Анатомия.

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная мышца. Это одна из самых главных мышц, которые стабилизируют лопатку сзади. Ромбовидная мышца идёт от остистых отростков верхних грудных позвонков и до внутреннего угла лопатки, в направление сверху вниз (от позвонков к лопатке). Кроме того она делиться на две части: на малую ромбовидную мышцу и большую ромбовидную мышцу. Малая начинается от остистого отростка шестого шейного позвонка. Большая ромбовидна мышца идёт от первого по пятый остистый отросток грудного отдела позвоночника туда же к углу лопатки.

Проблема.

Мышца склонна к слабости, обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка. Антагонист мышцы: Малая грудная мышца, при слабости ромбовидной мышцы будет укорачиваться. Что еще больше будет усиливать смещение плеч вперед. Укороченная малая грудная мышца может поддавливать сосудисто-нервный пучок, что будет приводить к мурашками в руках.

Также второй признак ее укорочения: поворот кисти тыльной стороной вперед (если опустить руки вниз стоя). Ослабев, ромбовидная мышца смещает и лопатку, и весь плечевой пояс вперёд, что вызывает укорочение малой грудной мышцы. Вслед за плечами вперёд смещаются голова и шея, так как длинный разгибатель шеи крепится так же, как и ромбовидная мышца к верхним грудным позвонкам. А при слабости ромбовидной мышцы возникает их фиксация и смещение и длинный разгибатель шеи не может нормально функционировать.

Ромбовидная мышца имеет тенденцию к ослаблению, особенно когда большая грудная мышца на передней поверхности груди переутомлена или очень напряжена. Большая грудная мышца - мускул в груди, который придает этой части тела красивый вид. Многие тяжелоатлеты и культуристы переутомляют грудные мускулы и в результате получают сутулую фигуру, Сила перегруженной работой грудной мышцы тянет плечи вперед, а последовательная нагрузка на ромбовидную мышцу ослабляет их и развивает болевые зоны. Любой вид работы, при которой приходится наклоняться вперед с округленными плечами, подвергает ромбовидную мышцу опасности появления точек напряжения.

Эта мышца, отвечающая за обеспечение красивой и ровной осанки, очень часто бывает слабой. Случается так, что слабеет либо малая, либо большая ромбовидная мышца. Тогда, оставшаяся дееспособной мышца берет на себя двойную нагрузку и пытается компенсировать это, пытается одна удержать лопатку и, поэтому, начинает укорачиваться и болеть. Но чаще всего происходит слабость всей ромбовидной мышцы одновременно. Именно при слабости ромбовидной мышцы и возникает сутулость, потому что она удерживает лопатку сзади.

Выйная фасция, fascia nuchae , располагается в задней области шеи, между поверхностным и глубоким слоями мышц. Медиально она срастается с выйной связкой (см. рис. 295), латерально переходит в поверхностный листок фасции шеи, вверху прикрепляется к верхней выйной линии.

Пояснично-грудная фасция, fascia thoracolumbalis (см. рис. 294, 295, 298, 300), образует плотное фиброзное влагалище, в котором залегают глубокие мышцы спины. Эта фасция состоит из двух листков – глубокого (переднего) и поверхностного (заднего).

Глубокий листок пояснично-грудной фасции натягивается между поперечными отростками поясничных позвонков, подвздошным гребнем и XII ребром. Он имеется лишь в поясничной области и залегает в промежутке между квадратной мышцей поясницы, m . quadratus lumborum , и мышцей, выпрямляиощей позвоночник, m . erector spinae .

Поверхностный листок пояснично-грудной фасции прикрепляется внизу к подвздошным гребням, латерально доходит до углов ребер и медиально прикрепляется к остистым отросткам всех позвонков, кроме шейных. Наибольшей толщины он достигает в поясничной области, в верхних отделах значительно истончается. Латерально, по боковому краю m . erectoris spinae , поверхностный листок срастается с глубоким. Таким путем образуется фиброзное влагалище, в котором залегает поясничная часть m . erectoris spinae ; верхние отделы этой мышцы располагаются в костно-фиброзном влагалище спины.

От поверхностного листка начинаются m . latissimus dorsi и m . serratus posterior inferior . От глубокого листка фасции, а также от места сращения его с поверхностным листком начинается поперечная мышца живота, m . transversus abdominis .

Области спины

Выделяются следующие области спины, r еgiones dorsales (рис. 291, 292).

Позвоночная область, regio vertebralis , непарная, соответствует контурам позвоночного столба.

Лопаточная область, regio scapularis , соответствует контурам лопатки. Одновременно эту область можно рассматривать как заднюю верхнюю область груди.

Подлопаточная область, regio infrascapularis , или задняя нижняя область груди, парная, располагается ниже лопатки.

