Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение - отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос - какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории - борцовские и ударные . Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя - во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства , которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Бокс

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Ключевой принцип - направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача - нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек - в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как - «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть - это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

Со скольки лет?

Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.

• С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
• C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
• Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.

Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами - ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.

Медицинские противопоказания

У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.

• Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств - это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
• Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
• Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.

Единственный вид который практически не имеет противопоказаний - это ушу.

Узнать подробнее об .

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость . На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
2. Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
3. Развивается интуиция , так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
4. Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя .

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия?

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию?

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства - перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба - обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментарии. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

29.07.2018

Вольная и греко-римская борьба ещё со времён Ивана Поддубного стали видом спорта, в котором славянские народы были традиционно сильны. До настоящего времени в этих видах спорта существуют мастера, известные широкой публике, такие как Александр Карелин и Михаил Мамиашвилли. Греко-римская и вольная борьба – это противоборство двух соперников, цель в котором – победить. Средства: любые неудушающие, неударные, неболевые приёмы. Запрещенные средства: приёмы против суставов, то есть те, которые могут привести к переломам костей.

На Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия - неоспоримый лидер по вольной борьбе в командном зачете. Вольная борьба – спортивное единоборство, в котором противники пытаются положить друг друга на лопатки (на туше), используя различные захваты, броски и перевороты, подножки и подсечки. В отличие от большинства единоборств, в вольной борьбе нет ударной техники. Чаще всего во время поединка спортсмены находятся в стойке либо партере (лежа или на коленях). Приёмы вольной борьбы можно встретить во всех видах борьбы. Они универсальны. Человек учится использовать только свое тело и работать через прямой контакт с телом соперника при выполнении всех приемов.

Борцы очень хороши на ближней дистанции. Кроме того, они отлично держат удар. Связано это с хорошей физической подготовкой: борцы сильно прокачивают мышцы шеи, это и позволят держать удар.

Польза занятий вольной борьбой

Вольная борьба, как и любой спорт, улучшает физическую форму. Занятия вольной борьбой благотворно влияют на иммунную систему, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Повышается выносливость организма. Улучшается координация и ловкость. Регулярные тренировки значительно увеличивают гибкость тела.

Вольная борьба помогает развить и укрепить все группы мышц, так что тело ребёнка будет гармонично и без «перекосов». Ребёнок, который занимается вольной борьбой, умеет правильно падать, что помогает ему в повседневной жизни избежать травм.

Борьба требует полного контроля над своим телом. Спортсмен должен уметь использовать свою шею, спину, руки и всё остальное, что может помочь выиграть поединок. Борцы всегда следят за своим весом и питанием. Ведь, чем правильнее питание, тем больше энергии.

Этот вид спорта быстро развивает такие качества, как быстрота движений и реакции. Ученые уверены, что они присущи молодым людям и с возрастом утрачиваются. Постоянные тренировки замедлят процессы старения, и вы долгое время будете чувствовать себя молодым.

Кроме физических качеств, борцы проводят большую психологическую работу над собой, тем самым, укрепляя не только тело, но и дух. В первую очередь, борьба развивает личную ответственность. Ведь только от спортсмена зависит: выиграет он или проиграет. Только сам спортсмен несет ответственность за свою подготовку, вес и за поведение на ковре. Борьба учит держать удар не только физически. От степени психологической устойчивости атлета напрямую зависит исход поединка.

Чтобы добиться успехов в борьбе - спортсмен должен быть дисциплинирован. Борец не может выкладываться лишь тогда, когда у него есть настроение. Он должен быть готов к тяжелой рутинной работе и выкладывать на полную всегда.

В любом виде спорта можно получить повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым травмоопасным видом спорта. Известный факт, что профессиональная травма борцов - сломанные уши. Также часто борцы повреждают колени и локти. Но дети меньше подвержены травмам, потому что связки у них более эластичные и мышцы более мягкие.

Противопоказания к занятиям вольной борьбой

Как и у любого вида спорта, есть у вольной борьбы и несколько противопоказаний. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом. Это связано с высокой нагрузкой на него во время занятий. По сути, это единственное серьезное противопоказание. Однако перед началом тренировок вам стоит пройти полное медобследование на предмет диагностирования скрытых недугов.
Прежде всего, борьба воспитывает силу воли. Здесь никогда нельзя опускать руки и сдаваться, нельзя даже позволять себе таких мыслей.

