Новомодный щипковый массаж живота применяют в качестве основной процедуры или подготовительного этапа для разогрева и расслабления мышц перед другими видами массажа с целью избавления от лишнего балласта на животе.

Выполняя щипковый массаж живота простыми движениями можно достигнуть:

• расщепления жировых отложений в подкожной клетчатке;
• укрепления мышц живота;
• активизации кровообращения и лимфотока, что обеспечит поступление кислорода и питания в клетки тканей и кожи, избавит от застойных явлений посредством урегулирования обменных процессов;
• возвращения коже красоты, гладкости, цвета и тонуса и избавления от растяжек.

Важно: щипковый массаж живота способствует выводу шлаков и канцерогенов из кишечника, оздоровительному эффекту для всего организма.

• Щипковый массаж живота можно выполнять стоя или в положении лежа на спине. Под коленный сустав укладывают валик для лучшего расслабления тела.
• Все движения выполняются по часовой стрелке, то есть, по ходу кишечника для улучшения его перистальтики.
• До процедуры освобождают кишечник и мочевой пузырь.
• Сеансы массажа проводят натощак или спустя 1,5-2 часа после еды.
• Неприятные или болевые ощущения не должны возникать при выполнении приемов.
• На кожу наносят гель для похудения, антицеллюлитный крем или массажное масло с добавлением эфирных масел, расщепляющих жир.
• Следует приготовить полотенце для растирания живота.
• Первая процедура длится – 10-15 минут, последующие процедуры – 20-25 минут.

Методика выполнения предварительного массажа живота

Вначале выполняют массаж живота классическими движениями по маслу: смешиваем растительное масло (15 мл) с букетом эфирных масел (по 5-7 капель): розмариновым, пихтовым (или сосновым), лимонным и гераневым. Или добавляем в оливковое масло (10 мл) масло мандарина, лаванды и лимона (по 5 капель).

Поглаживают косые мышцы живота от нижней границы ребер в сторону костей таза, затем ладонями прямую мышцу живота для расслабления живота.

Снимает напряжение прямых мышц живота щипцеобразное поглаживание, глажение, разминание снизу вверх и сверху вниз, сотрясение и поглаживание.

При наличии внушительного ожирения на животе, ноги нужно держать вытянутыми без валика под коленями. Вначале поглаживают от средней линии к подмышечным впадинам и от средней линии к паху. Глубоко поглаживают по ходу толстой кишки. Пилением разминают жировые отложения. Выполняя предварительный массаж живота, сдвигают кожу и растягивают ее.

Методика выполнения массажа живота щипками

При необходимости наносят снова немного массажного масла, аккуратно распределяют его по коже и дают частично впитаться.

• Начинают разминание щипками с нижней области живота и движутся вокруг пупка (от периферии к центру), захватывая кожу пальцами обеих рук.
• Затем начинают под пупком, двигая симметрично руки: правую – по часовой стрелке, левую навстречу правой к центру живота над пупком.
• Следующий круг будет ниже, двигают левую руку по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки (от центра к периферии). Повторяют 10-15 раз.

Продолжают массаж живота щипками, захватывая кожу вдоль линии пресса. Руки двигают с двух сторон параллельно и начинают под пупком, передвигая вверх к ребрам и обратно. Повторяют 10-15 раз.

Массаж живота щипками будет эффективным, если постепенно усиливать давление щипков, но без болевых ощущений. Должна появиться гиперемия (покраснение кожи). Не рекомендуется сокращать количество подходов. Эффект будет лучше при выполнении массажа 2 раза в день.

После выполнения щипкового массажа живота, необходимо по часовой стрелке сделать поглаживания от центра к периферии по спирали от пупка. Затем растереть кожу по тем же направлениями полотенцем и снова выполнить поглаживание.

Щипковый массаж живота — видео

Наиболее эффективным способом ликвидировать локальные избытки жира в области талии является массаж живота для похудения. Женщины делают его медом, или просто мануальным способом. Возможно, вы удивитесь, но массаж для похудения может помочь вам самостоятельно, без комбинации с изнуряющими спортивными нагрузками или жесткими диетами. Почему он помогает убрать лишнюю подкожно-жировую клетчатку в «проблемной » зоне?

Немного теории

Дело в том, что мануальная стимуляция оказывает многогранный благотворный эффект на кожу и мягкие ткани. Под влиянием раздражителя в ткани происходят буквально революционные изменения: ускоряется метаболический процесс, активируется микроциркуляция крови, запускается эффект мощной детоксикации, стабилизируется отток лимфы, задержка которой может стать главной «виновницей » в формировании ненавистных «бугорков ».

Кстати, массаж для похудения буквально необходим в победоносной борьбе с «апельсиновой коркой ». Многие женщины хорошо знают – целлюлит образуется вовсе не из-за избытка жира, и может затронуть даже стройную фигуру.

Панацеи от него нет: не помогают «модные » препараты и физические нагрузки, а соблюдение диеты может и вовсе стать неактуальным ввиду отсутствия лишнего веса. И именно ручная разминка живота, ног и бедер может спасти вас от злосчастных бугорков на поверхности нежной кожи.

