Ольга Барыкина
Как приобщить ребёнка к спорту

Здоровье - одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребенок хочет быть сильным, бодрым, энергичным : бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть, не болеть. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.

Всем родителям давно известно, что занятия спортом являются одним из самых лучших способов укрепления здоровья ребенка, а также развивают выносливость, целеустремленность, уверенность в собственных силах. И, конечно же, все родители хотят, чтобы их ребенок был физически здоровым, гармонично развивался, был сильным, ловким. Но многие не знают как этого достичь. К сожалению, большинство современных детей отдают предпочтение не активному отдыху, а просмотру телепередач, компьютерным играм. И очень часто к подростковому возрасту они имеют целый букет болезней, связанный с малоподвижным образом жизни : близорукость, сколиоз, сердечная недостаточность.

Занятия физкультурой, спортом должны войти в привычку с раннего детства. Но надо иметь ввиду, что сам ребенок не сможет обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей. Если родители сами будут примером здорового образа жизни со спортивными занятиями , активным отдыхом, то ребенку ничего не остается, как присоединиться к остальным членам семьи и тоже полюбить физкультуру.

Поэтому если вы еще не занимаетесь спортом , ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, то пришло время изменить свои привычки. Физкультура должна стать ежедневной и, несомненно, приятной частью жизни для вас и вашего ребенка. Начинайте утро с зарядки, с выполнения самых простых физических упражнений : важно, чтобы ребенок видел, что занятия – это обязательная часть повседневной жизни. Однако не стоит заставлять ребенка делать упражнения вместе с вами, если он не хочет. Ребенок должен сам прийти к этому.

Чаще ходите всей семьей в бассейн или на стадион. Старайтесь посещать спортивные соревнования . Не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта . Летом это может быть теннис, футбол, плавание; зимой – катание на коньках, лыжах, санках, хоккей и т. д. Важно, чтобы ваш малыш почувствовал радость движения и активного отдыха.

Если ваш ребенок совершенно не интересуется спортом и отвергает ваши предложения покататься вместе на коньках, погонять мяч, не стоит настаивать. Пусть останется дома, а вы, вернувшись с прогулки, обязательно расскажите ему в ярких красках, насколько вы хорошо провели время. Заинтересуйте ребенка и в следующий раз вам не придется уговаривать – он сам составит вам компанию в спортивных занятиях .

Никакие усилия не помогают приобщить вашу дочку или сыночка к спорту ? Попробуйте договориться. Например, несколько раз в неделю ходить в бассейн или спортивную секцию , а по субботам разрешайте заниматься его любимым занятием.

Часто бывает так, что родители решают за ребенка, каким спортом ему лучше заниматься. При этом не задумываются, что невольно лишают маленького человека возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты. Позвольте ему принимать решения без вашей помощи. Ведь ребенок занимается спортом не ради вас или престижа, а прежде всего для удовольствия.

Кстати, психологи утверждают, что умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности. Не беда, если ваше дитя не будет заниматься последовательно каким-то одним видом спорта . В этом возрасте он только ищет занятия по душе. А, как известно, находит тот, кто ищет. Поэтому, не стоит расстраиваться, если ваш ребенок часто переходит из одной спортивной секции в другую . Он в любом случае научиться владеть своим телом, укрепит здоровье, будет иметь красивую осанку. Главное, чтобы перерывы в тренировках были не больше одного-двух месяцев. Не стоит нацеливать детей на высокие результаты в спорте и упрекать , что ребенок не принес еще ни одной медали. Это понижает самооценку ребенка и отдаляет его от занятий.

После того, как вашему ребенку исполнится четыре года, вы можете приобщать его к спорту . До этих пор малыш регулярно занимался физкультурой в домашних условиях.

Какие виды спорта подходят для такого маленького ребенка? Конечно, сразу исключаются виды спорта , связанные с большой физической нагрузкой. Наиболее подходящими являются гимнас-тика, плавание, ходьба на лыжах, фигурное катание и др. Регулярные занятия спортом (пусть со временем ваш ребенок и не станет профессиональным спортсменом ) очень укрепляют организм ребенка, закаливают его и тем самым - оздоравливают. Начать занятия спортом и постепенно сделать их регулярными - это поможет решить все проблемы с болезнями у ослабленных детей.

Особенно закаливает и повышает иммунные силы плавание. К тому же это один из тех видов спорта , которые развивают тело человека наиболее гармонично.

Поощряйте ребенка быть физически активным

Родители могут и должны помочь своим детям быть физически активными в ряде направлений, в том числе :

Подавать пример - быть физически активными самостоятельно.

На семейных пикниках обязательно организуйте подвижные игры, а которых могут принимать участие все члены семьи.

Поощряйте ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде.

По возможности приобретите ребенку фитнес абонемент.

Участвуйте в жизни своего ребенка. Если он занимается каким-либо видом спорта , обязательно посещайте все соревнования, где участвует ваш ребенок.

Установите ограничения по времени на сидячую деятельность.

На сегодняшний день здоровый образ жизни просто немыслим без занятий спортом. Даже у взрослого современного человека все меньше необходимости физически работать, но организму требуются умеренные, но постоянные нагрузки, без которых он просто начнет давать сбои.

Нынешние дети очень много времени проводят сидя в школе за партой, а дома – перед компьютером и телевизором, проявляя минимум двигательной активности. Но ведь это неправильно! Кроме того, специалистами доказано, что малоподвижный ребенок уже в подростковом возрасте имеет серьезные проблемы с позвоночником, которые в дальнейшем будут только усугубляться. Чтобы этого не произошло, и дети росли здоровыми, нужно с ранних лет приучать их к спорту.

Неудачные примеры из жизни

Легко представить ситуацию, когда родители постоянно твердят своему сыну или дочери то, что бегать по утрам необыкновенно полезно, но при этом сами предпочитают в это время полежать на диване. Понятно, что в таком случае слова о необходимости в жизни спорта останутся для ребенка лишь пустым звуком. Важно все-таки показать личный пример, не приводя отговорки вроде «я и так много двигаюсь на работе».

Бывает и так: малыша, не спросив его мнения, отдают в какую-либо спортивную секцию, но оказывается, что крохе там не особо нравится. Он начинает капризничать перед тренировками, а мама и папа упорно твердят, что действуют в первую очередь в интересах самого ребенка, а потом искренне удивляются, почему же их отпрыск так и не полюбил выбранный для него вид спорта и при первой же возможности бросил им заниматься.

Итак, чтобы не повторять ошибки многих, необходимо приучать ребенка к спорту постепенно, а как именно об этом речь пойдет далее.

Совместная утренняя гимнастика

Для начала можно делать вместе с ребенком пару физических упражнений по утрам, а потом перейти на
ежедневную физкультуру, которая на самом деле не требует много времени, на нее достаточно тратить всего 10–15 минут в день. Комплекс упражнений для гимнастики должен быть предельно прост и выполняться под веселую ритмичную музыку.

Родители изо всех сил должны не позволять себе лениться и без веских причин пропускать занятия физкультурой, придумывая для себя оправдания. Это не позволит сформировать у ребенка должного уважения к спорту, ведь то, что можно пропустить – не является обязательным, а необязательное – бесполезно.

Спортивные подарки

Прививая любовь детям к спорту, стоит дарить им тематические подарки. На праздник или за хорошее поведение можно купить ребенку футбольный мяч, ролики, бадминтон, коньки или велосипед. Малыш обязательно начнет этим с удовольствием пользоваться.

Если есть финансовая возможность и место в квартире, неплохо бы установить спортивный детский уголок, и он уж точно никогда не будет забыт. Ребятня обожает лазить по лестницам и канатам, висеть на кольцах и турнике.

А жителям частных домов и владельцам загородных дач, вообще, несказанно повезло. На приусадебных участках и во дворах можно устанавливать огромное количество спортивных приспособлений, и даже если нет денег на их покупку, при желании можно из подручных средств изготавливать баскетбольные кольца, теннисные столы, волейбольные сетки. Только тогда нужно быть готовым к тому, что в дом потянется вереница из соседей всех возрастов.

Активные игры на природе

Здорово, когда родители стремятся чаще вывозить детей на природу. Там традиционные шашлыки вполне можно совместить с плаваньем в речке, игрой в футбол или волейбол, а можно просто бегать наперегонки. Причем взрослым либо самим надо участвовать в спортивных играх, либо заняться их организацией. Дети надолго запоминают такие выезды, так как они всегда оставляют массу хороших впечатлений.

И, вообще, необходимо сделать так, чтобы спорт стал неотъемлемой частью летних пикников и походов. Зимой же можно регулярно кататься на лыжах, ходить на каток или в бассейн. Это не только позволит детям полюбить спорт, но и поможет сплотить всю семью.

Какой вид спорта выбрать?

Ребенок, с удовольствием делающий по утрам гимнастику и активно принимающий участие в спортивных играх, обычно морально готов заняться более серьезными тренировками. Однако далеко не все дети понимают заранее, каким видом спорта им хотелось бы заниматься. Необходимо помочь ребенку определиться.

Только не надо заставлять дитя просматривать скучные для него футбольные матчи или соревнования по фигурному катанию. Детям неинтересно видеть со стороны, им нравится принимать непосредственное участие.

Чтобы склонить ребенка к какому-то одному виду спорта, ему нужно предложить недолго поучаствовать в тренировках. Сегодня почти во всех спортивных школах практикуются бесплатные пробные занятия. На них малыш может познакомиться с тренировочным процессом, коллективом и наставниками. Если ребенку категорически не понравилось, не надо его уговаривать, лучше предложить ему что-то другое.

А бывает, случается и такое, что ребенок вроде бы заинтересован, но его пугает незнакомая обстановка и новые люди, отчего он отказывается посещать спортивную секцию. В этом случае можно первое время поприсутствовать на тренировках или пригласить для участия в занятиях его друзей. Такие меры обязательно сделают ребенка увереннее и смелее.

Стоит ли отдавать ребенка в профессиональный спорт?

Регулярное участие в любом виде спорта всегда требует врачебного одобрения. Хотя, даже небольшие проблемы со здоровьем не являются противопоказанием к участию в спортивных занятиях, ведь всем известно, что любительские тренировки закаливают организм и укрепляют иммунитет. Исключением бывает только профессиональный спорт. Да, он способен принести славу и деньги, но к улучшению здоровья не имеет никакого отношения.

Отдавая своего ребенка в руки к профессиональным тренерам, стоит понимать то, что отныне его беззаботное детство окончено, вместо веселых забав предстоит ежедневная изнурительная работа, постоянные переутомления, стрессы, частые травмы. Но если же амбиции и вера в успех превыше этого, то хотя бы стоит узнать мнение самого ребенка. В случае когда он не боится трудностей, что ж, в добрый путь!

Ни для кого не секрет, что современные дети далеки от развлечений их родителей. Сегодня никто не гуляет с утра до ночи, гоняя мяч и играя в различные подвижные игры. Многие подростки выходят на улицу с гаджетами – планшетами, телефонами, игровыми приставками. А общение со сверстниками сводится к обсуждению новых игр и возможностей современной техники. В таких условиях молодежь становится физически слабой. Если еще пару десятков лет назад почти каждый ребенок занимался каким-нибудь спортом, сегодня это больше становится исключением, чем правилом. Не все современные ребята умеют подтягиваться и отжиматься, что говорить о более серьезных физических навыках. Но если вы – родитель, все можно изменить. Правильный подход поможет вам заинтересовать ребенка и приучить его заниматься спортом. Вот несколько правил, которые помогут вам приобщить малыша к спортивной жизни.

Подавайте личный пример

Это одно из главных условий, которое поможет вам привить ребенку любовь к спорту. Трудно заставить чадо бегать по утрам сидя на диване и съедая очередной бутерброд. Малыш будет воспринимать движение как что-то вынужденное и крайне нелюбимое. А если папа и мама наденут с утра красивую форму, возьмут плейер с хорошей музыкой и позовут ребенка с собой – вряд ли малыш откажется от такого времяпровождения.

Делайте по утрам зарядку, ходите на тренировки и берите с собой ребенка, больше времени посвящайте активному отдыху. И тогда ваш малыш поймет, что спорт – это действительно неотъемлемая часть жизни.

Вызывайте интерес

Спорт становится рутинным и неинтересным, если в нем нет азарта. А азарт к движению проявляется в играх. Находите любые возможности для активного отдыха. Если у вас намечается праздник на природе, непременно придумайте активные развлечения. Это могут быть эстафеты – люди делятся на две команды и выполняют различные условия – пробежать с ложкой и яйцом в зубах, пропрыгать в мешке из-под картошки, проползти под планкой. Это прекрасный досуг для пикника или отдыха на природе.

В загородном доме или даже в парке можно поиграть в бадминтон, попрыгать на скакалке, поиграть в мяч. Составляя список регулярных дел, не забудьте включить в него необходимость активного общения с ребенком. Ведь как часто мы, родители, забываем заняться ребенком, объясняя это большой усталостью после работы. Но ведь дети растут, а работаем мы всегда. Если малыш перестанет искать в вашем лице развлечения, он начнет искать их на улице. И тогда приучить его к чему-то полезному будет сложней.

Любой отдых, будь это выезд на шашлыки или новогодняя поездка в горы нужно совмещать с активностью. Летом можно плавать, бегать, играть в волейбол. Зимой непременно ходите на лыжах, катайтесь на сноубордах. А если не получилось выехать за город, просто сходите в городской парк покататься на коньках.

Запишите ребенка в спортивную секцию

Счастливый ребенок — это, прежде, всего здоровый ребенок. Не торопитесь отдавать малыша на английский, курсы лепки и в кружок юного техника. Прежде чем развивать ребенка умственно, его необходимо занять физически. Ведь, как известно, спорт помогает укрепить здоровье ребенка, поднимает его иммунитет. Правильные занятия спортом сделают малыша сильным, выносливым, гибким и стройным. А чтобы занятия были регулярными, нужно записаться в спортивную секцию.

Не стоит записывать ребенка в секцию, которая, по вашему мнению, подходит ему больше всего. Позвольте чаду самому выбрать спорт, который его привлекает. Только истинная заинтересованность и увлечение помогут вашему ребенку заниматься любимым делом. Немаловажен в этом деле и тренер. Познакомьтесь с будущим наставником, расскажите ему об особенностях характера вашего ребенка. Ведь дети разные и к ним нужен подход. Для одного важны слова похвалы – ради них малыш будет очень стараться. Другой реагирует только на строгость – злость подстегивает ребенка на достижение новых высот. И наоборот, одно неудачное слово тренера может напрочь отбить у ребенка желание заниматься спортом.

Вы, в свою очередь, должны поощрять малыша. На очередной праздник подарите ему не планшет или свитер, а купите красивую спортивную форму, мяч или необходимый для его спортивной секции инвентарь. Ходите с ребенком на соревнования того вида, который его привлекает. Хвалите малыша за успехи и помогите пережить неудачи. Можно рассказать о спортивном пути любимого кумира. И пусть вопрос о профессиональном спорте еще в неопределенном далеком будущем, верьте в своего ребенка. И скажите ему, что у него получается лучше всего – малыш будет гордиться своими успехами.

Какой вид спорта

Движение – жизнь. С самых первых дней жизни ребенок старается двигаться, машет ручками и ножками, пытается перевернуться и ползти. Когда ребенок встает на ноги, его энергии может позавидовать любой взрослый. Со временем эту энергию нужно перенаправлять в нужное русло. Малышам дошкольного возраста лучше всего подходит плавание, танцы, акробатика, гимнастика. Уже после пяти лет можно начать заниматься более серьезными видами спорта – теннисом, боевыми искусствами, командными играми, фигурным катанием, хоккеем или лыжным спортом. Чтобы малыш попробовал себя в том или ином виде спорта, он должен его почувствовать. Зачастую одного вида со стороны здесь бывает недостаточно. Во многих секциях есть бесплатные пробные занятия, на которых ребенок сможет ознакомиться с тренировочным процессом.

Если ребенок не желает ходить на тренировку, не принуждайте его. Попробуйте другой вид спорта – может быть он ему понравится. Но зачастую бывает так, что спорт ребенку нравится, но новая обстановка и незнакомые люди смущают кроху. В этом случае нужно попробовать сводить малыша на тренировку с его другом или знакомым, чтобы не было так страшно. Вы можете присутствовать на первых тренировках, чтобы малыш чувствовал себя более уверенно. Обычно к таким застенчивым деткам у тренеров есть особый подход.

Размышляя о виде спорта, который бы пришелся по вкусу вашему ребенку, попробуйте проанализировать его характер. Если он хорошо играет в команде, любит проводить время с друзьями и понимает общие цели, можно попробовать отдать его на волейбол, футбол, баскетбол. Если же малыш ценит личность и старается все сделать сам, тогда подойдет легкая атлетика, теннис, стрельба, плавание. Обратите внимание на телосложение будущего спортсмена. Какие стороны его физики наиболее сильны? Возможно, он быстрее всего бегает в классе? У него развита сила или выносливость? А может, ваш ребенок невероятно гибкий? Немаловажен, но не критичен пол ребенка. Если ваш мальчик утонченный, стройный и умеет двигаться плавно, возможно, не стоит тащить его на бокс, а предложить ему спортивные бальные танцы? То же самое, если девочка очень активная и боевая, не нужна ей гимнастика, отдайте ее в единоборства. Наблюдайте за своим ребенком, и вы сами поймете, что ему подойдет и понравится.

Когда мы были детьми, мы лазали по заборам, изучали окрестности, прыгали по гаражам и убегали от соседских собак. Сейчас другое время и винить в этом никого не нужно. Большое количество машин и автомагистралей, а также неспокойная обстановка вряд ли позволит родителям отпускать ребенка гулять по окрестностям. Но возможность двигаться и заниматься спортом нужно искать всегда. Будьте в движении, занимайте спортом, подавайте ребенку личный пример, и он, смотря на родителей, будет активен, весел, и бодр!

Видео: как приучить ребенка заниматься спортом с детства

В последние годы медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети становятся все менее тренированными, малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение «сидячим» развлечениям - просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14–15 годам нередко приобретают целый букет болезней: близорукость, сколиоз, сердечную недостаточность и т. д. По мнению специалистов, выход здесь один - привычку заниматься физкультурой надо прививать детям с первых лет жизни. И делать это должна в первую очередь семья.

Разумеется, все родители хотели бы видеть своих детей гармонично развитыми, сильными и ловкими, а главное - здоровыми. Вот только как этого достичь? Главный вопрос, который волнует многих: в каком же возрасте следует начинать занятия спортом? Некоторые тренеры уверяют: чтобы добиться высоких результатов, детей надо отдавать в секции как можно раньше, уже с трех-четырех лет. Но этот тезис верен лишь в том случае, если речь идет о воспитании профессионального спортсмена. Однако подавляющее большинство детей не мечтают о чемпионских лаврах, а занимаются физкультурой просто ради здоровья и собственного удовольствия. В этом случае вовсе необязательно вести кроху к профессиональному тренеру. По мнению специалистов, до 6–7 лет здоровому и активному ребенку вполне достаточно просто играть во дворе со сверстниками и заниматься физкультурой под руководством родителей. Пример взрослых в этом возрасте очень важен. Если они все свободное время проводят на диване у телевизора, то и дети обычно усваивают именно такую модель поведения и в будущем не проявляют интереса к спорту. Поэтому чаще выбирайтесь всей семьей на стадион, в бассейн или на теннисные корты. Вовсе не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта, меняйте их в зависимости от сезона: летом плавайте, осенью занимайтесь легкой атлетикой в закрытых спортзалах, зимой катайтесь на лыжах и коньках. Важно, чтобы малыш ощутил радость движения, привык к умеренным нагрузкам и физкультура стала естественной, а главное - приятной частью его жизни.

Стараясь приобщить детей к спорту, взрослые часто «перегибают палку» и в итоге добиваются прямо противоположного результата. Сегодня я хотела бы остановиться на самых типичных ошибках родителей, - говорит спортивный психолог Ирина Нефедова. - Во-первых, не стоит записывать ребенка в секцию или спортивный кружок сразу же, как только он идет в первый класс. Ведь в этом случае ему придется одновременно приспосабливаться к двум разным коллективам, а это серьезная психологическая нагрузка. Поэтому малыш устает, капризничает, ему непонятно, почему тренер требует одно, а учитель - другое. В результате может появиться стойкое отвращение к физкультуре. Гораздо разумнее повременить до середины учебного года либо до конца третьей четверти. Как свидетельствует практика, именно в это время первоклассники полностью адаптируются к новым условиям, теперь можно подыскивать и спортивный кружок. Но делать это следует правильно. При выборе секции родители часто руководствуются собственными вкусами, а часто и степенью престижности того или иного вида спорта. Но младшим школьникам трудно понять доводы взрослых о том, что заниматься теннисом или, к примеру, гимнастикой модно и перспективно. Главный критерий у ребенка: нравится - не нравится. И если тренировки не приносят удовольствия, то никакие доводы рассудка не заставят его на них ходить. Поэтому для начала следует определить, к какому виду физической активности тянется ваш ребенок? Понаблюдайте, во что он играет со сверстниками. Обычно предпочтения определяются уже в раннем детстве: одному больше нравится прыгать через скакалку, другой быстрее всех бегает, третьему по душе шахматы и т. д. Гораздо сложнее, если у малыша нет явных предпочтений. В этом случае инициатива должна исходить от вас. Вместе посетите несколько спортивных обществ, посидите на занятиях. Возможно, увидев восточные единоборства, соревнования по волейболу или легкой атлетике, ваш ребенок тоже воспылает желанием заниматься. Но в любом случае не навязывайте своего мнения, решение должен принять именно он. Обязательно поинтересуйтесь квалификацией тренера. Важно, чтобы он имел опыт работы именно с детьми, поскольку они требуют принципиально иного подхода, нежели взрослые. Младшие школьники гораздо легче переносят нагрузки, если тренировки проходят в игровой, увлекательной форме.

Как свидетельствует практика, сразу же найти «свой» вид спорта удается далеко не всем. Поэтому не пугайтесь, если ваш ребенок часто меняет секции, ни на чем не может остановиться. Это абсолютно нормально. Главное, чтобы у него не пропал интерес к физкультуре, а перерывы в тренировках не превышали одного-двух месяцев. Обычно к 12–14 годам большинство подростков методом проб и ошибок все-таки находят оптимальный для себя вид физической активности и останавливаются на нем. Но теперь появляются совсем иные проблемы. Типичная ошибка многих взрослых - нацеливание детей на высокие результаты. Они пристрастно следят за тем, как прогрессируют юные спортсмены, какие места занимают на соревнованиях, ругают, если те не приносят медалей и почетных грамот. Слыша упреки вроде «Мы столько денег тратим на твою секцию, а ты еще ни одного турнира не выиграл!», ребенок поневоле начинает чувствовать себя неудачником. На самом же деле, занимаясь физкультурой, он в любом случае остается в выигрыше. Пусть не будет медалей и разрядов, главное - он научится владеть своим телом, укрепит здоровье, выработает красивую осанку.

Обычно в старших классах учебные нагрузки возрастают. Зачастую появляется необходимость в дополнительных занятиях по иностранному языку, информатике и другим предметам. Но где найти на это время? Ведь график современного школьника и без того заполнен до отказа. В этой ситуации родители чаще всего решают пожертвовать спортом. Рассуждают примерно так: «Ну зачем ему (ей) тратить столько времени на тренировки, ведь все равно не станет вторым Андреем Шевченко (Алиной Кабаевой)! Пусть лучше сидит над учебниками». По мнению специалистов, резкое отлучение подростка от спорта вряд ли пойдет на пользу успеваемости. Зато может привести к серьезному внутрисемейному конфликту. В понимании многих родителей тренировки - дело второстепенное, их всегда можно запретить, прервать, отложить. Это не занятия в школе, которые нельзя пропускать ни в коем случае. Но подросток считает иначе. Ведь в секции у него остались друзья, да и с тренером сложились теплые отношения. И вдруг взрослые в одностороннем порядке решают лишить его всего этого!

Прежде чем принимать столь радикальное решение, следует еще раз проанализировать сложившуюся ситуацию. Далеко не всегда в ухудшении школьной успеваемости виновато увлечение спортом. Прежде всего подсчитайте, сколько времени ваш ребенок тратит на тренировки, - советует Ирина Нефедова. - Если старшеклассник посещает спортивную секцию два-три раза в неделю, занимаясь там от полутора до трех часов, то эту нагрузку вполне можно считать оптимальной. И она никоим образом не может отрицательно сказаться на учебе. Скорее всего, причина низких оценок заключается в чем-то другом. Возможно, подросток просто недостаточно организован или же у него отсутствует интерес к учебе. Поэтому обязательно посоветуйтесь с классным руководителем, школьным психологом. Вполне возможно, вам удастся решить эту проблему, не жертвуя занятиями спортом. Имейте в виду: в сложном переходном возрасте физическая активность необходима подростку для сброса агрессии, лишней энергии. Прерывать тренировки не стоит даже во время экзаменов. Кстати, во многих семьях еще за несколько месяцев до этого события перестраивают жизнь выпускников, заявляя: «Отложи все до последнего экзамена!» Это неверный подход. Нельзя менять привычный, сложившийся режим дня - это лишь усиливает стресс и дискомфорт, которые испытывает школьник. Гораздо эффективнее, если он будет жить так же, как привык на протяжении всего учебного года. Единственное, о чем следует помнить: знания быстрее всего усваиваются с утра и до обеда. Поэтому корпеть над учебниками лучше именно в это время. А вот во второй половине дня мозг уже с трудом усваивает информацию, так что эффективность такой подготовки невысока. Самое время отправиться на тренировку. Хорошенько поработав физически, подросток ляжет спать спокойно, с уверенностью в завтрашнем дне и в хорошем настроении приступит к занятиям с утра.

Полезные привычки и здоровый образ жизни – это лучший подарок детям на всю жизнь. Как приучить ребенка к спорту, узнайте из нашего материала.

Занятия спортом дают много пользы. Укрепляется иммунитет, развивается выносливость, ребенок учится преодолевать себя и достигать целей. Чтобы полезные привычки в виде спорта сопровождали вашего ребенка всю жизнь, начните уже сейчас.

Покажите пример

Если вы сами любите спорт и для вас обычное дело утренняя пробежка, зарядка, велопрогулки, то ваш ребенок невольно переймет этот стиль жизни. Приобщайте ребенка к вашим занятиям спортом: общее занятие сплотит вашу семью. Если же вы далеки от физических нагрузок, то выберите спорт, который будете осваивать вместе с ребенком. Например, катание на роликах. Обучайтесь вместе, устраивайте мини-соревнования, записывайте достижения.

Создайте атмосферу спорта

Приучайте ребенка к активному образу жизни. Сделайте дома спортивный уголок, где ваш малыш сможет двигаться и выполнять физические упражнения. Предлагайте ребенку покататься на самокате, велосипеде, поиграть в теннис, бадминтон. На детских площадках можно полазить по горкам или лесенкам.

Купите красивую спортивную форму

Вместе выберите спортивную форму для занятий: она должна быть удобной, практичной и, конечно, красивой. Тогда ребенок будет с удовольствием заниматься. Не забывайте, если это необходимо, про защитные элементы: шлем, налокотники, наколенники.

Отмечайте достижения

Всегда хвалите и поощряйте ребенка, если ему удалось научиться новому или приложить усилия, чтобы выполнить упражнение. Слова поддержки всегда вдохновляют на дальнейшие достижения.

Не принуждайте

Показать варианты и возможности ребенку, но никогда не принуждать его, если он категорически отказывается от тренировок. Лучше поговорите с ним и узнайте причину. Может, его не заинтересовали известные ему виды спорта, а о других он просто не знает. Или он боится не справиться. Также не препятствуйте, если ребенок хочет переключиться на другой вид спорта.

Соблюдайте правила безопасности

Главное в занятиях спортом – безопасность. Даже малейшие травмы могут как минимум отбить охоту у ребенка дальше заниматься. Поэтому ваша задача – следить, чтобы ребенок надевал защитную амуницию и не забывал в азарте занятий о безопасности.

Интересуйтесь разными видами спорта

Если ребенок увлекается определенным видом спорта, это не повод ограничить его интерес только им. Вместе ходите на взрослые соревнования и турниры, посмотрите по телевизору выступления спортсменов, рассказывайте ему биографии спортсменов. Это поможет вдохновить ребенка на новые успехи в занятиях.

Выберите лучшего тренера

Большое значение имеет личность тренера, его умение вдохновить ребенка. Между тренером и малышом должен обязательно случиться контакт и возникнуть симпатия. Конечно, тренер в своем виде спорта должен быть одним из лучших, чтобы правильно научить.