Тайский бокс недаром считают одним из самых жестких видов контактных единоборств. Боец Муай Тай «работает» не только кулаками или ступнями. На ближних дистанциях, при входе в клинч, локти и предплечья, колени и голени у спортсмена также не остаются без дела.

В тайском боксе нет формальных комплексов ударов, подобно кату в карате или таолу в ушу. В ходе поединка боец муай тай используют базовые связки из 2-3 ударов. Каждый спортсмен может подобрать их для себя индивидуально, какие ему больше нравятся.

Традиционно, схватки муай тай проходят под музыкальное сопровождение, зачастую имитирующее ход боя (при живом исполнении). Ритмичный бой барабанов и переливы пи-джавы (яванского кларнета) придают поединкам особую эффектность.

Что общего у тайского бокса с кикбоксингом и классическим боксом

Основной отличительной чертой данных видов единоборств является «ударная» техника схватки. В боксе, как в тайском, так и классическом, а также кикбоксинге, - запрещены захваты и броски. Упор в каждом из искусств делается именно на удары, но вот техника их нанесения различна.

В классическом английском боксе разрешается использовать только удары рукой, которая к тому же защищена специальной перчаткой . Невелик и диапазон ударов - лишь в верхнюю часть туловища. Число ограничений включает:

• атаки ниже пояса, в шею или заднюю часть головы;
• вхождение в клинч. Его контролирует рефери, моментально разнимая спортсменов. Продолжить бой они могут лишь после шага назад;
• запрещено толкаться, кусаться, ставить подножки.

Кикбоксинг считается гибридным видом спорта. Он сочетает в себе элементы кулачного боя с добавлением арсенала ударов ногами. Для поединка характерны длинные и средние дистанции, в клинч бойцы при этом не входят. Использование в схватке как ударов руками, так и ногами (ступнями), делает этот вид единоборства более красочным и разнообразным в тактическом плане по сравнению с традиционным боксом.

В условиях реального боя преимущества бойца Муай Тай очевидны. Наряду с отработанными кулачными ударами, спортсмен использует трудно блокируемые атаки локтями и коленами, пускает вход голени и предплечья, что позволяет легко склонить чашу весов в свою пользу. Не случайно тайский бокс ведь еще называют боем восьми конечностей.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать - бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен - можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса - прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай - музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс - синоним высокого травматизма, однако стоит отметить - преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

• с атеросклерозом мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороком сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе - как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше - около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или "боксом восьмируких".

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее - популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие - одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали - бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники - предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь - боксерки - настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести - бинты, вату, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Бокс - это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

• стоит применять обманные движения с последующей атакой;
• провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
• не подставлять противнику затылок и спину;
• не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
• менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
• смешивать длинные и короткие атаки;
• следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс - это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин - использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Казалось бы, если в названиях двух единоборств есть слово «бокс», значит, они должны быть очень похожи техникой и правилами. Но это не так. Чем отличается тайский бокс от обычного бокса, становится ясно каждому, кто хотя бы раз видел подобные бои. По сути, это совсем разные виды спорта, подходящие людям с различными запросами и задачами.

Определения и история

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Зародился он очень давно: упоминания о подобных кулачных боях есть в документах, относящихся к Античности. Тогда же бокс вошел в число олимпийских видов спорта. Однако в современном варианте он появился только в Англии XVIII века. А в середине XIXбыл составлен первый свод правил, актуальный до сих пор. Кстати, именно этот перечень регламентировал обязательное наличие перчаток на спортсменах во время боя. Стоит заметить, что окончательно правила были признаны в 1882 году. Классическую разновидность бокса и сейчас принято называть английской.

Тайский бокс– вид боевого искусства, зародившийся в Таиланде. Он уходит своими корнями в древние единоборства этой страны и Индокитая. Второе название данного вида единоборств –«муай тай», что означает «свободный бой». Удары в тайском боксе наносятся кулаками, локтями, ступнями, голенями, коленями. Во время спарринга на спортсменах, так же как и в случае с обычным боксом, надеты перчатки. Интересно, что на своей родине муай тай входит в число обязательных занятий при подготовке полицейских.

Сравнение

Как понятно из определений, главное отличие тайского бокса от обычного бокса заключается в том, что удары здесь наносятся не только кулаками. Недаром муай тай еще часто называют боем восьми конечностей.

Второе важное отличие относится к частям тела, по которым можно наносить удары в двух этих видах бокса. Английский запрещает спортсменам бить друг друга ниже пояса. Кроме того, нельзя толкаться, делать захваты и приемы удушения, ставить подножки, кусаться, плеваться. Наносить удары в спину и по почкам тоже запрещено.

В тайском боксе удары ногами используются чаще и оцениваются выше: они считаются более эффективными. В современном муай тай под запрет попадают захваты, удары в пах, удушающие приемы и амплитудные броски. Нельзя бить соперника головой и атаковать упавшего. Во время боя баллы снимаются также и за любое оскорбление противника, будь то слово, неуважительный жест или что-то еще. Самым унизительным во время муай тай является получение удара стопой, ведь в Таиланде эта часть тела считается презренной. Даже небольшое касание для спортсмена сродни плевку в лицо. Однако регламентом подобные удары не запрещены.

Классический бокс накладывает на спортсменов заметные ограничения, поскольку наносить удары можно только кулаками. Но по этой же причине клинч здесь является относительно безопасным моментом. Хотя есть и боксеры, сознательно делающие много захватов, чтобы вымотать противника и лишить его преимуществ активного боя. В то же время в муай тай клинч – один из самых опасных этапов поединка, ведь здесь разрешены мощные удары локтями и коленями, которые в таком положении сложно увидеть и предотвратить. Именно за счет этого владеющие тайским боксом имеют особые преимущества в ближней схватке даже при проведении боев без правил.

