शैक्षिक और प्रशिक्षण कार्य के प्रभावी निर्माण के साथ, एथलीटों की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। युवा एथलीटों की आयु विशेषताओं पर विचार करें जो उनके एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।

जूनियर छात्र 7-10 साल के। इस उम्र में लड़कों और लड़कियों के लिए प्रारंभिक खेल प्रशिक्षण माध्यमिक विद्यालयों में और खेल वर्गों में कक्षाओं के बाद व्यवस्थित रूप से संगठित फुटबॉल पाठों के साथ शुरू होना चाहिए। यह उम्र मोटर क्षमताओं और निपुणता के विकास के लिए सबसे अनुकूल है। इस अवधि के दौरान एक निश्चित दिशा के सरल शारीरिक व्यायाम की मदद से विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण प्राप्त किए जाते हैं, जिसके दौरान इस आयु वर्ग के छात्रों की मोटर गतिविधि को निर्देशित किया जाना चाहिए। फुटबॉल में प्रशिक्षण के मुख्य रूप सरल नियमों (छोटी टीमों के साथ, छोटे स्थानों, हॉल पर), प्रतियोगिताओं, रिले दौड़, जिमनास्टिक, कलाबाजी, एथलेटिक्स, और के तत्वों के साथ एक निश्चित अभिविन्यास के शारीरिक व्यायाम के अनुसार खेल और बाहरी खेल होना चाहिए। इन सभी आकृतियों में एक कड़ी एक गेंद होनी चाहिए। 45 मिनट की कक्षाओं में, 80% समय, छात्रों को गेंद के साथ अभ्यास करना चाहिए, 20% - एक अलग प्रकृति के व्यायाम। इन पाठों में मुख्य कार्य:

शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण का गठन।

गेंदों के अनिवार्य उपयोग के साथ व्यापक सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण।

सामूहिक खेल (फुटबॉल) के कौशल में महारत हासिल करना।

फुटबॉल की बुनियादी बातों का परिचय।

स्कूल कर्तव्यों के कार्यान्वयन पर नियंत्रण।

7-10 वर्ष की आयु में, खेल प्रशिक्षण में एकल शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में शिक्षा और प्रशिक्षण शामिल होता है। शिक्षा ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की एक निश्चित प्रणाली के ग्रेड 1-4 के छात्रों द्वारा महारत हासिल करने का प्रारंभिक चरण है। शारीरिक विशेषताओं के कारण, इस उम्र में विशिष्ट मांसपेशी-मोटर संवेदनाएं नहीं होती हैं, इसलिए, प्रशिक्षण के पहले चरण में, मुख्य विधियां हैं: एक कहानी, एक सरल व्याख्या (निर्देश), एक तकनीक का प्रदर्शन या कुछ क्रिया। सबसे पहले, सही और स्पष्ट निष्पादन का प्रदर्शन होता है, और फिर कार्रवाई के मुख्य बिंदुओं के स्पष्टीकरण और संकेत होते हैं। इसके बाद, आपको छात्रों को कार्रवाई का प्रयास करने देना चाहिए, और उसके बाद ही धीमी गति से प्राकृतिक प्रदर्शन का प्रदर्शन और मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करना चाहिए ताकि बच्चों को इस तकनीक या क्रिया के बारे में एक विचार हो। उसके बाद, बार-बार दोहराव के माध्यम से समग्र रूप से प्रदर्शन करने का पहला प्रयास किया जाता है, और यदि कोई सकारात्मक परिणाम होता है, तो यह प्रशिक्षण के पहले चरण को समाप्त करता है।

औसत किशोर समूह 11-14 वर्ष का है। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण इस उम्र में, जब एथलीट का शरीर समान रूप से और स्थिर रूप से विकसित होता है और पहले से ही कुछ भारों का सामना करने में सक्षम होता है, तो कोई तकनीक की गहराई से सीखने और फुटबॉल के खेल में महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ सकता है।

ग्रेड 5-8 में बच्चों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, समन्वय में सुधार होता है, वे धीरे-धीरे सरल और जटिल दोनों तरह के आंदोलनों में महारत हासिल कर सकते हैं। जब मार्गदर्शन, पथपाकर आदि के संयोजन में तकनीकों में महारत हासिल हो। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, 11-14 वर्ष की आयु में, अवलोकन, ध्यान और मोटर स्मृति अच्छी तरह से विकसित होती है, छात्र धीरे-धीरे तार्किक रूप से सोचने लगते हैं, और पढ़ाते समय, फुटबॉल पाठों में क्रमादेशित सीखने की विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो कि है अध्ययन की गई सामग्री को चरणों (चरणों) में तोड़ने के सिद्धांत पर आधारित है। प्रोग्राम्ड मूवमेंट लर्निंग सीखने का एक तरीका प्रदान करता है जो अभ्यास के यादृच्छिक चयन के अवांछनीय परिणामों को कम करता है जिससे एक स्थिर कौशल विकसित करने का अंतिम लक्ष्य प्राप्त होता है।

इस प्रशिक्षण के साथ, निम्नलिखित मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• क) एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की उपलब्धता;
• बी) चरणों (चरणों) में प्रशिक्षण का विभाजन;
• ग) शामिल लोगों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, प्रशिक्षण के कारण होने वाले परिवर्तनों पर परिचालन नियंत्रण।

प्रशिक्षण सबसे प्रभावी होगा यदि तकनीक के प्रत्येक बाद के तत्व का परीक्षण पिछले कार्यों (रैखिकता के सिद्धांत) के पूर्ण, त्रुटि मुक्त निष्पादन के बाद किया जाता है।

अन्य क्रियाओं के साथ संयोजन में आंदोलनों या तकनीकों के जटिल रूपों में प्रोग्रामिंग प्रशिक्षण करना हमेशा संभव नहीं होता है। प्रत्येक अभ्यास को सरल तत्वों में विभाजित नहीं किया जा सकता है जो व्यायाम की तार्किक आंतरिक सामग्री को नहीं बदलेगा।

3. क्रमादेशित सीखने का सबसे स्वीकार्य तरीका संयुक्त है, जो अध्ययन की जा रही सामग्री के लिए छात्र के अनुकूलन के तत्व को ध्यान में रखता है। तकनीक को आत्मसात करने की प्रक्रिया एक रेखीय कार्यक्रम के अनुसार चलती है जब तक कि अभ्यासकर्ता कोई गलती न कर दे। त्रुटि का कारण समझाया गया है, और तकनीकों के आगे कार्यान्वयन को छात्रों की व्यक्तिगत क्षमताओं (सीखने की क्षमता) को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया जाता है। फुटबॉल खेलने की तकनीक और खेल ही, साथ ही 11-14 साल की उम्र में सीखने की प्रक्रिया और सीखने में सफलता की उपलब्धि, छात्रों (लड़कों और लड़कियों) में सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

फुटबॉल एक भावनात्मक खेल है, इसलिए एक पाठ का निर्माण, प्रशिक्षण के दौरान अभ्यास के चयन में एक भावनात्मक रंग होना चाहिए, जिसमें तकनीकी तकनीकों को तेजी से और अधिक मजबूती से तय किया जाता है, जिससे आप खेल में खुद को महारत हासिल कर सकते हैं।

इस आयु वर्ग में, मैं विशेष रूप से 13-14 वर्षीय छात्रों (ग्रेड 8-9) की ओर ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा, जो संक्रमण काल ​​की अभिव्यक्ति के विशिष्ट महत्वपूर्ण परिवर्तनों का अनुभव करते हैं: शारीरिक विकास अंगों के सामंजस्यपूर्ण विकास को बाधित करता है, व्यवहार असंतुलित हो जाता है, और वयस्कों के संबंध में आलोचनात्मक निर्णय लेने की प्रवृत्ति प्रकट होती है। इस अवधि में शैक्षिक कार्यों में विशेष ध्यान देने और अत्यधिक धैर्य की आवश्यकता होती है।

इन कक्षाओं में फुटबॉल पाठों में, शारीरिक कार्यों के समग्र विकास पर अधिक ध्यान देना चाहिए। कक्षाओं की तीव्रता औसत है। स्पष्ट स्थिति अधिभार से बचने के लिए है। गति और समन्वय जैसे आवश्यक गुणों के विकास का लड़कों और लड़कियों के विकास पर विशेष रूप से अनुकूल प्रभाव पड़ता है। 13-14 साल की उम्र में, व्यवस्थित अभ्यास के साथ, फुटबॉल तकनीक विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होती है।

तैयारी के मुख्य कार्य: 7-8 ग्रेड:

• 1. समन्वय और गति डेटा पर जोर देने के साथ शरीर के विशेष प्रदर्शन की नींव रखना। गतिशील शक्ति के विकास पर उचित ध्यान दें।
• 2. स्कूल के हॉल और कम आकार के खेल के मैदानों की स्थितियों में छोटे समूहों (2, 3, 4) में खेल की तकनीक और रणनीति (दाएं और बाएं पैर दोनों के साथ क्रियाएं), हमलावर और रक्षात्मक संयोजन सिखाना।

खेल के दौरान लचीली सामरिक सोच और व्यवहार के लिए एक शर्त के रूप में सरल विशिष्ट ज्ञान में महारत हासिल करना, इसके लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण।

इसमें शामिल लोगों के नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को प्रभावित करके व्यक्तित्व का निर्माण, जिसे सामूहिक खेल में दिखाया जाना चाहिए।

15-17 आयु वर्ग के वरिष्ठ छात्र। 15-17 वर्ष की आयु में बढ़ते हुए जीव का विकास और व्यक्तित्व का निर्माण पूर्ण होता है। इस आयु अवधि में तंत्रिका तंत्र स्थिर हो जाता है, इसकी नियामक क्षमता काफी बढ़ जाती है। इन वर्गों के छात्र शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, समान रूप से व्यवहार करते हैं। लगातार गहन शारीरिक, तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण के आधार पर फुटबॉल के उनके व्यावहारिक ज्ञान का स्तर बढ़ रहा है। हाई स्कूल में, जहां भार धीरे-धीरे बढ़ रहा है, टीम में कार्यों को ध्यान में रखते हुए, फुटबॉल पाठों में खेल क्रियाओं के विकास पर ध्यान दिया जाता है। कक्षा में, गेंद के बिना विशेष अभ्यासों के साथ-साथ गेंद के साथ खेल अभ्यास के लिए धीरज को गहन रूप से विकसित किया जाता है। लड़कों और लड़कियों दोनों में अर्जित कौशल और कार्य क्षमता में वृद्धि के कारण खेल के स्तर और गुणवत्ता में सुधार होता है।

फुटबॉल पाठों में जिन मुख्य कार्यों को हल करने की आवश्यकता है:

छात्रों की मोटर क्षमताओं का विकास। फुटबॉल के संबंध में विशेष मोटर क्षमताओं के विकास पर मुख्य ध्यान दिया जाता है।

हमले और बचाव में खेल के अनुकूल तकनीकों में गहन प्रशिक्षण, समूह संयोजन सीखना।

हमले और बचाव में व्यक्तिगत कार्यों के लिए खेल अभ्यास में प्रशिक्षण।

बढ़े हुए भार के साथ कक्षाओं की योजना और संचालन करते समय छात्रों के स्वास्थ्य पर सख्त नियंत्रण।

छात्रों के सामाजिक और नैतिक चरित्र का निर्माण, अध्ययन और खेल के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण।

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सेराटोव स्टेट यूनिवर्सिटी एनजी चेर्नशेव्स्की

शैक्षणिक संस्थान

शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया का संगठनफुटबॉल में

ओ.वी. डर्गुनोव

प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है। मुख्य हैं: कोच का व्यावहारिक अनुभव, खिलाड़ियों का पेशेवर स्तर; उपयुक्त फुटबॉल मैदानों, खेल के मैदानों, गेंदों और अन्य खेल उपकरणों के साथ प्रशिक्षण प्रक्रिया का प्रावधान; प्रशिक्षण की नियमितता; प्रशिक्षण भार की तीव्रता; प्रशिक्षण में खिलाड़ियों का अनुशासन; रोजमर्रा की जिंदगी में शासन के खिलाड़ियों द्वारा पालन (शराब, धूम्रपान, आदि से परहेज); प्रशिक्षण से अपने खाली समय में फुटबॉल खिलाड़ियों का व्यक्तिगत काम (सुबह का व्यायाम, पार करना, गेंद रखने की तकनीक में महारत हासिल करना, आदि); सौहार्द और घनिष्ठ मित्रता की भावना (सिनेमा, थिएटर, सामूहिक यात्राएं, आदि का संयुक्त दौरा)।

परिस्थितियों के आधार पर, कोच को खिलाड़ियों के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए। इसके लिए आपको चाहिए:

2) गेंदों की आवश्यक संख्या (दो खिलाड़ियों के लिए कम से कम एक गेंद), सभी प्रकार के शॉट्स का अभ्यास करने के लिए एक विशेष दीवार, हेडिंग के लिए हैंगिंग बॉल, फुटबॉल के लिए झंडे "स्लैलोम", स्टफ्ड बॉल, जंप रस्सियां, बहुरंगी आर्मबैंड या दो तरफा प्रशिक्षण खेल आयोजित करने के लिए टी-शर्ट;

3) खिलाड़ियों में समय की पाबंदी, प्रशिक्षण अनुशासन, खेल नैतिकता पैदा करना;

4) प्रशिक्षण से खाली समय में खिलाड़ियों के प्रति चौकस रहें।

प्रशिक्षण की नियमितता खिलाड़ियों की उम्र और खेल योग्यता पर निर्भर करती है।

10 से 14 वर्ष की आयु के छात्रों के लिए प्रति सप्ताह एक प्रशिक्षण सत्र पर्याप्त है। यदि संभव हो तो इसे बुधवार दोपहर को करना सबसे अच्छा है।

14 से 16 वर्ष की आयु के फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रति सप्ताह दो प्रशिक्षण सत्रों की आवश्यकता होती है।

