कोई भी महिला, भले ही वह इसे ज़ोर से स्वीकार न करे, अपने दिल में सपना देखती है कि उसका फिगर विभिन्न आदर्श मानदंडों को पूरा करता है। लेकिन क्या ऐसी कोई बात है "उत्तम पैर"या यह कुछ पौराणिक है?...

ऐसी अवधारणा मौजूद है! साथ ही आदर्श पैरों के मालिकों की पहचान करने के कई तरीके।

प्राचीन काल में, लोग स्पष्ट रूप से इस प्रश्न में बहुत रुचि रखते थे, और फिर तथाकथित पॉलीक्लिटस पैरामीटर. उनमें महिला आकृति का अनुपात गर्दन के आयतन पर आधारित होता है। आदर्श महिला की कमर गर्दन से दोगुनी मोटी होनी चाहिए, और निचले पैर का आयतन गर्दन के आयतन के बराबर होना चाहिए। शिन को 1.5 से गुणा करने पर एक आदर्श जांघ के बराबर होता है। कमर से पैर तक की लंबाई आधी ऊंचाई होनी चाहिए।

161-165 सेमी की ऊंचाई वाली महिला का सामान्य वजन औसतन 54-55 किलोग्राम होता है। इस मामले में, पैर की लंबाई 85 सेमी, जांघ की परिधि 57 सेमी और पिंडली की परिधि 35 सेमी होनी चाहिए।

55-56 किलोग्राम वजन 166 - 170 सेमी की ऊंचाई के लिए आदर्श है, पैर की लंबाई - 90 सेमी, कूल्हे का घेरा -58, पिंडली 36 सेमी।

60-61 किलोग्राम 171 - 175 सेमी ऊंचाई से मेल खाता है। इन अनुपातों के लिए पैर की लंबाई 95 सेमी है, कूल्हे और बछड़े की परिधि क्रमशः 59 और 38 सेमी है।

आदर्श पैरों की पहचान करने का सबसे सरल दृश्य तरीका कहा जाता है "चार खिड़कियाँ". अपने पैरों को एड़ी से एड़ी तक एक साथ रखें और बनने वाले अंतराल की संख्या गिनें। आदर्श पैरों में 4 गैप होने चाहिए। पहला टखने और पैर के बीच, दूसरा टखने और पिंडली के निचले हिस्से के बीच, तीसरा पिंडली के ऊपर से घुटने तक, चौथा घुटने के ऊपर।

लेकिन अगर आपके पैर इन मापदंडों पर खरे नहीं उतरते तो इसका मतलब यह नहीं कि वे बदसूरत और टेढ़े-मेढ़े हैं। पढ़ें कि कौन से पैर टेढ़े माने जाते हैं और इस टेढ़ेपन को कैसे ठीक किया जाए।

1. आरामदायक अवस्था में गोल घुटना।
2. घुटने का पिछला भाग टखने की मोटाई से मेल खाता है (थोड़ा मोटा संभव है)।
3. पतला लेकिन पतला नहीं टखना।
4. मेपल के किनारों पर कोई उभार नहीं।
5. घुटने के पिछले भाग पर गड्ढे का होना।
6. मांसपेशियों के बिना चिकनी पिंडलियाँ।
7. पतला और सममित एच्लीस टेंडन।
8. गोल, लेकिन उत्तल एड़ी नहीं।
9. कमर की ओर बढ़ते हुए कूल्हे का चिकना संकुचन।
10. जांघ का सबसे चौड़ा भाग कमर से तीसरा भाग होता है।
11. जांघ का अगला भाग थोड़ा उत्तल होता है और धीरे-धीरे घुटने के करीब गहरा होता जाता है।
12. घुटने से ऊपरी जांघ रेखा तक और घुटने से पैर तक समान दूरी।
13. पैर आयताकार है, पैर की उंगलियां एक दूसरे से सटी हुई हैं।

इन विशेषताओं के अलावा, आदर्श अनुपात भी हैं पैर की लंबाई और ऊंचाई के बीच. नाजुक महिलाओं के लिए, इष्टतम पैर की लंबाई आधी ऊंचाई + 6 सेमी है, बड़े शरीर वाली महिलाओं के लिए आधी ऊंचाई + 2 सेमी, औसत कद वाली महिलाओं के लिए - आधी ऊंचाई में 4 सेमी जोड़ें।

