Есть несколько распространенных ошибок, которые совершают дзюдоисты, и это дает сопернику возможность их бросить. Если вы сможете свести эти ошибки к минимуму, вы дольше продержитесь в состязании и, может быть, даже выиграете поединок.

Вы позволили сопернику выполнить удобный для него захват

Противник вас бросит, если имеет возможность выполнить хороший захват. Поэтому очень важно, чтобы вы не позволили ему это сделать. Тренируйтесь отражать захват за два рукава, классический захват (рукав – отворот), захват сверху, односторонний захват сзади, захват за оба отворота и крест-накрест – это наилучший способ обрести уверенность в пресечении захвата. Хорошей тренировкой будет поставить задачу перед партнером захватывать вас разными способами, и каждый раз, когда вы отражаете его захват, вы либо атакуете сразу после этого, либо выбираете заданный захват и проводите атаку.

У вас нет плана поединка

Если у вас нет плана, соперник вас бросит. Важно, чтобы вы имели план действий и придерживались его. К примеру, если соперник предпочитает выполнять захват левой рукой за воротник, а правой за рукав, вы не должны ему это позволить. Хотя это может показаться просто борьбой за захват, это все же уже стратегия. Также примером простой стратегии может быть следующее. Например, ваш соперник любит делать бросок через спину, но если вы правильно определите момент атаки соперником, остановитесь, не станете к нему приближаться и не позволите приближаться сопернику, то ему будет гораздо сложнее вас бросить.

Вы атакуете вполсилы

Каждая слабая атака дает противнику возможность отразить ее. Никогда не атакуйте на 50 процентов, либо атакуйте на все сто, либо не атакуйте совсем. Атаки вполсилы только сделают вас уязвимыми для контрприема, быстрого перехода к борьбе в партере или дадут судье повод наказать вас, расценив ваши действия как ложные атаки.

Вам не хватает силы или физической подготовки

Ваша техника дзюдо очень важна, но если вы не превосходите соперника по силе, его будет гораздо труднее победить. Великие дзюдоисты, такие, как Косэй Иноуэ и Ясухиро Ямасита, владели изумительной техникой, но также обладали потрясающей силой и физической формой. Иноуэ, например, поднимал огромный вес в спортзале. Он мастерски владел дзюдо, но по размеру его груди и рук было видно, что он занимался и силовой тренировкой. Тоже самое можно сказать и о представителях мужской сборной России по дзюдо. Вряд ли у кого-либо повернется язык назвать слабым кого-то из наших олимпийцев, да и сами они не скрывают, что очень много времени проводят в тренажерном зале.

Вы не хотели победить

Если вы недостаточно хотите победить, соперник может вас бросить. Вот почему важно составлять список своих целей и думать о том, чего вы хотите от дзюдо. Любой грамотный тренер скажет, что смысл соревнования по дзюдо в том, чтобы показать максимум своих способностей. Соревнование позволяет вам продемонстрировать весь тот упорный труд, что вы вложили в занятия дзюдо, но в итоге все зависит от того, как сильно вы этого хотите. Олимпийская золотая медалистка в тхэквондо Лорен Бернс говорит: «Побеждает не самый талантливый – а самый целеустремленный». Справедливость этого утверждения на глазах у всего мира совсем недавно доказали наши российские спортсмены на Олимпиаде в Лондоне, удивив всех своими достижениями.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Если вы хотите выиграть, ваша главная цель – сделать так, чтобы соперник не смог вас бросить и получить иппон. Сведя к минимуму возможности соперника вас бросить, вы значительно увеличите ваши шансы на победу. И не забывайте про ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ!

Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.

Разнообразные приемы имеют свои цели:

1. Броски. Это отличный способ повалить соперника, используя его собственный вес.
2. Сковывание. Это возможность зафиксировать противника и лишить его подвижности и не дать вернуться в бой.
3. Удары. Классические удары, позволяющие оглушить, нанеси физический урон.

Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.

Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.

Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.

Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например​ это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Важно: учитывая, что спортсмены борются без защиты, необходимо беречь голову и стоя, понимать, что в любой момент может понадобиться сгруппироваться.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Обратите внимание: в дзюдо имеются запрещенные приемы, необходимо изучать лучшие из допустимых, а нарушение правил опасно для здоровья и жизни.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.

Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

«Путь гибкости», «Мягкий путь» — это названия популярного японского единоборства Дзюдо. Не просто спорт, а целая философия, основанная на принципах взаимопомощи и понимания. Занятия, воспитывающие не только тело, но и дух, самоконтроль, соблюдение этикета, собирают своих поклонников по всему миру.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как научиться дзюдо» Как научить играть в хоккей Как проплыть быстрее Как сделать бокс своим хобби

Запишитесь в спортивную секцию. Это самый первый и необходимый шаг. Профессиональное оборудование и профессиональные тренеры научат основам основ и проконтролируют профессиональный рост спортсмена. Для желающих открыты спортивные комплексы, клубы и частные школы.

Приобретите необходимое снаряжение. Это спортивная форма – «дзюдога», которая состоит из дзюдоистской куртки (кимоно), штанов (дзубон) и пояса.

Приступайте к занятиям. Учтите, что в любое дело надо вкладывать много сил, энергии и времени, чтобы добиться хороших результатов. Поэтому, приступая к занятиям, отнеситесь к этому спорту серьезно. Для начала освойте технику «укэми» – умение правильно падать. Неважно, каким непобедимым дзюдоистом вы станете в будущем, упасть пару раз все равно придется. А чтобы при первом же падении не свернуть себе что-нибудь, нужно уметь это делать грамотно.

Научитесь правильной стойке – «сисэй». Она основная. Ноги ставятся на ширине плеч, колени и плечи расслаблены, вес тела переносится на переднюю часть стоп. Есть еще одна стойка – защитная. Широко расставьте ноги, согните их в коленях, а туловище наклоните вперед.

Передвигайтесь правильно, мягко перемещая стопы. Выполняйте правильные захваты — «кумиката». Всего в дзюдо есть три техники: техника бросков (нагэ-вадза), техника сковывания (катамэ-вадза) и техника нанесения ударов в уязвимые точки тела (атэми-вадза). Техника – это основа дзюдо. Не от силы, а именно от правильного владения техникой, зависит победа в бою.

Выучите основные термины. Скорее всего, тренер, будет применять их на занятии. А чтобы сказанное им слово не было пустым звуком, надо знать, что оно означает. Например, судья произносит «дзикан», когда хочет остановить встречу, а слово «хикинвакэ» означает «ничья». Удачи и спортивных рекордов!

Другие новости по теме:

Как и всякое другое единоборство, дзюдо имеет свои принципы, которыми должен руководствоваться каждый уважающий себя ученик и учитель. Принципы дзюдо были разработаны и успешно опробованы основателем этого вида единоборства Дзигоро Кано. Принцип №1. Пристально наблюдайте за собой, за

За свою историю человечество создало сотни различных единоборств. Одни из них создали мастера боевых искусств, авторами других были простые жители. Дзюдо или «мягкий путь» является разновидностью джиу-джитсу. Корни этого древнего, но весьма эффективного боевого искусства уходят корнями в глубокую

За всю свою историю человечество придумало множество различных видов спортивных и боевых единоборств. Значительная их часть имеет свои корни в восточных цивилизациях. [B]Дзюдо («мягкий путь») также является одним из самых заметных восточных видов борьбы, основанным преимущественно на захватах,

Сейчас есть масса всевозможных школ и секций боевых искусств, в которых преподают опытные инструкторы. Это дает огромные возможности всем людям для физического роста. Как же выбрать боевое искусство при современном многообразии его видов? Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как выбрать боевое

Капоэйра (капуэро, капоэра) – фантастически красивое и эффективное боевое искусство, имеющее больше общего с танцем, чем с дракой. Зародившись в Бразилии, оно быстро получило всемирное признание. Вам понадобится — спортивная одежда; — желание. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как научиться

С каждым годом различные виды восточных единоборств набирают большую популярность как среди взрослых, так и среди детей. Независимо от того, хобби это или профессиональные занятия, необходимо позаботиться о специальной одежде – кимоно. В каждом виде восточных единоборств оно имеет свое название:

Многих любителей плавания нередко интересует вопрос, как же улучшить свои результаты? Как тренировать быстроту в плавании? Если вы являетесь поклонником плавания, и вам тоже интересны эти вопросы, ознакомьтесь с рекомендациями ниже. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как проплыть быстрее» Как

Дзюдо — боевое искусство, которое появилось в Японии. Спортивным направлением дзюдо стало в XX веке. С 1964 года этот вид спорта включен в программу летних олимпийских игр, а с 1992 года в соревнованиях начали участвовать женщины. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Летние олимпийские виды

Считают, что правильно завязанный пояс – одна из составляющих успешного боя, особенно в дзюдо. Кроме того, научившись завязывать пояс, вы продвинетесь вперед, так как для получения определенного пояса нужно овладеть техникой правильного завязывания пояса. Но об этом чуть позже. Сначала ознакомим

Боевые искусства всегда привлекают внимание мужчин. Может быть, именно здесь выплескивается их настоящая мужская агрессия, да и характер закаляется. Самое популярное из боевых искусств — бокс — уверенно держит пальму первенства. Это искусство нападения и искусство защиты. Сделав бокс своим хобби,

Как научиться драться в домашних условиях

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

• удар ногой в сторону - еко-гери;
• удар ногой назад - уширо-гери;
• отбив предплечьем изнутри наружу - учи-уке.

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

ПЯТЬ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПОДГОТОВКУ ПО ДЗЮДО

Таким видом борьбы, как дзюдо можно заниматься в любом возрасте. Даже если человек начнет заниматься в зрелом возрасте — у него все получится. Есть несколько нехитрых правил, которых специалисты рекомендуют придерживаться. Именно тогда получится добиться успехов в дзюдо — этом эффективном виде борьбы. Опытным спортсменам тоже следует взять все перечисленное на заметку. Новичкам нужно обратить на изложенную информацию особое внимание.

Качественное кимоно - вот, что нужно спортсмену

Для начала стоит приобрести качественное кимоно. Это советуют сделать многие тренеры, причем такое правило важно для спортсменов достигших чего-то и новичков. Качественная форма мотивирует спортсмена на новые достижения. Если купить безликую форму от неизвестного производителя, качество которой вызывает сомнения, то спортсмен вряд ли будет прибывать в хорошем настроении, начиная занятие.

Записаться в клуб по дзюдо Киев СК Борец на теремках с хорошей репутацией — успех обеспечен

Чтобы добиться успехов в дзюдо некоторые люди стремятся записаться в самые дорогие спортивные клубы. Они думают, что если попадут в клуб, оборудованный бассейном, сауной, огромным тренажерным залом, татами в шесть рядов, тогда они станут профессиональными мастерами в дзюдо. Но это не так. Можно выбрать весьма скромный по оснащению клуб, главное, чтобы там был опытный сэнсей. Чтобы успешно выполнять силовые упражнения достаточно всего полтора татами. Попав в помещение, небольшое по размерам, всем необходимо будет соблюдать правила спорта дзюдо. Спортсмены должны уважать друг друга и понимать, что они пришли получить важнейшие для них знания, умения и навыки.

Мышление у дзюдоиста особенное. Если человек не чувствовать себя победителем и не стремиться побеждать, то ему стоит забыть о дзюдо! Если человек не желает учиться, то дзюдо не для него! Если человек не желает совершенствоваться, познавать новое, то дзюдо не для него! Дзюдо требует от человека определенных жертв, причем весьма больших. Этому виду восточных единоборств нужно посвятить всю свою жизнь. Ведь это непросто спорт, это настоящее искусство владеть собой. Человек стремится к гармонии внутри себя и эту гармонию он должен установить с окружающим миром. Человек, стремящийся достичь успехов в дзюдо, обязан быть сильным морально всегда, ведь расти ему есть куда.

Качественная программа подготовки спортсмена — это одно из условий успеха. Необходимо заниматься кроссфитом или поднятием тяжестей. Физическая подготовка в дзюдо имеет значение. Человек крепкий физически приобретает дополнительную уверенность в поединках. Он знает, что выдержит испытания, его уверенность в себе возрастает. Совершенствовать технику дзюдо будет значительно легче, если человек имеет крепкие мышцы, но не дряблые.

Здоровая критика никогда не помешает

К самому высокому уровню подготовки в дзюдо обычному человеку нужно расти очень долго. Необходимо быть критичным к себе, чтобы достичь многого. Стоит обращать внимание на такие аспекты: достаточно ли задействованы ноги во время атаки, насколько плотными являются захваты? Стоит бороться с одним и тем же партнером или стоит сменить его, так как он слаб? Необходимо ли совершенствовать свое мастерство в партере? Нужно ли улучшить свои переходы? Здоровая критика — вот, что нужно спортсмену. Тогда он сразу увидит и правильно оценит свои ошибки. Спортсменам необходимо что-то уточнять, закреплять на этапах тренировок, тогда они имеют все шансы стать настоящими дзюдоистами. Иногда свои тренировки полезно снимать на камеру.

Родители часто спрашивают, можно ли их ребенку заниматься дзюдо дома. Большинство тренеров считают, что этого делать не стоит, поэтому родители часто говорят «нет».

Основной причиной для запрета является то, что домашние занятия не безопасны. Другой причиной служит опасение того, что ваш ребенок может нанести травму другому ребенку во время тренировки.

Тем не менее, если правильно организовать занятия дома, то можно помочь детям безопасно обучаться борьбе дзюдо дома, применяя в семье те же правила, которыми пользуются в школах дзюдо. Здесь мы представим вашему вниманию некоторые упражнения, которые вы можете разрешить использовать вашему ребенку для тренировок дома.

Дзюдо-кувырки (самостраховка, падения)

Ваш ребенок может отрабатывать кувырки и падения у себя дома. Кувырки вперед и назад можно делать на ковре или на траве. Укеми (упражнения самостраховки) и кувырки – это перевороты и перекаты в положении группировки. Возможно, их лучше делать на матрасе. Также вы можете подстраховать ребенка, чтобы не было травм, особенно, если это упражнение новое для него. А можете просто наблюдать и хвалить за правильную технику.

Язык поклонов и общий этикет дзюдо

Вы можете научить вашего ребенка правильно одевать костюм для дзюдо (кимоно) и завязывать пояс (Оби). А также помочь ему выучить некоторые японские слова, используемые в дзюдо, и поклоны (Рей) и т.д. Слова лучше учить в кимоно, это поможет освежать их в памяти во время тренировки, а многократное повторение поможет запомнить их.

Пусть ваш ребенок «бросает» вас

Достаточно просто кататься по мягкой траве, когда маленький ребенок «бросает» вас. Но дети подрастут, станут сильнее, и, возможно, вам захочется освоить некоторые азы дзюдо, научиться правильно падать и выполнять некоторые приемы, чтобы продолжать домашние занятия с ребенком. Но, пока ваш юный спортсмен совсем маленький и только начинает постигать борьбу дзюдо, вы можете сделать падение-кувырок без специального обучения.

Изучайте ne-waza (борьбу в партере)

Пусть ваш ребенок заберется к вам на спину, когда вы стоите на четвереньках на траве или ковре. Перевернитесь с ним и повеселитесь немного. Опять же, когда он станет старше, вам могут понадобиться некоторые знания о технике дзюдо, только так можно сохранить ваши общие интересы.

