В Таиланд можно лететь за пляжным отдыхом и разнузданностью вечеринок или на две-три недели погрузиться в атмосферу лагеря боевых искусств. Продолжаем пополнять список причин отправиться на другой конец света, хоть немного отличных от наскучившего «ну просто отдохнем».

Поясним за новости: курилкам в аэропорту быть

19 декабря 2019

Пересадка: стоит ли выходить в город во время транзита

17 декабря 2019

Поясним за новости: сколько нужно воды, чтобы долететь из Москвы в Таиланд

17 декабря 2019

Ввозить запрещено: в Финляндию нельзя брать с собой даже яблоко

16 декабря 2019

Гороскоп-2020: как выбрать путешествие знакам Зодиака

13 декабря 2019

Тройной бэкфлип и родео: сколько стоит покататься на лыжах в Финляндии

«Муай-тай» переводится как «поединок свободных», а основное отличие от других видов боевых искусств – в возможности наносить быстрые и довольно сильные удары руками, локтями, голенями и коленями, за что его также называют восьмируким.

Сейчас тайский бокс – практически основной вид спорта в Таиланде, который спонсируется правительством и вовлекает огромное количество людей. Невозможно приехать, например, на Пхукет, и не встретить ни одной школы или ринга – они здесь повсюду.

И никто, кроме самих тайцев в привычных для них декорациях, не объяснит юным падаванам на собственном примере, что тайский бокс – это в первую очередь о «have fun», и уже потом – все остальное.

Зачем мне тайский бокс?

• Вас всегда привлекала эстетика и философия боевых искусств.
• Вы хотите уметь защитить себя в случае нападения.
• Вам нужно похудеть или просто привести себя в форму, а обычные залы и тренировки кажутся скучными.
• Вы стремитесь привести ум и тело в гармонию.
• Вы просто любознательны – сегодня у вас серфинг, завтра яхтинг, а послезавтра вы начали вязать свитера.

И куда ехать?

Только в Таиланд. Благо, дорожка туда протоптана, авиакомпании летают бесперебойно, а виза вам не нужна. Но есть пространство для маневра – можно отправиться на шумные Пхукет или в Паттайю, более спокойный Самуи, в Чиангмай или вовсе забраться в небольшую деревеньку в поисках максимальной аутентики.

Бонусом к тренировкам пойдут солнце, знаменитые тайские пляжи, свежие фрукты, расслабляющий массаж и красивый загар.

Особенности тренировок в Таиланде – это потрясающая атмосфера в зале, очень тёплая, по-семейному. Всегда очень весело, тайцы все шутят, заботятся, всё делается с улыбкой, и у тебя самого всю тренировку улыбка не сходит с лица. Чувствуешь себя членом этой большой и дружной семьи. Поэтому всем приезжим очень нравится тренироваться здесь, все хотят приезжать еще и еще, буквально влюбляются в зал.

Катя Кнышева

PhuketTopTeam, боец муай-тай

Решил – хочу! Но могу ли?

Тут нужно начать с того, что муай-тай – увлечение в равной степени и для мужчин, и для женщин. Многие девушки из России выбирают тайский бокс, предпочитая его фитнесу.

Для вводного курса в тайский бокс не нужна особенная физическая подготовка – важно выбрать школу или лагерь, в которой есть курс для новичков. Помимо собственно уроков боя такой курс обязательно включает в себя общую нагрузку – бег, растяжку и силовые тренировки.

Но если вы твердо решили погрузиться в мир муай-тай, будет неплохо немного подготовиться заранее. Это снизит риск травм, поможет вам легче усваивать технику, меньше уставать и не отставать от других.

Многие из нас регулярно занимаются каким-то видом спорта – ходят в зал, бегают, выполняют функциональные тренировки. Этого будет достаточно. Если же спорт идет в вашей жизни параллельной строкой, рекомендуем немного приобщиться, начав хотя бы за месяц до вылета. Ничего особенного – стандартные упражнения на общую растяжку и укрепление мышечного корсета. Если вы решите пойти в зал, непременно скажите тренеру, что планируете отправиться в лагерь муай-тай. Он подберет для вас правильную нагрузку.

Как устроены школы и лагеря?

Практически любая школа тайского бокса в Таиланде – это собственно школа, где работают и тренируются сами действующие бойцы муай-тай, и жилой лагерь, где можно остановиться на любой срок – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Школ и кэмпов, куда попадали бы исключительно российские туристы, в Таиланде нет, но это и к лучшему. Каждая тренировка – как международный семинар, где собраны представители самых разных национальностей.

Вариантов приехать в школу несколько:

1. Если время не очень ограничено — прилетайте в Таиланд самостоятельно, снимайте отель или гест-хаус, после чего поспрашивайте рекомендации у местных. Тут мы все же советуем заранее взять список тех школ, о которых у вас уже есть хорошие отзывы, и сравнить полученную информацию. Поезжайте посмотреть на тренировочные базы сами – можете даже посетить по одной-две тренировки в каждой и выбрать в итоге то, что вам по душе.

2. Если времени немного – определитесь со школой и заранее забронируйте курс тренировок и проживание.

Тут в нашем лабиринте снова 2 варианта. Можно забронировать любой подходящий отель неподалеку от школы или в другом подходящем для вас месте или поселиться в лагере при школе – условия, вероятно, будут более спартанскими, но и цены ниже. Зато погружение в атмосферу во втором случае гарантировано стопроцентное – в лагеря приезжают спортсмены самых разных уровней подготовки, и у вас всегда будет возможность задать вопросы и поболтать о том, что интересует.

Еще одно преимущество жизни в лагере – здесь есть специальные программы похудения, которые включают в себя диетическое питание или детокс-курс. В сочетании с физическими нагрузками это дает очень впечатляющие результаты – все больше людей отправляются в муай-тай лагеря для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.

Пакетных предложений, которые непременно включают в себя проживание при школе, тут не водится – ученику предоставляется полная свобода действий.

Таиланд у меня по расписанию: два раза в год. Каждые полгода мы проводим там две недели. Это такой санаторий: мы занимаемся спортом, меняем умственный труд на физический, достаточно спим, правильно едим, получаем море, солнце, впечатления, общение. Две недели мы занимаемся только собой: физически и духовно. В Москве, если ты не профессиональный спортсмен, спорт уходит на второй план. Иногда не хватает времени, сил, случаются мероприятия или неотложные дела. Не говоря уже про режим. Ну и там дух спорта в воздухе. Он заряжает! Мечтаю поехать на 6 недель.

Елена Кизюк

PR-директор

Как проходят тренировки?

Некоторые школы специализируются исключительно на муай-тай, но есть и те, что совмещают его с тренировками ММА, классического бокса, грепплинга, бразильского джиу-джитсу и кросс-фита. Встречаются также занятия по йоге, фитнесу и медитации.

В любом лагере постоянное движение. Кто-то тренируется, кто-то бьет по груше, кто-то болтает или отдыхает после спарринга. Это большой живой организм, где каждому найдется место.

Один день из жизни школы, это, как правило, две тренировки тайского бокса – утром и вечером.

Одна тренировка длится около двух часов – в нее входят разминка, бой с тенью перед зеркалом, работа на падах и боксерских лапах, работа на мешках, спарринги и завершающая растяжка.

Как выбрать школу?

В конце статьи есть список самых популярных и проверенных школ, но для тех, кто предпочитает идти своим путем, мы собрали несколько рекомендаций от профессиональных спортсменов:

• Старайтесь выбирать школу, где тренеры хоть немного говорят по-английски. Это спасет вас от перетренированности, чрезмерной усталости, травм и определенно добавит бытового комфорта и спокойствия. Сложно заниматься, когда вы с трудом понимаете наставника.
• Интересуйтесь уровнем профессиональных спортсменов, которые занимаются и сами тренируют в школе. Чем он выше – тем лучше и солиднее лагерь.

Еду! Сколько денег брать?

Считать будем в рублях – бат слишком обнадеживает невысоким курсом – и 2 недели пребывания из расчета среднего арифметического по школам. Захотите остаться подольше – умножайте цены в нужное количество раз и не забывайте, что за длительное проживание и обучение в лагерях дают хорошие скидки!

Абонемент на неделю тренировок «Все включено» (все тренировки школы: муай-тай, бокс, фитнес, джиу джиу-джитсу, ММА и т.д)	15 000 рублей
Проживание в общежитии улучшенного типа в лагере (отдельная комната с 1-спальной кроватью и общим душем)	13 000 рублей
Проживание в стандартном двухместном номере	26 000 рублей
Диетическое питание в лагере	12 000 рублей
Обычное питание в кафе (без алкоголя)	16 000 рублей
Перелет Москва — Пхукет	30 000 – 35 000 рублей прямым рейсом АК «Аэрофлот»
Экипировка (форма, бинты, перчатки и защита на ноги)	8 000 рублей
Дополнительные расходы (трансферы из аэропорта и обратно, сувениры, поездки по острову)	10 000 рублей

Итого: около 95 000 рублей на человека за 2 недели активных тренировок, тепла, бесценного опыта и впечатлений и завистливых вопросов друзей «а где это? а что это? и как тебя туда занесло?».