Когда начинать?

На соревнования можно отдавать в 9-10 лет, если ребенок готов. Заставлять и ломать психику не стоит.

В нашей стране вольна борьба имеет давние традиции и хорошую школу. Сегодня вольной борьбой занимаются и девочки, но отдавать в секцию дочь следует в более позднем возрасте. Это связано с тем, что сначала должна сформироваться женская фигура, ведь физические нагрузки могут замедлить этот процесс.

Куда обратиться?

1. МБУДО СДЮСШОР №5 «Спортивная борьба» http://www.tltsport.ru/sportivnye-shkoly/sportivnaya-borba/ .

2. Клуб вольной борьбы им. Ивана Самылина. http://www.tltsport.ru/klubs.php?name=samilin

Что нужно для тренировок?

Чтобы просто попробовать, если вы еще не уверены, что это выбор вашего ребенка - нужны просто шорты, футболка и носки. Можно чешки. Если ребенок проявит желание заниматься, то можно купить и борцовки.

Содержание статьи:

Вольная борьба - вид спорта для настоящих мужчин. Занимаясь этой спортивной дисциплиной, вы сможете улучшить свою физическую форму, укрепить здоровье и, при необходимости, постоять за себя или своих близких. В поединке по вольной борьбе участвует два атлета, которые используют различные борцовские приёмы. Давайте познакомимся со всеми плюсами и минусами тренировок вольной борьбой.

Плюсы и минусы тренировок по вольной борьбе

Не будем долго вас мучить, а сразу отметим все плюсы и минусы тренировок вольной борьбой.

Польза занятий вольной борьбой

1. Улучшает работоспособность иммунной системы.
2. Предоставляет возможность укрепить все мускулы тела.
3. Положительно воздействует на сердечнососудистую и дыхательную системы.
4. Повышает выносливость организма.
5. Улучшается координация и ловкость атлета.
6. Спортсмен увеличивает гибкость своего тела.
7. Отлично помогает сбросить лишний вес.
8. Вы научитесь правильно падать, что поможет вам в обычной жизни избежать травм.
9. Многие элементы вольной борьбы можно использовать для самообороны.
10. Развивает интуицию и повышает уверенность в своих силах.

Противопоказания к занятиям вольной борьбой

Как и у любого вида спорта, есть у вольной борьбы и несколько противопоказаний. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом. Это связано с высокой нагрузкой на него во время занятий. По сути, это единственное серьезное противопоказание. Однако перед началом тренировок вам стоит пройти полное медобследование на предмет диагностирования скрытых недугов.

В нашей стране вольна борьба имеет давние традиции и хорошую школу. Практически в любом городе можно найти секцию и отдать в нее своего мальчика. Тренироваться можно начинать с достаточно юного возраста, а именно с четырех или пяти лет. Сегодня вольной борьбой занимаются и девочки, но отдавать в секцию дочь следует в более позднем возрасте. Это связано с тем, что сначала должна сформироваться женская фигура, ведь физические нагрузки могут замедлить этот процесс.

Почему стоит заниматься вольной борьбой?

Мы только познакомили вас с плюсами и минусами тренировок вольной борьбой, а сейчас рассмотрим несколько веских причин, по которым стоит начать заниматься этим видом спорта.

1. Привыкните следить за своим внешним видом. Неопрятных атлетов на ковер просто не выпустят. Дело здесь не в какой-то прихоти судей или тренеров, а в банальных требованиях техники безопасности. Если вы решили заниматься вольной борьбой, готовьтесь стать аккуратистом и чистюлей.
2. Продлится молодость. Этот вид спорта быстро развивает такие качества, как быстрота движений и реакции. Ученые уверены, что они присущи молодым людям и с возрастом утрачиваются. Постоянные тренировки замедлят процессы старения, и вы долгое время будете чувствовать себя молодым.
3. Станете ловкими. Ещё одно качество, без которого невозможно стать борцом - ловкость. Для развития этого качества вольная борьба подходит, как нельзя лучше. Во время занятий спортсмены изучают большое количество приемов и их комбинаций и необходимо научиться быстро, переключаться между ними. Именно это и является ловкостью, а применение данному навыку можно без особого труда найти в повседневной жизни.
4. Укрепите мускулы всего тела. Если вы плохо подготовлены физически, то на ковер можно и не выходить. Не сложно догадаться, какой мощью должен обладать атлет, чтобы повалить, а затем обездвижить своего соперника. Если в некоторых видах спорта, скажем, армрестлинге, достаточно много внимания уделять развитию одной или двух мускульных групп, то в вольной борьбе это не пройдет. Только когда мышцы всего тела окрепнут, можно выйти на ковер.
5. Разовьете интуицию. Согласитесь, что это качество имеет важное значение не только в спорте, но и повседневной жизни. Чтобы победить в поединке, необходимо научиться просчитывать действия соперника на несколько шагов вперед. Для этого необходимо быть внимательным.
6. Появится уверенность в собственных силах. Очень часто из-за медлительности в принятии решений или не уверенности в собственных силах, люди не могут добиться успеха в жизни. Это касается как карьеры, так и личной жизни. Начинайте заниматься вольной борьбой и эта проблема исчезнет. Только уверенный в себе атлет, способный принимать правильные решения молниеносно, может рассчитывать на победу.
7. Будете носить свою девушку на руках. Зачастую в поединке побеждает тот атлет, который обладает большой силой, а более выносливый. Агрессивные спортсмены много энергии растрачивают еще до начала поединка и достаточно быстро выдыхаются. Мы можем вам рекомендовать чаще носить свою девушку на руках - она будет счастлива, а вы увеличите свою выносливость.
8. Невысокие риски получения травмы. В любом виде спорта можно получить повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым травмоопасным видом спорта, хотя некоторые люди считают иначе, наблюдая за поединком атлетов.

Отличия вольной борьбы от других спортивных единоборств

В отличие от большинства единоборств, в вольной борьбе нет ударной техники. Чаще всего во время поединка спортсмены находятся в стойке либо партере (лежа или на коленях). В первом случае ими используются всевозможные броски, подсечки и зацепы, а во втором - болевые и удушающие приемы, по аналогии с дзюдо.

Существует достаточно много видов борьбы, но на Олимпийских играх представлены только вольная и греко-римская борьба, а также дзюдо. Во многих странах планеты есть национальные виды борьбы, например, японская сумо или монгольская бех. Соревнования в этих видах спорта проводятся только на территории определенной страны. Кроме этого есть и международные виды борьбы, скажем, русское самбо. В каждой из данных спортивных дисциплин отсутствует ударная техника.

Польза занятий борьбой

Мы уже говорили, в чем заключается плюсы и минусы тренировок вольной борьбой, а сейчас давайте кратко поговори об этом применительно к борьбе в целом. Не будем сейчас рассуждать о шансах, завоевания золотой олимпийской медали, ведь спортом занимаются миллионы, а на первую ступень пьедестала поднимаются только единицы.

Если вы не рассчитывается на высокие результаты в крупных международных турнирах, то польза от занятий борьбой очевидна - улучшение фигуры и оздоровление. Согласитесь, что даже этих двух причин достаточно, чтобы начать заниматься спортом, причем не обязательно вольной борьбой.

Тренировки помогут вам постоянно поддерживать отличную физическую фору и избежать тем самым проблем с лишним весом. Занятия вольной борьбой предполагают сочетание кардио и анаэробных нагрузок, что позволяет не только укрепить мускулы, но и избавиться от лишнего веса.

Если тот же культуризм не позволяет развивать функциональные качества, а способен лишь увеличить мускульную массу, то в борьбе все иначе. Многие качества, которые активно развиваются на тренировках по вольной борьбе, активно используются и в обычной жизни. Возьмем умение падать, ведь в холодное время риск получения травмы резко возрастает. Занимаясь вольной борьбой даже если падения в гололед избежать не удалось, то вы не переломаете кости.

Возраст и борьба

Техника

Каждый вид борьбы отличается уникальной техникой. Уже по форме спортсменов можно предположить, какой именно борьбой они занимаются. Например, в самбо спортсмены используют борцовки, а в дзюдо выходят на татами босиком. Объединяет различные виды борьбы обилие бросков, подсечек и захватов. А вот болевые и удушающие приёмы разрешены не везде.

Давайте поговорим о целях каждого вида борьбы:

• Греко-римская - этот вид борьбы ранее назывался классическим. Спортсмены носят трико и жесткие борцовки, а во время поединка их основной задачей является выведение соперника из равновесия и желательно не просто бросать его на ковер, но и положить на лопатки.
• Дзюдо - на спортсменах надето кимоно. Для победы необходимо провести чистый бросок либо выполнить удушающий или болевой приём.
• Самбо - одежда самбиста представляет собой шорты и специальную куртку. На ногах надеты мягкие борцовки. Следует заметить, что дзюдо и самбо весьма похожи и некоторые атлеты ухитряются совмещать выступления в двух спортивных дисциплинах.
• Вольная борьба - если внимательно посмотреть на поединок спортсменов, то можно обнаружить много общего с греко-римской борьбой. Однако в вольной разрешается более активная работа ног.

Базовая подготовка

Всех, кто приходит в секцию борьбы, первым делом научат падать. Без этого навыка травм не избежать. Как только тренер будет уверен, что вы освоили эту технику, начнутся занятия с использование бросков. В каждом виде борьбы, как мы уже говорили выше, бросковая техника имеет определенные отличия.

На второй стадии обучения спортсмен осваивает подсечки, броски, захваты перевороты. Если говорить о дзюдо, то к этим элементам добавятся также удушающие и болевые приемы, и такой уникальный элемент, как «учикоми» - техника подхода к сопернику. На ковер вам позволят выйти только после освоения всех основных элементов борьбы.

Как и в других видах спорта, каждая тренировка по борьбе начинается с разминки. Это позволяет разогреть суставы и мускулы, чтобы не получить досадную травму, буквально на ровном месте. Завершается тренировка заминкой, позволяющей организму перейти в нормальный режим работы.

Каждая тренировка способна обеспечить достаточную нагрузку и спортсмен постоянно прогрессирует. Однако без дополнительных нагрузок дело не обходится и постепенно в программу занятий вводится силовой и аэробный тренинг. Таким образом, можно смело говорить, что в каждом виде борьбы базовая подготовка практически одинакова. Отличия начинаются на втором этапе, когда атлет переходит к освоению бросковой техники.

Если вы решили отдать своего ребенка в секцию борьбы, то необходимо выбрать тренера. Обязательно спросите, какое звание имеет кандидат. Возможно, ему доводилось не раз побеждать на международных турнирах и в этом случае можете довериться его опыту. Вот несколько полезных советов по выбору тренера:

1. Проведите пробную тренировку - сегодня во многих секциях проводится день открытых дверей или бесплатные занятия.
2. Общайтесь - узнайте у тех спортсменов, которые уже работают под руководством понравившегося вам наставника о впечатлениях. Достаточно поинтересоваться мнением нескольких человек, чтобы у вас сложилось собственное мнение.
3. Гуглите - сегодня благодаря Интернету у вас есть большие возможности в поиске информации. Поищите отзывы о самом спортклубе и тренере в частности.

Больше о тренировках по вольной борьбе, смотрите здесь:

Вольная борьба учит не опускать руки в трудные моменты, воспитывает дисциплину и помогает найти друзей. Занятия в большинстве секций – бесплатные. Как начать — рассказывает детский тренер.

Вольная борьба – спортивное единоборство, в котором противники пытаются положить друг друга на лопатки (на туше), используя различные захваты, броски и перевороты, подножки и подсечки. Удары в борьбе запрещены, а также приемы, которые могут привести к переломам костей.

В нашей стране этот вид единоборств, родиной которого считается английское графство Ланкшир, прижился очень удачно. На Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия — неоспоримый лидер по вольной борьбе в командном зачете. Российские спортсмены, традиционно, считаются одними из главных фаворитов и регулярно завоёвывают золотые медали. Это говорит о высоком мастерстве наших бойцов, несгибаемой силе воли и, конечно же, хорошей тренерской школе.

Борцов многие представляют себе как угрюмых, замкнутых и немногословных людей. Улыбчивый и обаятельный тренер по вольной борьбе начальных классов Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения города Москвы «Школа № 1450 «Олимп», кандидат в Мастера спорта Евгений Гусаров на личном примере убедил нас, что это совершенно не так, и рассказал, чем будут полезны ребенку занятия вольной борьбой.

Евгений, в каком возрасте детям можно начинать занятия вольной борьбой?

С 4-5 лет ребенка уже можно приучать к вольной борьбе. На соревнования можно отдавать в 9-10 лет, если ребенок готов. Заставлять и ломать психику не стоит.

Как определить, подходит ли ребенок для занятий вольной борьбой?

Я считаю, что вольная борьба подходит всем, и любой ребенок может добиться определенных результатов в этом виде спорта. У каждого телосложения есть свои преимущества. Дальше, конечно, нужно ориентироваться на то, что скажет тренер, он лучше может объяснить, какой потенциал у вашего ребенка.

Стоит дать ребенку просто попробовать и посмотреть — понравится ли это ему. Можно привести на соревнования, посмотреть на его реакцию.

Чему дети смогут научиться на тренировках, помимо физической силы и борцовских навыков?

Прежде всего, борьба воспитывает силу воли. Здесь никогда нельзя опускать руки и сдаваться, нельзя даже позволять себе таких мыслей.

Во-вторых, это дисциплина. Когда я только начинал заниматься, все тренировки начинались с фразы «Равняйсь!», и тренер нас приветствовал фразой «Здравствуйте, юные борцы!».

Кроме того, борьба помогает развивать скорость реакции, а также смекалку, потому что надо все время искать способ подобраться к сопернику, чтобы сделать на нем прием.

Чем хороша вольная борьба, чем она еще моет быть полезна ребенку по жизни, так это доброприятельскими отношениями, которые царят в коллективе борцов, ребенок будет чувствовать поддержку со стороны партнеров по секции и найдет новых близких друзей, приятелей. Все борцы, вне зависимости от вида борьбы, ходят компанией. По одному ходят боксеры и «ударники» — они одиночки, потому что они отталкивают от себя, а борцы всегда дружны и в компании, потому что они притягивают к себе. Борцы очень дружелюбны. На ковре они — соперники, а за пределами ковра – друзья. Даже после поражений никаких обид не бывает.

Когда я учился в школе, мы давали клятву, что будем применять наши навыки разумно, только в целях самозащиты и защиты слабых. В наше время звание мастера и кандидата в мастера спорта в любой уличной стычке дает большую фору.

Существует множество видов борьбы. В чем уникальность вольной?

Я лично считаю вольную борьбу основой основ, потому что приемы из вольной борьбы присутствуют во всех видах борьбы. Они универсальные, здесь нет никакого дополнительного снаряжения как, например, кимоно, за которое можно ухватиться. Человек учится просто использовать только свое тело и работать через прямой контакт с телом соперника при выполнении всех приемов. Если ты уже занимался больной борьбой, то тебе будет очень легко понять и научиться любым другим видам борьбы.

Огромным плюсом вольной борьбы является то, что этот вид спорта развивает все мышцы сразу. Особенно можно выделить мышцы спины и предплечья. Кроме того, хорошо развивается периферийное зрение.

На мой взгляд, вольная борьба – самый гуманный вид борьбы, поэтому она мне и понравилась. Я не люблю жестокие виды спорта, я добрый человек и мне не нравится насилие. А вольная борьба — это и мужской вид спорта, и при этом очень гуманный — здесь не используются ни удушающие, ни болевые приемы, которые повышают вероятность получить травму. При этом разрешено использовать ноги для выполнения захватов. В греко-римской борьбе, например, такого нет.

Как выбрать лучшую секцию для ребенка и сколько стоят занятия?

Я знаю около 30 секций для детей по Москве, большинство из них бесплатные и находятся при государственных учреждениях. Информацию о них можно найти на сайте Москомспорта. Есть и платные — около 3000 рублей в месяц, может быть и 6000-8000 рублей, но это не гарантия того, что секция будет хорошая. На мой взгляд, лучшие секции по вольной борьбе находятся при СДЮШах и СДЮШОРах, школах олимпийского резерва, то есть это школы, где дети и учатся и тренируются. Такой формат будет очень удобным для родителей, не нужно забирать ребенка из школы и везти на спортивную секцию – здесь это совмещается, два в одном. Для ребенка это тоже хорошо, потому он получает умственную разгрузку в середине учебного дня во время тренировок.

Как определить хороший тренер в данной секции или нет?

Придите на тренировку и понаблюдайте за ним — любит ли он детей. Можно увидеть, как он будет справляться со сложными ситуациями, когда дети что-то не понимают, ленятся или между ними возникают какие-то разногласия. Если дети разбалованные – значит, тренер не справляется с дисциплиной. Тренер должен быть дружелюбным, в меру строгим, но дисциплина должна быть на высшем уровне. Детям до 8 лет все нужно преподносить в игровой форме, поэтому тут сложно говорить о строгой дисциплине.

Много ли детей сейчас идут в вольную борьбу?

На мой взгляд, сейчас наблюдается спад интереса к вольной борьбе среди детей, и на то есть две причины: во-первых, родители попросту отвыкли или еще не привыкли, что они бесплатно могут получить качественную услугу; во-вторых, дети теперь большую часть времени проводят за компьютерами и различными гаджетами, а не в спортивных секциях.

Когда я учился, в конце 90-х — начале 2000-х, у моего тренера было 20 занимающихся детей, а сейчас два тренера в моей школе еле набирают 10 человек.

Получается, места бесплатные есть, но дети туда не идут. Иногда родители просто не знают о том, что у них рядом с домом есть спортивная школа.

Родители часто выбирают ту спортивную секцию, которая территориально ближе к дому находится. Сейчас популярны бои без правил. Я бы сказал, что даже для боев без правил борцовская техника больше бы пригодилась в качестве базы.

Какая экипировка нужна для начала занятий?

Чтобы просто попробовать, если вы еще не уверены, что это выбор вашего ребенка — нужны просто шорты, футболка и носки, можно чешки.

Если ребенок проявит желание заниматься, то можно купить и борцовки, они стоят порядка 1500-3000 руб. Однако опять же, если родители не уверены, что ребенок продолжит ходить в секцию, то можно вначале ограничиться чешками за 300-500 рублей.

Как часто проходят занятия у детей?

У маленьких детей (от 3 до 10 лет) — минимум 3 раза в неделю по 1ч — 1ч 15мин. Для детей до 6 лет тренировки часто проходят в игровой форме.

Дети постарше (от 10 до 15 лет) тренируются 5 раз в неделю по 1,5 часа. С 10 -11 лет допускаются на соревнования. На серьезных соревнованиях, таких как первенство Москвы, например, можно выступать с 14-15 лет официально.

У профессионалов — по две тренировки в день 6 раз в неделю.

Какие есть преимущества и недостатки у борьбы по сравнению с другими видами единоборств, где в основе лежит ударная техника?

Борцы очень хороши на ближней дистанции. Кроме того, отлично держат удар – не каждый боксер так сможет. Связано это с хорошей физической подготовкой: борцы сильно прокачивают мышцы шеи, что и позволят держать удар. Один известный спортсмен верно подметил, что все борцы умеют драться, но не каждый боксер умеет бороться. Если борец окажется в своей стихии, то он сделает все, чтобы обездвижить соперника и нанести ему пару ударов.

Борьбе сложнее научиться, чем ударной технике. Чтобы правильно двигаться и научиться хорошо бороться, потребуется около 3 лет. Ударную же технику можно поставить за полгода.

Поэтому навыки борьбы очень полезно привить в детском возрасте.

Тренировки борцов и «ударников» сильно отличаются по типу нагрузки. Боксерская тренировка — это больше аэробная тренировка, борцовская – силовая и на выносливость.

Если борец придет на тренировку боксера, то ему там будет тяжело, и наоборот.

Травмы часто случаются?

Не буду скрывать — да. Известный факт, что профессиональная травма борцов — сломанные уши. Также часто борцы повреждают колени и локти. Но дети меньше подвержены травмам, потому что связки у них более эластичные и мышцы более мягкие. Также меньше риск получить травму, потому что тренеры щадят детей, когда те получают микротравму, и не заставляют их тренироваться и пахать так, как заставляют взрослых в схожих ситуациях.

Профессиональные спортсмены зарабатывают борьбой?

Да. Я сам в 15 лет уже начал получать деньги, потому что числился спортсменом-инструктором в своей школе. За все время, что я выступал на соревнованиях, я выиграл много техники и электроники, но деньгами не много. В основном деньги дают за 1 место.

Как вы попали в борьбу?

Я в детстве был дольно-таки крупным ребенком. В 9 лет я пришел в карате и отзанимался им полгода. У меня был избыточный вес и некоторые моменты у меня не получались, поэтому мы с родителями решили, что карате я заниматься больше не буду.

В 3 классе от одноклассника узнал про вольную борьбу и записался в школу «Олимп». В первые годы приходилось не сладко, я был «мальчиком для битья», потому что превосходил своих сверстников по весу и силе, и меня брали в старшие группы, где ребята были уже старше и сильнее меня.

Когда учился в 8 классе, на соревнованиях по Москве я стабильно начал входить в тройку победителей в своем весе, но одержать победу не удавалось. В 15 получил травму — компрессионный перелом позвоночника, долго восстанавливался. Однажды ко мне подошел заместитель директора по спортивной части и сказал: «Жень, у нас же спортивная школа, а ты же у нас не тренируешься», намекая на то, что я им не нужен. Я опешил, потому что у меня были в классе ребята, которые вообще практически не тренировались, просто прогуливали тренировки. Но я заверил его, что скоро приступлю к тренировкам. Я собрался с мыслями и начал усиленно тренироваться, и через два месяца уже впервые выиграл первенство Москвы, а через месяц поехал на общероссийские соревнования по своему возрасту и к своему удивлению и большой радости я их выиграл! Это был мой триумф: за три месяца я из незаметного мальчика, попав на первенство России, стал чемпионом. Некоторые говорили, что мне повезло. Пришлось подтверждать делом, причем неоднократно. Первенство России я выиграл в итоге 3 раза: 2 раза по вольной борьбе и 1 раз по борьбе на поясах (национальный вид борьбы среди татар). Я тогда выполнил норму на мастера спорта по вольной борьбе, но тренер не подал вовремя документы и я так и не получил звание. А срок годности результатов — полгода. Теперь в мои планы входит заново выполнить норму, чтобы все-таки восстановить историческую справедливость (улыбается).

Вольная борьба учит не опускать руки в трудные моменты, воспитывает дисциплину и помогает найти друзей.

Вольная борьба – спортивное единоборство, в котором противники пытаются положить друг друга на лопатки (на туше), используя различные захваты, броски и перевороты, подножки и подсечки. Удары в борьбе запрещены, а также приемы, которые могут привести к переломам костей.

В нашей стране этот вид единоборств, родиной которого считается английское графство Ланкшир, прижился очень удачно. На Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия - неоспоримый лидер по вольной борьбе в командном зачете. Российские спортсмены, традиционно, считаются одними из главных фаворитов и регулярно завоёвывают золотые медали. Это говорит о высоком мастерстве наших бойцов, несгибаемой силе воли и, конечно же, хорошей тренерской школе.

В каком возрасте детям можно начинать занятия вольной борьбой?

Многие специалисты считают, что в 4-5 лет ребенка уже можно отдавать в спортивные секции, и вольная борьба не является исключением.

В соревнованиях принимать участие лучше с 9-10 лет, если ребенок готов.

Любой ребенок может пойти в секцию вольной борьбы?

Вольная борьба подходит всем, и любой ребенок может добиться определенных результатов в этом виде спорта.

И у каждого телосложения есть свои преимущества.

Немного позднее, как и в любом другом спорте, нужно будет ориентироваться на то, что скажет тренер. Именно тренер поможет развить потенциал вашего ребенка.

Вряд ли ваш ребенок знает, что такое вольная борьба. Поэтом стоит просто дать ребенку попробовать и посмотреть - понравится ли это ему. Можно привести на соревнования, посмотреть на его реакцию.

Чему дети смогут научиться на тренировках, помимо физической силы и борцовских навыков?

Прежде всего, борьба воспитывает силу воли. Здесь никогда нельзя опускать руки и сдаваться, нельзя даже позволять себе таких мыслей.

Во-вторых, это дисциплина.

Кроме того, борьба помогает развивать скорость реакции, а также смекалку, потому что надо все время искать способ подобраться к сопернику, чтобы сделать на нем прием.

Обязательная задача тренера — это создать добрые отношения в коллективе борцов. Поэтому ребенок, который ходит в секцию, всегда чувствует поддержку со стороны тренера и партнеров по секции, находит новых близких друзей, приятелей.

Опыт показывает, что все борцы «ходят компанией». По одному могут ходить боксеры - потому что они одиночки, а борцы — всегда дружны и в компании, потому что они притягивают к себе.

Борцы очень дружелюбны. На ковре они - соперники, а за пределами ковра – друзья. Даже после поражений никаких обид не бывает.

Задача любого тренера — объяснить ребятам, что применять спортивные навыки разумно только в целях самозащиты и защиты слабых. В наше время звание мастера и кандидата в мастера спорта в любой уличной стычке дает большую фору.

Существует множество видов борьбы. В чем уникальность вольной?

Приемы из вольной борьбы присутствуют во всех видах борьбы. Они универсальные, здесь нет никакого дополнительного снаряжения как, например, кимоно, за которое можно ухватиться. Человек учится просто использовать только свое тело и работать через прямой контакт с телом соперника при выполнении всех приемов. Если ты уже занимался больной борьбой, то тебе будет очень легко понять и научиться любым другим видам борьбы.

Огромным плюсом вольной борьбы является то, что этот вид спорта развивает все мышцы сразу. Особенно можно выделить мышцы спины и предплечья. Кроме того, хорошо развивается периферийное зрение.

Вольная борьба – достаточно гуманный вид борьбы. Здесь не используются ни удушающие, ни болевые приемы, которые повышают вероятность получить травму. При этом разрешено использовать ноги для выполнения захватов. В греко-римской борьбе, например, такого нет.

Как определить хороший тренер или нет?

Придите на тренировку и понаблюдайте за ним. Можно увидеть, как он будет справляться со сложными ситуациями, когда дети что-то не понимают, ленятся или между ними возникают какие-то разногласия. Если дети разбалованные – значит, тренер не справляется с дисциплиной. Тренер должен быть дружелюбным, в меру строгим, но дисциплина должна быть на высшем уровне.

Много ли детей занимается в секции?

Вероятно, могло бы быть и больше. Но, зачастую, родители попросту не знают, где можно получить качественную услугу, развивающую ребенка. При этом дети все большую часть времени проводят за компьютерами и различными гаджетами, а не в спортивных секциях.

Какая экипировка нужна для начала занятий?

Чтобы просто попробовать, если вы еще не уверены, что это выбор вашего ребенка - нужны просто брюки, футболка и носки, можно чешки.

Если ребенок проявит желание заниматься, то можно купить и борцовки, они стоят порядка 1500-3000 руб. Однако опять же, если родители не уверены, что ребенок продолжит ходить в секцию, то можно вначале ограничиться чешками за 300-500 рублей.

Как часто проходят занятия у детей?

Сейчас занятия проходят - минимум 3 раза в неделю по 1,5 — 2 часа. В субботу проходят «дни борьбы» — т.е. проводятся небольшие соревнования в игровой форме.

Какие есть преимущества и недостатки у борьбы по сравнению с другими видами единоборств, где в основе лежит ударная техника?

Борцы очень хороши на ближней дистанции. Кроме того, отлично держат удар – не каждый боксер так сможет. Связано это с хорошей физической подготовкой: борцы сильно прокачивают мышцы шеи, что и позволят держать удар. Один известный спортсмен верно подметил, что все борцы умеют драться, но не каждый боксер умеет бороться. Если борец окажется в своей стихии, то он сделает все, чтобы обездвижить соперника и нанести ему пару ударов.

Борьбе сложнее научиться, чем ударной технике. Чтобы правильно двигаться и научиться хорошо бороться, потребуется около 3 лет. Ударную же технику можно поставить за полгода.

Поэтому навыки борьбы очень полезно привить в детском возрасте.

Тренировки борцов и «ударников» сильно отличаются по типу нагрузки. Боксерская тренировка - это больше аэробная тренировка, борцовская – силовая и на выносливость.