Массаж живота для похудения идеально сочетается с последующими обертываниями. Раздраженный участок тела, в котором начали происходить определенные липолитические реакции, подвергается парниковому эффекту, помещаясь под пленку. Особенно актуально применение обертываний при массаже с медом для интенсивного похудения.

Техника выполнения классического массажа живота

Чтобы ваш живот всегда оставался стройным и подтянутым, мы рекомендуем вам выполнять несложный массаж для похудения после вечернего душа или ванны. Легкое десятиминутное действие обеспечит вам эффективную профилактику жировых отложений в области талии, даже если вы любите побаловать себя пирожными и «согрешить » отбивными в вечернее время.

Для выполнения вам потребуется только любимый крем и собственные руки. Ключевой момент: не допускайте болевых ощущений, выполняя массаж живота для похудения.

Пошаговая инструкция:

• Максимально удобно устройтесь на своем спальном месте в горизонтальном положении;
• Смажьте область талии кремом или сывороткой, но не слишком обильно: руки не должны скользить;
• Левой рукой найдите срединную точку между пупком и основанием лобка;
• Слегка растяните кожу в этой области пальцами;
• Правой рукой (у левшей, соответственно, все наоборот), хорошенько ущипните талию в искусственно «натянутом» месте;
• Следите, чтобы пальцы захватили достаточно ткани, не трогайте только кожу – это больно и неэффективно;
• Постепенно передвигайте вспомогательную и активную руку по часовой стрелке, чередуя натяжение и щипок;
• Повторите все в течение 1-3 минут (для профилактики), 5-7 минут (для поддержания) или 7-10 минут (для похудения);
• Соблюдайте режим! Не забрасывайте массаж живота для похудения, списывая все на лень, усталость и дефицит времени.

Технику можно использовать для ног и бедер. Но в этом случае ваши движения будут происходить не по часовой стрелке, а снизу вверх. Массаж для похудения великолепно подходит тем, кого замучили массивные икры – проблема, с которой практически невозможно справиться стандартными методами.

Выполнение массажа ног для похудения предельно просто: обработайте икроножную часть ног кремом или маслом в небольшом количестве, и производите аналогичные щипательные движения по направлению от лодыжек до коленного сгиба с внутренней стороны. Чередуйте активные движения с мягкими поглаживаниями по той же схеме.

Если вам нужно «выгнать » жир с бедер, массируйте их по тому же принципу, от коленного сгиба к галифе и ягодицам. Внимание: внутреннюю поверхность бедер трогать нельзя!

Медовый массаж для всех частей тела

Справиться с жиром в области живота, ног, бедер, и даже лица помогает обычный пчелиный мед. Разминание медом отлично комбинируется с последующими обертываниями, если речь идет об обработке тела. Впрочем, для лица также полезно создавать парниковый эффект на несколько минут.

Приготовьте смесь:

• Если вы обзавелись засахаренным медом, его нужно прогреть до жидкого состояния на паровой бане;
• Дополните продукт «жгучим » компонентом. Лучше всего для этих целей подойдет красный молотый перец;
• Если вы хотите улучшить общее состояние кожи, можно сдобрить медовую массу ложкой какао;
• Отличным компонентом станет сухая спирулина (водоросли);
• Массу нужно тщательно вымесить и растереть;
• После того, как вы остудили смесь, приступайте к основным действиям.

Выполняем массаж для похудения:

• Нанесите субстанцию с медом на область живота, ног или бедер очень тонким слоем, чтобы руки прилипали к участку кожи;
• Раскрытую ладонь «приклейте » к обработанной зоне талии или ног легким шлепком;
• С силой оторвите ладонь от первоначальной точки;
• Проделайте серию интенсивных шлепкообразных движений по всей «проблемной » площади;
• В процессе выполнения процедуры с медом вы заметите возникновение белой жидкости в местах обработки. Это ваши токсины, яды, шлаки и продукты распада, которые покидают организм через верхние слои кожи – как при потении, но гораздо быстрее и глубже;
• Завершите сеанс, когда почувствуете приятное жжение и увидите красноту кожи;
• Пожалуйста, не увлекайтесь техникой, будучи новичком. Так вы рискуете заполучить синяки и кровоподтеки;
• После проделанных манипуляций заверните часть тела в несколько слоев пищевой пленки;
• Наденьте шерстяной свитер или другую теплую вещь, укутайтесь в одеяло;
• Вы будете чувствовать нарастающее жжение. Потерпите не менее 15-20 минут;
• Разверните пленку и отправляйтесь в душ. Смойте массу теплой водой;
• Оптимально применение дополнительного активатора – кофейного скраба (1 ст.л. молотого кофе + 1 ч.л. оливкового масла).

Массаж бедер массой для похудения можно дополнять банками. Приобретите вакуумные присоски в любом фармацевтическом отделении. Интенсивным хлопком ее нужно «присосать» к проблемному участку ног, чтобы внутри образовался вакуум. Не отрывая от кожи, водите банку в разных направлениях достаточно быстрыми, но глубокими, давящими движениями. Великолепные результаты демонстрирует аналогичный массаж области живота банками для похудения.

Но в этом случае нужно проявлять максимальную осторожность, чтобы не заполучить проблемы с работой внутренних органов. Не используйте такой массаж для похудения в области талии, пока не добьетесь необходимой сноровки. Баночные процедуры для живота и ног можно осуществлять с медом или обычным кремом.

Как похудеть «лицом»?

Диетологи в один голос твердят: локальное похудение в области лица невозможно! Спешим опровергнуть их теорию: этого действительно нельзя добиться голоданиями или жесткими диетами, но массаж частей лица для похудения вполне способен избавить вас от ненавистных «бульдожьих » щечек и двойного подбородка.

А если массировать плотные части лица медом, вы получите приятные бонусы – разглаживание морщин, повышение тонуса, глубокое питание и глобальное улучшение состояния кожных покровов.

Как делается базовый массаж лица:

• Пропальпируйте локальные лимфатические узлы шеи и контура нижней челюсти;
• Надавите на них пальцами и неотрывно ведите руки к линии лба;
• Повторяйте манипуляции 1-2 минуты;
• Переместите пальцы ближе к срединной части подбородка и снова ведите к височной части;
• Вся процедура должна занять не менее 5 минут.

Массаж лица с медом укрепит вашу мышечно-апоневротическую систему, помогая не только похудеть, но и надолго отсрочить процесс старения. Растопите мед на водяной бане, перец не добавляйте. Нанесите тонким слоем на все части лица.

Точечно надавливайте на участки и резко отрывайте руки. Завершите основную часть легкими похлопываниями ладони по всем контурам лица. Выполняйте технику максимально бережно и аккуратно. Смойте смесь теплой водой без мыла и пенки.

Вы мечтаете избавиться от лишних сантиметров на определенном участке тела? Устали слышать от диетологов и тренеров, что это невозможно? Докажите себе обратное! Используйте легкие массажи, чтобы обрести вожделенные стройные формы!

Жировая ткань накапливается на животе не только в подкожной клетчатке. Большое количество жира содержится в сальнике – своеобразном фартуке, лежащем между кишечником и брюшной стенкой. Это анатомическое образование защищает внутренние органы и образует запас питательных веществ.

Большой сальник значительно деформирует фигуру, а устранить такое скопление жира очень сложно. Помимо физических упражнений и низкокалорийной диеты для этого используется массаж для похудения абдоминальной области.

Показания

Массажные процедуры помогают в следующих ситуациях:

• Коррекция контуров живота и боков после родов, восстановление упругости тканей;
• скопление жира в результате ожирения;
• невозможность активных физических упражнений, например, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• нарушения обмена веществ, сопровождающиеся избыточным образованием жировой ткани (сахарный диабет, болезнь и синдром Иценко-Кушинга, патология щитовидной железы с признаками гипотиреоза);
• необходимость срочно убрать несколько лишних сантиметров в талии, например, перед отпуском;
• кожи живота.

Эффективен ли массаж живота для похудения? Да, он не только помогает уменьшить объем жировых отложений, но и оказывает общее оздоравливающее действие:

• восстанавливается нормальная работа кишечника, что уменьшает всасывание пищевых жиров и холестерина;
• активируется вегетативная нервная система, отвечающая за функционирование внутренних органов и обмен веществ;
• улучшается отток лимфы, ускоряется ее фильтрация в лимфоузлах брюшной полости;
• нормализуется кровообращение, ускоряется венозный отток, что полезно при таких заболеваниях, как геморрой и варикозная болезнь.

Противопоказания

Существенных ограничений нет. Массаж для похудения противопоказан в таких случаях:

• беременность, так как воздействие на переднюю поверхность живота может повысить тонус матки;
• грудное вскармливание – усиление обмена веществ может отрицательно сказаться на лактации;
• обострение хронических болезней внутренних органов – панкреатита, холецистита, гастрита, язвенной болезни, колита;
• желчнокаменная и мочекаменная болезни, так как интенсивное действие массажа может вызвать смещение конкрементов (камней);
• патология женских половых органов – аднексит, эндометрит, поликистоз яичников;
• онкологические заболевания до полного выздоровления;
• хронические инфекционные процессы, такие как туберкулез;
• скопление жидкости в брюшной полости (асцит), вызванное сердечной или печеночной недостаточностью;
• варикозное расширение вен передней брюшной стенки, например, при циррозе печени;
• острые инфекционные заболевания, лихорадка;
• дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания с распространением на кожу живота.

Виды массажного воздействия

Сделать эффективный массаж для похудения области живота можно следующими методами:

• баночный;
• антицеллюлитный;
• водный;
• медовый;
• аппаратный.

