Наверное из этой статьи получится, что то типа: Советы бывалых лыжников. Имея богатый личный лыжный опыт конечно можно считать себя экспертом в вопросах выбора беговых лыж.
Что бы понять какие лыжи нужны именно Вам, ответьте себе на ряд вопросов.
1. Политические вопросы:
1.1. Каким стилем Вы предпочитаете кататься на лыжах(коньковым или классическим)?
1.2. Где Вы собираетесь кататься на лыжах на хорошо укатанной лыжне или по мягкой рыхлой лесной дорожке?
1.3. Каковы цели вашего катания на лыжах (спорт высших достижений, массовый спорт, фитнес, редкие семейные вылазки)?
2. Экономические вопросы:
Сколько денег Вы готовы потратить на приобретение лыж?
- Технические вопросы:
Готовы ли Вы, объективно оценить свою профессиональную лыжную подготовку и специальную силу?
Готовы ли Вы, честно посмотреть на весы и признать свой честно нажитый багаж?
Готовы ли Вы, не вставая на носочки, измерить свой рост?
Я не буду давать Вам конкретных советов отвечая за Вас на каждый вопрос. Выбор лыж останется за Вами, но рекомендации эксперта должны Вам в этом помочь.
Итак! Современные беговые лыжи- это лыжи из пластика. Их преимущества перед деревянными лыжами не оспоримы практически ни в одном параметре (если пластиковые лыжи правильно выбраны). Как говорили древние лыжники: « Катание на пластике - удовольствие, а на деревяшках - перенапряжение!» И с этим не поспоришь. Да, на дешевых деревянных лыжах отдачи на зад практически не бывает, как собственно и продвижения вперед. Может быть у кого - то, в страшно стесненных обстоятельствах, остались на балконе детские лыжи. Для малыша, до двух лет, который на лыжах именно ходит(без фазы скольжения) это может быть и достаточно. Но, мы то с Вами, стараемся себя любить и ни в чем себе не отказывать. Значит - пластик.
Пластиковые беговые лыжи выпускаются как классические, коньковые и комби (для смешанного пердвижения). Если говорить профессионально откровенно, то комби это обычно класические лыжи с укороченным носом и чуть большей жесткостью весового прогиба. Потому, что быть коньковыми на половину беговые лыжи просто не могут. Одно из важнейших отличий коньковых лыж от классических в том, что коньковые лыжи, в области весового прогиба не сжимаются до конца. Но, не отчаивайтесь, если Вам нужны универсальные беговые лыжи купите классические лыжи или комби(не обращая внимания на название) коньковым на них всегда проедешь, а на мягкой лыжне (за счет меньшего весового прогиба, носки и пятки меньше утопают в снегу) может получиться даже лучше. Значит для правильного выбора классических лыж надо учесть следующее. Выберите лыжи по таблице которая наверняка есть в каждом спортивном магазине, но:
Индивидуально подобрать беговые лыжи можно по правилу: лыжи тем выше, чем выше Ваш рост, чем больше Ваш вес, чем лучше Ваша физическая подготовка и шире Ваш шаг. Не стремитесь купить короткие лыжи, даже если их проще засунуть в салон Вашего автомобиля. Природа скольжения лыжи по снегу такая, что чем лыжа длиннее тем более прямолинейно она едет (для этого же по середине скользящей поверхности лыжи идет желобок деля ее для устойчивости и лучшей прямолинейности движения на две части). Меньше болтаний, вихляний- выше скорость.
Ну, про выбор ширины лыжи думаю тоже понятно. Чем больше Ваш вес и чем мягче лыжня тем шире нужны лыжи.
С длинной и шириной понятно. Как подобрать беговые лыжи по весу? Ну, во первых профессиональные лыжи (типа лыж Fischer RCS Carbonlite) проходят на заводе тестирование и продаются уже с весовыми маркировками, а любительские лыжи (типа лыж Fischer LS) выпускаются под «среднего» человека, т. е. чем выше лыжи тем больше жесткость весового прогиба. Чтобы понять как важно подобрать лыжи по весу обратимся к природе скольжения лыжи по снегу. И назначению весового прогиба беговых лыж. Так вот, вышеупомянутый весовой прогиб у классических беговых лыж служит для того, чтобы правильно подобранная лыжная мазь держания наложенная под весовым прогибом (в дальнейшем -КОЛОДКА) не мешала скольжению лыж. Когда мы равномерно опираемся на обе ноги съезжая с горки или толкаясь одновременно двумя руками. Колодка лыжи намазанная мазью держания, за счет весового прогиба лыжи, не должна касаться снега. Как только мы переносим вес на одну лыжу, весовой прогиб сжимается, мазь держания прилипает к снегу и позволяет нам от него оттолкнуться и сделать другой ногой скользящий шаг. Существует старый дедовский метод. Поставьте тестируемую пару лыж на ровную поверхность. Между полом и поверхностью положите кусочек бумажки. Если Вы встанете на одну лыжу, то под Вашим весом бумажка не должна двигаться между поверхностью лыжи и поверхностью пола. Если Вы встанете одновременно на две лыжи, бумажка под колодкой, должна двигаться примерно на расстоянии двух Ваших стоп. Отметьте на лыже метками крайние точки. Это и есть колодка, или весовой прогиб, Ваших лыж. Катаясь классикой Вы обязаны мазать эту зону беговых лыж мазью держания (сейчас появилась еще специальная самоклеющаяся лента от отдачи) , если конечно Вы не купили лыжи с насечкой под колодкой. Часто производители называют эти насечки на лыжах STEP или CROWN.
Лыжи с насечкой отдельная тема. ЗА , то что их не надо мазать. ПРОТИВ , то что насечка работает не всегда. Ведущие производители лыж, как например Fischer(Фишер) выпускают одну и туже серию лыж с насечкой и без нее. (Например лыжи Fischer LS classic без насечки, а Fischer LS CROWN с насечкой.) Лыжи с насечкой хороши на ровно укатанной, отутюженной лыжне. Такие лыжни есть в Европе и в тех местах России где подготовку лыжни проводят с помощью специальных ретраков. Ретраки перед укладкой фрезеруют лыжню и только после этого укладывают. В итоге получается лыжня без сучка и задоринки. В наших же провинциях чаще всего бывают, всякие неровности, ямки и бугорки на лыжне, которые будут создавать проблемы и с отталкиванием и со скольжением для лыж с насечкой.
Смотря как быстро профессиональные лыжники и биатлонисты в телевизоре, словно летят, коньковым ходом естественно хочется и самому попробовать этот стиль катания на лыжах. Красивый стиль катания требует не только определенных технических навыков, но и специальных коньковых лыж. Эти лыжи имеют большую жесткость на скручивание и не прожимаемый до конца весовой прогиб. В передвижение на коньковых лыжах максимально используются динамические качества лыжи. Выбрать лыжи по ростовке Вам поможет таблица: (хотя все сказанное выше про индивидуальный выбор длины лыж относится и к коньковым лыжам.)
Экономические советы просты:
Выбирайте классические лыжи согласно своего профессионального уровня (профессиональные, мастерские, любительские, туристические). Если Вы без специальной подготовки встанете на профессиональные лыжи думаю отдача Вас замучит;
Выбирайте коньковые лыжи на сколько хватит денег, отдачи на конлковых лыжах не бывает, а удовольствие получите огромное.
p/s. Таблица выбора беговых лыж по росту.
|
Рост человека |
Лыжи для классического стиля |
Лыжи комби |
Лыжи для конькового стиля |
|
150 |
170-175 |
160-170 |
160 |
|
155 |
175-185 |
170-175 |
170 |
|
160 |
180-190 |
175-185 |
170-175 |
|
165 |
185-190 |
180-185 |
175-180 |
|
170 |
190-195 |
180-185 |
180-185 |
|
175 |
195-200 |
190-195 |
185 -190 |
|
180 |
195-200 |
Катание на лыжах – один из самых распространенных и престижных видов спорта и досуга. Но езда принесет удовольствие, если люди знают, как правильно подобрать лыжи по росту и весу. Кроме того, они бывают горными, гоночными, прогулочными, отличаются формой и размером.
Виды зимних горных лыж
Подбор горных лыж – непростая задача. Сначала надо определиться, для какого катания они нужны. Модели бывают универсальными, трассовыми, фрискай. Соответственно, и форма тоже разная.
На заметку: первая пара лыж была выточена еще тогда, тогда люди носили шкуры. Наскальные рисунки, изображающие лыжников, появились еще в каменном веке. Однако основоположниками лыжного спорта считаются скандинавы. В их мифологии даже есть специальные божества, покровители лыж – Улл и Скади.
Универсальные
Эти лыжи покупают чаще, чем другие. Второе их название – All-mountain, и используются они даже вне трассы, на снежные надувы. У них небольшая продольная и торсионная жесткость. Талия –73-105 мм, рокер достигает 10-20% от общей длины.
Перед тем как подобрать горные лыжи, надо знать характеристики местности. Для разбитых склонов на них должна быть талия 85-105 см, передний рокер от 15%, желательно – задний (5-10%). Современные модели на носке и пятке имеют сотовую структуру, усилены карбоном и титанолом.
Трассовые (Racing)
Такой вид горных лыж еще называют карвинговым. Они созданы для скоростного спуска на подготовленных склонах, где раскрывается весь их потенциал. От предыдущих моделей они отличаются большими показателями продольной и торсионной жесткости. Это надо для компенсации центробежных сил на значительных скоростях и «врезки» в снег или лед при закантовке.
Современная техника предполагает катание не по прямой, а по дугообразной траектории. И чем больше радиус дуги, тем выше скорость. Поэтому при подборе трассовых лыж учитывают, что они бывают :
- короткорадиусными (9-12 м);
- среднерадиусными (12-17 м);
- длиннорадиусными (17-25 м).
На последних удается разогнаться до 80 км/ч и больше.
Фрискай (Freeski)
Эти модели выбирают для свободного стиля, выполнения прыжков и трюков. Фрискай делятся на следующие категории:
- Фрирайдные (Freeride) – для катания вне подготовленных трасс. У них талия – от 98 мм, рокеры: передний – 25-30%, задний – 10-15%, радиус бокового выреза – 17-30 см.
- Пухляк (Powder) – имеют талию 120-130 мм, чаще применяются на глубоком снегу.
- Фристал (Park & pipe) – разработаны для прыжков и трюков. Для них свойственный твин-тип, то есть, одинаковые загибы в передней и задней части (рокер 10-20%).
- Скитур (Ski tour) – это довольно легкие модели для восхождения на горные вершины.
Виды гоночных или беговых лыж
Продукция для гонок тоже имеет свою градацию, которую необходимо учитывать, когда решают, какие лыжи лучше.
Для классического хода
Это довольно длинные лыжи – до 207 см. Они мягкие и с острым носком.
Спортсмен, который решает, какие лыжи лучше, должен учитывать значительную силу толчка ноги и отдавать предпочтение более жесткому полотну. Новичкам и любителям нужны модели помягче, на которых проще сохранять равновесие.
Если катание предстоит при очень низких температурах, то полотно должно быть эластичнее, мягче. Такие лыжи не нужно смазывать большим слоем мази. Для плюсовых температур и мороза немного ниже нуля смазку наносят довольно толстым слоем. Поэтому и лыжи выбирают жестче. Правило действует для всех видов спортинвентаря.
Для конькового хода
От классических лыж коньковые отличаются меньшей длиной – максимум 192 см. Они жестче, поэтому требуют определенных навыков. Мысок у них затупленный.
Рассказывая о том, как правильно выбрать лыжи, специалисты рекомендуют обратить внимание на носочную часть. Для холодной и сухой погоды предпочитают пару, у которой при сжимании носки соприкасаются. Для ходьбы по влажному снегу выбирают те, которые в носочной части немного расходятся.
Комбинированные
Данные модели годятся и для «классики», и конькового хода. Их максимальная длина не превышает 200 см, чтобы не допустить взаимного наступания лыж при коньковой ходьбе. По конструкции они ближе к классическим.
Факт: в современных моделях лыжи одинаковой длины. Так было не всегда: в средневековье одна была короче и использовалась для толчка. Та, что использовалась для езды, обшивалась шкурами.
Какие лыжи лучше: критерии выбора
Задаваясь вопросом, как подобрать лыжи, надо учитывать и другие характеристики. Например, чем больше длина, тем выше устойчивость и стабильность. Самые длинные используют на высоких горах, продолжительных, широких трассах.
Средние лыжи отличаются верткостью, маневренностью, легче идут по обледенелой, неровной поверхности. Самые маленькие хороши на коротких подготовленных склонах.
Как пример, несколько моделей лыж разных видов с ориентировочными ценниками:
От веса зависит управляемость. Чем тяжелее модель, тем сложнее с ней справиться. При этом уменьшается виброустойчивость (способность поглощать колебания). Производители снижают вес, применяя сотовую структуру носочной и пяточной части, предпочитают легкие породы древесины.
Подбор лыж для прогулок осуществляют по тому же принципу, что и для классического хода. Люди с большим весом отдают предпочтение изделиям с наивысшей жесткостью. Когда становятся на лыжу, надо, чтобы под ее колодкой оставалось хотя бы небольшое расстояние до поверхности пола. При излишней мягкости модели берут пару подлиннее.
Длина и тип лыж зависит от физических параметров спортсмена.
Развернуть таблицу лыж по росту (корректируют по весу и другим параметрам)
Детям до 6 лет выбирают модели, которые чуть выше роста, старше 6 лет – на 15-20 см больше. При любом подборе лыж действует «правило 30 см». Это значит, что длина пары должна быть на 15 см ниже или выше человека.
Для покупки подходящих лыж таблицами по росту и весу пользоваться необязательно. Пару выбирают так :
- Флекс-тестером определяют и помечают маркером линию баланса.
- Помещают лыжи на ровную поверхность и становятся на них, приставляя носки обуви к нанесенной отметке.
- Распределяют вес тела на две ноги.
- Просят ассистента провести листом офисной бумаги под лыжей.
- Пара подходит, если лист беспрепятственно двигается от линии баланса по направлению к носку на расстояние от 25 см (зависит от длины инвентаря), а также до конца ступни.
- Если это расстояние меньше, берут более жесткую модель, и наоборот.
Это метод применяют для продукции, используемой при классической технике катания. С парой для конькового хода проводят почти такой же тест. Берут очень тонкий лист бумаги, который продвигают вперед на расстояние не менее 40 см, за ступней – на 10 см от пятки. Далее имитируют отталкивание – тогда общая длина зазора должна быть 30-40 см, область под стопой не зажимается.
Длина горных лыж зависит от уровня подготовки их владельца и вида езды:
- для новичков, при короткорадиусном карвинге – на 0-15 см ниже роста;
- универсальные (трасса, фрирайд), для среднерадиусного карвинга – на 15 см выше или 15 см ниже роста;
- для фрирайда и скоростного катания – выше роста на 5-20 см.
Это базовый критерий. На этапе покупки учитываются и другие факторы.
Развернуть таблицу подбора длины горных лыж по весу
При расчетах надо учитывать уровень подготовки :
- новичок – -20 см;
- средний – -5 см;
- продвинутый – тот же;
- эксперт – +5 см;
- prorides – + 10 см.
При подборе лыж по росту, весу, степени подготовки для катания вне трассы к полученной длине добавляют еще 5 см.
По правилу 30 см, если рост человека составляет 173 см, то коррекция по весу не проводится, поскольку указана идеальная начальная длина лыжи. Далее делают корректировку в зависимости от уровня лыжного мастерства, места и техники катания.
Важна и правильная покупка палок: они меньше роста на 15-20 см.
Правила хранения и подготовки лыж
Здесь допускают ошибки не только новички, но и опытные спортсмены. Однако организовать хранение лыж несложно. Для этого надо соблюдать следующие требования :
- После возвращения с прогулки древесину и крепления протирать сухой ветошью и просушивать, не связывать. Палки не подвешивать за кольца или темляки.
- Транспортировать и переносить лыжи скользяками внутрь в чехле, связав пяточную и носочную части.
- Для перевозки не использовать открытый багажник. Реагенты и грязь затупляют канты, разрушают защитные покрытия, портят древесину.
- После сушки проверять крепления на ржавчину.
- Не оставлять на просушку рядом с батареей и другими нагревательными приборами.
- Обработать поверхность парафином перед тем, как отправить лыжи на хранение. Белесый налет на скользяке вдоль кантов – признак, что слой парафина стерся, и его нужно восстановить.
- Перед консервацией нанести аэрозольную мазь на крепления – это защитит металл от окисления.
Выбор лыж – головная боль. Пусть маленькая, несильная, но всё равно боль. Не так давно мне пришлось выбирать лыжи для дочери – она начала заниматься в лыжной секции. Те, что уже были куплены для школы оказались не годны для занятий в секции… Казалось, что все просто, да не тут-то было. Дальше – несколько советов для тех, кто планирует покупать лыжи.
Классика или конёк?
Нужно сперва определиться, как будете ходить на лыжах – классических ходом или коньковым.
Как неудивительно, но для разного хода нужны разные лыжи, потому что разная техника. Отличается и конструкция лыж – для классики они будут длиннее, чтобы создавать меньше давления на снег, уменьшить трение и улучшить скольжение. А для конька надо брать покороче, чтобы удобнее было «размахивать» из стороны в сторону.
Для новичков есть вариант – комби: классические лыжи с увеличенной жесткостью. Они позволяют иногда бегать коньком. Плюсы: экономия денег (одна пара вместо двух) и возможность попробовать оба хода. Минусы: перемазывать для разного хода.
Итак, классика подойдет для прогулок в соседнем парке или на ближайшей лыжне. Конёк – для тех, кто любит скорость и драйв – но для этого нужно искать специально подготовленную трассу, а они далеко не в каждом парке есть, как простая лыжня.
Как выбрать лыжи
Для классического хода
Тут все просто, ещё со школьных времен, известно, что лыжи подбирают по росту. Формула простая:
L = H + 20-30 см
Можно еще подбирать по весу будущего лыжника, обычно такая маркировка есть на самих лыжах. Но если нет, то можно провести тест: найти точку баланса лыж, встать на них – носки ботинок должны быть на линии баланса, и протащить под лыжами лист бумаги. Если проходит под двумя, а при переносе веса на одну лыжу, придавливается – лыжи ваши. Грубовато, конечно, но работает. Нет бумаги под рукой, используйте кредитку.
Для конькового хода
По росту здесь такая формула:
L = H + 10-15 см , H – рост в см, L – длина лыж.
С бумажным тестом также немного иначе: при переносе веса на одну лыжу – бумажка должна свободно ходить в зоне креплений. Или опять же смотреть маркировку.
Комбинированные лыжи
Поскольку комби – нечто среднее между классикой и коньком, то и формула по росту «усредненная»:
L = H + 15-20 см , H – рост в см, L – длина лыж.
Если говорить о выборе по весу, то ближе вариант классики.
На что стоит обратить внимание при покупке лыж
Геометрия: в продольном направлении лыжи должны быть прямые, без загибов. Присмотритесь к желобку – если он искривлен, лыжи лучше не брать.
Поверхность: скользящее полотно должно быть ровным, без бугров, ямок или трещин.
Любые повреждения на лыжах приведут к тому, что спортивный инвентарь придет в негодность: влага попадет внутрь, отчего разбухнет сердечник.
Крепления
Креплений существует три основных вида, все остальное – вариации на тему.
Nordic 75 (Nordic Norm 75 mm) – простая система, знакомая взрослым по занятиям лыжами в советской школе. Они и сейчас используются – младшими школьниками и любителями, но для серьёзных занятий лучше выбрать другой вариант.
NNN (New Nordic Norm) – разработка норвежской фирмы ROTTEFELLA. Имеет 2 продольные направляющие и резиновый упор (флексор), в который упирается ботинок; ботинок крепится скобкой на носке.
Есть усовершенствованная версия NNN – NIS (Nordic Integrated System) , она предусматривает наличие специальной платы на лыжах, которая облегчает установку креплений. Но и эта система в 2017 году почти «канула в лету», на смену ей пришла IFP (Integrated Fixation Plate) – это разработка Fischer и Rossignol. Ботинки NNN совместимы с NIS и IFP.
SNS (Salomon Nordic System) – система креплений от французской Salomon. Имеет один центральный выступ и резиновый упор; ботинок фиксируется двумя скобами – в 10 мм и 35 мм от носка.
Крепления также бывают для классики (резинка-упор мягкая) и для конька (флексор жесткий).
Крепления бывают механические и автоматические
Плюсы «автомата»- стоимость и удобство встёгивания без наклона. Минусы: скоба должна быть чистой для встёгивания, ботинки могут выстегнуться в ненужный момент, ботинки могут пристыть к креплению после длительных занятий.
«Механика» имеет свои преимущества: надежно встёгивание и легкое отстёгивание после занятий. Минусы также имеются: цена выше «автоматов» и необходимость наклоняться для застёгивания/отстёгивания.
Как выбрать лыжные ботинки
При выборе обуви необходимо уделить внимание комфорту, определиться со стилем катания и типом креплений.
Соответственно ботинки для классики отличаются от тех, что для конька. Для классики характерны низкие ботинки со свободным верхом и мягкой подошвой. Для конька – жесткая поддержка голеностопа и жесткая подошва. Комбинированные ботинки отличаются мягкой подошвой и жесткой фиксацией голеностопа.
Коньковые ботинки нужно подбирать по размеру, а для классики – с запасом.
Как выбрать лыжные палки
Давно ушли в прошлое бамбуковые и металлические. Ещё можно купить алюминиевые палки. Но сегодня основным материалом для палок является стеклопластик, карбон и их комбинация. Пластик дешевле, карбон дороже.
Формула подбора палок следующая:
L = H – 25-30 см – для классики, L = H – 15-20 см – для конька, где L – длина палок, H – рост в см.
Ну всё, можно кататься.
Все фото – Fischer
Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.
- Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
- Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
- Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.
Лыжи
Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева - лыжа с насечками, справа - без.
andrewskurka.com
Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь . Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.
Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.
Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.
Что купить
Ботинки
Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.
Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.
Что купить
Палки
При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными - подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.
Палки делают из алюминия , стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно . Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.
marax.ru
Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.
Лыжи
Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают , цепляясь за снег и снижая скорость.
Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.
Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.
Что купить
Ботинки
Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.
Что купить
Палки
Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.
Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки
Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.
Лыжи
Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.
Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.
Что купить
Ботинки
Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.
Что купить
Палки
Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.
Какими бывают крепления
Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.
sprint5.ru
Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.
С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.
Что купить
NNN (New Nordic Norm)
Автоматическое крепление NNN / spine.ru
Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.
Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.
Механические крепления NNN / manaraga.ru
Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.
Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного - для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные - для мягкого.
Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.
Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.
Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru
Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.
Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.
Что купить
Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.
shamov-russia.ru
В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового - 115 (красные), а для универсального использования - 95 (розовые).
Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.
Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.
За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.
Что купить
Какие материалы выбрать
Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.
Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.
Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.
По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.
Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.
Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже - высокомолекулярный универсальный пластик.
Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.
Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.
На какие бренды обратить внимание
Среди известных российских производителей - фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.
Профессиональные модели - с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские - с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.
Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.
Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.
Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.
Третий бренд из рейтинга - норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда - 3 000–5 000 рублей.
Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные - сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.
Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.
Лыжи — универсальный вид снаряжения для спорта, подходящий как экстремалам, предпочитающим крутые склоны, так и любителям спокойных прогулок по парку. В магазинах спортивного инвентаря представлен огромный ассортимент моделей для разных целей. Как подобрать лыжи по росту и весу, не растеряться при выборе заветной пары и учесть все критерии — от стиля езды до физических параметров лыжника — расскажет эта статья.
В этом виде спорта выделяют следующие направления:
- Скоростное катание по трассе (профессиональный спорт).
- Катание на подготовленных склонах (карвинг).
- Катание по трассам и все их (универсальное).
- Катание по целине и вне трасс (фрирайд).
Для каждого из видов катания существует определенная спортивная экипировка, правила выбора которой необходимо изучить прежде, чем идти в магазин.
Во-первых, стоит определиться с видом занятия. Будет ли это бег по пересеченной местности либо езда по горным склонам. Спортивная амуниция для каждого из способов лыжного хода своя. В основном это классический, прогулочный или коньковый способы.
Во-вторых, необходимо разобраться с методикой правильного подбора инвентаря по таким параметрам тела, .
Как подобрать лыжи по росту?
При подборе лыжной пары необходимо помнить: чем короче изделие, тем проще им управлять. Поэтому новичкам лучше присмотреться к более коротким моделям, способным обеспечить маневренность и легкое управление. Опытные лыжники, любящие скорость, могут позволить себе пару подлиннее, тем более, именно такие модели обеспечивают наибольшее скольжение.
Тем, кто намерен заниматься лыжным спортом серьезно, необходимо обратить внимание на модели и . При покупке стоит опираться на следующее правило: должны быть длиннее показателя роста человека на 20-30 сантиметров; для конькового способа — на 10-15 сантиметров; для прогулочного хода — на 15-20 сантиметров. Прогулочные или комбинированные варианты являются самыми популярными.
Как подобрать ростовку?
Ростовка — это длина изделия. Для наглядности при подборе себе пары удобно использовать специальную таблицу для определения ростовки и лыжной экипировки. Эту таблицу определения длины по росту желательно распечатать и взять с собой в магазин спортинвентаря. В случае, когда вес лыжника превышает норму при его росте, необходимо прибавить к длине дополнительно 2 или 3 сантиметра.
Важно! Универсальное правило при покупке лыжной пары — вычитать 10 сантиметров из показателя роста.
Так можно выбрать товар в спортивном магазине, который подойдет практически для всех видов катания, обеспечит маневренность, комфорт и безопасность.
Таблица подбора длины взрослого
| Коньковый ход | Рост | Классический ход |
| 155 | 150 | 160 |
| 160 | 155 | 165 |
| 172 | 160 | 178 |
| 177 | 165 | 178 |
| 178 | 170 | 187 |
| 187 | 175 | 187 |
| 190 | 180 | 195 |
| 195 | 185 | 202 |
| 195 | 190 | 205 |
| 200 | 195 | 205 |
| 202 | 200 | 210 |
| 205 | 205 | 210 |
| 210 | 210 | 220 |
| 210 | 215 | 220 |
Женщинам для определения оптимальной длины «снегоступов» необходимо вычитать 10-18 сантиметров из показателя роста. При средней подготовке и оптимальных условиях женщине ростом 170 сантиметров подойдет ростовка в 158-160 сантиметров.
Имеющаяся статистика приводит соответствующие цифры. Большинство пар, покупаемых мужчинами, имеют длину 167-177 сантиметров, у женщин этот показатель равен 152-158 сантиметров.
Необходимо учитывать тот факт, что для детей существует отдельные условия для подбора лыжной пары. Не стоит торопиться покупать ее для . Если он довольно маленький, значит быстро растет, и оборудование для катания лучше взять напрокат. Также нет смысла покупать экипировку ради одной поездки в горы. Если же такие поездки будут регулярными либо ребенок планирует заниматься лыжным спортом, к приобретению стоит отнестись очень серьезно. При покупке стоит опираться на физическую подготовку, рост и вес ребенка, а также вид катания ( или ). Главное отличие изделий от взрослых — их легкость и размер.
Неопытным маленьким лыжникам стоит покупать модели на 5-10 сантиметров меньше показателя роста, примерно до подбородка ребенка. По мере обретения опыта лыжи могут удлиняться на 5-10 сантиметров.
Как подбирать лыжи по весу?
Для покупки лыжного оборудования по весу достаточно знать свой вес и ориентироваться по приведенной ниже таблице подбора лыж по весу:
Выбор длины в зависимости от веса
Обратите внимание! Важным фактором при подборе лыж также является их жесткость.
Существует прямая зависимость между жесткостью лыж и весом их владельца: чем он тяжелее, тем выше должен быть показатель жесткости изделий. Для измерения жесткости можно сжать изделие в руках либо воспользоваться флекс-тестером. Флекс-тестер — это устройство, с помощью которого при установке лыж на ровной поверхности или специальной доске, можно определить их жесткость.
Что касается определения этого показателя у детей, необходимо ориентироваться только на вес ребенка, если он весит менее 40 килограмм:
| Вес, кг | 10-20 | 20-30 | 30-40 |
| Ростовка, см | 70-80 | 90 | 100 |
Для катания подбираются с учетом роста ребенка и, как правило, меньше его на 25-30 сантиметров.
Как правильно подобрать к лыжам и палки по росту?
Выше дана по росту и весу. Но при покупке лыжной амуниции также очень важно правильно . Ориентировочная — уровень плеч. Чем лучше катается лыжник, тем длиннее палки он может себе позволить. Стоит помнить также о следующих правилах:
- палки должны строго соответствовать росту, нельзя приобретать оборудование «на вырост»;
- опора на палках должна быть соответствующей размеру и длине .
Что еще нужно знать при выборе лыжной пары?
Не всегда при покупке можно ограничиться такими характеристиками, как рост и вес человека. Удачное приобретение будет зависеть также и от условий последующего катания. Для непрофессионального использования бывают:
- Карвинговые лыжи (удобные для маневрирования, вхождения в резкий поворот на подготовленных склонах).
- Лыжи для фрирайда (предназначены для опытного катания по пересеченной горной местности).
- Универсальные (самые популярные ввиду их широкого использования на любых трассах вне зависимости от подготовки и физических характеристик лыжника).
Еще один важный параметр, который стоит учитывать при выборе лыж — наличие насечек. Насечки наносятся для предотвращения сильного скольжения, в частности, соскальзывания назад. Модели с насечками не нуждаются в смазывании, вместе с тем не позволяют развивать большую скорость и неудобны в использовании на обледенелых поверхностях. Насечки удобны, когда нет опыта катания.
При отсутствии насечек лыжи необходимо смазывать специальным средством — смазкой. Такая смазка позволяет увеличить скорость при скольжении и уменьшить отдачу. Ее необходимо накладывать по всей длине, периодически удаляя и обновляя нанесение.
Какие по жесткости лыжи лучше выбрать?
Жесткость легко определить по зазору между колодкой и поверхностью пола. Если зазор составляет 0,5 миллиметра (толщина листа бумаги), это лыжи средней степени жесткости. Такие катании. При коньковом катании предпочтительней лыжи повышенной жесткости. При проверке зазор между полом и лыжами составляет около 2 миллиметров.
Лыжи средней жесткости более универсальные, то есть это модели для отдыха. В любом случае жесткость лучше определять на флекс-тестерах в специализированных магазинах.
Как выбрать лыжи для профессионального катания?
Эта информация будет интересна не только профессионалам, но и тем, кто, подобно спортсменам, хочет попробовать себя на слаломной трассе. Лыжи для профессионального использования регламентированы строгими правилами:
- ростовка лыж (для мужчин — 163-167 сантиметров; для женщин — 154-158 сантиметров);
- ростовка для гигантского слалома: 182-190 сантиметров у мужчин; 175-182 сантиметра у женщин. В таком случае следует ориентироваться на подготовленность лыжника, его физические параметры и условия для катания.
Изучая имеющийся ассортимент лыжного инвентаря, можно заключить, что основная масса производителей выпускает модельный ряд из 4 пар лыж разной длины. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Покупку первой в жизни лыжной пары предпочтительней осуществлять с помощью специалиста или опытного лыжника.