Содержание статьи:
Спорт и физкультура неотделимы от культуры любого общества и каждого человека в отдельности. Сейчас крайне сложно отыскать область жизнедеятельности человека, не связанную с физкультурой. Все чаще физкультура упоминается, как устойчивое качество личности, а не автономный социальный аспект. Давайте более детально поговорим о значении спорта в жизни человека.
Общество и спорт
На протяжении истории человечества физкультура формировалась под непосредственным влиянием потребностей общественного строя в физической подготовке населения для участия в труде. По мере эволюции системы воспитания человека, физкультура постепенно становилась одним из базовых элементов культуры общества и позволяла формировать двигательные навыки.
Физкультура должна сопровождать каждого человека на протяжении всей его жизни. В нашем государстве физкультурой и спортом занимается около 10 процентов населения. Это крайне низкий показатель в сравнении с развитыми странами планеты, ведь у них он составляет от 40 до 60 процентов. Однако положительные сдвиги в этом направлении есть и за последние лет десять значение спорта в жизни человека заметно возросло. Следует заметить, что физкультура оказывает значительное влияние на весь организм человека, включая психику и социальный статус.
С появлением большого количества новых технологий физическая активность многих людей значительно снизилась. При этом наш организм подвергается сильному негативному воздействию внешних факторов из-за сильного загрязнения окружающей среды. Добавьте к этому не правильной (порой даже недостаточное) питание и многочисленные стрессы, постоянно преследующие большую часть населения планеты. Все это приводит к ухудшению работы иммунной системы и в этой связи значение спорта в жизни человека нельзя недооценивать.
Согласно официальной статистике различных организаций здравоохранения, количество людей, страдающих различными заболеваниями, постоянно растет. Сегодня широко распространены такие болезни, как диабет и ожирение, которые развиваются в условиях неправильного питания и мало активного образа жизни. Это еще один фактор, показывающий важность значения спорта в жизни человека.
Занятия физкультурой необходимы человеку в любом возрасте. Дети и подростки благодаря занятиям спортом получают возможность гармонично развиваться. У взрослого человека физическая активность улучшает морфофункциональное здоровье, повышает работоспособность, а также укрепляет здоровье. Крайне важна физкультура и в пожилом возрасте, так как позволяет замедлить негативные изменения, которые неизбежны в это время.
Регулярные занятия спортом и физкультурой позволяют человеку в любом возрасте использовать свое свободное время с максимальной пользой. Кроме этого нельзя недооценивать значение спорта в жизни человека и в плане отказа от вредных социальных и биологических привычек. Наверняка вы поняли, что мы подразумеваем курение и распитие алкогольных напитков.
Однако необходимо помнить, что чрезмерные физические нагрузки также несут вред организму. В этой связи крайне важно использовать индивидуальный подход при выборе нагрузок. Одной из основных задач физкультуры в современном обществе является гармоничное развитие личности человека. Люди должны быть крепкими, закаленными и здоровыми.
Регулярные физические нагрузки увеличивают скорость метаболических реакций и способны поддерживать на необходимом уровне процессы обмена веществ и энергетические запасы организма. Если человек не получает требуемые физические нагрузки, то это приводит к нарушению работы всех систем нашего организма. Вполне очевидно, что в такой ситуации сложно рассчитывать на качественную жизнь.
Безусловно, человек может прожить и без физкультуры или спорта, однако по причине различных негативных процессов, активирующихся в данном случае, мы можем смело утверждать, что качество жизни в целом будет на низком уровне. Только благодаря целенаправленной тренировке с умеренными нагрузками можно улучшить работу всего организма.
Ученые доказали, что после завершения занятия физкультурой организм активирует восстановительные процессы и организм постепенно начинает работать более экономно и эффективно. Всем известно, что гормоны являются регуляторами всех процессов и при их низком уровне либо нарушении баланса активируются различные негативные реакции. Только благодаря грамотно подобранным физическим нагрузкам работа эндокринной системы нормализуется, и человек начинает себя хорошо чувствовать.
