Несмотря на то, что анорексия является смертельно опасным заболеванием, многие девушки, не отличающиеся склонностью к размышлениям, мечтают ею заболеть. Они уверены – в этом «волшебном» состоянии они будут прекрасны, стройны и окружены вниманием! Из этой статьи вы узнаете, как добиться , и что на самом деле представляет собой такое состояние.

Вредные советы - как заболеть анорексией?

Итак, если анорексия – ваш обожествляемый идеал, придется, как следует поработать. Как известно, у многих моделей уходят месяцы, а то и годы, прежде чем они получают это «вожделенное» заболевание. Итак, как заработать анорексию?

1. Прежде всего, сколько бы вы ни весили, и какой бы ни была ваша фигура, называйте себя «жирухой». Обращайте внимание на мерзкие складки на животе, ведь даже если их нет, всегда можно найти ракурс, в котором будут очевидны природные несовершенства тела.
2. Возненавидьте еду. Это именно из-за нее вы вынуждены страдать в изуродованном теле! Откажитесь от нее настолько, насколько сможете. Любимое ваше блюдо – вода без газа!
3. Позволяйте себе есть не более 3-5 листьев салата в день. Это – весь ваш рацион на ближайшие несколько месяцев. Главное – успевайте до 18.00! Далее можно пить только воду.
4. Постоянно сравнивайте себя с моделями из журналов. Не думайте о том, что их фигуры доведены до идеала при помощи графического редактора вроде Photoshop. Думайте о том, что на фоне их вы похожи на закормленного поросенка.
5. Даже если вы весите 40 кг при росте 170, вы должны знать, что вам еще есть куда худеть. Постоянно придирайтесь к себе и отказывайтесь от пищи.
6. Только после того, что вы заметите, что желание поесть навсегда покинуло вас, вы можете расслабиться и спокойно придаться голоду. Путь к красоте тела тернист!
7. Если прохожие начали падать в обморок при виде вас, домашние ласково зовут вас «Кощей бессмертный», а подруги намекают, что вы переборщили, никого не слушайте: это все от зависти! Обнаженные кости – это красиво!
8. Когда ваши родные отправят вас к психотерапевту, не слушайте его разговоры об опасном ИМТ ниже нормы. Когда он скажет, что ваши пищеварительные органы начали отмирать, радостно сообщите, что этого вы и добивались!
9. Знайте, когда наступает анорексия – вы начинаете еще более яростно биться с , хотя его давно нет. Поэтому чем дольше вы не едите – тем ближе вы к цели!
10. Если у вас пропали месячные – знайте, вы уже полноценная анорексичка!

Не сложно догадаться, что в результате следования этим вредным советам вы обязательно попадете в психиатрическое отделение, где вас будут насильно кормить, чтобы спасти ваши внутренние органы, да и вашу жизнь.

Что такое анорексия на самом деле?

Мы подробно, в виде вредных советов, разобрали, как получить анорексию. На самом деле все это – симптомы, которые часто проявляются у больных. Нервная анорексия – это психическое расстройство питания, которое характеризуется патологическим стремлением к похудению и отказом от пищи, даже если лишних килограммов нет.

Существует три стадии анорексии:

Вам все ее интересно, как дойти до анорексии? Или все-таки хочется избежать ее, и остаться здоровым, и главное, живым человеком?

«Как заболеть анорексией? Я очень этого хочу!» К огромному сожалению, ежедневно сотни девушек и женщин задают себе этот вопрос. Врачи всего мира бьют самую настоящую тревогу – все больше и больше женщин заболевают анорексией. А ведь анорексия или, как ее иногда ошибочно называют, анарексия – это тяжелейшее комплексное заболевание, а не простой и безобидный способ похудеть, как считают многие женщины.

Особенно часто вопросом о том, как заболеть этой самой анорексией, озадачиваются молодые девушки, которые стремятся максимально походить на своих кумиров. Однако многим из них невдомек, что в анорексии нет ничего хорошего. Единственное, что они замечают – это внешнее проявление анорексии – чрезмерно низкую массу тела. Однако это вовсе не так.

Практически никто из людей, столкнувшиеся с такой напастью, как анорексия, ни в коей мере не рады своему заболеванию и уж тем более не гордятся своей идеальной фигурой. А напротив, стесняются ее, чувствуя себя по-прежнему слишком толстыми. Так, например, больная анорексией девушка при росте метр восемьдесят весит всего 50 килограмм, но, тем не менее, продолжает считать себя чрезмерно толстой и непривлекательной. Эти опасения принимают форму настоящих сильнейших фобий, превращающих жизнь больного человека в кромешный ад.

Избавиться от анорексии не так – то просто, ведь это не хронический насморк, напоминающий о себе несколько раз в год. Больные анорексией люди не в состоянии контролировать своё сознание, мысли и поступки. Вся жизнь и все мысли девушек только лишь о еде и своем весе: вид продуктов, подсчет калорий, разглядывание мнимых складок на своем теле. Причем чаще всего болезнь не оставляет женщину в покое даже во сне – ее мучают сильнейшие кошмары, связанные с собственным телом и едой. Даже во сне в погоне за идеальной фигурой женщины вынуждены считать калории и планировать свой рацион питания. В результате женщина избегает сна, ее нервная система еще больше истощается – получается своеобразный замкнутый круг.

Жертва анорексии не может вести полноценный образ жизни – ходить в гости, отдыхать с друзьями. Болезнь просто – напросто вырывает женщину из жизни, обрекая ее на одиночество и непонимание окружающих ее людей – родственников, друзей, коллег по работе. Женщину со временем могут начать считать, по меньшей мере, странной.

Более того, анорексия представляет собой реальную угрозу для жизни женщины, так как с очень высокой долей вероятности может привести к летальному исходу. Именно анорексия среди всех психологических заболеваний имеет самый высокий процент смертности. Именно поэтому в том случае, если у вас, либо у ваших близких появились симптомы анорексии, необходимо как можно быстрее, без всяких промедлений, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Для того чтобы распознать анорексию, необходимо знать хотя бы основные признаки заболевания. Только в этом случае можно вовремя распознать заболевание и предпринять необходимые меры.

Симптомы заболевания

• Неудовлетворение своим весом при его нормальных показателях

Первый признак заболевания анорексией – недовольство больного человека своим весом, зачастую совершенно нормальным. Жертва анорексии постоянно стремится похудеть и самый страшный для нее кошмар – набрать хоть 10 грамм. Этот страх полностью заглушает все иные эмоции и мысли. Кстати говоря, практически во всех случаях первопричиной развития анорексии является низкая самооценка девушки и недовольство своим внешним видом. Именно поэтому для родителей девушки – подростка очень важно всеми доступными средствами поддерживать ее высокую самооценку. И тогда вопрос: «анорексия, как заболеть?» не встанет перед ней.

• Нарушение менструального цикла

Еще одним очень ярким признаком того, что женщина страдает именно анорексией, является стойкое нарушение менструального цикла – отсутствие трех и более менструаций подряд. Как правило, врач – гинеколог выставляет женщине диагноз «аменорея» в том случае, если вызвать менструацию возможно только путем введения специальных гормональных препаратов, содержащих эстроген.

• Чрезмерное снижение веса

Ну и, разумеется, нельзя вести речь об анорексии в том случае, если вес больной женщины остается нормальным. Типичным признаком данного заболевания является критически низкая масса тела. Однако помните о том, что в том случае, если заболевание удалось определить в самом начале, критического снижения массы можно избежать, если своевременно обратиться за помощью к врачам. Даже в том случае, если заболевшая девушка категорически отказывается обращаться за помощью к врачам, родные должны самостоятельно посетить психолога – он обязательно подскажет, как поступить в данной ситуации.

Типы поведения при нервной анорексии

Во многом поведение женщин, больных анорексией, очень схоже. И, тем не менее, врачи выделяют два основных типа поведения человека:

• Ограничительная тактика

Женщины, избравшие данную тактику поведения, добровольно и осознанно ограничивают себя в количестве съеденной пищи. Одни никогда не съедят ни на грамм больше. Чем они могут себе позволить по своим собственным подсчетам. Подобная женщина никогда не позволит себе наесться досыта, а всегда находится в режиме экстремального голодания.

• Очистительная тактика

В том же случае, если женщина, больная анорексией, выбрала иную тактику поведения, она будет поступать следующим образом: наедаться досыта, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в ее виде – это могут быть и жирные, и сладкие, и копченые блюда. Однако тотчас же после принятия пищи женщина вызывает у себя рвоту, либо же злоупотребляет слабительными средствами или клизмами. Как правило, подобные больные объясняют свои действия следующим образом: «боюсь заболеть анорексией», не осознавая, что они и так уже больны.

Лечение анорексии

Несмотря на то, что нервная анорексия является психологическим заболеванием, она, в отличие от, например, депрессии или приступов паники, лечится она крайне тяжело. Универсального лекарства от анорексии не существует – это не головная боль, для устранения которой достаточно принять обезболивающую таблетку. Лечение анорексии очень длительный, а главное, комплексный процесс, требующий немало сил и времени.

В первую очередь врачи назначат больной женщине препараты, обладающие общеукрепляющим воздействием на организм, а также стимулирующие работу иммунной системы. В том случае, если истощение чрезвычайно сильно, а организм больной женщины не в состоянии принимать пищу, ей будут назначены внутривенные капельницы с глюкозой, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма. В противном случае ее жизнь окажется под реальной угрозой.

Также практически всем женщинам, которые страдают от анорексии, врачи назначают антидепрессанты. И это неспроста – практически всегда анорексия идет рука об руку с депрессией. Однако некоторые врачи полагают, что применение антидепрессантов абсолютно бессмысленно, а их побочные действия могут только ухудшить ситуацию. Самым правильным будет принимать решение о необходимости данных препаратов в каждом случае индивидуально, основываясь на самочувствии и психологическом состоянии женщины.

То же самое касается и транквилизаторов. Если врач сочтет необходимым, он назначит их женщине. Подобные препараты помогают больной женщине преодолеть гнетущее чувство тревоги и беспокойства. Однако необходимо иметь в виду, что транквилизаторы вызывают очень быстрое привыкание, поэтому их нельзя применять на протяжении длительного времени. И, кроме того, их ни в коем случае нельзя назначать женщинам, которые в прошлом страдали наркотической и даже алкогольной зависимостью.

Почти во всех случаях женщинам с анорексией необходимо принимать препараты, содержащие гормон эстроген. Ведь его отсутствие приводит к огромному количеству самых разнообразных осложнений, например, таких как:

• Остеопороз. Отсутствие или недостаток гормона эстрогена в значительной степени повышает риск развития у женщины остеопороза, причем независимо от возраста.
• Ранняя менопауза. Как уже упоминалось выше, анорексия почти во всех случаях приводит к нарушению менструального цикла – менструации практически полностью исчезают.

Введение же в организм больной женщины искусственно синтезированного гормона эстрогена помогает значительно снизить риск развития подобных осложнений. И чем раньше будет начато подобное лечение, тем выше будет эффективность.

Мифы об анорексии

Вокруг анорексии существует огромное количество мифов. Именно отсутствие достоверной информации и приводит к тому, что огромное количество девушек просто мечтают о том, чтобы заболеть анорексией. Именно об этих мифах и пойдет речь ниже.

• Анорексия – это заболевание желудочно – кишечного тракта

Очень многие люди свято уверены в том, что анорексия является одной из разновидностей болезней желудочно-кишечного тракта, наподобие гастрита или желудочно-кишечного тракта. Однако на самом деле анорексия к заболеваниям желудочно – кишечного тракта не имеет никакого отношения.

Хотя, в то же самое время, практически у всех женщин, страдающих от анорексии, диагностируются те или иные заболевания желудочно-кишечного тракта. И это неудивительно – ведь ни один, даже самый крепкий и здоровый желудок, просто напросто не выдержит постоянного голодания.

• Анорексия никак не влияет на обмен веществ

Почти все женщины считают, что анорексия никоим образом не влияет на обмен веществ в организме. Однако на самом деле это вовсе не так – ведь если организм не получает всего набора необходимых ему веществ, дисбаланс просто неизбежен.

• Прием витаминов поможет избежать авитаминоза

Существует также еще одно очень широко распространенное мнение – прием поливитаминных комплексов способен предотвратить развитие авитаминоза. Но на деле совсем по-другому. Во-первых, все поливитаминные комплексы являются лишь дополнением к тем витаминам, которые человек получает вместе с пищей. А во-вторых, истощенный организм теряет способность в полной мере усваивать витамины.

Особенности анорексии

Очень важно, чтобы близкие люди вовремя заметили проблему и приняли необходимые меры. В том случае, если заболевание замечено на его ранней стадии, есть большая вероятность, что медикаментозного лечения не потребуется. Режим питания будет восстановлен, аппетит вернется в полном объеме, а организм снова будет получать все питательные вещества. В том случае, если у родных людей не получается повлиять на женщину, они должны обратиться за помощью к психологу. Очень часто с проблемой удается справиться только при помощи специалиста.

В том же случае, если анорексия возникает не из-за желания избавиться от лишнего веса, а из-за сильнейших стрессовых ситуаций – смерть близкого человека, потеря работы, может понадобиться помощь психиатра.

Также необходимо помнить о том, что с анорексией могут столкнуться даже дети. Причем во всех случаях, когда ребенок заболевает анорексией, виноваты взрослые люди. Ни в коем случае недопустимо насильно заставлять ребенка есть что – либо, что он не хочет, или пытаться «впихнуть» в него больше, чем он может съесть. Подобная линия поведения взрослых людей может привести к тому, что у ребенка возникнет стойкое неприятие любой пищи. Причем это неприятие формируется на подсознательном уровне, ребенок не может контролировать свое нежелание есть.

Анорексия = идеальная фигура?

Огромное количество девушек и женщин считают, что добиться идеальной фигуры можно только в том случае, если заболеть анорексией. Вот и возникает это патологическое «хочу». Однако это вовсе не так – ведь далеко не все женщины, которых мы видим на обложках многих журналов, больны анорексией. Для этого достаточно соблюдать простые правила.

Во-первых, не стоит забывать о том, что здоровое питание имеет очень важное значение в борьбе за красивую фигуру. Замените калорийные сладости на полезные фрукты и овощи, жареную картошку – на каши, майонез – на сметану. Откажитесь от кофе в пользу соков, а от газированных напитков в пользу чистой питьевой воды.

И, разумеется, не стоит забывать о том, что для полноценного функционирования организма и правильного обмена веществ крайне важно получать достаточное количество физических нагрузок. Разумеется, не у всех хватит силы воли вставать на час раньше и отправляться на ближайший стадион, либо же времени на посещение спортивного зала. Однако выйти из общественного транспорта на несколько остановок раньше и пройтись пешком, либо выйти на часовую прогулку под силу любой из женщин.

Конечно же, многим женщинам подобный способ обрести хорошую фигуру может показаться слишком сложным, и они предпочтут пойти по более легкой дорожке – заболеть анорексией. Однако помните, что эта легкость обманчива, а цена за успех будет слишком высокой – ваше здоровье, а быть может и жизнь.

И когда вы опомнитесь, перед вами будут стоять достаточно сложные задачи:

• Восстановление нормальной работы желудочно – кишечного тракта
• Нормализация полноценной работы почек и мочевыводящих путей
• Нормализация гормонального фона организма
• Нормализация обмена веществ
• Восстановление психического здоровья

На все это необходимо очень много времени, терпения и усилий. И нет ни малейших гарантий, что врачам удастся вернуть женщине ее здоровье в полном объеме. К огромному сожалению, в большинстве случаев бывает так, что до конца оправиться после анорексии женщине просто не удается. И в результате вместо красоты и всеобщего восхищения женщина получает огромное количество проблем со здоровьем и сочувственные взгляды окружающих людей. А ведь наверняка женщина, говоря «хочу, чтобы у меня была анорексия», имела в виду вовсе не это. Так стоит ли игра свеч? Нет. Не забывайте об этом, милые девушки и женщины, хорошенько подумайте, прежде чем сказать «хочу». Вы хороши именно такие, какие есть.

Что это за заболевание? Анорексия – это психическое заболевание, которое характеризуется постоянным отсутствием аппетита при физической потребности в еде. Доводят себя до такого состояния девушки, стремящиеся похудеть. Как заболеть анорексией? Этот вопрос рассмотрим более детально, что поможет обезопасить себя от появления данного заболевания.

Причины возникновения

Почему появляется анорексия? Определить точную причину развития данного заболевания невозможно. Спровоцировать данное состояние может постепенное воздействие таких факторов:

• физическое или сексуальное насилие;
• авторитарность родителей, ребенок с самого детства не чувствует любви, тепла, поддержки;
• чрезмерная опека родителей, приводящая к несамостоятельности во взрослой жизни;
• отвращение к внешности;
• продолжительное употребление наркотических средств;
• наследственное нарушение пищевого поведения;
• сильные эмоциональные потрясения, такие как смерть близкого родственника, развод;
• смена привычной обстановки в детском или подростковом возрасте;
• принудительный прием пищи.

Практически все причины имеют психологическую подоплеку. Но с течением времени страдает и физическое состояние. Запущенная стадия анорексии приводит к опасным, даже фатальным, последствиям.

Стадии анорексии

Данное психосоматическое заболевание подразделяется на такие стадии, в зависимости от проявления симптомов:

1. Начальная стадия. Болезнь постепенно развивается на протяжении 3-4 лет. Мнение окружающих по поводу внешности больного играет важнейшую роль. При этом человек крайне недоволен тем, как он выглядит.
2. Аноректическая стадия. Она характеризуется патологическим стремлением сбросить вес. На данном этапе больной теряет около 30-50% от общей массы тела.
3. Кахетическая стадия. Проявляется такими признаками: отсутствие критических дней у девушек, нарушение гормонального фона, пониженное артериальное давление и температура тела.

Важно знать! Анорексия может развиваться на протяжении многих лет! Но чем раньше оказать больному квалифицированную помощь, тем меньше будет последствий в виде серьезных проблем со здоровьем.

Статистика заболеваемости

Согласно статистике, у 25% больных анорексия преобразуется в хроническую форму. При этом 5% анорексиков умирает от истощения или оканчивает жизнь самоубийством. Это одно из наиболее распространенных заболеваний среди подростков.

50% женщин, у которых диагностирована анорексия, работают в модельном бизнесе. Лишь 10% больных – мужчины. Но они в крайне редких случаях обращаются к специалистам за помощью, поскольку считают анорексию исключительно женской болезнью.

Как заболеть нервной анорексией

Анорексией можно заболеть достаточно быстро. Существует ряд негативных факторов, которые способствуют ее появлению. На каждом из них остановимся детальнее.

Для того чтобы заболеть, если ты жирная, первое правило, которое приводит к анорексии – игнорирование сбалансированного питания. Девушка добровольно отказывается от основной массы продуктов питания. Но чтобы действительно похудеть, необходимо иметь в рационе мясо, хлеб и даже сливочное масло. Это поможет насытить организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами и минералами. Для нормального похудения требуется составить грамотную диету на 1 день или на неделю. При жестком ограничении в еде женщина быстро переутомляется, теряется работоспособность.

Неправильное питание, которое приводит к анорексии, помогает девушке похудеть максимально быстро. Но самочувствие при этом будет оставлять желать лучшего. Также тотальный недостаток витаминов, минералов, аминокислот, углеводов приводит к ухудшению внешнего вида. Кожа, волосы и ногти имеют нездоровый вид.

Полный отказ от приема пищи

За сколько дней можно заболеть анорексией, если полностью отказаться от еды? На самом деле данная болезнь не зависит от приема пищи. Нервная анорексия – это психическое расстройство. Поэтому заболеть можно за 1 день.

Когда изнуряющая диета не дает желаемого результата, потенциальные анорексики полностью отказываются от приема пищи, аргументируя это тем, что человек может прожить без еды 3 недели.

Действительно, продолжительность жизни человека без какой-либо еды составляет 21 день. Но патологические разрушающие процессы наблюдаются намного раньше. Когда они только начнутся, анорексик даже себе не захочет в этом признаваться. Когда же он обратиться за помощью, может быть уже поздно.

Продолжительное голодание вызывает хроническую усталость, органы не получают достаточного количества энергии. С течением времени будут наблюдаться проблемы с памятью, сильные боли в желудке и другие недомогания.

Многие девушки находят альтернативный голоданию вариант – они едят все, что хотят, но после этого вызывают рвоту или принимают сильнодействующее слабительное средство.

Опасность таких действий заключается в том, что будут появляться сильные боли в области пищевода, что потребует вмешательства квалифицированного специалиста. При этом состояние кожных покровов, волос и ногтей и значительной степени ухудшится.

Наказание за срыв в еде

Съев что-то вкусное, больной начинает подсчитывать калории. После этого надевает спортивный костюм и изнуряет себя физическими нагрузками, которыми он избавляет себя от этого количества калорий.

Опасность таких действий заключается в том, что к спортивным тренировкам требуется готовить организм постепенно, так же как и к правильному питанию. Резкие изменения поведения в данном случае приводят к нарушению метаболических процессов. В таком состоянии вес начнет снижаться, но не в результате соблюдения диеты, а вследствие проблем со здоровьем.

Альтернатива еде – сигареты и спиртные напитки

Любая девушка в период отказа от пищи будет пытаться найти эффективный способ подавления чувства голода. Чаще всего это – сигареты, о вреде которых каждый человек знает с детства. Что касается алкогольных напитков, с ними немного сложнее. Их не удастся употребить на протяжении дня в силу рабочего времени. Но по вечерам анорексики зачастую ими злоупотребляют.

Спиртные напитки и сигареты подорвут здоровье и без того ослабленного организма. Они также ускорят развитие анорексии.

Заболеть нервной анорексией достаточно просто. Но лечение в домашних условиях займет продолжительный период времени. При этом следует помнить, что нервная анорексия – это психическое расстройство, а не нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Болезнь вызывает большое количество патологических изменений в организме, которые носят необратимый характер.

Многие девушки думают, что употребление комплексных поливитаминов поможет восполнить недостающие полезные вещества в организме. На самом деле это не так. Натуральные витамины, которые содержатся в пище, не заменят аптечные препараты. Также в состоянии анорексии организм перестает усваивать многие полезные вещества.

Поэтому девушкам, которые стремятся похудеть, следует грамотно подходить к данному вопросу. Любые крайности приводят к опасным последствиям.

Вот примерно, такое сообщение я получила от одной из моих знакомых. Бедная, она устала бороться с избыточным весом. Сколько разных «чудодейственных » средств она только не перепробовала! Японская диета, диета Ларисы Долиной, кремлевская диета…! Сколько раз она, то приобретала абонемент в дорогие фитнес-клубы (тайно надеясь, что вот в этот раз будет посещать регулярно, потому что это пробило изрядную пробоину в ее бюджете), то начинала бегать в парке по утрам. И все это заканчивалось… Да вам самим не трудно будет догадаться по названию статьи. Подружка сбрасывала максимум 3-4 килограмма, что никоим образом не сказывалось на ее фигуре и тем более на ее очертаниях.

Увы, моя история была похожа на эту, как две капли воды. Я тоже не отношусь к числу «счастливиц», которые могут, есть по ночам, не заниматься ничем тяжелее, чем, например, просмотр «Камеди вуман» с бутылочкой пива и фисташками (к слову сказать, фисташки — настоящая калорийная бомба!). Противнее всего, что жир не расплывается равномерно по телу, а накапливается, наслаивается, просто живет своим собственным государством и процветает в области, где у женщины должна быть талия и упругий животик. Сколько раз я, глядя на себя в зеркало, обзывала себя жиртрестом и «бомбиной». Раньше я даже отказывалась от походов с подружками за обновкой. Потому что они могли себе позволить все, что угодно, да и еще и прикидывали, как бы ушить или подогнать вещичку, чтобы сидело вприлипочку. Мне же приходилось, мерить один комплект за другим и, умирая от стыда выходить из примерочной после долгих уговоров продавца и подруг. Ужасно неприятно было ловить сочувствующие взгляды и уходить, несолоно хлебавши, с испорченным настроением.

Я провела несколько лет в опытных исследованиях над своим телом. К ним относятся все вышеперечисленные способы, да и еще китайские таблетки в придачу, всякие там дикоросы и «жемчуги». Дурь, которая отбивает напрочь аппетит, но зато сносит напрочь мозги. Весь день во рту непрекращающееся чувство жажды, нервы на пределе, любая мелочь способна довести до слез. Вследствие этого проблемы на работе, с близкими. Мое окружение уже давно махнуло рукой на мои тщетные попытки приобрести стройную фигуру и пропускало мимо ушей рассказы о новом «стопроцентом» способе похудания. Окончательно добило меня, то что вес мой и моего молодого человека(его рост 185 см, мой 164 см) сравнялся!!! Слава богу, что он меня всячески поддерживал и приободрял, но я твердо решила похудеть.Это фото, когда я уже начинала терять свои первые кило.

В конце концов, я могу с уверенностью могу сказать, я нашла «свою» методику. Своя в кавычках, потому что все слагаемые были почерпнуты из Интернета, ТВ — программ, соседских советов. Отличительна эта «метода» тем, что она рассчитана не только на тех представительниц слабого пола, которые имеют от природы хорошее строение тела, но набрали вес после родов и т.д., но главным образом на тех, у кого борьба с лишним весом продолжается с юного возраста.
Самое главное, благодаря сброшенным постепенно килограммам очень помолодела на вид. Исчезли щеки, массивные предплечья. Я могу себе позволить и короткие игривые платьица «беби долл» и тишотки с джинсами. Что раньше было просто невозможно с моей грудью и валиками жира.
Перейдем к основному.

Условно разобьем систему на 3 главные составляющие :

Питание

Уход за кожей.

Без нее никак. Главное выбрать то, что Вам по душе. Я занимаюсь 4 раза в неделю. 2 раза в неделю я хожу на шейпинг, два на «беллиданс». На шейпинге благодаря аэробной нагрузке Вы теряете вес и тренируете мышцы. Тем более подходы непродолжительные, упражнения часто меняются, поэтому не надоедают. Все это под веселую музыку. Главное, поначалу заставить себя, думать о том, что скоро этот час пройдет, это ведь всего лишь час, множество которых вы тратите на продавливание дивана.
Отдельная история – восточные танцы, «беллиданс» или танец живота в простонародье. Благодаря этому прекрасному искусству владения своим телом, женщина распускается, как чудесный цветок. Во- первых, тело приобретает очертания песочных часов, с выраженной талией. В движениях появляется грациозность и плавность. Ведь Вы тренируете все самые скрытые, но при этом самые важные женские мышцы. Поэтому те кто занимается «беллидансом» намного легче рожают и практически не болеют «по-женски».
Я понимаю, что могут возникнуть проблемы финансового толка или нехватки времени. Но можно найти замену. Ведь в Интернете сейчас очень много видео-уроков, которые можно скачать и заниматься. Если я нечаянно пропускала тренировку, и очень не хотелось заниматься под руководством видео-тренера, я просто раскидывала 3 коробка спичек по полу и во время просмотра вечернего сериала собирала их, полностью наклоняясь и разгибаясь. Можно купить мешочки с песком для ног и лежа качать ноги и пресс.
Хорошее подспорье – пищевая пленка. Стоит она не дорого, а хватает примерно на месяц. Оборачивайте ею проблемные зоны и теряйте вес. Для пущего эффекта нанесите антицеллюлитное средство под пленку.
Главное в этом деле – не пропускать занятия!

Питание

Поменять привычный образ питания — поменять образ жизни вообще.
Хорошо бы перед изменениями в рационе провести небольшое очищение кишечника. Супер, если вы пройдете процедуру «колонотерапии»
Основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Желательно до 15.00. Чем полноценнее Вы утром позавтракали, тем меньше Вам захочется, есть в течение дня. Мюсли, хлопья, яичница, бутерброды из ржаного хлебушка.

В обед придерживайтесь правила: или 1 или 2.
1) Суп+ гарнир (рис, пюре, гречка), желательно без подливы.
2) Второе (котлетки, гуляши, цыплята и т.д.) + салат (только из свежих овощей, т.е. помидоры, огурцы, морковь, свекла, капуста и т.д.).

Никаких чаепитий на работе с тортиком, кексиком, печеньками или даже одной конфеткой, вот из за этих чаепитий, мы главным образом полнеем!

Обязательный ужин в 18.00 – 19.00 — большая тарелка салата. Супер, если есть дача. Набросайте в миску самые разные листья салата, всю зелень, что есть на огороде, немного огурчиков и помидорчиков. Заправлять только маслом, а лучше вовсе не заправлять. Он и так вкусный. Прямо таки говорите себе, что это самое вкусное блюдо на свете, мысленно представляйте, как Ваш желудок наполняется, насыщается. Ну, если по первой слишком тяжело есть один салат – купите белое куриное филе (грудки), отварите, разложите маленькими кусочками по пакетикам и засуньте в морозилку. Каждый раз вытаскивайте по одному пакетику и добавляйте немного к салату.

Откажитесь от газированных напитков – только минеральная дегазированная вода (добавляйте лимон, можно чуть-чуть меда). Делайте компоты из свежих ягод, ранеток, сахара добавляйте совсем немного. Не перекусывайте на работе пирожками, самсой и всякими печеностями! Пейте зеленый чай!

Уход за кожей

Перехожу к самому приятному и любимому занятию.
Одна из красивейших актрис Ирина Алферова призналась: «Что больше смерти в своей жизни, она боится старости». Увы, молодость быстротечна. Но если ухаживать за собой, за своей кожей, то в любом возрасте Вы будете выглядеть достойно и привлекательно.
Если мы худеем, то неизбежно наша кожа теряет свою упругость и, поэтому мы должны подпитать ее, накормить, чтобы она приобрела цветущий вид.
При ежедневном мытье, для проблемных зон используйте естественные, мягкие скрабы. Это может быть: кофе, нанесенное на губку с обычным моющим средством, мед, смешанный с солью. Перед тем как пойти в душ, закиньте одну таблетку мумие в небольшое количество крема для тела или лосьона. После водных процедур смажьте тело этим кремом. Мумие устраняет растяжки на теле.
Приготовьте «волшебный лед» для Вашего тела. Контрастный душ очень полезен, но не все могут вытерпеть холодные струи воды, гораздо легче охлаждать только проблемные зоны, и изредка остальные части тела. Приготовьте отвар из трав, желательно из ромашки. Т.е. залейте пару ложек ромашки кипятком и дайте настояться полчаса. Затем вылейте процеженный отвар в формочки для льда и пользуйтесь «волшебным льдом» когда пожелаете. Протирайте кусочками льда грудь, ягодицы, шею, область живота.
Один раз в неделю посещайте баню! Обязательно возьмите с собой маску для лица и тела и волос скраб, крема. Побалуйте себя!

Вот, в принципе моя история. Хочу сказать, что в результате я потеряла 18 кг. И сечас мой вес составляет 54 кг, а был 72. Буду очень рада, если мои советы помогут Вам.

Справка: Что такое анорексия?

Анорекси (др.-греч. — без-, не-, позыв к еде) отказ от приёма пищи в связи с отсутствием аппетита или под влиянием психопатологических расстройств.

Нервная анорексия (anorexia nervosa) полный отказ от еды или резкое ограничение приёма пищи в целях похудания или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек.
Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала, а затем провоцирует рвоту, очистительный — больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

Психическая анорексия (anorexia psychica) отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при депрессивных и кататонических состояниях или под влиянием бредовых идей отравления.
Анорексия (симптом) термин «анорексия» широко используется для обозначения снижения или потери аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.

Маниакальное желание похудеть, возникающее у молодых представительниц прекрасного пола, вынуждает их задавать себе подобные вопросы. И поэтому часто стали задавать вопрос: как стать анорексичкой?

К сожалению, девушки редко задумываются о том, к чему может привести ускоренный сброс веса и как на самом деле опасна анорексия.

Анорексию уже окрестили болезнью столетия. Наглядевшись на персонажей модных телепрограмм, молоденькие девочки говорят себе: «хочу выглядеть так же стройно, во что бы то ни стало!» и начинают стремиться к анорексичному идеалу, навязанному им рекламой и шоу-бизнесом. С этого момента начинается старательная работа в выбранном направлении, независимо от того, есть ли реальная необходимость в похудении.

Диета, отказ от сладостей и иных «вредящих фигуре» продуктов, длительные голодовки, прием препаратов, угнетающих нормальный аппетит и ускоряющих метаболизм, – это становится самым главным в жизни «будущей модели» и прямым путем к анорексии.

Стоит отметить, что не только телевизионные программы о моде становятся причиной неодолимого стремления похудеть, проблемы из области психологии тоже могут иметь большое значение. Постоянная ругань родителей или других близких людей загоняет ребенка в глубочайший стресс, результатом чего становится то, что называют нервной анорексией. Чересчур правильное или неоправданно жесткое воспитание оставляет свой след в психике маленького человечка. К сожалению, это довольно частая история больных анорексией подростков.

Обзывательства, грубые слова, такие как «толстая», «жирная», «толстуха», сказанные парнями в адрес девочки провоцируют развитие комплекса неполноценности. Дальнейшим его развитием вполне может стать анорексия.

Анорексия является психической патологией, ненормальным, искаженным восприятием собственного тела. Факторы риска данного заболевания – подростковый возраст и неустойчивость психики.

Этапы приобретения анорексии

В жизни тех, кто познакомился с анорексией, можно выделить три стадии, явно указывающие на прогрессирование заболевания:

• дисморфоманическая;
• аноректическая;
• кахектическая.

Во время первой фазы девушка начинает подозревать о некоторой своей неполноценности. Она предполагает, что выглядит излишне толстой, долго разглядывает свое отражение в зеркале. Ею изучается одна диета за другой. Не проходит и дня, чтобы она не думала о своей «проблеме».

Вторая стадия анорексии наступает в результате постоянного голодания. Месяц за месяцем масса тела уменьшалась и сократилась почти на треть, что приводит к некоторой эйфории и желанию худеть дальше. Теперь применяется не просто диета, а очень жесткие меры по питанию. Это сопровождается верой в то, что есть совсем не хочется. Очень часто человек идущий к анорексии еще и изнуряет свой организм значительной физической нагрузкой.

В итоге он уже не способен адекватно оценить свое состояние, его стремление к худобе является психическим заболеванием. У девушек следствием всего перечисленного становится гипотония, прекращение менструаций, уменьшение полового влечения. Нарушение функции надпочечников выявляется в ходе медицинского обследования.

Финальным этапом борьбы за стройность и красоту становится дистрофия.

Внутренние органы заболевают необратимо. Это происходит примерно через два года после первых подозрений на анорексию. Масса тела уменьшается более чем на половину. Запущенность болезни проявляется резким снижением уровня калия в организме, наличием безбелковых отеков, нарушением водно-электролит ного баланса. Негативные изменения при анорексии, к сожалению, необратимы и даже приводят к летальному исходу.

Как стать анорексичкой?

Для тех, кто все-таки хочет узнать, как стать анорексичкой, вот основные рекомендации.

Во-первых, выбирайте для своего питания самые низкокалорийные продукты. Диета должна быть такой, чтобы максимальное количество калорий, употребляемых каждый день, не превышало 500. При этом более предпочтительно скушать пять раз по 100 калорий, нежели все 100% за раз.

Второе условие – ненависть к пище. Ассоциирование ее с чем-то противным – прекрасный вариант подхода к анорексии. Например: очень хочу мороженое – ем, но думаю о гниющем трупе, который жрут черви. Другой вариант – наказание в виде чистки туалета или ночевки без одеяла за слишком сытный обед. А если получилось удержаться от поедания чего-то вкусного и калорийного – поощряешь себя за это покупкой украшения, например.

Из напитков для анорексии следует выбирать только воду и зеленый чай. Хочу поесть – пью воду, которая, заполнив желудок, подавит голод. Подойдет как теплая, так и холодная вода. В первом случае от нее приятно, во втором – тратятся калории. Нелишним будет кофе – кофеином ускоряется обмен веществ.

Чистка зубов помогает анорексии – после нее еда не такая вкусная, что способствует подавлению аппетита. Почаще нужно чистить зубы в течение дня. Еще можно воображать во время еды, что какой-то посторонний человек наблюдает за твоим приемом пищи.

Занятия спортом по пути к анорексии должны быть очень частыми. Экстремальное похудение не приводит к появлению обвисшей кожи, и калории сжигаются быстро. Бег считается оптимальным вариантом.

Обязательно нужно уделить внимание распорядку дня. Необходимо весь день быть в напряжении – ходить, спешить, двигаться. Тогда на еду и мысли о ней не останется ни времени, ни сил.

Жевательная резинка или что-то другое, занимающее рот, пригодится – поможет отвлечься от мыслей о еде. Дома принимать пищу нужно перед зеркалом в обнаженном виде. В такой ситуации она вряд ли будет приятной. Обязательным является вступление в сообщество себе подобных, общайтесь с другими анорексичками, делитесь опытом. У каждой девушки своя история. Кроме того, развесьте по квартире фотографии кумиров, чтобы постоянно видеть тех, на кого «хочу похудеть».

На сон нужно отводить не меньше 8 часов ежесуточно. Чем больше, тем лучше. Последний прием пищи – не позднее 17 часов.

Если следовать приведенным советам, то переживать о том, как стать анорексичкой, уже не потребуется. Кто-то за месяц, кто-то не так быстро сможет подорвать свое здоровье. А вот задать себе вопрос «хочу ли я доводить свой организм до анорексии?» действительно стоит, ведь пути назад может уже не оказаться. В любом случае нелишним будет в первую очередь пообщаться с теми, кто уже имеет подобный опыт. Чужая история последствий анорексии может вовремя предостеречь от совершения фатальной ошибки.

Симптомы модного заболевания анорексии

К сожалению, в нашем мире даже заболевания бывают модными, кто-то так и говорит «хочу заболеть анорексией». Если пропал аппетит, появились болевые ощущения в области животе, а также регулярные запоры, постоянно чувствуется усталость и слишком сильно чувствуется холод, выпадают волосы, появилась аритмия, это говорит о наличии анорексии.

Те, кто действительно решил заняться своей фигурой, должны подумать, прежде чем доводить себя до столь опасного состояния анорексиии. Ведь для похудения существует множество других, более привлекательных с точки зрения здоровья, способов. Достаточной мерой может оказаться простая низкокалорийная диета. Или диета в сочетании со специально подобранными упражнениями. Правильная, подобранная вместе с врачом диета уже через месяц-другой может дать результат. И это будет безопасно.

Мода модой, а приговор для тех, кто во что бы то ни стало решил добиться успеха и анорексии таким способом, может оказаться неутешительным. Первый шаг, который действительно необходимо сделать при обнаружении у себя симптомов анорексии, это консультация с врачом.