नमस्ते। सहमत हूं, जब आप दर्पण के पास जाते हैं और सूजा हुआ चेहरा देखते हैं तो यह अप्रिय होता है। या जब आपके पसंदीदा जूते अचानक बहुत छोटे हो जाएं और अंगूठियां आपकी उंगलियों में बड़ी होने लगें।

ऐसी छोटी-मोटी परेशानियों का कारण शरीर में तरल पदार्थ की अधिकता हो सकती है। सूजन यह भी संकेत दे सकती है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है और आपको अपनी जीवनशैली बदलने के बारे में सोचने की ज़रूरत है। मेरे प्रिय पाठकों, आज मैं आपको बताऊंगा कि वजन कम करने के लिए शरीर से पानी कैसे निकाला जाए।

लड़कियों, मान लो, हमें हर सुबह तराजू से बात करने की आदत है। और मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन कभी-कभी मुझे इस इलेक्ट्रॉनिक उपकरण से असहमति होती है: यह मुझे वे नंबर नहीं दिखाता है जो मैं देखना चाहता हूं।

मुझे खासतौर पर तब गुस्सा आता है, जब मैं गलती से शाम को केक के कुछ टुकड़े खा लेता हूं और उन सबके ऊपर ढेर सारी चाय डाल देता हूं। ईमानदारी से कहूं तो यह महज एक दुर्घटना है। और सुबह, एक बार - और मेरा वजन दो किलोग्राम बढ़ गया। ख़ैर, ऐसा नहीं है कि मैं इतनी जल्दी मोटा हो गया। यह संभवतः ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने का मामला है। बिलकुल, बिलकुल! अब आइए जानें कि ऐसी त्रासदी का और क्या कारण हो सकता है।

1. निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को कभी-कभी लगता है कि शरीर में अतिरिक्त पानी है। ऐसा हर महीने मासिक धर्म से पहले होता है। यदि यही एकमात्र कारण है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: एक सप्ताह और सब कुछ ठीक है
2. हम सोने से पहले बहुत ज्यादा शराब पीते हैं। यह बिल्कुल तर्कसंगत है कि रात में पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे वे कम सक्रिय रूप से कार्य करने लगते हैं। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए अगर सुबह आप पाएं कि आपका चेहरा सूज गया है। निजी तौर पर, मैं सोने से 3-4 घंटे पहले पानी नहीं पीने की कोशिश करता हूं ताकि मेरी किडनी को इसे संसाधित करने का समय मिल सके
3. खराब आहार और गतिहीन जीवनशैली के कारण खराब चयापचय। जैसा कि आप जानते हैं, कार्बोहाइड्रेट पानी को बनाए रखने में सक्षम होते हैं, जिससे एडिमा भी होती है
4. यह एक विरोधाभास है, लेकिन निर्जलीकरण भी जल संचय का कारण बनता है। हर कोई जानता है कि आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है। हम यहां चाय, कॉफी और अन्य पेय पदार्थों की गिनती नहीं करते हैं। केवल स्वच्छ जल को ही गिना जाता है। इसलिए, यदि तरल पदार्थ की यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो शरीर अपना भंडार स्वयं ही तैयार करना शुरू कर देता है। सामान्य तौर पर, चाय और कॉफी को मूत्रवर्धक पेय माना जाता है जो शरीर से नमी को बाहर निकालता है।
5. आहार में नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है। हमारा शरीर जानबूझकर पानी को बरकरार रखता है ताकि नमक उसे इतना नुकसान न पहुंचाए। यह एक प्रकार का रक्षा तंत्र है
6. और, ज़ाहिर है, इस घटना का कारण विभिन्न बीमारियाँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, हृदय विफलता या यकृत रोग। हार्मोनल बदलाव के कारण भी एडिमा होती है।

इसका अर्थ क्या है?

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने के परिणाम अक्सर नग्न आंखों से भी देखे जा सकते हैं: शरीर का आयतन बढ़ जाता है, चेहरा सूज जाता है, आंखों के क्षेत्र में "बैग" दिखाई देते हैं, और हाथ और पैर सूज जाते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति अक्सर बहुत बीमार दिखता है, और उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता है।

इस मामले में शरीर की प्रतिक्रिया विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है।

हम सही खाते हैं - हम शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से डरते नहीं हैं

उचित रूप से चयनित आहार आपको न केवल शरीर में द्रव प्रतिधारण की समस्याओं से बचने में मदद करेगा, बल्कि आम तौर पर शरीर की स्थिति में भी सुधार करेगा। चमड़े के नीचे की वसा से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए, आपको सबसे पहले अपने आहार को सामान्य करने की आवश्यकता है। और सामान्य तौर पर, यह आपकी जीवनशैली को बदलने के बारे में सोचने लायक है।

आज मैं आपकी व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ हूं, और मैं आपको बताऊंगी कि क्या खाना चाहिए और कौन से खाद्य पदार्थों को भूल जाना चाहिए।

हम किन खाद्य पदार्थों को थाली से हटा देते हैं?

• गर्म और मसालेदार भोजन, फास्ट फूड, कॉफी और शराब। ये उत्पाद काफी प्यास पैदा कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है। इसलिए, हम प्रति दिन कॉफी की मात्रा को एक कप तक सीमित करते हैं, या यहां तक ​​कि हरी चाय पर भी स्विच करते हैं। वैसे इसमें कैफीन भी कम नहीं होता है

• हम उन खाद्य पदार्थों को हटा देते हैं जिनमें छिपा हुआ सोडियम हो सकता है। ये विभिन्न प्रकार के पनीर, सॉसेज, स्मोक्ड मीट और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ हैं
• तेल और वसा की मात्रा कम से कम करें
• चीनी और अन्य मिठाइयों को "नहीं" कहना

कौन सा भोजन हमें पानी निकालने में मदद करेगा?

• यह पता चला है कि ऐसे बहुत सारे उत्पाद हैं जो सूजन से निपटने में पूरी तरह मदद करते हैं। इनमें चुकंदर और पत्तागोभी शामिल हैं; सेब और तोरी इस स्थिति में विशेष रूप से अच्छे हैं।
• शतावरी और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ। इन्हें शरीर से सभी प्रकार के अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।
• सूखे मेवों के बारे में न भूलें: आलूबुखारा, किशमिश, सूखे खुबानी

• प्राकृतिक मूत्रवर्धक. क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी में कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
• ऐसे उत्पाद जिनमें बहुत अधिक पोटेशियम होता है: तरबूज, केला, संतरा, खुबानी + अनाज: दलिया और चावल। बेशक, बिना नमक और चीनी के पानी के साथ
• कोई भी ऐसी चीज़ जिसमें बहुत अधिक कूमारिन हो। यह पदार्थ ऊतकों में द्रव के स्तर को नियंत्रित करता है। इसलिए, हम आहार को अजमोद, अजवाइन और दालचीनी के साथ पूरक करते हैं।
• बिर्च का रस. यह किडनी की कार्यप्रणाली को पूरी तरह से बेहतर बनाता है। और अगर ये अंग अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं, तो तदनुसार, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ कई गुना तेजी से निकल जाता है
• तरबूज और खीरा - पानी से छुटकारा पाने के लिए आपको इससे बेहतर उत्पाद निश्चित रूप से नहीं मिलेंगे

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?