Установите правила

Как и в тренировочном зале, дети, которые занимаются дома, должны придерживаться некоторых правил поведения, принятых в дзюдо. Например, дайте понять ребенку, что ему разрешено отрабатывать технику своего броска только на вас, и ни на ком другом. Убедитесь, что он знает, что не должен причинить травму вам (или кому-нибудь другому).

Если у вас несколько детей, пусть они дома отрабатывают приемы дзюдо друг с другом. Главная польза в том, что эти тренировки научат детей сотрудничеству. Само собой разумеется, они не должны травмировать друг друга. С этой целью следует проводить домашние тренировки только под контролем взрослых.

Преимущества домашних тренировок

1. Дома можно заниматься в любое свободное время, а это увеличивает возможности для отработки техники дзюдо.

2. То, что ребенок будет учиться отрабатывать приемы не на матах, и на людях, которые не занимаются дзюдо, научит его контролировать свои силы, чтобы не сделать никому больно.

3. Проведение домашних тренировок поможет вашему ребенку воспитать уверенность в себе, самодисциплину и самоконтроль. Эти навыки помогут ему и в других жизненных ситуациях.

4. Совместные тренировки – отличный способ проводить вместе с ребенком больше времени и стать частью того, что ему нравится. Говорят, что дзюдо хуже футбола, потому, что вы не можете играть вместе с детьми. Но если вы посетите несколько детских занятий дзюдо, то сами сможете убедиться в том, что это не так. Вы можете играть с детьми в дзюдо, они могут играть в дзюдо друг с другом и вне тренировок.

Попробуйте! Вам понравится!

Аннотация

В статье приведены данные анкетирования сильнейших спортсменов Кыргызстана на предмет выявления излюбленных приемов в разные периоды спортивной карьеры: в 10-13 лет, 14-17 лет и в последние два года занятий. Проведен опрос дзюдоистов для выявления излюбленных приемов в 10-13, 14-15 и 16-18 лет. Проанализированы соревнования спортсменов разного возраста, в том числе и соревнования мужчин 2009 и 2013 годов для определения наиболее используемых и эффективных приемов в разном возрасте и в разные годы выступления в соревнованиях. Исследование показало, что наиболее часто используемые и эффективные приемы далеко не одно и то же. Причем состав самых эффективных приемов в разных возрастных группах совпадает. Совпадают и наиболее эффективные приемы сборной Кыргызстана и сильнейших дзюдоистов мира.

Ключевые слова: дзюдо, соревнования, возрастная группа, анкетирование, излюбленные приемы.

Abstract

To the article these questionnaires of the strongest athletes of Kyrgyzstan are driven for the purpose the exposure of favorite movements in different periods of sport career: in 10-13, 14-17 and in the last two years of employments. Questioning of judoists is conducted for the exposure of favourite receptions in 10-13, 14-15 and 16-18. The competitions of athletes of different age, including competitions of men, are analysed 2009 and 2013 for determination of the most used and effective movements in different age and in the different years of performance in competitions. Research showed that the most often used and effective movements far not the same. Thus, composition of the most effective movements coincides in the different age-related groups. The most effective movements of the combined team of Kyrgyzstan and strongest judoists of the world coincide.

Keywords: judo, competitions, age-related group, questionnaire, favorite movements.

Начиная заниматься дзюдо, спортсмен проходит ряд этапов подготовки: 1) начальной специализации; 2) углубленной специализации; 3) спортивного совершенствования . На первом этапе происходит знакомство с техникой дзюдо. Занимающиеся осваивают все многообразие приемов, у них появляются первые предпочтения . Какие-то приемы им нравятся больше, чем другие. Они стараются их лучше изучить и пробуют применять в борьбе . Переходя от этапа к этапу, круг излюбленных приемов может расширяться или, наоборот, сужаться. В отдельных случаях предпочтения в технике меняются полностью. У каждого спортсмена свой путь к «коронным» приемам . Мы попытались отследить этот путь у лучших дзюдоистов Кыргызстана и с этой целью провели анкетирование 42 человек. Из них: 8 спортсменов I-го разряда, 19 кандидатов в мастера спорта, 11 мастеров спорта, 4 мастера спорта международного класса. Анкета включала три вопроса:

• излюбленные приемы в 10-13 лет;
• излюбленные приемы в 14-17 лет;
• излюбленные приемы в последние два года.

После обработки выяснилось, что в 10-13 лет у большинства респондентов любимый бросок через спину с колен - 26,83% всех указанных приемов; на втором месте - передняя и задняя подножки - 21,95%; на третьем - зацепы голенью и бросок через бедро - по 12,20%; на четвертом - подсечки - 9,76% (табл. 1-3).

В 14-17 лет бросок через спину с колен по-прежнему на первом месте - 21,69%; на втором - подхват под одну ногу - 10,84%; на третьем - подсечки и зацепы голенью - по 9,64%; на четвертом - передняя и задняя подножки и бросок через спину - по 8,43%.

В последние два года наиболее излюбленный прием - подхват под одну ногу - 15,33%; на втором месте - передняя и задняя подножки - 14,60%; на третьем - бросок через спину с колен - 11,68%; на четвертом - бросок через спину - 10,95%; на пятом - зацепы голенью - 10,22%.

По мере роста мастерства спортсменов происходит смена приоритетов. Если вначале излюбленные приемы: бросок через спину с колен, подножки, зацепы, бросок через бедро, то в период достижения наивысших результатов - подхват под одну ногу, подножки и на третьем месте - бросок через спину с колен. Зацепы голенью на пятом месте. Конечно, главное внимание должно уделяться «коронному» (первому) броску, и такая смена приоритетов объясняется просто: бросок через спину с колен наиболее прост для выполнения: низкая стойка на коленях позволяет при незначительных усилиях вывести противника из равновесия; подхват, наоборот, более красивый, но и более сложный в техническом отношении бросок и требует значительных усилий, чтобы вывести противника из равновесия, и дети в начале своей спортивной карьеры не в состоянии выполнить такой бросок.

Таблица 1

Данные анкетирования и опроса дзюдоистов

Примечание. А. - данные анкетирования членов сборной команды Кыргызстана в разные периоды их спортивной карьеры. О. - данные опроса спортсменов разного возраста.

Таблица 2

Соревновательный арсенал дзюдоистов

Примечание. Соревновательный арсенал в 10-13, 14-15, 16-18 лет. Соревновательный арсенал участников соревнований 2013 и 2009 годов.

Таблица 3

Эффективные приемы дзюдоистов

Примечание. Эффективные приемы в 10-13, 14-15, 16-18 лет. Эффективные приемы участников соревнований 2013 и 2009 годов. ССМ - эффективные приемы сильнейших спортсменов мира.

Кроме анкетирования сборной команды, был проведен опрос дзюдоистов 10-13 лет (31 человек), 14-15 лет (20 человек) и 16-18 лет (22 человека). Вопрос был один: «Наиболее излюбленные броски».

Для детей 10-13 лет, согласно опросу, на первом месте был бросок через бедро - 21,98%; на втором - бросок через спину с колен - 19,78%; на третьем - передняя и задняя подножки -17,58%; на четвертом - бросок через спину - 16,48%.

В 14-15 лет, также на первом месте бросок через бедро - 20,00%; на втором - бросок через спину в стойке и с колен - по 18,18%; на третьем - передняя и задняя подножки - 12,73%; на четвертом - зацепы голенью - 9,09%.

В 16-18 лет: на первом месте подножки, подхват под одну ногу, бросок через спину с колен - по 14,81%; на втором - бросок через спину - 12,96%; на третьем -подхват под две ноги - 11,11%; на четвертом - зацепы и бросок через бедро - по 9,26%.

И опять, если в первых двух случаях приоритеты одинаковые, то в третьем - вместо броска через бедро на первое место выходят подножки, подхват под одну ногу, бросок через спину с колен. То есть количество «коронных» приемов увеличилось, что, несомненно, расширяет возможности борца.

Обследование соревновательной деятельности подтвердило, что дети 10-13 лет чаще пытаются провести бросок через спину с колен - 23,33% всех попыток. На втором месте подсечки - 14,89%; на третьем - передняя и задняя подножки - 12,97%; и на четвертом - зацепы голенью - 11,97%. На бросок через бедро пришлось всего 2,30% всех попыток, в то время как при опросе на него приходилось 21,98% всех излюбленных приемов. Подсечки при опросе вообще никто не упоминал, видимо, считают их вспомогательными приемами, а в соревнованиях их используют довольно часто. Зацепы голенью, согласно опросу начинающих дзюдоистов, используются в 7,69% всех приемов, а в соревнованиях они составляют 11,97%. Бросок через спину с колен и подножки остаются в числе наиболее используемых приемов.

Дзюдоисты 14-15 лет - также наиболее часто используют бросок через спину с колен - в 29,52% случаев. На втором месте подсечки - в 13,54% всех случаев; на третьем - зацепы голенью - в 10,65% случаев; и на четвертом - подножки - в 9,54%. То есть по сравнению с дзюдоистами 10-13 лет предпочтения почти не изменились.

У 16-18-летних дзюдоистов на первое место выходят подсечки - 19,60% всех попыток; на второе - бросок через спину с колен - 18,61%; на третье - подножки -10,73%; на четвертое - зацепы - 9,78%; на пятое - подхват под одну ногу - 9,26%. По сравнению с испытуемыми 14-15 лет, у спортсменов 16-18 лет только подсечки вышли со второго на первое место и подножки с зацепами поменялись местами.

Участники соревнований 2013 г. на кубок «Дордоя» и турнира, посвященного памяти К. Касмалиева, - также наиболее часто использовали подсечки - 29,20%; на втором месте бросок через спину с колен - 11,09%; на третьем - подножки - 9,91%; на четвертом - зацепы -9,72%; на пятом - подхват под одну ногу - 8,98%.

Участники соревнований на кубок Президента НФД КР (Национальной федерации дзюдо Кыргызской республики) 2009 г. чаще проводили бросок через спину с колен - 22,86% всех попыток; несколько реже - подсечки -16,05%; на третьем месте по количеству применений -бросок через голову с упором стопы в живот - 10,99%; на четвертом - броски с захватом ног - 10,22%; на пятом - подножки - 8,26%.

Отсюда следует, что во всех турнирах последних лет набор приемов и их последовательность по предпочтениям с возрастом изменялись мало. А вот по сравнению с 2009 г. - значительно. Там среднее положение занимают броски через голову и с захватом ног. Объяснение этому - изменение правил соревнований . Позже броски с захватом ног, как известно, вообще запретили, а за неудачный бросок через голову с упором стопы в живот стали наказывать как за фальшатаку. Поэтому в 2013 г. бросок через голову выполнялся в исключительных случаях.

Совсем иная картина получается при подсчете количества эффективных приемов в соревнованиях. Так, у дзюдоистов 10-13 лет из 2701 попытки проведения приема 546 оказались удачными. Это составляет 20,21%. На бросок через спину с колен приходится 19,96% всех оцененных приемов. Это наибольший процент в этой совокупности. Кстати, по количеству попыток выполнения он тоже стоит на первом месте - 23,33%. На втором месте находится удержание - 13,19% всех оцененных попыток; на третьем - подножки - 11,17%; на четвертом - зацепы - 9,34%; на пятом - сваливание - 8,42%.

У спортсменов 14-15 лет из 760 попыток проведения приема 177 оказались удачными. Это 23,29%. На первом месте, как и по количеству попыток описанных ранее, -бросок через спину с колен - 27,12% всех оценок; на втором - подхват под одну ногу - 10,73%; на третьем -удержание - 9,04%; на четвертом - подсечки - 8,47%; и на пятом - зацепы голенью - 7,91%.

У спортсменов 16-18 лет из 3158 попыток проведения приема 589 оказались удачными. Это составляет 18,65% всех попыток. Как и в предыдущих двух группах, чаще всего удавался бросок через спину с колен. На него приходится 20,20% всех оцененных приемов; на втором месте - удержание - 14,94% всех оцененных приемов; на третьем - подножки - 10,36%; на четвертом - подхват под одну ногу - 8,83%; на пятом - зацепы - 8,49%.

У мужчин в соревнованиях 2013 г. на кубок «Дордоя» и турнире, посвященном памяти К. Касмалиева, из 2769 попыток проведения приема удачными оказались 406, что составляет 14,66%. На первом месте находятся бросок через спину с колен и подножки - по 12,07% всех попыток; на втором - подсечки - 10,59%; на третьем - подхват под одну ногу и удержание - по 10,10%; на четвертом - зацепы голенью - 9,11%; на пятом - бросок через голову с упором стопы в живот - 7,39%.

В 2009 г. на кубке Президента Национальной федерации дзюдо Кыргызской республики было выполнено 2375 попыток проведения приема. Удачными оказались 417; что составляет 17,56%. На первом месте по количеству оценок по-прежнему бросок через спину с колен -20,14%; на втором - броски с захватом ног - 11,51%; на третьем - подхват под одну ногу - 9,35%; на четвертом - передняя и задняя подножки и бросок через голову с упором стопы в живот - по 7,91%; на пятом - удержание - 7,67%.

Итак, анализ процентного соотношения эффективных приемов показал:

1. Количество эффективных приемов по отношению к общему количеству попыток с возрастом снижается. Так, в 10-13 лет количество оцененных технических действий составляет 20,21 % всех попыток; в 14-15 лет - 23,29%; в 16-18 лет - 18,65%; у мужчин: 14,66% в 2013 г. и 17,56% в 2009 г. Если в начале спортивной специализации дети используют в соревнованиях все мало-мальски знакомые приемы, часто без подготовки, и они получаются, то с ростом тренированности выполнить результативный прием становится все труднее и труднее.
2. Во всех исследуемых случаях наиболее эффективным оказался бросок через спину с колен. Только у взрослых спортсменов - участников соревнований 2013 г. на первое место вместе с ним вышли подножки. На 2-4 месте - подхват под одну ногу, кроме самых юных испытуемых, которые не в состоянии выполнить такой сложный бросок.
3. Во всех возрастных группах в первую тройку наиболее эффективных приемов входят удержание и подножки, кроме дзюдоистов 14-15 лет. И на 4-5 месте - зацепы голенью. Остальные броски, вошедшие в первую пятерку наиболее эффективных приемов, характерны только для каждой отдельной группы.
4. У взрослых спортсменов - участников соревнований 2013 и 2009 гг. различия в составе приемов обусловлены изменениями правил соревнований - имеются в виду броски с захватом ног. Поэтому, в 2009 г. подсечки и зацепы голенью не вошли в первую пятерку.

В целом можно сказать, что процентное соотношение приемов по анкетам, опросу и в соревнованиях несколько отличается, но еще больше различия видны при подсчете эффективных приемов. Видимо, соревнования вносят свои коррективы в предпочтения борцов. И мастерство их тем ярче, чем лучше они могут использовать сложившуюся соревновательную ситуацию.

Анализ 235 схваток на крупнейших международных соревнованиях 2011-2013 гг. - Олимпийских играх, чемпионатах Европы, Большого Шлема показал, что наиболее часто дзюдоисты получают оценки за бросок через спину с колен - в 15,75% всех случаев; на втором месте - зацепы голенью - 13,36%; на третьем месте - подхват под одну ногу - 8,22%; на четвертом - подножки и удержание - по 6,51%; на пятом - бросок через спину - 5,82%. То есть по составу пяти наиболее эффективных приемов кыргызстанцы в 2013 г. в основном соответствуют международному уровню. Бросок через спину с колен и подхват под одну ногу в обоих случаях занимают первое и третье места соответственно. А вот зацепы голенью по эффективности находятся на втором месте, в то время как у кыргызстанцев - на четвертом. Кроме того, в отличие от кыргызстанцев сильнейшие дзюдоисты мира предпочитают бросок через спину броску через голову с упором стопы в живот.

Проанализировав данные анкетирования, опроса, соревновательной деятельности можно выделить следующее.

Согласно анкетированию, у большинства респондентов в 10-13 лет наиболее излюбленный бросок через спину с колен - 26,83% всех указанных приемов; на втором месте - передняя и задняя подножки - 21,95%; на третьем - зацепы голенью и бросок через бедро -по 12,20%; на четвертом - подсечки - 9,76%.

В 14-17 лет бросок через спину с колен по-прежнему на первом месте - 21,69%; на втором - подхват под одну ногу - 10,84%; на третьем - подсечки и зацепы голенью - по 9,64%; на четвертом - подножки и бросок через спину - по 8,43%.

В последние два года тренировок на первом месте -подхват под одну ногу - 15,33%; на втором - подножки -14,60%; на третьем - бросок через спину с колен - 11,68%; на четвертом - бросок через спину - 10,95%; на пятом -зацепы - 10,22%.

Таким образом, с ростом мастерства дзюдоистов происходит смена приоритетов в технике.

Согласно опросу, дзюдоисты 10-13 лет указывают излюбленные приемы в таком порядке: на первом месте бросок через бедро - 21,98% всех указанных приемов; на втором - бросок через спину с колен - 19,78%; на третьем - подножки - 17,58%; на четвертом - бросок через спину - 16,48%.

В 14-15 лет: на первом месте бросок через бедро -20,00%; на втором - броски через спину в стойке и с колен - по 18,18%; на третьем - подножки - 12,73%; на четвертом - зацепы - 9,09%.

В 16-18 лет на первом месте - подножки, подхват под одну ногу, бросок через спину с колен - по 14,81%; на втором - бросок через спину - 12,96%; на третьем -подхват под две ноги - 11,11%; на четвертом - зацепы голенью и бросок через бедро - по 9,26%.

Как видим, с ростом тренированности на первое место вместо броска через бедро в двух младших группах, в 16-18 лет вышли сразу три броска: подножки, подхват под одну ногу и бросок через спину с колен. Несомненно, увеличение числа «коронных» приемов расширяет возможности борцов.

Анализ соревновательной деятельности обнаружил, что у детей 10-13 лет на бросок через спину с колен приходится 23,33% всех попыток; на подсечки - 14,89%; на подножки - 12,97%; на зацепы - 11,97%.

В 14-15 лет в 29,52% случаев применяют бросок через спину с колен; на втором месте подсечки - 13,54%; на третьем - зацепы - 10,65%; на четвертом - подножки -9,54%. Что свидетельствует о сохранении предпочтений по сравнению с предыдущей группой.

В 16-18 лет на первом месте подсечки - 19,60%; на втором - бросок через спину с колен - 18,61%; на третьем - подножки - 10,73%; на четвертом - зацепы - 9,78%; на пятом - подхват под одну ногу - 9,26%.

По сравнению с предыдущими двумя группами на первое место вышли подсечки, а подножки - с четвертого на третье место.

У взрослых спортсменов в соревнованиях 2013 г. использовались чаще подсечки - 29,20% всех попыток; на втором месте - бросок через спину с колен - 11,09%; на третьем - подножки - 9,91%; на четвертом - зацепы -9,72%; на пятом - подхват под одну ногу - 8,98%.

В соревнованиях 2009 г. взрослые дзюдоисты чаще проводили бросок через спину с колен - 22,86% всех попыток; на втором месте подсечки - 16,05%; на третьем -бросок через голову с упором на стопы в живот -10,99%; на четвертом - броски с захватом ног - 10,22%; на пятом - подножки - 8,26%.

Отличия в составе приемов у мужчин связаны с изменениями правил соревнований: к 2013 г. броски с захватом ног были запрещены, а неудачный бросок через голову стал расцениваться как фальшатака.

Количество эффективных приемов с возрастом меняется: в 10-13 лет составляет 20,21% всех попыток; в 14 -15 лет - 23,29%; в 16-18 лет - 18,65%; у мужчин: на соревнованиях 2013 г. - 14,66% и 2009 г. - 17,56%.

Снижение количества эффективных приемов связано с ростом надежности защиты.

Арсенал наиболее оцениваемых приемов не соответствует арсеналу наиболее используемых приемов. Так, в 10-13 лет наиболее часто оценивался бросок через спину с колен - 23,33% всех оценок; на втором месте удержание - 13,19%; на третьем - подножки - 11,17%; на четвертом - зацепы - 9,34%; на пятом - сваливание - 8,42%.

В 14-15 лет эта динамика выглядит так: бросок через спину с колен - 27,12%; подхват под одну ногу - 10,73%; удержание - 9,04%; подсечки - 8,47%; зацепы голенью - 7,91%.

В 16-18 лет: бросок через спину с колен - 20,20%; удержание - 14,94%; подножки - 10,36%; подхват под одну ногу - 8,83%; зацепы голенью - 8,49%.

У мужчин в соревнованиях 2013 г.: бросок через спину с колен и подножки - по 12,07%; подсечки - 10,59%; подхват под одну ногу и удержание - по 10,10%; зацепы голенью - 9,11%; бросок через голову с упором на стопы в живот - 7,39%.

В соревнованиях 2009 г.: бросок через спину с колен -20,14%; броски с захватом ног - 11,51%; подхват под одну ногу - 9,35%; подножки и бросок через голову с упором на стопы в живот - по 7,91%; удержание - 7,67%.

Следовательно, наиболее эффективные приемы во всех возрастных группах: бросок через спину с колен, удержание, подножки, подхват под одну ногу (кроме дзюдоистов 10-13 лет, которые не в состоянии выполнить подхват).

Анализ 235 схваток сильнейших дзюдоистов мира выявил такую динамику наиболее эффективных приемов: бросок через спину с колен - 15,75%; зацепы голенью -13,36%; подхват под одну ногу - 8,22%; подножки и удержание - по 6,51%; бросок через спину - 5,82%.

Итак, по составу наиболее эффективных приемов кыргызстанцы в основном соответствуют международному уровню. Только зацепы у них на четвертом месте, а у сильнейших дзюдоистов мира - на втором, и бросок через спину они применяют чаще.

Литература

1. Миндиашвили Д.Г. Учебник тренера по борьбе / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. - Красноярск: Изд-во КМГУ, 1995. - С. 184-186.
2. Спортивная школа как социально-педагогическая система / А.Г. Паршиков // Социально-педагогическое проектирование. - СПб.: Изд-во СПб. ГАФК, 2004. - С. 57-62.
3. Теория, методика обучения и спортивной тренировки в дзюдо. [Текст]: учеб. для студ. высш. учеб. физкульт. зав., слушателей системы повышения квалификации / под ред. д.п.н., проф. А.В. Еганова. - Челябинск: «Уральская Академия», 2012. - 538 с.
4. Ким Ю.С. Основы дзюдо / Ю.С. Ким, Л.П. Югай. - Ташкент: Изд-во Уз. ГИФК, 2005. - 140 с.
5. Ясухиро Я. Боевой дух дзюдо. Уникальная техника мастера / Я. Ясухиро. - М.: Фаир-Пресс, 2004. - 192 с.
6. Harrington P.
7. Mikihiro M.
8. Калмыков С.В. Индивидуальность в спорте / С.В. Калмыков. - Улан-Удэ: Бурятское книжное издательство, 1993. - 104 с.
9. Райский И.И. Дзюдо: в помощь арбитру. [Текст]: учеб. пос. для студ. высших учеб. зав. / И.И. Райский. - Бишкек: Изд-во КРСУ, 2011. - 120 с.
10. Райский И.И. Организация и проведение соревнований по дзюдо. [Текст]: учеб. пос. для студ. вузов / И.И. Райский. - Бишкек: Изд-во КРСУ, 2013. - 129 с.

References

1. Mindiashvili D.G. Textbook of trainer on a fight / D.G. Mindiashvili, A.I. Zavyalov. - Krasnoyarsk: KMSU, 1995. - Pp. 184-186.
2. Sport school as socially-pedagogical system / A.G. Parshikov // Socially-pedagogical planning. - St.-P.: SAFK press, 2004. - Pp. 57-62.
3. A theory, methodology of educating and sport training, is in judo. : textbook for the students of higher educational athletic establishments, listeners of the system of in-plant training / A.V. Eganov. - Chelyabinsk: "Ural Academy", 2012. - 538 p.
4. Kim Y.S. Bases of judo / Y.S. Kim, L.P. Ygai. -Tashkent: Uz. SIFK, 2005. - 140 p.
5. Ysukhiro Y. Competitive spirit of judo. Unique technique of master / Y. Ysukhiro. - M: Fair-Press, 2004. - 192 p.
6. Harrington P. Judo Basics: Principles, Rules and Rankings / P. Harrington. - New York: Kodansha America, Inc., 2002. - 208 p.
7. Mikihiro M. Judo / M. Mikihiro, Y. Kaori. - Tokyo, 2007. - 160 p.
8. Kalmyikov S.V. Individuality is in sport / S.V. Kalmyikov. - Ulan-Ude: Buryatskoe knijnoe izdatelstvo, 1993. - 104 p.
9. Raiskiy I.I. Judo: in a help to the arbiter. : train aid for the students of higher educational establishments / 1.1. Raiskiy. - Bishkek: KRSU press, 2011. - 120 p.
10. Raiskiy I.I. Organization and realization of competitions on judo. : train aid for the students of higher educational establishments / I.I. Raiskiy. - Bishkek: KRSU press, 2013. - 129 p.