Многие из перечисленных методик можно применять дома. Преимущества очевидны: самостоятельный выбор времени, длительности сеансов и их количества, минимальные финансовые затраты. Однако массаж, сделанный руками специалиста или с помощью косметологической аппаратуры, нередко более эффективен.

Определить, какой массаж лучше, заранее очень сложно. У каждой женщины распределение жировой ткани, обмен веществ и кровоснабжение, от которых зависят результаты, индивидуальны. Поэтому выбрать оптимальный вариант можно только опытным путем.

Баночный

В его основе лежит действие вакуума. Оно способствует уменьшению обхвата талии, стимулирует кровообращение, улучшает состояние кожи, подтягивает мышцы.

Длительность одной процедуры должна составлять 20 минут. После такого интенсивного воздействия на коже обязательно останутся кровоизлияния, появится болезненность, и повторные сеансы будут переноситься хуже первоначальных. Однако и результат впечатляет – к концу 10-й процедуры в талии теряется до 10 см.

Разрушенные жировые клетки попадают в лимфатическую систему и выносятся в кровоток. Для ускорения этого эффекта необходимо принимать достаточное количество жидкости – около 40 мл воды на 1 кг веса в сутки.

О всех преимуществах антицеллюлитного массажа можно узнать .

Водный

В целях достижения похудения области живота проводится гидромассаж. Водные процедуры легко выполнять самостоятельно без особых усилий. Его действие основано на улучшении кровообращения, активации обмена веществ и ускорении утилизации подкожного жира. На ткани большого сальника он не окажет существенного воздействия. Поэтому его лучше использовать в комплексе с другими процедурами или для повышения тонуса, устранения дряблости и растяжек, например, после родов.

Для процедуры используется обычная душевая насадка. Необходимо удобно расположиться в ванне, чтобы иметь возможность регулировать температуру и напор воды.

Струю перемещают вертикально по боковым поверхностям живота, а затем круговыми движениями по часовой стрелке постепенно массируют брюшную стенку, приближаясь к ее центру.

Вначале можно использовать средний напор теплой воды. Постепенно ее температура немного снижается, а интенсивность струи увеличивается. Вода должна быть чуть прохладной, но не холодной, около 32˚С. Через 2 — 3 минуты температуру повышают до 37 — 38˚С, а напор уменьшают. Длительность сеанса составляет 7 — 10 минут.

Постепенно можно увеличивать температурные колебания воды и продолжительность массажа. Для заметного внешнего эффекта полезно сделать 15 – 20 сеансов через день или ежедневно.

У водного массажа есть несомненное преимущество – практически полное отсутствие противопоказаний. Даже при тяжелых внутренних заболеваниях можно использовать эту технику, но без смены температурного режима и при средней интенсивности напора воды.

Медовый

В домашних условиях эффективно выполнять массаж живота с помощью меда. Этот способ становится все популярнее среди женщин. Под действием природного материала кожа не только избавляется от излишков жировой прослойки, но и тонизируется, омолаживается, восстанавливается работа кишечника.

Для процедуры следует использовать натуральный мед известного происхождения. В некачественном продукте могут содержаться токсичные вещества, которые при отшелушивании поверхностного клеточного слоя легко проникнут в подлежащие ткани. Мед должен быть достаточно жидким. Если он засахаренный, его следует предварительно разогреть на водяной бане. Можно добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых или мяты. Приятный аромат вызовет дополнительное удовольствие во время массажа, а также будет служить сигналом «непищевого» использования меда.

Принципы проведения:

• расстелить полотенце, принять удобную позу лежа на спине, под голову положить небольшую подушку;
• на чистую кожу нанести мед, примерно 2 чайные ложки;
• в течение 10 минут похлопывать живот ладонями по направлению сверху вниз в боковых частях и по часовой стрелке в центре;
• мед начнет впитываться, кожа будет прилипать к ладоням и оттягиваться, поэтому воздействие может быть довольно болезненным;
• при появлении дискомфорта похлопывания на время прекращают, поверхность кожи поглаживают мягкими движениями;
• после завершения процедуры мед смывают, можно использовать контрастный душ, а затем нанести увлажняющий крем для тела.

Криолиполиз

Это локальное действие низких температур на жировую ткань. Благодаря высокому содержанию в ней воды происходит разрушение ненужных клеток. Такая процедура обладает меньшим эффектом по сравнению с ультразвуком, поскольку не дает возможности точно рассчитать глубину и интенсивность воздействия.

Как ни парадоксально это звучит, но мышцы лица работают за день не меньше других мышц, поэтому также нуждаются в снятии напряжениях с них. Отличной техникой для подобного расслабления лица может стать в домашних условиях щипковый массаж. Данная техника в последние годы пользуется огромной популярностью среди женщин. Дамы, которые ухаживают за своей внешностью любят использовать щипковый массаж. Отзывы, которые они оставляют о нем на своих бьюти-каналах, заставляют задуматься о применении данной процедуры многих женщин. Как его делать, рассказано ниже.

Прямые показания к применению щипкового массажа для лица

• себорея;
• когда есть рубцы;
• угревая сыпь;
• черные точки;
• слишком сильная работа потовых желез;
• слабый кровоток.

После нескольких занятий будет хорошо улучшено кровообращения на коже лица. Таким образом откроется доступ для микроэлементов, которые нужны, чтобы полноценно питать лицо. В связи с чем будет выровнен тон кожи, она станет заметно чище и здоровее.

Техника выполнения

Специалисты не советуют использовать крема для лица при выполнении щипковой техники. Без уходового средства, но с использованием талька, кожу проще захватить и не выпустить из щипкового захвата раньше времени.

Проводят данную процедуру с помощью большого и указательного пальцев. Определенный участок кожи захватывается ими, а затем сразу отпускается. Оттягивать кожу запрещено.

Удобно использовать технику после сна сразу же после утреннего душа. Движения должны быть интенсивными настолько, чтобы разминалась не только кожа, но и подкожная лицевая мускулатура.

В случае, если кожа очень жирная и щипковый захват невозможен, допускается делать массаж через салфетку или полотенце.

Процедура не должна приносить боль, но должна создавать приятное ощущения "мороза" по коже. Промежуток между щипковыми захватами должен быть коротким, чтобы создавалось ощущения постоянного пощипывания.

Массаж подбородка и лба

Щипковый массаж лица начинают с подбородка и лба. Эти участки прорабатываются в направлении к ушам. Голова при выполнении техники должна быть немного запрокинута. После трех- четырех сеансов заметно улучшатся лицевые контуру, а кожа станет свежее, подтянутее. Вместе с щипковой техникой используют поглаживания. Выполняются они от подбородка к ушам двумя руками.

Данная часть лица хуже других поддается массажу, поэтому по ней можно перебирать пальцами увереннее и давить на лоб немного сильнее, чем на другие участки лица.

При желании похудеть

Щипковый массаж используют не только для лица. Данная техника также способствует похудению. К примеру, существует методика "щипковый массаж живота". Это отличный способ устранения целлюлита с помощью такого массажа. Отзывы любительниц поэкспериментировать над своим телом говорят, что техника эффективна.

И самое главное то, что щипковый массаж живота для похудения можно делать дома самой. Не нужно для этого записываться к специалисту, ехать к нему, ждать своей очереди и, конечно, платить немалые деньги за услугу.

Для чего нужен массаж?

Для чего делают щипковый массаж живота? Отзывы многих девушек об их результатах заставляют об этом задуматься. Щипковую технику используют для того, чтобы уменьшить жировую прослойку и улучшить кровообращение. Во время проведения сеансов массажа для более мощного эффекта необходимо придерживаться правильного питания и заниматься физической нагрузкой.

Правила массажа

Основные требования:

1. Массаж стоит делать курсами и регулярно. Можно каждый день, но достаточно 3 - 4 раза в неделю.
2. Нельзя делать массаж после плотного обеда, лучше уделить этому время до еды или через два-три часа после.
3. Ни в коем случае нельзя использовать данную технику похудения при беременности.
4. В ходе прохождения курса щипкового массажа в домашних условиях, необходимо придерживаться диеты. Важно исключить из своего рациона мучное, сладкое, жирное, алкогольные и газированные напитки.
5. Если вы не привыкли следить за потреблением калорий, белков, жиров и углеводов, то заведите электронный дневник, куда будете вносить все, что съели за день. Важно не превышать среднюю норму для женщин в 1800 калорий.
6. Знайте меру. Если чувствуете сильную боль, усталость, остановитесь и отдохните.
7. Спите по 7-8 часов в сутки.
8. Пейте больше чистой воды. Для женщин норма составляет примерно 1.5 литра в день.

Самомассаж с использованием данной техники

Щипковый массаж для похудения призван помочь разгладить кожу живота, размять жировую ткань и мышцы. Также он способствует профилактике кожных растяжек. Именно благодаря такому массажу кожа станет выглядеть гораздо подтянутой и привлекательной.

Данная методика способствует улучшению работы всего организма. Техника выводит шлаки, которые отражаются на состояние нашей кожи крайне негативно.

Как делать щипковый массаж

Для того, чтобы освоить технику самомассажа, нужно знать некоторые нюансы.

Как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях:

1. Для начала необходимо принять позу лежа на спине и постараться расслабиться.
2. На живот лучше нанести немного массажного масла (можно антицеллюлитный крем).
3. Захватите жировую ткань на животе и, постепенно щипая живот (не очень агрессивно), двигайте пальцами по всему животу. Важно! Двигать пальцами нужно только по часовой стрелке!
4. Первым делом проработайте зону около пупка.
5. Следующей проработайте зону пресса.
6. Затем переходите к боковым частям живота.
7. Постепенно постарайтесь давить все сильнее и сильнее. Каждый последующий круг должен быть энергичнее. В конце выполнения массажа весь живот должен быть красного цвета.
8. Следующая стадия промежуточная - это душ. Вначале быстро пройдитесь щипковыми движениями по всему животу прямо в душе, затем включите воду и направьте струю на живот. Проводите душем по часовой стрелке, массажируя живот. Можно использовать контрастный душ, меняя температуру. Затем необходимо провести растирание области живота полотенцем. Также по часовой стрелке проведите им 4-5 кругов.
9. И снова проводим технику щипкового воздействия на живот. В этот раз она наиболее интенсивная. Теперь, захватывая кожу и жир, необходимо немного задержать их в пальцах и как бы раскатать. Ощущения, скорее всего, будут неприятными, но нужно немного потерпеть.
10. Гладим живот по часовой стрелке. Переводим дыхание, успокаиваемся.
11. Снова интенсивный массаж.
12. Завершающая стадия - расслабление. Поглаживаем живот по часовой стрелке в течении нескольких минут.

