Почти 2500 лет назад у селения Марафон , к северу от столицы Греции - Афин, в кровавой битве столкнулись войска персидского царя Дария и греческого полководца Мильтиада. Персы наступали, греки оборонялись. Но вот греки с воинственными криками бросились на захватчиков и стали крушить их мечами, колоть пиками... Персы растерялись и, несмотря на то, что их было намного больше, обратились в бегство.

Битва между войском персидского царя дария и греческого полководца мильтиада

Обрадованный Мильтиад вызвал своего самого быстроногого воина и приказал ему: «Беги в Афины и сообщи о долгожданной победе». Больше 40 километров мчался без передышки гонец от Марафона до Афин. Вбежав на рыночную площадь столицы, он успел крикнуть: «Радуйтесь, мы победили!» – и на глазах у народа упал замертво. Легендарный подвиг молодого греческого воина вошел в историю. В память о нем на первых же современных Олимпийских играх в 1896 году было проведено соревнование на неслыханную, сверхдлинную дистанцию. Игры проходили в Греции, и спортсмены бежали по той дороге, по которой когда-то бежал греческий воин. Когда измерили расстояние между Марафоном и Афинами первый раз, получилось 40 километров 200 метров, а проверили позднее – оказалось 42 километра 195 метров. Теперь марафонцы бегают именно на это расстояние.

Греческий гонец бежит от марафона до афин, чтобы сообщить о победе войска греков над персами есть и другая история, которая гласит

По легенде, история самого длинного забега начинается в далеком 490 году до н. э., когда греческий воин по имени Фидиппид после битвы при Марафоне пробежал без остановок до Афин, чтобы донести весть о триумфе эллинов. Однако сему факту мы обязаны Плутарху, который, как и все историки античности, любил добавить лишнего. В 1896 году, когда решено было провести первые Олимпийские игры современности, МОК специально измерил действительную длину дистанции от поля битвы при Марафоне до Афин; длина составила 34 км 500 м – в 1896 и в 2004 марафон на Играх проходил именно на этой дистанции.

На протяжении первых семи Олимпийских игр длина забега менялась шесть раз. Так, на Играх 1908 года в Лондоне длина дистанции марафона была перенесена с 25 миль на 26 миль 385 ярдов (42 км 195 м), чтобы королевская семья могла с удобством следить за пробегом из окон Виндзорского замка. Впрочем, следующие состязания наделили марафонский забег отметкой в 40 км 200 м, а Олимпийские игры – 1920 могли похвастать уже 42 км 750 м.

Таким образом, длина дистанции не отличалась постоянством и зависела от избранного теми или иными организаторами забега маршрута; точкой опоры для них было убеждение в том, что все бегуны должны преодолевать один и тот же маршрут. Только в 1921 году Международная Федерация Легкой Атлетики поставила точку в разночтениях классического бега, установив, что дистанция марафонского бега равна 42 км 195 м. После того, как длина марафонского бега была установлена на столь высоком уровне, в мире стали проводить множество соревнований в этой дисциплине.

03.07.2014

МАРАФОН: ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Марафон - спортивная дисциплина из разряда легкой атлетики. Проще говоря, это забег на дистанцию 42,195 километров. Сегодня существительное «марафон» стало нарицательным, им часто называют любые длительные пробеги, которые проходят на пересеченной местности или в сложных условиях, в том числе экстремальных.

История марафона

Сегодня марафонским бегом занимаются сотни тысяч людей. Откуда произошло название «марафонский бег» доподлинно неизвестно. Но существует предание о греческом воине Филиппидесе, который преодолел расстояние от Марафонской равнины до Афин, чтобы сообщить афинянам о победе над персидскими войсками. Ему пришлось пробежать 23 мили, но, возвестив старейшинам радостную весть, гонец упал замертво. Это событие датировано 490 годом до нашей эры. Однако этот забег не впечатлил поклонников спорта, поэтому в программу олимпийских игр, проводившихся в Древней Греции, марафонский бег не вошел. Это не удивительно, так как жаркий климат и сложные рельефы местности создавали дополнительные трудности легкоатлетам.

История марафонского бега началась в Афинах в 1869 году - одновременно с возрождением Олимпийских игр. Дистанция марафона - самая длинная беговая дистанция, которая входит в программы крупнейших спортивных состязаний международного формата: чемпионатов мира и Европы, Олимпийских игр.

Марафон как олимпийский вид спорта

В программе первых Олимпийских игр, состоявшихся в Греции (1896 год), был марафон. С тех пор этот марафонский бег - обязательная дисциплина на любой Олимпиаде. За историю олимпийских игр расстояние несколько раз менялось. На первых играх длина марафонской дистанции составляла сорок километров. Победа в этом забеге для греков была принципиальной, поэтому они постарались сделать все возможное (и невозможное), чтобы ее получить. Победителем первого марафона стал легкоатлет из Греции Луис. Он преодолел расстояние в сорок километров за 2:58:50 и сразу же стал героем нации. Правда, первый триумфальный марафон стал для Луиса последним, потому что после Олимпиады он больше в таких забегах не участвовал.

Однако именно рекорд Луиса подстегнул интерес к этому виду соревнований. Популярность марафонского бега в Америке и Европе стремительно росла. Продолжительность дистанции несколько раз увеличивалась. Постоянное расстояние - 42, 195 км было введено в 1924 году.

Марафонский бег как олимпийский спорт приобрел более глубокое значение. Это была проверка на выносливость, борьба с собственным организмом. Основным неудобством для бегунов была плотная экипировка, чтобы тело сохраняло тепло. После нескольких десятилетий экспериментов бегуны на длинные дистанции начали выходить на старт в легкой одежде.

Не редко подводила и организация. В олимпийском марафоне 1900 года к финишу пришло лишь восемь легкоатлетов. На следующих Олимпийских играх вокруг марафонского забега было много скандалов. Однако трудности не стали препятствием для марафона и новых рекордов.

Рекорды марафона

Почти двадцать лет олимпийцам не удавалось перебить рекорд, который установил австралиец Клейтон на Олимпийских играх в Антверпене (1969 год). Он преодолел расстояние в 42 километра за 2:08:33.

На играх в Пекине олимпийский чемпион Сэмми Ванжиру улучшил этот результат на две секунды, установив новый рекорд 2:06:32. Легкоатлет признался, что этот результат - предел его физических возможностей.

На сегодняшний день лучшим мировым достижением считается рекорд Хайле Гебреселасси, который преодолел марафонскую дистанцию в Берлине в 2008 году за 2:03:59.

Но рекорды нужны для того, чтобы их перебивать. Вполне вероятно, что марафонцам удастся преодолеть временной рубеж в 2 часа, приложив колоссальные усилия.

Текст: Богдан Зорин

Марафонскую дистанцию могут покорить как профессиональные спортсмены, так и обычные любители бега на длинную дистанцию, главное знать основные особенности этой спортивной дисциплины. Марафон 42 км является самым популярным среди бегунов. Здесь можно показать все свои навыки и умения. Многие профессиональные спортсмены преодолевают эту дистанцию каждый день

Сейчас подобные марафоны периодически проводятся на самых разных континентах. Принять участие может любой желающий, главное вовремя подать заявку и представить организаторам все необходимые документы. Многие записываются в качестве участников подобных марафонов заранее и потом целенаправленно начинают готовиться к этому событию за несколько месяцев до старта.

Длинные дистанции считаются престижными в спортивных кругах, отчасти это является причиной, почему марафон 42 км является таким популярным среди бегунов. За долгие годы существования этой дисциплины было установлено несколько рекордов, в том числе по возрасту, по времени и связанные с физическими особенностями тела.

В 490-м году до нашей эры состоялось одно из самых масштабных военных противостояний греков против персов в борьбе за независимость древнегреческой цивилизации. Битва проходила вблизи небольшого города Марафон, расположенного примерно в 42-х км от столицы Греции – Афин. Когда сражение было окончено, одного из воинов отправили в главный штаб в Афинах, чтобы сообщить о победе греков. Фидиппид пробежал весь путь без остановки, изнемогая от жажды и истощения. Прибежав, он успел лишь прокричать о победе, после чего замертво упал.

Об этой истории широкая общественность узнала лишь спустя более 500 лет. Легенду описал известный древнегреческий философ Плутарх в одном из своих произведений «Слава Афин». На самом деле эта история считается сказкой или просто приукрашенной летописью настоящих событий.

Плутарх пересказал со своих слов события, которые когда-то в трудах описывал древнегреческий историк Геродот. Он был практически современником тех лет и имел возможность делать записи, основываясь на рассказах непосредственных участников тех военных событий. По его словам, Фидиппид служил гонцом и во время битвы был послан за подмогой из Афин в Спарту, то есть он должен был без длительных остановок преодолеть дистанцию около 230 км. По рассказам гонец успел добежать за два дня, после чего умер.

С точки зрения правдивости истории, версия Геродота звучит более предпочтительно. Однако сейчас, говоря об истоках марафонской дистанции, все вспоминают именно версию, описанную Плутархом. Это объясняет, почему марафон 42 км, а не те же 230 км. К тому же такое расстояние сверх стайеры пробегают с большим оптимизмом.

Первые Олимпийские игры современности прошли в Афинах в 1896-ом году. Известный французский деятель Мишель Бреаль выступил с предложением, чтобы на предстоящих соревнованиях была включена марафонская дистанция. Эту идею с радостью поддержал первый основатель новых Олимпийских игр Пьер де Кубертен.

Забег проходил не на территории стадиона, а по знаменитому маршруту между Афинами и городом Марафон. Тогда победу одержал Спиридон Луис, которого на родине в Греции впоследствии воспринимали, как национального героя. В то время марафонская дистанция была 40 км, Луис показал результат в 2:58,50 часа. Правильно разложив силы по дистанции, он смог прийти первым за счёт того, что выбивавшиеся в лидеры спортсмены не выдерживали быстрый темп и сходили с дистанции.

Женщины впервые смогли принять участие в забеге на марафонскую дистанцию в 1984-ом году, когда состоялись 23-ие Олимпийские игры, проходившие на территории США в Лос-Анджелесе.

Начиная с первых Олимпийских игр, принято ставить марафонский бег в завершении всей соревновательной программы. Иногда забег проводится за несколько часов до завершения Олимпиады, но бывает и такое, когда марафон заканчивается прямо во время церемонии закрытия Игр. Обязательным условием является, чтобы финиш был непременно на территории стадиона, где проводились все соревнования по лёгкой атлетике. Примечательно, что этой традиции придерживаются до сих пор. Так, например, во время Олимпиады 2004-го года дистанция и, соответственно, финишная прямая в точности соответствовали первому в истории современности марафону 1896-го года.

Видео мотивация на марафон в 42 км:

Особенности марафона

Изначально на первых Олимпийских играх дистанция была 40 км, но затем в 1924 году было принято решение сделать марафон 42 км 195 м. Данная длина дистанции является официальной, сертифицированной международной ассоциацией легкоатлетических федераций, и не может быть меньше или превышена более чем на одну десятую процента.

Официально установленные мировые рекорды не принимались во внимание всемирной организацией IAAF (международная ассоциация легкоатлетических федерация) вплоть до конца 2003-го года. Международная ассоциация марафонов и пробегов настояла на том, чтобы представители IAAF обратили внимание на забеги на длинные дистанции и стали вести статистику побед и установленных рекордов, иначе они стали бы вести свой собственный список. Таким образом, марафон стал общепринятой спортивной дисциплиной, рекорды которой стали признаваться всемирной организацией в лёгкой атлетике.

Для признания нового мирового рекорда трасса должна полностью соответствовать нормам и правилам, установленным IAAF. Несмотря на это, в настоящее время марафонские дистанции достаточно сильно отличаются друг от друга в зависимости от места, где проводятся забеги. Перепады высот, шоссейное покрытие, погодные условия – всё это не даёт возможности объективно относиться к результатам спортсменов. Как правило, есть ряд составляющих, при которых марафон получается наиболее результативным.

Значимую роль при забеге на длительные дистанции играют так называемые пейсмейкеры – спортсмены, которые задают определённый темп бега. Например, в 2003-ем году лучшей среди женщин на Лондонском марафоне стала Пола Рэдклиф. Тогда она пробежала дистанцию в сопровождении мужчин-пейсмейкеров за 2:15,25 часа. Без их участия она преодолела это расстояние за 2:17,42 часа. Разница довольно значительная для марафонских забегов, однако тот и другой результат стали мировыми рекордами среди женщин.

Среди мужчин лучшими марафонцами считаются спортсмены из Эфиопии и Кении. 10 самых быстрых бегунов именно из этих стран. Лучшие результаты здесь показал кениец Деннис Киметто, который смог пробежать Берлинский марафон за 2:02,57 часа. В основном все самые значимые результаты спортсмены показывают именно в Берлине или Лондоне. У женщин популярны также марафоны в Дубае, Роттердаме и Чикаго.

Несмотря на сложность дистанции, 42-километровый марафон обрёл свою популярность, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей-бегунов. Многие выдающиеся марафонцы совершают подобные забеги не только с целью установить очередной мировой рекорд, но и для того, чтобы принять участие в различных благотворительных акциях.

В то время как каждый год десятки тысяч людей готовятся к различным марафонам, самые сильные из них столкнулись с самым внушительным барьером в мире спорта - пробежать марафон из двух часов. Репортаж Криса Дэнниса (BBC).

Марафонская дистанция 42.2км за 120 минут - одна только мысль об этом захватывает дух.

Мнения экспертов о возможности такого результата разделились.

Для одних это великий спортивный рекорд, который суждено превзойти, для других это недосягаемый предел выносливости. Возможен ли рекорд на Олимпийских играх 2012 года?

Действующий рекордсмен мира Хайле Гебреселасси , пробежавший Берлинский марафон 2008 года с рекордным временем 2:03:59, говорит, что это возможно, но не в ближайшие несколько лет.

38-летний спортсмен говорит: «У меня нет сомнений в осуществимости этого рекорда. Для первого марафона из 2 часов потребуется 20-25 лет, но это несомненно произойдёт».

Сильнейшая бегунья на марафонской дистанции англичанка Пола Рэдклифф согласна с этим.

«Рекорды существуют для того, чтобы их улучшали, и спортсмены стремятся к этой цели. Но для того, чтобы установить этот рекорд придётся приложить колоссальные усилия».

Одна мысль о том, что рекорд может быть установлен через одно поколение, вызывает восторг.

«Думаю, что в течении следующих 20 лет мы станем свидетелями первого марафона из 2 часов» - говорит директор Лондонского марафона Дэйв Бэдфорт .

Действующий олимпийский чемпион Сэмми Ванжиру , преодолевший марафонскую дистанцию на играх в Пекине за 2:06:32, считает, что это выше его возможностей.

«Для меня невозможно пробежать марафон за 2 часа, мой лимит 2 часа 2 минуты. Может быть следующее поколение... могут появиться сильные бегуны. Говоря о нашем поколении, нельзя рассчитывать на результат из двух часов».

Ещё один скептик - Глен Латимер , один из ведущих специалистов по марафонскому бегу в США. Он не верит, что это может произойти пока он жив. «Возможно, я слишком стар, но я думаю, что это случится очень нескоро».

«Когда наблюдаешь за великими бегунами, такими как Хайле Гебреселасси , ты видишь его силу. 32-й, 34-й, 35-й километр - атлет держится великолепно, но затем что-то происходит, тело начинает сдавать, становится тяжело поддерживать ритм».

Латимер как и Ванжиру полагает, что рекорд будет установлен на отметке 2 часа 2 минуты, и это будет предел.

Но опять же, 60 лет назад люди говорили то же самое об 1 миле за 4 минуты, до того как Рождер Баннистер установил свой рекорд. Он стал первым человеком. пробежавшим 1 милю (то есть 1609 метров) быстрее, чем за 4 минуты. 6 мая 1954 года он установил этот мировой рекорд.

Наука бега на выносливость крайне сложна, но физиологически существует три главных фактора, которые определяют, насколько быстро может бежать человек:

• максимальный уровень потребления кислорода - величина известная как VO2 max
• эффективность бега - как быстро преодолевается расстояние по земле
• способность выносливости - поддерживаемый процент величины VO2 max

Существуют различные мнения учёных о границах человеческих возможностей. Некоторые считают, что рекорд мира Хайле Гебреселасси очень близок к пределу возможностей, другие учёные полагают, что существует простор для дальнейших улучшений.

Очень интересно посмотреть на прогресс рекордов мира в марафоне.

Семь лет ушло на то, чтобы улучшить рекорд с 2:16 до 2:12, девятнадцать лет потребовалось на улучшение с 2:12 до 2:08, от даты установления рекорда мира 2:08 до сегодняшнего высшего результата 2:03:59 прошло 24 года.

Проанализировав современные результаты марафонов, профессор университета Монреаля Франсуа Перонне пришёл к выводу, что марафон из 2 часов пробегут в 2028 году.

Многие эксперты сходятся во мнении, что для первого в мире марафона с результатом из 2 часов потребуется стечение нескольких благоприятных факторов.

«Если в день соревнований вы упустите хоть одну деталь, вы упустите всё» - говорит Гебреселасси.

• Первое: нужен элитный бегун в отличной форме, возможно спортсмен из восточной Африки.

• Второе: нужна прямая ровная трасса, такая как в Берлине, Лондоне или Роттердаме. Берлинская трасса считается самой быстрой, за последние 10 лет на ней было установлено 4 мировых рекорда.

• Третье: идеальные погодные условия. Без ветра, температура воздуха 10-15 градусов Цельсия.

• Четвёртое: сильные пейсмейкеры, которые возглавят гонку и зададут правильную скорость.

• Последнее: деньги.

По мере приближения к знаковой марафонской отметке, организаторы пробегов будут предлагать серьёзные финансовые бонусы, чтобы стимулировать бегунов к установлению рекорда. Первый человек, которому удастся пробежать марафон быстрее чем за два часа не только попадёт в таблицу рекордсменов, но и станет очень богатым человеком.

Пола Рэдклифф знает, что бывает, когда складываются идеальные условия. В 2003 году в Лондоне она установила рекорд мира среди женщин 2:15:25

«Ты чувствуешь, что всё идёт своим чередом. Нет никакого принуждения, ничего не болит. Ты даже не о чём не думаешь - просто бежишь. Это как твоя вторая природа. Подготовка к марафону была такой упорной, что в день пробега чувствуешь себя легче, чем на тренировке» - рассказывает Рэдклифф о своих ощущениях.

Все сходятся во мнении, что первым марафонцем, который пробежит дистанцию быстрее чем за 2 часа, станет представитель Эфиопии, Эритреи или Кении. Но почему?

Я провёл несколько дней в Эфиопии с ведущими спортсменами и тренерами этой страны.

Эфиопия - беднейшая страна мира, но у неё солидный послужной список в лёгкой атлетике.

Имена Абеле Бикила , Мамо Волде , Мирутса Йифтера , Кененисы Бекеле и Хайле Гебреселасси известны во всём мире.

Большинство из них начали бегать сразу же после того, как научились ходить. Хайле Гебреселасси пробегал по 10 километров в день в школу и обратно.

Бегуны из этой африканской страны добились больших успехов на международной арене благодаря нескольким факторам: Аддис-Абеба находится на высоте 2500 метров над уровнем моря, в регионе благоприятные погодные условия, живущие здесь люди, потребляют простую и органическую пищу, и отличаются чрезвычайной работоспособностью.

Элитные бегуны из Эфиопии придерживаются монотонного распорядка жизни - бег, еда, сон. Для другой деятельности просто нет времени.

Мне посчастливилось провести тренировку в пригороде Аддис-Абебы с группой спортсменов. Всего после одного пятикилометрового круга я не мог продолжать, а для бегунов это была просто разминка.

Я также встречался с эфиопскими школьниками, которые занимаются бегом, и которые придут на смену нынешнему поколению марафонцев. Возможно, среди них был первый человек, который пробежит марафон быстрее, чем за 2 часа?

Их преданность делу и самодисциплина достойны восхищения. Многие из них считают поддержание позиций Эфиопии в мире в беге на выносливость своим национальным долгом.

