Все женщины порой ищут образец для подражания и восхищения в мире звезд. И нередко таким примером стает именно Виктория Боня - некогда героиня «Дома 2», невероятно красивая девушка, которая обладает не только огромной популярностью, но и шикарной фигурой.

Диета Виктории Бони достаточно проста: вам нужно всего лишь ограничить себя в употреблении в пищу жирной пищи, которая содержит холестерин, мяса (кроме курицы) и увеличить количество фруктов, овощей и воды. Также не стоит забывать о регулярных простых физических нагрузок, которые будут держать ваше тело в тонусе. Также Боня утверждает, что на пользу могут пойти массажи. И это вполне логично, так как массаж разогревает организм, что способствует сжиганию лишних жиров.

Также Виктория советует трехдневную диету, во время которой можно будет съедать не более, чем три яйца и три грейпфрута в день. Соль данного варианта заключается именно в свойствах грейпфрута, который отлично справляется с ненужными вашему организму вредными шлаками и нормализует работу кишечного тракта. Также во время этой диеты можно быть большое количество зеленого чая, но ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар.

Меню диеты Бони

• Вода.
• Зеленый чай.
• Грейпфруты.
• Вареные яйца.

Правда, у частого употребления грейпфрутов есть и недостатки. Например, далеко не все люди могут есть такое количество грейпфрутов, тем более три дня подряд. Особенно это касается людей с заболеваниями желудка - типа язвы или гастрита. Да и для здорового человека не очень безопасно три дня сидеть на одни грейпфрутах, поэтому часто советуют не придерживать этой диеты очень строго или просто сократить ее длительность.

Также, в любой диете, как утверждает Виктория, очень важно не только то, какие продукты потребляет ваш организм, но и то, какие мысли при этом роятся у вас в голове. Именно поэтому нужно настраиваться на позитив и поддерживать организм всеми возможными способами. Очень полезными будут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и много позитивных событий в жизни, ведь причиной неправильного питания часто является стресс, а неправильное питание уже влечет за собой проблему лишнего веса.

Так что, если вы хотите иметь такую же привлекательную фигуру, как и Виктория Боня, стоит испробовать на себе предложенные ею варианты и проверить, насколько они хорошо подойдут вашему организму. Но, тем не менее, не стоит делать это в ущерб вашему здоровью, так что лучше поговорите с опытным диетологом перед началом вашей диеты, которая сделает из вас звезду!

Время не стоит на месте, а Виктория Боня только хорошеет. Почитательницы же ее творчества и СМИ все спорят, существует ли в природе особая диета Виктории Бони . Женский сайт решил узнать, как ей удается постоянно быть в форме. У всех известных телеведущих и актрис есть свои секреты, даже если они не живут, следуя строгому режиму и распорядку дня, какие-то правила им приходится соблюдать, чтобы не разочаровать своих поклонников. Виктория Боня не исключение.

Очаровательная Виктория Боня появилась на звездном олимпе относительно недавно. Ее блестящая карьера телеведущей началась с 2006 года, когда девушка стала участницей нашумевшего шоу «Дом-2». Почти год Виктория держала в напряжении всех поклонников этой передачи, демонстрируя свои достоинства и умение покорять мужские сердца. А после, покинув проект, с головой окунулась в карьеру модели и телеведущей. Она стала появляться на страницах шикарных глянцевых журналов, таких как «Пентхаус», а в 2009 году вошла в списки самых красивых людей столицы. Приятно осознавать себя на вершине успеха, но и не менее ответственно.

Как Виктория смогла покорить столичный Олимп, спросите вы?

Виктория родилась в 1979 году в небольшом городке Краснокаменске в Читинской области, ее воспитывали мама и бабушка. Природа наградила девушку шикарными внешними данными, но успеха в жизни та добивалась сама. Виктория не стала ждать ни прекрасного принца, ни добрую фею, она решила самостоятельно позаботиться о своей судьбе. Когда в шестнадцать лет юная Виктория приехала в Москву и нашла работу официантки, она и не думала, что через несколько лет станет знаменитостью и ее портреты украсят столичные журналы. Разве могло прийти в голову провинциальной красотке, что именно она станет кумиром молодежи.

Напряженная работа требует отдачи, не всегда есть возможность вести здоровый образ жизни , высыпаться и регулярно уделять время салонам красоты и спортивным клубам. Но Виктория всегда подтянута, прекрасна и свежа, как будто у нее нет изматывающего графика съемок, ее никогда не тяготит необходимость посещения светских тусовок и ей не надо постоянно пребывать на публике.

Удивительно, но никаких особых секретов у Виктории нет, нет в природе диеты Виктории Бони. Есть только поразительное жизнелюбие и следование самым простым, всем известным правилам. Собственно, диета для Виктории Бони — это образ жизни, а не периоды жесткой регуляции пищевого поведения. Потому что еда дана нам для того, чтобы жить, а не наоборот.

Как и все дамы, Виктория следит за своей фигурой, за цветом лица и молодостью, ведь для нее внешность — это немаловажный фактор. В ее рационе питания на особом счету овощные блюда, постное мясо и фрукты. Она знает, что надо пить достаточное количество жидкости и отдавать предпочтение полезным продуктам. Виктория почти не употребляет мучное, избегает жирных блюд и сахара. Овощные салаты и фруктовые - ее любимые блюда, они не только вкусны, но и полны витаминов. Не меньше раза в неделю диета Виктории Бони предусматривает разгрузочный день.

Если ради съемок надо в краткий срок избавиться от излишков, то в ход идут вкусные фруктовые диеты, в том числе и монодиеты . К примеру, всем известно, что яблоки являются прекрасным антиоксидантом, полны полезных веществ и как нельзя лучше очищают организм от токсинов и шлаков. Не хуже, в сезон, и арбузная диета. Сладкий арбуз не только прекрасно насыщает голодный желудок, но и выводит вредные вещества. Чередования фруктов дарит организму витамины и повышает тонус. Сладкие фрукты скрашивают жизнь и сладкоежек, вынужденных отказаться от тортов и пирожных. Виктория знает об этом и получает удовольствие от здоровой пищи.

Другая обязательная составляющая диеты Виктории Бони — это свежевыжатые соки. Ежедневное употребление соков значительно укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье. Дело в том, что в соках содержатся энзимы, которые очень быстро впитываются организмом, они же обещают и продление молодости. Шикарная бархатная кожа, густые здоровые волосы и крепкие ногти, таковы приятные последствия фруктовых свежевыжатых соков.

Диета Виктории Бони хоть и не отличается строгими правилами и обязательными продуктами, предполагает, что за полчаса до приема пищи обязательно надо выпить стакан свежевыжатого сока.

Само собой, питание это еще не все. Виктория находит по возможности время для спортивных тренировок и посещает спортзал, заботясь о тонусе мышц. С удовольствием она играет в большой теннис и на отдыхе отдает предпочтение экстремальным видам спорта, таким как дайвинг и горные лыжи.

Не остаются без внимания и косметические процедуры, оздоровительные массажи, ароматические ванны с маслами и крема, основанные на природных компонентах.

Красота требует заботы и вложений, если следовать несложной и действенной диете Виктории Бони , а так же не забывать о физических нагрузках, вы навсегда останетесь настоящей женщиной.

Марго Зингер

Стройные, красивые, эффектные. Звезды, отвечая на вопросы журналистов, чаще всего, потупив глаза, отвечают, что никаких диет не придерживаются, ничего особого для превосходного внешнего вида не делают, а стройная фигура и яркая внешность ― это спасибо маме и папе.

Бывшая участница реалити-шоу «Дом 2», а ныне популярная телеведущая Виктория Боня не делает тайны из того, как ей удается так превосходно выглядеть. Сегодня все больше женщин вместо классических диет пользуются советами Виктории, которые звезда щедро выкладывает в своем блоге. Ведь одно дело описание диет, а совсем другое ― живое подтверждение их эффективности.

Боня убеждена, что хорошая фигура невозможна, если не следовать правилам рационального питания. Для себя она давно выделила те принципы, которые считает наиболее важными, и которые она рекомендует всем своим читателям.