Данная техника выполняется в течении 10- 20 минут. Начинать нужно с минимума, постепенно увеличивая время массажа.

Медовый массаж для похудения живота

Массаж с медом эффективен не меньше, чем щипковый массаж для похудения. Но для его выполнения понадобится немалое количество натурального меда.

Техника выполнения массажа:

1. Для начала необходимо перемешать 2-3 чайные ложки меда с 10-12 каплями эфирного масла. Аромат можно выбрать на свой вкус. Рекомендуются следующие запахи: мята, грейпфрут, бергамот, миндаль.
2. Данную смесь необходимо распределить по ладоням. Далее, похлопывая ими по животу, распределять на нем мед.
3. Похлопывать (или пощипывать) по животу необходимо в течении 20-25 минут. Главное, не переусердствовать и не делать массаж более получаса. В это время мед уже станет вязким и густым. Будет получен вакуумный эффект.
4. Во время выполнения данной техники необходимо вначале поглаживать живот, затем похлопывать. Если все время менять эти два положения ладоней на животе, жировая ткань будет принимать сбалансированную нагрузку.
5. Завершающим этапом данной процедуры будет теплый душ. После можно нанести на кожу любой увлажняющий лосьон или антицеллюлитный крем.

Водный массаж для похудения живота

Водный массаж можно чередовать курсами с медовым и щипковым. Он тоже очень простой. Для его проведения понадобиться домашний душ.

Техника выполнения водного массажа:

1. Температура воды не должна быть комфортной. Она должна быть немного прохладной. Перед массажем заранее настройте нужную температуру воды.
2. Струю душа необходимо направлять прямо на живот и вести ей по часовой стрелке.
3. Затем немного измените струю воды на более теплую и комфортную для вас.
4. Снова пройдитесь струей душа по вашему животу.
5. Затем переключите воду на холодную. Пройдитесь душем по направлению часовой стрелке, направляя струю на живот.
6. Переключите душ на начальную температуру (вода слегка прохладна.
7. Повторяйте все снова.

Также как и в ходе прохождения курса щипкового массажа, во время водной процедуры нельзя злоупотреблять мучным, сладким, сильносоленым, жирным и другими вредными продуктами. Важно пить достаточное количество воды в день. А также старайтесь подключать спорт и больше двигаться.

Вакуумный массаж для живота

Данная техника массажа осуществляется с помощью специальных баночек. Их можно купить в аптеке. Этот вид массажа считается одним из самых эффективных.

Техника выполнения вакуумного массажа:

1. Для начало необходимо принять позу лежа.
2. Кожу необходимо очистить специальным лосьоном.
3. Затем на нее наносят антицеллюлитный крем (можно масло для массажа).
4. Следующим шагом расположите банки на животе и закрепите их на коже (внутри должно быть около 1.5 см кожи).
5. Начинайте перемещать банки по кругу в течении 7-8 минут.
6. Последним шагом уберите банки и положите на живот махровое полотенце. Полежите в таком положении около 15 минут.

Важно знать, что данный вид массажа противопоказан при варикозном расширении вен и при беременности.

После любого вида самомассажа обязательно нужно полежать на спине и отдохнуть. Для этого можно использовать специальные валики под спину и шею или мячики (как на картинке). Данная поза позволит снять напряжение с плеч, рук, шеи и спины.

Добиться исчезновения лишних сантиметров в области талии можно, пройдя курс массажа для похудения живота. Он не разбивает, как можно подумать, комки жира под кожей, а способствует нормализации кровотока и лимфотока, что помогает жировым отложениям сжигаться гораздо быстрее. Обучиться технике выполнения массажа данной разновидности можно и дома.

Жир в области талии у женщин подразделяется на два основных вида:

1. Висцеральный или глубинный не так заметен на начальных стадиях образования, но довольно опасен. Он откладывается на внутренних органах, от него очень сложно избавиться. Данная разновидность жира становится причиной развития диабета, образования онкологических опухолей на некоторых органах и многих других болезней. Признаками наличия такого жира является вздутие живота после приема пищи, появление отрыжки или икоты. Данная часть тела становится выпяченной и круглой.
2. Подкожный жир или поверхностные жировые отложения очень быстро становятся заметны. Живот становится больше. Причиной его отложения является неправильное питание, слишком большое употребление в пищу углеводов. При такой разновидности жировых отложений на животе появляется целлюлит.