16 से 18 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए, सप्ताह में कम से कम दो प्रशिक्षण सत्रों की आवश्यकता होती है, क्योंकि अवधि के संदर्भ में उनकी भागीदारी, फुटबॉल खिलाड़ियों के तकनीकी प्रशिक्षण और शारीरिक गतिविधि के साथ प्रतियोगिताएं वयस्क टीमों के खेल से नीच नहीं हैं। चूंकि इस समूह के युवा, अठारह वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, वयस्कों की टीमों में चले जाते हैं, इसलिए उन्हें काफी गहन प्रशिक्षण के माध्यम से कई तरह से तैयार किया जाना चाहिए। यह माना जाता है कि अठारह वर्ष की आयु में वे तकनीकी साधनों के पूरे शस्त्रागार में पारंगत हैं और एक व्यापक सामरिक सोच रखते हैं।

सभी उल्लिखित आयु समूहों के किशोरों और युवाओं को प्रशिक्षण के साथ-साथ गेंद के साथ व्यक्तिगत काम के लिए जितना संभव हो उतना समय समर्पित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। इस अभ्यास को एथलीट में "गेंद के लिए भावना" विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। (कोई भी खिलाड़ी लंबे समय तक गेंद के साथ काम करने का दावा नहीं कर सकता।)

लगभग सभी खेलों में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन प्रशिक्षण के बिना करना अब कठिन है। फुटबॉल में इस तरह के लगातार प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने की असंभवता समय की कमी के कारण है। इस नियम का अपवाद पेशेवर टीमें हैं, जिनका अनिवार्य दैनिक प्रशिक्षण स्पोर्ट्स क्लबों के साथ अनुबंध द्वारा निर्धारित किया जाता है।

सभी कौशल स्तरों की शौकिया टीमें, एक नियम के रूप में, सप्ताह में 2 बार प्रशिक्षण देती हैं। साथ ही, कोच को दिन में तीन वर्कआउट करने का प्रयास करना चाहिए - अधिमानतः मंगलवार, बुधवार और शुक्रवार को।

10-14 वर्ष के स्कूली बच्चों के लिए जो सप्ताह में केवल एक बार प्रशिक्षण लेते हैं, प्रशिक्षण की अवधि 2 घंटे होनी चाहिए।

14-16 वर्ष की आयु के लिए दो बार के प्रशिक्षण सत्र के साथ 1.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

16-18 वर्ष के लड़कों को दिन में दो पाठों के साथ हर बार 2 घंटे प्रशिक्षण देना चाहिए।

दिन में दो पाठों वाली वयस्क टीमों को दिन में तीन बार - 1.5 घंटे के साथ कम से कम 2 घंटे प्रशिक्षण देना चाहिए।

आधुनिक प्रशिक्षण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण सिद्धांत: यदि संभव हो तो हर दिन अधिक बार प्रशिक्षित करें; हल्के ढंग से ट्रेन करें, समय का दुरुपयोग न करें! व्यायाम गति खिलाड़ी फुटबॉल

प्रशिक्षण सत्र में भार का तर्कसंगत वितरण शामिल लोगों की खेल भावना की कुंजी है।

10-14 आयु वर्ग के स्कूली बच्चों के प्रशिक्षण में मुख्य ध्यान गेंद और खेल को रखने की तकनीक पर दिया जाता है। नौसिखियों को गेंद को हिट करने और रोकने के बुनियादी प्रकारों को सीखने की जरूरत है, और हेडिंग का विकास बहुत सीमित सीमा तक किया जाता है (इस उम्र में खोपड़ी अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं है)। प्राथमिक प्रकार के संयोजन खेल पर भी काम किया जा रहा है: प्रशिक्षण योजनाओं में खिलाड़ियों के जोड़े और ट्रिपल में टूटने के साथ विकर्ण पास का कार्यान्वयन शामिल है, सबसे सरल चलने वाले अभ्यास और समूहों में गेंद के साथ सामरिक अभ्यास - तीन एक के खिलाफ और चार दो के खिलाफ . किशोरों को अधिक खेलने दें, सामूहिक रूप से कार्य करना सीखें। केवल गोलकीपर को खेल की बारीकियों से परिचित होने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

जिम्नास्टिक, उतराई, अतिरिक्त खेल और रिले दौड़ के अलावा किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। 10-14 वर्षीय एथलीटों को लंबे समय तक व्यायाम नहीं करना चाहिए; युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण में आदिम, थकाऊ अभ्यासों के लिए जगह नहीं होनी चाहिए।

14-16 आयु वर्ग के युवकों को तैयार करने में तकनीकी तकनीकों में महारत हासिल करना महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण कार्यक्रम में जटिल संयोजन, अभ्यास शामिल हैं जो गति गुण और सामरिक कौशल विकसित करते हैं; फुटबॉलरों को कुछ सामरिक कार्यों के साथ खेल के लिए एक स्वाद पैदा करना चाहिए, सामूहिक अभ्यास के लिए खिलाड़ियों को समूहों में तोड़ना चाहिए। जिम्नास्टिक, खेल अभ्यास और रिले दौड़ पर भी ध्यान देना आवश्यक है। और इस आयु वर्ग में लंबे समय तक व्यायाम से बचना महत्वपूर्ण है।

16-18 आयु वर्ग के युवा पुरुषों का शरीर उन वर्गों की अनुमति देता है जो वयस्क फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण से मिलते जुलते हैं। पहले की तरह, कक्षाओं का मुख्य लक्ष्य गेंद के साथ काम करना है। यह विभिन्न प्रकार के संयुक्त अभ्यासों, गति गुणों और सामरिक कौशल के विकास के लिए अभ्यास द्वारा पूरक है। प्रशिक्षण में प्रत्येक खिलाड़ी की व्यक्तिगत तैयारी शामिल है, जो उसकी फुटबॉल "विशेषता" पर निर्भर करता है। प्रशिक्षण खेलों में, फुटबॉल खिलाड़ियों को विशिष्ट कार्य प्राप्त करने चाहिए। अलग-अलग लाइन के खिलाड़ियों के इंटरेक्शन पर काम करना और तकनीकों में महारत हासिल करना टीम प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है। 16-18 आयु वर्ग के युवाओं के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में जिमनास्टिक, शुरुआती अभ्यास, क्रॉस-कंट्री, गेंद के साथ और बिना अभ्यास, और रिले दौड़ भी शामिल है। और यहां आपको थकाऊ नीरस कसरत से बचना चाहिए। यदि आप आराम के लिए सक्रिय विराम के साथ सभी प्रकार के गति अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अधिक प्रभाव प्राप्त करेंगे (उदाहरण के लिए, गेंद के साथ शांत काम)।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, युवा पुरुषों को आधुनिक फुटबॉल की रणनीति और विभिन्न खेल प्रणालियों की विशिष्ट विशेषताओं से परिचित कराया जाना चाहिए। प्रशिक्षण प्रतियोगिताओं में, खेल के दौरान की गई गलतियों के अनिवार्य विश्लेषण के साथ उन्हें सौंपे गए सामरिक कार्यों को पूरा करने के लिए खिलाड़ियों को स्थापित करना आवश्यक है।

सक्रिय रूप से खेलने वाली टीमों को ऐसे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जो हर तरह से गहन हो, जिसमें कोच और प्रत्येक खिलाड़ी से व्यक्तिगत रूप से शक्ति के पूर्ण समर्पण की आवश्यकता होती है। तथाकथित "तैयार" खिलाड़ियों द्वारा हासिल किए गए कौशल को मजबूत करने और गहरा करने में मदद करने वाली बॉल हैंडलिंग तकनीकों के गहन अध्ययन के साथ, व्यक्तिगत लाइनों के खिलाड़ियों के साथ काम करने और टीम के सभी हिस्सों के बीच आपसी समझ को विकसित करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। फ़ुटबॉल टीम को एक करीबी टीम होनी चाहिए जो विशिष्ट प्रतियोगिताओं की स्थितियों में सभी सामरिक आवश्यकताओं को पूरा करती हो।

प्रशिक्षण के दौरान, प्रत्येक खिलाड़ी को व्यक्तिगत रूप से और पूरी टीम के खिलाड़ियों की सामरिक सोच को व्यक्तिगत रूप से विकसित करना चाहिए। इन खेलों में, कोच खिलाड़ियों के लिए कुछ कार्य निर्धारित करता है। वह सभी गलतियों को नोटिस करता है, खेल को बाधित करता है और बताता है कि क्या गलत किया गया था। उदाहरण के लिए, कोच निम्नलिखित कार्य निर्धारित करता है: प्रत्येक खिलाड़ी एक या दो स्पर्शों में पास बनाता है; गेंद देने के बाद, खिलाड़ी तुरंत खाली जगह आदि की ओर भागता है। कोच के कार्यों को टीम के कौशल स्तर के अनुरूप होना चाहिए। खिलाड़ियों को सौंपे गए कार्यों के लगातार कार्यान्वयन के दौरान पहचानी गई कमियों और कमजोरियों को दूर किया जाना चाहिए।

प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में, एक या दूसरे सामरिक अभ्यास या खेल संयोजन का गहन अभ्यास किया जाता है। कोच खिलाड़ियों को अपने विवेक से समूहों में तोड़ने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन उन्हें कड़ाई से परिभाषित सिद्धांतों के अनुसार वितरित करता है। वह उन खिलाड़ियों को एक समूह में लाता है जो टीम में एक पंक्ति बनाते हैं। इस प्रकार, खिलाड़ी अपने स्वयं के खेलने के गुणों को सीखते हैं, एक-दूसरे के अनुकूल होते हैं, गति गुणों, गतिशीलता और ड्रिब्लिंग विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं, जो टीम वर्क में योगदान देता है।

गति सहनशक्ति अभ्यास करना, त्वरण शुरू करना, दौड़ना, गेंद के साथ और बिना दौड़ना, विभिन्न खेल जो गति गुणों और सहनशक्ति को विकसित करते हैं, टीम की सामान्य शारीरिक फिटनेस को बढ़ाते हैं। जिम्नास्टिक, भागीदारों के साथ व्यायाम, भरवां गेंदों के साथ, फर्श पर व्यायाम, रस्सियों के साथ, आदि। उचित संयोजन में प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग बनना चाहिए।

व्यक्तिगत टीम के खिलाड़ियों का विशेष प्रशिक्षण विशेष ध्यान देने योग्य है। व्यक्तिगत कमियों को दूर करने के लिए कोच को खिलाड़ियों के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण (आधिकारिक प्रशिक्षण के अलावा) को प्रोत्साहित करना चाहिए। तो, एक फुटबॉलर जो केवल अपने दाहिने पैर से हिट करता है, उसे अपने बाएं पैर के प्रशिक्षण से लाभ होगा। एक धीमा खिलाड़ी व्यवस्थित प्रारंभिक अभ्यास और स्प्रिंट के माध्यम से अपनी गति में सुधार कर सकता है। एक गतिहीन फुटबॉल खिलाड़ी घर पर दैनिक जिमनास्टिक अभ्यास आदि के माध्यम से सुधार कर सकता है।

यदि संभव हो तो, हर तीन सप्ताह में एक बार, कोच टीम के साथ घर के अंदर काम करेगा। हॉल में एक सुव्यवस्थित प्रशिक्षण प्रशिक्षण के दौरान एक निश्चित विविधता लाता है और आमतौर पर खिलाड़ियों को बहुत खुशी देता है, और कोच को सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण को गहरा करने और गति गुणों को विकसित करने के लिए खिलाड़ियों को प्रोत्साहित करने की अनुमति देता है।

हालांकि, सर्दियों में इनडोर ट्रेनिंग से बचना चाहिए। तथ्य यह है कि प्रतियोगिताएं किसी भी मौसम में और फुटबॉल मैदान की किसी भी स्थिति में खुली हवा में आयोजित की जाती हैं; जिम में निरंतर प्रशिक्षण के साथ, खिलाड़ी अपनी जगह की भावना खो देते हैं, खुद को खराब तरीके से उन्मुख करना शुरू कर देते हैं और मुख्य रूप से अप्रभावी शॉर्ट पास का उपयोग करते हैं।

कोच को प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के लिए पहले से यह सोचकर तैयारी करनी चाहिए कि यह कैसे आगे बढ़ेगा और वह अपने बच्चों को किस प्रकार के अभ्यास की पेशकश करेगा। सत्र की योजना बनाते समय, कोच को प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के साथ जो हासिल करना चाहता है, उससे आगे बढ़ना चाहिए, वह किन कमियों पर काम करना चाहता है, और टीम को अपने कौशल में सुधार करने के लिए किन बाधाओं को दूर करना चाहिए। प्रत्येक खिलाड़ी और पूरी टीम के अंतराल अगली बैठकों में दिखाई देते हैं, जो कोच को बाद के प्रशिक्षण सत्रों की प्रकृति का सुझाव देते हैं।

मौसम, मैदान की स्थिति, टीम की फिटनेस, खेल के मौसम के दौरान प्रशिक्षण की जगह - इन सभी कारकों को कोच द्वारा अपनी योजनाओं में ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, ठंड के मौसम में, उसे प्रशिक्षण के दौरान लंबी सैद्धांतिक व्याख्याओं से बचना चाहिए, ताकि वार्म-अप खिलाड़ियों को सर्दी न लगे; एक "कठिन", गंदे मैदान पर, हेडिंग का अभ्यास करने के लिए विशेष अभ्यासों को छोड़ना होगा; अत्यधिक गर्मी में, कोच को ऐसे व्यायाम करने पर जोर नहीं देना चाहिए जो खिलाड़ियों को थका देते हैं और उन्हें थका देते हैं।

यदि कोच प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र की तैयारी नहीं करता है, तो उसका काम अस्त-व्यस्त हो जाएगा। इस मामले में, उसे व्यक्तिगत खिलाड़ियों और पूरी टीम के कौशल में सुधार पर भरोसा नहीं करना चाहिए; उसके सभी प्रयास केवल टीम में औपचारिक रहने तक सीमित हो जाएंगे, जो अनिवार्य रूप से विफलता की ओर ले जाएगा, जो खिलाड़ियों के बीच उसके अधिकार को कमजोर करेगा। अंत में, जब कोच "अपने बारूद को गोली मारता है", तो पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया दो लक्ष्यों के साथ एक नीरस लंबे खेल में कम हो जाएगी, जो निश्चित रूप से, खुद को या खिलाड़ियों या क्लब के प्रबंधन को संतुष्ट नहीं करेगा।