Нет холестерину

Неумолимая статистика: примерно в 93% случаев инфаркты и инсульты происходят у тех, чей уровень холестерина намного выше, чем у здоровых людей.

И не стоит прислушиваться к модным нынче разговорам о том, что холестерин не так уж и страшен, и для здоровья он просто необходим. Так называемый «хороший» холестерин, действительно, нужен нам для строительства новых клеток, и выработки гормонов. Но наш организм способен сам его вырабатывать, и он ничего общего не имеет с «плохим» холестерином, который мы получаем из жирной пищи.

Виктория советует исключить из рациона все продукты, содержащие плохой холестерин. Это любая жирная, жареная еда. Любое мясо, кроме диетической птицы, стоит если и не исключить полностью, то максимально ограничить его количество.

Зеленый свет зелени, овощам и фруктам

Эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день, утверждает Боня.

Не смотря на то, что в них содержатся практически все необходимые нам витамины и микроэлементы, все же не стоит забывать и о других продуктах. А в определенные периоды, например, весной, когда большинство овощей и фруктов привезены из других стран и в них мало пользы, рекомендуется дополнительно принимать витаминные препараты.

Живительная влага

Виктория советует пить только чистую воду, зеленый чай и соки.

Полезнее всего пить соки свежевыжатые, но если такой возможности нет, важно, чтобы они, во всяком случае, были 100% натуральными.

Зеленый чай смело можно назвать одним из самых полезных напитков. Он незаменим для красоты, здоровья и стройности. Но нужно помнить, что зеленый чай противопоказан при низком давлении, острой форме гипертонии, высокой температуре и других заболеваниях.

Кроме того, Боня считает, что стройная фигура невозможна без регулярных занятий физическими упражнениями. Для этого не обязательно выбирать длительные и сложные комплексы, даже 10-15 минут ежедневных тренировок будут приносить результат.

А для тонуса мышечной ткани и хорошего кровообращения звезда телеэкранов рекомендует массаж.

Лучшая диета

Именно такого мнения Виктория о 3-х дневной диете, к которой периодически прибегает.

Все предельно просто ― за день съедается три яичных белка и три грейпфрута. Эти продукты чередуются между собой: сначала половина грейпфрута, половина яйца на следующую еду и так далее. Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.

Диетические свойства грейпфрута делают эту диету весьма действенной. Этот цитрусовый усиливает перистальтику и нормализует функцию кишечника. Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла способствуют сжиганию жира, а так же стимулируют обмен веществ и обладают мягким мочегонным эффектом.

Боня утверждает, что при помощи такой диеты можно потерять от 5 до 7кг.

Тем, кто хочет попробовать диету Виктории на практике, стоит учесть, что грейпфруты в таком количестве противопоказаны при язве желудка, гастрите, повышенной кислотности, остром нефрите, энтерите, гепатите и других заболеваниях.

Лучше дольше, да лучше

Вторая диета, которую рекомендует Виктория, занимает больше времени, но лучше для здоровья, как любая не голодная диета. За первую неделю этой диеты можно сбросить в среднем 2-3 кг, но оптимальный срок ― 3 недели. За которые можно потерять до 6кг.

Итак, во время этой диеты запрещено все сладкое и мучное. Нужно пить как можно больше минеральной воды, есть нежирные молочные продукты, вареные, паровые или тушеные овощи, гречневую кашу и геркулес. За день разрешается съесть 2 тоста хлеба из муки грубого помола с твердым сыром, несладкий чай с молоком и пару фруктов (любых, кроме бананов).

Диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Каждый день пешие прогулки в быстром темпе по 1-1,5 часа и занятия в фитнес-клубе через день: по полчаса в зале и бассейне. Раз в неделю выбирается день, когда устраивается освобождение от любых нагрузок.

А еще Виктория Боня соблюдает Великий пост, что, как она признается, помогает оставаться ей стройной. «За месяц уходит до 7кг, а за первую неделю ― 2-3кг» - пишет она в своем блоге.

Во время поста она ест только растительную пищу, исключает сахар, а десерты заменяет медом и сухофруктами.

Будьте красивы и здоровы!

