Диета Виктории Бекхэм, наверное, считается одной из самых распространенных и популярных методик среди большинства девушек, которые желают избавиться от нескольких лишних килограммов. Многие женщин изучают этот способ похудения и применяют его на практике, чтобы немного походить на безупречную «икону стиля».

Виктория очень переживает за свою фигуру, и боится прибавить в весе хотя бы грамм, можно сказать, что она с маниакальной точностью постоянно следит за состоянием своего тела. Следовательно, Бекхэм разработала собственную систему питания, и это помогает ей всегда оставаться стройной. На данный момент параметры её фигуры такие:

Рост: 165 см
Вес: 45 кг
грудь - 90 см
талия - 58 см
бедра - 88 см

Неудивительно, что ее методика так популярна среди многих представительниц прекрасного пола, так как перед ними действительно живой, настоящий пример неотразимой, соблазнительной и вечно стройной женщины, а еще и матери четверых детей.

Так что же это за методики такие чудесные, какого же рациона питания придерживается известная леди? Виктория продолжает экспериментировать, постоянно появляются новые диеты, причем одна экзотичнее другой.

К сожалению, из – за диковинности продуктов, далеко не каждая методика подходит для наших соотечественниц. Однако довольно – таки широко известны основные три диеты, которые Бекхэм считает просто - таки чудесными для себя, именно о них – то я и расскажу вам сегодня.

Первая диета - сашими и ягоды

Виктория использует для похудания сырую рыбу, так называемую сашими, в которой, как известно, много витаминов, цинка, фосфора, калия, а также омега жирных кислот. Еще можно кушать ягоды. Из жидкости лучше всего пить негазированную минеральную воду или зеленый чай.

Причем ежедневно разрешается всего два приема пищи, а вот от ужина Виктория категорически отказывается. Максимум, что она может себе позволить после шести – это бокал сухого хорошего вина, для того чтобы поднять себе настроение.

Вторая диета - щадящая

Эта методика имеет преимущество перед предыдущей вариацией, потому что дозволено принимать еду четыре раза в сутки. Эта диета сбалансирована, в ее состав входят белки, необходимые витамины, минералы и жиры.

Завтрак: скушайте парочку тостов, и выпейте чашку зеленого чая;
Второй завтрак: приготовьте фруктовый салат, с большим количеством цитрусовых, так как в них много витаминов, и они немного заглушат чувство голода;
Обед: отварите куриную грудку, примерно двести граммов, а на гарнир потушите овощи;
Ужин: потушите вновь овощи, плюс скушайте креветки, один ломтик сыра и зеленый салат.

Несмотря на то, что диета довольно - таки сытная и вкусная, придерживаться ее не нужно больше трех суток. На четвертый день после окончания этой методики, Виктория проводит очищение кишечника, для этого необходимо к свежевыжатому грейпфрутовому соку добавить минеральной негазированной воды и выпить её за два приема.

Третья диета - продукты на пару

Как только на Викторию посыпались различные обвинения, что она пропагандирует анорексию и неправильное питание, как тут же она поспешила выложить новый вариант методики похудения. Во время этой диеты можно кушать практически все продукты, соответственно, готовить их следует только на пару.

Тут есть свой плюс, продукты, приготовленные на пару, готовятся без масла, это кладезь витаминов и ценных веществ, часть которых непременно бы потерялась при жарке или варке. Такая еда помогает продлить молодость, и уже через несколько дней после их употребления, можно заметить улучшение цвета лица.

Однако тут есть и свои ограничения, в частности, нельзя кушать мясо и сахар. Наибольшую пользу человеческому организму принесут разнообразные морепродукты, которые вы приготовите на пару, в том числе и рыба.

Надо сказать, что эта вариация диет Виктории Бекхэм считается самой полезной для нашего здоровья. Продукты, которые приготовлены с помощью пара, невероятно аппетитны, вкусны и сочны, так как в них сохраняется весь их натуральный вкус.

Да и готовить эти блюда проще, стоять постоянно у плиты не придется, переворачивать еду, боясь, что она подгорит. Пища на пару готовится самостоятельно, и вашего участия практически не понадобится.

Советы Бекхэм по правильному похудению

Подсчитывайте ежедневно калории, так вы будете заранее знать о том, необходимы ли вам разгрузочные дни или диеты.
- Занимайтесь ежедневно физическими упражнениями, чтобы тело было всегда упругое и подтянутое. Сама Бекхэм приседает по двести раз каждый день, и помимо этого занимается с персональным тренером.
- Ограничивайте себя в еде, не кушайте вредный фаст - фуд, не налегайте на кондитерские изделия, знайте во всем меру.

Заключение

Любая из трех диет, на мой взгляд - вполне неплохая, можно попробовать все, либо какую – то одну, на ваш вкус. Будет не лишним посоветоваться с врачом.

Виктория Бекхэм (англ. Victoria Beckham) – по-своему уникальная личность. Редко кому из медийных персон сегодня удается преуспеть сначала в одном деле, а затем, возможно, даже еще более полно – в другом. Те, кто вырос в 1990-е и при этом интересовался зарубежной поп-музыкой, обязательно вспомнят блистательных Spice girls, а новое поколение в восторге от работы Виктории Бекхэм в качестве модельера и бизнесвумэн, продвигающей собственный бренд.

Нельзя не отметить и брак с известным футболистом: казалось, Виктории удается исключительно все, к чему она прикладывает руку. Биография Виктории Бекхэм насыщенна и богата событиями, в том числе не всегда положительными, однако она известна способностью стоически переживать любые свалившиеся на нее невзгоды. Сегодня возраст Виктории Бекхэм 44 года, но время словно не властно над ней. Несмотря на обращения к пластическим хирургам и силиконовые имплантаты, параметры Виктории Бекхэм привлекательны и близки к натуральным пропорциям молодой девушки.

• Настоящее имя: Виктория Кэролайн Адамс
• Дата рождения: 17.04.1974
• Знак зодиака: Овен
• Рост: 163 сантиметра
• Вес: 75 килограмм
• Объем талии и бедер: 58,5 и 84 сантиметра
• Размер обуви: 38 (EUR)
• Цвет глаз и волос: Зеленые, блондинка.

Восхождение звезды

Биография Виктории начинается в английском графстве Хартфордшир, а точнее, в деревне Гоффс Оак. Девичья фамилия будущей звезды – Адамс. Национальность Виктории Бекхэм – англичанка. В школьные годы девушка испытывала общение со сверстниками, обучалась танцам и мечтала однажды проснуться знаменитостью. И, как ни странно, ее вступление в девичью группу Spice girls началось с банального объявления в местной газете. Спрашивая, в какой группе пела Виктория Бекхэм, фанаты обычно подразумевают это название, хотя мало кто знает, что первым названием «перчинок» было Touch. Вместе с четырьмя другими участницами группы, вероятно, она и не представляла, что всего спустя три года однажды проснется знаменитой.

Выпустив три записанных альбома, где пела Виктория Бекхэм, группа приняла решение прекратить существование. И лишь в 2007 году пробудившаяся ностальгия у участниц позволила воссоздать известнейший герлз-бэнд 90-х. 20 миллионов долларов, заработанные в рамках последнего тура каждой из исполнительниц, безусловно, могут считаться основной причиной, по которой решено было произвести реинкарнацию Spice girls, но как утверждала сама Виктория, ее задачей было показать своим подросшим детям то, что раньше было главной вехой в ее жизни. Вплоть до 2004 года певица также делала попытки продолжения сольной карьеры, однако они не были столь успешными, чтобы говорить о самостоятельном становлении новой звезды из старого эшелона.

De Integro

Сегодня Виктория Бекхэм известна, прежде всего, как дизайнер и владелец одежды имени себя. Однако ее начало по совершенно новому для нее пути на первых порах не было столь успешным, как ей хотелось бы. Линия парфюма dVb, косметика для японского рынка V Sculpt, еще несколько ароматов и брэндовые сумки принесли ей деньги, но не обеспечили славы в новом амплуа.

И лишь в 2009 году к миссис Бекхэм приходит слава модельера, оправдывая вытатуированное латинское изречение на ее теле – De Integro – «заново». Всего десять платьев из зимней коллекции Victoria Beckham Collection приносят и славу, и деньги ее бренду Beckham Brand Ltd. Пожалуй, эту десятку помнят все, кто хоть сколько-нибудь интересуется модой: платья простого, но внимательного к деталям кроя haute couture были высоко оценены критиками и фэшн-блогерами. Яркие, локальные тона, воротнички, напоминающие о школьных нарядах, средняя длина без грамма пошлости и стройнящие универсальные фасоны произвели бум-эффект.

Впоследствии Виктория лишь закрепила достигнутое новыми коллекциями, в составе которых появились шелковые вещи более вычурного кроя. Необходимо также отметить, что экс-певица всегда придавала большое значение собственной внешности. Как я смогу демонстрировать собственную линию одежды, если буду плохо выглядеть, — примерно такими были ее слова в ответ на все нападки критиков ее фигуры. А они определенно нашлись, ведь вес Виктории для ее роста и в ее возрасте остается практически критическим.

Масла в огонь подливали скандалы с ее фото с проблемным имплантатом в груди, однако сегодня, похоже, папарацци бросили попытки повлиять на поведение миссис Бекхэм, признав невозможным сбить ее с выбранного пути. Коллекция Виктории 2015 года выдержана в спокойных тонах и напоминает об английских благородных семействах северных графств и их одеяниях начала ХХ века.

Личная жизнь «шикарной специи»

Posh Spice, как ее окрестили репортеры, в 1999 году заставила кусать локти всех фанаток футболиста Дэвида Бекхэма, став его официальной женой. С тех пор желтая пресса неоднократно пыталась выявить возможные конфликты в паре, но до сих пор оба составляют гармоничный союз и следуют идеологии семейной жизни. Всего у пары к 2015 году родилось четыре ребенка, из которых трое мальчиков. С 2013 года чета Бекхэмов покинула США, предпочитая уютный Лондон шумному Лос-Анджелесу.

Завоевать искушённого зрителя в наше время крайне сложно, и если появился с его стороны интерес, то многие стремятся извлечь из него максимум пользы. Поэтому по сцене скачут престарелые баловни фабрики грёз, новые песни звёзд эстрады часто отдают нафталином, а актёры играют в одном и том же амплуа. Виктория Бекхэм умудрилась избежать забвения и сделать своё имя брендом, причём помощь знаменитого мужа ей в этом была практически не нужна. Сегодня их семья является для многих предметом для подражания, а сама Бекхэм Виктория, рост, вес и стиль которой всегда совершенны, стала модной иконой.

Как всё начиналось

Может быть, именно победоносное имя дало ей сил и терпения проложить себе дорогу к вершине славы? Ведь в детстве у Вики не было таких далеко идущих планов, но, надо признать, ей всегда хотелось быть известной. Её семья не испытывала нужды, так как отец был преуспевающим бизнесменом в сфере электроники. На доходы от этой деятельности он мог содержать жену Жаклин и детей: Вики, Кристиана и Луизу. Вики стеснялась семейного достатка и не могла найти общий язык с одноклассниками. Чтобы не вызывать лишних сплетен, она просила отца не высаживать её у школы из семейного роллс-ройса, ведь «золотых детей» никто не любил. Девушка росла, чувствуя себя вечным аутсайдером. Кроме того, бед добавляла и несовершенная кожа. Виктория до сих пор страдает от акне. Переломным моментом стал мюзикл Fame, после которого душа девушки устремилась к сцене. Практически в то же время она поступила в театральную школу и занялась танцами.

Первые удачи

Ещё в колледже Виктория выступала в музыкальной группе. Поэтому, прочитав объявление о наборе девушек в новый коллектив, она решила попробоваться. Так она попала в легендарную группу Spice Girls. Пятёрка взрывных, ярких и талантливых девчонок взорвала аудиторию и сразу же нашла своего зрителя. Британский музыкальный журнал Top of the Pops дал каждой участнице прозвище. Викторию за глубину глаз, маленькие чёрные платья и невероятно высокую платформу окрестили Posh Spice («шикарная перчинка»). Группа распалась в 2000 году, продав более 55 млн копий альбомов по всему миру. Время от времени ведутся разговоры о воссоединении коллектива, и каждый общий концерт неизменно собирает аншлаг. Но Виктория не теряет времени даром, и за прошедшие годы из самой скрытной участницы группы она стала медийным лицом.

Сценическое соло

Сольная карьера у Вики складывалась весьма удачно. Первый сингл Out of Your Mind соперничал в чатах с композицией Софи Эллис-Бекстор, а второй - Not Such An Innocent Girl, столкнулся с песней Кайли Миноуг Can’t Get You Out Of My Head. Словом, без слушателя Вики не оставалась, хоть и не выходила в лидеры. А потом образовались обстоятельства, которые заставили Викторию сменить курс деятельности.

Личная жизнь

Когда Виктория Адамс выступала в группе, её увидел по телевизору знаменитый футболист Дэвид Бекхэм. Девушка сразу его зацепила, и при личной встрече влечение оказалось взаимным. Вскоре молодые люди поженились. Сейчас Виктория Бекхэм - многодетная мать и добродетельная жена, которая следит не только за своим стилем, но и за супругом. В честь четырёх членов своей семьи Вики сделала татуировки. Также супруги сделали парные именные тату. Большая семья требует постоянного присутствия матери. И Виктория всегда рядом. Она посвятила себя семье и любимым людям, но продолжила карьеру в той области, которая ей ближе всего - в моде.

Икона стиля

Почему с Виктории Бекхэм берут пример? Почему ей подражают девушки по всему миру? Да ведь она фактически воплотила американскую мечту в жизнь: будучи замкнутой одиночкой, стала знаменитостью, не упустив при этом простого женского счастья. Какими параметрами обладает Виктория Бекхэм? Рост, вес, диета звезды являются объектами интереса не только папарацци, но и простых обывателей. Оно и понятно, ведь в свои 40 лет она сохранила девичью грацию и стройность. Может быть, такая красота дана природой? Если приятная внешность и досталась даром, то фигуру и стиль сформировала сама Бекхэм. Виктория рост, вес и свой образ в целом совершенным не считает и постоянно находится в поиске себя. Именно поэтому она остаётся свежей и интересной аудитории и собственной семье. Рост Виктории Бекхэм составляет 165 сантиметров при весе 47 килограмм. Такая хрупкость достается дорогой ценой, но зато позволяет носить любые наряды. Не оставаться статичной старается Бекхэм и кардинально меняется каждые несколько лет.

Девушка с именем. Бекхэм Виктория: рост, вес, стиль

В лихие 90-е девушка запомнилась своеобразной женственностью: крепкие ноги на высоченной платформе привлекали мужские взгляды, динамичные танцы обращали внимание на ладную фигуру, а тёмные цвета и блестящие брюки клеш обрисовывали линии тела. Потом настало время проявления скрытой сексуальности, и стиль Виктории Бекхэм стал иным: глубокие вырезы, сильный загар, мини и Не обошлось и без попсовых трендов - Вики носила яркие любила розовый цвет и сделала короткую белокурую стрижку. Стиль Виктории Бекхэм менялся ещё и благодаря резким сменам ее весовой категории. Ни одни роды не оставили на память о себе лишнего веса. Виктория безупречна в облегающих нарядах, демонстрирует тонкую талию, принимая беспроигрышные позы на красной дорожке. Хрупкую Викторию обвиняли в анорексичности и дурном примере для молодёжи, но легкий вес никак не влияет на полноту её жизни. Вики прекрасно выглядит, исправляет демографическую ситуацию в стране и справляется со своей ролью хранительницы очага суперсемейки Бекхэм. Виктория рост, вес свои не скрывает, справедливо полагая, что у каждой женщины есть собственная голова на плечах и она не станет подстраиваться под чужие параметры. Тем более Вики достаточно маленькая, и, по мнению многих диетологов, её параметры - в рамках нормы.

Новая коллекция

Сейчас Виктория опять изменила стиль и заново открыла для себя лёгкие струящиеся ткани и комфортные силуэты. Вики уютно чувствует себя в роли модельера и выпускает нестандартную для себя коллекцию одежды и обуви. Это современной динамичной женщины, которая следит за модой и за собой, может в одну минуту собраться на вечеринку и не страдает закомплексованностью. Для хрупкой дамы женственным будет даже мужской силуэт, а туфли на плоской подошве подчеркнут миниатюрность. Коллекция Виктории Бекхэм подталкивает к экспериментам, уводит от классики к асимметрии и сочным краскам. Например, дизайнерские шорты-бермуды хороши для вечеринки в ансамбле с изящными шпильками, но будут актуальны в городе с более удобной обувью. А стеганое так полюбилось Виктории, что она продемонстрировала его сама, собирая шокированные такой переменой взгляды и наслаждаясь собственной сексуальностью.

Игра с формой привлекает Вики, так как требует более тщательного подбора предметов и продуманности ансамбля. Мешковатый костюм способен стать безвкусным при одном неверном аксессуаре, а этого Виктория не может допустить, чувствуя ответственность перед своими фанатами.

У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма. При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном. Как ей удается так идеально выглядеть? Всегда оставаться худой звезде помогает собственная система питания. Какая она, диета Виктории Бекхэм?

Но худоба – это отнюдь не врожденное качество девушки. Она никогда не была полной, но на заре своей карьеры в Spice Girls звезда обладала более округлыми формами. Нынешнее тело иконы стиля – это результат упорного труда и железной воли.

Фото Виктории Бекхэм до похудения

История похудения звезды

Глядя на снимки Виктории, сложно поверить, что ее фигура пережила рождение четверых детей. За свою карьеру девушка перепробовала на себе десятки диет. Многие таблоиды называют ее «исследователем» диет. Иногда диеты звезды были откровенно опасными для здоровья. Но сейчас она нашла собственную систему питания, которая помогает поддерживать вес на одной отметке. Также в арсенале девушки есть несколько действенных методик для быстрого похудения. Главный секрет заключается не только в самой диете, но и в правильном выходе из нее.

Виктория Бекхэм точно знает, как не набрать потерянные килограммы.

После каждой беременности звезда боролась с каждым лишним килограммом. Четкое соблюдение режима питания и физические нагрузки каждый раз приносили свои результаты. После родов девушка бросала вызов малейшему недостатку фигуры, корректировала и уничтожала дефекты.

Кому подойдет система питания Виктории Бекхэм

Систему питания звезды можно назвать жесткой, даже спартанской. Она включает в себя суровое ограничение потребляемых калорий, физические нагрузки и разгрузочные дни. А также специальную программу по выходу из диеты. Такой режим питания приносит отменный результат, но требует железной выдержки и силы воли. Диета Виктории Бекхэм противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс. Поэтому перед тем, как начать худеть, лучше посоветоваться с врачом.

Паровая диета с ограниченным употреблением жиров

Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.

Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.

Примерное меню на три дня

Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.

Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.

После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.

Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма. Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.

Щелочная диета

Щелочная диета – одно из последних увлечений Виктории. За месяц такой диеты можно распрощаться с 10-12 кг. Любителям мяса, яиц и рыбы такая система питания может показаться очень тяжелой, так как упор делается на растительную пищу, а продукты животного происхождения почти полностью исключаются. Суть диеты состоит в том, чтобы изменить баланс между щелочной и кислой средой. Избыток кислотных продуктов вызывает потерю организмом минералов и приводит к ожирению. В щелочном рационе преобладают овощи и фрукты, а продукты животного происхождения почти отсутствуют. Такая диета поможет не только расстаться с лишними килограммами, но насытить организм витаминами, минералами, микроэлементами и укрепить костную ткань.

Временных ограничений по продолжительности диеты нет. Щелочная диета Виктории Бекхэм не вредит организму. Диетологи одобряют подобную систему питания, но с одной оговоркой. Переходить к новому меню следует постепенно, плавно меняя соотношение кислых и щелочных продуктов, тогда похудение пройдет без вреда для здоровья. Меню может быть самым разнообразным. Главное правило – в ежедневном рационе должно присутствовать 70% щелочных продуктов и 30% кислых.

Список кислотообразующих продуктов:

• Алкоголь, сладкие газированные напитки.
• Чай, кофе, шоколад.
• Мучные изделия;
• Соль, сахар.
• Мясо птицы, свинина.
• Обработанные зерновые культуры.
• Кукуруза, спаржа.

Список щелочных продуктов:

• Миндаль, пшено, гречка, проросшие бобы.
• Оливковое масло.
• Грибы.
• Овощи.
• Фрукты.

Основные принципы щелочной диеты Виктории Бекхэм

• Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.
• Зерновые продукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
• Рыбу можно есть не чаще двух раз в неделю;
• При приготовлении пищи нужно использовать только оливковое масло.
• Употребление мяса сильно ограничивается. Разрешается есть нежирные части говядины, приготовленные на пару, или отваренные.
• Полезно употреблять растительные белки в виде орехов, семечек, гороха и бобов.
• Можно пить травяные чаи и соки.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Интенсивная «сушка» от Виктории Бекхэм

Предупреждаем, что эта диета подходит только для здоровых людей без хронических заболеваний. Система питания более чем радикальная – в течение пяти дней необходимо есть только сырую морскую рыбу (сашими) и ягоды. Из питья можно употреблять только минеральную воду. Но жесткие меры себя оправдывают – за пять дней можно распрощаться минимум с пятью лишними кило.

Вегетарианское меню

На вегетарианской диете Виктория сидела во время беременности, чтобы не потерять форму. Акцент делается на продуктах из сои и зелени. Соя питает организм необходимым количеством белка, а зелень насыщает минералами, витаминами и выводит шлаки. Соя содержит лецитин, который улучшает работу нервной системы и мозга и способствует снятию стресса.

Примерное меню на один день

Завтрак: соевый сыр с фруктами (200 гр.), чашка чая. Второй завтрак: фруктовый салат, сок. Обед: соевые бобы с зеленью (200 гр.). Полдник: соевый творог (150-200 гр.). Ужин: овощной салат с зеленью, чай с медом.

Во время вегетарианской диеты не следует нагружать организм интенсивными физическими упражнениями. За пять дней диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм.

Биография Виктории Бекхэм

Тоненькая хрупкая фигура Виктории, носившей в девичестве фамилию Адамс, вначале привела ее в балетную школу, которую девочка успешно закончила. Далее был театральный колледж и попытки стать моделью, которые провалились из-за маленького роста. Зато стройная фигура в сочетании с артистизмом и неплохими вокальными данными помогли сделать карьеру в качестве одной из солисток Spice Girls. В 1999 году Дэвид Бекхэм назвал ее своей женой, и сейчас Виктория – счастливая мама четверых детей. Глядя на фотографии семейства Бекхэмов, поклонники не устают восхищаться безупречной фигурой, которую не испортила ни одна из беременностей Виктории.

Виктория Бекхэм – преуспевающий модельер. Она утверждает, что должна иметь стройную фигуру и безупречную внешность. Ведь люди ассоциируют коллекции одежды с их создателем.

Параметры фигуры

Несмотря на наличие четверых детей, Виктории удается сохранять и поддерживать девическую стройность фигуры, которая граничит с худобой. Оценить по фотографиям и видеосюжетам, сколько она весит и какой ее реальный рост, непросто. Ведь женщина всегда носит обувь на экстремально высоких тонких каблуках, которые визуально делают ее выше и тоньше.

Параметры фигуры Бекхэм:

• объем груди – 87 см;
• обхват талии – 58 см;
• окружность бедер – 84 см.

Возраст, рост и вес Виктории в 2018 году

Виктория Кэролайн Бекхэм в апреле 2018 года отметит свое 44-летие. Она имеет рост 163 см и вес около 45 кг.

Вес Виктории Бекхэм в последнее время тревожит ее поклонников. Звезда заявляет, что придерживается дисциплины в своем рационе и кушает, что любит. Однако друзья утверждают, что весит Виктория менее 44 кг.

Особенности диеты

Диета Виктории Бекхэм не слишком разнообразная, но полезная. Она старается придерживаться баланса между щелочными и кислотными продуктами, соотношение которых в процентах – примерно 30 к 70. В первую группу входят красное мясо, молочные продукты, кофе, шоколад, жиры, фрукты (кроме цитрусовых). Ко второй относятся листовая зелень, овощи, бобовые, рыба и цитрусовые. В рационе Виктории много рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов.

Дневное меню по диете Виктории Бекхэм:

1-й завтрак: цельнозерновой тост, обжаренный на сухой сковороде, зеленый чай;

2-й завтрак: фруктовый салат без заправки (в него не включаются бананы и виноград);

обед: тушеная с овощами без масла куриная грудка или рыба, зеленый чай;

ужин: порция зеленого салата с креветками.

Подробнее диета от Виктории Бекхэм расписана здесь.

Зачем при низком весе Виктория продолжает сидеть на диете

У Виктории в прошлом были проблемы с кожей. Она упоминает об этом во многих своих интервью. Чтобы от них избавиться, пришлось скорректировать питание, и теперь женщина старается не отступать от диеты. Другой причиной жесткого контроля фигуры Бекхэм называет модельный бизнес. Создавая коллекции для подиума, модельер должен сам выглядеть безупречно.

Как худеет Виктория Бекхэм:

• на день – не более 800 кКал из пищи;
• объем порции – не более 250 г;
• режим питания – 4 раза в день.

Еще один вид диеты, которую практикует Виктория – принцип пригоршни. Разовая порция еды должна умещаться в ладонь.

Интервью с Викторией Бекхэм на тему похудения

Я ем много полезных жиров: авокадо, орехи, семена, лосось. У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: "Каждый день?", и он ответил: "Да, каждый день: на завтрак, обед и ужин"».

Обычно я встаю около 6 утра, делаю зарядку, бужу детей, кормлю их завтраком и отправляю в школу. Потом немного работаю, прежде чем идти в офис. Имея столько дел, я просто обязана правильно питаться.

То, насколько важно вести здоровый образ жизни, многие понимают только с возрастом. Приходит осознание, как важно наносить солнцезащитный крем, пить много воды, очищать и тонизировать организм, принимать витамины, есть здоровую еду.

Виктория считает, что удержание баланса между кислыми, нейтральными и щелочными продуктами помогает избавить наш организм от стресса и, соответственно, стремления накопить жировые запасы.

Советы от Виктории:

• кушать диетические блюда, приготовленные на пару или тушеные без жира;
• отказаться от сахара, соли и масла;
• составлять меню на неделю, делая акцент на овощах и фруктах (за исключением бананов и винограда).

Личные секреты звезды

В своих интервью Виктория Бекхэм часто повторяет, что главным секретом своей стройности считает сочетание 4-разового питания и ежедневных физических нагрузок. Она сторонник жесткой дисциплины в выборе блюд и соблюдении режима тренировок.

Сохранять стройность Виктории помогает специальный велотренажер с вакуумными технологиями, помогающими интенсивно сжигать жир. Еще один секрет похудения – в течение часа танцевать на беговой дорожке. Из любимых упражнений – ежедневные 200 приседаний, повороты и прыжки.

Личный секрет десерта, которым иногда разрешено себя побаловать – замороженный виноград, который напоминает по вкусу мороженое.

О привычках в питании и системе тренировок Виктории Бекхэм смотрите в видео ниже.