Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

1. Оздоровительное . Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
2. Воспитательное . Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
3. Прикладное . Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

1. Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует .
2. Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
3. Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и .
4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
5. Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
3. Период беременности.
4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

1. Лыжные гонки . Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
2. Горнолыжный спорт . Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
3. Прыжки на лыжах с трамплина . В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
4. Лыжное двоеборье . В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
5. Сноуборд . Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
6. Фристайл . Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

1. Необходимо подобрать правильного снаряжение. При учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
2. Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
3. Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
4. Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
5. Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

Если вы увлекаетесь зимними видами спорта или только планируете приобрести это спортивное снаряжение, вам наверняка будет интересно узнать самые увлекательные факты из истории этого инвентаря. Итак…

10 занимательных фактов о любимом снаряжении

1. На лыжах люди ездили еще в Каменном веке. Самые древние из них сегодня хранятся в специальном музее в Швеции – им больше четырех тысяч лет! Несмотря на это, они очень напоминают нынешнее снаряжение и выглядят как две доски с загнутыми вверх концами.
2. Конструкции для катания по снегу далеко не всегда были похожи на современные лыжи «Богнер» . К примеру, в средневековье одна из лыж, на которой катились, была до трех метров в длину, а та, которой отталкивались, – короткой. Чтобы последняя не скользила, ее обтягивали шкурой животных.
3. Горные лыжи придумали в нынешней столице лыжного спорта в Норвегии в конце XVII в. Первые наскальные рисунки с изображением этого спортивного инвентаря были найдены в Скандинавии.
4. В 1924 г. во Франции прошли первые Олимпийские игры с участием лыжных видов спорта. Неудивительно, что триумф, а с ним и все награды, достался спортсменам из Норвегии.
5. Современные модели позволяют развить колоссальную скорость – до 100 км/час, а на скоростном спуске она может достигать и 200 км/час.
6. Французский бренд Lacroix выпускает самые дорогие в мире лыжи, покрытые золотом и украшенные бриллиантами. Купить их можно за 62 тыс. долларов, а в дополнение к покупке вы получите сезонный абонемент на знаменитый курорт Куршавель.
7. Лыжный спорт – это прекрасная возможность сбросить лишний вес: всего час катания – и 400 ккал как ни бывало!
8. Ярым поклонником горных лыж был небезызвестный Артур Конан Дойль, который регулярно посещал горнолыжные курорты Швейцарии.
9. Если сегодня горнолыжные костюмы Bogner и спортивная экипировка интересуют любителей здорового образа жизни и спортсменов, то раньше этот способ передвижения имел сугубо прагматичный характер. Мужчины уходили на охоту или рыбалку, и именно лыжи часто становились единственным способом передвижения в условиях продолжительных многомесячных зим.
10. В 2008 г. в Швеции были сделаны самые длинные в мире лыжи, попавшие в Книгу рекордов Гиннесса. Длина каждой из них составила 534 м, поэтому там с легкостью поместились сразу 1043 лыжника.

Знаете ли вы, сколько стоят самые дорогие в мире лыжи? Или сколько лет самому старому горнолыжнику?

Знаете ли вы, где зародились горные лыжи? Или какой мировой рекорд по скорости на горных лыжах?

1. Родиной лыж считается Скандинавия. Там были обнаружены наскальные рисунки с изображением лыж, датирующиеся Каменным веком.

2. Самые старые в мире лыжи хранятся в Шведском музее лыж. Их возраст насчитывает более 4 тысяч лет.

3. Английское слово «ski» происходит от исландского «скидх» — «кусок дерева».

4. В скандинавских странах лыжи настолько почитались, что мифология описывала даже Бога лыж по имени Улл и богиню охоты и катания на лыжах Скейд.

5. Самым древним найденным лыжам, которые хранятся в музее, 2300 лет. Это поистине впечатляет. Лыжи представляют собой две доски с загнутыми вверх концами.

6. Средневековые лыжи сильно отличались от современных. Одна лыжа была длинной — около 3 метров, а другая — короткой, обшитой шкурами животных. Короткой лыжей отталкивались, а на длинной — ехали. Для балансировки использовали одну длинную палку.

7. Горные лыжи зародились в конце 18 века в Норвегии. Самые первые соревнования по горнолыжному спуску относят к 1767 году.

8. Самые длинные в мире лыжи составляют 534 метра. На них в Швеции в 2008 году умудрилось проехаться сразу 1043 лыжника!

9. В середине 1960х годов американец Шерман Поппен, пытаясь заинтересовать свою дочь в горных лыжах, скрепил ей две лыжи вместе. Вскоре он продал патент на свое изобретение, которое и стало прародителем сноуборда.

10. Скорость, которую может достигать горнолыжник среднего уровня — 100 км/час. Средняя скорость сноубордистов — 70 км./час.

11. На скоростном спуске на лыжах спортсмены могут достигать скорость 200 км/час, что выше скорости свободного падения (в среднем — 190 км/час). А мировой рекорд по скорости на настоящий момент составляет 251,4 км/час!

12. Мировой рекорд по скорости на сноуборде принадлежит австралийцу Даррену Пауэлу — 201 км/час.

13. Заядлым любителем горных лыж был Артур Конан Дойль. Он неоднократно ездил кататься в Швейцарию, и, по сути, стал одним из первооткрывателей зимнего спорта в этой стране.

14. Самым активным любителем зимнего спорта можно назвать знаменитого полярного исследователя Фритьофа Нансена: он увлекался коньками, прыжками с трамплина и лыжами. На лыжах он пересек самый большой в мире остров — Гренландию — а также лишь чуть-чуть не достиг Северного полюса! Умер Нансен в возрасте 69 лет от переутомления после лыжной прогулки.

15. Самая южная в мире зимняя трасса находится в ОАЭ. В закрытом павильоне на 400метровом спуске используется 6 000 тонн искусственного снега.

16. Были времена, когда на некоторых признанных западных курортах сноубордистов не пускали на подъемники, чтобы те не мешали горнолыжникам.

17. Самые дорогие продающиеся лыжи принадлежат французской марке Lacroix. Лыжи покрыты золотом и инкрустированы бриллиантами. Стоимость одной пары — 62 тысячи долларов. В подарок покупателю — сезонный абонемент в Куршавель.

18. Прыжки горнолыжников на буграх рельефа могут превосходить 60 метров в длину.

19. Венгру Лоу Батори — 101 год, из которых 90 он занимается горными лыжами. Помимо лыж, неутомимый спортсмен рассекает на велосипеде и путешествует на длинные расстояния на мотоцикле.

20. Самые уязвимые части тела горнолыжника — колени и лодыжки.

21. Согласно утверждениям психологов, выбирают спортсмены, которые любят достигать, а сноубордисты, в свою очередь, предпочитают решать.

22. Самый титулованный горнолыжник в истории Кубка мира Марк Жирарделли выступал за Люксембург — страну, в которой нет сколько-нибудь высоких гор.

Мы изучили эти и многие другие вопросы и подготовили для вас 18 очень интересных фактов о горных лыжах и сноуборде!

Знаете ли Вы, что?

1. Родиной лыж считается Скандинавия . Там были обнаружены наскальные рисунки с изображением лыж, датирующиеся Каменным веком.
2. Самые старые в мире лыжи хранятся в Шведском музее лыж. Их возраст насчитывает более 4 тысяч лет.
3. Английское слово «ski» происходит от исландского «скидх» — «кусок дерева».
4. Горные лыжи зародились в конце 18 века в Норвегии. Самые первые соревнования по горнолыжному спуску относят к 1767 году.
5. Самые длинные в мире лыжи составляют 534 метра. На них в Швеции в 2008 году умудрилось проехаться сразу 1043 лыжника!
6. В середине 1960х годов американец Шерман Поппен, пытаясь заинтересовать свою дочь в горных лыжах, скрепил ей две лыжи вместе. Вскоре он продал патент на свое изобретение, которое и стало прародителем сноуборда.
7. Скорость, которую может достигать горнолыжник среднего уровня – 100 км/час. Средняя скорость сноубордистов – 70 км./час.
8. На скоростном спуске на лыжах спортсмены могут достигать скорость 200 км/час, что выше скорости при свободном падении (в среднем – 190 км/час). А мировой рекорд по скорости на настоящий момент составляет 251,4 км/час!
9. Мировой рекорд по скорости на сноуборде принадлежит австралийцу Даррену Пауэлу – 201 км/час.
10. Заядлым любителем горных лыж был Артур Конан Дойль. Он неоднократно ездил кататься в Швейцарию, и, по сути, стал одним из первооткрывателей зимнего спорта в этой стране.

    Еще не все!

1. Самым активным любителем зимнего спорта можно назвать знаменитого полярного исследователя Фритьофа Нансена: он увлекался коньками, прыжками с трамплина и лыжами. На лыжах он пересек самый большой в мире остров – Гренландию – а также лишь чуть-чуть не достиг Северного полюса! Умер Нансен в возрасте 69 лет от переутомления после лыжной прогулки.
2. Самая южная в мире зимняя трасса находится в ОАЭ. В закрытом павильоне на 400-метровом спуске используется 6 000 тонн искусственного снега.
3. Были времена, когда на некоторых признанных западных курортах сноубордистов не пускали на подъемники, чтобы те не мешали горнолыжникам.
4. Самые дорогие продающиеся лыжи принадлежат французской марке Lacroix. Лыжи покрыты золотом и инструктированы бриллиантами. Стоимость одной пары – 62 тысячи долларов. В подарок покупателю – сезонный абонемент в Куршавель.
5. Прыжки горнолыжников на буграх рельефа могут превосходить 50 метров в длину.
6. Венгру Лоу Батори – 101 год, из которых 90 он занимается горными лыжами. Помимо лыж, неутомимый спортсмен рассекает на велосипеде и путешествует на длинные расстояния на мотоцикле.
7. Самые уязвимые части тела горнолыжника – колени и лодыжки. У сноубордистов наиболее открыты ударам запястья, голова и спина.
8. Согласно утверждениям психологов, горные лыжи выбирают спортсмены, которые любят достигать, а сноубордисты, в свою очередь, предпочитают решать.

Вот такие вот интересные факты!

Как говорится - "Готовь сани лыжи летом".

Правда лето уже прошло, но совсем скоро начнется сезон активного отдыха на лыжах.

Пока мониторила информацию, рассматривала фото - вспомнилась наша поездка в Буковель.

Захотелось повторить этот опыт, только на более длительный срок.

Отдых на горнолыжных курортах Украины и мира - это отдельная тема. И думаю, что мы ей тоже уделим внимание.

А сейчас делюсь 7 интересными фактами о лыжах.

Итак, поехали.

Самые старые лыжи

Самым старым лыжам более 2 000 лет и они хранятся в шведском музее лыж.

Лыжи имеют вид досочек с загнутыми концами вверх.

Самые длинные в мире лыжи составляют 534 метра. Мне это даже сложно представить:)

Эти лыжи стали участниками рекорда одновременного катания.

Этот рекорд принадлежит шведам. В 2008 году 1043 человек прокатились на этих длиннющих лыжах.

Ох, чего только люди не придумают, чтобы побить рекорды или испытать новые ощущения:)

"Эх, прокачусь-ка я с ветерком" - так могут смело говорить горнолыжники.

Еще какой ветерок получается, если задуматься о скорости.

Например, средняя скорость , которую развивает горнолыжник во время спуска - это 100 км/час.

А в 2006 году француз установил мировой рекорд - его скорость достигла 251,4 км/час. Подумать только:)

Лыжи разной длинны

Сейчас лыжи одинаковой длинны. Но это было не всегда было.

В средние века лыжи были разной длинны - одна длинная, а вторая короткая.

Короткая лыжа служила для отталкивания и ее часто оборачивали шкурами животных, чтобы не скользила. А на длинной ехали.

Чем-то этот принцип мне напоминает самокат.

Да, оказывается и у горнолыжного спорта есть своя столица. Условная, разумеется:)

Это - Норвегия.

Именно там в конце 17 века придумали горные лыжи.

Интересно, что когда во Франции проводились первые Зимние Олимпийские Игры ( 1924 год), то почти все медали среди лыжников завоевали норвежцы.

Самые дорогие лыжи в мире выпускает бренд Lacroix.

Любители золота и бриллиантов могу порадовать себя такой покупкой - купить лыжи за 62 000 долларов. Эти лыжи покрыты золотом и содержат инкрустации из бриллиантов.

Читала, что в подарок покупателю дарят сезонный абонемент в Куршевель.

Вот только вопрос - покупают ли эти лыжи для прямого их предназначения.

Прогресс дошел до того, что на лыжах можно кататься в странах, где лето круглый год.

Например, самая южная трасса в мире находится в ОАЭ.

Для любителей цифр - на этой трассе используется 6 тысяч тонн искусственного снега и она имеет длину 400 метров. Естественно, находится она в закрытом павильоне.

P.S. В Украине на лыжах также можно