Природные стимуляторы и антидепрессанты
Настои различных трав издавна применяются в народной медицине для снятия усталости и улучшения жизненных функций организма. Выделяют три группы растительных адаптогенов: преимущественно нейротропного действия (лимонник, родиола), преимущественно антиоксидантного действия (многие растительные гликозиды и полифенолы из разных источников, в том числе животных - пантокрин) и смешанного (аралиевые, золотой корень, женьшень).
Левзея сафлоровидная (маралий корень) содержит фитоэкдизоны - полигидроксилированные стероидные соединения, обладающие ярко выраженной анаболической активностью. Введение экстракта левзеи в ваш организм способствует накоплению белка в мышцах, печени, сердце и почках. Значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность. При длительном применении левзеи происходит постепенное расширение сосудистого русла, следовательно, улучшается общее кровообращение. Замедляется частота сердечных сокращений, что связано с увеличением мощности сердечной мышцы. В крови повышается содержание эритроцитов, лейкоцитов, возрастает иммунитет. Принимают 1 раз в день (утром) в дозе от 20 капель до 1 чайной ложки.
Аралия маньчжурская. Отличительной её чертой является способность вызывать довольно ощутимую гипогликемию. Поскольку гипогликемия в данном случае сопровождается выбросом соматотропного гормона, прием аралии маньчжурской вызывает значительный анаболический эффект с сильным увеличением аппетита и прибавкой массы тела. Фармакологические эффекты аралии обусловлены наличием особого рода гликозидов-аралозидов А, Б, С, и др. Принимают один раз в день от 5 до 15 капель.
Сапарал. В отличие от настойки аралии не обладает таким сильным сахароснижающим и анаболическим действием. Неплохо повышает общую работоспособность. Принимают 1-2 раза в день по 1-2 таблетки.
Элеутерококк колючий. Содержит сумму гликозидов - элеутерозидов. Эти вещества повышают работоспособность и усиливают синтез белка и углеводов. Синтез жиров, наоборот, резко тормозится. Усиливается окисление жирных кислот при физической работе. Также прием элеутерококка положительно сказывается на работе печени. Принимают от 10 капель до 1 чайной ложки 1 раз в день.
Настойка корней родиолы (Rhodiola rosea) является мощным стимулятором, улучшает работоспособность и снимает усталость. Фармакологические эффекты корней родиолы обусловлены наличием таких веществ как родозин и родиолизид. В некоторых странах они выпускаются в чистом виде. Отличительная особенность родиолы - это наиболее сильное действие по отношении к мышечной ткани. Значительно увеличивается силовая выносливость и мышечная сила. Активность сократительных белков актина и миозина возрастает. Увеличивается размер митохондрий. Принимают 1 раз в день утром в дозах от 5 капель до 1 чайной ложки.
Тем же свойством (улучшающим работоспособность и снимающим усталость) обладает лимонник, один из мощнейших природных стимуляторов нервной системы. Фармакологические эффекты лимонника обусловлены содержанием основного действующего вещества - схизандрина. Лимонник значительно повышает работоспособность и остроту зрения, а также улучшает настроение. Все эти эффекты обусловлены способностью лимонника улучшать нервную проводимость, усиливать процессы возбуждения в центральной нервной системе и повышать чувствительность нервных клеток. Принимают по 10-25 капель 1 раз в день. Эти препараты показаны к применению перед тренировками для повышения интенсивности, а также для снятия усталости.
Адаптогены ряда женьшеня оказывают общее стимулирующее воздействие на организм, улучшают функции гормональной системы, тем самым, способствуя более напряженной и продолжительной работе. Корень женьшеня содержит гликозиды - панаксозиды. Они обуславливают его (женьшеня) сахароснижающее и анаболическое действие. По анаболической активности женьшень примерно равен элеутерококку и подобно ему обладает способностью потенцировать действие эндогенного инсулина. Принимают по 10-50 капель 1 раз в день.
Заманиха высокая. Обладает тонизирующим и легким анаболическим действием. По эффективности общеукрепляющего действия аналогична женьшеню. Принимают по 30-60 капель 1 раз в день.
Стеркулия платанолистная. Подобно женьшеню и элеутерококку, стимулирует работоспособность и анаболические процессы. Принимают по 10-40 капель 1 раз в день. Следует учесть, что анаболическое действие этих препаратов реализуется только на фоне физических нагрузок, поэтому применять их нужно соответственно. Надо заранее оговориться, что каждый организм в силу особенностей реагирует на прием препаратов строго индивидуально. Встречаются лица, которым приходится принимать данные препараты не каплями, а чайными и, даже, столовыми ложками. Поэтому все дозы приводимые выше - условны. Следует помнить - все природные стимуляторы при завышении их дозы могут вызвать стойкую бессонницу, возбуждение нервной системы, сердцебиение и др., поэтому к вопросу о дозировке следует относиться в высшей степени осторожно, постоянно контролируя свое самочувствие.
Показано, что наиболее эффективны смешанные препараты, содержащие биологически активные вещества нескольких типов. Согласно данным экспериментов, сочетание адаптогенов общего и нейротропного действия оптимально при напряженных тренировках.
Среди растений, обладающих широким спектром биологической активности, особое внимание спортивной науки привлек зверобой. Не зря в старину его называли «средством от 99 болезней». Активные компоненты зверобоя улучшают кровообращение, в том числе мозговое, обеспечивают более эффективное использование нейротрансмиттеров и тем самым предотвращают утомление. Сейчас препараты зверобоя исследуются как добавка для культуристов и силовиков (хотя отзывы прессы, по нашему мнению, односторонни и слишком эмоциональны). Алкалоиды зверобоя обладают мощными антидепрессантными свойствами за счет подавления моноаминооксидазной активности. Фермент моноаминооксидаза (МАО) уничтожает биологически активные амины, в том числе серотонин, и потому ее активность при таких заболеваниях, как синдром Паркинсона и различные депрессии, приходится искусственно подавлять. Зверобой справляется с этой задачей не хуже, чем синтетические ингибиторы МАО, и если вы не будете злоупотреблять этой «безвредной травкой», практически никаких побочных эффектов не появится.