Физкультура и спорт способны улучшить работу каждой системы нашего организма. Например, при условии регулярных занятий спортом кровеносные сосуды расширяются. Это в свою очередь приводит к улучшению качества питания всех органов организма. Не менее важное значение спорт в жизни человека имеет и для таких органов, как печень и почки.
В условиях плохой экологии в организме накапливается большое количество токсинов и шлаков. Печень и почки предназначены для их утилизации и под воздействием регулярных умеренных физических нагрузок, они работают более продуктивно. В современном обществе участились случаи развития заболеваний сосудистой системы и сердечного мускула.
Чтобы снизить риски их проявления, рекомендуем заниматься такими видами спорта, как лыжи, бег, плавание, велоспорт. Позитивно воздействует физкультура и на элементы суставно-связочного аппарата. Под воздействием нагрузки соединительные ткани и связки становятся более эластичными, что позволяет избежать большого количества различных проблем с суставами. Особенно это актуально в зрелом возрасте, когда активируются дегенеративные процессы.
Сегодня появилось большое количество новых специальностей, которые связаны с активной интеллектуальной работой. Очень важно понимать, значение спорта в жизни человека с этой точки зрения. Физические нагрузки способствуют улучшению внимания и концентрации, а также улучшают мозговую активность. Не стоит забывать и о другой важной функции физкультуры - снятии эмоционального напряжения. К сожалению, в современной жизни все мы сталкиваемся с сильными стрессами регулярно. Заметим. Что сейчас четко прослеживается тенденция к повышению интереса населения нашего государства к спорту. Все чаще молодые люди начинают заниматься фитнесом, что не может не радовать. Мы можем констатировать, что значение спорта в жизни человека в современном обществе крайне высоко.
Значение спорта в жизни человека: основные особенности
Если выше мы говорили о значении физической культуры в современном обществе, то сейчас необходимо обсудить и место спорта в жизни людей. Человек с древних времен интересовался не многими вещами, но всегда в этот список входило восхищение силой тела и красотой духа. Максимально четко это качества прослеживаются в спорте. Заметим, что на протяжении всей истории развития человеческой цивилизации людям было свойственно проводить состязания. Об этом красноречиво свидетельствуют многочисленные находки археологов.
Сложно назвать точную дату проведения первого соревнования в истории нашей цивилизации, однако играть человек начинает с детства. Именно понятие игры и лежит в основе спорта. Причем это касается всех спортивных дисциплин, а не только игровых. Историк и культуролог Йохан Хейзинг из Голландии длительное время тщательно изучал игру через призму развития человека. В ходе этого исследования он обнаружил, что все сферы жизнедеятельности людей, так или иначе связаны с игрой. В результате он даже предложил ввести новое понятие «Человек играющий».
В свою очередь апофеозом игры является спорт, значение которого в жизни человека мы и рассматриваем. Историки уверены, что именно спорт стал одним из тех «кирпичиков», которые лежат в основе нашей цивилизации. Наверняка вы согласитесь, что спорт обладает магическим даром притягивать к себе внимание людей. Такие крупнейшие спортивные состязания, как Олимпийские Игры или чемпионат мира по футболу собирают множество людей.
Интересным здесь является то, что зачастую они в своей обыденной жизни далеки от спорта, но во время проведения крупных турниров болеют от души и порой до сердечного приступа. Наверняка многие из вас также оказываются у экранов телевизоров, чтобы переживать за сборную своей страны во время тех же Олимпиад.
Спорт можно смело назвать драмой нашей жизни, и мы часто становимся свидетелями фантастических взлетов и неожиданных падений атлетов. Лишь одно неверное движение, неудачный бросок или неточный удар способны решить судьбу атлета или всей его команды. Вероятно, поклонники футбола вспомнили Роберто Баджо, которого поклонники любовно прозвали «Божественный хвостик» и его не забитый послематчевый пенальти на чемпионате мира 1994 года.
Тогда Роберто практически на своих плечах вывел сборную Италия в финал мирового первенства. И какой же жестокой оказалась к этому выдающемуся футболисту Госпожа Фортуна, отвернувшаяся от него в серии послематчевых пенальти в противостоянии с бразильцами. Для всей Италии это была настоящая трагедия.
Подобных примеров можно найти множество в любом виде спорта. Практически каждому человеку на планете известны имена Пеле, Шумахер, Мохаммед Али. А ведь серьезно спортом интересуются далеко не все. У каждого из нас личное отношение к спорту, но у всех жизнь в той или иной степени связана с этим общественным явлением.
15 аргументов, почему спорт имеет огромное значение в жизни человека:
Человек создан для движения. Наше тело – самое прямое этому доказательство. Малоподвижность чревата негативными последствиями. Теряется внешняя красота, ухудшается здоровье, появляется слабость и портится настроение. Часто это приводит к депрессиям. Несомненно, отсутствие движения является и последствием непродуктивности.
В древности людям не счастливилось долго сидеть на месте. Они двигались постоянно. Нужно было добывать еду, строить хижины, сражаться с врагами. Не забывали наши предки и про активные игры и развлечения. Они соревновались в беге, метании копья, танцах.
Какой вид спорта выбрать?
Сегодня чтобы обеспечить свою семью многим не требуется даже вставать из-за стола. Часто работники умственного труда часами сидят на рабочих местах, практически не двигаясь. Однако физические упражнения крайне важны для каждого человека. «Мне нужно работать, нет времени на ерунду типа фитнеса или бега» - обычно слышим мы в ответ. Ниже мы расскажем, почему так важно заниматься спортом и как он влияет на продуктивность человека.
Почему спорт так важен в нашей жизни?
Сразу хотим уточнить, что сегодня мы не будем говорить про профессиональные занятия спортом. Оставим великие достижения чемпионам. Будем говорить про физическую активность обычных людей, то есть про таких как вы и мы. Также затронем вопросы о ее пользе и как поддерживать свое тело в форме, даже если нет времени.
Итак, что же хорошего может принести в нашу обыденную жизнь спорт?
Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Тренируя организм физическими упражнениями, мы укрепляем сердце, нормализуем кровообращение и давление. Существуют комплексы, улучшающие обмен веществ, снимающие напряжение и боль в мышцах, успокаивающе нервы. Не спешите пить таблетки. Часто достаточно лишь выполнить небольшую зарядку, и боль отступит. Для людей с хроническими заболеваниями физические нагрузки – это обязательный пункт в схеме лечения.
Хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Что бы ни произошло: стресс, ссора, злость, испуг и т.п. – тренируйтесь. Вы расстроены и нет настроения? Покачайте пресс, поиграйте в волейбол, сделайте растяжку. На работе сложная ситуация? Присядьте 20 раз и ответы на сложные вопросы появятся сразу. Попробуйте начинать свой день с утренней пробежки, йоги или зарядки. Результат будет виден с первой попытки! Появится бодрость, повысится активность, и все вокруг будет радовать. Спорт заряжает энергией!
Отличный внешний вид. Поверьте, ни одна знаменитость, модель, актриса или просто знакомая знакомой не получила свою шикарную фигуру в дар от природы. Это ежедневный кропотливый труд. Занятия спортом влияют на внешность. При этом совсем неважно качаетесь вы в зале или посещаете заводную зумбу. Помимо идеальных форм, увлекаясь физическими нагрузками, вы получите красивый ровный цвет лица. Не обойдут стороной изменения и волосы, ногти, кожу.
Спорт – это отдых. Что может быть лучше в конце рабочего дня, чем отправиться, например, на йогу? На тренировке забываются все проблемы и стрессы. Голова полностью очищается от негативных мыслей. Для тех, кто большую часть рабочего времени проводят у компьютера, это просто находка. Отдыхают глаза, расслабляется спина, исчезают мышечные зажимы. Для увеличения продуктивности отдых очень важен, релаксируйте чаще.
