Армрестлинг - англ. слово, являющееся производной от словосочетания arm wrestling (arm - "рука", wrestle — "борьба"). В США используется также другое название "ристреслинг" (борьба на кистях). Сегодня название армрестлинг используются на всех континентах.

Армрестлинг - это вид единоборств "бой двух спортсменов один на один". Две спортсменки или два спортсмена борются стоя за специальным столом. Локти спортсменов упираются в подушки. Побеждает тот, кто первым дотянет руку (кисть) соперника к подушке.

Армрестлинг не является олимпийским видом спорта, но были созданы организационные структуры - Ассоциации - мировая, европейская и по странам. Армрестлингом занимаются любители и профессионалы, причем профессиональные спортсмены имеют право на участие в любительских состязаниях.

Рукоборцы выступают в весовых категориях, в профессиональном армрестлинге проходят поединки в абсолютной категории. По отдельности состязаются женщины и мужчины. Для армрестлинга свойственными являются также возрастные категории и состязания для новичков.

Состязания проходят на обеих руках, или (в случае мероприятий для профессионалов или рейтинговых поединков) на правой, или на левой руке, что предотвращает непропорциональное расширение мускулатуры и телосложения. Армрестлинг является спортом, который сильно развивает мускулатуру рук. Борьба и тренировки включают каждую группу мышц от головы до шеи. Достаточно посмотреть на спортсменов, которые несколько лет занимаются этим видом спорта.

История

Когда армрестлинг возник как вид спорта? С точки зрения историка и социолога — вопрос сложный. Историк, наверное, будет указывать на первый стол, без которого нет поединков на руках. Социолог скажет, что борьбу на руках мог продвигать умный правитель, который в этом виде спорта нашел возможность бескровного соперничества. Сегодня мы знаем, что в каждой точке мира можно найти доказательства (в виде рельефов, гравюр, рисунков) того, что борьба на руках это спорт без границ.

Возникновение армрестлинга можно связывать с некоторыми профессиональными группами. Примером могут послужить моряки, которые вместе проводили месяцы, и армрестлинг стал для них своего рода развлечением. Одновременно особенности моряков парусных судов, сила плеча и спины — необходимые для такелажных работ, позволяют сегодня называть их предшественниками этого вида спорта. Вторая профессиональная группа, умения которой идеально подходят для занятий армрестлингом - это лесорубы. В наше время большой силой рук отличались также кузнецы.

Сегодня армрестлинг требует специальной подготовки, и конкурировать могут программисты и строители — все!

Армрестлинг — спорт для всех!

Самое большое преимущество армрестлинга, как вида спорта, заключается в том, что это спорт для всех без исключения, им могут заниматься также инвалиды. Эти спортсмены соревнуются между собой, но многие из них успешно выступают в соревнованиях с физически полноценными соперниками.

Соревнования

В Польше важнейшими соревнованиями являются чемпионат и кубок Польши, и многие цикличные мероприятия. Представители Польши принимают участие в чемпионатах Европы и мира.

Самым важным мероприятием в мире армрестлинга, которое проводится в Польше, является Кубок мира по армрестлингу среди профессионалов.

В последнее время у многих людей вызывает интерес силовой спорт - армрестлинг. В данном учувствуют два спортсмена, главной целью которых является побороть руку соперника, прижав ее к подушке, расположенной на специальном столе.

Этот вид спорта зародился в солнечной Калифорнии примерно в 1952 году. Его основателем считается американский журналист Бил Соберанес. Именно он впервые организовал соревнования по борьбе на руках. После проведения первых состязаний армспорт завоевал многих зрителей своей зрелищностью и распространился по всему свету.

Сейчас это один из наиболее травмоопасных видов спорта, и атлетам необходимо много тренироваться и укреплять связки, суставы и Поэтому существуют специальные упражнения для армрестлинга. Учитывая, что среди них имеется отработка приемов с партнером, для начала необходимо ознакомиться с правилами борьбы.

Основные правила и нарушения

Правила армрестлинга можно разделить на правила до начала борьбы и во время нее.

Правила до начала борьбы:

• Рукоборцы должны быть одеты в спортивную форму с оголенными до середины плеча руками и не должны иметь каких-либо предохраняющих бинтов и повязок на запястье.
• Свободная рука должна быть расположена на специальной ручке до окончания поединка.
• Локоть руки, которой спортсмен будет бороться, должен находиться на специальном подлокотнике.
• Плечи армрестлера должны быть расположены параллельно средней линии стола, и во время поединка нельзя пересекать эту линию.
• Борьба осуществляется за счет кисти, поэтому руки обоих спортсменов обхватываются в замок ладонями. Он закрывается за счет обхвата большого пальца соперника и должен быть расположен на уровне середины стола.
• Кисти борцов не должны быть согнуты до команды "Старт".
• Борьба начинается после команды "Ready Go".

Правила во время борьбы:

• Запрещается отпускать свободную руку от специальной ручки.
• Запрещено отрывать обе ноги от пола.
• Нельзя отрывать локти от подлокотника.
• Нельзя использовать нетрадиционные виды борьбы и оскорблять соперника.
• Победа спортсмену засчитывается после того, как рука соперника коснется специальной подушки на столе, а также после сдачи противника либо по сумме двух нарушений, полученных вторым соревнующимся.

К нарушениям относятся:

• Неповиновение командам рефери.
• Старт до команды рефери.
• Отрыв локтя от подлокотника.
• Пересечение параллельной линии стола плечом или головой.
• Касание своего или головой.
• Разрыв захвата в проигрышном положении.

Упражнения для армрестлинга

Тренировки спортсменов основываются на развитии силы и выносливости. К упражнениям, которые развивают силу борцов, относятся:

• лежа;
• становая тяга;
• приседания со штангой;
• подъем штанги и гантелей на бицепс;
• подъем штанги обратным хватом;
• скручивания грифа;
• сгибание рук в верхнем блоке и т. д.

Все эти и многие другие упражнения делаются с максимальным весом и минимальным количеством повторений от 1 до 6. Таким образом мышцы получают сильный стресс для развития силы.

К тренировкам для выносливости относятся упражнения с большим количеством повторений либо статистической нагрузкой. К таким занятиям относятся:

• бег на дальние дистанции;
• тренировки борьбы на руках с партнером;
• борьба на удержание;
• удержание гантели в скамье Скотта;
• отработка борьбы в и т. д.

Армрестлинг - секреты

На протяжении долгих тренировок и отработок способов борьбы у спортсменов появляются свои определенные методы, которые они используют для победы на соревнованиях. Все секреты основываются на физиологических аспектах спортсмена. Самые знаменитые и самые сильные рукоборцы, которые точно знают, что такое армрестлинг, секреты имеют свои личные. Делятся они ими с теми людьми, которые только пришли в этот вид спорта.

Первый секрет - захват руки соперника

Определенное преимущество получит спортсмен, у которого первые расположены на общем замке выше, чем у соперника. Обосновывается это тем, что во время борьбы спортсмен сможет прижать руку противника как можно ниже к столу и далее развить свое преимущество. Но использовать этот маневр можно только после команды "Старт", так как данное действие запрещено до начала борьбы.

Второй секрет - движения руки и тела

Для того чтобы усилить воздействие на руку соперника, используйте корпус, но в то же время следите, чтобы ваше плечо не пересекло центр стола, иначе вам засчитают нарушение. Если у вас отлично развит бицепс, используйте технику "крюк". При команде "старт" резким движением заверните кисть соперника в свою сторону. Если у противника слабый бицепс, вы обязательно его поборете.

Еще одним приемом является вытягивание руки соперника, это необходимо также делать на старте. Для этого молниеносным движением притяните его кисть в свою сторону, тем самым вы поставите его руку в неловкое положение и сможете побороть его, или рука противника слетит с подлокотника, и ему засчитают фол, что также лучшим образом скажется на вашей ситуации. Но следует помнить, чего требует от спортсменов армрестлинг. Секреты эти необходимо использовать только после команды старта и с особой осторожностью, так как при неправильной технике возможны нарушения правил с вашей стороны.

Третий секрет - положения рук

Для того чтобы обеспечить себе определенное преимущество для борьбы, необходимо учитывать которой спортсмен борется. Смысл наилучшей позиции состоит в том, чтобы как можно сильнее сократить угол между плечом и предплечьем. В таком положении у спортсмена будет сгруппировано и задействовано большое количество мышц, тем самым он обеспечит себе дополнительный приток силы. Наилучшим расположением руки считается такое, когда кулак спортсмена находится на уровни груди, а плечи расположены параллельно столу.

Вот такой это спорт - армрестлинг. Секреты, перечисленные в этой статье, помогут начинающим спортсменам в развитии своих способностей.

С древних времен помериться силой рук считалось более благородным, чем махать мечами или дубинами. Армреслинг является самым демократичным и “мирным” видом единоборств, который не требует специальных для этого помещений, оборудования и снаряжения. Несмотря на это, в отличие от другого вида спорта, человек любого возраста может получить шанс выиграть соревнование по армрестлингу.

История армрестлинга.

Еще с древних времен помериться силой рук считалось более благородным делом, чем размахивание мечами или дубинами. Однако армрестлинг как вид спорта возник совсем недавно, всего лишь с 1952 года. В салуне Джиларди города Петалума штата Калифорния по вечерам собирались самые сильные мужчины, которые мерились между собой силой рук. Среди них были свои чемпионы, имеющее право беспроцентного кредита у хозяина бара. Основателем армрестлинга как вида спорта являетсяБилл Соберанес , американский журналист, который первый вдохновился идеей проведиения соревнований по нему. Первый чемпионат был организован в самом большом зале Петалумы. Турнир прошел с огромным успехом и дал толчок развитию этого вида спорта. По наши дни, ежегодно, в каждую вторую субботу октября в калифорнийском городе Петалума, проводятся мировые чемпионаты по армреслингу.

В результате он стал вдохновителем и организатором чемпионатов Петалумы, затем – Северной Калифорнии, а потом – Калифорнии.

Билла Соберанс первым зарегистрировал WWC (Мировую корпорацию ристрест-линга - это еще одно название армрестлинга), объединяющую к настоящему времени спортивные федерации 15 стран. Произошло это в 1961 году. Сейчас WWC возглавляет американецДейв Девото .

В 1962 годуБилл и Дейв Девото решили организовать первый мировой чемпионат по ристреслингу и проводили его именно в Петалуме. Сегодня в этом городе стоит бронзовый памятник Биллу Соберанесу, а на месте кабачка расположен громадный спортивный зал - прибежище мастеров армрестлинга.

Сейчас в мире культивируют борьбу на руках три крупных международных организации -WWC, WAF (Всемирная любительская федерация арм-спорта) и WAWC (Всемирный совет арм-спорта) . Правила соревнований, структура управления, а также источники финансирования во всех организациях практически одинаковые.

Армреслинг начал получать новый уровень популярности, в то время как телевидение стало транслировать этот вид спорта. В 1969 годуДейв Девото заключил контракт с телекомпанией ABC, и в течение 16 лет чемпионаты мира по армрестлингу транслировались по ТВ в рамках программы "Спорт во всем мире" (Wide World of Sports).

В августе 1989 года армрестлинг попал в Россию. Тогда в Москву прилетела делегация американских и канадских армрестлеров, целью их визита было ознакомить российских спортсменов с особенностями соревнований по борьбе на руках.

6 января 1991 года была организована Российская Ассоциация армрестлинга, которая провела огромную работу по развитию и популяризации армрестлинга в стране. Сейчас он культивируется более чем в 70 регионах России.

Суть армрестлинга.

Слово «армрестлинг» происходит от слияния двух английских слов «arm» и «wrestling»; arm - рука, а wrestle, wrestling - упорная борьба. Армрестлинг есть вид спортивной борьбы - поединок на руках, проводимый по определенным правилам на специальных столах.

Начиная с 1997 года, армрестлинг стали называть армспортом, а армрестлеровармборцами .

Армреслинг – это настольная борьба одной рукой, где участники соревнования ставят локти на стол, сцепляют руки и стараются пересилить друг друга и тем самым положить руку соперника на поверхность стола. Армреслинг является широко популярным видом спорта, по которому проводятся чемпионаты мира, соревнования разных стран и регионов

Армреслинг является самым демократичным и “мирным” видом единоборств, который не требует специальных для этого помещений, оборудования и снаряжения. Несмотря на это, в отличие от другого вида спорта, человек любого возраста может получить шанс выиграть соревнование по армрестлингу. Можно упомянуть, что нынешней чемпионке мира является Синтия Йерби, 54 года.

Сейчас в мире культивируют борьбу на руках три крупных международных организации:WWinc, WAF и WAWC.

Самым известным армспрортсменом на Западе является 33-летний американецДжон Ричард Брзенк . Пойдя по стопам отца, который был многократным чемпионом мира в этом виде спорта, он увлекся армрестлингом в 17 лет, начал принимать участие практически во всех соревнованиях, которые тогда проводились. Став знаменитым, Ричард Брзенк стал появляться только на коммерческих турниpax.

Армрестлинг является притягательным видом спорта не только для многочисленной публики, но и для голливудских режиссеров. На чемпионате мира 1987 года прямо во время соревнований кинокомпания Warner Brothers снимала художественный фильм под названием «Over The Top» (« Изо всех сил») с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Главным призом в тех соревнованиях были 100 тысяч долларов и грузовик Mercedes за 250 тысяч долларов, который достался ни кому иному, как неоднакратному чемпиону мира по армрестлингу Джону Ричарду Брзенку.

Известной голливудской актрисой является также чемпионка мира по армрестлингуДороти Джоунс , которая запоминается зрителям своей колоритной внешностью и своим внушительным весом.

Среди российских армспортсменов наиболее известным являетсяВладимир Турчинский , он жеДинамит . Он стал знаменитым бгодаря участию в рекламных кампаниях и различных шоу, в которых он выполняет невероятные трюки, например, сдвигает в одиночку с места пассажирский лайнер или удерживает руками шесть газующих гоночных мотоциклов.

Правила армрестлинга.

Фото: fabbio

Борцы стоят за специальным столом (раньше армрестлеры боролись сидя). По команде рефери они, упершись ногами в пол, ставят локти на специальные мягкие подлокотники и устанавливают захват, другое название замок, потом соединяют открытые ладони, сцепляют большие пальцы, стараются занять наиболее выгодную для себя позицию. Однако при этом рефери должен видеть первые фаланги больших пальцев, он следит, чтобы ни у одного из соперников не было преимущества, даёт команды: "Выпрямить запястья!", "Выпрямить плечи!" и т.д. Свободной рукой каждый спортсмен держится за специальный штырь.

Плечи обязательно должны быть параллельны краю стола, и не пересекать контрольной линии. Бывает так, что от чрезмерных усилий руки борцов срываются. В таком случае судья завязывает их кисти специальным ремнем.

Установка захвата – обычно самая долгая и, как правило, самая важная часть профессионального поединка. После того как захват установлен, рефери даёт команду: – "Не двигаться! Реди… Гоу!!!" После этого можно бороться.

Каждый участник поединка или соревнования старается наклонить руку соперника до касания стола "замком" (наружной частью кисти соперника). Некоторые побеждают мгновенным резким рывком. Но самые захватывающие поединки, как правило, – долгие, то есть те, в которых инициатива переходит от одного к другому.

Нарушением правил считается отрыв локтя от подлокотника (или его соскальзывание), пересечение средней линии стола головой, плечами, а также касание головой или плечом своем предплечья или захвата рук. Нельзя также во время схватки выпускать из свободной руки штырь и отрываться обеими ногами от пола.

Столы для армрестлинга.

Если вы относите себя любителям армрестлинга, то для того, чтобы помириться с кем-нибудь силами вам будет достаточно и обычного обеденного стола. Если же вы хотите почувствовать всю прелесть данного вида спорта, то вам не обойтись без специальных столов с подлокотниками, валиками (сюда нужно прижать руку соперника) и штырями. Сегодня существует много фирм по изготовлению столов.

В настоящее время во Всемирной Федерации армрестлинга (WAF) принят единый стандарт стола для борьбы для мужчин, женщин, молодежи, ветеранов и инвалидов как для положения "стоя", так для положения "сидя". Его размеры: Высота подлокотника должна быть равна пяти сантиметрам, а высота подушки- десяти. Диаметр штыря должен быть равен трем сантимемрам, а высота его - пятнадцати. Общие размеры стола должны быть следующими: 90 сантиметров в длину и 66 сантиметров в ширину.

Стоимость обычных столов, где невозможна перестановка подлокотников в другие положения, составляет порядка 200-250 у.е. Столы для более профессионального уровня, где предусмотрена подобная перестановка стоят от 300 у.е.

Чтобы приобрести профессиональный разборный стол вам придется потратить 380 у.е. Если вам нужен такой же стол, но уже с антиопрокидывателем, то цена на данную вещь варьируется в 400-450 у.е. Армкомплекс, состоящий из стола, антиопрокидывателей и подставок для ног обойдется вам в 750 у.е. и выше.

При покупке стола не нужно забывать о том, что его высота должна составлять 104 см от пола до верхнего края подлокотников. Для избегания травм рекомендуется использовать мягкие подлокотники и боковые валики.

Женский армрестлинг.

Фото: soggydan
Является самым мирным и по-настоящему демократическим видом единоборств.

Правила совершенно просты: участницы состязания садятся напротив друг друга, ставят локти на стол и сцепляют кисти. Одна из участниц обязательно должна положить руку своей соперницы на стол.

Существует несколько разновидностей армрестлинга. Можно бороться сидя, стоя и даже лежа. Самый популярный и распространенный вид - борьба, стоя за особым столом. Свободная рука во время борьбы держится за специальный штырь, для устойчивости борца, ведь партерная схватка в этом виде спорта не используется.

Не вспоминая про силовое решение, женский армрестлинг впечатляет своей женственностью и изяществом…

Ранги соревнований по армрестлингу.

Целью проведения различных состязаний по армрестлингу являются показание наивысших результатов, либо коммерческие задачи. Под данными задачами подразумевается уменьшение расходов на телевидение, создание зрительного эффекта.

Фото: fabbio
Региональный (город, район, республика, страна, Европа, Мир). Стоит отметить, что у международных турниров есть свои определенные задачи - это, к примеру, не только способ для выявления сильнейших спортсменов, но и отражение социального развития страны, ее отношения к спорту и развития новых направлений подготовки спортсмена.

Любительские и профессиональные.

Отраслевые соревнования (госинкасация, спорткомитет ВС), основной целью данных соревнований является развитие более прилежного отношения к профессии.

Возрастные: детские, студенческие, инвалидные; формы проведения: официальные первенства, чемпионаты, олимпиады; показательные: народные спортивные игры, праздники города.

Структура рангов соревнований:

подготовительная работа или проект соревнований. На данном этапе составляется программа действий, определяются ответственные исполнители (учредители, рекламодатели и спонсоры) и исполнители, к примеру, оргкомитет, спортсмены и их представители их организаций.

собственно соревнования, их проведение.

Официальная история армрестлинга началась в 1952 году в одном из баров Америки. До этого борьба на руках считалась забавой моряков, а позже армрестлинг стал способом определить сильнейшего в споре. Тогда правила армрестлинга были совершенно просты. Участники состязания в положении сидя должны были поставить локти на стол и сцепить кисти рук. Победителем был тот, кто смог положить руку соперника на стол.

Основные правила соревнований по армрестлингу

Несмотря на то, что суть этого вида спорта сохранилась, современные правила армрестлинга немного изменились:

1. 1. Участники соревнования стоят за специальным столом, который оснащен мягкими подлокотниками и штырями, предназначенными для опоры свободной руки.
2. 2. Произведя захват (замок), борцы сцепляют большие пальцы и ищут для себя удобную позицию. При этом рефери армрестлинга должен видеть фаланги больших пальцев соперников.

1. 3. Плечи борцов должны быть прямыми и располагаться параллельно краю стола.
2. 4. В случае если руки соперников срываются от чрезмерных усилий, рефери скрепляет их специальными ремнями.
3. 5. Рефери следит, чтобы ни у одного из борцов не было больше преимуществ.
4. 6. После того как установка захвата произведена правильно, рефери дает команду: «Гоу!»

1. 7. Победившим в соревновании по армрестлингу считается тот, кто смог наклонить руку соперника до касания стола.

Нарушением правил в армреслинге считается:

• - отрыв или скольжение локтя;
• - касание плечом или головой захвата рук;
• - пересечение головой средней линии стола;
• - отрыв обеих ног от пола;
• - выпускание штыря из свободной руки.

Армрестлинг – травмоопасный вид спорта. Правильный подход к выбору соперника позволит избежать травм. Важно, чтобы участники поединка были приблизительно одного уровня подготовки, возраста и квалификации.

Выполнять тренировки по укреплению мышц для армрестлинга можно как в домашних условиях, так и в спорт-клубе. Важно учитывать главные моменты, которые сделают занятия армрестлингом безопасными:

• 1. Никогда не приступайте к армреслинг-тренировке, не сделав гимнастику. Особое внимание следует уделять тренировке рук для армрестлинга: укреплению кистей и запястья . После этого переходите к мышцам и связкам, которые участвуют в армрестлинге. И только после разогрева можно переходить к силовым тренировкам .

• 2. Выполняя комплекс упражнений для армрестлинга после травмы, нельзя игнорировать боль . Если она появилась в суставах, связках или мышцах, это обозначает, что восстановление после болезни еще не окончено и при армрестлинг-тренировке нельзя полностью выкладываться. Пренебрежение этим правилом может привести к хроническому заболеванию или серьезной травме, в виде разрыва связок.

• 3. Очень важно контролировать состояние своего здоровья . Трижды в день измеряйте пульс, а также давление перед и после тренировок армрестлингом. Только так вы поймете, когда нагрузку при занятиях армреслингом необходимо увеличить или, наоборот, свести к минимуму, чтобы не перетренироваться.

Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров

Новички заблуждаются, думая, что достаточно лишь тренировать руки, чтобы победить в армрестлинге. На самом деле программа тренировок по армрестлингу очень обширна. Необходимо знать, какие мышцы задействованы в армрестлинге, и как их развивать. Поэтому лучше, если армрестлинг-тренировки будут проходить под наблюдением профессионала.

Начинающие спортсмены пытаются не замечать болезненных ощущений, возникающих в плечевом и локтевом суставах. Опытный тренер подскажет, что обойти боль возможно только при постепенном наращивании нагрузок. Это же следует помнить тем, кто занимается армрестлингом в домашних условиях.

С целью добиться сразу больших высот, будущие спортсмены порой делают непоправимую ошибку, начиная сразу тренироваться по программе знаменитых армрестлеров.

Делая армрестлинг-упражнения систематически, через 5-6 месяцев вы сможете с успехом выступать в соревнованиях по армрестлингу. Доктор обещает!

Армрестлинг (также Армспорт; где arm — предплечье) — это борьба на руках, относится к виду спортивных единоборств. Во время матча одноимённые руки спортсменов ставятся на ровную, твёрдую поверхность, и ладони скрепляются в замок. Цель рукоборца — прижатие руки соперника к поверхности стола. На участников схватки накладывается ряд тактических, технических и временных ограничений.

Несмотря на то, что армрестлинг это не олимпийский вид спорта, он обладает огромной популярностью во всём мире.

Армрестлинг: правила

К участию в борьбе на руках (армрестлингу) допускаются атлеты лишь в спортивной обуви и спортивной одежде. Кисти рук и руки до середины плеча должны быть обнажены. Это первое правило армрестлинга.

Не допускается использовать предохраняющие бинты и повязки на локтях и запястьях, а также на пальцах не должно быть перстней и обручальных колец. Это второе правило армрестлинга.

Руки рукоборцов должны быть опрятными, без кожных заболеваний, с коротко подстриженными ногтями. Бейсболки должны сниматься, либо поворачиваться козырьком назад. Возможно использование обуви на толстой подошве, высота подошвы допускается любая. Жевательной резинки не должно быть во рту. Это третье правило армрестлинга.

Использовать на обуви и одежде товарные знаки и эмблемы коммерческих организаций и фирм возможно лишь с разрешения устроителей соревнований. Это 4-ое правило армрестлинга.

Время, которое даётся рукоборцу для выхода на поединок после объявления его имени судьей-информатором, не должно быть больше двух минут. Если оно превышено то атлету засчитывается поражение.

В стартовой позиции атлеты должны так захватить руки, чтобы судья видел суставы больших пальцев и мог контролировать правильность захвата.

Захват рук должен быть в вертикальном положении, над центром стола. Локти могут находиться в любом месте подлокотника, предплечье и кисть составляют прямую линию.

Свободной рукой рукоборец должен держаться за штырь стола.

Плечи атлетов не должны выходить за контрольную линию и быть параллельно краю стола.

Рукоборец, при желании может упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Возможно упираться и в дальнюю стойку, если противник не возражает.

Схватка начинается по команде «Ready! Go!» и завершается по команде «Stop!».

Победа отдаётся атлету при любом касании предплечья, кисти или пальцев оппонента с валиком, или при пересечении ими горизонтали, условно проведённой между верхними краями валиков.

В случае объявления предупреждения или срыва захвата спортсмены имеют право на отдых в 30 секунд.

После 1-го разрыва захвата руки атлетов должны закрепляться специальным ремнём.

Время отдых рукоборцев перед повторным поединком финала не должно быть больше 3-х минут.

К нарушениям правил соревнований в армрестлинге относятся:

1. Преждевременный старт.
2. Соскальзывание локтя с подлокотника.
3. Касание плечом или головой захвата рук или своего предплечья.
4. Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
5. Потеря контакта свободной руки со штырем стола.
6. Невыполнение команд судьи.
7. Отрыв локтя от подлокотника.
8. Пересечение средней линии стола плечами, головой.
9. Умышленный разрыв захвата в некритической для себя ситуации.
10. Провоцирование ситуации, при которой рука противника может быть повреждена.

За нарушения правил атлету объявляется предупреждение. Атлету, получившему два таких предупреждения объявляется поражение.

Если рукоборец нарушает правила соревнований в критической для себя ситуации, то ему объявляется поражение. Критической ситуацией принято считать отклонение руки атлета от вертикали на 45 градусов и больше.

Рукоборец не допускается к поединку, если он пьян или в состоянии наркотического опьянения.

Не допускается использование наркотиков и стимуляторов.

За оскорбление, угрозу или нанесение побоев участнику соревнования или члену Судейской коллегии рукоборей снимается с соревнований.

Техника борьбы в армрестлинге

«Прямым движением» — по команде судьи атакующий резко сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть соперника.

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Притягиванием» — атакующий, не отпуская захвата, супинирует свою руку, и согнутой кистью притягивает кисть противника к себе.

«Трицепсом» — до начала атаки атлет двигает плечо в сторону противника одновременно подтягивая кисть оппонента к себе и трицепсом прижимает его к подушке.

«Нижний крюк» — атлет супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление оппонента (чисто силовое действие)- это самый популярный вид борьбы на руках.

«Верхний крюк» — атлет становится также как при схватке верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть противника оказывается в основном средним и указательным пальцем).