इसके प्रकार एवं चरण.
चिकित्सीय व्यायामों सहित मध्यम भार की मदद से, आप सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ रीढ़ की हड्डी की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम करके, आप चयापचय में सुधार कर सकते हैं और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बहाली को बढ़ावा दे सकते हैं, रीढ़ की गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं और इसकी मांसपेशियों के ढांचे को मजबूत कर सकते हैं।

लेकिन यह मत भूलिए कि बीमारी की गंभीर स्थिति में व्यायाम बहुत सावधानी से करना जरूरी है। नीचे दिए गए का उपयोग करें शारीरिक व्यायाम, जिनका उद्देश्य ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की स्थिति में सुधार करना है:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और सीधे हो जाएं। एक हाथ आपके पेट पर और दूसरा आपकी छाती पर होना चाहिए, सांस लें। 10 सेकंड के बाद सांस छोड़ें और आराम करें। इस व्यायाम को दिन में पांच बार तीन से पांच मिनट तक दोहराएं।
2. अपने पेट के बल लेटकर अपने पैरों को सीधा कर लें। अपने सिर और ऊपरी छाती को ऊपर उठाएं, जबकि सहारा आपके पेट और पैरों पर होना चाहिए। व्यायाम को तीन से पांच मिनट के लिए दिन में पांच बार तक दोहराएं।
3. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने घुटनों को मोड़ें। इस स्थिति में अपनी दायीं या बायीं ओर मुड़ें। इस व्यायाम को दिन में पांच बार तक दोहराएं।

निम्नलिखित अभ्यास उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जिनके पास पहले से ही है गर्दन की पुरानी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस:

1. खड़े होते या बैठते समय अपनी गर्दन झुकाएं और अपनी ठुड्डी को जितना हो सके अपनी छाती के करीब लाने की कोशिश करें, इसके बाद आपको अपने सिर को अपनी पीठ के पीछे ले जाना चाहिए, जहां तक ​​​​संभव हो पीछे देखें। साँस छोड़ते हुए आपको विस्तार करना होगा, फिर रुकना होगा और साँस लेना होगा, और साँस छोड़ते हुए झुकना होगा। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
2. उसी स्थिति में, अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें और अपने शरीर को स्थिर रखते हुए 15 सेकंड के लिए उस पर दबाव डालें।
3. अपना सिर नीचे करें और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से छूने का प्रयास करें। इसे 5-10 बार दोहराएं।
4. अपने पेट के बल लेटकर अपने हाथों, हथेलियों को अपने धड़ के साथ ऊपर रखें। आराम करें और अपने कान को फर्श से छूने की कोशिश करते हुए धीरे-धीरे अपने सिर को दाईं ओर, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में और फिर बाईं ओर घुमाएं। 10 बार तक दोहराएँ.

जब आप सभी व्यायाम करते हैं, तो दर्द पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आंदोलनों की तीव्रता की निगरानी करने का प्रयास करें। यदि यह दर्दनाक हो जाए तो व्यायाम की मात्रा कम कर दें।

यह महत्वपूर्ण है कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास शुरू न करें और समय पर डॉक्टर से परामर्श लें, जो मैनुअल थेरेपी के आवश्यक पाठ्यक्रम को निर्धारित करेगा।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए लोक उपचार

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से राहत के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच एस्पेन कलियाँ या पत्तियां डालें। 1 घंटे के लिए छोड़ दें. 1-2 चम्मच काढ़ा लें. दिन में पाँच बार तक चम्मच।

यदि दर्द इतना स्पष्ट नहीं है, तो आप रात में थाइम के काढ़े के साथ स्नान तैयार कर सकते हैं और निम्नलिखित जलसेक बना सकते हैं: उबलते पानी के एक गिलास के साथ 10 ग्राम थाइम डालें और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

इसके अलावा, घर पर हाथ से बुना हुआ भेड़ ऊन बनियान पहनना उपयोगी होगा।

तिब्बती चिकित्सा निम्नलिखित विधि प्रदान करती है: एक अंडे के साथ एक बड़ा चम्मच आटा, 100 ग्राम मक्खन मिलाएं और एक बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं। 2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें। बनी फिल्म को हटा दें. परिणामी रचना को हिलाने के बाद, आपको इसे घाव वाली जगह पर रगड़ना चाहिए।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस और गठिया के लिएएक और लोक नुस्खा मदद करेगा: मूली का रस (1.5 कप), एक गिलास शहद और आधा गिलास वोदका मिलाएं, फिर रगड़ने के लिए उपयोग करें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए अजवाइन:एक लीटर गर्म पानी में 4 ग्राम कटी हुई अजवाइन डालें। इसे 8 घंटे तक लगा रहने दें, फिर छान लें। एक मिठाई चम्मच दिन में तीन बार लें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक बहुत ही सामान्य बीमारी है। यह एक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया है जो (मुख्य रूप से) इंटरवर्टेब्रल डिस्क को प्रभावित करती है। इस स्थिति में, वे विकृत हो जाते हैं, आयतन कम हो जाता है और प्रदूषण होता है। सबसे अधिक बार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस ग्रीवा, वक्ष या काठ की रीढ़ में देखा जाता है।

इस बीमारी का निदान मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों में किया जाता है। इसकी व्यापकता इतनी अधिक है कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश लोगों में यह किसी न किसी स्तर पर देखी जाती है।

तो आइए बात करें कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कैसे प्रकट होता है, लक्षण और उपचार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए शारीरिक व्यायाम, कौन से मदद करते हैं? आइए आज इस आम बीमारी के इन पहलुओं पर नजर डालें और पूछे गए सवालों के जवाब जानें:

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कैसे प्रकट होता है? रोग के लक्षण

ग्रीवा कशेरुकाओं में अपक्षयी विकारों के साथ, रोगी बार-बार सिरदर्द और चक्कर आने से परेशान रहता है। रोगी की गर्दन और बांहों में दर्द होता है। मस्तिष्क परिसंचरण में गिरावट का पता चला है।

यदि वक्षीय क्षेत्र में घाव हो तो हृदय में दर्द प्रकट होता है। पेट और आंतों को परेशान करता है।

जब काठ का कशेरुका क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है - पीठ के निचले हिस्से, पैर।

पिंडली की मांसपेशियों में अक्सर ऐंठन होती है। मूत्राशय के रोग और प्रोस्टेट रोग हो सकते हैं। महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी बीमारियाँ बढ़ सकती हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के सामान्य लक्षण

क्षति के स्थान के अनुरूप स्थानीय संकेतों के अलावा, रोग के सामान्य लक्षण भी होते हैं जो किसी व्यक्ति को सचेत कर देते हैं और उसे डॉक्टर के पास जाने के लिए प्रेरित करते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का एक स्पष्ट लक्षण हल्का दर्द और कठोरता की भावना है। ये संवेदनाएं रीढ़ के प्रभावित हिस्से में होती हैं।

यह रोग कशेरुकाओं के बीच स्थित तंत्रिका जड़ों को नुकसान पहुंचाता है। जब इन्हें दबाया जाता है तो रोगी को इस स्थान पर तेज दर्द महसूस होता है। दर्द हिलने-डुलने, असहज स्थिति लेने या हाइपोथर्मिया के साथ तेज हो जाता है। इसके बाद, इस क्षेत्र में संवेदनशीलता क्षीण हो जाती है।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क इस हद तक विकृत हो सकती है कि उपास्थि के टुकड़े स्पाइनल कैनाल क्षेत्र में फैलने लगते हैं। इस प्रकार, डिस्क हर्नियेशन बनते हैं। इस मामले में, न केवल तंत्रिका जड़ें संकुचित होती हैं, बल्कि रीढ़ की हड्डी भी। इससे मूत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

रीढ़ की हड्डी के प्रभावित हिस्से की संवेदनशीलता और मोटर क्षमता का नुकसान होता है।

जब आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हों तो क्या करें? ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार

तीव्र ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगी को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आपको एक सपाट, काफी सख्त सतह पर लेटना चाहिए। उन्हें फिक्सिंग चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए: एक ग्रीवा कॉलर, आदि। तीव्र लक्षणों से राहत मिलने के बाद, जब छूट होती है, तो रोगी को चिकित्सीय मालिश, मैनुअल थेरेपी का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, और चिकित्सीय अभ्यास की सिफारिश की जाती है।

गंभीर दर्द के लिए, दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। शामक औषधियां लेने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, उपास्थि और तंत्रिका ऊतक को पोषण देने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। उन्नत मामलों में, रीढ़ में गंभीर अपक्षयी परिवर्तन के साथ, विटामिन बी के अतिरिक्त सेवन की सिफारिश की जाती है, सर्जिकल उपचार आवश्यक है।

पारंपरिक चिकित्सा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करती है? लोक उपचार

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होने वाले गंभीर दर्द से राहत पाने के लिए, निम्नलिखित उपाय का उपयोग करें: ताजे आलू को मध्यम कद्दूकस पर पीस लें। इसमें समान मात्रा में मधुमक्खी शहद मिलाएं। मिश्रण को एक कपड़े पर रखें और घाव वाली जगह पर लगाएं। शीर्ष को पॉलीथीन से ढकें और गर्म दुपट्टे से गर्म करें। सेक को दो घंटे तक रखें।

जार में एक चौथाई गिलास वोदका डालें। आधा गिलास शहद, 2-3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल कसा हुआ (बारीक कद्दूकस पर) काली मूली और 2 बड़े चम्मच। एल नमक। सभी चीजों को अच्छे से मिला लीजिए. रोग की तीव्रता के दौरान रगड़ने के लिए इस मिश्रण का उपयोग करें।

आप स्वयं ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे कर सकते हैं? शारीरिक व्यायाम

इस बीमारी के लिए जिम्नास्टिक में व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। वे विशेष रूप से पूरी पीठ, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आइए कुछ अभ्यासों पर नजर डालें। प्रारंभिक स्थिति - लेटना:

अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में दबाएं और उन्हें खोल लें।

अपने बाएँ पैर को मोड़ें। एक पैर को मोड़ें और सीधा करें, जबकि अपनी एड़ी को धीरे से चादर के साथ सरकाएँ। ऐसा 8-10 बार करें. यही दोहराएं लेकिन दूसरे पैर से।

बारी-बारी से एक या दूसरे हाथ को ऊपर उठाएं।

अपने बाएँ पैर को घुटने से मोड़ें। अब अपने दाहिने पैर को आसानी से बगल की ओर ले जाएं, फिर शुरुआती स्थिति में ले आएं। व्यायाम 8 बार करें। फिर दूसरे पैर से भी इसी तरह की हरकत दोहराएं।

इसके अलावा, अपनी लेटने की स्थिति को बदले बिना, दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ें। अब धीरे-धीरे अपना सिर उठाएं। साथ ही, अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव देने का प्रयास करें।

अब अपनी ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशियों को सिकोड़ें। इनमें से केवल 8-10 तनाव ही करें। प्रत्येक तनाव को 4-6 सेकंड के लिए दोहराएं।

इसके अलावा, लेटते समय अपने घुटनों को मोड़ें ताकि आपके पैर अलग रहें। अपना बायां हाथ उठाएं और सांस लें। अब अपना हाथ धीरे-धीरे नीचे करें: पहले आगे की ओर, फिर नीचे की ओर, फिर अंदर की ओर। एक ही समय में अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं। अपने हाथ को दाहिने घुटने तक फैलाएँ, साँस छोड़ें। अपने दाहिने हाथ से भी ऐसा ही करें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता न होने पर प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए। यह मत भूलो कि इस बीमारी के उपचार में उपायों का एक जटिल शामिल है और इसे सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए। स्वस्थ रहो!

घुटने के जोड़ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अन्य प्रकार की बीमारियों की तुलना में अधिक बार होता है, क्योंकि यह 50 वर्षों के बाद लगभग 80% आबादी को प्रभावित करता है। रोग खतरनाक है, और उपचार की कमी से विकृति या विकलांगता हो सकती है।

इसलिए, समय पर पहले लक्षणों की पहचान करना, उपचार शुरू करना और यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि किशोरों में विकृत आर्थ्रोसिस क्या है, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति के लिए एक शर्त है। इन सबके बारे में हम नीचे बात करेंगे.

रोग का सार

घुटने के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से तात्पर्य हड्डी के ऊतकों के विनाश और घुटने के जोड़ की विकृति से है। हाल ही में, यह बीमारी केवल पेंशनभोगियों के अलावा किशोरों और परिपक्व लोगों में भी आम होती जा रही है।

यदि घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का समय पर पता चल जाए, तो इसे जल्दी और बिना किसी परिणाम के ठीक किया जा सकता है। ध्यान दें कि घुटने के जोड़ों की विकृति अचानक विकसित होती है, ऊतक परिगलन के साथ होती है और ध्यान देने योग्य दर्द पैदा कर सकती है।

समय के साथ, ये लक्षण इसमें जुड़ जाते हैं:

1. सूजन;
2. त्वचा की रंगत में बदलाव;
3. तापमान में वृद्धि;
4. निशान बनने के साथ मृत ऊतकों का पुनर्जीवन।

रोग के कारण घुटने की विकृति की प्रक्रिया

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि घुटने और जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कई वर्गीकरण हैं:

• कोएनिग रोग, जिसे ऊतकों में सूजन के साथ ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस माना जाता है। यह सब उपास्थि ऊतक के अलग होने से शुरू होता है, और फिर यह हड्डी से पूरी तरह से अलग हो जाता है। समय के साथ, उपास्थि और हड्डियाँ संयुक्त कैप्सूल में स्वतंत्र रूप से घूमने लगती हैं। बच्चों में दोनों घुटने प्रभावित होते हैं, लेकिन वयस्कों में यह बीमारी लाइलाज होती है।
• जब टिबिया में विकृति देखी जाती है, तो घाव की जगह पर एक बड़ी गांठ दिखाई देती है। बच्चों और किशोरों में इससे पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
• जब पटेलर क्षेत्र का अस्थिभंग होता है। इसके साथ ही जोड़ों में दर्द सिंड्रोम और हाइड्रोथ्रोसिस विकसित होता है।

आइए हम इस बात पर जोर दें कि किशोरों में यह बीमारी आठ साल से अधिक नहीं रहती है, और शरीर का गठन पूरा होने के बाद, विकृति से कोई निशान भी नहीं रह जाता है। लेकिन यह घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के पूर्ण उपचार की उपलब्धता के अधीन है।

घुटनों और जोड़ों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की डिग्री के संबंध में, तो फिर उनमें से तीन हैं:

• ग्रेड 1, जिसमें घुटने के जोड़ों में हल्का, अस्थायी दर्द देखा जाता है।
• दूसरी डिग्री, जिसमें उपास्थि ऊतक टूटने लगते हैं और मांसपेशियां टोन खो देती हैं।
• स्टेज 3 में हड्डी के ऊतकों का पूर्ण विनाश, गंभीर दर्द और जोड़ों में विकृति शामिल है।

घुटने के जोड़ में विकार के लक्षण

अगर आप अपने घुटने के जोड़ में भारीपन महसूस करते हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि यह घुटने के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का संकेत हो सकता है।

रोग की अधिक स्पष्ट अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

1. घुटने के क्षेत्र में हल्का या तेज दर्द, जो विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के दौरान स्पष्ट होता है;
2. घुटने के क्षेत्र में सूजन;
3. घुटने के जोड़ पर दबाव डालने पर दर्द;
4. क्रंच;
5. सीमित गतिशीलता;
6. उन्नत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ जांघ की मांसपेशियों का मरना।

यह देखना उपयोगी होगा:

ये अभिव्यक्तियाँ बाद में कमजोरी, तेज़ बुखार और चलने या पैर को पूरी तरह से हिलाने में असमर्थता के साथ हो सकती हैं।

पैथोलॉजी के विकास के कारण और पूर्वापेक्षाएँ

घिसे हुए जोड़ों से विकृति उत्पन्न होती है

यहां तक ​​कि डॉक्टर भी, निदान के बाद, आपको घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सटीक कारण नहीं बताएंगे, लेकिन कई जोखिम कारक हैं जो रोग के विकास का कारण बनते हैं:

• रक्त परिसंचरण के साथ समस्याएं;
• चोटें और सर्जरी के बाद की अवधि;
• चयापचय संबंधी समस्याएं;
• हार्मोनल प्रणाली में विफलता;
• वंशागति;
• हड्डी के ऊतकों और हड्डी की अखंडता का उल्लंघन;
• हड्डी के विकास में समस्या.

शोध से पता चलता है कि घुटने के जोड़ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अक्सर एथलीटों या ऐसे लोगों में होता है जो लगातार शारीरिक गतिविधि के संपर्क में रहते हैं। और पेंशनभोगियों में, रोग अन्य विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।

घुटने के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान

आपके घुटने के जोड़ का सटीक निदान करने और उपचार शुरू करने के लिए, आपको एक डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है जो परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित करेगा, जिसमें शामिल हैं:

1. एमआरआई, सीटी;
2. रेडियोग्राफी;
3. सामान्य रक्त विश्लेषण;
4. साइटोलॉजिकल विश्लेषण.

विषय पर तस्वीरें:

घुटने का अल्ट्रासाउंड

सामान्य रक्त विश्लेषण

साइटोलॉजिकल विश्लेषण

परीक्षणों के आधार पर, हड्डी के ऊतकों के विकास, हड्डी के विस्थापन, सूजन और घुटने की टोपी में तरल पदार्थ में विकारों की पहचान करना संभव है।

रोगी की उम्र, घुटने की क्षति की डिग्री और विकृति के कारण के आधार पर, व्यक्तिगत उपचार विकसित किया जाएगा।

चिकित्सा

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ घुटने के जोड़ का उपचार व्यापक होना चाहिए, लेकिन केवल डॉक्टर की देखरेख में। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो जटिलताएं शुरू हो जाएंगी और विकृति पैर और रीढ़ के अन्य हिस्सों को प्रभावित करेगी।

केवल एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट ही जानता है कि क्या उपचार निर्धारित करना है, क्योंकि वह घुटने की संरचना से अच्छी तरह वाकिफ है

भले ही मुख्य लक्षण कम हो गए हों, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। क्योंकि रोग की विशेषता छूटने और दोबारा होने की अवधि होती है।

याद रखें कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कई वर्षों तक प्रकट नहीं हो सकता है। और मुख्य लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, लेकिन हड्डी के ऊतकों की स्थिति तेजी से खराब हो जाएगी।

दो प्रकार के उपचार का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• रूढ़िवादी;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान;

रूढ़िवादी

रूढ़िवादी उपचार का अर्थ है दवाएँ लेना, मलहम और कंप्रेस का उपयोग करना। यह विकल्प विशेष रूप से उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जिनकी हड्डियाँ बढ़ती रहती हैं।

घुटने के जोड़ों के उपचार का लक्ष्य- एपिफिसियल चरण बंद होने तक सूजन का ठीक होना। इसके अलावा, यदि हड्डी के विकास के चरण को बंद हुए डेढ़ साल से अधिक समय नहीं बीता है तो थेरेपी अच्छी होगी।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:

1. शारीरिक गतिविधि बनाए रखना;
2. बैसाखी का उपयोग करना;
3. दर्द निवारक दवाओं और मालिश से दर्द से राहत;
4. फिजियोथेरेपी;
5. तैराकी, योग, जिम्नास्टिक के रूप में फिजियोथेरेपी।

निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जा सकता है:

संचालन

युवा रोगियों के मामलों में, 90% मामलों में सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया जा सकता है

यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रूप में विकृति बढ़ती है या विकास चरण बंद हो जाता है तो सर्जिकल हस्तक्षेप को चुना जा सकता है।

फिर उसकी गतिशीलता को रोकने के लिए घुटने के जोड़ और हड्डी के ऊतकों को ठीक किया जाता है।

घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए इस उपचार की प्रभावशीलता 80% स्वस्थ रोगियों में है।

यद्यपि कभी-कभी औसत गतिशीलता स्थापित करने के लिए स्क्रू और बुनाई सुइयों का उपयोग करना आवश्यक होता है, यह केवल चरम मामलों में ही होता है।

हड्डी की छड़ों का ऑटोट्रांसप्लांटेशन, चोंड्रोसाइट्स का प्रत्यारोपण या मोज़ेक प्लास्टिक सर्जरी जैसे ऑपरेशन भी कम आम नहीं हैं। लेकिन फिर किसी की अपनी हड्डियों या संयुक्त सतह की अखंडता का तेजी से विनाश हो सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा

घुटनों और जोड़ों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार लोक उपचार के संयोजन में हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• टिंचर;
• रगड़ना;
• संपीड़ित करता है;
• मलहम.

ऐसे व्यंजन विशेष रूप से सामने आते हैंघुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए:

1. प्रोपोलिस और मधुमक्खी के जहर की मिलावट, जब मधुमक्खियाँ प्रभावित क्षेत्र में रोगी को काटती हैं, और फिर उसे प्रोपोलिस से धोया जाता है।
2. एपिटॉक्सिनसूजन, दर्द और जलन से राहत दिलाता है। इस मामले में, घुटने पर दो से तीन घंटे के लिए प्रोपोलिस स्ट्रिप्स लगाना पर्याप्त है।
3. पकाया जा सकता है कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा और वोदका पर आधारित सेक, जिन्हें समान अनुपात में मिलाया जाता है (एक समय में एक बड़ा चम्मच), धुंध से सिक्त किया जाता है और दो से तीन घंटे के लिए लगाया जाता है।

चुकंदर या पत्तागोभी के घी से मलने से सूजन, बुखार से राहत मिलती है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। यदि आप मौखिक रूप से टिंचर लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

चूँकि कुछ घटक एलर्जी का कारण बन सकते हैं या सूजनरोधी दवाओं के साथ असंगत हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा

कई वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियाँ हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जोंक से उपचार;
• मालिश;
• हाथ से किया गया उपचार।

तस्वीरें:

हीरोडोथेरेपी

हाथ से किया गया उपचार

लेकिन इन मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि तीव्रता के दौरान, इस तरह के उपचार से लक्षण और खराब हो जाएंगे।

अभियोक्ता

छूट की अवधि के दौरान, मुख्य लक्षणों की वापसी के दौरान और डॉक्टर की अनुमति के बाद ही चार्ज किया जा सकता है।

आमतौर पर, चिकित्सक एक कोर्स विकसित करता है और सूजन को पैर के अन्य जोड़ों में फैलने से रोकने के लिए उचित व्यायाम का चयन करता है।

व्यायाम के विकल्प के रूप में आप योग, जिमनास्टिक या पिलेट्स चुन सकते हैं।

जोड़ों और घुटनों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास की रोकथाम

घुटने के जोड़ों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित नियमों का उपयोग कर सकते हैं:

1. धूम्रपान और शराब बंद करो;
2. खेल - कूद खेलना;
3. भार को सही ढंग से वितरित करें;
4. तनाव से बचें;
5. जोड़ों की विकृति और सूजन का समय पर इलाज करें;
6. त्रैमासिक जांच के लिए आएं;
7. दर्द के प्रति सचेत रहें;
8. अपना आहार देखें;
9. अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करें;
10. चोट से बचना।

यह जानने लायक है:

नतीजे

यदि आप पुनर्वास अवधि के दौरान उपचार से पूरी तरह इनकार करते हैं या डॉक्टर की सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको कई परिणामों का सामना करना पड़ सकता है:

• हड्डी के ऊतकों का पृथक्करण;
• संयुक्त कैप्सूल में घुटने के जोड़ का मुक्त घुमाव;
• उपास्थि का विनाश और पैर की हड्डियों की विकृति;
• ऊरु भाग में सूजन का फैलना;
• पूरे शरीर में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं।

मुख्य– अपने और अपने प्रियजनों के प्रति उदासीन न रहें। तब घुटने के जोड़ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आपके लिए कोई समस्या नहीं बनेगा और इसके परिणाम आपके जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण नहीं बनेंगे।

बुजुर्ग लोगों को अक्सर हड्डी प्रणाली में समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन घुटने की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को सबसे गंभीर में से एक माना जाता है। पैथोलॉजी अंग की सूजन के साथ होती है, जो आंदोलन विकारों और लंगड़ापन को भड़काती है। विचलन अधिक वजन, उम्र से संबंधित परिवर्तन और घुटनों पर अत्यधिक तनाव की समस्याओं के कारण होता है। पहली अभिव्यक्तियों पर, आपको सलाह के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उपचार के लिए, चोंड्रोप्रोटेक्टिव और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है, और चिकित्सीय अभ्यास भी निर्धारित किए जाते हैं।

किस प्रकार की विकृति मौजूद है?

घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तीन रूप होते हैं:

• कोएनिंग रोग. पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस डिस्केन्स कहा जाता है और इसमें एक सूजन प्रक्रिया होती है जो हड्डी के जोड़ के उपास्थि को प्रभावित करती है। उपास्थि ऊतक का धीरे-धीरे छिलना होता है, जिससे संयुक्त कैप्सूल के साथ उपास्थि का मुक्त संचलन होता है।
• . घुटने के जोड़ों के इस प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में विकृति प्रक्रियाएं होती हैं जो टिबिया को प्रभावित करती हैं और ट्यूबरोसिटी का कारण बनती हैं।
• . यह पटेला के अस्थिभंग की विशेषता है, साथ ही हड्डी के जोड़ में दर्द, सूजन और हाइड्रोथ्रोसिस भी होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को क्या ट्रिगर कर सकता है?

घुटने के जोड़ों पर भारी भार पड़ता है, इसलिए, कुछ सहवर्ती कारकों के साथ, घुटने की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विकसित होने लगती है। इसमे शामिल है:

अधिक वजन बीमारी को भड़का सकता है।

• शरीर का अतिरिक्त वजन. अधिक उम्र वाली, अधिक वजन वाली महिलाओं को घुटनों की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। इस मामले में, घुटने के जोड़ों पर मजबूत दबाव पड़ता है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सक्रिय रूप से विकसित होता है।
• आयु। यह मुख्य रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है, क्योंकि उपास्थि ऊतक खराब हो जाते हैं और पुनर्जनन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
• आनुवंशिक प्रवृतियां। कम उम्र में यदि परिवार में कोई ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हो तो इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जो पेशेवर रूप से खेल और भारी शारीरिक श्रम में शामिल हैं।
• चोट। ऐसे मामलों के बाद, घुटने का सामान्य कामकाज मुश्किल हो जाएगा, जिससे इसकी विकृति हो जाएगी और संयुक्त कैप्सूल में रक्त परिसंचरण खराब हो जाएगा।

कौन से लक्षण रोग के विकास की विशेषता बताते हैं?

घुटने की हड्डी के जोड़ों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस धीरे-धीरे विकसित होता है और निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ होता है:

इस रोग की विशेषता हिलने-डुलने पर जोड़ में हल्का दर्द महसूस होना है।

• हिलने-डुलने के दौरान होने वाला हल्का दर्द;
• घुटने के जोड़ में सूजन;
• दर्दनाक स्पर्शन;
• चलते समय कर्कश ध्वनि;
• लंगड़ापन का विकास;
• आंदोलनों की कठोरता;
• निचले अंग की अप्राकृतिक स्थिति;
• लंबे समय तक विकास के मामले में क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी की मृत्यु।

पैथोलॉजी विकास की प्रक्रिया में कौन सी डिग्री प्रतिष्ठित हैं?

चिकित्सा पद्धति में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• पहला डिग्री। इस स्तर पर, विकासशील विकृति खुद को मामूली दर्द के साथ महसूस करती है जो आराम के बाद दूर हो जाती है।
• दूसरी उपाधि। इस अवधि के दौरान जोड़ों की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस उपास्थि ऊतक के विनाश, मांसपेशियों के जाल के कमजोर होने और निचले अंग में कठोरता के रूप में प्रकट होने लगती है।
• थर्ड डिग्री। इसे सबसे उन्नत चरण माना जाता है, जिसके दौरान जोड़ों में तीव्र दर्द होता है और उनका सक्रिय विनाश होता है।

संयुक्त असामान्यताओं का निदान करने में क्या मदद करता है?

परामर्श के दौरान, डॉक्टर घुटने के दर्द की जांच करेंगे।

यदि अप्रिय संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए जो प्रारंभिक परीक्षा आयोजित करेगा और एक्स-रे परीक्षा लिखेगा। छवि से, डॉक्टर विरूपण प्रक्रिया का निर्धारण कर सकता है, जिसमें ऊतक अखंडता और हड्डी के विकास में परिवर्तन शामिल हैं। निदान को स्पष्ट करने के लिए, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग निर्धारित की जा सकती है, जो घुटने के जोड़ के ग्रेड 1 ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को निर्धारित कर सकती है। ग्रेड 3 में, केवल रेडियोग्राफी ही पर्याप्त होगी, क्योंकि प्रक्रिया स्पष्ट नैदानिक ​​​​और विकृति अभिव्यक्तियों के साथ होती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे किया जाता है?

रोग के लिए औषधि चिकित्सा की विशेषताएं

शोध करने और अंतिम निदान करने के बाद, डॉक्टर उचित उपचार निर्धारित करते हैं। यदि शुरुआती चरणों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया जाता है, तो ड्रग थेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। इस मामले में, मुख्य जोर उपास्थि जोड़ की लोचदार विशेषताओं को बहाल करने पर है। वे चोंड्रोप्रोटेक्टर्स की मदद का सहारा लेते हैं, जिनमें एल्बॉन और स्ट्रक्चरम शामिल हैं। दर्द को विकृति विज्ञान की मुख्य अभिव्यक्तियों में से एक माना जाता है, इसलिए दर्दनाशक दवाओं का उपयोग अक्सर अप्रिय लक्षणों को खत्म करने और घुटने के जोड़ में सूजन प्रक्रियाओं को विकसित करने के लिए किया जाता है। सबसे लोकप्रिय दवाओं में वोल्टेरेन, डिक्लोफेनाक, निसे शामिल हैं।

वे बीमारी को खत्म करने के लिए सर्जिकल तरीकों का सहारा कब लेते हैं?

पैथोलॉजी की तीसरी डिग्री के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया गया है।

तीसरे चरण में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज करना आवश्यक है, जब घुटने के जोड़ में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं। इस मामले में, प्रभावित उपास्थि को हटा दिया जाना चाहिए, और हड्डी के कनेक्शन में दृश्यमान परिवर्तन होने पर आर्टिकुलर प्लास्टिक सर्जरी की जानी चाहिए। हालाँकि, ऐसे हस्तक्षेपों के बाद जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

चिकित्सकीय देखरेख के बिना स्व-दवा निषिद्ध है, क्योंकि इससे गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

घुटने के जोड़ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जोड़ के उपास्थि में विनाशकारी और डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के कारण होता है। रोग के वर्गीकरण में 3 रूप शामिल हैं, जो मुख्य रूप से युवा लोगों को प्रभावित करते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि के बावजूद, रोग का पूर्वानुमान अनुकूल है।

सबसे पहले, हड्डी क्षेत्र का परिगलन विकसित होता है। इसके साथ दर्द भी होता है जो शारीरिक गतिविधि के बाद होता है। कुछ समय बाद, घाव वाली जगह पर सूजन, तापमान में स्थानीय वृद्धि और त्वचा की लालिमा देखी जाती है।

उपचार के बाद, नेक्रोसिस से प्रभावित क्षेत्र ठीक हो जाता है और उसके स्थान पर निशान ऊतक आ जाता है।

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फार्म

घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के 3 रूप हैं:

ओसगूड-श्लैटर रोग	इस रूप के साथ, टिबिया के क्षेत्र में ट्यूबरोसिटी में पैथोलॉजिकल परिवर्तन देखे जाते हैं। रोग की शुरुआत में घुटने के जोड़ के निचले हिस्से में एक दर्दनाक गांठ बढ़ जाती है। यह लगभग 13 वर्ष की आयु के उन बच्चों में सबसे आम है जो सक्रिय, दर्दनाक खेलों में शामिल होते हैं।
कोएनिग रोग	यह उपास्थि ऊतक की एक सूजन प्रक्रिया है, जिसके कारण उपास्थि हड्डी से अलग हो जाती है। इस मामले में, उपास्थि संयुक्त कैप्सूल के साथ स्वतंत्र रूप से चलना शुरू कर देती है, जिससे जोड़ की गति जटिल हो जाती है। यह किशोरावस्था और वृद्धावस्था दोनों में हो सकता है। इसके अलावा, युवा लोगों में यह दोनों घुटनों को प्रभावित करता है, लेकिन इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है, लेकिन वृद्ध लोगों में इसका इलाज काफी मुश्किल हो सकता है।
लारेन्स-जोहानसन रोग	यह पटेला के पैथोलॉजिकल ऑसिफिकेशन के विकास की विशेषता है, जिसके स्पर्श पर दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं। सूजन और हाइड्रोथ्रोसिस भी देखे जाते हैं। अधिकतर किशोर इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित होते हैं।

विचाराधीन रूप (किशोरावस्था में विकसित होने पर) 25 वर्ष की आयु तक स्वतंत्र रूप से गायब हो जाते हैं, अर्थात जब तक हड्डी के ऊतकों का निर्माण पूरा नहीं हो जाता।

डिग्री

लक्षणों के आधार पर, आप न केवल रोग का रूप, बल्कि इसकी गंभीरता की डिग्री भी निर्धारित कर सकते हैं। कुल 3 डिग्री मानी जाती हैं.

पहले चरण में, उपास्थि ऊतक में विनाशकारी प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, जो निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती हैं:

• संयुक्त क्षेत्र में असुविधा;
• शारीरिक गतिविधि के दौरान कम तीव्रता वाले दर्द की घटना;
• पेशी शोष;
• कठोरता;
• लंगड़ापन;
• स्पर्श करने पर सूजन और दर्द;
• क्रंच।

दूसरी डिग्री के घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण समान होते हैं, लेकिन वे अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। तीसरे चरण में, निम्नलिखित देखे जाते हैं: सूजन प्रक्रियाएं, उपास्थि विनाश, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी का शोष, और उच्च तीव्रता वाला दर्द। यह चरण विकृतियों की अपरिवर्तनीयता की विशेषता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बीमारी के विकास के कारणों की पूरी तरह से पहचान नहीं की गई है, कुछ निश्चित उपचार नियम हैं जिनका उपयोग डॉक्टर अपने अभ्यास में करते हैं।

कारण

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बनने वाले मुख्य कारणों में शामिल हैं:

चोटें;

हार्मोनल विकार;

चयापचयी विकार;

आनुवंशिक प्रवृतियां।

उपचार की अवधि और संभावित कठिनाइयाँ कारणों पर निर्भर करती हैं।

लक्षण

घुटने के जोड़ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• घुटने के जोड़ की सामने की सतह पर दर्द की अनुभूति होती है। दर्द हल्का, दर्द देने वाला होता है। वे मामूली शारीरिक परिश्रम (सीढ़ियाँ चढ़ने) से भी तीव्र हो सकते हैं;
• लंगड़ापन और कुरकुराहट होती है;
• सूजन दिखाई देती है, जोड़ सूज जाता है;
• टटोलने का कार्य पर गंभीर दर्द;
• क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी का शोष।

यदि इनमें से कोई भी लक्षण पाया जाए तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार

अन्य प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तरह, सबसे बड़ी प्रभावशीलता एक एकीकृत दृष्टिकोण द्वारा दिखाई जाती है जो फिजियोथेरेपी, भौतिक चिकित्सा अभ्यास और पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के साथ दवा चिकित्सा को जोड़ती है।

रूढ़िवादी	दवाओं का उपयोग उन मामलों में प्रासंगिक है जहां बच्चों में खुली विकास प्लेटें और एक निश्चित ऑस्टियोकॉन्ड्रल क्षेत्र होता है। ड्रग थेरेपी का लक्ष्य दोष को तब तक ठीक करना है जब तक कि एपिफिसियल ग्रोथ प्लेट बंद न हो जाए। विशेषज्ञों का कहना है कि इस मामले में अंग का निर्धारण अनिवार्य नहीं है। रोगी को अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधि जारी रखनी चाहिए। स्थिति को कम करने और जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए, चलते समय छड़ी या बैसाखी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। दर्द कम होने तक 3-6 सप्ताह तक इनके उपयोग की सलाह दी जाती है। दर्द से राहत और सूजन से राहत के लिए एनाल्जेसिक और सूजनरोधी दवाएं (नाइस, डाइक्लोफेनाक) का उपयोग किया जाता है। उपास्थि ऊतक को बहाल करने के लिए चोंड्रोप्रोटेक्टर्स निर्धारित हैं।
शल्य चिकित्सा	ऐसे मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार असफल होता है, सर्जरी निर्धारित की जाती है। यदि रोग तेजी से बढ़ता है तो सर्जरी भी आवश्यक है। ऑपरेशन के दौरान, ओस्टियोकॉन्ड्रल खंड को सुरक्षित किया जाता है, जो जोड़ की सामान्य गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। गतिहीनता के साथ संयोजन में एक सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति में, प्रभावित क्षेत्रों की आर्थोस्कोपिक ड्रिलिंग की जाती है। इसके अलावा, 80-90% मामलों में रोगी की स्थिति में सुधार संभव है (खुले विकास क्षेत्रों के साथ)। यदि आवश्यक हो, तो टुकड़ा तय हो गया है - यदि यह अर्ध-चल है। इस मामले में, कैनुलेटेड हर्बर्ट स्क्रू का उपयोग किया जाता है। ऐसा ऑपरेशन अक्सर जटिलताओं में समाप्त होता है। यदि बड़े टुकड़े प्रभावित होते हैं, तो ऑस्टियोकॉन्ड्रल छड़ों का ऑटोट्रांसप्लांटेशन किया जा सकता है। संभावित हस्तक्षेप विकल्पों में देशी चोंड्रोसाइट्स का प्रत्यारोपण और मोज़ेक आर्थ्रोप्लास्टी भी शामिल है। इसके साथ ग्राफ्ट में पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी हो सकते हैं।
लोक उपचार	लोक उपचार के साथ घुटने के जोड़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार दवा चिकित्सा और व्यायाम चिकित्सा के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त हो सकता है। सबसे प्रभावी साधनों में से एक मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग है। यह प्रोपोलिस टिंचर या मधुमक्खी का जहर हो सकता है। एपीथेरेपी विधि मधुमक्खी के डंक से प्रभावित क्षेत्र पर एक्यूपंक्चर प्रभाव और मधुमक्खी के जहर के प्रवेश के लाभों को जोड़ती है। मधुमक्खी का जहर एक एंटीस्पास्मोडिक के रूप में कार्य करता है, और एक वार्मिंग और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में भी कार्य करता है। कंप्रेस के लिए, प्रोपोलिस स्ट्रिप्स का उपयोग किया जा सकता है, जिन्हें चिपकने वाले प्लास्टर का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है और कई दिनों के लिए छोड़ दिया जाता है। प्रोपोलिस टिंचर के साथ कंप्रेस में अच्छे संवेदनाहारी गुण भी होते हैं, जिसके उपयोग से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द को खत्म करने में मदद मिलती है। साथ ही, मधुमक्खी पालन उत्पादों की सभी प्रभावशीलता के बावजूद, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे मजबूत एलर्जी पैदा करने वाले हो सकते हैं। भले ही पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों को खत्म करना संभव हो, लेकिन इस तरह से बीमारी का इलाज करना संभव नहीं होगा। इसलिए, केवल डॉक्टर के पास जाने से, अधिमानतः प्रारंभिक चरण में, दर्द के कारण को खत्म करने और इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
पोषण	ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। इस कारण की पहचान करने के लिए, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण किया जाता है। आवश्यक पदार्थों की कमी का निर्धारण करते समय, डॉक्टर एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करेगा। भोजन से व्यक्ति को आवश्यक विटामिन भी प्राप्त होते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोगियों को कैल्शियम से भरपूर व्यंजनों को ध्यान में रखते हुए अपने आहार की योजना बनाने की आवश्यकता है। ऐसे आहार में मुख्य स्थान ताजी सब्जियों और डेयरी उत्पादों का होगा। ताजा टमाटर, खीरा और गाजर नियमित सेवन के लिए अनिवार्य हैं। साग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा। डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से पनीर और पनीर, शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम का स्रोत हैं। कई कारणों से तले-भुने और वसायुक्त भोजन से बचना जरूरी है। सबसे पहले, ऐसे उत्पादों के सेवन से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज की प्रक्रिया को काफी जटिल बनाता है। दूसरे, ऐसा भोजन विटामिन के अवशोषण को ख़राब करता है। उबली और पकी हुई मछली का सेवन बिना किसी प्रतिबंध के किया जा सकता है। समुद्री भोजन उत्पादों में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो उपास्थि और मरम्मत ऊतकों में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है। मादक पेय पदार्थों का सेवन पूरी तरह से बंद करना आवश्यक है, खासकर यदि दर्द को खत्म करने के लिए मजबूत मनोदैहिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। शराब किसी भी दवा के साथ मिश्रित नहीं होती।
कसरत	जब बीमारी का तीव्र चरण समाप्त हो जाए और कोई सूजन प्रक्रिया या दर्द न हो तो आप व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप तीव्रता के दौरान व्यायाम करते हैं, तो आप बीमारी के पाठ्यक्रम को काफी हद तक खराब कर सकते हैं। पाठ्यक्रम के सभी अभ्यासों को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। इसमें रोग के रूप और गंभीरता को ध्यान में रखा जाता है। आपको शरीर पर अधिक भार नहीं डालना चाहिए, क्योंकि जिन व्यायामों का जोड़ों पर गहरा प्रभाव पड़ता है, वे तनाव बढ़ा सकते हैं। एक उचित जिम्नास्टिक परिसर का आधार स्थैतिक व्यायाम है। उनके लिए धन्यवाद, व्यायाम के दौरान जोड़ खराब नहीं होते हैं, बल्कि उन्हें आवश्यक भार प्राप्त होता है।