Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. Одна из популярных теорий - по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria`s Secret перед знаменитым дефиле . (В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке - Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.) По другой версии, название диеты пошло от сборника рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» повара-сыроеда Чери Сориа. В книге собраны формулы приготовления легких и безобидных для фигуры блюд с пошаговыми инструкциями.

Основа

Выдохните с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения. В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка. Принято считать, что на фоне скудных углеводов и активных белков можно сжечь жир, не теряя при этом мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порций. Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, а значит, и эффект будет долговременным.

Результат

По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 килограмм. Отличная разгрузка перед предстоящими праздниками, если вы решите начать прямо сейчас. Диетологи предупреждают: проводить подобные суровые «испытания» можно не чаще одного раза в год и с разрешения врача.

Количество жидкости

Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость. Специалисты рекомендуют не оказывать себе в негазированной минеральной или столовой воде комнатной температуры. Особенно она спасает в моменты подступающего голода в первые дни строгого режима. Помните базовые правила: не пейте во время и сразу после еды, а подождите около часа. На заметку: поговаривают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тела выглядели более рельефными.

Запрет

«Вселенское зло», по мнению разработчиков диеты ангела, - сахар, по сути, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения. Заприте сахарницу на замок. Наличие солидного количества мяса в рационе отпугнет вегетарианцев. Во время приготовления блюд (даже если речь идет о свежих салатах) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидное оливковое масло .

Дополнение

Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются. Для улучшения результатов диеты продумайте план физических нагрузок : аэробика и силовая нагрузка минимум дважды в неделю. Еда+спорт+ ... Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами - еженедельный дренажный массаж тела.

Меню

План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю. Его можно повторить еще шесть дней, если результат на весах по-прежнему вас не устраивает. Адепты диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он закрепляется.

День 1:

Завтрак: чашка кофе /зеленого чая

Перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт)

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально - 2 средних картофелины в мундире

Ужин: большой говяжий стейк на гриле , зеленый салат

День 2:

Завтрак:

Перекус: одно яблоко

Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин: тарелка любого супа

День 3:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: стакан натурального йогурта

Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.

День 4:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост

Перекус: горсть орехов

Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.

День 5:

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус: один банан

Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День 6:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: стакан натурального йогурта, один банан

Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин: стейк, зеленый салат

День 7:

Завтрак: чашка кофе без добавок/чай

Перекус: один банан

Обед: стейк, зеленый салат

Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Постфактум

Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью. Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте объем и калорийность порций. Так вы сможете сохранить эффект дольше.

Каждая девушка мечтает об идеально ровной фигуре и отсутствии лишних килограмм, так как не всем она дана от природы. Одним из способов достичь желаемого является диета. Рассмотрим диету ангела. Заключается она в уменьшении количества потребляемых жиров и углеводов, поэтому в ее рацион входят . Диета достаточно строгая, но результат того стоит – минус 8 кг меньше чем за полмесяца. В первые 7 дней нормализуется обмен веществ в организме и снижается вес, на второй неделе идет закрепление достигнутого эффекта. Диета ангела отзывы и результаты – в нашей статье.

1. Исключение алкоголя.
2. Для приготовления салатов использовать только свежие фрукты и овощи (сельдерей, любые виды листового салата, спаржа, шпинат). В качестве заправки можно применять свежевыжатый лимонный сок либо оливковое масло.
3. Пить в сутки не меньше 2 литров очищенной воды без газа, 1 кружку зеленого чая либо кофе , так как в них не содержится калорий.
4. Закрепить и достичь более значимого результата помогут физические нагрузки, пусть даже это будет 20–30-минутная пробежка или утренняя гимнастика.
5. Продукты можно варить, тушить, готовить на пару и жарить на гриле (иногда допускается добавление небольшого количества оливкового масла).

Что необходимо избегать во время диеты ангела 13 кг за 7 дней?

1. Не должно быть перекусов.
2. При несоблюдении одного из пунктов рациона, диету нужно начинать заново с первого дня.
3. Нельзя употреблять заправки, соусы, майонез и пищу с высоким содержанием углеводов.
4. Полное исключение соли, сахара и приправ.
5. В меню не должны входить бананы, сухофрукты, груши, сливы и хурма.

Меню диеты ангела на неделю

Рассмотрим подробное меню, время приема пищи диеты ангела:

Первый день

• Завтрак: кружка кофе;
• Ланч: 2 яйца сварных вкрутую, легкий салат и 1 помидор;
• Ужин: нежирный бифштекс из куриного филе либо рыбы.

Второй день

• Завтрак: 1 кружка крепкого кофе либо зеленого чая с маленьким ржаным тостом;
• Ланч: 1 помидор, свежие овощи, порция мяса либо рыбы;
• Ужин: легкий суп без картошки.

Третий день

• Завтрак: кружка кофе и тост;
• Ланч: обжаренное на вертеле мясо и салат из шпината либо сельдерея;
• Ужин: 2 небольших кусочка ветчины, 2 куриных яйца и салат.

Четвертый день

• Завтрак: обжаренный тост и кружка крепкого кофе;
• Ланч: 1 морковь, 1 яйцо и сыр;
• Ужин: ассорти из фруктов и кружка обезжиренного кефира.

Пятый день

• Завтрак: 1 крупно натертая морковь, заправленная свежевыжатым соком лимона;
• Ланч: небольшой помидор и порция прожаренной рыбы;
• Ужин: ассорти из листового салата, овощей, зелени и жареное мясо.

Шестой день

• Завтрак: небольшой ржаной тост и кружка несладкого кофе либо зеленого чая;
• Ланч: порция мяса, обжаренного на сковородке без масла, и овощное ассорти из спаржи, шпината и листового салата;
• Ужин: порция жареной курицы, говядины или хека, минтая и зеленый салатик.

Седьмой день

• Завтрак: кружка зеленого чая;
• Ланч: мясо, приготовленное по вкусу, и свежие овощи;
• Ужин: приятный бонус за успешный результат — одно блюдо из меню диеты ангела на свое усмотрение.

В течение 2-й недели следует повторить рацион первых шести дней.

Как правильно выйти из диеты ангела?

После 13 дней диеты ангела отзывы людей опробовавших ее на себе впечатляют. Выдержать упорядоченное питание - это только половина процесса, важно удержать новый вес, поэтому необходимо правильно выйти из диеты. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно, добавляя каждый день 1 продукт из запрещенного списка. Специалисты советуют еще минимум на неделю оставить овощной ассортимент и маленькие порции.

Снижение веса после использования диеты ангела – отзывы и результаты

Некоторые диетологи сомневаются в возможностях этой диеты, но сторонники подобных ограничений утверждают, что первые результаты заметны уже в конце первой недели. По их словам, быстро уходит лишний вес на 2–3 день, резко худеет лицо, становятся тоньше руки и ноги, а в последние шесть дней диеты идет закрепление достигнутого эффекта и привыкание организма к новым реалиям.

Чтобы уменьшить вес, используя диету ангела 13 дней, ее сторонники рекомендуют вести активный образ жизни и заниматься аэробикой, бегом или посещать бассейн. При малоподвижном образе жизни непереработанный в организме белок откладывается в виде жировых прослоек.

В системе питания есть свои ограничения в употреблении тех или иных продуктов. Если вам нужно быстро и на длительное время похудеть, с помощью этой диеты вы сможете меньше чем за две недели достичь желаемого результата. Люди, которые опробовали на себе диету ангела, отзывы оставили.

Результаты после диеты ангела – отзывы

Инесса: После беременности я набрала лишних 10 килограмм, хотя всю жизнь весила не больше 55 килограмм. При моем росте 160 см я стала чувствовать себя некомфортно в своем теле. У меня подруга как раз испытывала новую диету, через неделю изменения в весе были уже заметны. Естественно, я начала расспрашивать, что и как, оказалась - это диета ангела. Я изучила рекомендации к ней и меню, ограничения в еде серьезные, но результат того стоит.

Выполняя каждый пункт меню, за 7 дней я похудела на 5 кг. Решила не останавливаться на достигнутом и начала бегать каждое утро по полчаса. Через две недели мой вес уменьшился с 65 кг до 57 кг. Диета понравилась, даже те небольшие порции еды не давали чувствовать голод. Результатом довольна!

Уличка: Когда первый раз опробовала диету, я похудела на 11 килограмм. На протяжении следующих семи месяцев мой вес оставался стабильным. Но стоило мне посидеть 4 недели дома, лишние килограммы снова вернулись. Сижу на этой диете второй раз, за неделю ушли 5 кг. Могу сказать точно, что диета ангела действует и помогает надолго забыть о лишнем весе – это правда, проверила на себе.

Анжела: Для таких любителей мяса как я, эта диета – настоящее спасение. Отсутствует каш, картошки и других продуктов для меня были не ощутимы. Хотя, вначале почитав отзывы диеты ангела 13 дней, что уходит от 5–13 кг массы, я засомневалась. Но когда посидела на ней сама, почувствовала результат, решила оставить и свой отзыв.

Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма.

Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать.

Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности.

☀ Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

☀ Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.

☀ Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук.

☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

☀ Морковь и помидор - взаимозаменяемы.

☀ Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

☀ Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару.

☀ Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.

☀ Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра.

Особенности диеты

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)

Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;

Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);

Результат: минус 5-8 кг за весь период;

Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;

Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Плюсы диеты

Диета Ангела на 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд. Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата.

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

Благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

Витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

Меню диеты Ангела

Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара). Обед : два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор. Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла. Завтрак Обед : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор. Ужин : небольшая тарелка супа. Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь. Обед Ужин : два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира). Завтрак : кофе (без молока и сахара), один сухарь. Обед : кусочек сыра, морковь, вареное яйцо. Ужин : стакан кефира, салат из фруктов.

Завтрак : натертая на терке морковь, лимон. Обед : помидор и рыба, обжаренная под прессом. Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата. Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь. Обед : листья салата, нежирный жареный цыпленок. Ужин : листья салата, крупный бифштекс. Завтрак : чай (без добавления сахара). Обед : листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле. Ужин : любой.

Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день.

Помидор в меню диеты Ангела при желании можно заменить морковью, и наоборот. Порядок дней можно менять по желанию.

Заключение

На мой взгляд, такие стремительные диеты не являются физиологичными. Процесс похудения требует времени, и немалого, так что в таких делах вообще торопиться не стоит. Не старайтесь в одночасье преобразить свою фигуру.

Любая быстрая методика похудения - это большой стресс для человеческого организма, и чем она жестче, тем сильнее её влияние на работу всех систем и органов.

Диета Ангела получила свое название, потому что ею пользуются ангелоподобные манекенщицы, рекламирующие нижнее белье неземной красоты, известной марки «Секрет Виктории» (Victoria’s Seсret).

Диета ангела представляет собой витаминно-белковый рацион, полностью исключающий жиры и углеводы. За 7-ми дневный курс можно потерять до 5 кг . лишнего веса. Вторая модификация диеты – курс, продолжительностью 13 дней, предполагает расставание с 7 – 9 ненужными килограммами .

Диета ангела, как и любая другая, подразумевает наличие определенных правил, которые необходимо соблюдать для достижения наилучшего результата. Они действуют для обоих курсов похудения:

• Раздельное питание. Поскольку диетический рацион должен быть насыщен и белками, и витаминами, залогом успеха является их поочередное употребление: белки – отдельно, витамины – отдельно.
• Количество приемов пищи увеличивается с 3 до 6.
• Порции уменьшаются вполовину.
• Последний прием пищи – не позднее 9 часов вечера.
• Общее количество жидкости за сутки не менее 2 литров.
• Обязательны физические нагрузки (фитнес, бассейн или массаж для похудения).

Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы.

Продукты под запретом во время диеты Ангела

Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:

• кофе, черный чай, газировка, соки из пакетов;
• консервы;
• копчености и колбасно-мясные деликатесы;
• из фруктов – бананы, хурму, абрикосы, виноград;
• картофель;
• свежий хлеб;
• жирные и острые, а также блюда, приготовленные методом жарки на масле;
• фаст-фуды;
• различные соусы и заправки.

Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

Список разрешенных продуктов не так мал, как может показаться сначала. В период диеты, следуя правилам, допускается употребление постного мяса (лучше куриного филе, телятины или рыбы), если его количество не превышает объем овощной части меню.

Из зелени можно все, что нравится: листовой салат, петрушка, сельдерей, укроп. Из овощей допускаются морковь, капуста, томаты, кабачки, иногда свежие огурцы.

Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем! К противопоказаниям относятся:

• Заболевания почек.
• Нарушение работы ЖКТ, и его заболевания.
• Любые хронические заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!

Плюсы

1. Любая диета преследует своей целью потерю веса. Благодаря диете Ангела вы потеряете от 5 до 9 килограммов за одну-две недели. Это ощутимый результат за минимальное время.
2. Во время курса вы не только теряете вес, но и оздоравливаете свой организм, употребляя большое количество растительной пищи. Витамины и клетчатка, содержащиеся в разрешенных продуктах нормализуют обмен веществ и пищеварение, поэтому ваше самочувствие будет улучшаться прямо пропорционально уходящим килограммам.
3. Меню диеты максимально приближено к повседневному рациону, поэтому небольшие ограничения ощущаются не так остро.
4. Диета бюджетная и не требует дополнительных затрат на покупку ее составляющих, поэтому позволить себе ее может любая женщина.

Минусы

Если вы привыкли плотно завтракать, то диета ангела доставит некоторые неудобства. Но они не сравнятся с радостью от конечного результата.

Правилами запрещено употребление кофе. Это большое испытание для тех, кто не может начать день без ароматной чашечки. Все не так плохо! На завтрак можно позволить себе маленькую порцию натурального (не растворимого!) кофе. В остальное же время предпочтите травяные чаи.

Меню диеты ангела на 7 дней

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин	Перед сном
1	натуральный кофе, сухарик	Яблоко или груша	2 паровые котлеты из постного мяса (несоленые)	Салат из зелени	Отварная рыба	Грейпфрут
2	Зеленый чай, ломтик сыра	Стакан любых ягод	Паровая рыба, помидор, зелень	Апельсин	Кура «сухой» обжарки (без масла)	Груша или яблоко
3	Травяной чай, сухарик	2 крупных киви	Вареное яйцо, зелень, тертая морковь без масла и специй	Паровые овощи	Паровая котлета, томат	Стакан томатного сока
4	Свежевыжатый сок, омлет из 2 яиц	Грейпфрут	Овощной бульон с постной телятиной, свежая зелень	Салат из зелени, капусты и моркови	Омлет из 2 яиц с томатом	Апельсин
5	Чай из трав, творог (нежирный) – 50 гр.	2 мандарина	Постное мясо, на пару или на гриле, листовой салат с томатом	Овощи на гриле	Бульон с парой фрикаделек	Кефир – 1 стакан
6	натуральный кофе, сухарик	1 вареное яйцо	Отварная рыба, помидор, зелень	Стакан кефира	Рыба, запеченная в фольге	грейпфрут
7	Свежевыжатый сок, 1 яйцо (сваренное вкрутую)	1 томат без соли	Постный бульон с кусочком отварной курицы, зелень	Овощной салат с помидором и зеленью	Отварная курица (можно взять филе)	Яблоко или груша

Диета ангела на 13 дней

Особенность диеты на 13 дней состоит в том, что вы повторяете рацион семидневного меню в любом порядке еще 6 дней. Как правило, на первой неделе вес быстро уходит, а на второй – продолжается похудение и закрепляется результат.

Выход из диеты Ангела

Для закрепления полученного результата нужно правильно завершить курс диеты. Для этого рекомендуется возвращаться к привычному рациону постепенно, ежедневно добавляя в свое меню один продукт из запрещенного списка.

Таким образом, если вы выбираете диету ангела продолжительностью 7 дней, не спешите на восьмой день кушать мясо с картошкой. Сделайте это постепенно: на 8-й день повторите меню любого, например, 1-го или любого другого диетического дня и добавьте банан, курагу или орехи, на 9-й добавьте пюре, на 10 – опять меню из диеты, без картошки, но с паровой котлетой, и так далее.

Результаты и отзывы о диете Ангела

Судя по многочисленным отзывам, диета ангела пользуется большой популярностью. Те, кто прошел курс, отмечают не только потерю 5 — 9 лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия.

Достоинством диеты ангела является периодичность повторения. Если вы не довольны количеством потерянных килограммов, повторить курс можно уже через месяц, так что совершенство вполне достижимо.

Питайтесь сбалансировано, будьте стройными и красивыми, а диета ангела поможет вам без особых жертв обрести желаемую привлекательность всего за 7 или 13 дней!

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

1. Откажитесь от сахара и ограничьте потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, тем самым килограммы будут уходить неохотнее.
2. Блюда из мяса, рыбы и курицы желательно готовить на гриле или запекать в духовке с добавлением небольшого количества оливкового масла (максимальная суточная норма жира – 2 столовые ложки).
3. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, отдавать предпочтение следует обычной воде, негазированным и несладким напиткам, зеленому чаю и травяным отварам.
4. Рекомендуется есть много зелени: сельдерей, листья салата, перьевой лук, шпинат, укроп и петрушку.
5. Замещать продукты из рациона нельзя, можно лишь вместо эспрессо пить американо, а морковь заменить томатами и наоборот.
6. Меню строгое, при любом отхождении от диеты придется начинать все заново.
7. Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и массажем, поскольку ограничение в еде, /плаванье/занятия с хула-хупом и массаж дадут максимальные результаты.
8. Выходить из программы по сжиганию лишнего веса необходимо постепенно, осторожно увеличивая ежедневную порцию потребляемых калорий, иначе ушедшие килограммы вернутся вновь.

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.

На 7 дней

Понедельник

• Завтрак: чашка несладкого черного кофе.
• Ланч: зеленое яблоко.
• Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц; помидор; салат из зелени с лимонным соком.
• Ужин: запеченная на гриле говядина; салат из зелени.

• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба; черный кофе.
• Ланч: яблоко сорта «гренни смит», «розмарин» и т. п.
• Обед: стейк из нежирной говядины; салат; томат; зеленый чай.
• Ужин: суп.

• Завтрак: привычные кофе и тост.
• Ланч: 125 мл классического йогурта.
• Обед: говяжий стейк; салат из зелени; 250 мл фреша.
• Ужин: два сваренных вкрутую яйца; пара ломтиков постной ветчины.

• Завтрак: традиционный рацион – кофе и тост из цельнозернового хлеба.
• Ланч: 30 граммов любых орешков.
• Обед: приготовленное на гриле мясо; пекинская капуста, приготовленная на пару; зеленый чай.
• Ужин: 2 яйца; 2 кусочка ветчины.

• Завтрак: натертая на средней терке морковь, сбрызнутая соком лимона.
• Ланч: банан.
• Обед: рыба-гриль; томат; черный кофе.
• Ужин: те же блюда, что были на обед в среду.

• Завтрак: черный кофе без добавления сахара.
• Ланч: 125 граммов йогурта; банан.
• Обед: запеченное или приготовленное на пару мясо курицы; салат из зелени; черный кофе или зеленый чай.
• Ужин: кусок мяса на гриле; салат.

Воскресенье

• Завтрак: несладкий зеленый чай.
• Ланч: банан.
• Обед: говяжий стейк; салат из зелени.
• Ужин: 2-3 ломтика голландского сыра; салат из зелени.

На 13 дней

Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.

В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения. Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими.

Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку.

Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови. К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т. е. 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20%.

Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т. п. Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами.