Весна и лето – время для интенсивного похудения. Обрести желаемые формы помогут эффективные диеты, занятия в спортзале и разнообразные процедуры, которые можно делать не только в салоне, но и дома. Особенно эффективны обертывания – они выводят токсины, улучшают состояние кожи, помогают бороться с целлюлитом.

Предлагаем вашему вниманию несколько простых и самых эффективных рецептов обертываний пищевой пленкой (с кофе и медом, горчицей, красным перцем, корицей, глиной, с пищевой содой и солью, яблочным уксусом), какие смеси лучше всего подойдут для быстрого похудения тела (живота и боков, талии, бедер, ног, рук), как правильно делать процедуру в домашних условиях и есть ли у нее противопоказания. Обо всем по порядку!

Виды аппликаций: горячие и холодные, что выбрать

Обертываниями называют процедуры, подразумевающие нанесение на все тело или его части смесей, призванных воздействовать на эпидермис, дерму, подкожную жировую клетчатку.

Активные вещества вызывают приток крови к коже, ускоряют обмен веществ , интенсивно смягчают, питают, увлажняют эпидермис.

Все обертывания делятся на 2 большие группы: горячие и холодные. В первом варианте смеси наносятся на проблемные зоны в теплом или горячем виде. Сохранить необходимую температуру поможет укутывание полотенцами или одеялами.

Если согревающая масса наносится на большую поверхность, можно плотно обмотать тело пищевой пленкой, а затем надеть теплый спортивный костюм или термобелье.

Горячие смеси вызывают быстрый прилив крови к коже, в результате обменные процессы ускоряются, начинается интенсивный отток лимфы. Под воздействием тепла активные компоненты быстрее расщепляют жировые клетки, неровный рельеф кожи разглаживается.

Холодные обертывания действуют иначе. На проблемные зоны наносят смесь, охлажденную до 22-20 градусов, после чего обматывают их пищевой пленкой. Кратковременный холод вызывает сокращение кровеносных сосудов и пор. Это способствует быстрому отведению жидкости, токсинов и шлаков.

Пытаясь согреться, организм тратит дополнительные калории, ускоряя процесс похудения.

Как часто проводить, эффективность процедур, результаты

Помогает ли обертывание пищевой пленкой для похудения и насколько эффективны такие аппликации? Домашние процедуры вполне сравнимы с салонными.

При правильном подборе состава они действуют комплексно , способствуя потере лишнего веса, созданию красивой фигуры, улучшению внешнего вида и здоровья кожи.

Чтобы манипуляции действовали максимально эффективно, косметологи рекомендуют чередовать холодные и горячие процедуры, периодически меняя составы. Аппликации обладают накопительным эффектом, а результат можно будет увидеть через 10-15 повторений.

Процедуры проводят 2-3 раза в неделю , предпочтительно делать их курсами. Обязательное условие – соблюдение низкокалорийной диеты с большим количеством клетчатки, правильный питьевой режим, увеличение физической активности.

Выбор натуральных средств для применения дома

В домашних условиях можно использовать готовые составы, купленные в косметическом магазине или аптеке. Кремы, маски и гели для устранения целлюлита, потери веса и уменьшения объемов выпускают марки разного ценового уровня.

Но не менее эффективны составы, приготовленные собственноручно. Для них используют доступные ингредиенты, смешивая их между собой в произвольных пропорциях.

Среди самых популярных и действенных компонентов для пленочных обертываний для похудения в домашних условиях:

• морская или каменная соль;
• пищевая сода;
• молотый кофе или кофейная гуща;
• красный перец (свежий или молотый);
• столовый, винный или яблочный уксус;
• порошок горчицы;
• косметическая глина (голубая, чёрная);
• какао;
• свежий или сушеный имбирь;
• молотая корица;
• натуральный мед.

Лучшие составы

Приготовить состав для аппликаций можно всего за несколько минут. Его наносят сразу после смешивания. Если предполагается горячая процедура, состав подогревают в микроволновке или на водяной бане, охлаждающие смеси выдерживают в холодильнике. Популярных рецептов масок для обертываний для похудения несколько.

Медовые

Натуральный мед богат витаминами, ценными аминокислотами, антиоксидантами. Он увлажняет, смягчает, разглаживает кожу, выводит воду и шлаки.

Для процедуры лучше использовать жидкий мед. Его слегка подогревают на водяной бане, добавляют 1 ч. л. перги или маточного молочка.

Теплая смесь распределяется по проблемным участкам: ягодицам, бедрам, животу, рукам, верхней части спины. Затем тело оборачивают пищевой пленкой, укутывают полотенцем на 30-40 минут.

Для более эффективного похудения медовые обертывания можно дополнить эфирными маслами (лимонным, апельсиновым, грейпфрута и мяты). Для однократного нанесения достаточно 5-6 капель.

Кофейные

Для процедуры используется свежемолотый или спитой кофе. Первый вариант – для жирной кожи, более мягкая гуща из кофемашины – для сухой и чувствительной. Кофе содержит ценные масла и микроэлементы, активизирующие обмен веществ, укрепляет вялый, лишенный тонуса эпидермис, разглаживает целлюлитные бугорки.

Для базовой смеси 3 ст. л. кофейной гущи смешивают с 1 ст. л. сметаны. В массу можно добавить эфирное масло лимона или сладкого апельсина (3-4 капли). Смесь распределяют по телу круговыми массирующими движениями, покрывают пищевой пленкой и выдерживают 50-60 минут.

При смывании проблемные зоны еще раз массируют руками. После процедуры тело становится идеально гладким, не требующим дополнительного увлажнения.

Солевые

Очень полезны обертывания с морской или каменной солью, дополненные столовым уксусом.

Они разглаживают грубый эпидермис, ускоряют рассасывание различных уплотнений, убирают лишний жир.

Состав подходит для любого типа кожи , но при наличии ранок возможны неприятные ощущения.

2 ст. л. соли смешивают с 500 мл теплой воды и 1 ст. л. уксуса. Смесь взбалтывают до полного растворения соляных крупинок и распределяют по проблемным зонам массажными движениями.

Чтобы жидкость не растекалась, ее наносят махровой рукавичкой. Обертывать тело пленкой не нужно. Через 1 час состав смывают прохладной водой.

Уксусные

Использование винного или яблочного уксуса в обертываниях для похудения улучшает тонус, укрепляет проблемные зоны, предупреждает развитие целлюлита. Для домашней маски стакан натурального продукта разводят равным количеством теплой воды.

Хлопчатобумажные полотенца или бинты смачиваются в растворе, ноги, живот и другие участки плотно оборачивают, покрывают пленкой, укутывают одеялом.

Через час можно принять прохладный душ , нанести подтягивающий гель или крем.

Содовые

Аппликации с содой особенно полезны для бедер, ягодиц, верхней части ног, талии и живота . В 1 л теплой воды растворяют 1 ч. л. пищевой соды.

Широкие бинты или полосы хлопчатобумажной ткани смачивают в жидкости, оборачивают проблемные зоны, сверху покрывают пищевой пленкой.

Затем нужно тепло укутаться и полежать 40-45 минут. После процедуры кожа становится гладкой , мелкие бугорки и ямки постепенно исчезают.

Можно попробовать более сильнодействующие рецепты, добавив в содовый раствор сухую горчицу или мед (1 ст. л. на 2 л воды).

Хорошим жиросжигающим эффектом обладают эфирные масла цитрусовых (можно использовать 5-6 капель на 1 процедуру обертывания для похудения в домашних условиях).

Горчичные

Порошок горчицы раздражает нервные окончания, вызывает прилив крови, ускоряет процесс сжигания жира . Отлично действуют холодные обертывания из сухой горчицы в сочетании с натуральным медом.

На 2 ст. л. меда берут 0,5 ст. л. горчичного порошка. После тщательного смешивания вязкая масса распределяется по проблемным зонам, сверху накладывается пищевая пленка. Через час маску можно смыть теплой водой. Легкое покраснение, покалывание или пощипывание – нормальная реакция, но при сильном жжении процедуру придется прервать.

Агрессивные горчичные аппликации для похудения делают в домашних условиях короткими курсами по 3-5 процедур или чередуют с более мягкими обертываниями – содовыми, глиняными, водорослевыми.

Рецепт смеси медово-горчичного обертывания для похудения и правила проведения процедуры в домашних условиях узнаете из этого видео:

Глиняные

Улучшить состояние кожи, подтянуть силуэт, убрать жировые отложения способны смеси с природной глиной.

Красная или розовая действует более мягко , белая активно борется с целлюлитом, разглаживая неровный рельеф, сокращая поры, уплотняя эпидермис.

4 ст. л. глиняного порошка смешивают с 3 ст. л. воды , растирают в кашицу, наносят тонким слоем на проблемные зоны. Если кожа очень сухая, воду можно заменить обезжиренным молоком.

Компресс выдерживают 20-30 минут и смывают сначала теплой, а затем холодной водой. Глина интенсивно подсушивает тело. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем с подтягивающим эффектом.

Перцовые

Для быстрого похудения особенно полезен молотый красный перец. Он ускоряет сжигание жира, успешно борется с целлюлитом, активизирует обмен веществ и повышает тонус.

Молотый перец (2 ч. л.) смешивают с 5 ст. л. миндального, оливкового или другого растительного масла, хорошо размешивают, а затем втирают в проблемные зоны. Остается обмотать их пленкой и выждать 30-40 минут.

При сильном жжении можно смыть маску раньше и нанести успокаивающий гель с алоэ.

Имбирные

Имбирь – продукт, эффективно выводящий шлаки , улучшающий обменные процессы, уплотняющий и регенерирующий кожу.

Самый простой рецепт – смешать молотый имбирь с нерафинированным оливковым или миндальным маслом. Масса должна напоминать не слишком густую пасту.

Ее равномерно распределяют по чистой сухой коже ног, ягодиц, живота, верхней части рук и спины. При нанесении состав слегка втирают, затем накрывают пленкой и укутывают.

Во время процедуры должно ощущаться приятное тепло . Через 40 минут остатки смеси смывают. Благодаря маслу кожа становится увлажненной, упругой, гладкой.

При регулярных процедурах тело подтягивается, обретая более четкие контуры.

Водорослевые

Отличным укрепляющим, дренирующим, увлажняющим эффектом обладают водоросли : фукус пузырчатый или ламинария. Порошок можно приобрести в аптеке. 2 ст. л. сухого экстракта разводят 0,5 л теплой воды, размешивают до полного растворения комочков. Через 20 минут состав распределяется широкой косметической кистью.

Водоросли действуют мягко, обладают хорошим накопительным эффектом, не вызывают раздражений и покраснений. Их можно чередовать с более агрессивными процедурами, например, перцовыми или горчичными.

Еще несколько интересных рецептов для обертываний в домашних условиях найдете в следующем видео-ролике:

Как правильно делать

Чтобы обертывания принесли максимум пользы, необходимо тщательно очистить тело – это ускорит проникновение активных частиц. Рекомендуется действовать пошагово; весь процесс займет не менее 2 часов.

Сначала нужно принять теплый душ, интенсивно растирая себя мочалкой из люфы или жесткой варежкой. Можно использовать скраб без острых частиц, мягко полирующий тело и удаляющий отмершие кожные частицы.

Влажное тело вытирают полотенцем. Смесь для обертываний лучше наносить сразу после водных процедур, пока поры максимально открыты.

Если предполагается горячее обертывание, подготовленная смесь подогревается в микроволновой печи или на водяной бане. Идеальная температура – 38 градусов. Масса для охлаждающих процедур выдерживается в холодильнике, ее температура не должна превышать 22 градуса.

Состав распределяется по проблемным зонам руками или широкой плоской кистью из синтетических волокон. Наносить ее нужно достаточно толстым слоем, без интенсивного втирания.

Тело или отдельные части обматываются пищевой пленкой в 2-3 слоя . Пленка не должна сдавливать кожу, препятствуя кровообращению. Если предусмотрено теплое обертывание, нужно укрыться одеялом или надеть спортивный костюм из плотного хлопка.

Горячие обертывания длятся около 40 минут , время холодных можно удлинить до 1 часа. Во время действия компресса можно расслабиться и полежать, но некоторые предпочитают интенсивное движение, усиливающее эффективность аппликаций.

Через 40-60 минут пленка разматывается , остатки состава смываются сначала теплой, а затем прохладной водой.

