आमतौर पर सप्ताह में 3 बार (प्रति वर्ष 108) किया जाता है। बड़े समूहों के बच्चों के लिए, पाठों के आयोजन के लिए कई विकल्प निर्धारित हैं: कहानी-आधारित, विषयगत, पारंपरिक, रिले दौड़, प्रतियोगिताएं, खेल, एरोबिक्स के तत्वों के साथ।

योजना बनाते समय, शिक्षक वरिष्ठ समूह में विषयगत शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश तैयार करता है। इसका मुख्य लक्ष्य बच्चों को यह दिखाना है कि वे किस तरह की मदद से स्वास्थ्य को मजबूत और बनाए रख सकते हैं

सार "वरिष्ठ समूह में शारीरिक प्रशिक्षण"

यह सामग्री पाठ के सफल, सही एवं स्पष्ट कार्यान्वयन के लिए संकलित की गई है। यह शिक्षक के लिए एक प्रकार का मार्गदर्शक है, जो सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को न चूकने में मदद करेगा। किंडरगार्टन के वरिष्ठ समूह के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ की रूपरेखा में मुख्य लक्ष्य, उद्देश्य, प्रगति और आवश्यक रूप से परिणामों का सारांश शामिल है।

सबसे पहले, गतिविधि का प्रकार और विकास के विभिन्न क्षेत्रों के साथ बातचीत निर्धारित की जाती है। यह एक कथानक-आधारित, विषयगत, खुली पारंपरिक, गैर-पारंपरिक गतिविधि हो सकती है, जिसके दौरान भाषण, सौंदर्य, कलात्मक, संचार और सामाजिक कौशल विकसित होते हैं। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित हैं. उदाहरण के लिए, बच्चों की कल्पनाशीलता, फंतासी को विकसित करना, उन्हें समस्या स्थितियों से निपटना सिखाना और चलने-फिरने में आने वाली कठिनाइयों को दूर करना सिखाना। ये सब नोट्स में दर्ज है.

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को एक निश्चित एल्गोरिथम के अनुसार चित्रित किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण, शैक्षिक, भाषण, विकासात्मक कार्यों का विस्तार से वर्णन करना आवश्यक है, जिसका उपयोग किया गया था, यह इंगित करना आवश्यक है कि क्या प्रारंभिक कार्य किया गया था, पाठ के मुख्य चरण (समय में भाग और अवधि)।

संकलन उदाहरण

वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश कैसे बनाएं? आइए "एक असामान्य साहसिक कार्य" विषय पर एक प्रीस्कूल संस्थान में एक पाठ के उदाहरण पर करीब से नज़र डालें।

शिक्षा का क्षेत्र "शारीरिक शिक्षा" है, जो संज्ञानात्मक विकास, सामाजिक-संचारी, कलात्मक, सौंदर्य, भाषण के साथ एकीकृत है।

पाठ का प्रकार - कथानक-विषयगत।

इसका लक्ष्य बच्चों को कल्पना का उपयोग करके कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलना और मोटर कठिनाइयों से निपटना सिखाना है।

पाठ खेल और संगीत हॉल में आयोजित किया जाता है।

कुल चलने का समय 30 मिनट और 2 मिनट आरक्षित समय है।

कार्यक्रम सामग्री

वरिष्ठ समूह में विषय-आधारित शारीरिक शिक्षा पाठ के नोट्स में, शिक्षक उन सभी कार्यों को लिखता है जिन्हें हल करने की आवश्यकता होती है।

शैक्षिक:

• बच्चों को व्यवस्थित और त्वरित तरीके से लाइन में खड़े होने, मौके पर एक कॉलम में एक-एक करके और चलते समय जोड़े में खड़े होने के लिए प्रशिक्षित करें;
• नए व्यायाम सीखें;
• बग़ल में, बग़ल में चलते समय संतुलन बनाए रखें, एक दूसरे के बीच समान दूरी बनाए रखें;
• समान रूप से चलाएं और "साँप";
• अपने घुटनों के बल चढ़ें, मेहराब के नीचे;
• फेंको, घुमाओ, गेंद को सही ढंग से मारो।

शैक्षिक:

• शारीरिक शिक्षा में गति, गति, शक्ति, चपलता, समन्वय, सहनशक्ति, रुचि विकसित करना;
• संगीत, गेमिंग, मोटर और मौखिक गतिविधियों का उपयोग करें।

शैक्षिक:

• मदद करने की इच्छा पैदा करें;
• लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें;
• सकारात्मक भावनाएँ जगाएँ;
• अनुशासन और साहस पैदा करें.

• अपनी शब्दावली का विस्तार करें;
• बच्चों के भाषण को सक्रिय करें।

मुख्य चरण

पाठ के पाठ्यक्रम को प्रीस्कूल संस्थान के वरिष्ठ समूह में खेल शारीरिक शिक्षा पाठ की रूपरेखा में शामिल किया जाना चाहिए। मुख्य चरणों और उनकी अवधि पर विचार किया जाता है।

1. संगठनात्मक पहलू (खेल प्रेरणा)।
2. परिचयात्मक भाग.
3. मुख्य।
4. अंतिम।
5. जमीनी स्तर।

आरक्षित समय की आवश्यकता है.

हम पाठ के पाठ्यक्रम का विस्तार से वर्णन करेंगे, जिसे वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ के नोट्स में शामिल किया जाना चाहिए। तालिका नीचे दिखाई गई है.

	तकनीक और तरीके
प्रतिभागी हॉल में प्रवेश करते हैं, पंक्तिबद्ध होते हैं और नमस्ते कहते हैं।	आयोजन का समय
परिचयात्मक भाग प्रशिक्षक बोलना शुरू करता है. बच्चों से प्रश्न पूछता है: क्या वे परी कथा "गीज़ एंड स्वान" जानते हैं, इसमें नायक कौन हैं। स्लाइड दिखाता है.	यहां भाषण विधि का उपयोग किया जाता है, दृश्य, रुचि और ध्यान सक्रिय किया जाता है। बातचीत।
मुख्य हिस्सा। परी कथा के परिदृश्य के अनुसार, शिक्षक प्रदर्शन के लिए अभ्यासों का चयन करता है। आप चलना, दौड़ना, गलियाँ बदलना, साँस लेने के व्यायाम ("जंगल शोर है") का उपयोग कर सकते हैं। कई खेलों का उपयोग किया जाता है (गेंदों का उपयोग "सेब", "बाबाका-योज़्का" के साथ किया जाता है), रिले दौड़ ("चलो स्टोव साफ करें", "कौन तेजी से कलहंस को पकड़ सकता है"), संतुलन अभ्यास ("पाथ इन") जिम्नास्टिक बेंचों के साथ जंगल", पुल पर "चलना", "अगला कंकड़ कौन फेंकेगा")। वरिष्ठ समूह में एक गैर-पारंपरिक शारीरिक शिक्षा पाठ के लिए प्रशिक्षक अपने नोट्स में एक विस्तृत परिदृश्य और विवरण दर्ज करता है। स्लाइड्स दिखाई गई हैं.	तकनीकें: ध्यान सक्रिय करना, निर्देश, प्रशिक्षक सहायता, अनुस्मारक, आदेश, नए अभ्यास सीखना, आंदोलनों का प्रदर्शन, दोहराव, स्पष्टीकरण, उत्तरों को सारांशित करना, गतिविधियों का मूल्यांकन करना। तरीके: मौखिक, दृश्य, व्यावहारिक।
अंतिम भाग में, प्रशिक्षक पता लगाता है कि बच्चों को यह पसंद आया या नहीं, परिणाम बताता है, होमवर्क देता है और बच्चों को अलविदा कहता है। प्रतिभागी पंक्तिबद्ध होकर समूह के लिए प्रस्थान करते हैं।	एक निर्देश या आदेश का प्रयोग किया जाता है.

प्रत्येक खेल, रिले दौड़, व्यायाम का बहुत विस्तार से वर्णन किया गया है: किस उपकरण का उपयोग किया गया था, कितनी बार, क्या करने की आवश्यकता है, क्रम, कौन किसका अनुसरण करता है, सभी नामों को ध्यान में रखा गया है। यही बात संवादों पर भी लागू होती है। हर किसी के अपने शब्द और पंक्तियाँ हैं, बिल्कुल स्क्रिप्ट के अनुसार।

प्रारंभिक काम

पाठ से पहले, शिक्षक "वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ" नोट तैयार करता है, जो इसकी प्रगति में काफी सुविधा प्रदान करेगा। इस तरह के काम में बहुत समय लगता है, लेकिन तैयारी प्रक्रिया के दौरान प्रशिक्षक सामग्री को तेजी से याद रखेगा, सभी खूबियों को देखेगा और गलतियों को दूर करेगा। बच्चों को परी कथा "गीज़ एंड स्वांस" अवश्य पढ़ाएं; यदि संभव हो तो बच्चों के साथ तुकबंदी और आउटडोर गेम देखने का अभ्यास करें।

उपकरण एवं प्रदर्शन सामग्री

इस प्रक्रिया के लिए निम्नलिखित उपकरणों की आवश्यकता होगी:

• प्रोजेक्टर;
• स्क्रीन;
• लैपटॉप;
• संगीत संगत;
• गेंदें;
• चाप;
• डोरियाँ;
• स्थलचिह्न;
• जिमनास्टिक बेंच;
• पोशाक "बाबा यगा"।

डेमो सामग्री:

• एक परी कथा के लिए चित्रण;
• स्लाइड.

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के वरिष्ठ समूह में विषयगत शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश सहायक सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है।

सामग्री के आत्मसात पर नियंत्रण

पाठ से पहले, बच्चों को एक पंक्ति में खड़ा किया जाता है। परिचयात्मक और अंतिम भागों में, फ्रंटल संगठन का उपयोग किया जाता है, अर्थात, सभी प्रतिभागियों द्वारा कार्य पूरे किए जाते हैं। मुख्य समूह में एक उपसमूह भी जोड़ा जाता है।

आत्मसात पर नियंत्रण इस तथ्य में निहित है कि गेमिंग गतिविधियों के माध्यम से प्रशिक्षक दौड़ने, चलने, संतुलन अभ्यास, लेन बदलने, आउटडोर खेलों में सुरक्षा नियमों के अनुपालन और अभ्यास की गुणवत्ता के सही निष्पादन की निगरानी करता है। सारांश "वरिष्ठ समूह में शारीरिक प्रशिक्षण" तैयार है।

खुला पाठ

ऐसा पाठ शिक्षक के लिए और भी रोमांचक होता है। सहकर्मी और प्रबंधन भाग ले सकते हैं. यहां प्रशिक्षक के लिए खुद को, अपनी व्यावसायिकता, बच्चों को व्यवस्थित करने और उन्हें जानकारी देने की अपनी क्षमता दिखाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसी से मूल्यांकन किया जाएगा। ऐसी स्थिति में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के वरिष्ठ समूह में एक खुली शारीरिक शिक्षा पाठ की विस्तृत रूपरेखा तैयार करना और उसका सख्ती से पालन करना आवश्यक है। हर कदम, गतिविधि और संवाद यहां लिखा गया है।

माता-पिता भी ऐसे पाठ में भाग ले सकते हैं, जो बदले में, बच्चों के प्रति शिक्षक के रवैये की सराहना करेंगे, साथ ही वे पाठ में कितने दिलचस्प थे, उन्होंने क्या नई चीजें सीखीं और सामान्य तौर पर उनके कौशल की सराहना की।

आज स्वस्थ रहना फैशनेबल हो गया है। आधुनिक लोग अपना ख्याल रखते हैं, खेल और फिटनेस के लिए जाते हैं। एक बच्चे को कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना सिखाया जाना चाहिए, जो कि एक प्रीस्कूल शिक्षक को करना चाहिए, क्योंकि यहीं पर बच्चे अपना अधिकांश समय बिताते हैं। यह केवल खेल, परियों की कहानियों और छोटे व्यक्ति की रुचि जगाकर ही हासिल किया जा सकता है।

विषय: आइए मिश्का (वरिष्ठ समूह) से मिलने चलें

कार्यक्रम सामग्री:आसानी से और लयबद्ध तरीके से चलना और दौड़ना सिखाएं; चलते समय गेंद को एक हाथ से मारने की क्षमता को समेकित करना; पहेलियों के माध्यम से शारीरिक व्यायाम में रुचि पैदा करें।

सामग्री और उपकरण:रिकॉर्डिंग के साथ एक टेप रिकॉर्डर, 2 बोर्ड, एक पाइप, बच्चों की संख्या के अनुसार गेंदें, एक टेडी बियर खिलौना, एक बियर टोपी-मास्क।

पाठ की प्रगति

रहस्यों की भूमि के राजा का मिश्का से मिलने के निमंत्रण वाला ऑडियो पत्र सुनें।

भाग ---- पहला

हम ट्रेन से जा रहे हैं, एक समय में एक कॉलम में चलना -

"लोकोमोटिव" गाना गाते हुए।

हम खुद को एक सुरंग में पाते हैं। आधे उकड़ू होकर चलना।

हम बस से जा रहे हैं, जोड़े में चलना.

2 पैरों पर आगे कूदना।

घुमावदार सड़क चारों ओर घूमना।

हमने हवाई जहाज़ से उड़ान भरी। सभी दिशाओं में चल रहा है.

बेतरतीब ढंग से चलना. साँस लेने के व्यायाम. 5-6 बच्चों की एक पंक्ति में गठन।

प्रशिक्षक. यहां हम रहस्यों की असाधारण भूमि में हैं।

भाग 2

वस्तुओं के बिना सामान्य विकासात्मक अभ्यास "आओ, अनुमान लगाएं।"

1. दो सिरे, दो अंगूठियाँ,

और बीच में कार्नेशन्स हैं।

"कैंची"। आई. पी. - संकीर्ण रुख, भुजाएँ भुजाओं की ओर: भुजाओं की आसपास की गतिविधियाँ। 8 बार दोहराएँ.

2. मैं अपनी लंबी गर्दन घुमाऊंगा,

मैं भारी बोझ उठाऊंगा.

"क्रेन" आई. पी. - घुटने टेकना, हाथ ऊपर करना; बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे झुकता है। 8 बार दोहराएँ.

3. यह घोड़ा जई नहीं खाता.

पैरों की जगह दो पहिए हैं।

"बाइक"। आई. पी. - अपनी पीठ के बल लेटना: ऊर्जावान पैर की हरकतें, नकल। 10-12 बार दोहराएं, विश्राम व्यायाम के साथ 2 बार वैकल्पिक करें।

4. घुंघराले, झुर्रीदार,

यह धूप में चमकता है.

यह कैसे फुफकारता है

वह सभी को भागने के लिए कहता है।

"साँप"। आई. पी. - एड़ी पर भूरे बाल, हाथ बंद: धीरे-धीरे घुटने टेकें - अपने आप को ऊपर खींचें, नकल, ओनोमेटोपोइया।

शिक्षक फकीर की तरह पाइप का उपयोग करता है। 8 बार दोहराएँ.

5. बग-आंखों वाली प्रेमिका,

और उसका नाम है...

"मेंढक"। आई. पी. - अपने पेट के बल लेटें, हाथ मुड़े हुए, हाथ छाती पर: बाहों को सीधा करते हुए पीठ के निचले हिस्से में झुकें और पैरों को घुटनों पर मोड़ें, ओनोमेटोपोइया - "क्वा-क्वा"। 6 बार दोहराएँ.

6. तुम सहलाओ - वह सहलाता है।

तुम छेड़ो और वह काटता है।

"कुत्ता"। आई. पी. - अपने घुटनों पर खड़े होने पर जोर: श्रोणि और पैरों के दाएं और बाएं ओर ऊर्जावान मोड़, ओनोमेटोपोइया - "वूफ-वूफ" ("टायफ-टायफ")। 8-10 बार दोहराएँ.

7. शाखा से पथ तक,

घास से लेकर घास के तिनके तक,

वसंत कूदता है

हरी पीठ.

"टिड्डा"। आई. पी. - संकीर्ण रुख, बेल्ट पर हाथ: आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर कूदना। वैकल्पिक 2 बार 20 छलांग। साँस लेने का व्यायाम.

बुनियादी गतिविधियाँ:

सबसे कठिन पहेलियों का अनुमान लगाएं और फिर आप मिश्का से मिलेंगे।

1. तेज़ छोटा जानवर,

पेड़ों के बीच से कूदो और कूदो।

"गिलहरी"। आगे बढ़ते हुए एक पैर पर कूदना (8 मीटर)। सामने से 4 बार दोहराएँ।

2. लता रेंगती है और सुइयां ले जाती है।

"कांटेदार जंगली चूहा"। घुटनों और अग्रबाहुओं के बल रेंगना। सीधे 4 राउंड दोहराएं।

3. गिरेगा तो कूदेगा,

वे उसे मारते हैं और वह रोता नहीं है।

"गेंद"। चलते समय गेंद को एक हाथ से फर्श पर मारना। सीधे 4 राउंड दोहराएं।

तो हम मिश्का से मिलने आये।

आउटडोर खेल "जॉली गाइज़ और टेडी बियर" ("ट्रैप" के समान)। 4 बार दोहराएँ.

गिनती की कविता का उपयोग करते हुए जाल की भूमिका निभाने के लिए मिश्का को चुनना:

शीशे के दरवाज़ों के पीछे

वहाँ पाई के साथ एक भालू है।

भालू, मिशेंका-मित्र!

एक पाई की कीमत कितनी है?

एक पाई की कीमत तीन है,

और आप इसे पकड़ लेंगे!

भाग 3

गतिहीन खेल "मिश्का के साथ कौन गया?" 3 बार दोहराएँ.

बच्चे एक घेरे में नृत्य करते हैं

अब कोई छुप जायेगा.

अपनी आँखें मत खोलो.

पता करो अब कौन चला गया है!

बच्चे मिश्का और रहस्यों की भूमि के राजा को अलविदा कहते हैं और किंडरगार्टन में घर लौट आते हैं।

सारांश को स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करके वरिष्ठ समूह के बच्चों से लेकर पूर्वस्कूली शिक्षकों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के खुले प्रदर्शन के लिए संकलित किया गया था: फ्लैट पैर और आसन विकारों की रोकथाम, चंचल आत्म-मालिश।
लक्ष्य:बच्चों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता का निर्माण करना।
कार्य:चलने और दौड़ने के कौशल में सुधार; एक निश्चित गति से लयबद्ध तरीके से व्यायाम करना; विभिन्न प्रकार के पुनर्निर्माण करना।
फर्श से पलटाव के साथ गेंद को सिर के पीछे से एक दूसरे पर फेंकते समय थ्रो के बल और दिशा की गणना करना सीखें।
जिमनास्टिक बेंच पर अपने पेट के बल रेंगने का अभ्यास करें, अपने आप को अपनी बाहों से ऊपर खींचें, अपने पैरों की सही पकड़ और स्थिति पर ध्यान दें।
जिम्नास्टिक बेंच पर चलते समय, अपने सिर पर भरा हुआ बैग पकड़कर संतुलन बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करें।
सही मुद्रा बनाए रखने की आदत विकसित करें; नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण: धैर्य, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में दृढ़ता, संगठन।
उपकरण:
बच्चों की संख्या के अनुसार झुनझुने, 2 प्रत्येक, ½ समूह के लिए गेंदें, 4 जिमनास्टिक बेंच, भरवां बैग 15x15 सेमी, बच्चों की संख्या के अनुसार 300 ग्राम वजन, बच्चों की संख्या के अनुसार बहुरंगी स्कार्फ 40x40 सेमी।

पाठ की प्रगति:

मैं। परिचयात्मक भाग

बच्चों को एक पंक्ति में व्यवस्थित करना।
प्रशिक्षक: आज आप और मैं फर्श से उछाल के साथ गेंद को एक-दूसरे पर फेंकना सीखेंगे, अपने पेट के बल रेंगना, अपनी बाहों से खुद को ऊपर खींचना, एक भरे हुए बैग के साथ जिमनास्टिक बेंच पर चलते समय संतुलन बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करना सीखेंगे। अपने सिर पर, और फिर एक दिलचस्प खेल खेलें।

दाईं ओर मुड़ें, एक समय में एक कॉलम में चलें, हमेशा की तरह, अपने पैर की उंगलियों पर, घुटने को ऊंचा उठाकर, पैर के बाहर की तरफ।
विधिपूर्वक निर्देश: अपनी पीठ सीधी रखें, अपने पैर को घुटने से ऊपर उठाएं, अपने पैर के अंगूठे को नीचे खींचें, व्यायाम लयबद्ध तरीके से करें।
अपने पैर की उंगलियों पर, एक समय में एक कॉलम में दौड़ना सामान्य है।
विधिपूर्वक निर्देश: अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर रखें, एक निश्चित गति से दौड़ें।
दौड़ने के बाद, बच्चे चलना शुरू करते हैं, हॉल के चारों ओर घूमते हैं, पहले से रखे गए झुनझुने लेते हैं, एक समय में एक कॉलम बनाते हैं, हाथों की लंबाई पर दूरी रखते हुए, तीन में 3 कॉलम बनाते हैं, और एक सर्कल में घूमते हैं।
खुराक 3 मि.

द्वितीय. मुख्य हिस्सा

1. सामान्य विकासात्मक अभ्यास
खड़खड़ाहट के साथ जटिल

• आई.पी. ओएस, दोनों हाथों में खड़खड़ाहट, भुजाएं नीचे, 1-भुजाओं को बगल की ओर उठाएं, 2-ऊपर, 3-भुजाओं की ओर, 4-आईपी में, 6-7 बार दोहराएं
• आई.पी. खड़े होकर, पैर एसएच.पी.एल. पर, हाथ ऊपर उठाए हुए, 1-बाईं ओर झुकें, 2-आईपी में, 3-दाहिनी ओर झुकें, 4-आईपी में, प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।
• आई.पी. अपने घुटनों के बल खड़े हों, हाथ नीचे करें, 1- बाईं ओर मुड़ें, अपने बाएं हाथ को पीछे ले जाएं, दाएं हाथ को दाएं कंधे पर, 2- आईपी में, 3- दाईं ओर मुड़ें, अपने दाहिने हाथ को पीछे खींचें, बाएं हाथ को दाएं कंधे पर ले जाएं बाएं कंधे, 4-आईपी में, प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।
• आई.पी. बैठे, पैर बगल में फैले, हाथ ऊपर उठे हुए, 1- आगे की ओर झुकें, पैर की उंगलियों को झुनझुने से छूएं, 2- आईपी में, 3-4 दोहराएँ 1-2, 6-7 बार दोहराएँ।
• आई.पी. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर फैलाएं, भुजाएं बगल में, 1-2-4 पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें पेट की ओर खींचें, घुटनों पर झुनझुने की थपकी दें, 4-एक दूसरे में, 6-7 बार दोहराएं।
• आई.पी. अपने पेट के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ आगे की ओर फैलाए, 1-2-3- अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, साथ ही अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं, 4- आईपी में, 5 बार दोहराएं।
• आई.पी. खड़े होकर, एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, भुजाएँ कोहनियों पर मुड़ी हुई, छाती से सटी हुई, 1- स्क्वाट, अपने घुटनों को बगल में फैलाएँ, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ, 2- आईपी में, 3-4 स्क्वाट दोहराएं, 6-7 बार दोहराएँ.
• आई.पी. खड़े होकर, पैर एसएच.पी.एल. पर, हाथ नीचे, 1-छलांग, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, भुजाएं बगल में, 2-आईपी में, 3-4 बार छलांग दोहराएं, 8-9 बार दोहराएं।

अपनी जगह पर चलें, आगे के कॉलम बंद करें, चारों ओर घूमें, एक-एक करके कॉलम में बदलें।
2. बुनियादी गतिविधियाँ
बच्चे हॉल के केंद्र से होते हुए एक स्तंभ में चलते हैं और 2 स्तंभों में विभाजित हो जाते हैं, एक स्तंभ बांहें फैलाकर एक रेखा बनाता है, दूसरे स्तंभ के बच्चे गुजरते हैं, प्रत्येक 1 गेंद लेता है, पहली पंक्ति के बच्चों के विपरीत पंक्ति में खड़ा होता है।
गेंद को एक दूसरे के सिर के ऊपर से फेंकना
विधि: फर्श से उछाल के साथ ऊपर की ओर फेंकें। प्रशिक्षक और शिक्षक व्यायाम प्रदर्शन करते हैं
व्यवस्थित निर्देश: थ्रो के बल और दिशा की गणना करें ताकि एक जोड़ी में बच्चा स्थिर खड़े होकर गेंद को पकड़ सके, पड़ोसी जोड़ियों से विचलित न हों, अपनी गेंद पर नज़र रखें, व्यायाम करें ताकि दूसरों को परेशान न करें।
बच्चे पहले 2 थ्रो कमांड पर करते हैं: "फेंकें - पकड़ें"; बच्चे अगले थ्रो अपनी गति से करते हैं।
खुराक: कुल 6-8 थ्रो प्रत्येक।
सिग्नल पर "हमने व्यायाम करना समाप्त कर दिया है," जिन बच्चों के हाथों में आदेश के समय अभी भी गेंदें थीं, वे बिखरी हुई गेंदों को अपने स्थान पर ले जाते हैं, बाकी बच्चे अगले अभ्यास के लिए उपकरण की व्यवस्था करने में मदद करते हैं , जिसके बाद वे आउटडोर गेम "अपना स्थान खोजें" के रूप में पंक्तिबद्ध होते हैं।
अपने पेट के बल जिमनास्टिक बेंच पर रेंगना, अपनी बाहों से खुद को ऊपर खींचना
स्तंभ के बच्चे, एक-एक करके, 4 गोले में बिखर जाते हैं, अभ्यास पूरा करने के बाद, वे खड़े हो जाते हैं, अपनी पीठ सीधी करते हैं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाते हैं, और स्तंभ पर लौट आते हैं।
विधायी निर्देश: बेंच की पसलियों पर अपने हाथों से सही पकड़ बनाएं, अपने पैरों को एक साथ रखें।
खुराक 2-3 बार.
एक समय में एक स्तंभ बनाते हुए, सभी दिशाओं में दौड़ना। एक-एक करके एक कॉलम में चलते हुए, हॉल से गुजरते हुए, बच्चे एक भरा हुआ बैग लेते हैं, बैग को अपने सिर के पीछे दोनों हाथों से पकड़ते हैं और मसाज मैट के साथ चलते हैं।
अपने सिर पर बैग रखकर, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखकर जिमनास्टिक बेंच पर चलना
विधि: निरंतर.
विधिवत निर्देश: जिमनास्टिक बेंच पर खड़े होकर बैग को अपने सिर पर रखें, अपना सिर सीधा रखें, आगे देखें।
खुराक 2 बार.
अभ्यास समाप्त करने के बाद, बच्चे हॉल में घूमते हैं, बैग को उसकी जगह पर छोड़ देते हैं और रूमाल ले लेते हैं।
इस समय, प्रशिक्षक उपकरण हटा देता है।
3. आउटडोर खेल
"पूंछ के साथ जाल"
खेल के नियम "पूंछ के साथ जाल": गिनती की लय बजाने के लिए 3 नेताओं को चुना जाता है, बच्चे "पूंछ" को अपने शॉर्ट्स के पीछे रखते हैं ताकि उन्हें आसानी से बाहर निकाला जा सके, जाल खिलाड़ियों के पीछे चलते हैं संकेत, "पूंछ" को बाहर खींचते हुए, "पूंछ" के बिना छोड़ा गया खिलाड़ी किनारे की ओर चला जाता है, जहां वह सपाट पैरों को रोकने के लिए "रिंक" व्यायाम करता है। खेल के अंत में, प्रस्तुतकर्ता गिनती करते हैं कि किसने सबसे अधिक "पूंछ" प्राप्त की।
खेल को 2-3 बार दोहराया जाता है

तृतीय. अंतिम भाग

बच्चे तेज गति से हॉल के चारों ओर 2 चक्कर लगाते हैं, फिर 2 चक्करों तक धीमे चलते हैं, एक के बाद एक घेरा बनाते हैं, दोस्तों की मदद से अपनी पीठ की स्वयं मालिश करते हैं:

• हथेलियों को ऊपर से नीचे तक सहलाना
• पीठ पर उँगलियाँ थपथपाना, हल्की हरकतें
• पीठ पर ऊपर से नीचे तक हल्के आंदोलनों के साथ मुट्ठियों से थपथपाना

स्व-मालिश के अंत में, प्रशिक्षक बच्चों की ओर मुड़ता है, उनसे इस बारे में बात करने के लिए कहता है कि उन्हें पाठ के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है, संक्षेप में: आपने सीखा कि एक दूसरे पर गेंद कैसे फेंकें और फर्श से उछालें, यह खेल सड़क पर एक साथ खेला जा सकता है

कार्यक्रम सामग्री:

• स्वस्थ जीवनशैली कौशल विकसित करें। बच्चों को खड़े होकर लंबी छलांग लगाने का प्रशिक्षण दें।
• अपने पेट के बल बेंच पर रेंगने की क्षमता को मजबूत करें। जिमनास्टिक बेंच की संकीर्ण रेलिंग पर चलने की क्षमता में सुधार करें।
• पाठ में "धाराओं को नदी में इकट्ठा करें", गति, चपलता और सहनशक्ति विकसित करें। खेल के माध्यम से छोटी बांह की मांसपेशियों और कलात्मक तंत्र का विकास करें।
• श्वास और दृश्य जिम्नास्टिक की मदद से बच्चे के शरीर को ठीक करें।
• सपाट पैरों को रोकने के लिए व्यायाम से पैर के आर्च को मजबूत करें। "मैं एक डॉक्टर हूँ" खेल के माध्यम से मनो-जिम्नास्टिक का संचालन करना।
• बच्चों को स्वयं को रचनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने और मैत्रीपूर्ण संबंध विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें।

उपकरण:

मोइदोदिर की वेशभूषा, वायु, जल; संगीत संगत - लयबद्ध माधुर्य + वाल्ट्ज, 3 गुब्बारे, कार्यों के साथ चित्रलेख, जंपिंग मैट, स्थलचिह्न, अभ्यास के साथ टेबल। आंखों के लिए, बेंच, छोटे क्यूब्स या एक निर्माण सेट, "अनुमान लगाने के खेल" के लिए वस्तुओं का एक सेट, एक रंगीन, बड़ा लिफाफा, नीला साटन रिबन।

खेल प्रेरणा:

फ़िज़ोर्ग:आज का पाठ हम अपने स्वास्थ्य को समर्पित करेंगे, हम अपने बारे में जानेंगे, हम सीखेंगे कि मजबूत, मजबूत और लचीला बनने के लिए अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें।

दरवाजे पर दस्तक हुई. मोइदोदिर (शिक्षक) हॉल में प्रवेश करता है।

मोइदोदिर:नमस्ते बच्चों! मुझे ख़ुशी है कि आपने मुझे इस अद्भुत हॉल में आमंत्रित किया। लेकिन मैं अकेला नहीं आया. मेरे दोस्त मेरे साथ हैं. अनुमान लगाना:

सर्दियों में यह गिर जाता है
वसंत ऋतु में यह बड़बड़ाता है,
गर्मियों में शोर होता है
यह पतझड़ में टपकता है।

बच्चे:पानी (पानी प्रवेश करता है - उसकी भूमिका शिक्षक द्वारा निभाई जाती है)

यह साफ़ और ताज़ा होना चाहिए.
जिससे हम आसानी से सांस ले सकें।
आप लोग बताओ ये क्या है? –

बच्चे:वायु (वायु प्रवेश करती है - शिक्षक अपनी भूमिका निभाता है)

मोइदोदिर: यात्रा के लिए तैयार हो जाइए, अपने स्वास्थ्य के लिए जाइए!

			तरीका। निर्देश
1.	परिचयात्मक भाग. बच्चे दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं और एक धुन बजती है। पंजों के बल हॉल में घूमना। अपने पैर की उंगलियों पर आसान दौड़ना "इस तरह पानी चलता है।" ऊँचे घुटनों के बल चलना त्वरण के साथ दौड़ना - "मजबूत धारा" साँप का चलना; नदी घुमावदार है. धीमी गति से चल रहा है. चलना शांत है. हम अपनी नाक से सांस लेते हैं। मोइदोदिर:"तो हम स्वास्थ्य की भूमि पर आए हैं।" जल और वायु:"हमारी आवश्यकता क्यों है?" बच्चे:"धोने के लिए; कीटाणुओं से बचने के लिए आपको अपने हाथ साबुन से धोने चाहिए, हवा साफ होनी चाहिए।” जल और वायु:"अब हम आपको इस ताज़ा कमरे में अपनी नाक से सांस लेने, सक्रिय रूप से अपने हाथों और पैरों के साथ काम करने और हमारे बाद दोहराने के लिए आमंत्रित करेंगे।" लयबद्ध संगीत की धुन पर बच्चे हॉल में आकर्षण का केंद्र बन जाते हैं।	30 एस. 25 एस. 8-10 आर. 30 एस. 30 एस 15 एस	अपनी मुद्रा देखें और अपनी नाक से सांस लें। हम एक-दूसरे से टकराए बिना सक्रिय रूप से अपने हाथों और पैरों से काम करते हैं।
	1) "सिर झुकाना।" आई.पी. ओएस 1 - सिर का कंधे की ओर (दाहिनी ओर) झुकाव; 2 - आई.पी. 3 - सिर को कंधे की ओर झुकाना (बाईं ओर); 4 - आई.पी. 5 - सिर पीछे की ओर झुका हुआ; 6 - आई.पी. 7 - सिर आगे की ओर झुकाएं; 8 - आई.पी.		कठोरता से नहीं, अपनी मुद्रा पर ध्यान दें
	2) "आइए खिड़की से बाहर देखें" आई.पी. - खड़े हों, पैर अलग रखें, घुटने मोड़ें, बाहें आपके सिर के ऊपर एक "लॉक" में हों। 1 - आगे बढ़ें ("आइए खिड़की से बाहर देखें"); 2 - आई.पी.; 3 - सिर पीछे; 4 - आई.पी. 5 - दाहिनी ओर सिर; 6 - आई.पी. 7 - बाईं ओर सिर; 8 - आई.पी.		मुद्रा बनाए रखें, लयबद्ध तरीके से, कंधे के करीब प्रदर्शन करें
	3) ए) आई.पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। 1 - दाहिना कंधा ऊपर; 2 - आई.पी. 3 - बायां कंधा ऊपर; 4 - आई.पी. बी) आई.पी. वही। 1 - दोनों कंधे ऊपर; 2 - आई.पी. 3 - दोनों कंधे ऊपर; 4 - आई.पी. ग) आई.पी. वही। अपने कंधों को ऊपर उठाते हुए दाएँ, बाएँ साइड कदम रखें।		अपने कंधों को ऊंचा उठाएं, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें।
	4) आई.पी. खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएँ भुजाओं तक। 1, 2, 3, 4 - दाएं और बाएं हाथों को ऊपर उठाएं और छोड़ें। आई.पी. – वही, हाथों को आगे, पीछे गोलाकार घुमाना।	4x2	सक्रिय रूप से अपने हाथों से काम करें।
	5) आई.पी. ओएस 1 - दायीं ओर (बाएँ) भुजाओं को भुजाओं की ओर ले जाएँ; 2 - आगे की ओर झुकाव; 3 - सीधे हो जाओ; 4 - आई.पी.	8 रगड़.	अपने घुटने मत मोड़ो. झुकने पर आप ताली बजा सकते हैं
	6) आई.पी. - पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ नीचे 1 - बैठ जाएं, अपनी बाहों को ऊपर की ओर क्रॉस करें; 2 - आई.पी., 3 - बैठ जाओ, अपनी बाहों को नीचे की ओर मोड़ो; 4 - आई.पी.	8 -10	पीठ सीधी है. अपने घुटनों को फैलाएं, अपनी एड़ियों को ऊपर उठाएं।
	7) आई.पी. - खड़े होकर, पैर अलग, भुजाएँ बगल में 1 - अपने दाहिने घुटने को मोड़ें, अपनी बाईं कोहनी को उसकी ओर इंगित करें; 2 - आई.पी., 3 - दूसरी दिशा में भी ऐसा ही; 4 - आई.पी.	8x2	अपने घुटनों को ऊंचा करें, अपने पैर की उंगलियों को खींचें
	8) आई.पी. अपनी बायीं (दाहिनी) करवट लेटें, अपना हाथ अपने सिर पर रखें, पैर सीधे 1, 2, 3, 4 - दाएँ (बाएँ) पैर को घुमाएँ। स्थिति बदलें, अपनी दायीं या बायीं करवट लेटें।		अपने पैरों और पंजों को सीधा खींच लें।
	9) “हम बारिश से नहीं डरते” हाथों की विभिन्न स्थितियों के साथ एक ही स्थान पर दौड़ना और कूदना। चलना।		हम धीरे से उतरते हैं, अपनी नाक से सांस लेते हैं।
	10) श्वास व्यायाम। "गेंद" जल्दी से गुब्बारा फुलाओ. वह बड़ा हो रहा है. अचानक वह फट गया, हवा निकल गई - वह दुबला-पतला हो गया। 3 के कॉलम में बदलें.		हम नाक से हवा अंदर लेते हैं और मुँह से छोड़ते हैं।
2.	एटीएस. मोइदोदिर: “और अब हम आपको कार्यों के साथ तीन गेंदें प्रदान करते हैं। (एटीएस के साथ चित्रलेख गेंदों से जुड़े होते हैं, प्रत्येक टीम के लिए कार्यों का एक अलग क्रम होता है)। मोइदोदिर एक के साथ काम करता है, पानी दूसरे के साथ और वायु तीसरे के साथ)।		बच्चे कार्य को ध्यान से सुनें।
	1. क) खड़ी लंबी छलांग; बी) तालिका के अनुसार दृश्य जिम्नास्टिक।		पैर एक साथ, जोर से धकेलते हुए
	2. a) अपने पेट के बल जिम्नास्टिक बेंच पर रेंगना। ख) सपाट पैरों को रोकने के लिए व्यायाम करें। "वाहक" - क्यूब्स, निर्माण सेट को अपने पैरों की मदद से एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाएं।	4-5 आर.	पैर सीधे, पंजे नुकीले। हाथों से मुक्त पकड़ें.
	3. a) जिम्नास्टिक बेंच की संकरी पटरी पर चलना बी) "अनुमान लगाने का खेल" - आंखों पर पट्टी बांधकर, वस्तु को महसूस करें और अनुमान लगाएं।		हाथ बगल की ओर.
	मोइदोदिर:"और अब मैं तुम्हें एक बड़ा लिफाफा दे रहा हूं।" इसमें क्या है? कई "धाराएँ" हैं - नीले रिबन। पी/आई "धाराओं को एक नदी में इकट्ठा करो।" विकल्प: रिबन बिखेर कर दौड़ना एक के बाद एक गति से दौड़ना। आराम: साँस लेने के व्यायाम, सिरों को पकड़कर धीरे-धीरे साँप की तरह एक के बाद एक हिलाएँ। जल्दी से फर्श पर रिबन की एक धारा बिछा दें। फैलाओ, रिबन से एक झील बनाओ। "रिबन के साथ जाल"	2-3 आर. 2-3 आर. 15-20. 30-40 के दशक. 2 आर. 2 आर. 2 - 3 आर.	एक दूसरे से न टकराएं. अपने हाथों को टेप से न हटाएं
3.	चलना। साँस लेने के व्यायाम "चलो एक धारा में फूंक मारें" (रिबन) मनो-जिम्नास्टिक. "मैं डॉक्टर 2003 हूं।" (वी.टी. कुद्रियावत्सेव की पुस्तक "स्वास्थ्य सुधार की विकासात्मक शिक्षाशास्त्र मॉस्को 2000, पृष्ठ 235 देखें)। हल्का कोमल संगीत बजता है। बच्चे फकीर मुद्रा में बैठते हैं, आराम करते हैं और कल्पना करते हैं कि वे डॉक्टर हैं। उन्होंने मौके पर अपना हाथ रख दिया. 1. दिल, प्रिय, अच्छे से काम करो, लयबद्ध होकर, दयालु बनो। 2. खून साफ ​​और स्वस्थ रहे. 3. पेट, नरम रहो, मेरी आंतें, सटीक और सही समय पर काम करो। मोइदोदिर:आप कितने महान व्यक्ति हैं! तुम चतुर भी थे, तुम बलवान भी थे। पानी: आप ताकतवर थे, आप कुशल थे. वायु:और अब अलविदा कहने का समय आ गया है... हम चाहते हैं कि आप स्वयं को कठोर बनायें। मोइदोदिर, वायु और जल: सूर्य, वायु, खेल, पानी हमारे सबसे अच्छे मित्र हैं। बच्चे:शारीरिक प्रशिक्षण। संगीत बज रहा है. सब छोड़ देते हैं।		सही ढंग से सांस लें

"समुद्र में यात्रा करना"

कार्यक्रम सामग्री:

अपने बच्चों के साथ झंडों के साथ अभ्यास का एक सेट सीखें; अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें और सही मुद्रा बनाएं। खड़े होकर लंबी छलांग लगाने और जिम्नास्टिक बेंच के नीचे रेंगने की क्षमता को मजबूत करें।

एक ही और अलग-अलग तरीकों से जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ने की क्षमता में सुधार करें; सीमित सतह पर संतुलन बनाए रखते हुए चलें। किसी गतिशील लक्ष्य पर फेंकने की अपनी क्षमता में सुधार करें।

आउटडोर गेम रिले रेस "जर्नी अलॉन्ग द बॉटम ऑफ द सी" में बच्चों की सहनशक्ति और गति को विकसित करना। बच्चों की कल्पनाशीलता, कार्यों की स्पष्टता और अभिव्यक्ति को विकसित करना, उनके भावनात्मक अनुभव को समृद्ध करना।

उपकरण:

कंकड़, झंडे, तीन कार्डबोर्ड प्लेटें, तीन फेल्ट-टिप पेन, कार्यों के साथ चित्रलेख, एक जिमनास्टिक बेंच, उलटी बेंच, बड़ी गेंदें, "ऐप्पल" संगीत रिकॉर्डिंग, लयबद्ध संगीत।

कक्षा की प्रगति:

खेल प्रेरणा:

दोस्तो! आज हम "समुद्र" यात्रा पर जाएंगे, पहले हम एक जहाज पर जाएंगे, हम नाविक होंगे, जैसा कि आप जानते हैं, नाविक बहादुर, मजबूत लोग हैं, वे कई पेशे जानते हैं: वे तैराक, अच्छे गोताखोर, सिग्नलमैन हैं, वे हैं एक कप्तान है. आज रुसलान होंगे कप्तान. मैं एक नौसैनिक प्रशिक्षक हूँ.

		डोजर.	दिशा-निर्देश
	परिचयात्मक भाग. समुद्री प्रशिक्षक: हम एक-एक करके एक कॉलम में कप्तान के पीछे किनारे पर जाते हैं। (एक के बाद एक चलना।) "सूरज चमक रहा है, बहुत गर्मी है, रेत गर्म है: चलो धूप सेंकें" - हाथ ऊपर करें, पंजों के बल चलें, एड़ी से पैर तक घूमना, एक साँप के साथ - "हम किनारे पर बड़े पत्थरों के चारों ओर घूमते हैं।" "सूरज ने रेत को और भी अधिक गर्म कर दिया" - वे कूद गए, हमेशा की तरह रेत पर दौड़े, अपने घुटनों को ऊंचा उठाया, "कंकड़ों पर कूद गए।" चलना।	30 सेकंड. 10-12 श. 12-15 श. 25 सेकंड. 8-16x2r., 2-3 आर.	पीठ सीधी करें हमारी नाक से सांस लें पैर एक साथ, हाथों से मदद
	क) खेल एक कार्य है। "जहाज समुद्र में चलते हैं।" नौसेना प्रशिक्षक आदेश देता है: - लड़कों, एक कॉलम बनाओ! लड़कियों, कोर्ट के विपरीत दिशा में एक पंक्ति में खड़े हो जाओ! मौके पर मार्च! आगे मार्च! (स्तंभ चारों ओर जाता है, रेखा हॉल के पार जाती है). उसी स्थान पर! जब स्तंभ का नेता तिरछे विपरीत कोने पर पहुँचता है - बाईं ओर! देखो, बच्चों: स्तंभ एक रेखा बन गया है, और रेखा एक स्तंभ बन गई है। हम, "जहाजों" की तरह चलते रहते हैं। बी) खेल - कार्य "समुद्र में तूफान" बड़ी लहरों ने जहाजों को तितर-बितर कर दिया सभी दिशाओं में चल रहा है. "तूफान थम रहा है। जहाज़ बंदरगाह में प्रवेश कर रहे हैं।" बच्चे चलते-चलते झंडों को तोड़ देते हैं और हॉल में तीन स्तंभ बन जाते हैं।		सावधान रहें, दूरी बनाए रखें
	आउटडोर स्विचगियर समुद्री प्रशिक्षक: "मैं घाट पर सिग्नलमैन हूं, और तुम जहाजों पर सिग्नलमैन हो। मैं एक संकेत देता हूं, और तुम्हें उसे ठीक-ठीक दोहराना होगा।" यह अभ्यास संगीत संगत के साथ दो बार किया जाता है। तीन स्तंभ नाविकों वाले तीन जहाज हैं, जिनके तीन नाम हैं। बच्चे तीन गत्ते की पट्टियों पर अपने जहाजों के नाम लिखते हैं और उन्हें दीवार पर चिपका देते हैं। (उदाहरण के लिए: "तेज़", "तेज़", "बहादुर", आदि)
	ORU "समुद्री सिग्नलमैन" 1)आई.पी. ओएस किनारों पर झंडे; 2 - ऊपर; 3 - आगे; 4 - आई.पी. 2) आई. पी.ओ.एस. झंडे लहराओ; 1,2,3 - अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर झुकाएँ। 4 - आई.पी. 3) आई.पी. ओएस किनारों पर झंडे. 1 - दाहिने पैर से आगे की ओर झुकें; 2 - आई.पी.; 3 - बाएँ पैर से आगे की ओर झुकें; 4 - आई.पी. 4) आई.पी. घुटने टेककर, किनारों पर झंडे 1 - एड़ी पर दाहिनी ओर बैठें, झंडे ऊपर करें; 2 - आई.पी. 3 - दाहिनी ओर एड़ी पर बैठें, झंडे ऊपर करें, 4 - आईपी। 5) आई.पी. अपनी करवट (बाएं दाहिनी ओर) लेटे हुए, आपका हाथ आपकी कोहनी पर टिका हुआ है। 1 - अपने हाथ और पैर को ऊपर की ओर झुकाएं, एक ही समय में 2 - आई.पी. 6) आई.पी. अपने पेट के बल लेटें, हाथ अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। 1 - श्वास लें, झंडे ऊपर करें और क्रॉस करें, झुकें; 2 - साँस छोड़ें, आई.पी. 7) आई.पी. ओएस 1,2,3,4 - 2 पैरों पर कूदना, झंडे लहराना, 5, 6, 7, 8 - चलना। बच्चों ने जगह-जगह झंडे गाड़े। नौसेना प्रशिक्षक का कहना है: "हमें नीचे की जांच करने की ज़रूरत है।" ओआरयू "गोताखोर" की निरंतरता। 8) फर्श पर हाथों की लहर जैसी हरकतें - "पानी फैलाते हुए, हम नीचे तक गोता लगाते हैं: साँस लेते हैं - साँस छोड़ते हैं।" 9) "जहाजों के साथ बैठक" - आंदोलन, आदि। फर्श पर बैठें, पैर एक साथ, हाथ आपके पीछे। 1.- अपने पैरों को मोड़ें, 2- धक्का दें, 3- 4 बार आगे बढ़ें - आगे, 4 बार पीछे। 10) "एक तारामछली से मिलना" आई.पी. अपने पेट के बल लेटना. 1 - पैर, भुजाएँ भुजाओं तक, 2 - आई.पी. 11) "लिटिल मरमेड के साथ बैठक" आई.पी. अपने हाथों को अपने पीछे रखकर बैठें। ए) 1 - अपने पैरों को "कोने" तक उठाएं। 2 - निचला। बी) "मत्स्यांगना का शरीर भी दिखाई दिया" 1 - श्रोणि को ऊपर उठाएं; 2 - आई.पी. 12) आई.पी. बैठ जाओ। ऊपर कूदना - डेक पर "गोता लगाना"। डेक पर चलना.	2 आर. 2 आर. 2x2 4आर. 4आर. 4पी 15 एस	कार्यकारी. हरकतें स्पष्ट रूप से भुजाएँ सीधी हैं, गति तीव्र है, पीठ सीधी करें। पैर का अंगूठा खींचना पैर सीधे, हाथ सीधे. झुकें, अपने पैर की उंगलियों को खींचें भुजाएँ सीधी, धीरे से कूदें पैर सीधे, हाथ सुचारू रूप से चल रहे हैं अपने मोज़े ऊपर खींचें, सिर ऊँचा करें। सुचारू रूप से प्रदर्शन करें, अपना सिर ऊपर रखें। अपने पंजों, टाँगों, भुजाओं को सीधा खींच लें। श्रोणि को ऊंचा उठाएं। हाथ ऊपर करें, जोर से धक्का दें, मुड़े हुए पैरों पर बैठें। ऊंची और मुलायम छलांग लगाएं.
	एटीएस जहाज सड़क पर हैं. अभ्यास शुरू होता है. कमांडर कार्य देता है और चित्रलेख वितरित करता है। उन पर एक कविता लिखी हुई है: नाविक "तेजस्वी लोग" वे ऐसा करना पसंद करते हैं: दौड़ना, कूदना, चढ़ना, तैरना, यहां तक ​​कि कलाबाज़ी भी. हम कार्य के लिए थोड़ा समय देते हैं। हर काम को चतुराई और कुशलता से करने का प्रयास करें। बच्चे "जहाजों" की तरह अपने चित्रलेखों से दूर चले जाते हैं। 1)गोताखोर। जिम्नास्टिक बेंच के नीचे रेंगना। + "समुद्र के तल से सुंदर कंकड़ इकट्ठा करें" (अपने पैरों का उपयोग करके)। 2) "हम जहाज के मस्तूल पर चढ़ते हैं।" जिमनास्टिक सीढ़ी पर चढ़ना (समान और अलग-अलग तरीकों से) 3) "मस्तूलों और गजों द्वारा।" उल्टे जिमनास्टिक बेंच पर चलना, भुजाएँ बगल में। 4) "युद्धपोत"। प्रयास करें, दोस्तों, "टारपीडो" को हिट करने के लिए, मैं जल्दी से गेंदों को रोल करूंगा, और आप मेरी गेंदों में से एक को हिट करने की कोशिश करते हुए, अपना रोल करेंगे।	3-4आर. 3-4आर.	ढलान कम अपने पैर की उंगलियों से पकड़ें सही पकड़ बनाओ पीठ सीधी करें सटीक मारो, अलग-अलग तरह से फेंको
	"हमें अपनी सांस पकड़ने की ज़रूरत है।" साँस लेने के व्यायाम. 1) "कितना बड़ा समुद्र है।" आई.पी.ओ.एस. 1-साँस लें - भुजाएँ भुजाओं तक, ऊपर, अपने पैर की उंगलियों पर उठें; 2- सांस छोड़ें - हाथ नीचे करें। ("ओह!"); 3-4 वही है. 2) "सीगल पानी में मछली पकड़ते हैं।" आई.पी. - पैर अलग, भुजाएँ नीचे 1-साँस लेते हुए - धड़ को आगे की ओर झुकाएँ, भुजाएँ बगल की ओर; 2 - साँस छोड़ें - आईपी पर लौटें; 3-4 - आई.पी. 3) "डॉल्फ़िन तैर रही है।" आई.पी. - पैर अलग, हाथ कोहनियों पर मुड़े 1- श्वास लें। 2 - सांस छोड़ें, आगे झुकें, अपनी दाहिनी कोहनी से अपने बाएं मुड़े घुटने को छुएं। 3 - आई.पी. में श्वास लें। 4 - साँस छोड़ें - आगे झुकें, अपने दाहिने घुटने को अपनी बाईं कोहनी से स्पर्श करें और आई.पी. पर वापस आएँ।		अपनी नाक से श्वास लें और अपनी भुजाओं को बगल में नीचे करें अपने घुटने मत मोड़ो पैर का अंगूठा खींचना
	नौसेना प्रशिक्षक कहते हैं: "अब हमने आराम कर लिया है, ताकत हासिल कर ली है, प्रतिस्पर्धा करने का समय आ गया है," एक कविता पढ़ता है: समुद्र के तल पर, अद्भुत मूंगों के बीच, वहाँ एक अद्भुत, अद्भुत "लोग" रहते हैं खूबसूरती से रेंगता और तैरता है... लेकिन कोई भी यह नहीं समझ सकता कि कहां और क्यों।” खेल - रिले रेस "समुद्र के तल के साथ यात्रा।" 1) "केकड़े - आगे।" क) पीछे से हाथों का समर्थन, उन्नति। आगे, मोड़ो और विस्तार. घुटने. बी) वस्तुओं को अपने हाथों ("पंजे") से पकड़ें और उन्हें हिलाएं। 2) "और कैंसर, देखो, चतुराई से पीछे चला जाता है।" चारों पैरों पर पीछे की ओर चलना 3) कौन मजे से चल रहा है? बेशक यह एक अच्छा ऑक्टोपस है! ऊंचाई पर चलना उंगलियों और पैर की उंगलियों के सहारे चारों तरफ 4) समुद्री घोड़ा अठखेलियाँ करता है और खेलता है। आगे कूदें और किनारे की ओर कूदें! (बैठते समय आगे की ओर कूदें, हाथ घुटनों पर रखें) बहुत अच्छा! प्रतियोगिता का परिणाम संक्षेप में दिया गया है। हर कोई "एप्पल" नृत्य की धुन पर नाचता है	दूरी 5-6 मी. 6-8 बार	हम अपने हाथों और पैरों के साथ अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं हम अपने सिर को नीचे करने के लिए अपने हाथों और पैरों के साथ अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं। रचनात्मकता दिखाएं
	हम सभी नावों में बैठ जाते हैं, जहाज़ सड़क पर खड़े रहते हैं और हम किनारे की ओर बढ़ते हैं। "रोज़र्स" आंदोलन का अनुकरण। आई.पी. तुर्की शैली में फर्श पर बैठें - अपने हाथों से चप्पू की गतिविधियों का अनुकरण करें।		कड़ी मेहनत करो
	ए) डी. जैकबसन की विधि के अनुसार मांसपेशियों को आराम। आई.पी. खड़े होकर, पैर अलग, हाथ आपकी पीठ के पीछे। नाव डगमगाने लगी, अपना पैर पत्थर से दबाओ! हम अपने पैर कसकर दबाते हैं, और हम दूसरे को आराम देते हैं। हम बैठ गये। हाथ आपके घुटनों पर अब थोड़ा आलस्य. तनाव दूर हो गया और सारा शरीर शिथिल हो गया। हमारी मांसपेशियाँ थकती नहीं हैं और वे और भी अधिक आज्ञाकारी हो गये। आसानी से... समान रूप से... गहरी... सांस लें बी) गेम एम/एन "कंकड़ ढूंढो"। खिलाड़ी केंद्र की ओर मुंह करके खड़े होते हैं, हाथ उनकी पीठ के पीछे होते हैं। सिग्नल पर, बच्चे अपनी पीठ के पीछे से चालक को बीच में रखकर कंकड़ पार करते हैं। आरंभ करने के संकेत पर. ड्राइवर यह निर्धारित करता है कि वर्तमान में कंकड़ किसके पास है। यदि ड्राइवर ने सही अनुमान लगाया, तो जिस खिलाड़ी का आइटम पाया गया वह ड्राइवर बन जाता है। ग) "समुद्री आकृतियाँ"। दो टीमें (लड़कियां और लड़के) सहमति से कुछ मुद्रा का संयुक्त प्रदर्शन, आपको अनुमान लगाने की आवश्यकता है, यदि उत्तर सही है, तो आकृति जीवंत हो जाती है और हिल जाती है। घ) गेम एम/एन "द सी इज ट्रबल"। बच्चे एक के बाद एक चलते हुए, धारा में बदल कर चले जाते हैं। ई) दृश्य जिम्नास्टिक (आंदोलनों की नकल) "स्पाईग्लास से देखना" या "दूरबीन" दाएं, बाएं, दूर "तेज़ हवा" - झपकी "लहरें" - आँखें बाएँ, दाएँ "रात अंधेरी है" - अपनी आँखें बंद करो। अंत में, प्रस्तुतकर्ता बच्चों को धन्यवाद देता है और पाठ का सारांश देता है।		समान रूप से और शांति से सांस लें

सॉफ़्टवेयर कार्य:

कल्याण:

1. हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करें।

2. बच्चों की व्यायाम करने की क्षमता को मजबूत करें जो पैर के आर्च को मजबूत करते हैं और सही मुद्रा के कौशल को विकसित करते हैं।

3. शक्ति, चपलता, सहनशक्ति, आंदोलनों का समन्वय विकसित करें.

शिक्षात्मक:

1. गिनती की गतिविधियों को सही ढंग से और लगातार करना सीखें।

2. बुनियादी प्रकार के चलने के कौशल को मजबूत करें।

3. संतुलन बनाए रखते हुए, प्रत्येक चरण के लिए क्यूब्स पर कदम रखते हुए जिमनास्टिक बेंच पर चलना सीखें।

4. अपनी छाती के पास अपने हाथों में एक गेंद लेकर आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर कूदने का अभ्यास करें।

5. गेंद को छाती से दोनों हाथों से फेंकना दोहराएँ।

शैक्षिक:

1. व्यायाम करते समय स्वतंत्रता, जिम्मेदारी की भावना और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा को बढ़ावा दें।

2. खेल में भावनात्मक संतुष्टि, गतिविधियों में रुचि, निपुणता और ध्यान पैदा करें।

3. सहायता: स्किटल्स (8 पीसी), मध्यम-व्यास गेंदें (12 पीसी), फिटबॉल (2 पीसी), बार (10 पीसी), मसाज ट्रैक, बास्केट (2 पीसी), मेहराब (2 पीसी), 3 मीटर रस्सी (2 पीसी), रिबन के साथ रैक (4 चीजें)।

बच्चों को व्यवस्थित करने के तरीके: सतत, समूह.

तरीके:

व्याख्यात्मक और उदाहरणात्मक, मौखिक,

पाठ की प्रगति:

1. परिचयात्मक भाग

सामान्य चलना (हॉल के चारों ओर मार्चिंग चरणों में चलना, 1,2,3,4)

पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ कमर पर, पीठ सीधी, कदम छोटे (पैर की उंगलियों पर - मार्च, 1,2,3,4)

अपनी एड़ियों के बल चलना, हाथ अपनी पीठ के पीछे (एड़ियों पर मार्च, 1,2,3,4)

सामान्य चलना (नियमित कदम-मार्च, 1,2,3,4)

चौड़े कदमों से चलना (चौड़े कदम - मार्च 1,2,3,4)

नियमित दौड़ (दौड़-मार्च)

हाफ स्क्वाट में चलना (हाफ स्क्वाट में, स्टेप-मार्च 1,2,3,4)

ऊँचे घुटनों के बल दौड़ना (ऊँचे घुटनों के बल जॉगिंग-मार्च)

साँप पैर की उंगलियों पर चल रहा है (पैर की उंगलियों पर गाइड साँप का अनुसरण करते हुए, चरण-मार्च, 1,2,3,4)

मिनिसिंग स्टेप के साथ दौड़ना (मिन्सिंग स्टेप, जॉगिंग-मार्च)

भुजाओं के व्यायाम के साथ सामान्य चलना (सामान्य कदम - मार्च, भुजाओं को भुजाओं तक, ऊपर, भुजाओं तक, नीचे - 2 बार)। बच्चे चोटियाँ लेते हैं।

आउटडोर स्विचगियर के लिए पुनर्व्यवस्था (केंद्र के माध्यम से तीन के कॉलम में - मार्च, 1, 2, 3,4)

2. मुख्य भाग:

बेनी के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स:

1. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाएं, चोटी नीचे करें, 1- दाहिना पैर पीछे, सीधी भुजाओं पर चोटी ऊपर, 2-पी., 3-4 बाएं पैर से भी।

2. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाओ, चोटी नीचे करो, दाहिने पैर से 1-आगे झुकें, घुटने पर सीधी भुजाओं पर चोटी रखें, 2-पी., बाएं पैर से भी 3-4।

3. आई.पी. - पैर अलग, छाती पर चोटी, 1- स्क्वाट, सीधी भुजाओं पर चोटी को आगे लाएं, 2- दोहराव, 3-4-दोहराएं।

4. आईपी - अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं, चोटी नीचे करें, 1 - दाईं ओर मुड़ें, अपने बाएं पैर की एड़ी को अपने हाथ से छुएं, 2 - आईपी, 3-4 दूसरी दिशा में भी।

5. आईपी - फर्श पर बैठे, पैर अलग, कूल्हे पर बेनी, 1,2,3 - आगे झुकें, दाहिने पैर में बेनी, पैरों के बीच, बाएं पैर में, 4-आईपी।

6. आई.पी. - फर्श पर लेटें, चोटी ऊपर करें, पैर सीधे, 1-पैर घुटनों पर मुड़े, छाती तक खींचे, पिंडली पर चोटी, 2-आई.पी., 3-4-दोहराएँ

7. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाओ, बेनी नीचे करो, 1- पैरों को बगल से अलग करके कूदो, सीधी भुजाओं पर बेनी ऊपर करो, 2- आईपी, 1-8 की गिनती पर प्रदर्शन किया, 1-8 की गिनती पर जगह पर कदम रखो, फिर छलांग की एक और श्रृंखला दोहराओ .

बच्चे पुलिस विभाग के लिए व्यवस्था कर रहे हैं, वयस्क उपकरण तैयार कर रहे हैं (कदमों में हॉल के चारों ओर गाइड का अनुसरण करते हुए, मार्च, 1,2,3,4, केंद्र से होकर दो भागों में - मार्च 1,2,3,4, एक घेरे में 1,2)

आंदोलनों के मुख्य प्रकार:

1 दाहिनी रेखा छाती पर अपने हाथों में गेंद लेकर आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर छलांग लगाती है (3 मीटर, 30-40 छलांग, 3 बार)।

2 बाईं पंक्ति प्रत्येक चरण के लिए जिमनास्टिक बेंच पर पड़े क्यूब्स पर कदम रखना सीखती है, भुजाएँ भुजाओं की ओर (एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर 5 टुकड़े, 3 बार)।

फिर रैंक स्थान बदलते हैं।

3 गेंद को छाती से एक दूसरे की ओर फेंकना (10 बार)।

रैंक एक-दूसरे का सामना करते हैं और जोड़े में अभ्यास करते हैं।

हॉल के चारों ओर, सही लाइन में गेंदें - मार्च।

आउटडोर खेल "रिबन के साथ जाल"

बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर फैल जाते हैं, प्रत्येक बच्चे की बेल्ट के पीछे एक रंगीन रिबन लगा होता है। बीच में एक जाल है. शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन!" पकड़ लो!" -बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर दौड़ते हैं। जाल खिलाड़ियों के पीछे दौड़ता है, उनसे रिबन खींचने की कोशिश करता है। शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन - जल्दी से केंद्र की ओर दौड़ें!" - बच्चे एक साथ इकट्ठा हो जाते हैं। शिक्षक उन लोगों को हाथ उठाने के लिए आमंत्रित करता है जिनके रिबन खो गए हैं, यानी खो गए हैं, और उन्हें गिनता है। ट्रैप बच्चों को रिबन लौटाता है, और खेल एक नए ड्राइवर के साथ दोहराया जाता है।

3. कम गतिशीलता वाला खेल "मनोरंजनकर्ता"

एक ड्राइवर का चयन किया जाता है - एक मनोरंजनकर्ता जो बच्चों द्वारा बनाए गए घेरे के केंद्र में खड़ा होता है। बच्चे हाथ पकड़कर दाहिनी ओर एक घेरे में चलते हुए कहते हैं:

एक के बाद एक सम वृत्त में

हम कदम दर कदम आगे बढ़ रहे हैं.

आप जहा है वहीं रहें! संग - संग

आइए इसे ऐसे करें...

बच्चे रुक जाते हैं और अपने हाथ नीचे कर लेते हैं; मनोरंजनकर्ता कुछ गतिविधि दिखाता है, और सभी खिलाड़ियों को इसे दोहराना होगा। खेल को दूसरे ड्राइवर के साथ दोहराया जाता है (3-4 बार)। पाठ का सारांश