На вопросы о том, как им удается поддерживать идеальные формы, голливудские звезды лишь улыбаются своей ослепительной улыбкой и отвечают, что красотой их наделила природа. Мол, лишние килограммы, если и появляются на бедрах и талии, то «уходят» сами собой во время выступлений. На крайний случай, у каждой звезды имеется своя уникальная система похудания, основанная на принципах правильного питания. Так ли все красиво и правильно в Голливуде? Главный редактор журнала Doctor Travel развенчивает мифы о голливудских диетах.

Голливудские диеты

Как звезды держат себя в форме? Какие диеты предпочитают? О каких способах похудения не говорят вслух? DT выясняет. Хотите узнать главный секрет голливудских звезд? Пожалуйста: никакого секрета нет. Каждому – свое. Алисия Сильверстоун – строгая вегетарианка (веганка). Хизер Локлир любит гамбургеры и картошку фри.

Дженнифер Лопес ест восемь раз в день – микропорциями. Мелани Гриффит сидит на диетах из фруктовых коктейлей, а Деми Мур употребляет много белка. Однако не стоит бросаться брать с них пример. Почему? Хотя бы потому, что далеко не каждый «звездный» совет – чистая правда.

Голливудская ложь

Когда звезд спрашивают, как они поддерживают свою сногсшибательную форму, те обычно ссылаются на хорошие гены либо говорят, что целыми днями бегают за своими детишками. Обычно, если это и правда, то далеко не вся. Известный «звездный» тренер Гуннар Петерсон, работавший с Дженнифер Лопеc, Анджелиной Джоли и Пенелопой Круc, рассказывает:

«Одна актриса тренировалась у меня по четыре раза в неделю – притом, что ежедневно еще часами занималась на велотренажере. А когда ее спросили, как она поддерживает форму, эта актриса ответила: «Ой, да это я занимаюсь йогой и с собачкой гуляю!» Я, помню, очень смеялся».

И это – далеко не вся неправда, которой нас кормят звезды. Вот еще семь вещей, в которых они страшно не любят признаваться.

1. Они принимают наркотики

Время от времени то одну, то другую знаменитость ловят на хранении и употреблении. И не только «тяжелых» наркотиков. Среди побочных эффектов многих лекарств (например, предназначенных для улучшения памяти и концентрации внимания) – снижение аппетита.

Увы, дальше этой строчки многие звезды просто не читают, а зря: среди «побочек» обычно также перечисляются резкие смены настроения, депрессия и сердечные проблемы. Кроме того, если употреблять такие препараты достаточно долго, они разрушают метаболизм и вызывают эффект прямо противоположный ожидаемому: человек начинает неконтролируемо набирать вес.

2. Они почти не едят

Одна из самых популярных в Голливуде диет называется «два куриных яйца». Название точно передает ее суть: одно вареное яйцо – утром и одно – вечером. «Звездный» фитнес-тренер Дэвид Кирш вспоминает: «Одна моя клиентка готовилась к «Оскарам», сидя на этой диете. Я еле уговорил ее добавить в рацион миндаль, белковый коктейль и поливитамины. Сказал ей, что без белков мышц у нее просто не будет».

Другие любительницы монодиет выбирают орешки. Конечно, в них много полезных жирных кислот и витаминов, но это не повод делать этот продукт единственной составляющей меню.

«Ко мне ходила девушка, чей дневной рацион состоял из большого пакета арахиса и трех-пяти банок диетической колы, – вспоминает Джастин Джелбанд, тренирующий супермоделей. – Когда ей хотелось есть, она закуривала. Вы не представляете, какие у нее были мешки под глазами! Мы начали занятие, но ей приходилось каждые пять минут останавливаться, чтобы перевести дух. Это было ужасно!».

3. Они вообще не едят

Приходя в модный ресторан, знаменитости заказывают стакан минералки. Некоторые, чтобы не привлекать внимания, берут морепродукты или рыбу, но пьют все равно только сок.

Марша Кросс, звезда сериала «Отчаянные домохозяйки», признается: «Очень тяжело постоянно не есть. Порой создается ощущение, что мне платят именно за то, чтобы я голодала. Это просто ад!».

