नमस्कार मेरे प्रिय पाठकों. हम सभी खूबसूरत रहना और बने रहना चाहते हैं। आज हमारी खूबसूरती के लिए कई तरीके मौजूद हैं। और उनमें से कई के बारे में मैं पहले ही अपनी वेबसाइट पर लिख चुका हूं। आज मैं सोडा से वजन कम करने के विषय पर चर्चा करना चाहता हूं। चूंकि कई लोगों के लिए, सुंदर महसूस करने के लिए, पतलापन सुंदरता का मुख्य मानदंड है।
वजन घटाने के लिए सोडा
वजन कम करने का हर किसी का अपना-अपना राज होता है। कुछ लोग पोषण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ खेल पर, और कुछ अधिक चालाक चालों का सहारा लेते हैं। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, सब कुछ समग्र रूप से अच्छा है। आप में से कई लोगों ने शायद पहले ही सुना होगा कि आप सोडा से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन हर कोई इस बात पर यकीन नहीं करता. और किसी को यह बिल्कुल नहीं पता कि सोडा जैसे प्रतीत होने वाले संदिग्ध घटक का उपयोग करके वांछित वजन कैसे कम किया जाए।
क्या सोडा से वजन कम करना संभव है?
बहुत से लोग, यह सुनकर कि आप सोडा से वजन कम कर सकते हैं, इस पर विश्वास नहीं करते। या, एक बार एक विधि आज़माने और वांछित परिणाम न देखने पर, वे इस विचार को त्याग देते हैं। सोडा की मदद से आप सचमुच अपना वजन कम कर सकते हैं। मुख्य बात यह जानना है कि कैसे। और सोडा के साथ वजन कम करने का बिल्कुल अपना तरीका खोजें। और आगे मैं आपको बताऊंगा कि आप सोडा से वजन कैसे कम कर सकते हैं।
सोडा से वजन कैसे कम करें
सोडा से वजन कैसे कम करें? बहुत से लोग अटकलें लगाते हैं, लेकिन निश्चित रूप से नहीं जानते। वजन कम करने के लिए आप सोडा बाथ ले सकते हैं। और इसलिए, सोडा से नहाने के अलावा आप सोडा भी पी सकते हैं। दोनों ही मामलों में, आपको सब कुछ ठीक करना होगा। विशेष रूप से, अनुपात के साथ इसे ज़्यादा न करें। चूँकि यदि आप सोडा से अपना वजन कम करने जा रहे हैं, तो आपको इसे सावधानी से करने की ज़रूरत है ताकि गलती से आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचे।
सोडा से वजन कम करें
सोडा से जल्दी वजन कम करें
हम सब यहीं और अभी सब कुछ चाहते हैं। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं है. सोडा के साथ भी तेजी से वजन घटाने की अभी भी अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन यह काफी संभव है। सोडा से वजन कम करने के तरीकों के अलावा, सही आहार का पालन करना भी सबसे अच्छा है। फिर आपको सोडा से जल्दी वजन कम करने की गारंटी दी जाती है, और वह भी बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के।
सोडा से एक हफ्ते में वजन कम करें
तेजी से वजन कम करने के लिए सरल, हल्का आहार अपनाएं। सोडा स्नान के साथ संयुक्त यह आहार आपको तेजी से, आश्चर्यजनक रूप से वजन घटाने की ओर ले जाएगा। तो आप अपनी अलमारी को अपडेट करने के लिए सुरक्षित रूप से पैसे बचा सकते हैं। आख़िरकार, आपको वास्तव में बहुत जल्द, अर्थात् एक सप्ताह में इसकी आवश्यकता होगी।
- नाश्ते के लिए, अपने लिए बिना चीनी की कॉफी बनाएं और कुछ अंडे खाएं;
- कुछ घंटों के बाद, एक सेब का नाश्ता करें;
- दोपहर के भोजन के लिए, राई की रोटी के एक टुकड़े के साथ सूप परोसें;
- दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच, अपने लिए कुछ पनीर लें;
- रात के खाने के लिए, गोमांस को सब्जियों (आलू को छोड़कर) के साथ पकाएं।
- नाश्ते में जामुन के साथ पनीर खाएं;
- कुछ घंटों के बाद, संतरे के साथ नाश्ता करें;
- दोपहर के भोजन के लिए, मशरूम के साथ सूप या सब्जी स्टू परोसना;
- कुछ देर बाद एक सेब या थोड़ा सा पनीर खा लें;
- रात के खाने के लिए, सब्जियों (आलू नहीं) के साथ मछली या चिकन पकाएं।
यह आपके भोजन के लिए एक नमूना मेनू है. आप इसे थोड़ा संशोधित कर सकते हैं.
अपने आहार में न केवल पास्ता, सफेद ब्रेड, बेक किया हुआ सामान, मिठाइयाँ और अन्य अत्यधिक भारी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, साथ ही चीनी भी शामिल करें। शुगर-फ्री पेय की आदत डालें। पहले तो यह आपके लिए असामान्य होगा, फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी। और आपका फिगर ही आपको धन्यवाद देगा।
वजन घटाने के लिए सोडा से स्नान करें
बेकिंग सोडा स्नान अद्भुत काम करता है। वजन घटाने के लिए सोडा से कैसे नहाएं, पढ़ें और लगाएं। और जल्द ही आप स्वयं इस पद्धति की प्रभावशीलता देखेंगे।
स्नान में पानी का तापमान सैंतीस से उनतीस डिग्री होना चाहिए। स्नान करने का समय ही लगभग बीस मिनट होना चाहिए। अच्छे प्रभाव के लिए 0.5 किलोग्राम समुद्री नमक और 300 ग्राम सोडा लें।
इन स्नान प्रक्रियाओं को हर दूसरे दिन करने की सलाह दी जाती है। कुल मिलाकर आपको नौ स्नान करने की आवश्यकता होगी। प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, आप सोडा स्नान में आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं। नहाने के बाद पानी से कुल्ला नहीं करना चाहिए। अपने आप को एक तौलिया या बागे में लपेटें और बिस्तर पर लगभग तीस मिनट तक आराम करें।
स्नान में पानी का तापमान 37 - 39 डिग्री होना चाहिए
वजन घटाने के लिए सोडा कैसे पियें?
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल न सिर्फ नहाने में किया जा सकता है। आप सोडा भी पी सकते हैं. लेकिन आपको तुरंत मानक खुराक नहीं लेनी चाहिए। धीरे-धीरे सोडा पीना शुरू करें।
शुरू करने के लिए, चाकू की नोक पर बस थोड़ा सा लें। और इसे एक गिलास गर्म पानी में घोलकर खाने से लगभग तीस मिनट पहले पियें। और सोडा से वजन कम करने की सबसे अच्छी बात यह है कि सोडा को पानी में नहीं, बल्कि दूध में पतला करें।
दूध गर्म होना चाहिए. और इस प्रकार, वजन घटाने के लिए दिन में तीन बार सोडा पियें। धीरे-धीरे एक बार में आधा चम्मच सोडा तक बढ़ाएं। यानी प्रतिदिन सोडा की अधिकतम खपत डेढ़ चम्मच होगी। इस खुराक को बढ़ाने का कोई मतलब नहीं है, जब तक कि आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य के साथ परेशानी में नहीं पड़ना चाहते।
सोडा के नुकसान और फायदे
सोडा शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकता है:
- सोडा उच्च अम्लता को निष्क्रिय करता है;
- चयापचय प्रक्रिया को सामान्य करता है;
- सोडा स्नान का आरामदायक प्रभाव होता है;
- सोडा से नहाने से थकान और तनाव दूर होता है;
- सोडा स्नान लसीका तंत्र को सक्रिय करता है और इसे साफ करने में भी मदद करता है;
- सोडा से नहाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
सोडा कब पहुंचा सकता है नुकसान:
- चर्म रोग;
- उच्च रक्तचाप;
- मधुमेह;
- सोडा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- सौम्य और घातक ट्यूमर;
- स्तनपान;
- गर्भावस्था;
- हृदय प्रणाली के रोग.
सोडा सॉल्यूशन के बार-बार इस्तेमाल से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको लंबे समय तक सोडा नहीं पीना चाहिए। जहां तक सोडा स्नान की बात है, तो उच्च तापमान पर उन्हें बंद करना उचित है। चूंकि वजन कम करने के उद्देश्य से सोडा से स्नान करने से चक्कर आ सकते हैं और बेहोशी भी हो सकती है।
सोडा से वजन कम करें फोटो
वजन घटाने वाला सोडा - समीक्षाएँ
बेकिंग सोडा सचमुच अद्भुत काम करता है। सोडा की बदौलत आप कम समय में आसानी से नौ किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यदि आपको गंभीर बीमारियाँ हैं या आप वर्तमान में गर्भवती हैं तो सोडा का सहारा न लें। अपना ख्याल रखें, अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें। और आपका वज़न कम करना यथासंभव आसान हो। और अगर सोडा से वजन कम करना आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो भी निराश न हों। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में कई अन्य तरीके भी हैं। , यह सब और बहुत कुछ आपको मेरी वेबसाइट पर मिलेगा।
मैंने सोडा समीक्षा से अपना वजन कैसे कम किया
“मेरे लिए आकार में बने रहना बहुत कठिन है। मैंने क्या नहीं किया? खेल और परहेज़ दोनों। लेकिन मेरी इच्छाशक्ति मुझे विफल कर रही थी। जब मुझे सोडा से वजन कम करने के बारे में पता चला तो मैंने इसे आज़माने का फैसला किया। मैंने प्रतिदिन बीस मिनट के लिए सोडा स्नान करना शुरू कर दिया। सच कहूँ तो, मुझे वास्तव में इस पद्धति की प्रभावशीलता पर विश्वास नहीं था। लेकिन नतीजे ने मुझे प्रभावित किया. दस दिनों में मैंने सात किलोग्राम वज़न को अलविदा कह दिया। मैं कल्पना भी नहीं कर सकता था कि पोषण में बहुत अधिक कमी के बिना, परिणाम इतना प्रभावशाली होगा।
“यदि आप थोड़े समय में उन नफरत वाले किलोग्रामों को अलविदा कहना चाहते हैं, तो सोडा के साथ वजन कम करना सिर्फ आपके लिए है, जब तक कि निश्चित रूप से आपके पास वजन कम करने की इस पद्धति के लिए मतभेद न हों। सोडा अद्भुत काम करता है। मैं और मेरा दोस्त इससे बेहद खुश हैं। बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से एक हफ्ते में मेरा वजन पांच किलोग्राम कम हो गया। मेरा दोस्त किसी तरह सात पाने में कामयाब रहा। लेकिन यहां पोषण और आपकी जीवनशैली का भी बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि आप जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ और शारीरिक गतिविधि करें, और यह आपके आहार की समीक्षा करने लायक भी है।
हर गृहिणी सोडा नामक एक सफेद पाउडर जानती है। आज आप सीखेंगे कि सोडा का उपयोग करके घर पर एक सप्ताह में 10 किलो वजन कैसे कम करें?! आमतौर पर, बेकिंग सोडा को आटे में मिलाया जाता है और सफाई एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन अब आप जानेंगे कि आप सोडा से वजन कैसे कम कर सकते हैं? और अपने नितंबों, पेट और जांघों से वजन हटा दें!
वास्तविक विधि का उपयोग करके घर पर सोडा का उपयोग करके एक सप्ताह में 10 किलो वजन कैसे कम करें?
ऐसे में वजन कम करने के कई तरीके हैं। इस लेख के ढांचे के भीतर, वजन कम करने के 2 विकल्पों पर विचार किया जाएगा। ये तरीके आपको घर पर एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम करने में मदद करेंगे।
- सोडा स्नान से वजन कम करना
- सोडा युक्त पेय पीने से अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिलता है
बेकिंग सोडा से वजन कम करने का पहला तरीका:
स्नान में पानी डालें और लगभग 300 ग्राम सोडा डालें। इसमें थोड़ा सा समुद्री नमक भी डालें, लगभग 3-4 बड़े चम्मच। अब आप खुद को स्नान में डुबो सकते हैं और 10 मिनट तक इसका आनंद ले सकते हैं। बाद की खुराक के साथ, आप समय को चालीस मिनट तक बढ़ा सकते हैं। पानी का तापमान लगभग 40 डिग्री होना चाहिए।
बेकिंग सोडा वसा को कैसे प्रभावित करता है?
बेकिंग सोडा का लसीका तंत्र पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, माइक्रो सर्कुलेशन बढ़ जाता है। शरीर खुद को साफ करता है और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाता है। बेकिंग सोडा में ऐसे रसायन होते हैं जो वसा को तोड़ने में मदद करते हैं। पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं। अपना सोडा स्नान समाप्त करने के बाद, एक गर्म वस्त्र पहनें।
सोडा से वजन कम करने का दूसरा तरीका:
एक कॉकटेल बनाने के लिए जो आपको एक सप्ताह में 10 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेगा, आपको निम्नलिखित सामग्री लेनी होगी:
- पीने के लिए एक लीटर सादा पानी
- तीन नींबू
- एक चम्मच सोडा
जब बेकिंग सोडा नींबू के रस के साथ मिलता है, तो एक क्षारीय प्रभाव उत्पन्न होता है। इससे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है। और बड़ी मात्रा में फैट बर्न होता है.
व्यंजन विधि:
आपको तीन नींबू लेने हैं और उनका रस निचोड़कर पानी में डालना है। इसके बाद, पानी में एक चम्मच सोडा मिलाएं और सभी चीजों को अच्छी तरह से हिलाएं। आपको इस उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करना होगा। यह आवश्यक है ताकि शरीर पेट में पानी को गर्म करने का प्रयास करे। ठंड से नींबू में मौजूद लाभकारी तत्व भी सुरक्षित रहेंगे।
आपको इस वजन घटाने वाले उत्पाद को एक दिन में एक लीटर पीने की ज़रूरत है। एक गिलास सुबह खाली पेट और बाकी पेय पूरे दिन पीना चाहिए।
एक ही दिन में वजन कम होना शुरू हो जाएगा। 2-3 दिन में, आप सोडा की मदद से पहले ही लगभग 10 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। बेशक, एक बहुत ही स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कैलोरी की संख्या कम करने और व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है। कम से कम भागो तो.
आप पहले से ही जानते हैं कि बेकिंग सोडा का उपयोग करके घर पर एक सप्ताह में 10 किलो वजन कैसे कम किया जा सकता है! सोडा के लाभकारी गुणों के बारे में नीचे भी पढ़ें!
घर पर एक हफ्ते में सोडा से 10 किलो वजन कैसे कम करें, इस विषय पर वीडियो?
सोडा और इसके लाभकारी गुण
- संक्रमण से सुरक्षा
- गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है
- पेट में एसिडिटी को कम करता है
- यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करता है
बेकिंग सोडा का सेवन करने से आपको घर पर ही एक हफ्ते में 10 किलो वजन तेजी से कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन फिर भी, आपको केवल सोडा पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि यह हर किसी को संकेतित आंकड़े को कम करने में मदद नहीं करता है। सोडा के साथ खेल और उचित पोषण अकेले सोडा की तुलना में कहीं अधिक स्पष्ट प्रभाव देगा। बस इतना ही, शुभकामनाएँ!
ध्यान! यदि आप लेख में बताए गए तरीकों का उपयोग करते हैं, तो यह आपके अपने जोखिम और जोखिम पर है। विधि का परीक्षण नहीं किया गया है. लेख की जानकारी अन्य इंटरनेट संसाधनों से ली गई थी।
वजन कम करने के लिए लोग कई नए-नए तरीके लेकर आए हैं। कुछ लोग रेचक औषधि पीते हैं, अन्य लोग मूत्रवर्धक, और फिर भी अन्य लोग सिरका पीते हैं। और कुछ का मानना है कि इन उद्देश्यों के लिए आपको बेकिंग सोडा लेने की आवश्यकता है। सच्ची में?
दरअसल, सोडियम बाइकार्बोनेट का यह प्रभाव होता है। इसके अलावा, महंगी दवाओं के विपरीत, इसकी कीमत कई दसियों रूबल है। लेकिन वजन कम करने की ऐसी कोशिशों से शरीर को नुकसान न पहुंचे, इसलिए आपको यह जानना जरूरी है कि सोडा का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे किया जाए।
वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए, आपको इनमें से एक विकल्प चुनना होगा:
- सोडा को आंतरिक रूप से लेना;
- बाहरी प्रभावों का उपयोग करके वजन कम करना।
ये दोनों विकल्प अपने-अपने तरीके से आकर्षक हैं और प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। सबसे पहले आपको सोडा से वजन कम करने के सभी तरीकों का अध्ययन करना होगा, और उनके बारे में लोगों की समीक्षा भी जाननी होगी।
वजन घटाने के लिए सोडा ड्रिंक
सोडा पीने से पेट में एसिडिटी का स्तर बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इस पृष्ठभूमि में, भोजन खराब पचता है, और परिणामस्वरूप, भूख कम हो जाती है। कम खाने से आपका वजन कम होगा. यह वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि आप खाना नहीं चाहते हैं। 200 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच सोडा घोलकर पेय तैयार किया जा सकता है। आपको इसे रोज सुबह भोजन से पहले पीना चाहिए।
वजन घटाने के लिए नींबू के साथ सोडा
नींबू सोडा एक लोक उपचार है जिसमें विशेष शक्तियां होती हैं। बेकिंग सोडा और नींबू का रस मानव शरीर को लाभ पहुंचा सकता है और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। यह वजन कम करने का एक सस्ता और सिद्ध तरीका है, जिसका समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने का अवसर मिलता है।
ड्रिंक तैयार करने के लिए आधे नींबू का रस निचोड़ लें, फिर इसमें थोड़ा सा सोडा और 300 मिलीलीटर पानी मिलाएं। परिणामी मिश्रण को छोटे भागों में पिया जाना चाहिए। आप बर्फ और पुदीना भी मिला सकते हैं. इस पेय का टॉनिक प्रभाव होता है और यह भूख की पीड़ा को भी शांत करता है।
वजन घटाने के लिए शहद के साथ सोडा
यह कॉकटेल स्वाद में सबसे सुखद और दिलचस्प माना जाता है। इसे तैयार करने के लिए आपको प्रति 300 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच शहद और सोडा की आवश्यकता होगी। पेय का प्रभाव सोडा के समान है, लेकिन इसे पीना कहीं अधिक सुखद है।
वजन घटाने के लिए सिरके के साथ सोडा
ये खाद्य पदार्थ वसा के घृणित शत्रु हैं। पॉप तैयार करने के लिए आपको 200 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होगी, जिसमें आपको आधा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और सोडा मिलाना होगा. परिणामी पेय को पूरे दिन पिया जाना चाहिए। लेकिन, कृपया ध्यान दें कि इसका सेवन केवल पेट भर कर ही किया जा सकता है।
यह ड्रिंक शरीर के एसिड-बेस लेवल को बनाए रखता है और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। बेकिंग सोडा और सेब साइडर सिरका जैसे सरल उत्पाद वसा को नष्ट करने का काम करेंगे।
वजन घटाने के लिए सोडा से स्नान करें
स्नान तैयार करने के लिए आपको बेकिंग सोडा और गर्म पानी के एक पैकेट की आवश्यकता होगी। यह काफी प्रभावी तरीका है, क्योंकि इस तरह से वजन कम करना सबसे सुखद होता है। नहाने के पानी में बेकिंग सोडा मिलाना पूरी तरह से सुरक्षित है। और वजन घटाने के लिए सोडा स्नान के कई नुस्खे हैं। उनमें से केवल सोडा के साथ-साथ विभिन्न एडिटिव्स वाले विकल्प भी हैं। इस तरह के स्नान को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यदि आप इसे अधिक बार करते हैं, तो त्वचा रूखी और झुर्रीदार हो सकती है। गर्म पानी में बेकिंग सोडा, समुद्री नमक और थोड़ा सा लैवेंडर अल्कोहल घोलें। ऐसे स्नान करने का समय आधा घंटा है, और उसके बाद आप परिणाम को मजबूत कर सकते हैं सेल्युलाईट विरोधीसुविधाएँ।
उपरोक्त सभी विधियां अपने तरीके से प्रभावी हैं, और उनका उपयोग मुश्किल नहीं है। खेल और कठिन वर्कआउट के माध्यम से अतिरिक्त वजन से लड़ना बहुत कठिन है। लेकिन जीवन की अव्यवस्थित गति के कारण आधुनिक लोगों के पास खेल गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय नहीं है। यदि आप वजन घटाने के व्यंजनों में से किसी एक का पालन करते हैं, तो प्रशिक्षण की आवश्यकता गायब हो जाएगी। प्रस्तावित विधियाँ बहुत सारा पैसा और प्रयास खर्च किए बिना एक शानदार आकार पाने का अवसर प्रदान करती हैं। अच्छा महसूस करना काफी सरल है. और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको अपनी छवि को एक अद्भुत मुस्कान के साथ पूरक करने की ज़रूरत है जो सकारात्मकता बिखेरती है।
अभी हाल ही में, विश्व सूचना नेटवर्क को इस विषय पर लेखों द्वारा उड़ा दिया गया था: "बेकिंग सोडा के साथ 3 दिनों में 10 किलो वजन कैसे कम करें।" इस आहार में वजन कम करने वालों के बीच बढ़ती रुचि का कारण इसकी कम लागत और आहार पदार्थों का एक छोटा सा सेट था: सोडा और पानी! लेकिन यह आहार क्या है, यह कितना प्रभावी है और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है - इन सवालों के सही जवाब बहुत कम हैं। आइए इसे जानने का प्रयास करें!
बेकिंग सोडा से 3 दिन में 10 किलो वजन कम करने की जानकारी अक्सर सिर्फ नुस्खों तक ही खत्म हो जाती है। कुछ लोग इस "चमत्कारी" पद्धति के वास्तविक परिणाम साझा करते हैं। लेकिन जब आप इस पद्धति का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो निश्चिंत रहें: यह प्रभावी है!
बेकिंग सोडा, या सोडियम बाइकार्बोनेट, जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो त्वचा और पूरे शरीर की स्थिति पर एक उद्देश्यपूर्ण प्रभाव डालता है। बेकिंग सोडा से 3 दिनों में वजन कम करने के दो तरीके हैं - इसके साथ गर्म स्नान करना और इसे मौखिक रूप से लेना। और ऐसी प्रक्रियाओं के संयोजन से वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
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सोडा आहार की प्रभावशीलता की वास्तविकता को वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, साथ ही नियमित व्यायाम खाने से अस्थायी इनकार के अनिवार्य पालन द्वारा तार्किक रूप से समझाया गया है, जो अपने आप में पहले से ही प्रभावी वजन घटाने की गारंटी है, बिना सोडा का मिश्रण.
बेकिंग सोडा से वजन कम करें
लाभकारी विशेषताएं
सोडियम और कार्बोनिक एसिड लवण का रासायनिक यौगिक इसके साथ स्नान करने के परिणामस्वरूप ही वास्तविक और सुरक्षित लाभ लाता है। ऐसे स्नान इसमें योगदान करते हैं:
- लसीका प्रणाली का सक्रिय कार्य;
- विषाक्त पदार्थों को हटाना;
- चयापचय का सामान्यीकरण;
- आराम और तनाव से राहत.
वजन कम करने के लिए सोडा बाथ सत्र एक सुरक्षित, लेकिन लंबी प्रक्रिया है।
कई लोग, घर पर बेकिंग सोडा का उपयोग करके वजन कम करने का एक आपातकालीन तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं, इसे मौखिक रूप से लेना शुरू कर देते हैं। यह तरीका प्रभावी, लेकिन जोखिम भरा माना जाता है। यह सामान्य पाचन प्रक्रिया को बदल देता है और जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं वे थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं, लेकिन साथ ही एसिड-बेस संतुलन को बाधित करते हैं और पेट को भारी नुकसान पहुंचाते हैं।
बेकिंग सोडा का सेवन खतरनाक हो सकता है
मतभेद
सोडा कॉकटेल और स्नान, जिसने इंटरनेट पर बहुत शोर मचाया है, वर्जित हैं:
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
- शरीर पर खुले घाव, त्वचा रोग और सूजन के मामले में;
- बूढ़ों को;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं के लिए;
- उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंसिव रोगी।
सोडा कॉकटेल रेसिपी
"सोडा वेव" के कार्यकर्ताओं को, कठोर कदम उठाते हुए, साथ ही घर पर बेकिंग सोडा से वजन कम करने के विशेष रहस्यों को भी जानना चाहिए। ये रहस्य "वजन घटाने के लिए सोडा पोशन" बनाने की रेसिपी हैं। खाना पकाने की कई रेसिपी इंटरनेट पर पाई जा सकती हैं: वीडियो या लेख। लेकिन साथ ही, सामग्री के सटीक अनुपात पर ध्यान देना और उनका सख्ती से पालन करना आवश्यक है।
सोडा युक्त व्यंजन
रेसिपी 1: खाली पेट पानी और सोडा
सबसे लोकप्रिय सोडा कॉकटेल रेसिपी को 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1⁄2 चम्मच सोडा घोलना माना जाता है। आपको परिणामी घोल को नियमित रूप से हर सुबह खाली पेट पीना चाहिए। आधे घंटे बाद ही भोजन () किया जा सकता है।
पकाने की विधि 2: तापमान के साथ खेलना
सोडा के साथ पानी तैयार करने का दूसरा सरल तरीका यह है कि 50 मिलीलीटर उबलते पानी और 450 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच सोडा मिलाएं। अच्छे से मिश्रित एसेंस को सप्ताह में दो बार खाली पेट पीना चाहिए।
बेकिंग सोडा को पानी में घोलें
पकाने की विधि 3: नींबू चमत्कार
शरीर की सफाई प्रतिक्रिया को बढ़ाने और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, आप नींबू का रस या एक चम्मच सिरका का उपयोग कर सकते हैं। सोडा मिश्रण का आधार 300 मिलीलीटर पानी, आधा नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस और आधा चम्मच सोडा है। इस पेय को व्यायाम पूरा करने के बाद या भोजन से आधा घंटा पहले लें।
पकाने की विधि 4: सोडा दूध और सोडा-केफिर स्मूदी
जिन लोगों ने इस आहार को स्वयं आज़माया है, उनकी वास्तविक समीक्षाएँ पुष्टि करती हैं कि बेकिंग सोडा की मदद से आप दूध और केफिर दोनों के साथ, 3 दिनों में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। पहले मामले में, आधा चम्मच सोडा को 80-90 C तक गर्म किए गए 200 मिलीलीटर दूध में मिलाया जाता है, और दूसरे में, सोडा का एक ही हिस्सा 200 मिलीलीटर 1% वसा केफिर, कसा हुआ सूखी दालचीनी और अदरक के साथ मिलाया जाता है। (स्वाद के लिए)। दूध और केफिर शेक का सेवन प्रतिदिन भोजन के 2 घंटे बाद और सोने से 2 घंटे पहले करना चाहिए। रात के खाने के लिए बढ़िया विकल्प.
नींबू के रस का प्रयोग
पकाने की विधि 5: अदरक बचाव के लिए
ताजा कसा हुआ अदरक की जड़ का एक चम्मच 200 मिलीलीटर गर्म पानी में डाला जाता है। 5 मिनट के जलसेक के बाद, पेय में नींबू का एक टुकड़ा, आधा चम्मच शहद और सोडा का समान भाग मिलाएं। भोजन से केवल 30 मिनट पहले अदरक टिंचर लिया जा सकता है।
पकाने की विधि 6: सोडा ट्रीट
शायद सबसे स्वादिष्ट सोडा-आधारित कॉकटेल को एपेरिटिफ़ माना जाता है, जिसे दिन में दो बार लिया जाता है: नाश्ते से 30 मिनट पहले और रात के खाने के बजाय। इसमें 200 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर, एक चम्मच शहद, अदरक, एक चुटकी सोडा, दालचीनी, लाल मिर्च और नींबू का एक छोटा टुकड़ा होता है। आप कोई भी ताजी जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं: पुदीना, डिल, सीताफल। सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाकर छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए।
अदरक डालें
वजन घटाने के लिए सोडा से स्नान करें
स्नान करें और वजन कम करें - दुबले-पतले शरीर की सुंदरता के पारखी लोगों के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन, सब कुछ इतना सरल नहीं है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम के लिए आपको प्रतीक्षा न करनी पड़े, आपको ऐसे स्नान करने के लिए कई नियमों का सख्ती से पालन करना होगा:
- पानी का तापमान 36-37 C होना चाहिए;
- जल प्रक्रिया केवल 20-30 मिनट तक चल सकती है, इससे अधिक नहीं;
- पूरा शरीर (गर्दन और चेहरे को छोड़कर) पूरी तरह से पानी में डूबा होना चाहिए;
- "विश्राम अनुष्ठान" के बाद आपको अपने आप को पोंछकर सुखाना होगा और अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेटना होगा।
सोडा स्पा के एक सत्र में, एक व्यक्ति औसतन लगभग 200 ग्राम अतिरिक्त वजन कम करता है, और दैनिक पाठ्यक्रम के 10 दिनों में - लगभग 2 किलो। ये स्नान सोने से पहले सबसे अच्छा किया जाता है।
वजन घटाने के लिए बाथरूम
सबसे सामान्य प्रकार के सोडा स्नान, जिन्हें अपनाने से उत्कृष्ट परिणाम की गारंटी होती है और ये स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित हैं, पानी में मिलाए गए प्राकृतिक सांद्रण माने जाते हैं:
- 125 ग्राम सोडा, 150 ग्राम समुद्री नमक और 8 बूंदें लैवेंडर या बरगामोट आवश्यक तेल की;
- 500 ग्राम सोडा और 5-6 बूंदें अदरक या खट्टे तेल की।
सोडा समाधान के साथ एक व्यापक स्नान बढ़ावा देता है:
- शरीर को विषाक्त पदार्थों और रेडियोन्यूक्लाइड से मुक्त करना;
- लसीका तंत्र का त्वरण;
- वसा चयापचय का सामान्यीकरण;
- सेल्युलाईट के दृश्य संचय को कम करना;
- त्वचा में सुधार (मजबूत बनाना, मुलायम करना);
- तनाव से राहत.
वजन घटाने के लिए सोडा और नमक से स्नान करें
क्या सोडा से वजन कम करना संभव है? सोडा के साथ वजन कम करने की बुनियादी तकनीकें।
क्या आप बेकिंग सोडा से वजन कम कर सकते हैं? यह पता चला है कि एक सरल और किफायती उत्पाद न केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा, बल्कि अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह आपके शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।
बेकिंग सोडा से वजन कम करना: लाभ और हानि
- हाल ही में, वजन घटाने के लिए इसके उपयोग पर कई प्रकाशन सामने आए हैं। क्या वजन कम करने का यह तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त है और क्या उन अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाना वास्तव में संभव है जो नफरत करते हैं? आइए इसका पता लगाएं।
- सोडियम बाइकार्बोनेट या जिसे हम रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतर जानते हैं। सोडा की मदद से, हम दिल की जलन से छुटकारा पाते हैं, गले में खराश और दांत में दर्द से छुटकारा पाते हैं, कीड़े के काटने से होने वाली जलन से राहत पाते हैं और पैरों की सूजन के लिए सोडा स्नान करते हैं।
- लेकिन यह पता चला है कि सोडा से वजन कम करने के कई तरीके हैं। इसमें आंतरिक रूप से सोडियम बाइकार्बोनेट का उपयोग, और सोडा स्नान, रैप्स, एनीमा और विभिन्न सोडा शामिल हैं। ये सभी होते हैं, और जो लोग स्वयं पर सोडा प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं उनकी समीक्षाएँ सबसे विरोधाभासी हैं।
- अस्वास्थ्यकर आहार, ताजी सब्जियों और फलों का अपर्याप्त सेवन, गलत दैनिक जल संतुलन, गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें, प्रदूषित हवा - यह सब शरीर में एसिड-बेस संतुलन में असंतुलन का कारण बनता है।
- ये सभी कारक शरीर के अम्लीकरण का कारण बनते हैं और परिणामस्वरूप, अतिरिक्त पाउंड और स्लैगिंग दिखाई देते हैं। त्वचा एक अस्वस्थ रंगत प्राप्त कर लेती है, लोच खो देती है, सेल्युलाईट और पुरानी बीमारियाँ प्रकट होती हैं।
- सोडियम बाइकार्बोनेट शरीर में एसिड-बेस संतुलन को क्षारीय स्तर की ओर बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए आप इसे न केवल आंतरिक रूप से ले सकते हैं। लपेटने और स्नान के रूप में सोडियम बाइकार्बोनेट के साथ बाहरी प्रक्रियाएं लसीका और रक्त प्रवाह के परिसंचरण को बढ़ाती हैं, और शरीर की सफाई अधिक तीव्र होती है।
महत्वपूर्ण: शरीर पर सोडा का सकारात्मक प्रभाव रक्त के क्षारीकरण से जुड़ा होता है, और इसलिए अम्लीकरण से मुक्ति मिलती है, जिससे विभिन्न रोग, स्लैगिंग और शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने लगती है।
- लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सोडियम बाइकार्बोनेट क्षारीय गुणों वाला एक मजबूत रासायनिक अभिकर्मक है। इसलिए, सोडा का दुरुपयोग और वजन घटाने के लिए इसका अनियंत्रित उपयोग शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
- यह पुरानी एलर्जी संबंधी बीमारियों, मधुमेह, यकृत और गुर्दे की बीमारियों, जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।
वजन घटाने के लिए सुबह बेकिंग सोडा कैसे पियें: पेट की चर्बी कम करने के लिए खाली पेट एक चम्मच?
- अपने शरीर को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको सोडा पीने की एक सौम्य विधि का उपयोग करना चाहिए। सोडा समाधान के आंतरिक उपयोग के लिए ये सिफारिशें प्रसिद्ध रूसी शिक्षाविद् न्यूम्यवाकिन द्वारा विकसित की गई थीं।
- खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 1/2-1 चम्मच घोल लें। आपको नाश्ते से 30 मिनट पहले सोडा का घोल पीना चाहिए। सोडा लेने का अनुशंसित कोर्स 21 दिन है।
- यह तकनीक आपको अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों, रेडियोधर्मी तत्वों और भारी धातुओं को हटाने की अनुमति देती है।
महत्वपूर्ण: यदि आप आंतरिक रूप से उपयोग करते समय सोडा समाधान की एकाग्रता को बनाए नहीं रखते हैं, तो आपको दस्त और आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली के विभिन्न क्षरण के रूप में जटिलताएं हो सकती हैं।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा और नींबू: कैसे लें?
- नींबू के रस और सोडा से वजन कम करने का तरीका वजन कम करने वालों के बीच काफी लोकप्रिय है। जैसा कि आप जानते हैं, नींबू अपने खट्टे स्वाद के बावजूद, रक्त क्षारीकरण का एक मजबूत उत्तेजक है।
- और संयोजन में दोहरा प्रभाव प्रकट होता है, जिससे शरीर में एसिड-बेस संतुलन सामान्य हो जाता है।
- इसके कारण, चयापचय प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं, शरीर अधिक तीव्रता से विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है, पाचन सामान्य हो जाता है और वजन स्थिर हो जाता है।
वजन घटाने के लिए सोडा-नींबू पेय ठीक से कैसे तैयार करें?
- आधा गिलास शुद्ध गर्म पानी में 1/2 चम्मच घोलें।
- आधे नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।
- गिलास भर जाने तक शुद्ध पानी डालें।
महत्वपूर्ण: यह याद रखना चाहिए कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, अर्थात्: गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, अग्नाशयशोथ, आंत्रशोथ और अन्य बीमारियों के लिए, स्वास्थ्य में संभावित वृद्धि और गिरावट के कारण नींबू सोडा पेय के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
भोजन से 30 मिनट पहले या खेल गतिविधियों के बाद सोडा और नींबू का रस पीना चाहिए। आपको छोटे घूंट में पीना चाहिए। पेय लेने का सामान्य कोर्स दो सप्ताह का है।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा और समुद्री नमक से स्नान: आपको कितना बेकिंग सोडा मिलाना चाहिए?
- सोडा-नमक स्नान का उपयोग करके अतिरिक्त पाउंड कम करने की विधि का उपयोग आपातकालीन वजन घटाने के लिए किया जाता है और इसका उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए।
- वजन घटाने की प्रक्रिया में खारा समाधान के साथ त्वचा कोशिकाओं से तरल पदार्थ को "खींचना" शामिल होता है; सोडा की उपस्थिति इस प्रक्रिया को बढ़ाती है।
- ऐसे स्नान के परिणामस्वरूप, पेट, जांघों और नितंबों के समस्या क्षेत्रों की मात्रा में कमी देखी जाती है। सोडा स्नान का उपयोग करके वजन कम करने की विधि के लेखक एक प्रक्रिया में 500 ग्राम तक वजन कम करने का सुझाव देते हैं।
सोडा-नमक स्नान करने के सामान्य नियम
- नहाने से दो से तीन घंटे पहले न कुछ खाना चाहिए और न ही पानी पीना चाहिए।
- 200-250 लीटर पानी से नहाने के लिए आपको 500 ग्राम समुद्री नमक और 200 ग्राम पानी लेना चाहिए।
- स्नान में पानी का तापमान 38-40° से अधिक नहीं होना चाहिए।
- नहाते समय आपको एक गिलास बिना चीनी की गर्म चाय पीनी चाहिए। छोटे घूंट में पियें।
- स्नान प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट होनी चाहिए। आप कैसा महसूस करते हैं उसके आधार पर अपने नहाने के समय को नियंत्रित करें।
- स्नान में तब बैठने की सलाह दी जाती है जब पानी का स्तर आपकी छाती से नीचे हो।
- नहाने के बाद आपको अपने शरीर को धोना नहीं चाहिए, बल्कि अपने आप को एक चादर में लपेट लेना चाहिए और लगभग 40 मिनट तक कंबल के नीचे पसीना बहाना चाहिए।
- नहाने के एक घंटे बाद ही आप कुछ पी और खा सकते हैं।
महत्वपूर्ण: सोडा-नमक स्नान से त्वचा में जलन और शुष्कता हो सकती है। यदि ऐसे लक्षणों की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति दिखाई दे तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा एनिमा
- सोडा एनीमा का उपयोग विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों की आंतों को साफ करने के लिए किया जाता है। अक्सर, सोडा के घोल का उपयोग शरीर में विषाक्तता और दस्त के लिए एनीमा में किया जाता है।
- क्षारीय वातावरण मल की अम्लता को निष्क्रिय कर देता है। साथ ही, जठरांत्र संबंधी मार्ग का कामकाज सामान्य हो जाता है, दर्दनाक ऐंठन और अपच संबंधी लक्षण गायब हो जाते हैं।
- वजन कम करते समय, शरीर से कीचड़ को साफ करना महत्वपूर्ण है। सोडा एनीमा का एक चक्र विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करेगा और साथ ही 2-3 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करेगा।
वजन घटाने के लिए सोडा एनीमा ठीक से कैसे करें?
- 1 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच घोलें।
- सबसे पहले एनीमा का उपयोग करके 2 लीटर स्वच्छ पेयजल से आंतों को साफ करें। पानी का तापमान 20°-22° होना चाहिए।
- फिर तैयार सोडा घोल को 38°-40° के तापमान तक ठंडा करके एनीमा करें। यदि संभव हो तो सोडा के घोल को आंतों में 20-30 मिनट तक रखें।
यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो ऐसे एनीमा पहले दिन - सुबह और शाम को, और बाद के दिनों में - एक सप्ताह के लिए हर दूसरे दिन किया जाता है।
महत्वपूर्ण: जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए, सोडा एनीमा का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा रैप
- गर्म सोडा के घोल से लपेटने से वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी (1 लीटर) में एक बड़ा चम्मच सोडियम बाइकार्बोनेट घोलें। धुंध या सूती कपड़े के टुकड़ों को सोडा के घोल में भिगोया जाता है, हल्के से निचोड़ा जाता है और समस्या वाले क्षेत्रों को ढक दिया जाता है।
- फिर धुंध को क्लिंग फिल्म से सुरक्षित करें। शरीर को गर्म कंबल से ढक दिया जाता है और 20 मिनट तक सेक रखा जाता है। लपेटने की प्रक्रिया गर्म स्नान करके पूरी की जानी चाहिए।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा युक्त आहार: आहार
- यदि आप वजन कम करते समय कम कैलोरी वाले आहार का पालन नहीं करते हैं तो घोल पीने से आपका वजन कम होने की गारंटी नहीं होगी।
- इस मामले में, आपको जलयोजन व्यवस्था बनाए रखनी चाहिए और दिन में 1.5-2 लीटर स्वच्छ पेयजल पीना चाहिए। सोडा आहार के दौरान शारीरिक गतिविधि पर उचित ध्यान देने की सलाह दी जाती है।
- सोडा से वजन कम करना वजन कम करने का एक आपातकालीन और अल्पकालिक तरीका है। आपको सोडा आहार का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में जटिलताओं के कारण 2-3 किलो वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
वजन घटाने के लिए शहद के साथ बेकिंग सोडा
पानी, सोडा, नींबू, दालचीनी और शहद का कॉकटेल जमा वसा को जलाता है सोडा के साथ शहद न केवल वसा जलाने वाले पेय के स्वाद को सही करता है, बल्कि श्लेष्म झिल्ली पर सोडा के क्षारीय प्रभाव को भी नरम करता है।
वजन घटाने के लिए एक सुखद सोडा-नींबू कॉकटेल की विधि
- 1/2 कप उबलते पानी में 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा घोलें, इसमें नींबू का एक टुकड़ा और एक चुटकी पिसा हुआ अदरक पाउडर और दालचीनी मिलाएं।
- जब घोल गर्म हो जाए तो इसमें एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाएं।
स्क्रब के रूप में शहद के साथ सोडा का बाहरी उपयोग समस्या क्षेत्रों में सेल्युलाईट संरचनाओं के पुनर्जीवन का कारण बनता है, जिससे लिम्फ प्रवाह और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
- 2 बड़े चम्मच पिसा हुआ दलिया 1 बड़ा चम्मच तरल साबुन के साथ मिलाया जाता है। मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा और शहद मिलाएं।
- परिणामी स्क्रब को जांघों, बांहों और पेट पर लगाया जाता है और समस्या वाले क्षेत्रों पर 10 मिनट तक गहन मालिश की जाती है।
- फिर स्क्रब को गर्म पानी से धो लें। ऐसी प्रक्रियाएं प्रतिदिन 10 दिनों के दौरान की जा सकती हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ बेकिंग सोडा: उपयोग के लिए नुस्खा
- अदरक की जड़ का उपयोग लंबे समय से कई वजन घटाने वाले आहारों में किया जाता रहा है। यह एक प्रसिद्ध इम्युनोमोड्यूलेटर और कई विटामिन और खनिजों का स्रोत है।
- अदरक चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, एक अच्छा मूत्रवर्धक है, रक्त और लसीका को तेज करता है, पाचन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और इसमें पित्तशामक गुण होते हैं।
- सोडा और नींबू के साथ अदरक का मिश्रण आहार और खेल गतिविधियों के साथ वजन कम करने का एक प्रभावी साधन माना जाता है।
वजन घटाने के लिए अदरक, सोडा और नींबू से बनी ड्रिंक
महत्वपूर्ण: इस पेय को पीते समय अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें। अपने स्वास्थ्य में थोड़ी सी भी गिरावट होने पर इस कॉकटेल को मना कर दें, खासकर उन लोगों को जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या है।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा के साथ केफिर: कैसे लें
- कई लोग वजन घटाने के लिए कम वसा वाले केफिर का उपयोग करते हैं। केफिर कुछ हद तक श्लेष्म झिल्ली पर सोडा के आक्रामक प्रभाव को नरम करता है और वजन कम करने वालों द्वारा अधिक आराम से सहन किया जाता है।
- एक गिलास केफिर में 0.5 चम्मच और 0.5 चम्मच दालचीनी डालें और पेय को अच्छी तरह मिलाएँ।
- केफिर-सोडा मिश्रण का उपयोग सुबह नाश्ते से 30 मिनट पहले और सोने से 1-1.5 घंटे पहले करना सबसे अच्छा है।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा कितने दिनों तक पीना चाहिए?
- यदि आप सोडा समाधान को अच्छी तरह से सहन करते हैं और यह प्रक्रिया आपकी भलाई को प्रभावित नहीं करती है, तो अनुशंसित वजन घटाने का कोर्स आमतौर पर 21 दिन का होता है।
- यदि अधिजठर क्षेत्र में असुविधा होती है और स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट होती है, तो सोडा घोल पीना बंद कर देना और अन्य वजन घटाने वाले आहार पर स्विच करना बेहतर है।
वजन घटाने के लिए सोडा के उपयोग में मतभेद
बेकिंग सोडा का उपयोग करके वजन कम करने का तरीका चुनने से पहले, आपको निष्पक्ष रूप से अपने स्वास्थ्य का आकलन करना चाहिए और पूरी जिम्मेदारी के साथ इस तरह के वजन घटाने का प्रयास करना चाहिए।
ऐसे मतभेद हैं जिनमें वजन कम करने के लिए सोडा विधि का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
हम वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा के उपयोग के लिए मुख्य मतभेद सूचीबद्ध करते हैं:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन प्रक्रियाएं
- दिल के रोग
- phlebeurysm
- गर्भावस्था और स्तनपान
- मधुमेह
- रक्त के अम्ल-क्षारीय संतुलन को क्षारीय पक्ष की ओर बढ़ाना
- दस्त
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वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा: समीक्षा