Появляется уверенность в себе и повышается самооценка. Многие работодатели обращают внимание, занимаются ли их сотрудники и кандидаты спортом. Осознав, что вы занимаетесь ответственным и модным (особенно в последнее время) делом, у вас повысится самооценка. Даже когда результатов еще не будет, вы будете горды собой. А еще сможете похвастаться друзьям и знакомым, что знаете, как найти время на занятия спортом.
Увеличивается креативность. Если вы человек творческой профессии, то должны знать, как важна «муза». Бывает, что она пропадает. Но не стоит хандрить и погружаться в депрессию. Тут также поможет спорт. Учеными доказано, что во время тренировок, мозг активно поглощает кислород. Соответственно у вас сразу появится много свежих идей и мыслей.
Сводит на «нет» утомляемость. Заряжая энергией, физические занятия увеличивают нашу продуктивность и запас сил. Вы забудете, что такое «валится с ног» после работы.
Способствует глубокому, спокойному и восстанавливающему сну. Занятия спортом провоцируют выработку эндорфинов. Они снимают нервное напряжение. Выброс адреналина и гормонов во время тренировок предупреждает стрессы и предотвращает бессонницу.
Спорт делает нас целеустремленными. Хотите узнать, как укрепить силу воли? Займитесь физическими упражнениями. Заставить и мотивировать себя бегать, ходить в зал, качать пресс и т.п. очень сложно. Однако с каждым, даже маленьким достижением, вы будете делать шаг к своей цели. Спорт поможет победить лень, преодолеть себя и, однозначно, повысит вашу продуктивность.
Расширяет круг знакомств. Посещая тренажерный зал или групповые занятия, легко найти новых знакомых. Они могут стать не только будущими друзьями-единомышленниками, но и партнерами по работе.
Мы перечислили лишь некоторые преимущества активного времяпрепровождения. У каждого они свои и, приступив к тренировкам, вы точно захотите добавить еще несколько своих пунктов.
Физические упражнения: виды и предназначение
Многие хорошо понимают, что занятия спортом это не только увлекательно, но и полезно. Однако не все понимают разницу между видами тренировок, и не знают, для чего они предназначены. Вкратце обсудим это.
Этот вид тренировок необходим, если вы желаете укрепить мышцы и сформировать красивый рельеф тела. Особенно популярен он среди мужчин. Представительницы слабого пола предпочитают их для сжигания жира. Силовые упражнения выполняются с использованием дополнительного инвентаря. Используются гантели, штанги, утяжелители. Сюда относятся и занятия на тренажерах.
Аэробные или кардиотренировки
Это более простой вид упражнений. Благодаря им легко укрепить сердечную мышцу, тренировать дыхание и выносливость. Особенно популярны такие тренировки среди женщин. В эту группу входят танцы, аэробика, шейпинг, плавание. Если вы решили заниматься спортом с друзьями, то отличным решением станут игры – футбол, волейбол, теннис и т.д. Сюда относится и бег. Лучше всего заниматься кардиотренировками на свежем воздухе.
Растяжка
Наиболее легкий вид тренировок. Он подходит даже людям пожилого возраста или с некоторыми травмами. Растяжка может быть динамичной и статической. Первая предназначена для разогрева мышц перед другими видами упражнений. Вторая – завершающий этап после силовой или кардиотренировки. Растяжка придает мышцам тонус, делает их более эластичными и повышает сопротивляемость к травмам. Растяжкой является и утренняя зарядка.
Вы можете остановиться на одном из видов упражнений, но наиболее эффективно выполнять их в комплексе. Чередуйте и комбинируйте тренировки и будете обладателем шикарного тела и отменного здоровья.
Какой вид спорта выбрать?
Часто бывает так, что задавшись целью начать занятия спортом, появляется вопрос: какой вид выбрать? Конечно, все зависит от индивидуальных предпочтений и увлечений. Мы подобрали десять наиболее популярных видов спорта:
Тренировки в тренажерном зале подойдут для людей, нацеленных на результат. Лучше заниматься с профессиональным тренером. Он подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши личные особенности.
