Наталья Бочкарева помнится телезрителям ролью Даши Букиной в сериале комедийных ситуаций «Счастливы вместе». Сериал транслировался на телеканале ТНТ в течение 6 сезонов: с 2006 по 2011 года. По задумке съемочной компании, за 20 лет совместной жизни типичная семья Букиных успела обзавестись не только детьми и собакой, но и лишним весом наряду с целой серией бесконечных семейных скандалов. В сериале Даша – симпатичная домохозяйка, которую мало заботят вопросы ремонта, стирки и уборки, беспокоится лишь она o своем гардеробе и фигуре.

Как похудела Наталья Бочкарева: быстрое и неожиданное перевоплощение

Между прочим, саму актрису в своей реальной жизни также остро мучили вопросы лишнего веса. Многие годы Наталья мечтала сбросить лишние килограммы. И вот – свершилось. Совсем недавно Наталья Бочкарева предстала перед нами в своем новом образе – стройной и подтянутой актрисой, телеведущей, комедианткой.

Сегодня на портале для похудения Худеем без проблем мы поговорим о том, как же, после стольких лет безуспешных попыток, похудела Наталья Бочкарева.

В любом деле главное – это стимул

Многим известно, идеальный вес идет не только на пользу всему организму (снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и нормализуется обмен веществ), но и карьере, особенно когда ты постоянно появляешься на экране телевизора. Если звезда всегда на виду, выглядеть прекрасно она должна с головы до кончиков пят. Без диет и работы целой группы специалистов-знатоков красоты здесь не обойтись. Однако даже этого порой бывает недостаточно.

В любом деле, то ли это замысел похудеть на 2 кило за неделю или желание выглядеть на все 100% в день рождения, всегда должен присутствовать стимул – движущая сила успеха. У Натальи Бочкаревой движущей силой на пути похудения послужила ее род деятельности: карьера актрисы и телеведущей. Да и в свои 30 лет пухленькая актриса выглядела куда старше своих лет. Значит, присутствовали два немаловажных стимулa – выглядеть изящной и моложе своих лет.

Oкончательным толчком для приведения данных стимулов в действие послужило огромное желании Натальи принять участие в знаменитом проекте «Танцы со звездами». Даже если бы она и прошла отборочный тур, соревноваться с подтянутыми конкурсантами у полной Бочковой шансов почти не было. Поэтому тренироваться в спортзале и за его пределами приходилось до седьмого пота.

Результат, как говорится, налицо. Как сообщает портал сайт, в очень сжатые сроки актрисе Наталье Бочкаревой удалось расстаться не с 5 или 10, а с целыми 20 килограммами!

Быстрое похудение Натальи: домыслы и догадки поклонников звезды

Поклонники актрисы теряются в догадках: как похудела Наталья Бочкарева, за короткое время превратившись в стройную молодую женщину? Многие диву даются, как же смогла Наталья привести свою фигуру в отличное состояние причем в такие крайне сжатые сроки. А может быть, думают телезрители, Наталья прибегла к липосакции или другому виду хирургического вмешательства, что может быть рискованным для ее здоровья. В считанные сроки не наберет ли актриса потерянный вес?

Наташа заверяeт своих поклонников, что к услугам хирургам не прибегала. Когда ни одна из перепробанных диет Бочкаревой не подошла, Наталья решила пойти по другому пути. И оказалась абсолютно права – за несколько месяцев 20 килограммов как и не бывало.

Как похудела Наталья Бочкарева: диета, созданная собственноручно

Доподлинно известно, что вопросы правильного питания и систему похудения Наталья решила взять под свой неусыпный контроль. Надо было похудеть быстро и эффективно, да еще сохранить прекрасную физическую форму.

В основу секрета Бочкаревой легли три основных принципа: следи за своим рационом, регулярно занимайся спортом и постоянно посещай салоны красоты.

Наш вес напрямую зависит от нашего питания. До чудесного перевоплощения на съемочной площадке Наталья питалась чем придется: бутерброды, картошка фри, жареное мясо и сладкие газированные напитки. Заново переоценив свой ежедневный рацион, актрисе пришлось буквально выкинуть из него более половины высококалорийных блюд.

Сказав нет излишним углеводам и жирам, Наталье пришлось отказатьзя от любимой пиццы, пирожных и коктейлей. Их место заняли свежие фрукты и овощи, кисло-молочные продукты, куриное отварное мясо и минеральная вода.

Хорошенько поработав над своим питанием, актриса приступила к выполнению целого комплекса физических упражнений. Не пропуская и дня, пришлось заниматься фитнесом и танцами, ходить на массаж и проходить процедуры по укреплению мышц. По всей видимости в спортзале Наталья проводила не один час, ведь только с одной беговой дорожкой она работала не менее получаса.

Усердные тренировки до седьмого пота заканчивались расслабляющими ваннами с морской солью и массажем. Как бы сложно ни пришлось актрисе, похудела Наталья Бочкарева быстро и эффективно.

Что бы ни твердили люди, похудение – в руках самого худеющего. Обязательно должен быть стимул, то, что и вдохновляет на ежедневные занятия спортом, и контроль своего рациона. Эти несложные правила не только помогут регулярно худеть, но и скорректируют фигуру, придадут мышцам и коже упругости. Прибавьте немного оптимизма и веры в скорый результат. Ведь, как давно известно, все невозможное на самом деле вполне возможно.

Звезда телесериала «Татьянин день» неустанно следит за своей фигурой и после многих попыток открыла секрет эффективного похудания.

Рудова пополнела из-за контрацептивов

Излишней полнотой Наталья Рудова не страдала никогда. В противном случае, престижный журнал «Максим» не размещал бы ее фото на свою обложку. Причем, неоднократно. Рудова считается одной из самых красивых актрис России. Но в какой-то момент некоторые проблемы с весом у Натальи возникли. Актриса призналась:

«Вообще, у меня такой организм, что я с трудом набираю, но и с трудом сбрасываю килограммы. А вот после приема контрацептивных средств меня понесло. Появились десять лишних килограммов, от которых я захотела избавиться».

Худеть актрисе помогла аллергия

Кроме этого, дал стимул к похуданию сам Наташин организм. Раньше девушка никогда не страдала таким заболеванием как аллергия. Но однажды на съемках она на быструю руку покушала обычной актерской еды – рыба, салат, и когда ее гримировали, почувствовала неладное. Лицо актрисы опухло! Особенно линия бровей. Пришлось сделать специальный укол и выпить таблетки. После этого решила не кушать те продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Оказалось, что девушке нельзя ничего, кроме риса, сухофруктов, гречки, кабачков и еще нескольких продовольственных продуктов. Конечно, при таком ассортименте похудеть не трудно. Также Рудова сознательно исключила из своего рациона молочное, а также красное мясо.

Лучше не загонять организм в тиски

Наташа рассказала:

«Я решила подсчитать, сколько же калорий получает мой организм в день. Оказалось, что шестьсот-семьсот. А это половина суточной нормы для женщины. В таком режиме нужно продержаться двадцать восемь дней. Когда вес сброшен, нужно прямой дорогой идти в спортзал. При лишнем весе показаны только кардионагрузки (велотренажер, бег, спортивная ходьба). А вот когда вы вошли в форму, можно дать своему организму еще и силовые нагрузки».

Но слишком переусердствовать как в диете, так и в тренировках Наташа не советует. По ее мнению, если организм чувствует, что его загоняют в тиски, он начинает меньше отдавать. В том числе и жировых запасов. Иногда можно позволить себе и кусочек торта, и стаканчик мороженого. Но вы должны знать, что неделю до этого ели только полезные продукты.

Как закрепить хороший вес

Любимым блюдом Рудовой является селедка. Этот вредный с точки зрения диеты продукт, за счет соли задерживающий воду в организме. Она готова есть ее килограммами. Но расслабиться позволяет себе только на Новый год. Тогда актриса кушает и сельдь под шубой, и оливье, и другие приготовленные вкусности. На то он и праздник. А вот картошку пюре, которую Наташа тоже очень любит, она себе не позволяет никогда. Если хочется чего-то сладенького, то под рукой у Рудовой, всегда найдется плитка горького шоколада.

Актриса поделилась еще одним секретом, без которого борьба с лишним весом не может считаться оконченной. Держать себя в ежовых рукавицах нужно столько же времени, сколько длился этап полноты. Например, три года вы ходили с лишним весом, значит, в течение этого же срока должны следить за своим рационом. Тогда организм привыкнет к новым формам, и не будет стремиться вернуться к прежним. Только в этом случае диету можно считать эффективной.

Сейчас тридцатиоднолетняя Наталья Рудова довольна своей фигурой. Она активно снимается в новых проектах и радует своих поклонников хорошей формой.

В видео ниже, Наталья Рудова рассказала о себе в передаче «Ну, реально очень красивая».

Самая ожидаемая и обсуждаемая участница шоу «Танцы со звездами 2», певица Наталья Могилевская, триумфально вернулась на паркет! Ее тандем с 30-летним профессиональным танцором Игорем Кузьменко стал самым страстным и экспрессивным, а видео их выступлений собирает сотни тысяч просмотров на YouTube. Конечно же, телезрителей, да и поклонников Натальи Могилевской, первым делом, заинтересовал вопрос как звезде удалось так сильно похудеть?! Ведь ее фигура сейчас выглядит так же, как и 10 лет назад, когда певица танцевала в паре с Владой Ямой и почти одержала победу в самом рейтинговом шоу страны.

Наталья Могилевская до и после похудения: 2014 и 2017 гг.

Конечно, сказались интенсивные тренировки: танцы - это тяжелый труд, спорт, в котором задействованы все группы мышц. Благодаря танцам похудела ни одна знаменитость и Наталья Могилевская - не исключение:

«Я обещала, что помещусь в одно из платьев из прошлых «танцев», и буду танцевать даже лучше, чем десять лет назад! Свое обещание я выполнила - какая ушла, такая и вернулась, через 10 лет. Но останавливаться не собираюсь. Я тренируюсь по двенадцать часов в день, чтобы вспомнить давно забытые бальные движения. Это не просто танцы, - это тяжелый спорт!», - делится певица.

Но есть и еще один секрет похудение 42-летней звезды! Вернуть стройность Наталье Могилевской помогла диета известного диетолога Натальи Самойленко, главный посыл которой - «не голодать». Благодаря правильному рациону и интенсивной физической нагрузке певица похудела на 25 кг и сдержала свое обещание - вернуться на паркет в прежней блестящей форме.

Как похудела Наталья Могилевская: диета для шоу «Танцы со звездами 2»

1. 5 приемов пищи: основные+перекусы.
2. Индивидуальный рацион питания, идеально подходящий под твой возраст, пол, уровень физической активности и состояния здоровья.
3. Биоритмика питания: правильное распределение продуктов в течение дня согласно твоим жизненным биоритмам.
4. Правильный перекус - всегда под рукой: снек должен насыщать, давать энергию, но при этом легко усваиваться организмом.
5. Не запивать еду жидкостью. Питьевой режим - важный элемент системы питания Натальи Самойленко: пить воду следует по 200 мл за 30 минут до и после приема пищи.

Чтобы похудеть на 25 кг Наталья Могилевская придерживалась этих принципов питания и никогда не позволяла себе голодать:

«Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки, можно прийти к потрясающему результату», - делится звезда «Танцев…».

Рацион Натальи построен на 4-5 приемах пищи: с собой она всегда возит маленькую сумку-холодильник, в которой находится ее дневное меню за исключением завтрака и ужина.

«Основной принцип питания - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя», - уточняет Могилевская.

Конечно, в случае с певицей ее похудение ускорили нагрузки на паркете, но, в целом, чтобы быстрее сбросить лишний вес, следует добавить в свою жизнь больше движения:

«Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но я, конечно, советую танцы!», - говорит Наталья Могилевская.

Сейчас певица находится в прекрасной форме, она довольна собой и продолжает дальше удивлять публику своими головокружительными па на шоу «Танцы со звездами 2». Кто знает, может именно эти перемены в ее жизни принесут ей долгожданную победу?

Как питалась Наталья Могилевская, чтобы похудеть: рацион диеты

• 9.00 - завтрак. Для завтрака звезда выбирала каши, в которые добавляла ягоды, йогурт и мед. Или же употребляла их с овощами. Третий вариант завтрака - лапша с овощами.
• 11.30 - ланч. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд - Бог с ним!).
• 14.00 - обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Важно в этот прием пищи исключить любимые углеводы - хлеб и фрукты, например.
• 16.30 - полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если захочется сладкого, можно съесть горсть любых черных ягод.
• 19.30 - ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Размер порций должен быть не более 250-300 г: часто, но по чуть-чуть - 99% успеха на пути к фигуре мечты.

Принципы правильного питания Натальи Самойленко

Соблюдая эти простые принципы, ты, так же как и Наталья Могилевская, достигнешь идеальной фигуры без жестких изнурительных диет.

• Своевременный завтрак через 30 минут после пробуждения. Это наиболее важный прием пищи для каждого человека: он запускает метаболизм и обеспечивает работу органов пищеварения. Для завтрака лучше всего чередовать углеводный или белковый вариант: кашу или омлет. Добавляй в основное блюдо фрукты, ягоды, овощи и зелень.
• Под рукой у тебя всегда должны быть перекусы, которыми ты разграничиваешь основные приемы пищи. Это могут быть фрукты, ягоды, йогурт, орехи, сухофрукты. Перекус позволяет пополнить запасы энергии и поддержать работоспособность организма. Для утреннего перекуса (через пару часов после завтрака) выбирай фрукты и ягоды, сухофрукты, готовь смузи и фреши. Дневной перекус может составлять йогурт с орехами. Вечерний перекус - это прием пищи после ужина, для него выбирай что-то полегче - например, стакан кефира, цельнозерновой тост или 50 г творога.
• Соблюдай режим питания: завтрак должен быть спустя 30-40 минут послу пробуждения, обед - спустя 5 часов после завтрака и ужин - спустя 3 часа после полдника. Лучшее время для перекусов - 12 и 17 часов дня.

Наверное, многие помнят Дашу Букину из комедийного сериала «Счастливы вместе», которую сыграла актриса Наталья Бочкарева. Эта кинолента транслировалась на одном телеканале в течение шести сезонов.

По задумке сценаристов, семья Букиных за двадцать лет совместной жизни успела обзавестись не только потомством и собакой, но и лишними килограммами, наряду с бесконечными семейными скандалами.

В сериале Наталья играет симпатичную домохозяйку, которую беспокоят только вопросы своей внешности, фигуры и гардероба, и совсем не заботят домашние дела, такие, как стирка, уборка и так далее.

Как же Наталья Бочкарева похудела?

В реальной жизни актрису остро мучил вопрос лишнего веса. Она многие годы только и мечтала, как же сбросить лишние килограммы? И наконец – то это свершилось, произошло приятное и неожиданное перевоплощение.

Совсем недавно она предстала перед своими обожателями в новом образе стройной комедиантки и подтянутой телеведущей. Своим внешним видом она просто – таки поразила окружающих, все задались вопросом, как же ей удалось так похудеть?

Как известно, в любом деле очень важен стимул. Идеальный вес идет на пользу не только карьере, но и всему организму, так как снижается нагрузка на сердце, приходит в норму обмен веществ, человек начинает себя чувствовать гораздо лучше и увереннее.

Если актриса находится постоянно на виду, ей необходимо всегда выглядеть прекрасно, так как она должна производить приятное впечатление на своего зрителя. Конечно, без применения диеты и работы над собой - здесь не обойтись.

Движущей силой, которая толкнула актрису к похудению, стала ее карьера актрисы и успешной телеведущей. Она считала, что лишние килограммы старят ее, и она выглядит гораздо старше своих лет, это огорчало Наталью, и мотивировало к действиям. Ей очень хотелось приобрести изящную, стройную фигуру.

