Немногие из нас имеют от природы способность сохранять свою фигуру независимо от количества поглощаемой пищи, стресса. Большинству приходится заботиться о фигуре: сидеть на диетах, выполнять упражнения. И кто сказал, пей яблочный уксус и ты похудеешь, забудешь об упражнениях, и полакомишься чем-нибудь сладеньким....

Яблочный уксус для похудения рекомендуют принимать 3 раза в день по чайной ложке за 20 минут до еды , разбавив его стаканом воды. Яблочный уксус справляется с жиром не хуже, чем рекламируемые добавки для похудения. Яблочный уксус поможет уменьшить тягу к сладкому, а также снизить аппетит.

Результатов такой диеты можно ожидать уже через 6-8 дней – первые килограммы уходят, аппетит снижается. Но для стойкого эффекта принимать яблочный уксус потребуется 1.5 - 2 месяца .

Как в магазине отыскать тот самый, правильный яблочный уксус?

Уксус должен отличаться натуральной мутностью . Дело в том, что некоторые производители осветляют яблочный уксус, фильтруют, выпаривают, после таких процедур содержание витаминов, минеральных веществ и микроэлементов в уксусе становится ниже.

Иногда более натуральный уксус может иметь на поверхности пену , это не должно Вас пугать. Пенистая пленка не имеет ничего общего с плесенью и в отличие от плесени является очень полезной.

Противопоказания к применению яблочного уксуса

Вы все таки решили при помощи уксуса похудеть. Тогда необходимо знать, что противопоказаниями к применению такого средства могут стать воспалительные заболевания желудка или его предъязвенное состояние, сопровождающееся повышением кислотности желудочного сока.

Как следует приминать яблочный уксус

На стакан холодной воды следует добавлять 1-2 чайной ложки, яблочного уксуса. Выпивать воду с уксусом надо не меньше трех стаканов вдень, желательно до приема пищи.

Чтобы усилить эффект, можно втирать неразбавленный яблочный уксус в бедра, складки живота. В местах активного массажа яблочным уксусом кожа не только станет гладкой и атласной, но даже исчезнут следы от растяжек.

При применении яблочного уксуса всегда следует помнить о возможных последствиях .

Теперь перейдем к минусам яблочного уксуса. К их числу следует отнести то, что, несмотря на многообразие полезных компонентов, это всё-таки уксус (кислота), а любая кислота способна испортить желудок , зубную эмаль. Кстати, именно поэтому рекомендуется употреблять уксус через трубочку и после еды полоскать рот.

Слизистая желудка. Это отдельная и самая болезненная тема в отношениях женщины и яблочного уксуса. У кого кислотность желудочного сока повышена, пить его не следует . Заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с печенью делают весьма нежелательным употребление яблочного уксуса.

Кроме того можно протирать кожу ватным диском смоченным в яблочном уксусе, это отличный способ подтянуть кожу, уменьшить морщинки, устранить растяжки и угри. Так что если не похудеть, то просто стать красивее яблочный уксус точно поможет. Ещё лучше, если удастся совместить оба способа одновременно – через пару недель уже можно хвастаться.

При любых признаках неприятностей с желудком необходимо снизить активность потребления яблочного уксуса. Для тех, кто собрался похудеть с яблочным уксусом более чем на восемь килограмм следует сказать, что это может быть опасно.

Подведем итоги . Употреблять вполне возможно, положительный эффект от этого есть. В общем, в этом способе снижения веса, много тех, кто доволен данным способом похудения, но есть и те, кто в кошмарах вспоминают этикетку с надписью "яблочный уксус". Всё делать, в том числе и худеть, нужно с умом.

Напоследок рецепт приготовления в домашних условиях яблочного уксуса

Вам понадобится перезрелые плоды яблок .

Мягкие яблоки раздавите, более твердые порежьте.

Всю эту кашицу переложите в кастрюлю с широким дном, залейте горячей кипяченной водой, всыпьте сахар (примерно 50 г на 1 кг сладких яблок и 100 г на 1 кг кислых яблок).

Вода должна быть выше яблок на 5 см.

Кастрюлю поставьте в теплое место, но чтобы не попадали солнечные лучи. Помешивайте массу, чтобы она не высыхала сверху.

Через две недели жидкость процедите через марлю, перелейте в большие банки для брожения не доливая до верха 6 см. Жидкость настаивайте еще две недели.

Готовый яблочный уксус перелейте, в бутылки, осадок процедите. Бутылки можно закрыть.

Искренне желаю Вам стать стройными, а использовать яблочный уксус для похудения советую осторожно.

П ростые способы похудения всегда были интересны женщинам. Дорогие дамы, здравствуйте. Могу ли я Вам рассказать о еще одном способе сбросить несколько лишних килограмм? Тогда смотрите, как похудеть с помощью яблочного уксуса. Из статьи Вы узнаете, чем полезен этот уксус, как он помогает корректировать фигуру, противопоказания к его применению и еще многое другое. Быстрее начнем – быстрее похудеете.

Яблочный уксус (настоящий) обладает очень многими полезными свойствами, заключая в себе почти все те же нутриенты, что и яблоки. Калий, кальций, витамины С, Е, некоторые из группы В, фосфор, железо, бета-каротин, медь – все это присутствует в уксусе из яблок. Согласитесь, солидный наборчик.

Именно благодаря подобному витаминному и минеральному коктейлю яблочный уксус помогает шаг за шагом снижать вес, не прикладывая к этому никаких физических усилий. В чем же секрет, спросите Вы? Давайте разбираться.

