Широкое признание получает целенаправленное использование подвижных игр в занятиях легкой атлетикой. Данные практической работы подтверждают, что навыки в беге, прыжках приобретенные в игровых условиях не только легко перестраиваются при последующем изучении техники этих видов упражнений, но и облегчают дальнейшее овладение соответствующими приемами. Многообразие исходных положений, применяемых в игре обеспечивают хорошую подготовку бегуна на начальном этапе занятий. В играх занимающиеся выполняют всевозможные прыжки в положении присед, которые прекрасно укрепляют голеностопные суставы и мышцы ног. Игры рекомендуются либо в разминке, либо в конце основной части.

Подвижные игры, состоящие из рывков и пробежек, хорошо проводить после обычной разминки включающий медленный бег, подскоки в движении, различные упражнения для развития гибкости.

Встречная эстафета

Цель: совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Инвентарь и оборудование: эстафетные палочки.

Подготовка: игроки делятся на две команды и строятся в две колонны, которые делятся пополам. Обе половины команды поворачиваются

лицом друг к другу и отступают назад на 10 – 20м. Вторым игрокам, стоящим впереди колонн на одной стороне площадки дается эстафетная палочка.

Описание игры: получившие палочку игроки бегут вперед, каждый к своей команде стоящей напротив, отдают палочку очередным игрокам и встают в конец колонны и т.д.

Правила игры:

1) не заступать за стартовую линию;

2) побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Круговая эстафета

Цель: развитие ловкости и внимания.

Инвентарь и оборудование: эстафетная палочка.

Подготовка: все играющие делятся на несколько команд и строятся каждая в колонну по одному, как спицы в колесе, спиной к центру. У впереди стоящих по эстафетной палочке.

Описание игры: по сигналу они бегут влево, обегая колесо, подбегают к своей колонне и передают эстафету следующему впереди стоящему в команде, а сами встают в конец своей колонны.

Правила игры: играют до тех пор, пока все не примут участие в беге. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Эстафета «Наступление»

Цель: совершенствование техники низкого и высокого старта.

Подготовка: две команды, равные по числу игроков, выстраиваются за лицевыми линиями на противоположных сторонах площадки (зала) лицом к середине.

Описание игры: по указанию преподавателя игроки одной команды принимают положение высокого старта, а игроки второй команды, взявшись за руки, идут вперед, соблюдая равнение. Когда до стоящих на старте остается 2 – 3 шага, преподаватель дает свисток. «Наступавшие» расцепляют руки и бегом устремляются за линию своего дома. Игроки другой команды преследуют их, стараясь осалить. После подсчета осаленных игроков наступление ведет другая команда.

Правила игры: после 3 – 4 перебежек подсчитывают общее число пойманных и объявляются лучшие спринтеры.

Эстафета «Сумей догнать»

Цель: развитие скоростной выносливости.

Подготовка: играют 20 человек. Участники располагаются на беговой дорожке стадиона, на одинаковой дистанции друг от друга. Например, если играют 16 человек, то на 400 – метровой дорожке они встают в 25 м один от другого.

Описание игры: по сигналу все игроки начинают бег, с низкого или высокого старта. Задача каждого не дать догнать себя тому, кто бежит сзади, и в то же время коснуться рукой впереди стоящего. Осаленные игроки выбывают из борьбы и идут в середину бегового круга. Остальные продолжают гонку.

Правила игры: играют до тех пор, пока не остается 1-игрок –победитель.

Эстафета «Кто быстрее»

Цель: совершенствование техники старта.

Инвентарь и оборудование: гимнастическая булава.

Подготовка: игроки делятся на 2 команды. На площадке с интервалом 30-40 м проводятся две параллельные линии, с наружной стороны которых в одну шеренгу выстраиваются по команде с последующим расчетом по порядку. Посередине между шеренгами ставится гимнастическая булава.

Описание игры: педагог называет произвольно какой-нибудь порядковый номер. Участники противостоящих шеренг, имеющие этот номер, бегут изо всех сил к булаве, стараясь схватить её быстрее соперника.

Тот, кому это удается, тут же убегает в свою шеренгу, а соперник пытается его догнать и запятнать рукой.

Правила игры:

1) если игрок с булавой возвращается в свою шеренгу незапятнанным, то он приносит своей команде два выигрышных очка, а если его запятнают – то одно;

2) выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

Игра «Мяч среднему».

Играющие образуют несколько кругов. В центре каждого круга - средний, который поочередно бросает мяч своим товарищам, а тс передают тому обратно, по кругу.

Получив мяч от последнего игрока, средний поднимает его вверх. Выигрывает команда, первой закончившая передачу мячей. После этого можно поменять центрального игрока.

Если при передаче мяча он выпал из рук, его надо поднять и продолжать игру. Среднему не разрешается пропускать кого-либо из игроков, он должен передавать мяч поочередно каждому.

Игра «Борьба за мяч».

Игра напоминает ручной мяч, но без бросков по воротам. Мяч вводится в игру по жребию одной из команд. Команда, владеющая мячом, старается, умело маневрируя, сделать между своими игроками десять передач подряд, не отдавая мяч противнику. После этого игра останавливается (команде начисляется одно очко) и мяч вводится сбоку игроком пострадавшей команды.

Продолжительность игры 10-15 мин. Выигрывает команда, игроки которой набрали за это время большее количество очков.

В игре нужно соблюдать следующие условия. Если мяч перехвачен соперником, набранное количество передач аннулируется и ведется новый счет передач командой, овладевшей мячом. Если мяч выбит за боковую линию соперником или последний сыграл грубо, мяч вводится из-за боковой линии с продолжением счета передач. Команда, ведущая счет передач, нарушив правила, теряет мяч, а набранное число передач аннулируется.

Игра « Тяни в круг».

Очерчиваются два концентрических круга (один в другом) диаметром 1 и 2 м. Все играющие окружают большой круг и берутся за руки. По указанию учителя участники игры идут вправо или влево. По второму сигналу (свистку) играющие останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разъединяя рук. Кто попадет в пространство между большим и малым кругом одной или двумя ногами, выходит из игры. Затем играющие снова берутся за руки и по свистку продолжают игру.

Игроки, не втянутые в круг после нескольких повторений, считаются победителями. Правила не разрешают игрокам разъединять руки во время движения и борьбы. Оба игрока, расцепившие руки, выбывают из игры. Когда играющих останется мало, очи становятся вокруг малого круга и продолжают соревнование, соблюдая те же правила,

Если народу в классе много, можно проводить игру одновременно в двух-трех местах. Место для игры может состоять и из нескольких (концентрических кругов. По мере выбывания из игры ее участники переходят в следующий внутренний круг. Если мальчики и девочки играют совместно, то лучше не ставить их через одного.

Игра "Вытолкни из круга "

На площадке рисуется круг. Участники становятся в кругу на одной ноге, а руки держат скрещенными на груди. По сигналу ведущего, дети начинают двигаться, стараются выпихнуть из круга друг друга плечами. Двигать руками запрещено. Тот, кто встанет на две ноги или будет вытолкнут из круга, сразу выбывает из игры. Игра длится до последнего участника.

Игра « Перетяни канат»

Канат (или толстая канатная веревка) длиной 6- 10 м кладется посередине площадки вдоль нее. Середина каната отмечается, цветной ленточкой (тряпочкой). Она должна перед игрой находиться на поперечной линии, начерченной на полу. Параллельно этой (средней) черте с обеих сторон, в 2-3 м от нее, проводится еще две черты. Играющие делятся на две команды, разные по количеству игроков и по силам. По первому сигналу «Подойти к канату!» они, разделившись в команде на пары, встают справа и слева от каната. По второму сигналу «Взять канат!» учащиеся наклоняются и поднимают канат. По свистку учителя команды стараются перетянуть канат в свою сторону. Когда одной из команд удастся отойти с канатом назад, чтобы ленточка пересекла контрольную линию в 3 м от середины, дается свисток и борьба прекращается.

Канат снова кладут на место и повторяют игру. Побеждает команда, которая смогла большее количество раз перетянуть канат на свою сторону.

Если учеников в классе много, можно проводить перетягивание с двумя канатами, разделив играющих на четыре команды. Затем победители играют между собой. Главное правило в этой игре - не отпускать рук от каната во время соревнования.

Можно проводить перетяжку каната с хода. В этом случае игроки стоят возле лицевых границ, а канат (в развернутом виде или свернутый в клубок) кладут в центре зала. По сигналу обе команды бегут к канату и, взявшись за него, тянут в свою сторону, за черту в 4- 5 м от середины.

Игра «Борьба в квадратах»

Чертят три квадрата: размер первого 3X3 м, второго 2X2 м, третьего 1X1 м. Расстояние между квадратами 1,5 м (

В первый квадрат вызывают четырех игроков. По сигналу они принимают такую же позу, как и в предыдущей игре, и стараются плечом вытолкнуть друг друга из круга. Победитель остается в квадрате. Трое побежденных переходят в соседний квадрат и таким же способом продолжают борьбу. Оставшиеся двое заканчивают поединок в малом квадрате.

Игрок, оставшийся в первом квадрате, получает четыре очка, во втором - три, в третьем - два, а выбывший- одно очко. Окончив игру, четверка уходит на свое место, а в первый квадрат вызывается очередная четверка.

Запрещаются грубые толчки. Игроку, ожидающему соперника, разрешается стоять в положении вольно.

Если позволяют условия зала (площадки), можно начертить не одну серию квадратов, а две-три. Тогда начинать борьбу в первых квадратах смогут одновременно восемь-двенадцать человек.

Игра «выталкивание спиной»

Игроки садятся спиной один к другому и захватывают друг друга под руки. Их задача - упираясь ногами и спиной, вытолкнуть соперника за пределы круга.

Можно разрешить игрокам подниматься (второй вариант) и бороться стоя, однако не отрывая ноги друг друга от ковра.

Пионербол.

Подготовка. Играющие делятся на две команды и сторятся на двух половинах волейбольной площадки в 2-3 ряда.

В каждой команде выбирается капитан. Капитаны получают по волейбольному мячу.

Ход игры. Капитаны держат мяч сами или передают кому-либо из своих игроков, находящихся в углу площадки. По сигналу игроки с мячом стараются перебросить его через сетку как можно быстрее на сторону соперника. Переброска мячей продолжается до тех пор, пока на одной стороне не окажется два мяча одновременно. Дается свисток. Игра останавливается, и команда, на строне которой оказалось два мяча, проигрывает очко другой команде. Мячи возвращаются капитанам, и по сигналу игра начинается вновь.

Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет установленное количество очков (10-15). После этого команды меняются сторонами и игра начинается опять.

Выигрывает команда, победившая в двух партиях.

Интереснее проходит другая игра, когда каждой команде дается по два волейбольных мяча. Тогда команда проигрывает очко, когда на её стороне окажется одновременно три мяча. Игру с четырьмя мячами судить труднее. Она рекомендуется старшим ребятам.

Правила.

1. Игра останавливается если допущены следующие ошибки: мяч сразу попал за границу площадки соперника, то есть мяч пролетел под сеткой (веревкой), 2-3 мяча оказались на одной стороне одновременно.

2. Прежде чем бросить мяч на сторону соперника, его можно поймать с воздуха, взять с земли, перебросить между своими игроками (если это выгодно).

3. Если мячи столкнулись в воздухе, игра останавливается и мяч переигрывается.

4. Если мяч брошен на сторону соперника до сигнала, команда проигрывает очко.

5. В этой игре игроки перемещаются, как в волейболе (по часовой стрелке) после допущенной ошибки.

Старшие ребята могут играть баскетбольными мячами.

Выбивание мяча из рук соперника осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно в и.п., сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Ведение мяча.

Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.
Ведение различают по основным способам:
высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях - 135-160°).
низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях - 90-120").
комбинированное ведение.
При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами: ударом перед собой, ударом за спиной или между ногами, пивотом (поворотом на 270-360° при соприкосновении с защитником). Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела - чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи. Следует учитывать, что самое быстрое ведение мяча уступает в скорости передаче. Способ ведения выбирается в зависимости от расстояния до защитника и до кольца соперника.

Успей пробежать.

Игра: Соревнуются две команды, участники которых выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2-3 м от средней поперечной линии. На этой линии против каждой команды становятся по два участника, вращающих длинную скакалку в направлении от колонны. По сигналу игроки поочередно пробегают под скакалкой, стараясь ее не задеть.
Пробежавшие участники выстраиваются в колонну на противоположной стороне площадки.
Победитель: Команда, выполнившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.
Вариант: Участники пробегают под вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

Волк во рву.

Подготовка: Посередине площадки проводятся две линии на расстоянии 50-70 см одна от другой. Эти линии образуют ров, в котором живет волк (водящий). Остальные участники игры - козочки. Они находятся на одной из сторон площадки.
Игра: По сигналу руководителя козочка перебегает на другую сторону площадки, по дороге перепрыгивая через ров. Волки, не выбегая изо рва, ловят (пятнают) перебегающих. Пойманные козы подсчитываются и отпускаются. После трех-четырех перебежек выбирают нового волка (или двух волков, если ширина зала позволяет это сделать). Выигрывают козы, ни разу не попавшиеся волкам, и волки, сумевшие поймать больше козочек.
Не разрешается задерживаться перед рвом более 5 секунд и заступать ногой в ров. Козочки, нарушившие это правило, считаются пойманными. Но они не считаются пойманными, если осалены волком, который заступил за пределы рва.
Победителей нет - игра для создания настроения.

Удочка.

Игра: Все играющие становятся в круг, а водящий - в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кто заденет скакалку, становится в середину и начинает вращать веревку, а бывший водящий занимает его место.
Пойманным игрок считается в том случае, если веревочка его коснулась, но выше голеностопа. Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему.
Может быть второй вариант этой игры, когда задевший веревку выбывает из игры. Выигрывают 2-3 последних игрока, которые не задели веревочки.
В командном варианте играющие, стоящие по кругу, рассчитываются на первый-второй и соответственно составляют команды. Водящий все время (как и в предшествующем варианте) один и тот же. Игрок, которого скакалочка подсекла (поднимает руку вверх), приносит своей команде штрафное очко. Счет после каждой ошибки объявляется громко.
Победитель: Команда, получившая после 2-4 минут игры меньше штрафных очков.

"Баскетбол с надувным мячом"

Подготовка. Две команды (по 4-6 игроков) произвольно располагаются на баскетбольной площадке (как в баскетболе). Капитаны выходят на середину.

Когда мяч коснётся баскетбольного щита, команда получает очко. После того как цель достигнута, мяч снова разыгрывается в центре площадки между капитанами или игроками, которых они выделяют. Игра длится 10 мин со сменой сторон площадки после первых 5 мин игры.

Правила игры: 1. Во время прыжков не разрешается отталкивать других игроков, а также бежать с мячом в руках. 2. За нарушение мяч передаётся другой команде, за вторичное нарушение игрок удаляется с площадки на 1 мин без права замены.

Примечание. Если играют надувным шариком, то два-три таких же шарика надо иметь в запасе. Ими можно заменить лопнувший шарик.

«Волки и овцы»

Для этой игры выбирают по жребию или по уговору волка и пастуха; все прочие - овцы.
Овцы становятся в ряд за пастухом: первая дер­жится за пояс пастуха, вторая - за пояс первой овцы, и т.д. (лучше всего опоясаться платками - тогда одежда не рвется).
Волк нападает на стадо, стараясь схватить пос­леднюю овцу. Но пастух бросается ему навстречу - то вправо, то влево, а овцы, следуя его движениям, проворно отбегают в противоположную сторону. Волк искусно пользуется этим: он делает вид, что хочет бежать влево, - пастух прегражда­ет ему дорогу с этой стороны, увлекая овец впра­во, - тогда волк бросается вправо и при таком хитром манёвре почти всегда схватывает добычу. Случается, однако ж, что последние овцы, заме­тив опасность, бросаются влево и дают время пас­туху поспеть к ним на помощь.
Овца имеет еще одно средство спасения : увер­нувшись от волка, добежать до пастуха и стать перед ним; тогда она уже сама делается пастухом. В этом случае и волка сменяют: он становится на место последней овцы, а та делается волком.
Поймав овцу, волк уводит ее в свой уголок и продолжает ловить других ; причем ему позволя­ется ловить только последнюю овцу, когда они остаются сцепленными в ряду. Овцам необходи­мо крепко держаться друг за друга: если они ото­рвутся от пастуха, то неминуемо делаются добы­чею волка.

Бегуны и метатели».

Подготовка. Класс делится на две команды - метателей и бегунов. На просторной площадке метатели располагаются шеренгой в 3-4 м от стартовой линии, сбоку от флажков, поставленных в 5-6 м один от другого. Напротив них, на финишной линии, что в 15-20 м от первой стартовой линии, ставятся ещё два флажка. Бегуны выстраиваются в шеренгу на второй стартовой линии. На стартовой линии между флажками - два малых мяча

Содержание игры. По команде "На старт!" два метателя (по порядку) берут свои мячи и становятся в исходное положение для метания. Одновременно два бегуна занимают положение высокого (или низкого) старта. По команде "Внимание!" метатели выполняют бросок, а по следующей за ней команде "Марш!" - бегуны устремляются вперёд. Метатели добегают до финишной линии, огибают каждый свой флажок и возвращаются обратно. Бегуны подбирают мячи после броска метателей, чтобы попасть ими в метателей. За попадание команда бегунов получает очко. Мячи снова кладутся между флажками, на старт выходят очередные два метателя и два бегуна. Так продолжается до тех пор, пока все метатели не выполнят бросок и перебежку (каждый раз подсчитываются очки, полученные командой бегунов). После этого команды меняются ролями.

Побеждает команда, набравшая больше очков.

Правила игры: 1. Метатели и бегуны выбегают вперёд одновременно после команды "Марш!" 2. Метание и перебежки выполняются в коридоре шириной 10-15 м. 3. Метатели после броска обязаны обежать флажок на финишной линии, в противном случает они считаются осаленными.

Запрещенное движение.

Описание игры
Дети, идя по кругу, повторяют все движения за воспитателем, кроме одного, например: "Руки вверх!". Тот, кто выполняет "запрещенное" движение, становится в конец колонны. Таким образом более внимательные дети окажутся в начале колонны, и они считаются победителями.

Правила игры

Дети, идя по кругу, повторяют все движения за воспитателем, кроме одного, например: "Руки вверх!".

Тот, кто выполняет "запрещенное" движение, становится в конец колонны. Таким образом более внимательные дети окажутся в начале колонны, и они считаются победителями.

Конники- спортсмены.

Все играющие - лошадки. На расстоянии метра от стены вдоль длинной ее стороны обозначены домики лошадок- стойла. Их должно быть на два-три меньше числа играющих.

Перед началом игры все участники стоят по кругу правым боком. По команде «Шаг коня!» лошадки идут, высоко поднимая колени, доставая ими ладони рук. Команда: «Поворот!» - и лошадки, повернувшись кругом, идут в обратную сторону по импровизированному манежу для выездки. По команде «Рысью!» лошадки бегут. «Шаг коня!» -снова идут. По сигналу учителя: «В стойла!» все бегут, стараясь занять обозначенное место. Оставшиеся без своего домика проигрывают.

Игру повторяют три-четыре раза (без выездки). Побеждают ребята, которые выполнили все задания и ни разу не остались без стойла.

Подвижная игра «БЫСТРО ШАГАЙ!»

На одном конце площадки в одну шеренгу выстраиваются играющие. На другом конце спиной к играю­щим, лицом к стене, становится во­дящий. Он закрывает лицо руками и говорит:

Быстро шагай! Смотри не зе­вай! Стоп!

Пока водящий произносит эти сло­ва, все играющие стараются как можно быстрее приблизиться к нему. Но при команде «Стоп!» они долж­ны немедленно остановиться и заме­реть на месте, а водящий быстро оглядывается назад. Если он заметит, что кто-либо из играющих не успел вовремя остановиться и сде­лал хоть одно движение, водящий посылает его назад, за исходную черту. После этого водящий опять становится к стене и произносит те же слова.

Так продолжается до тех пор, пока одному из играющих не удастся приблизиться к водящему так, чтобы суметь запятнать его раньше, чем он успеет оглянуться. После этого все игроки бегут за свою черту, водящий гонится за ними и старается кого-нибудь запятнать. За­пятнанный становится водящим.

Альпинисты.

Подготовка. Две команды "альпинистов" выстраиваются шеренгами лицом к гимнастической стенке в 6-7 м от неё. Между первыми игроками и гимнастической стенкой устанавливаются гимнастические скамейки, перевёрнутые рейками вверх. У крайних пролётов стенки укладываются гимнастические маты.

Содержание игры. По сигналу учителя первые игроки начинают продвижение по рейке гимнастической скамейки, переходят на гимнастическую стенку, влезают на неё, передвигаются по стенке до крайнего пролёта и спускаются вниз. Высота подъёма на стенку заранее указывается учителем (отмечается ленточкой, флажком). При спуске с гимнастической стенки игрок имеет право спрыгнуть с рейки, расположенной на высоте не более 70-75 см, в круг диаметром 40 см, обозначенный мелом на мате. Приземлившись, играющий встаёт последним в своей шеренге. Вторые игроки начинают передвижение по гимнастической скамейке сразу же после приземления предыдущего "альпиниста".

Выигрывает команда, сумевшая закончить эстафету быстрее других и сделавшая меньше ошибок, чем другая.

Правила игры: 1. Запрещается преждевременное передвижение по рейке скамейки. 2. Игрок не должен терять равновесия. 3. Нельзя спрыгивать с высоты, превышающей указанную учителем. 4. Запрещается также неточное приземление. За каждую ошибку игрок наказывается штрафным очком.

"Два Мороза"

Подготовка. На противоположных сторонах площадки отмечаются два города. Играющие, разделившись на две группы, располагаются в них. В середине площадки помещаются "братья Морозы": "Мороз Красный Нос" и "Мороз Синий Нос".

Мы -два брата молодые,
Два Мороза удалые:
Я - Мороз Красный Нос,
Я - Мороз Синий Нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?

Ребята хором отвечают:

Не боимся мы угроз,
И не страшен нам мороз! -

и начинают перебегать из одного города в другой. "Морозы" их ловят. Тот, кого им удастся запятнать, считается замороженным. Он остаётся на том месте, где был пойман, и должен с распростёртыми руками преграждать путь играющим при следующих перебежках. Когда замороженных окажется так много, что пробегать станет трудно, игра прекращается.

Победителями считаются те, кого ни разу не заморозили.
Правила игры: 1. Начинать бег можно только после окончания речитатива. 2. Осаливание за линией города не считается. 3. Осаленных ребят можно выручить: для этого остальные играющие должны коснуться их рукой.

"Совушка"

Подготовка. Из числа играющих выбирается "совушка". Её гнездо - в стороне от площадки. Оно может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно. "Совушка" в гнезде.

Содержание игры. По сигналу ведущего: "День наступает, всё оживает!" - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: "Ночь наступает, всё замирает - сова вылетает!" - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал. "Совушка" выходи на охоту. Заметив шевельнувшегося игрока, она берёт его за руку и уводит в своё гнездо. За один выход она может добыть двух или даже трёх играющих.

Затем "совушка" опять возвращается в своё гнездо и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.
Правила игры: 1. "Совушке" запрещается подолгу наблюдать за одним и тем же игроком, а пойманному - вырываться. 2. После двух-трёх выходов "совушки" на охоту её сменяют новые водящие из числа тех, которые ей ни разу не попались.

"Мяч на полу"

Подготовка. Все играющие образуют круг. Двое играющих становятся в середину круга. Стоящие по кругу опускаются но одно или два колена. У них один волейбольный мяч. Водящие поворачиваются лицом к мячу.

Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не считаются проигравшими.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу. 2. Осаленный по ногам водящий сразу же идёт на место осалившего его. 3. Осаливать можно не выше коленей. 4. Первый водящий не считается проигравшим.

"Гуси-лебеди"

Подготовка. На одной стороне площадки (зала) проводится черта, отделяющая "гусятник". Посередине зала (площадки) ставятся четыре скамейки, образующие коридоры ("дорога между горами") шириной 2-3 м. На другой стороне площадки кладутся маты - это "гора". Все играющие, кроме двух, становятся в гусятник - это "гуси". За горой чертится кружок - "логово", в котором помещаются два "волка".

Содержание игры. Руководитель произносит: "Гуси-лебеди, в поле!" "Гуси" проходят по "горной дороге" в "поле", где и гуляют. Затем руководитель говорит: "Гуси-лебеди, домой, волк за дальнею горой!" "Гуси" бегут к себе в "гусятник", пробегая между скамейками - "по горной дороге". Из-за дальней горы выбегают "волки" и догоняют "гусей". Осаленные останавливаются. Пойманные подсчитываются и отпускаются в своё стадо "гусей". Играют два раза, после чего из непойманных выбирают новых "волков". И так игра проводится 2-3 раза, после чего отмечаются ни разу не пойманные "гуси" и "волки", сумевшие поймать больше "гусей".

Побеждают "гуси", которые ни разу не были пойманными, и "волки", сумевшие поймать большее количество "гусей".

Правила игры: 1. "Волки" ловят "гусей" до "гусятника". 2. "Волки" могут ловить "гусей" только после слов "за дальней горой". 3. Нельзя прыгать через скамейки или бежать по ним.

"Метко в цель"

Подготовка. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков (булав). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впередистоящей шеренги получают по маленькому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.

Содержание игры. По установленному сигналу руководителя играющие первой шеренги бросают мячи в городки (булавы), стараясь их сбить. Сбитые городки подсчитываются и ставятся на место. Ребята, бросавшие мячи, бегут, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. По команде руководителя играющие второй шеренги (команды) также бросают мячи в городки. Опять подсчитываются сбитые городки. Так играют 2-4 раза.

Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.

Правила игры: 1. Бросать мячи можно только по сигналу руководителя. 2. При броске заходить за стартовую черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается.

"День и ночь"

Подготовка. Играющие делятся на две команды, которые становятся на середину площадки спиной друг к другу на расстоянии 1,5 м. Одной команде даётся название "День", другой - "Ночь". У каждой команды на своей стороне площадки (в 10-12 м) - дом.

Содержание игры. Учитель неожиданно произносит название одной из команд, например "День!". Игроки этой команды быстро убегают в свой дом, а другой команды - догоняют и пятнают их. Осаленные игроки подсчитываются (записывается их число) и отпускаются в свою команду. Все становятся на прежние места, а учитель снова называет команду. Важно, чтобы не было строгого чередования, тогда играющие не знают, какая команда будет названа, а потому предельно внимательны. Перед сигналом руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прыжки или шаг на месте и т.п.). Игра проводится несколько раз, после чего подсчитывается, сколько игроков поймано в каждой команде за одинаковое количество перебежек (за три или четыре).

Побеждает команда, осалившая больше игроков.

Правила игры: 1. Игроков разрешается салить только до черты дома. 2. Остальные продолжают участвовать в игре. 3. В ходе перебежки один участник может салить не только стоящего напротив, но и его соседей.

Игра со скакалкой "Зеркало"
Выбирают по считалке ведущего. Часто быть ведущим сам вызывается кто-то из наиболее умелых играющих. Остальные участники становятся так, чтобы хорошо видеть водящего (удобнее всего образовать круг радиусом больше длины скакалок). Ведущий прыгает со скакалкой, постепенно изменяя способы прыгания. Остальные должны, не останавливаясь, повторять все его движения с максимальной точностью («как в зеркале»). Кто ошибется, тот выбывает из игры или получает штрафное очко. Побеждает тот, кто останется единственным не совершившим ошибки. В случае повторения игры он становится новым водящим.
Водящий подбирает обычно упражнения повышенной сложности, например:
- прыгать скрестив ноги;
- прыгать высоко поднимая колени;
- прыгать приседая при приземлении;
- прыгать скрещивая и снова разводя руки;
- прыгать так высоко или крутить скакалку так быстро, чтобы она успела сделать два оборота за один прыжок.
Помимо выполнения упражнений нередко договариваются копировать и другие действия ведущего: покачивать или крутить головой, мигать и т. д. (очень любят водящие изображать на лице уморительно-серьезную мину, которую все должны повторить не рассмеявшись). Ценится ведущий, способный вести игру не только технично, но и изобретательно, с юмором.

«У РЕБЯТ ПОРЯДОК СТРОГИЙ»

Умение строиться в одну шеренгу по росту - первое из построений, которым должны овладеть ребята. Надо, чтобы они научились это делать быстро и правильно, знали, где левый, где правый фланг. Эти навыки могут быть приобретены и в процессе игры.

Вожатый показывает ребятам, как надо строиться, какая при этом по­дается команда, как ее надо вы­полнять, поправляет, если они дела­ют это неверно. Потом подается команда: «Разойтись!» Все расходят­ся по площадке и поют песню:

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселее,

Тра-та-та-та! Тра-та-та!

Выправкой своей гордимся,

Чем не солдаты мы?

Посмотрите, отличимся,

Раз, два, три! Раз, два, три!

По окончании одного из куплетов вожатый неожиданно подает коман­ду: «В одну шеренгу по росту становись!» - и, вытянув руки, поворачивается в ту или иную сто­рону.

Дошколята должны быстро по­строиться за ним в указанном на­правлении. Тот, кто войдет в шерен­гу последним, считается проигравшим.

Игра повторяется несколько раз, но направление шеренги меняется. В заключение можно построить ребят в колонны по два-три человека и под эту песню пройти по площадке.

Игра «Горелки»

Играющие встают парами друг за другом. Впереди всех на расстоянии двух шагов стоит водящий – горелка.

Играющие нараспев говорят слова:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Стой подоле,

Гляди на поле,

Едут там трубачи

Да едят калачи.

Погляди на небо:

Звезды горят,

Журавли кричат:

– Гу, гу, убегу.

Раз, два, не воронь,

А беги, как огонь!

После последних слов дети, стоящие в последней паре, бегут с двух сторон вдоль колонны. Горелка старается запятнать одного из них. Если бегущие игроки успели взять друг друга за руки, прежде чем горелка запятнает одного из них, то они встают впереди первой пары, а горелка вновь горит. Игра повторяется.

Если горелке удается запятнать одного из бегущих в паре, то он встает с ним впереди всей колонны, а тот, кто остался без пары, горит.

Правила игры . Горелка не должен оглядываться. Он догоняет убегающих игроков сразу же, как только они пробегут мимо него.

Прыжки по кочкам

Команды построены перед стартовой линией. Перед ними «болото», где есть «кочки» (круги диаметром до 40 см). Расстояние между «кочками» варьируется в зависимости от возраста и физической подготовленности детей. По сигналу преподавателя каждый из игроков поочередно преодолевает «болото» прыжками по «кочкам» туда и обратно, обогнув флажок (кеглю, мяч). Выигрывает команда, выполнившая задание первой и с наименьшим числом штрафных очков (штрафное очко – если прыжок не точный, нога соскочила с «кочки»).

Салки маршем (на лыжах)

Игра с аналогичным названием рекомендуется школьникам IV-VI классов для проведения в зале. На лыжах игра проводится в таком же построении: участники (команды) стоят на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу на лыжах (с палками, без палок). Командам даются названия, после чего учитель посылает одну команду навстречу той, которая стоит на месте в ожидании свистка. Когда до команды, стоящей на старте, останется 5-6 м, учитель дает свисток, по которому наступающие поворачиваются и убегают в свой город.

Игроки противоположной команды бросаются вслед за убегающими, стремясь коснуться концом своей палки лыжи впереди бегущего игрока. Подсчитывается количество осаленных таким образом игроков, после чего команды вновь выстраиваются за линиями и наступает другая команда. Итог игры подводится после трех-четырех перебежек. Перевес получает команда, осалившая больше лыжников, чем ее соперник.

Можно провести пятнашки с ленточками, которые закладываются сзади за воротник. Игра проводится без палок. Задача игроков, преследующих впереди бегущих, - выдернуть ленточку, пока игроки не пересекли линию своего дома. Последнее правило одинаково для всех вариантов игры.

Игра «Невод»

Играющие выбирают рыбу. На голову ей надевают яркий платок или венок из цветов и помещают в центр хоровода, изображающего невод. На расстоянии 1,5–2 м от хоровода устанавливают четыре украшенных лентами шеста. Рыба, пробравшись сквозь невод (под руками играющих), бежит к одному из шестов. Игроки догоняют ее. Если рыбу не догнали и она спряталась за шестом, она остается рыбой, если поймают, то она возвращается в хоровод. Рыбой становится тот, кто ее догнал.

Правила игры . Игроку, выбегающему из-под невода, надо проявлять ловкость, а не силу. Разрывать круг нельзя.

Зайцы в огороде

Цель игры: развитие внимания, ловкости, прыгуче­сти.

На игровой площадке чертятся один в другом два круга диаметром 7-9 и 3-4 м. Из числа играющих вы­бирается водящий - сторож. Его место - в малом круге (огороде). Остальные играющие - зайцы. Они распола­гаются в большом круге.

По сигналу учителя зайцы, прыгая на двух ногах, проникают в огород и возвращаются обратно только прыжками. Сторож должен поймать («запятнать») как можно больше зайцев, дотронувшись рукой.

Пойманные зайцы выходят из игры. Когда будет поймано 5-6 зайцев, выбирается новый водящий - сто­рож, а старый становится зайцем. Игра начинается сна­чала.

Кот и мыши

Количество игроков: любое

Дополнительно: повязка на глаза

Коту (водящему) завязывают глаза и несколько раз вращают вокруг собственной оси, чтобы он потерял ориентировку. Остальные участники игры - мыши, находясь на безопасном расстоянии от кота, начинают его поддразнивать:

Кот, кот, на чем спишь?

На мосту.

Чего пьешь?

Лови мышек - нас!

И все разбегаются. Задача кота - поймать хотя бы одну мышку. Когда мышка попалась, кота освобождают от повязки, и он становится мышкой, а пойманная мышка - котом. И все начинается сначала.

Обыкновенные жмурки.

Одному из играющих – жмурке завязывают глаза, отводят его на середину комнаты и заставляют повернуться несколько раз вокруг себя, затем переговариваются с ним, например:

«Кот, кот, на чем стоишь?» – «На квашне» (квашня – деревянная посуда для замешивания теста) – «Что в квашне?» – «Квас». – «Лови мышей, а не нас».

После слов участники игры разбегаются, а жмурка их ловит. Кого он поймал, тот становится жмуркой.

Правила игры:

Если жмурка подойдет близко к какому-либо предмету, о который можно удариться, играющие должны его предупредить, крикнуть: «Огонь!»

Нельзя кричать «Огонь!» с целью отвлечь жмурку от игрока. который не может убежать от него;

Играющие не должны прятаться за какие-либо предметы или убегать слишком далеко;

Играющие могут увертываться от жмурки, приседать, проходить на четвереньках;

Пойманного игрока жмурка должен узнать, назвать по имени, не снимая повязки.

Указания к проведению игры:

Игру можно проводить как в помещении, так и на улице. Граница игровой площадки должна быть четко определена, и выходить за нее участники игры не должны.

Если границу игровой площадки переходит жмурка, то его следует остановить словом «Огонь!».

Дети должны бегать неслышно около жмурки. смелые игроки могут тихо подойти к нему, коснуться плеча, спины, руки и также неслышно убежать; могут за спиной у жмурки тихо произнести короткое слово: «Ку-ку!», «А-у!»

Жмурки на местах.

Жмурку ставят на середину игровой площадки, завязывают глаза, и он повертывается вокруг себя несколько раз.

ВВЕДЕНИЕ

Спортивно-игровой метод физического воспитания на­шел широкое применение в практике работы по физи­ческой культуре и спорту с учащимися общеобразова­тельных школ и профессионально-технических училищ, со студентами техникумов и вузов, с призывниками, со взрослым населением, зани­мающимся в группах здоровья.

Разнообразные игровые соревнования типа эстафет имеют многовековую историю. В последние годы этот вид состязаний стал особенно популярен благодаря те­левидению. Украинские детские телесоревнования «Будь ловким, будь сильным», белорусская «Спортландия», «Веселые старты» Центрального телевидения и многие другие наглядно убеждают в ценности и доступности этих форм и методов занятий.

Эстафеты включены в программы по физическому воспитанию во всех учебных заведениях страны. Издано значительное число пособий по подвижным играм (ав­торы: В. Г. Яковлев, Л. В. Былеева, М. В. Лейкина, И. М. Короткое, С. В. Глязер и др.), в которых описаны эстафеты с бегом, прыжками, метаниями.

Преподаватели, тренеры, воспитатели, инструктора, методисты - все они нуждаются в практических руко­водствах, позволяющих не только шире применять игровые эстафеты, но и правильно их организовывать. По нашим наблюдениям, например, очень часто эстафета теряет свою педагогическую ценность лишь из-за неудачного подбора заданий и непродуманной организации их выполнения.

Предлагаемые варианты эстафет условны, их можно видоизменять, вводить новые правила.

ЗНАЧЕНИЕ И МЕСТО ИГР ЭСТАФЕТ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

Игра - исторически сложившееся средство воспитания и образования подрастающего поколения. Специально организованная для решения широкого круга педагоги­ческих задач, она помогает подготовить детей, подрост­ков и юношей к трудовой жизнедеятельности.

Подвижные игры как важнейшее средство и метод физического воспитания сохраняют свое значение на про­тяжении всей жизни человека, меняется только их содер­жание и методика проведения.

В педагогической практике по физическому воспита­нию особое место занимают игровые соревнования типа эстафет, в которых участвуют две и более команд.

Согласно классификации коллективных подвижных игр, разработанной профессором В. Г. Яковлевым, эста­феты относятся к группе игр, в которых участники ведут борьбу за свою команду самостоятельно или группами при взаимоподдержке и взаимопомощи своих товарищей, не вступая в соприкосновение с соперником. Личная от­ветственность каждого участника за победу команды и коллективные действия играющих - ценный воспитатель­ный фактор.

Трудно переоценить значение эстафет в развитии лов­кости, быстроты и скоростно-силовых качеств, в совер­шенствовании координации движений, в развитии смекал­ки и изобретательности.

Необходимость действовать с полной отдачей сил по­могает решать задачи развития не только двигательных качеств, но и так называемой скоростной техники - не­заменимого компонента для выполнения упражнений с максимальной быстротой и точностью, с соблюдением правил рациональной техники. Данные требования к ис­полнению упражнения роднят эстафеты со спортивными соревнованиями, делают их весьма полезной ступенькой на пути в спорт. К тому же многие эстафеты, повышая двигательную сноровку занимающихся, приобретают непо­средственную прикладность: в быту, в труде, и если по­требуется, то и в боевой обстановке.

Эстафеты исключительно эмоциональны, но требования строго соблюдать установленные правила дисциплинируют участников, приучают их управлять своими эмоциями, помогают совершенствовать волевые качества.

Возможность широко варьировать содержание эстафет, от самых простых двигательных действий типа передачи мяча или бега до серии сложных заданий с преодолением полосы препятствий, произвольно менять правила игры, сообразуясь с возрастом, подготовленностью участников и условиями зала (площадки), позволяет широко приме­нять их на школьных уроках и пионерских сборах, в учеб­ных занятиях со студентами и в работе спортивных сек­ций, в «часы здоровья» с группами продленного дня и на физкультурных праздниках, в занятиях по физической подготовке воинов и профессионально-прикладной физи­ческой подготовке трудящейся молодежи, в часы досуга в «зонах здоровья» и в дни отдыха в летних оздоровитель­ных лагерях.

Особое место заняли эстафеты в программе детских и молодежных соревнований типа «Веселые старты», «Старты надежд», «А ну-ка, парни!», «Папа, мама и я - спортивная семья», участие в которых является хорошей проверкой своих двигательных способностей. В равной мере эти состязания увлекательны и интересны для бо­лельщиков. В силу своей зрелищности они служат отлич­ным средством пропаганды массовой физической куль­туры.

ВИДЫ И КЛАССИФИКАЦИЯ ЭСТАФЕТ

Особенностью эстафет является наличие соревнования, спортивной борьбы между двумя и более командами. По­бедители и призеры эстафет могут определяться следу­ющим образом: по быстроте выполнения заданий; по точ­ности и качеству их выполнения; по комплексной оценке быстроты и качества исполнения.

В первом варианте результат может фиксироваться:

а) по всей команде в целом: какой по счету она за­кончила эстафету;

б) по каждому участнику отдельно, суммируя полу­ченное ими число очков за занятое место в общекомандный результат, по которому и определяется занятое место.

Во втором случае действует очковая система, в кото­рой наименьшее число допущенных ошибок в выполнении двигательных действий дает команде право стать победи­телем. Например, в эстафете «Бег по кочкам» побеждает команда, имеющая меньшее число заступов.

При комплексной оценке результатов участникам не­обходимо выполнять задания не только быстро, но и ка­чественно, так как за допущенные ошибки командам начисляются штрафные очки, возможная величина кото­рых определяется заранее.

В педагогической практике эстафеты классифицируют по различным признакам, позволяющим определенным образом систематизировать и облегчить подбор игровых заданий.

По количеству включаемых заданий эстафеты класси­фицируются на простые и сложные. Если задание одно (бег на определенное расстояние, ведение мяча, переноска груза и пр.), то это простые эстафеты, если же два и более - комбинированные. Последние с учетом содержа­ния заданий могут выступать как полосы препятствий;

по требованиям к выполняемым заданиям - на строго регламентированные и произвольные. В первом случае задание надо выполнять заранее утвержденным спосо­бом (такой вариант эффективен при повторении и за­креплении определенного учебного материала), во вто­ром - преодолевать препятствия или выполнять двига­тельные задания можно любым способом, выбирая самый рациональный или удобный для себя;

по характеру перемещений - на линейные, круговые, встречные (рис. 1). В линейных эстафетах участники пе­ремещаются прямолинейно или выполняют задание по це­почке, выстроившись в колонну или шеренгу (рис. 1, а); в круговых эстафетах игроки или сами перемещаются по кругу или построены в круг и, стоя на месте, передают эстафету по цепочке в одну сторону (рис. 1, б); во встреч­ных эстафетах половина участников каждой команды рас­полагается на противоположной стороне площадки и пе­ремещение игроков или передача эстафеты (например, переброска мяча) идет навстречу друг другу (рис. 1, в);

по способу действий участников - на индивидуальные и коллективные (совместные). В индивидуальных эста­фетах все участники по очереди выполняют обусловлен­ные действия: а) на месте; б) с передвижением различ

ными способами; в) с передвижением и дополнительными заданиями, например преодолением препятствий и пр. В совместных эстафетах участники передвигаются груп­пами:

а) успех решает согласованность действий всех участ­ников команды; б) используется поочередное передвиже­ние, сочетаемое с коллективными действиями.

Существуют также эстафеты, занимающие промежу­точное положение в этой классификации. В них задания выполняются поочередными передвижениями групп по 2- 3 и более человек.

Группируются эстафеты и с учетом вида упражнений на гимнастические, легкоатлетические (с бегом, прыж­ками), игровые (баскетбольные, футбольные и пр.), лыж­ные, водные и пр.

Эстафеты могут быть также тематическими (сюжет­ными) и комическими. Наиболее часто в них включается серия различных заданий, и каждый игрок (группа участ­ников) выполняет свое задание.

Простые эстафеты система­тизированы преимущественно по видовому признаку - тем основным двигательным действиям, которые опреде­ляют конечный результат состязаний. В отдельные раз­делы выделены комбинированные эстафеты, а также при­мерные игровые задания для семейных состязаний и кон­курсов капитанов в соревнованиях типа «Веселые старты».

ПОДБОР ЭСТАФЕТ

Подбор эстафет и определение их содержания не дол­жны быть стихийными, как, к сожалению, случается в практике физического воспитания.

Руководитель обязан знать: с какой целью он дает то или иное задание и какие педагогические задачи собира­ется решить.

Это могут быть задачи образовательные, способству­ющие более быстрому освоению, закреплению или совер­шенствованию в непривычных условиях техники нужных двигательных действий. В таких случаях целесообразно увязывать содержание эстафеты с проходимым учебным материалом. К примеру, при прохождении курса баскет­бола полезно подбирать и включать в занятия эстафеты с передачей, бросанием и ловлей мяча, с ведением и брос­ками его в цель и т. п.

При подборе эстафет акцент может быть сделан на развитие определенных двигательных способностей: бы­строты реакции и скорости движений, прыгучести и лов­кости, силы и выносливости, координации движений и со­гласованности действий с партнером. И тогда содержание эстафет определяется с учетом направленности и усло­вий выполнения заданий.

Если на первый план выдвигаются задачи воспитания чувства коллективизма и товарищества, взаимовыручки и поддержки, в эстафету включаются задания, успех вы­полнения которых будет зависеть от согласованности действий всех участников, их взаимопомощи и взаимостра­ховки (игра «Переправа»),

Для воспитания таких свойств характера, как сме­лость и решительность, в эстафету целесообразно вклю­чать задания, связанные с определенным риском, требу­ющие проявления волевых усилий.

Эстафеты на сообразительность и творческое мышле­ние должны иметь относительно свободные правила, поз­воляющие применять собственную тактику преодоления препятствий, выбирать наиболее рациональные для себя способы выполнения двигательных действий.

Простые эстафеты зачастую обеспечивают комплексное решение ряда задач. Из серии простых и комбинирован­ных эстафет может состоять игровой урок в школе или физкультурный сбор пионерского отряда.

Особое место занимают эстафеты в соревнованиях «Веселые старты», «А ну-ка, парни!» и других массовых физкультурных праздниках. Здесь немаловажным факто­ром становится зрелищность этих состязаний, т. е. учиты­вается, насколько интересны, увлекательны и информа­тивны будут эстафеты для болельщиков. В таких случаях помогает тематическая направленность заданий («Тури­сты в походе», «Уборка урожая», «Мы строим дом» и др.), используется нестандартное оборудование и кра­сочное оформление. Подбираются эстафеты комического характера. Имеет значение и очередность эстафет. Общие эстафеты чередуются с игровыми заданиями для отдель­ных групп (по возрасту и полу) и индивидуальными за­даниями типа конкурса капитанов или представителей команд. В конце программы проводится наиболее слож­ная и увлекательная комбинированная эстафета с участи­ем всех игроков каждой команды.

Таким образом, при подборе эстафет необходимо учи­тывать:

1. Форму занятия, в которое включена эстафета (урок, занятие спортивной секции, утренняя зарядка, пионер­ский сбор, туристский поход и пр.).

Целевую установку занятия - поставленные перед ним педагогические задачи.

Количественный состав группы по возрасту и полу.

Уровень физической и технической подготовлен­ности занимающихся.

Условия и место проведения игр - размеры зала, площадки, наличие инвентаря.

Состояние участников - характер их деятельности перед игрой и непосредственно после игры.

МЕСТО ЭСТАФЕТ В ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

В практике учебных занятий эстафеты чаще всего планируются на конец основной части урока. И хотя та­кой подход методически оправдан, он все же снижает эффективность спортивно-игрового метода, заслуживаю­щего более широкого применения.

Планировать проведение эстафет целесообразно в течение всего учебного года, меняя их содержание соот­ветственно программе.

В зависимости от задач урока (учебно-тренировочного занятия, занятия по физической подготовке, «часа здо­ровья» и пр.), исходя из которых подбираются упраж­нения, определяются способы организации занимающихся и условия выполнения данных заданий, эстафеты могут проводиться:

В подготовительной части урока с целью общей и специальной разминки, повышения эмоционального со­стояния занимающихся, повторения и закрепления от­дельных упражнений или их направленного использова­ния для развития определенных двигательных качеств. Причем следует выбирать такие эстафеты, в которых участвуют одновременно все занимающиеся (передвиже­ние с взаимосцеплением, полоса препятствий, преодоле­ваемая поточно, и др.) или задания выполняются пооче­редно, но с минимальными паузами между повторени­ями (передача нескольких набивных мячей по цепочке, прыжки через палку, проносимую под ногами, и др.).

В начале основной части урока перед изучением нового материала с целью повторения и закрепления прой­денных упражнений, связанных по структуре с новыми двигательными действиями - применение настроечных упражнений и использование для специальной подготовки метода «сопряженного воздействия» (эстафета-чехарда перед опорными прыжками и т. п.).

В середине основной части урока после отдельных видов упражнений с целью качественной проверки изу­ченного материала в усложненных условиях предельных скоростей, эмоционального возбуждения, высокой ответ­ственности перед коллективом - командой. Подбираются эстафеты, включающие одно-два задания, простые по ор­ганизации и требующие минимум времени для проведе­ния.

В конце основной части урока с той же целью, что и в середине, но уже с применением любых самых слож­ных эстафет, вплоть до комбинированных, с использо­ванием и установкой различного оборудования.

Периодически в младших классах и в группах среднего возраста можно проводить урок-соревнование, ко­торое полностью состоит из различного вида эстафет. В начале занятия организуются команды, и с учетом ти­пичных задач вводной (организация и разминка), основ­ной (обучение) и заключительной (подведение итогов) частей проводится серия соревнований (по типу «Веселые старты»).

Идеальная пора для широкого использования различ­ного вида эстафет - школьные каникулы, когда во всех пионерских и молодежных лагерях различного типа (спор­тивно-оздоровительных, оборонно-спортивных, спортивно-трудовых, туристских и пр.) оживляется физкультурно-массовая работа.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЭСТАФЕТ

ОРГАНИЗАЦИЯ ИГРЫ

Проведение эстафет требует от руководителя очень четкой их организации. Первое и необходимое условие успешного проведения эстафеты - правильный выбор с хорошо продуманными действиями участников. Нередко эстафеты утрачивают педагогическую ценность из-за плохой организации.

Эстафета - это соревнование, в котором очень важно объективно определить команду-победительницу. Следо­вательно, надо вовремя фиксировать все нарушения пра­вил игры и по возможности предупреждать их.

Приведем пример. Во время линейных эстафет с бегом многие участники в азарте борьбы раньше времени выбегают вперед из-за стартовой черты. При подведении же итогов победа почти всегда присуждается команде, закан­чивающей игру первой, хотя она чаще других нарушала правила. Это вызывает справедливую обиду у членов более дисциплинированных команд. Как устранить такие недочеты? Желательно подбирать задания так, чтобы сама обстановка и условия игры обязывали игроков выполнять правила. Добиваться этого можно различными приемами. В той же линейной эстафете перед каждой командой уста­навливать стойку, с одной стороны которой возвращаю­щийся игрок передает эстафету следующему участнику, а с другой стороны тот обязан начинать бег. Или же по­ставить условие: обежать свою команду и лишь тогда передать эстафету. Есть вариант, когда перед командой ставится препятствие, преодолевать которое обязаны по­очередно и передающий и принимающий эстафету. Иног­да полезно ввести какое-либо обязательное задание, предшествующее движению, к примеру, приняв эстафету, сначала пролезть в обруч или повернуться на 360°, а по­том начинать бег.

В тех эстафетах, где нарушения правил неизбежны или критерием основной оценки является качество испол­нения, следует ввести штрафные очки. Бывают случаи, когда количество ошибок у каждой команды подсчитано, а руководитель затрудняется определить победителя. По­этому при системе штрафных очков нужно заранее уста­новить их значимость и довести ее до сведения участников.

Например, проводится эстафета «Бег по кочкам», в которой нужно как можно быстрее и точнее выполнить задание. Каждой команде предварительно начисляется по 25 очков. Если команда заканчивает бег первой, эта сумма за ней сохраняется. За второе место снимается 2 очка, за третье - 4 и т. д. Каждая ошибка (заступ) оценивается в одно штрафное очко. Команда заканчи­вает, к примеру, эстафету второй, но, имея три ошибки, получает в итоге 20 очков (25-2-3) и первое место, так как команда, закончившая эстафету первой, допустила шесть ошибок и заработала 19 очков (25-6).

Как показывает опыт, особый интерес у детей и взрос­лых вызывают эстафеты, в которых время фиксируется по секундомеру, с точностью до одной десятой секунды. В этих случаях команды не только соревнуются друг с другом, но и при повторной игре стараются улучшить свой результат. К тому же это исключительно полезно для воспитания чувства времени. В подобных эстафетах штрафные очки целесообразно определять в секундах. Для повышения организованности и дисциплиниро­ванности эстафету нужно считать законченной лишь тогда, когда все члены команды заняли свои исходные позиции. Можно вводить и такие правила, как: не выбегать из строя, не кричать, не толкаться и пр., за нарушения которых команда наказывается штрафными очками или даже проигрышем.

КОМПЛЕКТОВАНИЕ КОМАНД

При проведении большинства эстафет оптимальное количество игроков в каждой команде - 8-12 человек. В отдельных эстафетах типа «Сцепка вагонов» участников еще меньше, до 5-6 человек в команде. Поэтому при большом количестве участников целесообразнее комплек­товать три и более команд и соревнования между ними проводить по круговой (все команды встречаются между собой поочередно) или по олимпийской (по жеребьевке, с выбыванием) системе. Большее количество игроков в команде допустимо лишь при проведении комбинирован­ных эстафет, где участники выполняют задания группами, а не поодиночке, или же в тех простых эстафетах, где по условиям игры в выполнении упражнений участвуют сразу все игроки или определенный их процент (напри­мер, передвижение всей команды с взаимосцеплением, передача по цепочке сразу нескольких мячей и т. п.). Надо учитывать, что ценность эстафет в большой мере зависит от активности всех участников. Длительное же ожидание игроками своей очереди снижает эффективность игры.

В соревнованиях среди школьников, когда команды формируются или из классов, или из отрядов, или из зве­ньев, положением определяется количественный состав команд и возраст участников. В соревнованиях типа «Ве­селые старты», «А ну-ка, парни!», «А ну-ка, девушки!» и др. может принимать участие весь класс, но в таких случаях в программу включают серию игровых заданий, в которых поочередно принимают участие большие или меньшие группы участ­ников - представителей каждой команды. Такие сорев­нования всегда проходят с большим азартом и вызывают огромный интерес как у самих игроков, так и у зрителей.

Если эстафеты проводятся с классом, груп­пой продленного дня, то комплектовать команды надо равные по силам. Равенство шансов придает особую остроту борьбе и обеспечивает большую объективность при определении победителя.

Предлагаем несколько вариантов комплектования команд.

Назначаются капитаны, которые по очереди выби­рают себе игроков среди мальчиков и среди девочек.

Все участники распределяются по парам (тройкам) и подбирают себе кодовые имена. Капитаны команд, от­гадывая коды, набирают себе партнеров.

Распределение по расчету на «первый-второй» (по три, по четыре и т. д.). Участники составляют команды соответственно своим номерам. Это может быть выполне­но в движении поворотом налево (направо) по два, по три и т. д.

В смешанных группах расчет нужно делать отдельно для мальчиков и девочек.

Комплектовать команды желательно с равным коли­чеством участников. В случае неравенства:

а) в неукомплектованной команде направляющий вы­полняет в конце задание повторно;

б) в переукомплектованной команде один из игроков, с его согласия, помогает в судействе.

При повторном проведении эстафеты таких участни­ков можно менять, давая им возможность выступить за свою команду.

В младших группах и группах старшего возраста ряд эстафет можно проводить между командами мальчиков и девочек, что значительно повы­шает интерес детей к игре.

В учебных (учебно-тренировочных) занятиях на протя­жении всей четверти или даже учебного года можно прак­тиковать проведение различных эстафет в каждом классе (спортивной группе), т. е. среди команд (отделений) с постоянным составом. Тогда боевой счет побед и пора­жений можно будет вести на протяжении всего периода занятий.

ПОДГОТОВКА МЕСТ ДЛЯ ИГРЫ И ПОСТРОЕНИЕ КОМАНД

Своевременная и хорошо продуманная подготовка мест соревнований и необходимого инвентаря - непремен­ное условие четкой их организации. С учетом поставлен­ных задач, вида и содержания эстафеты делается размет­ка на полу (на площадке), устанавливаются различные ориентиры и ограничители, заранее готовится необходимый спортивный и игровой инвентарь, который непосред­ственно перед игрой устанавливается и раскладывается в определенных местах.

Опыт показал, что в школах, пионерских лагерях и других подобных учреждениях целесообразно, кроме обычного спортивного инвентаря, иметь специально изго­товленное оборудование и инвентарь целевого назначения для эстафет и полос препятствий: ходули, мешки, наборы досок, фанерных планшетов, колец, флажков разного цвета и пр.

При разметке и расстановке инвентаря нужно соблю­дать ряд правил с целью профилактики травматизма и для удобства участников:

если препятствие преодолевается прыжком в длину с разбега, то за ним следует оставлять свободное про­странство до 4-5 м;

в местах соскоков с высоких препятствий уклады­вать маты (в залах) или предусмотреть ямы с песком или опилками (на площадках); в турпоходе (на лужайке) это может быть и мягкий грунт, покрытый «травой или ли­стьями;

высоту препятствий для перелезания, прыжков, соскоков в глубину, бега по узкой опоре и прочего регу­лировать с учетом возраста и подготовленности занимаю­щихся;

маты для акробатических кувырков расположить так, чтобы игроки вынуждены были выполнять их не более чем с 2-3 шагов. Исключение может быть сделано для юношей и взрослых, выполняющих кувырки или полет-кувырок на поролоновые маты;

путь движения участников должен быть свободным от посторонних предметов, о которые участник может споткнуться;

планировать расстановку команд, интервал между участниками и пути передвижения так, чтобы полностью исключить возможность столкновений;

у сложного препятствия в ряде случаев целесооб­разно обеспечить страховку.

При занятиях с детьми младшего школьного возраста в эстафеты не рекомендуется включать:

лазание по канату (чаще соскальзывают и обжи­гают ладони и бедра);

бег до стены и ее касание (при неумении затормо­зить движение, особенно в азарте соревнования, могут быть удары о стену).

Причиной дезорганизации игры и даже травм бывает недисциплинированность участников: выбегание из строя и пр. Вполне понятное желание игроков наблюдать за действиями товарищей легко удовлетворить, если, напри­мер, при построении команд ставить впереди игроков меньшего роста, а правофланговых - сзади, строить команды не в колонны, а наискось (уступами), полукру­гами или в шеренги (рис. 2). На рис. 1-2 показаны воз­можные варианты построения команд в различного вида эстафетах. Пути движения игроков схематично изобра­жены на рис. 3.

ОБЪЯСНЕНИЕ ПРАВИЛ ИГРЫ, КОНТРОЛЬ ЗА ИХ ВЫПОЛНЕНИЕМ

И ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Прежде чем приступить к объяснению эстафеты, не­обходимо построить команды в то исходное положение, из которого она начинается, подготовив заранее разметку и необходимый инвентарь.

Объяснение эстафеты должно быть очень кратким, четким и ясным. Прежде всего надо сообщить участникам ее название и цель, затем содержание (перечень зада­ний в запланированной последовательности их выполне­ния), перечислить основные правила. Второстепенные за­мечания, детали и уточнения можно давать по ходу ее проведения.

Далее необходимо подчеркнуть конечное целевое на­значение действий участников, рассказать, к чему надо стремиться каждому игроку или команде, указать, кто будет считаться выигравшим, а кто проигравшим. Затем сообщить условные сигналы-команды начала и оконча­ния эстафеты, а также для временных перерывов или ос­тановки игры.

После всех указаний следует ответить на вопросы игра­ющих, если они возникли. В случаях, когда содержанием эстафеты предусмотрено точное соблюдение техники вы­полнения какого-либо задания или возникают вопросы, желательно всю эстафету или часть заданий показать или самому руководителю, или одному из играющих.

В эстафетах, где для победы решающую роль играют коллективные действия участников, тактика взаимодей­ствия игроков или произвольно выбираемые способы преодоления препятствий, следует дать 1-2 мин. на об­думывание. Это воспитывает разумное, сознательное отношение к занятиям, позволяет проявить участникам сообразительность и находчивость.

В командных играх-соревнованиях особенно большое значение приобретает объективная и точная оценка итогов игры, так как неточное или пристрастное определение результатов может вызвать у участников чувство досады, неудовлетворенности, раздражения и даже обиды.

Мы уже указывали выше, что в первую очередь должны быть продуманы моменты организации эстафеты, которые помогают самим игрокам соблюдать установленные прави­ла. Можно еще рекомендовать использовать нарукавные повязки (или другие отличительные знаки) для направля­ющих; применять эстафеты с перемещением игроков на противоположную сторону площадки или с построением выполнивших задание в другую, новую колонну рядом с оставшимися; включать задания типа «Выдерни ленточку», «Принеси мяч» (число которых должно соответствовать количеству игроков в команде) и т. д. Такие методические приемы позволяют и судьям и участникам наглядно контролировать ход игры.

Для равенства шансов команд и в целях достижения максимальной объективности иногда целесообразно ме­нять места команд при повторении эстафеты, менять ис­пользуемый инвентарь в тех случаях, когда от его качест­ва может зависеть результат игры.

В эстафетах, где условиями предусмотрена фиксация нарушений и ошибок, следует привлекать к судейству самих участников, в количестве, равном числу команд. Руководитель обязан кратко проинструктировать своих помощников, какие нарушения правил фиксировать.

Эстафету следует повторять не менее 2-3 раз для окончательного выявления победителя. Иногда можно за­ранее обусловить число повторений с учетом сложности заданий и их целевой установки, что позволит планиро­вать время на проведение эстафеты.

Внимательно наблюдая за состоянием и поведением играющих, руководитель должен регулировать темп игры и эмоциональные проявления участников. Анализировать итоги надо после каждого повторения эстафеты, указы­вая причины побед и поражений, разъясняя эффектив­ность разумных, быстрых и точных действий - именно это повышает образовательную и воспитательную значи­мость эстафет.

ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

В данном разделе приведены эстафеты, распределен­ные по преимущественному виду двигательных действий. Эстафеты комплексного характера выделены в отдельную группу комбинированных эстафет. Туда же вошли неко­торые варианты сюжетных эстафет и эстафет комическо­го характера. В специальном разделе даны игровые зада­ния для семьи в соревнованиях типа «Веселые старты» и задания для конкурсов капитанов.

Многие эстафеты даны с возможными вариантами их проведения, что значительно увеличивает число игро­вых заданий и расширяет возможности подбора эстафет.

С учетом поставленных перед занятием задач, реаль­ных условий проведения, возрастных особенностей зани­мающихся можно вводить и другие дополнительные за­дания в эстафеты, видоизменяя и комбинируя их содер­жание.

Количество игроков в командах указывается чаще тогда, когда это необходимо. Во всех остальных случаях оно может колебаться в пределах от 6 до 16 человек. На­поминаем, что оптимальное количество игроков в команде 8-12 человек.

В большинстве эстафет игрок, закончивший выполне­ние задания, становится позади своей команды. Другие варианты оговорены в указаниях.

ЭСТАФЕТЫ С БЕГОМ

1. Эстафетный бег.

Традиционная легкоатлетическая эстафета, но с боль­шим количеством участников в команде и с меньшим от­резком пробегаемого ими расстояния проводится по до­рожке стадиона, аллеям парка, на лесных тропинках или по периметру спортплощадки. По сигналу первые номера команд берут общий старт, передавая эстафетную палочку по этапам вторым, вторые передают третьим номерам и т. д. По очередности прихода последнего участника к финишу определяются места команд.

2. «Челночный бег» (встречная эстафета).

Команда поделена на две подгруппы, которые выстро­ены в колонны по одному, лицом друг к другу на расстоя­нии 10-30 м (в зависимости от возраста участников и размеров площадки). В руках у направляющего эстафет­ная палочка. По сигналу первый участник бежит на про­тивоположную сторону, обегает вторую подгруппу и пе­редает эстафету ее направляющему, после чего сам ста­новится в конец колонны. То же повторяет второй участ­ник, обегая первую подгруппу и становясь у нее на левом фланге, и т. д. Эстафета считается законченной, когда последний участник, обежав противоположную колонну, становится у нее впереди и поднимает вверх эстафетную палочку.

3. «Гонки преследования» (рис. 4).

Эстафета с бегом по круговой дорожке диаметром 10-20 м. Команды построены на противоположных сто­ронах поля. По сигналу первые номера начинают бег, стараясь догнать друг друга, затем передают эстафетную палочку следующему участнику и т. д. Выигрывает коман­да, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

Каждый участник бежит 2-3 круга подряд.

Каждый участник бежит по одному кругу, но эста­фета повторяется без остановки 2-3 раза.

4. «Звездная эстафета» (рис. 5).

Три-пять команд построены по радиусам большого круга диаметром 10-12 м в колонны по одному лицом наружу или в шеренгу, лицом против часовой стрелки. По сигналу направляющие обегают круг, передают эста­фетную палочку вторым номерам, а сами становятся на левый фланг своей команды и т. д. Места команд опре­деляются по очередности прихода последних участников и сохранению командой установленного строя по стойке смирно.

Варианты эстафеты:

1. Участники переносят и передают 1-2 мяча.

Рис. 5

2.Участники выполняют дви­жение с ведением мяча.

3.Участники передвигают­ся с прыжками через короткую скакалку обусловленным спо­собом.

5. «Принеси мячик».

Команды построены в ко­лонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне пло­щадки против каждой команды лежит коробка с теннисными мячами в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к коробке, берет один мяч и бегом возвра­щается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника, второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свой мячик и станет в строй последний игрок.

6. «Принеси флажок».

Команды построены в колонны по одному или в ше­ренгу перед стартовой линией. На противоположной сто­роне площадки против каждой команды установлена стой­ка с гнездами, в которые воткнуты небольшие флажки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к стойке, берет один фла­жок и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника; второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда вернется со своим флажком и встанет в строй последний игрок.

7. «Сорви ленточку».

Команды построены в колонны по одному или в ше­ренгу перед стартовой линией. На противоположной сто­роне площадки против каждой команды на натянутом по­перек шнуре закреплены матерчатые или бумажные лен­точки в количестве, соответствующем числу игроков в команде. По сигналу первый номер бежит к шнуру, сры­вает одну ленточку и бегом возвращается назад, на свое место, хлопая по плечу следующего участника, второй номер повторяет то же и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свою ленточку и станет в строй последний игрок.

8. «Переправа в обручах».

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой чертой (на «берегу»), в руках у направляющего гимнастический обруч. По сигналу обруч надевают на пояс два первых игрока и быстро перебегают на противопо­ложную сторону площадки - дистанция до 10-15 м. Первый номер остается за финишной чертой, а второй, не снимая обруча, быстро возвращается назад и повторяет задание с третьим номером, затем он сам остается на противоположном «берегу», а «переправу» делает третий номер и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая «переправу».

9. «Успей перебежать!» (рис. 6).

Команды выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2-3 м от средней поперечной линии. На этой линии против каждой команды становятся по два участ­ника, вращающие длинную скакалку в направлении от колон­ны. По сигналу игроки поочередно пробегают под скакалкой, стараясь ее не задеть. Пробежавшие участники выстраи­ваются в колонну на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

1. Участники пробегают под вращающейся скакалкой парами, взявшись за руки.

2. То же, втроем.

10. Барьерный бег.

Команды построены за стартовой линией. Поперек дистанции натянуты 3-5 длинных эластичных (резино­вых) шнура на расстоянии до 4-5 м между собой. По сигналу участники поочередно проходят дистанцию туда и обратно, прыгая через барьеры. За касание шнура коман­да получает штрафные очки. Высота барьеров варьирует­ся в зависимости от возраста и подготовленности участ­ников. Побеждает команда, первой закончившая эстафету и допустившая меньшее число ошибок.

Варианты эстафеты:

Участники переносят в руках теннисный или волей­больный мяч и преодолевают дистанцию только в одну сторону, перебрасывая мяч следующему участнику после преодоления последнего барьера.

Каждая команда поделена на две подгруппы, кото­рые находятся на противоположных сторонах площадки. Участник бежит только в одном направлении, и встречная эстафета проводится со сменой мест обеих подгрупп.

ЭСТАФЕТЫ С ПРЫЖКАМИ

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены в шеренги лицом друг к другу, между ними две прыж­ковые полосы. Первые номера, встав за стартовой чертой, выполняют прыжок в длину с места толчком двумя нога­ми. Приземление фиксируется по пяткам. С этого места выполняют прыжок вторые номера и т. д. Выигрывает команда, набравшая по сумме длины всех прыжков луч­ший результат.

12. «Кенгуру».

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой линией, у направляющего между коленями зажат набивной мяч (можно волейбольный или футбольный). По сигналу первый номер прыжками на двух ногах про­двигается до обозначенного места (дистанция 6-8 м), обогнув контрольную отметку (мяч, булаву, стойку и пр.), прыжками возвращается назад, передавая мяч следующе­му участнику. Второй номер повторяет то же. При потере мяча участник обязан поднять его и продолжать выполне­ние задания в том же исходном положении (и. п.), а команде начисляется штрафное очко. Выигрывает коман­да, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

Участник допрыгивает до финишной черты и оста­ется за ней, перекатывая мяч назад следующему игроку.

Участник возвращается с мячом назад до конца колонны, а затем прокатывает мяч вперед между ногами игроков (игроки стоят в стойке ноги врозь). Мяч ловит следующий игрок и, зажав его между коленями, продол­жает эстафету.

13. «Кузнечики».

Команды построены в одношереножный строй перед стартовой линией. По сигналу первые номера прыжками преодолевают установленную дистанцию - 10-15 м туда и обратно, обязательно заступая за черту на противопо­ложной стороне площадки. Как только первый участник, приземлившись за стартовой чертой, коснется рукой сле­дующего участника, тот начинает прыжки и т. д. Выигры­вает команда, первой закончившая эстафету. В эстафете могут выполняться следующие задания:

а) прыжки на двух ногах;

б) прыжки на правой ноге;

в) прыжки на левой ноге;

г) туда - на правой ноге, обратно - на левой или наоборот.

Вариант эстафеты.

Каждый участник старается преодолеть дистанцию за меньшее число прыжков. Победитель определяется по наименьшей сумме прыжков, затраченных всеми участ­никами команды. При таком варианте могут применяться прыжки с ноги на ногу (многоскоки), а сама эстафета проводиться в одном направлении, с постепенным пере­ходом участников на противоположную сторону площадки.

14. «Попрыгаем через обруч» (рис. 7).

Рис. 7

Команды построены в колонны по одному, дистанция между участниками 1 - 1,5 шага. В руках у направляю­щих по гимнастическому обручу. По сигналу направляю­щие бросают обруч вверх-вперед, придавая ему вращение на себя. Когда обруч, приземлившись, начнет катиться в сторону команды, все участники делают прыжок вверх ноги врозь, пропуская обруч назад. Выигрывает команда, выполнившая задание с меньшим количеством ошибок. При удачных прыжках всех участников победа присуж­дается той команде, чей обруч быстрее докатывается до начерченной на полу черты (или до стены) позади команд.

15. «Палка под ногами» (по типу «Удочки»).

Каждая команда построена в круг, с интервалами в один-два шага между участниками. На полу чертится круг, внутрь которого участники не имеют права засту­пать, или каждый участник очерчивает вокруг ступней свой небольшой кружок. Диаметры кругов команд должны быть одинаковы. В руках у первых номеров по гимнасти­ческой палке. По сигналу они пробегают по внутренней стороне своих кругов, пронося палку под ногами своих участников, которые подпрыгивают, чтобы ее пропустить. Затем палка передается вторым номерам, которые повто­ряют то же самое, и т. д. Игрок, пробежавший с палкой круг, становится на свое место. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и не допустившая наруше­ний условий игры.

16. «Эстафета со скакалкой».

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу первые номера начинают передвижение, прыгая обусловленным способом через скакалку, и, обогнув стойку, находящуюся на расстоянии 6-8 м, возвращаются назад, передавая скакалку вторым номерам, и т.д.

Условие эстафеты.

Во время передвижения с учетом расстояния сделать не менее 8-12 оборотов скакалки.

Способы прыжков:

а) «качалочка» - на два шага одно вращение ска­калки;

б) бегом - на каждый беговой шаг одно вращение скакалки;

в) прыжки на двух ногах с промежуточными прыж­ками;

г) прыжки на двух ногах без промежуточных прыж­ков.

Варианты эстафеты:

Прыжки выполняются до контрольной отметки, а обратно участники возвращаются бегом.

2. Участники добегают до начерченного на полу круга, в кругу выполняют обусловленное количество прыжков и бегом возвращаются назад.

17. «Крути быстрее!»

Состав команды до 10-12 человек. В руках у первых номеров по короткой скакалке. По сигналу они выполня­ют серию из 10-20 заданных прыжков, стараясь макси­мально ускорить вращение скакалки. То же повторяют, получив скакалки, вторые номера и т. д. Каждым участ­ником должно быть выполнено установленное количество прыжков. К примеру, если у участника запуталась в ногах скакалка на четвертом прыжке, ему засчитываются первые три, а затем, когда он возобновляет попытку, счет идет с четвертого прыжка: четыре, пять и т. д. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Способы прыжков те же, что и в эстафете 16.

Прыжки могут выполняться с вращением скакалки вперед и назад. Возможны комбинации указанных спо­собов, выполняемых как каждым участником сразу, так и всей командой поочередно (команда выполняет один спо­соб, затем, не останавливаясь, второй и т. д.).

18. «Перепрыгни и убеги!»

Команды построены в колонны по одному на расстоя­нии 2-3 м от средней линии, на которой по два участника от каждой команды вращают длинную скакалку в направ­лении на колонну. По сигналу игроки поочередно про­бегают вперед, перепрыгивают через вращающуюся ска­калку и выбегают так, чтобы не зацепить. Выполнив за­дание, участники выстраиваются в колонну по одному на противоположной стороне площадки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

Команды построены в колонну по два, и участники пробегают с прыжком над вращающейся скакалкой па­рами, взявшись за руки.

Участники, выполняют задание и в обратную сто­рону, выстраиваясь в конце эстафеты в колонну по одному на исходном месте.

19. «Попрыгаем вместе».

Команды выстраиваются под углом к средней линии, на которой по два участника от каждой команды вращают длинную скакалку в удобном для игроков направлении. По сигналу под скакалку вбегает первый участник, вы­полняет обусловленное количество прыжков (3-5) и вы­бегает. То же повторяет второй и т. д. Выигрывает коман­да, закончившая задание первой и с меньшим количеством ошибок.

Варианты эстафеты:

Участники выполняют задание парами.

Участники выполняют задание поочередно, но сле­дующий игрок обязан вбежать под скакалку до того, как убежит в сторону предыдущий участник.

20. «Парная чехарда» (для среднего и старшего воз­раста) (рис. 8).

В составе команды четное число участников. Команды построены в колонну по два перед стартовой линией. На дистанции по продольной линии против каждой коман­ды нарисованы на полу по два-четыре круга диаметром 60-70 см на расстоянии 3-4 м один от другого. За по­следним кругом через 2-3 м поперечная финишная черта. По сигналу один из партнеров первой пары вбегает в пер­вый круг и принимает положение полунаклона вперед с опущенной головой, опираясь прямыми руками на колено впереди стоящей ноги. Второй партнер с короткого раз­бега выполняет прыжок ноги врозь через своего товарища и становится в то же положение во втором круге. Через него прыгает первый и т. д. Попадая в последний круг, участник поворачивается кругом, сохраняя ту же позу, а прыгнувший через него игрок, забежав за финишную черту, выполняет еще один прыжок в обратном направ­лении. Заканчивая чехарду, они передают эстафету сле­дующей паре.

Варианты зачета:

а) каждая пара участников оценивается отдельно.
Командное первенство определяется по сумме набранных каждой парой очков;

б) побеждает команда, первой закончившая всю эста­фету.

ЭСТАФЕТЫ С МЕТАНИЕМ

21. «Школа мяча».

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих большой надувной мяч. Перед каждой колонной на полу начерчен круг диаметром 60-70 см. По сигналу первый игрок ударяет мяч о пол в круг обус­ловленным способом и быстро становится в конец колон­ны, а мяч ловит следующий игрок, который повторяет задание, и т. д. Затем, когда очередь вновь дойдет до на­правляющего, он переходит к выполнению второго зада­ния. Выигрывает команда, первой и с меньшим коли­чеством ошибок закончившая всю серию заданий.

а) бросить мяч о пол и поймать его двумя руками;

б) бросить мяч о пол и поймать его правой рукой;

в) бросить мяч о пол и поймать его левой рукой;

г) бросить мяч о пол правой рукой, поймать, а затем опять ударить левой (ведение).

то же повторить 2 раза подряд.

то же 3 раза.

22. «Мяч в стенку».

Команды построены в колонны по одному лицом к стене на расстоянии 3-4 м от нее, в руках у направля­ющих большие надувные мячи. По сигналу первый игрок бросает мяч в стену обусловленным способом и быстро становится в конец колонны, а мяч ловит следующий иг­рок, который повторяет задание, и т. д. Затем участники без остановки выполняют второе и последующие задания. Выигрывает команда, первой и с меньшим количеством ошибок закончившая всю серию заданий.

Броски выполняются двумя руками снизу:

а) бросить мяч в стенку, дать ему удариться от стены о пол и поймать двумя руками;

б) поймать мяч от стены сразу после отскока;

в) бросить мяч о пол так, чтобы он отскочил к стенке, и после отскока от стены поймать.

Те же задания, что и в первой серии, но броски вы­полняются двумя руками сверху (из-за головы).

3 серия:
Те же задания выполняются одной правой рукой.

Те же задания - одной ле­вой рукой.

Эстафету можно проводить, повторяя каждое задание по 2-3 раза.

Вариант эстафеты.

Между линией броска и местонахождением команды по­лоса шириной до 3-5 м, кото­рую необходимо быстро пробе­жать перед выполнением зада­ния.

23. «Передал - садись!» (рис. 9).

Команды построены в ко­лонны по одному, капитаны стоят против направляющих своих колонн на расстоянии 3-5 м, держа в руках по большому мячу. По сигналу капитаны бросают мяч перво­му игроку, тот его ловит, бросает обратно, а сам садится на пол (приседает). Затем капитан бросает мяч второму номеру и т. д. Если игрок выронил мяч, он сам обязан подобрать его и перебросить капитану. Игра заканчивается в тот момент, когда капитан поймает мяч от последнего игрока.

Варианты эстафеты:

а) команды поделены на две группы, которые постро­ены в колонны по одному, лицом друг к другу. По сигналу выполняется встречная переброска мяча. Выигрывает команда, последний игрок которой, поймав мяч, первым сядет на пол. При нечетном количестве участников в команде мяч в начале игры находится в колонне, имеющей лишнего игрока;

б) каждая команда построена в две шеренги, лицом друг к другу, на расстоянии до 4-5 м и с интервалом 1-2 м. Мяч перебрасывается от одной шеренги к другой;

в) команда построена в большой круг, в центре кото­рого находится капитан с мячом. По сигналу он бросает мяч поочередно каждому игроку, который, бросив мяч обратно, садится (приседает).

24. «Рывок за мячом».

Команды построены в колонны по одному за линией старта, перед которой на расстоянии 2-3 м установлены высокие стойки с планкой на высоте 2-3 м (или протя­нут поперек зала шнур). В руках у направляющего боль­шой надувной мяч. По сигналу он бросает мяч вверх-впе­ред через планку, пробегает вперед и ловит этот мяч, не давая ему упасть на пол. Затем бежит с мячом назад и передает его следующему участнику. Второй номер повто­ряет то же задание и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая броски мяча и передавшая мяч направля­ющему.

Варианты эстафеты:

То же, но ловить мяч после первого отскока от пола.

То же, но, поймав мяч с лета, бросить его следую­щему участнику обратно через планку и остаться на про­тивоположной стороне площадки.

25. «Быстро по кругу» (рис. 10).

Команды построены в круги лицом внутрь, интервал между игроками 1-2 шага, в руках у капитанов команд по баскетбольному мячу. На местах, где находятся участ­ники, чертятся мелом на полу небольшие круги диаметром до 50-60 см. По сигналу ка­питан подбрасывает мяч вер­тикально вверх, а все участ­ники одновременно передви­гаются по кругу вправо (про­тив часовой стрелки) или влево (по часовой стрелке), становясь в соседний кру­жок, а мяч ловит второй но­мер и вновь бросает его вверх, давая тем самым сиг­нал к новому перемещению игроков. Выход из круга при ловле мяча считается ошиб­кой. Игра заканчивается в тот момент, когда капитан команды вернется на свое место и поймает мяч, подброшенный последним участ­ником.

Вариант эстафеты.

То же, но пасуя волейбольный мяч вертикально вверх.

26. «Мяч в корзину».

Состав команды - 5-8 человек. Команды построены в колонны по одному перед линией броска, в руках у участников по одному набивному мячу. На расстоянии 4-6 м от направляющего стоят большие корзины (ящи­ки). По сигналу игроки поочередно выполняют бросок двумя руками снизу из стойки ноги врозь, стараясь за­бросить мяч в корзину. Игрок, выполнивший бросок, ста­новится в конец колонны. Выигрывает команда, сделавшая больше попаданий.

Если в игре используются большие надувные мячи, то расстояние до цели можно увеличить на 1-2 м.

27. «Быстро и точно».

Команды построены в колонны по одному перед лини­ей броска, исходное положение участников - стойка ноги врозь, в руках у направляющих по большому надувному мячу. На расстоянии 5-8 м перед каждой командой стоят корзины (обруч с сеткой на стойке, установленной на высоте 50-60 см, или подобные цели). По сигналу пер­вый игрок бросает мяч в цель и сразу же бежит за ним, вынимает из корзины (или подбирает с пола) и быстро возвращается в конец колонны, где посылает мяч вперед между ногами участников. Второй номер, поймав мяч, повторяет то же и т. д. Выигрывает команда, первой и с большим числом попаданий закончившая эстафету.

28. «Попади в обруч» (встречная эстафета с переброс­кой мяча).

Команда поделена на 2 подгруппы, которые построены в колонны по одному, лицом друг к другу на расстоянии 5-7 м; в руках у направляющего большой баскетбольный мяч. Между игроками находится стойка с вертикально закрепленным обручем диаметром 80-100 см на высоте 2-2,5 м (обруч могут держать ассистенты). По сигналу направляющий бросает мяч через обруч первому номеру находящейся напротив группы, а сам перебегает в конец своей колонны. Игрок, поймавший мяч, бросает его обрат­но и также становится сзади и т. д. Если игрок не попал в обруч, он обязан бросить мяч вторично. Игра заканчи­вается в тот момент, когда мяч вновь окажется у направ­ляющего.

29. «Метко в цель».

Команды построены в колонны по одному перед ли­нией броска, сбоку от направляющего в коробке лежат теннисные или малые (средние) резиновые мячи. Перед каждой командой в линию, уступами или в шахматном порядке поставлены 5-8 кеглей (булав, деревянных чу­рок и пр.): первая на расстоянии 3 м от линии броска, вторая - 4, третья - 5 м и т. д. По сигналу первый игрок берет и бросает мяч, пытаясь поразить ближнюю цель, и независимо от точности попадания уходит в конец колон­ны. Как только сбита первая мишень, участники начинают броски по второй и т. д. Если случайно будет сбита даль­няя мишень, она вновь ставится на место. Выигрывает команда, поразившая в установленной последователь­ности большее количество мишеней или затратившая на все мишени меньшее число бросков.

Варианты эстафеты:

Каждый игрок выполняет по 2-3 броска подряд (мячи собирают и складывают обратно в коробки де­журные участники).

Дается задание сбивать мишени, начиная с дальней.

30. «Снайперы» (рис. 11).

Состав команды 5-8 человек. Команды построены в шеренги за 1,5-2 м перед линией броска, у каждого уча­стника в руках по два теннисных мяча. На расстоянии 5-8 м от линии броска находятся мишени. По сигналу игроки поочередно выходят вперед и выполняют по два броска в цель. Выигрывает команда, показавшая лучший результат:

Поразившая большее количество мишеней;

Затратившая на них меньшее число бросков.

Варианты мишеней и условий выполне­ния заданий:

а) на полу установлено в ряд 5-8 булав (кеглей, де­ревянных брусков и пр.), мишени поражаются в любой
очередности;

б) то же, но каждый игрок обязан сбивать мишени в строгой очередности: первую, вторую и т. д. (слева или
справа). Если сбита не та мишень, она вновь ставится на место;

в) то же, но каждый игрок сбивает только свою ми­шень, соответственно его номеру;

г) булавы (кегли, набивные мячи и пр.) установлены на гимнастическом бревне или другом возвышении, усло­вия выполнения те же (см. варианты 1-3);

д) на возвышении установлена пирамида из 10-15 де­ревянных кубиков - чья команда собьет большее их ко­личество (см. рис. 11);

е) на стене мишень в форме круга диаметром 100-80-60 см (в зависимости от возраста и подготовленности
игроков) - суммируется количество попаданий;

ж) круглая мишень с несколькими кругами и цифро­выми обозначениями (к примеру, 3-2-1) - суммирует­ся количество выбитых очков.

31. «Залпом, пли!»

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в шеренги перед линией броска, у каждого участника в ру­ках по 2-3 теннисных мяча. Перед командой на расстоя­нии 6-10 м в ряд на возвышении (гимнастическом брев­не, поднятой на подставках скамейке или доске) уста­новлены 8-12 булав (кеглей, городков или других предме­тов). По сигналу игроки одновременно выполняют бросок по своим мишеням. Команда повторяется 2-3 раза. Вы­игрывает команда, поразившая большее число мишеней.

Вариант эстафеты.

Команды построены в 2-3 шеренги и выполняют броски группами.

32. «Гонка мячей».

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены в колонну по одному за линией броска, у каждого участни­ка в руках по 2 теннисных мяча. На расстоянии 2-3 м от линии броска против каждой команды лежит по набив­ному (или надувному) мячу. По сигналу игроки поочеред­но выполняют два броска, стараясь сильным ударом своего мяча передвинуть цель как можно дальше. Выигрывает команда, перегнавшая свой мяч на большее расстояние.

33. «Точный расчет» (рис. 12).

Состав команды до 8-10 человек. Команды построены за линией броска, у каждого участника по одному мешоч­ку с песком. Против команд на расстоянии 5-8 м лежат обручи. По сигналу каждый участник команды поочередно бросает свой мешочек, стараясь забросить его в обруч. Выигрывает команда, показавшая лучший результат.

Варианты игры:

а) броски выполняются в начерченную на полу (на земле) поперечную полосу, шириной 40-60 см. Места определяются по числу мешочков, оказавшихся в преде­лах этой полосы (рис.. 12, а);

б) чертятся несколько поперечных линий на расстоя­нии 20-30 см от главной черты, с цифровыми обозна­чениями 5-4-3-2-1 (или 3-2-1). Места команд определяются по наибольшей сумме очков (рис. 12, б);

в) мишень чертится в форме нескольких концентрических кругов с теми же цифровыми обозначениями, и места команд определяются по сумме очков, набранных участниками (рис. 12, в).

34. «Набрось мешочек».

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены за линией броска, у каждого участника по одному мешоч­ку с песком (вес 150-200 г). Против команд на расстоя­нии 3-5 м стоят табуретки (стулья, кубы, ящики). По сигналу каждый участник команды поочередно навесным броском старается забросить свой мешочек на табурет так, чтобы он не свалился на пол. Выигрывает команда, у которой на табуретке окажется большее число мешочков.

Варианты зачета:

а) игра повторяется обусловленное число раз, и побе­дитель определяется по общему числу побед;

б) то же, но победитель определяется по общей сумме наброшенных мешочков.

35. «Перекати мяч».

Каждая команда разделена на 2 группы, которые по­строены в колонны по одному, лицом друг к другу, на рас­стоянии 6-10 м. В руках у направляющего набивной мяч (при нечетном количестве участников мяч в подгруп­пе, имеющей большее количество игроков). По сигналу направляющий двумя руками перекатывает мяч игроку противоположной колонны, а сам убегает назад и стано­вится в конец своей колонны. Противоположный игрок повторяет то же, отсылая мяч обратно, и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая перекатывание мяча.

Варианты эстафеты:

Передача мяча осуществляется броском одной рукой стоя спиной к партнеру, ноги врозь, или броском двумя руками назад между ног;

2 мяча перекатываются двумя руками одновременно.

36. «Прокати мяч».

Команды построены в колонны по одному, в стойке ноги врозь, мяч в руках у направляющего. По сигналу первый номер наклоняется вперед и толчком двумя руками посылает мяч между ног назад. Игрок, стоящий сзади, ловит катящийся мяч, бежит в начало колонны и повторя­ет то же. Игра заканчивается в тот момент, когда первый номер вернется с мячом на место направляющего.

Вариант эстафеты.

Команды поделены на две группы, которые построены в колонны по одному, лицом друг к другу, в стойке ноги врозь; мяч в руках у одного из левофланговых (при нечетном числе участников в группе, имеющей на одного игрока больше). По сигналу игрок прокатывает мяч между ногами своих партнеров, а направляющий про­тивоположной колонны ловит его. Затем направляющий второй группы пробегает назад и повторяет то же самое, возвращая мяч направляющему первой группы, и т. д. (мяч все время бросать сзади).

37. «Мяч в туннеле» (рис. 13).

Построившись в шеренги, команды принимают исходное положение (и. п.) - упор лежа на согнутых руках. На­правляющие и замыкающие стоят лицом друг к другу. В руках у направляющих мячи.

По сигналу игроки отжимаются в упор лежа и, под­нимая таз, принимают положение упора согнувшись. Направляющий толчком двух рук перекатывает мяч по образовавшемуся коридору и ложится на пол. Замыкаю­щий, поймав мяч, перебегает на место направляющего. В это время все остальные игроки, сгибая руки, ложатся на пол, а новый левофланговый встает для принятия мяча и т. д. Эстафета заканчивается в тот момент когда направляющий, получив мяч в руки, вернется на свое место, а команда встанет в одношереножный строй.

Вариант эстафеты.

Те же условия, но и. п. участников - упор сидя сза­ди, а в момент броска мяча - упор лежа сзади.

38. «Кегли».

Команды расположены за линией броска в колонну по одному, уступами или в шеренгу. На расстоянии 8-12 м расставлены в ряд (по фронту) кегли с интер­валом в 15-25 см - в зависимости от диаметра шаров или набивных мячей. Число кеглей должно соответство­вать количеству игроков в команде. По сигналу первый участник произвольным способом старается сбить шаром крайнюю (слева или справа, по договоренности команд) кеглю, второй участник сбивает следующую кеглю с того же края и т. д. Сбитые кегли убирают. Если игрок по­падает в средние кегли - их ставят на место, если в край­ние - попадание засчитывается и эти кегли убирают. Выигрывает команда, сбившая большее количество кеглей. Варианты игры:

Сбивать кегли можно в любой очередности.

Перекатывать шары или набивные мячи определен­ным способом: только двумя руками, только одной рукой (правой, левой).

Менять расстановку кеглей: уступами, в шахматном порядке, углом вперед, углом назад, «пирамидой, в линию (рис. 14).

О О О О О О О

д е ж

Рис. 14

ЭСТАФЕТЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

39. «Мяч в кольцо».

Команды построены в колонны по одному перед бас­кетбольными щитами (можно использовать и стойку с корзиной) на расстоянии 2-3 и более метров. По сигналу первый номер выполняет бросок мяча по кольцу, затем ловит мяч и передает второму участнику, который выпол­няет то же задание, и т. д. Игроки поочередно бросают мяч обусловленным способом (двумя руками от груди, двумя руками снизу, одной рукой от плеча и др.). Вы­игрывает команда, набравшая большее число попаданий.

Вариант эстафеты.

Игрок, не попавший в корзину, обязан, поймав мяч, обежать с ним стойку, находящуюся на расстоянии 5 -6 м позади колонны, и только тогда передать мяч следующему участнику. Выигрывает команда, первой за­кончившая эстафету.

40. «Кто точнее?»

Команды построены в колонны по одному (или в шеренги) у своих баскетбольных щитов. В руках у пер­вых номеров по баскетбольному мячу. По сигналу первые номера ударами о пол ведут мяч до щита и обусловленным способом бросают мяч в корзину. После попадания (число попыток не ограничено) они перебрасывают мяч вторым номерам, а сами возвращаются на левый фланг. То же повторяют вторые номера и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Варианты эстафеты:

41. «Баскетбольный слалом» (для среднего и старшего возраста) (рис. 15)

Состав команды - до 8-10 человек. Команды пост­роены за линией старта, в руках у первых номеров по баскетбольному мячу. По сигналу участник с веде­нием мяча (ударами о пол) обегает «восьмеркой» вер­тикальные стойки, стоящие на расстоянии 1-2 м одна от другой, затем, продвигаясь вперед, перебрасывает мяч через горизонтальную планку (натянутый шнур на высоте не более 3 м), ловит его, ударяет о стенку, снова ловит и бросает в кольцо. После попадания (число попыток не ограничено) участник перебрасывает мяч назад второму номеру, а сам возвращается к своей команде. Второй участник, поймав мяч, начинает выполнять ту же серию заданий и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

42. «Перепасуй мяч» (для среднего и старшего воз­раста).

Команды построены в круги, интервал между игрока­ми до 2 м. В центре круга находится капитан команды с волейбольным мячом в руках. По сигналу он пасует мяч первому номеру, который делает пас обратно, затем то же второму и т. д. Если игрок уронил мяч, он обязан подобрать его и передать следующему участнику только пасом. Игра заканчивается в тот момент, когда капитан поймает мяч от последнего игрока.

Варианты эстафеты:

Капитан пасует мяч все время в одну точку, а участники передвигаются по кругу.

Команда выстраивается напротив своего капитана в колонну по одному, и игрок, отпасовавший мяч своему капитану, быстро убегает назад и становится в конец колонны.

То же, но игрок перебегает вперед и становится в затылок за капитаном команды.

Команды поделены на две группы, которые построе­ны в колонны по одному, лицом друг к другу. По сигналу выполняется встречная перепасовка мяча. Игрок, сделав­ший пас, становится в конец своей колонны.

43. «Мяч по кругу».

Команды построены в круги, интервал между игрока­ми до 2-3 м. В руках у капитанов команд по большому надувному мячу. По сигналу игроки передают друг другу мяч обусловленным способом. Игрок, уронивший мяч, обя­зан сам поднять его, вернуться на место и продолжать игру. Передача мяча через игрока не разрешается. Вы­игрывает команда, первой закончившая передачу.

Способы передачи мяча:

а) броском двумя руками вверх по дуге (снизу, от груди);

б) ударом двумя руками о пол;

в) броском и ловлей одной рукой (правой, левой);

г) ударом одной рукой о пол (ведением);

д) пасовкой двумя руками снизу;

е) пасовкой вверху.
Вариант игры.

Мяч передается по кругу не один, а несколько (до 3-5) раз.

44. «Из ног в ноги».

Команды построены в круги, интервал между игро­ками - 1м, исходное положение участников - упор сидя сзади, лицом наружу, у каждого второго игрока по на­бивному мячу. Мяч у первого номера должен отличаться от другого (цветом, наклейкой пластыря). По сигналу все игроки ногами передают мячи по кругу, пока направ­ляющий не получит «свой» мяч. Выигрывает команда, первой закончившая передачу мячей.

45. «Футбольный слалом» (для среднего и старшего возраста) (рис. 16).

Рис. 16

Состав команды - до 8-10 человек. Команды пост­роены за линией старта, у ног первых номеров фут­больные мячи. По сигналу игроки, ведя мяч ногами, выполняют следующие задания: обводку 4-5 стоек, по­ставленных в ряд по продольной линии на расстоянии 2-3 шагов друг от друга; удар мячом о стенку с после­дующей остановкой после отскока; обводку вокруг верти­кальной стойки; проталкивание мяча по узкому коридору из трех-четырех барьеров по направлению к стартовой линии. Затем первые номера возвращаются к своим командам на левый фланг, а вторые номера, остановив мячи, катящиеся к ним от последнего барьера, начи­нают выполнять те же задания и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

46. «Забей гол!»

Состав команды - 8-10 человек. Команды построены в колонну по одному за 1,5-2 м от линии броска, рас­положенной в 6-8 м от гандбольных ворот. В воротах становится вратарь из команды-соперницы. Игроки пооче­редно выходят вперед и с линии выполняют бросок по воротам гандбольным мячом, стараясь забить гол. Побеж­дает команда, забившая больше мячей в ворота.

Варианты игры:

Удары выполняются по футбольному мячу ногой с расстояния от 6 до 10 м, в зависимости от размеров ворот и возраста участников.

То же, но после обводки мячом 2-3 стоек.

Если используются стандартные футбольные ворота, то в них можно ставить по два вратаря.

47. «Шайбу!»

Состав команды - 6-10 человек. Команды построены в колонны по одному или в шеренги перед стартовой линией. В руках у направляющих хоккейные клюшки и на полу по шайбе. Перед каждой командой на продоль­ной линии стоят 2-3 стойки, а на противоположной стороне площадки - ворота (можно использовать легко­атлетические барьеры или простые ориентиры). По сиг­налу первые номера ведут шайбу, обводят стойки и не ближе обозначенной поперечной линии выполняют бросок по воротам, затем бегом возвращаются назад, переда­вая клюшку следующим участникам, и т. д. В игре ис­пользуется несколько шайб, для того чтобы не было простоев.

Варианты.зачет а:

а) победитель определяется только по количеству за­брошенных шайб;

б) выигрывает команда, первой с лучшим результа­том выполнившая задание. Промахи могут наказываться
штрафными секундами (3-5 с), в этом случае надо фик­сировать по секундомеру разницу во времени окончания
эстафеты.

ЭСТАФЕТЫ С ПЕРЕДАЧЕЙ ПРЕДМЕТОВ

48. Передача набивного мяча.

Команды построены в колонны по одному, дистанция между игроками 1-2 шага (в зависимости от способа передачи мяча). Исходное положение участников - широ­кая стойка ноги врозь. Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук в руки обусловлен­ным способом и так же возвращается назад. Эстафета выполняется несколько (4-6) раз подряд. Выигрывает команда, первой закончившая передачи.

С учениками младших классов можно использовать большие надувные мячи (баскетбольные, волейбольные и др.).

Способы передачи мяча:

а) двумя руками сверху с наклоном назад; последний игрок, получив мяч, перекатывает его по полу направляю­щему между ног участников;

б) то же, обратно мяч передается из рук в руки внизу, между ногами;

в) двумя руками сбоку (слева и справа) с поворота­ми туловища.

49. Передача мяча с перебежками.

Команды построены в колонны по одному, дистанция между игроками 1 м. Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук в руки обусловлен­ным способом в конец колонны. Левофланговый игрок, получив мяч, быстро перебегает вперед и, став впереди колонны, продолжает передачу мяча и т. д. Игра закан­чивается в тот момент, когда первый номер вернется с мячом на место направляющего.

Способы передачи мяча:

а) двумя руками сверху;

б) двумя руками снизу (между ног);

в) двумя руками справа (слева).

50. «На погрузке арбузов».

Команды построены в шеренги с интервалом два шага между игроками. Сбоку от правофланговых уложены по 6-10 набивных мячей. По сигналу участники передают мячи по цепочке на левый фланг, где левофланговый аккуратно складывает их в обозначенном месте. Выигры­вает команда, первой закончившая передачу мячей.

Вариант эстафеты.

Команды построены в колонны по одному в стороне от линии передачи. По сигналу они должны быстро обра­зовать цепочку и начать выполнять задание.

51. «На стройке» (рис. 17).

Каждая команда построена в шеренгу с интервалом в 1 -1,5 м. Сбоку от правофланговых за линией сло­жены 8-12 штучных предметов: кирпичей, кубиков и пр. По сигналу команды быстро передают все предметы на дру­гую сторону площадки, где их аккуратно в форме пира­миды, домика или другой постройки должен сложить ле­вофланговый. Выигрывает команда, первой закончившая задание.

Вариант эстафеты.

Команды построены в колонны по одному за стар­товой линией. По сигналу они быстро размыкаются в и. п., образуя цепочку, по которой начинают передачу.

52. «Не урони мяч».

Состав команды - 6-8 человек. Исходное положение команды - сидя в затылок друг другу, дистанция 1 -1,5 м, мяч у направляющего, зажат между ступнями. По сигналу направляющий ложится на пол и, поднимая ноги, переда­ет мяч вверху за головой в ноги следующему игроку, который тем же способом передает мяч третьему участ­нику, и т. д. Последний игрок, приняв ногами мяч, берет его в руки и поднимает вверх, сигнализируя об оконча­нии игры. Выигрывает команда, первой закончившая пе­редачу.

Вариант эстафеты.

Последний игрок, получив мяч, перебегает с ним впе­ред, принимает исходное положение и ногами передает мяч по колонне. Игра заканчивается в тот момент, когда первый игрок вновь займет свое место в начале команды.

ЭСТАФЕТЫ С ПЕРЕНОСКОЙ ГРУЗА

53. Эстафета с переноской набивных мячей.

Команды построены в колонны по одному. Перед направляющими на полу лежат гимнастические обручи. На противоположной стороне площадки также лежит по обручу, в центре которых находятся по 3 набивных мяча (от 1 до 3 кг, в зависимости от возраста участни­ков). По сигналу первые номера бегут вперед, забирают с пола мячи и, возвратившись назад, кладут их в обруч пе­ред командой. Вторые номера поднимают эти мячи и переносят вновь на противоположную сторону площадки, затем бегом возвращаются назад и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая переноску мячей.

Варианты эстафеты:

Мячи лежат за чертой, а обруч в руках у направ­ляющего. Добежав до мячей, он кладет на пол обруч, а мячи поднимает и, вернувшись назад, передает их второму номеру. Тот добегает с мячами до обруча, кладет их аккуратно на пол и с обручем бежит назад, переда­вая его третьему участнику, и т. д.

По два-три набивных мяча лежат перед направ­ляющими. По сигналу первый номер поднимает с пола мячи и бежит с ними до противоположной черты. Затем перекатывает мячи поочередно обратно, оставаясь сам за «городом». Второй номер, подобрав мячи, повто­ряет то же и т. д. Выигрывает команда, первой закон­чившая «переправу» с переноской мячей.

Каждая команда, разделившись на 2 команды, ста­новится лицом друг к другу в колонны по одному на про­тивоположных сторонах площадки: выполняется встреч­ная переноска мячей со сменой мест.

54. «Быстро и аккуратно» («Переложи маты»).
Состав команды 12-20 человек (число кратное 4).

Команды построены в колонны по два на одной стороне площадки. Перед каждой командой стопкой лежат по 3- 5 гимнастических матов. По сигналу первые четыре участника берут верхний мат и бегом переносят его в обозначенное место на другой стороне площадки, а затем также быстро возвращаются назад и становятся в конец колонны. По их возвращении то же повторяет вторая чет­верка, перенося и аккуратно укладывая сверху второй мат, и т. д. За касание матом пола или неаккуратную его укладку команда получает штрафные очки. Выигры­вает команда, первой и с наименьшим числом ошибок выполнившая задание.

55. «Транспортировка пострадавшего» (для среднего и старшего возраста) (рис. 18).

Команда построена в колонну по два перед стартовой линией за своими направляющими, которые стоят отдель­но перед строем. По сигналу первая пара берет своего направляющего и быстро переносит его обусловленным спо­собом (на руках или с помощью подсобных средств) на противоположную сторону площадки (дистанция до 10- 15 м). Два участника остаются за чертой («пострадавший» и один из носильщиков), а третий бегом возвращается к команде, перенося и средства транспортировки (палку, носилки и пр.). Затем то же повторяет вторая пара, транспортируя вернувшегося участника, и т. д. Выигры­вает команда, первой и с меньшим числом нарушений выполнившая задание.

Способы переноски «пострадавшего».

На руках:

а) поддерживая плечи и ноги;

б) поддерживая спину и ноги;

в) сцепив руки в замок и посадив на них «пострадав­шего»;

г) то же, сцепив наружные руки, а внутренними поддерживая спину «пострадавшего».

С помощью палок:

д) посадив «пострадавшего» на 2 палки, как в кресло;

е) то же, как на носилки.

С помощью плащ-палатки:

ж) посадив «пострадавшего»;

з) положив «пострадавшего».

С помощью санитарных носилок.

Способы переноски те же.

56. «Перенеси товарища» (для юношей старшего воз­раста) (рис. 19).

Команды построены у стартовой линии. По сигналу первый номер переносит обусловленным способом второго участника (расстояние 6-12 м), сам остается в «городе», а второй номер бегом возвращается назад и повторяет то же, что и первый, и т. д. Выигрывает команда, первой переправившая своих участников на противоположную сторону площадки.

а б в г д

Рис. 19

Способы переноски:

а) держа «пострадавшего» на плечах;

б) держа «пострадавшего» на спине и поддерживая его
под бедра;

в) держа «пострадавшего» на плече, придерживая его за
ноги;

г) держа «пострадавшего» на плечах, обхватив одну ногу
и поддерживая его за руку;

д) держа «пострадавшего» на руках.

ЭСТАФЕТЫ С СОГЛАСОВАННЫМИ КОЛЛЕКТИВНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ

57. «Кто быстрее?» (вариант игры «Быстро стройся»).

Команды построены в шеренги. Перед каждой коман­дой (шеренгой) установлено по 2 стойки на расстоянии 50-60 см между ними («дверной проем»). По сигналу игроки каждой команды поочередно быстро пробегают «дверь» и перестраиваются в свою шеренгу на противопо­ложной стороне площадки. Выигрывает команда, первой закончившая построение.

Варианты эстафеты:

Участники пробегают через обруч, который держит вертикально на полу помощник судьи.

Участники пробегают под гимнастическим козлом.

Участники преодолевают гимнастическое бревно (высота 100-120 см).

58. «Сцепка вагонов».

Состав команды 4-6 человек. Команды построены в колонны по одному. По сигналу первый номер делает быстрый поворот на 360°, затем его за пояс берет второй участник и они выполняют поворот вдвоем, затем втроем и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая все повороты и ставшая в и. п. (в затылок друг другу по стойке «смирно»).

Вариант эстафеты:

Перед направляющими установлены (в линию) по две стойки на расстоянии 2-3 м одна от другой. Направ­ляющий обегает эти стойки, затем то же повторяет вдвоем, втроем и т. д. Для удобства можно цепляться не за пояс игрока, а за веревку до 1,5 м длиной, которую дер­жит в руках направляющий.

59. «Бег в обручах».

Состав команды - 4-5 человек. Команды построены в колонны по одному, направляющий держит в руках надетый на себя обруч. По сигналу он бежит до проти­воположной стороны площадки (6-8 м), обегает конт­рольную отметку и возвращается назад. В обруч стано­вится второй участник, и они в паре с первым повто­ряют задание. Затем то же втроем и т. д. Игра заканчи­вается в тот момент, когда все участники выполнили задание и построились в и. п.

Варианты эстафеты.

Выполнять задание могут поочередно 1-2-3-4 человека, каждый раз в новом составе (т. е. первые но­мера не бегут повторно, а, выполнив задание, становятся в конец колонны), в этом случае количество игроков при четырех пробежках - 10 человек, при 5-15 человек.

Участники выполняют задание одинаковыми, за­ранее определенными группами по 2, 3 или 4 человека. В этом случае количество игроков в командах должно быть кратно 2-3-4.

60. «Парные гонки».

Команда построена в колонну по одному. Направляю­щие - первый и второй номера - стоят попарно. По сиг­налу первая пара передвигается обусловленным способом до противоположной черты. Первый номер остается за чертой, а второй возвращается назад и выполняет зада­ние в паре с третьим, затем сам остается на месте, а возвращается за партнером третий номер и т. д. Вы­игрывает команда, первой закончившая «переправу».

Способы передви­жения:

а) бегом, взявшись за руки;

б) боком, приставными прыжками, лицом друг к другу, взявшись за руки;

в) то же, стоя в затылок, держа партнера за пояс;

г) то же, стоя спиной друг к другу, взявшись за руки;

д) широким шагом, стоя спиной друг к другу (один из партнеров движется спиной вперед, другой - назад), взявшись под руки;

е) прыжками на двух ногах, обхватив друг друга за поясницу;

ж) бегом на «трех» ногах, обхватив друг друга за по­ясницу (смежные разноименные ноги привязывают одну
к другой).

61. «Не расцепись!» (рис. 20).

Команды выстраиваются в колонны по одному перед стартовой линией и рассчитываются по 3-5 человек (т. е. на три-четыре микрогруппы). По команде «При­готовиться!» направляющий ставит руки на пояс, а осталь­ные участники первой микрогруппы кладут левую руку на плечо впереди стоящего, сгибают назад правую ногу, которую подхватывает снизу за голеностопный сустав правой рукой находящийся сзади участник. По сигналу «Марш!» микрогруппы каждой команды преодолевают ус­тановленную дистанцию (6-10 м), сохраняя сцепление. То же повторяют вторые группы и т. д. Выигрывает команда, участники которой первыми пересекут финишную черту и не нарушат сцепления.

62. «Сороконожки».

Команды выстраиваются в колонны по одному перед стартовой линией и рассчитываются по 3-5 человек. По команде «Приготовиться!» все участники первой груп­пы приседают и кладут руки на пояс впереди стоящих. По команде «Марш!» группы обусловленным способом (шагом или прыжками) проходят в приседе установлен­ную дистанцию, сохраняя сцепление и не вставая. То же повторяют вторые группы и т. д. Выигрывает команда, участники которой первыми пересекут финишную черту и не нарушат установленных правил.

ЭСТАФЕТЫ С УПРАЖНЕНИЯМИ В РАВНОВЕСИИ

63. «Кто устоит?»

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены в колонны по одному у торцевых сторон перевернутой гимнастической скамейки. По сигналу первые номера подходят по рейке друг к другу и ударами правой (ле­вой) ладони 6 ладонь соперника пытаются вывести его из равновесия. Закончившие «бой» игроки становятся в конец своих колонн, а задание выполняют вторые но­мера и т. д. Выигрывает команда, имеющая большее ко­личество побед. Эту же игру можно проводить на бревне, увеличивая его высоту для участников более старшего возраста.

64. «Не столкни товарища в пропасть» (встречная эстафета).

Каждая команда поделена на 2 подгруппы, построен­ные в колонны по одному у торцевых сторон гимнасти­ческой скамейки или бревна, лицом друг к другу. По сигналу два участника начинают идти по бревну навстречу друг другу. У каждого цель - дойти до противоположной стороны бревна. Встретившись, игроки обусловленным или произвольным способом должны разойтись, стараясь не столкнуть товарища и сохранить равновесие. Дойдя до противоположного конца скамейки, они соскакивают и становятся в конец колонны. Игра заканчивается, когда обе подгруппы полностью поменялись местами. В случае падения пара обязана повторить задание.

Способы расхождения:

а) игроки в стойке делают скрестный шаг и поддер­живают друг друга за туловище или за руки;

б) один из партнеров приседает, второй перешагивает через него;

в) один из партнеров на бревне переходит в положе­ние упора продольно или седа верхом, а второй переша­гивает через него.

Варианты зачета:

а) оценивается отдельно каждая пара участников от команд, которая быстрее и без падений выполнила за­дание. Распределение мест - по сумме набранных коман­дами очков.

б) побеждает команда, первой закончившая эстафету.

65. «Двойной баланс».

Состав команды - 6-8 человек. Перед каждой коман­дой стоит гимнастическая скамейка, а в руках у направляющих гимнастическая палка. По сигналу первые номера устанавливают палку на ладони или на пальцах и, сохраняя баланс, проходят быстрым шагом по скамейке. Сойдя с противоположного конца ее, подхватывают палку рукой и, перебежав к месту старта, передают ее следующему участнику и т. д. Выигрывает команда, первой и с мень­шим количеством ошибок выполнившая задание.

66. «Сквозь веревочное кольцо».

Состав команды - 6-8 человек. Участники стоят в колонне по одному или в шеренгу на гимнастической скамейке. В руках первых номеров по веревочному коль­цу диаметром до 50 см. По сигналу участник пролезает сквозь кольцо, затем передает его второму номеру, ко­торый повторяет то же, и т. д. Выигрывает команда, первой выполнившая задание и не получившая штрафных очков за потерю равновесия.

Вариант эстафеты.

Команда стоит у одного конца гимнастической ска­мейки, а веревочное кольцо находится посередине, охва­тывая доску. По сигналу каждый участник должен, не теряя равновесия, пройти по скамейке, проползая через кольцо.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ЭСТАФЕТЫ

67. «Тачка» (для среднего и старшего возраста) (рис. 21).

Команды построены в колонны по одному, направляю­щий и второй в исходном положении - упор лежа ноги врозь, которые держит руками второй номер. По сигналу первая пара быстро передвигается до финишной черты (расстояние 6-8 м), пройдя которую, первый номер остается на противоположной стороне площадки. Второй игрок возвращается бегом назад и сам принимает поло­жение упора лежа, а его ноги подхватывает третий номер, с которым они повторяют задание, и т. д. Выиг­рывает команда, последняя пара которой раньше пересечет финишную черту. Повторно эстафету целесообразно проводить в обратном порядке, начиная с левофланго­вого.

Варианты эстафеты:

1. То же, но меняя способы передвижения:

а) передвигаясь прыжками на двух руках; б) пере­двигаясь боком; в) передвигаясь в упоре на гимнасти­ческом колесе (второй партнер уносит его обратно); г) передвигаясь, толкать руками перед собой набивной мяч.

2. То же, но команда построена в колонну по два и каждая пара выполняет задание туда и, меняясь роля­ми, обратно.

68. Бег с препятствиями (рис. 22).

Команды построены в колонны по одному за линией старта. По сигналу первые номера пробегают установ­ленную дистанцию, преодолевая на пути следующие пре­пятствия: прыжок в длину через «канаву», пробегание по узкому мостику через «ров», прыжок через барьер, прыжок, наступая через «ограду», перелезание через «за­бор», пролезание в лаз или под низкой оградой, вбе­гание «на горку», прыжок в глубину «с откоса» и пр. Препятствия могут быть естественные или искусствен­ные. К примеру, в зале или на площадке обозначенная поперечными линиями «канава», поставленная наклонно гимнастическая скамейка и т. п. Дистанцию бега, количество препятствий, их месторасположение и очередность можно комбинировать и менять с учетом возраста и под­готовленности участников.

Варианты эстафеты:

Каждый участник преодолевает весь комплекс пре­пятствий.

Участники распределены по дистанции, и каждый на своем этапе преодолевает то или иное препятствие (1-2).

69. Эстафета с мячом.

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих большие мячи (б/б, в/б, ф/б). По сигна­лу участники поочередно выполняют серию заданий, пробегая с мячом указанное расстояние (6-10 м) вперед и назад.

Способы передвижения с мячом:

а) держа мяч на ладони;

б) ударяя мяч о пол с ловлей двумя руками (зада­ние повторяется обусловленное число раз);

в) подбрасывая мяч вверх с ловлей двумя руками (обусловленное число раз);

г) прыгая на двух ногах, зажав мяч между ног;

д) ведя мяч правой рукой;

е) ведя мяч левой рукой;

ж) ведя мяч поочередно то правой, то левой рукой;

з) перебрасывая мяч с правой руки на левую и обратно (обусловленное число раз);

и) ведя мяч ногами.

Варианты эстафеты:

Используется один из указанных способов передви­жения с мячом, который повторяют все участники эста­феты.

Используются 3-4 способа, каждый из которых повторяют 2-3 игрока.

Участники передвигаются не по прямой линии, а зигзагообразно, обегая несколько поставленных в линию стоек («слалом»).

Проводится встречная эстафета с переменой мест, каждая пара (туда-обратно) выполняет одно задание (ко­личество заданий по числу участников подгруппы).

70. Эстафета с двумя мячами.

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих по 2 больших надувных мяча. По сиг­налу участники поочередно выполняют серию заданий, пробегая с мячами указанное расстояние (8-10 м) впе­ред и назад.

Способы передвижений:

а) держа мячи на ладонях;

б) прижав мячи друг к другу ладонями;

в) держа один мяч сбоку, а другой ведя ударами ладони о пол;

г) передвигаясь прыжками на двух, зажав один мяч между ног, а другой ведя ударами ладони о пол;

д) ведя 2 мяча одновременно - один правой, другой левой рукой;

е) ведя один мяч ногами, а второй ударами ладони о пол;

ж) ведя 2 мяча ногами.

Варианты эстафеты те же, что и в предыдущей эстафете.

71. «Быстро и ловко».

Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих большие надувные мячи. По сигналу первые номера быстро продвигаются вперед по «кори­дору» длиной 5-6 м с ведением мячей одной рукой, затем подбрасывают мячи вверх, делают на мате кувырок вперед в группировке и, вставая, ловят мячи, не давая упасть им на пол. Поймав мячи, они бросают их об­ратно вторым игрокам, а сами возвращаются в конец колонны. Вторые номера повторяют то же и т. д. Выиг­рывает команда, которая быстрее и с меньшим числом потерь выполнила задание.

Вариант эстафеты:

То же, но игрок, подбросив мяч вверх-вперед, должен успеть пролезть под конем или низким бревном и пой­мать мяч, бросая затем его следующему партнеру.

72. «Быстро и метко».

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой линией. На противоположной стороне площадки находятся мишени (см. эстафету № 30 «Снайперы»), перед которыми на расстоянии 5-8 м начерчена линия броска, а недалеко от нее стоит коробка с теннисными мячами. По сигналу первый игрок быстро преодолевает препятствия или на ходу выполняет ряд двигательных за­даний, а затем берет из коробки обусловленное количе­ство мячей (1-3) и, бросив их в цель, бегом возвра­щается назад, передавая эстафету второму участнику, а сам встает в конец колонны. Второй повторяет то же и т. д. Выигрывает команда, первой и с большим числом точных попаданий закончившая эстафету.

Варианты препятствий и заданий (очередность можно менять):

1. Лечь лицом вниз на гимнастическую скамейку и, подтягиваясь двумя руками, проскользить по доске до конца скамейки. С разбегу перепрыгнуть боком через гимнастического коня (бревно, изгородь).

2. Сделать два кувырка боком в группировке на матах. С разбегу преодолеть высокое бревно (коня, из­городь).

Обежать поочередно вокруг двух стоек. Пролезть под гимнастическим козлом.

Принять положение упора лежа, пройти на руках 2-3 м (ноги скользят по полу). С разбегу выполнить прыжок, наступая на жесткое препятствие (бревно, ящик и пр.), поднять с пола гимнастический обруч или веревочное кольцо диаметром 60 см и пролезть в него.

73. «Слалом» (рис. 23).

Рис. 23

Состав команды - 8-10 человек. Команды построены в колонны по одному за линией старта. На дистанции эстафеты на продольных линиях установлены по 4-5 сто­ек на расстоянии 2-3 м одна от другой. По сигналу участники поочередно зигзагами обегают все стойки и тем же способом возвращаются назад, передавая эстафету (палочку, клюшку, мяч, рюкзак, надетый на плечи, и пр.) друг другу.

Варианты заданий:

а) ведение баскетбольного мяча (правой, левой рукой, поочередно правой и левой);

б) ведение ногами футбольного мяча;

в) ведение шайбы клюшкой;

г) ведение хоккейного мяча клюшкой;

д) подбивание шарика ракеткой настольного тенниса;

е) подбивание волана бадминтонной ракеткой.

ж) подбивание ракеткой теннисного мяча;

з) езда на самокате;

и) езда на велосипеде и др.

Варианты эстафеты:

1. Все участники выполняют одно и то же задание.

2. Каждый участник команды выполняет свое персо­нальное задание.

Варианты зачета:

побеждает команда, первой закончившая эстафету;

зачет проводится для каждой пары (тройки, чет­верки - по количеству команд) отдельно, а затем очки суммируются.

74. Гимнастическая эстафета (по типу «Полосы пре­пятствий» - преимущественно для юношей).

Команды построены в колонны по одному. Перед каждой командой установлен комплекс гимнастических снарядов. После сигнала первые номера выполняют на гимнастических матах и снарядах заданные упражнения. Затем бегом возвращаются к команде, передавая свою эстафету вторым номерам хлопком об их ладонь или плечо. Выигрывает команда, первой и без ошибок выпол­нившая серию заданий. За невыполненное участником упражнение команде начисляются штрафные очки.

Примерные варианты заданий:

1. Два-три переката боком в группировке на мате.

Прыжок боком, наступая через коня поперек.

На низкой перекладине прыжком упор; переворот вперед в вис лежа, прогибаясь встать.

II. 1. Кувырок вперед в группировке на мате.

На низкой перекладине подъем переворотом и махом назад соскок.

С разбегу прыжок через козла ноги врозь.

III.1. С 2-3 шагов разбега полет-кувырок через планку на поролоновые маты.

На параллельных брусьях прыжком сед ноги врозь; кувырок вперед в сед ноги врозь; перемах внутрь и махом назад соскок прогнувшись вправо (влево).

Подтягивание в висе 3-5 раз.

IV. 1. 3-5 прыжков через обруч, вращая его двумя ру­ками вперед.

На параллельных брусьях прыжком упор на руках; махом вперед темповой сед ноги врозь; перемах внутрь; махом назад соскок прогнувшись вправо (влево).

Из седа ноги врозь подняться по канату на одних руках, сохраняя «угол», до отметки на высоте 2,5- 3,0 м.

Отжимание от гимнастической скамейки 5-8 раз.

75. «Победа приходит к самым быстрым и ловким» (рис. 24).

Команды построены в шеренги по бокам площадки

лицом друг к другу. По команде «Приготовиться!» пер­вые номера команд выходят на исходное место старта и по команде «Марш!» начинают выполнять серию зада­ний. После начала эстафеты на старт становятся вто­рые номера, ожидая возвращения своих товарищей. То же третьи и т. д.

Серия заданий (рис. 24, а).

Влезание на коня, пробегание по нему и соскок на мат.

Скольжение по гимнастической скамейке лежа на животе (подтягиваясь на руках).

2-3 переката боком в группировке на матах.

Мишень сделана в виде 6 вращающихся планшетов на двух стойках (рис. 24, б) . На планшетах нарисованы буквы, составляющие слово «П - О - Б - Е - Д - А». Планшеты подняты и обращены к участникам обратной, «слепой» стороной. При попадании один из планшетов опрокидывается и появляется соответствующая буква. Иг­ра продолжается до тех пор, пока на стойках не появит­ся полное слово: «Победа». Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Варианты эстафеты:

Планшеты с буквами выбиваются в любой очеред­ности.

Планшеты с буквами выбиваются в строгой последо­вательности. Если игрок попал в другой планшет, его переворачивают в исходное положение и бросок не засчитывается.

76. «Большая эстафета» .

I вариант (рис. 25)

«слалом» - обежать зигзагами 3-4 стойки;

перепрыгнуть через барьер;

поставить на низкую горизонтальную доску одну из кеглей (консервных банок, деревянных чурок) и про­лезть под ней, не сдвигая доску с места и не роняя кеглю;

забросить баскетбольный мяч в корзину (выпол­няется один бросок) или в другую мишень;

пролезть в «рукав», который держат два ассистента;

сделать кувырок на мате и бегом вернуться к фи­нишу.

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету, сделавшая больше точных бросков и допустившая меньшее количество ошибок.

II вариант (рис. 26)

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой линией. По сигналу первый участник пробегает дистанцию, выполняя следующие задания:

два переката боком в группировке на матах;

взять большой мяч, подбросить его вверх-вперед и, быстро перепрыгнув через бревно, поймать мяч с другой стороны препятствия;

проскользить на животе по доске гимнастической скамейки, подтягиваясь руками;

пролезть зигзагами вниз-вверх между рейками го­ризонтально установленного на высоте 70-90 см трапа - сделать три-четыре пролезания (для пролезания можно использовать ящики от гимнастического плинта или дру­гое оборудование);

набивным мячом сбить кегли, поставленные в 5- 6 м от линии броска;

обежать восьмеркой две стойки и бегом вернуться к финишу.

То же повторяет второй участник и т. д.

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету, сделавшая большее число попаданий и допустившая мень­шее количество ошибок.

Комбинированные эстафеты сюжетного характера

78. «С кочки на кочку» (переправа через «болото»).
Команды построены за 1-2 м перед стартовой линией.

Перед командами обозначено «болото» - полоса шириной до 6-10 м, на которой нарисованы круги диаметром до 40 см - «кочки», расположенные от «берега до берега» в шахматном порядке. Расстояние между «кочками» 80-120 см - в зависимости от возраста участников. По сигналу каждый из участников поочередно преодолевает «болото» прыжками по «кочкам» 2 раза и становится в конец своей колонны. Выигрывает команда, первой и с наименьшим числом заступов выполнившая задание.

Варианты эстафеты:

Участники держат в руках и передают какой-либо груз: 1-2 набивных мяча и пр.

Участники с мячом в руках поочередно переправ­ляются на противоположный «берег» и, оставаясь там, пе­ребрасывают мяч следующему игроку, который с ним про­должает переправу.

79. «Переправа» с обручами.

Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией «на берегу». В руках у направляющих по 6-10 гимнастических обручей. По сигналу направ­ляющие кладут на пол по обручу и становятся в их круги, затем быстро повторяют то же со вторым обручем, с третьим - до финишной черты противоположного «бере­га». Дистанция (ширина «реки» или «болота») - 10- 15 м. Вслед за направляющими из обруча в обруч быстро проходят все участники игры. Последние игроки собирают обручи за собой. Выигрывает команда, первой закончив­шая «переправу».

80. «Переправа» с досками (рис. 27).

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой чертой («на берегу»), в руках у направляющего по две небольших доски. По сигналу он кладет одну доску перед собой на пол и на нее быстро становятся два, три или четыре человека (в зависимости от длины и ширины доски). Затем направляющий кладет на пол вторую доску и вся группа перебирается на нее, переда­вая первую доску дальше. И так, поочередно переска­кивая с доски на доску, группа переправляется через «реку» («болото») на противоположный «берег», где участ­ники остаются за финишной чертой, а один из игроков тем же способом возвращается назад за следующей груп­пой. Игрокам не разрешается становиться ногами на пол. Участники, нарушившие это условие, выбывают из игры (считаются «утонувшими»). Выигрывает команда, первой и без потерь закончившая «переправу».

81. «Переправа» с гимнастическими скамейками.

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой чертой («на берегу»). В распоряжении каждой команды по две гимнастические скамейки, стоящие рядом справа или слева от колонны - это средства переправы. По сигналу команда «спускает на воду» - выдвигает на площадку перед собой скамейки и, быстро перебираясь со скамейки на скамейку и поочередно двигая их вперед, преодолевает «водный рубеж» и выстраивается на про­тивоположном берегу (за финишной чертой), затащив обе скамейки. Дистанция для «переправы» - 12-16 м. Игрокам не разрешается становиться ногами на пол. Участник, нарушивший это условие, считается «утонув­шим». Выигрывает команда, первой и с меньшим коли­чеством потерь закончившая «переправу».

82. «Переправа» с гимнастическими матами.
Проводится так же, как переправа с гимнастически­ми скамейками и с теми же условиями.

Вариант эстафеты. Переправа с использованием одного гимнастического мата и одной скамейки.

83. «Переправа» с препятствиями.

Условия проведения эстафеты такие же, как в преды­дущих «переправах» (с досками, скамейками или ма­тами), но на пути следования команд устанавливается одно-два препятствия, которые надо преодолеть, не насту­пая на пол, всем участникам. Это может быть:

гимнастическое бревно, установленное поперек зала;

гимнастический конь или козел.

84. «Наведи переправу!»

Команды построены в шеренги за 6-8 м от «берега» (стартовой линии). На «берегу» находятся комплекты средств переправы для каждой команды: 1 гимнасти­ческая скамейка, 1 мат, 1-2 дощечки и 3-4 деревянных «кирпича». По сигналу команды быстро «наводят пере­праву» (расставляя в произвольной очередности имею­щийся инвентарь от стартовой до финишной черты), ширина «реки» до 12 м, и переправляются на противо­положный «берег». Игрокам запрещается касаться пола в пределах «водного рубежа». Участник, наступивший на пол, считается «утонувшим» и выбывает из игры. Выиг­рывает команда, участники которой первыми, с меньшими потерями закончили «переправу» и выстроились за финиш­ной чертой.

Перед проведением эстафеты надо дать участникам время на обсуждение и выбор более рациональных действий - «разработку операции».

В эстафете может быть использован и другой ин­вентарь, особенно если она проводится не в зале, а на открытой площадке.

85. «Комплексная переправа».

Состав команды 16 человек. Команды располагаются на одной стороне площадки, каждая из которых имеет для «переправы» на другой «берег» следующий инвен­тарь: трехколесный велосипед, самокат (спортроллер), гимнастический обруч, пару лыж, 2 поролоновых гимна­стических мата (для одной команды). Игра проводится в форме эстафеты.

Участники «переправляются» на другой «берег» груп­пами, причем каждая последующая группа больше преды­дущей на одного человека (2-3-4-5-6). Сигналом для начала «переправы» любой группы (кроме первой, которая стартует по команде) является возвращение од­ного из участников предыдущей группы. Возвратившийся участник оставляет средство передвижения своей группы (велосипед, самокат и пр.) и присоединяется к стартую­щей группе. Первая группа, состоящая из 2 человек, «переправляется» на велосипеде. Вторая, из 3 человек, - на самокате. Третья, из 4 человек, перемещается, стоя внутри обруча. Четвертая команда, из 5 человек, пере­ходит обусловленное расстояние, встав на одну пару лыж с пятью креплениями. Оставшиеся 6 участников преодоле­вают дистанцию с помощью 2 матов, поочередно пере­кладывая их до «берега». Последним сходит капитан команды, поднимая вверх красный вымпел (платок). Победа присуждается команде, первой закончившей «пере­праву» и имеющей меньше нарушений. Если разница между командами три или более ошибок, то первое место присуждается команде, сделавшей меньшее число нарушений.

86. «Туннель» (рис. 28).

Команды построены в колонны по два, дистанция и интервал между участниками - 2 шага. Каждая пара держит между собой обруч, который вместе с остальными образует «туннель». По сигналу участники одной из ко­лонн отпускают обручи и вслед за направляющим быстро пробегают по «туннелю» и возвращаются на свои места. Как только игроки этой колонны подхватывают свои обручи, движение начинает вторая колонна, повторяя то же задание. Побеждает команда, первой выполнившая задание.

87. «Туннель с зигзагами».

Участники каждой команды за исключением первых номеров держат одной рукой свой обруч, а другой - обруч соседа, образуя большой круг. Первые номера становятся снаружи своих кругов рядом со вторыми но­мерами и по сигналу зигзагообразно пролезают через все обручи. Пройдя круг, они становятся на место вторых номеров, которые повторяют то же, заменяя затем третьего участника, и т. д. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

88. «Стрекоза и муравей».

Команда построена в колонну по одному, в руках у направляющего гимнастический обруч. На противоположной стороне площадки в начерченном мелом круге лежат 2-3 набивных
мяча. Дистанция до мячей от стартовой линии - 8-12 м. По сигналу первый номер прыжками через вращающийся обруч добегает до мячей, кладет обруч на круг, забирает
мячи и бегом возвращается с ними назад где передает их следующему игроку. Второй номер, получив мячи, бегом относит их в круг, берет обруч и с прыжками через него возвращается назад, передавая обруч третьему участ­нику, и т. д. Количество прыжков оговаривает­ся с учетом дистанции. Выигрывает команда, первой за­кончившая эстафету.

89. «Мы строим дом» (для младшего возраста).

Состав команды - 8-12 человек. Команды построены в колонну по одному перед стартовой линией. Сбоку от направляющих сложены деревянные или пластмассовые кирпичи (кубики). По сигналу первые номера берут по кирпичику и бегут 6-10 м к обозначенному месту, где ставят свой кубик. Затем быстро возвращаются назад и, сделав хлопок двумя руками о ладони следующего участ­ника, становятся в конец колонны. Второй номер повто­ряет то же. Постепенно команда возводит из кирпичиков какое-либо строение. Выигрывает команда, первой закон­чившая «постройку дома». За плохое качество постройки можно начислять штрафные очки.

Варианты эстафеты:

Форма строения заранее оговаривается (башня или пирамида).

Команда сама определяет, что будет строить. В этом случае за оригинальность могут быть начислены поощри­тельные очки.

Кирпичики сложены в конце колонны, рядом с замыкающим, который по сигналу передает их по цепочке вперед, и лишь когда первый номер возвращается назад, берет следующий кирпичик.

90. «Мы строим дом» (рис. 29)

Состав команды - 12-20 человек (обязательно четное число). Команды построены в колонны по два. Каждая пара держится за концы гимнастической палки. Между колоннами на полу лежат по два длинных шеста (целесо­образно использовать легкоатлетические шесты). По сиг­налу первые пары бегут вперед до обозначенной черты, находящейся на расстоянии 8-12 м от стартовой линии, и там кладут на пол свою палку - «шпалу». Затем быстро возвращаются назад и становятся в конец колонны. То же повторяет вторая пара и т. д. Когда положит свою «шпалу» последняя пара, все участники каждой колонны берут по шесту и, добежав до своего участка, кладут сверху на «шпалы», образуя «железнодорожную колею». Затем, перестраиваясь в колонну по одному, команда пробегает в обратном направлении по своей «колее», при­чем участники обязаны наступить во все промежутки между «шпалами», не перепрыгивая через 2-3 «шпалы». Выигрывает команда, первой вернувшаяся на свои ис­ходные места

91. «Сборы в школу».

Состав команды - 6-10 человек. Один из участни­ков - водящий, которого надо «собрать в школу». На противоположной стороне площадки на расстоянии 6-8 м от команд на стуле лежат: куртка, пояс, фуражка, ранец, учебники, тетради, пенал, линейка и прочие предметы (по числу участников команды). По сигналу первый участник бежит к стулу и приносит один из предметов, который надевает на водящего или вкладывает в его ранец, а сам становится на левый фланг. То же повторяет второй и т. д. Когда будет доставлен последний предмет, водящий со своим снаряжением обегает стул и становится во главе своей колонны. Выигрывает команда, первой закончившая выполнение задания.

Вариант эстафеты.

На пути движения участников расставлены препятст­вия, которые надо преодолеть.

92. «Быстрее в поход».

Состав команды - 6-12 человек. Команды построены за стартовой линией, в руках у направляющих - капита­нов команд - рюкзаки. На противоположной стороне пло­щадки сложены вещи для похода: штормовка, спортивные брюки, кеды (надеваются на капитана), одеяло, миска, кружка, термос, мыло, спички и пр. (укладываются в рюк­зак). Общее число предметов по количеству участников, не считая капитана команды. По сигналу первый участник бежит и приносит один из предметов, который вместе с капитаном укладывает в рюкзак или помогает ему на­деть. Затем то же делает второй и т. д. Выигрывает команда, первой собравшая своего капитана в поход. За неправильно уложенные или надетые вещи команде начисляются штрафные очки.

Вариант эстафеты.

На пути движения участников установлены 1-3 пре­пятствия, которые надо преодолеть (перепрыгнуть через «канаву», перелезть через ограду, пройти по узкому брев­ну и пр.).

93. «Собери урожай» (для младшего возраста).

Состав команды - 10 человек. Команды выстраивают­ся в колонны по два. Перед каждой командой начерчен «коридор» - продольная полоса 30 см шириной и 8-10 м длиной. По сигналу первая пара быстро передвигается вдоль полосы, делая разметку: один игрок отмеряет равные промежутки гимнастической палкой («метром»), а второй делает мелом пометки. Разметив всю полосу (7-8 точек), пара, обежав на противоположном конце площадки конт­рольную стойку, быстро возвращается назад. Вторая пара готовит места для «посадки»: один игрок везет игрушечный грузовик (тележку), в кузове которого находится 7-8 картонных или фанерных колец диаметром 10- 15 см, а второй быстро раскладывает их по размечен­ным точкам. После их возвращения третья пара на­гружает грузовик «посадочным материалом» (кегли, була­вы, деревянные чурки, теннисные мячи или другие пред­меты) и, пробегая вдоль полосы, производит «посадку» - раскладывает предметы по кружкам. Четвертая пара со­бирает «урожай», складывая предметы в грузовик, а пятая убирает и привозит кольца. Выигрывает команда, первой выполнившая все задания.

94. «Грибная охота».

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены за стартовой линией, в руках у направляющих корзины (сумки, полиэтиленовые пакеты). На противоположной стороне площадки «поляна», на которой растут «грибы» (поставленные вразброс деревянные чурки, пластмассовые кегли, булавы и т. п.). На дистан­ции против каждой команды серия препятствий: низкий барьер (высота до 40 см), бревно, стоящее поперек пути, 2 вертикальные стойки, которые надо преодолеть обусловленным спо­собом. По сигналу первый номер, преодолевая препятствия до «по­ляны», кладет в корзину один «гриб» и, обегая препятствие, быстро возвращается назад, пе­редавая корзину второму участ­нику, который повторяет то же, и т. д.

Варианты эстафеты:

Выигрывает команда, пер­вой собравшая свои «грибы» (по числу участников) и быстрее всех выстроившаяся на исход­ной позиции.

2. На «поляне» расставлено нечетное количество «грибов» (на один меньше общего числа участников). Выигрывает команда, последний участник которой первым схватил последний «гриб».

95. «По туристской тропе» (рис. 30).

Состав команды 8-12 человек. Команды выстраива­ются за линией старта. На пути движения каждой коман­ды серия препятствий: «болото» - несколько нарисо­ванных на полу кружков, по которым надо, прыгая «с кочки на кочку», переправиться на «остров» - гимнасти­ческий мат; «ров», через который надо перейти по узкому мостику - рейке перевернутой гимнастической скамейки; «бурелом» - стоящий поперек гимнастический конь или бревно (высота 120-140 см), через которые надо пере­лезать (за снарядом положены маты); «канава» - прыжок с мата на мат, лежащие в 100-120 см; соскок в глубину (на маты); пролезание в висе двумя по горизонтальному канату или бревну через глубокую «пропасть»; «крутой подъем» - наклонная гимнастическая скамейка, по кото­рой участники на четвереньках забираются на гимнасти­ческую стенку.

По сигналу команды начинают движение цепочкой, участники могут помогать друг другу. Эстафета считается законченной, когда последний участник встанет ногами на рейку гимнастической стенки. В этот момент капитан команды выбрасывает вымпел - поднимает руку с красным флажком (лентой). Выигрывает команда, первой преодо­левшая все препятствия и сделавшая меньше нарушений.

Примечание. Если в зале нет возможности установить два-три комплекта препятствий, то используется одна полоса; команды стар­туют по жребию, а соревнование проходит на время (по секундомеру).

Старт Финиш

96. «Срочный пакет» (эстафета на самокатах с пре­пятствиями, для младшего и среднего возраста).

Команды построены в колонны по одному, у направ­ляющих по самокату и сумке с пакетом. По сигналу каждый из них быстро проезжает на самокате по обус­ловленному маршруту с препятствиями: «змейкой» объ­езжает 3-4 стоящие по одной прямой стойки (набив­ные мячи, кегли, булавы); проезжает «узкие ворота» (2 стойки, расстояние между которыми на 5-8 см шире руля); на набранной скорости без дополнительных от­талкиваний проезжает по «коридору» или «мостику» (на­черченная на полу узкая полоса шириной 15-20 см и длиной 3-4 м или примерно таких же размеров доска); и заканчивает дистанцию, проезжая под низкими «воро­тами» (планкой, установленной на 10-15 см выше руля).

После преодоления последнего препятствия участник пе­редает самокат и сумку с пакетом следующему игроку. За касание игроком стоек, планок или ограничительных линий команде начисляются штрафные очки. Выигрывает команда, первой и с меньшим количеством ошибок закон­чившая эстафету.

97. «Гранатометчики» (эстафета проводится на откры­той площадке или на местности, для среднего и старшего возраста).

Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией, в руках у участников по одной учебной гранате (или деревянной болванке). По сигналу первый участник быстро преодолевает 1-3 препятствия и с обозначенного места бросает гранату в мишень, а затем бегом возвращается назад. То же задание повторяет вто­рой участник и т. д. Выигрывает команда, первой и с большим числом точных попаданий закончившая эстафету.

Варианты мишеней:

а) 2-3 начерченных на земле концентрических круга, за попадание в которые команде начисляется 2-1 или
3-2-1 очка;

б) «окоп» шириной до 1 м;

в) деревянный щит, изображающий: танк, бронетран­спортер, самоходную артиллерийскую установку или дзот, установленный в вертикальном или наклонном положении.

Варианты заданий:

а) с разбегу прыжок боком наступая через бревно (изгородь); ползание по-пластунски под 3-4 барьерами; бег 6-10 м до места броска;

б) 2-3 м ползание по-пластунски; с разбегу прыжок через «канаву»; метание гранаты;

в) бег по наклонному бревну, соскок, с 3-5 шагов разбега прыжок наступая через низкую ограду, 2-3 м ползание по-пластунски, метание гранаты из положения лежа.

98. «Десантники» (для юношей).

Состав команды - 6-8 человек. Команды построены в колонны по одному на линии старта. По сигналу полосу препятствий проходит первая команда, затем вторая и т. д. Очередность определяется жеребьевкой. Время прохожде­ния дистанции фиксируется по последнему участнику, пересекшему финишную черту. Поэтому успех каждой команды в прямой зависимости и от эффективности взаимопомощи. Выигрывает команда, показавшая лучшее время (с точностью до 0,1 сек.).

Варианты полосы препятствий:

Бег по гимнастической скамейке (бревну); пролезание под низким барьером; влезание с помощью парт­нера на параллельные брусья с уложенными сверху ма­тами; в висе на руках или завесом преодоление гори­зонтальной гимнастической лестницы (рукохода) или каната; переход на гимнастическую стенку; с подвесного мостика соскок вниз; бег до финишной черты.

С 2-3 шагов разбега полет-кувырок через обруч (нижний край на высоте до 80-100 см) на 2-3 поро­лоновых мата; прыжок боком через бревно, влезание по канату до отметки 2,5-3 м; перелезание на гимнасти­ческую стенку; соскок вниз; «переправа» через «реку» с помощью гимнастической скамейки и одного мата, по­очередно их передвигая; бег до финиша.

Ходьба по скамейке (бревну) с подлезанием под низкой горизонтальной рейкой; с разбегу прыжок через широкую «канаву» (с мостика на мат); пролезание по гимнастической стенке; преодоление «пропасти» с по­мощью качающегося каната и бег до финишной черты.

Занимаясь на открытой площадке, можно использо­вать и естественные препятствия на местности.

ЭСТАФЕТЫ КОМИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

99. «Каракатица» (рис. 31).

Команды построены в колонны по одному. Направ­ляющие в исходном положении - упор сидя с согнутыми ногами. По сигналу они приподнимают таз и быстро передвигаются в упоре на руках до противоположной черты, расположенной на расстоянии 5-6 м от стартовой линии. Как только ноги пересекают финишную черту, игроки встают и бегом возвращаются назад, вставая в конец колонны, а движение начинают вторые участники. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Вариант игры.

Каждая команда делится на 2 группы, которые вы­страиваются напротив друг друга. Игроки, выполнившие задание, меняются местами.

100. «Рассыпал - собери!»

Состав команды до 8 че­ловек. Команды построены за линией старта. В руках у пер­вых номеров по картонной ко­робке, в которой находятся 10-12 теннисных мячей (кубиков или других мелких предметов. По сигналу участник добегает до лежащего на полу обруча, высыпает внутрь со­держимое своей коробки и быстро относит ее назад, пере­давая второму участнику. Тот бежит к обручу и, собрав рас­сыпанные предметы в коробку, возвращается и передает ее третьему номеру, который вновь высыпает содержимое в обруч, и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

101. «Смелей вперед!»

Команды построены в колонны по одному перед стар­товой линией. На расстоянии 2-3 м от каждой команды установлен гимнастический козел, на котором стоит ас­систент (помощник судьи) и вращает во фронтальной плоскости перед снарядом шнур с привязанным на конце мячом. По сигналу участники поочередно быстро проле­зают между ножками козла, стараясь, чтобы их не коснул­ся вращающийся мяч. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету и имеющая меньшее количество штрафных очков. Вначале может применяться зачет толь­ко за качество выполнения - соотношение удачных попыток.

102. «В ночном лесу».

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией. На дистан­ции эстафеты по продольной линии установлено по три стойки на расстоянии 2-3 м друг от друга. По команде «Приготовиться!» направляющие надевают на лицо маску с заклеенными внутри глазницами и по сигналу начинают движение, обегают стойки и возвращаются тем же спосо­бом назад, передавая маску следующим участникам. Те, надев маску, повторяют задание и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

103. «Нарисуйте Буратино!».

Состав команды 8-10 человек. Участники построены в 5-6 м от стены (стоек), на которой против каждой команды находится квадратный щит (фанерный, 1X1 м). В руках у направляющих по цветному мелку. По команде «Приготовиться!» они надевают на лицо «слепую» маску и по следующему сигналу, добегая до своего щита, чертят овал. Затем быстро возвращаются назад и передают мелки и маски следующим игрокам, которые в свою очередь пририсовывают к овалу колпачок. Третьи участники ри­суют нос, четвертые - один глаз, пятые - второй глаз. Следующие участники в каждой команде пририсовывают рот, уши, шею, воротничок и т. д. Выигрывает команда, первой нарисовавшая портрет и сделавшая меньшее коли­чество грубых ошибок.

Вариант эстафеты.

Детали портрета можно рисовать в любой очередности.

104. «Многоместные лыжи».

Состав команды 10 или 15 человек. Команды постро­ены за линией старта, имея в своем распоряжении по одной паре лыж, на которых прибито по пять ременных креплений. По сигналу на лыжи становится первый участ­ник, пробегает установленную дистанцию (8-12 м) и, обогнув стойку-ориентир, возвращается назад. Затем на лыжи становятся сразу два игрока и повторяют задание. Потом бегут на лыжах одновременно трое, затем четверо и пятеро игроков, согласовывая действия, чтобы не поте­рять равновесия и не упасть. Выигрывает команда, первой окончившая эстафету.

Вариант эстафеты.

Те же задания, но выполняемые в обратной после­довательности (5-4-3-2-1).

105. «Сиамские близнецы».

Команды построены в колонны по два. Все задания выполняются вдвоем, взявшись под руки. Пара, разъеди­нившая руки, наказывается штрафными очками. По сигна­лу начинают движение первые пары, выполняя по ходу эстафеты следующие задания: с 2-3 шагов, приседая и опираясь «внешними» руками, кувырок вперед на гим­настических матах; поднять с пола скакалку и пробежать до черты (5-6 м), вращая скакалку «внешними» руками и сделав через нее обусловленное количество прыжков (4-5 и более); положив скакалку на пол и взяв из ящика баскетбольный мяч, бегом вернуться назад, выпол­няя ведение мяча о пол поочередно «внешними» руками. Вторая пара, подхватив мяч, выполняет ту же серию заданий, только в обратном порядке. Третья пара вновь начинает задание с кувырка и т. д. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой с меньшим количеством штрафных очков.

106. «Не урони мячик».

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в колонны по одному перед стартовой линией. В руках у направляющих по ракетке с шариком для настольного тенниса. По сигналу они продвигаются по установленному маршруту, неся перед собой ракетку с находящимся на ней шариком и стараясь не уронить его на пол. (В случае потери шарика, его надо поймать, вернуться на то место, гдесделано нарушение, вновь положив шарик на ракетку, продолжать движение). Закончив дистанцию, участник передает ракетку с шариком следующему игроку, который повторяет задание, и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Виды препятствий: ходьба по гимнастической скамейке, подлезание под бревном, перелезание через ко­ня, прыжки, наступая в длину или в высоту через пре­пятствия, и др.

Вариант эстафеты.

Участники проносят по маршруту конусообразный кулек небольшого размера, склеенный из картона или нескольких слоев плотной бумаги с положенным сверху большим надувным мячом (волейбольным, баскетбольным, резиновым). Диаметр верхней части кулька не должен превышать половины диаметра мяча.

107. Эстафета с воздушными шарами.

Состав команды 6-8 человек. Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих по одному воздушному шарику. По сигналу первые игроки подбра­сывают шар и, ведя его перед собой, добегают до финиш­ных стоек. Огибают их и возвращаются назад. Вторые игроки повторяют то же задание и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Брать шар в руки не разрешается, его можно только подбивать рукой.

Вариант эстафеты.

Выполняя основное задание, игрок должен преодолеть несколько препятствий: на гимнастическом мате сделать кувырок вперед; перелезть через гимнастическое бревно; пролезть под гимнастическим бревном или козлом; пере­бросить шар через планку, расположенную на стойках на высоте 240-260 см. Эти же задания можно проводить в форме встречной эстафеты, когда игроки выполняют их навстречу друг другу, меняясь местами.

108. «Веселый бадминтон» (с воздушными шарами).

Встречная эстафета. Каждая команда поделена на 2 подгруппы, которые расположены на обеих половинах бадминтонной площадки. По команде «Приготовиться!» 2 участника с ракетками выходят к сетке, в руках у одного из них - воздушный шар. По сигналу игрок подбрасывает шар вверх и ударяет ракеткой, переправляя его через сетку партнеру, а тот возвращает его назад. После обусловленного числа перелетов шара через сетку (2-4 раза) ракетки быстро передаются следующей паре так, чтобы шар не успел упасть на площадку. Количество ударов по шару до перелета через сетку неограниченное. Задача игроков действовать быстро, точно и расчетливо. Выигрывает команда, первой закончившая игру.

109. Большая комическая эстафета (рис. 32).

Состав команд определяется количеством заданий и числом помощников, которые обеспечивают подготовку инвентаря и помощь участникам на этапах эстафеты. Дистанция каждого этапа устанавливается с учетом труд­ности задания, подготовленности игроков и условий материальной базы.

По команде «Приготовиться!» участники занимают заранее обусловленные места на своих этапах эстафеты. По сигналу команды начинают соревноваться, поочередно выполняя свои задания и передавая друг другу эстафету в виде платка или шнура с жетоном:

I этап - «переправа» с помощью 2 табуреток, пооче­редно их переставляя. Можно «переправляться» сразу 2-3 участникам одновременно с помощью низких скамеек или досок.

II этап - поднять с земли и перенести в руках 4 на­бивных мяча или несколько других предметов. Можно с помощью 1-2 палок перекатить эти мячи по дистанции.

III этап - с разбегу пролезть через длинный матер­чатый рукав, который держат два помощника.

IV этап - ходьба на ходулях.

V этап - вдвоем со следующим участником пронести полное ведро воды. Можно усложнить задание тем, что
сначала участники должны заполнить ведро водой, черпая ее кружками из большого бака или детской ванночки.

VI этап - передвигаться по этапу на «многоместных» лыжах одновременно 3-4 участникам. Можно преодолеть этап, находясь всей группой внутри гимнастического обруча.

VII этап - влезть в мешок и, держа его за верхний край у груди, допрыгать до финишной черты.

Каждое из перечисленных заданий можно проводить и в форме отдельных эстафет.

ВАРИАНТЫ ЗАДАНИЙ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ КОНКУРСОВ

«ПАПА, МАМА И Я - СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ»

«Кто сильнее?»

Поочередное сжатие правой (левой) рукой ручного динамометра. Выигрывает семья, показавшая более высо­кий результат.

То же, но выжимая становой динамометр.

3. Перетягивание каната.
Варианты:

а) выигрывает семья, перетянувшая отметку средней части каната за контрольную полосу;

б) то же, если за эту контрольную полосу между ка­натами заступит один из участников противоположной команды.

4. Перетягивание веревочного кольца. Все участники одной рукой берутся за противоположные стороны и по
сигналу перетягивают друг друга, стараясь первыми до­стать с пола кубик (мяч, кеглю или другой предмет), по­ложенный в 1,5-2,0 м от каждой команды. Отпускать веревку не разрешается.

«Кто больше?»

Отжимание в упоре: отец - в упоре на брусьях или в упоре лежа на полу, ноги на скамейке; мать и дочь - в упоре лежа, руки на скамейке; сын - в упоре лежа на полу. Количество отжиманий суммируется.

Подтягивание в висе: отец и сын - в висе на пе­рекладине; мать и дочь - в висе лежа на низкой перекла­дине. Количество подтягиваний суммируется.

Прыжки с короткой скакалкой. За 10 сек. каждый член семьи должен выполнить максимальное количество прыжков. Количество прыжков суммируется.

Броски и ловля теннисного мяча одной правой (ле­вой) рукой от стены, стоя от нее на расстоянии: 4 м - отец, 3 м - мать, 2 м - сын или дочь. Каждому члену семьи предлагается выполнить 5 бросков. Суммируются удачные попытки.

9. Бросок баскетбольного мяча о стенку, поворот на 360° и ловля его после отскока от стены, не давая упасть
на пол. Каждому члену семьи предлагается выполнить 3 попытки. Суммируются удачные попытки.

10. Пасовка волейбольного мяча в треугольнике по кругу. Семья, уронившая мяч, из дальнейшей игры выбы­вает.

«Кто быстрее?»

Эстафета челночного бега 3 X 20-30 м. Дистанция бега 10-15 м. Участники поочередно обегают стойку на противоположной стороне площадки и, возвращаясь назад, передают эстафетную палочку следующему.

19. «Сцепка вагонов».

От стартовой линии, перед которой находятся две стойки - на расстоянии 5-6 м друг от друга, по сигналу обегает их первый участник, на второй круг к нему при­соединяется второй, затем третий член семьи, обегая вместе и не разрывая сцепления, обе стойки. Держаться за руки обусловленным способом: за руки, за поясницу, за одежду.

20. «Бег в обручах».

Условия эстафеты те же, но задание выполняется с гимнастическим обручем, внутрь которого поочередно за­лезают все члены семьи.

21. Простые и комбинированные семейные эстафеты с выполнением следующих заданий:

бег с ведением правой (левой) рукой баскетбольно­го мяча;

бег с ведением ногами футбольного мяча;

бег спереноской 3 набивных мячей;

бег, держа двумя палками баскетбольный мяч (во­лейбольный, футбольный);

бег, подбивая ракеткой для настольного тенниса теннисный шарик;

бег, подбивая большой теннисной ракеткой теннис­ный мячик;

бег, подбивая бадминтонной ракеткой воздушный шарик;

бег с броском о стену и ловлей после отскока боль­шого надувного мяча;

прыжки на одной ноге (правой, левой);

прыжки на двух ногах;

то же, зажав между голеней футбольный мяч;

бег прыжками «по кочкам» - нарисованным на полу кружкам;

бег с вращением короткой скакалки, выполняя на дистанции обусловленное количество прыжков;

14) бег с ведением детской хоккейной клюшкой пласт­массовой шайбы.

В комбинированных эстафетах количество заданий целесообразно ограничивать, предлагая разные задания каждому члену семьи или включая выполнение на дистан­ции 2-3 заданий.

22. «Переправа с берега на берег».

Вспомогательные средства: 2 небольших доски; 4 фа­нерных планшета; 5-6 кирпичей; небольшая скамейка и 1-2 деревянных ящика; козел и гимнастический мат и пр.

Используется один из вариантов. За касание любой частью тела пола (земли) семейная команда получает штрафное очко.

23. «Кто точнее?»

Метание в цель теннисных мячей. Варианты мишеней: круг на стене диаметром 50-100 см; обруч на стене; под­вешенный надувной мяч; кегли или консервные банки, установленные на возвышении.

Каждый член семьи выполняет правой (левой) рукой 2-3 броска. Попадания суммируются.

24. Метание в цель большого надувного мяча.
Способы: двумя руками снизу, от груди, из-за го­ловы; одной рукой снизу, сбоку, из-за головы.

Варианты мишеней: баскетбольная корзина, ящик, таз, ведро, стоящие на полу; обруч на стойке и др. Каждый член семьи выполняет 2-3 броска. Удачные по­пытки суммируются.

25. Попадания мячом в цель с отскока (рис. 34):

а) ударив мяч о стенку, попасть в мишень, находя­щуюся на полу (нарисованный круг, булава, мяч);

б) ударив мяч о пол, попасть в мишень, находящуюся на стене или на возвышении.

Каждый член семьи имеет право на 3 попытки. Попадания в цель суммируются.

26. Броски в цель мешочков с песком (вес 150-200 г):

а) целиться в круглую мишень, нарисованную на полу (на земле) с обозначениями 5-4-3-2-1. Зачет по сумме набранных очков;

б) целиться на поперечную черту. Зачет по наименьшей сумме отклонений от черты (в см);

в) целиться на сиденье табурета. Зачет по количеству мешочков, не упавших на пол.

27. Сбивание кеглей катящимся шаром (набивным или надувным мячом).

Оговаривается количество бросков и очередность сби­вания кеглей. Суммируются попадания или количество сбитых кеглей.

28. «Обмен голами».

Каждый член семьи 3 раза бросает гандбольным (или средним резиновым) мячом в ворота, которые защищают представители другой семейной команды, затем то же за­дание выполняется со сменой ролей. Суммируются голы каждой команды.

29. «Кто самый ловкий?»

Прыжки через длинную скакалку. 2 члена семьи вра­щают длинную скакалку, а третий должен вбежать под нее, сделать не менее 3 прыжков и выбежать, не задевая скакалки. Затем заменить одного из членов семьи, не пре­кращая вращения скакалки, дав ему возможность выпол­нить то же задание и сменить третьего участника. Выигры­вает семья, сделавшая меньшее число ошибок.

30. «Не теряйте баланса».

Один из членов семьи, балансируя установленной на ладони (на пальцах) палкой, опускается в сед на пол и снова встает, стараясь не уронить палку. Затем он пере­брасывает вертикально стоящую палку на ладонь второго участника, который повторяет то же задание и передает палку третьему члену семьи. Зачет по меньшему числу нарушений.

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ

Педагогическая ценность эстафет во многом определя­ется условиями занятий. Разнообразный и качественный спортивный инвентарь, нали­чие игрового и вспомогатель­ного оборудования позволяет подбирать варианты двига­тельных заданий с учетом поставленных задач, прово­дить эстафеты в должных условиях, на высоком эмо­циональном уровне. Кроме стандартного гимнастическо­го оборудования, целесооб­разно иметь и так называе­мое нестандартное - «рукоходы», комбинированные трапы, оригинальные снаряды из автопокрышек и др.

Здесь предлагается перечень инвентаря специаль­ного назначения, который желательно или приобрести или изготовить своими силами.

Канаты для перетягивания - 2 шт.

Маты гимнастические - 8-12 шт.

Стойки с планками для прыжков - 4 пары (рис. 38).

Кегли с шарами - 2 комплекта.

15. Стойки вертикальные со съемной баскетбольной корзиной и набором прочих съемных мишеней (рис.40) - 2 шт.

Бег командами (поезда)

Две равные команды выстраиваются в колонну по одному, обхватив руками впереди стоящего или взяв его за пояс. Колонны стоят параллельно одна другой на расстоянии 3—5 шагов. Перед колоннами проводят стартовую линию, а напротив соревнующихся команд на расстоянии 15—20 м ставят стойку или другой предмет.

По сигналу игроки в колоннах бегут вперед до стойки, огибают ее и возвращаются назад. Выигрывает команда, игроки которой пробежали всю дистанцию, не разъединившись, и раньше пересекли стартовую черту всей колонной.

Можно условиться, что игроки присоединяются друг к другу по очереди, т. е. сначала стойку огибает первый номер, затем к нему присоединяется второй и обегают вдвоем, затем — третий и т. д. Поскольку в этом варианте игра требует выносливости, при ее повторении игроки в колоннах располагаются в обратном порядке.

Для ребят младшего школьного возраста можно проводить оба варианта игры, условившись, что бегать будут, держась не за пояс друг друга, а за руки.

Вызов номеров

Игроки стоят перед стойками (флажками, булавами...), расположенными в 15—20 шагах, и рассчитываются по порядку номеров. Построение может быть в колоннах или шеренгами.

Ведущий игру громко называет номер, например «5». Пятые номера команд бегут вперед, обегают предмет и возвращаются на свои места. Кто первым пересечет финишную линию, которая проведена в четырех шагах перед колоннами (шеренгами), получает очко. Если играют 3 команды, первый в забеге получает 2 очка, второй — 1 очко.

Финишировавший последним не получает зачетных очков. Финишировавшим одновременно начисляют по очку.

Игроков вызывают в любом порядке, при этом паузы для подведения итогов после каждого вызова не делают. Новый вызов следует сразу после того, как последний игрок пересечет линию финиша. Игра прекращается после того, как каждый стартует по 1—2 раза.

Выигрывает команда, набравшая больше всего очков.

Если играют дети младшего возраста, то вместо номеров можно называть игроков зверушками: «львы», «тигры», «лисы», «зайцы» — или цветами. Тогда это будет не «Вызов номеров», а «Эстафета зверят» и др.

Эстафета приставными шагами

Эта эстафета проводится, как линейная. Передвижения осуществляются: а) приставными шагами правым боком; б) приставными шагами левым боком; в) приставными шагами спиной вперед.

Эстафета чехардой

Игроки строятся в колонны, в 10 шагах перед каждой из них чертится квадрат со сторонами один метр или такого же диаметра круг. В них встают первые игроки каждой команды. Они упираются руками на одну ногу, наклоняются вперед и прячут голову.

По сигналу игроки, стоящие впереди колонны, бегут вперед, прыгают, отталкиваясь руками о спины (чехардой) игроков в квадратах, и становятся на их места. Игроки, через которых прыгали, бегут обратно к своим колоннам, касаются ладонью следующих игроков, после чего становятся позади своих команд.

Игроки, получившие эстафету (в данном случае прикосновение), бегут вперед, так же перепрыгивают чехардой через стоящих в квадрате и занимают их место, а те возвращаются в колонну и т. д.

Эстафета заканчивается, когда игрок, первоначально стоявший в квадрате, совершит прыжок (оставаясь затем в квадрате), а тот, кто перепрыгнул (последний в колонне), пересечет линию старта.

Рак пятится назад

Команды строятся в колонны по одному. Перед каждой командой в 10—15 м ставят по флажку. По сигналу первые игроки поворачиваются кругом и идут к флажкам спиной вперед, обходят их справа и точно так же — спиной вперед — возвращаются на место. Как только они перейдут линию старта, отправляются в путь вторые, затем третьи игроки и т. д. Выигрывает команда, закончившая соревнование первой.

Во время движения оглядываться не разрешается.

Навстречу друг другу

Для игры требуется не менее 16 человек. В этом случае создаются 2 команды по 8 человек, каждая из которых делится пополам. Игроки выстраиваются друг против друга. Участнику игры, возглавляющему свою команду на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке (теннисному мячу, пластмассовой булаве, городку). По команде «Марш!» он начинает бег.

Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих колонн, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему напротив и т. д. Эстафета заканчивается, когда колонны, составляющие команду, поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил перебежки раньше.

Часто проводят игру с двойными перебежками, т. е игра не останавливается, когда ребята поменяются местами на площадке. В этом случае игрок, оказавшийся первым на противоположной половине, после передачи ему эстафеты снова бежит вперед. Передав эстафету, он встает в конец колонны, а когда окажется снова впереди и ему принесут эстафету, игра заканчивается. Игрок дает знать об этом, поднимая вверх руку с эстафетной палочкой.

Если в команде нечетное количество игроков, например 9, то в одной колонне будет 4 игрока, а в другой — 5. В этом случае бег начинают с той стороны, где количество участников в команде на 1 больше. Если сделать наоборот, то один из игроков останется без перебежки.

Игру можно проводить с мячами, например баскетбольными. Тогда участники продвигаются вперед, ведя мяч ударами о землю.

В упрощенной эстафете с мячами игроки в колоннах не перебегают на противоположную сторону, а, сделав передачу мяча по воздуху игроку, стоящему напротив, отбегают назад и встают в конец своей колонны. В таком варианте игра заканчивается, когда начинавший броски игрок снова окажется впереди, получит мяч и поднимет его вверх. Передачи мяча можно также делать ударами мяча о землю или перекатывать его на противоположную сторону по земле.

Круговая эстафета

Все играющие делятся на 3—5 команд и встают лучами от центра круга (наподобие спиц колеса), повернувшись левым или правым боком к центру. Каждый луч — шеренга является командой. Игроки, стоящие крайними от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку (городок, теннисный мяч).

По общему сигналу крайние игроки с эстафетой бегут по кругу с внешней стороны мимо остальных «спиц» к своей команде и передают палочку ожидающему с края игроку, а затем бегут на другой конец своей шеренги (ближе к центру) и становятся там.

Получивший эстафету также обегает круг и передает ее третьему номеру и т. д. Когда начинавший игру окажется с края, ему принесут предмет, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой.

Правила запрещают во время игры касаться стоящих в «спицах» игроков, мешать тем, кто совершает перебежки. Упавшую палочку поднимают и продолжают бег. За нарушение правил начисляются штрафные очки.

Эстафету по кругу так же, как и встречную, можно проводить с ведением баскетбольного мяча. Можно менять направление движения, т. е., повторяя игру, давать задание участникам бежать по кругу в другую сторону.

Эстафета с поворотами

За общей линией старта выстраиваются две- три команды, игроки которых стоят в колонне по одному. В 12—18 метрах от линии напротив каждой колонны — набивной мяч (городок, флажок).

По сигналу направляющие каждой команды бегут к своему мячу, обегают вокруг него (слева направо) 2 раза и возвращаются обратно. Миновав стартовую черту, игрок обегает свою колонну и, оказавшись возле игрока, стоящего впереди, касается его рукой. Это сигнал к бегу очередного участника, который выполняет то же, что и предыдущий. Закончивший перебежку встает в конец своей колонны.

Победа, как правило, достается более быстрым игрокам. Следует учитывать, что в командах должно быть по возможности равное число мальчиков и девочек.

Эстафета с преодолением препятствий

Проводится так же, как линейная эстафета. Во время эстафеты играющие преодолевают препятствия: перепрыгивают через мячи, полоски шириной 80—100 см и т. п.

Посадка картошки

Команды выстраиваются перед стартовой линией. На расстоянии 10—20 шагов (зависит от размеров игровой площадки и возраста игроков) чертят перед колоннами 4—6 кружков в полутора шагах один от другого. Стоящим впереди дают по мешочку, наполненному картофелем (по количеству кружков).

По сигналу игроки с мешочками, продвигаясь вперед, кладут по одной картофелине в каждый кружок. Затем возвращаются обратно и передают пустые емкости очередным игрокам. Те бегут вперед собирать посаженную картошку и, наполнив мешочки, возвращаются к третьему номеру команды, который снова бежит вперед «сажать картошку». После пробежки игрок встает в конец своей колонны. Закончить раскладку и сбор картошки обязаны все игроки команды. При этом упавшую картошку они должны поднять, положить в мешок и только после этого продолжать движение.

Команда, сумевшая быстрее других закончить посадку и сбор картофеля, считается победительницей.

Вместо кружков можно положить перед командами небольшие пластмассовые обручи, картофелины заменить теннисными мячами. Если нет мешочков, можно взять сумки, детские корзинки, ведра.

Ходьба и бег с картоном на голове

Построение такое же, как в линейной эстафете, только играющие передвигаются с картоном на голове, сохраняя равновесие. Если во время ходьбы или бега картой упадет, то игрок должен остановиться, поднять его, положить на голову и продолжать движение. Картон нельзя придерживать руками.

Ходьба по начерченной линии

Построение такое же, как в линейной эстафете, только играющие передвигаются по начерченной линии (доске или гимнастической скамейке) с поднятыми вверх или согнутыми за головой руками, сохраняя положение равновесия и правильную осанку.

Бег по кочкам

Перед каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1 — 1,5 м друг от друга чертят кружки диаметром 30— 40 см (по прямой или извилистой линии). По сигналу руководителя первые номера, перепрыгивая из кружка в кружок, добегают до конечной черты, после чего по кратчайшему пути возвращаются обратно и передают эстафетные палочки следующим игрокам. Вручив эстафетную палочку очередному номеру, каждый игрок становится в конец колонны.

Выигрывает команда, раньше закончившая игру.

Посадка овощей

Две-три команды выстраиваются в колонны по одному. Перед командами на противоположном конце площадки чертят по 5 кружков. Первым игрокам вручают по мешочку с овощами (чеснок, лук, свекла, морковь, картофель) или с предметами, их условно изображающими. По сигналу дети бегут, раскладывают все овощи в свои кружки и пустой мешочек передают вторым номерам. Вторые номера бегут, собирают овощи и мешочек с овощами передают третьим и т. д. Побеждает команда, раньше завершившая игру.

Эстафета с шайбой

Участники команд выстраиваются в колонны по одному. Перед каждой командой в 10—12 м ставят по флажку (или по стулу). Первые номера в командах получают по клюшке и шайбе. По сигналу они должны, подбивая шайбу клюшкой, обвести ее вокруг флажка и вернуть обратно к линии старта. Затем клюшка передается второму игроку, который, в свою очередь, обводит шайбу вокруг флажка и т. д. Побеждает команда, первая завершившая игру.

При повторении игры можно поставить задачу вести не одну, а две шайбы одновременно и обе вернуть к линии старта.

Прыжок за прыжком

Игроки в колоннах разделяются на пары, каждая имеет одну короткую скакалку. Команды встают в 3—4 шагах друг от друга, расстояние в них между игроками 1 шаг. Пара игроков держит скакалку за ручки, натянув ее в 50—60 см от пола.

По сигналу первые пары кладут скакалку на землю и оба игрока бегут (один налево, другой направо) в конец своей колонны, а затем последовательно перепрыгивают через скакалки всех впередистоящих пар. Добежав до своих мест, оба игрока останавливаются и снова берут свою скакалку за концы.

Как только первая скакалка поднята с земли, вторая пара кладет свою скакалку на землю, прыгает через скакалку первой пары, бежит мимо колонны в ее конец и перепрыгивает через скакалки до своего места. Затем в игру вступает третья пара и т. д. Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки в командах не закончат прыжки.

Побеждает команда, игроки которой закончили прыжки первыми и без нарушения правил.

Эстафета со скакалкой

Проводится, как линейная эстафета: играющие передвигаются, вращая скакалку. Может проводиться в парах. Играющие передвигаются, держась за руки, а свободными руками вращают скакалку.

Прыжки через палку

Игроки становятся шеренгой или колоннами на расстоянии шага друг от друга. Расстояние между колоннами (командами) 4—5 шагов. В 10—12 м перед командами ставят флажки. Первые номера держат в руках гимнастическую палку длиной 90—100 см. По команде «Внимание, марш!» игрок с палкой устремляется вперед, огибает флажок и, возвращаясь к своей колонне, протягивает один из концов палки второму номеру (обычно в правую руку). Затем оба игрока, опустив палку, проносят ее в конец колонны под ногами всех играющих. Те внимательно следят за продвижением палки и подпрыгивают, когда нужно пропустить палку.

Первый номер остается в конце колонны, а второй игрок бежит с палкой к флажку, огибает его и, вернувшись обратно, так же проносит палку (вместе с третьим номером) под ногами всех игроков и т. д.

Игра заканчивается, когда все участники команды выполнят упражнение и палка снова будет в руках у капитана команды.

Если игрок не перепрыгнул, а перешагнул через палку или при проносе палки игроки отпустили один конец или уронили ее, за каждое такое нарушение начисляется штрафное очко.

Выигрывает команда, закончившая эстафету первой и допустившая меньше нарушений.

Не урони палку

Проводится, как линейная эстафета. Игроки бегут по дистанции, неся на ладони вертикально стоящую палку.

Бег в обруче

Игроки выстраиваются парами. У первой пары в руках гимнастический обруч, а перед командами — предмет (набивной мяч, флажок, городок), который надо обежать. По сигналу два первых игрока в командах продвигаются вперед внутри обруча, держа его двумя руками. Обежав предмет, первая пара вручает обруч следующей паре, а сама встает в конец колонны.

Эстафета заканчивается, когда упражнение выполнили все игроки и обруч снова оказался у первой пары.

Если желающих играть много, можно устроить бег в обручах тройками, при этом последовательность смены троек остается такой же.

Эстафеты с обручем

а) Проводится, как линейная эстафета. Играющие преодолевают дистанцию, прыгая через обруч, вращающийся, как скакалка;

б) играющие вдвоем или втроем надевают обруч и бегут эстафету;

в) играющие бегут по дистанции и катят перед собой обруч. В случае падения обруча его надо поднять и с того же места продолжать эстафету.

Пролезь через обруч бегом

Эстафета проводится в парах. Первую половину дистанции до поворота один игрок бежит и катит впереди обруч, другой должен на ходу проскочить сквозь него условленное число раз (3—4). Добежав до отметки, они меняются ролями.

Эстафета с бегом

Дети строятся в две команды за линией старта, Напротив каждой команды лежит обруч. До начала эстафеты выбирается капитан команды. По сигналу игрок должен добежать до обруча, встать в середину обруча и перекинуть его через себя, потом вернуться в команду, передать эстафету другому.

По окончании эстафеты капитан команды должен об этом доложить руководителю, подняв руки.

Эстафета с обручами

Для игры нужны обручи и эстафетные палочки по числу команд. В 20—15 шагах от линии старта перед каждой командой ставится флажок. На середине дистанции кладется по обручу. Первые номера в командах получают эстафетные палочки.

По сигналу руководителя первые номера добегают до лежащих на земле обручей и, не выпуская палочек, поднимают обручи, пролезают сквозь них, кладут их на место (оно должно быть обозначено) и бегут дальше до флажков. Обогнув флажки, они возвращаются, вновь пролезают сквозь обруч и вручают эстафетные палочки вторым номерам, а сами становятся в конец своей колонны. Вторые номера проделывают то же самое и передают эстафетные палочки третьим и т. д. Выигрывает та команда, которая раньше закончит игру.

Бег пингвинов

Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами волейбольный или набивной мяч. В таком положении они должны достигнуть стоящего в 10—12 шагах от них флажка и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды.

Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжить игру. Закончившие пробежку встают в конец колоны.

Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.

С мячом и без мяча

Построившись в колонны, ребята могут выполнять следующие задания.

1. Участники переносят и передают затем очередному игроку три волейбольных мяча. Если по ходу переноски один или два мяча упали, их нужно поднять и продолжать эстафету.

2. Участники линейной или встречной эстафеты ведут (10—12 м) одновременно два мяча (левой и правой рукой).

3. Игроки поочередно бегут с мячом 8—12 метров до черты, от которой выполняют пять передач о стенку, затем возвращаются к своей команде. Следующий игрок повторяет упражнение.

4. В командах играющие стоят в трех шагах друг от друга (в кружках, которые очерчивают сами). Направляющий поочередно обходит змейкой всех игроков, а обратно к своему месту по прямой ведет мяч ударами о землю, передавая его затем второму номеру. Все смещаются на один кружок вперед, а прибежавший занимает последний освободившийся кружок.

5. Во время встречной эстафеты игроки, стоящие напротив, ведут, продвигаясь вперед, мячи. Дойдя до середины в зоне шириной 2 м, они меняются мячами и продолжают вести до черты, где стоят очередные игроки,

6. Играющие ведут мяч, двигаясь спиной вперед, к флажку, а затем обратно. На линии начала эстафеты очередной игрок принимает мяч, поворачивается и так ведет его спиной вперед.

7. Игроки (мальчики) садятся на баскетбольный мяч и продвигаются вперед, подпрыгивая на мяче. Мяч держат двумя руками сбоку.

8. Участники эстафеты ведут футбольный мяч ногой, огибая стоящих игроков или флажки (булавы). Как вариант, участники эстафеты поочередно гимнастической палкой (или клюшкой) перекатывают (ведут) малый мяч до поворотного флажка и обратно.

9. Игроки в парах стоят плотно друг к другу. У одного из них в руках короткая скакалка. В ходе эстафеты игроки продвигаются вперед бегом, перепрыгивая через вращающуюся скакалку. В другой эстафете игрок складывает скакалку вдвое и бежит, вращая ее под ногами горизонтально. Можно, продвигаясь, вращать обруч и перепрыгивать через него, как через скакалку.

10. Участники игры продвигаются вперед с ракеткой в руке, на которой лежит мяч для тенниса (большого или настольного). В ходе перебежки в обе стороны стараются не уронить мяч на землю.

11. Игроки продвигаются вперед, держа на ладони гимнастическую палку, стараясь, чтобы она не упала; игроки бегут вперед, подбивая рукой надутый воздушный шарик, не давая

ему опуститься на землю; игроки бегут с одной или двумя кружками воды, стараясь не расплескать.

12. Первые игроки в колоннах переносят вторых от линии старта до противоположной линии (10—12 м) и остаются там, а вторые бегут обратно и переносят третьих и т. д. Переноска вдвоем одного — в этом варианте первый остается за линией, а двое бегут за очередным игроком, затем остается второй и т. д.

Эстафета с доставанием подвешенного мяча

Построение такое же, как в линейной эстафете, только играющие бегут к подвешенному мячу, в прыжке касаются его правой рукой, бегут дальше, обегают стойку с правой стороны и на обратном пути касаются мяча левой рукой.

Эстафета с мячами

Для игры нужны волейбольные мячи по числу команд. В 6—7 шагах от линии старта перед каждой командой ставится стул. Первые номера, получив по мячу, бегут к своим стульям, становятся за ними и с этого места бросают мячи вторым номерам, после чего возвращаются и встают в конец своей колонны. Вторые и последующие номера, поймав мяч, проделывают то же самое. Если очередной игрок мяч не поймал, он должен побежать за ним, вернуться на свое место и лишь после этого продолжать игру. Выигрывает команда, у которой мяч, обойдя всех игроков, раньше вернется к первому номеру.

Играющие могут бросать мяч стоя, -или сидя на стуле, или лежа, смотря по тому, как условились.

Эстафета с ведением мяча

Проводится, как и линейная эстафета. Мяч ведется: а) правой рукой; б) левой рукой.

Эстафета с бросками мяча таете ведения

Играющие каждой команды после ведения мяча бросают его в корзину, затем передают мяч в свою колонну (с помощью ведения или передачи). Игрок, не попавший мячом в корзину, приносит своей команде штрафное очко. Побеждает команда, набравшая меньшее число штрафных очков.

Летние игры - эстафеты

Игры-эстафеты, сохраняя все достоинства командных игр, наиболее просты и увлекательны. Правила игры объясняются за несколько минут до ее начала. Соревновательная составляющая таких игр более выражена, чем в командных, время проведения их очень невелико, поэтому игры-эстафеты зрелищны и привлекательны для детей.

Эстафета с обеганием стоек

Для игры понадобятся стойки, эстафетные палочки, мел или заостренная палочка. Игра проводится на любой ровной площадке достаточных размеров. Все участники игры делятся на 2 команды, строятся в колонны по одному и занимают место за стартовой линией, которую предварительно очерчивают. На некотором расстоянии от линии старта устанавливают стойки, по одной напротив каждой команды. Первым игрокам в колоннах дают эстафетные палочки. По сигналу ведущего игроки с палочками бегут к стойкам, огибают их и возвращаются к своим командам, передают палочки следующим игрокам, а сами встают каждый в конец колонны своей команды, вся колонна сдвигается. Вторые игроки обегают стойки, передают палочки и т. д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Пять линий

Для этой игры необходимо начертить на площадке линию старта, через 10 м от нее — первую линию, параллельную линии старта, через 2 м — вторую, еще через 2 м — третью и т. д. Всего пять линий. Все участники эстафеты делятся на две команды по 5 человек в каждой, строятся в колонну по одному за линией старта, первые участники принимают позу низкого старта. По сигналу ведущего первые игроки добегают до первой линии, поворачивают назад и, добежав до стартовой линии, касаются рукой следующего игрока, а сами встают в конец колонны. Вторые номера добегают до второй линии, третьи — до третьей и т. д. После пятого участника на старте оказываются снова первые номера, которые бегут теперь до пятой линии, вторые — до четвертой и т. д. Заканчивают эстафету пятые номера, которые добегают до первой линии и возвращаются. Выигрывает команда, затратившая времени меньше всех.

Встречная эстафета

Для игры понадобятся эстафетные палочки. Играющие делятся на две команды, каждая команда делиться еще на две. Половинки команд расходятся в разные концы площадки и выстраиваются в колонны по одному лицом друг к другу, за очерченными стартовыми линиями. Первым игрокам одной из половинок команд дается по эстафетной палочке. Если в половинках неравное количество игроков, то палочка дается первому игроку той половинки команды, где участников больше. По сигналу ведущего игроки с палочками бегут через площадку ко вторым половинкам своих команд и передают эстафету игрокам, стоящим первыми, а сами встают в конец колонны, не перебегая больше площадку, вся колонна сдвигается. Следующие игроки с палочками перебегают площадку и т. д. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Колесо

Для игры потребуются эстафетные палочки (по числу команд), мел. Участники игры делятся на несколько команд (от трех до шести), которые выстраиваются в колоннах по одному, спиной в круг, как спицы в колесе. Игроки с эстафетными палочками, стоящие первыми, очерчивают место, где стоят. По сигналу они начинают бег по кругу вправо (влево). Добежав до своей колонны, они передают палочку следующему игроку, который выдвигается на место старта. Второй передает третьему и т. д.

Выигрывает команда, которая закончит эстафету первой.

Веселый поезд

Для игры понадобятся стойки (по числу команд, участвующих в эстафете). На площадке отмечается линия старта и на некотором расстоянии от нее устанавливаются стойки.

Количество игроков в каждой команде — от 4 до 8. Первые игроки обегают стойки, возвращаются на линию старта, где к ним присоединяются вторые игроки. Положив руки на плечи первым, они вместе бегут к стойкам, обегают их и возвращаются на стартовую линию. Там присоединяются к первым двум третьи, они вместе обегают стойки и т. д. В конце эстафеты получается длинный «поезд».

Если игроки расцепятся, все они должны вернуться на место, где расцепились, сцепиться и продолжить бег. Побеждает команда, чей поезд, составленный из всех игроков, вернется на стартовую линию первым.

«Игры и эстафеты для воспитания физического качества

выносливость у юных спортсменов».

Сидоренко Сергей Юрьевич

учитель физкультуры

МАОУ лицея № 28

В нашем современном мире из-за большой учебной нагрузки, увлечениями компьютерными играми, малоподвижном образе жизни существует проблема недостатка двигательной активности у школьников. Занятия в секциях, спортивных кружках помогают частично решить эту проблему. Спортивная деятельность способствует всестороннему развитию личности ребенка, она направлена на совершенствование интеллектуального, духовного, психического и физического развития ребенка. В процессе игр у детей формируются жизненно важные качества как упорство, честность, мужество, смелость, взаимовыручка.

Предлагаю вам игры и эстафеты, которые часто использую на своих уроках по физической культуре для развития выносливости у учащихся начальной школы.

Игра, ЧСС, количество движений

Содержание, правила

Ин-вен-тарь

Орган.-

метод.

указания

«Эстафеты-поезда».

Перед командами, стоящими в колоннах (по 8 – 12 человек),

проводится линия, а в 10 –12 м от каждом из них ставятся стопки (набивные мячи).

По сигналу первые номера команд обегают стойки (против часовой стрелки) и бегут к стартовой черте. Они пробегают мимо своей колонны, огибают ее сзади и сно­ва бегут к стойкам. Когда они пробегают стартовую черту, к ним, обхватив за пояс, присоединяются вторые номера, и теперь уже игроки вдвоем обегают препятствие. После поворота вокруг команды к ним присоединяются третьи номера и т. д. Игра заканчивается, когда вся команда, изображающая вагончики поезда (не расцеп­ляя рук), финиширует, то есть последний игрок пересе­чет линию старта.

В игре большую нагрузку получают первые номера команд, поэтому при повторении играющие располага­ются в обратном порядке.

Правила: выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнят задание.

На-бив-ные мячи

Стой-ки

Вместо стоек

можно использ. кегли

«Бег командам»

Нескольким командам (по 10 –12 человек в каждой) дается старт. Команды начинают движение, стараясь пробежать всю дистанцию (до 500 м), не растягиваясь, и в, полном составе финишировать. На финише обозначается коридор шириной 10 м. Выигрывает команда, ко­торая затратит меньше времени и на финише ее участ­ники будут в обозначенном коридоре одновременно.

Дистанцию лучше разместить по замкнутому кругу (беговая дорожка школьного стадиона).

Правила: выигрывает команда, и которой замыкающий прибегает раньше.

Се-кун-домер

Старты можно давать отдельно для каждой команды.

«Не давай мяча водящему»

Один из играющих – водящий. В начале игры он находится на середине площадки. Остальные игроки размещаются на площадке в произвольном порядке и, бегая, перебрасывают один другому баскетбольный мяч. Водящий старается завладеть мячом. С того места, где ему удалось поймать мяч, он бросает в любого игрока. В случае попадания игрок становится водящим, а прежний водящий участвует в игре наравне со всеми.

Игроки, бывший меньшее число раз в роле водящего, побеждают.

Правила:

Игрок, которого водящий попал мячом, поднимает руку и громко произносит: « Я – водящий!»

Любой игрок имеет право поднять или поймать мяч, отскочивший от игрока, который стал водящим, и продолжать игру.

Б.

мяч

«Салки».

Простой вариант . Играющие свободно располагаются в зале (на площадке). Один из участников – водящий. Ему дают платочек, который он поднимает вверх и громко говорит: «Я – салка!» Салка старается догнать и коснуться рукой кого-нибудь из играющих. Осаленному передается платочек, он громко говорит: «Я – салка» – и игра продолжается.

Новому водящему не разрешается тотчас касаться рукой осалившего его игрока. Победителями считаются ребята, которые не были осалены.

При проведении игры с большим числом участников лучше разделить площадку на три-четыре самостоятельных участков. Тогда салка и группа играющих бегают только в пределах своего участка.

Усложненные варианты.

а) Выручая товарища, можно пересекать дорогу водящему. Тогда салка начинает преследовать того, кто пересек ему дорогу, или другого игрока;

б) Имеется Один-два дома (очерченных круга), где салить игроков не разрешается. Находиться в доме больше 10 секунд не разрешается;

в) Играющие, кроме трех салок, имеют за воротником ленточку. Салка, догоняя убегающего, вытягивает ленту и продевает ее конец за свой воротник. Оставшийся без ленты становится салкой. Он объявляет об этом и начинает ловить остальных игроков.

г) Салки не разрешается касаться рукой того, кто впрыгнул на снаряд, залез на гимнастическую стенку, уцепился за перекладину, словом, оторвал ноги от земли. Правила запрещают салке караулить убегающего более 5 секунд. Осаленный меняется ролью с преследователем.

Игру можно проводить на одной половине в. площадки.

«Смена мест».

Игру проводят на баскетбольной или на волейбольной площадке. Игроки делятся на равные команды и выстраиваются у лицевых линей. По сигналу команды одновременно перебегают на противоположную сторону, т.е. меняются местами, заранее определив способ передвижения (бегом, прыжками на одной ноге, прыжками на двух ногах).

Правила:

Нельзя умышленно удерживать соперников.

Перебежав, занять заранее условленное положение.

Победа присуждается команде, которая первой заняла место у противоположной линии.

Чтобы не создавать помех друг другу, команды строятся в противо-положных углах площадки

«Линейная эстафета с бегом».

Три команды строятся в шеренги и располагаются в виде буквы «П». Перед командой, находящейся между двумя другими, проводится общая линия старта. Впереди, за 15-20 метров, ставятся в ряд три городка, на расстоянии 1,5 метра один от другого. Первые номера от каждой команды встают за линией начала бега. По команде учителя «Марш!» они выбегают вперед, а следующие по порядку бегуны от каждой команды занимают их места на старте. Выбежавшие, достигнув своих городков, обегают их с правой стороны и, возвращаясь обратно, касаются ладонью правой руки очередных игроков своей команды, после чего занимают свои места в шеренгах. Очередные игроки в свою очередь выбегают вперед, повторяют действия первых номеров и т. д. Игра повторяется два-три раза.

Правила: к оманда, закончившая перебежки раньше других побеждает.

Городки

обегают городки с правой стороны

«Эстафета с внезапными останов-ками».

Эстафета с внезапными остановками и продолжением движения по сигналам. Проводится линейная эстафета (смотрите игру, приведенную выше), но по первому сигналу (свистку, хлопку в ладони) учителя очередные бегуны должны тотчас же занять положение, лежа с опорой на локоть левой руки, а по второму сигналу продолжать движение вперед.

Правила: выигрывает та команда, которая без ошибок и раньше вернется на старт.

На площадке между командами можно начертить разделитель-ную черту

«Круговая эстафета».

Эта игра на развитие выносливости.

Обычно проводится в спортивном зале, стадионе, а так же можно в лесу.

Для подготовки на стадионе или в зале определяется линия старта и финиша.

В зале и на стадионе игра проводится по кругу. Участники встают на старт как показано на рисунке.

По сигналу учителя начинается эстафета. Каждый участник должен побежать 6 – 8 кругов (длина круга на усмотрение учителя) и потом передать эстафетную палочку следующему участнику команды. Через 10 – 15 минут можно повторить эстафету.

Правила: побеждает та команда, которая первая заканчивает эстафету.

Эста-фетная палоч-ка

Если эстафета проводится в лесу, место проведения игры очищается от посторонних предметов. В зале по средней линии баскетбольной площадке.

«Большая эстафета по кругу».

На четырех углах площадки ставятся флажки, а в центре – большой флаг. Класс делится на три команды, которые строятся в колонны по одному недалеко от линии старта. От каждой команды вызываются к линии старта по одному бегуну. По сигналу они оббегают четыре флажка, и, добежав до линии финиша (рядом со стартовой линией), передают эстафетную палочку вторым номерам, занявшим исходное положение на старте.

Правила: Выигрывает команда, замыкающий игрок которой раньше закон­чит бег вокруг флажков. Он должен первым подбежать – к центральному фла­гу (стойке) и постучать по древку эстафетной палочкой. Прибежавший вторым приносит своей команде второе место.

Флаж-ки, эста-фетная палоч-ка

Учитель следит за вы­полнением правил. Малые флажки обегаются с наружной стороны. Последний в команде игрок, прежде чем бежать к центральному флагу, должен обязательно обежать четвертый угловой флажок .

«Мяч капитану».

Возле коротких сторон площадки чертят по три вписанных круга, соответственно один, три и пять метров. В центре площадки чертят круг диаметром 1 метр.

Принадлежности для игры – баскетбольный мяч, отличительные нарукавные повязки.

Первые номера каждой команды- капитаны. Они встают в середину кругов, начерченных у коротких сторон площадки. Между окружностями большого и среднего кругов находятся четыре игрока из другой команды – перехватчики. Остальные игроки (нападающие) располагаются на площадке произвольно.

Учитель бросает мяч вверх в центре площадке между двумя игроками различных команд. Каждый из них старается отбить или перебросить мяч своим игрокам. Завладевший мячом стремятся путем передач подвести его ближе к своему капитану и бросить ему мяч так, чтобы тот поймал его на лету. Переброска мяча капитану затрудняется тем, что вокруг него стоят перехватчики из другой команды, которые стараются помешать ловле мяча. Перехватчики отбивают или перебрасывают мяч своим нападающим, а тем в свою очередь стремятся передать мяч своему капитану. Команде, капитан которой поймает мяч, засчитывается два очка. После этого игру вновь начинают с центра площадки. Выигрывает команда, получившая больше очков.

Правила:

Разрешается бросать и ловить мяч руками, а также

отбивать его головой.

Пробежка с мячом более двух шагов воспрещается.

Не допускаются грубые толчки.

Отнимать или выбивать мяч из рук не разрешается.

Играющие не имеют права заходить за линию очерченных кругов.

Мяч, вылетевший за пределы площадки, вводится в игру кем-либо из нападающих другой команды с того места, где мяч пересек линию площадки.

Б. мяч

За нарушения правил 2, 3 и 5 игроком одной из команд другая команда получает право на пятиметровый бросок своему капитану. Этот бросок может отбивать только один из перехватчиков команды-нарушительницы. Остальные игроки встают за линию штрафного броска. За мяч, пойманный капитаном налету с пятиметрового броска, команда получает одно очко, после чего начинается с центра площадки; если же капитан не поймает мяча, то игра продолжается. После того как один из капитанов любой из команд поймал мяч на лету, игроки (капитан, перехватчики, нападающие) могут меняться ролями

«Десять передач».

Игра ведётся по правилам баскетбола, но без бросков в корзину. Мяч вводится в игру с центра. Игроки команды, овладевающие мячом, умело маневрируя и не отдавая мяч противнику, стараются сделать между собой 10 передач пудрят, за что команде начисляется одно очко. После этого игра останавливается, и мяч снова вводится в игру броском с центра. Игра проводится на время или до определённого количества очков.

Правила:

Набранное количество передач

аннулируется, если мяч перехватил

соперник или команда допустила

ошибку.

Если противник при попытке забрать

мяч нарушил правила, мяч вводится из-

за боковой линии, а счёт продолжается.

Б. мяч

Ошибки: двойное ведение, пробежка, потеря.

Развитие игровой выносливости – это важная составная часть в развитии учащихся начальной школы. В группах начальной подготовки большое внимание уделяется общей физической подготовке. Половина занятий приходится на подвижные игры, игровые задания, спортивные игры. Ввиду этого необходимо вводить спортивные игры в школьную программу как обязательный элемент тематического планирования. Особенно в младших классах, так как ранняя выносливость развивается в основном с помощью подвижных игр.

Наибольшую роль в развитии выносливости играют подвижные игры, они помогают привлечь детей к спорту, чтобы в будущем достигнуть не только хороших результатов, но и быть готовыми и для дальнейшей трудовой деятельности во взрослой жизни.

Так как подвижные игры по своему содержанию очень разнообразны и привлекательны для детей, это способствует проявлению их наибольшего интереса к занятиям спортом. Что в дальнейшем отвлекает подростков от пагубного негативного влияния общества.