Сегодня не так много можно встретить женщин, которых бы устраивала их фигура. Они часто критически относятся к своим ногам и талии. И чтобы привести их к идеальным размерам, они идут на самые разнообразные жертвы: сидят на новомодных диетах, регулярно посещают тренажерные залы.

Если строго придерживаться выбранного режима питания, то первые положительные изменения можно заметить спустя месяц. Но не все дамы готовы подвергать себя подобным мукам, однако они тоже сильно хотят стать стройнее. Поэтому они часто обращаются к более простым и доступным средствам - жиросжигателям, которые сегодня в аптеках предлагаются в большом ассортименте.

Богатое разнообразие

Предлагаемые сегодня в аптеках жиросжигатели отличаются большим разнообразием , что проявляется не только в демонстрируемом ими эффекте, но и ценовом диапазоне, к которому они относятся. Современная классификация жиросжигателей позволяет подразделить их на следующие основные группы:

• средства, предлагаемые компаниями, специализирующимися на выпуске спортивного питания;
• аптечные биологически активные добавки;
• лекарственные препараты, обладающие липолитическим эффектом.

Эффективность жиросжигателей

В отличие от большинства других средств, препараты, которые производятся компаниями, реализующими пищевые добавки и другие товары для спортсменов, предназначены для достижения строго определенных целей.

Самым важным является то, что они помогают ускорить обмен веществ , поэтому сжигание калорий происходит даже при отсутствии физической нагрузки у человека.

Помимо этого, препараты обеспечивают поступление энергии, поэтому в результате тренировок в спортзале можно добиться более лучшего эффекта.

С помощью этих препаратов можно поменять процессы непосредственно в жировых клетках, а это приводит к активизации выработки глицерина, а также ускорению сжигания жировых отложений во время тренировок.

Эффект тепла

Для многих спортивных препаратов, предназначенных для сжигания жира, характерен термогенный эффект. Иными словами, при их приеме происходит повышение температуры тела , что также улучшает обмен веществ. Это происходит за счет присутствия в препаратах специальных компонентов:

• гуараны;
• экстракта красного перца;
• форсколина;
• кофеина.

Если на этапе выбора в аптеке таблеток-жиросжигателей проявить внимание и ознакомиться с их составом, то можно обнаружить, что они по многим свойствам похожи на спортивные препараты.

Среди других компонентов, которые представлены в составе жиросжигателей для спортсменов, стоит выделить пиколинат хрома, пищевые волокна и синефрин. Основное предназначение этих препаратов заключается в уменьшении аппетита .

Спортивные жиросжигатели являются большой редкостью в аптеках. Поэтому купить их можно в специализированных отделах спортивного питания или приходится пользоваться услугами специальных интернет-магазинов.

Аптечный плагиат

Сегодня во многих аптеках можно обнаружить жиросжигатели, обладающие мощным эффектом. Причем по своему составу предлагаемые чудо-таблетки для похудения мало отличаются от спортивных препаратов для сжигания жира. Объясняется это тем, что у препаратов присутствует в составе гуарана или L-карнитин.

Особую группу образуют препараты, расщепляющие жир во время трапезы . Иными словами, они не позволяют усваиваться жирам и углеводам из еды, когда она доходит до желудка. В результате организм получает меньше калорий из пищи. Часто подобные таблетки содержат такие вещества, как:

• хитозан;
• блокираторы;
• альфа-амилазы,
• бромелайн;
• орлистат.

Аптечные жиросжигатели отличаются не только по своим свойствам, но и по цене. Поэтому сегодня в аптеке можно найти как очень дорогие препараты, так и относительно дешёвые. Разница в стоимости обусловлена составом, а также фармакологической компании-производителя. Большая часть из этих препаратов небезопасны для здоровья. Однако в нашей стране многие из них запрещены к реализации.

В перечне спортивных препаратов можно выделить средства, которые эффективны для мужчин и женщин. Хотя при приеме они способны нанести здоровью определенный вред, это никак не влияет на их популярность.

1. Cloma Pharma – Black spider (widow) . Довольно мощный препарат, в составе которого присутствует кофеин, аспирин и эфедрин. Это средство содержит не только вышеуказанные компоненты, но и второстепенные вещества, которые при попадании в организм начинают влиять на щитовидную железу и центральную нервную систему. По словам производителя, используемые для приготовления этого препарата компоненты не противодействуют друг другу. При этом, если соблюдать рекомендованные дозы, то часто удается исключить или свести к минимуму возможные побочные действия.
2. USPlabs - OxyELITE Pro . Отличный вариант препарата, ведь он обладает не только доступной ценой, но и прекрасным составом. Основной эффект обеспечивается за счет герани. При употреблении этого жиросжигателя происходит усиленное выделение тепла и синтез жира. В итоге при употреблении препарата во время низкокалорийной диеты и регулярных тренировок можно добиться потрясающих изменений в короткие сроки.
3. Nutrex - Lipo-6X . Этот жиросжигатель в аптеке для женщин предлагается в капсулах, обладающих мультифазным эффектом. Поэтому при приеме препарат будет воздействовать и после завершения тренировки. Жиросжигатель содержит такие компоненты, как тирамин, синефрин и йохимбин. Именно благодаря им обеспечивается термогенное действие на организм.
4. BSN – Thermonex . Благодаря доступной стоимости этот тип жиросжигателя часто выбирают новички, которые не заинтересованы в сильнодействующих препаратах. Эффект обеспечивается за счет ускорения обмена веществ и термогенности. Средство содержит такие компоненты, как катехин, октопамин, синефрин, тирозин и безводный кофеин.
5. Cloma Pharma - Methyldrene Elite . Для приготовления этого сжигателя жира для женщин производитель использовал несколько высокоэффективных компонентов - эфедрин, кофеин, аспирин и герань. При регулярном употреблении этого состава можно добиться значительных изменений. Но нужно быть готовым к определенным побочным действиям. Но столкнуться с ними можно лишь при несоблюдении рекомендованных доз и длительном использовании. Особенностью этого жиросжигателя является то, что обладает разносторонним действием.
6. Universal Nutrition - FAT Burners For Women . Среди предлагаемых сегодня в аптеках жиросжигателей этот аппарат является безусловным лидером. Высокую популярность он сумел завоевать том числе и благодаря тому, что в его составе отсутствуют вредные компоненты. Основное действие обеспечивается за счет экстрактов растений, линолевой кислоты и карнитина.
7. Optimum Nutrition – CLA softgels . Главными действующими компонентами этого препарата для женщин являются модифицированные разновидности омега-жиров, благодаря которым происходит расщепление жиров даже при отсутствии физической нагрузки. Для этого нужно лишь соблюдать правильное питание.
8. MuscleTech - Hydroxycut MAX Pro . При применении этого жиросжигателя эффект обеспечивается за счет ускорения липолиза. Присутствующие в составе препарата добавки помогают ускорить обмен веществ и восстановить работу щитовидной железы. Препарат является самым безопасным, поскольку при использовании он наносит минимальный вред здоровью.
9. Universal Nutrition - Animal Cuts . В составе жиросжигателя присутствует довольно большое количество разнообразных компонентов: здесь представлены экстракты грейпфрута и зелёного чая, цитрат холина, тирамин и иные компоненты, помогающие эффективно сжигать запасы жира.
10. Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot . Препарат предлагается в аптеках в виде жидкости и содержит среди основных компонентов только карнитин и витамин В6. При его применении тело получает дополнительную энергию, что позволяет выдерживать более интенсивные тренировки.

Похудение с аптекой

Обрести стройную фигуру можно не только путем употребления спортивных жиросжигателей, но и применение наиболее популярных аптечных препаратов, которые эффективно борются с жиром. Но нужно помнить о том, что они могут нанести определенный вред организму , поэтому могут использоваться лишь после одобрения врачом. К тому же прибегать к ним можно лишь в экстренных ситуациях, когда положительный эффект от похудения оказывается более значительным, нежели вред, который получает здоровье от употребления этих таблеток.

Топ 9 популярных аптечных жиросжигателей

«Редуксин». Входит в число самых востребованных средств для похудения. Препарат содержит компоненты, которые регулируют центр голода, расположенный в головном мозге. В результате уменьшается аппетит.

«Ксеникал» . Эффект от использования препарата связан со способностью блокировать липазу, поэтому всасывания жиров, которые из пищи попадают в желудочно-кишечный тракт, не происходит. При регулярном его употреблении исключается усваивание жиров, которые выводятся из организма.

«Орсотен». Обладает тем же действием, что и «Ксеникал».

«Кленбутерол». Положительный эффект от употребления препарата заключается в ускорении обмена веществ, что приводит к расщеплению жировой ткани. При длительном употреблении препарата улучшается работа щитовидной железы, синтезирующей тироксин - специальное вещество, участвующее в процессе сжигания жиров.

«Голдлайн» . По своему действию схож с «Редуксином».

"Турбослим". Этот препарат позволяет довольно быстро похудеть. Его употребление обеспечивает слабительный и мочегонный эффект. За счет подобного действия ускоряется вывод из организма продуктов распада.

«ЛиДа». Эта добавка является продуктом китайских фармацевтов, которая имеет много подделок. Она содержит специальные травы, благодаря которым может ликвидировать жировую прослойку.

Микрокристаллическая целлюлоза. Главный действующим компонентом является натуральный хлопок, который при попадании в организм начинает разбухать и создает ощущение наполненности желудка.

«Диетресса» . По своему действию очень схож с «Редуксином» и «Голдлайном».

Заключение

За последние годы все больше милых дам испытывают беспокойство по поводу обретения стройной фигуры. Ведь не у всех имеется возможность посещать тренажерный зал или сидеть на специальных диетах. Поэтому многие добиваются своей цели с помощью более доступного и простого средства - жиросжигателей. Сегодня эти препараты представлены в аптеках в большом ассортименте. Среди них имеются добавки, которые отличаются не только стоимостью, но и составом .

Современные жиросжигатели способны стать хорошей заменой традиционным средствам для похудения. Однако здесь важно не нарушать режим питания. Тогда даже с помощью этих современных чудо-таблеток можно добиться таких же результатов, как и при использовании других более известных и распространенных методов.

Многие прекрасные дамы недовольны своей фигурой. Им кажется, что их ножки недостаточно стройные, а талия могла бы быть поуже. Барышни морят себя голодом, придерживаясь новомодных диет, и занимаются в тренажёрном зале. Результат обычно заметен уже через месяц такого титанического труда. Однако не все представительницы готовы мучить себя подсчётом калорий, но не теряют надежды стать на пару килограммов легче и на несколько сантиметров стройнее. В ход идут всевозможные жиросжигатели - в аптеке их огромное множество! О них-то и пойдёт речь в нашей статье.

Как всё начиналось

К слову, препараты для снижения веса - это не прихоть барышень, стремящихся похудеть и при этом не прилагать никаких усилий. Таблетки-жиросжигатели в аптеках появились изначально для спортсменов, и их прием был направлен на то, чтобы подтолкнуть организм к сбрасыванию веса при соблюдении диеты и занятиях спортом. Затем предприимчивые фармацевтические компании поставили производство таблеток для похудения на поток, и спустя время эти препараты приобрели невероятную популярность.

Богатое разнообразие

Жиросжигатели в аптеке представлены не только в большом ассортименте, но и в разных ценовых категориях. К тому же они делятся на три группы:

• препараты, выпускаемыми компаниями по производству спортивного питания;
• аптечные биологически активные добавки;
• лекарственные препараты с липолитическим действием.

Об этих средствах, включая самые лучшие жиросжигатели, мы расскажем более подробно.

Спорт и килограммы

Препараты, предлагаемые компаниями, реализующими пищевые добавки и другие товары для спортсменов, выполняют ряд функций.

Первая и, пожалуй, самая главная - ускорение метаболизма, в результате чего, даже не занимаясь физическими упражнениями, человек сжигает калории.

Вторая задача таких препаратов - повышение энергии, благодаря чему тренировки в спортзале могут стать более интенсивными, а соответственно, эффективными.

И заключительная, третья функция - изменение процессов в самих жировых клетках, после чего из них активнее извлекается глицерин и ускоряется сжигание жира во время тренировок.

Эффект тепла

Помимо этого, большая часть спортивных препаратов для сжигания жира обладает термогенным действием, то есть они способны слегка поднимать температуру тела, благодаря чему разгоняется метаболизм. Такой эффект достигается при содержании в препаратах таких составляющих, как гуарана, экстракт красного перца, форсколин и кофеин. Кстати, в аптеке и изучив состав, можно найти много общего между ними и спортивными препаратами.

Помимо вышеперечисленных компонентов, жиросжигатели для спортсменов имеют в составе пиколинат хрома, и синефрин. Эти вещества призваны снижать чувство голода.

Спортивные жиросжигатели в аптеке встречаются крайне редко, чаще всего их можно приобрести в специализированных отделах спортивного питания или через интернет-магазины.

Аптечный плагиат

Можно ли купить мощные жиросжигатели в аптеке? Да. И чаще всего состав аптечных чудо-таблеток для похудения будет очень схож со спортивными препаратами для сжигания жира. В них обязательно входят гуарана или L-карнитин.

Помимо этого, существуют препараты, которые расщепляют жир во время приёма пищи, то есть полностью блокируют усвояемость жиров и углеводов из поступаемой в желудок еды. Потребляемые калории таким образом также уменьшаются. В составе таких таблеток можно обнаружить хитозан, блокираторы альфа-амилазы, бромелайн или его аналоги и орлистат.

По цене такие жиросжигатели в аптеке недорогие или же достаточно дорогостоящие, одним словом, разные. Цена зависит от состава и фармакологической компании-производителя. К слову, многие из них представляют угрозу для здоровья, на продажу большинства в России наложен запрет.

Здоровье или стройность?

Какие опасности таят в себе лекарственные жиросжигатели? В аптеке для женщин предлагаются препараты, содержащие эфедрин, аспирин, кофеин, сибутрамин и тироксин. Плюс лекарственного коктейля из аспирина, кофеина и эфедрина в том, что он ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода. Минусов же значительно больше: употребляя такие таблетки, можно заполучить психоз, судороги верхних и нижних конечностей и Помимо этого, возможен синдром внезапной смерти.