Экзотическое растение под названием «золотая печать» (Hydrastis canadiens) стало весьма известным в мире культуризма как мощный стимулятор центральной нервной системы. Его добавляют в различные эргогенные смеси. Не путайте, пожалуйста, «золотую печать» и «золотой корень» (родиола) - это разные вещи!
Кстати, кофеин, которым «заправляются» все подряд, от мощных атлетов до измотанных секретарш, может быть отнесен к той же категории. Показано, что прием 200 мг кофеина значительно повышает активность мускулатуры, увеличивает способность к концентрации и выносливость. Однако большие дозы этого вещества (600 мг и более) неблагоприятно действуют на сердце.
Анальгетики и противовоспалительные средства.
Наиболее распространенная трава, используемая при воспалениях различного рода - мята. Отвар мяты применяется при простуде, ангине, заболеваниях зубов и ротовой полости. Активное вещество мяты - ментол - входит в состав очень многих лекарственных препаратов. Кроме того, ментол обладает и успокаивающими свойствами.
Недавно как бы заново открыты противовоспалительные свойства… обычного красного перца. Экстракт перца, содержащий жгучее вещество капсаицин, оказался более эффективным при воспалении перегруженных мышечных тканей, чем аспирин.
Естественно, побочные эффекты в области желудка тоже могут наблюдаться, но грамотное применение капсул с экстрактом перца позволяет избежать неприятностей.
Весьма эффективным средством против воспалений, как наружных, так и внутренних, служит алоэ. Спиртовая настойка или свежий сок издавна используется для ликвидации нарывов, ускорения заживления ран. Сейчас выпускают препараты алоэ в капсулах, ускоряющие восстановление мышц и снижающие болевые ощущения при тяжелых ранах.
Природные анаболики и антикатаболические средства.
Растительные препараты, обладающие анаболическими свойствами, весьма многочисленны. Увы, ни один из них не может сравниться по силе со стероидами. И все же…
Растительные стероиды, близкие по химической структуре к стероидным гормонам, оказались вполне приемлемыми заменителями анаболических стероидов. Найдено несколько веществ, применимых в спортивной практике, например экдистен (является стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной). Родоначальником экдистеронов является препарат «Экдистен» (таблетки по 5 мг), который производится в Узбекистане. С 1994 года в России производится пищевая добавка «Леветон», которая помимо витаминов С и Е, содержит экстракт корней левзеи (это дает примерно 2,5 мг экдистена в каждой таблетке). В последнее время получил распространение препарат «Трибуспонин» (таблетки по 100 мг), производства Грузии. Этот препарат содержит сапонины, изготовленные на основе другого растительного сырья - солодки.
Наиболее целесообразно применять экдистероны на этапах аэробно-силовых нагрузок относительно невысокой интенсивности, но значительных по объемам, а также при переходе к нагрузкам высокой интенсивности, приближающейся к гликолитической. В первом случае прием таких препаратов способствует набору мышечной массы, во втором варианте - стабилизируют мышечную массу, предотвращая распад за счет ускорения синтеза необходимых белков.
Следует помнить, что экдистероны представляют собой вещества так называемого кумулятивного (накопительного) действия. Поэтому такие препараты принимают курсами по 2,5-3 недели (с перерывами 10 дней между курсами). Количество курсов 3-4 (в зависимости от конкретных задач).
Чтобы добиться максимального эффекта при приеме экдистеронов, особое внимание следует уделить комбинированию этих средств с другими компонентами тренировочной программы. Наиболее эффективно действует экдистерон при избытке в организме витаминов группы В (в первую очередь - В1, В2, В6 и фолиевой кислоты). Такой избыток создается за счет дополнительного приема специальных комплексов витаминов В (типа «Бевиплекса»), либо путем использования поливитаминных комплексов. Значительный интерес у силовиков вызвал Трибестан, повышающий уровень тестостерона в организме.
Увы, в последнее время надежды на получение высоких результатов с помощью экдистена несколько угасли, однако «Русс-Олимпик», содержащий комбинацию растительных стероидов, по-прежнему широко используется пауэрлифтерами.
Кстати, эти стероидоподобные вещества содержатся в таких известнейших стимуляторах, как родиола, женьшень, элеутерококк. Они выделены и тщательно изучены. Правда, точный механизм биологического действия еще не выяснен, но получаемые результаты однозначно положительны.
Флавоноиды, особенно изофлавоны, обладают некоторой антикатаболической активностью и могут использоваться для улучшения спортивной работоспособности. Показано, что флавон Х из Passiflora coerulea подавляет синтез эстрогенов из тестостерона и тем самым способствует более эффективному использованию природного гормона.
Энергодающие средства.
Пожалуй, самым популярным энергодающим средством в силовых видах стал гематоген. Кроме всего прочего, это препарат еще положительно влияет на кроветворение. Сейчас выпускается новый вариант - «пантогематоген» с добавлением экстракта пантов. Его с успехом используют, например, пауэрлифтеры.
В Болгарии разработан и успешно применяется комбинированный препарат «Энерджикс», содержащий креатин, фитин, маточное пчелиное молочко и экстракты разнообразных трав.
У нас в России выпускаются таблетки цветочной пыльцы под названием «Цернилтон». Цветочная пыльца является концентратом мужских половых клеток цветущих растений. Поэтому специфическим свойством пыльцы является наличие активности половых гормонов. Такая гормоноподобная активность и обуславливает наличие мощного анаболического действия у цветочной пыльцы. Кроме того, она является концентратом аминокислот и гормоноподобных пептидов. Ценность цветочной пыльцы заключается в том, что она не дает привыкания и побочных эффектов, поэтому может применяться длительное время. В результате применения пыльцы увеличивается количество гликогена в печени и в скелетных мышцах, немного повышается текучесть крови. Принимать цветочную пыльцу внутрь нельзя потому, что в желудке она разрушается пищеварительными соками, поэтому она принимается только под язык, где всасывается в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт.
Также выпускается в России и маточное пчелиное молочко. Препарат называется «Апилак». «Апилак» обладает анаболическим, общетонизирующим, антивирусным и другими действиями. При приеме повышается иммунитет, умственная и физическая работоспособность. «Апилак» усиливает синтез ацетилхолина, что приводит к повышению мышечной силы, и в то же время усиливает синтез адреналина в надпочечниках, что способствует развитию выносливости. Маточное молочко улучшает липидный обмен, что в значительной степени снижает уровень холестерина в крови. Прием таблетки (10 мг) строго 1 раз в день утром. Поскольку «Апилак» разрушается в желудке, его принимают под язык. Дозировка строго индивидуальна, препараты маточного молочка нельзя применять при заболеваниях надпочечников и острых инфекционных заболеваниях.
С
середины 60-х годов силовые виды спорта неразрывно связаны с достижениями современной
фармакологии. Ученые постоянно ищут новые медикаменты, позволяющие быстрее наращивать
мышцы, становиться сильнее, выдерживать большие нагрузки на тренировках.
Увы, в поисках путей повышения спортивной производительности больше всего внимания
уделяется искусственным препаратам. Однако существует и активно развивается
также “растительная” фармакология, то есть поиск природных веществ, способных
улучшать телосложение спортсмена, увеличивать силу и мощность без опасных для
жизни побочных эффектом.
Природные стимуляторы и антидепрессанты
Настои
различных трав издавна применяются в народной медецине для снятия усталости
и улучшения жизненных функций организма. Максим Арансон уже писал об этом в
статье “Природные стимуляторы для спорта” (журнал “Качай мускулы”, номер 5 за
1997 год).
Выделяют три группы растительных адаптогенов: преимущественно нейротропного
действия (лимонник, родиола), преимущественно антиоксидантного действия (многие
растительные гликозиды и полифенолы из разныхВ источников, в том числе
животных – пантокрин) и смешанного (аралиевые, золотой корень, женьшень).
Левзея
сафлоровидная (маралий корень)
содержит фитоэкдизоны
– полигидроксилированные стероидные соединения, обладающие ярко выраженной анаболической
активностью. Введение экстракта левзеи в ваш организм способствует накоплению
белка в мышцах, печени, сердце, и почках. Значительно повышается физическая
выносливость и умственная работоспособность. При длительном применении левзеи
происходит постепенное расширение сосудистого русла, следовательно улучшается
общее кровообращение. Замадляется частота сердечных сокращений, что связано
с увеличением мощности сердечной мышщыю Вкрови павышается содержание эритроцитов,
лейкоцитов, возрастает иммунитет.
Принимают 1 раз в день (утром) в дозе от 20 капель до 1 чайной ложки.
Аралия
маньчжурская.
Отличительной ее чертой является способность
вызывать довольно ощутимую гипогликемию. Поскольку гипогликемия в данном случае
сопровождается выбросом соматотропного гормона, прием аралии маньчжурской вызывает
значительный анаболический эффект с сильным увеличением аппетита и прибавкой
массы тела. Фармакологические эффекты аралии обусловлены наличием особого рода
гликозидов-аралозидов А, Б, С, и др.
Принимают один раз в день от 5 до 15 капель.
Сапарал. В отличие от настойки аралии не обладает таким сильным сахароснижающим и анаболическим действием. Неплохо повышает общую работоспособность. Принимают 1-2 раза в день по 1-2 таблетки.
Элеутерококк
колючий.
Содержит сумму гликозидов – элеутерозидов.
Эти вещества повышают работоспособность и усиливают синтез белка и углеводов.
Синтез жиров, наоборот, резко тормозится. Усиливается окисление жирных кислот
при физической работе. Также прием элеутерококка положительно сказывается на
работе печени.
Принимают от 10 капель до 1 чайной ложки 1 паз в день.
Настойка
корней родиолы (Rhodiola rosea)
является мощным стимулятором,
улучшает работоспособность и снимает усталость. Фармакологические эффекты корней
родиолы обусловлены наличием таких веществ как родозин и родиолизид. В некоторых
странах они выпускаются в чистом виде. Отличительная особенность родиолы – это
наиболее сильное действие по тношении к мышечной ткани. Значительно увеличивается
силовая выносливость и мышечная сила. Активность сократительных белков актинаи
миозина возрастает. Увеличивается размер митохондрий.
Принимают 1 раз в день утром в дозах от 5 капель до 1 чайной ложки.
Тем же свойством (улучшающим работоспособность и снимающим усталость) обладает
лимонник
, один из мощнейших природных стимуляторов нервной системы. Фармакологические
эффекты лимонника обусловлены содержанием основного действующего в-ва – схизандрина.
Лимонник значительно повышает работоспособность и остроту зрения, а также улучшает
настроение. Все эти эффекты обусловлены способностью лимонника улучшать нервную
проводимость, усиливать процессы возбуждения в центральной нервной системе и
повышать чувствительность нервных клеток.
Принимают по 10-25 капель 1 раз в день.
Эти препараты показаны к применению перед тренировками для повышения интенсивности,
а также для снятия усталости.
Адаптогены
ряда женьшеня
оказывают общее стимулирующее воздействие воздействие на
организм, улучшают функции гормональной системы, тем самым способствуя более
напряженной и продолжительной работе. Корень женьшеня
содержит гликозиды
– панаксозиды. Они обуславливают его (женшеня) сахароснижающее и анаболическое
действие. По анаболической активности женьшень примерно равен элеутерококку
и подобно ему обладает способностью потенцировать действие эндогенного инсулина.
Принимают по 10-15 капель 1 раз в день.
Заманиха высокая. Обладает тонизирующим и легким анаболическим действием. По эффективности общеукрепляющего действия аналогична женьшеню. Принимают по 30-60 капель 1 раз в день.
Стеркулия
платанолистая.
Подобно женьшеню
и элеутерококку
,
стимулирует работоспособность и анаболические процессы. Принимают по 10-40 капель
1 раз в день.
Следует учесть, что анаболическое действие этих препаратов реализуется только
на фоне физических нагрузок, поэтому применять их нужно соответственно. Надо
заранее оговориться, что каждый организм в силу особенностей реагирует на прием
препаратов строго индивидуально. Встречаются лица (и я один из них – прим. Павла
Лукашина), которым приходится принимать данные препараты не каплями, а чайными
и, даже, столовыми ложками. Поэтому все дозы приводимые выше – условны. Следует
помнить – все природные стимуляторы при завишении из дозы могут вызвать стойкую
бессонницу, возбуждение нервной системы, сердцебиение и др., поэтому к вопросу
о дозировке следует относиться в высшей степени осторожно, постоянно контролируя
свое самочувствие.
Показано, что наиболее эффективны смешанные препараты, содержащие биологически
активные в-ва нескольких типов.
Согласно данным экспериментов, сочетание адаптогенов общего и нейротропного
действия оптимально при напряженных тренировках.
Среди растений, обладающих широким спектром биологической активности, особое
внимание спортивной науки привлек зверобой.
Не зря в старину его называли
“средством от 99 болезней”. Активные компоненты зверобоя улучшают кровообращение,
в том числе мозговое, обеспечивают более эффективное использование нейротрансмиттеров
и тем самым предотвращают утомление. Сейчас препараты зверобоя исследуются как
добавка для культуристов и силовиков (хотя отзывы прессы, по моему мнению, односторонни
и слишком эмоциональны).
Алкалоиды зверобоя обладают мощными антидепрессантными св-вами за счет подавления
моноаминооксидазной активности. Фермент моноаминооксидаза (МАО) уничтожает биологически
активные амины, в том числе серотонин, и потому ее активность при таких заболеваниях,
как синдром Паркинсона и различные депрессии, приходится искусственно подавлять.
Зверобой справляется с этой задачей не хуже, чем синтетические ингибиторы МАО,
и если вы не будете злоупотреблять этой “базвредной травкой”, практически никаких
побочных эффектов не появится.
Экзотическое растение под названием “золотая печать” (Hydrastis canadiens)
стало весьма известным в мире культуризма как мощный стимулятор центральной
нервной системы. Его добавляют в различные эрогенные смеси. Не путайте, пожалуйста,
“золотую печать” и “золотой корень” (родиола)
– это разные вещи!
Кстати, кофеин
, которым “заправляются” все подряд, от мощных атлетов
до измотанных секретарш, может быть отнесен к той же категории. Показано, что
прием 200 мг кофеина значительно повышает активность мускулатуры, увеличивает
способность к концентрации и выносливость. Однако большие дозы этого в-ва (600
мг и более) неблагоприятно действуют на сердце.
Анальгетики и противовоспалительные средства
Наиболее
распространенная трава, используемая при воспалениях различного рода – мята.
Отвар мяты применяется при простуде, ангине, заболеваниях зубов и ротовой полости.
Активное в-во мяты – ментол – входит в состав очень многих лекарственных препаратов.
Кроме того, ментол обладает и успокаивающими св-вами.
Недавно как бы заново открыты противовоспалительные св-ва... обычного красного
перца.Экстракт перца,
содержащий жгучее в-во капсаицин, оказался более эффективным
при воспалении тканей, чем аспирин.
Естественно, побочные эффекты в области желудка тоже могут наблюдаться, но грамотное
применение купсул с экстрактом перца позволяет избежать неприятностей.
Весьма эффективным средством против воспалений, как наружных так и внутренних,
служит алоэ
. Спиртовая настойка или свежий сок издавна используется для
ликвидации нарывов, ускорения заживления ран. Сейчас выпускают препараты
алоэ в капсулах
, ускоряющие восстановление мышщ и снимающие болевые ощущения
при тяжелых тренировках (Powerlifting USA, September 1994, p.45).
Природные анаболики и антикатаболические средства
Растительные
препараты, обладающие анаболическими свойствами, весьма многочисленны. Увы,
ни один из них не может сравниться по силе со стероидами. И все же...
Растительные стеролы, близкие по химической структуре к стероидным гормонам,
оказались вполне приемлемыми заменителями анаболических стероидов. Найдено несколько
веществ, применимых в спортивной практике, например экдистен
(является
стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной
). Родоначальником
экдистеронов является препарат “Экдистен”
(таблетки по 5 мг), который
производится в Узбекистане. С 1994 года в России производится пищевая добавка
“Леветон”
, которая помимо витаминов С и Е, содержит экстракт корней
левзеи
(это дает примерно 2,5 мг экдистена
в каждой таблетке). В
последнее время получил распространение препарат “Трибуспонин”
(таблетки
по 100 мг), производства Грузии. Этот препарат содержит сапонины, изготовленные
на основе другого растительного сырья – солодки.
Наиболее целесообразно применять экдистероны на этапах аэробно-силовых нагрузок
относительно невысокой интенсивности, но значительных по объемам, а также при
переходе к нагрузкам высокой интенсивности, приближающейся к гликолитической.
В первом случае прием таких препаратов способствует набору мышечной массы, во
второв варианте – стабилизирует мышечную массу, предотвращая распад за счет
ускорения синтеза необходимых белков.
Следует помнить, что экдистероны представляют собой вещества так называемого
кумулятивного (накопительного) действия. Поэтому такие препараты принимают курсами
по 2,5-3 недели (с перерывами 10 дней между курсами). Кол-во курсов 3-4 (в зависимости
от конкретных задач).
Чтобы добиться максимального эффекта при приеме экдистеронов, особое внимание
следует уделить комбинированию этих средств с другими компонентами тренировочной
программы. Наиболее эффективно действует экдистерон при избытке в организме
витаминов группы В (в первую очередь – В1, В2, В6 и фолиевой кислоты). Такой
избыток создается за счет дополнительного приема специальных комплексов витаминов
В (типа “Бевиплекса”
), либо путем использования поливитаминных комплексов.
Значительный интерес у силовиков вызвал Трибестан
, повышающий уровень
тестостерона в организме. Об этих препаратах вы сможете прочитать в статье С.Н.
Португалова “Реальные заменители анаболических стероидов”
(“Качай мускулы”,
номер 7 за 1997 год).
Уаы, в последнее время надежды на получение высоких результатов с помощью экдистена
несколько угасли, однако “Русс-Олимпик”
(об этом препарате будет рассказано
подробнее в слежующих номерахВ журнала), содержащий комбинацию растительных
стеролов, по прежнему широко используется пауэрлифтерами.
Кстати, эти стероидоподобные вещества содержатся в таких известнейших стимуляторах,
как родиола, женьшень, элеутерококк.
Они выделены и тщательно изучены. Правда, точный механизм биологического действия
еще не выяснен, но получаемые результаты однозначно положительны.
Флавоноиды
, особенно изофлавоны
, обладают некоторой антикатаболической
активностью и могут использоваться для улучшения спортивной работоспособности.
Показано, что флавон Х из Passiflora coerulea
подавляет синтез эстрогенов
из тестостерона и тем самым способствует более эффективному использованию природного
гормона (Muscle Media 2000, December 1997)
Энергодающие средства
Пожалуй,
самым популярным энергодающим средством в силовых видах спорта стал гематоген.
Кроме всего прочего, это препарат еще положительно влияет на кроветворение.
Сейчас выпускается новый вариантВ - “пантогематоген”
с добавлением
экстракта пантов. Его с успехом используют, например, пауэрлифтеры.
В Болгарии разработан и успешно применяется комбинированный препарат “Энерджикс”
,
содержащий креатин, фитин, маточное пчелиное молочко и экстракты разнообразных
трав.
У нас в России выпускаются таблетки цветочной пыльцы под названием “Цернилтон”
.
Цветочная пыльца
является концентратом мужских половых клеток цветущих
растений. Поэтому специфическим свойством пыльцы является наличие активности
половых гормонов. Такая гормоноподобная активность и обуславливает наличие мощного
анаболического действия у цветочной пыльцы. Кроме того, она является концентратом
аминокислот и гормоноподобных пептидов. Ценность цветочной пыльцы заключается
в том, что она не дает привыкания и побочных эффектов, поэтому может применяться
длительное время. В результате применения пыльцы увеличивается кол-во гликогена
в печени и в скелетных мышцах, немного повышается текучесть крови. ПриниматьВ
цветочную пыльцу внутрь нельзя потому, что в желудке она разрушается пищеварительными
соками, поэтому она принимается только под язык, где всасывается в кровь, минуя
желудочно-кишечный тракт.
Также выпускается в России и маточное пчелиное молочко
. Препарат называется
“Апилак”
. “Апилак” обладает анаболическим, общетонизирующем, антивирусным
и другими действиями. При приеме повышается иммунитет, умственная и физическая
работоспособность. “Апилак” усиливает синтез ацетилхолина, что приводит к повышению
мышечной силы, и в то же время усиливает синтез адреналина в надпочечниках,
что способствует развитию выносливости. Маточное молочко улучшает липидный обмен,
что в значительной степени снижает уровень холестирина в крови. Прием таблетки
(10 мг) строго 1 раз в день утром. Посколько “Апилак” разрушается в желудке,
его принимают под язык. Дозировка строго индивидуальна, препараты маточного
молочка нельзя применять при заболеваниях надпочечников и острых инфекционных
заболеваеиях.
Спортивные диетологи уже давно используют такие природные “энергетики”, как
мед, курага, инжир и янтарная кислота.
Добавление их к рациону спортсменов позволяет значительно повысить результативность
тяжелых тренировок.
“Природа” и “Химия”: кто кого?
Увы,
большинство сенсационных сообщений типа “найдены безвредные натуральные заменители
анаболических стероидов!” оказываются враньем. Тем не менее, биологически активные
препараты из природного сырья заняли свое место в арсенале спортсменов.
Естественно, совсем безвредных медикаментов просто не существует.
Те же биостимуляторы при длительном и бесконтрольном применении способны вызвать
перенапряжение нервной системы. Есть сведения, что женьшень в больших дозах
провоцирует развитие гинекомастии. А резкий отказ от него приводит к явлениям,
несколько напоминающим наркотическую “ломку” (повышенная утомляемость, вялость,
головные боли, снижение потенции).
Так нужны ли природные препараты, если они менее эффективны (а часто и дороже),
чем таблетки? Сравните, чем вы платите за эффективность “химии”
и что
получаете от “травок”.
Конечно, надеяться на полное искоренение химических
препаратов в спорте не приходиться. И все же постарайтесь везде, где можно,
использовать более безопасные альтернативы
Наиболее эффективный способ набора мышечной массы в домашних условиях - прием синтетических аналогов мужского полового гормона тестостерона. На фоне регулярных силовых тренировок стероиды дают возможность набирать до 8-12 кг в месяц. Самые безопасные препараты данного класса лекарств: болденон, тестостерона пропионат, тестостерона энантат, андриол, ретаболил. При соблюдении дозировок данные анаболики проявляют минимальное количество побочных эффектов. Принимать их можно соло (только 1 препарат на курсе) или одновременно с другими стероидами. Во втором случае удается добиться лучшего результата на меньших дозировках. Людям, не желающим рисковать здоровьем, для роста мышц рекомендуется использовать безвредные, натуральные препараты: бустеры тестостерона.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Инъекционные стероиды
Использовать анаболики для набора мышечной массы в виде масляных растворов гораздо безопаснее, чем употреблять таблетки. Это связано с тем, что таблетированные препараты стероидов, в отличие от анаболических инъекций, при первичном прохождении через печень приводят к ее повреждению.
Самые эффективные препараты:
Название препарата | Описание | Фото |
Болденон | Несмотря на то что препарат изначально создавался для использования в животноводстве, сегодня он успешно применяется в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой и легкой атлетике. Болденон является одним из самых чистых и действенных аналогов тестостерона, применяемых для роста мышц: новичкам позволяет набирать до 6-8 кг качественной (сухой) мышечной массы. При этом значительно улучшается аппетит и снижается время, необходимое для восстановления после тренировки. Побочные эффекты на курсе анаболика проявляются гораздо реже, чем у других стероидов. Чаще всего спортсмены, принимающие Болденон, жалуются на снижение либидо и появление акне на спине и груди. Для быстрого набора мышечной массы рекомендуется использовать дозировку 600-1000 мг в 1-2 недели. Продолжительность курса - 3-4 месяца | |
Тестостерона пропионат | Для быстрого роста мышц и увеличения выносливости препарат применяется практически во всех силовых и скоростных видах спорта, где можно использовать стероиды (бездопинговые федерации). Основным отличием пропионатной формы тестостерона от других инъекционных анаболиков является короткий срок действия: 2-3 дня. Популярная схема приема - 100 мг (1 ампула) через день. Длительность приема в зависимости от решаемых задач может составлять от 2-3 недель до нескольких месяцев. Основные побочные эффекты, которые возможны на курсе тестостерона пропионата: увеличение простаты, повышение артериального давления, гинекомастия, угревая сыпь. Противопоказаниями являются рак предстательной железы и индивидуальная непереносимость компонентов препарата | |
Тестостерона энантат | Анаболический стероид длительного действия (3-4 недели). На практике для быстрого набора массы инъекции делают 1 раз в 1-2 недели по 500-1000 мг. В связи с тем, что тестостерон энантат обладает сильным синергическим эффектом (усиливает действие других анаболиков), чаще всего его применяют в комплексе с ретаболилом, болденоном и метандростенолоном. Лекарство противопоказано при раке предстательной железы. Может причинить вред гипертоникам и мужчинам, страдающим тяжелыми заболеваниями печени. Побочные действия проявляются гинекомастией, повышением сексуального влечения, угревой сыпью, задержкой воды | |
Ретаболил | Препарат обладает сильным анаболическим и слабым андрогенным свойствами. Благодаря этому с его помощью удается набирать качественную, сухую мышечную массу. Ретаболил имеет один существенный побочный эффект, который отсутствует у большинства других стероидов: ухудшение эрекции. Оно проявляется примерно у 25% мужчин, принимающих препарат более 4 недель. Также во время использования анаболика возможны: ухудшение аппетита, подавление функции яичек, олигоспермия, гинекомастия. Лекарство противопоказано мужчинам с карциномой простаты и молочной железы. Дозировки: 200-400 мг 1 раз в 1-2 недели | |
Несмотря на то что большинство инъекционных стероидов можно найти в аптеке, приобретаются они в основном в интернет-магазинах. Причина - более низкая цена и высокая концентрация действующего вещества. К тому же, чтобы купить аптечные анаболики, необходим рецепт строгой отчетности.
Таблетки
Стероиды в таблетированной форме имеет смысл использовать короткими курсами - до 4-8 недель. Это связано с тем, что препараты алкилированы на 17-альфа группе, из-за чего при длительном применении приводят к повреждению печени.
Перечень самых безопасных таблеток, позволяющих набрать вес:
Препарат | Описание | Фото |
Андриол | Самый безопасный таблетированный стероид. Не приводит к существенной задержке воды, не подавляет аппетит и выработку собственного гормона. Используется в дозировках 40-80 мг через день. Однако и быстрого прироста мышечной массы андриол не даст - 2-3 кг в месяц. Длительный прием лекарства может спровоцировать увеличение печени. Поэтому продолжительность курса не должна превышать 8 недель. Андриол противопоказан при раке предстательной железы | |
Оксандролон | Один из самых "чистых" стероидов. Главная польза состоит в том, что он не ароматизируется, т. е не превращается в эстрогены (женские половые гормоны). Поэтому его прием не приводит к задержке воды, повышению давления, гинекомастии и большинству других побочных эффектов, свойственных синтетическим аналогам тестостерона. Добиться серьезных результатов в деле набора массы с помощью оксандролона не получится, поэтому использование средства соло целесообразно только новичкам и тем, кому требуется улучшить твердость и рельеф мышц. Дозировки: 20-60 мг в сутки. Продолжительность курса - 6-8 недель. С осторожностью требуется использовать лекарство при заболеваниях печени | |
Стромбафорт | Препарат содержит в составе Станозолол, который славится своими способностями наращивать качественную мышечную массу. При его использовании не происходит задержки воды, активизируется сжигание подкожного жира, в результате чего мышцы становятся жесткими и рельефными. Принимают Стромбафорт по 20-50 мг в сутки. Длительность курса - 7-8 недель. Побочные эффекты могут проявляться болями в суставах, увеличением печени, повышением уровня "плохого" холестерина в крови | |
Выбирая стероиды для набора мышечной массы, нужно иметь в виду, что чем выше безопасность препарата, тем слабее его действие. Это правило одинаково справедливо как для масляных растворов, так и для таблеток тестостерона.
Комбинированные курсы
Для того чтобы уменьшить количество побочных эффектов и увеличить действенность стероидов, рекомендовано одновременное использование сразу 2-3 препаратов. Это позволяет добиться между ними синергического эффекта (повысить лечебное действие друг друга) и снизить дозировки.
Самые популярные комбинации:
- Тестостерона энантат (500 мг) и ретаболил (200 мг). Инъекции осуществляются 1 раз в неделю, внутримышечно длинной иглой в ягодицу. Продолжительность курса - 2 месяца. Данная связка и дозировка отлично подходят новичкам.
- Болденон (400 мг в неделю), тестостерона пропионат (100 мг через день) и андриол (40 мг в день). Курс составлен из самых безопасных стероидов. Подходит новичкам и пожилым людям, которым противопоказаны более мощные препараты. Продолжительность курса - 6-8 недель.
- Стромбафорт (40 мг в день) и тестостерона энантат (500 мг в неделю). Безопасный курс, сочетающий в себе таблетированный и инъекционный препараты. Позволяет быстро увеличивать качественную массу с минимальным риском для здоровья. Продолжительность приема - 8 недель. На 9 неделе стромбафорт можно заменить на оксандролон и продлить курс еще на 2-4 недели.
Перед тем как выбрать препарат (комбинацию) и начать прием, следует пройти обследования печени, сердечно-сосудистой системы, почек, сдать анализы на определение химического состава крови, проверить уровень половых гормонов.
Натуральные анаболики
Повысить скорость роста мышц можно, используя безвредные, природные вещества. Они содержатся и в обычной еде.
Продуктами, активизирующими выработку собственного тестостерона являются:
- Морская рыба, креветки, мидии. Содержащиеся в их составе полиненасыщенные жирные кислоты благоприятствуют нормализации функций тестикул и гипотоламуса, что приводит к увеличению концентрации мужского полового гормона в крови.
- Имбирь, лук, чеснок, петрушка, укроп, белокочанная капуста. Содержат в своем составе органические кислоты, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, нормализующие работу эндокринной системы.
Для увеличения мышечной массы сегодня успешно применяют бустеры тестостерона. Самыми популярными из них являются:
- Трибулус. Препарат представляет собой экстракт растения якорец стелющийся, содержащий стероидные сапонины фуростанолового типа. Натуральное средство повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона. Также установлено, что трибулус повышает свободный тестостерон в крови.
- ЗМА. Препарат представляет собой комбинацию цинка, магния и витамина В6. Способствует активизации производства мужского полового гормона в организме, повышает энергетический потенциал мышц, ускоряет восстановление после тренировок.
- Д-аспаргиновая кислота. Аминокислота стимулирует некоторые участки гипотоламуса, в результате чего происходит увеличение производства гонадтропина - гормона, принимающего непосредственное участие в выработке тестостерона. Кроме того, данная аминокислота усиливает секрецию пролактина и гормона роста, что также благоприятно сказывается на увеличении мышечной массы.
Натуральные анаболики не обладают и десятой долей того потенциала, который имеется у синтетических препаратов тестостерона. Однако осторожным людям, кто не ставит перед собой соревновательных планов, бустеры андрогена и некоторые продукты питания помогут улучшить физическую форму, ускорить рост мышц и укрепить общий тонус организма.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
– это аналоги синтетических анаболических стероидов, эффект от применения которых схож с эффектом от применения синтетических стероидных препаратов. Основной функцией анаболиков является искусственное повышение уровня тестостерона выше естественного уровня, чего достичь с помощью «натуральных анаболиков» невозможно, но с их помощью уровень тестостерона можно довести до максимально возможного натурального уровня. Так же стероиды улучшают усвоение азота, то есть, повышают уровень усвоения белка, ещё одним их важным свойством является ускорение кровотока и повышение уровня азота в крови, благодаря чему мышечные клетки получают больше питательных веществ и кислорода с одной стороны, с другой стороны организм быстрее избавляется от продуктов распада, что в совокупности ускоряет синтез органических тканей и повышает скорость восстановления мышц.
Натуральные анаболики не способны заменить «химию» даже на 50%, но зато они совершенно безвредны, а мышечная масса, набранная «в чистую», держится гораздо дольше. В данной статье пойдет речь не только о препаратах и продуктах питания, обладающих аналогичными со стероидами свойствами, но так же вкратце и о тренировочных принципах, позволяющих максимально реализовать свой генетический потенциал. Суть заключается в том, что основой гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон все равно остается тренинг, питание и режим, все остальное – это просто помощь. Не ищите «волшебных таблеток», их не существует, даже на самом грамотном «курсе» приходится пахать, причем пахать больше!
Подавляющее же большинство начинает использовать добавки, препараты, стероиды и все в таком духе, не освоив простейших правил ни тренинга, ни восстановления. Первым делом изучите технику, оптимизируйте питание, больше спите, используйте базовые упражнения, растягивайтесь , подключите периодизацию нагрузок, массаж, контрастный душ и баню, а вот, когда реализуете свой генетический потенциал, тогда уже можно и задуматься о том, как через него перешагнуть! Что же касается натуральных анаболических заменителей, то их, в принципе, можно подключить сразу, но, если уж Вы решили оптимизировать питание, тогда, прежде всего, оптимизируйте поступление БЖУ, подсчитывая потребляемые белки, жиры и углеводы.
продукты
Сельдь – это не столько источник высококачественного белка, повышающего азотистый баланс, сколько источник креатина, а креатин является очень важным веществом в культуризме. Суть в том, что креатин блокирует действие такого белка, как миостатин, который блокирует белковый синтез, чтобы мышцы чрезмерно не гипертрофировались. На данный момент даже ведутся разработки препаратов, которые были бы способны блокировать локально его действия, поскольку, если блокировать миостатин полностью, то это приведет к D-гипертрофии сердца и, как следствие, инфаркту миокарда. А вот креатин достаточно безопасен, поэтому принимайте эту добавку, либо ешьте сельдь, которую, в отличие от добавки, не нужно принимать курсами.
Травы: здесь существует широкий выбор самых различных отваров и настоек, которые работают, но далеко не так эффективно, как многие считают. Принципиально можно выделить 2 типа отваров: стимуляторы ЦНС и стимуляторы секреции тестостерона. В свою очередь, отвары могут стимулировать, как восстановление центральной нервной системы, так и её деятельность. Восстановление центральной нервной системы может простимулировать отвар из литра воды, полстакана шиповника и 10 ягод можевелы. Между прочим, такой отвар позволит Вам лучше и крепче спать, а сон – это лучший естественный стимулятор соматотропина. Простимулировать работу ЦНС может настойка из корней родиолы, которую лучше купить в аптеке. Для повышения уровня тестостерона за счет стимулирования действия гипоталамуса используйте трибулус.
Простые углеводы: возможно, Вам покажется странным, что обыкновенные конфеты можно отнести к разряду «натуральных анаболиков», но, тем ни менее, это так, поскольку они стимулируют секрецию инсулина. Суть в том, что любые углеводы с высоким гликемическим индексом способны повысить уровень сахара и инсулина в крови. Именно поэтому увлекаться ими не стоит, поскольку чрезмерное и частое употребление простых углеводов нередко приводит к сахарному диабету 2 типа, когда у человека пропадает чувствительность к инсулину. Но, что касается грамотного использования простых углеводов, то оно может быть уместно, например, весьма эффективно есть мед после приема креатина.
препараты
Комплексные витамины – это источник витамин, позволяющий довести их содержание в организме до нормального естественного уровня, чтобы привести работу всех органов в порядок. Пить витамины следует не только во время «курса» натуральных анаболиков, но и, вообще, желательно принимать их 3-4 раза в год, особенно полезен прием комплексных витамин зимой, когда в организме ощущается их дефицит. Способ применения: согласно инструкциям на упаковке.
Рибоксин или инозин – это ферменто-энергетические препараты со схожим действием, просто инозин содержит больше действующего вещества. Соответственно оба препарата разгоняют обмен веществ , положительно влияют на работу сердечнососудистой системы и, в целом, ускоряют восстановительный процесс. Важно заметить так же способность этих препаратов положительно влиять на качество выносливость, что обусловлено энергонакоплением. Способ применения: 2 таблетки после еды по 3 раза в день, курс 30-40 дней.
Метионин – представляет собой незаменимую аминокислоту, которая содержится в твороге, поэтому, по большому счету, если у Вас хорошая переносимость лактозы, то можно просто съедать пол кило творога в день, в качестве источника белка и метионина. Если же Вы очень щепетильны на счет возможных побочек, то тогда все же стоит принимать препарат отдельно, поскольку метионин выводит жир из печени, а так же активизирует действие ряда гормонов, ферментов и витаминов. Способ применения: 1гр 2 раза в день, курс 30 дней.
Экдистерон – это, собственно, главный препарат курса, который и обеспечивает анаболический эффект, сравнимый с эффектом от использования «метана». Эффективность препарата, конечно, значительно ниже и составляет примерно 30-40%, но это не мало, учитывая, что экдистерон практически совершенно безвреден. Свойства его такие же, как и у анаболических стероидов, а именно, он влияет на синтез нуклеиновых кислот в мышечных клетках. Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день после еды, курс 30 дней.
Глутаминовая кислота – это вещество, нормализующее азотистый баланс, кроме того, оно влияет на функционирование центральной нервной системы, что особенно важно в данном случае, поскольку экдистерон ускоряет процесс восстановления и гипертрофии мышц, вследствие чего атлет может тренироваться чаще и в большем объеме, но, если не будет успевать восстанавливаться ЦНС, то это может стать невозможно. Способ применения: 0.5гр 2 раза в день после еды, курс 25-30 дней.
Напросин – это нестероидный препарат, который обычно применяют, либо после травм, либо во время интенсивного тренинга во избежание травм. Соответственно, раз уж Вы решили принимать натуральные анаболики, Вы, скорее всего, тренироваться будете много и интенсивно, поэтому, во-первых, стоит позаботиться о безопасности. Во-вторых, обеспечив безопасность, Вы тем самым обеспечите и более интенсивный рост силовых показателей, поскольку организм, чувствуя себя в безопасности, охотнее выдает более сильные нервные импульсы, которые, в свою очередь, обеспечивают иннервацию мышечных волокон. Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день, пьется курсами по 10 дней, с перерывами между ними в неделю.
Фолиевая кислота и витамин C – эти препараты обязательно нужно принимать вместе, поскольку витамин C усиливает действие фолиевой кислоты. Сама фолиевая кислота способствует секреции миотонина и серина, а так же стимулирует кровообращение, за счет чего удается достигать пампинга, растягивать мышечные фасции и быстрее восстанавливаться между подходами. Фолиевая кислота, к тому же, облегчает работу кишечника, а, как отмечалось выше, натуральные анаболики подразумевают грамотную диету, которая в рамках набора мышечной массы представляет собой обильное питание. Способ применения: 0,0001гр фолиевой кислоты 3-5 раз в день, витамин C 0,1гр 2 раза в день, длительность курса 20-30 дней.
Курс: длительность 1 месяц, после чего обязательно следует отдохнуть не менее месяца; курс предназначен для подготовленных атлетов со стажем занятий, как минимум, 2 года. Внедрять курс натуральных анаболиков имеет смысл только в том случае, если Вы грамотно настроили, как тренировочный процесс, так и процесс восстановления, а именно рацион питания и сон. Натуральные анаболики намного слабее синтетических и поэтому ярко выраженный эффект они могут дать только в том случае, когда организм нуждается в их «помощи», а не стимулировании, хотя, большинство атлетов используют этот курс, как «волшебную таблетку», поэтому около 70% отзывов о нем негативные.