Если в течение ближайших 20 лет появится человек, который пробежит марафон за 1:59:59, не удивляйтесь, если это будет представитель Эфиопии.

Крис Дэннис (BBC)

Дистанция марафонского забега на первых Олимпийских играх современности составляла приблизительно сорок километров. Существующая поныне длина этой дисциплины в сорок два километра сто девяносто пять метров была установлена лишь в тысяча девятьсот восьмом году на Олимпиаде, проходившей в столице Британской Империи – Лондоне. Дистанция была увеличена ради того, чтобы участвовавшие в беге марафонцы имели честь приблизиться к резиденции английской монаршей семьи – замку Виндзор. После Лондона длина забега неоднократно изменялась, пока в одна тысяча девятьсот двадцать четвертом году не было принято решение об установке протяженности забега, равнявшемуся «британскому» марафону, которая и по сей день является официальной.

Современный рекорд в беге на марафонскую дистанцию принадлежит атлету из Кении Уилсону Кипсангу (Wilson Kipsang Kiprotich). Этот спортсмен преодолел данный маршрут со временем в два часа три минуты и двадцать три секунды. Африканец продемонстрировал свои выдающиеся данные в 2013 году на ежегодном Берлинском марафоне. Но уже в 2014 Деннис Киметто на том же марафоне улучшил показатель до 2:02:57.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Хронология_мировых_рекордов_в_марафоне

Однако ранее, в 2011 году еще один кенийский бегун Джеффри Мутаи (Geoffrey Mutai) показал результат в два часа три минуты и две секунды на знаменитом марафоне в Бостоне. Но, как оказалось, маршрут, пролегающий в этом американском городе, не соответствует требованиям Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) из-за наличия нескольких недопустимых перепадов высот.

Среди женщин обладательницей мирового рекорда в марафонском беге является представительница Великобритании Пола Рэдклифф (Paula Jane Radcliffe). Ей принадлежит достижение, которая она продемонстрировала в две тысячи третьем году на домашнем марафоне в Лондоне. Ее результат равен двум часам пятнадцати минутам двадцати пяти секундам.

В истории современного марафона есть достижения, в которые невозможно поверить, а тем более повторить:

Штефан Энгельс (Stefan Engels) пробегал марафонскую дистанцию ежедневно в течение трехсот шестидесяти пяти дней, то есть целый год подряд! Недаром этого спортсмена во всем мире называют «Человек-марафон» с большой буквы.
На лондонском марафоне в две тысячи втором году был установлен своеобразный «антирекорд»: спортсмен из Британии Ллойд Скотт (Lloyd Scott) преодолел марафонскую дистанцию за пять дней. Это совершенно неудивительно, учитывая тот факт, что атлет был облачен…в старинный водолазный костюм, который весит целых пятьдесят пять килограммов! А девять лет спустя, он же побил свой собственный «антирекорд», облачившись в костюм утки гигантских размеров. Время, за которое Скотт преодолел свыше сорока двух километров дистанции – двадцать шесть долгих дней. Своими «выступлениями» Ллойд регулярно собирает сотни тысяч фунтов стерлингов на различные благотворительные цели.
Совсем уж фантастический рекорд во вселенной марафонского бега принадлежит бегуну-любителю, австралийскому фермеру Альберту Янгу по прозвищу «Клифф», что значит «скала» (Albert Ernest Clifford «Cliff» Young). Подумать только, этот человек всего за пять дней пятнадцать часов и четыре минуты так называемого «супермарафона» сумел пробежать целых восемьсот семьдесят пять километров, хотя он впервые участвовал в таком забеге. Несмотря на то, что в начале пути австралиец отставал от своих более именитых соперников на приличное расстояние, ему удалось обогнать всех, а все благодаря тому, что он все пять дней практически не спал! По его словам, привычка обходиться без сна выработалась у него благодаря его профессиональной деятельности – на ферме ему приходилось сутками на пролет разыскивать своих заблудших овец.
Эфиопский бегун Абебе Бикила Abebe Bikila стал известен тем, что преодолел марафон босиком.