यदि आप सभी मापदंडों पर खरे उतरते हैं, तो बधाई! यदि नहीं, तो याद रखें कि वास्तव में, एक व्यक्ति अपने पैरों को रंगता है, न कि इसके विपरीत :)

यदि आप धोखा नहीं देते हैं, तो उत्तर स्पष्ट है - छोटी स्कर्ट पहनना और मानवता के मजबूत आधे हिस्से को पागल बनाना। ताकि बाद में वे हमें आपकी किस्मत के आधार पर वेडिंग पैलेस या कम से कम किसी महंगे स्टोर पर ले जाएं। इस बीच, यहां तक ​​​​कि पुरुष, ये "महिला सौंदर्य के पारखी", विशेष रूप से और स्पष्ट रूप से समझा नहीं सकते हैं कि क्या सुंदर पतले पैर.

कीचड़युक्त पैर - वे क्या हैं?

एक पुरुष वेबसाइट ने, हमारे अनुरोध पर, इस विषय पर एक सर्वेक्षण किया, और अधिकांश उत्तर "कानों से" निकले, अर्थात, पुरुषों को मुख्य रूप से लंबाई में रुचि होती है (वैसे, चेक सुपर-मॉडल एड्रियाना स्केलेनारिकोवा को अब चित्र में 121.5 सेमी के संकेतक के साथ सबसे लंबे पैरों का मालिक माना जाता है)। क्या होगा यदि आपके पैर माचिस की तीली की तरह लंबे लेकिन पतले हों? या इसके विपरीत, मोटा? या वक्र? टीना टर्नर याद रखें. रॉक एंड रोल की यह दादी, 160 सेमी की ऊंचाई के साथ, लंबी नहीं, बल्कि पतली और फिट हैं लंबे पतले पैर, जिसका उसने 8,000,000 (आठ मिलियन) डॉलर का बीमा कराया था। और बीमाकर्ता सहमत हो गए, और वहां कोई बेवकूफ नहीं बैठा है।

इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि लंबाई इतना महत्वपूर्ण तथ्य नहीं है, जो अधिक महत्वपूर्ण है वह है पैरों की आनुपातिकता और आकार, जिसके बारे में हम बात करेंगे।

पैर - उंगलियों के निशान या आंख की रेटिना की तरह - सभी अद्वितीय हैं; पैरों के कोई भी दो जोड़े एक जैसे नहीं होते हैं; अगर वैश्विक पैमाने की बात करें तो अफ़्रीकी महिलाएं हमारी तुलना में ज़्यादा भाग्यशाली हैं पतले पतले पैरस्वभाव से लंबा, और यह सूचक अफ्रीकी पुरुषों के लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है, उनके लिए महिला सौंदर्य किसी और चीज़ में निहित है; अन्याय, क्या आप सहमत नहीं हैं? इसके अलावा, अफ्रीकी महिलाओं की जांघें लंबी होती हैं, शीर्ष पर थोड़ा पतला होता है, घुटने लगभग अदृश्य होते हैं, पिंडलियां लंबी होती हैं और टखने पतले होते हैं। उत्तरी यूरोपीय (स्वीडिश) लंबाई और पतलेपन के मामले में दूसरे स्थान पर हैं, लेकिन उनके पैर इतने सुंदर नहीं हैं। लेकिन भूमध्य सागर के निवासी, जिन्हें भगवान ने स्वयं मिनी पहनने का आदेश दिया था, उनके पैर छोटे और मांसपेशियों की परिभाषा अधिक स्पष्ट है। प्राच्य सुंदरियाँ बदकिस्मत हैं - उनके पैर और भी छोटे हैं, उनकी पिंडलियाँ इतनी लंबी नहीं हैं, और उनकी टखने इतनी सुंदर नहीं हैं।

पैरों के आकार का उपयोग उनके मालिकों के चरित्र लक्षणों को निर्धारित करने के लिए भी किया जा सकता है। यह पता चला है कि इस विषय पर कई बहुत ही वैज्ञानिक कार्य हैं। बेशक, वे पुरुषों द्वारा लिखे गए थे। उन्होंने पाया कि लंबी टांगों वाली महिलाएं रोमांटिक लोग होती हैं जिन्हें सपने देखना पसंद होता है। उनके लिए रोजमर्रा की समस्याओं से निपटना मुश्किल है, लेकिन उनके पास मजबूत सिद्धांत हैं कि वे आसानी से समझौता नहीं करते हैं। छोटे पैरों वाली महिलाओं के पैर जमीन पर मजबूती से टिके होते हैं, लेकिन उनका मूड बदलता रहता है। वे रोजमर्रा की समस्याओं को आसानी से हल कर लेते हैं, लेकिन बाहरी अनुनय के प्रति संवेदनशील होते हैं।

इसके बाद, "शोधकर्ताओं" ने चाल का अध्ययन किया। यह कहा जाना चाहिए कि सुंदर पतली टांगों के विपरीत एक सुंदर चाल, भगवान का उपहार नहीं है, बल्कि अक्सर श्रम से प्राप्त उपलब्धि है। यह पता चला है कि डरपोक लोग अपने पैरों की उंगलियों को अंदर करके चलते हैं और उन्हें कोई भी संपर्क स्थापित करने में कठिनाई होती है। मैं इस पर बहस नहीं करता - संपादकीय कार्यालय के अंदर अपने पैर की उंगलियों से दस मीटर चलने के बाद, मैंने अपने दोस्तों की सावधान निगाहें देखीं। वे तभी शांत हुए जब मैं हल्की, उड़ती हुई चाल के साथ अपनी मेज पर लौटा, जैसे प्यार में खुश महिलाएं चलती हैं, लेकिन जब मैंने अपने जूते उतार दिए और तलवों की जांच करना शुरू किया तो वे फिर से फुसफुसाए। उन्हें कम ही पता था कि मैं डॉ. गैरे की अवधारणा का परीक्षण कर रहा था। वह लिखते हैं कि यदि एड़ी और तलवे समान रूप से घिसे हुए हैं, तो यह एक वफादार पत्नी और एक उत्कृष्ट माँ है। यदि भीतरी किनारा घिसा हुआ हो तो व्यक्ति पूर्णतया अंतर्मुखी होता है। और अगर बाहरी किनारा घिस गया है, मेरी तरह, तो यह दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, पहल करने वाला, लेकिन साहसी व्यक्ति है। मैंने डॉ. गैरे को नाराज न करने का फैसला किया और सहमत हो गया - मेरे पास अन्य साहसिक कार्य थे, लेकिन मैं आपको उनके बारे में अगली बार बताऊंगा। और अब मुख्य बात पर चलते हैं - पतले, आदर्श पैरों के पैरामीटर क्या हैं।

पतले सुंदर पैरों के पहले पैरामीटर को अक्सर "चार खिड़कियाँ" कहा जाता है। इन्हें देखने के लिए लगाएं नंगे पतले पैरएक साथ। कुछ स्थानों पर पैर स्पर्श करेंगे, "सही" पैर 4 खिड़कियाँ बनाएंगे - पैर और टखने के बीच, टखने के ऊपर, घुटने के नीचे, घुटने के ऊपर जांघ के नीचे। आखिरी खिड़की - जांघ के नीचे घुटने के ऊपर - सबसे संकरी होनी चाहिए।

चार खिड़कियों के सिद्धांत के अलावा, पैरों की पतलीता और सुंदरता के लिए 13 और पैरामीटर हैं। लगभग हर जगह का वर्णन किया गया है और उसे कुछ सिद्धांतों के अनुरूप होना चाहिए। क्या आप इसके बारे में और जानना चाहते हैं?

तो, आदर्श क्या होना चाहिए इस बारे में विज्ञान क्या कहता है? सबसे पतले पैर:

1. आराम करते समय, घुटने के सामने ("सामने") को बच्चे के चेहरे के आकार का होना चाहिए, जिसमें बैंग्स, गाल और आंखों और ठुड्डी पर डिंपल हों।
2. घुटने के नीचे का क्षेत्र टखने जितना पतला होना चाहिए। किसी भी स्थिति में, इन आकारों के करीब पहुंचें।
3. आदर्श टखना पतला होना चाहिए, लेकिन पतला नहीं।
4. घुटने के किनारे पर कोई भी उभरा हुआ भाग नहीं होना चाहिए।
5. घुटने के पिछले हिस्से में गड्ढा होना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह महिला शरीर की सबसे खूबसूरत जगहों में से एक है।
6. पिंडली की मांसपेशियों को अत्यधिक विकसित नहीं किया जाना चाहिए ताकि पैर की आकृति में गड़बड़ी न हो।
7. अकिलिस टेंडन पतला होना चाहिए और दोनों तरफ उचित खांचे होने चाहिए। यह पैर के पिछले भाग का निर्माण करता है।
8. एड़ी दिखाई देनी चाहिए, बहुत अधिक उभरी हुई नहीं, बल्कि गोल आकार की होनी चाहिए।
9. जांघ ऊपर की ओर पतली हो जानी चाहिए।
10. जाँघ का सबसे चौड़ा भाग पहले ऊपरी तीसरे भाग में होता है।
11. जांघ का प्रोफ़ाइल थोड़ा आगे की ओर फैला होना चाहिए और धीरे-धीरे घुटने की ओर गहरा होना चाहिए। इसे धुरी के आकार का होना चाहिए।
12. घुटने को पैर के ऊपर और नीचे से समान दूरी पर होना चाहिए, यानी जांघ के शीर्ष और पैर के ठीक आधे बीच में।
13. आदर्श पैर में अवतल, लम्बा और पतला पैर होना चाहिए। पैर की उंगलियां एक-दूसरे के बगल में स्वतंत्र रूप से होनी चाहिए और अनुपयुक्त जूतों से विकृत नहीं होनी चाहिए।

पैरों के मापदंडों के अलावा, पैरों की ऊंचाई और लंबाई के बीच भी अनुपात होता है, जो पूरे शरीर को सामंजस्यपूर्ण और सुंदर बनाता है।

पैर की लंबाई तब आदर्श मानी जाती है जब बड़ी हड्डियों वाले लोगों में पैरों की लंबाई और आधी ऊंचाई के बीच का अंतर 2 सेमी या अधिक होता है, सामान्य शरीर वाले लोगों में यह 4 सेमी या अधिक होता है, और पतली हड्डियों वाले लोगों में यह अंतर होता है 6 सेमी या अधिक. (पैर की लंबाई कूल्हे के जोड़ के विपरीत फीमर की ट्यूबरोसिटी से फर्श तक मापी जाती है)। पॉलीक्लिटस के सिद्धांत भी हैं, जिनके अनुसार एक महिला की सुंदरता के कुछ निश्चित आयाम होते हैं, उदाहरण के लिए, आदर्श रूप से, कमर की परिधि गर्दन की परिधि से दोगुनी होनी चाहिए, निचले पैर की परिधि गर्दन की परिधि के बराबर होनी चाहिए , और जांघ की परिधि निचले पैर की डेढ़ परिधि होनी चाहिए। एड़ी से कमर तक की दूरी शरीर की लंबाई से 2:3 के अनुपात में होनी चाहिए।

सामान्य शरीर की युवा महिलाओं के लिए मानदंड इस प्रकार हैं:

1. 161-165 सेमी की ऊंचाई के साथ, वजन 54-55 किलोग्राम, पैर की लंबाई 84-86 सेमी, जांघ की परिधि 56-57, पिंडली की परिधि 34-35 होनी चाहिए।
2. ऊंचाई 166-170, वजन 55-56, पैर की लंबाई 90-92, जांघ की परिधि 57-58, निचला पैर 35-36।
3. ऊंचाई 171-175, वजन 60-61, पैर की लंबाई 91-94, जांघ की परिधि 58-59, पिंडली 37-38।

दुर्भाग्य से, वे महिलाएं भी जो सुंदर हैं बिल्कुल पतले पैरऔर एक अच्छा फिगर होने के बावजूद, वे अक्सर ठीक से चलना नहीं जानते। कुछ मिमियाते हैं, कुछ अपने कूल्हे घुमाते हैं, कुछ अपने कंधे हिलाते हैं। जहां तक ​​उन महिलाओं की बात है जिनका फिगर आदर्श नहीं है या जो अधिक वजन वाली हैं, उनके लिए एक सुंदर चाल और भी अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह खोए हुए समय की भरपाई करने का एक वास्तविक मौका देती है।

सभी महिलाएं सही और खूबसूरती से चलना नहीं जानतीं। कुछ लोग मिमियाते हैं, कुछ अपने कूल्हों को घुमाते हैं, कुछ अपने कंधों को हिलाते हैं। कुछ लोगों को यह प्राकृतिक अनाड़ीपन के कारण होता है, जबकि अन्य लोगों के पैर के अंगूठे में अंदर की ओर बढ़ा हुआ नाखून होता है। इस बीच, सही सुंदर चाल, सबसे पहले, आपके शरीर की कई कमियों को छिपा सकती है, और दूसरी बात, आपकी खूबियों पर जोर दे सकती है।

मॉस्को स्कूल ऑफ़ क्लोदिंग डिमॉन्स्ट्रेटर्स "बर्डा मोडेन" के कलात्मक निदेशक वालेरी विक्टरोविच यान्त्सेव हमें बताएंगे कि सही तरीके से कैसे चलना है, अपने आंदोलनों को हल्कापन और अनुग्रह कैसे देना है:

हमारा स्कूल दो चालें सिखाता है। एक पोडियम पर काम के लिए, दूसरा रोजमर्रा की जिंदगी के लिए। उनके बीच का अंतर बहुत बड़ा नहीं है - यह मुख्य रूप से कूल्हों की गति में निहित है। लेकिन अगर आपने कभी कोई फैशन शो देखा है, तो आप समझेंगे: एक पेशेवर, सुंदर चाल जो कैटवॉक पर आकर्षक दिखती है, किराने की दुकान में अनुचित और यहां तक ​​​​कि अश्लील भी होगी। इसलिए, प्रश्न "कैसे सही और खूबसूरती से चलना है" को स्पष्ट किया जाना चाहिए - वास्तव में कहाँ चलना है।

अधिकांश महिलाओं के लिए, रनवे स्टेप कभी भी उपयोगी नहीं होगा। इसलिए, मैं हर दिन के लिए एक खूबसूरत सैर का नुस्खा दूंगा। मुख्य रूप से, सही चाल इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपना सिर और पीठ कैसे पकड़ते हैं और साथ ही आप अपने पैर कैसे रखते हैं। अतिरिक्त संकेतों में भुजाओं और शरीर की गतिविधियों के साथ-साथ जूते भी शामिल हैं। सबसे पहले, जल्दी न चलने का नियम बना लें - काम पर जाते समय खुद को सड़क के लिए भरपूर समय दें। पैर का सही स्थान - पैर की उंगलियां अलग-अलग दिशाओं में थोड़ी मुड़ी हुई हों। एक महिला के लिए गति की आदर्श रेखा वह होती है जब उसकी एड़ियाँ एक सीधी रेखा में चलती हैं। आठ अंक वाले पोडियम पर यानी जल्दी में चलना भद्दा है। और चलते समय आपको अपने पैर चौड़े रखने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप किसी आदमी की चाल का पूर्वाभ्यास नहीं कर रहे हों।

सही ढंग से चलना सीखते समय एक महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले पैर आगे बढ़ता है, और फिर शरीर। किसी भी मामले में यह विपरीत नहीं है. अन्यथा, चाल चिकनी, शांत नहीं, बल्कि झटकेदार होगी। एक और त्रुटि जो हो सकती है वह यह है कि प्रत्येक कदम के साथ आप थोड़ा-थोड़ा उछलने लगेंगे। सही कदम की लंबाई आपके नंगे पैर की लंबाई के बराबर होनी चाहिए। क्या आपको लगता है कि इस मामले में चाल धीमी हो जाएगी? ऐसा कुछ नहीं. आपको बस कोशिश करनी है और आप समझ जाएंगे कि इस रास्ते पर चलना न सिर्फ सही है, बल्कि बेहद आरामदायक भी है। इसके अलावा, एक व्यापक कदम के साथ, शरीर का झटका और सिर ऊपर की ओर उछलना अनिवार्य रूप से होगा।

ऊँची एड़ी के जूते में सही और खूबसूरती से चलना एक विशेष विज्ञान है। सुनिश्चित करें कि जब आप चलें तो अपने पैरों को पंजों की उंगलियों से दूर रखें, अंदर की ओर नहीं, अन्यथा सबसे अधिक छरहराक्लबफुटेड देखो. बहुत ऊँची एड़ी वाले जूतों में, वे अक्सर पैर को पहले एड़ी पर नहीं रखते हैं, बल्कि एक ही बार में पूरे पैर पर पैर रखते हैं। लेकिन यह अधिक सुंदर है अगर एड़ी पहले ऊपर आती है, भले ही केवल एक सेकंड के लिए। यह कहने का कोई मतलब नहीं है कि आपको पहले अपने पैर की उंगलियों पर कदम नहीं रखना चाहिए और फिर अपनी एड़ी पर - ऐसी चाल अजीब लगती है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाले बहुत से लोग मुड़े हुए पैरों पर चलते हैं। याद रखें: जिस पैर पर आप वर्तमान में अपना गुरुत्वाकर्षण केंद्र रख रहे हैं वह सीधा होना चाहिए। वैसे, मजबूत पैर होने पर हाई हील्स में सही ढंग से चलना ज्यादा आसान होता है।

विशेष रूप से सुंदर चाल और सामान्य रूप से स्त्री सौंदर्य और स्वास्थ्य का आधार सही मुद्रा है। आसन एक अभ्यस्त आसन है, जिस तरह से व्यक्ति खड़े होते और बैठते समय खुद को रखता है। मुद्रा का मूल्यांकन आमतौर पर खड़े होकर किया जाता है; सही मुद्रा के साथ, सिर और धड़ एक ही ऊर्ध्वाधर पर स्थित होते हैं, छाती ऊपर उठती है, और पेट बाहर नहीं निकलता है। यदि आप पीछे से देखते हैं, तो आपके कंधे एक ही स्तर पर होने चाहिए और आपके कंधे के ब्लेड एक साथ दबे होने चाहिए। इस आसन से आप आसानी से सही ढंग से चलना सीख सकते हैं। यदि आपके पास एक बड़ा दर्पण है, तो आप घर पर ही अपनी मुद्रा की जांच कर सकते हैं। दर्पण के पास खड़े हो जाएं और दोनों तरफ कान, कंधे के मध्य, कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों पर चाक का उपयोग करें। इसके बाद इन बिंदुओं को जोड़ें और देखें कि ये रेखाएं कितनी सीधी हैं।

सही ढंग से और खूबसूरती से चलना सीखने के लिए, ताकि आपकी मुद्रा सुंदर हो, सबसे पहले, अपने कंधों और सिर को सही ढंग से पकड़ना सीखें। इसे करने के लिए शीशे के सामने खड़े हो जाएं, अपना सिर सीधा रखें और अपने कंधे एक सीध में रखें। इस स्थिति में 1 मिनट तक रहें, फिर अपनी आंखें बंद करें, आराम करें, अपना सिर हिलाएं, अपने कंधों को कुछ बार घुमाएं और फिर से सही स्थिति में आने का प्रयास करें। अपनी आँखें खोलें और अपने आप को और अपनी चाल को जांचें। इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो दोहराया जाना चाहिए जब तक कि सही स्थिति एक आदत न बन जाए, जब तक आप इस स्थिति में चल न सकें।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि अक्सर आत्मविश्वास की कमी से बदसूरत, अनियमित चाल और झुकना विकसित होता है। एक महिला को पता होना चाहिए कि हर कोई सुंदर और अद्वितीय है, और सही ढंग से चलना सीखना तकनीक और इच्छा का विषय है। इसे बार-बार अपने आप से दोहराएँ। ऐसे विचारों से कंधे अपने आप सीधे हो जाते हैं और चाल अधिक आत्मविश्वासपूर्ण हो जाती है।

हम साक्षात्कार के लिए वालेरी विक्टरोविच को धन्यवाद देते हैं और आशा करते हैं कि एक सुंदर चाल क्या है, सही ढंग से और खूबसूरती से कैसे चलना है, यह सवाल अब आपके सामने नहीं है।

रेजिना रायतोवा

2013 की गर्मियों की शुरुआत में, समुद्र तट के मौसम से पहले, वीनस और ब्रौन ने 18 से 40 वर्ष की आयु की 1,000 महिलाओं का सर्वेक्षण किया, जिन्हें दो सवालों का जवाब देना था: "आपके शरीर का कौन सा हिस्सा आपको सबसे अधिक चिंता का कारण बनता है?" और "शरीर के किस हिस्से की आप सबसे अधिक प्रशंसा पाना चाहेंगे?" जैसा कि यह निकला, पेट की सुंदरता को बनाए रखना सबसे कठिन काम है, दूसरी बात पैरों की सुंदरता, फिर घटते क्रम में शरीर के ऐसे हिस्से हैं जैसे नितंब, हाथ, जांघें और अन्य। हालाँकि, दिलचस्प बात यह है कि अधिकांश उत्तरदाताओं के लिए पैरों की तारीफ सबसे सुखद होती है।

कोंग बहनें चीन की जुड़वां बहनें हैं और उनके पैरों की लंबाई वाकई अद्भुत है। जूतों के बिना भी, वे बहुत लंबे लगते हैं, और ऊँची एड़ी के जूते में वे बस अंतहीन लगते हैं। कठोर आलोचक घुटने के आकार को लेकर विवाद कर सकते हैं, लेकिन कोंग बहनों में से एक की नीचे दी गई तस्वीर इन सचमुच सुंदर पैरों को सर्वश्रेष्ठ रूप में दिखाती है।

लेकिन यह मत भूलिए कि फोटोग्राफी अद्भुत काम करती है। एक अनुकूल कोण लगभग किसी को भी सुंदर बना देगा। वास्तव में, बड़ी संख्या में महिलाओं में से केवल कुछ के पास ही यह कहने का अच्छा कारण होता है: "मेरे पास सबसे सुंदर पैर नहीं हैं।" अन्य लोग अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक या आलसी होते हैं। यदि कोई महिला उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रखती है, अपने फिगर की खूबियों पर जोर देना जानती है और अपनी त्वचा की स्थिति पर नज़र रखती है, तो वह अपने पैरों की सुंदरता पर गर्व कर सकती है।

खूबसूरत टांगें महिलाओं की खूबसूरती का आधार होती हैं। वे पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं और महिलाओं को ईर्ष्यालु बनाते हैं। आदर्श महिला पैर कैसा होना चाहिए?

ऐसे कई पैरामीटर हैं जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पैर आदर्श हैं या नहीं।

पैर की सही लंबाई

आदर्श पैर की लंबाई इस पर निर्भर करती है:

• चौड़ी हड्डी - पैर आधी ऊंचाई (ऊंचाई का 51-53%) से 2-4 सेंटीमीटर लंबे होते हैं;
• सामान्य हड्डी - पैरों की लंबाई आधी ऊंचाई के बराबर होती है और शीर्ष पर 4-6 सेंटीमीटर (ऊंचाई का 52-54%) होती है;
• पतली हड्डी - पैर आधी ऊंचाई और अन्य 6-9 सेंटीमीटर (ऊंचाई का 53-55%) के बराबर होने चाहिए।

याद रखें कि पैर की लंबाई जांघ की हड्डी के उभार से फर्श तक मापी जाती है।

चार अंतराल का नियम

आदर्श सीधे पैरों में एक निश्चित सुंदर मोड़ होना चाहिए। यह समझने के लिए कि आपके पैर आदर्श मापदंडों से कैसे मेल खाते हैं, दर्पण के सामने सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को एक साथ लाएं।

नियमित आकार के पैर 4 "खिड़कियाँ" बनाते हैं - पैरों और टखनों के बीच, घुटनों के नीचे, घुटनों और कूल्हों के बीच, कमर और जांघों के बीच। आखिरी खिड़की (जांघ के नीचे घुटने के ऊपर) सबसे संकरी होनी चाहिए।

पैरों का आकार (बाएं से दाएं):
1 - "आदर्श" पैर का आकार;
2 - वास्तविक ओ-आकार की वक्रता (गैर-बंद होने वाले घुटने);
3 - वास्तविक एक्स-आकार की वक्रता (टखनों का बंद न होना);
4 - झूठी वक्रता (पैरों के ऊपरी तीसरे भाग के कोमल ऊतकों का बंद न होना);
5 - पैरों के ऊपरी तीसरे भाग में कोमल ऊतकों की कमी के साथ वास्तविक ओ-आकार की वक्रता का संयोजन।

कूल्हे की चौड़ाई सही करें

आदर्श पैरों के लिए कूल्हे की परिधि भी एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है। इसलिए,

• 161-165 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ, कूल्हे की सही परिधि 53-54 सेंटीमीटर है;
• 166-170 की ऊंचाई के साथ, जांघ की परिधि 55-57 सेंटीमीटर है;
• 171-175 की ऊंचाई के साथ, जांघ की परिधि 57-58 सेंटीमीटर होनी चाहिए।

मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि एक कूल्हे की चौड़ाई का संकेत दिया गया है, और 55 सेमी इतना छोटा नहीं है, इसलिए पतले पैर सुंदर, आदर्श पैर के बराबर नहीं हैं।

सुंदर बछड़े

पिंडलियाँ गोल और दृढ़ होनी चाहिए और पैर के आकार में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट होनी चाहिए। कोई पम्पिंग या पिलपिलापन नहीं. हील्स से सावधान रहें। लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनने से पिंडली की मांसपेशियाँ छोटी हो सकती हैं और समय के साथ अधिक मर्दाना दिखाई देने लगती हैं।

आकर्षक घुटने

घुटने पैरों की सजावट और उनकी मुख्य समस्या दोनों हो सकते हैं। अच्छे घुटने छोटे, गोल, साफ-सुथरे, किनारों पर अजीब उभार या उनके ऊपर मोटे पैड के बिना होते हैं। इसके अलावा, घुटना पैर के ऊपर और नीचे से समान दूरी पर होना चाहिए, यानी ऊपरी जांघ और पैर के बीच में।

घुटने के नीचे पैर की परिधि पर ध्यान दें: यह टखने की परिधि के बराबर या थोड़ा बड़ा होना चाहिए।

दुर्भाग्य से, घुटनों से ही महिला की उम्र का पता चलता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हॉलीवुड सितारे अपने घुटनों को सुंदर और सही आकार में लाने के लिए उनकी प्लास्टिक सर्जरी कराने लगे हैं।

पतली एड़ियाँ

एक सुंदर टखना पतला (लेकिन पतला नहीं), सुंदर और सुडौल होना चाहिए। वैसे, एच्लीस टेंडन का आकार भी महत्वपूर्ण है (वह स्थान जहां एड़ी पिंडली से मिलती है): आदर्श रूप से इसकी मोटाई छोटी होती है और दोनों तरफ नियमित इंडेंटेशन होते हैं।

सुन्दर जाँघ

ऐसा माना जाता है कि आदर्श कूल्हा एक धुरी की तरह होता है: ऊपर और नीचे से थोड़ा संकुचित, और बीच में थोड़ा चौड़ा। इसके अलावा, यदि आप मानसिक रूप से जांघ को तीन बराबर भागों में विभाजित करते हैं, तो सबसे चौड़ा हिस्सा ऊपरी तीसरे भाग में होना चाहिए।

चिकने पैर, साफ़ एड़ियाँ और उंगलियाँ

आदर्श पैर में अवतल, लम्बा और पतला पैर होता है। निम्न-गुणवत्ता वाले जूतों से पैर की उंगलियाँ टेढ़ी नहीं होती हैं और एक दूसरे के बगल में स्वतंत्र रूप से पड़ी रहती हैं। एड़ी गोल है और एच्लीस टेंडन के नीचे से थोड़ी उभरी हुई है।

स्वस्थ पैर

सुंदर पैर, सबसे पहले, स्वस्थ पैर हैं। स्पाइडर नसें और नीली-बैंगनी जाली सबसे पतले और सामंजस्यपूर्ण पैरों की उपस्थिति को भी बर्बाद कर देगी। इसलिए, आदर्श पैरों में सौंदर्य या चिकित्सीय दोषों के बिना चिकनी और स्वस्थ त्वचा होनी चाहिए।

क्या आपके पास उत्तम पैर हैं?