एकातेरिना मोरोज़ोवा

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पानी पर तैरना हर व्यक्ति के लिए एक उपयोगी कौशल है। इसलिए, कई आधुनिक माता-पिता अपने बच्चे को जीवन के पहले महीनों में तैरना सिखाने का प्रयास करते हैं। इस संबंध में, उनके पास कई प्रश्न हैं: “क्या यह बच्चे के लिए हानिकारक है? बच्चे के लिए किस उम्र में तैराकी शुरू करना सबसे अच्छा है? ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है”, आदि। ये वो सवाल हैं जिनका जवाब आज हम आपके लिए देने की कोशिश करेंगे।

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नवजात शिशुओं के लिए तैरना सिर्फ अपने बच्चे को पानी पर तैरना सिखाने के बारे में नहीं है। इस प्रक्रिया को सीखना भी कहना मुश्किल है, क्योंकि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इस शब्द को लागू करना गलत है।
प्रारंभिक तैराकी है बच्चे को विकसित करने के तरीकों में से एक, जिसका उद्देश्य कुछ कौशल हासिल करना नहीं है, बल्कि बच्चे के आराम क्षेत्र का विस्तार करना हैताकि वह किसी भी तत्व में स्वतंत्र और आश्वस्त महसूस करे।

वीडियो: घरेलू स्नानघर में तैरता शिशु

इस प्रश्न पर कि "क्या तैराकी नवजात शिशुओं के लिए फायदेमंद है या नहीं?" अलग-अलग उत्तर हैं. पुरानी पीढ़ी का कहना है कि ऐसा नहीं किया जा सकता। “पूल गंदे हैं, जिससे एटिपिकल डर्मेटाइटिस की समस्या और बढ़ जाएगी। और सामान्य तौर पर, आपको एक छोटे बच्चे को पूल में नहीं गिराना चाहिए और उसे लंबे समय तक अपनी सांस रोककर रखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
लेकिन अभी भी कई बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तैराकी शिशुओं के लिए बहुत फायदेमंद है:

नए माता-पिता के लिए वीडियो निर्देश: नवजात शिशु तैराकी

नवजात शिशुओं के लिए तैराकी - कक्षाएं कब और कैसे शुरू करें?

आप बच्चों को तैराकी सिखाना शुरू कर सकते हैं 3 सप्ताह की उम्र से . इस समय तक, नाभि का घाव पूरी तरह से ठीक हो चुका होता है, और बच्चा पहले से ही कुछ हद तक पर्यावरण का आदी हो चुका होता है।
पानी के बड़े भंडार से परिचित होना शुरू करना सबसे अच्छा है नियमित स्नान में . आप स्वयं कक्षाएं संचालित कर सकते हैं, लेकिन यदि आप डरते हैं, तो किसी विशेषज्ञ को घर पर आमंत्रित करें। याद रखें, आपको कक्षाओं के दौरान आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए, अन्यथा आपका डर आपके बच्चे तक पहुँच सकता है। इस वजह से, वह पानी में बेचैन व्यवहार करेगा, या बहुत भयभीत हो जाएगा और पानी से डरने लगेगा।

शिशुओं को तैरना सिखाने के लिए पानी का तापमान और पाठ का समय

नवजात शिशु की पहली जल प्रक्रियाओं के लिए पानी का तापमान 34-36 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए . ऋण का तापमान धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। हालाँकि, 3 महीने से कम उम्र के बच्चों को ऐसे पानी में तैरने की सलाह नहीं दी जाती है जिसका तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से कम हो।
कक्षाओं के दौरान बच्चे को सहज महसूस करना चाहिए। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि तब बच्चे को हिलने-डुलने की इच्छा नहीं होगी। इसलिए, प्रत्येक बच्चे के लिए, उसके व्यवहार के आधार पर, आदर्श पानी का तापमान व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है:

• यदि गोता लगाने के दौरान बच्चा रोने लगता है और पानी में रहने के 3 मिनट के भीतर शांत नहीं होता है, तो पानी उसके लिए सबसे अधिक ठंडा है;
• यदि गोता लगाते समय कोई बच्चा हो रोने लगता है लेकिन फिर जल्दी ही शांत हो जाता है और सक्रिय रूप से अपने पैरों और भुजाओं को हिलाना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि पानी का तापमान इष्टतम है;
• अगर पानी में बच्चा शांत और निष्क्रिय व्यवहार करता है , इसका मतलब है कि पानी बहुत गर्म है।

4 महीने तक के बच्चों के लिए, पानी में कक्षाओं की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, तो पानी में बिताया गया समय हो सकता है रोजाना 10-15 सेकंड बढ़ाएं.

नवजात शिशुओं के लिए बुनियादी तैराकी व्यायाम; तस्वीर

प्रत्येक तैराकी पाठ की शुरुआत अवश्य होनी चाहिए पानी में ऊर्ध्वाधर विसर्जन से. बच्चे को कई बार पानी में उठाएं और गिराएं। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना और आंखों का संपर्क बनाए रखना अनिवार्य है। बच्चे को पानी की आदत हो जाने के बाद, उसे क्षैतिज स्थिति में स्थानांतरित किया जा सकता है।

नवजात शिशुओं के लिए बुनियादी तैराकी व्यायाम:

शिशुओं के लिए तैराकी: गोताखोरी

एक बच्चे को तैरना सिखाने का एक अभिन्न अंग गोता लगाना है। उसे यह व्यायाम सही ढंग से सिखाने से, जब आपका बच्चा पानी में खेलेगा तो आप शांत रहेंगे।
आपको धीरे-धीरे गोता लगाना सीखना होगा, कई चरणों में:

जब बच्चा बाथटब में तैरने में महारत हासिल कर ले और छह महीने का हो जाए, तो आप सुरक्षित रूप से तैराकी कर सकते हैं पूल में कक्षाओं की ओर बढ़ें. वहां कक्षाएं लगनी चाहिए विशेषज्ञों के साथ मिलकरजो आपकी मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं.

सभी माताएं और पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बनाने का प्रयास करते हैं। और इसे हासिल करने का एक तरीका तैराकी है।
शिशु तैराकी 1939 में टिमरमैन नामक एक ऑस्ट्रेलियाई मां की बदौलत नवजात शिशु की देखभाल का हिस्सा बन गई (जिन्होंने बाद में पेशेवर रूप से शिशु तैराकी शुरू की और प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ कई देशों की यात्रा की)। और एक समय के "विशाल" सोवियत देश के विशाल विस्तार में, घरेलू स्नानघर और क्लिनिक के पूल में तैरना सीखना सोवियत शिशुओं की देखभाल के कार्यक्रम में शामिल था। "चलने से पहले तैरना" पद्धति Z.P द्वारा विकसित और कार्यान्वित की गई थी। फ़िरसोवा - अभ्यास के स्पष्ट सेट के साथ पूरे साल चलने वाला कार्यक्रम - एक दिशा में बहुत सारी चालें, दूसरी दिशा में इतनी सारी चालें, "दो स्टॉम्प, तीन स्लैम।" कोमारोव्स्की ने अपनी पुस्तक में यह भी विस्तार से बताया है कि तैराकी और गोताखोरी कब और कैसे शुरू करें। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि बच्चे के लिए पानी में तैरना और छींटे मारना फायदेमंद है।

लेकिन जहां तक ​​गोताखोरी, या फिर एक औपचारिक अभ्यास जिसे "गोताखोरी" कहा जाता है, का सवाल है, यह मुझे थोड़ा विरोधाभासी लगता है। और एक माँ के रूप में जो अपने बच्चे के लिए केवल अच्छाई और शांति की कामना करती है, मैं उन पेशेवरों और विपक्षों का संक्षेप में वर्णन करने का प्रयास करूंगी जो मुझे मिले।

तो, एक बच्चे को गोता क्यों लगाना चाहिए?:

1) जन्म के समय, एक बच्चे में "छिपने" का प्रतिवर्त (सांस रोकना) होता है, जो 3 महीने तक धीरे-धीरे कम हो जाता है। इसलिए, 3 महीने से अधिक समय तक इस प्रतिवर्त का समर्थन करके, माता-पिता बच्चे को जल्द से जल्द स्वतंत्र रूप से तैरना सीखने में मदद कर सकते हैं और वे स्वयं भी निश्चिंत रहेंगे कि पहली तैराकी के दौरान बच्चे का पानी में दम नहीं घुटेगा। यह तकनीक ज्ञात है - बच्चे को "गोता" कमांड के एक नए प्रतिवर्त से परिचित कराया जाता है। अधिक विवरण फ़िरसोव से या उसी कोमारोव्स्की (सरल भाषा में) से पाया जा सकता है।
2) गोता लगाते समय, बच्चों के फेफड़ों का बेहतर विकास होता है, उनका स्वास्थ्य मजबूत होता है, शरीर की सुरक्षा मजबूत होती है, जल तत्व के साथ पुनर्मिलन होता है, आदि। विवरण के लिए, कृपया एक्वाकल्चर आई.बी. देखें। चारकोवस्की अपनी वेबसाइट पर। जैसा कि मैं इसे समझता हूं, यह विशेषज्ञ, शिक्षक, प्रयोगकर्ता गंभीर रूप से बीमार बच्चों के साथ भी काम करता है - वह जबरन "डाइविंग" के माध्यम से उनका इलाज करता है - उसकी कार्यशाला में एक प्रतिभागी का एक लेख-समीक्षा भी है - दिलचस्प।
3) बच्चे - गोताखोरी करने वाले शिशुओं का बौद्धिक विकास बेहतर होता है, वे अधिक आत्मविश्वासी और शांत होते हैं।

यहां तर्क दिए गए हैं कि बच्चों को गोता लगाने की आवश्यकता क्यों नहीं है:

1) समर्थन और संपर्क खोने के कारण शिशु में गंभीर तनाव। पानी, हालांकि मनुष्य के करीब का तत्व है, अब बिल्कुल परिचित नहीं है और इसलिए बच्चे को खतरा, खतरा महसूस होता है। मानसिक स्वास्थ्य केंद्र के विभागाध्यक्ष डॉ. मेड के साथ एक साक्षात्कार का अंश। विज्ञान, प्रोफेसर गैलिना कोज़लोव्स्काया, वेबसाइट http://www.mama-papa.com.ua पर प्रकाशित

मेरे सामने ऐसे मामले आए हैं जहां एक बच्चे को पानी में फेंक दिया गया - और सिर नीचे कर दिया गया! - इस उम्मीद में कि वह सहज रूप से तैरकर बाहर आ जाएगा, और फिर इसकी आदत हो जाएगी और पानी में भी उतना ही सहज महसूस करेगा जितना हवा में। वह एक प्रकार का इचथ्येंडर बन जाएगा। लेकिन तनाव के कारण बच्चों में गंभीर भय विकसित हो गया। और कुछ को गंभीर मानसिक बीमारी भी हो गई क्योंकि ये बच्चे आनुवंशिक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक असुरक्षित थे। वे जोखिम में थे, लेकिन अगर इतना जल्दी और गंभीर तनाव न होता, तो संभवतः उनका स्वास्थ्य खराब नहीं होता। और इसलिए बेचारी चीजों में मनोविकृति विकसित हो गई, क्योंकि एक छोटे बच्चे के लिए बिना तली के पानी में रहना है बेहद तनावपूर्णपरिस्थिति। और किसी कारण से, वयस्क अन्वेषकों की इच्छा पर, उसे शैशवावस्था में ही इसका अनुभव करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन शैशवावस्था के लिए, इसके विपरीत, यह आवश्यक है रक्षात्मकपरिस्थिति। मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए छोटे बच्चे को किसी भी प्रकार का तनाव नहीं होना चाहिए। मुझे जानकारी मिली कि पश्चिम में (उदाहरण के लिए, फ्रांस में), जहां शिशु तैराकी के प्रयोग यहां की तुलना में बहुत पहले शुरू हुए थे, नकारात्मक परिणाम पहले ही प्राप्त हो चुके हैं। सबसे पहले, छोटे "उभयचर" अपने विकास में सामान्य बच्चों से आगे होते हैं, लेकिन किशोरावस्था तक वे उनसे काफी पीछे रहने लगते हैं।

2) नकारात्मक अवसादग्रस्त अवस्थाओं का निर्माण (आखिरकार, एक छोटा बच्चा बल का प्रयोग नहीं कर सकता या आक्रामकता नहीं दिखा सकता, वह अभी तक नहीं जानता कि यह कैसे करना है)। और यहाँ फिर से Zh.V के एक लेख का उद्धरण है। त्सारेग्रैडस्काया, मनोवैज्ञानिक-पेरिनेटोलॉजिस्ट ():

आइए गोताखोरी की स्थिति को बच्चे के नजरिए से देखें। वह एक ऐसी दुनिया से अस्तित्व की नई स्थितियों में आया जहां उसे पूरी तरह से संरक्षित किया गया था, हर महत्वपूर्ण चीज़ प्रदान की गई थी और सभी परेशानियों से सुरक्षित रखा गया था। उनकी माँ ऐसी सुरक्षा की गारंटर थीं। बच्चे में सुरक्षा की आवश्यकता मस्तिष्क के विकास की पूरी अवधि (3 वर्ष) के दौरान बनी रहती है। वह ऐसा महसूस करता है जैसे देखभाल की ज़रूरत में एक बिल्कुल असहाय प्राणी है। और अचानक उसकी मां उसे किसी और की चाची को दे देती है (या इससे भी बेहतर, वह खुद ऐसा करती है), जो उसे डुबाना शुरू कर देती है, जिससे वह जीवन और मृत्यु के कगार पर पहुंच जाता है। शिशु अपने विकास और स्वास्थ्य के बारे में आपके विचारों को नहीं समझ सकता। वह केवल यह समझता है कि उसका जीवन नश्वर खतरे में है। इसके अलावा, यह ख़तरा नियमित रूप से प्रकट होता है और इसका सार्वभौमिक अनुपात होता है, क्योंकि माँ उसकी रक्षा नहीं कर सकती। यही बात सख्त स्थिति पर भी लागू होती है।

अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझने के लिए, स्वयं को ऐसी ही स्थिति में कल्पना करें। आप एक महल में सुखपूर्वक रहे, जहाँ आपकी सभी इच्छाएँ पूरी हुईं। और फिर एक दिन तुम्हें समुद्र तट पर आमंत्रित किया गया और वे तुम्हें डुबाने लगे। जब आपका दम घुट रहा हो और आपका दम घुट रहा हो तो आपको कैसा महसूस होगा? यह बहुत अप्रिय स्थिति है, है ना? जब आप तट पर पहुंचेंगे तो आपकी राजसी गरिमा पूरी तरह से नष्ट हो जाएगी और आप काफी दयनीय दृश्य प्रस्तुत करेंगे। यहां तक ​​कि आपका परिपक्व मस्तिष्क भी पीड़ित होगा, तो हम एक असहाय बच्चे के बारे में क्या कह सकते हैं?

लेकिन इसके अलावा, गोताखोरी का एक और अप्रिय शारीरिक पहलू है। नवजात शिशुओं की नासिका मार्ग संकीर्ण और छोटा होता है, जो उन्हें उथली सांस लेने की अनुमति देता है। इसके कारण, जीवन के पहले महीनों में शिशुओं के रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का उच्च स्तर बना रहता है। यह तंत्र बच्चे को नई परिस्थितियों में धीरे-धीरे अनुकूलन करने में मदद करता है (गर्भाशय में भ्रूण का रक्त शिरापरक होता है, यानी इसमें ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है)। शिशु के मस्तिष्क का सामान्य विकास उसके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा थोड़ी कम होने की स्थिति में होता है। गोता लगाते समय, मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक ऑक्सीजन का स्तर काफी कम हो जाता है और श्वासावरोध होता है। इस प्रकार, गोताखोरी में दो हानिकारक कारक होते हैं - श्वासावरोध और तनाव।

शिशु गोताखोरों में, सहज शिशु मृत्यु दर (अचानक हृदय गति रुकने के परिणामस्वरूप मृत्यु), एस्पिरेशन निमोनिया और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का प्रतिशत बहुत अधिक है।

3) नासॉफिरिन्क्स और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याएं। मैं फिर से नकल कर रहा हूं, दिलचस्प है। यहाँ से लिया गया:

शिशुओं का तैरना और गोता लगाना बच्चे को ऐसी स्थिति में डाल देता है जहां वह किसी वयस्क के कार्यों का विरोध नहीं कर सकता है और, जैसे कि वह खुद को जीवन और मृत्यु के बीच कगार पर पाता है। इस मामले में मुख्य अनुभव रसातल में गिरना और मानस और शरीर का अलग होना है। ये जोड़-तोड़ बच्चे के लिए अत्यधिक तनाव और गहरे अवसाद में समाप्त होते हैं। इस मामले में बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मानस में होने वाले परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं। इस प्रकार, शिशुओं का जल्दी तैरना और गोता लगाना तंत्रिका तंत्र के विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है, इसे गंभीर रूप से बाधित करता है, जिससे बाहरी दुनिया का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, और यह कई मानसिक विकारों और मनोदैहिक रोगों के विकास का आधार भी है। . अवसाद के अलावा, लंबे समय तक गोता लगाने से बच्चे में हाइपोक्सिया विकसित हो जाता है, जो नाक से खून आना, ऐंठन, बेहोशी, कोमा और नैदानिक ​​​​मृत्यु का कारण बनता है। शिशु तैराकी के लोकप्रिय होने और व्यापक उपयोग के कारण नासॉफिरिन्जियल रोगों की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक शिशु के नाक और कान के मार्ग एक वयस्क की तुलना में संकीर्ण और छोटे होते हैं, और नासॉफिरिन्क्स की श्लेष्मा झिल्ली लंबे समय तक और पानी के तीव्र संपर्क के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। शिशु की इन विशेषताओं के कारण, पानी आसानी से नाक और कान के मार्ग में प्रवेश कर जाता है, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और सूजन पैदा करता है। यही कारण है कि छोटे तैराकों को ओटिटिस मीडिया, मेनिनजाइटिस और एस्पिरेशन निमोनिया से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, युवा तैराकों के समूह में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का प्रतिशत काफी बढ़ गया था। इसका कारण सरल है - तैराकी और गोता लगाते समय बच्चे ऐसा पानी निगल लेते हैं जो साफ़ नहीं होता। यह बच्चे को पानी पिलाने जैसा ही है, लेकिन कई गुना अधिक गंदा। बच्चे का पाचन तंत्र पानी सहित विदेशी उत्पादों का पर्याप्त रूप से सामना नहीं कर सकता है, यह केवल माँ के दूध को अवशोषित करने के लिए बनाया गया है। शिशुओं को पूरक आहार देने और दूध पिलाने के परिणामों को "बोतल रोग" के रूप में जाना जाता है, जो संक्रमण के परिणामस्वरूप होता है। हर साल गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के रूप में बोतल रोग लाखों बच्चों की जान ले लेता है।

4) और अंत में, लाइवजर्नल में एक माँ की यादें (मैंने गलती से खुद को गोताखोरी के लिए सही तरीकों की तलाश में पाया और चकित रह गया):

... मैं आपको अपने अनुभव के बारे में बताऊंगा: बचपन में मेरी जासूसी की गई थी। तो: मैं निमोनिया सहित हर संभव बीमारी से बीमार था। और जहां तक ​​मुद्दे के मनोवैज्ञानिक पक्ष की बात है: कभी-कभी मुझे सपने आते हैं जैसे कि मैं डूब रहा हूं, और एक व्यक्ति ऊपर से मेरा हाथ पकड़ रहा है, लेकिन मुझे बाहर नहीं निकाल रहा है। स्वाभाविक रूप से, मैंने अपने बच्चे पर ध्यान नहीं दिया।

मैं वास्तव में निष्कर्ष नहीं लिखना चाहता, मुझे इसके बारे में सोचने की ज़रूरत है।

बच्चे के जन्म के बाद, पिता और माता तुरंत बच्चे का विकास शुरू करने की उत्कट इच्छा से अभिभूत हो जाते हैं। आख़िर कैसे? वह बहुत छोटा है और कुछ नहीं कर सकता...

सभी दृष्टियों से उपयोगी

तैराकी एक अद्भुत खेल है. शरीर की लगभग सभी प्रमुख मांसपेशियां यहां शामिल होती हैं, और रीढ़ पर भार (और, इसलिए, चोट लगने का जोखिम) न्यूनतम होता है। तैराकी से हृदय प्रणाली विकसित होती है, सहनशक्ति बढ़ती है और सांस लेने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: फेफड़े फैलते हैं और उनका आयतन बढ़ता है। अधिकांश नवजात शिशुओं को पानी पसंद होता है: उन्होंने नौ महीने अपनी माँ के पेट में छींटे मारते हुए बिताए, और इसलिए वे अब भी ज़मीन की तुलना में स्नान में अधिक आरामदायक होते हैं।

समय से पहले जन्मे बच्चों के लिए पानी विशेष रूप से उपयोगी है: इसमें शरीर का वजन कम होता है, और बच्चे जल्दी ही अपने "भूमि पर रहने वाले" साथियों के बराबर हो जाते हैं जो सामान्य वजन के साथ पैदा हुए थे।

पानी में मछली की तरह

अनुभव से पता चलता है कि एक साल का बच्चा जो तैर ​​सकता है वह वास्तविक है। सबसे पहले, बच्चे पानी के भीतर तैरना सीखते हैं, फिर धीरे-धीरे वे सतह पर तैरना शुरू करते हैं। इसलिए निष्कर्ष: एक बच्चे को तैरना सिखाने के लिए, पहले उसे गोता लगाना सिखाया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, बच्चे इस विचार के बारे में उत्साहित नहीं होते हैं, और माता-पिता को बहुत अधिक दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है ताकि बच्चा समझ सके: गोताखोरी बहुत अच्छी है। कई पिताओं और माताओं को संदेह है कि क्या खेल मोमबत्ती के लायक है, अर्थात क्या बच्चे को तैरना सिखाने में समय और तंत्रिकाएँ बर्बाद करना आवश्यक है। पांच साल की उम्र में वह सभी सामान्य बच्चों की तरह सीखेगा! आइए पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करने का प्रयास करें।

प्रारंभिक तैराकी के समर्थकों का एक शब्द। यहां उनके तर्क हैं:

• तैराकी से आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है और पानी के अंदर सांस रोकने की क्षमता से आपके फेफड़ों का विकास होता है।
• जल्दी तैरना इस बात की गारंटी है कि बच्चा पानी से नहीं डरेगा और गलती से पानी में गिरने पर डूबेगा नहीं। आंकड़े बताते हैं कि हर साल बच्चे डूब जाते हैं (बहुत सारे बच्चे!), और 78 प्रतिशत मामलों में वे उथले जलाशयों और यहां तक ​​कि साधारण पोखरों में भी दम तोड़ देते हैं, अपनी सांस रोक पाने में असमर्थ होते हैं।
• तैराकी के बाद बच्चे गहरी नींद में सोते हैं। अपने बच्चे के साथ तैरें और रात को शांति से सोएं!
• गोताखोरी अपनी नाक को धोने और बहती नाक का इलाज करने का एक अच्छा तरीका है।
• अपने माता-पिता के साथ पूल में तैरना पूरे परिवार के लिए एक शानदार छुट्टी है।
• तैराकी से, आप अपने बच्चे के साथ संवाद करना सीखते हैं और उसके द्वारा दिए गए संकेतों को समझते हैं।

शीघ्र तैराकी के विरोधियों की आपत्तियाँ:

• पहला गोता लगाने का अनुभव अक्सर बच्चे के हृदय-विदारक रोने और पिता, माँ और दादी की पूर्व-रोधगलन स्थिति के साथ समाप्त होता है। क्या माता-पिता की नसों और बच्चे के मानस की रक्षा करना बेहतर नहीं है?
• यदि कोई बड़ा बच्चा पानी से नहीं डरता है, तो वह पहल कर सकता है और कभी-कभी तालाब में तैरने की कोशिश कर सकता है (स्वाभाविक रूप से, वयस्क पर्यवेक्षण के बिना)। क्या मुझे यह बताने की ज़रूरत है कि ऐसी पहल के परिणाम क्या होंगे?
• अधिक जागरूक उम्र में, बच्चे को तैरना सिखाना बहुत आसान होता है।
• यदि माँ अपने हाथों से बच्चे को पानी के नीचे रखती है तो हम बच्चे और माता-पिता के बीच किस तरह के विश्वास की बात कर सकते हैं? निष्पक्ष होने के लिए, हम ध्यान दें कि यदि पहली कठिनाइयों पर काबू पा लिया जाता है, तो बच्चा पानी के बारे में शांत रहता है: वह जानता है कि उसकी माँ के हाथ भी वहाँ पास में हैं।
• जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो नहाने के लिए बाथटब बहुत छोटा हो जाता है और हर किसी के घर के पास पूल नहीं होता है।

माँ सबसे अच्छी शिक्षक है

प्रारंभिक तैराकी विधियों के सभी लेखक एक बात पर सहमत हैं: माँ से बेहतर कोई शिक्षक नहीं है। सफलता की कुंजी माँ का विश्वास है। यदि आप अपने बच्चे को गोता लगाना सिखाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको जन्म के बाद शुरू करना होगा: आखिरकार, तीन महीने तक सांस रोकने वाली प्रतिक्रिया पूरी तरह से गायब हो जाती है। आदर्श रूप से, पहली बार बच्चे को एक प्रशिक्षक द्वारा पढ़ाया जाता है जो माता-पिता को दिखाता है कि क्या और कैसे करना है। डेढ़ महीने की उम्र से, आप एक विशेष बच्चों के पूल में जा सकते हैं, जहाँ "शिशु समूह" लगा हुआ है। ऐसे पूल अब मॉस्को के किंडरगार्टन और क्लीनिकों में दिखाई देने लगे हैं। वहां आप बहुत सारे उपयोगी व्यायाम कर सकते हैं, जिसके लिए स्नान बहुत छोटा है, और बड़े बच्चों के लिए पूल उनके दिल की सामग्री में तैरने का एक शानदार अवसर है।

केवल बहादुर ही समुद्र पर विजय प्राप्त करते हैं

हमारी माताएँ और दादी-नानी अपने बच्चों को अत्यधिक सावधानियों के साथ विशेष स्नानघरों में नहलाती थीं: ताकि उन्हें सर्दी न लग जाए! लेकिन यदि आप उन्हें अवसर दें तो बच्चे नियमित, वयस्क बाथटब में छींटाकशी करके खुश होते हैं। जब नाभि का घाव ठीक हो जाए तो आप तैरना शुरू कर सकते हैं। स्नान में बाँझपन बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: बस नहाने से पहले इसे अच्छी तरह धो लें। पानी में पोटैशियम परमैंगनेट मिलाने की भी जरूरत नहीं है, लेकिन अगर बच्चे की त्वचा में जलन हो तो कत्थे के काढ़े से नहाने से उसे फायदा होगा। तंत्रिका तंत्र विकारों वाले बच्चों के इलाज के लिए पारंपरिक रूप से समुद्री नमक स्नान का उपयोग किया जाता है। ऐसे स्नानों का उत्तेजक प्रभाव होता है, इसलिए सोने से पहले इनकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए: ठंडे पानी में बच्चे सक्रिय रूप से चलते हैं, लेकिन गर्म पानी में वे सो जाते हैं। दरवाज़ा खुला रखने से न डरें - बच्चे को ठंड की वजह से नहीं, बल्कि तापमान में बदलाव के कारण सर्दी लगती है (यह ठीक वैसा ही प्रभाव होगा जैसा आप अपने बच्चे को गर्म बाथरूम से ले जाने पर प्राप्त करेंगे)। एक ठंडा कमरा)। कई माता-पिता डरते हैं कि पानी कानों में चला जाएगा और नहाते समय वहां रूई डाल देते हैं। यह पूरी तरह से अनावश्यक है - पानी मध्य कान की बीमारी का कारण नहीं बन सकता।

स्नान में कितनी देर तक तैरना है? बच्चे को देखो: कोई कुछ मिनटों के लिए स्नान करने के लिए तैयार है, लेकिन किसी को बिना किसी लांछन के बाथरूम से बाहर नहीं निकाला जा सकता है। यदि आपका बच्चा सक्रिय रूप से स्नान करता है, तो स्नान को गर्म रखने के लिए गर्म पानी की निरंतर धारा चालू रखें। नहाने के बाद ठंडा पानी डालना आपके बच्चे को सख्त करने का एक शानदार तरीका है; इसका उपयोग जीवन के पहले दिनों से किया जा सकता है।

हर कोई तैरता है

बच्चे को तुरंत पानी में डुबोया जाता है। यदि माँ उससे बात करती है और बताती है कि क्या हो रहा है, तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। बेशक, वह शब्दों को नहीं समझ पाएगा, लेकिन उसकी माँ की मित्रतापूर्ण बातें निश्चित रूप से उस तक पहुँच जाएँगी। कुछ बच्चे अपने पेट के बल तैरना पसंद करते हैं, कुछ बच्चे अपनी पीठ के बल। आपके बच्चे को जो सबसे अच्छा लगता है उससे प्रक्रिया शुरू करें। पेट के बल नहाते समय अपने दाहिने हाथ से सिर को ठुड्डी के नीचे सहारा दें और अपने बाएँ हाथ को सिर के पीछे रखें। आप अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से उसका मुंह बंद कर सकते हैं, इसके अलावा, कई बच्चे खुशी-खुशी अपनी मां के हाथ को चबाते हैं - इससे उनमें साहस बढ़ता है। इस स्थिति में, बच्चे को बाथरूम के चारों ओर आगे और पीछे और आठ की आकृति में "ले जाया" जाता है।

आंदोलनों की गति को व्यक्तिगत रूप से चुनें: कुछ बच्चों को तेज मोड़ और लहरें पसंद होती हैं, जब बाथटब लगभग "अपने किनारों से बह जाता है", अन्य धीरे-धीरे आगे बढ़ना पसंद करते हैं। बच्चे को किनारे के पास लाएँ: जब उसे अपने पैरों के नीचे सहारा महसूस होगा, तो वह धक्का देगा और लगभग अपने आप ही तैरकर दूसरे छोर तक पहुँच जाएगा। जब बच्चा अपनी पीठ के बल तैरता है, तो एक हाथ से सिर को और दूसरे हाथ से नितंब को सहारा दें। कई बच्चों को वास्तव में पीठ से पेट और पीठ की ओर मुड़ने में आनंद आता है। आप ऊर्ध्वाधर स्थिति में भी तैर सकते हैं - "मेंढक" स्थिति में। इस मामले में, आप एक हाथ से बच्चे को छाती के नीचे सहारा देते हैं, और दूसरे हाथ से आप मुड़े हुए पैरों को पेट से दबाते हैं। यह पोजीशन उस पोजीशन से मिलती जुलती है जिसमें बच्चा गर्भ में था, बच्चों को यह बहुत पसंद आती है।

सबसे महत्वपूर्ण क्षण गोता लगाना है। जब "गोता" शब्द कहा जाता है, तो वे बच्चे के चेहरे पर धीरे से फूंक मारते हैं या उस पर पानी छिड़कते हैं। एक नियम के रूप में, इस समय बच्चा अपनी आँखें कसकर बंद कर लेता है और अपनी सांस रोक लेता है। फिर आप उसके सिर को थोड़ी देर के लिए पानी में डुबा सकते हैं। जब बच्चा गोता लगाने में सहज हो जाए और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सके, तो आप उसे स्वतंत्र रूप से तैरने देने का प्रयास कर सकते हैं (लंबे समय तक नहीं!)। बच्चों को यह बहुत पसंद है. समय के साथ, बच्चा पूरे स्नान को पानी के भीतर तैरना सीख जाएगा।

पूल में आप एक तैरता हुआ खिलौना पकड़ सकते हैं, माँ के साथ गोता लगा सकते हैं और गा सकते हैं "बाबा ने मटर बोये," और माँ या पिताजी की छाती और पेट पर भी तैर सकते हैं। वयस्क चैंपियनों के लिए, किनारे से पानी में कूदना खुशी का तूफान ला देता है।

यदि घर पर तैराकी (गोताखोरी, तैराकी) में अचानक कुछ गलत हो जाता है, तो बच्चों के पूल की यात्रा और एक अनुभवी प्रशिक्षक के परामर्श से सब कुछ ठीक हो जाएगा।

शिशुओं को नहलाने के लिए विशेष उपकरण हैं - आर्मबैंड, एक "मत्स्यांगना टोपी", पैर कफ, पंख। प्रशिक्षक आपको बताएगा कि कैसे और क्या उपयोग करना है। लेकिन विशेषज्ञ एक बात पर एकमत हैं: अपने बच्चे को हवा भरने वाली अंगूठी न दें। यह शुरू में शरीर की गलत स्थिति बनाता है और आगे की पढ़ाई को नुकसान पहुँचाता है।

कप्तान, कप्तान, मुस्कुराओ!

एक नियम के रूप में, बच्चों को पानी बहुत पसंद होता है। लेकिन जब गोता लगाने की बात आती है, तो गर्जना शुरू हो सकती है। दो या तीन प्रयासों के बाद, गोता लगाने के विचार मात्र से, माता-पिता भयभीत हो जाते हैं और इस विचार को छोड़ देते हैं। डाइविंग को मज़ेदार बनाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

• बच्चे को उसी गति से बाथरूम के चारों ओर घुमाएँ, फिर (वस्तुतः एक सेकंड के लिए) उसके सिर को पानी में डुबोएँ और, जैसे कि कुछ हुआ ही न हो, चलते रहें।
• एक गीत गाएं या एक कविता सुनाएं, और स्वर और गति को न बदलें: बच्चे को पानी के नीचे और सतह पर आने के बाद अपनी मां की एक समान आवाज सुननी चाहिए।
• एक साथ तैरें! एक माँ से अधिक सुखदायक कुछ भी नहीं है यदि वह स्वयं निश्चिंत और शांत हो।
• पानी में खिलाओ. बच्चे पानी के नीचे अपनी आँखें खोलते हैं, और यदि बच्चा ठीक अपने सामने अपनी माँ का स्तन देखता है, तो वह तैरकर उसके पास पहुँच जाएगा, चाहे कुछ भी हो, आप निश्चिंत हो सकते हैं! और इनाम माँ का अद्भुत दूध होगा, जो बच्चे को बाहर आने पर मिलेगा।
• बहते पानी की आवाज़ बच्चों पर जादुई प्रभाव डालती है, इसलिए नल बंद न करें: गड़गड़ाहट छोटे तैराक को शांत कर देती है।
• ध्यान दें कि आपके बच्चे को कौन सी गतिविधियाँ सबसे अच्छी लगती हैं और सतह पर आने के तुरंत बाद उन पर आगे बढ़ें। यह ऊर्ध्वाधर कूद या मेंढक मुद्रा हो सकती है।
• बाथरूम को आकर्षक बनाएं: छत से चमकीले खिलौने और रंग-बिरंगे गुब्बारे लटकाना आपके बच्चे का ध्यान भटकाने का एक अच्छा तरीका है।
• स्नान में अपने नन्हे-मुन्नों को शांत करने का तरीका अवश्य खोजें। उसे उसे बिना आँसू बहाए छोड़ देना चाहिए, अन्यथा उसके मन में पानी का लगातार डर बना रहेगा।

और एक बात: नहाना कोई फ़र्ज़ नहीं होना चाहिए. सिर्फ इसलिए तैराकी और गोताखोरी करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि यह फैशनेबल है और पड़ोसी लड़का गोता लगाना जानता है। यदि आपके पास इसके लिए दिल नहीं है, तो आपके बच्चे को पानी से कोई आनंद नहीं मिलेगा।

निजी अनुभव

मुझे तैराकी बिल्कुल पसंद है. और जब बच्चा पैदा हुआ, तो मैंने फैसला किया कि तैराकी ही हमारी ज़रूरत है। मैंने शुरू से ही देखा कि बच्चे को तैरना पसंद था: वह तुरंत पानी में शांत हो गया। लेकिन उसने, स्पष्ट रूप से कहें तो, बिना किसी खुशी के गोता लगाया। हम लोग पूल में जाने लगे. और पहले पाठ के बाद, बच्चे ने गोताखोरी के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया: "गोताखोर" शब्द पर वह मुस्कुराने लगा और उभरते ही ज़ोर से हँसने लगा। जब उसने बाथटब या स्विमिंग पूल देखा, तो उसने अधीरता से अपने हाथ और पैर हिलाए और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ कहा: "पानी में जल्दी करो!"

जब मेरा छोटा बच्चा बैठने लगा, तो हमने तुरंत किनारे से कूदने में महारत हासिल कर ली, और एक साल की उम्र तक हम पूरे परिवार के साथ एक बड़े समुद्री जल पूल में छलाँग लगाने लगे। बच्चा आत्मविश्वास से पानी के अंदर माँ से लेकर पिताजी और वापस तक तैरा और सभी ने खूब आनंद उठाया।

एक दोस्त ने भी अपने बच्चे के साथ तैराकी करने का फैसला किया, लेकिन बच्चे ने गोताखोरी पर दिल दहला देने वाली चीखों के साथ प्रतिक्रिया की। माँ ने बच्चे को प्रताड़ित न करने का निर्णय लिया। हां, उसका तीन साल का बिल्कुल स्वस्थ बच्चा तैर नहीं सकता, लेकिन मुझे नहीं लगता कि उसे इससे ज्यादा परेशानी होती है। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि उन्होंने संचार को सामंजस्यपूर्ण और आनंदमय बनाने के अन्य तरीके खोजे हैं।

नताल्या अलेक्सेवा

"फैमिली डॉक्टर" पत्रिका द्वारा प्रदान किया गया लेख

बहस

आप जानते हैं, हमें भी ऐसी समस्या थी, लेकिन फिर धीरे-धीरे यह बदतर होने लगी, हमने शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ, अर्क, खिलौने, एक साथ हँसना शुरू कर दिया))) और आप अभी भी सोच रहे हैं, हम अभी भी सब कुछ वैसा ही कर रहे हैं और और सब ठीक है न!! आपने क्या प्रयास किया??

को उत्तर
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रेनाट खमितोव 13.9.2008
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"ऐसे बच्चों को पानी पर डालना" असंभव है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें तकनीकी रूप से सही ढंग से तैरना नहीं सिखा सकते। - अधिक जानकारी के लिए, प्रश्न संख्या 7 यहां देखें: http://swim7.naroad.ru/pam.html

10/12/2008 15:15:59, शचरबकोवा यू.एम.

लेकिन विशेषज्ञ एक बात पर एकमत हैं: अपने बच्चे को हवा भरने वाली अंगूठी न दें....
कृपया मुझे बताएं, हम आपको एक फुलाने योग्य अंगूठी क्यों नहीं दे सकते? हमारी बेटी 4.5 महीने की उम्र से ही अपनी गर्दन पर घेरा बनाकर तैर रही है। क्या इससे हमें किसी बात का खतरा है?

09/13/2008 11:52:32, रेनाट खमितोव

मेरे बेटे का जन्म पूर्ण अवधि के लिए हुआ था, लेकिन जल्दी, एक सप्ताह तक जब वह बहुत अधिक भोजन कर रहा था, मैं उसके पतलेपन और नीली एड़ियों को देखकर रोया (यह सोचकर कि उसे एक दिन के भीतर परिवार के घर से छुट्टी मिल रही थी) और सर्दी लगने का डर था मेरे मन में यह विचार आया कि उसे नहलाते समय उसके पास चीखने-चिल्लाने का भी समय नहीं था, मैं पहले से ही उसके पास था, मैंने उसे तब नहलाना शुरू किया जब वह दो सप्ताह का था। लेकिन फिर मैंने तैराकी के बारे में कई लेख पढ़े (दुर्भाग्य से, हम तैराकी का अभ्यास नहीं करते हैं) और मैंने और मेरे बेटे ने तीन सप्ताह की उम्र से ही बाथटब में तैरना शुरू कर दिया था, पहले तो यह डरावना था कि उसे सही तरीके से कैसे पकड़ें, मैं उसे पकड़ने देने से डरता था पानी में। अब हम दोनों गतिविधि का आनंद लेते हैं, मलोया क्योंकि उसे तैरना पसंद है और मुझे उसे तैरते हुए देखना पसंद है और मैं सबसे बड़े और सबसे छोटे बच्चे के विकास की तुलना कर सकता हूं 2 महीने के सबसे छोटे बच्चे की उम्र लगभग 2 सप्ताह आगे है, इस तथ्य के बावजूद कि हम रिकॉर्ड नहीं तोड़ रहे हैं, हम सिर्फ शौकिया तौर पर इधर-उधर घूम रहे हैं, यह शर्म की बात है कि मुझे अपने पहले जन्म के दौरान शिशु तैराकी में कोई दिलचस्पी नहीं थी, यह खुशी की बात है एक बच्चे की नजर में जब एक बच्चा समझता है कि वह तैरने जा रहा है तो इसका बहुत महत्व है।

02/23/2008 15:23:59, सिबेल

अधिक से अधिक माता-पिता नवजात शिशुओं के लिए तैराकी की मूल बातें सीखने की कोशिश कर रहे हैं। यह समझने योग्य है: शिशुओं को तैरना सिखाना कई बीमारियों की रोकथाम के लिए उपयोगी है और एक सौम्य सख्त विधि के रूप में उपयुक्त है। माता-पिता पूल में प्रशिक्षक की मदद से यह विधि सीखते हैं या घर पर स्वयं बच्चे के लिए कक्षाएं संचालित करते हैं।

तैरने की क्षमता जन्म से पहले ही बच्चे में अंतर्निहित होती है: वह पूरी गर्भावस्था एमनियोटिक द्रव में बिताता है। एक नवजात शिशु में तीन महीने की उम्र तक अनैच्छिक रूप से अपनी सांस रोकने की क्षमता बनी रहती है, फिर यह धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है। इसलिए, शिशु तैराकी के समर्थक जितनी जल्दी हो सके शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

इस आर्टिकल से आप सीखेंगे

जल्दी तैराकी के फायदे

जल व्यायाम सबसे सौम्य खेल है, और नवजात शिशुओं के लिए सबसे सुलभ भी है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको पालने से ही तैराकी क्यों सिखानी चाहिए:

• हाइपरटोनिटी कम हो जाती है, लगभग सभी नवजात शिशुओं की विशेषता।
• आ रहा मांसपेशियों और स्नायुबंधन तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार, गैर-दर्दनाक वातावरण में, अन्य खेलों के विपरीत, सही मुद्रा बनती है।
• यह भी खूब रही। रीढ़ की हड्डी की वक्रता और सपाट पैरों की रोकथाम.
• पानी में व्यायाम करने से मदद मिलती है मांसपेशी टोनिंग, और शाम की तैराकी सामान्य विश्राम के लिए है।
• विकसित होना पूरे शरीर की गतिविधियों का समन्वयएक छोटे बच्चे के लिए यह मुद्दा सर्वोपरि है, न्यूरोलॉजी के क्षेत्र में नकारात्मक घटनाएं दूर हो जाती हैं।
• उचित गहरी साँस लेने के कौशल में महारत हासिल करना, साँस लेना उत्तेजित करता है लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि. एक चिकित्सीय प्रभाव होता है: रक्त आपूर्ति की प्राकृतिक उत्तेजना। परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली मजबूत होती है।
• जल प्रक्रियाओं के दौरान होता है नासॉफिरिन्क्स को बलगम, धूल, बैक्टीरिया से साफ करना, अन्य प्रकार की एलर्जी।
• शिशु की तैराकी बढ़ जाती है प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता, पूरे शरीर को ठीक करता है।
• एक बच्चे के लिए तैरना माँ के शरीर में रहने की स्थिति में वापसी है, एक सौम्य अनुकूलन है। पानी शांत करता है और अतिरिक्त तनाव से राहत देता है.
• जल मालिश प्रदान करता है पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभावबच्चा।
• तैराकी कौशल जलीय पर्यावरण के डर से छुटकारा दिलाता है, जो जीवन भर बना रहता है।

देखो यह कितना अच्छा है छोटी सोफिया (4.5 महीने)प्रशिक्षक के साथ बच्चों के पूल में तैरना।

संभावित मतभेद

इससे पहले कि आप घर पर शिशु तैराकी शुरू करें, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। व्यायाम करने के लिए कुछ मतभेद हैं, लेकिन वे अभी भी मौजूद हैं, ये हैं:

• हृदय और संवहनी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
• विषाणु संक्रमण;
• रोग जो त्वचा की अखंडता को ख़राब करते हैं।

कहाँ तैरें: घर पर या पूल में

इस तालिका में हमने घर और पूल में तैराकी के फायदों को स्पष्ट रूप से दर्शाया है।

लाभ:	घर के स्नान में	स्विमिंग पूल में
सुविधा की डिग्री के अनुसार:	बच्चा अभी-अभी घर के माहौल में ढल गया है, वह परिचित परिस्थितियों में अपनी माँ के साथ अधिक शांत रहेगा।	पूल में अन्य माँएँ और बच्चे भी हैं, अधिक शोर और पानी। इससे बच्चा डर सकता है। पूल में कक्षाओं का प्लस: माँ भी जलीय वातावरण में है।
दक्षता से:	यदि आप घर पर तैराकी के नियम सीखते हैं, तो आपको प्रशिक्षक को बुलाना होगा, लेकिन निजी यात्रा अधिक महंगी और समस्याओं से भरी होती है।	पूल विशेषज्ञों के पास आवश्यक योग्यताएं होती हैं और वे लचीले घंटे काम करते हैं।
सुरक्षा:	घर पर शिशु के तैराकी में मुख्य समस्या ऑपरेशन के बुनियादी सिद्धांतों की अज्ञानता है, जिससे चोट लगने का खतरा होता है और बच्चे के फेफड़ों में पानी जाने का खतरा होता है।	पूल में, प्रशिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाया जाता है, वह माँ के कार्यों को नियंत्रित करता है, इसलिए वह और बच्चा सुरक्षित हैं।
स्वच्छता बनाए रखना और संक्रमण का खतरा:	आपके घरेलू स्नानघर का पानी पहले पाठ के लिए क्लोरीन के घोल से संतृप्त नहीं है, आप इसे उबाल सकते हैं। घर पर संक्रमण का खतरा न्यूनतम है।	पूल में संक्रमण होने की उच्च संभावना है; निगलने पर क्लोरीनयुक्त पानी एलर्जी, श्वसन और पाचन संबंधी समस्याओं में योगदान देता है।
समूह कक्षाओं की संभावना:	घर पर, भाई-बहनों के साथ भी, समूह गतिविधियाँ कठिन होती हैं: बहुत भीड़ होती है।	पूल में एक छोटा तैराक दूसरे बच्चों की नकल कर सकता है। युवा माताओं का समूह अनुभव साझा करने के लिए उपयुक्त समूह है।

महत्वपूर्ण! यूरोप में शोध से पता चला है कि इनडोर पूल में बार-बार तैरने से एलर्जी और अस्थमा की संभावना बढ़ जाती है। किसी संस्थान के पानी और हवा में मौजूद क्लोरैमाइन जहरीले होते हैं और बच्चों की त्वचा में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। क्लोरीन ऑक्साइड भी फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, जिससे उनकी सतह रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।

जल क्लोरीनीकरण के कारण जल के माध्यम से हानिकारक सूक्ष्मजीवों के संचरण का जोखिम न्यूनतम होता है। लेकिन फिर भी, अन्य बच्चों के संपर्क में, किनारों या बेंचों के संपर्क में आने पर यह संभावना बनी रहती है।

आप शिशु तैराकी कहाँ शुरू करने की योजना बना रहे हैं?

पोल विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

इस वीडियो में शिशु तैराकी विशेषज्ञ ओलेसा कोचिनावह आपको विस्तार से बताएगा और बताएगा कि अपने नवजात शिशु को कहां और कैसे नहलाना शुरू करें।

स्नान उपकरण

माँ और बच्चे के लिए स्नान में रहना आनंददायक बनाने के लिए, आधुनिक उद्योग कई उपकरण प्रदान करता है:

यदि कक्षाएं पूल में आयोजित की जाती हैं, तो आपको वाटरप्रूफ डायपर खरीदने की आवश्यकता होगी। एक बच्चा पानी में अप्रत्याशित आश्चर्य छोड़ सकता है। बेशक, घर पर नग्न होकर तैरना बेहतर है।

महत्वपूर्ण! कुछ डॉक्टर, उदाहरण के लिए टेलीडॉक्टर कोमारोव्स्की, गर्दन के घेरे को एक उपयोगी आविष्कार मानते हैं। अन्य लोग शिशु सहायता उत्पादों का सावधानीपूर्वक उपयोग करने की सलाह देते हैं: लंबे समय तक टोपी या इन्फ्लेटेबल कॉलर में रहने से गर्दन पर सूक्ष्म आघात हो सकता है।

यह भी मायने रखता है कि आप डिवाइस को कितने महीने से पहनना शुरू करते हैं। इसका उपयोग तब करें जब बच्चा अपना सिर ऊपर उठाना सीख जाए, नहलाने के समय से अधिक न करें और अचानक कोई हरकत न करें।

कक्षाओं के लिए तैयार हो रहे हैं

पानी में रहना आपके बच्चे के लिए आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए, कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• कक्षाओं के लिए इष्टतम आयु 2-3 सप्ताह है: पहले नाभि घाव में संक्रमण प्रवेश करने का जोखिम होता है, बाद में बच्चा अनैच्छिक रूप से अपनी सांस रोकने की क्षमता खो सकता है;
• प्रक्रियाओं के लिए स्नान या स्विमिंग पूल का उपयोग कर सकते हैंशिशुओं के लिए. कंटेनर को सोडा और कपड़े धोने के साबुन से कीटाणुरहित किया जाता है, जिसे साधारण नल के पानी से आसानी से धोया जाता है। पारंपरिक हर्बल काढ़े और पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग करते समय, आपको पाचन तंत्र में पानी जाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, पोटेशियम परमैंगनेट के दाने जो पानी में नहीं घुलते हैं, जलने का कारण बन सकते हैं। बेहतर है कि क्लोरीन युक्त तेज़ रसायनों का उपयोग न किया जाए, क्योंकि उनकी थोड़ी मात्रा बची रह जाती है और पानी में मिल जाती है।
• यह महत्वपूर्ण है कि पानी का तापमान शिशु के लिए आरामदायक हो, इष्टतम 32 डिग्री. बच्चा स्वयं आपको बताएगा कि क्या वह सहज है: यदि वह रोता है, तो शायद उसे ठंड लग रही है। पानी गर्म होने का संकेत शिशु की सुस्ती है। रोना और रोना हमेशा इस बात का परिणाम नहीं होता कि बच्चा ठंडा या गर्म है, शायद वह डरता है या उसके पेट में दर्द होता है। कक्षाओं के दौरान, पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।
• किसी बच्चे के साथ व्यस्त रहें खिलाने से एक घंटा पहले बेहतर हैया इसके एक घंटे बाद. शिशु को अच्छी तरह से आराम और सतर्क रहना चाहिए। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कक्षाएं स्थगित करना बेहतर है।

देखें कि वह आपको बच्चों के साथ तैराकी शुरू करने की सलाह कैसे देता है शिशु तैराकी विशेषज्ञडॉ. कोमारोव्स्की के साथ कार्यक्रम पर।

सभी आवश्यक आपूर्ति पहले से तैयार की जानी चाहिए। एक तौलिया, डायपर, टोपी और कॉलर हाथ में होना चाहिए। सुरक्षा के लिए, बच्चे को नहलाने वाले वयस्क को उसके पैरों के नीचे रबर की चटाई रखनी चाहिए।

तकनीक और तकनीक

पालने से जल अभ्यास कोई नई घटना नहीं है। 80 के दशक में, यूएसएसआर काल के दौरान, डॉक्टर और वैज्ञानिक ज़खारी फ़िरसोवएक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए तैराकी के लाभों के बारे में एक निर्देशात्मक पुस्तक लिखी गई थी। इसे स्वास्थ्य मंत्रालय ने मंजूरी दे दी है.

साथ ही यह व्यापक हो गया व्लादिमीर गुटरमैन की तकनीक, शिशु प्रशिक्षण के विस्तृत विवरण के साथ। विशेष रूप से प्रगतिशील माता-पिता ने कठोरता अपनाई इगोर चार्कोवस्की की विधिजो आज भी संदेह पैदा करता है।

वर्तमान में, गुटरमैन की तकनीक को शिशुओं के लिए इष्टतम माना जाता है। इसमें मुख्य बात यह मानी गई है: गतिविधियाँ शिशु के लिए आनंददायक होनी चाहिए। इसका एप्लिकेशन चार चरणों में डिज़ाइन किया गया है:

1. प्रारंभिक. इसमें मालिश, जिम्नास्टिक शामिल है, जिसके तत्वों का उपयोग पहले पानी के बाहर, फिर स्नान में किया जाता है। तैयारी जन्म के पांचवें दिन से शुरू होती है और 3 महीने की उम्र में समाप्त होती है। इस अवधि के दौरान, शिशु को अपने आस-पास के पानी की आदत हो जाती है।
2. दूसरी अवधि: तैरना सीखने का मतलब है कि तीन महीनों के दौरान, माँ के आदेशों के जवाब में बच्चे की तैराकी प्रतिक्रियाएँ मजबूत हो जाती हैं। बच्चा हिलने-डुलने की तकनीक में महारत हासिल कर लेता है और धीरे-धीरे सहारे की आदत खो देता है।
3. स्वतंत्र तैराकी. छह महीने या उसके बाद, 9 महीने में, माता-पिता या प्रशिक्षकों के सहयोग से, बच्चा अपने आप तैरता है और गोता लगाता है।
4. अंतिम चरण– कौशल का समेकन. एक साल की सक्रिय तितली स्कूबा डाइविंग में महारत हासिल कर लेती है और एक छोटी सी जगह में भी तैर सकती है।

यहां बताया गया है कि अपने नवजात शिशु को नहलाते समय कैसे पकड़ें।

तकनीक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं: प्रारंभिक चरण में, माँ बच्चे को अलग-अलग स्थितियों में और अलग-अलग स्तर के समर्थन के साथ अपनी बाहों में बाथटब के किनारे ले जाती है। यहां बुनियादी तकनीकें हैं:

• उछलता-कूदता और मुड़ता है. अपने बच्चे को अपने हाथों से सहारा देते हुए, उसके पैरों को बाथटब या पूल की दीवार के करीब लाएँ। समर्थन महसूस करते हुए, वह सहज रूप से इससे दूर हो जाएगा। यह आगे की तैराकी के लिए एक प्रोत्साहन होगा।
• splashing. इस व्यायाम के लिए शिशु को नीचे की ओर मुंह करके लिटा देना चाहिए। माँ एक हाथ से उसकी ठुड्डी पकड़ती है और दूसरे हाथ से पानी की सतह को थपथपाती है, और उसे यही क्रिया दोहराने के लिए कहती है।
• तैरना. बच्चे को पिछले अभ्यास की तरह रखें। उसके सामने एक चमकीला खिलौना रखें और बच्चे को उसे पकड़ने के लिए आमंत्रित करें। कई बार दोहराएं, लगातार बच्चे और खिलौने के बीच की दूरी बढ़ाएं।
• ज़िगज़ैग और आठ. एक सीधी रेखा में तैरने में महारत हासिल करने के बाद, आकृति आठ बनाते हुए ज़िगज़ैग पैटर्न में आगे बढ़ें। साथ ही, छोटे तैराक को उसकी पीठ और पेट के बल घुमाएं। इन्फ्लेटेबल रिंग का उपयोग करने से कार्य आसान हो जाएगा।
• झूला. अपने बच्चे को उसके पेट के बल ऊपर-नीचे झुलाएँ ताकि वह ऊपर उठे और डूबे। बच्चे का सिर पूरी तरह से पानी की सतह से ऊपर होना चाहिए।

मजबूत बच्चा नीचे की ओर चलता है, ऊपर कूदता है और एक खिलौने की ओर बढ़ता है। यदि आप सभी निर्देशों का सही ढंग से पालन करते हैं, तो एक वर्ष या उससे पहले बच्चा चलने, तैरने और गोता लगाने में सक्षम हो जाएगा।

हम आपको यह देखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कैसे एक विशेषज्ञ पहला पाठ संचालित करता हैएक बच्चे के साथ घर पर नियमित स्नान में।

एक नियम के रूप में, जो माता-पिता एक वर्ष की आयु से पहले अपने बच्चे के साथ तैराकी की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, वे बहुत संतुष्ट होते हैं। बच्चे स्वस्थ होकर बड़े होते हैं और विकास में अपने साथियों से आगे होते हैं। यहां उन माताओं की ओर से कुछ सुझाव दिए गए हैं जो शिशु को तैराकी का समर्थन करती हैं:

• पहला पाठ पढ़ाओ 5 दिन की उम्र मेंधीरे-धीरे अपने बच्चे को नहाने की आदत डालें। सबसे पहले, अपने बच्चे के साथ माँ के विसर्जन का अभ्यास करने का प्रयास करें। जैसे ही बच्चा अनुकूलित हो जाता है, आप निर्देशों के लिए किसी विशेषज्ञ को बुला सकते हैं।
• यदि आप अपने बच्चे को लंबे समय तक स्नान में रखते हैं, तो आपकी पीठ और गर्दन में दर्द होगा, इसलिए किसी के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है.
• गोताखोरी का अभ्यास करते समय सबसे पहले कमांड दें "गोता!"और अपनी नाक में फूंक मारो बच्चे ने अनजाने में अपनी सांसें रोक लीं. जब कौशल स्थापित हो जाए, तो अपने दिमाग से गोता लगाना शुरू करें, गोता लगाना सीखना शुरू करें।
• नहाने के लिए खारे पानी का प्रयोग करें: प्रति स्नान पानी में 300 ग्राम नमक घोलें. इस पानी से आंखों में जलन नहीं होगी।
• गर्मियों में 2-3 महीने की उम्र में आप बाहर कक्षाएं संचालित कर सकते हैंएक हवा भरने योग्य पूल में.
• सीखने की प्रक्रिया के दौरान अनावश्यक शब्द न कहें, केवल आदेश दें "हम अपने पैरों से काम करते हैं!", "हम अपने हाथों से काम करते हैं!", "चलो गोता लगाएँ!"हम आपके काम के लिए निश्चित रूप से आपकी प्रशंसा करेंगे।
• कब नहाने में शिशु को ऐंठन महसूस होगी, आप पूल में जा सकते हैं। यदि पर्यावरण अनुमति देता है, तो छह महीने के बाद आप किसी वयस्क के साथ समुद्र या झील में तैर सकते हैं।

यह कैसे करना है यहां बताया गया है अपने बच्चे को गोता लगाना सिखाएंघर पर स्नान में.

महत्वपूर्ण! *लेख सामग्री की प्रतिलिपि बनाते समय, मूल के लिए एक सक्रिय लिंक इंगित करना सुनिश्चित करें

तैराकी एक ऐसा कौशल है जिसमें चलने से पहले महारत हासिल की जा सकती है। बच्चों को तैरना बहुत पसंद होता है। यह प्रक्रिया न केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा करती है, बल्कि हृदय, तंत्रिका और श्वसन प्रणाली के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को भी मजबूत करती है। बच्चा बेहतर खाता है और अधिक अच्छी नींद लेता है।

घर पर बच्चों के लिए तैराकी

पहली तैराकी, यहां तक ​​कि घर पर भी, शिशु के लिए तनाव का कारण बनती है। तभी सकारात्मक भावनाएँ आती हैं, जिसके कारण बच्चे को स्नान से बाहर निकालना असंभव होगा। इसलिए, आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को पानी की आदत डालनी होगी। पहले - एक छोटे स्नान में, फिर - एक बड़े स्नान में, और उसके बाद ही पूल में जाएँ।

घर पर शिशुओं को पहले दो महीनों तक तैराकी करायी जाती है। जब नाभि ठीक हो जाए और बच्चे को पानी की आदत हो जाए, यानी तीन महीने तक, तो आप पूल में जा सकती हैं। यदि आप बाद में प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो आपको देर हो सकती है क्योंकि तैराकी की प्रतिक्रिया फीकी पड़ सकती है।

कक्षाएं तब चलायी जानी चाहिए जब बच्चा भूखा न हो और सोना न चाहता हो। तैरने से पहले आपको हल्की मालिश करनी चाहिए। सबसे पहले, बच्चे को घेरा पहनाना बेहतर होता है।

तैराकी बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बहुत आनंददायक है। आपको खुद को और अपने बच्चे को इस खुशी से वंचित नहीं करना चाहिए।

शिशु तैराकी चक्र

तैराकी को सुरक्षित बनाने के लिए वृत्तों का आविष्कार किया गया। गर्दन के घेरे का उपयोग जन्म से ही किया जा सकता है। शिशुओं के लिए स्विमिंग सर्कल सिर को सहारा देता है और नहाने के दौरान पानी निगलने से रोकता है।

सर्कल टिकाऊ पॉलिमर से बना है, इसमें दो कक्ष होते हैं, और ठोड़ी के लिए एक अवकाश होता है। कुछ मॉडलों में ऐसे हैंडल होते हैं जिनसे माता-पिता बच्चे को पकड़ सकते हैं। सर्कल को वेल्क्रो या कैरबिनर से बांधा गया है।

शिशुओं के लिए तैराकी प्रशिक्षक

सभी माता-पिता अपने बच्चों को एक खुशहाल बचपन देना चाहते हैं, ताकि उनके पास समान और उससे भी अधिक हो। तैराकी हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गई है। बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि आप किसी बच्चे को तीन महीने से पहले तैरना सिखाना शुरू कर दें, तो वह आसानी से इस कौशल में महारत हासिल कर लेगा, क्योंकि यह उस प्रवृत्ति पर आधारित होगा जो अभी तक ख़त्म नहीं हुई है। आप घर पर प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, और फिर, जब बच्चा थोड़ा मजबूत हो जाए, तो पूल में जाएं। यदि आप पूल में नहीं जाना चाहते हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ को अपने घर पर आमंत्रित कर सकते हैं। शिशुओं के लिए एक तैराकी प्रशिक्षक आपको बताएगा कि अपने बच्चे को जिमनास्टिक कैसे दें, मालिश कैसे करें और अपने बच्चे को तैरना कैसे सिखाएं।

शिशुओं के लिए तैराकी टोपियाँ

शिशुओं के लिए जल पृथ्वी और वायु की तुलना में अधिक प्राकृतिक वातावरण है। उन्होंने अपना अधिकांश जीवन पानी में बिताया, इसलिए नए वातावरण में पानी का उचित प्रशिक्षण अच्छे परिणाम दे सकता है।

शिशु का जन्म सांस रोकने वाली रिफ्लेक्स और तैराकी रिफ्लेक्स के साथ होता है। नवजात शिशु का विशिष्ट गुरुत्व एक वयस्क की तुलना में बहुत कम होता है क्योंकि शिशु में बड़ी मात्रा में लेसिथिन वसा होती है। यह विशेषता बच्चे को आश्चर्यजनक रूप से प्रसन्नचित्त बनाती है।

यदि आप अपने बच्चे के साथ प्रतिदिन काम करते हैं, तो जब वह एक वर्ष का हो जाएगा, तब तक वह तैरने और यहाँ तक कि गोता लगाने में भी अद्भुत रूप से सक्षम हो जाएगा। तैराकी सही मुद्रा बनाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली, मांसपेशियों, जोड़ों और फेफड़ों को मजबूत करती है। पूल में तैरने से पूरे शरीर की हल्की और प्रभावी मालिश होती है। पानी में रहने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और हृदय मजबूत होता है, और सांस लेने में भी व्यायाम होता है। बच्चों के लिए तैराकी करने से बच्चे मजबूत बनते हैं और उन्हें श्वसन संबंधी संक्रमण होने की संभावना कम होती है। तैराकी क्या है? ये हैं मालिश, बौद्धिक विकास, जिमनास्टिक और सख्त बनाना।

शिशुओं के लिए स्विमिंग कैप का उपयोग आमतौर पर पूल में नहीं किया जाता है। उनकी माताएँ उन्हें स्वयं सिलती हैं या अपने बच्चों को नहलाने के लिए किसी दुकान से खरीदती हैं। इनके निर्माण के लिए पॉलीस्टाइन फोम और एक नियमित टोपी का उपयोग किया जाता है।

शिशुओं के लिए तैराकी का प्रशिक्षण

कम उम्र से ही तैरना बहुत अच्छा है। आख़िरकार, भविष्य में बच्चे के डूबने की चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं होगी; पानी उसका प्राकृतिक तत्व बन जाएगा। शिशुओं को तैराकी सिखाने से उन्हें खुशी मिलती है, वे खुश महसूस करते हैं।

जन्म के छह सप्ताह से पहले पूल में न जाना बेहतर है। आख़िरकार, बच्चे की नाभि का घाव ठीक हो जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको छोटे स्नान से शुरुआत करके धीरे-धीरे पानी पीने की आदत डालनी होगी। बच्चे अपनी मां के साथ तैरते हैं, इसलिए यदि किसी महिला का सीजेरियन सेक्शन हुआ हो या टांके लगे हों, तो आपको पूल में जाने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछना होगा कि क्या यह संभव है। कुछ पूलों में चार महीने की उम्र के बच्चों के लिए समूह हैं। यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको पूल में जाने की अनुमति नहीं देती है, तो पिता या दादी बच्चे के साथ जा सकते हैं।

छह महीने तक, बच्चे को केवल गर्म पूल में तैरना चाहिए, जिसमें पानी का तापमान 32 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। एक बड़ा सार्वजनिक पूल शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए आपको एक विशेष पूल ढूंढना होगा जो शिशुओं की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया हो।

पूल में अपने साथ क्या ले जाएं?

पूल की पहली यात्रा एक वास्तविक घटना है। अपने साथ ले जाने के लिए बहुत कुछ है, न भूलने के लिए भी बहुत कुछ है। बेहतर होगा कि आप तुरंत एक छोटा स्पोर्ट्स बैग या बैकपैक खरीद लें जिसमें आप हमेशा पूल का सामान रखेंगे।

तो आपको पूल में क्या ले जाना चाहिए? सबसे पहले, तैरने वाले डायपर। उनके बिना, पूल जल्दी ही बचकाने आश्चर्य का रंग बन जाएगा। दूसरे, तैरने के बाद बच्चे को तौलिये में लपेटना होगा या लबादा पहनाना होगा। अपने बच्चे को घर जैसा महसूस कराने के लिए, आप अपने साथ कई नहाने के खिलौने ले जा सकती हैं जिनसे वह आमतौर पर बाथरूम में खेलता है। नहाने के बाद डायपर बदलने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने साथ एक डायपर, ऑयलक्लॉथ और एक अतिरिक्त डायपर ले जाना होगा।

यदि बच्चा पानी में कांपने लगे, तो आपको उसे तौलिये में लपेटना होगा और कर्मचारियों से पानी का तापमान जांचने के लिए कहना होगा। यह कम से कम 32 डिग्री होना चाहिए. पहला स्नान लगभग दस मिनट तक चलता है, हर बार पानी में बिताया गया समय बढ़ता जाता है और धीरे-धीरे 30 मिनट तक पहुंच जाता है।

बीमार बच्चे को कभी भी पूल में नहीं ले जाना चाहिए। क्लोरीनयुक्त पूल जलन पैदा कर सकता है, इसलिए यदि तैराकी के बाद आपकी त्वचा पर दाने दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और इसके प्रकट होने का कारण पता लगाना चाहिए।

पहले पाठ में, आपको तुरंत अपने बच्चे को तैरना नहीं सिखाना चाहिए। आपको बस इसे इसकी पीठ पर रखकर पानी में घुमाना है। फुहारें, मस्ती, परिचित खिलौने - यह सब पानी में आपके प्रवास को सुखद और आनंदमय बना देगा। माँ को डरना नहीं चाहिए और संदेह नहीं करना चाहिए कि वह क्या कर रही है; एक आश्वस्त माँ के बगल में बच्चा अधिक आरामदायक होगा।

पूल में, आपको अपने बच्चे को अपनी ओर करके रखना होगा और आंखों का संपर्क बनाए रखना होगा। एक बार जब बच्चा आराम कर ले, तो आप अपनी बांहें फैलाकर अपने बच्चे को पानी में ले जा सकती हैं। बच्चे से लगातार बात करना और उसे प्रोत्साहित करना जरूरी है। खिलौनों को किनारे फेंका जा सकता है और बच्चे को उनके पास लाया जा सकता है।

बच्चों को बुलबुले उड़ाना बहुत पसंद है। माँ अपना मुँह पानी में डाल सकती है और दिखा सकती है कि बुलबुले कैसे उड़ाए जाते हैं। यह अभ्यास बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि बुलबुले उड़ाते समय पानी मुंह में नहीं जाता है। आप किसी खिलौने पर भी फूंक मार सकते हैं जो बच्चे की ओर तैरता रहेगा।

बच्चों को अच्छा लगता है जब माता-पिता उन्हें पीठ के बल लिटाते हैं और उनके पैरों को पानी में लटकाते हैं। यह अभ्यास आनंद की लहर पैदा करता है, क्योंकि बच्चों को वास्तव में छींटे पसंद होते हैं।

बच्चों को दो या तीन सत्रों के बाद पूल की आदत हो जाती है। भले ही माँ को तैरना बहुत पसंद न हो, फिर भी उसे यह देखकर आनंद आएगा कि उसका बच्चा कितना खुश है। माँ और बच्चे के बीच पानी में रहना उन्हें और भी करीब लाता है।

समूह कक्षाएं

एक समूह में आमतौर पर दस से अधिक बच्चे नहीं होते हैं और माताएं अक्सर नहीं आती हैं; कक्षाएं गर्म पानी वाले छोटे पूलों में आयोजित की जाती हैं। समूहों का गठन प्रत्येक बच्चे की क्षमताओं पर निर्भर करता है।

प्रशिक्षक को पाठ को मनोरंजक और आरामदेह बनाना चाहिए, ताकि सीखना खेल-खेल में हो।

जब आपका बच्चा पूल में तैरने से नहीं डरता, तो आप स्कूबा डाइविंग सीखना शुरू कर सकते हैं। इस बात से डरने की कोई जरूरत नहीं है कि बच्चे का दम घुट जाएगा, क्योंकि तीन महीने तक नवजात शिशु में सांस रोकने वाली रिफ्लेक्स और स्विमिंग रिफ्लेक्स बरकरार रहती है।

तैराकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करती है, श्वास और हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करती है। बच्चा अच्छी तरह सोता है और खाता है।

आज, शिशुओं को प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है जो माता-पिता और उनके बच्चों को विशेष पूल में आमंत्रित करते हैं। और बीस साल पहले, जब हमारे देश में शिशु तैराकी ने लोकप्रियता हासिल करना शुरू किया, तो माता-पिता ने अपने बच्चों को केवल घरेलू स्नानघर का उपयोग करके, अपने दम पर सिखाया।

तैराकी नवजात शिशु

प्रारंभिक तैराकी बच्चे के विकास का एक और तरीका है, जिससे आप कुछ कौशल हासिल कर सकते हैं और बच्चे के आराम क्षेत्र का विस्तार कर सकते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि पूल में जाना न केवल अहितकर है, बल्कि हानिकारक भी है। उनका कहना है कि वहां आपको कोई भी बीमारी हो सकती है और फिर लंबे समय तक इलाज चल सकता है। कुछ मायनों में वे सही हैं. इसलिए, पूल में जाने से पहले आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि डॉक्टर तैराकी करने जाने वाले सभी लोगों की कितनी सावधानी से जांच करते हैं। क्या उन्हें पूल में प्रमाणपत्र और कैप की आवश्यकता है? पूल में आने वाले आगंतुकों की जितनी अधिक सख्ती से निगरानी की जाएगी, उनके किसी भयानक चीज़ से संक्रमित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

यदि माता-पिता आश्वस्त हैं कि केवल स्वस्थ लोगों को ही पूल में जाने की अनुमति है, तो उन्हें यह पता लगाना होगा कि क्या शिशु के तैराकी के लिए कोई विशेष पूल है। आख़िरकार, आप नियमित पूल में नहीं जा सकते, क्योंकि वहाँ पानी का तापमान नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

पानी में व्यायाम

पहले पाठ में, बच्चे को बस पानी से परिचित कराया जाता है, उसके लिए एक मज़ेदार माहौल बनाया जाता है और बच्चे को नए पाठ के लिए उत्सुक बनाने की कोशिश की जाती है। आप इसे पानी में लंबवत डुबाने का प्रयास कर सकते हैं।

दूसरे पाठ में, प्रशिक्षक विशिष्ट अभ्यासों का परिचय देता है। पहले व्यायाम को "प्लॉप-प्लॉप" कहा जाता है। बच्चा अपने पेट के बल लेटा है और उसकी माँ उसकी ठुड्डी को सहारा देती है। केवल सिर पानी के ऊपर रहे; पूरा शरीर पानी में डूबा रहना चाहिए।

व्यायाम "बत्तख के बच्चे के लिए तैराकी।" बच्चा पेट के बल क्षैतिज स्थिति में है, माँ उसके सिर को पानी के ऊपर रखती है। वे बच्चे के सामने एक खिलौना रखते हैं और उसे इसे पकड़ने के लिए कहते हैं। अभ्यास निम्नलिखित वाक्यांशों के साथ है: "जल्दी करो और बत्तख को पकड़ो" या "देखो, नाव दूर जा रही है।" धीरे-धीरे बच्चे और खिलौने के बीच दूरी बढ़ती जाती है।

व्यायाम "आठ"। जब बच्चा सीधी रेखा में तैरना सीख जाए तो आप नई तरह की तैराकी शुरू कर सकते हैं। बच्चा अपने पेट के बल पानी में लेटा हुआ है, और माँ, उसकी ठुड्डी को सहारा देते हुए, उसके शरीर के साथ पानी में आठ की आकृति बनाती है। व्यायाम या तो धीमी गति से या तेज़ गति से किया जा सकता है। गति का चुनाव शिशु की इच्छा पर निर्भर करता है।

डाइविंग की तैयारी कैसे करें. माता-पिता आमतौर पर इस अभ्यास से बहुत डरते हैं। यह व्यर्थ है, क्योंकि गोता लगाने में कुछ भी कठिन नहीं है। प्रशिक्षक के आदेश "एक, दो, तीन - चलो गोता लगाएँ" के बाद, आपको बच्चे के चेहरे पर फूंक मारना शुरू करना होगा। बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है, अपना चेहरा सिकोड़ लेता है और अपनी सांस रोक लेता है। यह अभ्यास दस दिनों तक किया जाता है। फिर इस आदेश के बाद चेहरे पर फूंक नहीं मारनी चाहिए बल्कि पानी के छींटे मारने चाहिए.

गोताखोरी तभी की जा सकती है जब बच्चा तैर चुका हो और अच्छे मूड में हो। "एक, दो, तीन - हम गोता लगाते हैं" आदेश के बाद, आपको कुछ सेकंड के लिए बच्चे को गहरे पानी में डुबाना होगा। पहली बार गोता तीन बार से अधिक नहीं लगाया जाता है। साथ ही बच्चे की तारीफ करना और उसे प्रोत्साहित करना भी जरूरी है।

माता-पिता को अपने बच्चों को यथासंभव देने का प्रयास करना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दुनिया का हर खिलौना और चीज़ खरीदने की ज़रूरत है। उन्हें बस उन्हें स्वस्थ और संरक्षित बनाना होगा। पेशेवर खेल लोगों को पंगु बना देते हैं। यदि कोई बच्चा तैराकी करता है, तो उस पर दबाव डालने या उच्च परिणाम की मांग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि बच्चा तैराकी का आनंद लेता है और प्रशिक्षक या कोच के साथ अच्छी तरह से संवाद करता है। यह बात अन्य खेलों और गतिविधियों पर भी लागू होती है। अक्सर अनुभाग और क्लब इस तथ्य के कारण बच्चे में अस्वीकृति का कारण बनते हैं कि उनका नेतृत्व एक बहुत ही सभ्य और दयालु व्यक्ति द्वारा नहीं किया जाता है। माता-पिता को न केवल कोच को जानना चाहिए, बल्कि यह भी सुनना चाहिए कि बच्चा कक्षाओं के बारे में क्या कहता है। आख़िरकार, प्रशिक्षण आम तौर पर माता-पिता से अलग से होता है, जब तक कि यह बच्चों की तैराकी न हो।

बच्चे को छोटी उम्र से ही व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। यदि संभव हो तो आपको बच्चों के लिए तैराकी करनी चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो आप न केवल बाथरूम में, बल्कि जिमनास्टिक बॉल से भी घर पर अभ्यास कर सकते हैं। बच्चों को सींग वाली बड़ी गेंदें पसंद होती हैं जिन पर वे सवारी कर सकते हैं और कूद भी सकते हैं। आप एक क्षैतिज पट्टी या सीढ़ी और रस्सियों वाली दीवार भी खरीद सकते हैं।

बच्चों के लिए तैराकी वीडियो

शिशुओं के लिए पानी में तैराकी और व्यायाम की मूल बातें के बारे में वीडियो जानकारी।