Каждая женщина мечтает об упругой коже. В последнее время представительницы слабого пола часто встречаются с целлюлитом, излюбленной частью тела которого являются ноги (в области бедер) и ягодицы. «Апельсиновая корка» вгоняет в депрессию не только женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж, но и совсем молодых девушек. Как быстро убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, сделать кожу подтянутой и упругой? С этим вопросом и придется разобраться.

Причины появления целлюлита на ляшках

Целлюлит появляется вследствие нарушения микроциркуляции, протекающей в подкожно-жировом слое. Это приводит к тому, что в функциях клеток, задача которых заключается в выделении продуктов жизнедеятельности, происходит сбой. Они, наоборот, начинают накапливать вредные вещества, жидкость и жир. В итоге появляются отеки, нарушается отток лимфы и циркуляция крови. Из безобидных бугорков, которые видны исключительно при надавливании на кожу, целлюлит превращается в серьезное заболевание, если своевременно не принять меры по его устранению.

Основные причины появления целлюлита на ляшках следующие:

• наследственность - специалисты пришли к выводу, что генетическая предрасположенность играет не последнюю роль в образовании целлюлита;
• загрязнение окружающей среды - вредные вещества, выделяемые в атмосферу, попадают в организм человека, накапливаясь и нарушая работу всех органов и систем;
• малоподвижный образ жизни - когда человек мало двигается, не занимается спортом, вероятность появления целлюлита на ляшках и других частях тела возрастает;
• неправильное питание - наличие или отсутствие целлюлита на ляшках напрямую зависит от того, какие продукты входят в рацион;
• вредные привычки - никотин и алкоголь оказывают негативное воздействие на организм человека, в частности, приводят к образованию целлюлита на ляшках;
• беременность - в период вынашивания ребенка меняется гормональный фон и некоторые процессы, протекающие в организме, происходит усиленное накопление жировых отложений;
• болезни, связанные с нарушением баланса гормонов;
• резкий набор либо сброс массы тела.

Причин, которые приводят к образованию целлюлита на ляшках, множество. Поэтому не удивительно, что в современных условиях он встречается практически у каждой второй женщины.

Правильное питание

Чтобы убрать целлюлит с ляшек, необходимо использовать сразу несколько способов. Один из основных - правильное питание. Прежде всего, нужно исключить из своего рациона вредные перекусы. Это конфеты, булочки, варенье и другие сладости. Если сильно захотелось кушать, а до обеда или ужина еще осталось время, лучше выпить воды или кефира, съесть яблоко.

Кроме правильного питания, не последнюю роль играет питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Следует убрать из рациона газированные напитки, консервированные соки. Обязательно нужны овощи в ежедневном меню, а также фрукты и зелень. Другими словами, здоровое питание - это поменьше углеводов, побольше витаминов, клетчатки, белков.

Упражнения от целлюлита на ляшках

Зачастую целлюлит на ляшках и ягодицах наблюдается у малоподвижных людей. Недостаток физических нагрузок приводит к застою лимфы и нарушению кровообращения в мышечных тканях. Таким образом, убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, не занявшись спортом, достаточно проблематично.

Избавиться от «апельсиновой корки» можно путем выполнения следующих упражнений:

• Приседания - ноги нужно поставить на ширину плеч, руки вытянуть перед собой, присесть, согнув колени под углом 90 градусов, принять исходное положение (спина должна быть ровной, от этого зависит эффективность упражнения).

• Напряжение мышц ягодиц - около 100 раз следует напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
• Ходьба - желательно много времени уделять пешим прогулкам (вместо лифта, подниматься по лестнице и прочее).

• Упражнения «велосипед» и «ножницы» − лежа на спине, нужно выполнять ногами движения, знакомые с детства, они помогут убрать целлюлит с ляшек и ягодиц.

• Подъемы ног - из положения стоя на коленях, ладони упираются в пол, ноги поочередно поднимаются и опускаются (как на фото).

Таким образом, избавиться от целлюлита на ляшках и ягодицах, можно с помощью физических упражнений, выполняя их в домашних условиях. Первые результаты будут видны уже спустя 2 недели от начала регулярных тренировок.

Массаж против целлюлита

Чтобы убрать целлюлит, можно делать массаж. Он усиливает приток крови и повышает образование коллагена, способствует расщеплению жира. Процедуру можно проводить в домашних условиях, для видимого результата достаточно 1 раза в день на протяжении 3 месяцев.

Существует несколько видов массажей против целлюлита:

1. Классический массаж. Начинать процедуру рекомендуется с горячей ванны, затем нужно обработать кожу скрабом или выполнить легкие физические упражнения. Это поможет разогреть верхний слой дермы. Затем кожа смазывается жирным кремом и можно приступать к процедуре массажа. Нужно просто перебирать руками складки кожи на проблемных участках. Легкие пощипывания также относятся к классическому виду массажа. После проводимых манипуляций кожа должна слегка покраснеть. На одну процедуру требуется не менее получаса, остатки крема убираются салфеткой.8
2. Вакуумный массаж. Для проведения процедуры подходят вакуумные банки, которые продаются в аптеке. Сначала кожа разогревается в горячей воде, потом на ляшки и ягодицы наносится гель для душа. Банка сжимается в руке до впадения стенок внутрь, затем прикладывается к коже. Ее нужно вращать круговыми движениями, но не задерживаться на одном месте более 1 секунды, иначе могут появиться синяки. На одну процедуру уходит около 10 минут.9
3. Медовый массаж. Кожа распаривается в горячей воде, затем ляшки и ягодицы обрабатываются скрабом. На руку нужно нанести густой мед и выполнять прихлопывания. Важно, чтобы мед оттягивал кожу, прилипал к ней. Продолжительность процедуры составляет 5−10 минут.10

Обертывания

Убрать целлюлит помогают обертывания. Такую процедуру запросто можно провести в домашних условиях. Ее суть состоит в следующем:

1. Кожа разогревается массажем или ванной с горячей водой.
2. На проблемные участки тела (в данном случае это ляшки и ягодицы) наносится средство, используемое для обертывания.
3. Кожа плотно оборачивается прозрачной пленкой.
4. Через определенное время пленка удаляется, а остатки средства смываются водой.
5. На кожу наносится увлажняющий крем.

Чаще всего для обертывания используются следующие смеси:

• морские водоросли;
• лечебные грязи;
• глина;
• шоколад;
• кофейная гуща и другие.

Маски от целлюлита

Эффективно избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц помогают специальные маски. Они наносятся на проблемные участки тела, а затем через определенное время смываются водой.

Чтобы сделать маски используют такие доступные средства:

• кофейная гуща, смешанная с медом и эфирным маслом (выдерживается на коже 15 минут);
• голубая глина - смешивается с водой до консистенции густой сметаны (маску оставляют на коже около 10 минут);
• соль с содой - смешиваются в равном соотношении и втираются в кожу (смывают через 3 минуты).

Ванны

Еще один способ убрать целлюлит - принимать травяные ванны. Для этого нужно приготовить настой или отвар по выбранному рецепту, а затем его процедить и влить в ванну с горячей водой. Принимать ее следует не более часа.

Используются такие рецепты травяных настоев и отваров:

• 120 г шалфея, 50 г коры дуба и 60 г коры березы заливают 4 литрами воды и доводят до кипения.
• 90 г календулы, 100 г туи и 75 г мелиссы заливают 6 литрами кипятка и настаивают около получаса под закрытой крышкой.
• 130 г тысячелистника, 30 г ромашки и 60 г манголии заливают 4 литрами воды и доводятся до кипения.

Видео: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Убрать целлюлит с ляшек и ягодиц можно несколькими методами, а лучше использовать их в комплексе, чтобы получить наивысшую эффективность. На видео показано, как избавиться от проблемы с помощью физических упражнений.

На следующем видео представлены три рецепта обертывания для похудения и устранения целлюлита на ногах.

На следующем видео идет речь о правильном питании при целлюлите.

Апельсиновая корка, целлюлит, бугристость кожи – все это названия распространенного косметологического дефекта. Чаще всего с ним вынуждены бороться женщины. Советы, рекомендации, рецепты данной статьи подскажут, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Для того чтобы максимально подтянуть кожу, сбросить лишние сантиметры и уменьшиться в объемах, нужно немного времени каждый день и желание преображать свое тело.

Почему появляется целлюлит на ляшках?

Спровоцировать развитие целлюлита на частях тела (ягодицах, животе, ляшках) могут различные факторы. Чаще всего это:

• Гормональные изменения. Косметологическая проблема возникает у женщин во время подросткового созревания, беременности, менопаузы;
• Нарушение обмена веществ и проблемы с работой щитовидной железы;
• Гиподинамия. Если нет возможности регулярно двигаться, заниматься спортом, гулять пешком, отсутствует физическая нагрузка, то велика вероятность развития целлюлита на ляшках, других частях тела;
• Лишний вес. Кожа испытывает колоссальные нагрузки при наборе массы. Может возникать растяжение кожных покровов, неравномерное отложение подкожной клетчатки. Эта причина в одинаковой мере возникает у мужчин и женщин. Проблемная зона: ляшки, ягодицы, живот, ноги, руки.

Чтобы убрать косметический дефект используют:

1. Различные локальные маски;
2. Упражнения
3. Обертывания;
4. Массаж;
5. СПА-процедуры;
6. Антицеллюлитное питание.

Рецепты масок от целлюлита

Борьба с проблемной кожей на ляшках ведется различными косметическими методами. Эффективны маски на основе натуральных разогревающих экстрактов красного перца, эфирного масла корицы, фруктовыми кислотами. Популярными средствами являются:

№1 Маска на основе перца :

В равных пропорциях на кончик ножа берут красный высушенный острый перец, сушеную корицу, мускатный орех. Сухие ингредиенты необходимо смешать с 100 граммами меда и оливкового масла. Наносить на ляшки, ягодицы на 10 минут раз в неделю. Помните, что применение такого средства возможно только после проверки отсутствия аллергической реакции на составляющие.

№2 Средство из винограда :

Кашицу из винограда (5 чайных ложек) смешать с 2 ложками оливкового масла. Нанести на чистую кожу на 15 минут. Такая маска поможет убрать целлюлит за 4 недели.

№3 Какао :

Взять 2 столовые ложки какао, добавить кипяток до состояния густой сметаны, добавить эфирного масла корицы (1-2 капли). Нанести на проблемную кожу ляшек. Средство уменьшит неровность кожи за 5 сеансов.

Эффективные упражнения для похудения ляшек

Простые физические нагрузки помогут побороть целлюлит, укрепить мышцы, ягодицы, убрать лишние объемы с ляшек. Эффективные упражнения необходимо делать каждый день. Антицеллюлитный комплекс включает:

1. Приседание . Чередуют разную позицию ног (на ширине плечей, несколько шире, очень широко с развернутыми ступнями) по 10 раз каждого можно достичь хороших результатов.
2. Наклоны . Сидя на полу с вытянутыми ногами постарайтесь наклониться, обхватить ступни. Движение плавное, без рывка. Задержитесь в положении на 5 секунд. Делать 10 повторов.
3. Махи ногами : вперед, в сторону, назад по 10 раз.
4. Поднятие ног . Ложимся на пол, поднимаем ноги на высоту 45 градусов и начинаем медленно ими писать цифры: от 1 до 9.

Через 2 недели заметен первый результат: целлюлит не так ярко выражен, ляшки постройнели, кожа стала упругой. В борьбу с целлюлитом можно подключить тренажер, бассейн при желании.

Как убрать целлюлит с помощью обертываний

Обертывания при целлюлите обладают косметическим эффектом сауны. Эту процедуру проводят в домашних условиях в удобное время. Обертывание от целлюлита проводят с использованием покупных или домашних средств. Весь процесс занимает 40-60 минут. Для него потребуется: пищевая пленка и специальное средство. Чаще всего для удаления целлюлита используется:

• Глина: разводится теплой водой до состояния сметаны.
• Смесь эфирного масла разных растений (1 капля каждого). Убрать целлюлит можно с помощью масла герани, лаванды, иланг-иланг, лимона, апельсина, корицы.
• Морской экстракт от целлюлита (ламинария, морская соль). Высушенные растения заливаются горячей водой 50-60 градусов, настаиваются в теплом месте 40 минут. Дальше нужно смешать с морской солью (1 чайная ложка), после этого можно использовать для удаления целлюлита.

Любой метод обертывания включает этапы :

1. Разогрева кожи теплым душем или водой;
2. Нанесения специального состава;
3. Обертывание пленкой. Проблемная зона (ляшка, бедро или все тело) заворачивается в несколько слоев для лучшего согревающего эффекта;
4. Укутывание. Для первого раза достаточно 20 минут;
5. Смыть средство от целлюлита теплой водой;
6. Нанести на ляшку оливковое масло или специальный крем, который поможет убрать целлюлит.

Массаж против целлюлита

В домашних условиях быстро убрать целлюлит с любого участка тела можно с помощью специального массажа. Существует много разновидностей и техник этой процедур. Эта косметологическая манипуляция вместе с различными эфирными маслами способна:

• вывести лишнюю воду с тканей и кожи;
• восстановить работу лимфатической системы;
• усилить приток крови к коже ляшек;
• стимулировать восстановление кожи;
• убрать жировые отложения с ляшек;
• побороть целлюлит;
• дать упругость коже.

С помощью простых рекомендаций можно создать себе стройный силуэт, добиться гладкости ляшек, убрать целлюлит. Домашние процедуры дают такой же результат, как салонный аппаратный массаж. Существуют определенные правила, которые позволяют быстро решить проблему целлюлита на ляшках. Медовый или другой антицеллюлитный массаж нужно делать:

1. Регулярно каждый день. Не делать перерывы в сеансах более чем на 2 суток;
2. Очистить кожу и разогреть руки. Рекомендуют принять ванну или теплый душ. Так с распаренной кожи будет проще убрать целлюлит;
3. Начать комплексный антицеллюлитный массаж с легких поглаживаний (1-2 минуты). Дальше используют щипки, интенсивные поглаживания, растирания. Для повышения эффективности необходимо использовать специальные аптечные или домашние средства на основе эфирных масел цитрусовых. Они помогают быстро убрать рельеф и целлюлит с ляшек, сделать ягодицы более подтянутыми;
4. В процедуре можно использовать специальные ручные массажеры для ляшек. Массажный ролик быстро убирает целлюлит с кожных покровов, выравнивают кожные покровы. Купить их можно в любой аптеке или специализированном отделе супермаркета;
5. После массажа необходимо нанести специальные средства или масло, которые помогут убрать неровность ляшек, ровность кожи.

СПА-процедуры

Для того чтобы убрать жир, сделать ягодицы подтянутыми, используются СПА-процедуры. Большой популярностью пользуются:

• Специальные ванны . Вода в тандеме с активными компонентами дает быстрые результаты. Процедура разгоняет кровь, выводит лишнюю жидкость с кожных покровов, восстанавливает процесс выработки коллагена и эластина. Для подтяжки ляшек используют мед, морские водоросли, эфирные масла цитрусовых.
• Массаж . Они благотворно влияют на кожу ляшек и всего тела. Под руками мастера целлюлит быстро отступит, а ненужные сантиметры легко убираются. Для борьбы с неровностью кожи используют аппаратную и ручную коррекцию. Идеально, когда антицеллюлитный комплекс включает чередование активного воздействия на тело и посещения сауны, бани.
• Контрастный душ и баня. Для упругости ляшек используют финскую, турецкую, русскую, тайскую, японскую и другие разновидности воздействия горячего пара и воды. Результат можно заменить с первого раза: фигура более подтянута, кожа на ляшке ровная, целлюлит – не ярко выражен. Чередование горячей и холодной температур запускает естественный механизм регенерации кожных покровов, убирает недостаток выработки эластина и коллагена.
• Пилинг . Скраб усилит кровоток к проблемным зонам ляшек. При этом усилится процесс обмена веществ и расщепления жировых отложений. С помощью процедур механического отшелушивания реально за пару сеансов убрать целлюлит. Активными частичками скрабов или пилингов выступают: морская соль, натуральный кофе, молотые косточки ягод, фруктовые и молочные кислоты.

Антицеллюлитное питание

Убрать целлюлит с ляшек и ягодиц быстро в домашних условиях реально с помощью специального режима питания. Красноречивые отзывы и видео женщин богаты разными меню, которые обещают показать первый результат уже за неделю.

Правильное питание для красивой и подтянутой ляшки состоит из нескольких ключевых этапов. На первой стадии необходимо выключить из рациона определенные продукты, которые способствуют нарушению жирового обмена вещества, формированию целлюлита. В список запрещенной еды при целлюлите попадают: копченые мясные и рыбные деликатесы, жирная соленая и сладкая пища, газированные напитки, рыбные, мясные, овощные консервы, всевозможные соления, сладкое, кофеин в разном виде.

Здоровая диета для того, чтобы попа стала упругой, целлюлит отступил, а кожа – подтянутой, в обязательном порядке включает:

1. Полноценное сбалансированное питание через равные промежутки времени;
2. Соблюдение баланса между белками, сложными углеводами и клетчаткой;
3. Ежедневная норма качественной питьевой воды не меньше 2 литров. Пить стоит через равные промежутки времени. Это поможет убрать застой жидкости в организме, побороть целлюлит;
4. Питание каждый день овощными блюдами, салатами, использование ароматной зелени. Это помогает выводить лишнюю воду с организма, быстро избавиться от целлюлита на ляшках и других частях тела;
5. Постоянное присутствие в меню высококачественных сортов морской рыбы, постного мяса и молочных продуктов. Ненасыщенные жиры заставят организм правильно сжигать ненужные отложения, убирать неровности с ляшек;
6. Ввести ограничение на кофе до 2 чашек в день. Это может быстро убрать неровности ляшек;
7. Минимизировать употребление соли. Хотя бы на неделю откажитесь от вещества, и увидите первые положительные результаты: целлюлит на ляшках можно будет быстро убрать.

Видео: как избавиться от целлюлита

Многие женщины хотят избавиться от целлюлита лишних жировых отложений в области ляшек. В борьбе с ненавистной апельсиновой коркой нужен комплексный подход, который будет включать в себя физические нагрузки, правильный рацион и косметические процедуры в дополнение этого. Рассмотрим, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, и что для этого нужно делать.

Неправильное питание — одна из главных причин целлюлита. Увлечение фаст-фудом, сладостями, выпечкой, жирным, жареным — это прямой путь к некрасивым отложениям. Правильное питание должно стать вашим образом жизни, а не кратковременной мерой.

Если вы хотите убрать целлюлит с ляшек, исключите из рациона вредные продукты , перечисленные выше. Взамен стройте его на нежирном мясе и рыбе, свежих фруктах и овощах, сложных углеводах. Также важно пить много воды.

Кушайте часто и небольшими порциями, не переедайте. Также полезно иногда устраивать разгрузочные дни, например, кефирные, овощные и фруктовые.

Упражнения для похудения ляшек и против целлюлита

Упражнения, чтобы убрать целлюлит с ляшек — то, без чего вам не обойтись в борьбе с данной проблемой. Для начала постарайтесь просто больше двигаться, больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, несколько раз в неделю совершать пробежки. В домашних условиях можно делать несложный комплекс упражнений:

• Приседания . Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите гантели и согните их в локтях. Приседать нужно плавно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Повторить упражнение не меньше 20-25 раз.
• Выпады . Встаньте ровно, в руки возьмите гантели. Правой ногой шагните вперед и согните ее в колене. Вернитесь в положение стоя и проделайте то же самое с левой ногой. Для каждой повторите упражнение по 25 раз. Можно также делать выпады в стороны.
• Следующее упражнение делается в положении лежа, и оно очень простое. Лягте на кровать, поднимите ног и обоприте их на стену, чтобы между корпусом и ногами был прямой угол. Задержитесь в таком положении на 10-15 минут. Это поможет улучшить циркуляцию крови, устранит отеки и просто поможет снять с ног усталость, потому особо это упражнение полезно вечером.
• Махи . Лягте на бок. Одну ногу согните в колене, другую держите прямо. Выполняйте махи вверх и вниз. Затем перевернитесь на другую сторону и сделайте такое же количество повторений для второй ноги.
• Велосипед . Лягте на спину, руки поместите вдоль тела. Приподнимите ноги и согните их в коленках. Выполняйте вращающие движения, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение рекомендуется выполнять в течение пяти минут.
• Приседания у стены. Нужно прислониться к стенке, поставить ноги на ширине плеч. Теперь присядьте и задержитесь в такой позиции на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение. Всего сделайте упражнение 10 раз.

Упражнения помогают улучшить кровообращение в тканях, выводят из организма накопленные токсины и лишнюю жидкость, способствуют нормализации обмена веществ, а все это благотворно влияет на борьбу с апельсиновой коркой.

В том, как быстро убрать целлюлит с ляшек, вашими помощниками могут стать скакалка и хула-хуп. Крутить обруч надо на уровне ягодиц и бедер. Прыжки же, кроме того, что они замечательно подтягивают бедра, также способствуют борьбе с лишним весом.

Обертывания против целлюлита

Незаменимая процедура в том, как убрать целлюлит с ляшек и попы — это обертывания. Существует большое количество рецептов, которые можно делать в домашних условиях, но перед тем как перейти к ним, рассмотрим общие правила:

• Не рекомендуется кушать за пару часов до процедуры.
• После нанесения выбранной смеси оберните проблемные участки пищевой пленкой либо целлофаном в несколько слоев.
• После этого нужно надеть что-то теплое, а лучше лечь под одеяло.
• Обертывания рекомендуется проводить курсом в 10-15 процедур, с интервалом в 1-2 дня.

Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции на какой-то из компонентов используемой смеси.

Теперь рассмотрим эффективные рецепты, которые можно делать в домашних условиях:

• Масляное обертывание. Нужно взять шесть ложек масла виноградных косточек или другого растительного, добавить несколько капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами (масло любого из цитрусовых, розмарина, лаванды). Тщательно перемешайте массу, нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой и подержите в течение 40 минут, затем смойте теплой водой.
• Медовое обертывание. Считается очень эффективным, чтобы убрать целлюлит с ляшек. Сначала примите теплую ванну и хорошо разотрите проблемные участки мочалкой. В любую емкость поместите несколько ложек меда и слегка подогрейте его, чтобы он стал жидким. Мед нанесите на кожу мягкими массажными движениями, обернитесь пленкой и полежите в течение получаса. Затем сполоснитесь под теплым душем.
• Обертывание с перцем. Не подходит для очень чувствительной кожи. Нужно перемешать пять столовых ложек масла миндаля или оливы с тремя столовыми ложками жгучего молотого перца, добавить пару столовых ложек корицы. Нанесите массу на проблемные участки, оберните их пленкой в два слоя, затем в течение получаса полежите под одеялом. Примите душ (лучше контрастный). Благодаря этому обертыванию вы можете также смягчить и прогреть кожу, к тому же благодаря перцу и корице оно стимулирует процесс сжигания жировых отложений.
• Травяное обертывание. Для него вам нужно заварить зеленый чай, ромашку и шалфей, чтобы получился насыщенный раствор. В нем нужно намочить кусочек льняной или хлопчатобумажной ткани и тщательно укутать ею проблемные участки. Пленкой в этом случае заматывать не надо. Держать такой компресс нужно в течение получаса.
• Глиняное обертывание. Любую косметическую глину разведите водой, чтобы получилась однородная кашеобразная масса, нанесите ее на целлюлит. Оберните пленкой и подержите в течение получаса, смойте под теплым душем.
• Горчично-медовое обертывание. Половину стакана меда подогрейте на водяной бане или в микроволновой печи. В мед добавьте аналогичное количество горчичного порошка, хорошо перемешайте. Нанесите на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой. Полежите под теплым одеялом на протяжении 40 минут, смойте состав теплой водой.
• Уксусное обертывание. Разведите яблочный уксус водой в равных пропорциях. Добавьте четыре капли эфирного масла грейпфрута или лаванды. Смесь нанести на кожу обернуть двумя слоям пленки. Нужно делать процедуры курсом в 15 сеансов с интервалом в од день.
• Обертывание с виноградным соком. Виноград нужно размять и пропустить его через марлю, чтоб получился сок. Его растереть с медом и намазать проблемные участки. Обернуть тело двумя слоями целлофана, оставить на час. Повторять манипуляции через день.

Антицеллюлитные скрабы

Также убрать жир и целлюлит с ляшек поможет такой способ, как антицеллюлитные скрабы. Они улучшают циркуляцию крови в тканях, помогают улучшить жировой обмен и действуют подобно обертываниям, делая кожу более гладкой, нежной и упругой. Можно обратить внимание на такие домашние рецепты:

• Смешайте две столовые ложки натурального молотого кофе со столовой ложкой жидкого меда и также количеством оливкового масла.
• Перемешайте две чайные ложки натурального йогурта, по чайной ложке корицы и молотого перца.
• Смешайте по две чайной ложки натурального молотого кофе и измельченного в кофемолке риса. Добавьте небольшое количество геля для душа.

Готовить скрабы лучше сразу перед применением. Их нужно в течение нескольких минут втирать в проблемные зоны в процессе принятия душа.

Антицеллюлитный массаж

Массаж — еще один способ, как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях. В идеале лучше обратиться к профессиональному массажисту, но при отсутствии такой возможности можно делать процедуру и самостоятельно.

Сначала нужно принять горячий душ либо ванну, взять специальную массажную рукавицу или жесткую мочалку. Нанесите на проблемные участки ваше любимое растительное масло и помассируйте кожу в течение 10-15 минут. Проводите такую процедуру каждый день. Отличная массажная смесь: несколько капель эфирного масла цитрусового на две столовые ложки оливкового масла.

Для ускорения процесса борьбы с целлюлитом придерживайтесь таких рекомендаций:

• Многое зависит от вашего психологического настроя. Вы должны быть готовы к правильному питанию регулярным нагрузкам морально — это поможет не сорваться.
• Полезно для улучшения эластичности кожи посещение бани и сауны. Также очень кстати будет контрастный душ, который помогает привести кожу в тонус, улучшает кровообращение и лимфоток.
• После душа наносите на кожу массажными движениями антицелюлитный гель либо крем, который поможет снять отеки, улучшит цвет кожи и ускорит процессы сжигания жира.

Главное в процессе борьбы с целлюлитом — это комплексный подход. Сочетая правильное питание с регулярными нагрузками и косметическими процедурами, вы сможете скоро добиться желаемых результатов. Не гонитесь за тем, как убрать целлюлит с ляшек за неделю — для этого, возможно, потребуется больше времени, но результат будет качественным. В идеале старайтесь иногда прибегать к салонным процедурам, что поможет улучшить результаты принимаемых мер.

Убираем целлюлит с ляшек: полезное видео

Узнайте 8 главных заблуждений о целлюлите, осознав их заранее поможет оттянуть его появление в будущем.

Данная проблема очень актуальна для женской половины и даже если в фигуре не наблюдается признаков «апельсиновой корки», то одна мысль её появления приводит в ужас и заставляет активно трудится, чтобы даже не было и намёков на неё. Однако у всех генетика разная, кому-то от природы не стоит прилагать больших усилий, чтобы избежать этого НЕНАВИСТНОГО явления, другим наоборот приходится постоянно с ним бороться, но вопрос как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц не даёт покоя.

К чему только не прибегают, кремы и мази, массажи и инъекции, диеты и спортивные упражнения, всё это правильно и в конце концов дадут результат, но не стоит забывать о трагических заблуждения о целлюлите, узнав которые вы заранее себя избавите от предпосылок для его появления и выкинете мусор из головы в виде ложной информации.

Целлюлит на попе и ногах: главные заблуждения

1.Плотно облегающая джинсовая ткань, не защита от появления апельсиновой корки , а наоборот тесно обхватывает ноги и бёдра, нарушая кровоснабжения мышц и тканей.

2.Даже самый модный и дорогой крем не решит проблему за пару недель , для появления первых эффектов необходимо как минимум 1-2 месяц и массаж при этом обязателен.

3.Специальные кремы против целлюлита необходимо долго втирать , чтобы он достиг нужного места, нет это не правда, достаточно до 15-20 круговых движений, чтобы крем начал впитываться порами и проникать в кожу.

4.Спортивные занятия - это не автоматическая защита от целлюлита , ими необходимо заниматься постоянно и без правильного питания все усилия будут не особо видны.

5.Резкое сокращение питания, которое приводит к голоданию, не избавляет от апельсиновой корки , организм наоборот чувствуя опасность, будет накапливать жировые отложения снижая при этом скорость . Питание должно быть дробным, мелкими порциями и если хотите похудеть, делайте упор на белковую пищу, при этом урезая углеводную.

6.Главной причиной целлюлита не так жирная пища, как , мучные и кондитерские изделия, которые содержат высокий уровень , быстро отдают энергию в организм, если после приёма нет физической нагрузки, большая часть энергии не расходует и откладывается в подкожный жир, который есть толчком к образованию целлюлита.

7.Целлюлит - это проблема тем, кому за 40 , поэтому в 25-30 летнем возрасте про него не сильно «парятся», основа для его развития начинается с 15 летнего возраста, образ жизни и питание - это основа от которой зависит что вы увидите в 40-летнем возрасте. Шансов избавится от него в возрасте 40+ намного ниже, так как клетки уже хуже обновляются и делятся.

8.Питание, спорт и кремы избавляют на 100% от целлюлита , это не так, небольшая доля его наблюдается даже у профессиональный фитнес-моделей, но его доля настолько мало, что практически не видна невооружённым взглядом. Проведите эксперимент, даже если вы в зеркале ничего визуально не видите, сдавите ваши бёдра сильно пальцами и вы увидите проступающую малозаметную апельсиновую корку.

Тренируйтесь, правильно питайтесь и пусть Ваш внешний вид всегда будет прекрасен и великолепен, удачи!

Официальная медицина называет целлюлитом тяжелое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки (флегмона), вызываемое инфицированием при попадании патогенных микроорганизмов из внешней среды. В СМИ и в обществе прижился другой термин. Большинство людей применяют понятие «целлюлит» для определения гиноидной липодистрофии. Это название деформации подкожного слоя, проявляющегося в виде рыхлости структуры и изменении внешнего вида кожи с характерными бугорками и неровностями.

Причины

Целлюлит на ягодицах

Дистрофические изменения липоидного слоя встречаются у 8 из 10 женщин. При застойных явлениях в жировой ткани нарушается отток крови и лимфы, что и дает перечисленные симптомы. Чаще всего целлюлит локализуется на бедрах и ягодицах, но может встречаться также на руках в области бицепсов и на животе. При этом отсутствие лишнего веса не является защитой от появления «апельсиновой корки» на коже: целлюлит распространен даже среди очень худых девушек и женщин.

К основным причинам образования целлюлита относят такие факторы, как:

• Дисфункция эндокринной системы;
• Гормональный сбой на фоне проблем с щитовидной железой и/или яичниками;
• Варикозная болезнь, проблемы с циркуляцией лимфы в организме;
• Плохая экология окружающей среды;
• Отсутствие правильных пищевых привычек;
• Стрессовый фактор;
• Образ жизни, отличающийся низкой физической активностью;
• Период беременности;
• Резкий набор/сброс веса;
• Неконтролируемое употребление медикаментов;
• Вредные привычки (курение, алкоголизм);
• Генетическая предрасположенность.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, часто упирают на неправильное питание как на основной фактор развития гиноидной липодистрофии. Упоминаются и *продукты, вызывающие целлюлит на ногах и попе* . В число главных «виновников» входят:

• Рафинированный (белый) сахар;
• Кофеин;
• Поваренная соль;
• Фастфуд и продукты быстрого приготовления (колбасные и хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, маринады, соленья, острые и копченые продукты и пр.).

Эффективная диета от целлюлита на ногах и попе подразумевает устранение из привычного рациона всех упомянутых продуктов. Сбалансированное питание должно включать морепродукты, приготовленные на пару или методом запекания блюда и большое количество фруктов и овощей (источник натуральной клетчатки).

Стадии целлюлита

Обратившись к специалисту с проблемой, будьте готовы, что понадобится комплексная диагностика целлюлита. Визуальный осмотр позволит определить, на какой стадии находится изменение подкожного слоя. Итак, первая стадия . По сути это не целлюлит, а предшествующее ему состояние. Характерных внешних симптомов нет. Возможно появление легкой отечности тканей, быстрее образуются синяки, а повреждения на коже (ссадины, царапины) заживают на конкретных участках медленнее. Изменения присутствуют на клеточном уровне: толщина подкожно-жировой клетчатки увеличивается, капилляры расширяются и становятся более проницаемыми, образуются микроскопические кровоизлияния.

На второй стадии изменения становятся видны, если мышцы бедер или ягодиц напряжены. При взятии кожи между двумя пальцами наблюдается бугристость, похожая на «кожуру апельсина». Кожные покровы в целом становятся более бледными, их температура и эластичность снижаются. На данной стадии в подкожном слое нарушен отток лимфы, а также микроциркуляция крови.

При третьей стадии симптомы легко визуализируются. Неровность кожного покрова видна не только при напряжении мышц, но и в состоянии покоя. Надавливание на наиболее выраженные очаги («ямочки») может давать болезненность. Нарушения в кровотоке и обращении лимфы прогрессируют. Внутренние изменения: перегородки из соединительной ткани между жировыми клетками грубеют. Они могут рубцеваться или образовывать узлы.

Четвертая стадия считается финальной. Все модификации, произошедшие в структуре подкожного слоя, дают отчетливо видные внешние признаки: отечность, одутловатость, крупная бугристость. Кожа бледная, иногда синюшная, холодная на ощупь. Внешне ягодицы и бедра выглядят узловатыми. 4-я стадия целлюлита фиксируется довольно редко.

Формы целлюлита

Существует еще одна медицинская классификация, по которой дистрофические изменения, происходящие в подкожной клетчатке, дифференцируются по форме поражения. Так, например, выделяют твердый целлюлит . Он проявляется в виде плотных и компактных трансформаций жировых отложений, которые становятся заметны, если взять кожу в складку пальцами. Состояние кожи при этом почти не видоизменяется. Данная форма характерна для молодых женщин, которые поддерживают физическую активность.

Если же активный образ жизни игнорируется, может появиться так называемая вялая форма липодистрофии. Она образуется самостоятельно либо является следующей стадией твердого целлюлита. Очаги поражения подкожно-жировой клетчатки более обширные, при ходьбе и изменении положения тела они становятся видны на коже. Также на ее поверхности нередко образуются варикозные сеточки. Вялый тип липодистрофии присущ женщинам после сорока лет, которые мало времени уделяют спорту.

Менее распространенной считается отечная форма . Если при надавливании на кожу на поверхности остается ямка, сохраняющаяся в течение пары секунд, можно говорить о наличии отечности. Локализация поражений обнаруживается, в основном, на тканях ног. Смешанный целлюлит , сочетающий разные формы, характерен для большинства женщин.

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Решившись на борьбу с целлюлитом, учтите: самостоятельно добиться каких-либо результатов можно только на первой и второй стадии липодистрофии. Если она перешла на другую стадию, поможет только медицинское вмешательство. Чтобы кожа приобрела здоровый вид, в домашних условиях используются следующие средства и методы:

• Обертывания;
• Ванны;
• Массаж проблемных зон;
• Контрастный душ;
• Маски и скрабы;
• Косметические продукты (гели, кремы, мази, эфирные масла);
• Народные средства (настои, отвары, чаи, притирания и пр.);
• Диетическое питание;
• Упражнения, нацеленные на корректировку зоны бедер и ягодиц.

Рыхлая деформированная кожа в области бедер и ягодиц – это результат воздействия или наличия нескольких факторов сразу. Поэтому устранение проблемы следует проводить комплексно, используя все доступные в домашних условиях методы.

Маски от целлюлита

Женщины, начинающие или уже ведущие неравный бой с «апельсиновой коркой» на коже, знают, что путь этот долог и труден. Уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах или хотя бы сделать так, чтобы его наиболее негативные косметические дефекты стали менее заметны, можно при помощи масок. Такие средства обычно изготавливаются на натуральной основе и могут использоваться практически без ограничений.

Одной из самых популярных является маска с красным перцем . Капсацаины в составе перца, вызывающие характерное жжение, стимулируют приток крови к подкожно-жировой клетчатке и усилят метаболизм в клетках соединительной ткани. Для маски возьмите оливковое масло (четверть стакана) и насыпьте щепотку красного молотого перца. Подмешайте ложку меда и немного корицы. Полученный состав нанесите на кожу в проблемных зонах и тщательно вотрите. На руки лучше надеть перчатки, чтобы избежать раздражения. Маска держится около 15 минут, использовать ее можно раз в 3 дня на протяжении месяца.

Еще одна эффективная «жгучая» маска от целлюлита готовится на основе горчичного порошка . Две столовые ложки горчицы разводятся в теплой воде, чтобы образовалась густая паста. Добавьте в смесь по ложке меда и жирной сметаны. Нанесите маску на бедра: для увеличения согревающего воздействия можно обернуть их целлофаном. Через 20 минут смойте смесь и намажьте кожу кремом или косметическим маслом.

Попробуйте также кофейную маску , которая одновременно является скрабом. Кофеин тонизирует потерявшую упругость кожу, а сама структура скраба удалит омертвевшие клетки. Терпкий аромат кофе также оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Для изготовления маски понадобится кофейная гуща (полстакана), сахар (3 ст. л.) и растопленное кокосовое масло. Смешайте компоненты и нанесите круговыми движениями на ягодицы и бедра, интенсивно массируя кожу. Оставьте маску на 15 минут, а затем примите контрастный душ.

Обертывания

Уродующая кожу «апельсиновая корка» хорошо лечится обертываниями. Обычно данную процедуру проводят в салонах, где есть также специальные аппараты, воздействующие на проблемные зоны теплом. Но и домашние обертывания от целлюлита достаточно эффективны, так как их применение в подкожно-жировом слое усиливает кровообращение, что стимулирует процесс расщепления липидов. Чаще всего их делают на основе таких средств и ингредиентов, как:

• Грязь Мертвого моря – данный продукт содержит большое количество микроскопических частиц природных минералов, а также микроэлементы (магний, цинк, кобальт, медь, бром, йод и пр.). Применение грязи помогает активизировать метаболизм и усилить скорость межклеточного обмена. Чтобы правильно провести обертывание, нанесите средство на внутреннюю поверхность бедер, распределите его ровным слоем и замотайте ноги пищевой пленкой. Выдержите состав в течение 30 минут, затем смойте и увлажните кожу миндальным или оливковым маслом;
• Шоколад – в составе какао есть кофеин, который при наружном применении помогает стимулировать ток лимфы и крови в тканях, улучшая микроциркуляцию в клетках. Чтобы сделать шоколадное обертывание в домашних условиях, возьмите половину пачки сухого какао-порошка и размешайте в теплой воде до образования густой смеси. Намажьте жидким шоколадом участки на ногах и ягодицах, где обвисла кожа, и оберните их в полиэтилен или пищевую пленку. Через 20 – 30 минут смойте средство под душем и не забудьте помазать кожу питательным кремом;
• Альгинаты – соли альгиновой кислоты, получаемые из бурых и красных морских водорослей, повышают насыщение кожи кислородом, заметно стимулируя кровообращение и микроциркуляцию. Купить средство можно в аптеке: оно продается в виде порошка или слоевищ ламинарии, уже готовых для использования. Если выбран второй вариант, сушеные водоросли просто отмачиваются в воде несколько минут, а затем ими оборачивают ноги. Порошок разводится в воде, чтобы получилась пастообразная кашица, а затем смесь выкладывают на пленку и приматывают к ногам. Компоненты водорослей не только оказывают деструктивное воздействие на целлюлит, но и подтягивают кожу.

Стандартный курс лечения косметическими обертываниями – 14 дней (2 – 3 раза в неделю). Если применяются горячие обертывания, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний — гипертония, онкологические заболевания, глубокий тромбоз вен, наличие кровотечений и пр.

Массаж от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массаж – это действенный метод усилить кровоснабжение и лимфообмен в проблемных зонах, расслабить мышцы, снизив внутреннее давление и ускорить распад молочной кислоты в мышечных тканях. Массаж делают вручную и с помощью специальных аппаратов.

Чтобы правильно массировать кожу вручную , выполняйте пошагово следующие манипуляции:

1. Проводите поглаживающими движениями ладонями (внутренней стороной) по ногам вверх в направлении мышцы. Ягодицы массируются по кругу. Желателен небольшой нажим, но сильно давить нельзя;
2. Сожмите ладони в кулаки и тыльной стороной похлопывайте ноги с внешней и внутренней стороны бедра, затем повторите те же движения кончиками пальцев;
3. Захватите всеми пальцами небольшой участок кожи вместе с подкожным слоем и начните разминать его. Чтобы понять, как это делать правильно, представьте: ваши движения должны напоминать процесс замеса теста. Болевые ощущения возможны, но если они очень интенсивные, ослабьте силу захвата;
4. Надавливайте кулаком или тыльной стороной запястья на бедренную мышцу ноги в одной точке в течение 5 – 7 секунд. Затем плавно сдвигайте руку по направлению вверх на пару сантиметров и повторите движение. Вы должны таким методом обработать всю внешнюю и внутреннюю поверхность зоны бедра.

Аппаратный массаж в домашних условиях можно делать несколькими способами. Методика зависит от прибора, которым вы пользуетесь. Чаще всего женщины применяют пластиковые бутылки, деревянные ложки или роликовый ленточный массажер, текстильные варежки, зубчатые или ребристые мочалки. Но в последнее время наиболее популярен вакуумный массаж силиконовыми банками. У этого метода есть противники, утверждающие, что воздействие вакуума на ткани больше вредит, чем приносит пользу. Действительно, массаж банками нельзя проводить, если у женщины есть такие заболевания, как:

• Тромбофлебит;
• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• В период беременности и кормления грудью.

Если вы здоровы и целлюлит является единственной вашей проблемой, вы можете самостоятельно сделать вакуумный массаж банками, используя следующую технологию:

1. Нанесите на проблемный участок на ноге крем или массажное масло;
2. Сожмите силиконовую банку и прижмите к коже, она должна присосаться под воздействием вакуума. Если банка отпадает, значит кожа плохо обработана маслом, силы нажатия недостаточно либо в самой банке есть дефект;
3. Водите банкой по коже, стараясь, чтобы движения были восходящими (прямыми или круговыми). Обрабатывать можно только зоны ягодиц и внешней стороны бедра – участок под коленом и внутренняя поверхность ноги не массируются;
4. Массаж длится около 15 минут. Нельзя двигать банку по коже в направлении вниз, это может нарушить ток лимфы.

Процедура с применением банок проводится через день на протяжении двух месяцев. Спустя указанное время состояние кожи и общий тонус тканей заметно улучшатся, если вы соблюдали технологию массажа.

Физические упражнения

Целлюлит на ногах и в других зонах появляется, когда замененный клетками соединительной ткани коллаген «окольцовывает» жировые клетки, что приводит к снижению эластичности ткани. В результате внешние изменения появляются и на коже, и избавиться от них крайне трудно, если и вовсе невозможно. Но поддерживать активный образ жизни нужно в любом случае. Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах помогут подтянуть мышцы и улучшить тонус кожи даже в том случае, если предательская «апельсиновая корка» еще не проявилась.

Стандартный комплекс, выполняемый в домашних условиях, включает следующие упражнения:

1. Встаньте в полный рост и поставьте ноги на ширину плеч. Желательно держать в руках гантели или небольшие бутылки с водой. Поочередно делайте выпады назад, сгибая колено, чтобы оно почти касалось пола. При каждом выпаде делайте задержку внизу на пару секунд. Выполнять в 3 подхода по 15 повторов;
2. Стоя в предыдущей позиции, медленно сгибайте колени, наклоняя корпус вперед. В руках держите гантели. При этом задняя точка отставляется назад, словно вы садитесь на стул. Спина должна быть ровной. Повторите упражнение 10 раз;
3. Примите прямую позу, расставьте широко ноги. Медленно приседайте, вытянув руки перед собой. Для усиления эффекта, носки стоп можно развернуть. Вы должны выглядеть в момент приседания, как японский борец сумо. Чем ниже опускается седалище при упражнении, тем интенсивнее нагрузка на ноги, бедра и ягодицы. Делается около 15 – 20 приседаний, затем можно отдохнуть;
4. Одним из самых эффективных упражнений от целлюлита является берпи, предполагающее максимальную динамическую нагрузку. Чтобы сделать его правильно, встаньте, затем присядьте и упритесь ладонями в пол. Параллельно постарайтесь быстро переместить ноги назад, сделав планку на вытянутых прямых руках. Задержавшись в этом положении на секунду, прыгните ногами вперед, подтянув их к ладоням. Тут же сразу вернитесь в положение стоя, сделайте небольшой прыжок и хлопните руками над головой. Количество подходов – до пяти.

Нужно помнить, что выполнение упражнений от целлюлита в домашних условиях не гарантирует полное излечение, но делать их необходимо, если вы желаете сохранить мышцы ног в тонусе.

Косметические средства

Косметическая индустрия предлагает сотни, если не тысячи наименований средств для устранения целлюлита. Чтобы не тратить деньги впустую, присмотритесь для начала к недорогим, но крайне эффективным аптечным средствам:

• Кофеин в ампулах – химический состав компонента таков, что он активно расщепляет жировые клетки. Чтобы использовать его правильно, кофеин следует добавлять в домашние маски или обертывания от целлюлита. Также его примешивают к крему и наносят на кожу в зоне бедер и ягодиц;
• «Капсикам» – несмотря на то, что первоначально средство предназначено для лечения боли в мышцах и суставах, это еще и эффективный крем от целлюлита на бедрах и ягодицах. В составе «Капсикама» есть перец, горчица и имбирь, поэтому при его нанесении на кожу ног в проблемных зонах возможно сильное ощущение жжения. Средство стимулирует кровообращение в подкожно-жировом слое, благодаря чему клетки интенсивнее вовлекаются в метаболизм;
• «Аминофиллин» – медицинский препарат в виде таблеток или лиофилизата для приготовления растворов для инъекций. Активное действующее вещество препарата используется, в первую очередь, при лечении острых респираторных заболеваний. Однако еще в 1987 году его испробовали как компонент терапии для устранения гиноидной липодистрофии. Приобретенный в аптеке медикамент можно подмешивать в кремы или составы для обертываний, если нет упомянутых в инструкции противопоказаний к использованию;
• «Турбослим» – хороший крем отечественного производства, имеющий аминофиллин в составе. Направленно применяется для коррекции проблемных зон и борьбы с дистрофическими изменениями подкожно-жирового слоя. При нанесении средства ощущается местное повышение температуры, за счет чего происходит разрушение жировых клеток;
• «Димексид» – концентрат для растворов или гель на основе диметилсульфоксида, имеющего противовоспалительный эффект. Препарат обладает свойством глубоко проникать в ткани, инактивируя гидроксильные радикалы и улучшая течение метаболических процессов. Для применения от целлюлита разведите чайную ложку средства на 3 ложки теплой воды и используйте жидкость для обертывания ног. Диметилсульфоксид может вызвать аллергическую реакцию, поэтому вначале проведите пробу на небольшом участке кожи;
• Прополис – на основе продукта пчеловодства готовят действенный скраб от целлюлита на ногах. Примешайте к прополису (20 г) масло кардамона (10 капель) и полстакана оливкового масла. Для усиления эффекта пилинга также можно добавить ложку соли. Наносите на ноги круговыми движениями и активно массируйте кожу. Через 15 минут смойте скраб и помажьте кожу питательным кремом;
• Мумие – продается в фармацевтических точках в виде порошка. Натуральный природный компонент дает комплексный эффект, оказывая антисептическое и регенерирующее воздействие, выводя из жировой ткани скопившиеся в ней токсины. Его применяют как самостоятельное средство, разводя водой, либо примешивают в приготовленные в домашних условиях антицеллюлитные составы (мази, притирки, обертывания, компрессы, ванночки и пр.);
• Голубая глина – отличное косметическое средство. Главный принцип действия против «апельсиновой корки» заключается в стимуляции вывода избыточной жидкости из организма. Также кремний в составе глины повышает упругость кожи и выравнивает ее рельеф. Средство разводится теплой водой до состояния кашицы, наносится на ноги и держится в течение 20 минут. На время процедуры ноги лучше обернуть пленкой и поместить в тепло;
• Эфирное масло апельсина – стимулирует естественное очищение тканей от токсинов и шлаков, ускоряет вывод жидкости из организма и процесс сжигания жировых отложений. Лучше применять в комплексе с любым растительным маслом (оливковым, рапсовым, льняным и пр.). Средство наносится после обертывания или массажа и оказывает сильное тонизирующее воздействие на кожу;
• «Фитнес-body Ледяное обертывание» – гель-маска российского производства. Содержит ментол и эфирное масло мяты, поэтому при нанесении на кожу ощущается сильное охлаждение. Средство способствует быстрому лифтингу и дренажному оттоку жидкости из подкожного жирового слоя. В составе также есть морские водоросли, улучшающие общее состояние поверхности кожного покрова, снижая отечность и дряблость.

Профилактика целлюлита

Чтобы постепенно распрощаться с целлюлитом, введите в свой рацион Омега-3 жирные кислоты . В отличие от «вредных» жиров, которые присутствуют в изготовленных заводским способом продуктах и фастфуде, они оказывают положительный эффект на состояние кожи, возвращая ей эластичность и здоровый цвет. Омега-3 жирные кислоты содержатся в большом количестве в рыбе (особенно, морской) и маслах (льняном, кунжутном, рапсовом). В целом здоровый рацион – это основное «оружие» в борьбе с целлюлитом.

Увлажняйте кожу — баланс влаги в клетках соединительной ткани станет залогом того, что кожный покров получает необходимые компоненты для поддержания тонуса. Для процедуры используйте средства на натуральной основе: кокосовое масло, оливковое масло и пр. При выборе промышленного косметического крема или лосьона внимательно изучайте описание на этикетке и приобретайте продукт, состав которого максимально приближен к натуральному.

Организм женщины устроен так, что баланс гормонов постоянно меняется (в частности, из-за менструального цикла). Но неправильное питание и стрессы способны сбить привычно отлаженный механизм, из-за чего одним из неприятных последствий становится появление структурных изменений в подкожном слое. Если вы чувствуете негативные симптомы, сигнализирующие о гормональном дисбалансе, обратитесь к эндокринологу. Однако часто достаточно нормализовать образ жизни и соблюдать здоровый рацион питания.

Также следует принять во внимание следующие советы для борьбы с целлюлитом:

• Слишком облегающая одежда (узкие джинсы, брюки) и обувь на высоком каблуке также способствуют нарушению кровообращения в зонах, где обычно проявляется «апельсиновая корка». Учтите этот фактор и старайтесь комбинировать свой гардероб вещами разного кроя;
• Если ваша профессиональная деятельность связана с долгим сидением, постарайтесь устраивать разминку каждые 45 минут. Для этого достаточно встать и походить 3 – 5 минут интенсивным шагом. Главное, долго не засиживаться в одной позе;
• Пару раз в неделю после купания проводите растирания проблемных зон на ногах и ягодицах морской солью. Она действует как скраб, параллельно улучшая неровности на верхнем слое кожи. Для растирания можно использовать специальную массажную перчатку, на которую высыпается соль. Если процедура вызывает у вас дискомфорт, добавьте немного меда и сделайте структуру скраба более мягкой;
• Полюбите детокс-ванны. Они эффективно снимают напряжение с мышц и помогают бороться с избыточными жировыми отложениями. Если вы не беременны и не страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями, раз в неделю принимайте ванну с добавлением пары капель эфирного масла, соли, бикарбоната натрия и половины стакана яблочного уксуса.

Образование жировых отложений в подкожной клетчатке – это проблема миллионов женщин. Некоторые ведут с ней постоянную борьбу, другие предпочитают «сдаться», списав несовершенства на особенности организма. Если вы выбрали первый путь, готовьтесь, что устранение целлюлита – это долгий процесс, требующий большой силы воли и самодисциплины.