शहर में, यदि आप किसी डांस स्कूल में दाखिला लेते हैं या किसी निजी प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करते हैं, तो हिप-हॉप नृत्य सीखना आसान है। जहाँ तक प्रांतीय कस्बों और ग्रामीण क्षेत्रों की बात है, यहाँ यह अधिक कठिन है। यही कारण है कि बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर हिप-हॉप नृत्य कैसे सीखें।
घर पर वर्कआउट करने के कई फायदे हैं। प्रशिक्षण शांत वातावरण में होता है, कोई भी आपको हास्यास्पद सलाह से परेशान नहीं करता या चिढ़ाता नहीं। मुख्य बात यह है कि एक दर्पण और उपयुक्त संगीत हो। परिणामस्वरूप, अधिकतम एकाग्रता प्राप्त होती है।
इससे पहले कि हम विषय पर गहराई से विचार करें, आइए उपसंस्कृति और इसके साथ जुड़े हिप-हॉप संगीत निर्देशन पर नज़र डालें। यह सब 1974 में न्यूयॉर्क में शुरू हुआ। उस समय तक, उपसंस्कृति के घटकों का गठन किया जा चुका था, जिसमें इमीसिंग और ग्रैफिटी, दर्शन, डीजेिंग और ब्रेकिंग, बीटबॉक्सिंग, स्लैंग और फैशन शामिल थे। हिपहॉपर ऐसे लोग माने जाते थे जो किसी एक दिशा में महारत हासिल कर लेते थे।
यदि आप हिप-हॉप का अध्ययन करते हैं, संगीत का ज्ञान प्राप्त करते हैं तो इसके बिना एक साधारण नृत्य का भी अस्तित्व नहीं है। पिछली शताब्दी के अंत में, हिप-हॉप एक स्वतंत्र संगीत शैली बन गई।
सामान्यतः इस संगीत के दो मुख्य घटक होते हैं। पहले स्थान पर डीजे द्वारा निर्धारित लय है, उसके बाद लय की विशेषता वाला छंदबद्ध सस्वर पाठ है।
- अपने गियर और उपकरण का ख्याल रखें. हिप-हॉप नृत्य के लिए ढीले कपड़े और आरामदायक जूते उपयुक्त हैं। आपको एक संगीत केंद्र या कॉम्पैक्ट प्लेयर की आवश्यकता होगी।
- प्रशिक्षण की शुरुआत रॉकिंग से करें। अपने पैर फैलाएं, अपनी भुजाएं नीचे करें और संगीत सुनें। ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी आंखें बंद करें और गाने के शब्दों को मन ही मन गुनगुनाएं।
- शुरुआती चरण में धड़कन सुनना सीखें। यदि आपको ताल नहीं मिलती है, तो आप हिप-हॉपर नहीं बनेंगे। रॉकिंग, जो कि मौलिक गतिविधि है, आपको ऐसा करने में मदद करेगी। एक बार जब आप लहर पकड़ लें, तो मिश्रित चालों की ओर बढ़ें।
समय के साथ, आपको एहसास होता है कि इंटरनेट पर विषयगत तस्वीरों और वीडियो को देखकर आप कुछ भी नहीं सीखेंगे - हिप-हॉप में कोई स्पष्ट गतिविधियां नहीं हैं।
अलग-अलग दिशाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी गति की विशेषता है। आंदोलनों के बीच कोई तार्किक या व्यवस्थित संबंध नहीं है, लेकिन वे नर्तक के दिल और मनोदशा से निर्धारित होते हैं।
हिप-हॉप की मुख्य दिशाएँ
वीडियो प्रशिक्षण
प्रत्येक आगामी प्रशिक्षण के साथ, आपके कौशल में सुधार होगा, लेकिन स्व-अध्ययन आपको शौकिया श्रेणी छोड़ने की अनुमति नहीं देगा। आप केवल एक प्रशिक्षक की मदद से पेशेवर बन सकते हैं जो गलतियाँ बताएगा और उन्हें सुधारने में मदद करेगा।
लड़कों के लिए हिप हॉप रहस्य
कई लोग हिप-हॉप को ऊर्जा, यौवन और व्यक्तित्व से जोड़ते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस नृत्य तकनीक में महारत हासिल करने की चाहत रखने वाले किशोरों की संख्या हर दिन बढ़ रही है।
लेख के विषय को जारी रखते हुए, मैं आपको लोगों के लिए हिप-हॉप नृत्य में महारत हासिल करने के बारे में बताऊंगा। कोई भी युवा व्यक्ति बुनियादी चालें सीख सकता है और नर्तक बन सकता है।
हर पुरुष का शरीर लचीला और लचीला नहीं होता, लेकिन एक पुरुष को हमेशा ऐसे गुणों की आवश्यकता नहीं होती है। हिप-हॉप, अपनी विभिन्न शैलियों के कारण, किसी भी शारीरिक फिटनेस और शारीरिक प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त है।
- नृत्य विद्यालय . एक प्रभावी और कारगर तरीका. एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, बुनियादी गतिविधियों को जल्दी से सीखें। हालाँकि हिप-हॉप एक स्वतंत्र और अराजक नृत्य है, लेकिन बुनियादी गतिविधियाँ मौजूद हैं। इन गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, आप पहले चरण को पार कर लेंगे।
- त्रुटि सुधार . शिक्षक हिप-हॉप तत्वों का प्रदर्शन करते समय आपके द्वारा की गई गलतियों को इंगित करेंगे। जब आप उच्च-स्तरीय ट्रिक्स पर स्विच करेंगे तो वह बैकअप प्रदान करेगा। परिणामस्वरूप, आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
- वीडियो सामग्री . यदि आप घरेलू वर्कआउट पसंद करते हैं, तो प्रशिक्षण वीडियो का स्टॉक रखें। घर पर पढ़ाई करते समय बुनियादी कौशल पर ध्यान केंद्रित करें और इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
- दर्पण के सामने व्यायाम करें . दर्पण के प्रयोग से उत्पादकता में वृद्धि होगी। यदि आप प्रशिक्षण के दौरान गतिविधियों का निरीक्षण करते हैं, तो इससे प्रभाव में सुधार होगा। इस तरह आप समझ जाएंगे कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं।
- हिपहॉप पार्टियाँ . एक और विकल्प जिसके लिए जिद और साहस की आवश्यकता होती है। हम बात कर रहे हैं उन खास जगहों पर जाने की जहां हिप-हॉपर इकट्ठा होते हैं। अनुचित कार्यों और अनाड़ीपन के संबंध में उपहास और अप्रिय भाषा के लिए पहले से तैयारी करें।
- व्यायाम व्यवस्था का अनुपालन . मानव शरीर को परिवर्तनों की आदत हो जाती है। यदि आप एक निश्चित समय पर व्यायाम करते हैं, तो शरीर तनाव के क्षण के लिए तैयार हो जाएगा।
- प्रशिक्षण की अवधि दो घंटे है . यह समय वार्म अप करने और कौशल हासिल करने के लिए पर्याप्त है। साथ ही शरीर पर अधिक भार न डालें।
- जगह और कपड़े . घर पर अभ्यास करने के लिए, आपको खाली जगह, आरामदायक कपड़े चाहिए जो चलने-फिरने में बाधा न डालें।
- शारीरिक व्यायाम . यदि आप जटिल गतिविधियों को सीखने और कठिन कलाबाजियों में महारत हासिल करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी बाहों को बढ़ाने और हाथ के बल खड़े होने में महारत हासिल करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। जटिल गतिविधियों को सीखने की प्रक्रिया में, मैं अपनी सुरक्षा करने की सलाह देता हूँ। उस क्षेत्र में कोई नरम चीज़ रखें जहाँ आपके गिरने की संभावना हो।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, आप आसानी से वह स्थिति ले पाएंगे जिसमें आमतौर पर आराम करने वाले लोग खुद को पाते हैं। उस समय तक, शरीर के अंदर एक शक्तिशाली शक्ति केंद्रित हो जाएगी, जिसकी मदद से आप जल्दी और आसानी से आंदोलनों को एक पूर्ण नृत्य में जोड़ सकते हैं जो संगीत की लय से मेल खाता है। यह हिप-हॉप का शिल्प है।
शुरुआती लोगों के लिए वीडियो युक्तियाँ
उन्नत और फैशनेबल क्लबों में विभिन्न प्रकार का संगीत बजाया जाता है। ऐसे माहौल में कुछ खास धुनों और लय पर नाचने वाले व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है। हालाँकि, हिप-हॉपर्स को कोई भी चीज़ डरा नहीं सकती, क्योंकि डांस मूव्स सार्वभौमिक हैं।
हिप हॉपर बनने के लिए चालें सीखने और प्रशिक्षण में बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है। लेकिन अपना लक्ष्य हासिल करने के बाद कोई भी आप पर यह आरोप नहीं लगाएगा कि आपको डांस नहीं आता और सलाह देना अनुचित है।
याद रखें, नृत्य आत्मा की अभिव्यक्ति है। यदि आप स्वयं को डांस फ्लोर पर पाते हैं, तो अपने कौशल का प्रदर्शन करने में जल्दबाजी न करें। लय सुनो. परिणामस्वरूप, अंतर्ज्ञान संगीत के अनुरूप आंदोलनों का एक सेट सुझाएगा।
नृत्य करते समय अपने पूरे शरीर का प्रयोग करें। अपनी बाहों को अव्यवस्थित ढंग से लहराने से विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित नहीं होगा। अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों का उपयोग करें, जिसकी बदौलत आप कोर्ट पर सामंजस्यपूर्ण दिखेंगे।
क्लब में जाने से पहले सकारात्मक रहें और ट्रेनिंग के दौरान दिखाई गई गंभीरता को भूल जाएं। केवल इस मामले में नृत्य आनंद लाएगा, आपको आराम करने और लय पकड़ने की अनुमति देगा।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं, और हर कोई तुरंत नृत्य के ज्ञान में निपुण नहीं हो जाता। यदि लय की कोई समझ नहीं है, और प्लास्टिसिटी सर्वोत्तम चाहती है, तो घरेलू व्यायाम परिणाम नहीं लाएंगे। किसी प्रोफेशनल के साथ वर्कआउट करें.