Как Вы считаете с помощью этой диеты можно похудеть?

Голосовать »»

Худеем на яблочном уксусе

Так уж получилось, что мне приходится постоянно «мониторить» женские сайты и форумы, где я частично и черпаю информацию. Так вот, многие девушки утверждают (да, собственно, это было мне давно известно), что яблочный уксус, выпиваемый в течение дня, улучшает аппетит, оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Так почему бы Вам самим не воспользоваться этим способом коррекции фигуры?

Все дело в том, что яблоки, как мы уже знаем, — отличный источник витаминов и минералов. Помимо этого, они несут в себе множество кислот, среди которых щавелевая и яблочная. Уксус на яблоках помимо того, что усиливает концентрацию уже имеющихся кислот, также добавляет туда же лимонную и уксусную. Все это «в одном флаконе» улучшает аппетит за счет ускорения метаболизма, превращения (сжигания) углеводов и жиров в энергию.

У кого были небольшие проблемы с пищеварением типа панкреатита, с удивлением отмечают, что пища переваривается быстрее. Все это ведет к тому, что организму откуда-то нужно брать энергию (если уже пища переварена, а новой не поступает). И, как Вы думаете, откуда он ее будет черпать? Из жировой прослойки тела. В этом-то и вся «фишка» уксуса. Но не для всех подобный метод похудения подойдет.

Противопоказания к применению яблочного уксуса

Тем, у кого есть серьезные заболевания пищеварительной системы типа гастрита, язвы, холецистита, принимать подобный уксус нельзя. Посмотрите сами! Кишечник или желудок и так «раздражен» (если не хуже), а тут еще доливают, причем постоянно, «масла в огонь» в виде перечисленных выше кислот. Короче, состояние может только ухудшаться, а уж о похудении я промолчу.

Как принимать уксус

Хотел бы отметить, что яблочный уксус с полок магазина или супермаркета не является тем, за что его выдают. Как правило, это обычный уксус с красителем и ароматизаторами, аналогичными яблочным. Скажу даже больше: за те деньги, за которые нам предлагают якобы яблочный уксус, настоящий такой уксус мы никогда не купим. Цена натурального продукта гораздо выше, но ведь никто не запрещает сделать его самой/самому.

В Сети есть множество рецептов приготовления уксуса на яблоках: на меду, на дрожжах и прочие. Единственный недостаток – время, которое будущий уксус должен побродить, настояться.

Но перейдем к делу. Как принимать. Естественно, не в чистом виде. Лучше всего разводить его в воде – 250 мл на одну столовую ложку. Частенько советуют две чайные, но разница, на мой взгляд, невелика.

Пить нужно через минут двадцать-тридцать после еды. Это обусловлено тем, что пищу нельзя разбавлять водой, чаем или вообще какой-либо жидкостью: это как бы снимает нагрузку с желудка и перекладывает ее на кишечник, а это плохо. Поэтому пьем через какое-то время после еды три раза в день.

Но и тут не все так просто. Пить не означает вливать в себя кружку раствора. Воспользуйтесь коктейльной соломинкой. Это нужно для сохранения зубов – их эмали и цвета. Помните, я говорил о наличии в яблочном уксусе кислот? Так вот эти кислоты негативно влияют на зубы, если пить просто из чашки. А через соломку жидкость попадает дальше в ротовую полость, почти не затрагивая зубы.

Также я бы не советовал увеличивать концентрацию (дозу) уксуса в порыве желания быстрее похудеть.

Через сколько будут результаты

Не слушайте тех, кто говорит, что уже пытался на протяжении двух недель «сидеть» на этом уксусе и у них ничего не получилось. Понимаете, две недели – малый срок. Это как будто от полугодовалого ребенка требовать уже ходить и говорить «Мама, папа». Первые результаты Вы увидите не ранее нескольких месяцев. Ну, а Вам что? Время идет, организм перестраивается, Вы худеете.

Главное – терпение. Есть много примеров того, как девушки и женщины за год-полтора «на ровном месте» избавлялись от трех-четырех килограммов лишнего веса, ни дня не прозанимавшись в зале. По-моему, — достойный результат.

Кстати, как я уже говорил, яблочный уксус (да и просто яблоки) улучшают аппетит из-за ускоренного обмена веществ. Поэтому может дико хотеться кушать. Ваша задача на первом этапе ограничивать себя: терпите до основного приема пищи, если кушать захотелось, например, между обедом и ужином.

И советую Вам избегать быстрых углеводов – мучного и сладкого. Они и так быстро перевариваются, да еще и «ускоряются» из-за уксуса. Вам постоянно будет хотеться еще и еще, а избыток будет откладываться в виде подкожного жира. Пользы мало, а фигура страдает.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

30-09-2014

25 372

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Уксусная диета для похудения уже не один год пользуется огромной популярностью среди женщин. Характеризуясь высокой эффективностью, невероятной простотой исполнения и отсутствием необходимости менять привычный образ жизни, данная диета является одним из наиболее идеальных вариантов приобретения красивого и здорового тела. Результат от диеты на уксусе не заставит себя долго ждать. Уже через пару недель такого похудения лишние сантиметры в проблемных зонах начинают таять, появляется здоровый цвет лица и ощущается общая легкость.