Некоторые вместо еды пьют смесь воды, кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца. Это называется «лимонадной диетой». Бейонсе Ноулз призналась, что сбросила на ней десять килограммов, а Джаред Лето – все 15.

«Один из моих клиентов следовал этому идиотскому рациону, – говорит Гуннар Петерсон. – Выглядел он просто чудовищно: серая кожа, черные круги под глазами… Да что там, его шатало при ходьбе! И это через десять дней диеты!».

4. Они принимают слабительное

Мочегонные чаи – один из любимых напитков голливудских худышек. Некоторые старлетки выпивают по десять чашек в день, вместе с весом вымывая витамины и обрекая себя на целый букет болезней.

5. Они курят

Любой, кто бросал курить, знает: вес после отказа от вредной привычки контролировать куда труднее. Многие знаменитости – ходячая реклама табачных марок: их крайне трудно застать без сигареты.

«Тут все очень просто, – говорит диетолог Марк Девид, автор книги The Slow Down Diet. – Или вы курите и худеете, но в придачу получаете риск умереть от рака легких, или вы относитесь к своему телу с уважением и предпочитаете здоровое питание и фитнес».

6. Они наливаются кофе

В Голливуде считается, что кофе улучшает метаболизм и заодно подавляет аппетит. Слово Марку Девиду: «Кофеин в умеренных дозах действительно помогает похудеть. Однако если пить слишком много кофе, он вызывает в организме реакцию, близкую к той, что возникает в ответ на стресс. У вас поднимается уровень кортизола и инсулина. А это – сигнал для организма немедленно начать запасать жир».

7. Они живут в спортзале

Когда Кейт Хадсон нужно было сбросить 30 килограммов, набранных во время беременности, она тренировалась по три часа в день в течение три месяцев. Чтобы подготовиться к роли суперсексуальной Дейзи Дьюк (фильм «Придурки из Хаззарда»), Джессика Симпсон уделяла спорту по два часа шесть дней в неделю.

«Если вы непрофессиональный спортсмен, вам не нужно уделять фитнесу больше полутора часов в день», – уверяет известный тренер Джастин Джелбанд. Ему вторит Гуннар Петерсон: «Девушки, запомните: ни один гетеросексуальный мужчина на свете не отличит на глаз 44-й размер от 48-го!»

Голливудская правда

Впрочем, не стоит думать, что абсолютно все знаменитости обладают странными пищевыми привычками. «Стоит признать: многие звезды делают абсолютно верные вещи, – говорит Гуннар Петерсон. – Они правильно питаются и умеренно занимаются фитнесом. По моему опыту, к экстриму в основном склонны звезды-однодневки».

Так что, кое-что перенять у публичных персон все же стоит.

Грейпфруты . В его похудательную силу верят Дженнифер Лопес и Кармен Электра. К тому же он богат витамином С!

Замороженные фрукты. Опра Уинфри замораживает измельченные в блендере фрукты и ягоды, а потом ест вместо мороженого. Вкусно и полезно!

Зубные щетки. Чистите зубы после еды: новый вкус во рту – сигнал для вашего мозга, что вы сыты. Мэттью Макконахи носит с собой зубную щетку даже в рестораны.

Корица. Звезды добавляют ее в чай, чтобы улучшить пищеварение, уменьшить уровень холестерина и сахара в крови.

Печенье. Проголодались? Съешьте бисквитное печенье. Но – всего одно. Келли Кларксон и Дженнифер Хадсон именно так и делают. Только не обольщайтесь: в день можно съесть не больше четырех печеньиц – вместо завтрака, ужина и пары перекусов. Обед должен быть полноценным и содержать 600–900 ккал.

Сахар. Белый или тростниковый, но обязательно натуральный. Никаких сахарозаменителей! Лучше один-два кусочка сахара в день, чем два десятка таблеток аспартама.

Синие тарелки. Наименее аппетитный цвет человека. Заведите себе такую – и есть вы станете меньше.

Чай из одуванчиков. Отличный естественный диуретик. Говорят, Мадонна и Гвинет Пэлтроу – его большие поклонники!

О чем молчат звезды

Прежде чем вы выберете себе в качестве ориентира голливудскую звезду, к которому будете стремиться как к идеалу, изучите ее фотографии, сделанные папарацци. И все время напоминайте себе: публичные персоны мирового масштаба – это бизнес-предприятия, во славу которых работает целый штат стилистов, визажистов, осветителей, тренеров, диетологов, фотографов и публицистов.

Все, что вы читаете о них в прессе, тщательно просчитано, а каждый их выход в свет – это серьезный проект, к которому готовятся загодя.

Когда звезда вдруг начинает публично исповедоваться в своих симпатиях к какому-нибудь диетологу или фитнес-гуру, будьте уверены: у них просто один и тот же публицист.

Увидев в продаже книгу рецептов, подписанной именем известной певицы или актрисы, можете даже не сомневаться: ее писал кто-то другой. «Автор» в лучшем случае прочитал пресс-релиз. Вы ведь не думаете, что Дженнифер Лопес действительно смешивает ингредиенты для своих духов?

Так почему же, если советы профессионального диетолога не помогают, мы верим рекомендациям Гвинет Пэлтроу? Увы, звезды – те еще эксперты в плане диеты. Например, Мел Гибсон не ест курятину.

И знаете почему? Потому что он где-то прочитал, что куриные грудки могут вызывать рост груди у мужчин.

От внешности голливудских звезд напрямую зависит не только их общее самочувствие, но и карьера. Для большинства кинозвезд именно великолепная фигура является залогом успеха. В поддержании стройности первоначальное место занимают разнообразные диеты. При этом диеты звезд Голливуда весьма разнообразны и практически каждая голливудская звезда имеет свой собственный рецепт похудения.

Предпочтение Анджелины Джоли отдано суповой диете. Рацион звезды состоит из , который насыщает организм полезными витаминами и полезной клетчаткой.

Потребление супа можно сочетать с овощными салатами, заправленными оливковым маслом, холодной окрошкой или свекольником, зелеными яблоками. Похудение Джоли проходит без вреда для организма.

Всегда молодая и неотразимая Шерон Стоун худеет на основе гликемического индекса. Ее любимой диетой является «разноцветная» диета от Рика Гэллопа. Основу рациона Стоун составляют низкокалорийные продукты зеленого цвета, которые к тому же имеют свойство снижать тягу к еде. В качестве лакомства Шерон употребляет продукты желтого цвета. А вот еда красной окраски на столе суперзвезды отсутствует вовсе, поскольку она провоцирует увеличение аппетита.

Многодетной кинозвезде Деми Мур поддерживать великолепный внешний вид помогает «сырая» диета. Рацион диеты допускает употребление только тех продуктов, которые не прошли тепловой обработки, то есть фрукты, овощи, орехи, ягоды, нежирные молочные продукты. В качестве потребляемой жидкости звезда применяет обыкновенную воду или свежие фруктовые соки.

Диета Джулии Робертс

Знаменитая «красотка» Робертс худеет на , основой которой является лосось. Отварной или паровой лосось дополняется небольшим количеством овощных салатов, несладких фруктов, каш на воде и зеленым чаем. Подобный режим питания позволяет не только похудеть, но и улучшить внешнее состояние кожи за счет содержания в рыбе жирных кислот. Кроме Джулии Робертс «рыбное» похудение предпочитают Ева Лонгория и Виктория Бекхем.

Склонность к полноте, которую не скрывает Дженнифер Энистон, заставляет ее исключать из повседневного рациона белый хлеб, картофель, белый рис и сахар, очищенные крупы. Основу питания Энистон составляют молочные продукты, овощи и негазированная вода.

Помимо прочего, Дженнифер применяет «зональную» диету Барри Сирса. Принцип этой диеты в разделении по зонам всей потребляемой пищи. Один прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.

Диета Джессики Симпсон

Главным секретом стройности Джессики Симпсон является . Основу рациона звезды составляют овощи в сочетании с белковыми коктейлями. Полному исключению подлежат сладости, полуфабрикаты и фастфуд. Изобилие клетчатки, белков и витаминов при невысокой калорийности и позволяют Джессике выглядеть великолепно.

«Лицо» компании-производителя женского белья Victoria’s Secret Миранда Керр поддерживает свою фигуру при содействии диеты, основанной на группе крови. Данная методика питания, придуманная Дж. д’Адамо, утверждает что люди с первой группой крови должны питаться преимущественно мясом, вторая группа крови, наоборот, предполагает отказ от мяса, для людей с третьей группой крови основу питания должны составлять молочные продукты, питание людей с четвертой группой крови представляет собой смешение избранных продуктов.

Диета Умы Турман

Необычная диета Умы Турман придется по вкусу сладкоежкам. Питание актрисы состоит из фруктового мороженого, горького шоколада и обезжиренных пудингов. Такая диета позволяет звезде довольно быстро терять лишние килограммы. По мнению диетологов, полезной эту вкусную диету можно назвать только если длится она не более пяти дней и порции пищи не вызывают переедания.

Похудение супермодели Адрианы Лимы основывается на . Лима питается 5-6 раз в день и в перерывах между едой пьет много чистой воды без газа. При этом Адриана полностью исключает из своего рациона алкоголь, кофеин, сахар, соль, полуфабрикаты и мучные изделия.

Диеты голливудских звезд помогают им приводить в порядок свое тело. Но помимо того существуют некоторые секреты повседневного питания. Например, Бейонсе прибегает к экстремальному похудению на основе лимонного и кленового соков и перечной воды. Камерон Диас полностью отказывается от потребления «белых» продуктов - белого хлеба, риса, макарон, печенья. Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус начинают утро с обязательного завтрака. В любом случае, как и обыкновенные люди, кинозвезды диету выбирают исходя из особенностей своего организма и желаемого результата.

Видео с диетологом голливудских звёзд

Видео с секретами диеты Дженнифер Лопес

Какие диеты предпочесть, чтобы выглядеть на уровне звезд Голливуда - Анжелина Джоли, Шерон Стоун, Деми Мур и Джулия Робертс делятся своими звездными диетами.

Голливудская звезда Анжелина Джоли отдает должное суповой диете. Все элементарно: садясь на эту диету, звезда голливуда отказывается от других видов пищи в сторону овощного супа, благодаря которому насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Если у вас нет возможности «перекусить» супом, звездная диета рекомендует овощной салат на оливковом масле, а за двадцать минут перед салатом скушайте яблоко: оно содержат большое количество витаминов, а также пектиновые вещества, которые создают ощущение сытости. Кстати, летом вместо традиционных горячих первых блюд звездная голливудская диета предлагает покушать холодненькую окрошку или свекольник, богатые витаминами и антиоксидантами.

Суперзвезда Голливуда, неотразимая и всегда молодая Шерон Стоун диету выбрала необычную , ведь она актриса известна, помимо всего прочего, и тем, что обладает очень высоким IQ. Умница Стоун отдает предпочтение не менее «умной» диете - на основе гликемического индекса. Как предписывают правила звездной диеты, в рационе Шарон преобладают продукты зеленого цвета, иногда можно побаловать себя желтыми продуктами, а продукты красного цвета - цвета опасности - очень редкие гости во время диеты на столе голливудской звезды.

Звезда Голливуда и мать троих детей Деми Мур выглядит великолепно. Помогает ей "Сырая диета" , то есть большинство продуктов не проходят тепловой обработки. Прием пищи в подобной звездной диете выглядит следующим образом:
Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко.
Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица (вариант - фасоль) с оливковым маслом.
Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.
В течение дня диета голливудской звезды допускает пить воду и фруктовые соки.

Джулия Робертс попробовала много вариантов диет и остановилась на той, основу которой составляет лосось. Таким образом, это один из вариантов рыбной диеты. Кстати, рыбная диета взята за основу диет Виктории Бекхем и Евы Лонгории. Диета голливудской звезды достаточно проста и состоит буквально из нескольких пунктов. Итак, вам нужна рыба семейства лососевых и несложное полезное дополнение.
Утром, сразу после сна - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Ужин — 250 гр. лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перед сном - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.

Надеемся, что представленные диеты звезд Голливуда помогут вам добиться желаемой формы, стать стройными и красивыми. Удачи.

Нужно больше информации? Смотрите Как худеют звезды - советы, как сбросить лишний вес, от Натальи Ионовой (Глюкоза), Анны Семенович, Екатерины Стриженовой и Тины Канделаки.

для
Ольга Спасская Все права защищены

Валерия, отзыв по теме диеты голливудских звезд
Хочу дополнить статью Диеты голливудских звезд диетой Кэти Холмс, которая без проблем помогла мне похудеть. Утром я ела мюсли, залитые соком, в обед вареную рыбу с овощами, на ужин - овощной салат, в течении дня пила чистую негазированную воду и зеленый чай. Через неделю встала на весы, а там минус 4 килограмма.

В борьбе с лишним весом все средства хороши, уверены знаменитости. Поэтому рацион голливудских звезд зачастую выглядит весьма экзотично. О названиях многих продуктов мы слыхом не слыхивали. И так ли оно нам надо, мы решили выяснить у эксперта ― эндокринолога, диетолога, к. м. н., врача высшей категории ФГБУ ЭНЦ МЗ РФ Фатимы Хаджимуратовны Дзгоевой.

Анджелина Джоли

У актрисы особый рацион: она питается так называемыми древнейшими злаками: просом, гречкой и киноа. Анджелина в буквальном смысле ест как птичка. Джоли утверждает, что злаки обеспечивают ее организм питательными веществами и улучшают цвет кожи. К слову, вес актрисы на сегодняшний день составляет всего 42 килограмма при росте 162 см.

Комментарий эксперта: К сожалению, по столь короткой характеристике тяжело составить полноценную картину рациона питания актрисы, но однозначно можно сказать, что злаки выбраны не случайно. Они богаты не только углеводами, обеспечивающими организм энергией, но и белками, микроэлементами, пищевыми волокнами. Интересно, только ли химические свойства киноа побудили актрису ввести его в состав своего рациона? Известно, что 2013 год был провозглашен ООН Международным годом киноа, а Анджелина является Послом доброй воли ООН, что не исключает абсолютной ее приверженности в выборе продукта.

Натали Портман

Актриса ― вегетарианка, поэтому основополагающее в ее рационе ― витамины. Она пьет их регулярно и утверждает, что стоит ей пропустить прием хотя бы пару дней, как она тут же заболевает.

Комментарий эксперта: Надеюсь, что недостающие в рационе витамины Натали Портман пополняет с помощью специально подобранного конкретно для нее комплекса, тогда это может служить примером для многих вегетарианцев, недооценивающих важность и необходимость полноценного потребления всех витаминов и микроэлементов. Доказано, что необдуманный прием поливитаминов без консультации с врачом не просто не полезен, но и может быть категорически вреден для здоровья!

Мелани Гриффит

Актриса придерживается так называемой морской диеты, главный принцип которой ― употреблять в пищу только дары моря. В свое время благодаря этой диете Мелани Гриффит похудела на 12 килограммов, и с тех пор придерживается ее. В ежедневный рацион актрисы входит большое количество устриц, крабов и моллюсков.

Комментарий эксперта: Известно, что дары моря при минимальном содержании жиров привносят в наш рацион большое количество белка, не говоря уже о различных микроэлементах. Особенно это важно для худеющих, потому что при ограниченной калорийности морепродукты быстро насыщают при меньшей энергоемкости пищи. Надеюсь, что актриса не забывает употреблять в пищу фрукты, овощи и злаки для более полноценного рациона.

Сандра Буллок

Актриса поддерживает себя в форме с помощью пилатеса, силовых тренировок и кикбоксинга и не сидит на диетах, но иногда прибегает к особому режиму питания под названием The Zone, суть которого в том, чтобы есть особые сочетания продуктов маленькими порциями минимум шесть раз в день. Эта программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. Иногда актриса позволяет себе особый, так называемый обманный день (как правило, в субботу), когда она ест все что хочет. Нет, она вовсе не сметает все подряд, что есть в холодильнике! К этому дню Санбра Буллок готовится заранее и составляет список того, что хочет съесть. «Я люблю сладости, люблю венское печенье или же большую миску сладких хлопьев с молоком, которую я съедаю в постели за просмотром телевизора. Это просто райский момент!» ― признается Буллок.

Комментарий эксперта: Разумное сочетание оптимальных для организма физических нагрузок и дробного питания ― наиболее адекватный способ управлять собственной массой тела. Актриса не просто управляет массой тела ― она очень разумно предупреждает формирование «пищевых срывов» с помощью так называемых обманных дней. Обратите внимание на тот факт, что ничего «криминального» или супервредного она в эти дни себе не позволяет. Мне кажется, ее образ жизни можно назвать здоровым. Надеюсь, что рацион Сандры Буллок разработан диетологом и соответствует конкретно ее метаболическим потребностям.

Наоми Кэмпбелл

Супермодель рассказала, что выглядеть сногсшибательно на подиуме ей помогает… сок. За десять дней перед показом Наоми Кэмпбелл ничего не ест и пьет только свежевыжатые соки ― морковный, имбирный, ананасовый. «Я не хочу наращивать мышечную массу, мне важно просто быть в тонусе, ― объясняет модель. ― Я не сильно слежу за тем, что я ем. Могу съесть шоколад или чипсы. Просто необходимо иногда позволять себе такие маленькие радости».

Комментарий эксперта: Я бы не ставила в одну «линейку радостей» чипсы и шоколад. На сегодняшний день доказана польза от адекватного потребления горького шоколада, в том числе и в отношении повышения тонуса организма. Нутритивные характеристики чипсов позвольте не комментировать. Обсуждая диету, мы обязаны помнить о генетическом паспорте человека. В скором будущем все рекомендации по диете будут иметь в своей основе не только биохимические и гормональные характеристики человека, но и его генетическую карту. Кстати, некоторые клиники уже активно это практикуют. Возвращаясь к Наоми и ее генетическому происхождению, вполне логично предположить, что именно фрукты и овощи повышают ее тонус и активность. Соки представляют собой быстроусвояемый вариант содержащихся во фруктах и овощах макро- и микроэлементов. Но быстрое всасывание содержащихся в соках углеводов стимулирует активный выброс инсулина. Этот каскад реакций при неадекватном употреблении способствует в конечном итоге набору жировых отложений.

Бейонсе

С самого детства будущая звезда была не самой стройной девочкой. Поэтому еще подростком она начала сидеть на различных диетах. Но найти ту, которая подходит именно ей, Бейонсе смогла только недавно. Это веганская диета под названием The 22 Day Revolution. Певица разработала ее совместно со своим персональным тренером Марко Борхесом. Он, к слову, написал книгу, в которой отразил правила питания Бейонсе. Суть The 22 Day Revolution в том, что отучить себя от вредных привычек в питании можно примерно за 21 день. Кроме того, все эти дни необходимо употреблять в пищу только веганскую еду, избегать алкоголя и глютена. «Я почувствовала, как моя кожа становится крепче, а я становлюсь стройнее. Это совсем другие ощущение, если сравнить с теми, когда я сидела на диетах», ― поделилась Бейонсе.

Fotodom / Rex Features

Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

• Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
• Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
• Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Fotodom / Rex Features

Рианна ест каждые 3−4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

• Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
• Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
• Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
• Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
• Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

Fotodom / Rex Features

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная« фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

• За полчаса до завтрака: стакан воды.
• Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
• Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки(половинка).
• Ужин: отварная индейка, зелень.
• Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Fotodom / Rex Features

Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

• Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
• Завтрак: каша овсяная или из киноа
• Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
• Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
• Перекус: энергетический батончик
• Ужин: салат из овощей
• Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Fotodom / Rex Features

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют« лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

• До завтрака: стакан воды с лимоном.
• Завтрак: омлет с лососем.
• Обед: лосось на пару.
• Полдник: зеленое яблоко и орехи.
• Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Fotodom / Rex Features

Миранда придерживается системы питания по группе крови , разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище(оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Fotodom / Rex Features

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день(чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

• Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
• Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
• Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
• В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Fotodom / Rex Features

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.