Поясничная область, regio lumbalis , правая и левая, ограничивается сверху XII ребром, снизу – гребнем подвздошной кости.

Крестцовая область, regio sacralis , непарная, соответствует контурам крестца.

При осмотре областей спины по срединной линии видна продольно идущая борозда спины, вдоль которой можно прощупать остистые отростки выступающего позвонка и всех нижележащих позвонков. По бокам от этой борозды заметен рельеф мышцы, выпрямляющей позвоночник, а в верхнем отделе, кроме того, – контуры лопатки и имеющейся на ней ости. Верхний край лопатки соответствует II ребру, нижний угол – VII ребру. При сокращенном состоянии хорошо развитой мускулатуры в верхнем отделе спины заметно углубление – ромбовидная площадка, в центре которой залегает остистый отросток выступающего позвонка. Это углубление соответствует сухожилию трапециевидной мышцы.

В нижнем отделе спины можно прощупать гребни подвздошных костей. Здесь же обозначается еще одно углубление ромбовидной формы, ограниченное вверху остистым отростком V поясничного позвонка, с боков – верхней задней подвздошной остью, внизу – копчиком.

Продолжаю рассказывать о том, как работают мышцы на теле человека. На этот раз, очередь за мышцами, которые двигают плечевой пояс (ПП ) вверх. Первая в этом списке – мышца, поднимающая лопатку (МПЛ ).

Начало – Прикрепление.

Начинается МПЛ от поперечных отростков четырёх верхних шейных позвонков и идёт по направлению к верхнему углу лопатки, к которому и прикрепляется.

Функция.

Если позвоночный столб зафиксирован МПЛ поднимает верхний угол лопатки, а при фиксации ПП, осуществляет вращение шейных позвонков, наклоняя и поворачивая голову в свою сторону, или производит разгибание головы и шейного отдела позвоночного столба.

Характеристики.

При целевой работе МПЛ является агонистом . Для противодействующих мышц антагонистом . Если МПЛ помогает, то она является синергистом .

Упражнения для мышцы, поднимающей лопатку.

Становая тяга (синергист, в фазе удержания штанги в верхней точке )

Шраги, пожимания плечами ()

Прогулка фермера (синергист, помогает верхнему пучку трапециевидной мышцы )

МПЛ достаточно небольшая и имеет ограниченную амплитуду. Участвует практически во всех упражнениях на ПП, в той или иной степени. Особенно, идентичных шрагам, то есть, движениям, в которых приходится удерживать тяжёлый вес отягощения в руках. Так же работает в комплексных упражнениях с весом своего тела, практически во всех движениях, с разной долей участия.

Как всегда вывод – работай в упражнениях с участием многих мышечных групп одновременно.

Ещё можно посмотреть как работают мышцы на теле человека в разделе – .

Лопатка в анатомическом строении тела играет важную роль, сочленяя плечевую кость с ключицей. Углубляясь в изучении плечевого пояса, большинство людей удивляются тому, что за движение лопатки вверх отвечают мышцы . На самом деле ничего удивительного в этом нет, иначе нормальная работа костного аппарата плеч была бы чуть ли нереальна. Сегодня детально рассмотрим мышцу, поднимающую лопатку, ее функции и анатомические особенности.

Месторасположение и функции

Мышца, поднимающая лопатку, не имеет конкретного названия в анатомии. Свое начало ее волокна берут в области первых шейных позвонков. По характеру крепления мускул ничем не примечателен. Крепится он пучкообразным образом по бокам от позвонков.

Опускаясь вдоль позвоночника, мышца крепится в зоне верхнего угла лопатки. Крепление происходит со стороны позвоночных костей, двигаясь относительно которых мускул как бы прячется под известные всем волокна трапециевидной мышцы.

На латинском языке рассматриваемый сегодня организма именуется как «musculus levator scapulae». Дословно термин так и переводится – мышца, поднимающая лопатку. В принципе, на этом функционал мышечных волокон заканчивается. Частично они участвуют лишь в процессах движения шеи. Если быть точней, мускул способствует разгибанию шейных позвонков, повороту шеи по сторонам и ее наклону в сторону одного из боков. Функционал «лопаточной» мышцы не велик, однако недооценивать ее важность для работы всего плечевого пояса не стоит. Как говорится, большое строится из мелочей.

Пару слов о гипертонусе мышцы

Гипертонус мышцы – довольно специфичное явление, которое выражается в постоянном напряжении некоторых мышечных волокон. Оно в любом случае является нарушением, поэтому требует должного внимания со стороны человека. По характеру проявления и общей специфики гипертонус относится к , поэтому требует соответствующей терапии.