Сибутрамин - это вещество, которое воздействует на центр аппетита, расположенный в головном мозге. Во многих европейских странах жиросжигатели, в состав которых входит сибутрамин, запрещены ввиду того, что они наносят существенный вред таким жизненно важным органам, как сердце и печень.

Ещё один крайне вредный компонент, который могут содержать дешевые жиросжигатели, в аптеке продающиеся, - тироксин. Это искусственно созданный гормон щитовидной железы, употребление которого со временем снижает природные функции щитовидки.

Стоит ли покупать такие опасные жиросжигатели в аптеке? Для женщин такие средства не подходят, лучше всё же сделать выбор в пользу здорового питания и физических нагрузок.

Развенчиваем мифы

Увидев неприглядные цифры на весах, не стоит бросаться в крайности и оптом скупать все таблетки для похудения. Любые жиросжигатели в аптеке, цена которых может варьироваться от низкой до высокой, в любом случае будут стоить дешевле, чем собственное здоровье.

Во-первых, ни одна даже самая дорогая чудо-пилюля не сотворит волшебства - всё равно придётся следить за своим питанием и за тем, что и когда употребляется в пищу.

Во-вторых, спортивные препараты для сжигания жира действительно вызывают прилив сил, но наряду с этим могут появиться головные боли и судороги.

В-третьих, таблеток, которые наверняка уменьшают вес за счёт плавления жира, в настоящее время не существует. Поэтому, прежде чем приобрести жиросжигатели в аптеке, отзывы о которых даже самые восхищенные, стоит задуматься о последствиях.

Мужские вопросы

Многие современные мужчины заботятся о своём здоровье и внешнем виде. Спорт - излюбленное занятие для тех, кто любит работать над собой и выгонять негатив, накопившийся в течение тяжёлого рабочего дня.

Предел мечтаний посетителей спортзала - рельефные мышцы и пресловутые кубики в области пресса. Зачастую одними лишь нагрузками достичь такого эффекта трудно, в таких случаях можно с осторожностью попробовать жиросжигатели. В аптеке для мужчин что-либо стоящее найти трудно, лучше обратиться к своему тренеру или проконсультироваться в магазине спортивного питания. Следует помнить, что сами по себе такие препараты не сжигают жир, они лишь помогают это делать организму во время тренировок.

средств для спортсменов

Для удобства выбора мы составили список наиболее популярных спортивных препаратов как для мужчин, так и для женщин. Эти жиросжигатели отнюдь не безвредны, однако весьма эффективны и покупаются чаще других.

1. Cloma Pharma - Black spider (widow). Это классическая смесь кофеина, аспирина и эфедрина, которая даёт быстрый и мощный эффект. Помимо основных компонентов, в состав этого препарата входят второстепенные вещества, оказывающие воздействие на щитовидную железу и центральную нервную систему. Производители утверждают, что все составляющие этого жиросжигателя не конфликтуют между собой, а правильно подобранная дозировка не вызывает побочных действий. Цена - от 2950 рублей.
2. USPlabs - OxyELITE Pro. Этот препарат, несмотря на весьма демократичную цену, имеет прекрасный состав. Его основной компонент - герань. Действие данного жиросжигателя основано на усилении теплопродукции и синтеза жира. Этот препарат даёт прекрасный результат вкупе с низкокалорийной диетой и регулярными тренировками. Стоимость - от 2190 рублей.
3. Nutrex - Lipo-6X. Данный жиросжигатель выпускается в виде капсул, которые обладают мультифазным действием, оказывая длительный эффект даже после тренировки. В составе этого препарата присутствуют тирамин, синефрин и йохимбин, которые оказывают на организм термогенное действие. Цена - от 2402 рублей.
4. BSN - Thermonex. Это относительно недорогой жиросжигатель для новичков, которые не нуждаются в сильном эффекте. Действие препарата основано на ускорении метаболизма и термогенности. В его составе есть катехин, октопамин, синефрин, тирозин и безводный кофеин. Стоимость - от 1590 рублей.
5. Cloma Pharma - Methyldrene Elite. Данный препарат соединил в себе эфедрин, кофеин, аспирин и герань. Такой состав даёт замечательные результаты, однако имеет побочные действия, которые проявляются при неправильной дозировке или длительном использовании. Это жиросжигатель разностороннего действия. Цена - от 2900 рублей.
6. Universal Nutrition - FAT Burners For Women. Это наилучший для прекрасных дам, к тому же в нём отсутствуют вредные компоненты, а в состав входят экстракты растений, и карнитин. Цена - от 1520 рублей.
7. Optimum Nutrition - CLA softgels. В состав данного препарата входят модифицированные разновидности омега-жиров, которые помогают расщеплять жиры даже без физических нагрузок, просто придерживаясь правильного питания. Стоимость - от 1499 рублей.
8. MuscleTech - Hydroxycut MAX Pro. Очень действенный жиросжигатель для женщин, который работает над ускорением липолиза. Различные добавки, которые входят в состав этого препарата, ускоряют метаболизм и нормализуют работу щитовидной железы. Этот жиросжигатель самый безвредный из всех. Стоимость - от 1920 рублей.
9. Universal Nutrition - Animal Cuts. Данный препарат может похвастаться весьма богатым составом - он включает в себя экстракты грейпфрута и зелёного чая, а также цитрат холина, тирамин и другие добавки, которые стимулируют организм сжигать жиры. Цена - от 2090 рублей.
10. Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Это жидкий жиросжигатель, в состав которого входят лишь карнитин и витамин В6. Он наполняет тело энергией и даёт возможность полностью выкладываться на тренировках. Цена - от 1790 рублей за 20 ампул.

Похудение с аптекой

Наряду со спортивными жиросжигателями мы предлагаем перечень самых покупаемых аптечных препаратов, направленных на снижение веса. Данные жиросжигатели не являются абсолютно безопасными, рекомендуется их применять только после обследования у врача и в случае крайней необходимости, когда польза от сброшенных килограммов превышает вред, наносимый здоровью таблетками.

ТОП-9 популярных аптечных жиросжигателей

"Редуксин". Этот препарат - один из наиболее популярных. Компоненты, которые входят в состав данного жиросжигателя, влияют на центр голода, расположенный в головном мозге, снижая аппетит. Купить данный препарат можно за 2610 рублей.

"Ксеникал". Данный препарат для похудения помогает блокировать липазу, в результате чего жиры, попадающие из пищи в желудочно-кишечный тракт, не всасываются. Таким образом, жиры не усваиваются не накапливаются в организме. Цена препарата - от 1020 рублей.

"Орсотен". Аналог "Ксеникала". Стоимость таблеток - от 1820 рублей.

"Кленбутерол". Этот жиросжигатель ускоряет метаболизм, благодаря чему распадается жировая ткань. Также данный препарат увеличивает активность щитовидной железы, которая вырабатывает тироксин, помогающий сжигать жиры. Цена - от 800 рублей.

"Голдлайн". Аналог "Редуксина". Стоимость - 2950 рублей.

"Турбослим". БАД для обретения стройности, воздействует на организм как слабительное и мочегонное средство. Таким образом продукты распада быстрее выводятся из организма. Цена - от 179 рублей.

"ЛиДа". Китайский препарат, который часто подделывают. В его состав входят различные травы, которые помогают устранить жировую прослойку. Купить можно за 800 рублей.

Микрокристаллическая целлюлоза. Основа данного препарата - натуральный хлопок, который при приёме внутрь разбухает и даёт ощущение наполненности желудка. Цена - всего 93 рубля.

"Диетресса". Аналог "Редуксина" и "Голдлайна". Стоимость - 227 рублей.

Группа риска

Прежде чем купить жиросжигатель, спортивный или аптечный, стоит внимательно ознакомиться с противопоказаниями, а лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Любые сжигатели жира нельзя принимать людям, имеющим проблемы с сердцем, печенью, щитовидной железой или почками, а также беременным и кормящим женщинам и диабетикам.

Дары природы

Прежде чем бежать в аптеку за очередной упаковкой с чудо-таблетками, попробуйте заключить союз с природой и подружиться с продуктами, которые не только помогут в обретении стройности, но и насытят организм витаминами абсолютно без вреда для здоровья. Согласитесь, ведь съесть овощ или фрукт гораздо полезнее и вкуснее, чем глотать непонятную химию.

Говяжья печень - это очень действенный жиросжигатель, в котором много витаминов группы В, а также хрома и железа. Все эти вещества превращают потребляемые калории в энергию, а не в жиры.

Морская капуста содержит много йода, который улучшает работу щитовидной железы, а та, в свою очередь, помогает телу стройнеть.

Малина обладает чудесным свойством расщеплять жиры. Чтобы не поправляться, нужно перед каждым приёмом пищи съедать хотя бы 100 граммов этой вкусной ягоды.

Банан богат калием, который выводит лишнюю жидкость и препятствует образованию целлюлита.

Грейпфрут - природный жиросжигатель, который прекрасно выводит из организмы лишнюю воду и шлаки, а также помогает расщеплять жиры.

Зелёный чай - это замечательный антиоксидант, который не только замедляет процесс старения, но и помогает нормализовать обмен веществ.

Обезжиренные молочные продукты включают в себя кальций, который помогает организму вырабатывать гормон кальцитриол, который вынуждает клетки сжигать жир.

Тысячу раз подумайте, так ли уж нужны вам синтетические жиросжигатели. Для мужчин и женщин в аптеке - богатый выбор, но может, стоит начать с правильного питания?

Бороться с надоевшими килограммами трудно, но возможно. Благодаря представленным методам вы сможете скинуть лишний вес и сделать свое тело совершенным. Они включают в себя не только акцент на пресс. Висцеральный жир, который откладывается в этой зоне, вредит здоровью человека. Избавиться от него можно с помощью корректировки рациона питания и бодибилдинга, вакуума, кардионагрузок и специальной гимнастики.

Как сжечь жир на животе

Занятия спортом, ряд правильно подобранных упражнений, аэробных нагрузок устранят проблему, сделают желаемый рельефный пресс и гибкую талию. Можно усердно трудиться с тренером и индивидуальной программой тренировок, но кушать все подряд и желаемого результата не будет. Даже небольшие жировые отложения на животе, особенно в нижней части, требуют здравого подхода к решению этого вопроса, их нужно убирать. Важно изучить проблему изнутри, а не слепо проверять на своем организме разные методы.

Как согнать жир с живота женщине

Сколько раз каждая вторая представительница прекрасного пола задавалась вопросом: «Как избавиться от жира на животе?». Для девушки очень важно оставаться привлекательной и хорошо выглядеть, ведь ее в себе внутреннее состояние тесно связаны с внешним видом. Чтобы сжечь жир на животе и боках женщине нужно следовать некоторым правилам, они помогут похудеть и вернуть привлекательный животик:

• Избегайте употребления пустых калорий: газированные напитки, сладкие соки, кофе с молоком, алкоголь.
• Прием овощей, фруктов. Суточная норма для женщин среднего возраста 425 г овощей и 260 г фруктов.
• Обязательные белки в рационе: курятина, индейка, тунец, лосось, скумбрия, молочные продукты.
• Зеленый чай с антиоксидантами. От 2 до 5 чашек – суточная норма.

Сжигание жира на животе у мужчин

Мужчины задумываются, как убрать жир с живота тогда, когда ситуацию не скрыть под просторной футболкой. Излишний вес появляется в результате нарушений питания и режима дня. Причиной появления такого живота является накопление висцерального жира. Он нарушает нормальную работу внутренних органов. Сжечь жир на животе и боках мужчине помогут кардионагрузки, занятие на тренажерах, приседания и диета. Сначала необходимо убрать жировые отложения, а потом работать над рельефом.

Упражнения для сжигания жира на животе

Простые, но эффективные упражнения на сжигание жира на животе понравятся всем. Они не потребуют от вас большой физической подготовки. Ежедневные занятия в течение месяца покажут вам шикарный результат. Узнать, как сбросить жир с живота – это первый шаг к похудению. Такой комплекс физических нагрузок необходимо выполнять каждый день около получаса, можно вместо зарядки. Действенный , который под силу каждому человеку:

• Приседаем с прыжком. Необходимо расставить ноги и напрячь ягодицы. Выполнить приседание так, чтобы колени не выходили за пальцы ног. После сделать прыжок и вернуться в предыдущее положение.
• Упражнение «Цапля». Положение стойка ровно, колени слегка согнуть. Живот втянуть. Затем поднять ногу, задержать ее на весу на пару минут, повторить на каждую ногу по 20 раз.
• Скручивание. Положение лежа, руки заводим за голову, живот втягиваем. Поясница плотно соприкасается с поверхностью. Поднимаем ноги, касаемся локтем другой руки согнутой ноги.
• Планка. Положение лежа лицом вниз. Руки нужно слегка согнуть в локтях. Поднимаем все тело, равномерно распределяя нагрузку. Для первого раза простоять 30 секунд, постепенно повышая время.

Аэробные нагрузки для сжигания жира на животе

Ускорить сжигание жира на животе можно с помощью кардиотренировок. Аэробные нагрузки не имеют ничего общего с анаэробной силовой тренировкой. Кардиоупражнения должны проводиться на свежем воздухе, тогда они принесут результат. Пробежка в парке, занятия волейболом, теннисом – дадут необходимую нагрузку. Новичкам подойдет плаванье и быстрая ходьба. Главное, чтобы пульс оставался учащенным длительное время. Вы и не заметите, как жир области живота постепенно начнет исчезать.

Как убрать жир с низа живота

Жировой слой снизу живота – трудная зона. Чтобы высушить и убрать жир внизу живота нужно хорошо постараться, без специальных упражнений не решить эту проблему. Делать их нетрудно, минимальное количество подходов 3 по 10 раз. Все предложенные упражнения проводятся быстро и просто:

• Расположите руки вдоль тела. Запрокиньте ноги за голову, чтобы, а колени достали до головы. Живот напрягите.
• Ноги необходимо поднять перпендикулярно пола, держать их так около минуты.
• Ноги согнуть, лодыжки перекрещенные, ладони за голову. Бедра развести в стороны с максимальным расслаблением, и свести обратно.
• Качать нижний пресс можно так: ногами в воздухе пробуйте рисовать цифры, буквы или фигуры.

Как сжечь жир на животе и боках

Сжигание жира на животе в домашних условиях – вполне реальная задача. Совсем не нужно посещать дорогие фитнес-центры и оплачивать услуги личного тренера. Можно использовать фитбол или хула-хуп. Представленный маленький комплекс упражнений можно смело выполнять дома, в удобное для вас время:

• Хула-хуп избавит вас от подкожных жировых отложений внизу живота менее чем за месяц занятий. Занимайтесь с ним по полчаса в день.
• На фитболе можно кататься, прыгать выполнять множество упражнений. Через три недели вы удивитесь результату.
• В обе руки возьмите по гантели, для начала по 2 кг. Ноги широко расставьте. Выполните наклоны сначала в левый бок, поднимая правую руку вверх, после выполните наклоны в правую сторону.

Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Похудение требует исключить из рациона еду с большим количеством калорий. Нужно отдать предпочтение продуктам, имеющим отрицательную калорийность. Таковыми являются большинство фруктов и овощей (яблоки, грейпфруты, ананасы, сельдерей, грибы, морская капуста). Продукты для сжигания жира на животе придутся по вкусу многим. Их можно кушать в сыром виде, тушить варить, готовить на пару и запекать. Эти овощи помогут вашей диете – разные сорта капусты, свекла, огурцы, помидоры, морковь, зелень, еще поможет удаление из рациона самых калорийных и жирных продуктов.

Диета для сжигания жира на животе

Жиросжигающая диета для живота поможет вам быстро сделать идеальную талию. Употребление белковой пищи убережет от авитаминоза, ведь такие продукты полны витаминов. Разнообразные овощи и фрукты будут профилактикой запоров и обогащением организма полезной клетчаткой. Семь дней диеты подходят всем, они приведут вас к успеху и получению желаемых форм. Внимательно изучите основные положения рационального питания:

• Меню. Завтрак должен включать белковые, овощные или фруктовые продукты. Обед насыщен белками и углеводами. Полдник идентичен с обедом, а вот ужин ограничьте белковыми продуктами с овощами.
• Время приема пищи. Завтракать необходимо утром с 6-30 до 9-30, обедать с 11 до 14 часов дня. Полдник организовать в 15-16 часов, а ужин не позже 20 часов.
• Количество употребляемых продуктов в один прием: 2 яйца, 170 г рыбы, 50 г твердого сыра, 30 г орехов, 120 мл молока, 170 г творога, 150 г мяса, фрукты 200 г. Не больше 1 ломтика хлеба, 2 отварных картофеля, 4 ст. л. крупы или макарон.

Крем

Большинство дам предпочитают втирать в проблемные зоны специальный крем для похудения. Такое косметическое средство содержит множество активных компонентов. Существуют дневные кремы, такие как IODASE FANGO. Он способен улучшить микродренаж кожи и расщепить жир в проблемных областях тела и даже внизу живота. Есть ночные кремы такие как Турбослим. Он помогает устранить отечность тела и растопить жиры глубоких слоев. Кремы наносятся перед одеванием пояса, во время активных действий. Средство для сжигания жира на животе даст отличный результат.

Пояс

Многие используют специальный пояс, чтобы сжигать жир на животе. Бывают они согревающие и вибрирующие. Такой пояс – отличный сжигатель жировой складки. Согревающий мягко нагревает проблемные участки тела, вибрирующий расщепляет жир. Использовать пояса лучше, сочетая их с другим более действующими методами. Смело одевайте их на пробежку или фитнес.

Таблетки

Средства для сжигания жира на животе продаются повсеместно. Известный препарат Dietix Complex, специально разработан для милых дам. Он уничтожает жировую клетчатку во всем теле и способен контролировать аппетит. Для мужчин тоже созданы подобные препараты. Успехом у потребителей пользуется Килокиллер Апполон. Он быстро сможет уменьшить объем в области живота на 4 сантиметра. Действующие вещества снижают аппетит и ускоряют процесс расщепление жиров.

Видео

Как избавиться от жира на проблемных зонах

У женщин первым делом жир локализуется на животе, бедрах и талии. Существует два типа жира: подкожный (между эпителием и мышцами) и внутренний (вокруг внутренних органов). Подкожный жир можно убрать диетами , висцеральный – только регулярными спортивными нагрузками. Внутренний жир должен присутствовать у каждого человека, только его максимальный объем составляет 15% от общего количества отложений. Если на животе жира много он:

• Вызывает нарушение метаболизма.
• Обволакивает внутренние органы, затрудняя их работу.
• Нарушает гормональный баланс.
• Провоцирует развитие опухолей и болезней сердечно-сосудистой системы.

Самые эффективные методы борьбы с отложениями на животе и других частях тела - это:

• Физические нагрузки. Скручивания, поднятия ног, наклоны и прочие спортивные упражнения на прокачку пресса можно чередовать с аэробными нагрузками (бег, прыжки на скакалке, степ-аэробика). Полезны тренировки и статические: йога, каланетика, пилатес. Под воздействием попадающего в организм кислорода и дозированных нагрузок жировые отложения сжигаются быстрее.
• Натуральные жиросжигатели . Они стимулируют и ускоряют метаболизм, улучшают общее состояние организма. Самые эффективные жиросжигатели это: сырые овощи, фрукты , имбирь, зеленый чай, острые пряности, чеснок, орехи, а также травы для похудения – сена, морозник, зимолюбка, гингко, фезалис и др.
• На животе избавиться от лишних залежей поможет и массаж (ручной, аппаратный или баночный).
• Полезны обертывания , солевые ванны с аромомаслами, пилинги – они используются не только для похудения, но и активно борются с косметическими дефектами кожи.

Препараты для сжигания жира

Какие бывают таблетки, сжигающие лишние отложения? Сразу хочется отметить, что в этой статье речь пойдет не о спортивном питании и добавках вроде термоджеников или Л-карнитина , а о препаратах, которые можно купить в аптеках. Основные виды:

• Блокираторы жира, препятствующие всасыванию жиров из пищи. Основные компоненты – орлистат, сибутрамин. Аппетит не затрагивается, но и рацион должен быть соответствующим: излишне жирная, острая, копченая, сладкая пища противопоказана. Нельзя принимать такие жиросжигатели долго, ведь кроме похудения можно заработать целый букет заболеваний.
• Гормональные жиросжигатели. Их чаще всего выписывают людям, у которых ожирение развилось из-за нарушения гормонального фона. Принимать для похудения таблетки с гормонами можно только по назначению врача. Чаще всего это препараты, содержащие тироксин, трийодтиронин, тестостерон или эстроген.
• Жиросжигатели, снижающие аппетит. Препараты, которые воздействуют на центры голода и насыщения. Они снижают концентрацию сератонина и адреналина за счет поступления в организм химических аналогов (фенамина, флуоксетина, фенилфлурамина). Аппетит снижается, но питаться нужно полноценно, иначе после окончания приема, сброшенные килограммы вернутся.
• Диуретики. Сильные мочегонные средства, которые выводят лишнюю влагу из организма, стимулируют ускорение метаболизма. Как правило, содержат натуральные экстракты, но имеют ряд противопоказаний.

Если у вас на животе и талии появились лишние складочки, не спешите бежать в магазин за таблетками. Спортивные упражнения и правильный рацион приведут вас в форму ничуть не хуже, чем препараты для сжигания жира! Другое дело, если без вспомогательных средств организм не справляется.

Самые эффективные действующие вещества:

• Левокарнитин – аминокислота, которая активно используется для изготовления напитков и добавок для спортсменов. Стимулирует обмен веществ, благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, снижает уровень плохого холестерина в крови, не влияет на аппетит. Дозировка – от 600 до 2000 мг.
• Кофеин . Молотый кофе – прекрасное средство для похудения, но пить такие таблетки нужно осмотрительно. Ускоряет обмен веществ, высвобождает подкожный жир. Противопоказан при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой системы.
• Синефрин. Вещество синефрин добывается из дикорастущих апельсинов, входит в состав таблеток для быстрого похудения. Высвобождает жир из энергетического депо, ускоряет обмен веществ. Синефрин входит в состав спортивных добавок. Он практически не влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Синефрин нельзя смешивать с эфедрином и другими термоджениками. Синефрин или горький апельсин имеет минимум побочных эффектов: головная боль, повышение давления, расстройства ЖКТ.
• Цитрусовые. Единственное противопоказание – аллергия и индивидуальная непереносимость: как и синефрин, ускоряют метаболизм, улучшают самочувствие. В чистом виде усиливают аппетит, экстракты таким эффектом не обладают.
• Капсацин. Экстракт из острого перца: подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ путем термогенеза, является антиоксидантом.
• Зеленый чай. Мощный антиоксидант и жиросжигатель, нормализует обменные процессы, тонизирует, заряжает энергией.

Показания и противопоказания к приему

Лишний жирок на животе и талии есть у каждой третьей девушки, но аптечные жиросжигатели – это не панацея, и не волшебные таблетки. Перед приемом желательно пройти полное обследование и получить консультацию врача-диетолога.

• Беременным и кормящим женщинам.
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и выделительной системы.
• Если налицо проблемы с гормонами.
• Детям до 18 лет (многие препараты могут замедлять или останавливать рост организма).
• Пожилым людям.

Покупайте препараты только в аптеках и специализированных магазинах. Таблетки, купленные в интернете или с рук, могут быть просроченными, нелицензионными и даже опасными для здоровья.

Нежелательно принимать жиросжигатели долгое время, по окончании курса продолжайте придерживаться правильного питания, иначе потерянные килограммы быстро вернутся. Без физических нагрузок ни один препарат не подействует, об этом нужно помнить.