Наташа Королева (в девичестве Порывай) родилась в Киеве, в музыкальной семье. У Наташи есть старшая сестра, Ирина, которая тоже является певицей, выступает преимущественно в Америке и Канаде. С раннего детства Наташа пела в хоре, затем поступила в музыкальную школу.

Значительное влияние на карьеру Наташи Королевой оказывает фестиваль в Евпатории, после которого кассета с музыкальными записями Наташи попадает к Марте Могилевской, музыкальному редактору Центрального телевидения. Второй важный шаг - знакомство с Игорем Николаевым, будущим первым мужем певицы. Эти два знакомства стали причиной стремительного роста популярности молодой певицы.

На данный момент дискография насчитывает 10 полноценных альбомов и около 30 синглов. Как певица Наташа Королева удостоена звания Заслуженной артистки России.

Предлагается небольшая анкета-досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Наташи Королевой, каковы параметры фигуры певицы, а также узнать некоторые другие интересные сведения. При подготовке материала была частично использована Википедия и некоторые другие открытые источники. Также предлагаем узнать, какой рост и вес у Веры Брежневой - это еще одна популярная певица украинского происхождения.

Какое настоящее имя Наташи Королёвой

Настоящее имя Наташи Королёвой (полное имя) - Наталия Владимировна Порывай. Написание на украинском языке - Наталія Володимирівна Поривай.

Когда родилась Наташа Королёва?

Какой возраст у Наташи Королёвой?

На момент написания статьи (декабрь 2018 года) возраст Наташи Королёвой составляет 45 лет.

Какой знак зодиака Наташи Королёвой?

Знак зодиака Наташи Королёвой - Близнецы. Родилась в год Голубого Водяного Быка по восточному гороскопу.

Где родилась Наташа Королёва?

Наташа Королёва родилась в УССР (Украина), город Киев.

Какой рост у Наташи Королёвой?

Рост Наташи Королёвой составляет 160 сантиметров. Данные портала Кинопоиск. В некоторых источниках утверждается, что рост Наташи Королевой составляет всего 155 сантиметров и даже приводятся фотографии, на которых певица стоит рядом с другими людьми.

Какой вес у Наташи Королёвой?

Вес Наташи Королёвой составляет 53 килограмма. Про свой вес Наташа Королева говорит следующее: «Я прекрасно знаю, что расположена к полноте. Нашла для себя необычный способ заниматься спортом - спортзалы я не посещаю, а занимаюсь дома - ко мне приходит персональный тренер. Когда ко мне специально приезжает человек, чтобы поработать со мной, не могу себе позволить лениться».

Какой цвет глаз у Наташи Королёвой?

Цвет глаз Наташи Королёвой - голубой.

Какой настоящий цвет волос Наташи Королёвой?

Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос певицы Наташи Королёвой - светло-русый.

Какой цветотип у Наташи Королёвой?

Цветотип Наташи Королёвой - мягкая весна.

Какие параметры фигуры у Наташи Королёвой?

Параметры фигуры Наташи Королёвой: 98-67-94 (грудь-талия-бедра). Данные 2018 года из интервью певицы. Тогда про свои параметры фигуры Наташа Королева сказала следующее: «При моем росте в 160 сантиметров считаю для себя идеальным вес в 50 килограммов. Чтобы параметры фигуры не выбивались из нормы, консультируюсь с очень известным диетологом - Мариной Королевой (примечание - однофамилица певицы). Диета длится девять дней и позволяет безболезненно изменить фигуру до неузнаваемости. Суть заключается в том, что эти девять дней делятся на равные периоды, в течение которых я употребляю только один вид продуктов».

Какой размер ноги у Наташи Королёвой?

Размер ноги Наташи Королёвой - 37-й.

Какой размер груди у Наташи Королёвой?

Размер груди Наташи Королёвой - 3-й. В некоторых источниках утверждается, что размер бюста певицы - 4-й, но в основном такие сведения появились после того, как Наташа Королева набрала несколько килограмм во время беременности. Сейчас певица вновь в форме и бюст вернулся в прежние размеры.

Известная еще с 1990-хх гг. российская певица Наташа Королева не перестает восхищать своих поклонников: перед фотосессией в журнале «Максим» она заметно похудела и вернула себе формы 15-летней давности!

Наташа Королева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Наташа Королева (настоящая фамилия Порывай) родилась 31 мая 1973 года в Киеве. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Бык. Воспитывалась в творческой семье: папа девочки был хормейстером, а мама, заслуженная артистка Украины Людмила Порывай, дирижировала в хоровой капелле «Светоч».

Старшая на 5 лет сестра Ирина была музыкально одаренным ребенком и впоследствии выступала сольно под псевдонимом Руся. Неудивительно, что уже в 3 года Наташа Порывай дебютировала на сцене вместе с Большим хором радио и телевидения Украины, исполнив песню «Крейсер Аврора».

После окончания школы Наташа поступила в Киевское эстрадно-цирковое училище на специальность «Эстрадный вокал». В 1989 году состоялась судьбоносная встреча с Игорем Николаевым, бывшим аранжировщиком и начинающим певцом, пребывавшим в творческом ступоре, который подыскивал подходящую девушку для совместной записи.

Это знакомство перевернуло всю жизнь будущей звезды. Наташа Порывай вполне закономерным образом превратилась в Королёву: псевдоним придумал Николаев, который был уверен, что зрители не сумеют запомнить фамилию «Порывай», да и звучит она как-то не очень, другое дело – гордая, внушительная «Королёва».

После выхода альбома популярность Наташи Королевой начала буквально зашкаливать. «Желтые тюльпаны» вывели ее в финал главного музыкального конкурса страны – «Песни года». Стадионы и концертные площадки были переполнены, поклонники охапками несли любимой артистке желтые тюльпаны.

Личная жизнь

Нельзя сказать, что между Наташей Королевой и Игорем Николаевым с первого взгляда обнаружилась так называемая «природная химия». Но во время работы над программой «Дельфин и Русалка» композитор проникся к девушке симпатией, которая крепла с каждым днем, превращаясь в нечто более интимное, вдохновлявшее его на создание мелодичных, немного грустных баллад.

Однако, в 2000 году Наташа Королева ушла от супруга. По словам певицы, причиной тому стали постоянные измены Николаева. Хотя расставание произошло без скандалов и сцен ревности, оба тяжело переживали этот разрыв.

В попытках отвлечься от гнетущей раны на сердце, Наташа с головой погрузилась в работу. Для одного из выступлений она пригласила коллектив танцоров «оригинального жанра», проще говоря – стриптизеров. Среди них был и белокурый широкоплечий красавец Тарзан, которому предстояло обсудить детали будущей оплаты.

Но мысли о сухих цифрах из головы Наташи прогнала вмиг вспыхнувшая искра страсти. Сергей, недавно переживший развод, серьезных отношений не искал, и с удовольствием закрутил роман с популярной красоткой. В первую же ночь Наташа забеременела, чему Сергей несказанно обрадовался. Архип, первенец Наташи и Тарзана, родился в феврале 2002 года, а в августе 2003 влюбленные заключили брак официально.

• Так же её лицо в одно время резко «помолодело», это сразу увидели все её поклонники и подняли шум в прессе. Скорее всего, была круговая подтяжка, ведь в таком возрасте у большинства людей начинает немного висеть кожа на шее, а у Наташи там всё абсолютно идеально.
• Стоит отметить и слишком хорошую форму бюста. Грудь певицы упругая и подтянутая, что даёт повод задуматься о маммопластике.

И всё же, за свои года Наталья Королёва почти не поменялась, сами видите, она выглядит просто великолепно.

Сидит ли на диетах Наташа Королева ^

У певицы есть наследственная склонность к полноте, о чем нельзя было бы сказать, если бы она сама в этом не призналась. С ее слов, еще в юности ей пришлось посетить известного диетолога из Лондона, который посоветовал ей голодать 3 дня в месяц, а потом еще некоторое время питаться только одними овощами. Совсем недавно певица обратилась к другому врачу — , которая и составила для нее план питания.

Всего через несколько недель Наташа Королева заметно похудела, и этого не удалось скрыть от вездесущих журналистов: практически во всех СМИ стали появляться фотографии и статьи на эту тему, а кто-то даже предположил, что девушка сделала операцию по удалению жира, или же пила таблетки.

Когда люди узнали, что Наташа сильно похудела, на нее посыпался шквал вопросов, ведь она изменила свою фигуру всего за 4 недели. Разумеется, певица отмалчивалась, но ровно до тех пор, пока ей не надоели разные слухи.

Чтобы избежать пересудов и сплетен, похудевшая Наташа Королева все же поделилась некоторыми секретами своего плана питания, о которых будет рассказано ниже.

Наташа Королева: рост 160 см, вес 50 кг

Наташа Королева: до и после похудения

На данный момент рост и вес Наташи Королевой равны 160 см и 50-52 кг, а ведь совсем недавно она весила 69 кг. Подобные результаты заставляют поверить в то, что ее диета действительно эффективна, но для пущей убедительности стоит сравнить фото до и после.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Наташи Королевой: 99-68-95 (грудь-талия-бедра)

Секреты похудения Наташи Королевой

• Во время приготовления нельзя солить пищу: поваренная соль инициирует задержки жидкости в организме. Конечно, первое время еда будет слишком пресной, но к ней можно быстро привыкнуть, к тому же кушать в большом количестве ее в любом случае не получится;
• Для уменьшения калорийности рациона обязательно питаться маленькими порциями, однако употреблять пищу нужно каждые 2 часа, чтобы не пришлось голодать;

Наташа Королева с сыном Архипом: фото

• В меню основное преимущество стоит отдавать белковой пище и овощам, а вот про быстрые углеводы придется забыть, т.к. они вредят фигуре. К таковым относятся любые сладости, мучное, жареные и слишком жирные блюда, а также фастфуд и полуфабрикаты;
• Чтобы ускорить отток лишней жидкости, рекомендуется пить много чистой водички;
• Каждую неделю нужно делать разгрузочный день: например, на яблоках, белках и грейпфруте, кефире или гречке.

Наташа Королева с мужем Сергеем Глушко (Тарзаном): фото

Судя по тому, что Наташа Королева похудела на 17 кг, ее диета действительно работает, причем весьма небезуспешно.

Как худеет Наташа Королева: меню и рецепты ^

Наташа Королева похудела: фото до и после

Правила похудения Наташи Королевой

• Каждый цикл диеты длится 3 дня, и заданные в меню продукты нельзя менять;
• Не стоит забывать про то, что нужно кушать через каждые пару часов.

Чтобы понять, как худела Наташа Королева, необходимо пользоваться ее секретами и правилами: только в таком случае удастся быстро убрать килограммы.

Диета Наташи Королевой: меню

Меню для похудения певицы выглядит следующим образом:

• С первого по третий дни питаемся только одним рисом;
• С четвертого по седьмой дни кушаем лишь вареное мясо курицы;
• Оставшиеся три дня употребляем исключительно свежие или вареные овощи (по 800 г). Из них можно делать салаты.

Помимо этого варианта, Наталья для похудения использует и более сбалансированный рацион:

• Утром едим ягоды, овсянку или творог;
• На ланч – овощи;
• Обедаем отварным мясом с овощами;
• Полдничаем стаканчиком овощного сока;
• На ужин употребляем фрукты или вареную рыбу.

Рецепты

Знать, на какой диете сидела Наташа Королева, недостаточно — важно еще и уметь правильно готовить блюда, которые она ела в течение 9 суток.

Рецепт риса:

• Завариваем рис с вечера (1 стакан), утром отвариваем в воде;
• Кушаем сразу 200 г каши, а остальное разделяем на весь день.

Рецепт отварной курицы:

• Удаляем с курицы жир и кожу, бросаем в кастрюлю с водой и варим вместе с морковью и луком;
• Овощи выбрасываем. Бульон можно пить.

Рецепт салата из свежих овощей:

• Нарезаем сельдерей, огурец и помидор, натираем морковь;
• Все смешиваем, поливаем выжатым из лимона соком.

Диета Наташи Королевой: мнение диетологов ^

Чаще всего диетологи высказываются крайне жестко о строгих диетах, но это не относится к 9-дневной методике питания: по мнению врачей, она совершенно безвредна для тех, у кого нет хронических заболеваний. Абсолютно здоровые люди могут преобразить свою фигуру точно так же, как похудела певица. Если же есть какие-либо проблемы со здоровьем, то от этой затеи лучше отказаться.

Наташа Королева и Игорь Николаев: фото 2017

Стоит отметить, что то, на сколько похудела Наташа Королева – это результат двух систем питания: за 9 дней она скинула около 7 кг, а оставшиеся 8 кг – примерно за 2-3 недели.

Когда Наташа похудела, это не осталось незамеченным телезрителями, ведь столь публичной и популярной девушке сложно скрывать даже подробности своей жизни, не говоря уже об изменениях фигуры.

Как выглядит сейчас Наташа Королева: фото

Отзывы наших читательниц

Марина, 28 года:

«Я была восхищена похудением Натальи, и тоже решила попробовать диету на 9 дней на себе. Результат понравился: сбросила 6 кг, и наконец-то влезаю в любимое платье»

Людмила, 34 года:

«Увидев, как изменилась Королева, я тоже села на такую диету, и в итоге стала худее на 8 кг. Переносится она сложновато, но итог впечатляет»

Лариса, 29 лет:

«Чтобы сбросить 7 кг, мне достаточно было всего лишь посидеть на той же диете, что использовала и Наташа. Конечно, удержаться от соблазнов было сложно, но ради стройности стоит и потерпеть»

Фото ^

Наташа Королева: до и после похудения

Правила похудения от Наташи Королевой

Диета Наташи Королевой: меню

• На ланч – овощи;

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт приготовления риса:

Рецепт отварной курицы:

Марина, 28 года:

Людмила, 34 года:

Лариса, 29 лет:

Проблема лишнего веса после родов волнует практически каждую молодую маму. С этой же проблемой столкнулась и известная во всем мире женщина – Наташа Королева. После рождения сына Архипа певица поправилась на 15 килограммов, но спустя недолгое время ей удалось прийти в форму. Подробнее о ее способах похудения в этой статье.