कुछ ही महीनों के प्रशिक्षण में, वह आपको एक पेशेवर बना देगा। बाद में, अपने कौशल और ज्ञान को अपने दोस्तों के साथ साझा करें, जो परिवर्तनों से आश्चर्यचकित होंगे, क्योंकि आप पेशेवर रूप से हिप-हॉप नृत्य करना सीखेंगे।
किसी भी नृत्य में उसे बनाने वाली बुनियादी गतिविधियों की एक सूची होती है। बुनियादी हिप-हॉप आंदोलनों को उनकी विविधता से अलग किया जाता है। इस शैली की उत्पत्ति एक स्ट्रीट डांस के रूप में हुई जिसमें सभी ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। यह महत्वपूर्ण है कि सभी गतिविधियाँ उस संगीत के साथ पूरी तरह फिट हों जिस पर उन्हें प्रस्तुत किया जाता है। हिप-हॉप में संगीत को बीट कहा जाता है। यह लय शब्दों और अन्य ध्वनियों के नीचे छिपी हो सकती है। एक नर्तक के लिए मुख्य चीज़ जो आवश्यक होती है वह है इसे सुनना और ताल के अनुसार हरकतें करना।
हिप हॉप मूल बातें
इस नृत्य में अस्सी से अधिक बुनियादी गतिविधियाँ हैं। वे तीन "स्कूलों" में विभाजित हैं:
- ओल्ड स्कूल - 1979 से 1990 तक लोकप्रिय था। इसमें सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय आंदोलन शामिल हैं। इस समय, सबसे लोकप्रिय "ऊपरी" ब्रेकडांसिंग था, जिसे अक्सर हिप-हॉप नृत्य कहा जाता है।
- 1990 से 2000 के दशक में मिडिल स्कूल आन्दोलन उभरे। उनके संस्थापक कार्टून चरित्र बार्ट सिम्पसन, जेनेट जैक्सन और बॉबी ब्राउन थे। सभी प्रकार के स्टेप डांस इसी स्कूल के हैं।
- यदि आप आधुनिक हिप-हॉप नृत्य करना चाहते हैं, तो न्यू स्कूल ऐसा करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। इसमें 2000 के बाद सामने आए आंदोलन भी शामिल हैं। इस स्कूल में प्रसिद्ध हार्लेम शेक शामिल है, जो कुछ महीने पहले डांस फ्लोर पर सबसे लोकप्रिय नृत्य था।
- आपको झूलों और कदमों के साथ इस नृत्य में महारत हासिल करना शुरू करना होगा। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे.
नाली
यह शब्द गुणवत्ता को छुपाता है - बजते संगीत की लय में शरीर की गति। इन आसान हिप-हॉप गतिविधियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है:
- उछाल - प्रत्येक गिनती के लिए आपको अपने घुटनों को आसानी से मोड़ना होगा और अपने शरीर को नीचे ले जाना होगा। इस अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा और गिनती करनी होगी। पहली गिनती में घुटने मुड़ते हैं, दूसरी गिनती में सीधे हो जाते हैं।
- रिवर्स स्विंग - अप। इस मामले में, अपने शरीर को ऊपर की ओर ले जाते हुए, संगीत की धुन पर अपने घुटनों को सीधा करना आवश्यक है।
- तेज़ धड़कन - गिनती के प्रत्येक आधे भाग के लिए शरीर की गतिविधियाँ तेजी से की जाती हैं।
याद रखें कि ये बुनियादी हिप-हॉप गतिविधियाँ स्वतंत्र तत्व नहीं हैं, बल्कि उनके बीच की एक कड़ी हैं। गुणवत्ता आपको नृत्य को लचीला बनाने की अनुमति देती है, और इसके अन्य तत्व इसके साथ मिलकर लयबद्ध और अधिक सुंदर बन जाते हैं। यही कारण है कि पहले खांचे पर काम करने की जरूरत है। आप फोर्ट माइनर करतब गाने के साथ ऐसा कर सकते हैं। परे की शैलियाँ - घर जैसा महसूस करें।
मैदान
एक अन्य बुनियादी हिप-हॉप आंदोलन कदम है। इनका उपयोग नृत्य की गति और मोड़ की दिशा बदलने के लिए किया जाता है। उनके बिना, लड़ाई में भाग लेना और पूर्ण नृत्य बनाना असंभव है।
- बीच से दो कदम - अपने आप को एक नृत्य चटाई पर तीरों के साथ कल्पना करें (आपकी कल्पना में आपको बीच में खड़ा होना चाहिए) अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित। कनेक्ट करने के लिए, एक स्विंग का उपयोग करें और आगे बढ़ें, पहले एक कदम पीछे जाएं और बीच में लौट आएं, फिर आगे, बाएं, दाएं और तिरछे भी ऐसा ही करें।
- दूसरे प्रकार के चरणों के लिए, आपको स्वयं को त्रिभुज के सामने कल्पना करने की आवश्यकता है। ये बुनियादी हिप-हॉप चालें क्रॉस स्टेप के माध्यम से दाएं और बाएं पैर के साथ बारी-बारी से की जाती हैं। पहले, अपने दाएं से और फिर अपने बाएं पैर से, आपको त्रिभुज के काल्पनिक शीर्षों पर कदम रखना होगा।
- दिखावटी चट्टान - एक दिशा में और पीछे की ओर तिरछे गति से चलना। आंदोलन बाएं पैर से शुरू होता है। वह एक विकर्ण कदम उठाती है। फिर पैर की उंगलियां दाहिनी ओर मुड़ जाती हैं, पैर अगल-बगल हो जाते हैं, नर्तक अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा हो जाता है और खुद को अपने पूरे पैर पर झुका लेता है।
ये सभी गतिविधियां दाहिने पैर से विपरीत दिशा में दोहराई जाती हैं। चरणों का अभ्यास करते समय आपके घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए। आपको चरणों में गुणवत्ता जोड़ने की आवश्यकता है, और सभी तत्वों को अधिक विशाल बनाने की आवश्यकता है - चरणों को व्यापक बनाने की आवश्यकता है।
जैसा कि आप जानते हैं, हमारे ग्रह "पृथ्वी" पर एक ऐसी नृत्य शैली है - हिप-हॉप =)
तो, लगभग किसी भी नृत्य शैली की तरह, इसमें कुछ बुनियादी गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जिन्हें बदले में विभाजित किया जाता है:
ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
मिडिल स्कूल (1990-2000)
नया स्कूल (2000...)
81वें बेसिक हिप-हॉप डांस मूव्स की सूची
9. लाल कानून (अफ्रीकी कदम)
11. अपटाउन बैकवर्ड
16. हिप हॉप टर्न
17. मसला हुआ आलू (फंक-सोल स्टेप, साइड किक)
18. चार्ल्सटन (चार्ल्सटन स्टेप)
19. किक बॉल चेंज (स्टार)
20. सोलडांस, गिगालो (युगल)
21. ब्रेकडाउन-रॉकस्टेडी
25. टेम्पटेशन वॉक
29. मूल पेंगुइन
30. वू-तांग कबीला
31. क्रॉस ओवर (बास्केटबॉल की तरह)
32. गेस, वुडो रे (गेटिंग जिग्गी)
33. टीएलसी (2 संस्करण)
36. पी वी हरमन
37. बॉक्स में जैक
41. जेम्स ब्राउन स्लाइड
. ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
43. तैयारी (सुंदर लड़के)
45. पत्तागोभी पैच
. मिडिल स्कूल (1990-2000)
49. पार्टी मशीन
50. दौड़ता हुआ आदमी: उलटा, स्पर्श सहित, ऊपर
51. स्टीव मार्टिन
53. बीके बाउंस (पीटर पॉल)*
54. रोजर रैबिट: बॉबी ब्राउन, जेनेट जैक्सन, हेनरी लिंक
55. बार्ट सिम्पसन 56. बटलरफ्लाई
. नया स्कूल (2000...)
59. बैंक हेड बाउंस
61. हार्लेम शेक
64. मलबे की दुकान
65. एड़ी-पैर (रग्गा संस्करण)
66. रोबोकॉप (2 संस्करण)
70. इसे पॉप, लॉक और ड्रॉप करें
71. चिकन नूडल सूप
73. धक्का-और-खींचो
75. बाउंस रॉक स्केट
81. मुर्गे का सिर
वीडियो:
हिप-हॉप एक युवा उपसंस्कृति है जो पिछली सदी में प्रसिद्ध हुई। इस शैली में नृत्य आमतौर पर रैप पर किया जाता है, लेकिन पेशेवरों का कहना है कि बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट लगभग किसी भी संगीत पर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस लयबद्ध पैटर्न सुनने की जरूरत है।
हिप-हॉप नृत्य की गतिविधियाँ किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं हैं: यह हाथ, पैर और धड़ की गतिशीलता की विशेषता है। पहले, यह शैली थोड़ी कठोर थी, लेकिन आजकल नरम और अधिक लचीली हरकतों का उपयोग करने की प्रवृत्ति है। लेकिन फिर भी आधार अपरिवर्तित है. आपको बस बुनियादी गतिविधियों में अपनी विशिष्टता और कल्पना जोड़ने की जरूरत है और अंत में आपको एक वास्तविक "शानदार" नृत्य मिलेगा।
इस वीडियो पाठ को देखकर, हर कोई हिप-हॉप की मूल बातें सीख सकता है। यह वीडियो युवा उपसंस्कृति की शैली में नृत्य द्वारा दी गई स्वतंत्रता की भावना से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, खुशी भी लाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि वीडियो पाठ व्यावसायिकता और कौशल के विभिन्न स्तरों वाले नर्तकियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप कितने भी समय से नृत्य कर रहे हों, आप निश्चित रूप से अपने लिए बहुत सारे संयोजन ढूंढ लेंगे।
वीडियो प्रशिक्षण "बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट"
एक नर्तक की छवि किससे बनती है?
अभ्यास शुरू करने से पहले, हिप-हॉपर की उपस्थिति को याद रखना उचित है। आख़िरकार, नर्तक को बुनियादी नृत्य गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, उसे अपनी छवि पर काम करने की आवश्यकता होगी।
एक विशिष्ट हिप-हॉपर पहनता है:
- ढीले-ढाले खेल के कपड़े. चौड़ी जींस कमर पर लटकती है;
- सीधे छज्जा के साथ लाल बेसबॉल कैप;
- बड़े स्नीकर्स, पैरों और पैरों की जटिल गतिविधियों को करने के लिए आरामदायक;
- बेसबॉल जर्सी, ढीली-ढाली टी-शर्ट;
- हुड के साथ जैकेट;
- ढीली टोपियाँ.