अक्सर, शरीर में द्रव प्रतिधारण की समस्या का सामना करने वाले कई लोग एक बड़ी गलती करते हैं। वे बस पानी पीना बंद कर देते हैं या जितना संभव हो सके पानी की मात्रा सीमित कर देते हैं।

मैं तुरंत कह सकता हूं कि इससे हालात और खराब हो सकते हैं और परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

जल प्रतिबंध से शरीर में खराबी हो सकती है

तो, याद रखें, हम साफ पानी पीते रहें। दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 1.5-2 लीटर है। सलाह दी जाती है कि शाम 7 बजे के बाद इसे न पियें, ताकि किडनी पर अतिरिक्त दबाव न पड़े। मैं एक बार फिर दोहराता हूं: केवल साफ पानी, चाय, कॉफी, जूस और अन्य तरल पदार्थ नहीं।

अन्य कौन से साधन हमारी सहायता कर सकते हैं?

• अपने आप को स्नानागार या सौना जाने के आनंद से वंचित न करें। इसके अलावा, यदि आपको शरीर से तरल पदार्थ निकालने की आवश्यकता है तो यह बहुत उपयोगी है। नहाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। तीव्र पसीना शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है: विभिन्न विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। साथ ही किडनी पर भार भी कम पड़ता है, क्योंकि पानी का निपटान त्वचा के माध्यम से होता है।

बस हर दिन कट्टरतापूर्वक स्नानागार की ओर न दौड़ें। सप्ताह में एक बार वहां भाप लेना पर्याप्त है और अतिरिक्त तरल गायब हो जाएगा।

• इस समस्या से निपटने के लिए फिटनेस एक प्रभावी तरीका होगा। जैसे नहाने के मामले में, खेल खेलते समय, पसीने के साथ अतिरिक्त नमी गायब हो जाती है। आपको हर दिन जिम जाने की ज़रूरत नहीं है। आप घर पर 20-25 मिनट व्यायाम कर सकते हैं, या बस सुबह साधारण व्यायाम कर सकते हैं। अगर आपके पास इसके लिए समय नहीं है तो कम से कम जितना हो सके पैदल चलें।

"बरकरार" तरल पदार्थ के खिलाफ लड़ाई में, सभी साधन अच्छे हैं, यहां तक ​​​​कि लोक उपचार भी। उदाहरण के लिए, यहाँ काढ़े और आसव हैं। मैंने उनके बारे में अच्छी समीक्षाएँ पढ़ीं: कई लोग ऐसे तरीकों की प्रभावशीलता के बारे में बात करते हैं। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

1. सन्टी पत्तियों से आसव. 2 टीबीएसपी। सूखे पत्तों के ऊपर उबलता पानी (1 कप) डालें और लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें और सोडा की केवल एक बूंद डालें। 1 चम्मच पियें. दिन में 3 बार
2. लिंगोनबेरी या गुलाब कूल्हों पर आधारित चाय। हम इन पौधों के सूखे जामुन को सिर्फ चाय के रूप में पीते हैं और दिन में तीन बार से अधिक आधा गिलास नहीं पीते हैं।
3. डिल के बीज में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है: 1 बड़ा चम्मच। आपको उबलते पानी (1 कप) डालना होगा और आधे घंटे के लिए छोड़ देना होगा। छानकर 1 बड़ा चम्मच पियें। दिन में तीन बार

आपको जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के बारे में लेख में वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने के कुछ और तरीके मिलेंगे। और आप एडिमा के बारे में लेख में शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के खिलाफ लड़ाई के बारे में और भी अधिक जानकारी पा सकते हैं।

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ हमेशा एक समस्या होती है। बहुत से लोग इसके साथ रहते हैं, लेकिन इस लक्षण से लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, मानव शरीर में जल प्रतिधारण के कारण बहुत अलग हैं। और उनमें से कुछ गंभीर बीमारियों के लक्षण हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि शरीर से पानी कैसे निकाला जाए।

लक्षण

आइए तुरंत कहें: पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस समस्या से अधिक पीड़ित होती हैं। उनके पैर और हाथ अक्सर सूज जाते हैं। इसके अलावा, ये संकेत स्पष्ट हैं। यदि आपकी शादी की अंगूठी आपकी उंगली पर फिट नहीं बैठती है या सुबह आपका चेहरा सूजा हुआ दिखता है, तो इस पर ध्यान न देना कठिन है।

अन्य मामलों में, आपको डॉक्टर को दिखाना होगा और विशेष परीक्षणों से गुजरना होगा। पुरुषों में, शराब पीने के बाद लक्षण (सूजन) अक्सर दिखाई देते हैं, आमतौर पर चेहरे के क्षेत्र में।

मुख्य कारण

इनमें से एक मुख्य है ख़राब पोषण। अधिक मात्रा में नमक खाने से भी शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है। इसके अलावा, कई पदार्थ पानी को हटा देते हैं। शरीर इस पर प्रतिक्रिया करते हुए तरल पदार्थ जमा करना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, शराब पीने पर ऐसा होता है। अन्य जहरों की तरह, इसे निकालने के लिए इसे पानी में घोलना चाहिए। रक्त में हानिकारक पदार्थों की सांद्रता को कम करने के लिए भी यह आवश्यक है।

एडिमा के कारण अक्सर गुर्दे का अनुचित कार्य करना, साथ ही हृदय और यकृत रोग भी होते हैं। इसलिए, यदि आप लंबे समय से इस समस्या से पीड़ित हैं, और मानक प्रक्रियाएं मदद नहीं करती हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। आपको हार्मोनल असंतुलन या मधुमेह हो सकता है। महिलाओं में, सूजन अक्सर गर्भावस्था (जब हार्मोनल स्तर बदलता है) और मासिक धर्म चक्र से जुड़ी होती है। यह गर्भनिरोधक दवाएं लेने के कारण भी हो सकता है। गतिहीन जीवनशैली से महिलाएं और पुरुष दोनों इस संबंध में प्रतिकूल रूप से प्रभावित होते हैं। शरीर के ऊतकों द्वारा द्रव प्रतिधारण का एक और असामान्य कारण निर्जलीकरण है। लेकिन हकीकत में यहां कुछ भी आश्चर्य की बात नहीं है. फिर से, एक सुरक्षात्मक तंत्र चालू हो जाता है: यदि थोड़ा तरल पदार्थ शरीर में प्रवेश करता है, तो यह उसे बनाए रखेगा। सूजन संबंधी प्रक्रियाएं और विभिन्न संक्रमण सूजन में योगदान करते हैं।

शरीर से पानी कैसे निकाले?