Уксусная диета - панацея от лишнего веса

Уксусную диету по эффективности часто сравнивают с интенсивными тренировками в спортзале, изнуряющими , утренними или строгими . В то время, как уксусная диетическая методика, обеспечивает похудение без каких-либо особых усилий и без жестких ограничений в пище. По правде говоря, небольшие ограничения в еде все же существуют: употребляемая во время диеты пища должна быть более здоровой. Жаренные и жирные блюда желательно заменять вареными и тушеными, предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, кашам и нежирным молочным продуктам.

Стоит отметить, что как таковой уксусной диеты не существует. Как правило, под данным понятием подразумевается включение в рацион натурального яблочного уксуса, позволяющего не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи.

Известно что, настоящий яблочный уксус обладает немалым количеством полезных свойств. Он отлично снижает аппетит, улучшает метаболизм и . Попадая в организм, уксус повышает кислотность желудка, что способствует ускорению процессов кислотно-щелочного обмена и быстрому перевариванию пищи. Как результат - лишние килограммы тают, а с кожи исчезают прыщи. Несмотря на все эти «прелести», у уксуса есть и свои недостатки, а вернее противопоказания к его употреблению внутрь организма.

Во-первых, как ни крути, но уксус- это кислота, поэтому данный способ похудения не только не подходит, но и представляет немалую опасность людям, страдающим заболеваниями пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Употребление уксуса в больших количествах даже у здорового человека способно изменить кислотность, повредить слизистую оболочку желудка и спровоцировать появление различных заболеваний.

С учетом этого, яблочно-уксусная диета должна быть строго ограничена во времени: принимать разведенный уксус разрешается не более двух недель. При появлении первых неприятных симптомов: изжога, тошнота, боль или дискомфорт в области желудка, следует немедленно прекратить похудение данным способом. Помимо этого, уксусная кислота очень сильно разъедает зубную эмаль, что может отрицательно сказаться на здоровье зубов. Для предотвращения неприятных последствий в полости рта, уксусный напиток необходимо выпивать очень быстро и сразу же после этого ополаскивать рот простой водой.

Уксусная диета: отголоски прошлого

Борьба человека с лишним весом началась с ростом благосостояния и появлением на столе новых заморских продуктов. Впервые с проблемой ожирения человечество столкнулось в 20 веке и, несмотря на почитание в те времена пышных форм, стало изобретать различные диеты. Первым документальным подтверждением намеренной и последовательной диеты является биография лорда Байрона - мужчины крупного телосложения, стремившегося похудеть и избавиться от не модного в те времена румянца. Ради «благородной» бледности кожи лорд отказался от мяса и начал заниматься физкультурой. Однако данные действия не давали ожидаемого результата, и тогда Байрон начал вымачивать пищу в уксусной кислоте и пить уксус, разведенный водой. Рассчитывая на свойства уксуса расщеплять жиры, лорд все-таки добился желаемой бледности, правда, умер он достаточно молодым. Вскрытие тела Байрона показало, что внутренние органы мужчины 36 лет были чрезвычайно изношены.

В 1970 году уксусная диета возродилась заново в Америке. Приверженцы данного способа похудения выпивали перед едой по несколько ложек уксуса для подавления аппетита. А для тех, кто не переносил вкуса кислоты, были придуманы даже специальные уксусные таблетки. Считалось, что данная методика могла позволить снизить вес плавно и естественно.

Как употреблять яблочный уксус для похудения?

Рецептов так называемой «уксусной диеты» в наши дни существует множество, однако все они схожи в одном - на протяжении всего периода похудения необходимо пить натуральный яблочный уксус, разведенный в воде.

Способ первый

2 чайные ложки яблочного уксуса разводятся в стакане теплой воды, который делится на три равных части и выпивается за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Способ второй

Такой же раствор яблочного уксуса принимается три раза в день только не до, а после еды.

Способ третий

Как утверждают многие женщины, испробовавшие данный способ похудения, наиболее результативной является следующая схема приема уксуса:

Первый день

Уксус, разведенный в стакане воды (из расчета 1 чайная ложка на 30 кг. веса), пьется перед каждым приемом пищи.

Второй день

Помимо раствора уксуса перед едой, он принимается еще и натощак, а также перед сном. В итоге выпивается не менее 1 литра растворенного уксуса за сутки.

Третий день

Самый сложный заключительный этап. Для закрепления успеха в этот день из рациона должны быть исключены все продукты, кроме четырех яблок. Литр уксусного раствора принимается в любое время дня.

Учитывая многочисленные отзывы, именно такая уксусная диета способна правильно запустить механизм потери веса.

В интернете часто мелькает информация, что яблочный уксус для похудения следует пить не в разведенном, а в чистом виде. Сразу хочется сказать, что такой способ убийственен для здоровья, и его ни в коем случае нельзя осуществлять! Употребление уксуса в чистом виде может вызвать ожог пищевода и желудка! Для того, чтобы не получить вместо красивой фигуры существенные проблемы со здоровьем, необходимо пить уксус только в разведенном с водой виде.

Видео о яблочном уксусе для похудения

Видео об уксусе для похудения

Видео о похудении на яблочном уксусе

Еще одним достаточно распространенным способом похудения является прием яблочного уксуса. Но так ли безопасен этот напиток, не приведет ли он к обострению хронических заболеваний или скрытых предрасположенностей к гастриту? В своей врачебной практике я не раз сталкивалась с последствиями употребления яблочного уксуса, многие пациенты жаловались на появление изжоги, тошноты, болей в эпигастральной области, тяжести в желудке после еды.