После душа на все тело или проблемные участки наносится крем с уплотняющим, подтягивающим, регенерирующим эффектом.

Противопоказания и предостережения

Несмотря на эффективность процедур, обертывания полезны не всегда.

• выраженных проблемах с сердцем;
• сосудистых патологиях;
• опухолях любой природы или подозрении на них;
• варикозном расширении вен;
• аутоиммунных заболеваниях;
• высокой температуре;
• экземе, псориазе, атопическом дерматите;
• повреждении кожных покровов;
• сахарном диабете и других тяжелых хронических заболеваниях;
• беременности и кормлении грудью;
• аллергии;
• повышенной чувствительности кожи.

Перед тем как приступать к самостоятельным манипуляциям, стоит проконсультироваться с врачом-косметологом.

При использовании жгучих смесей, содержащих горчицу, экстракт перца и другие раздражающие компоненты, массу не наносят на особо чувствительные участки: область груди и живота, зону под коленями, икры, сгибы локтей и запястий.

Если вместо приятного покалывания и тепла ощущается нестерпимое жжение, процедуру нужно прервать, а состав немедленно смыть. Снять раздражение помогут антигистаминные препараты и увлажняющие гели с экстрактом алоэ.

Избавить от красноты и отеков способен холодный компресс с ромашкой или массаж кубиком льда.

В нашем современном мире очень популярны и модны обертывания. Обертывания – процесс в области косметологии, активизирующий кровообращение, увеличивающий функционирование сальных и потовых желез. Проблематичные области тела обертываются пленкой, создающей парниковый эффект. Эти операции проводятся в спа-салонах, но вполне возможно провести их в домашних условиях.

Обертывания в домашних условиях: как делать

Прежде всего, перед любым сеансом , надлежит приготовить тело – вымыть, распарить, обработав скрабом и мочалкой. Вытереться сухим полотенцем, и можно накладывать особую смесь для процедуры. Наносить его следует массажными движениями только на – бедра или талию. После нанесения обернуться пищевой пленкой по спирали (снизу вверх), поверх одеть плотную одежду или укрыться пледом. Можно выпить горячего травяного чая для усиления эффекта. Любые обертывания продолжаются не более часа, в это время вы можете просто лежать, расслабившись, смотреть любимый фильм, слушать приятную музыку или можете поактивничать – начать уборку, заняться спортом. Когда пройдет положенное время избавьтесь от пленки, примите душ, смывая средство, нанесите увлажняющий и питательный крем. Очень важно знать, что сеансы нужно делать после 2 часов после еды, после процедуры нельзя кушать час. Для получения особых и нужных эффектов стоит проводить курс процедур (11-18), варианты процедур можно чередовать. Через пару обертываний тело заметно подтянется и будет бархатным.

Каких результатов можно добиться с помощью процедур:

• кожа очистится, уйдут вредные токсины и лишняя жидкость;
• ускорится обмен веществ, кровообращение станет гораздо лучше;
• тело станет упругим, подтянутым;
• произойдет насыщение витаминками и полезнейшими элементами.

Существуют и противопоказания к обертываниям – людям с заболеваниями почек, с варикозом, высокой температурой, с опухолями, беременным женщинам, и если присутствует аллергия на различные составляющие смеси, ни в коем случае нельзя делать эти процедуры!

Антицеллюлитное обертывание

«Апельсиновая корочка» — проблема многих. Не каждая сможет легко с ней справиться, ведь не всегда диеты или занятия спортом могут помочь в этом. В таких случаях обертывания в домашних условиях могут оказаться очень полезными и действенными. В содержании таких смесей входят активные вещества, помогающие улучшить циркуляцию крови, ведь именно из-за ее нарушения начинается . Проводятся сеансы так же, как и другие обертывания, только после процедуры следует нанести антицеллюлитным крем. Делать их следует раз в три-четыре дня, 10 процедур, потом месяц отдыха. Рассмотрим несколько самых лучших и эффективных рецептов.

Обертывание с применением – она очень полезна, питает витаминами эпидермис, убирает лишние токсины и жиры. Для приготовления понадобится стакан любого вида глины (белая, черная, голубая) и полстакана холодной воды. Делаем кашицу, мажем на проблемные участки, обертываемся пленкой и держим 20 минут. Для улучшения результатов можно добавить в смесь оливковое или любое другое масло.

Медовое обертывание тоже довольно эффективно, рецепт очень простенький. Нужна пара стаканов меда. Нагреть его на водяной бане до теплой температуры и наложить на кожу утолщенным слоем, после чего обернуть пленкой. Ходить не меньше часа.
Измельчить морскую соль (1,3 стакана) с парой ложечек меда, оливкового масла, двумя-тремя капельками цитрусового эфирного масла. Намазать приготовленный состав на очищенные проблемные части тела, обернувшись пленкой на 40 минут.

Мед и уксус – соединяем в пропорциях 2 части меда и 1 часть уксуса, состав намазывается на участки кожи, укутывается пленкой и одеялом. Время процедуры не меньше часа. За один сеанс может уйти до 3 кг, особенно, если в этот момент заниматься чем-то подвижным.

Обертывание для живота

У большинства представительниц женского пола животик является проблемный участком. Для того, чтобы получить упругий животик и потерять пару сантиметров в талии, можно делать обертывания.

Вкусненькая шоколадная процедура – пару ложек жирных сливок перемешиваем с какао-порошком (200г), прибавив ложечку оливкового масла. Толстым слоем наносить на область талии, упаковать пленкой и залезть под одеяло на 40 минут. Кожа станет упругой, эластичной и увлажненной.

Фруктовый сеанс обертывания – из любых фруктов (арбуз, апельсин, яблоко), ягодок (клубника, малина) взбить пюре с помощью блендера. Смешать со сливками (сметаной), наложить на проблемные области, обернуть пленкой на полчасика. Плитку черного шоколада растопить на водяной бане, остудить до приятной к коже температуры, намазать на тело, упаковать пленкой на полчаса.

Заварив зеленый чай, остудить до приемлемого состояния, смочить в нем полоски ткани, завернуть вокруг проблемной кожи. Поверх укрыть пленкой и одеялом, ходить полчаса. При желании добавить имбирь или кардамон.

Обертывания для похудения в домашних условиях

Глиняные обертывания – пакетик любой размочить теплой водой до густой смеси, прибавить три больших ложечки молотой корицы. Если есть, можно добавить две-три капельки масла корицы. Намазать смесь на тело, закрепляем поверх пленкой, полчасика отдыхаем под пледом.

Медовое, с примесью горчицы. Горчица разогревает тело и ускоряет циркуляцию крови. Мед нужно растопить на водяной бане, горчицу чуточку разбавить водой. Совместить компоненты и намазать круговыми движениями на нужные области кожи, перекрыть пленкой не более, чем на 20 минут. Помыть теплой водой и намазаться кремом.

Совместить молотый кофе, соль, молотый красный перец. К составу накапать эфирные масла (апельсин, сосна) по паре капелек и витамин Е. Все это соединяется с водкой до густого состояния. Под пленкой продержать не более 15-20 минут.
Обертывание с мазью Капсикам. Благодаря входящим в мазь камфоры и скипидара, она дает разогревающее действие, после которого улучшается циркуляция и обмен веществ. С ее помощью можно избавиться от «апельсиновой корочки», нужно только смешать мазь с детским кремом и наложить на тело под пленку, продержать от силы 15 минут, после чего вымыть теплой водой.

Парафиновое обертывание – кусочек парафина растопить на водяной бане, составить смесь из масел (миндальное масло с добавлением витамина Е). Масляным составом обработать проблематичные места, после чего нанести остывший парафин в несколько слоев. После завернуться пленкой. Держать час или два. После снятия парафина намазать тело антицеллюлитным кремом.

Обертывание из сырого картофеля – его следует потереть на мелкой терке, выжать жидкость. Отжатый картофель намазать на кожу, укутав пленкой на 40-50 минут.

Также в домашних условиях можно использовать , желательно обезжиренный, накладывать на проблемные части тела на пару часов. Или сделать жидковатое тесто из равного количества меда и яблочного уксуса, с добавлением пшеничной муки. Таким тестом намазывают кожу и укутывают пленкой и одеялом на 2 часа.

Кстати, антицеллюлитным эффектом обладает вещество схожее с желатином – агар-агар. Для этого пару ложек этого продукта нужно взбить с двумя сырыми желточками и добавить 20 капелек камфорного спирта. Намазывать на кожу на 20 минут, под пленку.

Эффективные обертывания

Винное – сухую ламинарию залить кипятком на полчасика. Добавить пару больших ложек черной глины и пол бокала красного вина, все тщательно смешать и намазать на кожу, ходить минут 30-40.

Перцовое – по 2 больших ложечки жгучего красного перца и молотой корицы соединить с 4 ложечками растительного масла, несколькими капельками какого угодно антицеллюлитного масла. Тщательно смешать, намазать кожу. Держать полчасика.

Травяное – 300 г ромашки запарить литром кипятка. Настоять полчасика и прибавить пару ложечек меда. В этом настое намочить хлопковую ткань и завернуть ею тело, закрепив поверх пленкой. Продолжительность сеанса – 40 минут.
Чайное – 3 больших ложечки зеленого чая предварительно измельчить, затем запарить горячей водой. Результатом должна стать кашица, оставить ее на полчасика настояться. Следом накапать эфирного масла апельсина и наложить на тело на 20 минут.

Обертывание из . Куркуму следует соединить с глиной. Разбавить водой, накапать любого эфирного масла, и наносить на области кожи, укрыв пленкой, на полчаса.

Рисовое – соединить рисовую муку с водой, до сметанообразного состояния, намазать на проблемную зону на 40 минут под пленку.

Можно использовать виноградный сок (5 больших ложечек), мед (маленькая ложка) и какой угодно дневной крем (пара чайных ложек), все составляющие смешиваются, намазываются на тело с применением пленки, на 15 минут.

Медовое обертывание

В составе меда содержится много полезнейших веществ – минералы, аминокислоты, витамины. В сфере косметологии оказывает удивительные действия – улучшает циркуляцию крови, подтягивает и омолаживает кожу, насыщает ее необходимыми микроэлементами.
Мед с молоком – просто стоит взбить мед и молоко (йогурт, сметану) в одинаковых пропорциях, получившийся состав намазать на проблемные области на 40 минут, с закреплением поверх пленкой.

Также эффективно помогает смесь из меда и цитрусовых. Понадобится взбить апельсиновый (лимонный) сок с медом, обмазать кожу. Или просто смешать мед с любым растительным маслом, такой состав увлажнит кожу. Такие смеси держать на теле минут по 30-40.
Растопленный на паровой бане мед совместить с несколькими капельками апельсинового или лимонного масла. Продержать под пленкой час.

Кофейное обертывание

Самое простое решение – это разбавить 4 больших ложки теплым молоком или водой, до состояния густой сметаны, намазать на кожу и продержать под пленкой час.

Для приготовления массы для обертывания предстоит взбить молотый кофе и голубую глину в равных количествах, налить горячей воды и получившейся смесью намазать проблемные зоны тела, замотать пленкой, держать 40 минут.
Можно использовать и , но для этого глину и кофе придется разводить отдельно. Глина разводится водой, кофе – теплым молоком. После чего смешиваются между собой и применяются в обертывании.
Существует кофейное обертывание с водорослями – здесь молотый кофе перемешивается с водорослями в одинаковых долях, завариваются кипятком. Ждем пока остынет масса, и намазываем на кожу, замотавшись пленкой. Действие этого сеанса час.

Горчичное обертывание

Горчица обладает согревающим и раздражающим эффектом, поэтому обертывание с ней отлично действует на кровообращение и помогает убрать ненавистную «апельсиновую корочку». Для приготовления смеси нужно пару столовых ложечек горчичного порошочка развести горячей водой (ложечка) и аккуратно перемешать, чтобы не осталось комочков. Смесь должна быть густой. Наложить ее на проблемные участки, прикрыть пленкой и продержать не более 15 минут, дабы не получить ожоги.
Чтобы увлажнить кожу, нужно горчичный порошок (200 г) соединить с оливковым маслом (300 мл). Оставить на коже на 10-15 минут. Благодаря маслу, полезные компоненты впитываются в эпителий, и тело становится гладким и бархатистым.
Для омолаживающего действия – 200 г горчичного порошка взбить с 300 г жирной сметанки. Под пленкой держать 15-20 минут. Сметана насытит кожу полезными веществами, устранит растяжки и напитает кожу.

Для чувствительной кожи – 50 г горчичного порошка стоит соединить с 200 г крахмала, залить теплым молоком (300 мл), перемешать. Обмазать кожу на 20 минут.

Водоросли для обертывания

Для изготовления водорослевого обертывания пару больших ложек водорослей (фукус или ламинария) запарить на полчаса горячей водой. После набухания, водоросли намазать на нужные области тела, перекрыть пленкой и продержать 30 минут.

Водоросли можно замочить и в холодной воде. Дать настояться пару часов, измельчить водоросли блендером. Насыпать 100 г какао-порошка, смочить в этом бинты, намотать их на целлюлитные участки, закрыть пленкой, ходить минут 40.

Для обертываний также стоит использовать сухие листовые водоросли, используемые для приготовления суши. Они достаточно большие и их понадобится мало. Просто размочите и оберните ими бедра, талию или ягодицы, закрепите пищевой пленкой, укройтесь теплым одеялом и продержите 30 минут.

Водорослевые обертывания с использованием трав. Залейте кипятком перемолотые в порошок водоросли, чистотел и плющ (по горстке всего). Дайте настояться 15 минут. Промокните бинты в этом отваре и обернитесь ими, укрыв поверх пленкой и одеялом. Время сеанса 40 минут.
Размоченные водоросли соединить с парой ложек перца, двумя ложечками растительного масла и несколькими капельками масла апельсина. Полученным составом намазать тело, укутать пленкой и пледом. Продержать на коже полчаса.

Шоколадное обертывание

Шоколадные обертывания расщепляют жиры, убирают ненужные токсины, избавляет от килограммов. Кожа после сеансов нежная и гладкая, ведь какао бобы не сушат ее.

Самый простенький рецепт – разогреть пол литра воды и размешать в ней 200 г какао-порошка. Получившуюся смесь намазать на проблемную кожу на 40 минут.
Имбирное обертывание – 400 мл молока со 100 г тертого имбиря и 100 г какао-порошка довести до кипения, после дать настояться минут 20 под крышкой. Бинты смочить в этой жидкости, и наложить на места с проблемной кожей, перекрыв пленкой. Держать 30-40 минут, затем . 350 г какао-порошка размешать в двух стаканах воды, добавив пару ложечек корицы. Или можно вскипятить молоко (300 мл), растворив в нем плитку горького шоколада. Всыпать в смесь пол ложки перца, остудить, разложить на бинты. Обернуться ими и пленкой на 20 минут.

Гели для обертывания

Гель-маска для похудения «Ледяное обертывание». За счет большой концентрации ментола и эфирного масла мяты получается бурное и долгое охлаждение кожи. Последствие – сильнейшее дренажное действие. Намазывать на чистое влажное тело утолщенным слоем на полчасика, обернувшись пленкой для достижения лучшего эффекта.
Обертывание с гелем «Лошадиная сила». Охлаждающий, тонизирующий гель для ухода за ногами. Женщины, пользующиеся этим гелем, отметили улучшение циркуляции крови и состояние кожи. Использование этого средства дает восстанавливающий результат, помогает устранить «апельсиновую корку». Через 7 дней сеансов обертываний с гелем объемы бедер и талии заметно уменьшатся. Кожа ровная, упругая. После очистки кожи скрабом нанести гель на проблемные области туловища, закрепить пленкой и держать час, смыть водой.
Гель для обертывания «Антицеллюлит» — в составе эфирные масла, экстракт водорослей, кофеин. Кофеин отвечает за вывод жировых отложений. Эфирные масла улучшают эластичность и упругость кожного покрова. Наносить уплотненным слоем, замотав пленкой, держать полчаса, после чего смыть.
Гель-обертывание «Стройный силуэт». В состав входят водоросли, уменьшающие количество жира, ментол, дающий охлаждающий эффект. Как применять – наложить на проблемную кожу, завернуть пленкой, держать 25-30 минут, затем смыть. Гель для обертывания «Стикс». Убирает «апельсиновую корочку», снимает отеки, способствует уменьшению веса, выводит вредные токсины и подтягивает кожу. Наносится под пленку на полчаса.

Все эти средства продаются в специализированных магазинах, и цена у них довольно приятная.

Масла для обертывания

Любое масло имеет свой набор полезных свойств и действий. Обертывания с маслами очень эффективны, основой для них может быть глина или растительные масла. Например, пару ложек глины развести теплой водой, добавить в нее ложку масла виноградных косточек и смесь из эфирных масел по вашему выбору (по 10 капелек каждого). Смесь намазать на части тела ровным слоем, обернуться пленкой и продержать 1,5 часа. После сеанса принять теплый душ.
Можно взять за основу 50 мл масла жожоба, влить масло апельсина, корицы, можжевельника (по 10 капель). Все хорошенько взболтать и втереть в проблемные области, укрыв пленкой. Через полчасика смыть водой.

Масло виноградных косточек (50 мл) можно смешать с 10 мл масла черного кофе. Наложить на кожный покров на час, завернувшись пищевой пленкой.
Масляные обертывания приятно делать на основе меда. Для этого нужно взять пару ложечек меда и 5 капелек любимого эфирного масла, намазать на зоны эпидермиса, укрыть пленкой на 30 минут.

Или в оливковое масло (20 мл) накапать пару капелек масла лаванды и можжевельника. Взбить и нагреть на водяной бане. Остудить и обмазать проблематичные места. Держать под пленкой 30 минут.

Горячее обертывание

Такие процедуры позволяют уменьшить объемы как всего туловища, так и отдельных проблемных областей. В состав таких обертываний входят средства, содержащие разогревающий эффект. Они расширяют сосуды, ускоряют циркуляцию крови и обмена полезных веществ. Сквозь раскрытые поры происходит вывод вредных токсинов, ненужной жидкости и жира.

Горячее обертывание с водорослями – их нужно залить теплой водой (60 градусов). Дать настояться и остыть минут 15, до температуры 37 градусов. Наложить на проблемные области, перекрыв пленкой, ходить до получаса.

Нагреть на водяной бане небольшое количество грязи Мертвого моря, до 40 градусов, наложить на туловище, закрепить пленкой, держать 40 минут.
Горячее обертывание с глиной – взять порошок любой глины, залить теплой водой (40 градусов), тщательно перемешать и намазать на тело, завернув пленкой. Время сеанса 50 минут.

Нагреть какое-нибудь масло(оливковое, миндальное, жожоба) и добавить к нему пару капелек масла лимона или лаванды. Держать на теле под пленкой 30 минут.

Уксусное обертывание

Процедуры с использованием уксуса довольно хороши в войне с «апельсиновой коркой» по нескольким факторам – фруктовые кислоты увеличивают развитие обновления эпидермиса, витамины и минералы напитывают эпителий, охлаждающий эффект ускоряет сжигание жировых отложений.

Можно простой яблочный (виноградный) уксус залить водой (1:3), в жидкости замочить бинты и завернуть ими проблемные области, поверх замотайтесь пленкой и одеялком. Держать 20 минут.

Или совместить пару ложечек виноградного уксуса с тремя ложками красной или голубой глины и маленькой ложечкой молотой коричной палочки. Все перемешать, намазать на нужные области туловища, закрепить полиэтиленом, через полчаса смыть водой.
Также, от «апельсиновой корочки» можно избавиться совместив 100 мл яблочного уксуса со 100 мл воды и парой ложек морской соли. После исчезновения соли замочить бинты в растворе, замотать проблемные области пленкой. Через часок-полтора смыть уксус, помазать кожу жирным кремом.

Разбавить яблочный уксус бокалом воды, влить пару капелек масла лимона, мяты или розмарина. Аккуратно втереть в кожный покров, замотаться пленкой. Снять через час, ополоснуться, намазаться кремом.

Обертывания: отзывы

• Алина: проводила курс медово-горчичного обертывания. Результат ошеломил – целлюлит уменьшился, бедра похудели на пару сантиметров. Замотавшись пленкой, занималась спортом.
• Лилия: у меня проблемные места – это ноги («апельсиновая кожица» и варикоз). Задалась целью снять отеки, ну и немного похудеть с помощью обертываний. Свекровь посоветовала тертый картофель смешать с маслом мяты. После нескольких сеансов таких обертываний отеки уменьшились, целлюлит стал менее заметным, ходить стало легче.
• Зоя: моя подруга хвасталась уксусными обертываниями на талию и бедра. В принципе, итогами я довольна, целлюлитные бугры разгладились, талия уменьшилась на пару сантиметров. Добавляю эфирные масла – кожа после процедур мягкая и бархатная.
• Василиса: на ночь делала медовые обертывания с корицей. Кожа стала упругой, заметно подтянутой, на ощупь очень мягкая и нежная.
• Кристина: соединяла голубую глину с молотым кофе и наносила на бедра и живот (после родов располнели плюс растяжки). За 18 сеансов эти некрасивые растяжки и толстенькие бедра практически убрались. Подожду месяц-полтора и повторю курс заново, для достижения полного эффекта.

Среди множества способов похудения и приведения фигуры в порядок, особой популярностью пользуются процедуры обертываний. Вариант влияния на жировую прослойку снаружи характерен мягким действием, тонизирующим эффектом и отсутствием необходимости принимать препараты сомнительного состава, да и в изнурениях диетами, тяжёлыми физическими нагрузками нет необходимости. Но к сожалению, стоимость услуг в салонах не всем по карману. В этом случае в борьбе с лишним весом поможет обертывание для похудения в домашних условиях. В статье мы расскажем самые эффективные рецепты обертываний для живота и бедер, а также отзывы о результатах борьбы с лишним весом таким методом.

Принцип действия обертываний для похудения

Выбранный один или несколько продуктов, оказывающих воздействие на кожу и подкожную жировую прослойку, наносятся на все тело или отдельные проблемные зоны (чаще всего это касается ляшек, ягодиц, талии, живота и боков). На участках скопления жира, состав необходимо хорошо втереть.

Обработанные места обернуть пищевой плёнкой по направлению к верху. Для создания благоприятной температуры процедуры, тело укутывается в плед или полотенце.

На расслабленном теле, под действием активного компонента и парового эффекта, происходят клеточные биохимические процессы:

1. Увеличивается кровообращение.
2. Усиливается отток лимфы.
3. Через раскрывшиеся кожные поры выходят лишняя жидкость и токсины.
4. Стимулируется расщепление жировых клеток.
5. Активирует процесс потоотделения.
6. Уменьшается или исчезает целлюлит, происходит подтяжка кожи.
7. Кожа приобретает бархатистую поверхность, насыщаясь ценными микроэлементами.

Все действия сопровождаются потерей влаги, которую нужно контролировать для предотвращения обезвоживания организма. Для этого, во время сеанса осуществляют приём чистой воды.

Особенно осторожно следует относиться к процедурам на ночь. Любое проявление дискомфорта, жжения или головокружения, является тревожным сигналом, поэтому плёнку нужно срочно снять и смыть активный компонент.

Правила проведения процедуры в домашних условиях

К сеансу обертываний для похудения следует подготовиться, для этого пациент должен принять душ, а лучше со скрабом. Это спровоцирует раскрытие пор и обеспечит более глубокое проникновение активного компонента. Далее, на кожу наносится состав.

Рекомендуется втирать его в проблемные зоны нежными поступательными движениями по кругу. Также, можно слегка похлопывать на этих участках для улучшения проникновения внутрь. Жидкие компоненты втираются в кожный покров с помощью бинта или хлопковой ткани.

Для проведения обертывания потребуется:

1. Активный состав из одного или нескольких компонентов.
2. Махровое банное полотенце или плед.
3. Бинты или хлопковая ткань для жидких веществ.

Этапы процедуры:

1. Увлажнение кожи под душем (полотенцем слегка промокнуть тело).
2. Нанесение на все тело или проблемные зоны активный состав толстым слоем (если компонент применяется впервые предварительно сделать тест на запястье).
3. Втирание в кожу компонента.
4. Обертывание всего тела или отдельных участков плёнкой (пищевой) по направлению снизу вверх.
5. Укутывание тела махровым полотенцем или пледом.
6. Спустя 40-80 минут разрезать плёнку и смыть состав, используя тёплую воду.

Можно принять ванну из соли, а после нанести на тело увлажняющее средство.

Приём еды осуществляется за час до сеанса и спустя такое же время после окончания.

Виды (горячее и холодное обертывание)

Для проведения процедур обертывания применяют 2 вида: горячее и холодное. Горячий способ применяется для похудения и борьбы с апельсиновой коркой. Действие направлено на создании эффекта бани, которое будет помогать с выводом жидкости и токсинов. Однако использовать такой метод могут не все. Ограничения, связанные с беременностью или состоянием здоровья могут иметь негативные последствия, поэтому не следует пренебрегать предостережениями.

Для холодного обертывания применяют ментол, мяту и другие тонизирующие компоненты. Под их воздействием происходит сужение сосудов и на фоне этого отток лимфы, вследствие чего, стимулируются обменные функции организма. Действие холодного вида также направлено на похудение и избавление кожи ног от апельсиновой корки.

Самые эффективные рецепты обертываний для живота и бедер

Обертывание с медом для похудения

Является лидером среди активных веществ с единственным минусом – возможной аллергической реакции.

Используется как единственное вещество или в сочетании со следующими компонентами:

• глиной;
• водорослями;
• горчицей;
• витаминами и др.;

Один из самых действенных медовых рецептов включает в состав:

• мед (4 столовые ложки);
• эфирные масла (2 капли лимона, 1 каплю апельсина, 2 капли пихты);
• молочко для тела (1 столовая ложка).

Время сеанса: 40 минут.

Водорослевое обертывание

Имеет многовековую практику, поэтому особенно популярно в салонах.

В домашних условиях делать такую процедуру для похудения совсем не сложно, достаточно взять:

• глину;
• ламинарии;
• эфирное масло лимона (3 капли);
• чистая или минеральная негазированная вода;

Время сеанса: 30 минут.

Шоколадное обертывание

Применяется для похудения, снятия нервного напряжения, удаления пигментных пятен и других неприятных симптомов.

Один из самых эффективных шоколадных рецептов обертывания включает:

• натуральный чёрный шоколад (плитка, растопленная на водяной бане);
• оливковое масло (50 гр);
• эфирные масла миндаля и лимона (по 3 капли);

Эфирные масла можно заменить антицеллюлитными средствами (кремами, гелями и т.д).

Время сеанса: до 60 минут.

Обертывание с уксусом

Уксусное обертывание предусматривает использование только натуральных видов: яблочного или винного. Эффективно воздействует на клеточный биохимический процесс.

В состав входят:

• уксус 3% (2 столовые ложки);
• мед (200 гр);

Время сеанса: 40 минут.

С глиной

Представляет классический способ и лишними килограммами. Для глиняных процедур берётся голубой или чёрный вид, обладающий максимальным эффектом для регуляции обменных функций.

Можно использовать глину, разведённую минеральной водой или в сочетании с компонентами:

• кефиром (300 гр);
• эфирным маслом миндаля и лимона (по 2 капли);

Время сеанса: 30 минут.

Чайное

Увлажняет и тонизирует кожу, избавляет от лишней жидкости, токсинов и отёчности. Целебное воздействие антиоксидантов на клетки провоцирует их обновление.

Для проведения процедуры обертывания потребуется быстрый и простой рецепт:

• заваренный зелёный чай (400 мг);
• эфирное масло апельсина (3 капли);
• молотый имбирь (1 столовая ложка);

Жидкую смесь наносить с помощью бинтов или хлопчатобумажной ткани.

Время сеанса: 40 минут.

Фруктовое обертывание

Регенерирует, питает и увлажняет кожу, способствует выводу лишней жидкости. Питательный комплекс витаминов повышает защитную функцию и провоцирует обновление клеток.

Для приготовления активного состава соединяют:

• взбитые блендером фрукты (500 гр);
• сливки (2 столовые ложки);

Время сеанса: до 60 минут.

Перечень используемых фруктов:

• манго;
• сливы;
• арбуз;
• виноград;
• клубника;
• яблоки и др.;

Горчичное

Горчичное обертывание пособствует не только похудению, но и оздоровлению организма. Ценные свойства компонента сопровождаются согревающим эффектом, усиливая действие на обменный процесс.

Правильный рецепт содержит:

Время сеанса: 20 минут.

Эффективность (сколько килограммов можно сбросить и как уходит объем тела)

При проведении сеансов с целью похудения, важно подобрать максимально активный компонент, соответствующий типу кожи. Так, действие мёда на одного пациента может оказать более эффектное воздействие, нежели на другого.

Для определения основного компонента, нужно проконсультироваться со специалистом, проанализировать результаты медицинских исследований. С помощью процедур, в подкожный слой поступают важные для очистки и питания микроэлементы, стимулирующие обильное выделение пота.

Вместе с ним организм выбрасывает токсины и ороговевшие частицы, а витамины оказывают тонизирующее действие и подпитывают кожу полезными минералами.

За 1 курс, состоящий из 10-15 сеансов обертываний для похудения, можно избавиться от 5-14 кг.

Применяя обертывание для похудения дома, можно добиться следующих эффектов:

1. Побороть апельсиновую корку (целлюлит) на теле.
2. Убрать растяжки.
3. Добиться уменьшения объема и веса тела.
4. Избавиться от отёчности.
5. Подтянуть дряблые участки кожи.
6. Насытить подкожный слой питательными веществами.

Вред и польза процедуры

Польза и преимущества обертываний:

1. Доступный способ похудения.
2. Разглаживает рельеф кожи.
3. Уменьшает целлюлит.
4. Стимулирует кровообращение.
5. Придаёт коже здоровый вид и цвет.
6. Насыщает подкожный слой полезными витаминами и питательными веществами.
7. Производит очистку от ороговевших частиц и токсинов.
8. Успокаивает нервную систему, снимает напряжение.
9. Можно выполнять обертывание в домашних условиях.

Вред и недостатки:

1. Сильное потоотделение может спровоцировать сыпь или раздражение.
2. Процедура должна быть подконтрольной для оценки степени потери влаги.

Противопоказания

Обертывания для похудения противопоказаны в следующих случаях:

• заболевания женских органов;
• аллергические реакции на компоненты;
• тромбофлебит;
• открытые участки раны;
• варикоз;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с почками;
• кожные заболевания;
• опухоли;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• период беременности;

Обертывание является одной из наиболее эффективных процедур, позволяющих корректировать контуры тела, снижать вес и . В ходе этой процедуры, используемой человечеством не одно десятилетие, применяются различные косметические средства преимущественно натурального происхождения, а также полиэтиленовая , благодаря которой создается эффект сауны. Какое обертывание для похудения самое эффективное, и каковы основные правила проведения подобных процедур?

ВЛИЯНИЕ НА КОЖУ

По мнению историков, еще великая царица Клеопатра использовала процедуры обертывания с водорослями и илом для сохранения своей красоты и молодости. В настоящее же время эффективные обертывания с целью похудения и оздоровления с использованием самых разнообразных составов можно делать в каждом СПА-салоне или самостоятельно в домашних условиях.

Благодаря создаваемому парниковому эффекту – неотъемлемой составляющей правильно проведенной процедуры , происходит активизация процесса кровообращения, усиление активности сальных и улучшение процесса впитывания кожей полезных компонентов составов. Обертывания позволяют убрать лишние объемы с живота и попы быстро и эффективно похудеть в максимально сжатые сроки.

Уже после проведения 1-2 процедур кожа живота, бедер и ягодиц становится более гладкой и бархатной, появляется упругость и подтянутость. Если делать процедуру регулярно, убрать лишние килограммы получится очень быстро, объемы начнут таять просто на глазах.

КАК РАБОТАЮТ СОСТАВЫ

Существует множество различных рецептов целебных составов для обертываний, благодаря систематическому использованию которых можно похудеть, убрать жировые отложения с живота, подкорректировать рельеф кожи и улучшить ее состояние. Одними из популярнейших средств, используемых для приготовления составов для обертываний, являются:

• горчица;
• кайенский перец;
• натуральный мед,
• травы и отвары на их основе;
• глина;
• эфирные и растительные масла.

Первые два компонента – горчица и кайенский перец разогревают кожу и позволяют активным компонентам составов для обертываний эффективно выполнять свою работу, избавлять кожу о целлюлита и прочих застойных явлений.

Натуральный мед, и травы обеспечивают кожные покровы необходимыми для их красоты и здоровья компонентами, а масла дополняют и усиливают действие остальных составляющих, эффективно увлажняют и питают кожу бедер, ягодиц и живота, раздраженную согревающими компонентами.

ГОРЧИЧНАЯ ПРОЦЕДУРА

Для приготовления одной порции состава для проведения процедуры обертывания понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 ст. ложки густой горчицы;
• столько же жидкого меда;
• 1 ст. ложка оливкового или подсолнечного масла;
• пленка для пищевых продуктов.

Горчицу рекомендуется использовать сухую, приготовленную непосредственно перед процедурой. Все компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на проблемные участки. Важно чтобы состав был достаточно густым и не стекал с поверхности кожи живота и бедер.

После распределения всей смеси можно приступать к обматыванию пленкой снизу вверх, захватывая при этом 2-3 см не обработанной кожи, чтобы предотвратить вытекание состава. Минимальное время воздействия состава на кожу живота и бедер – 40 минут, однако если жжение, вызываемое компонентами смеси, вполне терпимое, можно оставить состав на коже на час. Делать обертывания при наличии любых повреждений на коже не рекомендуется.

Как делать обертывание, чтобы избавиться от живота и попы? Чтобы правильно выполнить процедуру обертывания живота и повысить ее эффективность, следует ознакомиться с основными правилами ее проведения в домашних условиях:

• перед тем как делать обертывание рекомендуется обработать проблемные места с помощью скраба, это поможет очистить кожу от ороговевших частиц кожи и повысит эффективность воздействия составов на кожу. Для очистки кожи лучше использовать скрабы на основе водорослей, молотого кофе или морской соли.
• наносить любые составы нужно толстым равномерным слоем. Делать это нужно срезу же после приготовления, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
• во время процедуры с целью похудения рекомендуется по возможности не сидеть на одном месте и активно двигаться, делать посильную зарядку, так как при движении и беге, а так же при выполнении упражнений процесс будет идти интенсивнее.

Ускорить процесс похудения и улучшить результаты поможет совмещение обертываний бедер и живота с соблюдением диеты и регулярными физическими нагрузками.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

К сожалению, такая эффективная противоцеллюлитая процедура для похудения и коррекции фигуры как обертывание имеет ряд противопоказаний. В число таковых входят:

• варикоз;
• гинекологические проблемы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• гипертония;
• беременность.

Главное помнить о том, что самое эффективное похудение с помощью обертывания, отлично подходящие одному человеку, другому может и не подойти. Поэтому нужно попробовать все популярные составы и выбрать наиболее подходящий для себя.

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Для чего нужны обертывания

Прежде, чем рассказать о том, какие обертывания можно делать в домашних условиях, обсудим, для чего нужны обертывания, и что это такое в принципе.

Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.

В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.

Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.

Любое обертывание полезно для нашего организма. Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.

Результат после обертывания

И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.

А в результате использования различных косметических средств для обертывания кожа получает большое количество витаминов и минералов.

И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Чем лучше домашнее обертывание?

Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?

— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;

— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;

— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;

— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.

Какие бывают обертывания

По температурному воздействию обертывания бывают холодные и горячие, и принцип действия у них разный.

Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды , и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.

А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.

— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.

— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.

— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.

— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.

— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.

— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.

— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.

— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.

Сколько времени делать обертывание

Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.

Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.

В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.

После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.

После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной . Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом . Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

3 столовые ложки водорослей следует залить горячей водой и настаивать в течение получаса, а далее нанести на кожу. Если у вас есть больше времени для подготовки, водоросли можно предварительно залить холодной водой, тогда их настаивать нужно несколько часов.

4) Обертывание с красным перцем и корицей . Для смеси по этому рецепту берем:

• 10 грамм корицы;
• 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
• 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
• 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях . Об этом поговорим позже.

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами . Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания . Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.

• Берем 3 % фруктовый уксус.
• Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
• Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
• Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание . Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном . Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

• 5 грамм скипидарной мази;
• 100 грамм белой глины;
• 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Противопоказания при обертывании для похудения

— беременность;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— варикозное расширение вен;

— гинекологические заболевания;

— опухоли;

— отклонения в работе почек;

— заболевания сосудов, тромбофлебит;

— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).

В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!

Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.

Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.

Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.