Ольга Бузова впервые приобрела популярность в Дом-2, где она стала лучшей девушкой на проекте по итогам голосования зрителей. Сегодня Ольга Бузова существенно расширила круг свой деятельности и сегодня девушку знают, как редактора популярного журнала, телеведущую, певицу, модель и актрису. Когда человек находится в постоянном внимании зрителей, то сам зритель начинает интересоваться всеми жизненными аспектами, в частности у Ольги постоянно спрашивают, как ей удалось достичь идеальной фигуры, и как она эту фигуру поддерживает. Многие хотят узнать, существует ли диета Ольги Бузовой.

Гены или работа над собой?

Поклонники Ольги хотят узнать о том, как звезде удается обладать такой фигурой. Версии рассматривают две: либо девушка очень хорошо работает над собой, либо та фигура, которую она имеет это заслуги генного наследства. Ольга сама ответила на интригующий вопрос, и, согласно ее словам, девушка в детстве и в подростковом возрасте имела проблемы с фигурой, но благодаря усилиям и силе воли, проблем с лишним весом звезде удалось избежать. Первым делом Ольга стала уделять огромное внимание спорту, благодаря чему сегодня она имеет красивые очертания и фигуру. Когда один лишь спорт дал желаемый результат, Ольга решила, что этот результат должен быть закреплен хорошей диетой. Но сколько бы Ольга не искала диету, все старания были тщетны и хорошей диеты девушка так и не нашла. Через некоторое время Ольга Бузова сама решила создать диету, в основу которой она положила запрет на еду после 18:00. Далее Ольга стала исключать из рациона калорийные продукты, такие как сухарики, колбасы, чипсы, полуфабрикаты и копчености. А вот от сладостей Ольга так и не смогла отказаться. Уж сильное пристрастие у нашей звезды к кремовым тортам и свежим пирожным. Но это лишь редкие случаи, поскольку в обычном рационе Ольга предпочитает в основном кушать фруктовые и овощные салаты на йогурте, лимонном соке и оливковом масле. Занятия в спортивном зале Ольга не исключила из своей жизни, и более того, она даже дополнила активную жизнь плаванием в бассейне.

Примерное меню Ольги Бузовой

Периодически Ольга Бузова отходит от своей диеты для того, чтобы устроить разгрузочный день на кефире, который она выпивает в количестве 1,5-2 литров.

Диета Ольги Бузовой по всей видимости дает прекрасные результаты, доказательством чему является прекрасная форма звезды, поэтому это служит неплохой причиной, чтобы начать соблюдение такой диеты.

Ольга Бузова приобрела популярность в Дом-2. Сегодня Ольга Бузова значительно расширила круг свой деятельности. Девушку знают как редактора, певицу, телеведущую, модель и актрису. Когда человек находится в постоянном внимании зрителей, сам зритель начинает интересоваться его жизнью. Многие желают узнать, существует ли диета Ольги Бузовой и как девушке удается поддерживать себя в отличной форме.

Гены или работа над собой?

Наша героиня утверждает, что в детстве и юности имела достаточно большие проблемы с весом, но заставила себя усилием воли справиться с этим. Девушка начала заниматься спортом, и это принесло свои плоды - фигура приобрела красивые очертания. Бузова решила поддержать положительные изменения правильной диетой, но после поисков и экспериментов так и не нашла методику, достойную ее внимания. Со временем Ольга разработала свою методику поддержания формы. Главный ее принципом - отказ от еды после 18:00. Также Бузова советует исключать из своего меню калорийные и вредные продукты, например, колбасы, сухарики, чипсы, копчености, полуфабрикаты. Ольга с трудом может отказаться от сладкого. Еще девушка не обделяет вниманием горький черный шоколад. Эато единственное отступление от общих правил. В целом же основу рациона по советам Ольги должны составлять полезные овощные или фруктовые салаты, заправленные лимонным соком, нежирным йогуртом, оливковым маслом. В целях поддержания хорошей формы Ольга продолжает занятия спортом в зале и с удовольствием посещает бассейн.

Примерный рацион Ольги Бузовой

1. С утра нужно отдать предпочтение каше. И такой завтрак вовсе не означает однообразие, так как можно приготовить овсянку, гречку, манку, добавить мелко нарезанные ягоды, фрукты или небольшое количество орехов.
2. Обед должен состоять из блюд, богатых углеводами. Например, макароны из твёрдых сортов пшеницы или парочка вареных картофелин с гарниром из овощей. Обед можно дополнить овощным салатом.
3. Через несколько часов после обеда можно побаловать себя белковой пищей (обезжиренным творогом, отварным говяжьим мясом, морской рыбой).
4. Вместо ужина Ольга рекомендует посещать спортивные занятия. Как минимум три тренировки в неделю позволяют выглядеть значительно лучше.
5. Перед сном можно выпить стакан кефира или полакомиться свежим яблоком.

Периодически Бузова отходит от диеты, чтобы устроить разгрузочный день на кефире, который она выпивает в количестве 1,5-2 литров за сутки.

Диета Ольги Бузовой дает прекрасные результаты, доказательством этому является прекрасная форма звезды, поэтому это служит неплохой причиной, чтобы начать соблюдение такой диеты.

Однако, помните, что для соблюдения любой диеты необходима консультация вашего врача.

На сегодняшний день на протяжении длительного периода времени можно спорить о том, кем является Ольга Бузова. Кто она? Телеведущая проекта «Дом-2», богиня российской поп-музыки, дизайнер, звезда соцсетей или успешный писатель? Ответить на эти вопросы очень сложно, но можно точно сказать то, что Ольга Бузова является феноменом и кумиром миллионов, а также просто человеком, которому удается повести за собой толпу. Сегодня она является не только известной личностью, но и признанным идеалом женской красоты, поэтому прямо сейчас мы подробно обсудим диету Ольги Бузовой, а также многое другое. Давайте начнем!

Сегодня мы детально обсуждаем диету Бузовой Ольги, поэтому в данном случае стоит выделить советы, которые она дает своим поклонникам. Итак, для начала стоит упомянуть о том, что никогда после 18:00 не стоит кушать. Кроме того, Ольга Бузова рекомендует ужин регулярно заменять вечерней тренировкой.

Также стоит отказаться от употребления высококалорийных продуктов, к которым Бузова относит копчености, колбасные изделия, различные соленые снеки, чипсы, сухарики, полуфабрикаты и многое другое из этой же категории. Обратите внимание на то, что сладкоежки тоже могут сидеть на диете Ольги Бузовой, ведь вы без каких-либо трудностей в первой половине дня можете побаловать себя небольшим кусочком качественного черного шоколада, в чем себе не отказывает и Ольга, ведь сладкое является ее страстью.

Бузова считает, что во время похудения необходимо в основном употреблять сложные углеводы, которые содержатся в фруктовых и овощных салатах, а также большинстве каш. Кроме того, регулярно необходимо делать кефирный разгрузочный день, употребляя около 2 литров данного напитка, что уберет лишнюю отечность и прочистит организм, а также насытит его кальцием, белками и другими полезными микроэлементами.

Одним из самых главных советов Ольги Бузовой является то, что ежедневно во время похудения необходимы нагрузки. Необязательно каждый день посещать спортзал, ведь вам достаточно будет просто пробежаться, сходить в бассейн или же записаться на танцы. Как видите, вариантов нагрузить себя достаточно много, однако делать это нужно постоянно, ведь только тогда диета Бузовой Ольги принесет вам успех.

Меню на день. Первый и второй завтраки

На своем личном опыте известная российская певица поняла, что лучшим завтраком являются каши, причем теперь девушка не боится, что они могут надоесть, ведь в природе существует огромное количество разнообразных круп, поэтому вы даже на протяжении 10 дней можете завтракать кашами и при этом ни одного раза не попробовать одно и то же.

Итак, с утра вам необходимо употреблять в пищу вязкую кашу, сваренную на воде. Это может быть гречка, овсянка, рис, перловка, булгур, амарант, кус-кус, сага, кукурузная каша, а также другие виды. Кроме того, дополнять данные блюда вы можете семечками, сухофруктами, цукатами, орехами и ягодами. Помните всегда о том, что каша является положительным зарядом здоровья и энергии, которой вам хватит на целый день.

Также обратите свое внимание на то, что через несколько часов у вас по расписанию должен быть второй завтрак, в качестве которого вы можете употребить легкий фруктовый салат, выпить чашечку зеленого чая или фреш, а также скушать ломтик черного шоколада.

Обед и другие приемы пищи

Следующим этапом является обед, который должен содержать в себе достаточное количество полезных углеводов. Один или два раза в неделю вы даже имеете возможность позволить себе употребить несколько картофелин, итальянскую пасту или что-то подобное. Однако обратите внимание на то, что чаще всего следует кушать приготовленный из огурцов, корнеплодов, капусты, томатов, пряной зелени и других ингредиентов салат. Кстати, такой салат следует заправлять либо низкокалорийным йогуртом без добавок, либо оливковым маслом.

Следующий прием пищи у вас должен наступить снова через несколько часов. В данном случае перекус должен содержать в своем составе достаточное количество белка. Согласно секретам стройности Бузовой, в этот прием пищи вам необходимо съесть достаточно большой кусок отварной телятины, говядины или морской рыбы. Также можно заменить это все порцией нежирного творога.

Вы уже хотите узнать, что вы будете кушать на ужин? Ваш ужин - это очень тяжелая тренировка, после которой вы можете скушать одно яблочко или выпить один стакан низкокалорийного кефира. Как вы видите, диета действительно очень сложная, поэтому питание по диете Ольги Бузовой сможет выдержать далеко не каждый, однако вы просто обязаны попробовать, чтобы сделать все возможное для того, чтобы обрести идеальную фигуру.

Разрешенные продукты

К разрешенным продуктам во время соблюдения диеты относятся овощи и зелень: артишок, зеленый горошек, капуста, картофель вареный, кинза, морковь, огурцы, спаржа, помидоры, цуккини, шпинат, другие овощи и зелень. Также вы можете употреблять фрукты: ананасы, бананы, апельсины, грейпфруты, киви, мандарины, яблоки, свити.

Также особое внимание стоит уделить ягодам, среди которых необходимо отметить голубику, клюкву и малину. Если вы любите орехи и сухофрукты, тогда употребляйте изюм, кедровые орехи, миндаль, орехи кешью, семена льна, урюк, тыквенные семечки, цукаты папайи и цукаты груш.

Что касается употребление круп и каш, в данном случае можно кушать практически все виды каш, однако наиболее востребованными в вашем рационе питания должны быть гречневая каша, овсянка на воде, булгур, кус-кус, вареный дикий рис, амарант, саго.

Кроме того, также к разрешенным продуктам относится темный горький шоколад, молочные продукты в виде обезжиренного кефира и натурального йогурта, творог, мясные продукты в виде отварной телятины и вареной говядины, рыба и морепродукты, то есть отварная семга, скумбрия, судак и форель, а также оливковое масло.

Нужно исключить

Если вы хотите соблюдать диету Ольги Бузовой, меню которой представлено в этой статье, вам необходимо исключить из своего рациона питания колбасные изделия, полуфабрикаты и готовые упакованные продукты, консервы, сухарики, соусы, чипсы, а также подобные изделия. Также из своего рациона питания нужно полностью убрать кондитерские изделия и хлебобулочные продукты.

Кроме того, употребление горького шоколада в маленьких порциях возможно. Кстати, обратите свое внимание на то, что даже разрешенная еда должна употребляться в маленьких порциях, так как все количество должно быть ограничено. Таким образом, вы должны употреблять за раз 100 г каши, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан кефира, 1 апельсин или одно яблоко.

Также вы обязаны отказаться от копченостей, жареного, заменив это все свежими салатами из овощей или фруктов, отварным мясом или рыбой. Очередным продуктом, который вы должны исключить, является алкоголь. Кроме того, таким же образом запрещено употреблять коктейли и газированные напитки.

Последним запрещенным продуктом в перечне, согласно диете Ольги Бузовой, меню на неделю по которой будет представлено в этой статье, являются жирные продукты, такие как сливочное масло, сливки, жирные сорта мяса, сыры и прочее.

Полный список запрещенных продуктов. Часть 1

Вы хотите знать, как похудела Бузова? Диета Ольги поможет вам сделать это, ведь вам тоже удастся похудеть, однако для этого необходимо убрать из своего рациона питания картофельные чипсы, банановые чипсы, карамельный попкорн, соленый попкорн. Кроме того, запрещено употреблять муку и макаронные изделия, а также блины, вареники, пельмени, хлебобулочные изделия в виде батона, бубликов, булочек, кренделей, лаваша, плюшек, самсы, кондитерские изделия в виде конфет, марципана, кукурузных палочек, печенья, пирожных, профитролей, пряников, а также других вкусностей.

Также особую долю внимания стоит выделить мороженому, которое запрещено употреблять, тортам, который тоже не нужно кушать во время похудения, кетчупу, майонезу, сахару, томатной пасте - все это должно быть исключено.

Часть 2

Итак, ни в коем случае нельзя употреблять сливки, 25-процентную классическую сметану, йогурты, «Даниссимо», свинину, сало, бастурму, хамон, печеночный паштет, котлеты. Также вы должны забыть о вареной колбасе, полукопченой колбасе, сырокопченой колбасе, сардельках, шпикачках и сосисках.

Продолжаем рассматривать диету Ольги Бузовой. Как похудела красавица? Это для всех остается секретом, однако сама певица рассказывает, что перестала кушать масла и жиры, употреблять алкогольные напитки, а также маринады, пепси, энергетические напитки и все подобное.

Вот такой вот достаточно большой перечень продуктов, которые вы не должны кушать во время похудения, согласно правилам питания по диете Ольги Бузовой.

Меню

Итак, в качестве завтрака вы можете скушать 100 г вязкой каши, приготовленной на воде, куда можно добавить ягоды, орехи и сухофрукты. На второй завтрак употребите фруктовый салат, приготовленный из яблок, манго и киви. В обед сделайте себе свежий салат из овощей, а также обезжиренный йогурт, в качестве полдника скушайте филе дорадо или лосося. На поздний ужин съесть можно зеленое яблоко.

Во второй день вы можете приготовить себе 100 г еще какой-то вязкой каши в качестве завтрака или съесть немного нежирного творога с натуральными наполнителями. На второй завтрак можно сделать себе овощной салат или же приготовить фреш из фруктов и овощей. В качестве обеда можно выпить обезжиренный йогурт или съесть 100 г отварной говядины или телятины. На полдник можно приготовить себе 100 г рыбы. А в качестве ужина выпить 200 мл натурального обезжиренного кефира.

В общем, меню на неделю у вас будет примерно таким же, поэтому вам точно удастся скинуть ненужные лишние килограммы.

Преимущества диеты Бузовой

Все мы видели в Интернете Ольгу Бузову до и после похудения. Результаты удивляют, однако нельзя не упомянуть о преимуществах и недостатках, которые есть у данной диеты.

Итак, среди основных преимуществ данной диеты нужно выделить то, что килограммы в таком случае уходят быстро, ведь результат начинает появляться уже через два-три дня после начала похудения. Кроме того, при таком питании организм очищается и оздоравливается, у вас появляется ощущение легкости, ведь вы получаете достаточное количество полезных витаминов, которые положительно влияют на работу всего организма в целом. Очередным преимуществом является то, что в случае длительного соблюдения такой диеты, которая будет грамотно сочетаться с походами в спортзал, ваша фигура сможет стать грациозной и подтянутой, чего вы так давно хотели.

Минусы диеты Ольги

Среди основных недостатков диеты Ольги Бузовой точно стоит выделить то, что суточная калорийность в среднем варьируется до 1000 килокалорий в день. Столько калорий организму недостаточно для полноценного функционирования, поэтому лучше всего переходить к такому питанию постепенно. Очередным недостатком является то, что, если вы вернетесь на обычное питание, суточная калорийная норма которого составляет 2000 калорий, то ваш лишний вес очень быстро вернется к вам.

Популярная телеведущая шоу «Дом 2» Ольга Бузова выглядит всегда потрясающе. Если вдруг она набирает некоторое количество лишних килограммов, то всегда легко и быстро может от них избавиться. У любимой многими телеведущей есть в запасе набор рецептов, благодаря которым она может легко вернуть себе желаемую форму и всегда выглядеть очень хорошо. Диета от Ольги Бузовой не является тайной за семью печатями. Подробно о ней можно прочитать в этой статье.

Глядя на Бузову, нельзя и подумать, что она генетически предрасположена к полноте. Но было время, когда ведущая имела пышные формы. Чтобы избавиться от лишних килограммов, звезда решила заниматься спортом и посещать плавательный бассейн. Постоянные физические нагрузки позволили фигуре девушки подтянуться и приобрести идеальные формы. Она стала стройной и грациозной. И в настоящее время девушка регулярно ходит в тренажерный зал и занимается спортом. Кроме этого, она придерживается особой диеты, которая также позволяет ей постоянно поддерживать прекрасную форму. В основу многих блюд входят только органические продукты. Некоторые из них состоят только из свежих фруктов и овощей.

От диеты к диете

Перед тем как похудела, Ольга Бузова испробовала множество диет. Придерживаться их она начала лет в 16. Подробности их соблюдения она находила на различных сайтах, основной целевой аудиторией которых являются девушки и молодые женщины.

Обратите внимание: Но сегодня она считает, что строго соблюдать различные ограничительные диеты в подростковом и юношеском возрасте было не вполне благоразумно. Голодание в столь раннем возрасте, когда организм продолжает расти и формироваться, может только ослабить его, замедлить формирование, не принеся большой пользы.

Сегодня телеведущая считает, что поддерживать себя в прекрасной форме может каждая девушка, при этом не лишая себя некоторых маленьких удовольствий и не голодая неделями и месяцами.

Основополагающие принципы сбалансированного питания

Основным принципом питания, которое позволит поддерживать фигуру в отличном состоянии, быть стройной и подтянутой, является полный отказ от приема пищи после шести часов вечера. Организм всегда будет запасать впрок те калории, которые получит непосредственно перед ночным отдыхом, - считает телеведущая. Но большинство людей, вернувшись вечером с работы усталыми, мечтают только о плотном, вкусном ужине и отдыхе на диване перед телевизором. Вот здесь и берет свое начало избыточный вес.

По мнению популярной телеведущей, после шести есть нельзя категорически. Строгое соблюдение этого и некоторых других правил может облегчить путь к стройности и красоте. Отмена вечернего приема пищи будет хорошо заметна уже через две недели. Формы начнут терять свою округлость, а вес станет уходить.

Практический совет: Кроме соблюдения строжайшего запрета на прием пищи после шести, Ольга считает, что в меню должно быть как можно больше продуктов, имеющих низкое содержание калорий.

О сладостях

Сладкие блюда, которые любит большинство девушек, не стоит полностью выбрасывать из своего рациона. Но есть их лучше в первой половине дня. Кроме того, стоит выбрать определенные дни на неделе, когда можно есть сладкие малокалорийные блюда. Некоторые дни стоит полностью освободить от сладкого. Если девушка не может жить без шоколада, то лучше выбирать те его сорта, которые содержат максимально много какао и не включают ароматизаторов или наполнителей.

Основные блюда

Любимыми и основными блюдами в рационе телеведущей являются различные салаты из свежих овощей и фруктов.

Кроме того, что салат вкусен и полезен, он является источником огромного количества:

• витаминов,
• микроэлементов,
• флавоноидов,
• клетчатки.

Особенно хороши салаты летом, когда поспевает много фруктов и ягод. Летом девушка старается не есть горячей тяжелой пищи, предпочитая ей фруктовые салаты.

Рецепт фруктового салата

Для салата необходимо взять:

• апельсин,
• мандарин,
• банан,
• яблоко.

Фрукты измельчить, заправить салат нежирным и несладким йогуртом и перемешать.

Органические продукты

Совсем недавно телеведущая увлеклась органической кухней, находя в ней для себя много полезного. Сегодня в меню девушки невозможно найти ни свежей выпечки, ни тортов, ни калорийного печенья, ни жареной курятины. Жирное и жареное автоматически исключается из рациона девушки.

Кроме этого, она старается избегать:

• различных копченостей,
• майонеза,
• кетчупа.

Все овощные салаты она заправляет только оливковым маслом первого холодного отжима.

Примерное меню Ольги Бузовой

Это примерный набор продуктов и готовых блюд, которые Ольга может позволить себе каждый день. Диета является сбалансированной и включает все необходимые нутриенты - белки, жиры и углеводы, которые помогут организму нормально работать, не испытывая голода, не накапливая жировой ткани и не затрачивая своих ресурсов, необходимых для восстановления клеток и тканей.

Завтрак:

• овсяная манная или гречневая каша с мелко нарезанными свежими фруктами и несколькими орехами.

Обед:

• две небольшие отварные картофелины;
• гарнир из тушеных овощей или овощного рагу;
• салат, приготовленный из свежих овощей по сезону.

Полдник:

• приготовленное на пару нежирное мясо или морская нежирная рыба:
• нежирный творог (150 г) с добавлением небольшого количества изюма.

Вместо ужина девушка посещает спортивный зал или бассейн. Прямо перед сном Ольга может съесть яблоко или выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого йогурта. Если она решает, что фигуру необходимо слегка подкорректировать, то устраивает для себя разгрузку. Один день пьет только кефир на завтрак, обед и ужин.

Отзывы

Юлия, 32 года: О диетах я знаю очень много и многие из них попробовала на себе. Но эффекта от них не добилась никакого. Увидела тут в газете интервью, которое дала Ольга Бузова. В нем она рассказывает о том, как ей удалось быстро похудеть и выглядеть так фантастически. Ольга считает, что питаться нужно правильно. Есть требуется больше низкокалорийных продуктов, а также исключить прием пищи после 6 вечера. Решила и я послушать ее совета и ничуть не жалею. Это фантастически, но мой вес не стоит на месте. В неделю на 100, 200 грамм он стабильно снижается. Теперь питаюсь только так и чувствую себя просто отлично.

Анна, 35 лет: От Ольги Бузовой я просто в восторге. Это просто фантастическая женщина, которая заслуживает восхищения. А как она выглядит? Так это просто сказка. Смотрю на ее фотографии и искренне завидую. Тут недавно увидела ее интервью. В нем Ольга дает советы о том, как всегда выглядеть на все 100%. Все оказалось очень просто: питаться после 6 вечера нельзя. Теперь и я питаюсь также и надо сказать, что выглядеть стала здорово, а есть, совсем не хочется.

На самом деле Оля начала худеть еще в 16 лет, когда приняла осознанное решение быть стройной. И теперь, когда ее спрашивают, как ты худела, она отвечает, что это такой образ жизни, который способствует похудению. Ольга не только приверженец правильного питания, а и постоянно занимается танцами и спортом, поэтому ей удается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Оля пробовала сидеть на разных диетах, поэтому теперь опыт ей позволяет говорить, как лучше всего похудеть. Все те диеты, которые она перепробовала, вплоть до голодания ни принесли девушке никакой пользы. Теперь Оля считает, что не должно быть никаких изнуряющих диет, а тем более отказа от пищи. Необходимо сделать диету образом жизни и так, чтобы не отказывать себе ни в чем.

Быстрые советы от Оли:

• Чтобы быстро похудеть первое, что надо сделать — это ничего не кушать после 6 часов вечера. Результаты похудения придут очень быстро;
• Если любите сладости, то их лучше кушать в первой половине дня;
• Обогатить рацион продуктами с низкой калорийностью.

Из низкокалорийных продуктов Оля предпочитает кушать фруктовые салаты и овощные, заправленные оливковым маслом. Их можно кушать без ограничений, к тому же содержание витаминов в подобных блюдах зашкаливает. А с недавних пор Оля предпочитает исключительно здоровую пищу, поэтому она убрала из рациона подобную еду:

• Все жирное, жареное и копченое;
• Макароны;
• Майонез и кетчуп;
• Масло;
• Консервированные продукты;
• Продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.

Что Ольга Бузова думает о тренировках для похудения?

Она не только полностью отдается спорту, но и рекомендует всем своим поклонникам посещать фитнес залы и танцевать. Представьте только, Оля каждый день посвящает 3-4 часа тренировкам в спорт зале. И хотя в социальных сетях ей пишут, что, мол: «Хватит качаться, выглядишь уже как мужик», она так не считает и продолжает занятия спортом.

По мнению красавицы, спорт — неотъемлемая часть красивой фигуры, поэтому она 4 раза в неделю ходит в зал тренироваться. Сон, минимум 8 часов день Оля считает крайней необходимостью, для сохранения красоты и здоровья. Хотя ей редко удается спать по 8 часов в день, она к этом стремиться.

На наш взгляд Оля выглядит именно так, как должна выглядеть каждая девушка в этом возрасте. Красивого и здорового тела нельзя добиться только интенсивными тренировками. Правильное питание для похудения является первостепенной задачей, а потом уже идет сон и стимуляция мышечного каркаса.

Сколько всяких добавок не перепробовала, но остановилась именно на Аминокарните. Шикарная штука особенно во время сушки, помогает значительно поддержать силы и сохранить мышечную массу. Всякие бса и протеиновые добавки все это ерунда по сравнению с этой добавкой (узнайте, ). Главный плюс, это лёгкость приема — не надо пить каждые полчаса. Достаточно двух раз в день и норма.

Рацион питания

Продемонстрируем вам примерный ежедневный рацион Ольги Бузовой, который и помогает ей поддерживать фигуру стройной:

• На завтрак Оля предпочитает выпить стакан воды с медом, скушать творожок или кашу с фруктами;
• В обеденное время обязателен свежий салат из овощей;
• Перед ужином, еда насыщенная белками, например: отварное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты;
• Ужинать Ольга предпочитает фитнесом, да именно так. Она не ужинает, а идет в спортзал;
• Перед сном девушка любит выпить стакан кефира или скушать яблоко.

* В некоторых экстренных ситуациях, когда у Оли стоит задача быстро скинуть пару килограмм, она прибегает к кефирной диете, то есть целый день пьет кефир. Или целый день кушает одни апельсины.

Что еще помогает Оле Бузовой худеть?

В каждом интервью девушка начинает свой рассказ о диете для похудения именно с настроя. Она считает, что положительный настрой и бодрость духа являются основоположниками быстрого похудения, да и вообще здоровой жизни. Перед любым питанием, диетой или спортом, настройте себя на правильную волу, что к такому-то числу вы точно похудеете, и с этим настроем начинайте идти к своей цели. Кстати и муж у Оли является одновременно ее помощником во всех начинаниях, потому что поддерживает ее двумя руками.

Фото Ольги Бузовой до и после похудения

Что помогает Ольге Бузовой бороться с лишним весом?

1. Занятия фитнесом;
2. Регулярный секс;
3. Достаточный сон;
4. Массаж;
5. Позитивный настрой.

Оля всегда следить за своим питание, и хотя она любит вкусно покушать и любит все самое вредное, она понимает, что все лишние калории откладываются в животе и бедрах. Поэтому такое понятие, как здоровое и раздельное питание очень знакомо для девушки. Не совмещая вместе несовместимые продукты питания можно уберечь свой организм не только от накопления лишнего жира, а и от болезней.

Как видите, нет никаких волшебных принципов, и уж тем более жвачек и других средств, которые помогают Ольге Бузовой худеть. Только правильное питание, сон, спорт, секс и правильный настрой помогают Оле сохранять красивую фигуру и молодость.

Что-ж, вроде-бы девочка идет в правильном направлении, посмотрим, что с ней будет в 40 лет, а пока можно пожелать ей удачи во всех начинаниях, ведь на нее смотрим большое количество поклонников, которые хотят быть такими же стройняшками, как Ольга.