ऐसी कई सरल विधियाँ हैं जो गंभीर विकृति की अनुपस्थिति में आपकी सहायता कर सकती हैं।

अधिक पानी पीना।इसके अलावा, आपको इसे चाय, कॉफी, जूस और अन्य पेय से प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। उनमें से कुछ, जैसे सोडा, आपकी प्यास बिल्कुल नहीं बुझाते। एक महिला को प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर पानी की आवश्यकता होती है, एक पुरुष को कम से कम दो लीटर पानी की आवश्यकता होती है। और हालाँकि यह तरीका आपको विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन यह काफी प्रभावी है। यह इस तथ्य के कारण है कि जल प्रतिधारण का कारण अक्सर शरीर में अतिरिक्त नमक और अन्य नमी-बाध्यकारी पदार्थ होते हैं। पानी उन्हें घोलकर बहा देता है। ध्यान रखें कि जल आहार का उपयोग करने के बाद आपको महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों (उदाहरण के लिए, पोटेशियम लवण) की मात्रा को बहाल करना होगा। अधिक मात्रा में पानी पीने से भी आप इन्हें खो देंगे।

ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो शरीर से पानी निकाल दें।ये मुख्यतः सब्जियाँ और फल हैं। तरबूज, अजवाइन के साथ-साथ खीरा और टमाटर भी बहुत उपयोगी होते हैं। पोषण विशेषज्ञ मेनू में शिमला मिर्च और फलियां शामिल करने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, ऐसे उत्पादों को किसी भी मात्रा और वर्गीकरण में खाया जा सकता है। मुख्य बात जंक फूड से बचना है। वैसे, हम जो भी दुकान से खरीदते हैं उसमें पहले से ही न केवल नमक होता है, बल्कि चीनी भी होती है। उत्तरार्द्ध पानी को भी बांधता है। पीने के लिए सबसे अच्छा पेय ग्रीन टी है। मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों के अर्क से भी मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, पुदीना, नींबू बाम या गुलाब। लिंगोनबेरी, बर्च के पत्ते और अजवायन के बीज भी उपयोगी हैं।

किस चीज़ से बचना सर्वोत्तम है? शरीर से पानी निकालने से पहले यह जानना जरूरी है। खाना बनाते समय, अपने भोजन में जितना संभव हो उतना कम नमक जोड़ने का प्रयास करें। जैसा कि ऊपर बताया गया है, उत्पादन प्रक्रिया के दौरान अर्ध-तैयार और तैयार उत्पादों में सोडियम क्लोराइड पहले से ही मिलाया जाता है। और अक्सर अधिक मात्रा में भी, क्योंकि सोडियम लवण का उपयोग अक्सर परिरक्षकों के रूप में किया जाता है। सामान्य तौर पर एक व्यक्ति के लिए दैनिक नमक की मात्रा तीन ग्राम होती है।

इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ भी हैं जिनके सेवन से शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है। सबसे पहले, ये शराब और विषाक्त पदार्थ हैं। इन्हें हटाने और निष्क्रिय करने के लिए शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये कॉफ़ी और काली चाय जैसे पेय हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है, जो काफी मजबूत मूत्रवर्धक है। सोडा और अन्य शर्करा युक्त पेय को पूरी तरह से समाप्त करने की सलाह दी जाती है।

इस संबंध में हानिकारक उत्पादों में सभी प्रकार के लाल मांस (इसे आहार मांस के साथ बदलना बेहतर है), आटा सहित मीठे कन्फेक्शनरी उत्पाद शामिल हैं।

ऐसी रासायनिक तैयारी भी हैं जो शरीर से पानी निकालती हैं, इनमें होम्योपैथिक और पारंपरिक दोनों दवाएं शामिल हैं। हालाँकि, शरीर से पानी निकालने वाली गोलियाँ सावधानी से लेनी चाहिए। एक ओर, वे गुर्दे की मदद करते हैं, वह अंग जो हमारे शरीर में पानी के संतुलन के लिए जिम्मेदार है। दूसरी ओर, आपको जल्दी ही उनकी आदत हो जाती है। और शरीर इनके बिना सामान्य रूप से पानी निकालने से इंकार कर सकता है।

विटामिन लेने से हार्मोनल चक्र से जुड़ी सूजन से निपटने में मदद मिलेगी।

मनोवैज्ञानिक घटक

ऐसा माना जाता है कि एडिमा का एक कारण तनाव भी है। इसलिए, यदि कोई प्रक्रिया या दवाएँ आपकी मदद नहीं करती हैं, तो अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को बदलने का प्रयास करें। शायद आपको हर चीज़ काले रंग में नज़र आती है, आप पर काम का बोझ है या किसी और चीज़ का। फिर शरीर से पानी निकालने से पहले आपके लिए बेहतर होगा कि आप किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लें। तनाव एक ऐसी स्थिति है जिससे घर पर अकेले काबू पाना बहुत मुश्किल है।

जल आहार

यह कोई बुरा विकल्प नहीं है, कुछ लोगों को यह सरल लग सकता है, लेकिन इस पर टिके रहना काफी कठिन है। आपको प्रतिदिन दो से ढाई लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है।

यह चाय, कॉफ़ी और अन्य पेय पदार्थों के अतिरिक्त है। बस हर सुबह एक निश्चित मात्रा के कंटेनर में पानी डालें और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि यह शाम तक खाली हो जाए। कुछ समय बाद, शरीर समझ जाएगा कि उसे पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहा है और वह इसे बनाए रखना बंद कर देगा। इस आहार के लाभकारी परिणामों में से एक यह है कि आप कॉफी या चाय पसंद करना बंद कर सकते हैं।

नमक रहित आहार

सोडियम क्लोराइड के खतरों का उल्लेख पहले ही ऊपर किया जा चुका है, लेकिन सभी का नहीं। वैसे, इस धातु के लवण सक्रिय रूप से शरीर से पोटेशियम को विस्थापित करते हैं। और यह तत्व हमारे दिल के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए इस अंग के रोगों और नमक के सेवन के बीच संबंध है। इसलिए यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने आहार में सोडियम क्लोराइड की मात्रा के बारे में सोचें।

आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, आप धीरे-धीरे अपने भोजन से नमक से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, इसे भोजन से पूरी तरह बाहर करना भी असंभव है। समय के साथ आपको ज्यादा नमक न डालने की आदत हो जाएगी और खाने का असली स्वाद महसूस होगा।

आराम का दिन

अस्वास्थ्यकर भोजन से मानव शरीर थक जाता है। इसलिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार उनके लिए व्रत रखना चाहिए। कुछ लोग केवल उपवास करने की सलाह देते हैं, लेकिन केफिर खाना अभी भी बेहतर है। अन्य डेयरी उत्पाद भी संभव हैं। लेकिन उपवास करना बहुत कठिन काम है और आपको इसे सही तरीके से करने की जरूरत है। किसी पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में यह बेहतर है। वह बेहतर जानता है कि शरीर से तरल पदार्थ कब और कैसे निकालना है। आराम के दिन को लंबी सैर जैसे शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ना अच्छा होगा।

स्वास्थ्यप्रद व्यंजन

1. पारंपरिक चिकित्सा हमें यह भी बताती है कि शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकाला जाए। उदाहरण के लिए, सूखे सेब के छिलके मदद करेंगे। इसे चाय की तरह बनाया जाता है. आपको दिन में पांच या छह गिलास पीना चाहिए।
2. आप बियरबेरी का भी उपयोग कर सकते हैं - यह एक पौधा है जिसे भालू का कान भी कहा जाता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच डालें और बीस मिनट तक उबालें। फिर इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें. 1 बड़ा चम्मच लें. भोजन से पहले दिन में 6 बार चम्मच।
3. बिर्च काढ़े का उपयोग मूत्रवर्धक के रूप में भी किया जा सकता है। इस पेड़ की पत्तियों के 2 चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। लेकिन इस घोल का उपयोग करके शरीर से तरल पदार्थ निकालने से पहले, इसे धुंध से गुजारें और इसमें एक चुटकी सोडा मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच गर्म लें. हर 3-4 घंटे में चम्मच।

अंत में

सूजन एक ऐसी समस्या है जिससे निपटना जरूरी है। अक्सर रसायनों के उपयोग के बिना भी इससे निपटा जा सकता है। सबसे पहले आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। सभी नमकीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हटा दें। सब्जियों और फलों के साथ स्वस्थ आहार पर स्विच करने का प्रयास करें। यदि स्थिति बदलती है और आप शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने में सक्षम हैं, तो यह समस्या ठीक से खराब पोषण से जुड़ी थी।

हालाँकि, पहली विधि से सकारात्मक परिणाम नहीं मिल सकते हैं। इस मामले में, उपवास करने और खूब सारा पानी पीने का प्रयास करें। अगर इस मामले में कोई प्रगति नहीं हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ध्यान रखें कि किसी भी स्थिति में, आप (विशेष दवाओं का सहारा लिए बिना) अपने शरीर से पानी को जल्दी से निकालने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

शरीर में अतिरिक्त पानी कहाँ से आता है?

इसके कई कारण हो सकते हैं और सबसे पहले, sympaty.net डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह देता है। आख़िरकार, सूजन आमतौर पर यह संकेत देती है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। किडनी की समस्याओं के कारण कार्डियक एडिमा और एडिमा दोनों होते हैं - और हृदय या गुर्दे हमेशा दर्द का एहसास नहीं कराते हैं, इसलिए हम इन समान एडिमा को उनके साथ बिल्कुल भी नहीं जोड़ सकते हैं। हम महिलाओं के लिए, सूजन मासिक धर्म चक्र से जुड़ी हो सकती है - कुछ महिलाएं इन दिनों से पहले सीधे "सूज" जाती हैं। हालाँकि, यदि मासिक धर्म चक्र ठीक से नहीं चलता है, तो सूजन लगभग स्थिर रह सकती है।

हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो आप अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए अभी से करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन कारणों के लिए अपने आहार और जीवनशैली की समीक्षा करें जो शरीर में अतिरिक्त जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं:

पानी की कमी। हममें से कई लोग दिन में चाय, कॉफी, जूस, सोडा आदि पीते हैं और सोचते हैं कि ऐसा करके वे शरीर की पानी की दैनिक जरूरत को पूरा करते हैं। लेकिन यह सच नहीं है! शरीर को शुद्ध पानी की आवश्यकता होती है, न कि उसके "विकल्प" की, क्योंकि "विकल्प" पहले से ही विभिन्न पदार्थों से संतृप्त होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम नहीं होते हैं।
मूत्रवर्धक पेय. चाय, कॉफ़ी, सोडा, बीयर और अन्य शराब। वे वस्तुतः शरीर से लाभकारी नमी को बाहर निकाल देते हैं। शरीर जो कुछ बचाता है उसे एडिमा के रूप में संग्रहीत करता है।
आहार में अतिरिक्त नमक द्रव प्रतिधारण का एक ज्ञात कारण है। यदि आपने हेरिंग खाया है और प्यासे हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि "मछली को पानी की आवश्यकता होती है", बल्कि इसलिए क्योंकि शरीर उस नमक को निकालना चाहता है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं है। यदि आप बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं और लगातार करते हैं, तो शरीर विशेष रूप से पानी को बरकरार रखता है ताकि यह नमक उसके लिए इतना हानिकारक न हो।
गतिहीन काम या इसके विपरीत, पूरे दिन अपने पैरों पर काम करना - यहां पैरों में सामान्य सूजन हो सकती है।

गतिहीन कार्य के कारण धीमा चयापचय हमारे समय का संकट है। कार्यस्थल में ऑफिस प्लैंकटन धीरे-धीरे बढ़ रहा है))

अतिरिक्त पानी निकालने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

अच्छा, क्या आपने अपने आहार की समीक्षा की है? दरअसल, शरीर से अतिरिक्त पानी निकालना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि निम्नलिखित नियमों का लगातार पालन करें, और आप खुश रहेंगे और एक सुंदर आकृति प्राप्त करेंगे!

जल आहार

सब कुछ बहुत, बहुत सरल है - आपको प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर स्वच्छ पेयजल पीना चाहिए। धीरे-धीरे, आपका शरीर समझ जाएगा कि उसके पास पर्याप्त पानी है और सूजन में पानी जमा करना बंद कर देगा।

शरीर से विषाक्त पदार्थों का तेजी से निष्कासन शुरू हो जाएगा, इसलिए जल आहार शुरू करने के कुछ ही दिनों के भीतर आपको हल्कापन और ताकत का उछाल महसूस होगा!

कम नमक!