Аэробика, шейпинг, гимнастика и т.п. отлично укрепляют кардиосистему. Их выбирают многие женщины за интенсивность и ритмичность. Занимаясь под веселую танцевальную музыку, можно не только укрепить здоровье, но и поднять настроение.
Плавание и аквааэробика не требует особых умений и подготовки. Посещая бассейн, вы укрепите абсолютно все мышцы тела и улучшите кардио-систему. Находясь в воде, вы расслабитесь и отдохнете после тяжелого дня. Этот вид спорта отлично подойдет людям с большой массой тела.
Танцы зарядят позитивом, улучшат координацию движений и обеспечат красивую фигуру. Видов танцевальных направлений масса. Вы сможете выбрать какое угодно, начиная с классической хореографии, заканчивая зажигательными восточными танцами.
Групповые спортивные игры. Сюда относятся футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие. Помимо силовых и кардио-тренировок игры закаляют дух соперничества, тягу к победе и лидерству. Хотите узнать, как занятия спортом влияют на личность – примите участие в групповых играх.
Езда на велосипеде стала очень популярной в последнее время. Крутите педали. Так качаются мышцы, закаляется сердце, а также улучшается настроение. Советуем ездить на велосипеде в парках и других красивых местах.
Бег. Вы можете бегать на стадионе, в парке, на беговой дорожке дома, где угодно. Бег бодрит и наполняет энергией.
Йога и пилатес – тренировки для тех, кто предпочитает спокойные, медленные, но результативные упражнения. Эти практики помогают обрести духовное равновесие и укрепляют тело.
Медитация. Да, это не ошибка, медитация – это тоже спорт, не очень привычный, но все же. Она помогает расслабляться, благотворно действует на сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. Утром – это заряд позитивной энергии, вечером – способ расслабиться и успокоиться.
Спортивная ходьба – прекрасный способ тренировок даже для пожилых людей. Если вам противопоказаны сильные нагрузки, смело отправляйтесь на спортивную прогулку!
Современные помощники тем, кто решил заняться спортом
Сегодня новые технологии удивляют своими возможностями. Различные гаджеты, облегчающие людям жизнь, есть уже во всех областях. Спорт – не исключение. В качестве примера расскажем о нескольких из них.
Мобильные приложения. Существует масса сервисов, которые помогают заниматься спортом, следить за достижениями и добиваться поставленных целей. Одной из самых популярных и качественных программ является Runtastic. Также советуем обратить внимание на All-inFitness, RunKeeper, Шагомер, NikeTrainingClub, Teemo.
Спортивные гаджеты. В основном это так называемые «умные» браслеты. Они контролируют пульс, измеряют расстояния, следят за тренировками, мотивируют. Хорошими характеристиками славятся гаджеты от Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link.
Конечно, помощники в спорте важны. Однако не стоит забывать, что все зависит от вашего настроя, силы воли и желания добиться результатов.
Помните, что фразы «у меня нет времени», «я устал/а», «нет средств» и подобные – это лишь отговорки. Время, потраченное на спорт, вернется вам с лихвой. Упражняясь физически, вы повышаете свою продуктивность во всех сферах. Попробуйте. Мы уверены, позже вы не сможете жить без спорта. Делитесь своими успехами в комментариях. Мы будем рады вашим победам над собой и ответим на все вопросы.
Спорт как разновидность общественной деятельности включает в себя собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней (тренировочный процесс), специфические отношения, нормы, достижения, а также определенные ценности, возникающие в процессе этой деятельности. Значение спорта универсально, определяется структурой современного общества и обусловлено многочисленными функциями. Причем функции спорта не ограничиваются только соревновательными действиями, победами и поражениями, а включают и другие социально значимые цели.
Спорт - верный спутник в полноценной жизни современного успешного человека. Стать, грациозность, рельефное тело, уверенный взгляд - эта гармония в человеке заслуживает уважения. Люди спортивного телосложения, ведущие активный образ жизни, преуспевают везде: в работе, в общении с детьми, друзьями, новыми знакомыми. И всё это благодаря своей физической привлекательности, которая, как известно, притягивает окружающих, а также благодаря здоровой энергетике, которой они заряжаются на тренировках.
Даже если в своё время человек не уделил должное внимание своему организму, никогда не поздно начать заниматься тем, что принесёт ему колоссальное удовольствие, как от процесса, так и от полученного результата. Главное - правильное отношение и желание приблизиться к идеалу. Необходимо настроиться на спорт как на неотъемлемую часть жизни. Сначала это не будет так просто - организму нужно время, чтобы выработать эту привычку. Но со временем спорт станет первоочередной потребностью.
Спорт - это активный образ жизни, высвобождение ненужной энергии, накопившейся усталости от повседневных будней, борьба над собой и проявление силы воли. Человек не просто тренирует организм, он закаляет свой характер. Некоторые из современных направлений спорта, такие как, например, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, позволяют приблизить его фигуру к идеалу. Конечно, идеал - это достаточно субъективное понятие. Но ещё ни один человек не исключал из него физическую привлекательность. Каждый из нас испытывает приятные ощущения от созерцания красивой фигуры. Наши эмоции и есть истинные определители всей нашей жизни. Если начать целенаправленно заниматься одним видом спорта, выработанная им потребность в физической нагрузке вдохновит человека на жизнь, где красота и здоровье, характер и воля будут незаменимыми составляющими.
Спорт - определяющая часть системы знаний
Достижение социально значимых целей в любом виде деятельности, в том числе и в спорте, невозможно без научного знания, взаимодействия спортивной науки с другими дисциплинами. Междисциплинарные связи могут обеспечить получение нового интегративного знания: рассмотрение человека как целостного объекта спортивной деятельности в единстве развития его психических, физических и социальных сторон. Спорт представляет собой особый тип творческой поисковой деятельности. Известно, что на пути к высокому спортивному результату человек должен найти новые средства подготовки, методы и условия мобилизации, функциональных и двигательно-технических способностей, неуклонно раздвигать рубежи кажущихся их границ. В этом состоит его главная "эвристически-достиженческая" функция (Л.И. Лубышева).
Спорт как средство международного культурного обмена
В спортивной деятельности принимают участие представители различных национальностей и культур. Это является одним из важнейших средств международного культурного обмена XXI века. Проведение соревнований в различных городах, странах и континентах обогащает культурный потенциал спортсменов, расширяет их интеллектуальный кругозор, способствует взаимообогащению культур.
Спорт как часть экономической системы страны
Занятия спортом требуют соответствующего снаряжения, экипировки, а также соответствующей материально-технической базы. В некоторых видах спорта современная экипировка играет решающую роль в достижении высоких спортивных результатов. Существует спортивная индустрия, включающая в себя производство, рекламу, продвижение и реализацию спортивных товаров. Спортивный бизнес - это бурно развивающаяся отрасль, которая поддерживает и развивает экономику любого государства. За право проведения олимпийских игр, чемпионатов и кубков мира, других престижных соревнований разворачиваются ожесточенные войны. Прибыль в спортивных мероприятиях определяется продажей телевизионных прав на трансляцию самых различных соревнований, рекламными акциями, продажей билетов, символики, атрибутики, спонсорской помощью. Немалая доля средств получается от заключения контрактов со спортсменами и тренерами. В спортивную индустрию вовлекаются миллионы людей. Спорт создает рабочие места, производит широкую номенклатуру спортивных товаров и услуг.
Спорт как зрелище и способ организации досуга
Зрелищность спорта очень высока, поскольку привлекает своей яркостью, непредсказуемостью и интригой. Дух спортивной борьбы, демонстрация высочайшей спортивной техники, красота и пластика, ожидание результата исхода состязания вызывают интерес у миллионов болельщиков.
Спорт как школа воспитания моральных и психологических качеств
В процессе занятия спортом между людьми возникают многочисленные связи, которые проявляются в передаче знаний, опыта, навыков. Спорт органично включен в целостную отлаженную социально-педагогическую систему, он является одним из действеннейших факторов воспитания личности, особенно в детском и юношеском возрасте. При освоении нового вида деятельности, каковым является и спорт, значительно расширяется круг участников педагогического процесса. Специалисты спорта передают соответствующие знания и умения своим воспитанникам, формируя тем самым личность спортсмена.
Спорт высших достижений формирует такие важные качества, как честность, чувство долга, уважение к сопернику, гордость за принадлежность к определенной команде, и другие. Так, в некоторых видах спорта, например в большом теннисе, существуют негласные кодексы чести спортсмена. А такой на первый взгляд агрессивный вид спорта, как профессиональный бокс, способствует развитию у спортсменов определенных нравственных качеств. В интервью абсолютного чемпиона мира по всем боксерским версиям Константина Дзю (2003 г.) об этом говорится так. На вопрос корреспондента еженедельника "Аргументы и факты": "Кого вы видите на ринге, врага или соперника?", он ответил: "Я вижу только соперника, потому что я знаю, что такое боль, я прошел через это".
Роль спорта в нашей жизни
В наше время спорт занял прочную позицию. Открываются спортивные клубы, фитнес-клубы, различные клубы танцев, и т.д.. У кого-то это становится не только хобби, но и частью жизни. Радует и изобилие разнообразных тренажеров и приспособлений для занятий спортом. Это здорово, что сегодня мы можем выбирать спорт по душе и по возможностям. О том, какой вид спорта и почему предпочитаете вы, можно поведать на нашем форуме , ведь у всех есть свои мотивы и цели, без которых любой спорт не имеет смысла.
Движение - жизнь!
По сути, вся наша жизнь - это движение, а если говорить о спорте, то это движение активное, а значит и здоровая жизнь. Но самое главное - чтобы спорт был не в тягость, а в удовольствие, нужно выбрать такой вид спорта, который больше нравится. Например, кто-то хочет кататься на роликах или коньках, некоторые предпочитают теннис либо плавание, а кому-то совсем хочется уединиться и заниматься дома на велотренажере. Да и вообще очень много вариантов, человек должен сам хотеть и понимать, что жизнь в движении куда лучше малоподвижного образа жизни.
Спорт не только делает нас красивыми и подтянутыми, но и заставляет чувствовать себя уверенно, прибавляются силы, и становится крепче здоровье. И вообще, для здоровья основным компонентом является физическая активность. Физическая нагрузка уменьшает не только кровеносное давление, но еще и предотвращает появление простуды и делает нас более стрессоустойчивыми к переменам. Так же при активном образе жизни мы становимся более энергичными, что сказывается на омоложении клеток и обмена веществ . А если же наш организм малоподвижен, то соответственно болезни обостряются, снижается иммунитет , происходит застой крови. Сначала это может не проявиться, но со временем человека начинают одолевать недуги вовсе нехарактерные для его возраста. Например, при сидячем образе жизни и постоянном переутомлении можно заработать в достаточно молодом возрасте проблемы с давлением, а это грозит постоянными головными болями, слабостью в течение дня и всеми вытекающими из этих казалось бы, простых проявлений последствиями.
Какой спорт вам нужен…
В современной жизни значение спорта в нашей жизни очень велико. В моду входит здоровый образ жизни, а вместе с ним и развитие инфраструктуры спортивных клубов и фитнес-центров. Для большинства людей спорт становится не просто увлечением, но и частью жизни. Наша жизнь немыслима без движения, но именно в спорте можно говорить об активном движении и здоровье нашего организма. Поэтому роль спорта нельзя недооценивать, ведь он не только помогает держать себя тонусе, но и позволяет в какой-то мере дисциплинировать человеческую жизнь.
