Турник в армии. Требования и нормативы к различным службам рф

Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.

Нормативы физподготовки для срочников

Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:

учебные занятия;
утренняя зарядка;
спортивно-коллективная работа;
тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.

Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:

тренировка на ускорение;
упражнения, содержащие элементы гимнастики;
прохождение препятствий;
рукопашный бой;
спортивные игры;
лыжный бег;
комплексные упражнения.

Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.

Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:

Таблица 1. Показатели физической подготовленности срочников

	Срок службы < 6 месяцев			Срок службы > 6 месяцев
Вид норматива / оценка	отлично	хорошо	удовлетворительно	отлично	хорошо	удовлетворительно
Подтягивание на турнике (количество раз)	12	10	7	13	11	9
	12,35	12,50	13,15	12,30	12,45	13,10
Бег на 100 м (секунды)	14,4	15	16	14,2	14,6	15,6
	28	29	30	27,5	28	29
Подъем с переворотом на турнике (количество раз)	6	5	4	7	6	5

Особенности физической готовности для служащих по контракту

Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.

По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:

Таблица 2. Половозрастные группы военнослужащих по контракту

Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.

Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.

Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.

Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.

Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.

Особенности физподготовки для женщин-военнослужащих

Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:

Таблица 3. Недельный объем физической нагрузки для женщин в ВС РФ

Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:

приседания;
прыжки на скакалке;
прыжки в длину с места;
акробатические занятия.

Нормативы физической подготовленности для военнослужащих по контракту

Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:

Таблица 4. Нормальные показатели физподготовки для контрактников

Вид заданий	Минимальные показатели для разных групп военнослужащих
	Мужчины		Женщины
	до 30 лет	старше 30 лет	до 25 лет	старше 25 лет
Силовые занятия
Отжимания от пола (количество отжиманий)	45	40	12	10
Наклоны туловища вперед	—	—	25	20
Подтягивания на турнике	10	8	—	—
Задания на скорость
Бег на 60 м (секунды)	9,8	10	12,9	13,9
Бег на 100 м (секунды)	15,1	15,8	19,5	20,5
Челночный бег 10×10 (секунды)	28,5	29,5	38	39
Задания на выносливость
Бег на 3 км (минуты, секунды)	14,30	15,15	—	—
Бег на 1 км (минуты, секунды)	4,20	4,45	5,20	5,45
Лыжный бег на 5 км (минуты)	28	29	—	—

Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.

Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.

Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!

Современные армии оснащены оружием, не требующим в применении особых физических усилий. Нажатие кнопки или движение джойстика готовы привести в движение и направить к цели многотонные ракеты или танки, вывести на стартовую позицию подводный крейсер-ракетоносец. Но по прежнему конечном аргументом, который вступает в силу когда исчерпаны все запасы оружия и нельзя полагаться на технику – личное противостояние противников, когда победа зависит только от физической силы ловкости и выносливости солдата.
Особенно актуальны критерии хорошей физической формы для служащих «спецподразделений» - десантных и разведывательных подразделений которым чаще всего приходится вступать в непосредственное физическое единоборство с солдатами противника.
Приказ Министра Обороны РФ от 21.04.2009 г. № 200, об утверждении Положения «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах РФ» - пожалуй один из не многих приказов, подписанных бывшим министром обороны РФ А. Сердюковым , который не подвергся разгромной критике.Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес. Он лишь закрепил проверенные десятилетиями формы и методы физической подготовки служащих в Российской армии и внес некоторые коррективы с учетом изменившихся условий жизни и физической подготовки населения.

Положение предусматривает многоступенчатые критерии оценки физической подготовки служащих в зависимости от срока службы, группы к которой относится военнослужащий:
Срочная служба;
Служба по контракту;
Учащиеся военных ВУЗов;
Офицеры и прапорщики (мичманы);
Служащие спецподразделений.

В связи с достаточно большим количеством военнослужащих-женщин служащих в российской армии не только на штабных или технических должностях но в некоторых строевых подразделениях, для них так же разработаны нормативы по оценке физической подготовки в зависимости от возраста. Существуют нормативы и для девушек – абитуриентов военных ВУЗов.

Нормативы по физо для военнослужащих срочной службы

В соответствии с Главой 7 указанного Наставления, проверка физической подготовки прибывших в воинские части на пополнения солдат срочной службы проводится в течении первых двух недель. При этом оцениваются общие показатели физической подготовки: сила, выносливость, скорость.
Для этого используются нормативы, разработанные для служащих по контракту соответствующей возрастной группы до 30 лет.
Проверка новобранцев включает в себя:

Таблица 1
Нормативы по ФИЗО для военнослужащих

Так как в Российской Федерации призыву на срочную военную службу подлежат только мужчины в возрасте до 27 лет, при проверке степени физической подготовленности используются только показатели первой строки таблицы – мужчины в возрасте до 30 лет.
Испытания должны проводится при благоприятных метеорологических условиях (отсутствие сильного дождя, снега, порывистого ветра) при температуре воздуха в интервале от + 15° до + 35°С. Если Погодные условия не позволяют соблюсти эти требования испытания должны проводится в закрытом спортивном или оборудованном помещении.
Учитывая низкий уровень физической подготовки современных призывников, гиподинамичность , большое время проведенное за мониторами компьютеров или других гаджетов , руководителю испытания – сержанту или офицеру ответственному за принятие результатов испытаний должны быть известны внешние признаки утомления Это необходимо для того, чтобы вовремя прервать исполнения военнослужащим физических упражнений и не допустить обморочного состояния или потерю сознания.

Таблица 2
Оценка внешних признаков утомления

Наставлением рекомендован следующий порядок проведения (последовательности) испытаний:
На ловкость;
На быстроту;
Силовые упражнения;
Рукопашный бой;
На выносливость;
Плавание;
Групповые упражнения в составе подразделения.

Обычно все виды испытаний проводятся в течение одного дня. Но, в некоторых случаях, групповые упражнения и рукопашный бой могут проводиться в другой день.
Военнослужащему предоставляется одна попытка и повторная пересдача нормативов с целью улучшения результатов не допускается.

Нормативы по физо для военнослужащих по контракту

Контрактная служба подразумевает более высокий уровень профессиональной и физической подготовки военнослужащего по сравнению с солдатами срочной службы.
На срок контракта военная служба становиться основным местом «работы», а выполнение боевых задач неизбежно требует определенных физических затрат.
Поэтому для всех желающих заключить контракт на прохождение военной службы устанавливаются профессиональные, психологические и физические испытания, которые позволяют определить степень годности кандидата для службы в тех или иных войсках и рекомендовать его для направления на определенную должность.

Уровень требований по физической подготовки существенно различается в зависимости от рода войск, на службу в которых претендует кандидат.
Существуют три категории:
1 – для кандидатов на службу в воздушно-десантных, десантно-штурмовых, разведывательных, специальных подразделениях и морской пехоте;
2 – для личного состава боевых подразделений и боевого обеспечения, управления соединениями, слушателей (абитуриентов) военных ВУЗов.
3 – для служащих частей материального обеспечения, медицинского и ремонтного обслуживания, надводных и подводных боевых кораблей, военных музыкантов, служащих частей военного управления, курсантов учебных центров для служащих по контракту.

Так как на службу по контракту имеют право поступать женщины в возрасте от 19 до 35 лет для них так же разработаны нормативы . Они приведены в Таблице 1
Инструментальный контроль во время проведения испытаний осуществляется медицинским работником, присутствующим в месте проведения испытаний путем измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).

Таблица 3
Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (для мужчин)

Таблица 4
Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений для военнослужащих-женщин

Результаты испытаний физической подготовки кандидатов на службу по контракту оцениваются в баллах, начисляемых согласно таблиц № 14 и 15

Приложения к Наставлению.
В тех случаях, когда выполняемые упражнения не могут быть измерены в единицах , их оценка производится по следующим основаниям:

Нормативы по физо для абитуриентов военных ВУЗов

Поступая в военный ВУЗ юноша или девушка планируют связать свою жизнь со службой в вооруженных силах на долгие годы. Офицерский корпус – элита вооруженных сил. Офицеров всегда отличали отменная выправка, подтянутость, отменная физическая подготовка и филигранное владение личным оружием.
Эти традиции незыблемо поддерживаются в вузах России готовящих офицеров для всех родов войск.
Общим требованием при поступлении в военный вуз является сдача нормативов по ФИЗО на уровне 2 категории. Повышенные требования обусловлены значительными физическими нагрузками, испытываемыми курсантами в процессе обучения.
Нормативы для юношей и девушек несколько отличаются.

Таблица 5
"Нормативы по ФИЗО для абитуриентов-юношей"

Таблица 6
"Нормативы по ФИЗО для абитуриентов-девушек"

Общие требования к физической подготовке и сдаче нормативов военнослужащими МО РФ

Периодические проверки физической подготовленности личного состава проводятся в войсках согласно установленного плана, два раза в год.
В повседневном режиме дня военнослужащих физическая подготовка является неотъемлемымэлементом несения службы. Разработан комплекс упражнений, которые каждый военнослужащий должен выполнять во время утренней зарядки:

Таблица 7
Вариант утренней физической зарядки военнослужащего

Результаты физической подготовки учитываются и оцениваются во время проведения комплексных проверочных мероприятий по боевой и физической подготовке, в ходе которой оценивается как индивидуальная физическая форма каждого военнослужащего, так и слаженность действий в составе подразделения в условиях приближенных к боевым (на учениях).

Таблица 8
Упражнения и нормативы для контрольных занятий

Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих

С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.
Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.
Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.
Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения как:
Прыжки со скакалкой;
Приседания;
Прыжок в длину с места;
Акробатические упражнения.

Таблица 9
Объем физической нагрузки на неделю для военнослужащих-женщин

Нормативы по физической подготовке, разработанные и применяемые в Российской армии позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности, крепкое физическое здоровье военнослужащих.
Именно благодаря высокой физической устойчивости и хорошей боевой выучке солдат и офицеров Российская Армия является одной из сильнейших армий мира вступить в открытое противостояние с которой не рискует ни одно государство.

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

Подтягивания на перекладине: 10 раз
- отжимания: 45 раз
- бег на 60 метров: 9,8 секунд
- бег на 100 метров: 15,1 с.
- челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
- бег на 3 км: 14,4 минут
- бег на 1 км: 4,2 мин.
- гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

Подтягивания на перекладине: 8 раз
- отжимания: 40 раз
- бег на 60 метров: 10 секунд
- бег на 100 метров: 15,8 с.
- челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
- бег на 3 км: 15,5 минут
- бег на 1 км: 4,45 мин.
- гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

Наклон туловищем вперед: 25 раз
- отжимания: 12 раз
- бег на 60 метров: 12,9 секунд
- бег на 100 метров: 19,5 с.
- челночный бег 10х10 метров: 38 с.
- бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

Наклон туловищем вперед: 20 раз
- отжимания: 10 раз
- бег на 60 метров: 13,9 секунд
- бег на 100 метров: 20,5 с.
- челночный бег 10х10 метров: 39 с.
- бег на 1 км: 5,45 мин.

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

Подтягивания на перекладине: 13 раз
- бег на 100 метров: 14,1 секунд
- бег на 3 км: 12,3 минуты
- кросс на 5 км: 24 минуты
- лыжная гонка на 5 км: 28 минут
- марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
- марш бросок в составе подразделения: 56 минут
- преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
- плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
- специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

Подтягивания на перекладине: 25 раз
- отжимания: 90 раз
- жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
- пресс лежа на спине: 100 раз
- челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
- бег 100 метров: 12,7 секунд
- кросс 3 км: 11 минут
- выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто - для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Для всех военных, кто служит в армии, ВДВ, спецназе, существуют обязательные нормативы физподготовки.

Контрактники

Мужчины до 30 лет:

Мужчины старше 30 лет:

Женщины до 25 лет:

Женщины старше 25 лет:

ВДВ

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

Спецслужбы: подразделения спецназначения "Вымпел", "Альфа", спецназ ФСО

Воздушно-десантные войска Российской Федерации – один из тех родов войск, где о традициях, нравственности и физической силе знают лучше всех. Василий Филиппович Маргелов – легендарный основатель воздушно-десантных войск, «БАТЯ» – как называют его сами десантники – еще на заре крылатой пехоты заложил базовые принципы и нормативы для тех, кто стремился служить в армии, способной пройти по Европе за неделю.

Именно в Советском Союзе к середине 80-х годов было сформировано 14 отдельных бригад, два отдельных полка и около 20 отдельных батальонов в синих беретах. Одной бригаде соответствовал отдельный военный округ, в котором за физической формой бойцов в каждой роте следил специальный инструктор.

Нормативы для поступления на службу в ВДВ Советского Союза были если не спортивными, то околоспортивными уж точно - подтягивания 20 раз, бег на 100 метров, бег марафонский на 10 километров, отжимания – минимум 50 раз. Утренний час физической подготовки советских десантников вообще отличался почти от всех родов войск – там присутствовали и прыжки, и прыжки с разворотом на 360 градусов, подтягивания и, конечно, отжимания.

В российской армии при Министре обороны Сергее Шойгу советское направление физической подготовки десантников начало качественно расти. Требования к поступающим на службу в воздушно-десантных войсках России хоть и несколько мягче, чем в Советском Союзе, однако это лишь минимальный набор для того, чтобы получить пропуск и возможность прохождения службы в рядах лучших призывников страны.

Чтобы попасть служить в ВДВ, необходимо иметь вес от 75 до 85 кг и рост от 175 до 190 сантиметров. Если рост – величина, на которую нельзя повлиять, то лишний вес при сильном желании служить именно в ВДВ желательно сбросить. Такие жесткие критерии при отборе обусловлены спецификой службы, ведь в большинство подразделений специального назначения отбирают именно с формулировкой «Годен к службе в воздушно-десантных войсках». Общее состояние здоровья - не менее важный фактор, который напрямую влияет на то, попадет призывник служить в ВДВ или нет.

Курение, болезни сердца, пристрастия к алкоголю – всего этого призывник должен быть лишен в принципе, чтобы у призывной комиссии не возникало вопросов при осмотре. Тяжелейшие физические нагрузки людям курящим и с вредными привычками вообще, по словам военных, противопоказаны категорически.

Особенное внимание в ВДВ уделяют зрению – даже незначительное его ухудшение может стать причиной для отказа в зачислении в этот род войск. Помимо практически абсолютного здоровья, уже после того, как призывника зачисляют в ВДВ, необходимо иметь еще и выносливость, поскольку около 20% призывников после зачисления с нормативными нагрузками не справляются и могут быть направлены для службы в других родах войск.

______________________________________________

МОРСКАЯ ПЕХОТА

«Морпехи» – одни из самых подготовленных и физически крепких парней в России. Межвидовые соревнования, военные смотры и другие мероприятия, где необходимо показывать уровень физической силы, уже традиционно не обходятся без представителей морской пехоты.

Помимо общей физической «крепости» потенциальному «морпеху» необходимо иметь: рост от 175 см, вес до 80 кг, не состоять на учете в психиатрическом, наркологическом и других диспансерах как по месту прописки, так и по месту жительства, а также желательно иметь один из спортивных разрядов. Правило наличия спортивных достижений работает и в ВДВ, однако, по сложившейся традиции именно в морской пехоте призывникам-спортсменам уделяют повышенное внимание и поручают самые ответственные задания.

«Суть такой тактики в том, что спортсмену-призывнику не нужно внушать и прививать чувство ответственности, дисциплины. Спортсмены, имеющие серьезные достижения, как правило, уже люди дисциплинированные и им дополнительная мотивация в этом плане не нужна», - рассказал в интервью «Звезде» Виктор Каланчин, заместитель руководителя призывной комиссии одного из столичных военкоматов.

Также именно в морской пехоте с особенным вниманием относятся и к призывникам, обладающим определенными техническими знаниями: радиотехники, электроники, вычислительных приборов. Такие качества помогают прямо во время срочной службы готовиться к получению военной специальности и в последующем дадут серьезное подспорье при поступлении на службу по контракту.

Что касается физических требований, необходимых для службы в морской пехоте России, то тут все просто – отменное здоровье по категории А, способность подтянуться не менее 10-12 раз и отсутствие хронических болезней. Остальное, по словам военных, в призывнике будут последовательно и старательно воспитывать.

________________________________________________

СПЕЦНАЗ

К людям, выполняющим специальные задачи и требования предъявляются специальные. Следует помнить, правда, что спецназ, каким бы он ни был – это не общевойсковая подготовка, а тяжелый и ежедневный труд, совладать с которым далеко не всем под силу. Однако именно с предложением послужить в спецназе к призывникам «подходят» именно после, а то и во время прохождения службы в воздушно-десантных войсках или морской пехоте.

Во всяком случае, по признаниям военкомов, процент призывников из этих родов войск в войска специального назначения самый высокий. Правила стандартной подготовки (как физической, так и психологической) в спецназе не работают. Здесь из каждого бойца делают универсального солдата, способного делать все и делать качественно.

Бег, подтягивания, изнурительные марш-броски на дистанции втрое превышающие обычные армейские - все это при подготовке спецназовца присутствует с избытком. Однако, спецназ спецназу рознь и специфика у каждого подразделения специального назначения своя.

Спецназ Главного разведывательного Управления Генерального штаба и спецназ ФСБ среди специальных подразделений стоят особняком: 20, а то и все 30 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, бег на дистанцию в тысячу метров за три минуты - это далеко не полный список того, что нужно выполнять, чтобы начать рассматриваться в качестве кандидата на службу в лучших отрядах спецназа России.

Андрей Васильев, инструктор одного из московских отрядов быстрого реагирования, в интервью «Звезде» рассказал, что физические нагрузки - это самое незначительное, с чем предстоит столкнуться людям, стремящимся служить именно в спецназе:

«В разведке помимо выносливости и физической формы важен еще и ум. Поэтому аналитическое мышление, способность быстро принимать те или иные решения, которые позволят эффективно выполнить задачу – не менее важно, чем например физическая сила. Основное внимание в таких вещах уделяют людям, которые уже до службы в армии получили высшее образование по какой-нибудь технической специальности. Знаю точно, что к таким проявляли и проявляют повышенное внимание.

Одним из самых серьезных испытаний для желающих проверить свои физические и психологические способности может стать экзамен на право ношения «крапового» берета. Именно этот знак отличия спецназа внутренних войск является лучшим доказательством «профпригодности» бойца. Изнуряющее испытание, включающее в себя почти марафонский марш-бросок, полосу препятствий, рукопашный бой с инструктором, проходят не все.

По статистике лишь 20-30% экзаменуемых выдерживают испытания. Вопреки расхожему мнению, экзамен на право носить «краповый» берет не заканчивается на физической нагрузке.

Основы навыков стрельбы на фоне сильного утомления, основы по штурму здания с использованием специального снаряжения, скоростная стрельба - все это входит в обязательный список испытаний для тех, кто хочет посвятить спецназу свою жизнь. Свод правил, как для армейских частей, так и для частей специального назначения говорит об одном – служба на благо Отечества – это не отдых.

Это тяжелая, трудная и по-настоящему мужская работа, требующая абсолютного физического здоровья и серьезных умственных способностей. Именно совокупность этих качеств и позволяет еще вчерашним обычным парням попадать в элитные войска, а тем, кто отслужил или служит – совершенствовать свои профессиональные навыки и продвигаться вверх по лестнице воинской службы.

____________________________________________________

Первичный отбор в ФСБ

Система отбора в спецназ осуществляется в несколько этапов. Для службы в спецподразделениях Центра cпециального назначения ФСБ России отбирают, как правило, офицеров и прапорщиков, а также курсантов военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности. Девяносто семь процентов должностей в спецназе - это офицерские должности, и лишь три процента - должности прапорщиков. Соответственно офицер должен иметь высшее образование, прапорщик - не ниже среднего.

Прапорщиков обычно назначают на должности водителей и инструкторов.

Во-первых, кандидата в спецподразделения должен рекомендовать либо действующий сотрудник ЦСН, либо из служивших ранее в «Альфе» или «Вымпеле». Так же идет отбор из курсантов вузов Министерства обороны либо из пограничных институтов. Предпочтение отдается тем, кто уже обучается на факультете спецназа, который есть в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище. Идет отбор ребят и из Московского ВОКУ. В эти учебные заведения приезжают сотрудники Центра и осуществляют первичный отбор. Сначала изучаются личные дела курсантов, а затем потенциальные кандидаты проходят собеседование.

Для кандидатов есть одно серьезное ограничение по физическим данным - рост должен составлять не менее 175 сантиметров. Это связано с тем, что на операциях сотрудники нередко используют тяжелые бронещиты внушительных габаритов. У низкорослых сотрудников эти средства защиты просто волочатся по земле. Исключение могут сделать для кандидата, чьи профессиональные достоинства перевешивают недостаток роста.

Другое ограничение - возраст. Кандидат должен быть не старше 28 лет. Правда, для тех, кто приходит в ЦСН из других силовых структур и имеет боевой опыт, может делаться исключение.

Требования к сотрудникам Управления «А» и Управления «В» немного различаются. В Управлении «А» они несколько выше.

Физическое тестирование делится на два этапа, которые проходят в один день. В ходе первого кандидаты сдают нормативы по физподготовке, после чего следует спарринг по рукопашному бою.

Кандидат приезжает на «объект», переодевается в спортивную форму по сезону. Дистанцию в три километра он должен пробежать за 10 минут 30 секунд. После финиша ему дается 5 минут на отдых, и далее следует проверка его спринтерских качеств в преодолении стометровки на время. Зачетный результат составляет около 12 секунд. Затем легким бегом необходимо подняться в спортзал, где кандидата ожидает перекладина. Кандидат в Управление «А» обязан подтянуться 25 раз, в Управление «В» - 20. Здесь и далее после каждого упражнения дается по 3 минуты отдыха между упражнениями.

Далее необходимо совершить за две минуты 90 сгибаний и разгибаний туловища. После этого следует отжимание от пола. Зачет для Управления «А» - 90 раз, для Управления «В» - 75. Иногда отжимания от пола могут заменить отжиманием на брусьях. В этом случае необходимое количество - 30 раз. Время выполнения жестко не ограничивается, но отдыхать при выполнении кандидату не дают. Также довольно строго следят за тем, как выполняется упражнение. Если кандидат, по мнению принимающего сотрудника, нечетко выполняет то или иное упражнение, оно ему не засчитывается.

После этого кандидату предлагается выполнить комплексное силовое упражнение. Для «А» и «В» - 7 и 5 раз соответственно. Комплексное упражнение включает в себя 15 отжиманий от пола, 15 сгибаний и разгибаний туловища (проверка брюшного пресса), затем 15 раз переход из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно, далее 15 выпрыгиваний из положения «присев» вверх. На каждое упражнение дается по 10 секунд. Описанный цикл и есть однократное выполнение комплексного упражнения. Между каждым упражнением пауза для отдыха не делается. Иногда в Управлении «А» предлагается выполнить тест на выносливость - 100 раз выпрыгнуть вверх.

Рукопашный бой

ЗАВЕРШИВ физическое тестирование, кандидат отдыхает 3 минуты, после чего, надев защиту на ноги, на пах, шлем на голову, на руки перчатки , выходит на борц

__________________________________________________________

Поступление в ОМОН

Общие требования: мужчина в возрасте от 18 до 35 лет, образование должно быть не ниже среднего, прошедший обязательную службу в военных войсках РФ, характеристики из армии или с места работы должны быть идеальными, отсутствие судимостей, идеальное здоровье, отличная физическая подготовка.

Однако, даже если кандидат соответствует всем вышеуказанным требованиям, поступить на службу в ОМОН будет не так-то просто.

Этапы поступления на службы в ОМОН:

1. Посещение отдела кадров отделения полиции по месту регистрации. Там проинформируют обо всех правилах приема на службу. Необходимо предоставить в отдел кадров заполненную анкету (бланк выдадут), фотографии установленного образца, характеристику с места работы или с места прохождения воинской службы, документы об образовании, документ, удостоверяющий личность. По результатам проверки предоставленных в ОК документов, выдадут направление на прохождение военно-врачебной комиссии (ВВК), направление в Центр психологического диагностирования (ЦПД), направление на экзамен по физической подготовке.

2. Предварительно перед прохождением ВВК и ЦПД необходимо пройти ряд медицинских исследований, сдать многочисленные анализы на всевозможные инфекции, а также предоставить справки из наркологического, психиатрического, туберкулезного диспансеров. Причем все анализы и справки – платные. Примерная общая стоимость выходит в 5-7 тысяч рублей.

3. Поступление на службу в ОМОН – задача крайне сложная. Для успешного прохождения ВВК кандидат должен быть:

Рост – не менее 170 см;

Минимальная острота зрения для дали – 0,6 диоптр на каждый глаз; допустима близорукость – 0,75 диоптр на каждый глаз, дальнозоркость – 2,0 диоптр на каждый глаз. Наличие неструктурного сколиоза до 8 градусов согласно Инструкции не препятствует службе в ОВД. Кандидаты с категорией годности Б военном билете (годен к службе с незначительными ограничениями) при прохождении ВВК признаются не годными к прохождению службы в ОМОН.

Ударная техника;

Борьба в одежде;

Смешанный стиль.

Главная задача кандидата – показать не столько тактическую и техническую подготовленность, сколько активность и инициативу.

Кандидат, прошедший все вышеуказанные испытания зачисляется на службу в ОМОН.

Правильное питание. Диеты. Рецепты блюд. Спорт и упражнения