Некоторые различия наблюдаются в обстановке, присущей каждому из двух видов бокса. Так, в английском для боя нужен квадратный ринг, сторона которого в современных состязаниях может варьироваться от 3 до 7 м. Боксеры проводят 3-минутные раунды с перерывом в 1 минуту.

Интересно, что поединки муай тай традиционно проходят под музыку. Она задает ритм и помогает бойцам сконцентрироваться. Длительность раунда, как и для обычного бокса, составляет 3 минуты, но бой при этом происходит на квадратном ринге со стороной 6 м.

В целом тайский бокс считается одним из самых травматичных и жестких видов единоборств. Вплоть до 1929 года, когда были установлены правила победы по очкам, бойцы зачастую покидали ринг мертвыми или сильно покалеченными. А сдаться считалось огромным позором. Английский бокс значительно менее опасен для самих спортсменов.

Таблица

О том, в чем разница между тайским боксом и обычным боксом, еще раз вкратце расскажет следующая таблица.

При знакомстве с особенностями этих двух видов единоборств становится понятно, почему тайский бокс считается более кровавым, но при этом и более зрелищным. Если ваша цель – научиться защищать себя, то муай тай станет одним из лучших вариантов. При хорошей подготовке он позволит побороть противника быстро и эффективно, даже если ваш собственный вес и мышечная масса невелики. Не забывайте, что он создавался в Таиланде, где все население отличается достаточно хрупкой комплекцией в сравнении с представителями прочих стран. Муай тай также часто включают в программы самообороны для женщин.

Если же вам хочется овладеть брутальным видом единоборств и выступать на соревнованиях, при этом не подвергая свое здоровье очень сильному риску, то правильным выбором, очевидно, будет английский бокс.

НАЙДИТЕ 16 ОТЛИЧИЙ

ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ БОКС:

1. Любительский бокс находится под юрисдикцией одного руководящего органа в стране, Европе, мире и в олимпийском движении.
2. Используются единые Правила Международной ассоциации любительского бокса (AIBA), требования которых учитываются федерацией бокса.
3. Главная задача в бою - набрать очки. Сила удара не оценивается. Удар, от которого боксер падает, равен в баллах обычному правильному и точному попаданию. Не обязательно выигрывает раунд боксер, пославший соперника в нокдаун.
4. Капа (специальное устройство для защиты зубов) обязательна на протяжении всего боя. В случае непроизвольной потери немедленно споласкивается секундантом и возвращается на место.
5. Защитные шлемы обязательны.
6. Нокдауны фиксируются у боксеров, оставшихся на ногах после удара.
7. В случае травмы боксера рефери останавливает бой и приглашает врача, по решению которого поединок может быть остановлен. Врач может прекратить бой в любое время.
8. Гонг не может спасти попавшего в нокдаун боксера от прекращения боя. Счет рефери продолжается до конца независимо от гонга.
9. Три нокдауна в одном раунде или четыре в течение боя ведут к автоматической остановке поединка.
10. Для международных соревнований применяются 10-унцевые перчатки (1 унция - 29,86 г).
11. На перчатках обозначается ударная часть.
12. Обязательным является медицинский осмотр до боя и в случае нокдаунов или нокаута - после боя.
13. Боксеры выступают в майках для предохранения кожи от ударов и трения о канаты.
14. Нельзя покрывать тело инородными субстанциями.
15. Боксер не может иметь бороду в любом виде, разрешены только усы. Волосы не должны закрывать глаза.
16. У любителей бой долгое время длился три раунда по три минуты каждый. Сейчас он продолжается - четыре, но каждый раунд сокращен до двух минут. Интервал между раундами - одна минута.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БОКС

1. Профессиональный бокс контролируется различными организациями, которые следят за соблюдением правил, контрактов.
2. Всемирный боксерский совет (WBC), Всемирная ассоциация бокса (WBA), Международная федерация бокса (IBF) и другие организации имеют свои правила.
3. Удар оценивается по эффективности, нокаут и нокдаун являются объективными критериями в поединке. В редких случаях боксер, пославший соперника в нокдаун, может быть признан проигравшим раунд.
4. Такое же правило имеется у многих профессиональных организаций, но не является универсальным. Рефери ждет естественного перерыва между атаками на ринге.
5. Запрещены.
6. В некоторых Правилах это положение было принято недавно, но боксерам рекомендуется сразу вставать на колено во избежание нокаута, и только тогда открывается счет.
7. Рефери является ответственным за все происходящее на ринге, он советуется с врачом, но принимает решение сам. Помимо рефери бой может остановить только боксер, отказавшийся от поединка.
8. Удар гонга может избавить боксера от поражения нокаутом, если раунд закончился до истечения счета рефери.
9. Возможно лишь при определенных обстоятельствах. Состояние боксера оценивает рефери.
10. 8-унцевые перчатки - до среднего веса, затем - 10 унций, супертяжеловесы - в 12-унцевых. В некоторых национальных федерациях тяжеловесы выступают в перчатках 12 унций.
11. Такое правило отсутствует.
12. Осмотр врачебной комиссией проводится строже, обязательна компьютерная томография черепа перед каждым боем. Небрежность в случае большой травмы боксера чревата пожизненным содержанием бойца за счет врачей.
13. Майки не используются.
14. Разрешается смазывать брови вазелином.
15. В правилах профессионального бокса такого пункта нет.
16. Первый бой профессионал обязан провести в четыре раунда, независимо от предыдущих заслуг в любительском боксе. Бои за чемпионский титул длятся 10 раундов (национальный), 12 раундов (WBC, WBA, а также Интерконтинентальный) и 13 раундов (IBF).