Сегодня ассортимент спортивных услуг настолько широк, что люди просто не знают, что выбрать. Если человек хочет оздоровить свой организм, то ему потребуется правильное питание вместе с регулярными аэробными занятиями. К тому же спорт не только помогает оздоравливать организм, но и позволяет улучшить собственную самооценку. Занятия спортом нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет, защищая от всевозможных инфекций и простуд. Женщинам обычно рекомендуется заниматься танцами, поскольку в основном женщины преследуют цель сохранить стройную фигуру. Но танцевальные программы также могут помочь в нормализации работы органов. Что касается мужчин, то для них важно укреплять суставы. К тому же женщин привлекают мужчины спортивного телосложения, поэтому занятия на тренажерах очень хорошо сказываются как на здоровье, так и на внешнем виде каждого мужчины. Вести активный образ жизни полезно для каждого человека, потому как спорт дисциплинирует, помогает разумно использовать время и эффективно противостоять лени.
Если некоторые считают спорт обязанностью, необходимостью для поддержания себя в тонусе, то есть категория людей, убежденная, что спорт - это своего рода развлечение, поскольку существует огромное количество видов спорта, не требующих больших физических усилий. Для человека, действительно обеспокоенного своим здоровьем, нет преград для того, чтобы заниматься спортом, ведь это можно делать и в домашних условиях. Понятное дело, что в коллективе всегда больше мотивации, однако порой и совместное занятие спортом может только мешать достигнуть своих личных целей. В современной жизни спорт является очень полезным помощником в преодолении стрессовых ситуаций и морального напряжения. Входят в моду такие направления, как йога, которая представляет собой некую смесь физической нагрузки и душевного очищения.
Спорт это величайшее достижение человечества. Благодаря спорту многие люди получили возможность справиться с различными заболеваниями, воспитать в себе здоровый дух и стать более привлекательными.Какую роль играет спорт в жизни человека? Во всём мире люди её видят по-разному. Одни очень прохладно относятся к спорту и некоторые даже считают его бесполезной тратой времени. Другие люди видят смысл спорта и их, к счастью, больше чем первых. Причём каждый из них может иметь разное отношение к спорту: кто-то предпочитает смотреть его по телевизору, кто-то предпочитает просто заниматься каким-либо видом спорта или общефизической подготовкой, ну а для кого-то спорт – это средство существования. Среди последних могут быть действующие спортсмены, тренеры, врачи, директоры различных спортивных обществ, попечители спорта и др. И каждый из них вносит свой вклад в развитие спорта на нашей планете.
Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их между собой, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает в них такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила. Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Он часто приносит людям массу положительных эмоций, например, при победе любимой команды или при достижении человеком какого-то результата в нём.
Хотелось бы отметить, что наиболее полезным для человека, да и для общества является именно занятие спортом на любом уровне. Во многом это обусловлено тем, что человечество, не смотря на научные прогрессы, деградирует сам по себе, конечно, при этом в определённых качествах он растёт. Человек старается упростить себе жизнь. Физический труд для человека перестаёт иметь значение в связи с развитием техники. Человек постепенно теряет те качества, в основном физические, которыми его наградил Бог. Человек по сравнению со своими далёкими предками становится более дряхлым и здесь ещё ко всему прочему на него очень плохо могут влиять такие соблазны, как спиртное, табак и наркотики. Крайне не желательно поддаваться этим соблазнам, а особенно наркотикам. И в этом замечательную роль для человека может сыграть занятие спортом, т.к. он прямо противоположен этим злым факторам и спокойно может служить той альтернативой, которая не даст человеку стать алкоголиком, курильщиком и наркоманом.
Обрести великолепную фигуру, повысить свою выносливость, стать лидером во всем – не об этом ли мечтает большинство людей? И все это возможно благодаря спорту.Как известно, не все люди занимаются спортом. Но это не беда, ведь спорт это великолепное занятие, на которое приятно и посмотреть. Не зря же существуют олимпийские игры, во время проведения которых миллионы людей приклеиваются к экранам своих телевизоров. Величайший дух борьбы, который царит на всех соревнованиях, завораживает умы каждого, независимо от того участвуют ли в них отдельные люди, или находятся в роли наблюдающих.