Скальные туфли и мешочек для магнезии являются неизменными атрибутами любого скалолаза. Главное предназначение магнезии – усилить сцепление рук со скальной поверхностью при удержании зацепов. Такой эффект достигается за счет обезжиривания кожного покрова. Скалолазание без использования магнезии рискованно, некомфортно, а также приводит к засаливанию зацепов на скалодромах. Магнезия для скалолазания производится в трех видах: порошок, гель и жидкость. Каждая разновидность магнезии имеет свои особенности и, соответственно, лучше подходит для тех или иных условий.

Порошок

Магнезия в виде порошка продается в пакетиках или спрессованных брикетов. Эта разновидность магнезии используется в скалолазании наиболее часто. Качества магнезии сильно различаются в зависимости от производителя. Порошок бывает как мягким и мелким, так в виде твердых, больших комочков. За границей популярна цветная магнезия, которая подбирается под цвет скал, чтобы маршрут выглядел более эстетично. В остальном продукт выбирается соответственно предпочтениям самого спортсмена. Для хранения порошковой магнезии применяется специальный мешок для хранения, который крепится на поясе.

Жидкость

Жидкая магнезия – это спиртовой раствор, который наносится на кожу и, высыхая, образует ровный слой. Высыхает она, как правило, за полминуты. Жидкость применяется только на старте. Слоя хватает всего на 20-30 перехватов, потом ладони опять начинают потеть. Чаще всего жидкую магнезию применяют в следующих ситуациях:

• При лазании на скорость, когда она просто не успевает высохнуть.
• В дополнение к порошковой магнезии при лазании длинных маршрутов.
• На соревнованиях по боулдерингу.

Жидкая магнезия по душе далеко не всем. Иногда от нее трескается кожа, да и пахнет она не очень приятно.

Гель

Гель также наносится непосредственно на старте, но, в отличие от жидкой магнезии, слой геля устойчив и обычно сохраняется на 10-15 минут. Гелевая магнезия широко применяется как в боулдеринге, так и при лазании длинных маршрутов, особенно на скалодромах с ограничением на магнезию в виде порошка. Однако подходит данный вид магнезии далеко не всем, т.к. она плохо сочетается с порошковой магнезией. Если гель высох, руки начинают потеть, а применить дополнительно порошок уже не получится.

– жидкое или порошкообразное соединение, использующееся в различных видах спорта для повышения коэффициента трения в системе «снаряд – руки».

В составе порошка или жидкости – соли магния. Практически идентичная по составу, магнезия и в том, и в другом варианте одинаково надежна и результативна. Однако использование жидкости требует некоторого времени для ее высыхания, что нежелательно в соревнованиях.

Для чего необходима атлетическая магнезия.

Порошкообразное вещество, наносимое на ладони, мгновенно впитывает кожный жир, пот и остатки влаги после мытья рук. Повышая коэффициент трения между кожей ладони и снарядом (перекладиной), магнезия, таким образом, делает хват более сильным и цепким.

Это вещество используется спортсменами, которым необходимо хорошее сцепление ладони со снарядом. Магнезия всегда есть в арсенале у

• Бодибилдеров;
• Пауэрлифтеров;
• Спортивных гимнастов;
• Атлетов гиревого спорта;
• Скалолазов;
• Атлетов-метателей ядра, молота, диска.

Благодаря использованию атлетической магнезии существенно сокращается возможность получения травмы. Это вещество пользуется особенной популярностью у бодибилдеров и пауэрлифтеров при выполнении следующих упражнений:

• Жим на скамье лежа. (хорошее сцепление со штангой исключает возможность травмы груди);
• Приседания (прочный хват обеспечивает надежное сцепление со снарядом без заваливания, травмирования позвоночника и конечностей);
• Становая тяга;
• Жим стоя и сидя. Магнезия способствует плотному хвату и минимизирует возможность выскальзывания снаряда (гантелей, гирей, штанги) из рук спортсмена.

В каких случаях стоит применять магнезию.

Интенсивные тренировки, повышенная температура в спортивном зале, потливость при волнении – все эти ситуации ведут за собой избыточные выделения кожного жира и пота. Активно работающие потовые железы плюс употребление жидкости во время тренировок создают проблему в виде влажных ладоней. Влажные ладони рук или поверхность снаряда являются сигналом к применению магнезии. Также целесообразно пользоваться магнезией при переносе спортивных снарядов, уборке зала.

Аналоги магнезии.

Некоторые спортсмены применяют в качестве аналогов магнезии тальк или мел. Ни тот, ни другой продукт не обладают нужными свойствами, поэтому служить полноценной заменой атлетической магнезии не могут. Тальк уменьшает коэффициент трения и делает ладони сухими, но скользкими, что в отличие от магнезии лишь добавляет риск травматизма. Мел сильно высушивает кожу, однако не оказывает никакого воздействия на силу сцепления со снарядом.

Приобретая , вы избавитесь от эффекта скользких рук, снизите до минимума риск травматизма и повысите свои спортивные результаты!

Основная задача магнезии – увеличивать трение при удержании зацепов за счет высушивания и обезжиривания поверхности кожи на ладонях и пальцах. В настоящий момент магнезию используют практически все скалолазы. Лазить без магнезии на скалодроме крайне не рекомендуется, так как это, во-первых, неудобно и неэффективно, во-вторых, приводит к «засаливанию» зацепов. В некоторых залах запрет на лазание без магнезии, как и на лазание босиком, прямо прописан в правилах посещения.

Магнезия и специальный мешочек для нее, наряду со скальными туфлями, относятся к предметам первой необходимости при занятии скалолазанием.

В настоящий момент магнезия выпускается в виде порошка, жидкости либо геля. Применение различных видов магнезии имеет свою специфику. Любая магнезия сильно сушит кожу, поэтому после тренировки рекомендуется мыть руки, а людям с чувствительной кожей не помешает использовать увлажняющий крем.

Порошковая магнезия

Продается в виде спрессованных брикетов либо просто россыпью в пакетах/ контейнерах.
Вот, например, магнезия BlackDiamond.

Данный вид магнезии очень удобен и используется подавляющим большинством скалолазов. Порошковая магнезия разных производителей довольно сильно различается. Магнезия может быть как в виде мелкого «мягкого» порошка, так и в виде относительно крупных и жестких комков.
Выбор конкретной марки – вопрос вкуса. Ряд производителей выпускает порошковую магнезию разных цветов. При близком соответствии цвета скалы и магнезии ее следы менее заметны и маршруты выглядят более эстетично. В России цветная магнезия не распространена.
Для использования порошковой магнезии при лазании нужен специальный мешок. Если маршрут длинный, то приходится магнезить руки в процессе лазания, в этом случае мешок вешается сзади на уровне пояса.

Порошковая магнезия довольно сильно пылит при использовании, что является серьезным минусом в условиях небольших закрытых скалодромов. Постоянное вдыхание магнезиевой пыли сопряженное с физической нагрузкой не идет на пользу легким. Кроме того, у некоторых людей магнезия может вызывать аллергические реакции.

При лазании на скорость руки обычно магнезят только перед стартом и мешок с собой не берут, сушить руки просто нет времени. При лазании боулдеринга магнезию так же обычно оставляют внизу. Болтающийся мешок не добавляет комфорта при совершении предельно сложных движений, кроме того при постоянных падениях на маты, характерных для боулдеринга, лазание с мешком будет неизбежно приводить к постоянному просыпанию магнезии, что опять же приводит к запылению.
Одной из форм выпуска порошковой магнезии, позволяющей снизить количество пыли, являются специальные шарики, представляющие из себя круглый мешочек из неплотной ткани с магнезией внутри.

Использование шариков –опять же вопрос вкуса. Некоторым скалолазам они очень нравятся, другим нет. Многие кладут шарик в мешок в дополнение к обычной порошковой магнезии. В любом случае проблема пыли в той или иной степени остается, в связи с чем в некоторых скалолазных залах действуют запреты на применение любой порошковой магнезии.
Обратите внимание, компания JOSHUA TREE предлагает магнезию с экстрактами трав для минимизации негативных воздействий на кожу. Например, ICE HERBAL CHALK содержит ментол.

Как выбрать мешок для магнезии?

Мешки для порошковой магнезии бывают трех типов:

Жидкая магнезия

Представляет собой спиртовой раствор, наносящийся на руки и образующий после высыхания равномерный слой магнезии. Время высыхания жидкой магнезии обычно составляет порядка 20-30 секунд. Считается, что жидкая магнезия сильнее заполняет поры кожи. Жидкую магнезию можно нанести только перед стартом. Нанесенного слоя хватает обычно ненадолго (от нескольких перехватов до 20-30, в зависимости от индивидуальных особенностей), после чего руки снова начинают потеть.

• При лазании на скорость либо боулдеринговых тренировках можно обойтись использованием только жидкой магнезии.
• При лазании длинных маршрутов данный вид магнезии используется как дополнение к порошковой, они нормально сочетаются друг с другом.
• При лазании боулдеринга в соревновательном режиме жидкая магнезия так же наносится лишь перед стартом.

Мало у кого возникает желание в процессе работы над соревновательной трассой ждать, пока высохнут руки. Жидкая магнезия подходит не всем скалолазам, у некоторых кожа на руках начинает трескаться. Кроме того она имеет характерный и не слишком приятный запах.

Гелиевая магнезия

Как и жидкая, наносится на руки перед стартом, образуя после высыхания слой магнезии, но в отличии от жидкой слой образуемый гелиевой магнезией более устойчив. Некоторым скалолазам его хватает более чем на 10-15 минут лазания, хотя это опять же индивидуально. Данный вид магнезии плохо сочетается с другими. Использование гелиевой магнезии для некоторых (но далеко не для всех) становится прекрасным решением, как при лазании боулдеринга, так и при лазании длинных маршрутов, особенно в условиях скалодромов с ограничением на порошковую магнезию, но подходит не всем. Многие скалолазы отказываются от гелиевой магнезии, так как их руки все же быстро начинают потеть и при этом не получается дополнительно использовать обычную порошковую магнезию.

Спортсмены используют порошок карбоната магния, чтобы улучшить сцепление с поверхностью спортивного снаряда и свести к минимуму потоотделение на ладонях. Магнезию используют в легкой и тяжелой атлетике, гиревом спорте, танцах на пилоне (pole dance), скалолазании, акробатике, пауэрлифтинге и других видах спорта для увеличения трения, связывания кожного жира и влаги.

Вопреки распространенному мнению, спортивная магнезия (карбонат магния 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O) не имеет ничего общего с мелом или тальком. Их использование имеет обратный эффект - трение уменьшается и руки легче скользят по поверхности спортивного снаряда. Именно поэтому тальк или мел не используется в перечисленных видах спорта.

Спортивная магнезия выпускается в таких форматах: в виде порошка, в прессованных блоках, в форме шариков (мешочков с порошком), в виде жидкости (часто кремообразной) и в форме более густого геля.

Магнезия в порошке

Рассыпчатая магнезия - самый популярный вид спортивной магнезии. Обычно она продается в zip-пакетах, контейнерах или прессованных брикетах (блоках). Для использования порошковой магнезии в скалолазании нужен специальный мешочек, который можно купить в магазине или легко изготовить самому. На скалолазных трассах мешочек вешается на пояс за спиной, и во время лазанья слой магнезии на руках можно легко обновлять, просто опустив руку в мешочек. На боулдеринговых трассах обычно мешочек остается внизу, поскольку их сложность зачастую не позволяет отвлекаться на то, чтобы намагнезить руки в процессе.