Окончательным побуждающим фактором для приведения себя в стройную форму послужило желание актрисы участвовать в известном проекте «Танцы со звездами». Поэтому ей пришлось тренироваться в спортзале буквально до седьмого пота, дабы скорее расстаться с ненавистными килограммами.

В результате, в очень сжатые сроки Бочкаревой посчастливилось расстаться с двадцатью килограммами лишнего веса, действительно, впечатляюще! Её поклонники до сих пор теряются в догадках, как же ей это удалось, и каким образом за такое короткое время она превратилась в стройную красотку?

Некоторые поклонники выдвигают версию, что Наталья сделала липосакцию, они не верят, что актриса в столь короткие сроки смогла самостоятельно привести свое тело в идеальное состояние. По их мнению, тут точно поработала рука хирурга. Ее обожатели даже переживают, а не наберет ли в считанные месяцы их любимица потерянный вес вновь?

Но Наталья не устает заверять поклонников, что ни к каким инвазивным методикам она не прибегала, и услугами хирургов не пользовалась. Надо сказать, что актриса перепробовала множество диет, которые, можно сказать, оказались бесполезными, кроме одной, которая была создана собственноручно.

Вполне доподлинно известно, что методику снижения лишнего веса Бочкарева решила взять под свой неустанный контроль. Ей нужно было похудеть очень быстро и, конечно же, эффективно, да еще при этом сохранить отличную физическую форму.

В основе ее похудения лежат три основных принципа :

Неустанно следить за своим рационом питания;
Ежедневно заниматься спортом;
И не жалеть время и денег на постоянное посещение салонов красоты.

Надо отметить, что вес человека напрямую зависит от того, что мы кушаем и как. До своего чудесного перевоплощения актриса питалась всем, чем только можно, совершенно не задумываясь, что некоторые продукты питания просто вредят организму, так, в ее рационе преобладала еда из фаст – фуда, жареное жирное мясо и разнообразные сладкие газированные напитки.

Переоценив свой рацион, Наталья полностью отказалась от фаст – фуда, ей пришлось избавиться от всех высококалорийных блюд, сказав строгое нет жирам и углеводам. Отказалась она и от своей любимой пиццы и всевозможных пирожных.

На их место пришли свежие фрукты, соки и овощи, минеральная вода без газа, кисло-молочные обезжиренные продукты, приготовленное на пару мясо и морепродукты.

Хорошенечко проработав свой рацион питания, Наталья основательно приступила к занятиям спортом, она начала выполнять целую серию физических упражнений. Причем она очень ответственно подошла к тренировкам, актриса не пропускала ни единого дня.

Ей пришлось заниматься разными видами фитнеса и танцами, несколько раз в неделю она ходила на массаж и проводила обертывания. Надо сказать, что только одной беговой дорожке актриса уделяла, как минимум тридцать минут, и помимо этого еще выполняла силовые упражнения.

После таких усердных тренировок, она принимала релаксирующие ванны с морской солью и различными ароматными эфирными маслами. Как бы ей ни было сложно, она смогла достичь того, к чему стремилась, и похудела довольно - таки быстро и качественно.

Заключение

Что бы ни говорили люди о похудении, ставьте перед собой цель и добивайтесь ее. Помните, что похудение достижимо, и оно в руках худеющего. Мотивируйте себя и вдохновляйте на ежедневные занятия физкультурой, и неустанно контролируйте свой рацион.

"Реального похудения"

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение"

Наталья, 32 года

зумба

Кликните на фото для просмотра галереи

В спортзале Наталья каждый день ставила себе новые цели, а теперь помогает похудеть посетителям фитнес-центра, в котором работает

Добившись хороших результатов, я устроилась работать в фитнес-клуб инструктором. Сейчас мой вес составляет 55 килограммов. За 7 месяцев работы над собой мое тело стало подтянутым и упругим.

Признаюсь, полюбить спорт мне было легче, чем привыкнуть к правильному питанию. По натуре я сладкоежка, поэтому настоящим облегчением для меня было узнать, что существуют рецепты специальных пп-десертов. Рецептом одного такого торта, который не повредит фигуре, я поделюсь с читателями HELLO.RU.

Творожно-клубничный торт

Ингредиенты:

Для первого слоя:

Мука из овсяных отрубей - 100 г

Обезжиренное молоко - 200 мл

Яйцо - 1 шт.

Сахарозаменитель - 1/4 ч.л.

Для второго слоя:

Творог обезжиренный - 200 г

Молоко обезжиренное - 300 мл

Желатин - 40 г

Сахарозаменитель - 1/4 ч. л.

Для третьего слоя:

Клубника - 500 г

Вода - 300 мл

Желатин - 50 г

Сахарозаменитель - 1/4 ч.л.

Способ приготовления:

1. Для первого слоя: смешать муку, яйцо, сахарозаменитель и молоко до однородной массы, выложить в форму и запекать при 180 градусах 20 минут.

2. Для второго слоя: в молоко всыпать желатин на 30 минут, затем на медленном огне растворить его вместе с сахарозаменителем, не доводя до кипения. Немного остудить. Добавить туда творог и смешать до однородной массы. Влить в форму с приготовленным на первом этапе коржом. Дать остыть.

3. Клубнику залить водой и, не доводя до кипения, немножко проварить. Выложить ее на второй творожный слой. В оставшуюся от варки клубники воду добавить желатин, сахарозаменитель и до растворения держать на медленном огне. Как только второй слой застынет, вылить "клубничную" воду сверху третьим слоем. Поставить в холодильник до полного застывания.

Приятного аппетита!

I)&&(eternalSubpageStart

"При росте 165 сантиметров я весила 85 килограммов и долгое время не видела в этом проблемы, не понимала я и то, что именно из-за лишнего веса у меня хронические боли в позвоночнике. Посмотрела на себя другими глазами во время поездки в Таиланд: на фотографиях в купальнике я выглядела, как слон, по-другому не скажешь", - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" 32-летняя Наталья Вохмина. О том, как ей удалось избавиться от 30 килограммов, а заодно "помолодеть на 15 лет", Наталья рассказала HELLO.RU.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Наталья Вохмина до и после похудения Наталья, 32 года

Похудела на 30 кг (с 85 до 55 кг)

Решение похудеть пришло ко мне не сразу, раздражение к себе увеличивалось, как снежный ком, - начинает рассказ Наталья. - Мне не нравилось отражение в зеркале, как на мне сидела одежда и то, что ко мне обращались, как к 45-летней женщине в мои 30. Последней точкой кипения стала поездка в Таиланд - на фотографиях со слонами я сама выглядела... как слон. Кроме того, я понимала, что причина моих болей в позвоночнике (а этот вопрос беспокоил меня все сильнее с каждым днем) - тот же избыточный вес.

Я прочитала много информации на этот счет и поняла, что разного рода диеты ни к чему хорошему не приведут, в отличие от правильного сбалансированного питания и спорта. Воспользовавшись советами, найденными в интернете, я стала питаться часто (каждые 3 часа) и понемногу. Сначала было очень сложно, ведь я привыкла есть днем урывками, а вечером наедаться калорийной пищей. Правильное питание подразумевает приемы пищи даже в те моменты, когда, кажется, есть совсем не хочется. Итак, утром я выпивала стакан воды, далее завтракала - овсяной кашей на обезжиренном молоке с фруктами. На второй завтрак у меня был обезжиренный творог с орехами. В обед я ела гречку с куриной грудкой. На перекус - снова творог с йогуртом, благо молочные продукты я очень люблю. На ужин на моем столе стали чаще всего появляться тушеные овощи с куриной грудкой. Если ложилась спать поздно - ужинала еще раз белком из отварных яиц.

Фитнес-клуб стал моим вторым домом. Три раза в неделю я занималась силовыми и кардиотренировками. Из кардио мне больше всего пришлась по душе зажигательная зумба . Я не жалела себя, шла на результат. С дистанции мне не давало сойти мое отражение и тающие килограммы.