Гипертонусное состояние мышцы, поднимающей лопатку, делят на два вида:

1. Гипертонус, вызванный физиологическими причинами, к числу которых относятся чрезмерные физические нагрузки, переутомление, .
2. Гипертонус, являющийся следствием патологий организма. В этом случае мускул неправильно функционирует на уровне нервной системы. Как правило, причиной нарушения являются перенесенные инсульты, сосудистые болезни мозга, миопатии и им подобные недуги.

Читайте также:

Что делать, если сломаны ребра - оказание первой помощи

Характер проявления гипертонуса более чем выражен. У волокон, поднимающих лопатку, он проявляется в виде:

• сильных или умеренных болей по бокам шеи
• дискомфорта в зоне суставов плеч (реже – под лопаткой)
• общей напряженностью мышц

Непосредственно у человека подобные явления провоцируют некоторые ограничения в подвижности шеи, которые сигнализируют о чрезмерной, нездоровой напряженности.

Если осуществлять пальпацию лопаточной мышцы, то легко прослеживаются:

• спазматические проявления
• уплотнение волокон

Точно диагностировать гипертонус мышцы, поднимающей лопатку, а не другого отдела плечевого пояса, несложно. Для этого достаточно отвести плечевые суставы назад. Если боли утихнут, дискомфорт отступит, и будет наблюдаться общее облегчения в зоне шеи – сомнений нет, перенапряжен рассматриваемый сегодня мускул. В противном случае, внимание следует обратить на другие проблемы плечевого пояса, а еще лучше – посетить специалиста для профильной и точной диагностики.

Почему мышечные волокна перенапрягаются

Как было отмечено ранее, гипертонус лопаточной мышцы может быть спровоцирован двумя видами причин: физиологическими и патологическими. Среди наиболее частых из них следует выделить:

1. Занятия в тренажерном зале, в процессе которых мышечные волокна спины и плеч подвергались серьезной нагрузке. Очень часто гипертонус лопаточной мышцы наблюдается при тренировке трапеций.
2. Долгое нахождение шеи и головы в неудобном положении, из-за чего случается банальное затекание и сопутствующие ему последствия.
3. Стрессы или переутомление, способствующие развитию проблем на уровне центральной нервной системы. Как правило, в этом случае наблюдается гипертонус и других волокон организма.
4. Травматические поражения шеи, по причине которых пораженный мускул не может расслабиться.
5. Патологии нервной системы, зачастую связанные с .

Чтобы устранить гипертонус, достаточно выявить его причину, а затем нейтрализовать факт наличия таковой. Если самостоятельно вам это не удается или проблема довольно серьезна, лучше не рисковать и обратиться за помощью к профессионалу. В противном случае допускается и самолечение, вредным для здоровья оно точно не станет.

Как устранить дискомфорт

При физиологической причине дискомфорта в лопаточной мышце бороться с недугом можно самостоятельно. Побороть гипертонус помогут обыкновенные упражнения. Крайне простым, но эффективным способом сбросить напряжение являются наклоны шеи. Для их лечебной реализации необходимо:

1. Сесть на стул и выпрямить спину.
2. Медленно наклонить шею в одну сторону, коснувшись кончиком уха плеча.
3. Задержаться в этом положении на 10-20 секунд.
4. Медленно вернуть голову в обратное положение.
5. После этого повторить описанный алгоритм 10 раз, наклоняясь шейным отделом в разные стороны.

Доброго времени суток всем читателям этого блога! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой мышца поднимающая лопатку, и как ее натренировать.

Данный мускул находится под трапециевидной мышцей. На латыни название звучит как «musculus levator scapulae». Выглядит слегка длинной и утолщается к центру. Является частью мышечного слоя, который образует вместе с ромбовидной мышцей.

Направление ее идет со стороны позвоночника. Крепится к верхней части лопатки и в ее верхнем углу. Иногда бывает, что анатомия варьируется, и тогда некоторые пучки, которые начинаются от позвонков в виде четырех сухожилий, не сливаются в одну, представляют собой четыре отдельные мышцы.

Зачем нужна и как работает

В принципе, вы уже из названия наверняка догадались о том, какую функцию она выполняет.

Основной ее задачей является поднять подвижную лопаточную кость.

Делает она это смещением верхнего угла лопатки и, сокращаясь, производит ее вращение. При этом низ лопатки передвигается в направлении позвоночника. Сокращение волокон наклоняют шейный отдел позвоночника и приводят его в изначальное положение.

Чтобы лучше понять, что из себя представляет эта мышца, советую посмотреть изображения и фото.

Как накачать

Хочу вас обрадовать, ведь применяя упражнения, вы тренируете все мускулы в области плеч. Если выполнять тренировку под нагрузкой регулярно, то это поспособствует тому, что все, что находится между лопатками, укрепится, к тому же станут мощнее мускулы задней группы плечевого пояса.

По своему опыту могу сказать, что такой тренинг довольно легко убирает некоторые неприятные особенности фигуры. Я перестал сутулиться и избавился от выпирания лопаток.

Итак, для подкачки нужно делать следующее:

1. Начинаем из такого положения: руки перед грудью, предплечья располагаем параллельно к полу, спину держим прямо. Локти поднимаем максимально высоко, только следите, чтобы кисти все время были на одном и том же месте. Возвращаемся в исходное положение. При этих движениях задействуются большая и малая грудные мышцы, ромбовидная, трапецевидная, грудино-ключичная, а также средние волокна дельтовидной.
2. Исходное: стойте ровно, слегка сгибая локти. Делаем медленный глубокий вдох и на выдохе старайтесь сводить лопатки максимально близко друг к другу. Держите их в таком положении около 30 секунд. Повторите несколько раз, постарайтесь не менять расположение головы и размеренно дышите.

Перед тем, как выполнять данный комплекс, нужно сделать разминку. Не делайте резких движений и рывков. Это может вызвать травму.

Рекомендую выполнять такие движения вместе с другими, направленными на развитие мускулов, которые окружают область плечевого пояса. Только так эта группа мышц будет качаться равномерно и правильно функционировать.

Возможные патологии

Вследствие травмы плечевой области случаются патологии данной мышцы. Происходит это из-за функциональных нарушений в виде перенапряжения мускулов, которые фиксируют лопатку и приводят ее в движение. Это приводит к болевым ощущениям, которые вызывают спазмы в области плечевого и шейного поясов.

Иногда это называют «лопаточно-реберным синдромом». Развитию этого неприятного явления способствует гиподинамия, либо же, наоборот, резкие сильные нагрузки, падения, аварии. Особенно такому риску подвержены люди ненатренированные, чье тело не привыкло к нагрузкам. Впрочем, иногда болит и у спортсменов, если неравномерно нагружать свое тело.

Болевые ощущения при таких травмах могут носить разный характер. Они могут выражаться в резкой или ноющей боли, переходящей в хроническую. Лечится это с помощью медикаментов, которые снимают спазм. Полезны также физиотерапия, массаж.

Но самым действенным методом является специальная гимнастика, которая носит лечебно-оздоровительный характер и снижает проявления обострений данной патологии. Если выполнять комплекс таких упражнений систематически, можно сделать мышцы крепче и со временем физические нагрузки перестанут вызывать болевые ощущения.

Надеюсь, мой опыт станет для вас полезным. Желаю вам добиться успеха в укреплении своего тела и жду встречи на страницах! Пока!

Мышцы спины играют очень важную роль в человеческом организме. Довольно часто проблемы позвоночника заключаются в том, что ослаблены мышцы спины, поэтому важно следить за ними и держать их в тонусе. Чтобы правильно их накачать, необходимо знать, какая анатомия мышц спины.

Анатомия и функция спины

Широчайшие мышцы спины. Они имеют большую площадь и по своей форме напоминают треугольник. Относятся к поверхностным мышцам и по своей толщине они относительно тоньше, нежели другие. Если человек стоит спиной, то можно невооруженным взглядом определить, насколько они накачаны и как долго человек ими занимался, чтобы получить такой рельеф.

Широчайшие мышцы выполняют целый ряд функций. Они позволяют разгибать плечо и приводить к телу отведенную мышцу. Широчайшие мышцы спины так устроены, что передвигаются в том же направлении, что и пояс верхних конечностей. За счет того, что широчайшие мышцы спины прикрепляются к ребрам человека, анатомия позволяет им участвовать в процессе расширения грудной клетки при вдохе. Немаловажной функцией, которой наделила анатомия человека широчайшие мышцы спины, является процесс подтягивания. Здесь можно рассматривать и подтягивание на перекладине, и подтягивание на канате.

Стоит отметить, что у обезьян широчайшие мышцы играют основополагающую роль, позволяя передвигаться в воздухе с ветки на ветку и ходить по земле, касаясь её не только задними конечностями, но и передними.

Трапециевидная. Её вид имеет форму треугольника, на спине расположено широкое основание, а не доходя до шеи она сужается и приближается вплоть до головы. Она, как и широчайшие, относится к поверхностным мышцам. Анатомия и строение человека распорядились таким образом, что она играет важную роль как для шеи, так и для спины. По виду можно заметить, что ее расположение начинается от отростков грудной части позвоночника, а затем постепенно достигает шеи. При рассматривании изображения можно четко увидеть, как она доходит до шеи и накрывает её.

