КОМЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

Построение в шеренгу.

Повороты на месте;

Ходьба обычная;

Ходьба спиной вперед;

Чередование с обычной ходьбой

Ходьба на носках;

Ходьба на пятках;

Бег в разном темпе

Перестроение в колонну

по три, размыкание.

2. "Погреемся"- 10 раз.

И.П. - ноги врозь, руки в стороны /выдох/

2. И.П. темп средний.

Потанцуем 4 раза каждой ногой.

И.П. - ноги вместе, руки на пояс

1. отставить правую ногу вперед;

3. отставить правую ногу вперед;

4. И.П. Дыхание не задерживать, темп средний.

4. " Спрячем руки " 5 раз в каждую сторону.

И.П. - ноги врозь, руки в стороны.

1. поворот влево, руки за спину;

2. И.П. /вдох/ Темп средний.

Поднимаем руки - 8 раз.

И.П. - ноги вместе, руки на пояс.

1. руки к плечам;

2. руки вверх /вдох/;

3. руки к плечам;

4. И.П. Темп средний.

6. "Пружинки" . - 8 раз.

И.П. - ноги врозь, руки на пояс.

1. полуприседание;

2. полуприседание;

3. глубоко присесть;

4. И.П. темп средний .

Достанем носочки.

1. наклон вперед, коснуться руками пола /выдох/;

2. И.П. Темп средний.

8. Бег вокруг здания д/с;

Ходьба.

Организованный уход

КОНСПЕКТ УГРЕННЕЙ ГИМНАСТКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

План	Дозировка	Содержание	Примечание
Построение		Группа, равняйсь, смирно! направо 1-2!
Ходьба обычная		Налево в обход шагом марш 1-2-З-4!	Слежу за осанкой
Ходьба на пятках		Руки за спину ставь на пятках марш!	Выше носки, спина прямая.
Ходьба обычная		Обычным шагом марш!	Слежу за осанкой
Ходьба обычная на носках		Руки на пояс ставь, на носках марш!	Спина прямая,
Ходьба обычная		Обычным шагом марш!	Слежу за осанкой
Бег		Бегом марш!	Дышать носом
Ходьба обычная		Обычным шагом марш!	Слежу за осанкой
Бег с остановкой по сигналу		Бегом марш!	Дышать носом
Ходьба обычная		Обычным шагом марш!	Слежу за осанкой
Построение в звенья		1 зв.-к синему кубику марш. 2-зв.-к красному кубику 3-зв.-к красному кубику	Останавливаются по сигналу
Размыкание		От середины, на вытянутые руки, приставными шагами разомкнмсь!1-2!
Комплекс ОРУ
1.Потягивание	10раз	; И;п.- ноги врозь, руки на поясе 1 руки отвести в стороны на уровне 2 скрестить перед грудью с выдохом. 3-и.п. /вдох, т.- средний/	Спина прямая,
2. Приседание	10 р	И.п. - нога врозь I - руки на поясе, присесть 2 – и.п /вдох, т. средний/	Спина прямая,
3. Наклоны в стороны	10 р	И.п. ноги слегка расставлены - наклон влево, правая рука вверх выдох/ - и. п. /вдох/ Тоже в правую сторону /т. средний/	Точно в сторону
4. Разведение рук в стороны	8 р	И.п. руки перед грудью, ноги слегка расставив - руки в стороны -и. п.. / дых. произвольное, т. средний /	Следить за осанкой
5. Подтягивание колена к груди	8 р	И.п. правую ногу подтянуть к животу/выдох/ И.п. /вдох/ в другую сторону левой ногой /т. средний /	Носочек тянуть
6. Наклоны	8 р	И.п. сидя, руки на пояс. -наклон вперед, достать пол /выдох/ И.п. – / вдох, т. средний /	Спина прямая
7. Прыжки в чередовании с ходьбой	2р+40	И.п. ноги вместе, руки в стороны, -прыжок, ноги врозь. и. п.. / дых. произвольное, т. средний /	Выше толкаться
8. Ходьба обычным шагом		В колонну по одному, Направо в обход шагом. Группа, стой! 1-2! Налево! 1-2!

По утрам зарядку делай,

будешь сильный,

будешь смелый!

Направо! 1-2!

В группу шагом марш!

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ.

Построение в шеренгу

Ходьба обычная в чередовании с

Ходьба на носках обычной ходьбой

Ходьба на пятках

Ходьба с высоким подниманием колена

Бег 2x20 сек. "

Перестроение в звенья, размыкание.

1."Дотянемся до потолка". 8 р.

И. п. - ноги врозь, руки опущены.

1-2 - руки через стороны вверх, потянуться /вдох/.

3-4 и.п. темп медленный

2. "Ножницы". 2x4.

И. п. - упор сидя сзади.

1-2 - ноги поднять, ноги скрестить /правая вверху - левая внизу/,

3 - ноги поменять.

4 - и. п. /дыхание произвольное, темп медленный/,

3. "Гуси шипят". 6 раз.

И.п. - ноги врозь, руки сзади сцеплены в замок.

1 – наклон вперед, сказать: «Ш, ш, ш»!

2 - выпрямиться, и. п. темп средний.

4. "Силачи". 8 раз.

И. п, - сидя на полу,- руки к плечам.

1 - руки в стороны.

2 - руки к плечам /.

5. : "Мельница". 2-4.

И. П. сидяна полу.

1- наклон к правой ноге, коснуться носка левой рукой.

2 - наклон к левой ноге, коснуться носка правой рукой.

/дыхание произвольное/ темп средний .

Прыжки. 25 сек.

И. п. - ноги вместе. руки опущены.

Прыгать на двух ногах, поворачиваясь вокруг себя.

Ходьба.

Организованный уход.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ С КОСИЧКАМИ

В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ.

1. Построение в колонну,

2. Ходьба обычная.

3. Ходьба приставным шагом вперед. чередовании с

4. Ходьба со сменой ведущего. обычной ходьбой

5. Бег врассыпную.

6. Ходьба друг за другом.

7. Перестроение в звенья.

8. Размыкание.

КОМПЛЕКС ОРУ

1. ."Натяни"

И. п. - ноги врозь, косичка вниз.

1-2. косичка вверх, натянуть / вдох/

темп медленный. 8 раз

Ближе к колену»

И. п, - лежа на спине, косичку на грудь.

1-2. согнуть ноги, косичку за колени /выдох/.

темп умеренный. 8 раз

3. "Опять вверх"

и.п. - сидя, ноги скрестно, косичка за спиной.

1. наклон вперед, косичка вверх /выдох/.

темп умеренный. 8 раз

4. " Рули"

И.п. ноги врозь, руки внизу.

1. косичку вверх натянуть /повернуть/.

2-3 повернуть

темп умеренный. 8 раз, дыхание произвольное

Прыжки на носках».

И.п. ноги врозь, руки внизу.

темп быстрый, 25 сек.

Ходьба 50 сек,

Организованный уход

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

СО СТУЛЬЧИКАМИ

1. Ходьба друг за другом.

2. Ходьба между стульчиками.

З. Бег лёгкий между стульчиками.

4.Ходьба между стульчиками.

5.Сели на стульчики,

КОМПЛЕКС ОРУ

I. И. п. -Сидя на стульчике, прислониться к его спинке, руки на колени.

1 - поднять руки вверх, в стороны, смотреть на руки

2. - опустить через стороны на колени.

II. И. п. - встать, держась за спинку стульчика.

1.- присесть

2. - и. п. 8 раз.

III. И. п. - сидя на стульчике, руки за спину

1 -наклониться вперёд вниз, стараясь достать руками носков

2 - и.п. 8 раз.

IV.И.п. -Сидя на стульчике, руки на поясе

1 - руки вперёд

2 - и. п. 8раз.

V. И.п.-Стать около стульчика, ноги вместе, руки на поясе

Прыжки на 2 ногах вокруг стульчика в ту и другую сторону в чередовании с ходьбой 20 сек.

VI. Перестроение в колонну по одному.

Организованный уход.

В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ / С ОБРАЗОМ /.

I. "Цапля машет крыльями" 8 раз.

и.п. - ноги на ширине плеч, руки внизу;

1-2. руки в стороны, сделать волнообразные движения;

2-3. и.п. / т.м./.

II. " Цапля стоят на одной ноге" 8 раз.

1-2. развести руки в стороны, поднять правую, /левую/ ногу;

3-4. и.п. /т.ум./.

III. " Цапля достает лягушку из болота" - 8 таз.

и.п. - ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая внизу.

1-2.наклониться, дотянуться правой рукой до носка ноги,

/колени не сгибать/;

3-4, и.п. тоже левой рукой. / т. ум./.

IV. "Цапля глотает лягушку" - 10 раз.

и.п. - стоя на коленях, руки внизу;

1. поднять руки вверх, хлопнуть над головой;

V. " Цапля прыгает"" 25 сек.

и.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2. 14 прыжков попеременно меняя ноги, назад - вперед

в чередовании с обычной ходьбой.

VI.. Ходьба.

Организованный уход.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ С ФЛАЖКАМИ.

Построение в колонну;

Ходьба обычная;

Ходьба на носках;

Ходьба обычная;

Ходьба приставным шагом в сторону /влево, вправо/;

Ходьба с изменением темпа;

Бег друг за другом;

Ходьба обычная;

Перестроение в звенья;

Размыкание;

I. Потягивание 8 раз.

И. П. - ноги врозь, руки за спину;

1-2. руки через стороны вверх, помахать флажками /вдох/.

3-4. И. П. темп медленный.

II. Приседание 8 раз.

И. П. - ноги врозь, руки в стороны.

1-2. присесть, постучать флажками о пол. /выдох/;

3-4. И.П. темп средний.

III. Наклоны вперед 8 раз.

И. П. - сидя, руки к плечам.

1. наклон вперед /выдох/;

2. И. П. Темп средний.

IV. Махи руками 8 раз.

И. П. – ноги врозь, руки внизу

1. руки вперед;

2. руки назад. Темп средний.

V. Прыжки 25 сек.

И. П – ноги вместе, руки внизу

Прыгать на двух ногах с флажками в руках.

VI. Ходьба 50 сек.

Организованный уход.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА С ПАЛКОЙ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

Построение в колонну;

Ходьба обычная;

Ходьба широким шагом; в чередовании

Ходьба на носках; с обычной ходьбой

Ходьба на пятках;

Бег 2x20 сек;

Ходьба: перестроение в 3 звена;

I. " Подняли палку" 8 раз.

3-4. и. п. /выдох/ т.м.

II. "Упражнения для ног" 2 р.

И. П. пуки с палкой перед грудью.

1-2. перенести ноги через палку / выдох/;

3-4. И. П. /вдох/.

III. Положи палку. 8 раз

И. П. - ноги врозь, палка на груди.

1-2. положить палку /выдох/

4. наклониться, взять палку /выдох/;

5. и. п. /вдох/ т. у.

IV. "Самолеты" 8 раз.

И. П. - ноги врозь, палка вперед.

1. правая рука с палкой вверху, левая внизу;

2. левая рука вверх, правая вниз. / т. б./

V."Повороты" – 4 раза в каждую сторону

И.П. – ноги врозь, руки с палкой вперед;

1. повернуться вправо /выдох/;

2. и. п. /вдох/;

3. повернуться влево;

4. и. п. /т. у./.

VI - "Прыжки" 2х25.

И. П. - палка на полу, ноги вместе,

прыжки через палку /вперед - назад/.

VII. "Потягивания" 8 раз,

И. П. - ноги врозь, руки опущены с палкой;

1-2. пуки вверх, посмотрели на палку;

3-4. и. п. /выдох/ т.м.

VIII. "Перестроение в 1 колонну" .

Ходьба в колонне по 1.

Организованный уход.

I. Потягивание.

И.П - ноги врозь, руки внизу с кубиками;

1. руки в стороны,

2. постучим кубиками вверху /вдох/;

3. руки в стороны

4. и.п. 6 раз.

II. Постучим кубиками.

И.П. - ноги врозь, руки заспину,

1. присесть, постучать кубиками "тук-тук-тук" /выдох/

2. и.п. - 8 раз

III. Повороты в стороны

И.П. - ноги врозь , руки с кубиками к плечам;

1. повороты влево, постучать кубиками / выдох/;

3. повороты вправо, постучать кубиками / выдох/;

4. И.П. 8 раз.

IV. Постучим.

И.П. - ноги врозь, руки внизу

1-2 – постучим кубиками впереди

3-4 – постучим кубиками за спиной

4. И.П. 6 раз.

V. Прыжки вокруг кубикана двух ногах.

И.П. - кубики на полу, руки на пояс, ноги вместе.

Прыгать 25 сек. в чередовании с ходьбой.

Организованный уход.

I. Обруч вверх

и.п. ноги слегка расставить, обруч внизу, хват с боков за обруч

1 - обруч вверх/вдох/

2 - и, п. т. медл. 8 раз.

II. Встретились

и.п. лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног

1 – согнуть и поставить ноги в обруч/выдох/

2 - и, п. т. средний. 8 раз.

III. Посмотри в окошко

и.п. ноги врозь, обруч внизу

1 – одновременно наклон вперед и обруч вперед/выдох/

2 - и, п. т. средний. 8 раз.

IV. Рули

и.п. ноги слегка расставить, обруч вперед на вытянутые руки

1 – поворот вправо \ влево

2 - остановиться \ дыхание произвольное \ т. быстрый. 8 раз.

V. Обойди прыжками.

2 раза обойти прыжками обруч

Ходьба обычная

Прыжки 25 сек.

Ходьба обычная

Организованный "уход,

I. Выше мяч.

И.п. – о.с. мяч за головой, руки в стороны

1 - 2 подняться на носки, мяч вверх \вдох\

II. Прокати.

И.п. – сидя, руки в упоре сзади, мяч на полу сбоку

1 - 2 согнуть ноги, прокатить мяч под ногами в ворота

3 - 4 и. п. \ворота закрыты \вдох\ темп медленный 8раз.

III. Подними вверх.

И.п. – ноги врозь, мяч за спиной

1 - 2 – наклон вперед, мяч вверх, голова вперед

3 - 4 и. п. \вдох\ темп медленный 8раз.

IV. К себе и вперед

И.п. – о.с. мяч впереди

1 - мяч к себе, подъем на носки, \вдох\

3 - 4 и. п. \выдох\ темп медленный 8раз.

V. Прыжки 25 сек.

Прыгать на месте, поворачиваясь вокруг себя,

\в 2 приема в чередовании с ходьбой\

Организованный уход.

С СУЛТАНЧИКАМИ.

1. Построение в колонну

2. Ходьба обычная.

3. Ходьба на пятках;

4. Ходьба с высоким подниманием колена. в чередовании

5. Бег обычный с обычной ходьбой

6. Бег на носках.

7. Ходьба обычная/берут султанчики/

Перестроение в звенья.

Размыкание.

I. Подними султанчики /8р./

И. п. - лежа на полу, руки внизу.

1-2 - поднять султанчики через стороны вверх, потянуться до нити.

3- 4 - и. п. /выдох/ темп медленный

II. Спрячем султанчики /8 раз/

И. П. - лежа на спине, руки в стороны.

1-2 - согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, султанчики

спрятать под колени /выдох/

3-4 - И. П. / темп средний

III. Положить султанчики / 4 раза/

И. п. - сидя на полу, руки опущены.

1 - -:наклон вперед, положить султанчики /выдох\

2. - выпрямиться, руки на поясе.

3 – наклон вперед, взять султанчики / выдох\

4 - И. П. / вдох\

IV. Сигнальщики /8 раз/

И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, левая отведена назад.

1-2 – смена рук

3-4 - И. П. / темп средний, дыхание произвольное

V. Повороты в стороны / по 3 раза/

И. п. – стоя на коленях, руки опущены.

1 - -:поворот влево, руки в стороны /вдох\

2. – и.п. / выдох\

3 – поворот вправо, руки в стороны /вдох\

4 - И. П. / выдох\ темп средний

VI. Прыжки "Ноги врозь-скрестно" 15 сек.

Ходьба на месте.

VII. Прыжки на двух ногах "Кто быстрее"." 15 сек.

VII. ХОДЬБА 50 сек.

Чередование с обычной ходьбой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СРЕДНЕЙГРУППЕ

I . Построение в шеренгу.

Повороты на месте;

Ходьба обычная чередование

Ходьба спиной вперед; с обычной ходьбой

Ходьба на носках;

Ходьба на пятках;

Бег в разном темпе

Перестроение в колонну по три,

размыкание

II. "Погреемся"- 10 раз.

И.П. - ноги врозь, руки в стороны / выдох/

1. обхватить себя руками /выдох /;

2. И.П. Темп ср.

III. "Потанцуем 4 раза" каждой ногой.

1; отставить правую ногу вперед;

2. поднять ногу, согнутую в колене;

3. отставить правую ногу вперед;

4. И.П. Темп ср., дыхание не задерживать

IV. "Спрячем руки"- 5 раз в каждую сторону.

И.П. - ноги врозь, руки в стороны;

1; поворот влево, руки за спину;

2. И.П. / вдох/ темп ср.

V. "Поднимаем руки 8 раз.".

И.П. - ноги вместе, руки на пояс;

1; руки к плечам;

2. руки вверх / вдох/

3. руки к плечам;

4. И.П. Темп ср.,

VI. "Пружинки"- 8 раз.

И.П. - ноги врозь, руки на пояс;

1; полуприседание;

2. полуприседание;

3; глубоко присесть;

VII. "Достаем носочки".

И.П. - ноги врозь, руки вверху;

1; наклон вперед, коснуться руками пола / вдох/

Бег 30 секунд

Ходьба

Организованный уход

КОМПЛЕКС (БЕЗ ПРЕДМЕТОВ)

Построение, повороты на месте

Ходьба обычная

Ходьба на носках чередуя

Ходьба на пятках, с обычной ходьбой

ходьба приставным шагом в стороны мин.

обычной ходьбой

непрерывный бег 1,5 мин.

Бег с высоким подниманием колен

Ходьба обычная

Перестроение в колонну по три, размыкание

IПОТЯГИВАНИЕ 6 раз

И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу

1- поднять руки вперед

2- поднять руки вверх, вдох

3- опустить руки вперед

1. На зарядку становись!
Ходьба друг за другом. Лёгкий бег. Ходьба за первым и последним. (Менять направление 3 раза). Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Руки вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них, опустить, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Постучим по коленям".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, постучать по коленям, сказать при этом "тук-тук", выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. "Пружинки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка присесть, развести колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Лёгкий бег. Ходьба друг за другом.
2. Зарядка.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Руки вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, затем опустить руки, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Постучи по коленям"
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, сказать "тук-тук", выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. "Прыжки"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, непродолжительная ходьба на месте и снова прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба по кругу друг за другом.
3. Матрёшки
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на носках, руки на поясе. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Матрёшки пляшут".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить, сказать "ох". Повторить 5 раз.
2. "Матрёшки кланяются"
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, отвести руки назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Матрёшки качаются".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, непродолжительная ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне.
4. Зарядка с ленточками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба с высоким пониманием колен. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с ленточкой:
1. "Ленточки вперёд"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, в руках ленточки. Вытянуть руки вперёд, опустить, сказать "вниз". Повторить 6 раз.
2. "Наклоны в стороны".
И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки вверху. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 3 раза.
3. "Приседание".
И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки впереди. Присесть, встать. Повторить 5 раз.
4. "Ленточки в стороны".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с ленточками внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 5 раз.


5. Часы.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба с высоким подниманием колен. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Заведи часы"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Согнуть руки в локтях и вращать перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. "Маятник качается"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), сказать "тик-так", вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. "Часы сломались".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, встать. Повторить 5 раз.
4. "Часы идут".
И.п.: то же. Раскачивать руками вперёд-назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Бег. Ходьба.
6. Зарядка с кубиками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Перестроение в пары и ходьба парами. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с кубиками:
1. "Постучим кубиками".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Руки поднять вверх, постучать кубиками, опустить, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Наклоны в стороны".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками наверху. Наклониться вправо (влево), сказать "вправо" ("влево"), вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
3. "Положи кубики".
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, положить кубики на пол, встать, присесть, взять кубики, вернуться в и.п. Повторить 3 раза.
4. "Кубики в стороны".
И.п.: то же. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
7. Вот как мы умеем!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба. Перестроение в пары. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Руки вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Тянемся к солнышку".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подняться на носки, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Насос".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, правая рука скользит вдоль туловища, левая вверху, наклоняясь, сказать "ш-ш-ш", выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнять 8 прыжков на двух ногах на месте, непродолжительная ходьба на месте, повторить прыжки.

8. Верёвочка.
Для проведения упражнений потребуется одна длинная верёвка.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с верёвкой:
1. "Верёвку вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, верёвка внизу. Вытянуть руки с верёвкой вперёд, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. "Наклоны вперёд".
И.п.: ноги на ширине плеч, верёвка внизу. Слегка наклониться вперёд, опуская верёвку, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Полуприседания".
И.п.: ноги слегка расставлены, верёвка внизу. Слегка присесть, встать. Повторить 6 раз.
4. "Верёвку вверх".
И.п.: то же. Поднять верёвку вверх, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.
9. Зима.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым, за последним (менять направление движения 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Погреем плечи"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Обхватить кистями рук плечи, сказать "ух", вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
2. "Погреем ноги"
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать "хлоп", вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. "Дровосек"
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. Быстро наклониться вперёд, пронести руки между ног, сказать "ух", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, непродолжительная ходьба и вновь повторить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
10. Обруч и я - друзья!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем, держась за руки. Построение в звенья.

1. "Обруч вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем внизу. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, опустить, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Повороты".
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в вытянутых руках перед грудью. Повернуться вправо, вернуться в и.п., то же выполнить влево, выпрямиться.
3. "Приседания".
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч в вытянутых руках перед грудью. Присесть, обруч поставить на пол, сказать "сесть", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Обруч вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу. Вытянуть обруч вперёд, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
11. Мы - весёлые ребята!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба парами на носках. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Хлопок над головой".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, сказать "хлоп", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. "Наклоны вперёд".
И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, хлопнуть по коленям, сказать "хлоп", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Повороты в стороны".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки впереди. Повернуться вправо, сказать "вправо", вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, ходьба на месте, вновь выполнить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
12. Зарядка с мячиком.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с мячом:
1. "Мяч вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Положи мяч".
И.п.: сидя. ноги в стороны, руки с мячом на коленях. Наклониться вперёд, положить мяч на пол, выпрямиться, наклониться, взять мяч, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. "Тянемся к солнышку".
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью, руки вытянуты. Подняться на носки, подняв руки с мячом вверх, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Мяч вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу. Поднять мяч перед грудью, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Спокойная ходьба.
13. Гуси.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба в колонне через центр комнаты. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Гуси машут крыльями".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Гуси пью воду".
И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, встать. Повторить 5 раз.
3. "Гуси шипят".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, развести руки в сторны, произнести "ш-ш-ш", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, выполнить 8 прыжков на месте, ходьба и вновь повторить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
14. Зарядка с флажками.
Ходьба в колонне. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с флажками:
1. "Раскачивание флажков".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Одновременно качать руки с флажками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2. "Повороты".
И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди. Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
3. "Пружинки".
И.п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2-3 раза, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
4. "Флажки вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки вверх, опустить, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
15. Бабочки.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба по диагонали (от угла комнаты к другому углу). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Бабочки порхают".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 6 раз.
2. "Бабочки сели на цветы".
И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Бабочки летят над лугом".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, развести руки в стороны, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Бабочки качаются на цветах".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
5. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
16. Зарядка с кубиками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба по диагонали комнаты на пятках, руки на поясе. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. "Кубики вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Поднять кубики вперёд, затем вверх, постучать ими, опустить, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Наклоны вперёд".
И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с кубиками внизу. Наклониться, дотянуться кубиками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. "Повороты в стороны".
И.п.: ноги на ширине плеч, кубики впереди. Повернуться вправо, сказать "вправо", выпрямиться. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. "Приседание".
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, сказать "сесть", встать. Повторить 5 раз.
5. "Кубики вперёд".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками согнуты в локтях перед грудью. Вытянуть руки вперёд, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба в колонне.
17. Лошадки.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Запряги лошадку".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд ладонями вверх, пальцы сжать в кулак, опустить руки. Повторить 5 раз.
2. "Лошадка поднимает ногу".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. "Проверяем подковы".
И.п.: стоя на коленях, руки внизу. Наклониться вперёд, поставить прямые руки на пол, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Поехали на лошадке".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выполнить три полуприседания. Повторить 4 раза.
5. "Лошадка бьёт копытом".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выставить правую (левую) ногу на носок, руки поднять вверх, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

18. Зарядка с обручами.

Общеразвивающие упражнения с обручем:
1. "Обруч вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу. Поднять обруч вверх, опустить, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Положи обруч".
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч впереди. Наклониться, положить обруч на пол, выпрямиться, опять наклониться, взять обруч и вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
3. "Повороты в стороны".
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч перед грудью. Повернуться вправо, сказать "вправо", вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. "Приседания".
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч поставить на пол, сказать "сесть", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
5. "Обруч на плечи".
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч вверху. Положить руки на плечи, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев. Лёгкий бег. Ходьба в колонне.
19. Физкультурники.

Общеразвивающие упражнения:
1. "Мы плаваем".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.
2. "Приготовиться к прыжку в воду".
И.п.: то же. Присесть, наклониться вперёд, руки отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Физкультурники".
И.п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить, сказав при этом "вниз", впрямиться. Повторить 5 раз.
4. "На зарядке".
И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
5. "Прыжки".
И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8 прыжков, попеременно переставляя вперёд-назад то левую, то правую ногу.

20. Упражнения с мячом.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Мяч вверх".
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в двух руках внизу. Поднять мяч над головой, опустить, сказав при этом "вниз". Повторить 5 раз.
2. "Повороты в стороны".
И.п.: ноги на ширине плеч. Мяч перед грудью в вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в и.п. Выполнить то же влево. Повторить 6 раз.
3. "Положи мяч".
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. Наклониться вперёд, положить мяч на пол, выпрямиться. Наклониться, взять мяч, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
4. "Пружинки".
И.п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, мяч впереди. 3 раза слегка присесть, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
5. "Мяч к груди".
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
Перестроение. Лёгкий бег в колонне. Ходьба.
21. Самолёты.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым и за последним на пятках, руки на поясе (менять направление 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. "Заводим мотор".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Согнуть руки в локтях, вращать руками одна вокруг другой, сказать "р-р-р", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. "Самолёты готовятся к полёту".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. "Починим колёса".
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, сказав при этом "хлоп", вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. "Самолёты летят".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 6 раз.
5. "Прыжки".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение. Ходьба в колонне.

Утренняя гимнастика средняя группа

Без предметов (01.09-15.09)

• «Пропеллер». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 - руки в стороны;

2 - перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р»; 3в стороны;

4 - и.п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 5 раз.

• «Шагают руки». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1-4 -наклон вперед, переставлять вперед руки; 5-8 -то же, назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
• «Велосипедист». И.п.: лежа на спине. Согнуть ноги, при поднять, имитировать движения велосипедиста (5-8 с) - и.п. - приехали. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.
• «Маятник». И.п.: сидя, ноги скрёстно, руки на пояс. 1- наклон вправо, сказать «тик»; 2- наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.
• «Отставление ноги». И.п.: о.с. руки за спиной. 1- правую ногу на носок в сторону - и.п.; 2-левую ногу на носок в сторону, поворот кругом. Повторить 4 раза. Движение выполнять ритмично.
• «Волчок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3-4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой

Утренняя гимнастика (15.09-30.09)

С флажками

• «Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1-2-флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4- и. п. Повторить 6 раз.
• «Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1-поворот вправо; 2-и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Использовать сюжет. Повторить 3 раза.
• «Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1-2-сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3-4- и.п. Повторить 5-6 раз.
• «Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1-2-наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3-4- и.п. Повторить 5 раз.
• «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10 подскоков, встряхивая флажками, 8-10 шагов со взмахом флажка ми. Повторить 3 раза.
• Повторение первого упражнения (3-4 раза).

Без предметов

• «К плечам». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 1 - руки к плечам; 2- и.п. Повторить 6 раз.
• «Гуси шипят». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; 2- и.п. То же, при наклоне руки в стороны- назад, ноги не сгибать. Повторить 5 раз
• «Потянись». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2- встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх; 3-4 - и.п. По вторить 6 раз.
• «Поворот». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1- поворот вправо, посмотреть назад; 2- и.п.; 3- поворот влево; 4- и.п. То же, из и.п. стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3-4 раза (каждый поворот).
• «Спрятались». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1-2- низко присесть, голову положить на колени; 3-4- и.п. По вторить 6 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: то же, руки вниз. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 10-16 подпрыгиваний, пружиня коле ни, 8-10 шагов. Повторить 3-4 раза.

С кубиками

• «Кубики вместе». И.п.: ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1-кубики вверх, вместе, посмотреть; 2-и.п. Движения рук через стороны. Повторить 6 раз.
• «Подъемный кран». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1- кубики в стороны; 2- наклон вправо - подаем груз; 3- выпрямиться; 4- и.п. То же, в другую сторону. Ноги не сгибать. Повторить по 4 раза.
• «Постучи». И.п.: то же, кубики у плеч. 1-2- согнуть ноги, по стучать по коленям, сказать «тук»; 3-4-и.п. Повторить 6 раз.
• «Бревнышко». И.п.: лежа на спине, кубики над головой вместе. Поворот на бок, живот, на бок — и.п. Ноги все время вместе. Выполнять в индивидуальном темпе. Повторить 5 раз.
• «Кубики к колену». И.п.: то же, кубики в стороны. 1-2-поднять правую (левую) ногу, кубиками коснуться колена; 3-4- и.п. Ноги не сгибать, носки тянуть. Голову и плечи не поднимать. Повторить по 4 раза.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, кубики на по лу с боков. 10-16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Без предметов

• «Сильные». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 - руки к плечам, кисть в кулак; 2 - и.п.- То же, положение рук может быть различное. Повторить 6-7 раз.
• «Хлопок по колену». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1-2 -наклон к правому (левому) колену, сказать «хлоп»; 3-4- и.п. То же, ниже колена. Положение рук может быть различное. Повторить 3 раза.
• «Спрячь пятки». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1-2- ноги врозь пятками вперед; 3-4- и.п., оттянув носки, спрятав пятки. Спину прямо, голову не опускать. Повторить 6 раз.
• «Ворота». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1-2- пово рот вправо (влево), ноги выпрямить; 3-4- и.п. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3-4 раза (каждый поворот).
• «Приседание». И.п.: о.с. 1-2- приседая, руки на пояс, 3-4 - и.п. Приседая, говорить «сели». Повторить 4-6 раз.
• «Подпрыгивание». 10-16 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3-4 раза.

С обручами

• «Через обруч на потолок». И.п.: ноги слегка расставить, обруч у плеча, хват внутри с боков. 1- обруч вверх, посмотреть; 2- и.п. То же, поднимаясь на носки. Повторить 6 раз.
• «Посмотри в обруч». И.п.: ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1- обруч вперед; 2- наклон вперед; 3- выпрямиться, обруч вперед; 4- и.п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
• «Коснуться обруча». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спи ну, обруч на полу перед ногами. 1-2-присесть, коснуться обода, сказать «да», спину прямо; 3-4- и.п. То же, стоять в обруче. Повторить 5 раз.
• «Не задень обруч». И.п.: сидя в обруче, ноги скрестно, руки за спиной (за головой). 1-2- наклон вправо, коснуться пола правой рукой за обручем; 3-4-и.п. То же, в другую сторону. Повторить по 4 раза.
• «Встретились». И.п.: лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2-согнуть, поставить ноги в обруч; 3-4-и.п. Голову и плечи не поднимать. Повторить 5 раз.
• «Вокруг и на месте». И.п.-: ноги слегка расставить, руки на пояс, обруч на полу сбоку. 8-10 подскоков на месте, подскоки вокруг обруча (круг) и ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.

Без предметов

• «Правую, левую». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1-правую в сторону, ладонь вверх, посмотреть; 2-левую в сторону; 3- правую опустить; 4-левую опустить. Выполнять в одной плоскости на уровне плеча. То же, движения вверх. Выполнять с поворотом головы. Опускать руки одновременно или поочередно. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
• «До колена». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1-2- наклон к правому колену, стараясь коснуться лбом колена - выдох; 3-4-и.п. То же, к левому колену. Повторить 3 раза.
• «Погладим». И.п.: сидя, ноги врозь, руки упор сбоку. Правой ногой 3-4 раза погладить левую от колена вниз-вверх. То же, левой. Упражнение выполнять без обуви. Дыхание произвольное. Голову не опускать. Повторить 4 раза.
• «Повернись». И.п.: лежа на спине, руки вверх, кисти соединить. 1-2- поворот на живот; 3-4- и.п. Стараться ноги и руки не сгибать. Менять направление поворота. Повторить 3 раза.
• «Приседание на корточки». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1- присесть, касаясь руками пола, смотреть вперед, сказать «сели»; 2-и.п.
  • Повторить 5 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 6-8 пружинок, 8-10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Прыгать легко. Повторить 3-4 раза.

С флажками

• «Сильнее». И.п.: ноги слегка расставить, один флажок вниз- назад, другой - вверх. Быстро менять положение флажков. Через 4-5 взмахов - отдых, флажки вниз - пауза. Повторить 4 раза.
• «Потянись». И.п.: ноги врозь, флажки вниз. 1-2-наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо - выдох; 3-4- и.п. То же, другие и.п. для рук.
• «Подними пятки». И.п.: о.с. флажки в стороны. 1-2-при поднять пятки, присесть, колени врозь; 3-4- и.п. Повторить 6 раз.
• «Поворот». И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны вертикально. 1- поворот вправо, голова прямо; 2- и.п. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.
• «Не задень». И.п.: то же (лежа), ноги врозь, флажки на полу у пяток, руки упор сбоку. 1-2- поднять ноги; 3-4- и.п. Голову не опускать. Повторить б раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-вместе, 8-10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.

Без предметов

• Пальцы врозь». И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам, кисть в кулак. 1- руки вверх, посмотреть, потянуться; 2- и.п. Поз же подниматься на носки. Повторить 6 раз.
• «Качалка». И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-2- наклон вперед; 3-4-выпрямиться, наклон назад. После двух-трех движений - отдых, расслабление, пауза. Повторить 4 раза.
• «Носок вниз». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1- поднять правую ногу, носок вниз; 2- и.п. То же, левую. То же, из и.п. сидя, лежа на спине. Повторить по 4 раза.
• «Посмотри на пятки». И.п.: стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс (за спину, у плеч). 1-2-поворот вправо, посмотреть; 3-4- и.п. То же, влево. Повторить 3 раза.
• «Покажи пятки». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1-натянуть носки ног на себя, пятки вперед; 2- и.п. Движения выполнять толь ко стопой. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Подпрыгивание с поворотом вокруг себя и ходьба на месте. Прыгать легко, высоко. Повторить 3-4 раза.

С кубиками

• «Кубик на кубик». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. 1-2-кубики вперед, кубик на кубик; 3-4- и.п. То же, из и.п. кубики в стороны, к плечам, вниз, у пояса. Повторить 6 раз.
• «Дотянись». И.п.: сидя, ноги врозь, кубики на полу у пяток, руки упор сзади. 1-2- дугой руки вверх, наклон вперед до кубиков; 3-4- и.п. Следить за движениями рук. Повторить 5 раз.
• «За коленями». И.п.: лежа, кубики вверх. 1-поднять согну тую ногу, постучать; 2- и.п. То же, другой ногой. Голову не поднимать. Повторить по 4 раза.
• «Повороты». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1- по ворот влево, правой рукой положить кубик; 2- и.п. То в левую сторону. Так же взять кубики. Повторить 4 раза.
• «Обойди». И.п.: ноги слегка расставить, кубики на полу перед ногами, руки на пояс. Подняться на носки, обойти кубики в одну и другую сторону. Ходьба на месте обычным шагом. Закончить комплекс упражнений бегом (40 с), ходьбой. Повторить 2-3 раза.

Без предметов

• «Хлопки». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1-2- руки в стороны; 3-4- вниз, сделать два хлопка по бедрам, сказать «хлоп, хлоп». Повторить 6 раз.
• «Хлопки на полу». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сзади. 1 - наклон вперед, коснуться руками пола; 2-хлопнуть дальше, сказать «хлоп, хлоп»; 3-4- и.п. Повторить 5 раз.
• «Положи». И.п.: лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1-2- положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать; 3-4- и.п. То же, влево. Ноги все время в согнутом положении. Повторить 4 раза.
• «Оглянись». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1-2- по ворот вправо, посмотреть, сказать «вижу»; 3-4- и.п. То же, влево. Повторить 4 раза.
• «Выше колено». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1- согнуть, поднять правую ногу, носок вниз; 2- и.п. То Же, левой. Дыхание произвольное.
• Повторить 4 раза.
• «Пружинка и подскоки». И.п.: о.с. руки на пояс. 1-2 - пружинки и 8 подскоков на месте. Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

С флажками

• «Большие круги». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 4 взмаха через стороны вверх, скрестить и опустить через стороны вниз. После 3-4 повторений - пауза. То же, большие круги в боковой плоскости. Следить за перемещением флажков. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
• «Дотянись». И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны. 1-2- наклон вперед, флажки вперед, коснуться пола с наружной стороны; 3-4- и.п. - вдох.
• Повторить 6 раз.
• «Сильные взмахи». И.п.: сидя на пятках, флажки опущены. 1-2- подняться на колени, флажки через стороны вверх, взмахи; 3-4- и.п. Следить за перемещением флажков. Повторить 6 раз.
• «Флажки вверх». И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки перед грудью вертикально. 1-поворот вправо; 2-флажки вверх, посмотреть на них; 3- флажки перед грудью; 4- и.п. Следить за перемещением флажков. То же, влево. Повторить по 4 раза.
• «Ноги вместе». И.п.: лежа, флажки в стороны. 1-2-со гнуть ноги, колени ближе к себе, флажки к коленям вертикально; 3-4-и.п. Сгибая ноги, сказать «вместе», голову слегка приподнять. Повторить 5 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8 подпрыгиваний, восьмой с поворотом направо, 8 шагов. Повторить 4 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Без предметов

• «Постучи пальцами». И.п.: лежа на спине. 1-2- руки вверх, постучать по полу; 3-4- и.п. (рис. 24). Повторить 6 раз.
• «Бревнышко». И.п.: то же, руки на затылке. 1-2- локти вперед и поворот на бок: 3-4- и.п. То же, на другой бок. Повторить по 4 раза.
• «На пляже». И.п.: то же, на животе, руки упор под подбородком. 1-6- согнуть ноги, поиграть ими; 7-8- и.п. То же, играя и пальцами, повернуть голову, посмотреть на ноги. Повторить5 раз.
• «Оглянись». И.п.: стоя на коленях, врозь, руки за голову. 1-2- поворот вправо, хлопнуть по пяткам, сказать «хлоп»; 3-4- и.п. То же, в другую сторону.Повторить 4 раза.
• «Пружинка и приседание». И.п.: о. с. руки на пояс. 1-2- пружинки; 3- приседание; 4- и.п. Локти и колени широко в стороны. Повторить 5 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить. 15-20 под скоков. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

С обручем

• «Рули». И.п.: ноги слегка расставить, обруч перед грудью. 1-2- поворот обруча вправо-влево; 3-4- и.п. То же, рулить, перехватывая обруч.
• Повторить 5 раз.
• «Голову выше». И.п.: ноги врозь (можно шире), обруч на шее, руки на пояс.
• 1-3-приподняв голову, наклон вперед; 4- и.п. Дыхание произвольное.
• Повторить 5 раз.
• «Не ошибись». И.п.: о.с. руки на пояс, обруч на полу перед ногами. 1- ногу на носок в обруч; 2- в сторону; 3-4-и.п. То же, другой ногой. Голову не опускать. Повторить по 4 раза.
• «Поверни обруч». И.п.: сидя в обруче, обруч в согнутых руках у пояса.
• 1-2- поворот вправо, повернуть обруч - выдох; 3-4- и.п. - вдох. То же, влево.
• Смотреть в сторону поворота, плечи не поднимать. Повторить по 4 раза.
• «Поднять ноги». И.п.: лежа, обруч над головой, хват с боков. 1-2- согнуть и поднять ноги, обруч к коленям; 3-4- и.п. То же, из и.п. сидя.
• Повторить 5 раз.
• «Вокруг обруча». И.п.: ноги слегка расставить, обруч на полу сбоку. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (два круга) и ходьба на месте.
• Повторить 3-4 раза.

Без предметов

• «Ладони на затылок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1-2-ладони за голову, локти в стороны, голова прямо - вдох; 3-4- и.п., сказать «вниз». Позже подниматься на носки. То же, из и.п. сидя, стоя на коленях. Повторить 6 раз.
• «Ладони на пол». И.п.: сидя, ноги шире плеч, руки упор сзади. 1-2- руки через стороны вверх, наклон вперед, руки положить на пол ближе к пяткам - выдох;
• 3-4- руки вверх и вернуться в и.п.
• 3. «Согнуть и выпрямить». И.п.: лежа на спине (сидя). 1- ноги согнуть; 2- и.п.
• То же, сгибать и выпрямлять ноги одновременно. То же, сгибать поочередно,
• выпрямлять одновременно и наоборот. Повторить 5 раз.
• 4. «Маятник». И.п.: ноги врозь. 1- наклон вправо, не сгибая ноги, произнести «тик»;
• 2- то же, влево, сказать «так». Повторить по 4 раза.
• 5. «Ногу в сторону». И.п.: о.с. руки на пояс. 1-правую ногу в сторону, руку в
• сторону; 2- и.п. То же, левой ногой. Повторить по 4 раза.
• «Подпрыгивание». И.п.: ноги вместе, руки вниз. Подпрыгивание на месте, меняя
• положение ног врозь-вместе. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой.

С флажками

• «Взмахи». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз, один отведен назад, другой - вперед. 4 взмаха, меняя положение. Больше отводить руки назад. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
• «Украсим дома». И.п.: ноги врозь, флажки у плеч вертикально. 1-2- поворот вправо, флажки в стороны; 3-4- и.п. То же, влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить по 3 раза.
• «Флажки к колену». И.п.: сидя, ноги вместе, флажки в стороны. 1-2- согнуть ноги, флажки к коленям вертикально; 3-4- и.п. Повторить 5 раз.
• «Взмахи назад». И.п.: ноги шире плеч, флажки вниз. 1- взмах вверх; 2- наклон вперед со взмахом назад; 3- выпрямиться, взмах вверх; 4- и.п. Следить за флажками. Повторить 5 раз.
• «Пружинка». И.п.: о.с. флажки вниз, отвести назад. 1- пру жинка и взмах вперед; 2- и.п. Спину прямо, пятки поднимать. По вторить 6 раз.
• «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 10-16 пружинистых подскоков. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
• Повторение первого упражнения.

Без предметов

• «Мотор». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1- руки перед грудью, 3-4 круговых движения одной руки вокруг другой, говорить «р-р-р»; 2 - и.п. После двух повторений руки вниз - пауза. Повторить 4 раза.
• «Сильный ветер». И.п.: ноги врозь, руки на пояс (вниз, за спи ну, за голову, в стороны). 1- наклон вправо - крепко стоит дерево; 2- и.п. То же, влево. То же, сочетать с наклоном вперед — ветер сменил направление. То же, из и.п. сидя, ноги скрестно - ветер ка чает кусты. Повторить по 4 раза.
• «Поднять ногу». И.п.: лежа на спине. 1- правую ногу вверх; 2-и.п. То же, левой. То же, из и.п. сидя. Повторить по 4 раза.
• «Ворота». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки в стороны - закры ты ворота. 1-поворот вправо, руки на пояс - открыты ворота; 2- и.п. То же, влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить по 4 раза.
• «Перекат на пятки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спи ну. 1- подняться на носки; 2- перекат на пятки. После 4-6 движе ний - пауза, отдых. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.
• «Поворот». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8 подпрыгиваний, поворот вправо, 8 шагов. Повторить 4 раза.

С кубиками

• Постучи». И.п.: лежа на спине. 1-2-кубики вверх, постучать о пол; 3-4- и.п.
• То же, из и.п. кубики в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.
• «Кубиком до пола». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1-2- поворот вправо, коснуться кубиком пола дальше за спиной; 3-4- и.п. То же, в другую сторону. Повторить по 4 раза.
• «Спрячем». И.п.: сидя, кубики в стороны. 1-согнуть ноги, кубики за колени, сказать «нет»; 2- и.п. Повторить 5 раз.
• «Не урони». И.п.: ноги врозь, кубики на полу. 1-2-наклон вперед, коснуться кубика указательными пальцами; 3-4-и.п. Повторить 5 раз.
• «Осторожно». И.п.: ноги слегка расставить, кубики с боков. 1-2- присесть, спину прямо, коснуться кубиков; 3-4- и.п. По вторить 5 раз.
• «Подпрыгивание». И.п.: о. с. кубики у плеч. 6-8 пружинок, приподнимая пятки, 8-10 подпрыгиваний и ходьба, опустив кубики. Повторить 3-4 раза.

С флажками

• «Синий - желтый». И.п.: ноги слегка расставить, желтый флажок вверх, синий - вниз-назад. Взмахами менять положение флажков в темпе, указанном воспитателем. Повторить 3 раза по 6-8 взмахов.
• «Не ленись». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки перед грудью вертикально. 1-2-наклон вперед, флажки вперед - выдох; 3-4-и.п. Повторить 5-6 раз. Ноги не сгибать и не сдвигать.
• «Быстро возьми и положи». И.п.: ноги слегка расставить, флажки на полу с боков. По команде «взять», «положить» быстро взять или положить. То же, при наличии двух цветов. Повторить 6 раз.
• «Ветерок играет». И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки вверх. Несколько наклонов (раскачиваний) вправо-влево с покачиванием флажков. Отдых по мере необходимости, флажки опустить. Повторить 5 раз.
• «Флажки назад». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 1-флажки вверх; 2- присед с наклоном вперед, флажки вниз-назад; 3- выпрямиться, флажки вверх; 4- и.п. Повторить 6 раз.
• «Ходьба и подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки у пояса. 8-10 шагов, приподнимая только пятки, и 10-16 подскоков. Повторить 4 раза. Закончить обычной ходьбой.
• «Флажки в стороны». И.п.: то же. Медленно флажки в стороны и медленно вниз, сказать «вниз».

С обручем

• «Без перехвата». И.п.: ноги слегка расставить, стоять в обруче, обруч вниз. 1-4- медленно поднимать обруч вверх, не выпуская из рук; 5-8- возвратиться в и.п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
• «Посмотри в окошко». И.п.: ноги врозь, обруч перед грудью. 1-2- одновременно наклон вперед и обруч вперед - выдох; 3-4- и.п. То же, из и.п. обруч вниз. Повторить 5 раз.
• «Пролезь». И.п.: ноги слегка расставить, обруч за спиной, стоять в обруче. 1- присесть, взять обруч; 2- выпрямиться; 3- перехватывая обруч, поднять вверх; 4- обруч к плечам, перехват рука ми, положить. Следить за перемещением обруча. Повторить 5 раз.
• «Посмотри назад». И.п.: сидя на пятках, обруч на полу за спи ной, руки на пояс. 1-2- поворот вправо, сказать «вижу»; 3-4- и.п. То же, влево. Повторить по 4 раза.
• «Выпрями ноги». И.п.: сидя в обруче, ноги согнуть, руки к плечам (на пояс, за голову и др.). 1- выпрямить правую ногу; 2- и.п. То же, левую. То же, из и.п. ступни ног за обручем. Повторить по 3 раза.
• «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс, обруч на полу сбоку. Подскоки с ноги на ногу вокруг обруча (два круга) и ходьба на месте. 3-4 раза.

С гимнастической палкой

• «Палку на грудь». И.п.: ноги слегка расставить, палку вниз. 1-2 - палку на грудь - вдох; 3-4 - и.п.- выдох. Повторить 6 раз.
• «Поворот». И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 - поворот вправо; 2 - и.п. То же, влево. Повторить 3 раза.
• «К колену». И.п.: сидя, палка на бедрах. 1 - палку вверх; 2 - согнуть колено, палку к колену; 3 - выпрямить ноги, палку вверх;4 -и.п. Спину все время держать прямо. Повторить 5 раз.
• «Посмотри вперед». И.п.: ноги врозь, палка на лопатках. 1 -2- наклон вперед, ноги не сгибать; 3-4 - и.п. Повторить 5 раз.
• «На носок». И.п.: о. с. руки за спину, палка на полу перед ногами.1 - правую ногу на носок к концу палки; 2 - и.п. То же, левой. Повторить 3 раза.
• «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-12 подскоков на месте и ходьба. Повторить 3 раза.

Документы для скачивания:

Валентина Усатенко
Комплекс утренней гимнастики в средней группе (сентябрь)

Комплекс № 1

I Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; на носочках, руки вверх; на пятках, руки на поясе; змейкой. Бег; змейкой; с высоким подниманием колен; бег с захлестыванием голени. Ходьба перестроение в 2 звена.

1. И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-руки в стороны;2-руки вверх;3-руки в стороны;

4-и. п. Повторить 5-6раз.

2. И. п.:ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо,2-и. п. ; 3-

поворот туловища влево;4-и. п. Повторить по 2 р. в каждую сторону.

З. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-наклон вперед, коснуться пальцами рук,

пальцев ног;2-и. п. Повторить 5-6раз.

4. И. П.: ноги вместе, руки на поясе. 1-присесть, руки в стороны;2-и. п. Повторить 5-браз.

5. И. П.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Прыжки ноги врозь-ноги вместе.

Повторить 5-6раз. С чередованием с ходьбой на месте.

III Заключительная часть.

«Часики»

Исходное положение - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая

прямыми руками вперед и назад, произносить : «тик- так» . Повторить 5-6 раз.

Зарядку делай каждый день,

Пройдет усталость, вялость, лень.

Комплекс № 2

I Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному. На носочках, руки вверх; ходьба с поворотом туловища вправо, влево; ходьба с высоким подниманием колен, взмахом рук в стороны. Бег в колонне по одному; бег с подскоками; бег с прямыми ногами вперед. Перестроение в два звена. (По ходу дети берут обручи)

1. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. 1-поднять обруч вверх; 2-и. п.

Повторить 5-6 раз.

2. И. П.: ноги вместе, руки с обручем внизу. 1-поворот туловища вправо, обруч

вперед; 2-и. п. ;3-поворот туловища влево, обруч вперёд;4-и. п. Повторить по Зраза

в каждую сторону.

З. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч вверх. 1-наклон вправо, обруч вверх; 2-и. п;

3-наклон влево, обруч вверх; 4-и. п. Повторить по Зраза в каждую сторону.

4. И п.: ноги на ширине ступни параллельно, руки с обручем внизу. 1-присесть, обруч

вперёд;2-и. п. Повторить 5-6 раз.

5. И. П.: ноги вместе, обруч на полу, руки на поясе 1-прыжок в обруч; 2-и. п. Повторить

III Заключительная часть.

Бег. Ходьба в колонне по одному. Дыхательное упражнение «Петушок» Исходное положение - встать прямо, ноги врозь, рук опустить. Поднять руки в стороны, затем резко опустить, хлопая по бедрам. Выдыхая произносить «Ку-ка-ре-ку» . Повторить 5-6 р.

На зарядку выходи, Физзарядка - друг, ребят!

На зарядку всех буди. Физзарядка по утрам

Все ребята говорят : Не во вред - на пользу нам!

Евсеева Светлана Александровна
Должность: воспитатель
Учебное заведение: МДОУ "Детский сад № 32 комбинированного вида"
Населённый пункт: Республика Коми, город Ухта, пгт.Ярега
Наименование материала: методическая разработка
Тема: "Комплексы утренней гимнастики в средней группе"
Дата публикации: 13.10.2016
Раздел: дошкольное образование

Комплексы утренней гимнастики в средней группе

Сентябрь, 1-2 недели

Комплекс «Погремушки –весёлые подружки»

Оборудование
: погремушка - по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, на носочках - руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Основная часть
: 1. «Погремушки вверх поднимем, звонко-звонко позвеним» И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в обеих руках внизу. 1-2-поднять руки с погремушками через стороны вверх, позвенеть ими; 3-4-И.п.; повтор 4-5 раз. 2. «Раз-два – не ленись, с погремушкой наклонись» И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в руках за спиной. 1-наклон, дотронуться погремушками до носков; 2-И.п.; повтор 4-5 раз. 3. «Мы присели, положили погремушку отдыхать» А потом опять подняли, чтобы вместе поиграть» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. 1-2-присесть, положить погремушки на пол; 3-4-встать, руки на пояс; 5-6 -присесть, взять погремушки; 7-8-И.п., повтор 4-5 раз. 4. «Мы на пяточках сидим, дружно все вперёд глядим. Справа мы кладём подружку-озорную погремушку. А потом её возьмём и опять перенесём» И.п.: сидя на пятках, погремушки в руках у плеч. 1-2-повернуться вправо, положить погремушку у носков ног; 3-4-И.п.; 5-6-повернуться влево, взять погремушку; 7-8- И.п. То же, начиная слева. Повтор-3-4 раза. 5. «Мы прыгаем на месте и весело звеним» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у груди. Прыжки на двух ногах на месте.
Заключительная часть
: ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку любим очень, Каждый быть здоровым хочет!

Сентябрь, 3-4 недели

Комплекс «Листопад»

Оборудование:
берёзовый листочек бумажный-по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим в колонне по одному, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках-руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Основная часть
: 1. «Листочки смотрят на солнышко» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками за спиной. 1- поднять руки с листочками через стороны вверх, одновременно подняться на носки; 2-И.п.; повтор 5-6 раз. 2. «Подул ветерок, полетели листочки» И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1-поворот туловища вправо; 2-И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза. 3. «Ветер поднял листочки в воздух» И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками внизу. 1-2-наклон вперёд, руки с листочками вверх, параллельно полу; 3-4-И.п.; повтор 5-6 раз. 4. «Листочки падают на землю» И.п.: лёжа на спине, руки с листочками вытянуты вверх. 1-2-поднять правую руку и ногу вперёд, листочком коснуться стопы; 3-4-И.п. То же левыми рукой и ногой. Повтор 3-4 раза. 5. «Вальс опавших листочков» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками отведены вниз- назад. 1-2-слегка согнуть ноги, руки с листочками вперёд; 3-4-И.п. Повтор 5-6 раз. 6. «Мы радуемся листопаду!» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Прыжки на двух ногах, чередуем с ходьбой.
Заключительная часть
: Ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Тучки проплывайте Обогнув наш садик. Мамы, не мешайте Делать нам зарядку!

Октябрь, 1-2 недели

Комплекс «Приметы осени»

Оборудование
: рябиновый листочек бумажный-по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Основная часть
: 1. «Птицы улетают в тёплые края» И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки с листочками внизу. 1-2- подняться на носки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх; 3- 4-И.п. То же левой рукой. Повтор 3-4 раза. 2. «Ветер сдувает листочки с деревьев» И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1- наклон вправо; 2- И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза. 3. «Листочки ложатся на землю» И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками вверху. 1- наклон вперёд, листочками коснуться пола. 2- И.п. Повтор 5-6 раз. 4. «Ветерок поднимает листочки вверх» И.п.: лёжа на животе, прямые руки с листочками перед собой. 1- поднять руки с листочками вверх. 2- И.п. Повтор 5-6 раз. 5. «Идёт колючий дождь» И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с листочками внизу. 1- прыжок ноги врозь, руки с листочками вперёд; 2- прыжком вернуться в И.п. Повтор по 6 прыжков.
Заключительная часть
: ходьба, бег змейкой, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку делали, Прыгали и бегали, Стали мы умелыми, Сильными и смелыми.

Октябрь, 3-4 недели

Комплекс «Весёлый пешеход»

Вводная часть
: ходьба в колонне по одному, вполуприсяде; бег врассыпную, змейкой.
Основная часть:
1. «Машины по дороге бегут назад-вперёд» И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью. Заводим мотор-круговые движения по часовой стрелке, произносим звук р- р-р. 2. И.п. после 2 повторов руки вниз, пауза; повтор 6 раз. 2. «Вот через дорогу, зебра- переход» И.п.: ноги врозь, руки вниз; 1-наклон вперёд, правую руку вперёд, левую руку в сторону; 2-И.п.; 3-наклон вперёд, левую руку вперёд, правую в сторону; 4-И.п. повтор 4 раза. 3. «На светофор внимательно гляди!» И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 – руки за голову, локти в сторону; 3 – поворот головы вправо; 4 – И.п.; повтор 6 раз. 4. «Знайте, дети, красный свет, означает, ходу нет» И.п.: ноги врозь, руки в стороны- «Стоп, движение!»; 1-поворот вправо, руки на поясе- «Путь открыт»; 2- И.п.; то же влево; повтор 4 раза. 5. «Жёлтый –осторожен будь! На зелёный - смело в путь!» И.п.: ноги расставлены, руки перед грудью. 1 –поднять правую ногу- «Шагай смелее, пешеход! Стал свободный переход!»2 –И.п., то же влево; повтор 4 раза.
Заключительная часть
: ходьба с высоким подъёмом колен, попеременно с бегом. Эй, машина, тише ход, На дороге-пешеход! К перекрёстку он подходит И дорогу переходит. На зелёный свет идёт Наш весёлый пешеход!

Ноябрь, 1-2 недели

Комплекс «Варвара-краса, длинная коса»

Оборудование
: косичка (длина 60-70 см)- на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Полюбуйся на косу» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с косичкой внизу. 1- руки с косичкой вверх, правую ногу назад на носок; 2- И.п. То же левой ногой. Повтор 3-4 раза. 2. «Добро пожаловать» И.п.: стойка ноги врозь, косичка в руках за спиной (на лопатках). 1- наклон вправо; 2- И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза. 3. «Павлиний хвост» И.п.: стойка ноги врозь, косичка в прямых руках за спиной. 1-2-наклон вперёд, косичку назад; 3-4-И.п. Повтор 5-6 раз. 4. «Тянем- потянем» И.п.: сидя, ноги вперёд, концы косички в руках, её середина –за ступнями. 1- косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях; 2-И.п. Повтор 5-6 раз. 5. «Прыгай правильно» И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу, косичка на полу между ногами. Прыжки ноги скрестно- ноги врозь с продвижением вперёд и назад до конца косички.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Зарядка всем полезна, Зарядка всем нужна. От лени и болезней Спасает нас она.

Ноябрь, 3-4 недели

Комплекс «Строим дом»

Оборудование:
кубики - по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, в колонне по одному, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Замесим глину» И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе. 1- руки с кубиками вперёд, 2- руки вверх, круговые движения кистями; 3- руки с кубиками вперёд; 4- И.п. Повтор 6 раз. 2. «Укладываем кирпичи» И.п.: стока ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1-5- руки с кубиками вперёд, кубик на кубик; 6- И.п. Повтор 4 раза. 3. «Кроем крышу» И.п.: сидя, ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток. 1-2- руки дугой вверх, наклон вперёд, дотянуться до кубиков; 3-4-И.п. Повтор 6 раз. 4. «Строим забор» И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кубиками у плеч. 1- поворот влево, правой рукой положить кубик на пол; 2- И.п. ; 3- то же вправо; 4- И.п. Повтор 4 раза. 5. «Отдыхаем» И.п.: лёжа на животе, руки с кубиками опущены. 1-4 – перекаты на правый и левый бок. Повтор 4 раза. 6. «Веселимся» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Кубики на полу, руки на поясе. Прыжки- через кубики, прыжки- вокруг кубиков, прыжки на двух ногах.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег змейкой, ходьба с восстановлением дыхания. На зарядку, на зарядку Все подряд, все подряд. На зарядку, на зарядку Созываем всех ребят.

Декабрь, 1-2 недели

Комплекс « Снежки»

Оборудование:
мячики по количеству детей.
Вводная часть

Основная часть:
1. «Снежок за голову» И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках над головой. 1- поворот туловища вправо, мяч за голову; 2-и.п. То же влево. Повтор 4 раза. 2. «Поиграем в снежки» И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячом внизу. 1- мяч к груди; 2- мяч вперёд; 3- мяч к груди; 4- и.п. Повтор 6 раз. 3. «Коснись ладошками снежка» И.п.: основная стойка перед лежащим на полу мячом, руки на поясе. 1-2- присесть, ладонями коснуться мяча; 3-4-и.п. Повтор 6 раз. 4. «Не теряй снежок» И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2-наклониться, прокатить мяч вперёд.3-4-и.п. Повтор 6 раз. 5. «Ножки тянутся к снежку» И.п.: лёжа на спине, мяч в прямых руках над головой. 1-2-руки и ноги вперёд, стопами коснуться мяча; 3-4 – и.п. Повтор 6 раз. 6. «Прыжки с снежком» И.п.: стойка руки на поясе, мяч у ног. Прыжки вокруг мячика.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Пусть летят к нам в комнату Все снежинки белые. Нам совсем не холодно, Мы зарядку делаем.
Декабрь, 3-4 недели

Комплекс «За ёлочкой»

Вводная часть:
Ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны. Основная часть: 1. «Падает снег и на землю ложится» И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-3-плавные движения руками вверх-вниз; 4- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Давайте играть в снежки» И.п.: ноги на ширине ступни, руки вниз. 1-2-наклон вниз, «Слепить снежок»; 3- энергичное, с замахом, выпрямление; 4- бросить снежок одной рукой. То же для другой руки. Повтор 6 раз. 3. «Санки детям дали-друг друга покатали» И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-2-приседание, руки вытянуть вперёд, сказать «Поехали!», 3-4-и.п. Повтор 6 раз. 4. «Поваляемся в снегу» И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вверх. 1-2-поворот на бочок, 3-4- поворот на животик, 5-6-поворот на бочок, 7-8- и.п. Повтор 6 раз. 5. «Веселимся!» И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-4-прыжки с хлопками вверху, 5-8-ходьба на месте. Повтор 6 раз.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Чтобы реже обращаться За советом к докторам!
Январь, 1-2 недели

Комплекс «Дружные ребята»

Оборудование:
палка гимнастическая –на каждого ребёнка. Вводная часть: Ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Поднимем палку выше» И.п.: стойка ноги врозь, палка в обеих руках внизу. 1- палка вверх, 2- палка за голову, 3- палкой вверх; 4- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Наклонись - не ленись» И.п.: стойка ноги врозь, палка в опущенных руках за спиной. 1-2-резким движением отвести руки с палкой назад, наклон вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 3. «Покатили брёвнышко» И.п.: сидя, ноги врозь, палка на бёдрах, руки к плечам. 1-4-наклониться вперёд, прокатить палку подальше вперёд; 5-8- так же вернуться в и.п. Повтор 4 раза. 4. «Перекати-поле» И.п.: лёжа на спине, прямые руки за головой, палка на полу сбоку. 1- повернуться на живот через палку; 2-и.п. Повтор 6 раз. 5. «Дотянись до палки» И.п.: основная стойка, палка в прямых руках за спиной внизу. 1- отвести назад согнутую правую ногу, дотянуться ступнёй до палки; 2- и.п. То же левой ногой. Повтор 4 раза. 6. «Весёлые прыжки» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе, палка на полу сбоку. 1-4 -прыжки на двух ногах вокруг палки; 5-8- ходьба на месте.
Заключительная часть:
перестроение в колонну по одному, ходьба с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Здоровье в порядке, Спасибо зарядке!
Январь, 3-4 недели

Комплекс « В лес на лыжах»

Вводная часть:
ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную с имитацией ходьбы на лыжах. Бег, ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Лыжник» И.п.: основная стойка. 1-6- взмахи руками вперёд-назад, вынося вперёд попеременно то правую, то левую руку, 7-8-и.п. Повтор 6 раз. 2. «Где лыжня?» И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- повернуться вправо, отвести руку через сторону назад, сказать «Сзади!», 3-4- и.п. То же в левую сторону. Повтор по 3 раза. 3. «Поправь крепления на лыжах» И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- наклон вперёд к правой ноге, руками делать движения, словно поправляя крепления, сказать «Поправили!», 3-4- и.п. То же к левой ноге. Повтор по 3 раза. 4. «Упали! Надо встать!» И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. 1-2- сесть, помогая руками, не отрывая ног от пола, 3-4- и.п. Повтор 5 раз. 5. «Погреемся» И.п.: ноги на ширине плеч. Прыжки- ноги вместе, ноги врозь.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Чтоб с болезнями не знаться, Закаляться надо нам. Мы привыкли заниматься Физкультурой по утрам.
Февраль, 1-2 недели

Комплекс «Мы весёлые ребята»

Оборудование:
флажок – по две на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Потянись к солнышку» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу. 1- руки поднять через стороны вверх; 2- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Спрячь флажки» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх. 1-2- наклон корпуса вправо, руки с флажком вперёд; 3-4- и.п. Повтор 4 раза. 3. «Приглашаю в гости» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. 1-2- наклон вперёд, руки с флажком вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 4. «Ванька-встанька» И.п.: сидя на пятках, руки с флажками внизу. 1- встать на колени, руки с флажками вверх; 2- наклон вперёд, флажком коснуться пола; 3- встать на колени, руки с флажками в стороны; 4- и.п. Повтор 6 раз. 5. «Будь внимательным» И.п.: лёжа на спине, руки с флажками в стороны. 1- поднять прямые ноги и руки с флажками вверх; 2- согнуть ноги в коленях; 3- выпрямить ноги; 4-и.п. Повтор 6 раз. 6. «Попрыгунчики» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу. Прыжки -- врозь-вместе, прыжки на двух ногах.
Заключительная часть:
перестроение в колонну по одному, ходьба с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку любим очень, Каждый быть здоровым хочет!
Февраль, 3-4 недели

Комплекс « Мы сильные»

Вводная часть:
ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Крепкие руки» И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. 1- руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. 2- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Мы- сильные» И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вниз, 2- и.п. Повтор 5 раз. 3. « Крепкие ноги» И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1- слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»), 2- и.п. Повтор 5 раз. 4. «Отдохнём» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Повтор 3 раза, чередуя с ходьбой. 5. «Мы-молодцы» И.п.: ноги врозь, руки вниз. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом., 2- и.п. , на выдохе произнести «а-а-ах». Повтор 5 раз.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку делали, Прыгали и бегали. Стали мы умелыми, Сильными и смелыми.
Март, 1-2 недели

Комплекс « Прилетели скворцы»

Вводная часть:
ходьба друг за другом, ходьба на носках, ходьба в полуприседе, бег на носочках, обычный бег. Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Проба крыла» И.п.: основная стойка, руки вниз. 1-6- раскачивать руки вперёд-назад, 7-8-и. п. Повтор 6 раз. 2. «Повороты в стороны» И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2-повернуться вправо, развести руки в стороны, сказать «вправо», 3-4-и.п. То же движение влево. Повтор 6 раз. 3. «Чистим лапки» И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2-наклон вперёд, отвести руки назад, 3-4-и.п. Повтор 6 раз. 4. «Разминаем лапки» И.п.: руки вниз. 1-2-присесть, вытянуть руки вперёд, 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 5. «Прыжки» И.п.: ноги параллельно, руки на поясе. 1-6- прыжки на месте на двух ногах, 7- 12- ходьба на месте. Повтор 3 раза.
Заключительная часть
: ходьба, бег, восстановление дыхания. Чтоб с болезнями не знаться, Закаляться надо нам. Мы привыкли заниматься Физкультурой по утрам.
Март, 3-4 недели

Комплекс «Цирк приехал»

Оборудование:
кольцо – по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть:
ходьба за направляющим, в колонне по одному, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Весёлый клоун» И.п.: стойка ноги врозь, руки с кольцами внизу. 1-2- подняться на носки, руки с кольцами за голову; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Факир» И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1-2- поворот вправо, руки с кольцами в стороны; 3-4- и.п. То же влево, повтор 4 раза. 3. «Гибкий гимнаст» И.п.: стойка на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1-2- сесть на пятки, наклон вперёд, отвести руки с кольцами назад; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 4. «Жонглёр» И.п.: лёжа на спине, прямые руки с кольцами за головой. 1-2- поднять правую ногу и руку с кольцом вперёд, коснувшись кольцом стопы; 3-4- и.п. То же левыми ногой и рукой. Повтор 4 раза. 5. «Акробаты» И.п.: лёжа на животе, прямые руки с кольцами перед собой. 1- перекат вправо на спину; 2- и.п. То же влево. Повтор 4 раза. 6. «Дрессированные лошадки» И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с кольцами внизу. 1-4- подскоки на двух ногах на месте; 5-8- ходьба на месте, высоко поднимая колени.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, Ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.
Апрель, 1-2 недели

Комплекс «Все играют с мячиком»

Оборудование:
мяч для каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Из руки в руку» И.п.: стойка, ноги сомкнуты, мяч в правой руке. 1-2- подняться на носки, руки через стороны вверх, мяч переложить в левую руку; 3-4- и.п. То же в правую руку. Повтор 4 раза. 2. «Наклонись» И.п.: стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2- наклон вправо, руки с мячом вверх; 3-4- и.п. То же влево. Повтор 4 раза. 3. «Петушок» И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках за спиной внизу. 1-2- наклониться вперёд, отвести мяч назад; 3-4- и п. Повтор 6 раз. 4. «Ракета взлетает» И.п.: сидя, ноги вперёд, мяч зажат стопами, руки в упоре сзади. 1- поднять прямые ноги с мячом, принять сед углом; 2-и.п. Повтор 6 раз. 5. «Прыгай» И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Подскоки на месте, передавая мяч из одной руки в другую.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку любим очень, Каждый быть здоровым хочет.
Апрель, 3-4 недели

Комплекс « Дорожное движение»

Вводная часть:
ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Регулировщик» И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки на плечах. 1- поднять руки вверх; 2- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Автомобиль поворачивает» И.п.: стойка ноги расставлены, руки впереди. 1- полуприсед, руки вправо; 2- и.п. То же влево. Повтор 4 раза. 3. «На заправочной станции» И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- приподняв голову, наклониться вперёд, 2- и.п. Повтор 6 раз. 4. «Троллейбус» И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки в упоре сзади. 1-2- выпрямить ноги, поднять их вверх; 3-4- развести ноги в стороны, опустить их на пол по обе стороны; 5-6- поднять прямые ноги вверх, соединить их; 7-8- и.п. 5. «Парковка в гараже» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вокруг себя вправо, то же влево.
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядку не проспали, Очень рано мы встаём, И сейчас, идя из зала, Бодро кушать мы идём!
Май, 1-2 недели

Комплекс « Салютики»

Оборудование:
султанчик – по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть
: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Взлетают ввысь салютики» И.п.: стойка ноги слегка расставлены, ступни параллельно, руки с султанчиками внизу. 1- правую руку с султанчиком вверх, левую отвести максимально назад; 2- и.п. То же со сменой положения рук. Повтор 4 раза. 2. «Наклонись с салютиком» И.п.: стойка ноги врозь, руки с султанчиками внизу. 1-2- наклон туловища вправо, руки с султанчиками вверх скрестно; 3-4- и.п. То же влево. Повтор 3 раза. 3. «Повернись с салютиком» И.п.: стойка на коленях, руки с султанчиками у груди. 1- поворот вправо, правую руку с султанчиком в сторону; 2- и.п. То же влево. Повтор 4 раза. 4. «Высокая горочка» И.п.: сидя, ноги вперёд, упор руками сзади, султанчик на полу у стоп. 1-2- приподнять таз, прогнуться, принять упор лёжа; 3-4-и.п. Повтор 6 раз. 5. «Покажи салютики» И п.: стойка ноги сомкнуты, руки с султанчиками внизу. 1-2- присесть на носках, колени врозь, руки вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 6. «Праздничный салют» И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки султанчиками внизу. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2- и.п. Повтор по 6 прыжков (чередуя с ходьбой на месте).
Заключительная часть
: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. На зарядку, на зарядку Все подряд, все подряд. На зарядку, на зарядку Созываем всех ребят.
Май, 3-4 недели

Комплекс « Прогулка в лес»

Вводная часть:
ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Гордый дуб стоит один» И.п.: основная стойка. 1-2- руки через стороны вверх, подняться на носки, 3- 4- и.п. Повтор 6 раз. 2. «Склонилась ива над водой» И.п.: стойка на коленях. 1-2- руки вперёд, коснуться пола; 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 3. «Ёлочка рядом стоит» И.п.: сед с прямыми ногами, руки вниз. 1-2- руки вперёд, коснуться носков, 3-4- и.п. Повтор 6 раз. 4. «Ветер катает ветки по земле» И.п.: лёжа на животе. 1-4- перекаты со спины на живот и обратно, 5-8- и.п. Повтор 6 раз. 5. «А вот осинка тонкая» И.п.: основная стойка. 1-4- прыжки на двух ногах «ноги вместе -ноги врозь», 5-8- ходьба на месте. Повтор 6 раз.
Заключительная часть:
перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания. Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.