- आभूषण: महंगी धातुओं से बनी जंजीरें और चाबी के छल्ले।
आखिरकार हिप-हॉपर की छवि उनके हेयरस्टाइल से ही बनती है। एक नियम के रूप में, इस शैली के नर्तक या तो बहुत छोटे बाल या ड्रेडलॉक पहनते हैं।
हिप-हॉप नृत्य सही तरीके से कैसे करें?
हिप-हॉप शैली के बुनियादी बुनियादी आंदोलनों को कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने के लिए शब्दों का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। यदि केवल इसलिए कि यह करना अब इतना आसान नहीं है। आदर्श प्रशिक्षण विकल्प सुझाया गया वीडियो देखना है।
और पूरा करने के लिए. यह याद रखना चाहिए: नृत्य गतिविधियों का एक समूह है जिसे अनुक्रम कहा जाता है। रचना को आदर्श दिखने के लिए, आपको पहले मुख्य आंदोलनों और स्नायुबंधन में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही संपूर्ण नृत्य का अध्ययन करना चाहिए।
हिप-हॉप एक युवा उपसंस्कृति है जो पिछली सदी में प्रसिद्ध हुई। इस शैली में नृत्य आमतौर पर रैप पर किया जाता है, लेकिन पेशेवरों का कहना है कि बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट लगभग किसी भी संगीत पर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस लयबद्ध पैटर्न सुनने की जरूरत है।
हिप-हॉप नृत्य की गतिविधियाँ किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं हैं: यह हाथ, पैर और धड़ की गतिशीलता की विशेषता है। पहले, यह शैली थोड़ी कठोर थी, लेकिन आजकल नरम और अधिक लचीली हरकतों का उपयोग करने की प्रवृत्ति है। लेकिन फिर भी आधार अपरिवर्तित है. आपको बस बुनियादी गतिविधियों में अपनी विशिष्टता और कल्पना जोड़ने की जरूरत है और अंत में आपको एक वास्तविक "शानदार" नृत्य मिलेगा।
इस वीडियो पाठ को देखकर, हर कोई हिप-हॉप की मूल बातें सीख सकता है। और यह वीडियो युवा उपसंस्कृति की शैली में नृत्य द्वारा दी गई स्वतंत्रता की भावना से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, खुशी भी लाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि वीडियो पाठ व्यावसायिकता और कौशल के विभिन्न स्तरों वाले नर्तकियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप कितने भी समय से नृत्य कर रहे हों, आप निश्चित रूप से अपने लिए कई दिलचस्प गतिविधियाँ और संयोजन ढूंढ लेंगे।
वीडियो प्रशिक्षण "बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट"
एक नर्तक की छवि किससे बनती है?
अभ्यास शुरू करने से पहले, हिप-हॉपर की उपस्थिति को याद रखना उचित है। आख़िरकार, नर्तक को बुनियादी नृत्य गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, उसे अपनी छवि पर काम करने की आवश्यकता होगी।
एक विशिष्ट हिप-हॉपर पहनता है:
- ढीले-ढाले खेल के कपड़े. चौड़ी जींस कमर पर लटकती है;
- सीधे छज्जा के साथ लाल बेसबॉल कैप;
- बड़े स्नीकर्स, पैरों और पैरों की जटिल गतिविधियों को करने के लिए आरामदायक;
- बेसबॉल जर्सी, ढीली-ढाली टी-शर्ट;
- हुड के साथ जैकेट;
- ढीली टोपियाँ.
- आभूषण: महंगी धातुओं से बनी जंजीरें और चाबी के छल्ले।
आखिरकार हिप-हॉपर की छवि उनके हेयरस्टाइल से ही बनती है। एक नियम के रूप में, इस शैली के नर्तक या तो बहुत छोटे बाल या ड्रेडलॉक पहनते हैं।
हिप-हॉप नृत्य सही तरीके से कैसे करें?
हिप-हॉप शैली के बुनियादी बुनियादी आंदोलनों को कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने के लिए शब्दों का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। यदि केवल इसलिए कि यह करना अब इतना आसान नहीं है। आदर्श प्रशिक्षण विकल्प सुझाया गया वीडियो देखना है।
और पूरा करने के लिए. यह याद रखना चाहिए: नृत्य गतिविधियों का एक समूह है जिसे अनुक्रम कहा जाता है। रचना को आदर्श दिखने के लिए, आपको पहले मुख्य आंदोलनों और स्नायुबंधन में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही संपूर्ण नृत्य का अध्ययन करना चाहिए।
किसी भी नृत्य में उसे बनाने वाली बुनियादी गतिविधियों की एक सूची होती है। बुनियादी हिप-हॉप आंदोलनों को उनकी विविधता से अलग किया जाता है। इस शैली की उत्पत्ति एक स्ट्रीट डांस के रूप में हुई जिसमें सभी ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। यह महत्वपूर्ण है कि सभी गतिविधियाँ उस संगीत के साथ पूरी तरह फिट हों जिस पर उन्हें प्रस्तुत किया जाता है। हिप-हॉप में संगीत को बीट कहा जाता है। यह लय शब्दों और अन्य ध्वनियों के नीचे छिपी हो सकती है। एक नर्तक के लिए मुख्य चीज़ जो आवश्यक होती है वह है इसे सुनना और ताल के अनुसार हरकतें करना।
हिप हॉप मूल बातें
इस नृत्य में अस्सी से अधिक बुनियादी गतिविधियाँ हैं। वे तीन "स्कूलों" में विभाजित हैं:
- ओल्ड स्कूल - 1979 से 1990 तक लोकप्रिय था। इसमें सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय आंदोलन शामिल हैं। इस समय, सबसे लोकप्रिय "ऊपरी" ब्रेकडांसिंग था, जिसे अक्सर हिप-हॉप नृत्य कहा जाता है।
- 1990 से 2000 के दशक में मिडिल स्कूल आन्दोलन उभरे। उनके संस्थापक कार्टून चरित्र बार्ट सिम्पसन, जेनेट जैक्सन और बॉबी ब्राउन थे। सभी प्रकार के स्टेप डांस इसी स्कूल के हैं।
- यदि आप आधुनिक हिप-हॉप नृत्य करना चाहते हैं, तो न्यू स्कूल ऐसा करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। इसमें 2000 के बाद सामने आए आंदोलन भी शामिल हैं। इस स्कूल में प्रसिद्ध हार्लेम शेक शामिल है, जो कुछ महीने पहले डांस फ्लोर पर सबसे लोकप्रिय नृत्य था।
- आपको झूलों और कदमों के साथ इस नृत्य में महारत हासिल करना शुरू करना होगा। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे.
नाली
यह शब्द गुणवत्ता को छुपाता है - बजते संगीत की लय में शरीर की गति। इन आसान हिप-हॉप गतिविधियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है:
- उछाल - प्रत्येक गिनती के लिए आपको अपने घुटनों को आसानी से मोड़ना होगा और अपने शरीर को नीचे ले जाना होगा। इस अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा और गिनती करनी होगी। पहली गिनती में घुटने मुड़ते हैं, दूसरी गिनती में सीधे हो जाते हैं।
- रिवर्स स्विंग - अप। इस मामले में, अपने शरीर को ऊपर की ओर ले जाते हुए, संगीत की धुन पर अपने घुटनों को सीधा करना आवश्यक है।
- तेज़ धड़कन - गिनती के प्रत्येक आधे भाग के लिए शरीर की गतिविधियाँ तेजी से की जाती हैं।
याद रखें कि ये बुनियादी हिप-हॉप गतिविधियाँ स्वतंत्र तत्व नहीं हैं, बल्कि उनके बीच की एक कड़ी हैं। गुणवत्ता आपको नृत्य को लचीला बनाने की अनुमति देती है, और इसके अन्य तत्व इसके साथ मिलकर लयबद्ध और अधिक सुंदर बन जाते हैं। यही कारण है कि पहले खांचे पर काम करने की जरूरत है। आप फोर्ट माइनर करतब गाने के साथ ऐसा कर सकते हैं। परे की शैलियाँ - घर जैसा महसूस करें।
मैदान
एक अन्य बुनियादी हिप-हॉप आंदोलन कदम है। इनका उपयोग नृत्य की गति और मोड़ की दिशा बदलने के लिए किया जाता है। उनके बिना, लड़ाई में भाग लेना और पूर्ण नृत्य बनाना असंभव है।
- बीच से दो कदम - अपने आप को एक नृत्य चटाई पर तीरों के साथ कल्पना करें (आपकी कल्पना में आपको बीच में खड़ा होना चाहिए) अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित। कनेक्ट करने के लिए, एक स्विंग का उपयोग करें और आगे बढ़ें, पहले एक कदम पीछे जाएं और बीच में लौट आएं, फिर आगे, बाएं, दाएं और तिरछे भी ऐसा ही करें।
- दूसरे प्रकार के चरणों के लिए, आपको स्वयं को त्रिभुज के सामने कल्पना करने की आवश्यकता है। ये बुनियादी हिप-हॉप चालें क्रॉस स्टेप के माध्यम से दाएं और बाएं पैर के साथ बारी-बारी से की जाती हैं। पहले, अपने दाएं से और फिर अपने बाएं पैर से, आपको त्रिभुज के काल्पनिक शीर्षों पर कदम रखना होगा।
- दिखावटी चट्टान - एक दिशा में और पीछे की ओर तिरछे गति से चलना। आंदोलन बाएं पैर से शुरू होता है। वह एक विकर्ण कदम उठाती है। फिर पैर की उंगलियां दाहिनी ओर मुड़ जाती हैं, पैर अगल-बगल हो जाते हैं, नर्तक अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा हो जाता है और खुद को अपने पूरे पैर पर झुका लेता है।
ये सभी गतिविधियां दाहिने पैर से विपरीत दिशा में दोहराई जाती हैं। चरणों का अभ्यास करते समय आपके घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए। आपको चरणों में गुणवत्ता जोड़ने की आवश्यकता है, और सभी तत्वों को अधिक विशाल बनाने की आवश्यकता है - चरणों को व्यापक बनाने की आवश्यकता है।
जैसा कि आप जानते हैं, हमारे ग्रह "पृथ्वी" पर एक ऐसी नृत्य शैली है - हिप-हॉप =)
तो, लगभग किसी भी नृत्य शैली की तरह, इसमें कुछ बुनियादी गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जिन्हें बदले में विभाजित किया जाता है:
ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
मिडिल स्कूल (1990-2000)
नया स्कूल (2000...)
81वें बेसिक हिप-हॉप डांस मूव्स की सूची
9. लाल कानून (अफ्रीकी कदम)
11. अपटाउन बैकवर्ड
16. हिप हॉप टर्न
17. मसला हुआ आलू (फंक-सोल स्टेप, साइड किक)
18. चार्ल्सटन (चार्ल्सटन स्टेप)
19. किक बॉल चेंज (स्टार)
20. सोलडांस, गिगालो (युगल)
21. ब्रेकडाउन-रॉकस्टेडी
25. टेम्पटेशन वॉक
29. मूल पेंगुइन
30. वू-तांग कबीला
31. क्रॉस ओवर (बास्केटबॉल की तरह)
32. गेस, वुडो रे (गेटिंग जिग्गी)
33. टीएलसी (2 संस्करण)
36. पी वी हरमन
37. बॉक्स में जैक
41. जेम्स ब्राउन स्लाइड
. ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
43. तैयारी (सुंदर लड़के)
45. पत्तागोभी पैच
. मिडिल स्कूल (1990-2000)
49. पार्टी मशीन
50. दौड़ता हुआ आदमी: उलटा, स्पर्श सहित, ऊपर
51. स्टीव मार्टिन
53. बीके बाउंस (पीटर पॉल)*
54. रोजर रैबिट: बॉबी ब्राउन, जेनेट जैक्सन, हेनरी लिंक
55. बार्ट सिम्पसन 56. बटलरफ्लाई
. नया स्कूल (2000...)
59. बैंक हेड बाउंस
61. हार्लेम शेक
64. मलबे की दुकान
65. एड़ी-पैर (रग्गा संस्करण)
66. रोबोकॉप (2 संस्करण)
70. इसे पॉप, लॉक और ड्रॉप करें
71. चिकन नूडल सूप
73. धक्का-और-खींचो
75. बाउंस रॉक स्केट
81. मुर्गे का सिर
वीडियो:
शहर में, यदि आप किसी डांस स्कूल में दाखिला लेते हैं या किसी निजी प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करते हैं, तो हिप-हॉप नृत्य सीखना आसान है। जहाँ तक प्रांतीय कस्बों और ग्रामीण क्षेत्रों की बात है, यहाँ यह अधिक कठिन है। यही कारण है कि बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर हिप-हॉप नृत्य कैसे सीखें।
घर पर वर्कआउट करने के कई फायदे हैं। प्रशिक्षण शांत वातावरण में होता है, कोई भी आपको हास्यास्पद सलाह से परेशान नहीं करता या चिढ़ाता नहीं। मुख्य बात यह है कि एक दर्पण और उपयुक्त संगीत हो। परिणामस्वरूप, अधिकतम एकाग्रता प्राप्त होती है।
इससे पहले कि हम विषय पर गहराई से विचार करें, आइए उपसंस्कृति और इसके साथ जुड़े हिप-हॉप संगीत निर्देशन पर नज़र डालें। यह सब 1974 में न्यूयॉर्क में शुरू हुआ। उस समय तक, उपसंस्कृति के घटकों का गठन किया जा चुका था, जिसमें इमीसिंग और ग्रैफिटी, दर्शन, डीजेिंग और ब्रेकिंग, बीटबॉक्सिंग, स्लैंग और फैशन शामिल थे। हिपहॉपर ऐसे लोग माने जाते थे जो किसी एक दिशा में महारत हासिल कर लेते थे।
यदि आप हिप-हॉप का अध्ययन करते हैं, संगीत का ज्ञान प्राप्त करते हैं तो इसके बिना एक साधारण नृत्य का भी अस्तित्व नहीं है। पिछली शताब्दी के अंत में, हिप-हॉप एक स्वतंत्र संगीत शैली बन गई।
सामान्यतः इस संगीत के दो मुख्य घटक होते हैं। पहले स्थान पर डीजे द्वारा निर्धारित लय है, उसके बाद लय की विशेषता वाला छंदबद्ध सस्वर पाठ है।
- अपने गियर और उपकरण का ख्याल रखें. हिप-हॉप नृत्य के लिए ढीले कपड़े और आरामदायक जूते उपयुक्त हैं। आपको एक संगीत केंद्र या कॉम्पैक्ट प्लेयर की आवश्यकता होगी।
- प्रशिक्षण की शुरुआत रॉकिंग से करें। अपने पैर फैलाएं, अपनी भुजाएं नीचे करें और संगीत सुनें। ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी आंखें बंद करें और गाने के शब्दों को मन ही मन गुनगुनाएं।
- शुरुआती चरण में धड़कन सुनना सीखें। यदि आपको ताल नहीं मिलती है, तो आप हिप-हॉपर नहीं बनेंगे। रॉकिंग, जो कि मौलिक गतिविधि है, आपको ऐसा करने में मदद करेगी। एक बार जब आप लहर पकड़ लें, तो मिश्रित चालों की ओर बढ़ें।
समय के साथ, आपको एहसास होता है कि इंटरनेट पर विषयगत तस्वीरों और वीडियो को देखकर आप कुछ भी नहीं सीखेंगे - हिप-हॉप में कोई स्पष्ट गतिविधियां नहीं हैं।
अलग-अलग दिशाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी गति की विशेषता है। आंदोलनों के बीच कोई तार्किक या व्यवस्थित संबंध नहीं है, लेकिन वे नर्तक के दिल और मनोदशा से निर्धारित होते हैं।
हिप-हॉप की मुख्य दिशाएँ
वीडियो प्रशिक्षण
प्रत्येक आगामी प्रशिक्षण के साथ, आपके कौशल में सुधार होगा, लेकिन स्व-अध्ययन आपको शौकिया श्रेणी छोड़ने की अनुमति नहीं देगा। आप केवल एक प्रशिक्षक की मदद से पेशेवर बन सकते हैं जो गलतियाँ बताएगा और उन्हें सुधारने में मदद करेगा।
लड़कों के लिए हिप हॉप रहस्य
कई लोग हिप-हॉप को ऊर्जा, यौवन और व्यक्तित्व से जोड़ते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस नृत्य तकनीक में महारत हासिल करने की चाहत रखने वाले किशोरों की संख्या हर दिन बढ़ रही है।
लेख के विषय को जारी रखते हुए, मैं आपको लोगों के लिए हिप-हॉप नृत्य में महारत हासिल करने के बारे में बताऊंगा। कोई भी युवा व्यक्ति बुनियादी चालें सीख सकता है और नर्तक बन सकता है।
हर पुरुष का शरीर लचीला और लचीला नहीं होता, लेकिन एक पुरुष को हमेशा ऐसे गुणों की आवश्यकता नहीं होती है। हिप-हॉप, अपनी विभिन्न शैलियों के कारण, किसी भी शारीरिक फिटनेस और शारीरिक प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त है।
- नृत्य विद्यालय . एक प्रभावी और कारगर तरीका. एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, बुनियादी गतिविधियों को जल्दी से सीखें। हालाँकि हिप-हॉप एक स्वतंत्र और अराजक नृत्य है, लेकिन बुनियादी गतिविधियाँ मौजूद हैं। इन गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, आप पहले चरण को पार कर लेंगे।
- त्रुटि सुधार . शिक्षक हिप-हॉप तत्वों का प्रदर्शन करते समय आपके द्वारा की गई गलतियों को इंगित करेंगे। जब आप उच्च-स्तरीय ट्रिक्स पर स्विच करेंगे तो वह बैकअप प्रदान करेगा। परिणामस्वरूप, आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
- वीडियो सामग्री . यदि आप घरेलू वर्कआउट पसंद करते हैं, तो प्रशिक्षण वीडियो का स्टॉक रखें। घर पर पढ़ाई करते समय बुनियादी कौशल पर ध्यान केंद्रित करें और इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
- दर्पण के सामने व्यायाम करें . दर्पण के प्रयोग से उत्पादकता में वृद्धि होगी। यदि आप प्रशिक्षण के दौरान गतिविधियों का निरीक्षण करते हैं, तो इससे प्रभाव में सुधार होगा। इस तरह आप समझ जाएंगे कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं।
- हिपहॉप पार्टियाँ . एक और विकल्प जिसके लिए जिद और साहस की आवश्यकता होती है। हम बात कर रहे हैं उन खास जगहों पर जाने की जहां हिप-हॉपर इकट्ठा होते हैं। अनुचित कार्यों और अनाड़ीपन के संबंध में उपहास और अप्रिय भाषा के लिए पहले से तैयारी करें।
- व्यायाम व्यवस्था का अनुपालन . मानव शरीर को परिवर्तनों की आदत हो जाती है। यदि आप एक निश्चित समय पर व्यायाम करते हैं, तो शरीर तनाव के क्षण के लिए तैयार हो जाएगा।
- प्रशिक्षण की अवधि दो घंटे है . यह समय वार्म अप करने और कौशल हासिल करने के लिए पर्याप्त है। साथ ही शरीर पर अधिक भार न डालें।
- जगह और कपड़े . घर पर अभ्यास करने के लिए, आपको खाली जगह, आरामदायक कपड़े चाहिए जो चलने-फिरने में बाधा न डालें।
- शारीरिक व्यायाम . यदि आप जटिल गतिविधियों को सीखने और कठिन कलाबाजियों में महारत हासिल करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी बाहों को बढ़ाने और हाथ के बल खड़े होने में महारत हासिल करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। जटिल गतिविधियों को सीखने की प्रक्रिया में, मैं अपनी सुरक्षा करने की सलाह देता हूँ। उस क्षेत्र में कोई नरम चीज़ रखें जहाँ आपके गिरने की संभावना हो।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, आप आसानी से वह स्थिति ले पाएंगे जिसमें आमतौर पर आराम करने वाले लोग खुद को पाते हैं। उस समय तक, शरीर के अंदर एक शक्तिशाली शक्ति केंद्रित हो जाएगी, जिसकी मदद से आप जल्दी और आसानी से आंदोलनों को एक पूर्ण नृत्य में जोड़ सकते हैं जो संगीत की लय से मेल खाता है। यह हिप-हॉप का शिल्प है।
शुरुआती लोगों के लिए वीडियो युक्तियाँ
उन्नत और फैशनेबल क्लबों में विभिन्न प्रकार का संगीत बजाया जाता है। ऐसे माहौल में कुछ खास धुनों और लय पर नाचने वाले व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है। हालाँकि, हिप-हॉपर्स को कोई भी चीज़ डरा नहीं सकती, क्योंकि डांस मूव्स सार्वभौमिक हैं।
हिप हॉपर बनने के लिए चालें सीखने और प्रशिक्षण में बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है। लेकिन अपना लक्ष्य हासिल करने के बाद कोई भी आप पर यह आरोप नहीं लगाएगा कि आपको डांस नहीं आता और सलाह देना अनुचित है।
याद रखें, नृत्य आत्मा की अभिव्यक्ति है। यदि आप स्वयं को डांस फ्लोर पर पाते हैं, तो अपने कौशल का प्रदर्शन करने में जल्दबाजी न करें। लय सुनो. परिणामस्वरूप, अंतर्ज्ञान संगीत के अनुरूप आंदोलनों का एक सेट सुझाएगा।
नृत्य करते समय अपने पूरे शरीर का प्रयोग करें। अपनी बाहों को अव्यवस्थित ढंग से लहराने से विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित नहीं होगा। अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों का उपयोग करें, जिसकी बदौलत आप कोर्ट पर सामंजस्यपूर्ण दिखेंगे।
क्लब में जाने से पहले सकारात्मक रहें और ट्रेनिंग के दौरान दिखाई गई गंभीरता को भूल जाएं। केवल इस मामले में नृत्य आनंद लाएगा, आपको आराम करने और लय पकड़ने की अनुमति देगा।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं, और हर कोई तुरंत नृत्य के ज्ञान में निपुण नहीं हो जाता। यदि लय की कोई समझ नहीं है, और प्लास्टिसिटी सर्वोत्तम चाहती है, तो घरेलू व्यायाम परिणाम नहीं लाएंगे। किसी प्रोफेशनल के साथ वर्कआउट करें.
