Многие привычки формируются в детстве. Если ребенок полюбит спорт, начнет с раннего возраста регулярно заниматься физической активностью, почти наверняка он будет вести более здоровый образ жизни. Собрали лайфхаки в помощь родителям, как приучить ребенка к спорту.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика - простая практика, которая может стать началом большого пути в физкультуре и спорте. Главное - она доступна абсолютно всем. Утренняя гимнастика помогает проснуться организму, подготовиться к активности и дает отличный заряд бодрости. Кроме того, если заниматься каждое утро, это дисциплинирует.

Не стоит перегружать ребенка, достаточно легких упражнений в течение 15 минут.

Короткие тренировки

Днем можно устроить тренировку. Пусть даже пятиминутную. Не бойтесь начинать с короткого промежутка времени. Это лучше, чем ничего. Так ребенок без труда привыкнет к физической активности, а спустя некоторое время можно, например, записать его в профильную секцию.

Катание на коньках, игра с мячом, бег, планка - тренировка может быть любой. Еще вариант - йога. Книга «Играем в йогу» в забавной манере показывает, как сделать первый шаг к здоровью: пытаясь повторить позы, ребенок станет более гибким, научится держать равновесие и чувствовать свое тело.

Пешком по лестнице

Самый доступный и простой способ приучиться к физической активности - это навсегда забыть про лифт и пользоваться лестницами. Если вы живете на верхнем этаже небоскреба, то вариант, конечно, не самый подходящий. Но если на 2-8 этаже, то почему бы и нет? Поднимайтесь вместе с ребенком - и вам полезно, и ему.

«Пешком по лестнице» - это не только конкретный совет, но и образ жизни. Принцип: отказаться от транспорта там, где можно пройтись пешком.

Любимый спорт

Не стоит указывать ребенку, какие виды спорта «хорошие», а какие нет. Многие родители не хотят отдавать детей в экстремальные виды спорта, и их позицию можно понять. Постарайтесь выбрать вид спорта, наиболее приближенный к желаемому. К примеру, воркаут - «дворовый фитнес»: относительно безопасный и молодежный.

Если ребенок не знает, что ему нравится, пусть экспериментирует: пробует один за одним разные виды спорта, бросает то, что не подходит. Главное, чтобы все - от людей, которые увлекаются этим спортом до любительских соревнований - вызывали в нем внутренний ажиотаж и желание развиваться в этом направлении.

Друзья

Друзья - отличный мотиватор для подростков. Поговорите с родителями друзей вашего ребенка: может быть, вы договоритесь отдать детей в одну секцию? Ребенку будет стыдно перед друзьями прогулять тренировку. Плюс с друзьями веселее и легче.

Книги

Заниматься спортом теоретически - затея не слишком удачная, но книги могут стать первым шагом на пути к активной жизни. Они дадут представление о виде спорта и вдохновят на свершения.

«Футбол»

Совсем скоро в России начнется чемпионат мира по футболу. Это отличный повод познакомить ребенка с большим спортом, взять мячик и поиграть с ним в футбол во дворе. Эта книга познакомит ребенка как с историей, правилами и внутренней кухней футбола, так и с техническими основами. Для всех, кто будет смотреть ЧМ по футболу в 2018 году!

«Играем в йогу»

Мы уже упоминали эту книгу, теперь расскажем подробнее. Под обложкой - 16 поз из авторского курса йоги для детей. Более тридцати лет Лорена Паджалунга, следуя заветам своего учителя, проводит занятия с малышами. Сегодня она убеждена в ценности йоги, как обучающей методики для детей младшего возраста, хотя это понимание пришло к ней не сразу. Основная задача «детской» йоги - помочь малышам в познании мира.

«Балет»

Хотите вдохновить ребенка на занятия гимнастикой? Эта книга рассказывает не напрямую об этом виде спорта. Но гимнастика - основа для спортивных танцев, художественной и спортивной разновидностях гимнастики, и, конечно, балета! Как раз об истории балета и пойдет речь на страницах книги. Вы сможете проследить вместе с ребенком развитие этого искусства через акварельные иллюстрации Анастасии Батищевой.

Как привить ребенку любовь к спорту? «Войнушка», «Казаки-разбойники», «Городки», «Лапта», «Догонялки»…

Сегодня среднестатистический ребенок не знает этих волшебных слов, которые окутывают наши воспоминания о детстве ностальгическим счастьем.

Чем больше в жизни школьника интернета, приставок, компьютеров, телевизора и социальных сетей, тем меньше в ней футбола, плавания и активных игр. И каждый родитель ищет волшебный способ привить ребенку любовь к спорту.

Некоторых чад приходится чуть ли не веником из дома выгонять, чтобы те погуляли хоть часок. И это время они слоняются по двору в гордом одиночестве в компании телефона.

Не лучше ли отдать ребенка в какую-нибудь секцию, полезную и для времяпрепровождения, и для фигуры?

Ранний старт и заразительный пример

Знакомство со спортом должно начинаться с игры и личного примера, в самом раннем возрасте. Поверьте, дети активных родителей, у которых много времени на своих крох, уже в три года играют с папами в футбол.

Мама двухлетнего карапуза прыгает вместе с ним на фитболе, делает зарядку по утрам, играет в догонялки на детской площадке и покупает два самоката (взрослый и детский) вместо одного.

Активная семья – лучший способ привить ребенку любовь к спорту. Папе не обязательно быть тренером футбольной команды или бодибилдером.

Но странно ожидать спортивной инициативы от подростка, который видит отца исключительно в позе «лежа на диване».

Модные «прибамбасы»

Если дошкольника легко увлечь азартом соревнований и игровыми моментами, то с подростком такой фокус не пройдет. Его больше заботит внешность и мнение однокашниц.

Спасти положение могут атрибуты: фирменный спортивный костюм, красивая футболка (вариант – обтягивающий топ известной фирмы), яркие гантели, стильные напульсники, брендовые кроссовки, оригинальный коврик для йоги.

Все эти вещицы – желанные подарки, дающие шанс бросить пыль в глаза коллег по учебе.

Идея «спорт – это полезно» кажется детям скучной. Если уж говорить, то о конкретной пользе.

Мальчикам стоит объяснить, что занятие плаванием превратит их в широкоплечих красавцев, танцы прибавят грации и исправят осанку, а единоборства помогут защитить девушку от обидчиков.

А девочкам можно подсунуть журнал, где их любимая актриса показывает асаны из йоги, а певица хвастается, что шикарные формы (и заодно хук справа) приобрела в секции бокса.

Свой выбор

Дотошные родители, заводящие одну и ту же ежевечернюю шарманку, едва ли добьются успеха в приобщении ребенка к спорту. Проще спросить самого непоседу, куда бы он хотел походить.

Сообщите, что он может выбрать несколько пробных занятий и на месте решить, что больше по душе.

Как вещает статистика, лишь 3% детей, отданных под крыло тренеров, приходят в большой спорт. Для остальных – это просто способ выплеснуть энергию, укрепить организм и получить свою дозу удовольствия.

Иногда ради приобщения детей к спорту мамам приходится попотеть. Вот секция айкидо находится через дорогу, а дочери подавай областной конный клуб!

Или сыну понравилось на занятиях хоккеем, но обмундирование стоит целую зарплату. Тут уж приходится расставлять приоритеты.

Командные игры

И малышам, и подросткам больше нравятся коллективные виды спорта. Те, где есть азарт борьбы, очки, баллы, голы и командный дух.

Здесь можно завести друзей, научиться общаться, стать полезным и отточить лидерские и товарищеские навыки. А еще – развить выносливость, координацию и внимание и нарастить мышцы в желаемых местах.

Если у вас нет поблизости секций футбола или хоккея, придумайте собственное соревнование. Заведите в коридоре таблицу результатов, состязайтесь с чадом сами и подключайте других родственников и друзей.

Кто сколько отжался, пробежал, подтянулся, забил, проплыл? По итогам месяца вручайте медали и раздавайте призы – на наш взгляд, это отличная семейная традиция.

В наше время замечен спад активности у детей. Все больше детей увлекаются всевозможными компьютерными устройствами, проводят время дома в соцсетях и ведут пассивный образ жизни. Это может привести к проблемам в сфере здоровья – таким, как нарушение осанки, задержка формирования организма, нарушения сердечно-сосудистой системы. Дети становятся более полными в связи с отсутствием активного образа жизни. Ребенку необходимо выплескивать свою энергию. Занятия спортом прекрасно подходят для этой цели. Как же заинтересовать ребенка активным отдыхом и привить любовь к спорту на всю жизнь?

Мама, папа, я – спортивная семья. Культивируйте спорт в семье. Самый лучший и действенный способ оторвать ребенка от любимого дивана – личный пример родителей. Проводите выходные активно всей семьей. Выберите занятие по душе. Это могут быть семейные прогулки на велосипедах, катание на роликах или бадминтон в теплое время года. Зимой ориентируемся на лыжи или коньки. В любой сезон хорошей идеей будет поход в бассейн или пробежка в ближайшем парке. Мама и папа – лучший пример для ребенка, люди, на которых ребенок равняется и хочет быть похожим. Заразите его своим примером. Вместе веселее и интереснее добиваться результатов. Атмосфера позитива и поддержи – это очень важно в начале нового, важного дела.

Спортивная атмосфера дома. Спорт должен быть для ребенка доступным всегда, в любое время при любой погоде. Создайте дома спортивную зону. Небольшой спорткомплекс с необходимым набором атрибутики – укрепленная лестница, скамейка, канат, детские гантели, фитбол. На совместных прогулках привлекайте ребенка на спортивные площадки. Помогите ребенку подтянуться на перекладине, покорить горку или преодолеть полосу препятствий на стадионе или детской площадке. Предложите покататься на самокате, попрыгать через скакалку, побросать мяч в кольцо. Страхуйте ребенка при выполнении непростых упражнений. Где возможно – поощряйте самостоятельность. Ученый Гленн Доман, специалист по раннему развитию детей, доказал взаимосвязь между двигательной активностью и развитием мозга. Активный образ жизни способствует развитию интеллекта.

Спортивные предпочтения. Ребенок в состоянии выбрать спортивную секцию самостоятельно. Не без участия и помощи родителей. Но окончательное решение принимает он сам. Задача родителей - познакомить ребенка с многообразием видов спорта. Вполне вероятно, что ребенок имеет узкое представление о спорте, тогда ему будет сложно подобрать что-то по душе. Обсудите плюсы того или иного спортивного занятия.

После выбора секции, познакомьтесь с тренером, по возможности поприсутствуйте на открытом уроке, дайте ребенку самостоятельно выбрать одежду для тренировок. Она должна быть не только подходящей и удобной. Необходимо, чтобы спортивная одежда радовала ребенка. Тогда она будет дополнительным стимулом для спортивных достижений.

Осуществляйте всесторонний подход. Не ограничивайте ребенка рамками посещения только своей спортивной секции. Расширяйте кругозор. Дайте ему знания о спортивных возможностях и достижениях у взрослых спортсменов, посмотрите видео соревнований или сходите на стадион, где они проходят. Ребенок получит информацию и новый, более широкий взгляд на спортивную сферу жизни. Это расширяет кругозор и вызывает стремление к новым успехам.

Когда следует начинать

Дети с самого детства, как только встают крепко на ноги, очень активные. Здесь и следует быть повнимательней. Ваша задача показать ему так называемую «площадку для спорта» - бассейн, теннисный корт, танцы или борьба. Дайте малышу возможность посетить тестовое занятие, пусть он сам выберет, что ем нравится больше.

Малыш все же пока не хочет посещать никакие занятия? - Не беда, возможно, еще не настало время.

Спорт - это игра

Для того, чтобы определить, что больше по душе ребенку и привить ему любовь к спорту, позиционируйте спорт, как игру. Устраивайте олимпиады по отжиманию, дарите маленькие призы за его мелкие достижения на кружках. Ставьте друг другу оценки и дарите медали.

Наибольшей родительской ошибкой является восприятие 3-4 летнего ребенка слишком всерьез, особенно, что касается спорта. Конечно, если ваш малыш просто спит и видит следующую тренировку, делает большие успехи - это уже действительно серьезно. Но на этапе, когда он сам еще не понимает зачем это ему и что от него требуют - просто играйте.

Посещайте командные виды спорта

Психологи утверждают, что до 10 лет, дети предпочитают командные виды спорта: хоккей, футбол, волейбол, теннис и многие другие. Во-первых, там малыш может найти компанию по душе, новых друзей и спорт больше не будет ему казаться нудным. А во-вторых, такой серьезный вид спорта подразумевает соревнования, что должно быть очень интересно малышу. Ведь получать награды за достижения, похвалу от чужих людей, это всегда очень приятно и полезно для детской самооценки и развития личности в будущем.

Личный пример

И конечно же, дети полюбят спорт исключительно тогда, когда будут видеть, что вы сами не пропускаете тренировки и следите за собой. Именно личный пример заразителен. Для маленького человека родитель - пример номер один, он хочет быть похожим на вас, поэтому действуйте. Теперь у вас появился дополнительный стимул.

Даже если малыш все также ни к чему не тяготеет - не волнуйтесь. Ведь в подростковом и переходном возрасте у вас будет замечательная возможность скорректировать его взгляды. Дети в 12-17 лет очень переживают за свой внешний вид. У девочек появляются комплексы по поводу несовершенной фигуры. Тогда-то и следует взять борозды в свои руки и объяснить, что исключительно спорт поможет «слепить» из себя то, что нравится и выглядеть всегда а потрясающе. Главное - не лениться!

Источник фото: depositphotos.com

Нормальное желание любого родителя – чтобы ребенок занимался спортом! Вы ночами не спите и думаете как и куда отдать ребенка, в какую секцию, клуб, к какому лучшему тренеру и так далее и, самое главное, как во всем этом разобраться не являясь спортсменом и ничего не понимая о спорте вообще? Мы постараемся помочь вам в этом и, далее, на примере футбольных лагерей, которые проводим ежегодно в различных областях страны и заграницы, попытаемся показать преимущества того, как просто и не тратя много времени, увлечь ребенка заниматься любимым делом, укреплять его здоровье и обезопасить его от негативного влияния “улицы”.

1. Выбор вида спорта.

Самым важным на этом этапе считается показать ребенку все варианты, исходя из его желаний, здоровья, доступности и возможностей семьи, и, конечно, найти то, что действительно понравится малышу или уже “немалышу”. Ребенка не увлечь рассказами как “папа бороздил просторы вселенной”, бесполезно сидеть у телевизора и показывать программы из хроники спортивных новостей! Только идем на место в клуб, кружок, секцию и даем ребенку попробовать.

Для ребенка, вернее выбор его не столько зависит от того понравился или нет ему спорт. Как правило, занятие увлекает его ровно на 20 минут и далее он хочет переключить внимание. В конкретном занятии его привлекает возможность весело и интересно провести время. Важно окружение ребенка – тренер и его поведение, похвалы, оценки, шутки, партнеры – и насколько они дружелюбны, насколько нравится ребенку само место.
Согласитесь, если вы приведете ребенка в обшарпанный зал, где старый инвентарь, все дети в разной форме, тренер ни разу не улыбнулся , а только кричал на подопечных – такой “вид спорта” его отпугнет сразу. Другое дело, если вы в красивом дворце спорта, тренер улыбается, не заостряет внимание на неудачи, а только хвалит, помогает ребенку поднять самооценку, после тренировки поставил оценку и дал сувенир – уверены, что даже если данный вид спорта его не увлечет впоследствии, он запомнит эти занятия на всю жизнь.

Так вы можете обойти в течение недели 4-5 секций по различным видам спорта и поучаствовать в пробных занятиях. Выбор ребенок должен сделать сам! Если он выберет два и более вида спорта – тоже хороший результат – вы только выиграете от разностороннего развития ребенка. Мы рекомендуем в самом младшем возрасте предложить ребенку те виды спорта, которые максимально гармонично развивают организм. Что мы имеем ввиду? Это те виды спорта, которые одинаково развивают правую и левую половину тела. Плавание, игровые виды спорта, гимнастика, акробатика! В младшем школьном возрасте, мы считаем, не очень полезен теннис, фехтование, борьба, тяжелая атлетика и подобные виды, что приводит к раскоординированности и не гармоничному развитию ребенка. Но как вспомогательный вид спорта они очень даже подходят если ребенок остановил на них свой выбор.

2. Вам хочется чтобы ребенок занимался конкретным видом спорта.

Даже если вы по каким-то причинам не довольны выбором ребенка, он нуждается в поощрении . Помните, что основная цель первых тренировок - весело проводить время с пользой для здоровья и найти новых друзей с такими же увлечениями. И не стоит строить планы на будущие увлечения ребенка , если вам все время хотелось, чтобы он был хоккеистом. Вы можете покупать ему лучшие коньки, амуницию, возить на престижные соревнования, но может так оказаться, что он это делал, чтобы доставить вам радость, а сам боялся признаться в том, что его больше увлекают лыжи, потому что сосед Колька часто приносил свои медали в школу. Постарайтесь не переносить на ребенка собственные амбиции. Вам нужен счастливый малыш, а значит его соревнования - это важная часть спортивной жизни, а не дополнительная строчка к «резюме успешного родителя». Перебороли себя, поощрили и похвалили ребенка, участвуете в его интересах – значит, практически привили любовь к этому спорту. Родители имеют огромное влияние на ребенка, так что постарайтесь чтобы ваши желания и желания ребенка не расходились в разные стороны. Будьте на его стороне, тогда он будет чувствовать поддержку всегда и чем бы не занимался.

3. Уровень тренировок, профессионализм тренера.

Не относитесь к тренировкам слишком серьезно и не ставьте ребенку сложные цели. Пусть он сам составит реалистичный план достижений и будет следить за его выполнением. Даже если юный спортсмен не станет чемпионом, тренировки принесут свои плоды в виде самостоятельности, ответственности и крепкого здоровья!
Позволяйте иногда отступать от плана и совершать ошибки. Если не поддерживать ребенка в такие моменты, он может начать бояться сделать что-то неправильно, и желание учиться понемногу сойдет на нет. Активно участвуйте в спортивной жизни: всегда интересуйтесь , как прошла тренировка, побудьте партнером в домашних занятиях хотя бы раз в неделю.
А если вы точно поняли, что ребенок серьезно увлекся этим видом спорта, тогда можно с ним уже начать вести разговор о том, чтобы чего то достигать и становится лучше кого то. Это делается не принуждением, не заставлением, а мотивацией, примерами, постановкой цели . Причем, цели он должен ставить себе сам и достигать их. Цели должны быть доступными, реалистичными. Если есть цель – ребенок сам поведет вас в более сильный клуб, спортивную школу или общество, где уже на основе конкурсного отбора с такими талантливыми ребятами занимаются требовательные педагоги.

4. Помощь ребенку при неудачах.

Еще одна важная задача для родителя – научиться правильно оказывать поддержку при поражениях: не критиковать ребенка и не искать причину в сторонних факторах, таких как снаряжение или судьи. Объясните юному спортсмену, что проигрыш - это нормально и его вины в этом нет. Но в то же время он должен понимать, что без труда и усилий ничего не получится. Поддержали, разозлили и поставили вместе новую цель!

Ребят, которые только начинают свой путь в футболе, сначала объединяют хорошей здоровой компанией , в которой приятно находиться и нет скованности, прекрасными тренерами и персоналом, который следит за положительной атмосферой в лагере, профессиональными тренировками и здоровым питанием и процедурами! Мы используем только самый современный инвентарь и фирменную экипировку! Ничего не может быть лучше, чтобы заинтересовать и увлечь ребенка! А наряду с тем, что ребят ограничивают в общении с гаджетами – они начинают больше общаться друг с другом, замечать окружающий мир и открывают для себя новые увлечения, такие как тренировки по футболу, бассейн, история древних цивилизаций, подвижные игры, рисование, иностранный язык и многое другое, что им предоставляют в лагере!

Все то, что было перечислено выше, мы применяем и прививаем в наших детских лагерях! Этими и другими негласными заповедями футбольных тренировок руководствуются в нашем спортивном лагере для ребят всех уровней подготовленности! Такая своеобразная памятка родителям, мы надеемся, упростит вашу задачу по поиску спортивного кружка и сэкономит время. Те родители и педагоги, кто привил любовь к любому виду спорта получают огромное наслаждение от побед и увлечений своего воспитанника! Выбирай Планету Спорта!
Удачи в тренировках! Подписывайтесь на наши новости в