Некоторые специалисты не видят ничего плохого в употреблении яблочного уксуса, например, известный всем приверженец нетрадиционной медицины, телеведущий Геннадий Малахов, отзывается о свойствах яблочного уксуса очень положительно, рекомендуя его не только при похудении, но и при лечении угрей, болезней щитовидки, запоров и других заболеваний. По его методике рекомендовано использовать уксус из яблок для лечения больных суставов, при артритах, подагре, артрозах .

Здесь вы можете посмотреть фрагмент передачи Геннадия Малахова о пользе яблочного уксуса:

Но, как известно, что хорошо для одного, то может быть губительно для другого. Поэтому, я советую каждому из моих пациентов, вначале попробовать, принимая яблочный уксус в малых дозах, оценить свое состояние, а уж затем с осторожностью приступать к курсу приема.

Важные правила приема

Если у вас нет противопоказаний к применению, и вам, во что бы то ни стало, хочется попробовать данный метод похудения, то хочу обозначить основные правила , помогающие понять, как правильно пить уксус яблочный для похудения.

Противопоказания:

• никогда не пейте неразведенный яблочный уксус. Это неминуемо приведет к ожогу слизистых оболочек пищеварительного тракта и даже к некрозу тканей. Разбавляйте уксус водой из расчета 2 чайные ложки или 1 столовая на 250-300мл нехолодной воды.
• если вы хоть когда-нибудь страдали от изжоги, проявлений гастрита, у вас диагностировали язву, панкреатит, желчнокаменную болезнь или застой желчи, откажитесь от намерения употреблять яблочный уксус. Вам подойдут другие способы похудения. ()
• не принимайте яблочный уксус, если вы страдаете от повышенной кислотности желудка;
• любые формы гепатита являются строгим противопоказанием к диете на яблочном уксусе;
• даже разведенный в воде уксус пейте через соломинку, чтобы защитить от воздействия кислоты зубную эмаль;
• после приема, тщательно ополосните рот теплой водой;
• при малейших признаках дискомфорта, прекратите прием.

Полезные свойства яблочного уксуса

Тем не менее, стоит отметить, что яблочный уксус имеет и полезные свойства:

• в его составе содержится множество минералов: калий, натрий, железо, фосфор, кальций, магний, хром, кремний, сера, медь, а также пектин и антиоксиданты;
• яблочный уксус помогает подавить аппетит , потому что, содержащиеся в нем органические кислоты, такие как молочная, яблочная, щавелевая, лимонная, отвечают за стимулирование обмена веществ;
• уменьшается желание есть сладости;
• содержит пектин и антиоксиданты.

Химическая реакция, которая происходит в организме при употреблении яблочного уксуса, помогает:

• наладить процесс пищеварения, стимулируя выработку ферментов;
• быстрее расщепляются жирные соединения и углеводы;
• дезинфицируется весь пищеварительный тракт, убиваются бактерии и микроорганизмы;
• яблочный уксус способствует выведению шлаков, токсинов;
• поддерживает упругость кожи, что очень важно при похудении (здесь можно прочитать мою статью о том, );
• в яблочном уксусе содержится 16 видов аминокислот, витамины В1,В2,В6, Е и А, и еще ценная растворимая клетчатка.

Отзывы о похудении с яблочным уксусом

Чтобы не быть голословной, хочу сразу обратить ваше внимание на отзывы и результаты некоторых моих клиентов. Хочу подчеркнуть, что я не рекомендовала пить яблочный уксус своим пациенткам, все они пришли ко мне за консультацией уже после того, как пытались похудеть с его помощью.

Вот что говорит Лидия Т. 43 лет, экономист:
Пробовала похудеть многими способами, и с яблочным уксусом в том числе. Вначале не могла привыкнуть, но заставляла себя. Купила 6% яблочный уксус в магазине, на нем стояла отметка, что этот уксус для похудения. Но потом поняла, что это только маркетинговый ход. В нем содержится яблочная эссенция, а это очень вредно для желудка и кроме того, как я узнала, совсем не помогает похудеть. Мой вес сначала пошел вниз, я обрадовалась, увеличила дозу, разводила 2 столовые ложки на стакан воды. Но через неделю утренних приемов, слегла с резями в желудке. Даже встать не могла утром, принимала нош-пу и алмагель. Пришлось сходить к гастроэнтерологу, острые симптомы сняли, но теперь вот думаю, как мне все же похудеть правильно и безопасно.

А это отзыв молодой девушки Анечки, 23 лет, студентки, которая пришла ко мне за помощью после курса приема яблочного уксуса:
У меня никаких заболеваний не было, желудок никогда не болел, вот я и решила худеть с помощью яблочного уксуса. Пила по правилам - 2 чайные ложки разводила в стакане воды и добавляла мед. Пила по утрам натощак, а также вместо обеда. Перед ужином тоже выпивала стаканчик раствора. Аппетит и правда снизился, потеряла за две недели 4,5кг. Но проблема теперь в том, что я как только что-то ем, появляется тошнота и тяжесть в желудке. И это чувство длится несколько часов. Есть вообще не хочется, заставляю себя, потому что нужно. Но пища теперь доставляет дискомфорт, все время подавленное настроение и слабость.

Я направила Анечку на обследование, к гастроэнтерологу и порекомендовала немедленно отказаться от приема уксусных растворов. Через две недели лечения и приема медицинских препаратов, состояние девушки улучшилось, она стала есть нормально, но и вес ее стал увеличиваться.