कुछ ही महीनों के प्रशिक्षण में, वह आपको एक पेशेवर बना देगा। बाद में, अपने कौशल और ज्ञान को अपने दोस्तों के साथ साझा करें, जो परिवर्तनों से आश्चर्यचकित होंगे, क्योंकि आप पेशेवर रूप से हिप-हॉप नृत्य करना सीखेंगे।
शहर में, यदि आप किसी डांस स्कूल में दाखिला लेते हैं या किसी निजी प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करते हैं, तो हिप-हॉप नृत्य सीखना आसान है। जहाँ तक प्रांतीय कस्बों और ग्रामीण क्षेत्रों की बात है, यहाँ यह अधिक कठिन है। यही कारण है कि बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर हिप-हॉप नृत्य कैसे सीखें।
घर पर वर्कआउट करने के कई फायदे हैं। प्रशिक्षण शांत वातावरण में होता है, कोई भी आपको हास्यास्पद सलाह से परेशान नहीं करता या चिढ़ाता नहीं। मुख्य बात यह है कि एक दर्पण और उपयुक्त संगीत हो। परिणामस्वरूप, अधिकतम एकाग्रता प्राप्त होती है।
इससे पहले कि हम विषय पर गहराई से विचार करें, आइए उपसंस्कृति और इसके साथ जुड़े हिप-हॉप संगीत निर्देशन पर नज़र डालें। यह सब 1974 में न्यूयॉर्क में शुरू हुआ। उस समय तक, उपसंस्कृति के घटकों का गठन किया जा चुका था, जिसमें इमीसिंग और ग्रैफिटी, दर्शन, डीजेिंग और ब्रेकिंग, बीटबॉक्सिंग, स्लैंग और फैशन शामिल थे। हिपहॉपर ऐसे लोग माने जाते थे जो किसी एक दिशा में महारत हासिल कर लेते थे।
यदि आप हिप-हॉप का अध्ययन करते हैं, संगीत का ज्ञान प्राप्त करते हैं तो इसके बिना एक साधारण नृत्य का भी अस्तित्व नहीं है। पिछली शताब्दी के अंत में, हिप-हॉप एक स्वतंत्र संगीत शैली बन गई।
सामान्यतः इस संगीत के दो मुख्य घटक होते हैं। पहले स्थान पर डीजे द्वारा निर्धारित लय है, उसके बाद लय की विशेषता वाला छंदबद्ध सस्वर पाठ है।
- अपने गियर और उपकरण का ख्याल रखें. हिप-हॉप नृत्य के लिए ढीले कपड़े और आरामदायक जूते उपयुक्त हैं। आपको एक संगीत केंद्र या कॉम्पैक्ट प्लेयर की आवश्यकता होगी।
- प्रशिक्षण की शुरुआत रॉकिंग से करें। अपने पैर फैलाएं, अपनी भुजाएं नीचे करें और संगीत सुनें। ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी आंखें बंद करें और गाने के शब्दों को मन ही मन गुनगुनाएं।
- शुरुआती चरण में धड़कन सुनना सीखें। यदि आपको ताल नहीं मिलती है, तो आप हिप-हॉपर नहीं बनेंगे। रॉकिंग, जो कि मौलिक गतिविधि है, आपको ऐसा करने में मदद करेगी। एक बार जब आप लहर पकड़ लें, तो मिश्रित चालों की ओर बढ़ें।
समय के साथ, आपको एहसास होता है कि इंटरनेट पर विषयगत तस्वीरों और वीडियो को देखकर आप कुछ भी नहीं सीखेंगे - हिप-हॉप में कोई स्पष्ट गतिविधियां नहीं हैं।
अलग-अलग दिशाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी गति की विशेषता है। आंदोलनों के बीच कोई तार्किक या व्यवस्थित संबंध नहीं है, लेकिन वे नर्तक के दिल और मनोदशा से निर्धारित होते हैं।
हिप-हॉप की मुख्य दिशाएँ
वीडियो प्रशिक्षण
प्रत्येक आगामी प्रशिक्षण के साथ, आपके कौशल में सुधार होगा, लेकिन स्व-अध्ययन आपको शौकिया श्रेणी छोड़ने की अनुमति नहीं देगा। आप केवल एक प्रशिक्षक की मदद से पेशेवर बन सकते हैं जो गलतियाँ बताएगा और उन्हें सुधारने में मदद करेगा।
लड़कों के लिए हिप हॉप रहस्य
कई लोग हिप-हॉप को ऊर्जा, यौवन और व्यक्तित्व से जोड़ते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस नृत्य तकनीक में महारत हासिल करने की चाहत रखने वाले किशोरों की संख्या हर दिन बढ़ रही है।
लेख के विषय को जारी रखते हुए, मैं आपको लोगों के लिए हिप-हॉप नृत्य में महारत हासिल करने के बारे में बताऊंगा। कोई भी युवा व्यक्ति बुनियादी चालें सीख सकता है और नर्तक बन सकता है।
हर पुरुष का शरीर लचीला और लचीला नहीं होता, लेकिन एक पुरुष को हमेशा ऐसे गुणों की आवश्यकता नहीं होती है। हिप-हॉप, अपनी विभिन्न शैलियों के कारण, किसी भी शारीरिक फिटनेस और शारीरिक प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त है।
- नृत्य विद्यालय . एक प्रभावी और कारगर तरीका. एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, बुनियादी गतिविधियों को जल्दी से सीखें। हालाँकि हिप-हॉप एक स्वतंत्र और अराजक नृत्य है, लेकिन बुनियादी गतिविधियाँ मौजूद हैं। इन गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, आप पहले चरण को पार कर लेंगे।
- त्रुटि सुधार . शिक्षक हिप-हॉप तत्वों का प्रदर्शन करते समय आपके द्वारा की गई गलतियों को इंगित करेंगे। जब आप उच्च-स्तरीय ट्रिक्स पर स्विच करेंगे तो वह बैकअप प्रदान करेगा। परिणामस्वरूप, आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
- वीडियो सामग्री . यदि आप घरेलू वर्कआउट पसंद करते हैं, तो प्रशिक्षण वीडियो का स्टॉक रखें। घर पर पढ़ाई करते समय बुनियादी कौशल पर ध्यान केंद्रित करें और इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
- दर्पण के सामने व्यायाम करें . दर्पण के प्रयोग से उत्पादकता में वृद्धि होगी। यदि आप प्रशिक्षण के दौरान गतिविधियों का निरीक्षण करते हैं, तो इससे प्रभाव में सुधार होगा। इस तरह आप समझ जाएंगे कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं।
- हिपहॉप पार्टियाँ . एक और विकल्प जिसके लिए जिद और साहस की आवश्यकता होती है। हम बात कर रहे हैं उन खास जगहों पर जाने की जहां हिप-हॉपर इकट्ठा होते हैं। अनुचित कार्यों और अनाड़ीपन के संबंध में उपहास और अप्रिय भाषा के लिए पहले से तैयारी करें।
- व्यायाम व्यवस्था का अनुपालन . मानव शरीर को परिवर्तनों की आदत हो जाती है। यदि आप एक निश्चित समय पर व्यायाम करते हैं, तो शरीर तनाव के क्षण के लिए तैयार हो जाएगा।
- प्रशिक्षण की अवधि दो घंटे है . यह समय वार्म अप करने और कौशल हासिल करने के लिए पर्याप्त है। साथ ही शरीर पर अधिक भार न डालें।
- जगह और कपड़े . घर पर अभ्यास करने के लिए, आपको खाली जगह, आरामदायक कपड़े चाहिए जो चलने-फिरने में बाधा न डालें।
- शारीरिक व्यायाम . यदि आप जटिल गतिविधियों को सीखने और कठिन कलाबाजियों में महारत हासिल करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी बाहों को बढ़ाने और हाथ के बल खड़े होने में महारत हासिल करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। जटिल गतिविधियों को सीखने की प्रक्रिया में, मैं अपनी सुरक्षा करने की सलाह देता हूँ। उस क्षेत्र में कोई नरम चीज़ रखें जहाँ आपके गिरने की संभावना हो।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, आप आसानी से वह स्थिति ले पाएंगे जिसमें आमतौर पर आराम करने वाले लोग खुद को पाते हैं। उस समय तक, शरीर के अंदर एक शक्तिशाली शक्ति केंद्रित हो जाएगी, जिसकी मदद से आप जल्दी और आसानी से आंदोलनों को एक पूर्ण नृत्य में जोड़ सकते हैं जो संगीत की लय से मेल खाता है। यह हिप-हॉप का शिल्प है।
शुरुआती लोगों के लिए वीडियो युक्तियाँ
उन्नत और फैशनेबल क्लबों में विभिन्न प्रकार का संगीत बजाया जाता है। ऐसे माहौल में कुछ खास धुनों और लय पर नाचने वाले व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है। हालाँकि, हिप-हॉपर्स को कोई भी चीज़ डरा नहीं सकती, क्योंकि डांस मूव्स सार्वभौमिक हैं।
हिप हॉपर बनने के लिए चालें सीखने और प्रशिक्षण में बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है। लेकिन अपना लक्ष्य हासिल करने के बाद कोई भी आप पर यह आरोप नहीं लगाएगा कि आपको डांस नहीं आता और सलाह देना अनुचित है।
याद रखें, नृत्य आत्मा की अभिव्यक्ति है। यदि आप स्वयं को डांस फ्लोर पर पाते हैं, तो अपने कौशल का प्रदर्शन करने में जल्दबाजी न करें। लय सुनो. परिणामस्वरूप, अंतर्ज्ञान संगीत के अनुरूप आंदोलनों का एक सेट सुझाएगा।
नृत्य करते समय अपने पूरे शरीर का प्रयोग करें। अपनी बाहों को अव्यवस्थित ढंग से लहराने से विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित नहीं होगा। अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों का उपयोग करें, जिसकी बदौलत आप कोर्ट पर सामंजस्यपूर्ण दिखेंगे।
क्लब में जाने से पहले सकारात्मक रहें और ट्रेनिंग के दौरान दिखाई गई गंभीरता को भूल जाएं। केवल इस मामले में नृत्य आनंद लाएगा, आपको आराम करने और लय पकड़ने की अनुमति देगा।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं, और हर कोई तुरंत नृत्य के ज्ञान में निपुण नहीं हो जाता। यदि लय की कोई समझ नहीं है, और प्लास्टिसिटी सर्वोत्तम चाहती है, तो घरेलू व्यायाम परिणाम नहीं लाएंगे। किसी प्रोफेशनल के साथ वर्कआउट करें.
कुछ ही महीनों के प्रशिक्षण में, वह आपको एक पेशेवर बना देगा। बाद में, अपने कौशल और ज्ञान को अपने दोस्तों के साथ साझा करें, जो परिवर्तनों से आश्चर्यचकित होंगे, क्योंकि आप पेशेवर रूप से हिप-हॉप नृत्य करना सीखेंगे।
जैसा कि आप जानते हैं, हमारे ग्रह "पृथ्वी" पर एक ऐसी नृत्य शैली है - हिप-हॉप =)
तो, लगभग किसी भी नृत्य शैली की तरह, इसमें कुछ बुनियादी गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जिन्हें बदले में विभाजित किया जाता है:
ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
मिडिल स्कूल (1990-2000)
नया स्कूल (2000...)
81वें बेसिक हिप-हॉप डांस मूव्स की सूची
9. लाल कानून (अफ्रीकी कदम)
11. अपटाउन बैकवर्ड
16. हिप हॉप टर्न
17. मसला हुआ आलू (फंक-सोल स्टेप, साइड किक)
18. चार्ल्सटन (चार्ल्सटन स्टेप)
19. किक बॉल चेंज (स्टार)
20. सोलडांस, गिगालो (युगल)
21. ब्रेकडाउन-रॉकस्टेडी
25. टेम्पटेशन वॉक
29. मूल पेंगुइन
30. वू-तांग कबीला
31. क्रॉस ओवर (बास्केटबॉल की तरह)
32. गेस, वुडो रे (गेटिंग जिग्गी)
33. टीएलसी (2 संस्करण)
36. पी वी हरमन
37. बॉक्स में जैक
41. जेम्स ब्राउन स्लाइड
. ओल्ड स्कूल (1979 - 1990)
43. तैयारी (सुंदर लड़के)
45. पत्तागोभी पैच
. मिडिल स्कूल (1990-2000)
49. पार्टी मशीन
50. दौड़ता हुआ आदमी: उलटा, स्पर्श सहित, ऊपर
51. स्टीव मार्टिन
53. बीके बाउंस (पीटर पॉल)*
54. रोजर रैबिट: बॉबी ब्राउन, जेनेट जैक्सन, हेनरी लिंक
55. बार्ट सिम्पसन 56. बटलरफ्लाई
. नया स्कूल (2000...)
59. बैंक हेड बाउंस
61. हार्लेम शेक
64. मलबे की दुकान
65. एड़ी-पैर (रग्गा संस्करण)
66. रोबोकॉप (2 संस्करण)
70. इसे पॉप, लॉक और ड्रॉप करें
71. चिकन नूडल सूप
73. धक्का-और-खींचो
75. बाउंस रॉक स्केट
81. मुर्गे का सिर
वीडियो:
हिप-हॉप एक युवा उपसंस्कृति है जो पिछली सदी में प्रसिद्ध हुई। इस शैली में नृत्य आमतौर पर रैप पर किया जाता है, लेकिन पेशेवरों का कहना है कि बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट लगभग किसी भी संगीत पर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस लयबद्ध पैटर्न सुनने की जरूरत है।
हिप-हॉप नृत्य की गतिविधियाँ किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं हैं: यह हाथ, पैर और धड़ की गतिशीलता की विशेषता है। पहले, यह शैली थोड़ी कठोर थी, लेकिन आजकल नरम और अधिक लचीली हरकतों का उपयोग करने की प्रवृत्ति है। लेकिन फिर भी आधार अपरिवर्तित है. आपको बस बुनियादी गतिविधियों में अपनी विशिष्टता और कल्पना जोड़ने की जरूरत है और अंत में आपको एक वास्तविक "शानदार" नृत्य मिलेगा।
इस वीडियो पाठ को देखकर, हर कोई हिप-हॉप की मूल बातें सीख सकता है। और यह वीडियो युवा उपसंस्कृति की शैली में नृत्य द्वारा दी गई स्वतंत्रता की भावना से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, खुशी भी लाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि वीडियो पाठ व्यावसायिकता और कौशल के विभिन्न स्तरों वाले नर्तकियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप कितने भी समय से नृत्य कर रहे हों, आप निश्चित रूप से अपने लिए कई दिलचस्प गतिविधियाँ और संयोजन ढूंढ लेंगे।
वीडियो प्रशिक्षण "बुनियादी हिप-हॉप मूवमेंट"
एक नर्तक की छवि किससे बनती है?
अभ्यास शुरू करने से पहले, हिप-हॉपर की उपस्थिति को याद रखना उचित है। आख़िरकार, नर्तक को बुनियादी नृत्य गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, उसे अपनी छवि पर काम करने की आवश्यकता होगी।
एक विशिष्ट हिप-हॉपर पहनता है:
- ढीले-ढाले खेल के कपड़े. चौड़ी जींस कमर पर लटकती है;
- सीधे छज्जा के साथ लाल बेसबॉल कैप;
- बड़े स्नीकर्स, पैरों और पैरों की जटिल गतिविधियों को करने के लिए आरामदायक;
- बेसबॉल जर्सी, ढीली-ढाली टी-शर्ट;
- हुड के साथ जैकेट;
- ढीली टोपियाँ.
- आभूषण: महंगी धातुओं से बनी जंजीरें और चाबी के छल्ले।
आखिरकार हिप-हॉपर की छवि उनके हेयरस्टाइल से ही बनती है। एक नियम के रूप में, इस शैली के नर्तक या तो बहुत छोटे बाल या ड्रेडलॉक पहनते हैं।
हिप-हॉप नृत्य सही तरीके से कैसे करें?
हिप-हॉप शैली के बुनियादी बुनियादी आंदोलनों को कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने के लिए शब्दों का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। यदि केवल इसलिए कि यह करना अब इतना आसान नहीं है। आदर्श प्रशिक्षण विकल्प सुझाया गया वीडियो देखना है।
और पूरा करने के लिए. यह याद रखना चाहिए: नृत्य गतिविधियों का एक समूह है जिसे अनुक्रम कहा जाता है। रचना को आदर्श दिखने के लिए, आपको पहले मुख्य आंदोलनों और स्नायुबंधन में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही संपूर्ण नृत्य का अध्ययन करना चाहिए।
हिप-हॉप एक संपूर्ण संस्कृति है जिसमें कई दिशाएँ शामिल हैं - संगीत, नृत्य और भित्तिचित्र। यह संस्कृति पिछली शताब्दी के मध्य 90 के दशक में न्यूयॉर्क में उत्पन्न हुई और तेजी से दुनिया भर में फैल गई, जो मुख्य युवा संस्कृतियों में से एक बन गई।
पहले पाठ में आप तीन बुनियादी हिप-हॉप चालें सीखेंगे: टोन वॉप, ब्रुकलिन डांस और क्रिस क्रॉस। ये गतिविधियाँ हिप-हॉप नृत्य का आधार हैं - इन पर कई नृत्य अनुक्रम निर्मित होते हैं।
1. टोन वॉप
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि हिप-हॉप में कोई भी गतिविधि करते समय ग्रूव महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, नृत्य. हिप-हॉप कोई रोबोट का नृत्य नहीं है, और चालें नरम होनी चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है.
