На сегодняшний день компьютерные технологии и медицина без сомнения совершили большой прорыв. Следуя человеческим потребностям, они создали прибор, позволяющий заниматься спортом и одновременно контролировать свое здоровье.

Пульсометр на палец — не просто модный спортивный аксессуар, а устройство, которое следит за необходимыми нормами физических нагрузок и отслеживает все волнения, произошедшие в работе сердечно-сосудистой системы. Незаменимая вещь для людей, “с умом” подходящим к физическим упражнениям и просто для тех, кто заботится о своем здоровье.

Общие характеристики приспособления

В отличие от своих “собратьев” пульсометров, этот прибор не имеет обременяющих ремней, лишних проводов, неудобства в использовании. Компактный, весящий пару граммов беспроводной прибор для измерения пульса на палец действительно служит верным товарищем для любого человека, желающего с пользой для здоровья заниматься спортом и ответственно относящемуся к своему физическому состоянию.

Устройство считает частоту биения сердца по пульсирующей в пальце крови. Данный прибор помогает отслеживать частоту сердечных сокращений, количество кислорода в крови, скорость передвижения человека.

Принцип работы прибора схож с работой электрокардиограммы, т.е., мышцы сердца сокращаются, а электронные сигналы это улавливают и передают полученную информацию на дисплей. Дисплей у пульсометра делится на два вида: цветной и монохромный.

Одной из главных функций этого датчика является, конечно же, измерение пульса (максимальный показатель пульса — 270 ударов в минуту, минимальный показатель — 20). Заурядность в использовании пульсометра — также один из плюсов данного устройства.

Порядка двух-трех кнопок на приборе позволяет даже пожилым обладателям пульсометра без трудностей разобраться в его работе. Не придется беспокоиться о приборе в зимние морозные или осенние дождливые пробежки. Они отлично работают при температуре от -20 до +70 градусов и зачастую оснащены водоотталкивающим материалом.

Такой пульсометр — своего рода “пальчиковый” врач, который всегда рядом и контролирует состояние сердечно-сосудистой системы.

Как сделать правильный выбор?

Перед тем, как приобретать данный прибор, нужно решить для каких целей он необходим: для медицинского контроля или эффективных физических нагрузок. Спортивные пульсометры компактны и полифункциональны, зато медицинские более точны в своих показателях и одновременно могут измерять насыщение крови кислородом.

Устройства для спортсменов нацелены на то, чтобы сохранить нужные нормы нагрузок на организм, не дать “перетрудиться” сердцу, подсчитать калории.

Медицинские приборы на палец отлично подходят для людей, которые имеют проблемы с сердцем, при этом вынуждены находится далеко от дома. Такое устройство позволяет держать в курсе всех изменений, происходящих с главным органом человека.

Подробный обзор прибора, измеряющего пульс, и принцип его работы изложен в данном видео, что поможет сделать выбор и правильно совершить покупку.

Ценовая политика приборов, измеряющих пульс

Цена пульсометра напрямую зависит от страны-производителя и многофункциональности прибора. Более доступные — устройства китайского производства, они могут измерять лишь частоту сердечных сокращений.

Модели подороже (Германия, США, Тайвань) оборудованы встроенной памятью, счетчиком калорий, термометром, барометром, связью с гаджетом, распределением нагрузки на организм и даже компасом.

Стоимость устройства напрямую зависит от его функциональности и колеблется от 1500 до 7000 рублей.

Примеры самых распространенных моделей продукта:

1. Choicemmed MD 300 C 12. На такой модели информация о содержании кислорода в крови и количестве ударов сердца в минуту мгновенно поступает на дисплей устройства. Пример удачного соотношения цены и качества.
2. Одни из самых популярных пульсометров спортивной модели — фирма Pulse Ring . Это кольцо для замеров пульса. Максимально точно и быстро сообщает об ударах сердца в минуту. Главное преимущество — приемлемая цена.
3. Pulse Plus iD503 . Престижный внешний вид позволяет свободно носить данный прибор любому человеку, вне зависимости от социального статуса и возраста. Есть функция тренировочного режима и внесение ограничений показателей сердцебиения (пульсометр издает предупреждающие сигналы, если норма превышается).

Пульсометр на палец — универсальный прибор, который без примерки подходит любому человеку. Простота в использовании помогает не пренебрегать собственным здоровьем, всегда быть в курсе всех изменений, происходящих с сердечно-сосудистой системой.

В современных информационных измерительных гаджет-моделях заложены важные и полезные функции, которые способны регистрировать и отображать заданные параметры. В более улучшенных версиях подобных устройств предусмотрены возможности программирования датчика на определенные границы считываемых данных и построения необходимых графиков путем мониторинга получаемой информации.

Пульсометр на палец – технология, работающая по принципу кардиографа, позволяющая эффективно замерять и фиксировать сигналы сокращения сердечной мышцы.

Современный прибор нашел свое применение у большинства профессиональных спортсменов, в медицинской практике и в повседневной жизни.

Основные понятия устройства

Исследование и обзор пульсометров на палец: компактный, диагностирующий и измерительный прибор, обладающий рядом стандартных и уникальных функций. Используется для измерения ритма пульса (на пальце). Отлично подходит для считывания показаний и является вспомогательным элементом при занятии спортом, а также для контроля состояния здоровья в период проблем с сердцем.

Основные функции:

• Наблюдение за деятельностью сердечно-сосудистой системы.
• Расчет и планирование спортивных занятий по итогам информации о сожженных калориях.
• Сохранение данных о наблюдении работы сердца.

Принцип работы аппарата заключается в регистрации пульсации сердечной мышцы. Микроэлектронные импульсы улавливают особенность миокарда, передавая все сведения на датчик приема с дальнейшим выводом на электронный дисплей.

Простота и удобство в эксплуатации прибора способствует его частому применению и в зависимости от назначения, пульсометр можно разделить на два типа: со встроенным и выносным датчиком.

Модели со встроенным датчиком – это регистратор пульса и информационный дисплей в одном устройстве. Функционал подобных гаджетов особыми свойствами не выделяется, по этой причине их использование сводится к стационарному. Единственные виды моделей, которые зарекомендовали себя у спортсменов – это кольцо-пульсометр и фитнес-браслет.

Фитнес-браслет BQ W008 Violet

Модели, оснащенные технологией ANT Plus, используются, как спортивные информационные аксессуары. Подобные девайсы обеспечены беспроводной защитной передачей информации и принадлежат к типам приборов с выносным датчиком.

Комплект пульсометра Polar V800 BLK HR COMBO

В более современных пульсометрах функционал позволяет регистрировать:

• Расстояние, преодоленное в бассейне.
• Подсчет пройденного расстояния.
• Регистрация частоты вращения педалей.
• Перевод метров в км благодаря шагомер-функции.
• GPS, таймер, секундомер.

Также можно охарактеризовать прибор по эксплуатации в определенных случаях. Например, полностью водонепроницаемый аппарат используют пловцы, а влагостойкий выбирают легкоатлеты. Во втором случае датчик способен работать в мокрую погоду, но не приспособлен к полному погружению в воду. Пульсометры медицинские не имеют подобных параметров, так как их специфика в более точных сведениях о сердцебиении. Изготовлены аппараты для стационара из прочных пластиковых материалов.

Самые популярные пульсометры на палец

Выбирая пульсометр, необходимо определить цели применения и продолжительность их использования, а также функционал и ресурс гаджетов для получения необходимых показаний и значений.

На сегодняшний день в продаже имеется большое количество приборов, измеряющих сердцебиение, шаги, сожженные калории. Чтобы не обмануть себя и оградить от неправильного выбора, необходимо уточнять характеристики и условия эксплуатации выбранной модели. Такой продукт можно приобрести в аптеках, спорт- и интернет-магазинах.

Pulse Plus iD503

Для измерения пульса многофункциональный Pulse Plus iD503 отлично подходит и справляется с регистрационными задачами, как при занятиях спортом, так и в спокойном режиме.

Такого рода гаджет способен к приему многочисленных данных с возможностью контролировать и регулировать тренировочные процессы. Функционал для персональных настроек позволяет вводить информацию о росте, весе и возрасте, а встроенный температурный датчик измеряет степень нагретого воздуха.

В комплекте предусмотрен специальный чехол для хранения.

Пульсометр на палец Pulse Plus iD503

Характеристики устройства:

• Диапазон регистрации пульса – от 30 до 250 уд\мин.
• Параметр установки максимальных и минимальных границ сердцебиения.
• Счетчик сожженных калорий.
• Секундомер, часы.
• Температура воздуха – показывает до +50° С.

В тренировочном режиме фиксируется время продолжительности занятий и средний показатель пульса от установленных границ, где предусмотрен звуковой сигнал в случае выхода считываемых данных за пределы заданных параметров.

Motiv Ring

Фитнес-трекеры давно вошли в повседневную жизнь спортсменов. На сегодняшний день предлагаемый на рынке широкий ассортимент аксессуаров с электронной начинкой, дает возможность выбора прибора в любой цветовой гамме и с возможностью персональной настройки оборудования.

Девайс Motiv Ring принадлежит к числу повседневных атрибутов для тех, кто желает контролировать свой сон, активность и питание. Для наблюдения за сердечным ритмом в устройстве предусмотрен оптический датчик. Разработчики не забыли и о внедрении в устройство трехкомпонентного акселерометра, а что касается автономности, то гаджет способен работать до 5-ти дней без подзарядки.

Смарт-трекер Motiv Ring

Получаемые сведения:

• Частота сердечных сокращений.
• Сожженные калории.
• Счетчик преодоленного расстояния.
• Режим активности\покоя.
• Протяженность сна.

Частота сердцебиения фиксируется в обоих режимах.

Данный гаджет имеет 7 размеров для разной величины пальца и 2 оттенка цвета: темно-серый, золотисто-розовый. Зарядное устройство USB и магнитный брелок идут в комплекте.

Motiv Ring работает совместно со смартфоном на базе ОС Android.

Oura Ring

Среди технологических гаджетов со встроенным компьютером, пульсометр Oura Ring является умным устройством, предоставляя полноценный мониторинг активности и сна.

Многофункциональный девайс выполнен в разной цветовой гамме, а титановый материал гарантирует его прочность и ударостойкость. На устройстве расположены сенсоры, способные автоматически определять состояние его носителя и производить регистрацию получаемой информации 24\7.

Главная задача гаджет-модели заключается в контроле суточных биоритмов, регистрируя температуру тела и частоту сердечных сокращений. Функционал устройства рассчитан не только на оптимизацию режима сна, но и в целом способен регулировать всю суточную активность, используя смарт-модель, как фитнес-трекер. При помощи специальных приложений под iOS и Android есть возможность просмотра полного анализа состояния организма.

Смарт-трекер Oura Ring

Способность к регулировке:

• Режима сна.
• Организации активности.
• Времени принятия пищи.

• Счетчик калорий.
• Счетчик шагов.
• Счетчик сердцебиения.
• Измерение температуры тела.

Рассчитан на глубину погружения до 100 м и предназначен для полностью автономной работы до 3-х дней.

Nellcor Oximax N-65

Современные приборы для измерения биения пульса обеспечивают точные показания даже при слабом ритме сердца. Так, сегодняшние гаджеты, оснащенные цифровой технологией Oximax используются в терапии для диагностики младенцев и грудничков в неонатальный период. Аппарат предназначен для определения количества гемоглобина в крови.

Данные устройства применяются во многих областях и в разных условиях. Прибор используется в военной медицине, реабилитационных центрах, оздоровительных комплексах. Детский и взрослый спорт также не обходится без подобных гаджетов.

Пульсометр Nellcor Oximax N-65

Параметры пульсометра:

• Автономная работа до 20 часов.
• Яркий и качественный дисплей.
• Простота в использовании.
• Многофункциональность.
• Звуковые оповещения.

Характеристики устройства:

• Индикация Spo2 – от 0 % до 100 % (погрешность 2 %)
• Диапазон пульса – от 20 до 250 уд\м.
• Габариты корпуса – 73мм х 158мм х 35 мм.
• Вес – 290 гр.

Аппарат с управлением из 8-ми кнопок и с простым меню, а блок памяти сохранит все тревожные сигналы.

Armed YX 300

Прибор рассчитан на формирование показаний степени кислорода в кровеносных сосудах и получение информации о деятельности сердечной мышцы. Такого рода аппарат широко используется как в медицинских клиниках, так и в домашних условиях.

Помимо информационно-числовых значений, дисплей регистрирует и отображает гистограмму пульсирующей активности, что является практичностью в работе медицинского персонала. Также дисплей фиксирует информацию в 4-х вариантах, предоставляя считываемый определенный материал.

Функция ЧСС (частота сердечных сокращений) является необходимой для людей, занимающихся профессиональным спортом, и по этой причине медицинский прибор имеет популярность среди атлетов.

Пульсометр Armed YX 300

Технические характеристики:

• Показатель Spo2 – от 70 % до 100 % с погрешностью ± 2 %
• Частота сердцебиения.
• Измерение сердечного ритма – от 25 до 250 уд\мин.
• Гистограмма биение пульса.
• Автоматическое включение\выключение.

Экономичное электропотребление способствует продолжительной автономной работе пульсометра.

Choicemmed MD 300 C 12

Прибор предназначен для фиксирования ритма сердцебиения и данных о насыщении кислородом кровеносных сосудов. Его отличные характеристики и функционал специально настроены для людей, страдающих длительными расстройствами дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также в период восстановления и для регулировки нагрузок при спортивных занятиях. Пациентам, в период кислородной терапии, настоятельно рекомендуется использование данного датчика. Эксплуатация датчика возможна при амбулаторном лечении и в стационаре.

Пульсометр Choicemmed MD 300 C 12

Параметры и характеристики:

• Тип дисплея – LED
• Вывод информационных значений – Spo2, ЧСС, ритм сердцебиения.
• Отображение амплитуды ударов.
• Диапазон измерения – от 30 до 235 уд\мин.
• Температура эксплуатации – до 50° С.
• Габариты корпуса – 50мм х 28мм х 28мм.
• Вес – 28гр.

Литиевые батарейки типа ААА обеспечат автономную работу прибора до 20 часов.

Возможно использование в любой возрастной категории.

Таблица цен

Данная ценовая политика на пульсометры считается средней и может варьировать с небольшой разницей в ту или иную сторону.

Pulse Plus iD503	2 000 ₽
Motiv Ring	20 000 ₽
Oura Ring	28 000 ₽
Nellcor Oximax N-65	30 000 ₽
Armed YX 300	4 200 ₽
Choicemmed MD 300 C 12	2 500 ₽

Пульсометр на палец – многофункциональный прибор компактных размеров, в сочетании с легким весом подойдет любому человеку, кто стремится контролировать работу своего организма и быть в курсе малейших изменений.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Современную жизнь трудно представить без всевозможных гаджетов и для здоровья в том числе. Так, большой популярностью пользуется пульсометр на руку – браслет для измерения пульса во время бега или занятий фитнесом. Устройство контролирует сердцебиение и оповещает о необходимости сменить темп звуковым сигналом. Прибором также пользуются люди с нарушением работы сердца.

Что такое пульсометр

Спортивные часы (или пульсометры) являются медицинскими приборами, позволяют отслеживать частоту сердечных сокращений во время физических нагрузок. Изделие надевается на руку и благодаря ему, занимаясь спортом, можно не отвлекаться на подсчет сердечных сокращений, совершая пробежку, занимаясь фитнесом. Мониторы сердечного ритма контролируют нахождение пульса в комфортном для человека коридоре значений.

Зачем нужен

Браслет для измерения пульса помогает спортсменам сделать тренировку более эффективной. Сначала частота сокращений измеряется в спокойном состоянии, определяются нижний и верхний пороги. Во время тренировки человек следит за этими показателями: повышает нагрузку, если пульс ниже минимального уровня или снижает темп занятия при превышении максимального значения.

Как работает

Принцип работы браслета напоминает ЭКГ (электрокардиограмму). Подсчет пульса ведется беспроводным датчиком, находящимся на пальце, мочке уха, на груди или в самом изделии. Он передает количество сокращений сердца принимающему устройству, расположенному в спортивных часах. Последнее обрабатывает данные и выводит результат в электронном виде на экран пульсометра.

Рейтинг пульсометров

Купить пульсометр на руку можно в интернет-магазине Москвы, Санкт-Петербурга и в других городах. Некоторые изделия стоят дорого, но попав на акции, скидки, распродажи, можно приобрести браслет относительно дешево. Осуществляя продажу товаров через интернет, компании предоставляют возможность заказать доставку покупки по почте, предлагая низкую цену на эту услугу. Ознакомьтесь с рейтингом лучших изделий:

Лучшие пульсометры на руку

В бюджетных моделях пульсометров на руку, кроме функции мониторинга сердца, есть еще часы, будильник и таймер. Более усовершенствованные изделия ведут подсчет сжигаемых калорий и расход энергии. Плюс дорогих спортивных гаджетов – подключение к компьютеру, чтобы анализировать физическое состояние человека и составлять индивидуальные программы.

Для бега

В моделях Polar, кроме подсчета частоты пульса, запрограммировано отслеживание темпа, расстояния, количества шагов и сожженных калорий на занятиях бегом. Кроме того, этот тип пульсометров оповещает о сообщениях из соцсетей. Ознакомьтесь со следующими вариантами:

• название модели: Polar M200 Red;
• цена: 10200 рублей;
• характеристики: производство – Финляндия, цвет – красный, режим работы – до 6 часов;
• плюсы: оснащены датчиком GPS;
• минусы: не обнаружены.

Измеритель пульса на запястье для бега от компании Wahoo – один из наручных пульсометров, умеющих распознавать выполняемое упражнение и считать количество повторов. Соединяется с телефоном через блютуз, поддерживает работу нескольких приложений:

• название: Wahoo TICKR X Heart Workout;
• цена: 5190 р.;
• характеристики: цвет – черный, материал – пластик, имеет встроенную память;
• плюсы: водонепроницаемый;
• минусы: не обнаружены.

Для фитнеса

У профессиональных спортсменов пользуется спросом фитнес-браслет с пульсометром от компании Mio. Этот гаджет на руку отличается высокой точностью измерений, имеет встроенную память и хранит данные за 25 часов тренировки:

• название: Mio Alpha 2 Pink;
• цена: 7990 р;
• характеристики: производство – Канада, цвет – розовый, водонепроницаемость 3 атм.;
• плюсы: работает до 23 часов;
• минусы: не обнаружены.

Компания Sanitas выпускает многофункциональный пульсометр, который выглядит как обычные часы о надевается на левую руку. Пульсометры Sanitas работают без нагрудного пояса, поэтому незаменимы на таких занятиях спортом, как северная ходьба и туризм:

• название: Sanitas SPM10;
• цена: 3150 р.;
• характеристики: производство – Германия, цвет – серый металлик;
• плюсы: пальцевый сенсор, водонепроницаемость 50 м;
• минусы: не обнаружены.

Для езды на велосипеде

Компания Garmin производит одни из точных приборов на руку, которые не только измеряют пульс, но еще контролирует скорость движения, расстояние. При помощи беспроводного канала связи гаджет передает данные на компьютер:

• название: Garmin forerunner 70 HRM;
• цена: 14678 р.;
• характеристики: корпус устройства из пластика, считает расход калорий, ведет подсчет пульса;
• плюсы: противоударный, водонепроницаемый;
• минусы: не обнаружены.

Пульсометры Sigma для руки – одни из популярных моделей у пользователей. Они считают не только пульс, но еще и количество пройденных на велосипеде кругов:

• название: Sigma PC 15.11;
• цена: 5410 р.;
• характеристики: таймер, звуковое оповещение, подсветка, водонепроницаемость;
• плюсы: 5 режимов языка;
• минусы: не обнаружены.

Для силовых тренировок

Спортивный браслет с пульсометром на руку от компании Polar имеет стильный дизайн и все функции фитнес серии. Изделие оснащено оптическим датчиком и функцией выставления верхней и нижней зоны пульса:

• название: Polar FT80;
• цена: 23990 р.;
• характеристики: производство – Финляндия, вес – 64 г, водонепроницаемость 30 м;
• плюсы: составление плана индивидуальных кардио- и силовых тренировок;
• минусы: дорого стоит.

Часы-пульсометр Atlas умеют распознавать положение тела человека в пространстве, различают выполняемое упражнение, считают пульс и количество повторов. Прибор носится только на левой руке, имеет ремешок для фиксации мобильного модуля-экрана:

• название: Atlas Wristband;
• цена: 8990 р.;
• характеристики: цвет – черно-желтый, материал браслета – силикон, сенсорный экран, работа в активной режиме – до 5 ч.;
• плюсы: влагозащищенные;
• минусы:

Шагомер с пульсометром наручный

Шагомер от компании Silva подсчитывает максимальный пульс, количество пройденных шагов и скорость:

• название: шагомер Silva;
• цена: 1800 р.;
• характеристики: производство – Швеция, цвет – бело-голубой, материал – пластик, имеет часы;
• плюсы: крепление на пояс;
• минусы: не обнаружены.

Пульсометры Beurer рассчитывает пройденный путь и скорость, с которой это было сделано, исходя от величины вашего шага. Изделия крепятся на руку, как обычные часы:

• название: Beurer PM18;
• цена: 4400 р.;
• характеристики: производство – Германия, пальцевый сенсор, ведет подсчет расхода калорий и жира в грамма;
• плюсы: водонепроницаемость 50 м;
• минусы: не обнаружены.

Медицинский пульсометр на запястье

Измеритель пульса Heart Beat Meter (медицинский) крепится на запястье с помощью липучки, измеряет пульс с точностью до +/-3%:

• название: Heart Beat Meter;
• цена: 715 р.;
• характеристики: цифровой жидко-кристаллический монитор кровяного давления и измеритель пульса, материал - пластик;
• плюсы: дешево стоит;
• минусы: не обнаружены.

Медицинский пульсометр-тонометр MPT Automatic 90 имеет автоматическую систему и индивидуальные настройки для каждого пользователя:

• название: MPT Automatic 90;
• цена: 1500 р.;
• характеристики: цвет – белый, материал – пластик, трехстрочный жидкокристаллический дисплей, память на 90 измерений;
• плюсы: компактные размеры;
• минусы: не обнаружены.

Как выбрать пульсометр на руку

Если вы не знаете, как выбрать пульсометр для тренировок, ориентируйтесь на следующие показатели:

1. Производитель. Отдавайте предпочтение известным фирмам, гарантирующим качество и точность показаний.
2. Элемент питания. Будет лучше, если вы сможете заменить его самостоятельно.
3. Функциональность. Выбирайте пульсометры для руки с наличием дополнительных функций.
4. Синхронизация. Очень удобно пользоваться приборами с возможностью подключения к смартфону, компьютеру.
5. Если вы занимаетесь плаваньем, гаджет должен быть водонепроницаемым.

Пульсометр - прибор, позволяющий измерять и отслеживать пульс (частоту сердечных сокращений, ЧСС ) во время тренировок.

Почему важно следить за пульсом

Знание своего пульса позволяет выбирать оптимальный режим кардио- и силовых тренировок. Частота сердечных сокращений у каждого человека индивидуальна. Чтобы узнать ее величину, нужно измерить пульс в состоянии покоя. В среднем это значение составляет 70 ударов в минуту. При повышении нагрузки пульс увеличивается и может достигать 220 ударов в минуту. Работа на очень высоком пульсе негативно влияет на сердце, а также грозит перегрузкой и стрессом для всего организма. А если ЧСС во время тренировки меньше 100 ударов, то такие занятия неэффективны.

Чтобы получать пользу от каждой тренировки, важно научиться дозировать нагрузку. Пульсометр поможет справиться с этой задачей.

Как рассчитать показатели пульса для тренировок

В первую очередь, нужно узнать максимальную величину ЧСС, в зависимости от нее считаются все необходимые показатели пульса для тренировок.

Очень часто для этого используют формулу Карвонена: 220 – возраст в годах. Формула довольно условна и не имеет научной точности, так как пульс зависит не только от возраста, но и от пола, особенностей организма, физической подготовленности. Тем не менее, этот простой способ вычисления максимального пульса прижился и часто используется.

Более точное максимальное значение ЧСС можно выяснить с помощью различных кардиотестов. Это может быть такой комплекс: легкая разминка, пробежка, затем интенсивная нагрузка в течение 5 минут и максимальная нагрузка в заключительные 30 секунд. После этого нужно измерить пульс. Но и здесь есть свои нюансы: организм одного и того же человека может по разному реагировать на различные виды нагрузки. Поэтому можно провести несколько кардиотестов, отличающихся по типу выполняемых упражнений, и из всех значений пульса выбрать максимальное.

Выделяют следующие тренировочные зоны:
зона разминки, низкой нагрузки (значение пульса составляет 50-60% от максимального ) -в этой зоне рекомендовано заниматься новичкам и тем, у кого есть проблемы с сердцем;
зона умеренной нагрузки ( 60-70% ) - оптимальное значение пульса для кардиотренировок, сжигания лишних калорий и жира;
аэробная зона повышенной нагрузки (70-80% ) - для развития силы, выносливости, рекомендуется профессиональным спортсменам;
анаэробная зона (80-90% ) - организм работает на пределе, это зона для хорошо подготовленных спортсменов.

Для достижения максимальных результатов важно знать свой пульс и тренироваться в подходящей зоне, чтобы избежать перегрузок или, наоборот, неэффективных и слабых тренировок.

Чем полезен пульсометр

Многие кардиотренажеры в фитнес-залах имеют функцию измерения пульса: взявшись за специальные ручки, вы можете узнать свой пульс. Но что делать, если вы занимаетесь бегом или другим активным видом спорта в спортивном зале или на открытом воздухе? В этом случае поможет спортивный пульсометр.

Он будет полезен как начинающим спортсменам, так и любителям, регулярно занимающимся спортом, и, конечно же, профессионалам. Людям, имеющим проблемы с сердцем, он также пригодится. Пульсометр помогает:
узнать реакцию организма на нагрузку (отслеживать ЧСС, расход калорий );
предотвратить перегрузку при слишком высокой интенсивности тренировки (особенно важно для начинающих спортсменов, слишком активно включающихся в процесс );
отслеживать результаты занятий и следить за прогрессом;
контролировать интенсивность тренировок;
настраивать индивидуальную программу.

Аксессуар может иметь различные дополнительные функции: шагомер, секундомер, будильник, календарь, подсветку, водонепроницаемость. Весьма полезна и звуковая сигнализация, которая срабатывает, когда вы покидаете зону тренировки.

Виды пульсометров

В зависимости от вида спорта, различают несколько типов пульсометров: для велосипедистов, мультиспорта (бег, лыжи ) и фитнеса. Все они, как минимум, показывают пульс во время тренировки (в ударах в минуту или в процентах от максимального значения ЧСС ), продолжительность занятия, текущее время.

Модель для велосипедистов представляет собой небольшой велокомпьютер, устанавливаемый на руль. На дисплей выводятся не только данные спортсмена, но и изменение высоты, атмосферного давления, угла наклона, частота вращения педалей.

Пульсометры для бега показывают общее время тренировки, запоминают время прохождения кругов, вычисляют средний и наилучший результат, помогают составить оптимальное соотношение нагрузки и отдыха. Часто в них встроен GPS-датчик.

Модели для фитнеса - самые многофункциональные. С их помощью можно узнать количество потраченных калорий, сожженного жира, определить индивидуальный уровень нагрузки. Устройства позволяют запоминать результаты нескольких тренировок, благодаря чему можно следить за эффективностью занятий.

Наиболее удобными являются наручные пульсометры, выполненные в виде часов на запястье, имеющие датчик на груди, мочке уха или пальце. Также существуют варианты без датчиков, с пальцевым сенсором на часах (например, Beurer ). Модели могут быть проводными и беспроводными (что более удобно ), с аналоговой или цифровой передачей данных. Самые точные показатели дают нагрудные датчики с цифровой передачей.

Где и за сколько можно купить пульсометр

Цена на этот аксессуар колеблется в зависимости от производителя и функционала. Приобрести пульсометр можно в любом спортивном магазине. Чтобы выбрать подходящую модель, определитесь, какие именно функции вам необходимы - это убережет вас от переплаты за ненужные опции. В комплекте должна быть подробная инструкция по пользованию прибором.

Самые простые модели с минимумом функций можно купить за 600 рублей.
Так, пульсометр на палец ID-501-FC (Тайвань ) стоит в интернет-магазинах 650 рублей . Показывает только пульс с точностью +-3 единицы.

Sigma Sport PC 3.11 с легким управлением одной клавишей стоит 1400 рублей . Имеет всего 3 функции: пульсометр, часы и секундомер.

Модель Beurer PM 18 за 3 000 рублей без нагрудного ремня имеет пальцевый сенсор активности. Позволяет настраивать зоны тренировок, показывает количество сожженных калорий и жира, число шагов, текущую и среднюю скорость ходьбы.

Стильная и дорогая модель Polar FT80 BLK продается за 18 -20 тысяч рублей. Функция кодированной передачи сигнала от передатчика к пульсометру исключает помехи. Доступна опция выбора языка для меню (английский, французский, немецкий, испанский ). Модель позволяет составлять план индивидуальных кардио- и силовых тренировок. Функция WebLink обеспечивает связь монитора с сайтом компании, где можно вести дневник тренировок, анализировать результаты и т.д.