Еще один отзыв, чтобы у вас не сложилось мнения, что с уксусом так все плохо. Мила 36 лет, работает кладовщиком, говорит:
На яблочном уксусе я худею по 2-3 раза в год. Как только вижу, что вес поднимается, сразу на диету с уксусом. Он здорово снижает аппетит. И можно за пару недель сбросить 3-4 лишних килограмма. Но мой секрет в том, что уксус я делаю только самостоятельно. Специально для этого покупаю некислые яблоки, выдерживаю их до тех пор, пока не получится уксус.

Рецепт яблочного уксуса

Домашний яблочный уксус для похудения готовят из спелых яблок . Сорт зависит от ваших предпочтений.

Ингредиенты

• 1кг яблок;
• 10г дрожжей (можно использовать сухие из пакетика);
• 50-100г сахарного песка - количество зависит от сладости самих яблок - чем слаще они, тем меньше сахара;
• 2,5л чистой горячей воды (60-70 градусов).

Способ приготовления:

1. Вначале яблоки нужно вымыть, очистить от семян, нарезать довольно мелко на дольки.
2. Засыпать в стеклянную или эмалированную емкость, залить горячей водой так, чтобы вода покрывала яблоки на 4-5см.
3. Добавить сахарный песок и размешать.
4. После остывания воды добавить предварительно распущенные дрожжи.
5. Накрыть емкость марлей и оставить на 10-14 дней в теплом месте.
6. Перемешивать содержимое 2-3 раза в день. Когда процесс брожения завершится, жидкость нужно процедить, перелить в банки, накрыть их марлей и оставить для настаивания еще на 1,5-2 месяца. Затем готовый яблочный уксус разливают по бутылкам, закрывают пробками и хранят в погребе или в холодильнике.

При использовании разводят 2 чайные ложки полученного уксуса в стакане воды. Можно добавить 0,5-1 чайную ложечку меда для улучшения вкуса.

Здесь можно посмотреть видео о том, как сделать яблочный уксус дома:

Как и сколько пить

Типичные вопросы, которые задают новички, это: как и сколько пить яблочного уксуса для похудения, сколько длится курс приема, в какие часы его лучше принимать. Расскажу обо всем по порядку:

1. Используйте только натуральный уксус , который приготовили вы или ваша мама (или бабушка, подруга, соседка, друг на ваших глазах). Удостоверьтесь, что вы досконально знаете его состав, иначе вы можете купить подделку, содержащую яблочную эссенцию. Это не только не даст никакого эффекта для похудения, но и навредит здоровью.
2. Разводите по 2 чайные ложки в большом стакане воды. Лучше взять мерный стакан и отлить ровно 250-300мл. Чем больше воды, тем безопаснее. Можно воспользоваться простой формулой, для которой на каждые 30кг вашего веса нужно брать по чайной ложке уксуса и по 120мл воды. Так, если ваш вес составляет 60кг, нужно взять 2 чайные ложки уксуса и 240мл воды.
3. Можно растворять в воде с уксусом немного меда или фруктового сока, чтобы улучшить его вкус.
4. Пить смесь воды и уксуса нужно через трубочку, за 30 минут до каждого приема пищи, например, утром, до завтрака, перед обедом и затем перед ужином. Для особо рвущихся быстрее похудеть можно пить еще стакан через 1-1,5 после ужина, но не позже, чем за 2 часа до сна.
5. Сразу после еды не пейте, потому что получите замедление пищеварения, изжогу, переполненный желудок . Но и непосредственно перед сном пить не стоит - не уснете.
6. После того, как напиток выпит, прополощите рот теплой водой или почистите зубы.

Другие варианты употребления уксуса

Бывает и так, что вкус уксусного напитка вам категорически не нравится, либо вы не можете пить его в связи с какими-то причинами. Существуют альтернативные способы использовать яблочный уксус для похудения:

• если вкус уксусного напитка приелся, его можно добавлять в качестве заправки в овощные салаты или поливать им мясные, рыбные блюда;
• яблочным уксусом можно заправлять все салаты, отменив употребление майонеза и жирных соусов, растительных масел;
• выбирайте на ужин легкие блюда, чтобы похудение было эффективнее. Например, овощи, рыбу на гриле, свежие овощные салаты, печеные яблоки, кабачки на гриле, фаршированные мясным фаршем и подобные вкусности;
• можно пить яблочный уксус только один раз в день - с утра натощак. Для этого берут 15мл уксуса из яблок, 300мл воды, столовую ложку меда. Курс длится 30 дней, за которые можно потерять 2-4кг. Затем делаете перерыв не менее чем на месяц, и повторяете курс при необходимости;
• можно пить яблочный уксус и тем, кто просто хочет оздоровить свой организм, разогнать обмен веществ, уменьшить нездоровый аппетит. Для этого можно растворять две чайные ложки в стакане теплой воды, добавляя ложечку меда и пить этот состав в течение месяца по утрам сразу после пробуждения.

Посмотрите видео о 14 способах оздоровления с помощью яблочного уксуса:

Трехдневная интенсивная диета на яблочном уксусе

А вот трехдневная диета на уксусе для тех, кому совсем уж не терпится быстрее похудеть. Я настаиваю на том, чтобы такая диета была очень редкой , проводилась только в самых крайних и важных случаях. Не злоупотребляйте ею!