Преимущества

• Самый большой выбор: каждый производитель по несколько наименований различных объемов.
• Удобство в использовании. Вы можете взять столько порошка, сколько вам нужно и не нести целую упаковку
• Можно использовать во время прохождения скалолазного маршрута
• В отличие от жидкой магнезии, порошковая начинает действовать мгновенно - ей не требуется время на высыхание

Недостатки

• В закрытых помещениях рассыпчатая магнезия может создавать облака пыли, вредит здоровью — порошок забивает легкие, может вызвать аллергию и другие заболевания при длительном вдыхании. Во многих закрытых спортивных залах использование рассыпной магнезии запрещено
• В некоторых скальных районах использовать порошковую магнезию категорически запрещено из-за того, что она оставляет белые следы: например, на чешских и немецких песчаниках

Магнезия в шариках

Шарики магнезии - небольшие мешочки из пористого сетчатого материала. Их наполняют порошковой магнезией, а затем зашивают. Как правило, производители кладут в мешочек такое количество магнезии, чтобы шарик было удобно держать в руке - от 25 до 60 грамм. Производят также шарики со шнурком-затяжкой . В отличие от обычных, они не зашиваются на производстве, а имеют затяжку, что позволяет использовать их повторно, досыпая порошок самостоятельно. Такие шарики можно заполнять заново много раз после использования.

Преимущества

• Магнезию в шариках, например, можно использовать в спортзалах — она ​​оставляет значительно меньше пыли, чем обычный порошок
• Такой вид магнезии расходуется значительно экономнее

Недостатки

• Магнезию трудно нанести на руки толстым слоем. Некоторые скалолазы насыпают в мешочек с шариками магнезию в порошке, чтобы обеспечить полное покрытие ладоней
• Зашиты шарики можно использовать только один раз
• Шарики несколько дороже рассыпной магнезии

Жидкая магнезия

Жидкая магнезия - это специальный раствор, в состав которого входят спирты, загустители (обычно канифоль) и ароматизаторы. Основная идея - максимально полно покрыть ладони равномерным слоем магнезии и «забить» ею мельчайшие поры кожи. За счет этого жидкая магнезия более эффективно держится на руках и более экономно расходуется.

Жидкую магнезию наносят на ладони или на всю поверхность кисти. Через некоторое время (примерно до 30 секунд) спирт испаряется и жидкость высыхает. Руки остаются покрытые равномерным слоем магнезии, которого может хватать на 20-30 перехватов в зависимости от качества магнезии и характера рельефа.

Этот вид магнезии удобнее использовать на коротких скалолазных маршрутах, в боулдеринге, лазании на скорость, pole dance, в тяжелой атлетике. В зависимости от производителя и химического состава, жидкая магнезия может высыхать с разной скоростью, по-разному держаться на руках. Выбирать жидкую магнезию необходимо на собственном опыте или по совету тренера. Лучшие отзывы среди покупателей нашего магазина получает магнезия .

Преимущества

• Легко наносится
• Жидкая магнезия заполняет поры кожи и держится на руках дольше
• Более гигиенична, не образует облака пыли вокруг спортсмена и почти не оставляет следов на спортивном снаряде

Недостатки

• Ее невозможно использовать непосредственно во время выполнения упражнений, поскольку на высыхание требуется время
• Часто дороже обычной порошковой

Магнезия-гель

Гель - альтернатива традиционному порошку и жидкой магнезии. Такой вид магнезии - отличное решение для боулдеринга, лазания на скорость, гиревого спорта, танцев на пилоне. Достаточно новая форма магнезии, которая может подойти вам, если жидкую магнезию не удается использовать из-за аллергической реакции кожи на спирт или другие компоненты. Один из самых популярных гелей - .

Преимущества

• Это наиболее экономный формат магнезии. Для того, чтобы полностью покрыть руки, понадобится очень мало геля
• Не так сильно, как жидкость, сушит кожу. Существуют безспиртовые гели
• Высыхает быстрее жидкой магнезии и дольше держится на руках
• Не создает облаков пыли и не вредит здоровью
• Удобна в транспортировке, не рассыпается и не разливается

Недостатки

• Нельзя использовать во время прохождения маршрута
• Не совмещается с другими видами магнезии

1. Любая магнезия сильно сушит кожу, поэтому после окончания тренировки советуем хорошо вымыть руки с мылом и нанести на них увлажняющий крем.
2. Если Вы используете магнезию для занятий скалолазанием, во время лазанья длинных маршрутов (сложность) удобно комбинировать жидкую и порошковую магнезии. Перед стартом нанесите на руки жидкость, а в процессе прохождения маршрута, можете, при необходимости, дополнительно пользоваться порошковой магнезией из мешочка.
3. Используйте жидкую магнезию для боулдеринга и лазания на скорость. В данных видах скалолазания чаще всего хватает однократного нанесения магнезии на руки, а ущерба для ваших легких, при этом значительно меньше.
4. Наносите магнезию не только на пальцы, но и на всю поверхность ладони.
5. Для гиревого спорта больше подходит магнезия в сильно прессованных брикетах, например, магнезия

Магнезия — это вещество (порошок или многокомпонентный раствор), который используется в спорте для улучшения трения и уменьшения потоотделения на поверхности ладоней. По химическому составу магнезия - это соли магния и, вопреки распространенному мнению, она не имеет ничего общего с мелом или тальком. «Чудодейственные» свойства магнезии в скалолазном спорте, тяжелой и легкой атлетике, pole dance объясняются ее высокой степенью гигроскопичности и способностью связывать кожный жир. Именно по этой причине ее и используют: магнезия улучшает сцепление между руками и поверхностью спортивного снаряда (скалолазных зацеп, грифа штанги, пилона и т.п.), позволяя спортсмену надежно удерживать его руками.

В спорте используется магнезия в нескольких видах: твердая (порошковая рассыпчатая, прессованная в шариках), жидкая, в форме геля. Принципиальной разницы между ними нет - любая из магнезий работает на поглощение влаги, однако некоторые различия имеют место. Попробуем же рассмотреть преимущества и недостатки жидкой магнезии на примере занятий скалолазанием.

Начнем с последнего. Главный недостаток жидкой магнезии – это невозможность ее использования в процессе лазания на трудность и на длинных маршрутах. В отличие от магнезии порошковой, которую спортсмен всегда может носить в специальном мешочке, жидкость можно нанести на руки только перед стартом. Проще говоря, жидкая магнезия неудобна тем, что ею невозможно, при необходимости, дополнительно воспользоваться в процессе прохождения трассы или маршрута.

Впрочем, достоинств у этой чудесной жидкости значительно больше чем недостатков. Во-первых, жидкая магнезия лучше впитывается в поверхность кожи и не рассыпается. Она очень экономична и, естественно, хватает ее на более длительный срок, нежели порошковой магнезии.

Во-вторых, жидкая магнезия не создает вокруг спортсмена «облака тумана», что принципиально важно для работы в боулдеринговых залах, где нет хорошей приточно-вытяжной вентиляционной системы. При таких условиях, порошковая магнезия может оказывать вредное влияние на органы дыхания человека, вызывая аллергические реакции и даже силикозы. Однако, вследствие того, что жидкая магнезия не имеет свойства распыляться , с нею подобный риск полностью исключен.

В-третьих, после полного высыхания на руках, которое наступает в течение пары минут, жидкая магнезия значительно меньше пачкает одежду.

1. Любая магнезия (и порошковая, и жидкая, и в «шариках») очень сильно пересушивает кожу. После окончания тренировки обязательно вымойте руки с мылом и нанесите на них увлажняющий крем.

2. Во время лазания на длительные дистанции и трудность удобно комбинировать применение жидкой и порошковой магнезии. Перед стартом нанесите на руки жидкость, а в процессе прохождения маршрута, можете, при необходимости, дополнительно пользоваться порошковой магнезией из мешочка.

3. Используйте жидкую магнезию для боулдеринга и лазания на скорость. В данных видах скалолазания чаще всего хватает одноразового нанесения магнезии на руки, а вреда для ваших легких, при этом – значительно меньше.