पैर की हरकत
अपने बाएँ पैर को अपने सामने आगे की ओर रखें, लेकिन चौड़ा नहीं - जैसे कि आप बस एक कदम उठा रहे हों।
- पैरों को "बंद" करें ताकि पैर की उंगलियां जुड़ी रहें और एड़ियां एक-दूसरे से दूर रहें। साथ ही घुटने भी जुड़े रहने चाहिए।
- फिर अपनी एड़ियों को एक साथ लाकर और अपने पैर की उंगलियों को दूर ले जाकर अपने पैरों को "खोलें"।
- जब आप अपने पैरों को "बंद" और "खोल" रहे हों, तो अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें - इससे आंदोलन और अधिक दिलचस्प हो जाएगा।
- इसके बाद, अपने दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ते हुए उठाएं ताकि आपका पैर लगभग आपके बाएं पैर के घुटने के स्तर पर हो।
- अपने उठे हुए पैर को अपने दूसरे पैर से थोड़ा दूर फर्श पर रखें।
- पैरों को "बंद" करें - पैर की उंगलियां जुड़ी होनी चाहिए, और एड़ियां एक-दूसरे से दूर होनी चाहिए। ऐसे में घुटने भी एक-दूसरे के बगल में होंगे।
- अब अपनी एड़ियों को एक साथ लाकर और अपने पैर की उंगलियों को दूर ले जाकर अपने पैरों को "खोलें"।
आप अपनी इच्छानुसार किसी भी दिशा में कदम उठा सकते हैं - पीछे, बगल में, या हर समय बस आगे चलते रहें। लेकिन सबसे पहले, हम आपको आंदोलन की संरचना को समझने के लिए केवल एक दिशा में आगे बढ़ने की सलाह देते हैं।
इस गति में एक निश्चित लय होती है - अर्थात, "एक" की गिनती पर हम एक कदम उठाते हैं, "और" की गिनती पर हम अपने पैर "बंद" करते हैं, "दो" की गिनती पर हम अपने पैर "खोलते" हैं। उसी समय, "और दो" की गिनती पर हम थोड़ी तेजी लाते हैं, यानी पहले हम सामान्य गति से एक कदम उठाते हैं, और अपने पैरों को थोड़ी तेजी से "बंद" और "खोलते" हैं।
हाथ की हरकतें
1) रस्सी खींचो
हाथों की पहली गति रस्सी को खींचने जैसी होती है।
दोनों हाथों से एक काल्पनिक रस्सी पकड़ें ताकि एक हाथ फर्श के समानांतर फैला हो, दूसरा कोहनी पर मुड़ा हो और मुट्ठी आपकी गर्दन के स्तर पर हो।
काल्पनिक रस्सी को दूसरी दिशा में खींचें - अब दूसरे हाथ को फर्श के समानांतर बढ़ाया जाना चाहिए।
- रस्सी को दूसरी दिशा में खींचकर अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटाएं।
- अब अपने हाथों की स्थिति को उसी स्थिति में बदलते हुए, जिस स्थिति से आपने शुरुआत की थी, काल्पनिक रस्सी को पकड़ें।
- रस्सी को एक तरफ से दूसरी तरफ खींचें।
- रस्सी को फिर से दूसरी दिशा में खींचकर अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटाएं।
इस गति में भुजाएँ पैरों के साथ समकालिक रूप से काम करती हैं, अर्थात, पहले कदम से हम रस्सी को पकड़ते हैं, फिर हम पैरों को बंद करते हैं और भुजाएँ दूसरी दिशा में चलती हैं, और फिर हम पैरों को खोलते हैं और भुजाएँ फिर से अपनी स्थिति बदलती हैं .
आप बिल्कुल किसी भी मात्रा में हाथों का उपयोग कर सकते हैं - उन्हें चौड़ा फैलाएं या, इसके विपरीत, उन्हें अपने सामने अपनी छाती के करीब पकड़ें।
2) सहजन
अगले हाथ का आकार बहुत सरल है - जैसे कि आप काल्पनिक ड्रमों को डंडों से बजा रहे हों।
अपने हाथों में काल्पनिक ड्रमस्टिक लें और उनसे काल्पनिक ड्रम बजाएं। आपकी भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी होनी चाहिए और आपके अग्रबाहु फर्श के समानांतर होने चाहिए।
अपनी बाहों को क्रॉस करें।
फिर अपने हाथों को फिर से "खोलें", उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा दें।
इसी तरह, बाजुओं की यह गति पैरों के साथ तालमेल बिठाकर काम करती है। जब आप एक कदम उठाते हैं, तो आप पहली बार ड्रम बजाते हैं। अपने पैरों को "बंद" करें, अपनी बाहों को क्रॉस करें और, अपने पैरों को "खोलें", अपनी बाहों को "खोलें"।
हाथ बंद या खुले हो सकते हैं - जैसा आप चाहें। आप अपनी इच्छानुसार गतिविधियों को उन्नत कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात संरचना का पालन करना है।
अब हम एक पूर्ण टोन वॉप बनाने के लिए पैरों और भुजाओं की सभी गतिविधियों को जोड़ देंगे।
"एक" की गिनती पर, अपने बाएँ पैर को अपने सामने आगे की ओर रखें, लेकिन चौड़ा नहीं - जैसे कि आप बस एक कदम उठा रहे हों। चलते समय, दोनों हाथों से एक काल्पनिक रस्सी पकड़ें ताकि एक हाथ फर्श के समानांतर फैला रहे, दूसरा कोहनी पर मुड़ा रहे और मुट्ठी आपकी गर्दन के स्तर पर रहे।
- "एक" की गिनती पर, अपने दाहिने पैर को उठाएं और इसे फर्श पर रखें, जबकि काल्पनिक ड्रमों को काल्पनिक छड़ियों से मारें।
- दो की गिनती में, अपने पैरों को खोलें, अपनी एड़ियों को एक साथ लाएं और अपने पैर की उंगलियों को दूर ले जाएं, और अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटा दें।
हम आपको याद दिलाते हैं कि कोई भी गतिविधि किसी प्रकार के नृत्य के साथ की जानी चाहिए। नृत्य करते समय वह अवस्था चुनें जो आपके सबसे करीब हो, वार्मअप करें, संगीत की लय को महसूस करें और उसके बाद ही हरकतें करना शुरू करें।
2. ब्रुकलिन नृत्य (बीके बाउंस)
सबसे पहले, आइए आंदोलन के नाम पर नजर डालें। यह अनुमान लगाना आसान है कि इस आंदोलन की उत्पत्ति कहां से हुई - इसलिए ब्रुकलिन शब्द पड़ा। बाउंस का अर्थ है "उछाल" - यह घुटनों को आसानी से मोड़कर किया जाने वाला झूला है।
"किक" का अभ्यास इस प्रकार किया जा सकता है: थोड़ा ऊपर कूदें और उतरने पर, धीरे से अपने घुटनों को मोड़ें। ऐसा कई बार करें - आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप गेंद की तरह उछल रहे हैं, केवल सहजता से और धीरे से।
पैर की हरकत
"और" की गिनती पर अपने पैरों को फैलाएं।
- "एक" की गिनती पर, उन्हें एक छोटी सी छलांग में पार करें।
"और" की गिनती पर, अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ें, जैसा आपने टोन वॉप मूवमेंट में किया था - आपके पैर की उंगलियां और घुटने एक साथ करीब आने चाहिए, और इसके विपरीत, आपकी एड़ी दूर चली जानी चाहिए।
- "दो" की गिनती पर, अपने पैरों को "खोलें", उन्हें उनकी मूल स्थिति में मोड़ें।
अपने पैरों से हरकत करते समय, उस "किक" के बारे में न भूलें जिसके बारे में हमने शुरुआत में बात की थी। हरकतें सुचारू रूप से करें.
हाथ की हरकतें
"आई" गिनती पर, अपनी बाहों को अपनी पीठ के पीछे फैलाकर और अपनी पीठ सीधी करके झूलें।
"एक" की गिनती पर, इस स्थिति में नीचे की ओर झुकते हुए, अपनी कोहनियों को आसानी से मोड़ें। हाथ लगभग छाती के स्तर पर होने चाहिए।
- "दो" की गिनती पर, अपने घुटनों और कोहनियों को फिर से आसानी से मोड़ें, इस स्थिति में नीचे की ओर झुकें।
हम आंदोलनों को पैरों और भुजाओं के साथ जोड़ते हैं
- "एक" की गिनती पर, एक छोटी सी छलांग में अपने पैरों को पार करें और इस स्थिति में नीचे की ओर झुकते हुए अपनी कोहनियों को आसानी से मोड़ें। आपके हाथ लगभग छाती के स्तर पर होने चाहिए।
3. क्रिस क्रॉस
"और" की गिनती पर, एक छोटी सी छलांग में, अपने पैरों को क्रॉस करें ताकि आपका दाहिना पैर सामने हो।
छलांग में "एक" की गिनती पर, अपने पैर फैलाएं।
- कूदते समय "और" की गिनती पर अपने पैरों को क्रॉस करें ताकि आपका बायां पैर सामने हो।
- दो की गिनती पर फिर से अपने पैरों से कूदें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पैर सीधे न हों, अन्यथा गति लकड़ी की लगेगी। जब आप उतरते हैं, तो आपके पैर घुटनों पर नरम हो जाते हैं और ठीक उसी उछाल की तरह काम करते हैं जिसके बारे में हमने बीके उछाल आंदोलन में बात की थी।
आप अपनी इच्छानुसार किसी भी हाथ की हरकत के साथ क्रिस क्रॉस मूवमेंट को सुपरइम्पोज़ कर सकते हैं। आप उन गतिविधियों का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपने पिछली गतिविधियों में सीखी थीं - टोन वॉप और ब्रुकलिन डांस (बीके बाउंस)।
4. तीनों गतियों का संयोजन
अब हम उन सभी गतिविधियों को संयोजित करेंगे जो आपने आज के पाठ में सीखी हैं।
सबसे पहले टोन वॉप आता है:
"एक" की गिनती पर, अपने बाएं पैर को अपने सामने आगे रखें और दोनों हाथों से एक काल्पनिक रस्सी पकड़ें ताकि एक हाथ फर्श के समानांतर फैला हो और दूसरा कोहनी पर मुड़ा हुआ हो।
- "और" की गिनती पर, अपने पैरों को "बंद" करें ताकि आपके पैर की उंगलियां जुड़ी हों और आपकी एड़ियां एक-दूसरे से दूर हो जाएं, और काल्पनिक रस्सी को दूसरी तरफ खींचें।
- दो की गिनती में, अपनी एड़ियों को एक साथ लाकर और अपने पैर की उंगलियों को अलग करके और रस्सी को फिर से खींचकर अपने पैरों को "खोलें"।
- तीन की गिनती में अपने दाहिने पैर को अपने सामने आगे रखें और रस्सी को खींच लें।
- पांच की गिनती में, अपने दाहिने पैर को उठाएं और इसे फर्श पर रखें, जबकि काल्पनिक ड्रमों को काल्पनिक छड़ियों से मारें।
- "और" की गिनती पर, अपने पैरों को "बंद" करें - आपके पैर की उंगलियां जुड़ी होनी चाहिए, और आपकी एड़ियां एक-दूसरे से दूर होनी चाहिए - और अपनी बाहों को क्रॉस करें।
- छह की गिनती पर, अपने पैरों को खोलें, अपनी एड़ियों को एक साथ लाएं और अपने पैर की उंगलियों को बाहर निकालें, और अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटा दें।
- सात की गिनती में, अपने बाएं पैर को उठाएं और इसे अपनी छड़ी से ड्रम पर मारते हुए फर्श पर रखें।
- "और" की गिनती पर, पैरों को "बंद" करें।
- आठ की गिनती पर, उन्हें "खोलें"।
"आई" की गिनती पर, अपने पैरों को चौड़ा करें और झूलें, अपनी बाहों को अपनी पीठ के पीछे फैलाएं और अपनी पीठ को सीधा करें।
- "एक" की गिनती पर, एक छोटी सी छलांग में अपने पैरों को पार करें और इस स्थिति में नीचे की ओर झुकते हुए अपनी कोहनियों को आसानी से मोड़ें।
- "और" की गिनती पर, अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ें, जैसा आपने टोन वॉप मूवमेंट में किया था, और अपनी बाहों को घुमाएं।
- "दो" की गिनती पर, अपने पैरों को "खोलें", उन्हें उनकी मूल स्थिति में मोड़ें, और फिर से आसानी से अपने घुटनों और कोहनियों को मोड़ें, नीचे की ओर झुकें।
- "और" गिनती पर, फिर से स्विंग करें।
- तीन की गिनती में अपने पैरों को क्रॉस करें और नीचे की ओर झुकें।
- "और" की गिनती पर अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ें।
- चार की गिनती में अपने पैर खोल लें.
आपके पैर क्रॉस बने हुए हैं, अब क्रिस क्रॉस की ओर बढ़ें:
"और" की गिनती पर, एक छोटी सी छलांग में अपने पैरों को फैलाएं।
- "एक" की गिनती पर, अपने पैरों को क्रॉस करें।
- कूदते समय "और" की गिनती पर अपने पैरों को फिर से फैलाएं।
- दो की गिनती पर उन्हें पार करें।
- "और" की गिनती पर, अपने पैरों को फिर से फैलाएं।
- तीन की गिनती पर उन्हें पार करें।
- "और" की गिनती पर अपने पैर फैलाएं।
- चार की गिनती में, ऊंची छलांग लगाएं, अपने पैरों को हवा में क्रॉस करें और अपने पैरों को अलग-अलग फैलाकर उतरें।
अब संबंध को और दिलचस्प बनाने के लिए अपने घुटनों के बल बैठ जाएं।
- "एक" की गिनती पर, अपने बाएं पैर को अपने घुटने के साथ फर्श पर रखें।
- दो की गिनती में अपना दूसरा घुटना नीचे करें।
तीन की गिनती में अपने बाएं पैर को घुटने से ऊपर उठाएं।
- "और" की गिनती पर, अपना दाहिना हाथ उठाएं।
- चार की गिनती में, एक छोटी छलांग में, अपने पैरों को एक साथ रखते हुए उठें (हम आपको सलाह देते हैं कि नीचे उतरने से पहले थोड़ा खिंचाव करें)।
प्रत्येक गतिविधि आपकी इच्छानुसार भिन्न हो सकती है। लेकिन एक शर्त पर - यदि आपने मूल रूप में महारत हासिल कर ली है।
तो, आज आपने तीन बुनियादी हिप-हॉप डांस मूव्स सीखे हैं। अगले पाठ में हम अन्य समान रूप से दिलचस्प तत्वों के बारे में बात करेंगे। स्लेन्र्जी से जुड़े रहें! ;)
हम फिल्मांकन के लिए डांस स्टूडियो "फोर्मा" के प्रति अपना आभार व्यक्त करते हैं।
वेबसाइट - formadance.ru
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वीडियो में प्रयुक्त संगीत: जेनेट जैक्सन - गो डीप
किसी भी नृत्य में उसे बनाने वाली बुनियादी गतिविधियों की एक सूची होती है। बुनियादी हिप-हॉप आंदोलनों को उनकी विविधता से अलग किया जाता है। इस शैली की उत्पत्ति एक स्ट्रीट डांस के रूप में हुई जिसमें सभी ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। यह महत्वपूर्ण है कि सभी गतिविधियाँ उस संगीत के साथ पूरी तरह फिट हों जिस पर उन्हें प्रस्तुत किया जाता है। हिप-हॉप में संगीत को बीट कहा जाता है। यह लय शब्दों और अन्य ध्वनियों के नीचे छिपी हो सकती है। एक नर्तक के लिए मुख्य चीज़ जो आवश्यक होती है वह है इसे सुनना और ताल के अनुसार हरकतें करना।
हिप हॉप मूल बातें
इस नृत्य में अस्सी से अधिक बुनियादी गतिविधियाँ हैं। वे तीन "स्कूलों" में विभाजित हैं:
- ओल्ड स्कूल - 1979 से 1990 तक लोकप्रिय था। इसमें सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय आंदोलन शामिल हैं। इस समय, सबसे लोकप्रिय "ऊपरी" ब्रेकडांसिंग था, जिसे अक्सर हिप-हॉप नृत्य कहा जाता है।
- 1990 से 2000 के दशक में मिडिल स्कूल आन्दोलन उभरे। उनके संस्थापक कार्टून चरित्र बार्ट सिम्पसन, जेनेट जैक्सन और बॉबी ब्राउन थे। सभी प्रकार के स्टेप डांस इसी स्कूल के हैं।
- यदि आप आधुनिक हिप-हॉप नृत्य करना चाहते हैं, तो न्यू स्कूल ऐसा करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। इसमें 2000 के बाद सामने आए आंदोलन भी शामिल हैं। इस स्कूल में प्रसिद्ध हार्लेम शेक शामिल है, जो कुछ महीने पहले डांस फ्लोर पर सबसे लोकप्रिय नृत्य था।
- आपको झूलों और कदमों के साथ इस नृत्य में महारत हासिल करना शुरू करना होगा। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे.
नाली
यह शब्द गुणवत्ता को छुपाता है - बजते संगीत की लय में शरीर की गति। इन आसान हिप-हॉप गतिविधियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है:
- उछाल - प्रत्येक गिनती के लिए आपको अपने घुटनों को आसानी से मोड़ना होगा और अपने शरीर को नीचे ले जाना होगा। इस अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा और गिनती करनी होगी। पहली गिनती में घुटने मुड़ते हैं, दूसरी गिनती में सीधे हो जाते हैं।
- रिवर्स स्विंग - अप। इस मामले में, अपने शरीर को ऊपर की ओर ले जाते हुए, संगीत की धुन पर अपने घुटनों को सीधा करना आवश्यक है।
- तेज़ धड़कन - गिनती के प्रत्येक आधे भाग के लिए शरीर की गतिविधियाँ तेजी से की जाती हैं।
याद रखें कि ये बुनियादी हिप-हॉप गतिविधियाँ स्वतंत्र तत्व नहीं हैं, बल्कि उनके बीच की एक कड़ी हैं। गुणवत्ता आपको नृत्य को लचीला बनाने की अनुमति देती है, और इसके अन्य तत्व इसके साथ मिलकर लयबद्ध और अधिक सुंदर बन जाते हैं। यही कारण है कि पहले खांचे पर काम करने की जरूरत है। आप फोर्ट माइनर करतब गाने के साथ ऐसा कर सकते हैं। परे की शैलियाँ - घर जैसा महसूस करें।
मैदान
एक अन्य बुनियादी हिप-हॉप आंदोलन कदम है। इनका उपयोग नृत्य की गति और मोड़ की दिशा बदलने के लिए किया जाता है। उनके बिना, लड़ाई में भाग लेना और पूर्ण नृत्य बनाना असंभव है।
- बीच से दो कदम - अपने आप को एक नृत्य चटाई पर तीरों के साथ कल्पना करें (आपकी कल्पना में आपको बीच में खड़ा होना चाहिए) अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित। कनेक्ट करने के लिए, एक स्विंग का उपयोग करें और आगे बढ़ें, पहले एक कदम पीछे जाएं और बीच में लौट आएं, फिर आगे, बाएं, दाएं और तिरछे भी ऐसा ही करें।
- दूसरे प्रकार के चरणों के लिए, आपको स्वयं को त्रिभुज के सामने कल्पना करने की आवश्यकता है। ये बुनियादी हिप-हॉप चालें क्रॉस स्टेप के माध्यम से दाएं और बाएं पैर के साथ बारी-बारी से की जाती हैं। पहले, अपने दाएं से और फिर अपने बाएं पैर से, आपको त्रिभुज के काल्पनिक शीर्षों पर कदम रखना होगा।
- दिखावटी चट्टान - एक दिशा में और पीछे की ओर तिरछे गति से चलना। आंदोलन बाएं पैर से शुरू होता है। वह एक विकर्ण कदम उठाती है। फिर पैर की उंगलियां दाहिनी ओर मुड़ जाती हैं, पैर अगल-बगल हो जाते हैं, नर्तक अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा हो जाता है और खुद को अपने पूरे पैर पर झुका लेता है।
ये सभी गतिविधियां दाहिने पैर से विपरीत दिशा में दोहराई जाती हैं। चरणों का अभ्यास करते समय आपके घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए। आपको चरणों में गुणवत्ता जोड़ने की आवश्यकता है, और सभी तत्वों को अधिक विशाल बनाने की आवश्यकता है - चरणों को व्यापक बनाने की आवश्यकता है।