Всего Наташа имеет три варианта похудения, один из которых – девятидневный – самый распространенный. Ниже мы расскажем про все три варианта, но сейчас речь пойдет обо всех правилах, присущих каждому методу похудения.

Очень важно пить много воды. Практически любая диета и любая методика похудения (будь то самая эффективная или же медленная, но стабильная) подразумевает употребление большого количества воды. Заострим ваше внимание, что пить нужно обычную воду (без газа и без каких-либо добавок). Именно такой простой напиток способен ускорить обмен веществ и заставить лишние килограммы уходить еще быстрее.

Важно исключить из своего рациона на несколько дней до диеты, во время похудения, а также на неделю-две после любого варианта диеты такие продукты как сливочное масло, все мучные изделия, сахар, макароны, любые соусы, даже домашнего приготовления, и любые газированные напитки. Во всех этих продуктах содержится очень много углеводов, а также немало калорий, которые потом отрабатывать очень сложно.

За один прием пищи (на любом варианте диеты) старайтесь кушать не более 250 граммов пищи. Такой нюанс позволит уменьшить объем желудка и наедаться более мелкими порциями.

Кушайте всего часто. Так вы не будете испытывать чувства голода!

Данный способ разработала не сама Наташа Королева. Этот вариант посоветовал ей один очень известный английский диетолог. Но он работает тоже весьма эффективно.

Смотрим на месяц. Допустим, сейчас 10 число. Значит, с 15 числа нынешнего месяца в течение трех дней вы должны голодать, то есть 15, 16 и 17 числа. Затем после голодания идет разгрузочная неделя. В это время можно питаться только овощами и пить еще больше воды (около 2 литров в сутки), чтобы избавиться от чувства голода. Вы можете овощи варить, тушить, можно кушать сырые – дело ваше.

То же самое нужно повторять каждый месяц. Так, за один подход, то есть за 10 дней вы сможете потерять около 5 -7 лишних килограммов.

Более легкий, но не менее эффективный вариант, который разработала сама Наташа Королева.

Все похудение вы должны разделить на 9 дней по 3 дня. И меню на каждые три дня будет выглядеть следующим образом:

• Первые три дня: вы кушаете только рис, причем с вечера его нужно залить водой, а с утра, перед завтраком, отварить. На весь день вы можете распределить около 800 граммов риса, например, 5 приемов пищи по 160 граммов. Также разрешается пить много воды и травяной чай без сахара.
• Следующие три дня вы кушаете только куриное мясо (разрешается чай и много воды). В один день нужно скушать примерно 1 килограмм курицы. Естественно, без кожи и соли. Любые другие приправы добавлять также не разрешается.
• После три дня диеты вы кушаете овощи – только свежие или вареные без добавления соли или любых других приправ. На каждый день рекомендуется распределить около 800 граммов овощей.

Данная диета позволит потерять около 10 лишних килограммов. Заниматься при этом физическими упражнениями можно и даже нужно. Они принесут еще больший эффект.

Худейте эффективно вместе с известной Наташей Королевой!

Известная еще с 1990-хх гг. российская певица Наташа Королева не перестает восхищать своих поклонников: перед фотосессией в журнале «Максим» она заметно похудела и вернула себе формы 15-летней давности!

У Наташи Королевой есть наследственная склонность к полноте, о чем нельзя было бы сказать, если бы она сама в этом не призналась.

С ее слов, еще в юности ей пришлось посетить известного диетолога из Лондона, который посоветовал ей голодать 3 дня в месяц, а потом еще некоторое время питаться только одними овощами. Совсем недавно певица обратилась к другому врачу - Маргарите Королевой, которая и составила для нее план питания.

Всего через несколько недель Наташа Королева заметно похудела, и этого не удалось скрыть от вездесущих журналистов: практически во всех СМИ стали появляться фотографии и статьи на эту тему, а кто-то даже предположил, что девушка сделала операцию по удалению жира, или же пила таблетки.

Когда люди узнали, что Наташа сильно похудела, на нее посыпался шквал вопросов, ведь она изменила свою фигуру всего за 4 недели. Разумеется, певица отмалчивалась, но ровно до тех пор, пока ей не надоели разные слухи.

Чтобы избежать пересудов и сплетен, похудевшая Наташа Королева все же поделилась некоторыми секретами своего плана питания, о которых будет рассказано ниже.

Наташа Королева: рост 160 см, вес 50 кг

На данный момент рост и вес Наташи Королевой равны 160 см и 50-52 кг, а ведь совсем недавно она весила 69 кг. Подобные результаты заставляют поверить в то, что ее диета действительно эффективна, но для пущей убедительности стоит сравнить фото до и после.

• Во время приготовления нельзя солить пищу: поваренная соль инициирует задержки жидкости в организме. Конечно, первое время еда будет слишком пресной, но к ней можно быстро привыкнуть, к тому же кушать в большом количестве ее в любом случае не получится;
• Для уменьшения калорийности рациона обязательно питаться маленькими порциями, однако употреблять пищу нужно каждые 2 часа, чтобы не пришлось голодать;

Наташа Королева с сыном Архипом: фото

• В меню основное преимущество стоит отдавать белковой пище и овощам, а вот про быстрые углеводы придется забыть, т.к. они вредят фигуре. К таковым относятся любые сладости, мучное, жареные и слишком жирные блюда, а также фастфуд и полуфабрикаты;
• Чтобы ускорить отток лишней жидкости, рекомендуется пить много чистой водички;
• Каждую неделю нужно делать разгрузочный день: например, на яблоках, белках и грейпфруте, кефире или гречке.

Наташа Королева с мужем Сергеем Глушко (Тарзаном): ффото

Судя по тому, что Наташа Королева похудела на 17 кг, ее диета действительно работает, причем весьма небезуспешно.

Наташа Королева похудела: фото до и после

• Каждый цикл диеты длится 3 дня, и заданные в меню продукты нельзя менять;
• Не стоит забывать про то, что нужно кушать через каждые пару часов.

Чтобы понять, как худела Наташа Королева, необходимо пользоваться ее секретами и правилами: только в таком случае удастся быстро убрать килограммы.

Меню для похудения Наташи Королевой выглядит следующим образом:

• С первого по третий дни питаемся только одним рисом;
• С четвертого по седьмой дни кушаем лишь вареное мясо курицы;
• Оставшиеся три дня употребляем исключительно свежие или вареные овощи (по 800 г). Из них можно делать салаты.

Помимо этого варианта, Наталья для похудения использует и более сбалансированный рацион:

• Утром едим ягоды, овсянку или творог;
• На ланч – овощи;
• Обедаем отварным мясом с овощами;
• Полдничаем стаканчиком овощного сока;
• На ужин употребляем фрукты или вареную рыбу.

Знать, на какой диете сидела Наташа Королева, недостаточно - важно еще и уметь правильно готовить блюда, которые она ела в течение 9 суток.

Рецепт приготовления риса:

• Завариваем рис с вечера (1 стакан), утром отвариваем в воде;
• Кушаем сразу 200 г каши, а остальное разделяем на весь день.

Рецепт отварной курицы:

• Удаляем с курицы жир и кожу, бросаем в кастрюлю с водой и варим вместе с морковью и луком;
• Овощи выбрасываем. Бульон можно пить.

Рецепт салата из свежих овощей:

• Нарезаем сельдерей, огурец и помидор, натираем морковь;
• Все смешиваем, поливаем выжатым из лимона соком.

Чаще всего диетологи высказываются крайне жестко о строгих диетах, но это не относится к 9-дневной методике питания: по мнению врачей, она совершенно безвредна для тех, у кого нет хронических заболеваний. Абсолютно здоровые люди могут преобразить свою фигуру точно так же, как похудела певица. Если же есть какие-либо проблемы со здоровьем, то от этой затеи лучше отказаться.

Наташа Королева и Игорь Николаев: фото 2017

Стоит отметить, что то, на сколько похудела Наташа Королева – это результат двух систем питания: за 9 дней она скинула около 7 кг, а оставшиеся 8 кг – примерно за 2-3 недели.

Когда Наташа Королева похудела, это не осталось незамеченным телезрителями, ведь столь публичной и популярной девушке сложно скрывать даже подробности своей жизни, не говоря уже об изменениях фигуры.

Как выглядит сейчас Наташа Королева: фото

«Я была восхищена похудением Натальи, и тоже решила попробовать диету на 9 дней на себе. Результат понравился: сбросила 6 кг, и наконец-то влезаю в любимое платье»

Людмила, 34 года:

«Увидев, как изменилась Королева, я тоже села на такую диету, и в итоге стала худее на 8 кг. Переносится она сложновато, но итог впечатляет»

«Чтобы сбросить 7 кг, мне достаточно было всего лишь посидеть на той же диете, что использовала и Наташа. Конечно, удержаться от соблазнов было сложно, но ради стройности стоит и потерпеть»

Диета космонавтов - 20 кг за 20 дней
Диета ко…

9 способов питаться как модель Victoria’s Secret - 5 сфер
Ты хочешь знат…

Диета на детском питании (3 варианта, меню, отзывы)
Авторство этой …

Диета Натальи Орейро: меню, рецепты похудения, секреты стройности и красоты
Популярная пев…

Джессика Альба Диета и ее секреты стройности
Глядя на соблаз…

Абрикосовая диета - для похудения и укрепления организма
Абрикосы…

Диета Дженнифер Энистон - похудение на модной диете
Знаменитая актр…

Диета Ники Белоцерковской на неделю
Можно написать…

Диета 5 стол: что можно и нельзя, меню, рецепты на неделю, таблица - Woman s Day
хроническом…

Диета Эдит Пиаф (меню на неделю, отзывы)
Эдит Пиаф (Эдит…

Диета Таисии Повалий
Диета, которо…

Диета Кортни Кокс - похудение на модной диете
Кортни Басс Кок…

Диета Таисии Повалий: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Украинская пев…

Худеем с Юлией Бордовских
Надо сказать, ч…

Полезная диета на орехах: 4 варианта меню
без особых усил…

Диета Татьяны Булановой: меню, рецепты похудения, секреты стройности и красоты
Известная росс…

Экстрим Диета для похудения
В экстренном с…

Диета при при диабете 1 типа, Рецепты блюд
Диета при диабе…

Диета Валерии
Певица Валерия…

Диета яйца и апельсины - залог похудения до 18 килограммов
Яично-апельсино…

Диета Бритни Спирс – 5 вариантов, Стройняшечка - сайт о похудении
Бритни Джин Спи…

Диета Евы Бушминой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Ева Бушмина – …

Кефирная диета на 3 дня: сколько кг уйдет, варианты, правила проведения, кому не подходит
Кефирная диета …

Светлана Пермякова похудела: фото до и после, секреты похудения Любы из «Интернов», диета, меню
Бывшая участни…

Питание и диета Дженнифер Лав Хьюитт
Питание и диета…

Сметанная диета: отзывы, меню диеты на сметане для похудения, рецепты
Сметанная диет…

Модельная диета для похудения, эффективные меню, отзывы
* Нажимая на кн…

Секреты стройности Тины Канделаки
Woman.ru: Тина…

Наташа Королева – известная в России певица и с недавних пор телеведущая. Помимо этого, она является владелицей салона красоты, создателем ювелирной коллекции «Дочки-матери» и просто отличной матерью. К сожалению, похвастаться изумительными от природы формами Наташа Королева не может. Проблемы с лишним весом у Королевой обнаружились после рождения сына Архипа. Счастливое для любой женщины событие принесло молодой маме 15 килограммов лишнего веса.

Однако, певица не впала в отчаяние, она стала работать над своей фигурой, и результат не заставил себя долго ждать. Наталья знает по собственному опыту, что каждая мама, у которой появились лишние килограммы, может похудеть. Специально для вас мы раскроем секрет, как же выглядит диета Наташи Королевой. Она имеет несколько вариантов, каждый из которых Наташа проводит по разным случаям, смотря какого результата и за какой срок хочет добиться.

Диета Наташи Королевой. Первый вариант

Диету предложил Наташе Королевой известный в Англии диетолог. Следуя рекомендациям диеты, необходимо 3 дня в месяц голодать, а после голодания 1 неделю питаться отварными овощами и пить воду.

Диета Наташи Королевой. Второй вариант

Во втором варианте диеты Наташи Королевой предусмотрен полный отказ от приправ и соли, от мучных и сладких продуктов. Основу рациона составляют:

• мясо, птица, рыба в отварном виде;
• овощи.

Данные продукты разрешено есть до полного насыщения (но из-за их пресного вкуса аппетит заметно уменьшается). Питаться следует каждые 2-3 часа. Также придется дополнительно 1 раз в неделю устраивать белковый разгрузочный день. В его рацион должны входить грейпфрут и яичный белок. Данные продукты стоит кушать по такой схеме: грейпфрут – 0,5 шт., яичный белок – 0,5 шт. (через каждый час). Общая длительность второго варианта диеты Наташи Королевой – 3 недели.

Диета Наташи Королевой. Третий вариант

Такая методика проходит в три этапа по три дня.

1. Первый этап: каша из 250 грамм риса, 3 ложечек мёда и 2 литров воды. Кишечник на данном этапе очень интенсивно избавляется от накопленных шлаков.
2. Второй этап: 1,2 кг отварной рыбы или курицы, не совмещая их в одном приеме пищи, а также 3 ложечки мёда весь на день. На данном этапе происходит наиболее активное избавление от скопившегося жира.
3. Третий этап: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Разрешается готовить салаты из свеклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Такой салат хорошо заправить оливковым маслом либо соком лимона, которые разрешены на диете Наташи Королевой в небольших количествах. Сжигание жировой ткани в данный период продолжается.

Потеря веса от такой диеты составляет порядка 3-9 килограмм в зависимости от того, какой вес имелся изначально.

Диета Наташи Королевой – очень обширное понятие. Можно определиться с той диетой, которая понравилась в большей степени, и опробовать её на себе.

pohudenie-tut.ru

Íàòàøà Êîðîëåâà âñåãäà âûäåëÿëàñü ñðåäè äðóãèõ ïåâèö ñâîèìè âûðàæåííûìè æåíñòâåííûìè ôîðìàìè . Îíà íèêîãäà íå âûãëÿäåëà õóäîùàâîé è ïîäæàðîé. Òàêæå ìîæíî ïðèïîìíèòü åå âûñòóïëåíèÿ íà ñöåíå, ãäå ìîæíî áûëî çàìåòèòü , ÷òî ïåâèöà èìååò ëèøíèé âåñ . Âñå ýòî äàâíî â ïðîøëîì. Ïåâèöà íà÷àëà óäåëÿòü ñâîåìó âíåøíåìó âèäó ïðèñòàëüíîå âíèìàíèå. Çà îïðåäåëåííûé ïåðèîä åé óäàëîñü óìåíüøèòü ìàññó òåëà , ñáðîñèâ ëèøíèõ âîñåìíàäöàòü êèëîãðàìì! Òàêèì îáðàçîì îíà âåðíóëà ñåáå ôèãóðó è âíåøíèé âèä, êîòîðûé èìåëà îêîëî 15-òè ëåò íàçàä, êîãäà åùå åå êðàñîòó âîñïåâàë Èãîðü Íèêîëàåâ.

Òàêèå âîò ðàçèòåëüíûå èçìåíåíèÿ âî âíåøíåì âèäå Íàòàøè ñðàçó ïîðîäèëè ìíîãî êðèâîòîëêîâ è ñïëåòåí . Îêðóæàþùèå íå âåðÿò â òî, ÷òî ìîæíî ñáðîñèòü èçëèøíèé âåñ ñ ïîìîùüþ äèåò è ñïîðòà, âåðíóòüñÿ ê âíåøíåìó âèäó «þíîé áîãèíè íåæíîñòè è êðàñîòû» (ñëîâà èç ïåñíè, ïîñâÿùåííîé Í.Êîðîëåâîé). È åñëè âäðóã îò ëèøíåãî âåñà èçáàâèëñÿ èçâåñòíûé, ïóáëè÷íûé ÷åëîâåê, òî ïåðâîå, ÷òî ïðèõîäèò íà óì îáûâàòåëþ - ýòî «ïëàñòèêà» . Êîíå÷íî, ïëàñòè÷åñêàÿ õèðóðãèÿ äåëàåò ÷óäåñà, íî ñêàæåì îòêðîâåííî, ÷òî íå êàæäûé ÷åëîâåê ñîãëàñèòñÿ «ëå÷ü ïîä íîæ», äàæå åñëè îí «çâåçäà».

Òàê âîò, Íàòàøà Êîðîëåâà îêîí÷àòåëüíî ðàçâåÿëà âñå ñïëåòíè ïî ýòîìó ïîâîäó, ðàññêàçàâ îá èñòèííûõ ïðè÷èíàõ òàêèõ ïåðåìåí. Ýôôåêòèâíîãî ðåçóëüòàòà åé óäàëîñü äîñòè÷ü áëàãîäàðÿ êîìïëåêñíîìó ïîäõîäó, ãëàâíûé ïðèíöèï êîòîðîãî: ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå ïëþñ ñïîðò . Íàòàøà ïðèçíàëàñü, ÷òî îíà ñêëîííà ê òîìó, ÷òîáû íàáèðàòü ëèøíèé âåñ, è åñëè îíà õî÷åò âûãëÿäåòü îáàÿòåëüíîé è ïðèâëåêàòåëüíîé, òî íåîáõîäèìî ïåðèîäè÷åñêè ïðèáåãàòü ê îïðåäåëåííûì äèåòíûì ïðîãðàììàì.

Îäèí èç åå ñåêðåòîâ òàêîâ: òðåáóåòñÿ ñåñòü íà ãîëîäíóþ äèåòó íà öåëûé äåíü (íè÷åãî íå åñòü, à òîëüêî ïèòü æèäêîñòü), à çàòåì âñþ ñëåäóþùóþ íåäåëþ ïîñëå ýòîãî ïèòàòüñÿ òîëüêî îòâàðåííûìè îâîùàìè.  òå÷åíèå ìåñÿöà òàêóþ ïðîöåäóðó íåîáõîäèìî ïðîäóáëèðîâàòü òðè ðàçà.

Íàòàøà Êîðîëåâà òàêæå ïðèáåãàåò ê òàê íàçûâàåìîé áåññîëåâîé äèåòå : â òå÷åíèå òðåõ íåäåëü ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ 5-7 êèëîãðàììîâ, åñëè íå åñòü ñîëü è ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå ìíîãî ñîëè.

Ïèòàÿñü â îáû÷íîì, òàê ñêàçàòü, ðåæèìå ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ îò ìàêàðîííûõ è õëåáî-áóëî÷íûõ èçäåëèé, à ïðåèìóùåñòâåííî ïèòàòüñÿ âàðåíûìè è ïîñòíûìè îâîùàìè, ìÿñîì, ðûáîé.

Íî êàê îñîáî ïîä÷åðêèâàåò Íàòàøà Êîðîëåâà, åùå îäíî àðõèâàæíîå óñëîâèå - ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè . Êàêèå æå èìåííî ýòî ìîãóò áûòü íàãðóçêè - âàø ñâîáîäíûé âûáîð. Íàòàëüÿ îñòàíîâèëàñü íà çàíÿòèÿõ ôèòíåñîì, îíà ðåãóëÿðíî ïîñåùàåò ñïîðòçàë. Áåç çàíÿòèé ñïîðòîì ðåçóëüòàò áóäåò íå òàêèì ýôôåêòíûì. Öåëëþëèò, îáâèñøàÿ êîæà, ñîñòîÿíèå «íå â òîíóñå» - ñëåäñòâèå îòñóòñòâèÿ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê íà ôîíå äèåòû. Ñïîðò ïîìîãàåò áûòü â ôîðìå, èçáàâèòüñÿ îò äåïðåññèè, óáðàòü äðÿáëîñòü êîæè è ïðî÷åå. Ïîýòîìó Íàòàøà çàíèìàåòñÿ áåãîì, ïëàâàíèåì, àýðîáèêîé , åùå ëþáèò îáû÷íûé ìàññàæ .

Åñòü ó ïåâèöû è ñîáñòâåííûå ñëàáîñòè - îíà îáîæàåò óêðàèíñêóþ êóõíþ , îñîáåííî òàêîå áëþäî, êàê âàðåíèêè . Î÷åíü æàëü, ÷òî îíî íå âõîäèò â ðàöèîí íè îäíîé èç ýôôåêòèâíûõ äëÿ Íàòàøè äèåò. «Èíîãäà, êîíå÷íî, ìîãó ñîðâàòüñÿ, íî âñåãäà îñîçíàþ, ÷òî ïðèéäåòñÿ âûãîíÿòü ëèøíèå êàëîðèè â ñïîðòçàëå» - îòêðîâåííè÷àåò ïåâèöà. «Íå ìîãó áûòü òîëñòóøêîé, âåäü ðÿäîì ñî ñâîèì ìóæåì, êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ îáëàäàòåëåì ïðîñòî ïîòðÿñàþùåé ôèãóðû, ÿ ïðîñòî îáÿçàíà âûãëÿäåòü íà âñå ñòî!»

Åñëè âû ñ÷èòàåòå, ÷òî ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ «çâåçäå» ëåã÷å, âû îøèáàåòåñü. Íàòàøà Êîðîëåâà çàâåðÿåò, ÷òî ñäåëàòü ýòî ìîæåò ñîâåðøåííî ëþáîé ÷åëîâåê.

diet.neolove.ru

Диета Наташи Королевой, вариант №1

Диету Королевой подобрал английский диетолог. Согласно рекомендациям, три раза в месяц нужно голодать, а после такой разгрузки неделю питаться овощами и пить только воду.

Диета Наташи Королевой, вариант №2

Второй вариант предполагает полный отказ от соли и специй, мучного и сладостей.

Рацион состоит:

• из вареного мяса, рыбы и птицы;
• овощей.

Перечисленные продукты можно есть до полного насыщения, однако пресный вкус значительно уменьшит аппетит. Есть нужно каждые два-три часа. Также раз в неделю нужно устраивать разгрузку на белках. Меню в такой день включает яичные белки и грейпфрут. Продукты едят по следующей схеме: половина грейпфрута, половина белка - и так каждый час. Второй схемы питания нужно придерживаться три недели.

Диета Наташи Королевой, вариант №3

Система питания состоит из трех фаз, каждая из которых длится три дня:

• первая фаза: каша из ¼ кг риса, три ложки меда, два литра воды. Организм в эти дни начнет интенсивно избавляться от шлаков и токсинов;
• вторая фаза: килограмм вареной рыбы или курятины (совмещать за раз их нельзя), три ложки меда на день. На этом этапе происходит активное сжигание жира;
• третья фаза: три ложки меда и свежие овощи каждый день. Можно делать салаты из свеклы, капусты, моркови и зелени. Блюдо заправляют оливковым маслом или лимонным соком. В эти дни продолжается процесс интенсивного похудения.

Общая потеря веса за девять дней составляет от трех до девяти килограммов. Это зависит от того, сколько составляет избыточная масса.

Диета Наташи Королевой включает несколько эффективных схем. Из них можно выбрать ту, что будет подходить лучше всего и испытать ее на себе.

bonfit.ru

1. Это комнатное растение - настоящий домашний лекарь! Узнайте, как правильно его использовать! Толстянка, или денежное дерево, - комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Одних она привлекает своим внешним видом и неприхотливостью, другие верят в то, что она способна привлечь деньги в дом. Но не все знают, что толстянку можно также выращивать и с пользой для здоровья. Ее целебные свойства помогут […]…
2. 5 вкусных салатов на праздничный стол 1) САЛАТ «ПЕРЕПЕЛИНОЕ ГНЕЗДО» Продукты: ● Грудка куриная, филе. ● Болгарский перец сладкий, ● Красный лук, репчатый, ● Картофель фри, ● Соль,паприка, перец – по вкусу, ● Листья салата, майонез, который любите Приготовление: 1. Отварное куриное филе нарезаем соломкой, туда же соломкой нарезаем перец, лук. Добавляем картофель фри. 2. Посолить,поперчить,посыпать паприкой и залить майонезом или […]…
3. Сахарная глазурь: делается не просто, а очень просто! Берёте ЛЮБУЮ жидкость (молоко, ЛЮБОЙ сок, кофе, чай, ликер и т. п.) и перемешиваете её с сахарной пудрой. Вот и все!!! Никакого белка не надо! Варить ничего не надо! Просто смешать! Главное, соблюдайте пропорции и не переборщите с жидкостью! Рецепт глазури На покрытие одного кулича вам понадобится 100 г сахарной пудры и примерно 1-2 ст […]…
4. Куриные отбивные с сыром Сейчас никого не удивишь отбивными, но попробуйте приготовить куриную грудку по этому рецепту. Нечто новое во-первых, а во-вторых очень сочно, нежно и вкусно. Времени и сил минимум, а результат отменный. Это блюдо несмотря на простоту и доступность продуктов подойдёт к столу в любой праздник. Продукты: 1. Куриная грудинка - 500 гр 2. сыр - 150 […]…
5. Как вкусно пожарить грибы - 3 рецепта. Идеальный вкус! Грибы - очень популярный продукт как у нас, так и за границей. Они могут быть основным ингредиентом блюда или только одной из составляющих, но в любом случае придают блюду особенный вкус и аромат. Проще всего приготовить грибы, пожарив их. Сегодня мы предлагаем вам пожарить грибы так, что они станут незабываемым блюдом на любом празднике. Эти несколько […]…
6. Как приготовить куриные крылышки Золотистая хрустящая корочка, сочное нежное мясо и аромат, который сводит с ума… Среди мясоедов едва ли найдется хоть кто-то безразличный к аппетитным куриным крылышкам. В запеченном или жареном виде они прекрасно подходят для семейного ужина или дружеской вечеринки. И даже праздничный стол ими можно смело разнообразить. Крылышки популярны во всем мире. Ведь это вкусная, диетическая […]…
7. Пасхальный кулич из сдобного слоеного теста. Вкуснейший кулич на пасху! Пасхальный кулич из сдобного слоеного теста - легкий, воздушный, пушистый и невероятно красивый! Изюм и орехи равномерно распределены по куличу, он хорошо пропекается, имеет слоистую структуру, после остывания не крошится. Глазурь белковая, но проходит тепловую обработку: после застывания, не опадает с кулича и не крошится. Необычный пасхальный кулич станет настоящим украшением вашего стола в самый […]…
8. Бюджетный ремонт кухни На кухне мы проводим львиную долю своего свободного времени. И так здорово, если там хочется не просто поесть, а провести уютный вечер в приятной обстановке за теплыми разговорами. Согласитесь, ремонт на кухне влияет на множество вещей. В первую очередь от него зависит ваше отношение к приготовлению пищи и самочувствие. Так хочется, чтобы каждый уголочек и […]…
9. Восхитительный торт «Эклер» без выпечки из 4 ингредиентов Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусного торта, который готовится на раз-два. Совсем нет времени на приготовление чего-нибудь сладенького к чаю? Предлагаем вам замечательный рецепт очень вкусного лакомства, которое понравится всем и вам не составит особого труда его сделать. Этот тортик, несмотря на свою простоту, получается очень вкусным. Рекомендую всем попробовать. Нужные ингредиенты 1 пакетик ванильного […]…
10. Блюда с куриной грудкой Можно смело сказать, что готовить курицу умеет всякая хозяйка. Самый просто способ - замариновать в специях и домашнем майонезе, а после запечь с овощами или просто так. Более сложные варианты предусматривают применение многих кулинарных техник и десятки ингредиентов. Выбор за вами. Он основывается на умении, желании, количестве свободного времени и предпочтениях. Но если хочется чего-то […]…
11. Тефтели под сметанным соусом Очередной кулинарный шедевр и просто объедение! Очень вкусное и нежное блюдо. Нравится и детям и взрослым. Продукты: 1. Куриное филе - 600 гр 2. Яйцо - 1 шт 3. Сметана - 1 стакан 4. Лук - 1 шт 5. Морковь - 1 шт 6. Чеснок - 1-2 зубка 7. Мука пшеничная высшего сорта - 1 […]…
12. Правила столового этикета Часто гостя оценивают по его умению вести себя за столом. Именно этим определяется уровень воспитанности и образованности человека. Знание столового этикета во многих странах прививают с самого детства. Распространяется это правило и на туристов, ведь они - гости страны. Но иногда пищевые традиции очень резко отличаются от наших! Чтобы не попасть впросак, стоит ознакомиться с […]…
13. Продукты, содержащие коллаген Пожалуй, нет такой женщины, которая не мечтала бы о вечной молодости. Одни ищут ее в специальной косметике, другие прибегают к всевозможным хирургическим процедурам. Всё это стоит немалых денег, но дает лишь временный эффект «омоложения». А что если мы скажем вам, что состояние кожи можно улучшить благодаря продуктам питания? Молодость и красота кожи напрямую зависит от […]…
14. Итальянский кулич Чистый четверг — время печь пасхальный кулич! Рецепт от Ирины Мещеряковой, шеф-кондитера ресторана Scrocchiarella 700 г муки 200 мл воды 7 яичных желтков 0,6 г сухих дрожжей 240 г сливочного масла…
15. 30 отличных идей как сделать шкафчики на балкон. Сохранить чтобы не потерять Современную мебель при необходимости можно встроить в небольшие по площади балконы или лоджии, которые имеются в домах типовой застройки. Мебель для балкона/лоджии может ничем особо не отличаться от мебели, которой заставлена квартира. Как правило, это встроенные шкафы, тумбочки, ниши или полки. Встроенный вариант мебели позволяет максимально использовать тесное и узкое пространство. Там можно спрятать вещи, […]…
16. Лимонный нежный пирог придется по вкусу всей семье! Лимонный пирог – десерт, который придется по вкусу всем поклонникам оригинальной выпечки! А про аромат я вообще молчу..)) Ингредиенты: Сметана - 250 грамм Сливочное масло - 110 грамм Сода - 1/2 чайной ложки Мука - 2 стакана Лимон/апельсин - 1,5 штуки Сахар - 1 стакан Желток - 1 штуки Сахарная пудра Приготовление:…
17. Как приготовить люля-кебаб. Полезные советы. Процесс приготовления блюда с виду довольно прост. Мясо мелко рубят, смешивают с курдючным жиром и репчатым луком, формуют котлетки, которые нанизывают на шампуры, и обжаривают на открытом огне. Курдюк в рецепте - совершенно незаменим, ведь он скрепляет кусочки мяса и лука в одну котлетку. Самое же главное в искусстве приготовления люля-кебабов - нанизать фарш на […]…
18. Польза куриного филе Говяжья вырезка, телятина, курица, кролик, индюшатина - всё это виды диетического мяса, которое входит в огромное количество низкоуглеводных диет. «Больше белка - меньше жира» - девиз большинства из них, но знаете ли вы, какое мясо способствует быстрому похудению лучше остальных? Сегодня «Со Вкусом» расскажет, почему нужно использовать курицу для похудения. Здесь вы найдете интересные факты […]…
19. Котлеты «Экономные» Котлеты «Экономные» - вкуснятина! Предупреждаю - не проглотите язык!… Продукты: 1. Фарш мясной - 500 гр 2. Мелкие овсяные хлопья - 1 стакан 3. Молоко - 0,5 стакана 4. Яйцо куриное - 2 шт 5. Лук репчатый - 1 головка среднего размера 6. Чеснок - 2 зубка 7. Картофель - 2 шт среднего размера 8. […]…
20. Диета на супах Хотя бы раз в жизни каждая женщина твердо решала начать худеть со следующего понедельника. Лишь половина из тех, кто сдерживал слово, достигали желаемого результата. Виновников в таких случаях сразу несколько: неправильная диета, отсутствие силы воли или гости, которые пришли без приглашения, да еще и кучу вкусностей с собою принесли. А затем еще одно обещание, еще […]…
21. Замороженные фрукты и овощи Когда я была маленькой, помню, что в морозильной камере было мясо, творог или тесто, которое мама, готовя пирог, хотела натереть на терке. В июле-сентябре мы варили компоты, варенье и салаты, закатывали всё в банки, чтобы поздней осенью и всю зиму наслаждаться чем-то вкусненьким. А затем всех накрыло тотальное желание покупать морозильные камеры, замораживать овощи и […]…
22. Польза корня имбиря Полезные свойства имбиря известны издавна. Впервые их открыли миру жители Юго-Восточной Азии и Индии, где имбирь и произрастает. Со временем он распространился по всему миру, но о большинстве полезных качеств продукта многие не знают до сих пор. Добавляя его исключительно в чай, вы не сможете получить и десятой доли всех полезных качеств. Имбирь - одно […]…
23. Рыба под маринадом Рыбка под маринадом очень вкусное блюдо, рыба может быть любая, в нашем случае минтай. Рыба приготовленная по этому рецепту хороша как холодная, так и горячая. У нас дома такая рыба долго не задерживается, а пустая кастрюлька «облизывается» - очень вкусный маринад! Очень бюджетный рецепт, ведь это блюдо можно готовить из недорогой рыбы. Продукты: Рыба (любая) […]…
24. Натуральное слабительное Если вы хоть раз садились на диету, наверняка сталкивались с распространенной проблемой, с запором. Кроме диет есть еще множество причин, которые могут провоцировать это неприятное явление. К ним относятся: заболевания кишечника, кишечные инфекции, дисбактериоз, стресс, недостаток сна, недостаточное количество воды и клетчатки в организме. Конечно, если вы столкнулись с такой деликатной проблемой, лучше проконсультироваться со […]…
25. Торт со сгущенкой ″Сладкая фантазия″ Этот рецепт торта я знаю уже очень много лет и раньше часто его использовала. Лет 20 назад, когда не было такого огромного обилия рецептов тортов, этот рецепт входил в состав базовых. Затрачивая минимальные усилия, вы получите отличный результат. Продукты: 1. Сметана - 200 гр 2. Сливочное масло - 300 гр (200 в тесто, 100 в […]…
26. Напитки для похудения Приводить тело в порядок нужно так же, как и убирать в квартире: желательно регулярно, не позволяя всякому мусору скапливаться внутри. Иногда нужна генеральная уборка, и сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет, как вымести все шлаки организма и быстренько похудеть в короткие сроки. Натуральные напитки для снижения веса воспринимаются организмом намного мягче и с благодарностью. Жиросжигающие коктейли […]…

Наташа Королева – русская эстрадная певица. Начала свою карьеру под чутким руководством Игоря Николаева.

Тип фигуры певицы «О» или «яблокообразный» (по другим данным «H» ), но это не мешает Наталье иметь неплохие формы и красивые внешние данные. Рост Наташи Королевой – 160 см, вес – 52 кг.

Превратиться из пышечки в стройняшку Королевой помогла диета.

Как худеет Королева?

Чтобы держать свой вес в норме, Наташе приходится прибегать к различным методам похудения и, как призналась сама певица, с годами делать это всё сложнее и сложнее.

Раньше Наташа делала ставку на разгрузочные дни и голодание. Такая методика давала возможность держать вес в норме и при этом не наносить вреда здоровью. После рождения сына стало сложно придерживаться данного метода, и по совету известного диетолога из Лондона, певица применила весьма распространенный метод похудения на вареных овощах.

Сейчас вес певицы не превышает 52 кг. Наташа советует применять такую диету не более 3 недель подряд.

Основные правила диеты Наташи Королевой

• Отсутствие в пище соли, майонеза, кетчупа, соусов. В первое время будет казаться, что еда безвкусная, но спустя неделю организм привыкает.
• Раз или два раза в неделю стоит делать .
• Употреблять воду не менее 2.5 литров в день. Обязательно утром стакан воды, а также перед сном.
• Нельзя употреблять сладкое, мучное, копченое. Можно вареное куриное мясо и нежирные виды рыбы.
• Перерывы между приемами пищи должны становить не более 1.5 часа. Кушать маленькими порциями.

Меню диеты Королевой на день

Апельсиновый сок, 1 вареное яйцо. Спустя 1 час можно съесть половинку и 1 яйцо, еще через 1.5 часа можно поесть вареной рыбы или отварного белого мяса. За день получится 8-10 мини-приемов пищи.
___
Для лучшего эффекта от диеты можно записаться в спортзал, тогда потерять вес будет легче и быстрее. Также для похудения Наташа использует массаж.

ПОЛНОЕ ИМЯ: Наталия Владимировна Порывай

ДАТА РОЖДЕНИЯ: 31.05.1973 (Близнецы)

МЕСТО РОЖДЕНИЯ: Киев, Украина

ЦВЕТ ГЛАЗ: Голубой

ЦВЕТ ВОЛОС: брюнет

СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: замужем

СЕМЬЯ: Родители:Владимир Архипович Порывай, Людмила Ивановна Порывай. Супруг: Сергей Глушко. Дети:Архип Сергеевич Глушко.

РОСТ: 160 см

РОД ЗАНЯТИЙ: певица, актриса

Биография:

Советская и российская эстрадная певица и актриса украинского происхождения. Семья Наташи – творческие люди, поэтому неудивительно, что биография Королёвой тесно связана с искусством.Неудивительно, что уже в 3 года Наташа дебютировала на сцене вместе с Большим хором радио и телевидения Украины, исполнив песню «Крейсер Аврора».В 7 лет девочку записали в музыкальную школу на класс фортепиано и, параллельно, в хореографическую студию имени Григория Верёвки. Важным событием, предопределившим судьбу малышки, стало знакомство с композитором Владимиром Быстряковым, который взял одаренную Наташу под крыло. В 1987 году девушка стала дипломанткой конкурса народной музыки «Золотой камертон».В том же году Наташа впервые выступила на телевидении, в программе «Шире круг», (своеобразном прототипе шоу «Минута славы»), подарившей путёвку к известности многим начинающим исполнителям: Дмитрию Маликову, Леониду Агутину, группе «Секрет»… Карьера певицы Наташи Королёвой настолько стремительно вырвалась впереди планеты всей, что в 1998 году несмотря на юный возраст она пела на сценах не только постсоветского пространства, но и поехала с концертом в США в составе детской рок-оперы «Дитя мира». Ведущая солистка Наташа своим появлением обескуражила публику. После выступления ей предложили поступить на обучение в престижный университет «Рочестера». Но девушка не приняла предложение, предпочтя Америке Москву, куда отправилась на прослушивание к композитору Игорю Николаеву.При первой встрече Игорь довольно скептически отнесся к этой затее: 16-летняя пухлая «хохлушка» не походила на эффектную поп-диву, к тому же она стеснялась певца, который казался ей царем и богом от музыки. Тем не менее, после прослушивания он был приятно удивлен и вскоре написал для юной протеже песню «Желтые тюльпаны», которая стала заглавной песней одноименного альбома, увидевшего свет в 1990 году. На обложке пластинки была надпись: «Наташа Королева поет песни Игоря Николаева».В 1991 году Наташа Королева закончила эстрадно-цирковое училище. В 1992 году свет увидела пластинка «Дельфин и русалка», и творческий тандем Игоря и Наташи отправился в грандиозный гастрольный тур по городам России с одноименной программой, за следующие три года покорившей не только отдаленные уголки нашей родины, но и крупные города США, Израиля и Германии.В 1994 году певица выпустила уже сольный альбом под названием «Поклонник» (музыка и тексты по-прежнему были заслугой Игоря Николаева). Однако ей пришлось завоевывать доверие слушателей, которые не хотели верить в конец «Дельфина и Русалки» и признавать Наташу независимой творческой единицей.

В 2000 году Королева задумалась о профильном образовании и поступила на актерский факультет ГИТИСа, который закончила три года спустя.

В 2008-м году Наташа Королёва занялась бизнесом. Артистка создала авторскую коллекцию ювелирных украшений «Дочки-матери». Год спустя певица открыла свой салон красоты, а еще через два года – второй.Активное развитие собственного дела вовсе не означало, что Наташа ушла из творческой сферы. Артистка приняла участие телешоу «Две звезды» и «Танцы со звездами». В 2010-м году Наташа участвовала в передаче «Подари себе жизнь».

Первым мужем Наташи Королёвой был ее наставник и композитор Игорь Николаев.Принципы Королёвой не давали ей права жить с мужчиной в гражданском браке, поэтому в 1991 году пара оформила отношения официально. Вместе супруги прожили 10 лет, после чего брак Королёвой и Николаева распался. Причиной, по словам певицы, были измены мужа.Буквально через год после разрыва с Николаевым стало известно, что скоро Королёва родит ребенка, но от другого мужчины. Ее вторым избранником стал Сергей Глушко по прозвищу Тарзан – видный мужчина с накаченными формами, что присуще всем стриптизерам. Будущие супруги познакомились на рабочей встрече: Сергей приехал обсудить гонорар за участие его коллектива в концертной программе Натальи. Роман развивался бурно, но все знакомы певицы были уверены, что это только небольшая интрижка, чтобы забыть бывшего мужа. Никто всерьез не верил в отношения с молодым стриптизером.