यदि आपको पता चलता है कि आपकी समस्या आपके आहार में बहुत अधिक नमक है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप धीरे-धीरे कम नमकीन खाद्य पदार्थों की आदत डालें। यह उतना कठिन नहीं है.

समझें कि नमक पकवान के असली स्वाद को छिपा देता है, जिससे यह अधिक तीव्र और... अलग हो जाता है! और मोनोसोडियम ग्लूटामेट के साथ संयोजन में, परिणाम एक जोरदार और बहुत स्वादिष्ट मिश्रण होता है, जिसे हम एक दवा की तरह आदी हो जाते हैं। किसी बेस्वाद या खराब उत्पाद पर नमक डालकर और ग्लूटामैटिक्स छिड़ककर हम उसे खा सकते हैं और "सच्चा" आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

एक नमक-मुक्त आहार बनाया गया है, और इसे अपनाने के बाद, कई लोग विभिन्न प्रकार के स्वादों के साथ-साथ चिकनी, युवा त्वचा और सूजन के बिना पतले पैरों की खोज करके आश्चर्यचकित रह गए। इसके बारे में पढ़ें और सभी सबसे मूल्यवान चीज़ों पर ध्यान दें।

शारीरिक गतिविधि जो चयापचय को गति देती है

एडिमा और अतिरिक्त वजन को खत्म करने के लिए, अपने चयापचय को तेज़ करना महत्वपूर्ण है! आपका चयापचय जितना अधिक होगा, शरीर में सभी प्रक्रियाएं उतनी ही तीव्र होंगी और आपके लिए वहां रहना उतना ही आसान होगा।

हमारे पास व्यायामों का एक पूरा लेख है जो आपके चयापचय को तेज़ करने में मदद करता है। हालाँकि, यदि आप वही ऑफिस प्लैंकटन हैं, तो कार्यस्थल पर चार्जिंग आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

पैर ऊपर!

पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए, प्रसिद्ध जापानी वैज्ञानिक कात्सुज़ो निशि की प्रणाली का एक सरल व्यायाम मदद करता है (उनकी प्रसिद्ध उपचार तकनीक पूरे जापान में उपयोग की जाती है!)।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी बाहों और पैरों को ऊपर फैला लें। कुछ मिनट तक उन्हें ऐसे ही रोके रखें। फिर उन्हें मरोड़ना और हिलाना शुरू करें, पहले धीरे-धीरे, फिर तेज़ और तेज़। इस तरह से पैदा होने वाला कंपन रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से टोन करता है, रुके हुए रक्त को साफ करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आपको तुरंत हल्कापन महसूस होगा!

यदि आप कुछ भी हिलाना नहीं चाहते हैं, तो बस अपने पैरों को दीवार पर उठाएं और वहां लेट जाएं। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लेटना उबाऊ लगता है, इसलिए इस स्थिति में मैं अपने पैरों के लिए सरल व्यायाम करता हूं और साथ ही अपने चेहरे के लिए व्यायाम करता हूं

शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए उपवास के दिन

अनुभवी "सूजन विशेषज्ञ" अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए सप्ताह में एक बार उपवास करने की सलाह देते हैं। सिद्धांत रूप में, आप किसी भी चीज़ पर "अनलोड" कर सकते हैं, लेकिन वे इस बात पर जोर देते हैं कि एडिमा के लिए सबसे प्रभावी उपवास के दिन हैं:

दूध की चाय पर उपवास का दिन।

पेय सरलता से बनाया जाता है: 2 लीटर दूध (दैनिक आवश्यकता) को लगभग उबालने के लिए गर्म किया जाता है, अच्छी हरी चाय इसमें डाली जाती है, पूरी चीज आधे घंटे के लिए डाली जाती है, और आप पीने के लिए तैयार हैं! यह उपवास का दिन काफी संतुष्टिदायक होता है; जैसे ही आपको भूख लगे, दूध वाली चाय पी लें।

केफिर उपवास का दिन.

एकदम ताजा 1% केफिर - 1 लीटर - खरीदें और हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पियें।
कद्दू के रस पर उपवास का दिन। आप कद्दू के रस को सेब, गाजर या किसी अन्य चीज़ के साथ मिलाकर ले सकते हैं, लेकिन यह कद्दू ही है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने का प्रभाव देता है! आप इस रस को पानी के साथ पतला कर सकते हैं - वे कहते हैं कि इसे पीना आसान है। आप दिन भर में जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, उपवास के दिनों में हम कुछ और नहीं खाते हैं, लेकिन हम सावधानीपूर्वक अपने जल आहार का पालन करते हैं - यानी, हम जितना चाहें उतना साफ पानी पीते हैं।

जई का दलिया

बिना चीनी के नियमित दलिया, पानी में उबालकर, सूजन में मदद करता है। वे कहते हैं कि इसके बाद सारा अनावश्यक पानी बाहर आने को ही कहता है, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि यह सुंदरता का खिलवाड़ है!

स्वाद बढ़ाने के लिए, दलिया को फलों या मसालों के साथ स्वादिष्ट बनाया जा सकता है - उदाहरण के लिए, दालचीनी (क्या आपने पढ़ा? - यह चयापचय को गति देने में मदद करता है!)

नमक और सोडा से स्नान करें

ऐसा स्नान एक बहुत ही सरल, यद्यपि धीमी प्रक्रिया है, जो आराम देता है, विश्राम देता है और शरीर को अतिरिक्त पानी से छुटकारा दिलाता है। नहाने से 2 घंटे पहले हम कुछ भी नहीं पीते या खाते हैं।

नहाने की चीजें इस तरह:

बगल तक पानी डालें, तापमान - 38 डिग्री से अधिक नहीं। हम इसमें आधा किलो साधारण टेबल नमक और 200 ग्राम सोडा डालते हैं।
हम स्नान में बैठते हैं और इसमें 10 मिनट से अधिक नहीं बिताते हैं। इस बैठक के दौरान, हम एक कप चाय पीते हैं - हरी, गर्म, बिना चीनी वाली।

हम स्नान से उठते हैं, अपने शरीर को तौलिए से सुखाते हैं और कई कंबलों के नीचे चढ़ जाते हैं, लगभग 40 मिनट तक पसीना बहाते हैं उसके बाद हम स्नान करते हैं। नहाने के बाद एक घंटे तक कुछ भी खाना-पीना नहीं चाहिए।
वे कहते हैं कि अगली सुबह आप तराजू पर माइनस आधा किलो देख सकते हैं!

अतिरिक्त तरल पदार्थ के विरुद्ध विशेष पोषण

डॉक्टरों का कहना है कि इस तरह के पोषण की मदद से आप अतिरिक्त पानी को दूर कर सकते हैं। खाना काफी सादा है:

आहार में अधिकांश कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए: फल और सब्जियां, अनाज और साबुत रोटी। सब्जियों और फलों की आवश्यकता होती है; आपको प्रतिदिन कम से कम आधा किलो इनका सेवन करना चाहिए।
आपके आहार में कम प्रोटीन। कम वसा का स्वागत है! इनमें दुबला मांस, मछली, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और अंडे शामिल हैं।

आहार में वसा और तेल बहुत कम होता है।

और आपके आहार में कोई चीनी या कोई मिठाई नहीं है - उन्हें स्वस्थ प्राकृतिक मिठाइयों से बदलें!

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए एक सख्त साप्ताहिक आहार है, लेकिन आपको डॉक्टर से मिलने के बाद इसे लागू करना होगा - यदि आपके पास मतभेद हैं! आहार 3 किलो वजन कम करने का वादा करता है।

यह सरल है: पहले वे एनीमा करते हैं, और फिर वे कुछ उत्पादों के साथ डेढ़ लीटर ताजा केफिर पीते हैं:

दिन 1: केफिर + 5 उबले आलू

दिन 2: केफिर + 100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, बिना नमक के पकाया गया

दिन 3: केफिर + नमक के बिना 100 ग्राम दुबला उबला हुआ मांस

दिन 4: केफिर +100 ग्राम उबली हुई मछली

दिन 5: केफिर + कोई भी सब्जी

दिन 6: केफिर। बस केफिर

दिन 7: केफिर + स्थिर खनिज पानी।

एडिमा के खिलाफ पौधे

पौधे और जड़ी-बूटियाँ भी सूजन से निपटने में मदद करेंगी; सबसे आसान चीज़ उन्हें चाय के रूप में पीना है। निम्नलिखित इसके लिए उपयुक्त हैं: पुदीना, नींबू बाम, लिंगोनबेरी, गुलाब के कूल्हे, सूखे सेब के छिलके, बियरबेरी, सन्टी के पत्ते, अर्निका फूल, गाजर के बीज।

अंतिम उपाय के रूप में, किडनी चाय पियें - यह बहुत धीरे से काम करती है और इसका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

एडिमा के खिलाफ पौधों को न केवल पिया जा सकता है, बल्कि खाया भी जा सकता है। यह:

साग: बिछुआ, शर्बत, अजवाइन, अजमोद।

सब्जियाँ: चुकंदर, सहिजन, खीरा, तोरी, बैंगन, आलू, पत्ता गोभी, कद्दू।

फल: खुबानी, सेब, स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी।

सूखे फल: सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा।

आपको बस इन्हें नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करना है!

अतिरिक्त पानी कैसे न निकालें?

निषेध संख्या 1: वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक और चाय

ये सभी चीजें शरीर से अतिरिक्त पानी को जबरदस्ती बाहर निकाल देती हैं। हां, प्रभाव स्पष्ट है, लेकिन फिर, दवाओं का प्रभाव खत्म होने के बाद, पानी अपनी जगह पर वापस आ जाएगा, क्योंकि आपके आहार और जीवनशैली में कुछ भी बदलाव नहीं हुआ है!

इसके अलावा, अपने लिए मूत्रवर्धक दवाएं लिखना बहुत हानिकारक है - यह केवल एक डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए।

जल और जीवन एक दूसरे के बिना असंभव हैं। निर्जलित होने पर शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। लेकिन जब अतिरिक्त तरल पदार्थ होता है, तो यह कई समस्याएं पैदा करता है: शरीर में सूजन, वजन बढ़ना, गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं और भी बहुत कुछ। इन सभी समस्याओं को अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय से छुटकारा पाकर ही हल किया जा सकता है।

सच तो यह है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ ऐसे ही जमा नहीं होता है। लेकिन अतिरिक्त पानी के कारण क्या हैं? घर पर अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने की समस्या को हल करने के तरीके कितने सुलभ हैं? आप लोक उपचार का उपयोग करके अनावश्यक तरल पदार्थ कैसे हटा सकते हैं? आइए इन सवालों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकालें?

वजन कम करने के पहले चरण में जो किलोग्राम कम होता है वह अतिरिक्त तरल पदार्थ होता है जो वजन कम करने वाले व्यक्ति के शरीर में जमा हो जाता है। यही कारण है कि आहार के पहले हफ्तों में वजन इतनी तेजी से कम हो जाता है, और सख्त आहार का पालन किए बिना भी 2-3 किलोग्राम वजन आसानी से कम हो जाता है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीके हैं:

• स्वच्छ पानी की खपत की दैनिक मात्रा में वृद्धि;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने और घर पर वजन घटाने में तेजी लाने के लिए नमक रहित आहार;
• कैफीन की महत्वपूर्ण मात्रा वाले उत्पादों से परहेज;
• कूमारिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, एक पदार्थ जो ऊतकों में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करता है (दालचीनी, अजमोद, अजवाइन);
• लंबी पदयात्रा;
• लंबे समय तक बैठे रहने वाले काम के दौरान स्थिति में बार-बार बदलाव और छोटे-छोटे ब्रेक।

यदि ये तरीके मदद नहीं करते हैं, और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की मात्रा को कम नहीं किया जा सकता है, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

सूजन का कारण गंभीर विकार हो सकते हैं यकृत, गुर्दे, हृदय और थायरॉयड ग्रंथि का कामकाज. इसके अलावा, अतिरिक्त पानी आपके द्वारा ली जा रही दवा का दुष्प्रभाव भी हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान और बाद के चरणों में शरीर से पानी कैसे निकालें?गर्भावस्था के दौरान एडिमा, विशेषकर इसके बाद के चरणों में, महिलाओं के लिए एक विशेष समस्या है। आख़िरकार, शरीर पर तनाव बढ़ जाता है, और किडनी को पहले की तुलना में बहुत अधिक अपशिष्ट तरल पदार्थ निकालना पड़ता है। साथ ही, दवाएँ अक्सर केवल प्लेसिबो प्रभाव प्रदान करती हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए आप कुछ सरल उपायों का उपयोग कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा से निपटने के सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीके:

• दैनिक सैर;
• हल्की मालिश और आत्म-मालिश;
• उचित पोषण;
• विशेष जिम्नास्टिक व्यायाम;
• ठंडा और गर्म स्नान;
• समुद्री नमक और आवश्यक तेलों से स्नान;
• संपीड़न वस्त्र पहनना।

उत्सर्जन अंगों पर शारीरिक तनाव को कम करने का एक और प्रभावी तरीका है घुटने-कोहनी की स्थिति. हर दिन समय बढ़ाते हुए इसे नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है।

याद रखें, शरीर के अपशिष्ट उत्पादों के वाहन के रूप में पानी की बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है . डॉक्टरों की पहले से प्रचलित राय के विपरीत, किसी भी परिस्थिति में इसके उपयोग को सीमित करना असंभव है।.

लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग करके शरीर से पानी कैसे निकालें?दादी मां के ये तरीके इस समस्या को सुलझाने में मदद करेंगे. यदि आप पूरे दिन नियमित चाय के बजाय इनमें से किसी एक का सेवन करते हैं, तो आप लोक उपचार का उपयोग करके लसीका जल निकासी में सुधार कर सकते हैं हर्बल सुई लेनी.

1. प्यार. जलसेक का सेवन लगभग 20 दिनों तक किया जाता है। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ के महत्वपूर्ण संचय के साथ भी उपयोगी है। तैयारी:एक चम्मच सूखी जड़ी बूटी को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको नाश्ते के बाद पूरा अर्क पीना होगा।
2. पुदीना. एक थर्मस में 8 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें और 6 कप उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए बंद करें, फिर छान लें। पूरे दिन उत्पाद का उपयोग करें। उपचार का कोर्स कम से कम 10 दिन है।
3. गुलाब का कूल्हा. 6 गिलास गर्म पानी और 2 मुट्ठी जामुन एक सॉस पैन या केतली में डाले जाते हैं, फिर आग लगा दी जाती है और उबाल लाया जाता है। एक टाइट ढक्कन से ढकें, तौलिये में लपेटें और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। इस चाय को कम से कम 20 दिनों तक पियें।

इसके अलावा, निम्नलिखित जड़ी-बूटियों को हल्के मूत्रवर्धक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है:

• लिंगोनबेरी;
• बियरबेरी;
• अर्निका फूल;
• डिल बीज;
• सन्टी के पत्ते.

इन्हें अक्सर लोक चिकित्सा में एडिमा रोधी उपचारों के निर्माण में उपयोग किया जाता है। पानी निकालने के लिए चाय का उपयोग करने से पहले आपको किसी हर्बलिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

जलोदर, सूजन और हृदय विफलता के साथ शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें?

जलोदर यानी पेट में जलोदर से पीड़ित रोगियों में स्थिति अधिक जटिल होती है। इस बीमारी में पेट की गुहा में बड़ी मात्रा में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है। इसे शरीर से निकालना बेहद मुश्किल हो सकता है।

अन्य गंभीर विकृतियाँ भी बड़ी मात्रा में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने का कारण बन सकती हैं:

• जिगर का सिरोसिस;
• तपेदिक;
• दिल की धड़कन रुकना;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• रक्त ठहराव.

इस मामले में, पेट की गुहा से अतिरिक्त पानी को पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा दोनों में उपयोग किए जाने वाले मूत्रवर्धक की मदद से निकाला जाता है। लेकिन इस समस्या का समाधान, सबसे पहले, उदर गुहा से तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने पर नहीं, बल्कि इतना अधिक है इसकी घटना के मूल कारण के रूप में मुख्य विकृति का उन्मूलन.

जलोदर के लिए नुस्खा: 50 ग्राम मीठा तिपतिया घास और 50 ग्राम कोल्टसफ़ूट लें, एक गिलास उबलते पानी डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। सुबह 150 ग्राम काढ़ा पीते हैं.

यदि आपको सूजन है, तो आपको निम्न विधि का उपयोग करना चाहिए:सेब के सूखे छिलके को चाय की तरह बनाकर आधा गिलास दिन में 5-6 बार पियें।

आप कौन सी दवाएँ ले सकते हैं?

घर पर वजन कम करने के विषय पर लौटते हुए, पारंपरिक चिकित्सा भी शरीर में जमा अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए कौन सी मूत्रवर्धक दवाओं की आवश्यकता होती है?

अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए, डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं:

• वेरोशपिरोन;
• हाइपोथियाज़ाइड;
• Diursan;
• एक्टेरिक एसिड.

इन सभी दवाओं में मजबूत मूत्रवर्धक गुण होते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।

इनका उपयोग शराब पीने के बाद अतिरिक्त पानी निकालने के लिए भी किया जा सकता है। लेकिन आपको मूत्रवर्धक के साथ अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स के निक्षालन के कारण, आप पानी-नमक असंतुलन को भड़का सकते हैं और चयापचय को बाधित कर सकते हैं।

आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करने के लिए जो रोगविज्ञानी नहीं है, आप मामूली शारीरिक गतिविधि और अपने आहार में समायोजन का सहारा ले सकते हैं।

शरीर में अतिरिक्त पानी पाचन समस्याओं और अतिरिक्त वजन से भरा होता है, जो गर्मियों में विशेष रूप से दुर्भाग्यपूर्ण होता है। लेख पढ़ें, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और सुंदर बनने के 9 प्रभावी तरीकों के बारे में जानें!

क्या सूजन और खराब पाचन के कारण आपका वजन अधिक हो गया है? क्या आप नहीं जानते कि आप शरीर में अतिरिक्त पानी से कैसे जल्दी छुटकारा पा सकते हैं? उस मामले में, आप भाग्यशाली हैं!

इस समस्या से निपटने के कई त्वरित, सस्ते और प्रभावी तरीके हैं। मेरा मानना ​​​​है कि यह विशेष रूप से गर्मियों में परेशानी का कारण बनता है, जब आप आत्मविश्वास से अपनी पसंदीदा पोशाक या खुले स्विमसूट पहनना चाहते हैं।

1. प्राकृतिक मूत्रवर्धक का सेवन करें

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार की गोलियों और गोलियों के उपयोग से निर्जलीकरण, कब्ज, गुर्दे और यकृत की क्षति और यहां तक ​​कि गाउट का विकास भी हो सकता है।

बेहतर होगा कि आप प्राकृतिक मूत्रवर्धक पर ध्यान दें।

मेरा क्या मतलब है?