एक लक्ष्य-उन्मुख और कर्तव्यनिष्ठ कोच केवल वर्तमान प्रशिक्षण सत्र की तैयारी तक सीमित नहीं होना चाहिए। वह लंबी अवधि के लिए अपनी योजना तैयार करता है, कहते हैं, एक महीने पहले, या इससे भी अधिक, अपने लिए कार्यों को परिभाषित करता है, लक्ष्य की उपलब्धि के लिए सभी प्रशिक्षणों को अधीन करता है। इस योजना द्वारा निर्देशित, वह सरल से जटिल की ओर बढ़ते हुए, व्यवस्थित रूप से भार बढ़ाता है। वह खिलाड़ियों के तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण में कमियों को दूर करने के लिए इस तरह से प्रशिक्षण सत्र बनाता है और इस तरह टीम के प्रदर्शन के स्तर को समग्र रूप से बढ़ाता है।

प्रशिक्षण की प्रकृति के बारे में पहले से सोचा जाता है। इसे हर बार वार्म-अप से शुरू करें। अधिक जटिल अभ्यासों के साथ आगे बढ़ने से पहले एथलीटों को गर्म किया जाना चाहिए (हल्के पसीने के लिए)। अचानक तेज भार के प्रभाव में गर्म न होने वाली मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आसानी से बढ़ाया या फाड़ा जा सकता है।

वार्म-अप के अंत में, आप गेंद के साथ तकनीकी अभ्यास कर सकते हैं या सामरिक संयोजन सीख सकते हैं, जिसके बाद प्रशिक्षण का मुख्य भाग इस प्रकार है, उदाहरण के लिए, खेल समूहों में विभाजित विशिष्ट तकनीकों का अभ्यास करना। बाद के प्रशिक्षण खेल में (एक छोटे या बड़े क्षेत्र पर), पहले से महारत हासिल रणनीति एक बार फिर दोहराई जाती है, पहले से ही एक टीम गेम की प्रक्रिया में। आप प्रतिक्रिया गति, उतराई और अतिरिक्त खेलों के साथ-साथ जिमनास्टिक अभ्यास के लिए व्यायाम के साथ कसरत समाप्त कर सकते हैं।

ग्रंथ सूची सूची

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14-15 वर्ष के युवा पुरुषों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताएं। युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामरिक और तकनीकी तैयारी। क्षेत्र प्रतियोगिताओं में आने के बाद अनुकूलन और अनुकूलन। खेल शुरू होने से पहले विशेष आहार।

थीसिस, जोड़ा 10/07/2016


फुटबॉल के विभिन्न नाम। खेल के नियम। खिलाड़ी के कार्य, व्यक्तिगत, समूह और टीम की रणनीति। बचाव और हमले में गोलकीपर की कार्रवाई। भागीदारों की गतिविधियों का प्रबंधन। सिस्टम "फाइव इन लाइन", "डबल-वे"। आधुनिक सामरिक प्रणाली।

सार, जोड़ा गया 04/10/2011


मध्यकालीन इंग्लैंड में 12वीं शताब्दी में फुटबॉल की उत्पत्ति हुई। फ़ुटबॉल के ख़िलाफ़ गिरजाघरों, सामंतों, व्यापारियों का मिलिशिया। रूस में गेंद का खेल। आधुनिक फुटबॉल के संस्थापक। रूस में फुटबॉल का विकास। फुटबॉल विश्व चैंपियन और सबसे हड़ताली फुटबॉल रिकॉर्ड।

IV.1. युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रबंधन की मूल बातें

IV.1.1. तकनीकी कौशल के गठन की उम्र से संबंधित विशेषताओं की विशेषताएं

आधुनिक फुटबॉल ने खिलाड़ियों के कार्यों और एथलीटों की तैयारी के स्तर की आवश्यकताओं को काफी हद तक बदल दिया है।

फुटबॉल खिलाड़ियों की खेल भावना का आधार तकनीकी तत्परता है, जिसका स्तर काफी हद तक खेल की प्रभावशीलता और मनोरंजन को निर्धारित करता है (जी.एस. ज़ोनिन, 1975; एम.ए. गोडिक, ए.के. बेल्याकोव, 1985; ए.एम. ज़ेलेंट्सोव, वी.वी. लोबानोव्स्की, 1988; वी। पशिबिल्स्की, 1998;एफ।वेनज़्लाफ़, 1990).

फुटबॉल विशेषज्ञ गेंद कब्जे की तकनीक में सर्वश्रेष्ठ विदेशी खिलाड़ियों से यूक्रेनी एथलीटों के एक निश्चित अंतराल पर ध्यान देते हैं, जिसे पहले से ही तैयारी के प्रारंभिक चरणों में उल्लिखित किया गया है।उसी समय, बैकलॉग के अलग-अलग घटकों के रूप में, विशेष रूप से, गेंद को संभालने और कठिन परिस्थितियों में इसे नियंत्रित करने से संबंधित कार्यों को प्रभावी ढंग से करने की क्षमता नोट की जाती है।

विश्व चैंपियनशिप, यूरोप, क्लब टीमों के महाद्वीपीय कप का अनुभव खेल की बढ़ती तीव्रता और गेंद के लिए कठिन मार्शल आर्ट की स्थितियों में यूक्रेनी एथलीटों के तकनीकी कौशल की निम्न गुणवत्ता की गवाही देता है। यह अक्सर एक-के-बाद-एक स्थिति में एक प्रतिद्वंद्वी को हराने में असमर्थता से पुष्टि की जाती है, जो ऐसे खेल खेलों में अनिवार्य आवश्यकता के रूप में कार्य करता है, उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल, हैंडबॉल, हॉकी।

यह विशेषता है कि ऐसी स्थिति को एक समान, और अक्सर दुनिया की अग्रणी टीमों के प्रदर्शन से अधिक, तकनीकी और सामरिक कार्यों की कुल मात्रा के साथ नोट किया जाता है। यही है, अपर्याप्त प्रदर्शन कौशल के साथ हमारे एथलीटों की मोटर गतिविधि इष्टतम स्तर पर है। कुछ विशेषज्ञ इसका कारण खेल स्कूलों में शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया के अपर्याप्त उच्च स्तर, तकनीकी प्रशिक्षण की कार्यप्रणाली में गलत गणना, बच्चों के साथ काम करने के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण के कोचों के एक निश्चित हिस्से की अनुपस्थिति में देखते हैं और नवयुवकों। अन्य ध्यान दें कि घरेलू फ़ुटबॉल में कलाकारों की सीमित संभावनाएं रिजर्व तैयार करते समय एथलेटिकवाद की प्राथमिकता को प्रमाणित करने के कई वर्षों का परिणाम हैं।

वर्तमान चरण में, खेल की तीव्रता बढ़ जाती है, जिसके लिए खिलाड़ी की आवश्यकता होती है, सबसे पहले, अप्रत्याशित रूप से बदलते परिवेश, समय और स्थान की सीमाओं में तकनीकी और सामरिक तकनीकों को जल्दी और कुशलता से करने की क्षमता। एक टीम जो अब सफल होना चाहती है उसे तेजी से खेलना चाहिए, यानी ऐसे खिलाड़ी होने चाहिए जिनके पास तर्कसंगत तकनीक हो और इसे गति की गति के साथ जोड़ दें। इस संबंध में, कुछ फुटबॉल विशेषज्ञ "गति तकनीक" शब्द का उपयोग करते हैं।

अपराध और बचाव के बीच के संघर्ष को केवल सिद्ध तकनीक की मदद से अपराध के पक्ष में हल किया जा सकता है, जिसका आधार फींट्स, ड्रिब्लिंग (ड्रिब्लिंग) और छिपे हुए पास हैं। घरेलू और विदेशी विशेषज्ञों के अनुसार, बड़े पैमाने पर रक्षा के साथ, गेंद की तर्कसंगत, तेज और सटीक हैंडलिंग की मदद से ही स्कोरिंग पोजीशन बनाई जा सकती है। ऐसी स्थितियों में, एक नियम के रूप में, केवल दो या तीन विरोधियों के आत्मविश्वास से भरे स्ट्रोक की मदद से, गेंद वाहक या उसके साथी हड़ताली स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं।

यह केवल फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के लिए उपलब्ध है जिनके पास असामान्य रूप से उच्च व्यक्तिगत कौशल है, विशेष रूप से फींट, स्ट्रोक में। विशेषज्ञ ध्यान दें कि खेल की तकनीक को समीचीनता और निष्पादन की गति की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। खेल में कुछ तकनीकें बहुत दुर्लभ हो गई हैं, उदाहरण के लिए, गेंद का पूर्ण विराम, क्योंकि। आधुनिक तर्कसंगत खेल में, अधिक से अधिक लोग बिना रुके गेंद को स्थानांतरित करने के लिए आगे बढ़ रहे हैं। उसी समय, व्यक्तिगत तकनीकों ने फिर से बहुत महत्व प्राप्त कर लिया। हम बात कर रहे हैं फींट्स, स्ट्रोकिंग, हिडन ट्रांसमिशन की। इसलिए, तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण को एक लंबी अवधि की प्रक्रिया की तार्किक श्रृंखला के रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए, जिसके प्रत्येक आयु स्तर पर अपने विशिष्ट लक्ष्य और उद्देश्य हों। प्रारंभिक प्रशिक्षण के चरण में खेल तकनीकों को आत्मसात करने में विख्यात अंतराल फुटबॉल खिलाड़ियों के आगे के सुधार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

खेल खेलों में तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण विभिन्न प्रशिक्षण साधनों का एक यादृच्छिक संयोजन नहीं हो सकता है। उन लोगों को चुनना महत्वपूर्ण है जिनका दीर्घकालिक प्रशिक्षण के प्रत्येक चरण में तकनीक और खेल की रणनीति की सफल महारत पर आवश्यक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण के लिए व्यवस्थित दृष्टिकोण आकस्मिक नहीं है। वह समाधान की आवश्यकता से प्रेरितएथलीटों के तकनीकी उपकरणों की तत्काल समस्या और एक निश्चित पद्धति का उपयोग करके नियंत्रित सीखने की प्रक्रिया का निर्माण। एक व्यवस्थित दृष्टिकोण में प्रशिक्षण के सभी तत्वों को एक एकल गतिशील संरचना में जोड़ना और लेखांकन करना शामिल है, जहां प्रत्येक तत्व में एक प्रणालीगत गुण होता है, जो किसी विशेष तकनीक की गतिशीलता और सुधार के स्तर को उजागर करना संभव बनाता है।

तकनीकी और सामरिक कौशल, जैसा कि आप जानते हैं, तकनीकी तकनीकों की मात्रा और बहुमुखी प्रतिभा की विशेषता है जो एक फुटबॉल खिलाड़ी के पास है, साथ ही साथ इन तकनीकों को खेलों में प्रभावी ढंग से लागू करने की क्षमता है। चूंकि फुटबॉल तकनीक गेंद को संभालने की तकनीकों और विधियों के एक बड़े समूह का एक संयोजन है, इसलिए इसका अध्ययन एक जटिल और लंबी प्रक्रिया में बदल जाता है। कम समय और प्रयास के साथ सीखने की समस्याओं को हल करने के लिए, अध्ययन की जा रही सामग्री का व्यवस्थितकरण और शिक्षण प्रौद्योगिकी के लिए तर्कसंगत अनुक्रम का निर्धारण बहुत महत्वपूर्ण है। चूंकि खेल खेल में खेल खेलने का साधन तकनीकी और सामरिक क्रियाएं हैं, इसलिए तकनीक सिखाने के साथ-साथ रणनीति का अध्ययन करना उचित माना जाता है। इस प्रकार, कई वर्षों के प्रशिक्षण में तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण खिलाड़ी-खिलाड़ीसमग्र प्रक्रिया के रूप में देखा जाना चाहिए।

घरेलू फुटबॉल खिलाड़ियों के कौशल स्तर में सुधार प्रशिक्षण भंडार की गुणवत्ता में निरंतर सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में पूरी शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया का उद्देश्य योग्य फुटबॉल खिलाड़ी तैयार करना है। यह कार्यक्रम सामग्री और खेल स्कूलों के संचालन के तरीके के आधार पर बनाया गया है। स्कूल के सामने आने वाली समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने के लिए, ऐसे क्षेत्रों में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया को प्रोग्राम करना आवश्यक है जो युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की बहुमुखी प्रतिभा सुनिश्चित करेगा। खेल की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए काम की दक्षता में वृद्धि, खेल के करीब परिवर्तनीय परिस्थितियों में तकनीकी और सामरिक तकनीकों की एक विस्तृत "श्रेणी" के प्रदर्शन के कौशल में सुधार करना कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब युवा फुटबॉल खिलाड़ियों और पेशेवर टीमों के लिए खेलने वाले खिलाड़ियों के सटीकता संकेतकों की तुलना करते हैं, तो नकारात्मक निरंतरता दिखाई देती है: बचपन में विवाह के उच्च प्रतिशत के साथ की जाने वाली चालें खेल परिपक्वता के समय भी जारी रहती हैं। तकनीकी और सामरिक तैयारी का निम्न स्तर बचपन और किशोरावस्था में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया की समस्याओं से जुड़ा है। इसे युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के बीच विसंगति के परिणाम के रूप में माना जाता है। वर्तमान में, यह समस्या व्यावहारिक रूप से अस्पष्टीकृत है। यह स्थिति संभवतः प्रमुख एथलीटों के प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरणों में खेल तकनीक की मूल बातें महारत हासिल करने के लिए आवंटित समय की कमी के कारण विकसित हुई, जब मोटर कौशल के गठन पर एक व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण कार्य होता है।

जैसा कि आप जानते हैं, फुटबॉल तकनीक में प्रारंभिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया का निर्माण, आंदोलनों के चरण-दर-चरण गठन के सिद्धांत के प्रावधानों के आधार पर, इसे प्रबंधनीय बनाता है और प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। विशेषज्ञता के पहले चरण में मोटर गुणों का विकास संचयी अनुकूलन के लिए शरीर की क्षमताओं के उपयोग पर आधारित है, जिसमें, बार-बार प्रभाव के प्रभाव में, आंदोलनों की मुख्य संरचनाओं का निर्माण होता है। इस प्रकार, प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, एक महत्वपूर्ण कारक परिवर्तनशीलता है, जो आपको सभी प्रकार के और बड़ी मात्रा में प्रशिक्षण उपकरणों को कवर करने की अनुमति देता है।

एक चुने हुए खेल में प्रशिक्षण की सफलता समय पर (उम्र के लिए पर्याप्त) और प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरणों में पहले से ही तर्कसंगत आंदोलन तकनीक की मूल बातें (उन्नत) महारत के साथ जुड़ी हुई है। इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता के मुख्य कारकों में से एक के रूप में, खेल उपकरण के कुछ पहलुओं में महारत हासिल करने का इष्टतम क्रम प्रतिष्ठित है।

फुटबॉल के उदाहरण पर, इस पहलू में पर्याप्त संख्या में अध्ययन किए गए हैं। हालांकि, खेल तकनीक के व्यक्तिगत तत्वों के अध्ययन के लिए इष्टतम अनुक्रम का प्रश्न, विशेष रूप से प्रारंभिक प्रशिक्षण के चरण में, काफी हद तक खुला रहता है।

विश्लेषण से पता चलता है कि पारंपरिक रूप से हमारे देश और विदेशों में स्थापित है कार्यप्रणाली दृष्टिकोणगेंद कब्जे की तकनीक में प्रारंभिक प्रशिक्षण के क्रम के अनुसार सबसे समान विशेषताओं के अनुसार समूहीकृत किया जा सकता है:

1) गेंद को पैर के अंदर से मारने का प्रशिक्षण;

2) लिफ्ट के मध्य भाग से प्रहार करना सीखना;

3) विभिन्न तरीकों से गेंद को टटोलना सीखना;

4) व्यक्तिगत तकनीकों के परिवर्तनशील कार्यान्वयन के विभिन्न तरीकों के संयोजन के साथ प्रशिक्षण;

5) प्रशिक्षण "बंडलों में", जब तकनीकों के संयोजन का कड़ाई से निर्धारित अनुक्रम होता है;

6) सीमित स्थान - कम आकार के क्षेत्रों में आंदोलन की प्रक्रिया में गेंद को नियंत्रित करने की तकनीक सिखाना।

अभ्यास से पता चलता है कि उपरोक्त सभी कार्यप्रणाली दृष्टिकोणअस्तित्व का अधिकार है। उनकी विविधता को, जाहिरा तौर पर, एक नकारात्मक बिंदु के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हालांकि, वर्तमान चरण में विशेषज्ञों द्वारा नोट किए गए सर्वश्रेष्ठ विदेशी खिलाड़ियों से घरेलू फुटबॉल खिलाड़ियों की गेंद पर कब्जा करने की तकनीक में कई वर्षों के प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरणों से शुरू होने वाले खिलाड़ी प्रशिक्षण के निर्माण के लिए नए, वैज्ञानिक रूप से आधारित दृष्टिकोणों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। .ऐसा लगता है कि घरेलू कार्यप्रणाली में गेंद के कब्जे की तकनीक (खेल की तकनीकों में महारत हासिल करने का क्रम) में प्रारंभिक प्रशिक्षण के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की कमी को लंबे समय की प्रभावशीलता को सीमित करने वाले कारकों में से एक माना जा सकता है। समग्र रूप से स्पोर्ट्स रिजर्व का टर्म प्रशिक्षण। अध्ययन के तहत समस्या के सैद्धांतिक पहलुओं के विश्लेषण ने यह मान लेना संभव बना दिया कि युवा एथलीटों की तकनीकी और सामरिक तैयारी के स्तर को और बढ़ाने का सबसे इष्टतम तरीका, विशेष रूप से प्रारंभिक प्रशिक्षण के चरण में, ऐसा दृष्टिकोण होगा, जब परिसर एक साथ मानता है:

1. युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रतिस्पर्धी गतिविधि की संरचना के मात्रात्मक और गुणात्मक संकेतकों की आयु की गतिशीलता, तकनीक की बहुमुखी प्रतिभा और खेल की रणनीति।

2. यूथ स्पोर्ट्स स्कूल के पाठ्यक्रम में तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण की सामग्री के साथ प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों की संरचना के बीच संबंध।

3. तकनीकी और सामरिक कार्यों के व्यक्तिगत समूहों की आयु प्राथमिकताओं के लिए लेखांकन।

उपरोक्त के संबंध में, कार्य निर्धारित किया गया था - फुटबॉल खिलाड़ियों के दीर्घकालिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में खेल की तकनीकों में महारत हासिल करने के इष्टतम अनुक्रम की पहचान करना। इस समस्या के समाधान के लिए ए.पी. ज़ोलोटारेव (1997) ने 230 मैचों में 8-17 आयु वर्ग के फुटबॉल खिलाड़ियों की तकनीकी और सामरिक गतिविधि (टीटीए) की मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताओं का विश्लेषण किया। अध्ययनों ने स्थापित किया है कि युवा एथलीटों के टीटीए के मात्रात्मक और गुणात्मक दोनों संकेतक उम्र के आधार पर भिन्न होते हैं (चित्र। 102)। तो, 8-9 साल के खिलाड़ी औसतन 410 13.3 टीटीए प्रति गेम प्रदर्शन करते हैं, जबकि दोष 39.1 1.1% है। 10-11 आयु वर्ग के फुटबॉल खिलाड़ी शादी में 455 13.6 टीटीए करते हैं 39.2 1.3%। 12-13 साल के फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए ये आंकड़े क्रमश: 544 11.4 और 37.0 0.9 हैं। 14-15 आयु वर्ग के एथलीट शादी के साथ प्रति मैच औसतन 592 28.8 टीटीए प्रदर्शन करते हैं 33.2 1.1%। 16-17 वर्ष की आयु के फुटबॉल खिलाड़ी प्रति खेल और भी अधिक टीटीए प्राप्त करते हैं - 778 35.7, जबकि विवाह 28.0 1.8% है।

चावल। 102. आयु युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रतिस्पर्धी गतिविधि के मात्रात्मक और गुणात्मक संकेतकों की गतिशीलता।

इतनी विस्तृत आयु सीमा में पहली बार स्थापित युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के एसडी के मात्रात्मक और गुणात्मक पैरामीटर, कुछ नियमितताओं की पहचान करना संभव बनाते हैं।

8 से 17 वर्ष की आयु में टीटीए की मात्रा 89.7% बढ़ जाती है, जबकि गुणवत्ता संकेतक 39.3% बढ़ जाते हैं। इसी समय, टीटीडी के मात्रात्मक संकेतकों में सबसे महत्वपूर्ण वृद्धि 15 वर्षों के बाद देखी गई है और यह 31.4% है। 16-17 वर्षीय एथलीटों में, टीटीए की प्रतिस्पर्धी मात्रा के संकेतक वयस्क योग्य फुटबॉल खिलाड़ियों के मूल्यों के करीब पहुंच रहे हैं। टीटीए की प्रभावशीलता युवा एथलीटों की उम्र के साथ बढ़ती है, केवल 8-9 और 10-11 साल के फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रदर्शन के बीच महत्वपूर्ण अंतर प्रकट नहीं करते हैं। साथ ही, वॉल्यूम संकेतकों के संदर्भ में, टीटीए की प्रभावशीलता में सबसे बड़ी वृद्धि 15 साल की उम्र के बाद देखी जाती है और यह मात्रा 7.5% होती है।

इस प्रकार, एसडी की स्थितियों में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की तकनीकी और सामरिक तत्परता के मात्रात्मक और गुणात्मक मापदंडों की गतिशीलता का विश्लेषण हमें 15 वर्ष की आयु के बाद विचाराधीन संकेतकों की उच्चतम विकास दर की पहचान करने की अनुमति देता है। यह माना जा सकता है कि तैयारी के कई वर्षों की यह अवधि "बाधा" है, जिसके बाद युवा फुटबॉल खिलाड़ियों में तकनीकी और सामरिक कौशल की सफल महारत का आधार बनने लगता है। इस निष्कर्ष की पुष्टि इस तथ्य से भी होती है कि भविष्य में, 16-17 वर्ष की आयु तक, डीएम स्थितियों में टीटीए के मात्रात्मक और गुणात्मक मूल्य पेशेवर एथलीटों के पास आते हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, युवा एथलीटों में टीटीए के मात्रात्मक मापदंडों की वृद्धि दर गुणात्मक संकेतकों की तुलना में दोगुने से अधिक है। यह एक ओर, युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के आयु विकास में कुछ नियमितताओं का प्रमाण हो सकता है (कार्यक्षमता में वृद्धि, शारीरिक फिटनेस के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि), दूसरी ओर, अप्रत्यक्ष रूप से कई लोगों की प्रभावशीलता के स्तर को दर्शाता है। तकनीकी प्रशिक्षण के वर्ष।

इन पदों से, युवा फुटबॉल खिलाड़ियों में एसडी के संरचनात्मक पैटर्न की पहचान के साथ-साथ उम्र की विशेषताओं पर विचार करना तर्कसंगत लगता है जटिल समन्वयतकनीकी क्रियाएं जो एसडी की प्रभावशीलता को काफी हद तक निर्धारित करती हैं। शैक्षणिक टिप्पणियों के परिणामों का विश्लेषण विभिन्न उम्र (तालिका 8) के युवा एथलीटों में एसडी की संरचना को निर्धारित करना संभव बनाता है। प्रस्तुत आंकड़ों से संकेत मिलता है कि 8-9 साल के खिलाड़ी अक्सर खेल में ऐसे टीटीए का उपयोग ड्रिब्लिंग के रूप में करते हैं - 19%, शॉर्ट और मीडियम फॉरवर्ड पास - 18%, टैकल - 13%, ड्रिबल - 12%, इंटरसेप्शन - 10.4%। यह उल्लेखनीय है कि इन तकनीकी तत्वों का उपयोग वास्तव में बिना पूर्व अध्ययन के बच्चों द्वारा किया जाता है। इसका परिणाम विवाह का एक बड़ा प्रतिशत है: ड्रिब्लिंग - 21%, फॉरवर्ड पास - 49%, टैकल - 47%, ड्रिबल - 38%, इंटरसेप्शन - 23%। इस आयु वर्ग के लिए इस क्रम में टीटीए संस्करणों का वितरण, जाहिरा तौर पर, स्वाभाविक है।

कई वर्षों की तैयारी के दौरान, निदेशक मंडल की संरचना में परिवर्तन होते हैं। 8 से 17 साल की उम्र से, निम्नलिखित टीटीए की मात्रा बढ़ जाती है: छोटी और मध्यम गेंद विभिन्न दिशाओं में गुजरती है, गेंद "चलती है", पीठ दर्द (10-11 साल की उम्र को छोड़कर), अवरोधन, शीर्ष पर मार्शल आर्ट , शीर्षक (10-11 वर्ष पुराने को छोड़कर), प्रति गेम सभी टीटीए की मात्रा। इसी समय, 8-9 वर्ष की आयु के एथलीटों के टीटीए की संरचना में, सामान्य तौर पर, निम्नलिखित क्रियाओं की मात्रा में परिवर्तन अन्य उम्र के संबंध में महत्वहीन होते हैं: ड्रिब्लिंग (16-17 वर्ष की आयु को छोड़कर), पथपाकर , चयन, नीचे मार्शल आर्ट, लक्ष्य की ओर बढ़ना (14-15 और 16 -17 वर्ष को छोड़कर), लक्ष्य की ओर किक करता है (10-11 वर्ष को छोड़कर)।

10-11 वर्ष के आयु वर्ग के लिए, एक ओर और 12-13, 14-15, 16-17 वर्ष की आयु के लिए, दूसरी ओर, पीछे और पार के बीच महत्वपूर्ण अंतर पाए गए, "चलते-फिरते" ”, ड्रिब्लिंग (12-13 साल को छोड़कर), सबसे नीचे मार्शल आर्ट (16-17 साल को छोड़कर), शीर्ष पर मार्शल आर्ट (12-13 साल की उम्र को छोड़कर), हेडिंग, किक (12- को छोड़कर- 13 साल पुराना), सभी टीटीए के वॉल्यूम। अन्य उम्र के संबंध में 10-11 वर्ष की आयु के एथलीटों के टीटीए के संरचनात्मक अनुपात में, कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं थे: फॉरवर्ड पास (16-17 वर्ष को छोड़कर), पीठ दर्द, स्ट्रोक (16-17 वर्ष को छोड़कर) ), लक्ष्य पर शीर्षलेखों के बीच चयन, अवरोधन (16-17 वर्ष को छोड़कर)।

तालिका 8

प्रति मैच प्रदर्शन किए गए टीटीए की संख्या से 8-17 आयु वर्ग के फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रतिस्पर्धी गतिविधि के मुख्य घटकों की संरचना (%)

			उम्र साल)
				10-11	12-13	14-15	16-17
पी/पी	संकेतक		मैचों की संख्या
स्थानान्तरण:
	कम	पीछे और पार			11,0	13,0	20,0
	मध्यम	आगे	18,0	21,0	19,0	16,0	19,0
	इस कदम पर
	लंबा
	लूम्बेगो
	करते हुए		19,0	16,0	15,0	16,0	17,0
	झटका		12,0
	चयन		13,0	13,0	11,0	11,0
	अवरोधन		10,4	11,4	10,4	10,0
मार्शल आर्ट:
	तल पर
	यूपी
	शीर्षक
धड़कता है:
	सिर
	पैर
	हानि
	कुल		100,0	100,0	100,0	100,0	100,0

12-13 वर्षीय फुटबॉलरों के खेल की संरचना निम्नलिखित टीटीए में 14-15 और 16-17-वर्ष के बच्चों से काफी भिन्न होती है: पीछे और पार (14-15 वर्ष की उम्र को छोड़कर), आगे (छोड़कर) 14-15 वर्ष के लिए), लक्ष्य के लिए किक करता है (14-15 वर्ष को छोड़कर), प्रति खेल सभी टीटीए की मात्रा (14-15 वर्ष को छोड़कर)। बीच में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है: "चलते-फिरते", लंबे पास, क्रॉस और माउंटेड पास, टैकल, इंटरसेप्शन, मार्शल आर्ट नीचे और शीर्ष पर, हेडिंग, गोल को सिर से मारना।

14-15 साल के बच्चों और 16-17 साल के बच्चों में टीटीए की संरचना में महत्वपूर्ण अंतर देखा गया: बॉल पास बैक, क्रास, फॉरवर्ड, ड्रिबल में, किक टू गोल और प्रति गेम सभी टीटीए की मात्रा . इन उम्र के फुटबॉल खिलाड़ियों के टीटीए के संरचनात्मक अनुपात में अंतर नहीं पाया गया: पास में "चलते-फिरते", लंबे पास, क्रॉस, ड्रिबल, टैकल, इंटरसेप्शन, नीचे और ऊपर मार्शल आर्ट, हेडिंग में, हिटिंग सिर के साथ लक्ष्य।

बदले में, एसडी की गुणात्मक विशेषताएं भी उम्र से संबंधित परिवर्तनों से गुजरती हैं। इसलिए, व्यक्तिगत टीटीए के लिए, अंतर की विश्वसनीयता केवल 8-9 वर्ष की आयु के एथलीटों के प्रदर्शन में 16-17 आयु वर्ग के लोगों के साथ पाई गई, जो लंबी सीखने की प्रक्रिया में अंतराल और गुणवत्ता में सुधार में निरंतरता की कमी को इंगित करता है। खेल। पास की गुणवत्ता "चलती है", गेंद के लंबे पास, क्रॉस, ड्रिबल, ड्रिबल, टैकल, इंटरसेप्शन, नीचे और ऊपर मार्शल आर्ट, लक्ष्य की ओर बढ़ना और किक करना, गेंद के रुकने पर नुकसान, ज्यादातर मामलों में होता है युवा एथलीटों की उम्र के साथ नहीं बदलता है। स्थापित स्थिति फुटबॉल खिलाड़ियों की तकनीकी तत्परता में उम्र, निरंतरता के संदर्भ में एक प्रकार का नकारात्मक संकेत दे सकती है।

विशेष रूप से, उम्र से लेकर उम्र तक, वे टीटीए जिन्हें व्यक्तिगत तकनीकी कौशल के उच्चतम स्तर की आवश्यकता होती है, उन्हें संरचना में समतल किया जाता है। इसे स्वाभाविक माना जा सकता है, क्योंकि। अक्सर अभ्यास में, प्रशिक्षण प्रणाली (परिणाम के लिए कोचिंग) में एक विभक्ति होने से व्यक्तिगत रूप से प्रतिभाशाली फुटबॉल खिलाड़ियों की अनुपस्थिति की समस्या होती है।

एसडी की संरचना में उनके हिस्से के अनुसार टीटीए प्राथमिकता समूहों का वितरण युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के कई वर्षों के तकनीकी प्रशिक्षण की सामग्री को अलग करने के लिए महत्वपूर्ण है। अत्यधिक विस्तार से बचने के लिए, सभी प्रकार के बॉल पास (लंबे पास और क्रॉस के अपवाद के साथ) के साथ-साथ बॉल ड्रिब्लिंग और ट्रेसिंग को अलग-अलग समूहों में संयोजित करना उचित लगता है। इस तरह का वितरण इन तकनीकों के प्रदर्शन के लिए तकनीकों की बारीकियों के अनुरूप है, बायोमेकेनिकल संरचना के आधार की समानता और फुटबॉल तकनीकों के मौजूदा वर्गीकरण का खंडन नहीं करता है।

अनुसंधान के परिणामों के आधार पर, खेल की तकनीक में महारत हासिल करने के निम्नलिखित क्रम की सिफारिश की जा सकती है:

8-9 साल:

विभिन्न तरीकों से ड्रिब्लिंग और पथपाकर;

गेंद का चयन;

गेंद का अवरोधन;

नीचे मार्शल आर्ट;

10-11 साल पुराना:

ड्रिब्लिंग और पथपाकर;

शॉर्ट और मीडियम बॉल पास;

गेंद का चयन;

गेंद का अवरोधन;

नीचे मार्शल आर्ट;

12-13 साल की उम्र:

शॉर्ट और मीडियम बॉल पास;

ड्रिब्लिंग और पथपाकर;

गेंद का चयन;

गेंद का अवरोधन;

नीचे मार्शल आर्ट;

14-15 साल:

शॉर्ट और मीडियम बॉल पास;

ड्रिब्लिंग और पथपाकर;

गेंद का चयन;

गेंद का अवरोधन;

नीचे मार्शल आर्ट;

सिर का खेल;

16-17 वर्ष:

शॉर्ट और मीडियम बॉल पास;

ड्रिब्लिंग और पथपाकर;

गेंद का अवरोधन;

गेंद का चयन;

सिर का खेल;

खेल प्रशिक्षण, जिसे व्यक्तिगत रूप से संभव परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से विशेष शारीरिक शिक्षा के रूप में समझा जाता है, एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। फुटबॉल खिलाड़ियों के खेल प्रशिक्षण के प्रबंधन में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि सभी प्रकार के प्रशिक्षण को पूरे वर्ष के लिए अलग-अलग वर्गों, चरणों, अवधियों के लिए इष्टतम अनुपात और भार की तीव्रता के साथ, उनका ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, खेल प्रशिक्षण के बुनियादी शैक्षणिक पैटर्न का पालन करना आवश्यक है, जो हैं:

• क) प्रशिक्षण प्रक्रिया की निरंतरता (साल भर);
• बी) उच्चतम उपलब्धियों के लिए अभिविन्यास;
• ग) प्रशिक्षण प्रक्रिया का वैयक्तिकरण;
• डी) क्रमिकता और अधिकतम भार की प्रवृत्ति की एकता;
• ई) सामान्य और विशेष प्रशिक्षण की एकता;
• च) भार गतिकी का उतार-चढ़ाव;
• छ) प्रशिक्षण प्रक्रिया की चक्रीय प्रकृति;
• ज) प्रतिस्पर्धी लोगों के साथ प्रशिक्षण अभ्यासों का अनुपालन।

प्रशिक्षण भार मुख्य रूप से मात्रा और तीव्रता की विशेषता है। फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए भार की मात्रा का पता कक्षाओं और प्रतियोगिताओं की संख्या, उनकी अवधि और तीव्रता के अनुसार - भार के परिमाण (बड़े, मध्यम, छोटे) के अनुसार लगाया जा सकता है।

मात्रा और तीव्रता का विश्लेषण फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण के वार्षिक चक्र में भार के वितरण के लिए योजनाओं को तैयार करना संभव बनाता है, प्रशिक्षण की ऐसी नियमितताओं द्वारा निर्देशित: प्रशिक्षण भार में क्रमिक और अधिकतम वृद्धि, भार की तरंग जैसी गतिशीलता।

वार्षिक चक्र (प्रारंभिक अवधि) की शुरुआत में, भार की मात्रा (कक्षाओं में बिताया गया समय) धीरे-धीरे बढ़ जाती है, फिर, जैसा कि था, स्थिर हो जाता है, जिसके बाद यह हर समय घटता रहता है। और इसी तरह संक्रमण काल ​​की शुरुआत तक। भार की तीव्रता हमेशा कक्षाओं की शुरुआत से और लगभग पूरे वार्षिक चक्र में बढ़ जाती है, और प्रतिस्पर्धी अवधि के अंतिम चरण में केवल तेजी से गिरती है। भार की मात्रा और तीव्रता में परिवर्तन किसी विशेष अवधि में हल किए गए प्रशिक्षण कार्यों पर निर्भर करता है।

हालांकि, प्रशिक्षण भार न केवल मात्रा और तीव्रता से निर्धारित होता है। किसी दिए गए पाठ में भार की कुल मात्रा और उस पर फुटबॉल खिलाड़ी के शरीर की प्रतिक्रिया का परिमाण, यानी भार की दिशा क्या है, कोई कम महत्व नहीं है।

भार का अभिविन्यास एक या किसी अन्य भौतिक गुणवत्ता के विकास पर प्रशिक्षण अभ्यास के प्रभाव में प्रकट होता है।

नोट: एरोबिक और एरोबिक-एनारोबिक व्यायाम करते समय चपलता और लचीलेपन का विकास किया जा सकता है। भार की तीव्रता जो निपुणता के विकास में योगदान करती है, समन्वय कठिनाइयों में वृद्धि से निर्धारित की जाएगी, जो मुख्य रूप से आवश्यकताओं से बनी होती है: ए) आंदोलनों की सटीकता; बी) आपसी स्थिरता; ग) एक बदलती स्थिति की अचानकता।

फुटबॉल खिलाड़ियों की शारीरिक फिटनेस के लिए विशिष्ट आवश्यकताओं की प्रकृति के अनुसार, भार विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है:

• - गति-शक्ति गुण;
• - सामान्य धीरज;
• - गति धीरज;
• - मिश्रित (एरोबिक-अवायवीय) धीरज।

इस मामले में, विशिष्ट अभ्यास (तकनीकी-सामरिक) और गैर-विशिष्ट (गेंद के बिना) दोनों का उपयोग किया जाता है।

व्यायाम के प्रशिक्षण प्रभाव को पाँच घटकों द्वारा निर्धारित किया जाता है:

• 1) व्यायाम की अवधि, इसकी प्रकृति;
• 2) व्यायाम की तीव्रता;
• 3) अभ्यास के बीच आराम के अंतराल की अवधि;
• 4) बाकी की प्रकृति (आराम की व्यस्तता अन्य गतिविधियों के साथ टूट जाती है);
• 5) दोहराव की संख्या (व्यक्तिगत अभ्यास और उनकी श्रृंखला दोनों)।

फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण भार की दिशा, यानी संचालन का तरीका*, इन स्थितियों के संयुक्त होने के तरीके पर निर्भर करेगा।

इस प्रकार, फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रत्येक पाठ को निर्देशित किया जाना चाहिए, अर्थात। एक या दूसरे मोटर गुणवत्ता के विकास के स्तर के विकास या रखरखाव में योगदान दें, या एक ही समय में (संयोजन में) शारीरिक और तकनीकी-सामरिक फिटनेस की समस्याओं को हल करें ( पाठ जटिल प्रकृति का होगा)। पाठ की निर्देशित प्रकृति खिलाड़ियों के लिए कुछ अभ्यास करने के लिए गतिविधि के एक निश्चित मोड के अनुरूप होनी चाहिए जो कोच प्रदान करता है, लोड घटकों के सटीक पालन को ध्यान में रखते हुए। किस तरह के व्यायाम, विशिष्ट (विशिष्ट) या गैर-विशिष्ट (गैर-विशिष्ट), समन्वय रूप से प्रदर्शन करने के लिए सरल या कठिन, यह तय करने के लिए कोच पर निर्भर है। मुख्य बात यह है कि खिलाड़ियों के लिए उनकी तत्परता के सभी पहलुओं (इस स्तर पर तकनीकी, कार्यात्मक तत्परता, आदि) को ध्यान में रखते हुए पूरा करना संभव है।

* फुटबॉल में, भार को निर्धारित करने वाले उपरोक्त कारकों में भी शामिल होना चाहिए: क) किसी विशेष अभ्यास के प्रदर्शन में भाग लेने वाले खिलाड़ियों की संख्या; बी) साइट का आकार जिस पर यह अभ्यास किया जाता है; ग) खिलाड़ियों द्वारा किए गए अभ्यास की समन्वय जटिलता।

इस तरह के कड़ाई से तैयार किए गए पाठ को प्रशिक्षण से पहले निर्धारित विशिष्ट शैक्षणिक कार्य के अनुरूप एक प्रशिक्षण प्रभाव देना चाहिए (जब यह निर्धारित किया जाता है कि कोच पाठ से पहले खिलाड़ियों की कार्यात्मक स्थिति को ध्यान में रखता है)।

एक महत्वपूर्ण कार्यप्रणाली विशेषता जो कोच को हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए वह यह है कि फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए किसी भी प्रशिक्षण सत्र का प्रशिक्षण भार न केवल तत्काल प्रशिक्षण प्रभाव का वांछित मूल्य और दिशा प्रदान करना चाहिए, बल्कि पिछले के प्रशिक्षण प्रभावों के साथ इसकी बातचीत भी होनी चाहिए। और बाद के सत्र। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि किसी विशेष चक्र में कक्षाओं के असफल रूप से चुने गए अनुक्रम के साथ, यानी, उनका अभिविन्यास, प्रशिक्षण का अंतिम परिणाम जो योजना बनाई गई थी, उसके बिल्कुल विपरीत हो सकता है।

यह ज्ञात है कि विभिन्न दिशाओं के अभ्यासों की परस्पर क्रिया इस तथ्य में प्रकट होती है कि "इस अभ्यास के कारण एक एथलीट के शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या व्यायाम "स्वच्छ" पृष्ठभूमि के खिलाफ किया जाता है, अर्थात। आराम, या यह किसी अन्य अभ्यास से पहले होता है, जिसका परिणाम अभ्यास के तत्काल प्रशिक्षण प्रभाव में परिलक्षित होता है।

तीन प्रकार की बातचीत होती है जिसमें पिछले अभ्यास का भार बाद के अभ्यास के भार के कारण होने वाले बदलावों को प्रभावित करता है:

• ए) सकारात्मक (बदलाव तेज करता है);
• बी) नकारात्मक (शिफ्ट कम कर देता है);
• सी) तटस्थ (शिफ्ट पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है)।

यदि प्रशिक्षण सत्र में निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं तो सकारात्मक बातचीत प्रकट होती है:

• ए) पहले, एलेक्टिक एनारोबिक (क्रिएटिन फॉस्फेट की ऊर्जा के कारण, यानी गति-शक्ति), और फिर एनारोबिक ग्लाइकोलाइटिक व्यायाम (कार्बोहाइड्रेट के टूटने के कारण, यानी गति धीरज के लिए व्यायाम);
• बी) पहले अवायवीय अवायवीय, और फिर एरोबिक व्यायाम ("सामान्य" धीरज के लिए व्यायाम);
• ग) पहले अवायवीय ग्लाइकोलाइटिक (थोड़ी मात्रा में), और फिर - एरोबिक व्यायाम।

विभिन्न दिशाओं के भार के संयोजन की यह योजना, जिसमें अभ्यास की सकारात्मक बातचीत प्रकट होती है, अन्यथा इस प्रकार व्यक्त की जा सकती है:

संयोजन I

• 1. गति-शक्ति गुण (एलैक्टो-एनारोबिक व्यायाम, जहां क्रिएटिन फॉस्फेट मुख्य ऊर्जा आपूर्तिकर्ता है)।
• 2. गति सहनशक्ति (एनारोबिक ग्लाइकोलाइटिक व्यायाम, जहां कार्बोहाइड्रेट मुख्य ऊर्जा आपूर्तिकर्ता हैं)।

संयोजन II

• 1. गति-शक्ति गुण।
• 2. सामान्य धीरज।

संयोजन III

• 1. गति धीरज।
• 2. सामान्य धीरज।

एक सत्र में अभ्यास के एक अलग संयोजन के साथ, सकारात्मक बातचीत हासिल करना मुश्किल और कभी-कभी असंभव होता है। इसलिए, यदि किसी पाठ में आप पहले महत्वपूर्ण मात्रा में एरोबिक और फिर एनारोबिक ग्लाइकोलाइटिक व्यायाम (गति धीरज) करते हैं, तो तत्काल प्रशिक्षण प्रभाव की बातचीत नकारात्मक होगी और इसलिए, प्रशिक्षण सत्र अप्रभावी होगा। कोच को इस बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए, अन्यथा यह पता चल सकता है कि हम बहुत प्रशिक्षण लेते हैं, लेकिन हम प्रभाव को प्राप्त नहीं करते हैं, अर्थात सभी प्रशिक्षण कार्य "शाफ्ट" में बदल जाते हैं।

इस प्रकार, हमने एक या किसी अन्य दिशा के एक अलग प्रशिक्षण सत्र के आयोजन की पद्धतिगत विशेषताओं पर विचार किया, विभिन्न दिशाओं के भार की बातचीत, जिसमें प्रशिक्षण प्रभावों की सकारात्मक बातचीत प्रकट होती है। लेकिन इस तरह से क्षणिक प्रश्न, यानी एक पाठ के कार्यों को हल किया जाना चाहिए। एक रणनीतिक क्रम के कार्य, यानी, तैयारी के एक विशेष चरण, प्रशिक्षण अवधि में फुटबॉल खिलाड़ियों की फिटनेस में वृद्धि, गतिविधि के इन तरीकों के संयोजन से हल हो जाती है। दूसरे शब्दों में, यह जानना आवश्यक है कि प्रशिक्षण के तथाकथित संचयी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण के एक विशेष चरण में विभिन्न प्रशिक्षण सत्रों की योजना कैसे बनाई जाए, इस योजना की कार्यप्रणाली की विशेषताएं। आखिरकार, विभिन्न दिशाओं की कक्षाओं के अराजक आचरण से परिणामों में वृद्धि होने की संभावना नहीं है, हालांकि कक्षाएं स्वयं शासन के अनुसार सख्ती से बनाई और संचालित की जाएंगी।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि प्रशिक्षण सत्रों के क्रम और माइक्रोसाइकिलों में उनके अनुपात और व्यक्तिगत चरणों और प्रशिक्षण की अवधियों को वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया जाना चाहिए। यदि विभिन्न दिशाओं की कक्षाओं के संचालन की पद्धतिगत विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो ऐसा हो सकता है कि खिलाड़ियों द्वारा कोच द्वारा नियोजित अभ्यास करने का एक तरीका दूसरे में बदल जाएगा। उसी समय, नियोजित पाठ से परिणामी तत्काल प्रशिक्षण प्रभाव कोच की इच्छा के अनुरूप नहीं होगा।

उदाहरण के लिए, यदि कल पाठ का उद्देश्य फुटबॉल खिलाड़ियों की गति सहनशक्ति को विकसित करना था, जबकि भारी भार के साथ किया जा रहा था, और गति-शक्ति गुणों को विकसित करने के लिए 6, 12, या 24 घंटों में बाद के प्रशिक्षण की योजना बनाई गई है, तो हम पहले से ही कह सकते हैं कि यह कार्य हल नहीं होगा। और यह इस तथ्य के कारण है कि खिलाड़ियों का शरीर अभी तक पिछले पाठ से उबर नहीं पाया है, जिसका अर्थ है कि गति गुणों का विकास नहीं होगा। इस विधा में प्रशिक्षण से, हम गति-शक्ति गुणों में नहीं, बल्कि धीरज में सुधार करेंगे।

एक विशेष प्रशिक्षण चरण में विभिन्न दिशाओं की कक्षाओं का लगातार संचालन करते समय एक प्रशिक्षक को किन मुख्य कार्यप्रणाली सिद्धांतों को ध्यान में रखना चाहिए?

सबसे पहले, यह याद रखना चाहिए कि प्रशिक्षण सत्रों के प्रशिक्षण प्रभावों की बातचीत पिछले प्रशिक्षण सत्र के बाद वसूली के चरण द्वारा निर्धारित की जाएगी जिसमें खिलाड़ी का शरीर है। जैसा कि आप जानते हैं, आराम की अवधि के दौरान, प्रशिक्षण के बाद, एक फुटबॉल खिलाड़ी का प्रदर्शन सबसे पहले अंतिम स्थिति में आता है, यानी वह राज्य जो प्रशिक्षण से पहले था। आराम की लंबी अवधि के बाद, एक फुटबॉल खिलाड़ी का प्रदर्शन बढ़ जाता है (ओवर-रिकवरी या सुपर-मुआवजे का चरण सेट हो जाता है), और अंत में, कुछ समय बाद, बढ़े हुए प्रदर्शन का स्तर, यानी सुपर का स्तर फिटनेस की प्रारंभिक स्थिति, प्रशिक्षण से पहले प्रारंभिक स्तर पर लौट आती है। एक फुटबॉल खिलाड़ी की फिटनेस बढ़ाने के लिए, फिटनेस की सुपर-प्रारंभिक स्थिति की अवधि के दौरान प्रत्येक बाद के प्रशिक्षण सत्र को पूरा करना वांछनीय है, यानी जब फुटबॉल खिलाड़ी का शरीर सुपर-रिकवरी के चरण में होता है। यह विभिन्न आकारों और दिशाओं के भार का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है (यानी, गतिविधि के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके)। सुपर रिकवरी प्रभाव की अवधि भार के परिमाण (बड़े, मध्यम, छोटे) पर निर्भर करती है। भार का परिमाण निर्धारित किया जाता है, जैसा कि आप जानते हैं, कक्षाओं की अवधि से उतना नहीं जितना तीव्रता से, जो कि कुछ अभ्यासों के नाड़ी मूल्य या व्यायाम की अवधि द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, इसकी दिशा के आधार पर (तालिका) 1) ।

तालिका एक

इसकी अवधि द्वारा भार के परिमाण का आकलन

• 1. गति-शक्ति 90 50 30
• 2. गति सहनशक्ति 90 70 40
• 3. सामान्य सहनशक्ति 150 120 80
• 4. मिश्रित सहनशक्ति 150-130 120 90

पल्स वैल्यू के अनुसार लोड वैल्यू का अनुमान

यह याद रखना चाहिए कि भारी भार के बाद, सुपर-रिकवरी का प्रभाव 32-36 घंटों के बाद, मध्यम भार के बाद - 18-24 घंटों के बाद, छोटे भार के बाद - 4-6 घंटे के बाद, अधिकतम (खेल) के बाद - 48 के बाद होता है। --52 घंटे। इसके द्वारा निर्देशित, कोच, हल किए जाने वाले कार्यों के आधार पर, कुशलतापूर्वक विभिन्न आकारों और दिशाओं के भार को वैकल्पिक करना चाहिए। उसे यह ध्यान रखना चाहिए कि भारी भार के बाद वसूली की प्रक्रिया बहुत तेज है, यदि उनके बीच के अंतराल में, निष्क्रिय आराम के बजाय, मध्यम और निम्न भार के साथ प्रशिक्षण किया जाता है।

चूंकि बड़े भार शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए उन्हें बेतरतीब ढंग से लागू नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इससे ओवरट्रेनिंग हो सकती है। इस संबंध में, बड़े भार को लागू करने के दो तरीके हैं।

पहली विधि विभिन्न दिशाओं के भार के बाद विभिन्न शरीर प्रणालियों की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की बहु-अस्थायी (गैर-एक साथ) पर आधारित है। इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, गति-शक्ति गुणों को विकसित करने के उद्देश्य से भारी भार के बाद, फुटबॉल खिलाड़ी की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली न्यूरोमस्क्यूलर उपकरण की तुलना में तेज़ी से ठीक हो जाएगी। इसका मतलब है कि अगली कसरत में आप अधिक भार भी दे सकते हैं, लेकिन आपको पाठ की दिशा बदलने की जरूरत है (जब तक कि निश्चित रूप से, हम एक अलग गुणवत्ता विकसित नहीं करते हैं, और धीरज नहीं)।

भारी भार को लागू करने का दूसरा तरीका साप्ताहिक प्रशिक्षण चक्र में मध्यम यूनिडायरेक्शनल भार (जैसे, गति-शक्ति) को स्तरित करने के प्रभाव पर आधारित है, जो कुल मिलाकर एक बड़े भार (संचयी प्रभाव) का प्रभाव देता है। अगले प्रशिक्षण चक्र में भारी भार लगाने की इस पद्धति के साथ, फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण (प्रशिक्षण गतिविधि मोड) की दिशा बदलना आवश्यक है।

जब प्रशिक्षण दिन में दो बार किया जाता है, तो आसन्न गतिविधियों का संबंध बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, साथ ही उनमें से एक का मूल्य दूसरे का आधा होना चाहिए। एक दिन में दो वर्गों के साथ, वे प्रतिनिधित्व करते हैं, जैसा कि यह था, एक बड़ा कुल भार, बाकी अंतराल से विभाजित।

योजना यथार्थवादी, उचित और विशिष्ट होनी चाहिए। कई प्रकार की योजनाएँ हैं:

• क) परिप्रेक्ष्य - कई वर्षों के लिए:
• बी) वर्तमान - एक वर्ष के लिए;
• ग) परिचालन - एक महीने, एक सप्ताह, एक दिन के लिए।

अन्य प्रकार की योजना के संबंध में अग्रणी भूमिका दीर्घकालिक योजना को सौंपी जाती है।

फुटसल में युवा एथलीटों के लिए फुटसल में प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण
विषय
परिचय 2
अध्याय 1. फुटसल में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया: सार, चरण, उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए

फुटसल में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के चरण 6
फुटसल में प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण करते समय एथलीटों की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए 10

अध्याय 2. फुटसल 14 . में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के मुख्य तत्व

फुटसल में युवा एथलीटों का शारीरिक प्रशिक्षण 14
युवा फुटबॉल खिलाड़ियों का तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण

फुटसल 20
अध्याय 3. फुटसल 24 . में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण के साधन और तरीके

फुटसल 24 . में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण के साधन
फुटसल में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया बनाने के तरीके 25

निष्कर्ष 31
सन्दर्भ 33

परिचय

फ़ुटबॉल दुनिया में सबसे लोकप्रिय और विशाल खेलों में से एक है, और यह बिना कारण नहीं है कि इसे नंबर 1 खेल कहा जाता है। रूस में, फ़ुटबॉल ने हमेशा अच्छी तरह से लोकप्रियता का आनंद लिया है। बीसवीं सदी के शुरुआती और 90 के दशक के मध्य में हुई एक कठिन अवधि के बाद, आज हमारे देश में फुटबॉल का विकास लगभग सभी क्षेत्रों में काफी फलदायी है। "बिग" फ़ुटबॉल के साथ, फ़ुटसल जैसे फ़ुटबॉल सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं। एक खेल खेल के रूप में मिनी-फुटबॉल के कई फायदे हैं: आप छोटे कोर्ट पर और टीमों में कम खिलाड़ियों के साथ मिनी-फुटबॉल खेल सकते हैं। फुटसल के लिए, जिम और हॉकी "बॉक्स" दोनों उपयुक्त हैं, साथ ही सबसे सरल बाहरी क्षेत्र - शैक्षणिक संस्थानों के पास, आवासीय क्षेत्रों में, न्यूनतम विशेष उपकरणों के साथ। फुटसल अक्सर बड़े फुटबॉल की तुलना में अधिक गतिशील, प्रभावी और शानदार होता है। यह सब फुटसल को एक सार्वभौमिक खेल बनाता है जो शारीरिक विकास को बढ़ावा दे सकता है, संचार कौशल में सुधार कर सकता है, शारीरिक फिटनेस बनाए रख सकता है और किसी भी आयु वर्ग और प्रशिक्षण के किसी भी स्तर के एथलीटों की विभिन्न क्षमताओं का एहसास कर सकता है।
हमारे देश में बहुत महत्व अब बच्चों के बड़े पैमाने पर फुटबॉल और इसकी किस्मों के विकास से जुड़ा हुआ है। पूरे देश में, अधिकारियों और खेल संघों और संघों के समर्थन से, फुटबॉल बच्चों के खेल वर्गों का आयोजन किया जा रहा है। रूसी फुटबॉल संघ और रूस के फुटसल एसोसिएशन फुटसल टू स्कूल परियोजना को लागू कर रहे हैं, जिसकी अवधारणा में शारीरिक गतिविधि की समस्याओं का व्यापक समाधान प्रदान करना और प्रणाली में मिनी-फुटबॉल के लक्षित परिचय के माध्यम से स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना शामिल है। शैक्षणिक संस्थानों के पाठ्येतर भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य। वर्तमान में, रूसी संघ के 80% विषयों के प्रतिनिधि इस काम में शामिल हैं, जिसमें खांटी-मानसीस्क ऑटोनॉमस ऑक्रग-युग्रा भी शामिल है, जहां खंटी-मानसीस्क ऑटोनॉमस ऑक्रग-युग्रा का फुटबॉल और फुटसल फेडरेशन सक्रिय रूप से परियोजना को लागू कर रहा है, जो हर साल उग्रा के बच्चों और युवा टीमों के बीच अखिल रूसी मिनी-फुटबॉल प्रतियोगिताओं का पहला चरण आयोजित करता है। अध्ययन की प्रासंगिकता रूस में फुटसल की लोकप्रियता और खांटी-मानसीस्क ऑटोनॉमस ऑक्रग के कारण है।
फुटबॉल का सिद्धांत और व्यवहार बहुआयामी है और निरंतर विकास में है। वी.पी. गुबा, ए.वी. लेक्साकोव, ए.वी. एंटिपोव, ए.वी. पेटुखोव और कई अन्य। फुटसल पर वैज्ञानिक शोध बहुत कम है। हम ऐसे लेखकों का नाम डी.एस. निकोलेव, वी.ए. शाल्नोव, एस.एन. एंड्रीव, ई.जी. अलाइव। अधिकांश उल्लिखित कार्य युवा एथलीटों के प्रशिक्षण के कुछ पहलुओं पर विचार करते हैं - मुख्य रूप से सामरिक और तकनीकी, प्रशिक्षण प्रक्रिया के सामान्य संगठन पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है, और वास्तव में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के खेल परिणामों की उपलब्धि इमारत की प्रभावशीलता पर काफी निर्भर करेगी। खेल प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया। पूर्वगामी के संबंध में, युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया को बेहतर बनाने के तरीकों को वैज्ञानिक रूप से खोजना और विकसित करना आवश्यक लगता है, जिसने हमें पाठ्यक्रम कार्य के विषय को चुनने में मदद की: "मिनी-फुटबॉल में प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण मिनी-फुटबॉल में युवा एथलीट।" इसके आधार पर हमने अध्ययन का उद्देश्य निर्धारित किया।
अध्ययन का उद्देश्य: फुटसल में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण की सैद्धांतिक नींव का अध्ययन करना।
अध्ययन का उद्देश्य: फुटसल में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों की प्रशिक्षण प्रक्रिया।
अध्ययन का विषय: युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के बीच मिनी-फुटबॉल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण और आयोजन के प्रभावी तरीके।
अध्ययन की परिकल्पना: हम मानते हैं कि युवा एथलीटों के बीच मिनी-फुटबॉल में प्रशिक्षण प्रक्रिया को लगातार बनाया जाना चाहिए, युवा एथलीटों की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मुख्य तत्वों के रूप में युवा एथलीटों के शारीरिक और तकनीकी-सामरिक प्रशिक्षण का उपयोग करके बनाया गया है। विशेष साधन और तरीके।
अध्ययन की परिकल्पना, उद्देश्य, वस्तु और विषय के अनुसार, इस कार्य के दौरान निम्नलिखित कार्यों को हल किया गया:

इस विषय पर वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य का अध्ययन और विश्लेषण करना;
फुटसल में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण की पद्धतिगत विशेषताओं को प्रकट करना;
फुटसल में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के चरणों पर विचार करें;
मिनी-फुटबॉल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण पर एथलीटों की आयु विशेषताओं के प्रभाव का विश्लेषण करना;
फुटसल में युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के मुख्य तत्वों, साधनों और विधियों पर विचार करें।

निर्धारित कार्यों को हल करने के लिए, सैद्धांतिक अनुसंधान के निम्नलिखित तरीकों का उपयोग किया गया था: अनुसंधान समस्या पर विशेष शैक्षिक और वैज्ञानिक साहित्य का विश्लेषण, तुलनात्मक विधि, सामान्यीकरण विधि।
इस अध्ययन का पद्धतिगत और सैद्धांतिक आधार खेल प्रशिक्षण के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के क्षेत्र में मौलिक कार्य है, जो जटिल नियंत्रण के संगठन के लिए मुख्य दृष्टिकोणों का खुलासा करता है, प्रशिक्षण प्रक्रिया का अध्ययन और परिवर्तन (एल.पी. मतवेव, 1999।), शैक्षणिक प्रशिक्षण प्रक्रिया की अवधारणाएं (यू.एफ. कुरमशिन, 2004; एन.ए. फ़ोमिन, वी.पी. फ़िलिन, 1986.), साथ ही साथ फ़ुटबॉल के सिद्धांत पर काम करता है (एम.ए. गोडिक, 1980; के. ग्रिंडलर, 1976; वी.पी. गुबा, 2010) और मिनी-फुटबॉल (एस.एन. एंड्रीव, ई.जी. अलाइव, 2006; वी.ए. शाल्नोव, डी.एस. निकोलेव, 2008, 2009।)।
काम का सैद्धांतिक महत्व इस तथ्य में निहित है कि अध्ययन हमें युवा एथलीटों के लिए मिनी-फुटबॉल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रभावी संगठन के सिद्धांतों को तैयार करने की अनुमति देता है।
अध्ययन का व्यावहारिक महत्व मिनी-फुटबॉल प्रशिक्षण में आगे के काम में अर्जित ज्ञान का उपयोग करने की संभावना में निहित है।
कार्य की संरचना में एक परिचय, तीन अध्याय, एक निष्कर्ष और संदर्भों की एक सूची शामिल है।

अध्याय 1
1.1. फुटसल में युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के चरण।
प्रशिक्षण प्रक्रिया युवा एथलीट प्रशिक्षण प्रणाली के तत्वों का एक बहुआयामी परिसर है। इस प्रणाली के सक्षम निर्माण का बहुत महत्व है, जहां प्रशिक्षक-शिक्षक को अग्रणी स्थान दिया जाता है। अंतिम परिणाम उसके ज्ञान और प्रबंधन क्षमताओं पर निर्भर करता है। चुने हुए खेल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण के सिद्धांत को पूर्णता के लिए शरीर विज्ञान की मूल बातें जानने के लिए कोच को एक शिक्षक-आयोजक, एक मनोवैज्ञानिक होना चाहिए। प्रशिक्षण प्रभाव के विभिन्न साधनों और विधियों को सक्षम और सफलतापूर्वक संयोजित करना महत्वपूर्ण है। मुख्य लक्ष्य प्रतियोगिताओं में परिणाम प्राप्त करना है, जो कोच और एथलीट के बीच बातचीत, होनहार प्रशिक्षण विधियों के उपयोग और विभिन्न उद्योगों के वैज्ञानिकों के काम पर निर्भर करता है।
एक खंड या एक विशेष बच्चों और युवा स्पोर्ट्स स्कूल की स्थितियों में मिनी-फ़ुटबॉल में खेल प्रशिक्षण निश्चित समय अंतराल के साथ एक साल की प्रक्रिया के रूप में बनाया गया है, जिसमें प्रशिक्षण प्रक्रिया के कुछ मुख्य कार्यों को हल किया जाता है। एक नियम के रूप में, खेल प्रशिक्षण की संरचना में बड़े चरण होते हैं, जो बदले में, प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रबंधन में आसानी के लिए, छोटे संरचनात्मक घटकों (चरणों, अवधियों, चक्रों) में विभाजित होते हैं, जिस पर खेल कौशल विकसित करने के कार्य होते हैं। एक युवा फुटबॉल खिलाड़ी, शारीरिक गुणों को शिक्षित करने से सीधे हल हो जाता है, और क्षमताओं, तैयारी और प्रतियोगिताओं में भागीदारी।
फुटसल में प्रशिक्षण प्रक्रिया का निर्माण करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लंबी अवधि की प्रशिक्षण प्रक्रिया में कई चरण होते हैं जिनमें एक निश्चित क्रम होता है:
- प्रारंभिक खेल प्रशिक्षण;
- प्रारंभिक विशेषज्ञता;
- गहन प्रशिक्षण;
- खेल सुधार।
युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के दीर्घकालिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में सामान्यीकृत कार्य हैं:
1. स्वास्थ्य को मजबूत बनाना, उचित शारीरिक विकास और बहुमुखी शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देना।
2. गति, निपुणता, लचीलापन, गति-शक्ति गुणों का विकास।
3. खेल की तकनीक और रणनीति की मूल बातें सिखाना।
4. खेलने की स्थिति के आदी।
5. छात्रों में फुटबॉल के प्रति गहरी रुचि पैदा करना।
छात्रों को पढ़ाने की प्रक्रिया में, तकनीकी क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की सफल महारत के लिए आवश्यक शर्तें बनाई जाती हैं, लंबी अवधि की प्रशिक्षण प्रक्रिया के बाद के चरणों में उच्च स्तर की विशेष शारीरिक फिटनेस की उपलब्धि।
यदि हम प्रशिक्षण के सभी चरणों का संक्षेप में वर्णन करते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पहले चरण में, प्रशिक्षण उपकरण में अभ्यास और खेल की विस्तृत श्रृंखला शामिल होनी चाहिए। तैयारी एक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए आवश्यक कई गुणों में से एक पर एक विशिष्ट प्रभाव को बाहर करती है। प्रशिक्षण के दूसरे और तीसरे चरण में, व्यक्तिगत तकनीकी तत्वों और तकनीकों के सीखने और समेकन के साथ, फुटबॉल क्षमताओं और फुटबॉल क्षमता का निर्माण होता है। एक फुटबॉल खिलाड़ी को खेल में तकनीकी और मोटर समस्याओं को हल करने के लिए मजबूत कौशल हासिल करने और समेकित करने की आवश्यकता होती है। चौथे चरण के कार्य - सुधार - तकनीकी और सामरिक कौशल के आधार पर अर्जित भौतिक क्षमता प्रदान करना है। पिछले चरणों में हासिल किए गए सभी गुणों में सुधार, साथ ही खेल में खिलाड़ियों की व्यक्तिगत क्षमताओं का एहसास। भविष्य में, सभी कौशल और क्षमताओं का उपयोग अधिक कठिन प्रशिक्षण स्थितियों और प्रतिस्पर्धी खेलों में किया जाना चाहिए।
फुटबॉल खिलाड़ियों के दीर्घकालिक प्रशिक्षण के सिद्धांत काफी हद तक आयु सीमा से निर्धारित होते हैं। यदि हम उपरोक्त वर्षों को सशर्त रूप से निर्दिष्ट करते हैं, तो यह लगभग इस तरह दिखेगा:
1. प्रारंभिक प्रशिक्षण - 8-12 वर्ष।
2. प्रारंभिक विशेषज्ञता -13-14 वर्ष।
3. उन्नत प्रशिक्षण - 15 - 16 वर्ष।
4. खेल सुधार - 17-18 वर्ष।
इन चरणों को बच्चों, किशोरों और युवा पुरुषों के आयु समूहों की अवधि के लिए मुख्य विकल्पों के आधार पर प्रतिष्ठित किया जाता है।
शैक्षणिक:
9-11 वर्ष (जूनियर छात्र)
12-14 वर्ष की आयु (मिडिल स्कूल के छात्र)
15-17 वर्ष (हाई स्कूल के छात्र)
19-20 वर्ष (विश्वविद्यालय के छात्र)
शारीरिक:
9-12 वर्ष (दूसरा बचपन)
13-16 वर्ष (किशोरावस्था)
17-20 वर्ष (युवा आयु)
यूथ स्पोर्ट्स स्कूल के समूहों में:
9-11 वर्ष की आयु (प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह)
12-17 वर्ष (प्रशिक्षण समूह)
18-20 वर्ष (उच्चतम खेल भावना के समूह)
प्रतियोगिता के नियमों के अनुसार:
9-10 वर्ष (छोटे लड़के)
11-12 वर्ष (बड़े लड़के)
13-14 वर्ष (छोटे लड़के)
15-16 वर्ष (मध्यम लड़के)
17-18 वर्ष (बड़े लड़के)
19-20 वर्ष (जूनियर)
दीर्घकालिक तैयारी के चरणों में (प्लाटोनोव के अनुसार):
12-14 वर्ष (प्राथमिक)
15-17 वर्ष की आयु (प्री-बेसिक)
18-20 वर्ष (विशेष बुनियादी)
लंबी अवधि की प्रशिक्षण प्रक्रिया के चरणों का वर्गीकरण कुछ हद तक मनमाना है, लेकिन प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण को समझने के लिए और, सबसे महत्वपूर्ण बात, लक्ष्यों में गुणात्मक अंतर देखने के लिए आवश्यक है। दीर्घकालिक प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण में रणनीतिक रूप से उन्मुख।
फुटसल सेक्शन में शामिल एक व्यापक स्कूल के स्कूली बच्चों की शिक्षा और प्रशिक्षण भी एक एकल शैक्षणिक प्रक्रिया का गठन करता है, जिसका उद्देश्य शामिल लोगों के स्वास्थ्य को मजबूत करना, उनके शारीरिक गुणों को विकसित करना और खेल के तकनीकी और सामरिक तरीकों में महारत हासिल करना है। स्कूल के संदर्भ में, इस प्रक्रिया को सशर्त रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
पहले चरण (8-10 वर्ष की आयु) में, स्कूली बच्चों को बुनियादी तकनीकी तकनीकों और सामरिक क्रियाओं को सही ढंग से करने, बहुमुखी शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करने और प्राथमिक सैद्धांतिक जानकारी प्रदान करने की क्षमता सिखाई जाती है।
दूसरे चरण (11-15 वर्ष की आयु) में, अध्ययन की गई तकनीकों और सामरिक क्रियाओं की सीमा का विस्तार करना, कठिन परिस्थितियों में सीखी गई तकनीकों को करने के लिए कौशल का निर्माण करना, भौतिक गुणों को और विकसित करना, बारीकियों को ध्यान में रखना है। मिनी फुटबॉल का। सैद्धांतिक ज्ञान की मात्रा भी काफी बढ़ रही है, और मनोवैज्ञानिक स्थिरता में सुधार हो रहा है।
तीसरे चरण (16-17 वर्ष) में, छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार होता है: मुख्य ध्यान उन भौतिक गुणों के विकास पर दिया जाता है जो जटिल तकनीकी तकनीकों, समूह और टीम सामरिक कार्यों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक हैं। तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य विरोधियों के विरोध की स्थिति में प्रदर्शन तकनीकों की गति और सटीकता को विकसित करना है। साथ ही, इस अवधि के दौरान, इसमें शामिल लोगों के खेल कार्यों का संक्षिप्तीकरण किया जाता है और गहन सैद्धांतिक ज्ञान प्रदान किया जाता है।
इस प्रकार, लंबी अवधि की प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रारंभिक चरणों में, शारीरिक, तकनीकी, सामरिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण विकास की एक परस्पर दिशा से निकटता से जुड़े हुए हैं। इस एकता में अग्रणी भूमिका तकनीकी प्रशिक्षण की है। प्रशिक्षण एथलीटों के प्रारंभिक चरणों में संचार का यह रूप विशिष्ट है, लेकिन फिर कार्य और लक्ष्य बदल जाते हैं।
प्रशिक्षण के प्रकारों के बीच इस तरह की निर्भरता से पता चलता है कि मिनी-फुटबॉल खंड में शामिल युवा एथलीटों के साथ काम करने में सफलता अकल्पनीय है यदि कम से कम एक प्रकार निम्न स्तर पर है। इसलिए, युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के कई वर्षों के प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, प्रत्येक प्रकार के प्रशिक्षण पर काम एक साथ और व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए। हालाँकि, शिक्षा और प्रशिक्षण के कुछ चरणों में, एक या एक से अधिक प्रजातियाँ दूसरे पर हावी होंगी। इसे ध्यान में रखते हुए, युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के साथ कक्षाएं संचालित करने वाले शिक्षकों को प्रशिक्षण के प्रकारों, साधनों की सीमा को बदलने और उनके अनुपात के बीच एक तर्कसंगत संतुलन बनाए रखना चाहिए क्योंकि युवा एथलीटों की तैयारी बढ़ती है।
1.2. फुटसल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण में एथलीटों की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए
प्रशिक्षण प्रक्रिया के प्रभावी निर्माण के साथ, एथलीटों की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। युवा एथलीटों की आयु विशेषताओं पर विचार करें जो उनके एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।
जूनियर छात्र 7-10 साल के। इस उम्र में लड़कों और लड़कियों के लिए प्रारंभिक खेल प्रशिक्षण माध्यमिक विद्यालयों में व्यवस्थित संगठित फुटबॉल पाठों के साथ शुरू होना चाहिए और फिर खेल वर्गों के साथ जारी रहना चाहिए। यह उम्र मोटर क्षमताओं और निपुणता के विकास के लिए सबसे अनुकूल है। इस अवधि के दौरान विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण एक निश्चित दिशा के सरल शारीरिक व्यायाम की मदद से प्राप्त किए जाते हैं, जिसके दौरान इस आयु वर्ग के एथलीटों की मोटर गतिविधि को निर्देशित किया जाना चाहिए। फुटबॉल में प्रशिक्षण के मुख्य रूप सरल नियमों (छोटी टीमों के साथ, छोटे स्थानों, हॉल पर), प्रतियोगिताओं, रिले दौड़, जिमनास्टिक, कलाबाजी, एथलेटिक्स, और के तत्वों के साथ एक निश्चित अभिविन्यास के शारीरिक व्यायाम के अनुसार खेल और बाहरी खेल होना चाहिए। इन सभी आकृतियों में एक कड़ी एक गेंद होनी चाहिए। 45 मिनट की कक्षाओं में, 80% समय, छात्रों को गेंद के साथ अभ्यास करना चाहिए, 20% - एक अलग प्रकृति के व्यायाम। इन पाठों में मुख्य कार्य:
1. शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण का गठन।
2. गेंदों के अनिवार्य उपयोग के साथ व्यापक सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण।
3. सामूहिक खेल (फुटबॉल) के कौशल में महारत हासिल करना।
4. फुटबॉल तकनीक की मूल बातों से परिचित होना।
5. स्कूल कर्तव्यों के कार्यान्वयन पर नियंत्रण।
7-10 वर्ष की आयु में, खेल प्रशिक्षण में एकल शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में शिक्षा और प्रशिक्षण शामिल होता है। शिक्षा ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की एक निश्चित प्रणाली के ग्रेड 1-4 के छात्रों द्वारा महारत हासिल करने का प्रारंभिक चरण है। शारीरिक विशेषताओं के कारण, इस उम्र में विशिष्ट मांसपेशी-मोटर संवेदनाएं नहीं होती हैं, इसलिए, प्रशिक्षण के पहले चरण में, मुख्य विधियां हैं: एक कहानी, एक सरल व्याख्या (निर्देश), एक तकनीक का प्रदर्शन या कुछ क्रिया। सबसे पहले, सही और स्पष्ट निष्पादन का प्रदर्शन होता है, और फिर कार्रवाई के मुख्य बिंदुओं के स्पष्टीकरण और संकेत होते हैं। इसके बाद, आपको छात्रों को कार्रवाई का प्रयास करने देना चाहिए, और उसके बाद ही धीमी गति से प्राकृतिक प्रदर्शन का प्रदर्शन और मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करना चाहिए ताकि बच्चों को इस तकनीक या क्रिया के बारे में एक विचार हो। उसके बाद, बार-बार दोहराव के माध्यम से समग्र रूप से प्रदर्शन करने का पहला प्रयास किया जाता है, और यदि कोई सकारात्मक परिणाम होता है, तो यह प्रशिक्षण के पहले चरण को समाप्त करता है।
औसत किशोर समूह 11-14 वर्ष का है। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण इस उम्र में, जब एथलीट का शरीर समान रूप से और स्थिर रूप से विकसित होता है और पहले से ही कुछ भारों का सामना करने में सक्षम होता है, तो कोई तकनीक की गहराई से सीखने और फुटबॉल के खेल में महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ सकता है।
ग्रेड 5-8 में बच्चों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, समन्वय में सुधार होता है, वे धीरे-धीरे सरल और जटिल दोनों तरह के आंदोलनों में महारत हासिल कर सकते हैं। जब मार्गदर्शन, पथपाकर आदि के संयोजन में तकनीकों में महारत हासिल हो। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, 11-14 वर्ष की आयु में, अवलोकन, ध्यान और मोटर स्मृति अच्छी तरह से विकसित होती है, छात्र धीरे-धीरे तार्किक रूप से सोचने लगते हैं, और पढ़ाते समय, फुटबॉल पाठों में क्रमादेशित सीखने की विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो कि है अध्ययन की गई सामग्री को चरणों (चरणों) में तोड़ने के सिद्धांत पर आधारित है। प्रोग्राम्ड मूवमेंट लर्निंग सीखने का एक तरीका प्रदान करता है जो अभ्यास के यादृच्छिक चयन के अवांछनीय परिणामों को कम करता है जिससे एक स्थिर कौशल विकसित करने का अंतिम लक्ष्य प्राप्त होता है।
इस प्रशिक्षण के साथ, निम्नलिखित मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:
क) एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की उपलब्धता;
बी) चरणों (चरणों) में प्रशिक्षण का विभाजन;
ग) शामिल लोगों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, प्रशिक्षण के कारण होने वाले परिवर्तनों पर परिचालन नियंत्रण।
1. प्रशिक्षण सबसे प्रभावी होगा यदि तकनीक के प्रत्येक बाद के तत्व का परीक्षण पिछले कार्यों के पूर्ण, त्रुटि मुक्त निष्पादन (रैखिकता के सिद्धांत) के बाद किया जाता है।
2. अन्य क्रियाओं के साथ संयोजन में आंदोलनों या तकनीकों के जटिल रूपों में प्रोग्रामिंग प्रशिक्षण करना हमेशा संभव नहीं होता है। प्रत्येक अभ्यास को सरल तत्वों में विभाजित नहीं किया जा सकता है जो व्यायाम की तार्किक आंतरिक सामग्री को नहीं बदलेगा।
3. क्रमादेशित सीखने का सबसे स्वीकार्य तरीका संयुक्त है, जो अध्ययन की जा रही सामग्री के लिए छात्र के अनुकूलन के तत्व को ध्यान में रखता है। तकनीक को आत्मसात करने की प्रक्रिया एक रेखीय कार्यक्रम के अनुसार चलती है जब तक कि अभ्यासकर्ता कोई गलती न कर दे। त्रुटि का कारण समझाया गया है, और तकनीकों के आगे कार्यान्वयन को छात्रों की व्यक्तिगत क्षमताओं (सीखने की क्षमता) को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया जाता है। फुटबॉल खेलने की तकनीक और खेल ही, साथ ही 11-14 साल की उम्र में सीखने की प्रक्रिया और सीखने में सफलता की उपलब्धि, छात्रों (लड़कों और लड़कियों) में सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।
फुटबॉल एक भावनात्मक खेल है, इसलिए एक पाठ का निर्माण, प्रशिक्षण के दौरान अभ्यास के चयन में एक भावनात्मक रंग होना चाहिए, जिसमें तकनीकी तकनीकों को तेजी से और अधिक मजबूती से तय किया जाता है, जिससे आप खेल में खुद को महारत हासिल कर सकते हैं।
इस आयु वर्ग में, मैं विशेष रूप से 13-14 वर्षीय छात्रों (ग्रेड 8-9) की ओर ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा, जो संक्रमण काल ​​की अभिव्यक्ति के विशिष्ट महत्वपूर्ण परिवर्तनों का अनुभव करते हैं: शारीरिक विकास अंगों के सामंजस्यपूर्ण विकास को बाधित करता है, व्यवहार असंतुलित हो जाता है, और वयस्कों के संबंध में आलोचनात्मक निर्णय लेने की प्रवृत्ति प्रकट होती है। इस अवधि में शैक्षिक कार्यों में विशेष ध्यान देने और अत्यधिक धैर्य की आवश्यकता होती है।
इन कक्षाओं में फुटबॉल पाठों में, शारीरिक कार्यों के समग्र विकास पर अधिक ध्यान देना चाहिए। कक्षाओं की तीव्रता औसत है। स्पष्ट स्थिति अधिभार से बचने के लिए है। गति और समन्वय जैसे आवश्यक गुणों के विकास का लड़कों और लड़कियों के विकास पर विशेष रूप से अनुकूल प्रभाव पड़ता है। 13-14 साल की उम्र में, व्यवस्थित अभ्यास के साथ, फुटबॉल तकनीक विशेष रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होती है।
तैयारी के मुख्य कार्य: 7-8 ग्रेड:
1. समन्वय और गति डेटा पर जोर देने के साथ शरीर के विशेष प्रदर्शन की नींव रखना। गतिशील शक्ति के विकास पर उचित ध्यान दें।
2. स्कूल के हॉल और कम आकार के खेल के मैदानों की स्थितियों में छोटे समूहों (2, 3, 4) में खेल की तकनीक और रणनीति (दाएं और बाएं पैर दोनों के साथ क्रियाएं), हमलावर और रक्षात्मक संयोजन सिखाना।
3. खेल के दौरान लचीली सामरिक सोच और व्यवहार के लिए एक पूर्वापेक्षा के रूप में सरल विशिष्ट ज्ञान में महारत हासिल करना, इसके लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण।
4. इसमें शामिल लोगों के नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को प्रभावित करके व्यक्तित्व का निर्माण, जिसे सामूहिक खेल में दिखाया जाना चाहिए..
15-17 आयु वर्ग के वरिष्ठ छात्र। 15-17 वर्ष की आयु में बढ़ते हुए जीव का विकास और व्यक्तित्व का निर्माण पूर्ण होता है। इस आयु अवधि में तंत्रिका तंत्र स्थिर हो जाता है, इसकी नियामक क्षमता काफी बढ़ जाती है। इन वर्गों के छात्र शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, समान रूप से व्यवहार करते हैं। लगातार गहन शारीरिक, तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण के आधार पर फुटबॉल के उनके व्यावहारिक ज्ञान का स्तर बढ़ रहा है। हाई स्कूल में, जहां भार धीरे-धीरे बढ़ रहा है, टीम में कार्यों को ध्यान में रखते हुए, फुटबॉल पाठों में खेल क्रियाओं के विकास पर ध्यान दिया जाता है। कक्षा में, गेंद के बिना विशेष अभ्यासों के साथ-साथ गेंद के साथ खेल अभ्यास के लिए धीरज को गहन रूप से विकसित किया जाता है। लड़कों और लड़कियों दोनों में अर्जित कौशल और कार्य क्षमता में वृद्धि के कारण खेल के स्तर और गुणवत्ता में सुधार होता है।
फुटबॉल पाठों में जिन मुख्य कार्यों को हल करने की आवश्यकता है:
1. छात्रों की मोटर क्षमताओं का विकास। फुटबॉल के संबंध में विशेष मोटर क्षमताओं के विकास पर मुख्य ध्यान दिया जाता है।
2. हमले और बचाव में खेल के अनुकूल तकनीकों में गहन प्रशिक्षण, समूह संयोजन सीखना।
3. हमले और बचाव में व्यक्तिगत कार्यों के लिए खेल अभ्यास में प्रशिक्षण।
4. बढ़े हुए भार के साथ कक्षाओं की योजना और संचालन करते समय छात्रों के स्वास्थ्य पर सख्त नियंत्रण।
छात्रों के सामाजिक और नैतिक चरित्र का निर्माण, अध्ययन और खेल के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण।

अध्याय 2. इनडोर फ़ुटबॉल में युवा फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया के मुख्य तत्व
2.1. फुटसल में युवा एथलीटों का शारीरिक प्रशिक्षण
खेल के परिणाम प्राप्त करने का आधार युवा फुटबॉल खिलाड़ियों का शारीरिक प्रशिक्षण है। शारीरिक प्रशिक्षण एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शारीरिक गुणों को शिक्षित करना और कार्यात्मक क्षमताओं को विकसित करना है जो प्रशिक्षण के सभी पहलुओं में सुधार के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। प्रशिक्षण प्रक्रिया में शारीरिक प्रशिक्षण सबसे महत्वपूर्ण खंड है। शारीरिक प्रशिक्षण शारीरिक क्षमताओं को शिक्षित करने की प्रक्रिया है, जो शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के समग्र स्तर में वृद्धि, बहुमुखी शारीरिक विकास के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। शारीरिक प्रशिक्षण इस खेल में महारत हासिल करने का आधार है। यह कौशल और आदतों की तीव्र महारत और उनके मजबूत समेकन में योगदान देता है। मिनी-फुटबॉल खंड में शामिल स्कूली बच्चों के शारीरिक प्रशिक्षण में उनका व्यापक विकास, शरीर के अंगों और प्रणालियों को मजबूत करना, शारीरिक गुणों का विकास और कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार शामिल है। शारीरिक प्रशिक्षण को सामान्य और विशेष में विभाजित किया गया है।
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में छात्रों के सभी भौतिक गुणों का विकास शामिल है। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, सख्त करना, बहुमुखी शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना, शामिल शरीर की कार्य क्षमता को बढ़ाना है, जिसमें अंततः, आगे के खेल सुधार के लिए एक ठोस आधार बनाना शामिल है और निश्चित रूप से, युवा एथलीटों के भविष्य के काम के लिए। . इस प्रकार, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण युवा फुटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण की प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, इसकी नींव, जिसके बिना मिनी-फुटबॉल की तकनीकी तकनीकों और सामरिक कार्यों के पूरे शस्त्रागार में महारत हासिल करना अकल्पनीय है। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य साधन हैं, सबसे पहले, वस्तुओं के साथ और बिना सामान्य विकासात्मक अभ्यास, अन्य खेलों से व्यायाम, बाहरी खेल जिनका शामिल लोगों के शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है। छात्रों के साथ सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं की योजना बनाते समय, शिक्षकों को निम्नलिखित पद्धति संबंधी आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए:
आदि.................