Меню интенсивной диеты на уксусе

1

День первый:

• Завтрак: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, овсяная каша на молоке (200г), несладкий кофе или чай;
• Второй завтрак: томатный сок 200мл;
• Обед: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, маленькая тарелка супа из овощей, отварное яйцо, салат из огурцов 100г;
• Полдник: 200мл кефира;
• Ужин: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, запеченный кабачок с куриным фаршем внутри, помидор.

2

День второй:

• Завтрак: за 30мин. до него уксусный напиток, омлет из двух яиц и нежирного молока, чай;
• Второй завтрак: тертое яблоко;
• Обед: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, 250г отварной или запеченной курицы, салат из капусты и зелени 100г;
• Полдник: 200мл яблочного сока;
• Ужин: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, запеченная рыба с луком и морковью 250г, огурец;

3

День третий:

• Завтрак: за 30мин. до него уксусный напиток, отварная гречневая каша на молоке 200г, кофе с молоком;
• Второй завтрак: тертая морковка;
• Обед: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, 200г отварной или запеченной телятины, салат из помидоров, огурцов и зелени 150г;
• Полдник: 1 апельсин;
• Ужин: за 30 минут до него - стакан воды с уксусом, 2-3 печеных яблока;
• После ужина через 1 час и за 2 часа до сна: еще стакан напитка из яблочного уксуса.

За диету можно потерять около 1-3 кг , все зависит от ваших индивидуальных особенностей, у меня была пациентка, которая потеряла за трехдневную уксусную диету 5,5кг. Но это скорее исключение, так как ее первоначальный вес превышал 120кг.

Обертывания с яблочным уксусом

Для тех, кто все же опасается за свое здоровье и предпочитает не рисковать, или уже имеет проблемы с желудком, можно посоветовать делать обертывания с яблочным уксусом. Предварительно яблочный уксус нужно развести с водой в пропорции 1:2 или 1:1 , если ваша кожа реагирует нормально.

Важно! Советую вначале провести тест, нанеся немного разведенного уксуса на тыльную сторону предплечья, если кожа не покраснеет, то вы можете использовать уксус для обертываний.

1. Так вот, после того, как вы убедились, что на коже не появляется раздражений и ожогов, пропитайте составом подходящую по размеру ткань, оберните ею проблемные зоны, например, бедра, сверху обмотайте пищевой пленкой и наденьте хлопковые штанишки. В таком виде яблочный уксус не навредит желудку, разогреет кожу, вызовет приток крови к проблемным местам. Обертывания яблочным уксусом для похудения в домашних условиях дают превосходные результаты, подтягивают, моделируют. Но нужна регулярность, делайте ежедневно или через день в течение 2-3 месяцев, чтобы оценить результаты.
2. Другим вариантом является добавление яблочного уксуса в гели для душа. Добавляйте понемногу во время мытья, нанося уксус на мочалку, сверху добавьте каплю геля и растирайте кожу антицеллюлитной варежкой или мочалкой. Смойте водой. Выясните свою норму добавления уксуса, кожа должна слегка охлаждаться при этом. Когда поймете, сколько уксуса нужно, чтобы чувствовать результат, можно смешать его с гелем прямо в баночке, чтобы состав был всегда под рукой. Обычная доза это треть стакана уксуса на 200мл геля для душа.
3. Подойдут вам и ванны для похудения с уксусом. На половину ванны горячей воды нужно добавить два стакана яблочного уксуса. Температура около 37-38 градусов. Принимать такую ванну можно около 20-30 минут, пока вода не остынет. Следите за реакцией тела и организма!

По отзывам об обертываниях с яблочным уксусом для похудения, эти процедуры всегда приятны, после них кожа становится гладкой, слегка прохладной на ощупь, упругой, подтянутой.

Капсулы с яблочным уксусом

В продаже можно встретить яблочный уксус в капсулах. В составе содержатся экстракты виноградных косточек, яблок, алоэ-вера, L-карнитин, витамин С и другие соединения в незначительных количествах.

Этот препарат китайского производства не вызывает доверия, так как все вещества содержатся здесь в микроскопических дозах, неспособных как-то повлиять на процесс похудения. Возможно, прием этих капсул не навредит здоровью, но и эффект будет стремиться к нулю.

Можно ли купить полезный яблочный уксус

Чтобы понять, как выбирать яблочный уксус в магазинах, нужно знать, что его производят микробиологическим способом. Но чаще всего для этого используют уже подгнившие плоды или просроченный яблочный сок , который невозможно реализовать в натуральном виде. Польза яблочного уксуса все же есть:

• появившиеся в сырье бактерии называются Acetobacter aceti и в процессе брожения превращаются в спирт этанол;
• во время брожения в уксус переходят полезные вещества, витамины, железо, пектин, клетчатка, хром и пр.;
• процесс ферментации преобразует состав сырья, улучшая его и обогащая. Так, в случае с яблочным уксусом, аминокислот в нем оказывается в несколько раз больше, чем в свежих плодах;
• уксус, произведенный в промышленных условиях, сохраняется в течение 2 лет. Полезные бактерии сохраняют свою жизнедеятельность, но в то же время вредные микроорганизмы не размножаются;
• готовый уксус хранят в темных прохладных помещениях, берегут от прямых солнечных лучей. После пастеризации или дистилляции уксус имеет прозрачный цвет, выраженный запах. Его можно хранить долго, но полезных свойств он практически не имеет, не помогает и для похудения;
• если уксус не прошел процесс пастеризации, то на бутылочке будет написано, что это «био» продукт. Цвет его желтоватого яблочного цвета, выражен фруктовый аромат, часто присутствует осадок в виде хлопьев или появляется пенка при встряхивании емкости.

Для похудения подойдет необработанный уксус, не прошедший термической обработки. Вот его-то и нужно применять в целях похудения.

Свойства яблочного уксуса

Еще немного расскажу о свойствах уксуса на яблоках, чтобы вам было понятно, почему этот продукт стали использовать для похудения. Некоторые все еще верят, что уксус растворяет жировые отложения, утверждают, будто бы с помощью уксуса можно снизить калорийность блюд. Но это не так. Можно с уверенностью сказать лишь о том, что благодаря находящемуся в составе хрому, действительно уменьшается аппетит . А пектин способствует скорейшему чувству сытости, поэтому и съедать за обедом и ужином вы будете меньше.

Но и это касается далеко не всех. Если употребляя уксус, вы будете продолжать постоянно есть сладости, выпечку, жирную пищу, то похудеть не удастся.

Помимо этого, растворяя уксус в воде, мы уже частично заполняем желудок, что помогает «загрузить» в него гораздо меньше пищи. Именно так работает диета для ленивых (читать о ней можно )

Опыты и исследования

Теория о способности снижать вес берет начало с трудов терапевта из Америки Клинтона Джарвиса , который искал методы лечения с помощью народных средств.

Он изобрел популярную микстуру, которая называлась «ханигар» от двух английских слов honey и vinegar (мед и уксус). Были получены положительные результаты, но только на подопытных мышках, которые стали более худыми на генетическом уровне и производили потомство, не склонное к ожирению. У крыс стали заметны подобные результаты, снизился уровень холестерина в крови .

На основе этих исследований, фармакологи стали производить капсулы яблочного уксуса, о которых уже было сказано выше.

Выводы

Вред яблочного уксуса может быть выражен если вы станете:

• увеличивать дозу его приема;
• будете пить уксус в недостаточно разведенном виде;
• использовать уксус, приготовленный в промышленных условиях.

Помните, что уксус - это приправа, ингредиент, а не самостоятельное блюдо или напиток , поэтому нельзя заменять им приемы пищи, используя вместо обеда или ужина. С осторожностью применяйте питье яблочного уксуса, если вы страдаете какими-либо заболеваниями, советуйтесь с лечащим врачом.

Сегодня известно довольно большое количество самых разнообразных способов и методов борьбы с лишним весом, а одним из самых эффективных и безопасных является использование яблочного уксуса для похудения. Это средство помогает не только привести вес в норму, но и избавиться от различных заболеваний.

Можно ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от лишнего веса?

Такой уксус незаменим для человеческого организма и обладает массой положительных качеств, важных для похудения:

• После попадания в организм яблочный уксус стимулирует ускоренный процесс обмена веществ, при этом происходит снижение аппетита, организм очищается от скопившихся токсинов и шлаков, начинается омоложение клеток;
• Витамины E и A оказывют положительный эффект на состояние волос и кожи, антиоксидантная кислота замедляет процессы старения;
• Яблочный уксус снижает концентрацию сахара в организме, уменьшает выброс в кровь глюкозы, усиливает метаболические процессы;
• Появление лишнего веса происходит в результате неправильного и несбалансированного питания, при котором в организм поступает значительно большее количество углеводов, чем есть потребность. В результате происходит ускоренная выработка сахара, что может спровоцировать развитие диабета. Благодаря правильному употреблению яблочного уксуса предотвращается данный патологический процесс, снижается выработка сахара и усиливается липидный обмен.

В результате этих фактов делается вывод, что яблочный уксус может применяться для похудения.

Рецепт похудения на яблочном уксусе и воде

Чтобы быстро сбросить вес, рекомендуется придерживаться следующей схемы:

1. Утром за 20-25 минут до завтрака на пустой желудок нужно выпить стакан фильтрованной воды, в которой растворяется 1 ч. л. уксуса (нельзя превышать указанную дозировку).
2. Если вкус напитка будет слишком резким и неприятным, можно добавить немного меда, но не более 1 ч. л. Такой напиток имеет очень интересный вкус, поэтому его будет легко пить.
3. Необходимо строго соблюдать интервал между приемом этого напитка и трапезой. Если поесть сразу же, эффект от процедуры значительно снизится, но не стоит отказываться от завтрака, иначе есть риск развития гастрита.
4. Воду с яблочным уксусом нужно пить регулярно, не делая перерывы на один день, так как в противном случае можно причинить вред здоровью.

Не нужно надеяться, что прием такого напитка поможет быстро похудеть, ведь сбросить вес можно будет только при условии комплексного подхода. При регулярном приеме яблочного уксуса с водой, а также исключения из рациона вредных и высококалорийных продуктов, в течение месяца можно потерять около 3 кг. Конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также образа жизни.

Диета для похудения с яблочным уксусом

В борьбе с лишним весом может применяться следующая диета, рассчитанная на 5 дней:

• До завтрака на голодный желудок выпивается стакан яблочного уксуса (рецепт приготовления описан выше);
• На завтрак съедается порция рисовой либо гречневой каши;
• На полдник подойдут любые фрукты (исключение составляют бананы и виноград);
• На обед готовится порция овощного супа с нежирным мясом;
• На протяжении дня при сильных чувствах голода можно перекусить небольшим количеством творога;
• На ужин предлагается порция легкого овощного салата.

Пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, после чего обязательно прополоскать рот, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали. Необходимо строго соблюдать установленные пропорции и не превышать их, так как есть риск испортить собственное здоровье.

Во время употребления яблочного уксуса с целью коррекции веса, в первую очередь, нужно заняться корректировкой собственного питания. В рационе обязательно должны быть не жирные сорта рыбы и мяса, свежие овощи с фруктами, морепродукты. Необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков и газированных вод, магазинных соков, так как в их составе находится большое количество сахара.

Это примерный рацион, который нужно соблюдать на протяжении всей диеты, благодаря чему получится сбросить около 5 кг лишнего веса. Но чтобы ускорить процесс похудения, в это время надо заниматься спортом.

Как сделать натуральный яблочный уксус?

Чтобы не только похудеть, но и не навредить собственному здоровью, употреблять в рамках диеты нужно натуральный домашний яблочный уксус, который легко приготовить самостоятельно:

• Использовать можно только зрелые и сладкие яблоки, желательно выбирать переспевшие фрукты;
• Яблоки моются и нарезаются (можно раздавить), чтобы получилось фруктовое пюре;
• К полученной массе добавляется сахар в следующем соотношении – на 1 кг яблок берется 50-75 г сахара;
• Подготовленные яблоки заливаются горячей водой (не кипятком), чтобы фрукты были полностью покрыты жидкостью;
• Смесь оставляется на 2 недели, при этом каждый день нужно перемешивать состав, чтобы равномерно происходил процесс брожения;
• По истечении указанного времени смесь фильтруется и переливается в чистые стеклянные емкости, чтобы сверху оставалось достаточно свободного места, так как будет продолжаться брожение и может подниматься уровень жидкости;
• Еще через 14 дней домашний яблочный уксус будет полностью готов, после чего он разливается по стеклянным бутылкам и плотно закрывается крышкой.

Ограничения по употреблению продукта

На сегодняшний день нет никаких строгих запретов на употребление яблочного уксуса с целью похудения. Но чтобы добиться поставленной цели и привести вес в норму, необходимо соблюдать определенные ограничения и правила, благодаря чему организм будет получать только пользу:

1. Нельзя употреблять яблочный уксус в неразбавленном виде, так как в результате может развиться ожог ротовой полости, пищевода, начаться некроз тканей;
2. Такая методика похудения запрещена при наличии разнообразных заболеваний пищеварительной системы (к примеру, панкреатит, гастрит, колит, язва, дисбактериоз, желчекаменная болезнь и т.д.);
3. При наличии повышенной кислотности желудка, гепатита;
4. Если есть аллергия на яблочный уксус.

Уксусная кислота обладает способностью провоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний, негативно воздействует на зубную эмаль, вызывая ее разрушение. Именно поэтому категорически запрещено превышать установленную дозировку.

Прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, необходимо пройти консультацию у врача гастроэнтеролога.

Если нет никаких противопоказаний, но после начала употребления яблочного уксуса, начала беспокоить тошнота, боль в области желудка, изжога или другое чувство дискомфорта, необходимо прекратить диету и незамедлительно обратиться за помощью к доктору.

Обертывания с яблочным уксусом для похудения

Для проведения данной косметической процедуры необходимо использовать домашний яблочный уксус, главное, чтобы он был натуральным. Смесь для обертываний готовится очень быстро – смешивается уксус 6% с водой в равных пропорциях.

Такие процедуры противопоказаны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, раздражения кожного покрова. Не стоит использовать синтетический продукт, так как есть риск сильного отравления.

Антицеллюлитные обертывания

Проводится следующим образом:

1. Сначала готовится смесь для обертываний;
2. В полученном составе смачивается марлевая ткань или простыня, которой обматываются проблемные области;
3. Сверху тело заворачивается в слой полиэтилена или пищевой пленки;
4. Потом нужно лечь и укрыться теплым одеялом;
5. Продолжительность процедуры около 30-40 минут;
6. После снятия компресса нужно принять душ, чтобы смыть с кожи остатки уксуса.
7. Обязательно надо смазать тело любым увлажняющим кремом или лосьоном.

Положительный результат будет заметен буквально после первой процедуры. Для корректировки веса необходимо пройти полный курс обертываний, который включает 10-12 сеансов (определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от тяжести проблемы).

Медово-уксусные обертывания

Инструкция по проведению такого обертывания:

1. Берется натуральный мед (200 г) и смешивается с яблочным уксусом 3% (2 ст. л.);
2. Полученный состав наносится непосредственно на проблемные области;
3. Потом тело заворачивается полиэтиленом;
4. Нужно лечь и укрыться теплым одеялом, чтобы создать парниковый эффект;
5. Продолжительность процедуры 20-30 минут;
6. Остатки смеси с кожи смываются теплой водой;
7. Кожу нужно обязательно увлажнить любым лосьоном или кремом.

Благодаря проведению этого вида обертываний происходит стимуляция лимфотока и кровообращения. Полный курс состоит из 10-15 сеансов, между каждой процедурой делается перерыв на несколько дней.

Видео, как проводить обертывания для похудения

Яблочный уксус – уникальный продукт, который помогает быстро привести вес в норму и значительно улучшить общее состояние организма. Регулярные обертывания с яблочным уксусом и другими ингредиентами придают коже упругость и эластичность, убирают признаки целлюлита. Более подробно про эту процедуру рассказано в следующем видео: