Приложение активность на apple. Спланируйте свой фитнес с помощью приложения Apple Health

Всем доброго времени суток!)

Муж несколько раз порывался подарить мне яблочные часы, но я все время отказывалась, так как считала это бессмысленной тратой денег. Но в один прекрасный день, действительно, прекрасный, я все-таки получила их в подарок и поняла, насколько же сильно заблуждалась!

Долго выбирала между Apple Watch Series 3 и Apple Watch Nike Series, в итоге выбрала первые, но исключительно из-за цвета (розовые) и возможности носить с любой одеждой. Размер моих часов 38 мм, очень хотела 42 мм, но из-за того, что они смотрятся на моем тонком запястье как планшет, взяла те, что поменьше!

В комплекте с часами идет ремешок большого размера и зарядное устройство для часов. Цена на момент покупки 24 тыс. рублей.

За что же я их так полюбила?

1. Самое мое любимое приложение - активность !

Суть его в том, то каждый день необходимо закрывать кольца активности: подвижность, упражнения и разминка.

Кольцо подвижности отвечает за то, чтобы следить за количеством калорий, которые вам необходимо сжечь за день (устанавливается вами самостоятельно), я начала с 500 и постепенно повышаю. Важно понимать, что часы учитывают именно активные калории .

Что такое приложение активные калории в Apple Watch?
Это количество энергии, которое занимающийся сжигает в периоды физической активности.

Кольцо упражнений учитывает активность, благодаря учащению пульса. За день необходимо закрыть 30 минут всего-то!

И благодаря кольцу разминки вы постоянно будете вынуждены вставать и двигаться! Если Вы засиделись за компьютером, книгой или работой, умный девайс обязательно напомнить Вам, что неплохо бы походить и размяться.

Как и всякая женщина я стремлюсь к идеальной фигуре и здоровому телу, и мне очень помогает, что на руке у меня настолько умный помощник, еще бы по рукам бил, когда за сладким тянусь или разряд током.

Отдельно хочу сказать про мотивацию: благодаря этому приложению она возрастает троекратно! Фото моделей Victoria"s Secret не мотивирует настолько, как собственные успехи и обратная связь!

Есть возможность следить за активностью своих друзей, мы постоянно соревнуемся, кто насколько закроет кольца активности! И нет, речь даже не о полном закрытии колец, а о перевыполнении плана. Получается фитнес-игра) Надеюсь, запала хватит надолго!

Еще немного про спорт...

Есть так же специальное приложение, которое позволят выбрать вид тренировки: велосипед, бег, плавание, ходьба, эргометр, эллипсоид, степпер, бассейн, водоем, велотренажер, бег и ходьба в зале.

2. Возможность найти айфон . Нет, ну серьезно, я постоянно теряю свой телефон дома, в кармане, в сумке, в машине. А тут только нажмешь на часах кнопку и по звуковому сигналу легко найдешь телефон. Для таких рассеянных особ как я, это очень крутая функция!

3. Помогает избавиться от вредных привычек . Часто проверяю телефон на пропущенные вызовы и смс, часто сижу в социальных сетях, причем захожу на минуту и... как уже прошел час? залипаю надолго. Благодаря часам, могу кинуть телефон в сумку и не трогать его целый день. Вы просто не представляете, сколько времени освобождается. И ни одного пропущенного вызова, потому что... мне никто не звонит.

4. Все уведомления о звонках и сообщениях приходят на Apple Watch. Ответить можно тут же! Сообщения надиктовываются, миниклавиатуры нет.

5. Таймер и секундомер на руке . Полезно тем, кто любит готовить, или стоять в планке, как я).

6. Безумно красивый и стильный аксессуар , я бы даже сказала статусный. Пустячок, а приятно.

7. Можно оплачивать покупки прямо с часов , главное привязать карту. Это удобно, опять же не ищешь кошелек и телефон. Чтобы оплатить покупку нужно нажать на кнопку справа дважду и поднести часы к терминалу.

8. Часы измеряют пульс . В магазине нам рассказали историю, что благодаря измерению пульса человеку вовремя вызвали скорую, так как в спокойном состоянии у него все увеличивался и увеличивался пульс. Не знаю, правда ли. НО! Если учащается Ваш пульс, часы тут же предлагают поработать в приложении дыхание, где нужно просто глубоко вдыхать ии выдыхать. Вот такое лишнее напоминание от Apple Watch, что надо беречь себя.

Теперь немного о минусах:

1. Часы нужно заряжать . Эх, кто бы мог подумать в 2000-х, что мы будем заряжать все: и часы, и зубную щетку, и даже книги. Возможно, кому-то и хватает заряда на два дня, мне только на сутки, каждый вечер кладу их вот на такую миленькую зарядку!

2. Чтобы поставить знак препинания при написании сообщения приходится говорить: "точка, восклицательный знак, вопросительный знак" . Это не очень удобно и отнимает время(.

3. Если слишком шумно, часы не услышат, что вы им говорите , когда надиктовываете сообщение, хоть на какое расстояние вы их поднесете ко рту.

4. Если хотите слушать музыку с часов, будьте добры раскошелиться на Air Pods, это еще тысяч четырнадцать. А другие беспроводные наушники нам не подходят, нет, уж извините.

По минусам, вроде, все)

Я изначально была настроена негативно по отношению к данной новинки от Apple, но уже через два дня использования часов кардинально поменяла свое мнение. Наверно, это прозвучит для кого-то глупо, но меня часы очень мотивируют. Я иду лишний раз в зал или на пробежку, чтобы закрыть все кольца активности. Потому что количество калорий устанавливала я и мне важно сдержать обещание данное своему телу. Понимаю, что можно купить хороший фитнес-браслет, но тут столько дополнительных удобств! Плюс, Apple Watch помогают мне быть всегда на связи и избавиться от постоянного зависания в соц. сетях.

Если у Вас есть такая возможность, обязательно покупайте! Но залазить в кредиты ради них не стоит, как-то же раньше жили люди без таких помощников.

Смарт-часы сделали не только для ленивых. С их появлением вы частенько можете себя не утруждать даже тем, чтобы достать смартфон из кармана - достаточно лишь вскинуть запястье - но вместе с упрощением повседневных действий, смарт-часы мотивируют больше двигаться и заниматься спортом. Не просто так они постоянно предлагают размяться, хвалят за сожженные калории и дают медали за разные достижения. Для тех, кто тренируется с Apple Watch и старается вести здоровый образ жизни, мы предлагаем несколько советов и трюков, а также подборку классных приложений для часов.

«Активность»

«Тренировка»

– Попросите Siri начать тренировку, когда будете готовы. Например, скажите: «Привет, Siri! Начать 30-минутную пробежку».
– Используйте нажатие с усилием на экран во время тренировки, чтобы завершить её или сделать паузу. Если смахнуть влево и затем прокрутить вниз, то можно сохранить или удалить данные, если считаете, что такой результат лучше не засчитывать.
– Если Вы предпочитаете видеть информацию о расстоянии, калориях и времени в цифрах, а не в виде колец, нужно достать ваш iPhone, зайти в приложение Watch и выбрать «Тренировка», чтобы включить отображение данных.
– Можно заблокировать экран в приложении «Тренировка», чтобы избежать случайных касаний, которые могут прервать учет данных вашего упражнения. Просто нажмите с усилием на экран.

Тенденции
Мнение Джея Бланика, директора Apple по технологиям в фитнесе и здоровье

Приложения для спорта и здорового образа жизни, которые стоит попробовать

Gymaholic
Прекрасное приложение для силовых тренировок, которое можно установить на Apple Watch, чтобы следить за количеством подходов, повторений и весом. Все данные синхронизируются с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

3 MinuteMindfulness
Дыхательные упражнения, за которыми очень удобно следить именно с запястья.

PocketYoga
Показывает изображение выполняемой асаны, её название, оставшееся время и потраченные калории – всё это на экране Apple Watch.

Runtastic
Обновлённое приложение для сопровождения беговых, интервальных тренировок, которое включает обучение и синхронизируется с приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

7 MinuteWorkout
Семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций и визуальных таймеров прямо на вашем запястье.

Lark
Интерактивный коучинг по питанию и тренировкам с использованием диктовки прямо на Apple Watch.

Lifesum
Контролируйте количество калорий, физическую активность и ведите дневник питания, без использования смартфона, только с Apple Watch.

Streaks
Легкий способ сформировать полезные для здоровья привычки, используя советы, которые Streaks предлагает на экране Apple Watch.

Waterminder
Следите за тем, сколько выпиваете воды за день с помощью удобных напоминаний, которые видны в нужный момент на экране Apple Watch.

MyFitnessPal
Худейте с самым простым и удобным счетчиком калорий и физических нагрузок.

Headspace
Приложение для медитаций, которое поможет справиться со стрессовой ситуацией и расслабиться.

Runkeeper
Профессиональное приложение для любителей бега, которое синхронизирует все данные с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

В данной статье мы расскажем, что за приложение «Активность» на часах Apple Watch, что оно дает и как им пользоваться.

Навигация

«Умные часы» Apple Watch работают в связке с iPhone. Они многофункциональны и могут стать хорошим ассистентом по фитнесу. Apple Watch умеют считать калории и следить за многими другими параметрами тела, к примеру, пульсом и давлением.

Фитнес-опции могут работать только при активном соединении с Айфоном и при отображении значка «i» на смарт-устройстве. Гаджет имеет стандартное приложение Activity , которое установится и на смартфон, во время сопряжения. Все данные с часов передаются на телефон, где программа их хранит и обрабатывает.

Приложение «Активность» на Apple Watch

Что значат круги активности?

Данные на часах отображаются тремя кругами, которые можно увидеть сразу при входе в приложение. Для просмотра подробной информации по каждому из параметров, смахните по экрану вверх и программа откроет более широкое меню для просмотра смарт-колец:

Подвижностью отслеживается то, сколько вы прошли за день. В детальном описании вы увидите, сколько шагов было проделано за последние сутки.

Показатели будут становиться выше по мере физической активности, когда сжигаются калории и учащается пульс.

В разминке осуществляется фиксация действий, которые не дают физической нагрузки, но все же с их помощью теряются калории. К примеру, когда человек садится, встает с кровати или стула и так далее.

Activity предоставляет пользователю возможность устанавливать цели на день, а затем и выполнять их, а также контролировать процесс.

Активные калории

Это понятие является основным для Apple Watch, когда оно работает в качестве фитнес-помощника. Что же такое активные калории? Это та энергия, которая сжигается при физических нагрузках.

При бездействии подсчет данных не осуществляется. Не считается и энергия, которая затрачивается при обычной ходьбе, потому что она менее затратна по энергии в сравнении с другими упражнениями. Часы настолько умны, что могут различать активность и самостоятельно выбирать режим, а также рассчитывать затраченную энергию для каждого из периодов.

Методы расчета

Apple Watch обладают сложным алгоритмом вычислений. Они подсчитывают калории на основании информации, находящейся в памяти по каждому виду спорта. Сюда же накладываются данные об изменениях пульса и перемещениях.

Какие особенности имеет программа «Активность»?

Для постоянного получения отчетности на iPhone необходимо:

Открыть «Watch»
Перейти в «Мои часы»
Далее в подкатегорию «Активность»
Активировать оповещения и напоминания

После активации уведомлений, откройте приложение, нажмите на вкладку и убедитесь, что все параметры подходят под ваши цели.

Смарт-часами, сопряженными с iPhone, используется его процессор, позволяющий с большей точностью следить за вашими движениями, пользуясь данными GPS и встроенным функционалом. Более того, функции и возможности iWatch, после соединения с Айфоном станут шире, а без этого ими можно пользоваться как обычными часами, то есть только просматривать время. Поэтому лучше покупать часы вместе со смартфоном.

Что делать, если приложения у вас нет?

Если программа «Активность» отсутствует, то выполните перезагрузку устройства и посмотрите ее еще раз.

Если это вам не помогло, то попробуйте заново выполнить установку приложения и создать соединение между часами и Айфоном. Не забывайте, что иконка покажется только, когда полностью завершится сопряжение с часами.

Как активировать журнал тренировок?

Сделать это можно:

С помощью произнесения команды для Siri
Выбрать нужную функцию в программе «Тренировка» на часах

Сделайте свайп в сторону, и вам откроется меню настройки требуемого вида спорта. Тут можно задать цель тренировки, и поставить цель на определенное время, дистанцию или количество калорий.

Во время работы вы можете переключить отображение данных на дисплее часов в приложении «Активные калории» . Отображаться может общая информация, частота пульса, время, потраченное на выполнение упражнений, темп передвижений, расстояние, которое вы прошли.

Установка цели по отслеживанию сжигаемых калорий

Откройте приложение «Активность»
Листайте влево до тех пор, пока не найдете вкладку Move

С силой нажмите на экран часов
Выберите Change Move Goal
Измените цель на удобную для вас по уровню активности

Выберите Update

Видео: Apple Watch Activity—Workout Apps Link to iPhone 5 and 6

Apple Watch, являются их фитнес-функции. Благодаря им можно привести себя форму и поддерживать ее. С этим часы отлично справляются: они могут отслеживать ваши параметры во время тренировки, измерять пульс и считывать различные виды активности. Ниже вы узнаете, как использовать эти вещи.

Начало тренировки

Чтобы начать тренировку, нажимаем на головку часов, а затем касаемся иконки с бегущим человеком и выбираем из списка наиболее подходящее упражнение.

При необходимости тренировку можно приостановить, нажав на циферблат и выбрав Pause. Аналогичным образом, только выбрав End, обозначаем конец занятия. В этом случае на экране отобразятся ваши результаты и детальная статистика. Пролистав ее до конца, жмем Save для сохранения результатов тренировки в приложение Activity.

Во время любых занятий спортом очень важно поддерживать пульс в допустимых пределах. Делать это с Apple Watch очень просто и удобно.

Нажимаем на головку часов для возврата к циферблату и затем смахиванием от нижнего края дисплея вверх переключаемся на экран Glances. Листаем влево-вправо, пока не найдем иконку сердечка. Оставляем Apple Watch в этом режиме, и часы начинают автоматически отслеживать и отображать текущий пульс.

Отслеживание активности

Как на Apple Watch, так и на iPhone есть приложение Activity. На часах оно предустановлено, а на iPhone появляется при создании пары. Во время ношения часов вся ваша активность, будь то ходьба, стояние или выполнение упражнений, отслеживается и хранится в приложении Activity.

Apple Watch

Для просмотра активности на Apple Watch нужно нажать на головку и выбрать иконку приложения Activity. Или же просто выбрать один из множества циферблатов, на которых присутствует мини-виджет Activity, и открывать приложение, касаясь иконки.

Красная полоска отображает количество пройденных шагов, зеленая - длительность или количество упражнений, а голубая - время, которое вы провели на ногах, то есть не сидя и не лежа. Все три полоски заполняются в течение дня по мере достижения поставленных целей.

Смахиваниями влево-вправо можно переключаться между детальной информацией о каждом виде активности, которую, в свою очередь, можно раскрыть для еще более детальной почасовой статистики.

iPhone

На большом экране iPhone в Activity отображаются данные по дням сразу на весь месяц, но главный экран показывает текущий дневной прогресс. Можно выбрать любой месяц и неделю за неделей просмотреть информацию по каждому дню, окинув взглядом количество достигнутых и недостигнутых целей.

За маленькой иконкой каждого дня в сетке календаря скрывается статистика по всем видам активности, где, как и в Apple Watch, можно найти еще более подробную информацию о сожженных калориях и почасовой график.

Благодаря удобству и красивому интерфейсу, Apple Watch и приложение-компаньон для iPhone позволяют ставить простые ежедневные цели и достигать их. С Activity у вас под рукой всегда будут данные об успехах, неудачах и прогрессе на пути к поставленным целям.