Функциональная сложность заключается в том, что при задействовании всей мышцы, а именно каждой из её частей, происходит приближение лопаток к области позвоночника. Такое наблюдается при фиксировании позвоночника.

Ромбовидные. Вид полностью соответствует названию, поскольку если присмотреться, то они действительно напоминают ромб, но по своим размерам каждая из мышц меньше широчайших, но играют они немаловажную роль. Обычно они начинаются от шеи, прикрепляются частично к шейным и частично к грудным позвонкам, другой стороной крепятся к краю каждой из лопаток.

Анатомия и строение человека наделила их функцией, которая заключается в приближении лопатки к области позвоночника. Соответственно, среди мышц спины это важная функция. Без задействования этих мышц человеку будет намного сложнее передвигаться и он не сможет выполнять некоторые действия.

Мышца, поднимающая лопатку. По своему действию напоминает одну из ромбовидных мышц, поскольку предназначение у нее такое же, то есть приближение лопатки к области позвоночника.
Отличие заключается в строении, начинается, как любая из ромбовидных мышц, с шеи, вот только крепление к лопатке в этих случаях разное. Соответственно анатомия человека демонстрирует, что, несмотря на практически одинаковые функции мышц, существование их по отдельности было бы не таким продуктивным.

Разгибатели спины. Пожалуй, одни из важнейших мышц для позвоночника.
Они располагаются по всей длине позвоночника, сопровождая его от головы и шеи и доходя до самого крестца. Они позволяют человеку ходить прямо, не используя для этого верхние конечности. За счет этих мышц спины человек может делать наклоны, что остается важной функцией в его жизнедеятельности.

Также существует ряд других мышц, которые могут быть меньшими по размеру, но очень важными по значению.

Преимущества накачанных мышц спины

В тренажерных залах можно заметить интересную тенденцию: парни и девушки, качая мышцы, делают упор на те, которые наиболее заметны и привлекают противоположный пол. Поэтому невооруженным взглядом видна картина, как девушки качают ягодицы, а парни бицепсы. Для многих из них область спины и шеи кажется не столь важной, чтобы уделять много времени, а напрасно. Область позвоночника и шеи является центром, стержнем, поэтому тренировка этой части туловища должна занимать одно из главных мест вот по каким причинам:

Как правильно тренировать область спины?

При желании тренировать спину можно и дома, и в тренажерном зале. Но при всем этом делать упражнения в зале намного эффективнее, нежели в домашних условиях. Чтобы накачать спину, вам понадобится вес, а для этого нужны штанги и прочее, дома с таким инвентарем не густо, поэтому лучше записаться в тренажерный зал.

Список лучших упражнений для каждой из мышц:

Широчайшие:

Трапецию хорошо тренируют:

• шраги, а простыми словами, поднятие перед собой штанги в положении стоя с выпрямленными руками;
• канатная тяга блока, совершается сверху к лицу.

Ромбовидные:

• подтягивание, в отличие от широчайших, происходит обратным хватом;
• тяга Т-грифа.

Упражнения, предназначенные для разгибателей:

• наклоны со штангой на плечах;
• становая тяга, упражнение очень сложное, поэтому не стоит переусердствовать с весом;
• гиперэкстензии.

Выполняя упражнения для спины, очень важно правильное совершение движений, это ещё один плюс к тому, что лучше делать их не дома, а в тренажерном зале. Здесь, выбрав занятия с тренером, вы будете уверены, что он будет следить за техникой, количеством совершаемых движений, чтобы подопечный не потянул мышцу, которую потом придется лечить.

Проблемы, которые возникают в области спины из-за дряблых мышц

Никто из нас не застрахован от проблем с организмом, но их можно значительно сократить, занимаясь спортом.

Строение человеческого тела является таковым, что основной каркас – это позвоночник. Часто люди в возрасте от 30 лет начинают жаловаться на то, что где-то потянул спину, что болят позвонки, и такие симптомы не одиночные. Быстро убрать симптомы болезни не получится, поскольку безоперационное лечение проблем позвоночника требует времени и усилий со стороны пациента.

В первую очередь, если у вас болят позвонки, стоит обратиться к доктору. Возможно, у вас спазмированы длинные мышцы спины, которые располагаются вдоль позвоночника и достигают уровня, где расположена мышца головы. Симптомы, которые вы испытываете, и проведенные анализы помогут врачу быстро определить способ, которым необходимо вас лечить. В большинстве случаев больным назначают ЛФК, которая и позволяет восстановить спину.
Суть лечения заключается в том, что пациент начинает тренировать широкие, длинные, ромбовидные мышцы, тем самым укрепляя каркас всего организма.

Если вам разрешили лечить позвонки, которые болят дома, то обратите внимание на то, как правильно делать упражнения. Выполнив некоторые из них слишком быстро, вы можете заметить, что они не только не улучшают состояние организма, но и усугубляют его. Человек может пожаловаться, что потянул спину во время того, как пытался сделать то или иное упражнение с весом. Поэтому очень важно первые занятия проводить под наблюдением тренера.

2016-05-31

Мышечный корсет нашего тела – это важнейшая анатомическая структура, которая позволяет выполнять нам множество функций. Наиболее значимыми элементами нашего тела являются мышцы спины. Определенное функциональное строение мышц спины позволяет нам выпрямляться, совершать повороты туловищем, наклоны влево и вправо. Для лучшего понимания их функций, необходимо понимать какие существуют мышцы спины, и за что они отвечают.

Общая анатомия мышц спины

Область позвоночного столба состоит из большого количества мышечных волокон, сухожилий, костей, хрящей, связок и прочего. В совокупности – это все обеспечивает нам необходимую подвижность и функциональность. Все мышцы спины можно поделить на 2 большие группы:

• Поверхностные мышечные образования – те, что расположены поверхностно и выполняют основную функцию.
• Глубокие мышцы спины (внутренние мышцы спины) – расположенные ближе к костям и выполняют более точные движения.

Кроме такой классификации, существует распределение мышечных структур по областям. Задняя поверхность человека состоит из следующих областей:

• Центральная или позвоночная. Одна из двух непарных областей, содержит основные выпрямители позвоночника.
• Область лопаток. Большая часть мышечных волокон, которые позволяют поднимать руки.
• Подлопаточная. Находится ниже лопаток и позволяет отклонять позвоночник влево и вправо.
• Поясничная. Наиболее уязвимая часть позвоночного столба, которая подвержена наибольшим нагрузкам.
• Крестцовая. Вторая непарная область, которая расположена в области проекции крестца.

Такое анатомическое разделение на области позволяет врачу наиболее точно описать локализацию патологического процесса, что ускоряет процесс установки точного диагноза.

А для лучшего понимания как это все образовано, существует большое количество таблиц по анатомии человека, где описана каждая структура в подробных деталях.

Поверхностные мышцы спины

Наиболее значимая группа мышечных волокон, которая формирует анатомический рельеф. К этой группе относятся следующие образования:

• Широчайшая.
• Трапециевидная.
• Ромбовидные (большая и малая).
• Поднимающая лопатку.
• Зубчатые.

Широчайшие мышцы спины

Широчайшая мышца спины – это самая большая структура тела мышечного типа и локализуется в нижней трети позвоночника. Начало отходит от остистых отростков грудных позвонков, ее апоневроз продолжается до уровня всего поясничного отдела и заканчивается в крестцовой области. Дополнительные точки фиксации:

• Подвздошная кость (ее гребни).
• Нижние ребра грудной клетки (последние 4).
• Сухожилие фиксируется в области бугра плечевой кости.

Данная структура выполняет множество функций. Вот некоторые из них:

• Позволяет привести плечи к туловищу.
• Делает возможным заводить руки за туловище (до средней линии).
• Второстепенно участвует в акте дыхания (так как прикрепляется к ребрам).
• При фиксации верхнего пояса позволяет подтянуть корпус к рукам.
• Формирование мускулатуры тела.
• Широчайшая мышца спины выполняет функцию защитного барьера. Прикрывает и защищает зону поясницы и крестца.

Кроме того, накаченная широчайшая мышца спины обеспечивает рельефность вашего тела, что очень важно для бодибилдеров.

Трапециевидные

Musculus trapezius (латынь) получила такое название благодаря своей форме. Она парная, располагается справа и слева от позвоночника большей своей частью в грудном отделе, поднимается до шейного сегмента (отходит от затылочного бугра), а снизу заканчивается на поясничных отростках. Ее латеральная часть (боковая) прикрепляется к акромиальному отростку лопатки. Выполняет следующие функции:

• Приближает лопаточную кость к позвоночному столбу.
• Работа отдельных волокон позволяет поднимать или опускать лопатку.
• При фиксации обеих костей ее волокна позволяют запрокинуть голову кзади.

Упражнения, которые связаны с подъемом и приведением туловища к рукам (турник) позволяют укрепить данную структуру мышечного корсета.

Ромбовидные

Или musculis rhomboideus (латынь). Они находится под вышеописанными мышечными структурами и имеют внешний вид, который напоминает ромб. Большая начинается от грудных позвонков (от первых 4) и фиксируются к внутреннему краю лопатки. Выполняет функцию приведения нижнего угла лопатки к центральной линии, ее подъем. Малая фиксируется между шейными позвонками (двух нижних) и на внутреннем крае лопатки, выполняет туже функцию.

Мышцы, поднимающие лопатки

Их расположение очень схоже с ромбовидными структурами. Они начинаются от сосцевидных отростков шейных позвонков, спускаются косо вниз и прикрепляются к внутреннему краю лопатки. Функция – поднимают лопатку вверх.

Зубчатые

Находятся под ромбовидными и формируют третий мышечный слой. Верхняя зубчатая фиксируется двумя волокнами к шейным и грудным позвонкам, спускается косо вниз и прикрепляется к задней поверхности 2 и 5 ребра. Основная функция – обеспечивает дыхательные движения за счет фиксации на ребрах. Нижняя задняя зубчатая находится под широчайшей и начинается от фасции 2 грудных (нижних) позвонков и 2 поясничных. Идет вверх и в сторону и имеет туже точку фиксации, что и верхняя. Она имеет практически одинаковый ход волокон, что и косые мышцы спины.

Глубокие мышцы спины

Мышцы спины человека – это сложная и тесно взаимосвязанная система. Наиболее глубоко (ближе к скелету) располагаются так называемые глубокие мышцы спины. К этой группе относят следующие структуры:

• Прямые мышцы спины.
• Поперечно-остистые.
• Межостистые.
• Межпоперечные.
• И другие более мелкие, анатомически менее значимые.

Поверхностные мышцы спины обеспечивают этим структурам отличную защиту, что облегчает выполнение их основной функции.

Прямые

Находятся слева и справа от центральной оси и выполняют очень важную функцию – разгибают тело из согнутого положения и формируют осанку. Они берут свое начало от гребня подвздошной кости, крестцовой кости и от остистых отростков поясничного сегмента. При одновременном сокращении волокон позвоночник выпрямляется строго по срединной линии, если сокращаются волокна только с одной из 2 сторон, то тело отклоняется в соответствующую сторону.

Поперечно-остистые

Она располагается на 2 уровне слоя глубоких мышечных волокон, непосредственно под прямой. Ее волокна соединяют остистые (вышележащие) и поперечные отростки (нижележащие) позвонков, формирую подобия перемычек. Функция:

• Участие в выпрямлении позвоночника.
• Поворот его в сторону.
• Отклонение влево и вправо.
• Отклонение головы назад.

Во многом функции схожи с вышерасположенными волокнами.

Межостистые

Как уже следует из названия, эти мышечные волокна соединяют остистые отростки рядом расположенных костных структур. Прикрепляются на протяжении всего позвоночного столба (кроме крестца). Функции выполняет практически те же самые.

Межпоперечные

По аналогии связывают поперечные отростки и позволяют зафиксировать позвоночный столб в вертикальном положении или выпрямлять его при сгибании.

Укрепление позвоночника

Для поддержания физического здоровья и красивой осанки необходимо укреплять мышечный корсет, а в особенности глубокие мышечные волокна и мышцы груди. Характеристика подобных упражнений очень простая:

• Встаем в коленно-локтевую позу. Чередуем глубокий прогиб в области поясницы и выгибание. Удерживайте умеренную амплитуду, повторяйте 10–20 раз.
• Не меняя положения, поочередно вытягивайте правую ногу назад, а левую руку вперед. Таким образом, чередуйте ноги и руки. Повторяем 20 раз.
• Ложимся на живот и выполняем упражнение «лодочка». Если конституция человека (лишний вес) не позволяет выполнить это упражнение, то пропустите его.
• Переворачиваемся на спину. Руки за голову (локти максимально широко расставлены). Достаем левым локтем правое колено, а правым локтем левое. Такая работа мышц спины должна вызывать легкую тянущую боль.
• Подтягивание на перекладине. В момент поднятия тела к перекладине задействуются все структуры тела.
• Блоковая тяга вниз стоя и лежа.
• Для тренировки разгибателей можно использовать становую тягу грифа и гиперэкстензию.

Такая сложная анатомия спины позволяет нам выполнять множество функций нашим телом. Многие люди уже с детства приучают себя и свою семью к общеукрепляющим тренировкам. Схема этих тренировок очень простая и доступна практически любому человеку, главное - заставлять себя выполнять весь объем упражнений как минимум 2–3 раза в неделю.

• Физиологические особенности
• Причины
• Клиническая картина
• Консервативная терапия
• Оперативное вмешательство
• Осложнения и прогноз

Синдром крыловидной лопатки – врождённая или приобретённая патология, которая определяется довольно легко. Для этого нужно всего лишь опереться руками о стену и если лопатка начинает выпирать в виде крыла, которое не связано ни с позвоночником, ни с рёбрами, то диагноз можно ставить без обследования.

От этой патологии страдают как дети, так и взрослые, при этом консервативное лечение редко даёт хорошие результаты, а операция грозит многочисленными осложнениями.

Физиологические особенности

Как уже говорилось, крыловидные лопатки возникают, когда эта кость просто находится рядом с грудной клеткой и удерживается на месте только силой одной мышцы – передней зубчатой. Вся беда в том, что именно в этом районе проходит длинный нерв грудной клетки, который начинает свой путь буквально сразу под кожей, а нетипично расположенная лопатка может его сильно повредить.

Именно это повреждение и приводит к тому, что мышца перестаёт удерживать такую лопатку на своём месте и просто парализуется.

В диагностике этот синдром может ошибочно приниматься за растяжение мышц, особенно когда пациент в анамнезе отмечает длительное ношение тяжестей, например — заплечных рюкзаков.

Причины

На сегодняшний день выявлено несколько причин появления данной патологии, а так как она бывает и врождённой, и приобретённой, то и причины бывают очень разными. Так, например, крыловидные лопатки у детей можно диагностировать сразу после рождения. В чём именно причина такой внутриутробной патологии, сказать сложно, но это одно из нарушений развития костной системы плода.

Что же касается приобретённой формы, то здесь можно выделить несколько причин:

1. Полиомиелит
2. Мышечная дистрофия, которая начинает со временем прогрессировать.
3. Травматический разрыв мышц спины.

Чтобы точно узнать, что стало причиной дефекта, необходимо обратиться к врачу и провести некоторые диагностические процедуры, например, КТ или МРТ.

Клиническая картина

Код крыловидных лопаток по МКБ 10 — G54.5. Но у этого заболевания есть и другие синонимы, например, синдром Пэрсонейдж–Тёрнера, паралич плечелопаточный острый, идиопатическая плечевая плексопатия.

Заболевание чаще всего характерно для мужчин молодого возраста. Оно начинается внезапно ночью или рано утром. Первый признак – это боли, которые могут отдавать в руку. Из-за них ограничиваются активные движения. Постепенно боль проходит, но на протяжении четырёх недель отмечается нарастание слабости и снижение массы мышц плечевого пояса.

В очень редких случаях в патологический процесс могут вовлекаться все имеющиеся мышцы плеча, а также предплечья и кисти. Как правило, поражение начинается на одной стороне, но постепенно в патологический процесс вовлекаются обе лопатки.

Консервативная терапия

К сожалению, сегодня нет ни одного метола лечения, который помог бы избавиться от крыловидной лопатки. Самое важное – это понять, что именно стало причиной того, почему мышца перестала нормально функционировать. Чаще всего это именно повреждение нерва, причём вызвано оно может быть многими факторами, например, его сдавлением опухолью, тканями или другими образованиями.

Ещё одна причина, от которой необходимо обязательно избавиться – это ношение тяжёлых рюкзаков и сумок на спине. Однако, если процесс уже запущен, то вылечить заболевание будет очень сложно.

Лечение может длиться годами и при этом не приносит какого-то существенного результата. Важно помнить, что для придания правильного положения для этой кости необходимо обязательно использовать ортопедические приспособления, причём делать это на протяжении всего дня.

При наличии болевого синдрома обязателен приём анальгетиков и противовоспалительных препаратов из группы НПВС. Временный результат может дать физиотерапия – массаж, гимнастика, соблюдение правильной осанки. Неплохой эффект можно получить при занятиях бодибилдингом, однако в этом случае нужно выполнять только те упражнения, которые будет советовать тренер. В некоторых случаях они помогают избавиться от крыловидной лопатки.

Оперативное вмешательство

Если консервативное лечение не помогает, тогда проводится хирургическое лечение. Применяют один из двух методов. В первом случае парализованную зубчатую мышцу заменяют на другую, пересаживая её из другого места. Этот метод называется функциональным.

Во втором случае, который называется стабилизирующим, лопатку прикрепляют к рёбрам, и она больше не участвует в движениях плечевого пояса.

Осложнения и прогноз

Осложнения, как правило, делятся на две группы. К первой можно отнести повреждения плеча, которые возникают, когда есть ограничение его функции. И во втором случае они связаны с неправильно поставленным диагнозом, когда заболевание длительное время остаётся без адекватного лечения.

При своевременно начатом лечении и при правильно поставленном диагнозе выздоровление наступает в 90% случаев. При этом важно, чтобы у человека не началось развитие грубых парезов, которые не могут затем спонтанно восстановиться.

В большинстве случаев тупые боли в плече и в руке могут сохраняться на протяжении довольно длительного времени. И только в 5% всех случаев отмечаются рецидивы, причём на прежней стороне поражения или даже на противоположной. Повторные эпизоды протекают не так тяжело, как первоначальные.