Собираетесь в отпуск, но боитесь даже мерить купальник? Хотите красивую ровную кожу, а отражение в зеркале совсем не радует? У нас для вас новость – полностью избавиться от целлюлита довольно сложно (да и надо ли), а вот свести его видимость к нулю очень даже возможно.

Расскажем, как избавиться от целлюлита, не прилагая больших усилий, всего за месяц.

Читайте также:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

1. Правильно питайтесь! Не голодайте, не изнуряйте себя монодиетами – организм должен получать все, что ему требуется: белки, лецитин, жирные кислоты. Если просто сильно похудеть (читай: высохнуть), целлюлит не исчезнет. Обязательно кушайте мясо, бобовые, авокадо, орехи, свежие овощи, фрукты, тогда кожа будет гладкой, красивой и упругой.
2. Пейте достаточно воды. Чтобы кожа была увлажненной и свежей, выпивайте не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки (лучше без газа).
3. Занимайтесь спортом. Конечно, похудение не означает полное исчезновение целлюлита, но увеличение веса приводит к появлению апельсиновой корки в 99 случаях из 100. Поэтому занимайтесь спортом, больше двигайтесь – физические упражнения помогут сжечь лишнее и подтянуть тело. Подойдет все, что нравится вам: бег, упражнения с весом, прыжки на скакалке, плавание. Нагрузки не обязательно должны быть большими, главное – заниматься регулярно.
4. Делайте массаж, посещайте СПА. Если располагаете временем и финансами, лучше пройти курс ручного или аппаратного массажа у дипломированного специалиста. Более 10 сеансов в сочетании с физическими нагрузками позволяют неплохо подготовиться к сезону мини юбок и коротких шортиков. Профессиональный массаж разрушает подкожные жировые отложения, улучшает обмен веществ, устраняет застои лимфы. Или попробуйте делать массаж сами – руками, специальными баночками, массажерами, щетками. Любой массаж, если он выполняется более 10 – 15 минут, однозначно лучше, чем его отсутствие.
5. Не забывайте про скраб. Причем лучше приготовить его в домашних условиях. Скрабы удаляют ороговевшие слои кожи, улучшают кровообращение, повышают эффективность массажей, обертываний. Как приготовить лучшие скрабы в домашних условиях, читайте . Скрабы с использованием морской соли и натурального кофе делают кожу упругой и гладкой, выводят лишнюю влагу, устраняя отеки.
6. Полюбите баню и сауну. Высокие температуры усиливают кровоток и лимфоток, за счет чего кожа становится гладкой и упругой, эластичной. Открываются потовые железы, через которые выходят токсины, а кожа очищается от жировых застоев.
7. Принимайте контрастный душ. Омывайте тело поочередно горячей и холодной водой, и уже вскоре вы заметите разницу. Контрастный душ стимулирует обмен веществ, интенсивно очищает кожу и подкожные слои, массирует и подтягивает кожу.

Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем, как сделать его проявления незаметными, а твою попу — гладкой и подтянутой. Некоторые советы могут показаться тебе нелогичными, но они действительно работают. Забудь обо всем, что слышала раньше, — на самом деле эффективно то, что советует Cosmo!

Мы знаем, как твоя попа может стать действительно выдающейся.

До июня всего месяц, но этого достаточно, чтобы улучшить« вид сзади».

Популярное

Налегай на жиры

Голливудские диетологи считают, что полностью исключать их из рациона неправильно. Как бы странно это ни звучало, но они помогают выводить застоявшийся жир из организма. Главное — выбрать правильные продукты, например авокадо, лосось, орехи и оливковое масло. А вот пищи, содержащей сахар и консерванты, а также употребления алкоголя следует избегать: они только засоряют организм. И помни, что строгие диеты не помогут тебе похудеть, а постоянное чувство голода лишь увеличит уровень переживаемого организмом стресса.

Получай удовольствие

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни и в минимальных дозах даже полезен. Но если он затягивается и плавно переходит в депрессию, негативный эффект дает о себе знать… в виде целлюлита. Хотя бы потому, что все мы любим« заедать» неприятности всяческими не слишком полезными продуктами. Так что настройся на позитив и получай удовольствие от жизни: запишись в художественную студию, на танцы, ходи на прогулку каждый день или просто заведи кошку. И еще очень важная деталь — исключи из рациона вредный фастфуд, булочки и газированные напитки. Ягоды, фрукты, зеленые овощи, листья салата и индейка подарят тебе гораздо больше счастья.

3 недели до лета

Сократи нагрузку

Если ты чувствуешь себя в спортзале несчастной и тем не менее продолжаешь упорно истязать себя тренировками, стрессовые гормоны продолжат атаку на организм. Оптимальный вариант — заниматься 3 раза в неделю, заменяя одну кардионагрузку пилатесом или йогой. Самыми действенными упражнениями для ягодиц остаются выпады.

Ухаживай за собой

Целлюлит отлично виден на тусклой и сухой коже, поэтому займись отшелушиванием и увлажнением. Тебе в помощь скрабы, бальзамы, густые питательные кремы или гели с коллагеном и гиалуроновой кислотой.

НАШ ВЫБОР: скраб Gommage Exfoliant Peau Neuve от Clarins, крем-скраб Sparkle Skin от Clinique, увлажняющий гель Euphorisant Mellow Gel от Kenzo.

2 недели до лета

Отправляйся на массаж

Целлюлит появляется вследствие застоя жидкости в организме. Хороший массаж, обеспечивающий телу дренажный эффект, способствует моделированию фигуры. Возьми абонемент на 6 сеансов массажа(это как минимум, а лучше пройти полный курс), попроси мастера сосредоточить усилия на ногах, и результат тебя обязательно удивит. Целлюлит уменьшится, а кожа придет в тонус.

В домашних условиях тебе поможет обычная сухая мочалка: прежде чем принять душ, массируй с ее помощью проблемные зоны. Благодаря жесткому воздействию на кожу, усиливается приток крови, а обменные процессы ускоряются.

Поддержи организм изнутри

Некоторые витаминные комплексы и биологически активные добавки к пище содержат микроэлементы и витамины, которые способствуют расщеплению жиров, оказывают дренажный эффект, делают кожу более упругой. Обрати внимание на те, в состав которых входят жирные кислоты омега 3 и 6, витамин С, экстракт виноградных косточек, зеленого чая.

1 неделя до лета

Прими теплую ванну

Многие модели взяли за правило за пару дней до съемки обязательно принимать ванны с солью, в составе которой есть магнезия, — она очищает организм и ускоряет метаболизм. Последуй их примеру, чтобы выглядеть сногсшибательно.

Используй антицеллюлитные средства

В целом они не решают проблему целлюлита, особенно на поздних его стадиях. Но если ты заметила признаки апельсиновой корки недавно, 4−6 недель применения специального средства действительно сделают кожу более подтянутой и гладкой. Кофеин и растительные экстракты, содержащиеся в кремах, повышают микроциркуляцию и обмен веществ в клетках, что в итоге приводит к расщеплению жиров.

ФОТО TRUNK ARCHIVE. FOTOIMEDIA

Такие слова, как целлюлит, «апельсиновая корка» наводят страх на каждую девушку. Эта проблема тревожит прекрасную половину общества уже давно.

Из-за целлюлита очень часто девушки комплексуют и прячут свое тело под неказистыми балахонными вещами.

Отказывают себе в покупке многих красивых нарядов. Аргументируя это тем, что им такая вещь «не идет».

Летний отдых у них испорчен, потому что голова занята постоянными навязчивыми мыслями о целлюлите на ногах и попе. Но, все же, есть и счастливые девушки. Они не задаются вечными вопросами о том, как избавиться от целлюлита на ляшках.

Но и таким представительницам не следует забывать о профилактике целлюлита, чтобы не мучатся позже. Так как эта неприятность у женщин может возникнуть в момент самый неподходящий.

Женский целлюлит бедер и ягодиц

По статистике 90% женщин мечтают избавиться от целлюлита на попе, на животе, на ногах. Хотя в древности целлюлит и был признаком женской красоты.

И, конечно же, если это желание избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и бедрах на протяжении года где-то дремало то с наступлением летней поры, все женщины тут же мобилизуют все свои силы на устранение этой эстетической проблемы.

Несмотря на то, что явилось причиной развития целлюлита, эту проблему вполне реально побороть и избавится от нее навсегда. К сожалению, многие женщины подходят к вопросу лечения целлюлита фрагментарно. Они делают лишь некоторые процедуры из всего комплекса.

Но, все специалисты утверждают, что процесс восстановления кожи — это комплексный процесс, и самое главное регулярный.

Так как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях быстро? Для того, чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях каждая девушка должна вооружиться основными приемами избавления от залежей целлюлита на ногах и попе.

Борьба с «апельсиновой коркой» должна совершаться постоянно, а не за месяц до начала летнего отдыха на море. Лучше всего начинать готовиться к пляжному сезону еще зимой. Тогда к лету можно успеть привести себя в форму.

Основные причины целлюлита на бедрах и ягодицах у женщин

На сегодняшний день точно не выявлено, какие же факторы влияют на возникновение женского целлюлита бедер и ягодиц. Многие ученые говорят о таких причинах:

1) Генетический фактор (строение тела и кожи, особенности обмена веществ);

2) Сбой в белковом обмене.

3) Гормональные нарушения (заболевания, связанные с эндокринной системой, проблемы в работе щитовидной железы, «женские заболевания»).

80% женщин регулярно борются с целлюлитом, 10 – не придают ему значения, а бедра оставшихся 10% женского населения не поражены апельсиновой коркой. Целлюлит – это не просто эстетическая проблема, искать корень зла необходимо намного глубже.

Почему именно женщины страдают такой напастью? Все дело в женских гормонах. Вы никогда не задумывались о том, что многие женщины, не знающие, что такое целлюлит, не могут иметь детей? Ответ прост – нарушен гормональный баланс в организме. Правда гораздо лучше иметь и детей и целлюлит, а впоследствии от целлюлита можно легко избавиться.

Можно ли быстро избавиться от целлюлита? Можно, вот только необходимо приложить немало усилий. К всеобщему женскому сожалению, недостаточно выпить золотую пилюлю и забыть б апельсиновой корке раз и навсегда. Итак, как избавиться от целлюлита в короткие сроки?

В первую очередь необходимо уделить внимание питанию. Мы – то, что мы едим. Очень важно отдавать предпочтение правильному питанию. Никакие голодовки и кратковременные диеты (даже самые строжайшие) не дадут хорошего результата, а даже если и дадут, то этот результат не будет продолжительным и здоровым. Откажитесь от вредных продуктов – кетчупов, майонезов, копченостей, жирной, жареной пищи, забудьте о соленьях, выпечке, белом хлебе. Кроме этого, большое количество употребляемых фруктов существенно снижает скорость снижения массы тела и устранению целлюлита, поэтому употреблять фрукты рекомендуется только в первой половине дня. А вот овощи должны присутствовать в вашем рационе постоянно. В общем, питание должно быть сбалансированным.

Что касается питья, черный чай способствует задержке жидкости в организме, а это не то, что нам нужно в нашем благом деле, поэтому без сожаленья замените его на зеленый. Кроме этого, ежедневно необходимо выпивать большое количество простой чистой воды, суточная норма должна составлять не менее 1,5 литра и чем больше масса тела, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости в день. Если вам трудно контролировать питьевой режим, возьмите 1,5-литровую бутылку, наливайте в нее воду и знайте, что это ваша суточная норма, и вы просто обязаны ее выпить за весь день. Это не так сложно, как кажется.

На первом месте у нас стоит курение. Да, в наше время курящие девушки не вызывают удивления, а жаль, ведь для бедер, да и не только, курение представляет реальную опасность.

Алкоголь также способствует появлению и развитию целлюлита, кроме этого, заметно ухудшается внешний вид живота и боков, если быть точнее и живот и бока (а это самые проблемные места женского тела) начинают расти. Ну разве стоит этого банка пива? Думаю, что нет, поэтому настоятельно рекомендую отказаться от этих вредных привычек.

Приготовьте себе чудо-скраб, для этого смешайте молотый кофе с крупной солью, сахаром, добавьте несколько ложек оливкового масла, несколько капель эфирного масла апельсина, ванилин (для аромата) и каждый раз, принимая ванну, балуйте свои проблемные места таким скрабом. После чего наносите на бедра антицеллюлитный крем (совмес не обязательно саамы дорогой), делайте массаж руками и массажной банкой. Ваккумный массаж – средство номер один в борьбе с целлюлитом. После проведения массажа обмотайте бедра пищевой пленкой часика на 2-3 и вперед к физическим упражнениям.

Встаньте к стене, обопритесь правой рукой, а левой ногой в колене сожмите гантельку, если гантельки нет, возьмите небольшую бутылку, набейте ее песком, через некоторое время потихоньку, с помощью шприца вводите в бутылку с песком воду, таким образом, из бутылки объемом 0,5л мы сделает гантельку весом более 1кг. Безусловно, можно взять и литровую бутылку, но она больше в размере и ее не так удобно зажимать ногой. Итак, сжали гантельку и начинаем делать махи. Обратите внимание, колено левой ноги должно находиться на уровне правой, если вы при подъеме будете подавать ногу несколько вперед, будет активно работать талия, что тоже неплохо. Четыре подхода по 1,5-2 минуты на каждую ногу.

Существует много эффективных упражнений для внешней поверхности бедра, выбирайте самые интересные, на ваш взгляд, занимайтесь регулярно и результат не заставит вас ждать. Уверяю вас, избавиться от целлюлита в короткие сроки реально ! Самое главное, продолжать уделять внимание своим бедрам и после исчезновения ненавистной апельсиновой корки, правда теперь процедуры должны быть не через день, а хотя бы раз в неделю, таким образом, вы предупредите повторное появление целлюлита.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны - эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап - небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап - при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа - комки и неровности кожи видны даже без нагрузок - как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа - полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак - кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых - стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца - загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность - она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж - простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика - на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита - это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г - 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела - это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент - это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе - это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье - массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство - верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь . В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Есть женщины, которых очень волнует вопрос о том, как избавиться от целлюлита. Большинство из этих дам хотело бы добиться желаемого эффекта за короткий срок, однако это возможно лишь при соблюдении определенной схемы воздействия на проблемные зоны.

Вам понадобится

• - масла бергамота, розмарина, цитрусовых, герани;
• - морская соль;
• - жидкий мед;
• - силиконовые банки;
• - косметическая глина;
• - яблочный уксус.

Инструкция

Избавиться от

целлюлита

в короткие сроки поможет комплекс мероприятий, в числе которых – гимнастика, ванны, втирание специальных кремов. Если есть возможность, пройдите курс салонных процедур – это значительно ускорит процесс. Если нет – регулярно массируйте проблемные места самостоятельно, предварительно нанеся на кожу средство для массажа. Капните в него 1-2 капли эфирного масла: наиболее эффективны

при целлюлите

– бергамотовое, розмариновое, цитрусовое, гераниевое.

Полезен будет также вакуумный самомассаж, для которого лучше приобрести в аптеке специальные силиконовые банки. Однако подойдет и небольшая пиала: прижимайте ее к телу – так, чтобы воздух частично вышел, а затем с усилием отрывайте от кожи. Эта процедура очень эффективна

против целлюлита

Но противопоказана при

варикозе

Регулярно принимайте ванны с добавлением эфирных масел. Желательно делать это через день, чередуя их с солевыми. Морской солью полезно и натирать места с выраженным целлюлитом – аккуратно, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Если нет противопоказаний, раз в неделю посещайте сауну или баню. Используйте во время банных процедур жидкий мед: нанесите его круговыми движениями на разогретое тело и промассируйте проблемные места, плотно прижимая ладони, а затем резко «отрывая» их от поверхности кожи.

Делайте маски с косметической

и антицеллюлитные обертывания. Глину при этом лучше разводить не водой, а крепким чаем или кофе – это усилит эффект. Для

домашних

обертываний хорошо использовать яблочный уксус, разбавив его водой (1:1). Во время этих процедур следует обернуть проблемные зоны полиэтиленовой пленкой, лечь в постель и тепло укрыться. Через 30-40 минут примите ванну или душ.

Займитесь физкультурой, если вы не сделали этого до сих пор. Лучше других методик с целлюлитом борется калланетика, сочетающая в себе элементы йоги и силовой гимнастики. Возможны и другие варианты тренировок, но в них обязательно должна присутствовать силовая часть.

Пересмотрите режим приема пищи. После 18.00 желательно есть только низкокалорийную еду: фрукты, овощи, мясо и рыбу. Старайтесь придерживаться принципов здорового питания, в частности, исключите из меню фастфуд и продукты с высоким содержанием животного жира. По отзывам, победить целлюлит помогает и раздельное питание, однако его можно рекомендовать далеко не всем.

Связанная статья

Быстро избавиться от целлюлита - легко!

Как избавиться от целлюлита в короткие сроки

Я искала ЗА КАКОЙ СРОК МОЖНО УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ . НАШЛА!

Интересуетесь – как быстро и эффективно убрать целлюлит за неделю или за месяц?

Читайте в статье – самые эффективные способы быстрого избавления от целлюлита:

лучшие средства, антицеллюлитный массаж.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков.

Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. 5 способов, как убрать круги под глазами в домашних условиях. 170 1. Елена.

Как же все-таки быстро избавиться от целлюлита?

За сколько можно убрать.Почему Омега-3 жирные кислоты помогают убрать целлюлит?

Почему кайенский перец убирает целлюлит?

Но вдруг кто-то подумал, что на этом можно делать деньги. и понеслось. Бизнес, не хуже других.)). Подкожный жир может быть разнороден только из-за нашего питания. За какой срок можно убрать целлюлит- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Если не есть то, что нам, как виду, не свойственно, то и целлюлита не.

Даже идеальную женскую фигуру может испортить коварный целлюлит. Его увидишь и у пышной дамы, и у худенькой девушки. Стройность не служит защитой от изменения структуры подкожной жировой ткани.

Многие сомневаются:

можно ли убрать целлюлит простым иглоукалыванием?

И помните:

полностью избавиться от целлюлита можно лишь на ограниченный срок. Если вернуться к неправильному образу жизни.

Подводя итог сказанному о том, как за короткий срок убрать целлюлит, стоит отметить, если изъян не выражен (0/1стадия), то за две-три недели можно улучшить состояние кожи, сделав дефект менее заметным.

При первой разглядеть целлюлит можно лишь при сжатии кожи руками. Для второй характерны комки целлюлита, которые. Как быстро убрать живот и бока на дому. Упражнения для тренировки ударов руками. Упражнения по фитнесу для похудения.

Убрать целлюлит в домашних условиях можно, помогают в этом многие процедуры. Профилактика и эффективное устранение проблемы дома требуют комплексного подхода.

Как же можно убрать целлюлит с ягодиц, рук и бедер?

Занимайтесь йогой, калланетикой, плаванием. Если вы спросите, как убрать целлюлит за неделю, то любой косметолог вам ответит, что за такой короткий срок сделать это невозможно.

Как убрать целлюлит с ляшек. Главная Красота Уход за телом. Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об. Узнайте, какой должна быть идеальная фигура, что для этого нужно.

За какой срок можно убрать целлюлит - 100 ПРОЦЕНТОВ!

Убрать целлюлит в домашних условиях можно, если выполнять целый комплекс специальных упражнений и процедур. Лениться в этом деле нельзя, и если ты стала на тропу войны с целлюлитом, выполняй все необходимое.

В данном случае есть хорошая возможность, благодаря которой можно расстаться с целлюлитом на теле быстро и безболезненно. Приобрести гладкую кожу в проблемных участках за короткий срок времени возможно, если придерживаться.

Правда гораздо лучше иметь и детей и целлюлит, а впоследствии от целлюлита можно легко избавиться. Навигация. ««Ихтиоловая мазь от прыщей. Как убрать холку?

Можно ли избавиться от целлюлита?

Выпады вперёд помогают убрать целлюлит с ягодиц.

Особенно ужасно выглядят ноги, пораженные апельсиновой коркой от бедер до колен при тонкой талии. Где найти выход и можно ли убрать целлюлит на ногах в домашних условиях?

2) Убрать целлюлит можно. Полностью. Если есть целлюлит - есть и болезнь (нарушение обмена веществ в тканях ног). 4) Чтобы убрать целлюлит, надо, в любом случае, ПОХУДЕТЬ.

Целлюлит – не самое привлекательное в фигуре, поэтому избавиться от него хочется как можно скорее. Но какой эффект!

Как убрать жир с живота?

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений.

И если с лишними килограммами можно еще хоть как-то смериться, то с целлюлитом нет. Ведь он создает бугристую поверхность на ногах и ягодицах, которая похожа на апельсиновую корку.
Стоит отметить, что целлюлит является проблемой и более 50% женщин, которые не имеют проблем с лишним весом. Все это способствует появлению комплекса у многих женщин по поводу своего внешнего вида. Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели, при этом не ограничивая себя в питании и не приобретая дорогостоящие косметические средства. О том, как быстро избавиться от целлюлита самостоятельно, мы сейчас и поговорим.

Если вы задаетесь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита и каким образом, то вы уже сделали полдела. Если имеется заинтересованность, значит, есть и желание. А наличие большого желания избавиться от данной косметической проблемы не позволит вам остановиться на полпути. Причем в прямом смысле.

Чтобы избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, необходимо много ходить. Но не просто ходить, а применять при этом специальную технику. Это позволит вам убрать лишний жир в проблемных областях и сделать бедра с ягодицами подтянутыми и привлекательными. Один час правильной ходьбы помогает сжигать до 300 ккал, но при условии, что на протяжении всего маршрута будет сохраняться одинаковый темп.

Чтобы ваши усилия не прошли напрасно, нужно выполнять некоторые правила:

• маршрут должен быть не меньше 2,5 км;
• заниматься спортивной ходьбой рекомендуется 6 раз в неделю;
• до ходьбы и после нее необходимо делать растяжку;
• соблюдайте ускоренный темп.

Во время пешей прогулки следите внимательно за своей осанкой. Не сутультесь и отведите плечи назад. Подбородок должен быть приподнятым. Смотрите всегда вперед, а не на ноги. Идти необходимо в два раза быстрее, чем вы это делаете в обычной жизни. При этом следует сгибать руки в локтях, как при беге, сопровождая ими каждый свой шаг.

Если во время спортивной пешей прогулки у вас появилась отдышка или начали болеть ноги, не останавливайтесь и лишь немного сбавьте темп. А вот если вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия (головокружение, потемнения в глазах и т.д.), тренировку следует закончить и обратиться за помощью к специалисту.

Эффективный способ №2 избавиться от целлюлита

Существуют самые разнообразные способы избавиться от целлюлита. Но самым древним и действительно эффективным являются физические упражнения. Для их выполнения у вас уйдет 20-30 минут. Это не так много, чтобы отказываться от своей мечты – иметь стройные и подтянутые бедра и ягодицы.

Упражнение№1
Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на живот и упереться руками в пол. После чего нужно поднять ноги и упереться на пальцы. А далее необходимо поднимать поочередно каждую ногу, сгибая их в коленях, пытаясь достать ягодиц. В таком положении их нужно держать 5 секунд, а затем увеличивать это время до 15 секунд.

Упражнение №2
Для этого упражнения вам потребуется сесть на пол. Спина обязательно должна быть прямой. Согните в колене правую ногу, а левую оставьте прямой. Поднимите ее вверх над полом на 15-20 см и удержите ее в таком положении 10-15 секунд. После поменяйте ноги.

Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно встать на четвереньки. После чего согнуть руки и упереться на локти. Начинайте поочередно поднимать ноги вверх (носок должен смотреть в потолок), при этом стараясь держать спину ровно. В таком положении ноги нужно удерживать 5-10 секунд.

Упражнение №4
Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте его за собой. Стопы сведите вместе, а руки опустите на стул. Спина прямая. Теперь начинайте отводить правую ногу назад (насколько это возможно) и поднимите ее на 20-25 см над полом. В таком положении удержите ее 5 секунд. Верните правую ногу в исходное положение и проделайте тоже самое с левой ногой.

Упражнение №5
Подойдите к стене спиной (расстояние между стеной и спиной должно быть 25-30 см). Прислонитесь к ней плечами и начинайте медленно приседать, пока ваши колени не создадут уголь в 90 градусов. В таком положении удержите себя 30 секунд. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Физические упражнения – это самый лучший способ избавиться от целлюлита. Только правильно их выполняя, вы можете раз и навсегда избавиться от него. Но, все упражнения должны выполняться по 10-15 раз (за исключением последнего) в 3 подхода. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. Уже через неделю регулярных упражнений, вы увидите первые «плоды» своей работы.

Хорошо, если эти упражнения будут сочетаться с пешими прогулками. Так вы сможете не только от целлюлита избавиться, но еще и от лишних килограмм.

Самый простой способ избавиться от целлюлита – похудеть. Да, да, вам потребуется сбросить 3-4 кг за один месяц. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно ограничивать себя в каких-либо продуктах, вам просто нужно будет меньше есть.

Следите за калорийностью съедаемых продуктов и суммируйте ее. Чтобы избавиться от лишних килограммов, ваша суточная калорийность должна быть на 30% меньше. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, то суточная калорийность должна быть всего на 10%-15% меньше. Иначе организм будет испытывать дефицит в энергии и начнет быстро утомляться, что непременно будет сказываться на тренировках.

Не ешьте перед сном и откажитесь от спиртного. Алкогольные напитки, помимо того, что они вызывают усиленный аппетит, еще и вырабатывают определенные гормоны в нашем организме, которые в свою очередь способствуют отложению жировых отложений в области ягодиц и бедер.
Поэтому, если вас интересует вопрос, как навсегда избавиться от целлюлита, запомните, без физической нагрузки и специальной диеты для снижения веса вам не обойтись.

Способ №4

Чтобы забыть о целлюлите, как о страшном сне, вместе с вышеуказанными способами избавления от него, необходимо каждый день утром и вечером делать массаж проблемных зон. Делать его вы можете самостоятельно без помощи посторонних. Массаж от целлюлита делается растирающими движениями снизу вверх.

Сначала разотрите область бедер растирающими плавными движениями. Одна рука должна следовать за другой. Важно в этот момент нанести на кожу много крема или лосьона, чтобы руки легко скользили. Растирайте все бедро (внутреннее, наружное), а после приступайте к пощипыванию.

Пощипывайте кожу до тех пор, пока она вся не станет красного цвета. При этом ваши движения должны одновременно направляться в разные стороны – одна рука направляется вверх, а другая вниз.

В области коленного сустава обхватите ногу рукой и начинайте ее продвигать вверх, оказывая сильное давление на кожу. Руки также должны следовать друг за другом. После чего начинайте бить кулаком проблемные места, но не сильно, иначе после массажа у вас останутся синяки. После чего приступайте к повторному выполнению всех этих упражнений, но уже в обратной последовательности.

Быстрый способ избавиться от целлюлита – проводить обертывания в домашних условиях. Они действительно являются эффективными. Уже через 5-6 процедур проявления целлюлита становятся менее выраженными.

Но прежде чем приступать к самим обертываниям, необходимо поговорить о правилах их применения:

• перед процедурой нельзя употреблять какую-либо пищу за 2-3 часа;
• после процедуры нельзя посещать солярии или загорать естественным путем на протяжении двух дней;
• курс обертываний составляет 12 процедур, при этом проводятся они через день;
• для проведения процедур потребуется обычная пищевая пленка и теплое, желательно ватное, одеяло;
• пленка на тело наматывается в два слоя, при этом первый слой должен быть свободным, а второй тугим;
• средняя продолжительность процедуры 40 минут.

Для обертываний могут использоваться самые разнообразные крема и средства, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Например, можно проводить медовые обертывания. Они являются самыми полезными, так как мед богат полезными веществами и минералами, которыми насыщает кожу. В результате этого она становится упругой и эластичной.

Но самым эффективным обертыванием является с применением красного молотого перца, корицы и растительного масла. Смешайте эти компоненты в соотношении 3:2:5. Сначала примите душ, хорошенько потерев мочалкой проблемные зоны, после чего намажьтесь подготовленным перцовым средством, а после замотайтесь пищевой пленкой. Лягте под одеяло и пролежите так 30 минут. Больше не нужно, так как перец может привести к раздражению на коже.

Такое обертывание способствует прогреванию и сжиганию жировых клеток. А контрастный душ, который принимается после процедуры, помогает сделать кожу упругой.

Обертывания, диеты, физические упражнения, массажи – все эти средства хорошо помогают устранить целлюлит, если выполняются комплексно и регулярно. Если вы будите выполнять их раз в неделю, то никакого результата вы не достигните. А вот при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете оценить первые результаты уже после 7-9 дней.

Видео о том, как избавиться от целлюлита