नमी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे अजवाइन, खीरा, तरबूज, शतावरी और अजमोद में प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और दवाओं के बीच अंतर यह है कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में विटामिन, फाइबर, पोटेशियम और सोडियम होते हैं, जो सूजन और गठिया को रोकते हैं।

परिणामस्वरूप, आपको अतिरिक्त पानी से छुटकारा मिल जाएगा और साथ ही निर्जलीकरण से भी बचा जा सकेगा।

वास्तव में, ये उत्पाद बार-बार पेशाब आने का कारण भी बन सकते हैं, लेकिन ये आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना शरीर में तरल पदार्थ के भंडार को फिर से भरने का "ध्यान" भी रखेंगे।

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, मैं नियमित रूप से अजवाइन, शतावरी, खीरे और अजमोद खाता हूं।

2. नींबू का रस पियें

इस समस्या से निपटने के लिए नींबू का रस एक बेहतरीन उपाय है। इसमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और यह पाचन में सुधार करता है, आंतों, गुर्दे और रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

इसे चाय या स्मूदी में थोड़ी मात्रा में मिलाएं।

इसके अलावा, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और अन्य फलों की तुलना में इसमें चीनी की मात्रा कम होती है।

3. हटो

शरीर में पानी का संतुलन बहाल करने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

जब मांसपेशियों को लंबे समय तक खाली छोड़ दिया जाता है, तो लसीका तंत्र खराब काम करना शुरू कर देता है, और लसीका तरल पदार्थ के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार होता है।

लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम बहुत अच्छा है, और इसे प्राप्त करने के लिए चलना सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

4. अनानास खाएं

सूजन और अतिरिक्त पानी के परिणामों में से एक खराब पाचन है, और अनानास यहां एक वास्तविक रक्षक हो सकता है।

ये फल एंजाइमों से भरपूर होते हैं, मुख्य रूप से ब्रोमेलैन, जो भोजन को पचाने और उसे प्राकृतिक रूप से खत्म करने में मदद करते हैं।

पपीता भी उतना ही प्रभावी उपाय हो सकता है। इसमें पपेन नामक एक एंजाइम होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है और विषाक्त पदार्थों के स्तर को कम करने और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में भी मदद करता है।

इस बात से घबराएं नहीं कि अनानास में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस फल के केवल कुछ टुकड़ों को स्मूदी, दही या सुबह के दलिया में जोड़ना पर्याप्त है।

क्या आप इस प्रक्रिया को यथासंभव तेज़ करना चाहते हैं? अनानास को बिना प्रसंस्कृत, कच्चा ही खाएं।

5. अपने आहार में दही को शामिल करें

सूजन को कैसे दूर करें, इस पर मेरी पसंदीदा युक्तियों में से एक!

हर दिन सादा, बिना चीनी वाला ग्रीक दही खाएं, जो वैसे, प्रोटीन से भी भरपूर होता है।

इसमें पाचन में सहायता के लिए प्रोबायोटिक्स होते हैं, और जब भी मुझे पेट में परेशानी का अनुभव होता है, तो यह उत्पाद तुरंत उपलब्ध होता है।

दही और अनानास या जामुन (कम चीनी) के साथ स्मूदी बनाने का प्रयास करें। लाभ बढ़ाने के लिए आप इसमें पालक जैसी हरी सब्जियाँ भी मिला सकते हैं।

मुझे दही पसंद है, सादा और फ्रोज़न स्मूदी दोनों के रूप में।

इस अद्भुत उत्पाद में मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पोषण देते हैं और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, दही मल को नियमित बनाता है, जिससे शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा अपने आप कम हो जाती है।

यदि आप डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं, तो सूखे रूपों का उपयोग करें या पाचक एंजाइम की खुराक लें।

6. अधिक पानी पियें

मानो या न मानो, अतिरिक्त नमी अक्सर निर्जलीकरण के कारण होती है!

यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन नहीं करते हैं, तो शरीर इसे जमा करना शुरू कर देता है। इससे बचने के लिए अधिक पानी पियें!

इससे नियमित रूप से पेशाब आएगा और आप विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकेंगे, जिसका शरीर के जल संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

मुझे गिलास में ताज़ा नीबू या नीबू का रस और यहां तक ​​कि स्ट्रॉबेरी के साथ-साथ ढेर सारी बर्फ मिलाना पसंद है।

कैफीन-मुक्त हर्बल चाय जलयोजन संबंधी समस्याओं को दूर करने का एक और बढ़िया तरीका है।

पुदीने की चाय सूजन और अतिरिक्त तरल पदार्थ से पूरी तरह राहत दिलाती है। इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करें।

7. अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ

मैं समझता हूं कि यह सलाह कई लोगों के लिए विवादास्पद हो सकती है, लेकिन पहले मेरी बात सुनें।

अपने आहार में प्रोटीन का अनुपात बढ़ाने और स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट का अनुपात कम करने से आपके परिणामों पर नाटकीय प्रभाव पड़ेगा।

स्टार्च और चीनी के कारण शरीर में पानी जमा हो जाता है, जबकि प्रोटीन का किडनी पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।

बेशक, इस अंग को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको एक भोजन में बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन नहीं करना चाहिए। बस यह सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक भोजन में आपको यह मैक्रोन्यूट्रिएंट मिले।

पादप प्रोटीन का सेवन करने का प्रयास करें, और स्टार्चयुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचें।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि फल आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होंगे, लेकिन फिर भी, उन सभी में फ्रुक्टोज (फलों की चीनी) होता है, जो अगर आप संयम के बारे में भूल जाते हैं तो तुरंत सूजन पैदा कर देंगे!

8. जूस न पियें

इस मामले में भी वजह वही है. यह चीनी है, जो संतरे या सेब के रस के साथ-साथ स्मूदी में भी बड़ी मात्रा में मौजूद होती है। इन उत्पादों के सेवन से सीधे तौर पर शरीर में नमी जमा होने लगती है।

अपने चीनी का सेवन कम से कम करें और आप कुछ ही समय में सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

साथ ही, यह मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध के खतरे को भी रोकेगा।

9. फाइबर को मत भूलना

अपने शरीर के तरल भंडार को कम करने की लड़ाई के बीच, आहार फाइबर के बारे में मत भूलिए!

अपने आहार में पानी में घुलनशील और पानी में अघुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

उन सब्जियों से बचें जो (उनके सभी लाभों के बावजूद) सूजन का कारण बनती हैं। इसमें ब्रोकोली, फूलगोभी और प्याज शामिल हैं।

फाइबर से भरपूर अलसी और चिया बीज, जो पोटेशियम के भी स्रोत हैं, सूजन और गैस को कम करने के साथ-साथ मल को सामान्य करने में मदद करेंगे।

याद रखें: आपकी आंतें जितना बेहतर काम करेंगी, उतनी ही तेजी से आप अतिरिक्त पानी सहित अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकेंगे।

अपने नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, जो इस प्रकार की समस्याओं का कारण भी बनते हैं। इनमें मौजूद सोडियम सूजन को बढ़ावा देता है, जबकि इसके विपरीत, पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की कुंजी पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, बादाम, चिया बीज, एवोकाडो, दही और कम चीनी वाले फलों का सेवन करना है।

क्या आप सूजन और शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने का कोई अन्य तरीका जानते हैं?