В последнее время поклонники звезды стали отмечать, что Виктория сильно похудела. Скорее всего, на вес звезды повлиял новый образ жизни: чуть больше месяца назад Боня стала сыроедом.

14 вещей, которые надо знать, прежде чем стать вегетарианцем

• Подробнее

Сыроедение – система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке.

Виктория постоянно делится с поклонниками новостями из своей жизни в «Инстаграме» и о смене рациона сообщила сразу же. Публика без энтузиазма восприняла новость и начала говорить о том, что сыроедение вредно и опасно, а еще и очень сложно.

Однако звезда доказала, что силы воли ей не занимать.

«Сегодня я отмечаю месяц сыроедения! Не могу даже поверить, что это происходит со мной. Теперь могу сказать однозначно, что это действительно лучший подарок организму, который я могла сделать! Мой любимый обожает мясо, но, глядя на меня и на то, как поменялся мой режим, он готов тоже попробовать. Самое сложное – это перейти на такой образ жизни, зато когда чувствуешь результат (полгода болела спина, боль ушла на пятый день; раньше спала по 9−10 часов и не высыпалась, сегодня сплю 6−7 и больше не могу спать, приток энергии стал в разы больше, меняется сознание и осознание многих вещей), одни плюсы и ни одного минуса, кроме временной потери веса», – поделились своими успехами Вика.

Анджелина Джоли начала избавляться от анорексии

• Подробнее

Правда, спустя месяц с начала новой жизни Виктории подписчики начали отмечать, что Боня сильно похудела и ей это абсолютно не к лицу.

Телеведущая стала выглядеть изможденной. «Вроде ничего не сделала, а ощущение усталости присутствует… Очень заметна разница по состоянию, когда я на чистом сыроедение и когда на вегетарианстве!» – написала Вика. Поклонники предложили ей поднять суточную калорийность – употреблять достаточно семян, орехов, сухофруктов – или вообще на время вернуться к привычному рациону.

«Сыроедение – это вовсе не скучная и однообразная еда! Прочтите книгу „Китайское исследование“, если вас интересует собственное здоровье и долголетие!» – оправдывается Вика перед публикой.

Боню настолько вдохновил новый образ жизни, что она начала думать об открытии ресторана для сыроедов во Франции. Вика уже давно отказалась от мяса и перешла полностью на морепродукты. Правда, поклонники часто упрекают Викторию в том, что она, несмотря на пропаганду вегетарианства, продолжает носить шубы.

Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса.

Однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.

Виктория Боня: рост, вес и параметры фигуры ^

Виктория никогда не имела склонность к полноте, но во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов! В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Виктория Боня: рост 170 см, вес 52 кг

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони

• Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
• В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;

• Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Диета от Виктории Бони: меню и рецепты ^

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

Советы для похудения от Виктории Бони

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория, достаточно соблюдать простые правила:

• Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;

Виктория Боня: фото с дочерью

• Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
• Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
• Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Виктория Боня: фото с бывшим мужем

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

• Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
• На ланч – стакан морковного сока;
• Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
• Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
• Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

• За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
• Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
• Кушаем каждые 2 часа.

Как выглядит сейчас Виктория Боня: фото

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем как можно мельче белокочанную капусту, перетираем на терке морковь;
• Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

• Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
• Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
• Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Похудение Виктории Бони: мнение диетологов ^

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ.

Отзывы наших читательниц

Людмила, 35 лет:

«Думаю, что диету на грейпфрутах придумала не сама Виктория, так как появилась она несколько десятков лет назад. Суть не в этом, а в том, что такая методика и правда действует: лично мне она помогает скидывать за 3 дня по 1,5-2 кг, но прибегаю я к ее помощи только раз в месяц, и мне этого достаточно»

Дарья, 29 лет:

«Я восстанавливала свою фигуру после родов на примере Виктории Бони, т.е. воспользовалась ее диетой. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!»

Юлия, 39 лет:

«Воспользовалась диетой Бони и не пожалела, ведь всего за месяц у меня получилось убрать 10 лишних килограммов. После похудения прошло полгода, но вес до сих пор держится в норме»

Восточный гороскоп на март 2019