Если диеты не помогают похудеть или сброшенные килограммы быстро возвращаются на прежнее место, вероятной проблемой является плохой метаболизм. Этот процесс заключается в пищеварении и в выработке, расходе энергии для умственной и физической активности. Скорость обмена веществ зависит от множества аспектов: возраста, наследственных признаков, режима питания, веса и др. Как ускорить обмен веществ для похудения?

Продукты и напитки ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры

Наладить обмен веществ возможно при помощи определенной пищи. Белковое питание ускоряет обменные процессы и обеспечивает расход трети употребленных калорий во время пищеварения. За счет вхождения в состав молока и мяса линолевой кислоты ускоряется процесс похудения, а обмен веществ осуществляется быстрее. Результаты исследований доказывают, что данное вещество предотвращает накопление жира и помогает сжигать уже скопившиеся отложения. Чтобы ускорить обменные процессы, кроме белков в рацион должны входить жиры и углеводы. Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Способствуют похудению и налаживают обмен веществ следующие виды продуктов:

1. Вода . Принимает участие во всех обменных процессах организма и непосредственно влияет на похудение. Если человек не употребляет достаточного объема воды, обмен веществ не может осуществляться в полной мере. Диетологи рекомендуют пить не меньше 7 стаканов негазированной воды в сутки.
2. Острый перец . Продукт содержит капсаицин – вещество, которое влияет на скорость обмена веществ. Доказано, что приправленная перцем пища обеспечивает ускорение метаболизма на 25%. Этот эффект действует на протяжение нескольких часов после еды. Капсаицин, кроме того, уничтожает злокачественные клетки в теле человека.
3. Зеленый чай . Напиток стимулирует процесс жиросжигания, ускоряет обменные процессы. Он служит профилактическим средством сердечных заболеваний, поднимает настроение, обладает антиканцерогенным действием.
4. Нежирные молочные продукты . В рацион необходимо ввести регулярный прием молока и кисломолочных изделий, поскольку они ускоряют выработку организмом гормона кальцитриола, запускающего процесс сжигания жиров.
5. Брокколи . Овощ является ценным источником витаминов и микроэлементов. Он включает в состав бето-каротин, кальций, калий, фолиевую кислоту. Главным элементом брокколи считается три-карбинол, нормализующий обмен женских половых гормонов, предотвращающий развитие раковых клеток, очищающий печень от аллергенов и спиртосодержащих веществ.
6. . Диетологи говорят, что, если употреблять 6 граммов жира ежедневно, возможно ускорить обменные процессы и за 3 месяца диеты похудеть на 3-5 килограмм без лишних усилий.
7. . Фрукт имеет уникальный химический состав, который обуславливает снижения уровня инсулина, что ведет к естественному похудению. Грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом и нормализует медленный обмен веществ. Диетологи советуют не пренебрегать горьким перепонками плода, поскольку в них сосредоточены жиросжигающие вещества.
8. . Используется в роли эффективного жиросжигающего средства для похудения. Специей приправляют кофе, чай или кефир. Корица способна ускорить обменные процессы, повысить иммунитет.
9. Имбирь . Пряность улучшает секрецию органов пищеварения и ускоряет обменные процессы. Благодаря наличию в имбире эфирных масел запускается процесс жиросжигания. Специя улучшает здоровье кожи, делая ее моложе и чище.
10. Зеленые яблоки . Плоды содержат мало калорий, но много клетчатки. Питательный индекс яблок обеспечивает длительное ощущение сытости.

Это далеко не все продукты, способные ускорить обмен веществ. Главное правило при составлении здорового, сбалансированного меню – заменить вредную пищу на полезную. Это поможет наладить гормональный баланс и ускорить метаболизм.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Знаменитый американский диетолог Хейли Помрой разработала диету, которая ускоряет обменные процессы и помогает худеть со скоростью 10 килограмм в месяц без голодания и чрезмерных физических нагрузок.

Чтобы сбросить лишний вес Помрой предлагает кушать пять раз в день (три основных приема пищи+два перекуса), делая паузы между ними не больше 3 часов. Так, организм поддерживает активный режим расхода энергии и, не чувствуя опасности остаться «голодным», прекращает запасать жиры. Кушая каждые пару часов, вы заставляете пищеварительную систему работать нон-стоп, это стимулирует ускорение обмена веществ.

Важным правилом диеты Помрой является потребление пищи маленьким порциями. Съедая много за раз, организм не успевает переварить такой объем еды до следующего приема пищи – это стимулирует инсулиновый всплеск для удаления лишнего сахара из крови, что дает сигнал организму замедлить обмен веществ и начать накопление жиров. Небольшие порции предупреждают переедание и поддерживают нормальный уровень инсулина.

Чтобы похудеть в домашних условиях, каждый прием пищи должен быть насыщен белками и сложными углеводами. Невзирая на мягкость диеты, следите за собственным меню, выбирая исключительно здоровую пищу.

Примерное меню на неделю

• Понедельник и вторник - цельнозерновые продукты, фрукты. Блюда со сложными углеводами включают большое количество клетчатки, помогают уравновесить уровень сахара в крови.
• Среда, четверг - белки и свежие овощи. Белки защищают мышцы от разрушения, которое является неизбежным во время похудения. Если человек регулярно выполняет физические упражнения, они стимулируют рост новой мышечной массы, которая требует повышенных энергозатрат. Это играет важную роль для похудения. В белковые дни стоит кушать нежирное мясо птицы, бобовые, яйца, рыбу.
• Пятница, суббота, воскресенье - смешанные дни. Кушать допускается продукты с небольшим количеством растительных жиров (льняное, оливковое масла, авокадо, орешки). Данное вещество нужно для выработки гормонов тестостерона, который помогает регулировать вес и ускоряет обменные процессы.

Диета Хэйли Помрой исключает потребление алкоголя, молочных продуктов, кофе, кукурузу, сахар, пшеницу.

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ влечет большое количество неприятностей – постоянную сонливость, нервозность, подавленность, перепады настроения. Существует множество способов как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме. Некоторые женщины и мужчины не хотят или не могут заставиться себя питаться правильно, поэтому обращаются к медикаментозным и народным средствам.

Таблетки

• Тироксин.
• Кофеин-бензоат натрия.
• Сальтос.
• Метформин.
• Глюкофаж.
• Фенотропил.

Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты. Стимуляторы ведут к развитию наркотической зависимости, анаболики дестабилизируют гормональный фон. Если принимать L-тироксин, возможным эффектом будет гипертериоз с тахикардией, нарушением сна и повышенной потливостью. Поэтому, чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется использовать натуральные лекарства.

Травы

Ускоренный обмен веществ достигается лекарственными препаратами или витаминными добавками. Если систематически и комплексно принимать настои и отвары, возможно значительно разогнать метаболизм. К относятся:

1. Эхинацея пурпурная. Кроме стимуляции обмена веществ, повышает иммунитет.
2. Радиола розовая. Трава повышает тонус, активность мышечной ткани.
3. Сафроловидная лавзея. Способствует увеличению работоспособности организма, не имеет побочных эффектов или противопоказаний.
4. Женьшень. Улучшает обмен веществ, однако стимулирует аппетит.
5. Китайский лимонник. Улучшает общее самочувствие, настроение человека.
6. Элеутерококк. Ускоряет окисление жировых тканей.

Витамины

Ускорение метаболизма с помощью витаминов подразумевает периодические курсы приема специальных комплексов в небольших дозах. Эти вещества имеют высокую биологическую активность и принимают участие во многих физиологических, химических процессах. Витамины, наряду с минералами, жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Однако регулярный прием нужных средств не вызовет бурный рост скорости метаболизма. Витамины стимулируют нормальную работу обменных систем.

• Витамины В6 и 12, рибофлавин, тиамин. Эффективные помощники для людей, сидящих на диете. Содержатся в яйцах, нежирной свинине, пшеничных отрубях, тунце.
• Холин (В4). Очищает печень, способствует превращению жиров в энергию, помогает удалять холестерин из крови. Данный витамин незаменим при малокалорийном рационе. Содержится холин в капусте, желтках яиц, бобовых, некоторых видах сыра.
• Витамин В8 . Прекрасно ускоряет обмен веществ в сотрудничестве с холином. Он удерживает уровень холестерина на одном уровне.
• Витамин С. Защищает организм от накопления глюкозы, трансформируя ее в энергию. Прием витамина С помогает наладить обмен веществ, он содержится в цитрусовых, болгарском перце, ягодах, брокколи.
• Витамин А. Помогает лучше усваиваться йоду, положительно влияет на работу щитовидной железы, напрямую воздействует на скорость обмена веществ. Наибольшее количество йода содержится в морской капусте. Можно приобрести витамин А в аптеке, принимать вместе с йодсодержащими продуктами и запивать большим количеством жидкости.
• Витамин D. Помогает в процессе построения мышечной ткани. Природный источник вещества – это солнце, либо же можете использовать приобретенные в аптеке капли.
• Кальций. Данный микроэлемент защищает организм от скопления жиров, улучшает обмен веществ, укрепляет ногти. Кальций мы получаем из яиц, молочных продуктов, шпината, миндаля.
• Хром. Вещество помогает ускорить обмен веществ и похудеть. Хром активно перерабатывает углеводы, контролирует уровень сахара и притупляет чувство голода. Минерал возможно получить из круп, муки грубого помола, овощей.
• Омега-3 . Поддерживают баланс жиров, регулируют нормальное состояние уровня пектина. Источники – брокколи, фасоль, жирная рыба, орехи.
• Фолиевая кислота. Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, стимулирует иммунитет.

Народные средства

С возрастом обмен веществ замедляется, однако причиной того, что после 40 лет метаболизм становится медленным заключается не в том, что организм постарел, а в том, что в теле скопилось множество шлаков и прочих загрязнений, мешающих нормальной работе органов и систем. Как ускорить свой обмен веществ? Для щадящей стимуляции работы обменных систем, возможно использовать некоторые народные средства. К их числу относятся разные болтанки и настойки.

• Яблочно-коричный напиток. Тонко порежьте фрукт, залейте его 0,5 литрами воды, добавьте палочку корицы. Когда напиток настроится (хватит 2 часов), пейте его в течение дня для утоления жажды. Готовьте напиток для ускорения обмена веществ ежедневно, чтобы он не терял свежести.
• Лимонно-медовый напиток. Чайную ложку меда растворите в стакане воды, добавив столовую ложку лимонного сока. Принимайте средство ежедневно, выпивая по чуть-чуть каждый час.
• Имбирный настой. 5 сантиметров корня натрите на терке, залейте кипятком и оставьте на 2 часа настаиваться. Для ускорения обмена веществ, пейте настой по утрам.
• Травяной настой. Смешайте по 1 ложке ромашки, мяты, цветов липы, фенхеля, подержите на водяной бане 10 минут. Принимайте настой для стимуляции обмена веществ не меньше 2 стаканов в день.

Физические нагрузки

Нет такого способа, который позволит ускорить обмен веществ навсегда. Чтобы все составляющие организма полноценно работали, необходимо поддерживать тело в тонусе и обязательно заниматься спортом. Отзывы худеющих свидетельствуют, что регулярные физические нагрузки – это главный фактор, влияющий на ускорение метаболизма. Не обязательно проводить силовые тренировки, это могут быть , йога, плавание. Главное, чтобы хотя бы трижды в неделю вы заставляли кровь активнее циркулировать по телу. Если времени на занятия у вас нет, почаще гуляйте по улице. При медленном обмене веществ после 40 лет ходить следует не меньше 40-50 минут в день.

Видео: Как наладить обменные процессы в домашних условиях?

От обмена веществ зависит будете вы стройным человеком или полным. Если метаболизм быстрый, можно оставаться худым ежедневно кушая торты. Если обменная система работает слабо, лишние килограммы могут появиться даже от огурцов. С помощью видео вы узнаете, как наладить обмен веществ в домашних условиях.

С помощью растений еще наши прапрабабушки решали многие проблемы со здоровьем. С древних времен и по сегодняшний день популярны травяные сборы для похудения организма. Применение их простое: нужно измельчить траву, залить кипятком и настоять, а далее процедить и принимать по определенной схеме. Большим плюсом является тот факт, что его можно использовать в домашних условиях. Кроме похудения целебные травы производят очищающее воздействие на организм, обеспечивают выведение токсинов, других вредных компонентов.

Какие травы помогают похудеть

Прежде чем начинать принимать лекарственные травы, важно ознакомиться с тем, какую пользу они могут принести вашему организму. Хотите понять действие и свойства сборов растений? Есть разные составы, которые помогут в борьбе с отеками, проблемами ЖКТ, снизят давление и т.д. Травяные сборы для похудения, употребление которых эффективно поможет решить вашу задачу, параллельно будут оказывать лечебное воздействие.

Мочегонные

С помощью мочегонных составов из организма выводится лишняя жидкость, продукты распада жиров, происходит очищение, улучшение метаболизма. Кроме того, после курса приема травяных напитков укрепляется иммунитет, улучшается фигура, уменьшается количество хронических заболеваний. Выбирая для лечения такую группу трав, важно следить за регулярным употреблением воды. Популярные мочегонные травы для снижения веса:

• отлично действует настой из ромашки (в сочетании с диетой);
• толокнянка хорошо выводит жидкость из организма, используется для лечения заболеваний мочеполовой системы;
• полевой хвощ дает отличный результат, принимать настои из него рекомендуется с осторожностью из-за наличия токсинов;
• звездчатка серая или мокрица часто применяется при язве желудка и процессе похудения;
• шалфей содержит фитогормоны и особо полезен для женщин;
• шиповник повышает иммунитет, что тоже очень важно при похудении и общем ослаблении организма;
• бессмертник применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• цветы зверобоя , которые можно встретить практически во всех целебных рецептах, тонизируют организм и выводят лишнюю жидкость;
• кукурузные рыльца обладают и желчегонным эффектом.

Сжигающие жир

Применение растений с жиросжигающим эффектом способствует быстрому расщеплению жировых клеток, помогает сбросить вес. Однако стоит помнить, что при неправильном питании или малоподвижном образе жизни эффект будет малозначительным. Используя настои из трав, обратите внимание на то, что они способствуют усилению аппетита. Популярные жиросжигающие травяные сборы для похудения могут состоять из таких растений:

• имбирь – острый терпкий корень белого цвета, можно принимать в виде порошка или настоять залитый кипятком порезанный корень;
• гуарана – экзотическое средство для снижения веса, принимается в основном в виде порошка, залитого кипятком;
• лимонник китайский (продается в виде сушеных ягод);
• отличный способ сжигать жир – это применение подорожника , он не только дезинфицирует раны, но и помогает улучшить функционирование кишечника;
• одуванчик благоприятно влияет на работу пищеварительных желез, почек, печени, желчного пузыря;
• бардакош или майоран – часто используется как приправа, тонизирует работу желудочно-кишечного тракта;
• зеленый чай – привычный для нас напиток ускоряет метаболизм;
• плоды шиповника превращают похудение в здоровый процесс, так как насыщают организм витаминами.

Для похудения и очищения организма

Для успешного похудения стоит провести кардинальную очистку ЖКТ. Уже благодаря этому получится сбросить несколько килограмм. Травы для снижения веса и очищения организма можно смешивать, что усиливает их действие. Какие травяные сборы для похудения стоит готовить, если вы решили провести чистку? В их составе могут быть:

• мята;
• полынь;
• тысячелистник;
• зверобой;
• березовые листья, почки;
• кукурузные рыльца;
• календула;
• чистотел;
• мать-и-мачеха.

Улучшающие обмен веществ

Вес и хорошая фигура напрямую зависят от метаболизма. Применение травяных сборов для похудения, способствующих улучшению обмена веществ, состоянию организма в целом, отлично поспособствует процессу похудения. В состав сборов могут входить травы, настойки из которых стоит принимать для хорошего метаболизма:

• череда;
• корень лопуха;
• кора березы;
• лекарственный одуванчик;
• бурачник;
• пырей ползучий;
• сельдерей;
• цикорий;

Для снижения аппетита

Самый простой способ похудения – меньше есть. Прием травяных сборов для похудения, которые помогают снизить аппетит, является эффективным средством для того, чтобы быстрее сбросить вес. Они позволят вам употреблять меньше еды, особенно вредной пищи. Травяной сбор для снижения аппетита может состоять из таких компонентов, как:

• морозник;
• сенна;
• семя льна;
• ламинария;
• корень алтея.

Как похудеть с помощью трав

Для того чтобы прием травяных сборов для похудения был полезен для организма, важно понимать, как они действуют, правильно их настаивать, принимать. Лучше приобретать аптечные средства, так вы избежите риска ошибки. Кроме приема в пищу, травы используются в бане и в ванной, что отлично действует как на общее состояние, так и на кожу, волосы, ногти. Если вы худеете с помощью растений, не забывайте про активный образ жизни, правильное питание.

Чай­

Травяной чай – это не только полезный, но и вкусный напиток. Его можно приготовить самим либо приобрести в аптеке. В основном напиток заливается кипятком, а далее настаивается в течение 20-30 минут. В чашку чая можно добавить 2 чайных ложки сахара или меда. Эти напитки рекомендуется пить утром натощак, в немного остывшем теплом виде. Стакан чая можно выпить в обед или вечером, лучше перед едой.

Отвары­

Правильно приготовленный отвар из трав обладает приятным вкусом, ярким ароматом и полезным составом. В основном используется смесь из нескольких трав, которые входят в состав рецептов, но следует быть осторожными при их смешивании. Внимательно читайте инструкцию по применению и приготовлению отваров, выдерживайте пропорции и температурный режим при приготовлении. Принимая их, не следует ожидать, что вес уйдет мгновенно – действие отваров постепенное, а сильнее эффект сделают физические нагрузки и здоровый рацион.

Настои

Процесс изготовления травяных настоев длиннее, чем отваров или чаев. Для приготовления настоев используется та часть растения, из которой необходимо извлечь полезные вещества: это может быть стебель, лист, цветок, кора . Чтобы сделать настой, необходимо взять 1 часть сырья и 10 частей воды. Для приготовления настоя сбор для похудения заливается кипятком и настаивается минимум в течение одного дня. Иногда дозировка колеблется в зависимости от составляющих. Травяной настой положительно влияет на пищеварительную, мочегонную и сердечно-сосудистую систему.

Рецепты травяных сборов

• тысячелистник – 50 г;
• бессмертник – 50 г;
• мать-и-мачеха – 50 г;
• кора крушины – 50 г;
• корень алтея – 50 г.

• корень одуванчика – 20 г;
• фенхель (плод) – 20 г;
• корень крушины – 60 г;
• календула – 20 г;
• петрушка – 20 г.

• кора крушины – 40 г;
• цветки ромашки – 20 г;
• семена льна – 10 г;
• укроп – 10 г.

Методика приготовления отваров:

1. Измельчаем и перемешиваем ингредиенты.
2. Завариваем 2 столовых ложки измельченной массы в 250 мл кипятка.
3. Оставляем на 15 минут на водяной бане, затем снимаем и настаиваем около часа.
4. Фильтруем, доливаем кипятка, пока объем не станет равным 250 мл.
5. Употреблять жидкость нужно в теплом виде.
6. Пить отвары следует 2 раза вдень за 40 минут до еды.
7. Лечение такими средствами может длиться не более месяца.

Сборы трав для похудения в аптеках

Аптечные сборы в основном делятся по методу воздействия:

• для подавления аппетита (лен, спирулина, бузульник сибирский, анис);
• мочегонные (шалфей, василек, душица, березовые почки, морозник);
• желчегонные (фенхель, ромашка, расторопша);
• для легкого слабительного эффекта (ромашка, крапива, подсолнух, алоэ).

Травяной сбор – применение при похудении

Вы знаете, какую проблему надо решить, подобрали целебные растения, которые помогут вам это сделать? Тогда важно понимать, как применять, правильно заварить их. Не стоит смешивать все целебные сборы, важно понимать, какие травы пить для похудения живота, общего очищения, уменьшения аппетита. Например, живот может уйти после чистки кишечника и ЖКТ в целом.

Как пить травы

Сделав настой, целебный отвар или чай, употреблять его рекомендуется 3 раза в день, за 40-50 минут перед едой. В этот период важно пить много жидкости, возможен мочегонный эффект. Ни в коем случае не следует совмещать прием трав и пищи, между ними должно пройти не менее 30 минут, иначе возможны расстройства ЖКТ. Принимать сборы рекомендуется не менее 2-х недель. Если требуется более длительное лечение, лучше сделать перерыв на одну неделю.

Ванны с отваром трав

Фитованны – не только отличный способ решить проблему лишнего веса: их прием благотворно сказывается на внешнем виде, состоянии кожи и волос, является отличным средством релакса. Приготовление такой ванны простое: нужно добавить необходимые компоненты в ванну с водой и сразу принимать процедуры. Подходят отвары и настои из плодов, цветков, корней и других частей растений, в которых находятся полезные компоненты. Используются также свежие растения либо их экстракты.

Лечение с помощью фитованн проводится курсом, который состоит из 10-20 процедур. Правила проведения лечебной ванны:

1. Перед приемом ванны важно очистить кожу с помощью скраба.
2. Принимая ванну, можно сделать массаж некоторых участков тела, так компоненты смогут лучше проникнуть в кожу и кровь.
3. Закончив массаж, нужно полежать в расслабленном состоянии 5-10 минут.
4. После ванной следует использовать увлажняющие средства, чтобы избежать пересушивания кожи.

Противопоказания

Хоть травы и содержат множество полезных компонентов, оказывают положительное воздействие на организм, лечиться ими стоит с осторожностью, а при появлении малейших побочных симптомов следует обратиться к врачу. В случае приема любых медикаментов употреблять травяные настои и отвары можно только после согласования со специалистом. Осторожно принимать любые травы нужно, если у вас наблюдается:

• индивидуальная непереносимость любого компонента;
• аутоимунные заболевания;
• беременность, период кормления;
• диатез;
• осложнения при язве желудка, нефрите и других болезнях желудочно-кишечного тракта;
• воспалительный процесс желчного пузыря;
• аллергические дерматиты;
• любые заболевания в острой стадии;
• киста и другие опухоли;
• хронические заболевания почек, холецистит, нарушения функции кишечника;
• склонность к гипертонии;
• сахарный диабет;
• заболевания печени.

Видео

Есть большое количество диет, которые помогают восстановить обмен веществ, усиливают метаболизм и способствуют снижению веса. Но большинство из них могут побочно навредить здоровью человека, поэтому народные целители рекомендуют доверить этот процесс растениям.

В прошлом во многих домах на Руси висели пучки лекарственных растений – ромашки, зверобоя, чабреца и так далее. Это была домашняя аптечка, которая использовалась при любых заболеваниях и недугах, в том числе в этой аптечке были травы, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению.

Каждое растение оказывает то или иное влияние на организм человека – какие-то избавляют от насморка, другие обладают успокаивающим эффектом, а третьи ускоряют метаболизм и помогают быстро сбросить вес. Если грамотно и со знанием дела комбинировать и использовать травы, ускоряющие обмен веществ, то можно добиться значительных результатов.

Однако бездумно и наобум использовать лекарственные растения нельзя. Важно знать какие травы влияют на метаболизм человека – они могут обладать слабительным, мочегонным, жиросжигающим, снижающим аппетит действием или же способствовать нормализации обменных процессов.

Важно понимать, что мгновенного результата лекарственные травы не дадут, они будут накапливаться в организме и постепенно выводить токсические вещества, улучшать кровообращение, усиливать липидный обмен.

Слабительные травы

Травы, нормализующие работу пищеварительного тракта и оказывающие слабительный эффект, очень разнообразны, перечень их так широк, что озвучить его весь в рамках данной статьи невозможно, вот только небольшая часть этих растений:

• ламинария;
• алоэ;
• сенна;
• щавель конский;
• укроп;
• полевой стальник;
• крушина;
• жостер.

Естественно, каждая из этих трав оказывает определенный эффект на кишечник человека, например, тмин, золототысячник, и укроп оказывают ветрогонный эффект, и избавляют человека от скопившихся газов в кишечнике. А тысячелистник оказывает желчегонное средство, что способствует очистительным функциям организма человека.

Однако, чаще всего для снижения веса используется сенна. Из нее готовят отвар (столовая ложка на стакан воды, варить 5 минут), который пьют после ужина. Как правило, никаких побочных эффектов при использовании этой травы не возникает, однако, ее все равно рекомендуется использовать не дольше 10 дней. При этом необходимо внимательно наблюдать за тем как ваш организм реагирует на сенну, если желудок плохо принимает растение, то пить отвар лучше через день. Сенна неплохо комбинируется с другими лекарственными травами, например, с одуванчиком и петрушкой.

Мочегонные травы

Злоупотреблять травами для усиления оттока мочи не стоит, так как вместе с мочой из организма будут вымываться полезные вещества и минералы. Однако, правильный прием настоев и отваров, обладающих мочегонным эффектом может вывести до 3 литров лишней жидкости, которая и составляет некоторый лишний вес. Надо понимать, что мочегонные травы могут снять лишь отечность, и человек будет выглядеть постройневшим, однако, жиры на бедрах и талии останутся не тронутыми.

Кроме того, нельзя не сказать о том, эффект от мочегонных трав не будет длительным – как только вы перестанете их использовать, лишняя жидкость снова начнет накапливаться в организме. Принимая мочегонные травы, необходимо вводить в рацион гречку, бананы, изюм, грецкие орехи и прочие продукты, для нормализации кальциевого баланса.

Перечень некоторых трав, которые обладают мочегонным эффектом:

• липа;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• мать-и-мачеха;
• зверобой;
• петрушка;
• ушица;
• листья березы;
• листья брусники;
• крапива;
• спорыш;
• календула;
• зеленый чай;
• чабрец и другие.

Перед приемом мочегонных трав необходима консультация врача, так как есть противопоказания и побочные эффекты.

Жиросжигающие травы

Травы, которые являются ускорителями сжигания жира, можно разделить на две условные группы – одни из них способствуют расщеплению жиров, а другие повышают скорость метаболических процессов.

Хорошо сжигает жир обычный подорожник, в его листьях содержатся особые вещества, которые не только улучшают расщепление жиров, но и сводят к минимуму вредные последствия употребления жирной пищи. Использовать для приготовления полезного отвара можно не только листья растения, но также и его семена. Также неплохо борется с жиром зеленый чай.

Специалистами было установлено, что сжигание жиров улучшают те травы, которые повышают температуру тела или усиливают выброс адреналина. К таким травам относятся:

• одуванчик;
• имбирь;
• куркума;
• полынь;
• корица;
• семя льна;
• тысячелистник;
• розмарин;
• расторопша;
• тмин и другие.

Естественно, эффект от жиросжигающих трав будет более заметным, если во время их приема соблюдать правильную диету и заниматься спортом.

Травы, снижающие аппетит

Если правильно снижать аппетит, то со временем объем порций и их количество тоже снизится, что в результате уменьшит объем желудка. Когда такое произойдет, то даже без использования трав, человек будет меньше потреблять пищи. Кроме того, травы, которые снижают аппетит, оказывают положительное действие на работу органов пищеварительного такта, выводят шлаки, нормализуют кишечную микрофлору, способны повысить скорость метаболических процессов.

Трава, которая снижает аппетит может создавать ощущение сытости путем обволакивания желудочных стенок, или попадая в желудок, способна увеличиваться в объеме и создавать ощущение наполненности органа. При этом травы не содержат большое количество калорий, и организму приходится черпать энергию из своих жировых запасов.

Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Для этого используются следующие травы:

• цикорий;
• зимолюбка;
• морозник;
• сенна;
• алтея корень;
• льна семя;
• лопух;
• одуванчик;
• ламинария;
• кукурузные рыльца и другие.

Травы, улучшающие обменные процессы

Для правильного и стойкого эффекта похудения необходимо учитывать обмен веществ в организме. Если необходимо его усилить, то существуют растения и травы для улучшения обмена веществ:

• Повышает скорость метаболических процессов крапива. Она содержит много витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения метаболизма крапиву заваривают как чай, добавляют в первые блюда и салаты.
• Зверобой. Это растение тоже используют для ускорения обмена веществ. Важно! Зверобой выводит из организма все лекарственные препараты, которые человек принимает. Поэтому, если вам необходимо постоянно принимать какой-либо медикаментозный препарат, зверобой пить нельзя.
• Брусничные листья принимаются для нормализации обмена веществ и похудения. Если вы соблюдаете белковую диету, то листья брусники будут помогать вам восполнять недостаток витаминов.
• Цикорий принимают для восстановления обмена веществ – это не только полезно, но и достаточно вкусно.

Травы для обмена веществ необходимо обязательно принимать после консультации с врачом, увлекаться слабительными, мочегонными, жиросжигающими и снижающими аппетит травами не стоит. В первую очередь большинство из них могут спровоцировать обезвоживание организма, а это довольно опасно. Травы для обмена веществ тоже должен рекомендовать только врач, поскольку для начала надо определить скорость метаболических процессов в организме, и только потом решать нужны или нет травы, ускоряющие метаболизм.

В настоящее время у многих людей имеется проблема лишнего веса, однако, бороться с ним надо продуманно. Не стоит сидеть на жестких диетах, изнурять организм утомительными тренировками, пить медикаментозные средства или литрами употреблять слабительные или жиросжигающие растительные отвары. Помните, что все должно быть в меру, и что абсолютно у всего могут иметься противопоказания, даже у лекарственных растений. Так что худеем правильно, не нанося ущерба своему здоровью!

Выглядеть красивой и стройной мечтает каждая женщина. С целью стать обладательницей обворожительной фигуры, леди нередко используют всевозможные способы. Один из таких эффективных методов попрощаться с лишним весом – ускорить обмен веществ в организме.

Ускоренный метаболизм - плюсы и минусы

Все больше людей верят в то, что ускоренный обмен веществ – это благо для человека, потому стараются узнать, как ускорить метаболизм, а какие есть негативные последствия у данного процесса, не всегда интересуются. Пытаясь таким способом похудеть, человек нарушает природный обмен. В числе первых могут пострадать все те, кто принял решение похудеть при помощи гормональных препаратов и биодобавок.

Стимулирование метаболизма естественным путем будет отличной альтернативой химическим препаратам. Среди таких методов – спорт, массаж, закаливание, иглоукалывание. Благодаря таким способам, человек будет себя чувствовать бодрее, здоровее и красивее. Главные цели будут достигнуты – ускорятся обменные процессы, в результате чего человек станет стройнее и увереннее в себе.

Как ускорить обмен веществ?

С целью достичь желаемых показателей, нередко желающей похудеть интересуется, как ускорить метаболизм. Сделать это можно различными способами:

• регулярные занятия спортом;
• баня, сауна;
• массажи;
• правильное питание;
• здоровый сон;
• применение гормональных препаратов;
• применение биодобавок.

Результат от применения химических препаратов может быть быстрым. Однако он имеет ряд противопоказаний. Прежде чем решиться на такие крайние меры с целью получить ускоренный метаболизм, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Совет врача нужен всем, у кого имеются какие-либо заболевания. В противном случае применение данных медицинских препаратов может нанести вред организму.

Продукты, ускоряющие метаболизм

Чтобы добиться желаемых результатов, важно знать, какие продукты ускоряют метаболизм. В топе самых полезных продуктов:

1. Цитрусовые . Самым действенным среди всех цитрусовых является грейпфрут. Однако даже простая вода с кусочком лимона поможет ускорить обменные процессы в организме.
2. Молочные продукты . Благодаря содержанию в них кальция и витамина D, наращивается мышечная масса. При этом нужно выбирать все те продукты, в которых содержится немного жира.
3. Яблоки . Любимые многими из нас фрукты способны стимулировать обменные процессы. В день рекомендуется употреблять не менее двух фруктов.
4. Капуста . Полезна не только белокочанная, а и цветная, капуста брокколи.

Употребляя эти и другие полезные для организма продукты, можно не только ощутить себя здоровым, а и ускорить процесс метаболизма, что непременно скажется на внешнем виде. Однако не стоит ограничивать себя в других не менее полезных продуктах питания. Чтобы получить хорошие результаты, важно питаться правильно и сбалансировано. Если в рационе будут присутствовать все необходимые продукты питания, появятся все шансы достичь поставленных целей.

Напитки, ускоряющие метаболизм

Вопрос, как ускорить метаболизм в организме актуальный для людей разного возраста и комплектации. Здесь важную роль играют не только физическая активность и продукты питания, но и даже напитки:

• чай (зеленый, каркаде, из садовых трав);
• молочные коктейли на нежирном йогурте;
• коктейль на молочной сыворотке;
• смузи.

Приготовить такие напитки не составит труда даже дилетанту на кухне. Их принято употреблять без добавления сахара и лучше в отдельный прием пищи. При этом нельзя ими запивать сладости, выпечку и бутерброды. Такие ускоряющие метаболизм напитки не рекомендовано употреблять со строгими диетами и голоданием. Придерживаясь этих несложных правил, можно получить отличный эффект.

Препараты, ускоряющие метаболизм

Иногда для ускорения метаболизма недостаточно правильного питания и физических нагрузок. В таком случае дополнительно принимают таблетки. Активными компонентами таких медицинских препаратов в частности должны быть:

• кофеин;
• добавки хрома;
• L – тироксин.

Эти препараты являются синтетическими. С целью ускорения метаболизма применяют и БАДы. Таблетки ускоряющие обмен веществ – «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин». Они способствуют отличной работе ферментов, которые занимаются расщеплением белков, жиров и углеводов, нормализацией и способствуют ускорению метаболизма.

Витамины, ускоряющие обмен веществ

Еще одним ответом на вопрос, как ускорить обмен веществ в организме будет правильное питание, в котором содержатся все необходимые для здоровья вещества. Одни из самых активных – витамины группы В:

1. Витамин В1 – его дефицит негативно влияет на состояние здоровья и даже может повлечь негативные изменения в мышечной и нервной тканях.
2. Витамин В2 – его нехватка может спровоцировать малокровие и замедлить обменные процессы в организме.
3. Витамин В9 – при его помощи обменные процессы ускоряются, и очищается организм.
4. Витамин В12 – ускоряет процессы метаболизма и помогает противостоять малокровию.

Оказывают влияние на ускорение обменных процессов в организме и другие важные вещества:

• витамин А;
• витамин С;
• витамин Е;
• витамин D;
• хром;
• белок;
• клетчатка;
• омега-3.

Эти полезные вещества находятся в любимых всеми нами продуктах питания: яйцах, гречке, овсянке, хлебе, апельсинах, моркови, молочных продуктах, сыре и сливочном масле. Правильное сбалансированное питание, активная физическая деятельность и прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду – путь к здоровью и ответ на вопрос, как можно ускорить метаболизм.

Травы, ускоряющие обмен веществ

Все те, кто не хотят применять медицинские препараты, все чаще интересуются, как ускорить обмен веществ народными средствами. Среди самых действенных трав для метаболизма:

• мелисса;
• подорожник;
• люцерна;
• бурая водоросль.

Все эти травы не только являются ускорителями обменных процессов в человеческом организме. Благодаря им, улучшается работа пищеварительной и нервной системы. Чаи и отвары с ними помогут стать здоровее и стройнее. Однако не стоит злоупотреблять ими, поскольку даже такие полезные дары природы в переизбытке могут нанести вред организму. Перед употреблением трав рекомендовано получить консультацию у врача.

Диета, ускоряющая метаболизм

Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть можно сесть на диету от врача-диетолога Хейли Помрой. Среди основных принципов данного способа похудения – частые приемы пищи, небольшие порции, распределение белковой и углеводной еды по дням недели. В первые дни врач рекомендует есть содержащую углеводы пищу, а в следующие – белковую. На протяжении всех остальных дней необходимо есть белковую и углеводную пищу с добавлением жиров. Во время такой диеты под запретом алкоголь, кофе, молокопродукты, сахар и кукуруза.

Тысячелетний опыт, знания и применения лекарственных растений стали основой различных научных исследований. улучшения обмена веществ в большом количестве после клинического и экспериментального исследования перешли в арсенал медицинской науки именно из народной медицины, но не стали менее использованными в народе.

Под обменом веществ (метаболизм) разумеется совокупность химических превращений различных веществ в организме в энергию организма, рост новых клеток, вывод из организма уже отработанных шлаков и отживших клеток. У здорового человека обмен веществ осуществляется нормально. В противоположном случаи, организм человека свалку ненужных солей, излишков жира и других продуктов. Не допустить свой организм до критической ситуации или восстановить нормальный метаболизм, можно с помощью здорового образа жизни, а также обмена веществ.
Прежде, чем прибегнуть к средствам народной медицины, проконсультируйтесь у врача. Причинами отклонения от нормального обмена веществ в организме может быть что угодно, и использования трав без уведомления об этом лечащего врача может привести к нежелательным результатам.

Древние народные целители для нормализации и улучшения метаболизма . Среди которых: бурачник лекарственный (в народе известен как огуречная трава). Чтобы приготовить лекарство с этого растения, необходимо приготовить настойку с 10 грамм сухого сырья, залитой стаканом кипящей воды, и настоять, в закрытой посуде подальше от солнца и дневного света, на протяжении 5 часов. Затем настойку требуется процедить и добавить немного сахара. Принимать настой 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Мелиса лекарственная также улучшает обмен веществ. Используют ее цветки в качестве холодного чая, освежающего средства на весь день.

С давних времен известно, что молодые листья одуванчика способны усилить деятельность желез внутренней секреции, отрегулировать пищеварение, улучшить метаболизм, сжечь жировые отложения. Листья этого растения смело можно добавлять в салат, принимать в виде сока (1 ст. ложка 4 р/д). Лечебное действие на организм производит отвар листьев одуванчика (1 ст. ложка листьев в 1 ст. кипятка, настоять 1 час и процедить, принимать по 1/3 ст. натощак 3 р/д.

Свежий сок тысячелистника обыкновенного смешанного с медом – не только полезное, но и вкусное лекарство (3 р/д по 1 ч. ложке за полчаса до еды).

Нормализировать обмен веществ поможет отвар из 5 ст. ложек свежих измельченных цветков земляники обычной залитых литром кипятка. Настаивать отвар 2 часа, процедить и лекарство готовое к употреблению. Принимать внутрь по 1/3 ст. 4 р/д за полчаса до еды.

Стимулировать обмен веществ можно сбором по 15 г плодов фенхеля,липового цвета, цветков ромашки аптечной и по 20 г листьев мяты перечной, цветков бузины черной. Принимать по 2 ст. настоя в день на протяжении 2 месяцев.

Травы для улучшения обмена веществ — 2 was last modified: Июль 2nd, 2013 by admin