Друзья, всех вновь вас рад видеть на своем блоге! Наконец-то у меня дошли руки выложить отчет о моем посещении Тайланда, остров Самуи. Поездка эта была нестандартной для меня: я устроил себе своеобразный челендж и поехал заниматься в школу тайского бокса.

Многие решения принимаются мной по принципу «здесь и сейчас» и это не было исключением — решение было принято за один день. Забегая вперед, скажу — местами было больно:) Особенно учитывая, что до этого именно тайским боксом я не занимался. Но данная поездка действительно дала мне ценный жизненный опыт и мои взгляды во многом поменялись. Этот отчет — продолжение цикла фото и видео отчетов моих

Помимо фотоотчета я так же записал 2 видео:

Обзор Тайланда, где я делюсь своим опытом пребывания в стране и даю практические советы. Видео получилось около 30 минут, но я рекомендую запастись попкорном и просмотреть его до конца — особенно если вы никогда не были в Тайланде, но планируете его посетить!

Короткий видеообзор моего жилья, в котором я прожил месяц.

Ну а ниже я представляю вашему вниманию фотоотчет — Тайланд глазами не туриста, а дикаря:)
Для начала — сам остров Самуи, я жил в 10 минутах от пляжа Чавенг:

Если вы приезжаете на Самуи на пароме, то первое, что вы видите на пирсе Натон — куча микроавтобусов, которые готовы отвести вас в любую часть острова, а так же подготовленные пикапы для экскурсий:

Сфотографировал ценники — на случай, если соберетесь (курс на момент статьи 1 батт = 1,7 руб)

По приезду сразу поехал в школу тайского бокса, где меня очень дружелюбно встретили:)






На следующий день было воскресенье и тренировок в этот день не было, поэтому мы решили посвятить этот день поездке по острову:

По пути заехали в гости к друзьям:)

Ну а вечером был поистине барский ужин — тарелка супа Том Ям и плошка риса:) К слову сказать, в течение всего месяца мой рацион был приблизительно одинаковым, что позволило мне скинуть лишние килограммы…

Ну а дальше начались трудовые будни: 2 тренировки в день (1 тренировка — 8.00 утра, вторая в 16.00 вечера), 6 дней в неделю. Первые 2 недели я тихо доползал до своего домика и меня просто вырубало — даже днем я пытался урвать хотя бы пару часов для сна. Потом более-менее втянулся, но сил выкладываться до конца второй тренировки еле-еле хватало…

Ну а это мой друг Марк из солнечной Зимбабве, который вместе со мной тренировался в школе. Так как он говорил только на английском, а свободный английский в школе был только у меня, мы с ним быстро нашли общий язык — для меня это был дополнительный месяц практики! У Марка какой-то бизнес на родине, что тоже позволяет иметь пассивный доход, поэтому он уже 3 год катается по Азии, занимается спортом и живет в свое удовольствие!

После тренировок мы часто ездили за фруктами на рынок и готовили разные коктейли — конечно и вкус, и стоимость фруктов в Тайланде совсем другая… Единственное, меня смущали бананы — уж очень они похожи на лицехвата из фильма «Чужие»:)

Вообще, так как у меня не было кухни, я ел в местном кафе, но в лагере были ребята, которые жили в домике без всяких удобств и готовили они на мангале или варили грудки в чайнике (вот это я понимаю — дауншифтинг!) Несколько раз мы ездили на другой рынок (для местных) и покупали там рыбу и зелень:

крымский лук — почувствуй себя дома:)

По утрам практически каждый день меня встречало вот такое мохнатое чудо на крыльце:

А это окрестности, где я жил:

Вообще Тайланд — страна контрастов:
Ты можешь просто идти по улице и вдруг наткнуться на Хаски — кому пришло в голову привести ее в Тай?

Где-то через 2 недели мы поехали в выходной загорать на пляж и тут я (внимание!) выпил одну бутылку 0,33 пива! К слову, за все мое месячное пребывание я позволил себе 7 бутылок, 3 из которых я выпил в Новый год!

Так что мимо этого отдела я проходил мимо, но внутренне иногда вздыхал:)

Кстати, если говорить об алкоголе: в Тае можно найти практически все, что хочешь! Натолкнулся на Джек Дениелс, сразу вспомнил Макса Випреферала, Макс — персонально фото для тебя:)

На протяжении всего месяца мое рабочее место выглядело вот так:

Где-то через пару недель моего пребывания пошли дожди и немного все начало подтапливать и размывать:

В один из дней просто смыло мост и мне пришлось добираться до школы в обход:

На видео я рассказывал, что однажды на дороге встретил вот такого красивого скорпиона, вот он — собственной персоной:

А после пробежки по пляжу я зашел в кафе позавтракать и познакомился еще с одним другом: шипел он жутко, может они так выражают симпатию?

Как я уже говорил на видео (и да простят меня байкеры), я считаю, что все, что между ног — это не транспорт, поэтому я арендовал автомобиль Toyota Yaris, которая меня верой и правдой возила по острову и позволяла мне с комфортом передвигаться во время проливных дождей. В этот момент мне особенно было жаль людей на мопедах.

Кстати, по поводу мопедов: я спорил с одним человеком, который живет там с женой, что байк гораздо опаснее, чем автомобиль (извечная тема для спора). На что мне было сказано, что это все моя боязнь байка и мои предрассудки. Буквально через 2 дня он мне позвонил и попросил, что бы я сообщил ему дату моего отъезда, что бы он мог арендовать машину, на которой ездил я. На мой вопрос «что случилось» он прислал мне вот эти фотки. И это еще жена его удачно упала, без переломов и сотрясений… Причина: попала колесом на гравий на дороге, не успела среагировать. Вы все еще хотите ездить в Тае на мопеде?

Вообще безопасность у тайцев в приоритете, это видно по фото ниже. Ну ничего страшного — выпадут эти, заведем еще:)

Где-то после недели непрекращающихся дождей, школу тайского бокса окончательно затопило и мы решили просто ходить в зал — благо он был на горе и вода до него не добралась!

Случайно нашли дорожное кафе и почти каждый день, после занятий, ездили туда ужинать. 5 шашлыков из курицы и плошка риса мне обходилась в 1,5 доллара! Такой вкусной курицы я не ел больше нигде!

В один из дней я приехал бегать на пляж и оказалось, что в этот день вся Европа праздновала Рождество! А еще говорят — русские рано пить на отдыхе начинают!

Кстати пробежку я обычно завершал вот так:

В конце декабря два моих мотиватора по спорту решили уехать во Вьетнам — там попроще с работой. Ребята кстати уехали из Украины, как только начались события на Майдане и так больше и не возвращались. Обязательно с ними встречусь еще где-нибудь в нашем необъятном мире!

Новый год прошел ровно, без фанатизма: в 3 часа ночи я уже был дома, зато на следующий день проснулся с почти кристально чистой головой и поехал завтракать на пляж:)

Так как дождь лил почти каждый день, мы с моим другом Марком все откладывали поездку по острову, но так как он в скором времени собирался уезжать на Пхукет, мы все-таки выбрали относительно не дождливый день и решили объехать весь остров:

Забрались в горы, где, как говорят открывался красивый вид, но туман все испортил…

Если бы я планировал вернуться на Самуи, я бы однозначно снял один из этих домов на горе — вид просто шикарен!

Настала пора прощаться с моим другом — арийцем Марком, любителем больших тайских женщин:) Кстати периодически с ним списываемся, он все еще в Тайланде, сейчас готовится к выступлениям по тайскому боксу.

Мне еще оставалось провести на острове около 12 дней, поэтому я продолжил приводить себя в форму. В один из дней я поехал бегать утром на пляж и у меня украли (нет, у них это называется — сменить хозяина) шлепки и футболку. Но это не испортило мне настроения и я поехал домой, напевая песни «руки вверх» и тут на меня обратила внимание полиция:




Меня остановили и спросили, все ли у меня хорошо. Я сказал, что все прекрасно, но вот только на пляже у меня украли вещи. Полицейский улыбнулся и сказал именно так, как я написал — они просто сменили хозяина:). Пожелали мне хорошего отдыха и я поехал дальше. Никаких документов не спросили, даже права не доставал!

Настал последний день отъезда. Решил устроить себе прощальный ужин в Геко баре (то место, где я снимал свое первое видео). Это стало моим любимым местом на острове. Те из вас, кто попадет на этот остров, просто обязаны его посетить!

Последняя свежепойманная рыба -купленная и приготовленная под заказ…

И финальная фотка с тренером, который меня честно гонял весь этот месяц:)

Вот таким увлекательным получилось путешествие. Конечно, впечатление подпортила погода, но я ехал туда заниматься спортом, поэтому в какой-то степени погода мне даже помогала ни на что не отвлекаться:) Для себя решил, что в Тай обязательно еще вернусь пожить, но это однозначно будет Пхукет. Там кстати есть одна из самых популярных школ тайского бокса — Tiger: это целый кепинг с девятью рингами, тренажерным залом, питанием и тд. Так что в следующий раз планирую туда.
Данное путешествие я организовал исключительно на средства, которые мной были заработаны на инвестициях в интернете (это было мое принципиальное решение — «почувствовать» эти деньги). Кстати, по всем вопросам, связанным с инвестициями в интернете, я даю расширенные консультации! Связаться со мной вы можете любым удобным для вас способом. Мои контакты можно найти

Также можно самостоятельно изучить состав моего портфеля инвестиций. Актуальные данные по нему вы всегда доступны

Всем удачных инвестиций!

А вы знали о том, что тайский бокс в Паттайе — спорт №1? А о том, что школы тайского бокса в Паттайе — одни из сильнейших в стране? А что именно здесь живут многие чемпионы мира? Вот и я не знал, пока не познакомился с одним из этих самых чемпионов. Зовут его Нынг Рангсан, недавно он открыл свою школу и преподает тайский бокс в Паттайе людям из разных стран. В том числе и из России.

Вообще-то Нынг – это не имя, а прозвище. Имена у тайцев, как правило, сложные, поэтому они берут себе этакие «никнеймы». Поэтому Олину репетиторшу по английскому зовут просто Бо. А нашего нового знакомого — просто Нынг. Хотя нет, не так уж это и просто, ведь «нынг» по-тайски означает «первый».

Многие из вас помнят, что Бо была в России и привезла оттуда . Так вот, Нынг — один из тех немногих тайцев, кому тоже довелось пожить в России. Целых семь холодных месяцев он работал в Москве тренером по тайскому боксу. И привез оттуда не только океан эмоций, но и один из своих чемпионских поясов.

Нынг Рангсан выиграл множество турниров и теперь преподает тайский бокс в Паттайе.

«В России поразил снег и люди»

— Это было в 2007 году, — вспоминает Нынг Рангсан. – Мне позвонил приятель-белорус и предложил: в Москве нужен хороший тренер по тайскому боксу, поедешь? Конечно, мне было очень интересно, и я согласился!

В Москве я прожил семь месяцев, работал тренером и время от времени участвовал в боях. Больше всего мне запомнились два поединка. Один из них – против мощного русского парня, который весил на 15 кг больше меня (мой вес – около 60 кг). Решением судей бой закончился вничью. Ну и конечно же, никогда не забуду свою победу в финале крупного турнира, где на глазах нескольких тысяч зрителей я победил русского соперника и завоевал пояс чемпиона!

— Нынг, а что тебе запомнилось в России помимо боев и тренировок?

— Холода (смеется)! Я застал настоящую русскую зиму, первый раз в жизни увидел снег, это незабываемо! А еще на меня произвели впечатление люди в России. Они показались мне очень закрытыми. Когда я пытался заговорить с кем-то на улице, они отворачивались и ускоряли шаг. Но я-то знаю, что на самом деле русские – открытые и веселые ребята. Ведь и на тренировках российские спортсмены тоже кажутся несколько скованными. Но только поначалу: на втором-третьем занятии они раскрепощаются и с ними очень легко общаться и работать!

Изучать тайский бокс в Паттайе приезжают люди со всего мира. На фото – Нынг Рангсан (слева) в своем зале на Джомтьене с учениками.

— Тебе часто приходилось встречаться на ринге с русскими спортсменами. Теперь ты преподаешь тайский бокс в Паттайе и у тебя немало русских учеников. Как бы ты оценил наших бойцов? Каковы их сильные и слабые качества?

— На мой взгляд, лучшие бойцы муай тай – это все же тайцы. На втором месте – русские и французы. Сильная сторона русских бойцов муай тай – физическая мощь. Они выше, крепче тайцев. А вот техника у русских, как и у других европейцев, зачастую хромает. Именно поэтому для россиян важно обучение тайскому боксу в Тайланде, у тайских тренеров. Ведь бойцовская техника — это сильная сторона тайских мастеров муай тай.

— Хорошая техника – это здорово. Но расскажи по секрету: ведь у тайских бойцов тоже есть слабые стороны?

— Рассказываю по секрету: очень на тренировках, поэтому зачастую им не хватает выносливости. В тайском боксе бой длится пять раундов. Если, допустим, на ринге встречаются таец и европеец, и после первых трех раундов силы примерно равны, то к концу поединка тайцы часто начинают сдавать. А поскольку фаранги, как я уже говорил, зачастую крепче тайцев, это нередко помогает им вырвать победу в финале боя, который поначалу выглядел равным.

— И что же остается тайцам?

— Как что: вкалывать на тренировках! И не только тайцам. Главный соперник спортсмена – это собственная лень. Именно ее надо победить в первую очередь.

Главный соперник – это собственная лень. Поэтому главная победа – победа над ленью, считает Нынг Рангсан (справа).

«Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться»

— Но ведь многие хотят изучать тайский бокс в Паттайе во время отпуска или зимовки. И не все на отдыхе захотят вкалывать в поте лица.

Кто сказал, что тайский бокс – не женский вид спорта? Еще раз спрашиваю, кто сказал?)))

— Многое зависит от того, как построен тренировочный процесс, от подхода к ученикам. Тренировки должны быть насыщенными, но не изнурительными. Нельзя давить на ученика, нагружать его сверх меры. К сожалению, я знаю немало тренеров по тайскому боксу – в том числе и в Паттайе – которые работают именно так: «Ты плохо бьешь, плохо двигаешься, тебе надо больше работать!» Да что далеко ходить, у меня самого такой тренер был. Я пару лет с ним поработал и ушел: замучил он меня. Такие тренеры весь интерес к спорту могут отбить.

Поэтому я делаю свои тренировки по тайскому боксу разнообразными, интересными, веселыми. У меня есть разные программы, рассчитанные как на опытных спортсменов, так и на новичков или отпускников, которые помогут добиться результатов за короткий срок.

— Нынг, а как долго ты работаешь тренером?

— Я преподаю тайский бокс с 2004 года. Выступал на турнирах и параллельно работал тренером в Таиланде, России, Франции, Италии и других странах. В Австралии, например, проработал целых три года. Выступал на ринге в Мельбурне, Брисбене, Сиднее, подготовил трех чемпионов мира. Неплохо там заработал и на эти деньги год назад открыл свой зал тайского бокса в Паттайе. С тех пор я решил больше концентрироваться именно на тренерской работе. Хотя до сих пор время от времени выхожу на ринг. Сейчас я чемпион Паттайи.

— Кстати, а почему ты открыл свой зал и преподаешь муай тай в Паттайе, а не где-то еще? Ты же не отсюда родом.

— Я решил преподавать тайский бокс в Паттайе по двум причинам. Во-первых, тут очень сильные школы муай тай, серьезная конкуренция, это здорово. А во-вторых, тут много иностранцев, которые любят спорт и хотят изучать тайский бокс в Тайланде. Именно друзья-фаранги советовали мне открыть школу тайского бокса здесь, в Паттайе.

Тут у меня немало учеников, в том числе русских. Многие из них добились серьезных успехов на разных турнирах. Но это не главное. Ведь тайский бокс – это не драка, это философия. К тому же тренировки тайского бокса — это гармоничное, всестороннее развитие тела, они оказывают воздействие на все группы мышц. Это очень важно для людей любого пола и возраста. Поэтому среди моих учеников есть мужчины и женщины, трехлетние дети и пожилые люди в возрасте до 65 лет. Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться.

Муай тай все возрасты покорны!

Наше досье

Нынг Рангсан, 31 год. Родился в небогатой крестьянской семье в северо-восточной провинции Тайланда Бурирам. Занимается тайским боксом с шести лет. Провел больше 300 боев по всему миру, из них около 80 – в «мекке» тайского бокса, бангкокском стадионе Люмпини. Победитель крупных международных турниров, имеющих ранг чемпионата мира, в Австралии, Японии, Новой Гвинее, России и Белоруссии.

За время работы тренером подготовил пятерых чемпионов мира по муай-тай. Сейчас преподает тайский бокс в Паттайе, работает менеджером и главным инструктором собственного зала муай-тай на Джомтьене.

Тайский бокс в Паттайе: цена занятий, контакты и место на карте

Школа тайского бокса Нынга Рангсана очень удобно расположена на Джомтьене, на пересечении 11-й «сойки» и Второй улицы, недалеко от и отеля Grand Jomtien Palace . Тренировки проходят два раза в день: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 20:00. Стоимость занятия — 300 бат. Записаться можно по тел. 089-446-6261 (если звоните из России, то +7-66-89-446-6261) и по e-mail: [email protected] Общение проходит на английском, но даже если вы не владеете им на начальном уровне, язык спорта понятен всем!

Подробнее про Нынга Рангсана и его школу тайского бокса вы можете узнать на его сайте Muaythai-pattaya.com (кстати, все фото в этой статье взяты именно оттуда).

Школа тайского бокса Нынга Рангсана на карте Паттайи.

Тайский бокс – это национальный вид спорта Таиланда. Это лучшее место, где можно научиться этому древнему боевому искусству. Паттайя предлагает туристам широкий спектр школ, где можно пройти обучение, а также позволяет в полной мере насладиться боями профессионалов, которые проходят в городе регулярно.

Муай-тай – это второе название тайского бокса. Истоки боевого искусства лежат в глубокой древности, история тайского бокса насчитывает более двух тысяч лет. В Таиланде муай-тай стал известен еще в 16 веке, а в 20 веке распространился уже по всей планете.

Изначально тайский бокс был очень жестоким видом спорта: побежденного уносили с ринга либо мертвым, либо избитым. Сейчас правила смягчились. Раньше тайский бокс был лишь способом выбиться из нищеты и заработать на пропитание, ныне это – престижный и элитный спорт, в который тайских мальчишек отдают еще в пять лет.

Сейчас тайским боксом на родине занимаются примерно 130 тысяч человек, из них только 10 тысяч – профессионалы. И это не считая военнослужащих и работников правоохранительных органов: у них тайский бокс входит в обязательную программу обучения.

Очень интересны и традиции муай-тай: например, молитва и ритуальный танец, предшествующие каждой схватке. У бойцов также есть специальные амулеты праджаты и монгконы, несущие сакральный смысл. Сам бой всегда проходит под ритуальную музыку, а бойцы соблюдают особый кодекс чести, требующий уважать своего противника.

Стадионы

Начать знакомство с тайским боксом лучше с посещения боев. В Паттайе есть несколько стадионов, на которых периодически проходят соревнования и шоу, где можно увидеть знаменитых бойцов и чемпионов из разных стран и самому убедиться, какой это необычный и красивый вид спорта.

Pattaya Boxing World

Координаты: 12°57’18.8″N 100°54’30.6″E {12.955216, 100.908511}
Даты соревнований: Среда и пятница с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты: От 1000 бат (в зависимости от места).
Адрес: 387 moo 6 Sukhumwit, Naklua, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-38-726-203, 038-726-20-34

Fairtex Thepprasit Boxing Stadium

Координаты: 12°54’35.2″N 100°53’31.0″E {12.909764, 100.891939}
Даты соревнований: Среда, четверг и суббота с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты: 1000 бат (на трибунах), 1200 бат (у ринга).
Адрес: Thep Prasit 2 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-93-198-1378

Max Muay Thai Stadium

Координаты: 12°55’43.9″N 100°53’56.9″E {12.928859, 100.899151}
Время работы: 10:00-22:00 (афишу смотрите на официальном сайте).
Адрес: 42/108 Sukumvit Rd. Moo.9 Nongprue, Banglamung, Chon Buri 20150
Телефон: +66-038-416-999, 08-2495-5549
Сайт: www.maxmuaythai.com

Школы

Познакомившись с историей, традициями, приобщившись к культуре муай-тай, можно и самому податься в ученики: в Паттайе есть несколько школ тайского бокса, где преподают признанные мастера, есть программы для новичков и профессионалов, а цены весьма демократичны.

Cho Nateetong Thai Boxing Camp

Координаты: 12°57’53.8″N 100°54’47.1″E {12.964938, 100.913086}
Время работы: 08:00-20:00
Адрес: Sukhumvit-Phatthaya 31 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-92-624-9354

Club 107 Gym

Координаты: 12°53’48.4″N 100°52’17.2″E {12.896784, 100.871452}
Время работы: С понедельника по субботу с 8:00 до 10:00 и с 16:00 до 18:00.
Цены:

• 300 бат — занятие с группой;
• 500 бат — индивидуальное занятие;
• 5500 бат — абонемент на месяц (1 занятие в день);
• 9500 бат — абонемент на месяц (2 занятия в день).

Адрес: Soi Jomtien 7 Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-61789-6620
Почта: [email protected]
Сайт: muaythai-pattaya.com

Twin Tiger Muay Thai Training Camp

Координаты: 12°55’21.7″N 100°52’56.1″E {12.922680, 100.882260}
Время работы: 08:00-20:00
Цены: От 300 бат за занятие.
Адрес: 313 Moo 10 3rd Road, Muang Pattaya, Pattaya, Chon buri 20150
Телефон: +66-87-136-3195
Сайт: www.twintigermuaythai.com

World Kumite Center (Shorin Kempo)

Координаты: 12°56’00.2″N 100°53’44.7″E {12.933376, 100.895762}
Время работы: 08:30-22:00
Цены:

• 300 бат — одно занятие;
• 3000 бат — абонемент на месяц;
• 30000 бат — абонемент на год.

Адрес: 503/16 Moo 9, Pattaya Central Road, Chon buri 20150
Телефон: +66-38-374-116
Сайт: world-kumite.org

Fairtex Sports Club and Hotel

Координаты: 12°57’04.4″N 100°53’24.8″E {12.951213, 100.890216}
Время работы: Ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 17:00.
Цены:

• 800 бат за одно занятие;
• 4300 бат в сутки за двоих (отель Fairtex Residence + тренировки).

Адрес: 179/185 212, N Pattaya Rd, Muang Pattaya, Pattaya, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-86-308-7031, +66-38-25-38-89
Сайт: fairtexpattaya.com

Kombat Group

Лагеря, в которых обучают тайскому боксу на – это удивительные места, где можно обучиться не только основным приемам, но и как говорится, постичь истину. Множество спортсменов и новичков, стекаются на так называемые базы и интенсивно тренируются каждый день. Каждому прописывают тренировки, которые рассчитаны на людей различного уровня подготовки.

В тренировочном лагере проживает большое количество людей всех национальностей. Здесь кормят, а радужные и добродушные тайцы поддерживают в любых начинаниях, наставляя на путь истинный. Каждый день, проведенный на базе совершенно уникален и неподражаем, ведь где как не здесь можно постичь искусство единоборства и приобщиться к настоящим тайским традициям.

Тайгер Муай Тай Пхукет

Тайгер Муай Тай Пхукет — это один из известнейших лагерей на острове. Он раскинул свои владения в дали от излюбленных туристами мест и именно по этой причине является лучшим местом для людей, которые хотят сбежать от обыденности и окунуться в совершенно иной мир.

Тайгер представляет из себя несколько больших залов , в которых проходят занятия для групп людей, имеющих различную степень физической подготовки. Каждый зал оснащен рингами, мешками, татамами на полу. На территории расположился и спортивный зал со всевозможными тренажерами, и здание с комнатами для проживания гостей, а также кафешка , где всегда подают вкусные и изысканные тайские блюда.

Программа в лагере

Лагерь имеет три зоны для тренировки людей с различным уровнем подготовки (начинающие, середнячки, опытные бойцы). В каждой из групп имеется свой тренер, а также его заместитель. Программ слегка похожи, но все же существенно отличаются.

Так, например, занятия для новичков начинаются в семь утра с часа йоги, затем лагерных обитателей ждет бег на 2-6 км. Весь остаток дня проходит по следующему сценарию:

• 8.00 – 8.30 — уроки по технике муай тай;
• 8.30 – 9.00 – растяжка, прыжки на скакалке;
• 9.00 – 11.30 – основная часть программы, состоящая из спаррингов;
• 18.30 – растяжка и расслабление.

Каждый понедельник, среду и пятницу происходят спарринги на добровольных началах, без принуждения.

Программа для середнячков практически ничем не отличается от предыдущей, за одним исключением – нагрузка в разы больше. Но вот продвинутые боксеры буквально перегружены спаррингами на протяжении всего дня. Каждую тренировку они обязаны провести пять спаррингов, пять раундов напэдах с тренером и 5 раундов на мешках. Здесь стоит отметить, что чтобы попасть в последние две группы необходимо иметь как минимум год подготовки в спортивных видах единоборств.

Достоинства лагеря муай тай на Пхукете

Рассказывая об этом лагере, совершенно нелогичным будет не сказать о его достоинствах. Так, например, здесь все настолько организованно и продумано, что удивляет даже людей с детства привыкших к дисциплине. Более того, существует и ряд других достоинств:

• Все тренировки проходят на высшем уровне;
• Наличие больших и просторных залов для оттачивания мастерства;
• Огромнейший штат тренеров;
• Наличие всей необходимой экипировки для спортсменов;
• Тренажерный зал под открытым небом;
• Возможность тренироваться по программе, не касающейся тайского бокса.

Таким образом, это место просто идеально для людей, желающих посвятить время для своего саморазвития. Здесь каждый, начиная от ребенка и девушки и заканчивая состоявшимся спортсменов, найдет чем заняться. И, если вы не проживаете на территории лагеря, то вам предложат посещать его каждый день на пару часов, после чего отправляться обратно, нежиться в лучах теплого тайского солнца.

Проживание на территории лагеря

Как уже упоминалось ранее, всем желающим, лагерь открывает двери для проживания. Так, например, за 400-бат вы можете снять небольшую комнатку с холодильником и вентилятором. Но если вам по душе более роскошные условия, то за 25 000 бат в месяц вы сможете проживать в одном из роскошных отелей, находящихся недалеко от тренировочного лагеря. Что же касается тренировок, то цены на них следующие: