Галина Гроссман помогла похудеть уже тысячам женщин. Благодаря ее методике за месяц уходит в среднем 9 кг жира. И это без вредных для здоровья диет и физических тренировок до потери пульса. Деятель проводит бесплатные онлайн-семинары, биоэнергетические сеансы омоложения и похудения, которые перестраивают организм человека на новый лад.

Мы обозначим основные моменты методики Гроссман. Вам же рекомендуем следить за ее деятельностью, поскольку Галина Николаевна часто проводит познавательные эфиры и размещает на своем сайте интересные видео. Также она является автором книги «Биолифтинг живота», где рассказывает, как можно убрать жировую прослойку с этой части тела.

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок. Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Правила питания по методике Галины Гроссман

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

1. Надо строго придерживаться времени приема пищи.
2. Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
3. Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
4. Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

Отношения с водой

Далее мы приведем оставшиеся два этапа методики Галины Гроссман. Они описывают, какое количество воды нужно употреблять, и некоторые другие нюансы.

Вот два правила:

1. Необходимо пить воду, когда хочется.
2. Это надо делать между приемами пищи, никаких подсластителей добавлять нельзя. Допускается употребление чая и кофе, но, опять же, без молока, сливок, меда и т. д.

Обязательно нужно устраивать «водный» день. Гроссман рекомендует выбрать четверг, но вы вправе назначить любой другой.

На целый день надо отказаться от употребления пищи. Накануне пропустите второй ужин, а вместо него выпейте горячей воды, можно с лимоном, или «пустой» чай. Перед «водным» днем сделайте клизму для очистки кишечника.

На протяжении суток голодания надо употреблять только горячую воду. На следующий день сразу после подъема выпейте стакан томатного сока, на завтрак его же или кислого молока. Дальше действуйте по привычному режиму.

Галина Николаевна говорит, что для здорового похудения необходимо придерживаться предписанного режима от 4 до 6 недель. Продукты можно и нужно заменять, главное, чтоб в рационе не было «вредителей» фигуре и поступали все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества. Придерживаясь всех правил, можно потерять от 8 до 15 кг за месяц.

Вы похудели: что дальше?

По истечении отведенного времени наступает стабилизация. Она необходима для закрепления результатов. Галина Николаевна рекомендует проводить данный этап 4 недели. Если вес уже пришел в норму, то в рацион можно добавить немного сладостей и других ранее запретных продуктов. Но чаще всего их уже не хочется, поскольку за 1-1,5 месяца похудения привычки сформировались и прочно укоренились в подсознании.

«Водный» день следует проводить один раз в месяц. Количество приемов пищи и распорядок остается тем же. В день допускается прием 20 г сладостей, а три раза в месяц можно устраивать «праздник живота» и кушать практически все.

Когда цикл похудения и стабилизации веса закончится, необходимо сделать перерыв на несколько месяцев и можно повторить программу. Так надо поступать, пока вес не дойдет до желанного значения.

Возьмите на заметку! Галина Гроссман отмечает, что полным людям лучше не заниматься интенсивными физическими тренировками. Куда лучше им подойдут часовые прогулки по парковой зоне, танцы или специальные упражнения. Кстати, о последних детальнее рассказано в книге «Биолифтинг живота».

Биоэнергетические сеансы омоложения и похудения доктора Галины Гроссманн уже помогли тысячам женщин похудеть, стать более молодыми, успешными, любимыми и счастливыми!

Вес, потерянный клиентами Галины Гроссманн, исчисляется уже тоннами!

Присоединяйтесь, ведь даже после бесплатных эфиров многие успешно молодеют, худеют, снимают свое "ведро жира", выполняя рекомендации Галины Гроссманн.

Для Вашего удобства, мы систематизировали разбросанные по сайту материалы по методике похудения и омоложения Галины Гроссманн.

Общая информация о Галине Гроссманн

Галина Гроссманн - Курс похудения

Биолифтинг живота - Бесплатная PDF книга Галины Гроссманн

Нажми, чтобы худеть вместе с друзьями

Галина Гроссманн - Курс омоложения лица и организма

Галина Гроссманн - Курс для формирования красивого бюста

Галина Гроссманн - Лечение алкоголизма

Кто такая Галина Гроссманн

Галина Гроссманн (Galina Grossmann) - весьма необычная и интересная женщина, с сильной волей, что и помогло ей развить себя и научиться воздействовать на биологические поля других людей. Галина Гроссманн выросла в глухой эстонской деревушке, где не было ни врачей, ни электричества. Она с детства заинтересовалась необычными способностями некоторых людей исцелять других, наблюдая за воздействием народной медицины на практике.

Галина Гроссманн получила биологическое образование, защитила диссертацию в области биологии, работала в области космических разработок. Она уже много лет руководит Гроссманн Центром биологии и экологии человека в Эстонии, читает лекции, проводит сеансы омоложения организма, ведет курсы похудения.

На ее бесплатные вебинары по похудению и омоложению собираются тысячи людей со всего мира.

Сколько лет Галине Гроссманн

Сама Галина Гроссманн полна энергии и прекрасно выглядит. О ее реальном возрасте говорит только тот факт, что свою трудовую и научную деятельность в Институте Биофизики Академии Наук СССР она начала в 1974 году.

Пользователи неоднократно спрашивают: Сколько лет Галине Гроссманн ?

Что ответим по этому поводу, по словам Галины Гроссманн, ей уже давно 5 лет:) За такой срок обновляются все клетки в нашем организме. Почувствуйте, Вашему телу тоже 5 лет! Поддерживайте Ваше лицо, тело, душу и разум молодыми, здоровыми и красивыми вместе с нами по прекрасному примеру Галины Гроссманн.

Здесь мы приведем краткие обзоры видео сеансов Галины Гроссманн.

Сеансы омоложения организма

Омолаживающие сеансы Галина Гроссманн основаны на многолетних уникальных исследованиях механизмов старения человеческого организма. Сеансы положительно воздействует на нервно-психические и физиологические функции организма человека, запуская процессы саморегенерации, восстановления и омоложения. Они, также снимают имеющиеся социальные комплексы, ведущие к преждевременному старению и самоуничтожению человека.

Метод омоложения Галины Гроссманн не миф. Он апробирован на реальных людях, сеансы проводятся уже более 15 лет.

Сеанс Оставайся молодым

ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП!

Временно Галина Гроссманн открыла этот замечательный сеанс для наших посетителей. Успейте посмотреть!

Сеанс омоложения необходимо выполнять каждый день в течение 2 недель. Затем достаточно повторять 1 в месяц в течение 3 месяцев. Далее по мере необходимости.

Омоложение лица - Биолифтинг Галины Гроссманн

Сеанс Галины Гроссманн биоэнергетического лифтинга лица разглаживает морщины и неровностей кожи, значительно омолаживает лицо визуально.

Крем Галины Гроссманн

Как проходят сеансы омоложения Галины Гроссманн

Сеанс омоложения лица. Фрагмент.

Как проходят онлайн консультации Галины Гроссманн

Энергетический сеанс Худеть просто и легко

Как проходят онлайн сеансы Галины Гроссманн

Фрагмент бесплатного эфира Галины Гроссманн. Пояснения к курсу похудения. Ответы на вопросы .

Сохранять молодой, привлекательный вид без дополнительных усилий мечтает каждый. Суета повседневной жизни не позволяет необходимое количество времени уделять поддержанию красоты. Кардинальное вмешательство не всегда имеет положительный исход. Нужны альтернативные подходы. Существуют методики, основанные на «силе мысли». Автор курса, Галина Гроссман, предлагает омоложение лица, видео которого пользуется успехом, проводить посредством воздействия на психологическом уровне. Разберемся, может ли эта технология давать эффективный результат.

Об авторе

Галина Гроссман родилась в эстонской глубинке. Отдаленность цивилизации позволила еще в детстве столкнуться с необычайными способностями сельских целителей. Заинтересованность, собственная склонность к нетрадиционному воздействию подтолкнула девочку к развитию навыков.

Получив образование биолога, защитив диссертацию, поработав в сфере космических разработок, Галина приобрела много дополнительных знаний. Нарастающий интерес к целительству подтолкнул вплотную заняться развитием нетрадиционных способностей.

Сейчас Гроссман возглавляет центр биологии и экологии человека в родной Эстонии, читает лекции, проводит сеансы, направленные на омоложение организма, борьбу с лишним весом. Деятельность подкрепляется многочисленными научными исследованиями, успешным участием в различных тематических конференциях.

Суть методики

Предложенный Галиной Гроссман способ омоложения весьма необычен. Суть воздействия заключается в психологической коррекции. Проводится ряд тренингов, позволяющих осознать собственную внешность.

Воздействие направлено на формирование в подсознании идеального образа, к которому надо стремиться. Психологическая «перезагрузка» запускает процесс достижения цели.

Биоэнергетическое воздействие, по мнению Галины Гроссман, помогает принять собственную внешность со всеми недостатками, проблемами. Происходит внутренняя состыковка желаемого и действительного.

Программа разбита на 2 этапа. Первый - психологическая перенастройка, направленная на достижение молодого образа. Второй - закрепление результата. Процесс напоминает базовые учения йоги, но биолифтинг обладает более сильной медитативной частью.

Эффективность

По мнению автора, внешнее омоложение с помощью психологических практик достигается силами собственных мыслей. Чем крепче желание получить эффективный результат, тем быстрее, качественнее идет процесс. Галина Гроссман называет биоэнергетическое воздействие альтернативой пластической хирургии. Психологические практики разработаны, проверены автором на себе, многочисленных пациентах.

Обратите внимание! Большинство участников сеансов омоложения убедились в результативности метода, оставляют восторженные отзывы.

Тренировочный процесс

Перед началом сеанса требуется подготовиться. Рекомендуется очистить кожу от косметики. Крем используют по желанию. Обязательно выбрать правильную позицию. Наилучший вариант - расположиться сидя у зеркала. Поза обязательно собранная, осанка прямая, тело в целом расслабленное, мысли нейтрального характера.

Прежде всего устанавливают «связь» с телом: в состоянии релаксации надо почувствовать правую, затем левую руку. В этой же последовательности ощущают ноги. Конечностями не шевелят, чувствительность исключительно на энергетическом уровне.

Приступают к психологической аутотренировке. Внимательно осматривают отражение в зеркале. Требуется подробно изучить каждую мелочь. Процесс не предполагает любование. Запоминают мельчайшие черты, осознают недостатки. Определяются, что хотелось бы изменить.

Следующим этапом становится воспроизведение собственного изображения в подсознании. Для этого закрывают глаза, тщательно обдумывают свой образ. Представляют реальную картину с имеющимися недостатками. Мысленно делают «работу над ошибками», стирая существующие недочеты. Воображаемый образ становится идеальным. Полученную картинку тщательно сохраняют в воображении.

На следующем этапе расслабляются, устанавливают связь с телом, с восхищением воспроизводят сформированный идеальный образ. Требуется любоваться каждой деталью нового лица. Основательное осуществление позитивной установки помогает скорейшему изменению в лучшую сторону. Этап закрепления помогает сохранить желаемые черты.

Длительность восстановительного периода

Биоэнергетический лифтинг - процесс сложный, требующий определенной психологической настройки, времени для получения эффективного результата. Достичь омоложения за 1–2 недели сеансов невозможно. Благодаря регулярным тренировкам, происходит уменьшение, разглаживание динамических морщин.

Психологическое воздействие помогает мышцам, коже зафиксировать состояние, принимая желаемое положение. После этого происходит разглаживание мелких мимических морщин, достигается полноценный омолаживающий эффект.

Закрепить результат желательно проведением лечебного массажа. Он поможет извне укрепить овал, зафиксировать положение. Длительность протекания процесса зависит от индивидуального настроя на достижение цели, исходного состояния кожи.

Меры предосторожности

Явной положительной стороной способа омоложения, предложенного Галиной Гроссман, выступает абсолютная безопасность тренировок. Психологическая концентрация на желаемом результате не способна повредить здоровью, внешности.

Отказаться от тренировок придется только при развитии нервных расстройств различной природы. Нежелательно заниматься психологическими тренингами чрезмерно впечатлительным натурам, неспособным добиваться поставленных задач.

Простота способа, отсутствие явных ограничений дает шанс тренироваться максимальному количеству желающих. Сеансы не потребуют специальных знаний, сложной подготовки. Популярность, посещаемость курсов Галины Гроссман на протяжении 2 десятилетий говорит о реальной работе методики.

Получить молодое отражение в зеркале, не прилагая явных усилий, доступно каждому. Надо лишь уделять собственной внешности минимум внимания.

Полезные видео

Снятие комплекса возраста и сеанс омоложения. Галина Гроссман.

Заставьте мышцы лица работать. Галина Гроссманн.

1965

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Если у вас имеются недостатки, связанные с некоторым количеством лишних килограмм, а также вы хотите побороться с ними один раз и навсегда, то диета Галины Гроссман станет для вас лучшим помощником в решении данной задачи.

Афоризм «Хорошего человека должно быть много» давно потеряла свою актуальность

Придерживаясь меню на неделю по диете Галины Гроссман, без особых усилий возможно всего по истечению месяца убрать из своего организма большой объем ненавистных килограммов.

И можно быть уверенным в будущем, что утраченные килограммы не вернуться в будущем.

Узнайте как просто похудеть на 10 кг за неделю на арбузной диете!

На чем основывается диета Галины Гроссман

Основой всей диеты Галины Гроссман является гармонично подобранный прием пищи. Весь курс войны с лишним весом по данной методике следует разделить на этапы, как правило, их всего два. Так, например, первый этап длится не менее 30 дней и включает в себя исключительно поедание продуктов с белком и клетчаткой. А вот второй этап не должен превышать двух недель и в этот период рацион питания становиться намного обширнее.

В основном за первые 30 дней диета Галины Гроссман (меню на неделю будет представлено ниже) сжигает самое наибольшее количество ненужных организму лишних килограммов. Это действие происходит потому, что:

1. В режиме питания в этот промежуток времени находится минимальное число калорий.

2. Приемы пищи расписаны строго по времени.

Преимущества и недостатки данной диеты

Водный день очень важный при соблюдении диеты Галины Гроссман

Если приступить к детальному рассмотрению метода похудения, который пропагандирует Галина Гроссман, то можно выделить некоторые его достоинства:

• Меню на неделю состоит исключительно из продуктов полезных и сбалансированных между собой для организма худеющего, а это значит, что на протяжении соблюдения всей диеты Галины Гроссман ваш желудок не станет испытывать дискомфорт, а значит и голодать он тоже не будет.
• Данный метод по борьбе с лишним весом подходит абсолютно для каждого человека, так как он не только сжигает жиры, но и помогает организму в процессе восстановления (вывод шлаков и токсинов, нормализация артериального давления, укрепление позвоночных суставов и многое другое). Гипертоникам также подойдет безсолевая диета для похудения, отзывы о которой можно посмотреть, перейдя по ссылке.
• Точное выполнение всех рекомендаций во время соблюдения диеты Галины Гроссман позволит вам не только победить огромное число ненавистных жировых отложений, но и не переживать больше по поводу того, что они могут вернуться обратно.

Что же касается недостатков этой диеты, то они практически отсутствуют. Пожалуй, самым важным минусом в этой войне с жиром является то, что абсолютно любой прием еды строго соответствует часам.

Это является не всегда удобным способом питания и поэтому может вызывать дискомфорт у худеющего человека, который соблюдает данный метод.

Что из продуктов можно кушать во время диеты Галины Гроссман

Пожалуй, самым распространенным вопросом среди всех худеющих людей является то, сколько жировых килограмм он сможет сбросить, используя тот или иной метод похудения. Так, например, диета Галины Гроссман (по правильному меню на неделю) поможет сжечь примерно от восьми килограмм за месяц.

Если изначально ваш вес был очень большим, то велика возможность того, что вы сможете за этот же период похудеть на 15 килограмм. Все расчеты основываются только на изначальном весе худеющего человека, чем его больше, тем и процесс ухода жировых отложений происходит в большем количестве.

На первом этапе диеты Галины Гроссман разрешено кушать мясо и рыбу, которые содержат минимальный процент жира, овощные культуры в любом количестве, любую кисломолочную еду, несладкие фрукты и свежевыжатые соки из них, чай и кофе без добавления сахара, а также малое количество черного хлеба.

Во втором этапе, то есть две недели, разрешено разнообразить свой дневной рацион следующими продуктами:

1. Редко и на небольшом количестве масла (а лучше всего на сухой сковороде) слегка поджаренные мясо или рыба.

2. Можно употребить не более 50 граммов сладкого в одну неделю, лучше всего это количество разделить на три приема и разбросать по разным дням недели.

3. Добавляются сладкие фрукты и соки из них, но в умеренном количестве.

Хотите быстро похудеть? Читайте запись: Как похудеть, употребляя низкокалорийные блюда из самых простых продуктов.

Как правильно похудеть без вреда для здоровья

Для предупреждения обвисания кожи во время диеты необходимы занятия спортом

Чтобы диета Галины Гроссман оказалась эффективной и принесла желаемый результат, вам необходимо обязательно помнить о том, что каждый прием пищи осуществляется строго по времени.

Завтрак должен происходить не ранее 9 утра и не позднее 10 утра. Обед строго с часа до двух дня. Ужина должно быть два. Первый проходит с пяти до шести часов вечера, а вот второй с 9 вечера и заканчивается не позднее 10 вечера.

Лучшим другом любого человека, который сидит на диете, должна быть вода, поэтому Галина Гроссман советует в своем методе употреблять воду в очень большом и неограниченном количестве.

При резкой потере большого количества лишних килограмм кожа теряет свою упругость и становится дряблой. Для того, чтобы избежать этого, на весь период диеты необходимо регулярно посещать спортивный зал. Это позволит не только быстрее уходить жирам, но и поможет сохранить тело в тонусе.

К тому же, обязательным является наличие разгрузочных дней хотя бы один раз в неделю. Разгрузочные дни основываются исключительно на приеме только жидкости на протяжении всего дня.

Это может быть как вода с минералами, но без газа, так и кефир или любая другая жидкость.

Меню на неделю

Понедельник

1. Первый завтрак — омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень.
2. Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления.
3. Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля.
4. Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
5. Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи.

Вторник

1. Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином.
2. Второй завтрак – обезжиренный творог.
3. Обед – суп, не более 300 гр. любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт.
4. Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1%.
5. Второй ужин – только сухофрукты.

Среда

1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи.
2. Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности.
3. Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом.
4. Первый ужин — творог без содержания жира.
5. Второй ужин — овощи, кефир.

Четверг

Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость. Пищу есть категорически запрещено.

Пятница

1. Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда.
2. Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба.
3. Обед — рагу из овощей, мясо на пару.
4. Первый ужин — йогурт без жира.
5. Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

1. Первый завтрак — овсяная каша с медом.
2. Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него.
3. Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них.
4. Первый ужин — перец болгарский.
5. Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару.
2. Второй завтрак — йогурт без жира.
3. Обед — рыба на пару с сельдереем.
4. Первый ужин — одно зеленое яблоко.
5. Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Будьте здоровы и берегите себя!

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Галина Гроссман – успешный инфобизнесмен, которая зарабатывает путем продажи видеокурсов по теме похудения. В них женщина дает рекомендации относительно правильного питания и физических нагрузок (в основном это танцы), которые применяются для похудения, оздоровления и омоложения организма. Цена видеокурсов Галины Гроссман стартуют от 10 тысяч рублей.

Принципы похудения

Галина Гроссман не имеет медицинского образования, поэтому в ее публикациях, книгах и видеоуроках присутствует множество глупостей. К примеру, женщина утверждает, что:

1. Нельзя употреблять большое количество измельченной пищи, потому что она проникает в желчный пузырь и образует там желчные камни.

2. Легкие физические нагрузки для похудения эффективнее тяжелых, потому что они заставляют подкожный жир сгорать, превращая его в углекислый газ и воду. В то же время при тяжелых нагрузках жир не горит, а поступает в мышцы, что провоцирует у человека ощущение голода.

3. Огурец усваивается организмом и идет на построение тканей. Но огурец с майонезом лишен такой способности, потому что это вредная еда. Организм выбрасывает ее в «мусорное ведро», которое находится на вашем животе.

Тем не менее, несмотря на тот бред, который пишет Галина Гроссман, основные принципы похудения верны. Огурец действительно полезнее для фигуры, чем огурец с майонезом, пусть и по другой причине.

Основу похудения по Гроссман составляют:

1. Лечебно-энергетические сеансы.
2. Диета.
3. Физические нагрузки низкой и средней интенсивности (гимнастика, йога, танцы).

Целью лечебно-энергетических сеансов является коррекция пищевого поведения. Диета направлена на ограничение поступления калорий в организм. Физические нагрузки необходимы, по мнению Галины Гроссман, для улучшения кровообращения в тканях и запуска механизма сгорания жира.

Принципы диеты

Диета Галины Гроссман делится на два этапа: основной и дополнительный. В течение основного этапа человек нормализует вес.

Дополнительный этап позволяет его закрепить, избежав рецидива ожирения. Правила диеты:

1. Питание – 4 раза в сутки. Причем, это нужно делать строго по часам. Завтрак – с 9 до 10. Обед – с 13 до 14. Ужин – с 17 до 18. Еще один ужин – с 21 до 22.

2. В основе диеты – белковые продукты, овощи, фрукты, бульоны. Пища, богатая жирами и углеводами, полностью исключается из рациона.

3. Большинство пищи будет съедено в течение первой половины дня (два приема пищи из четырех). Вечерняя еда имеет крайне маленькие объемы, и эти трапезы направлены лишь на уменьшение чувства голода.

4. Если вы пропустили время очередной трапезы, кушать вам уже нельзя. Ждите следующего приема пищи.

5. Каждый четверг – разгрузочный день.

Меню диеты

Калорийность рациона значительно уменьшается, что и лежит в основе эффективности диеты. Вот примерное меню схемы питания Галины Гроссман на каждый день:

Завтрак. Нужно употреблять 150 г белковой пищи, 250 г некрахмалистых овощей и 30 г (один ломтик) хлеба. Разнообразить завтрак можно по своему усмотрению. В качестве белковой пищи можно есть мясо, рыбу, молочные и морепродукты. Овощи тоже можно брать любые – помидоры, баклажаны, огурцы, капусту.

Обед. Два стакана нежирного бульона. Для его приготовления желательно использовать куриную грудку. Ее вы съедите завтра утром. В бульон нельзя добавлять ничего, кроме зелени. На второе можно съесть 100 г сырых овощей, 150 г кефира или йогурта и чайная ложка мюсли.

Ужин. Вечером можно съесть 200 г любых фруктов, кроме бананов.

Второй ужин. Полстакана кефира и сухофрукты (например, чернослив или курага – 5 штук).

Отзыв врача

Несомненно, диета Галины Гроссман окажется эффективной. В сочетании с физическими нагрузками и коррекцией пищевого поведения, жесткое ограничение калорийности рациона приведет к постепенной нормализации состояния фигуры. Конечно же, это произойдет только при условии, что вы будете неукоснительно следовать всем рекомендациям Галины Гроссман, и не забросите диету спустя неделю от ее начала.

Стоит ли купить ее курс похудения? Да, если вы готовы применять на практике те методики, о которых там говорится. Лечение ожирения по Галине Гроссман будет проходит так:

1. Вам не дадут есть.
2. Вас заставят заниматься спортом.
3. Вас будут убеждать, что много есть – это плохо.

Если же вы рассчитываете, что вам предложат какие-то уникальные методики похудения, позволяющие терять вес, поедая булки перед телевизором, вас ждет разочарование. Способы снижения веса будут самыми обыкновенными – диета и нагрузки. Правда, мотивация будет повышенной. Все-таки вам предстоит заплатить 10-20 тысяч рублей за несколько видеоуроков, в которых вам объяснят правила здорового питания.

Диета Галины Гроссман не предлагает ничего нового..

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Похожие статьи:

• Рубрики

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)