От первой разновидности жировых отложений избавиться значительно сложнее, чем от второй. В некоторых случаях подкожный жир исчезает, благодаря тому, что человек изменил свой привычный рацион и перешел на правильное питание.

Чтобы выявить причину появления глубинного жира необходимо побывать на консультации у эндокринолога, возможно наличие гормональных сбоев. Избавиться от висцеральных жировых отложений можно при помощи терапии назначенной доктором, в которую может входить прием определенных препаратов, физические упражнения, специальная диета и массаж, который поможет животу похудеть.

Влияние массажа на жировые отложения

Массажная терапия влияет на отложения жира путем воздействия на обменные процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, ускоряя его. Благодаря этому жир начинает быстрее сгорать. Массаж хорош при борьбе с отложениями жира тем, что организм начинает использовать свои естественные силы, уничтожая его.

Во время сеанса массажист не разбивает комки жира под кожей, но стимулирует при помощи массажных приемов функционирование лимфатической и кровеносной системы. В Вашем организме происходит улучшение циркуляции крови, активизируется метаболизм и жир начинает расходоваться на потребности тканей, которые возросли.

Важно! Массажная терапия данного вида способствует также устранению «апельсиновой кожи», улучшает работу кишечника, убирает застойные явления.

Также благодаря механическим движениям во время процедуры происходит избавление кожи от отмерших частиц, из-за чего она становится более подтянутой. Массаж живота позволяет ускорить выработку коллагена, который не дает образоваться растяжкам.

При проведении терапии данного вида из организма удаляются вредные вещества, ткани насыщаются кислородом . Ваша кожа становится упругой и гладкой.

При процедуре повышается газообмен, сокращается количество мочевины, молочная кислота окисляется и расщепляет жиры, а также выводит их прочь из организма.

Показания

Данная массажная терапия показана тем, у кого наблюдаются следующие явления:

• Избыточная масса;
• «Спасательный круг» в области живота;
• Застойные явления;
• Целлюлит;
• Малоподвижный образ жизни;
• Неправильное питание;
• Частые стрессы;
• Запоры;
• Обвисший живот;
• Дряблая кожа;
• Нарушения работы пищеварительного тракта.

Также массирование этой части тела необходимо тем людям, которые имеют жировые отложения висцерального типа.

Технология массажа

Массирование живота имеет следующие особенности:

• Сеансы должны проводиться регулярно, иначе результата не добиться. Сеансы массирования должны проводиться каждый день. Длительность терапии может составлять 1- 2 месяца в зависимости от используемой методики;
• Терапию следует проводить за два часа до приема пищи или три часа спустя после нее;
• Живот необходимо массировать, двигаясь по часовой стрелке. Хаотичные массажные движения могут нарушить работу внутренних органов;
• Чтобы эффект от процедур стал заметен скорее, необходимо соблюдать диету, отказаться от жирной, пряной пищи, маринадов, алкогольной продукции;
• Для того чтобы ускорить процесс избавления от лишнего жира, необходима физическая нагрузка.

Важно! Массаж для живота для похудения должен соответствовать необходимой длительности сеанса не нужно использовать приемы сильного надавливания или слишком долго проводить терапию, также не должно присутствовать чрезмерной боли.

Основные приемы выполнения и направления массажных линий

Массаж для живота для похудения в домашних условиях может выполняться самостоятельно. Для этого Вам надо принять положение стоя, напрячь мышцы пресса, чтобы массированию подвергались только жировые отложения, а внутренние органы не были задействованы.

• Классический вариант массирования следует начинать с приема поглаживания, двигаясь по часовой стрелке;
• Далее нужно захватить при помощи пальцев складку жира под грудью и немного оттянуть ее, затем отпустить и переходить постепенно на область живота. После этих приемов, проработанную часть тела нужно погладить;
• Руку необходимо сжать в кулак и растереть костяшками пальцев живот вдоль, сверху вниз;
• В завершении погладить массируемую область ладонями.

С вышеперечисленных базовых приемов можно начинать массирование по любой технике, а после них переходить к особенностям других методик.

Салонные процедуры

В массажных кабинетах или салонах красоты Вам могут предложить услуги вакуумного, аппаратного, баночного, точечного и медового массажа для уничтожения жира в области талии.

Вакуумный

Вакуумный или баночный массаж проводится при помощи силиконовых, пластиковых или стеклянных банок. При этой процедуре банки присасываются к проблемной зоне, и создается вакуум. Далее банки осторожно двигаются круговыми движениями по участку тела. Массирование таким способом помогает избавиться от целлюлита, уменьшить талию, ускорить обмен веществ, сделать кожу ровной и гладкой.

Аппаратный

Аппаратный массаж проводится при помощи специальных устройств. Положительным эффектом от данных процедур является то, что воздействие приборов осуществляется на глубинные слои жировых отложений, постепенно расщепляя их . Результат после проведения сеансов массирования аппаратом наблюдается значительно раньше, чем от ручного массажа.

Китайский

Китайская техника точечного массирования осуществляется путем надавливания на определенные биологически значимые точки, располагающиеся в проблемной зоне. Для того чтобы способствовать похудению, необходимо надавливать на точки, используя среднюю силу нажатия.

Медовый

При массировании медом или медовым составом необходимо лечь на спину, массажист осуществляет круговые движения ладонями, растирает проблемную зону по часовой стрелке. Затем совершаются легкие похлопывающие движения. При данной массажной терапии из организма выводятся шлаки и токсины, что способствует быстрому похудению.

Домашние методы

Массажную терапию, для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии можно проводить также и дома. В домашних условиях чаще всего используются следующие техники массирования:

• Древнерусский клубковый массаж.
• Щипковый.
• Водный (в душе).

Древнерусский клубковый

Для массирования древнерусским методом будут нужны 3-4 клубка ниток из шерсти, диаметром 8, 10, 12, 15 сантиметров. Сеанс данной терапии проводится на полу следующим образом:

1. На пол стелется одеяло, на которое нужно лечь животом, под который необходимо положить маленький клубок ниток на расстояние 2 см от пупка.
2. Далее нужно осторожно двигаться вокруг клубка по часовой стрелке и в разные стороны.
3. Затем маленький клубок заменяется тем, что побольше, и процедура повторяется.
4. Сеанс считается законченным, когда аналогичные действия будут проведены со всеми клубками.
5. В конце сеанса можно погладить поверхность живота, слегка похлопать и смазать кремом.

Щипковый

Методика щипков усиливает кровообращение, что способствует расщеплению жировых отложений в области проблемной кожи . Процедуру можно выполнять в любом положении. Предварительно кожу нужно разогреть и растереть. Перед тем как воздействовать на кожу необходимо нанести на нее крем. Далее складки кожи захватываются большим и указательным пальцами и слегка оттягиваются. Щипками нужно проработать всю проблемную область. После окончания сеанса проблемную зону нужно погладить и несильно похлопать.

Водный массаж

Водный массаж в душе способен сделать кожу ровной и мягкой, избавить от жировых отложений в области талии. Для его проведения нужно распарить тело, отрегулировать воду, сделать сильный напор в виде тонкой струи. Далее нужно встать ровно и направлять струю воды на живот, совершая движения по часовой стрелке. Температуру воды при этом нужно менять каждые пару минут. В первое время разница между температурами воды не должна быть больше 10 градусов, затем ее можно увеличивать.

Также сделать талию тонкой поможет массажный пояс для похудения живота. Использование этого приспособления в комплексе с массажными процедурами, правильным питанием и физическими упражнениями поможет добиться нужного результата в довольно короткие сроки.

Периодичность проведения процедур

В большинстве случаев любая техника выполнения массажа дает видимые результаты, если выполняется курсом. Почти любой вид массажной терапии нужно проходить курсом в 10-15 процедур. Некоторые виды процедур можно выполнять ежедневно, например, щипковый или массаж в душе подходят для регулярного применения.

Другие разновидности массирования, например, при помощи аппаратов следует проводить несколько раз в неделю.

После завершения одного курса терапии, необходимо поддерживать достигнутый результат на нужном уровне. Для того чтобы это сделать, можно повторять курс 2-4 раза в год в зависимости от проблем с кожей.

Как ускорить положительный эффект

Курс процедур поможет похудеть, но, чтобы результат был заметен, как можно скорее, необходим комплексный подход. Массажную терапию рекомендуется дополнять любыми физическими нагрузками. Помимо фитнеса, занятий в тренажерном зале, бега и плавания, можно заниматься йогой, пилатесом, восточными танцами, дыхательной гимнастикой.

Также важную роль для формирования тонкой талии играет питание. Жирная, пряная, острая пища способствует образованию ненужных жировых отложений. Переход на правильное питание поможет не только добиться стройности, но и сохранить здоровье. Помимо здорового питания необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, для взрослого человека нормой является употребление 1,5 – 2 л в день.

Важно! Похудение с помощью массажа не будет мгновенным, необходимо набраться терпения, кроме того, быстрые способы избавления от лишнего веса являются стрессом для организма.

Противопоказания

Массирование живота, для того чтобы похудеть противопоказано в следующих случаях:

• При менструации;
• Внутренних кровотечений;
• Опухолей различного происхождения;
• Дерматологических болезней;
• Наличия камней в почках и желчном пузыре.

Наличие некоторых хронических заболеваний тоже является противопоказанием к проведению процедуры, поэтому чтобы исключить их, нужна консультация специалиста.

Регулярное применение массажной терапии поможет убрать лишние жировые отложения в области талии, избавит от растяжек, сделает кожу ровной и мягкой. Чтобы эффект от проведения процедуры был долговременным нужно совмещать ее с физическими нагрузками и правильным питанием.

Видео-обзор: массаж для живота

Смотрите интересное и полезное видео про похудение с помощью массажа живота: