Экология жизни. Фитнес и спорт: Бокс – один из видов спорта, которые можно назвать классическим. Им может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки и весом.

Бокс – один из видов спорта, которые можно назвать классическим. Им может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки и весом. К тому же, возраст тоже не преграда тренировкам, а в последнее время все популярнее становятся женские занятия боксом. Современный ритм жизни и обилие стрессовых ситуаций не дают возможности расслабиться, потому активные физические нагрузки способствуют внутреннему равновесию.

Основы философии

Многие считают бокс просто узаконенной дракой, однако это не так. Такой вид единоборств подразумевает использование собственных техник и приемов, что на профессиональном уровне выглядит, можно сказать, красиво. Философия бокса учит решать проблемы не посредством кулаков, а при помощи анализа ситуаций и четко продуманной стратегии действий. Тут не культивируют агрессию, а учат уважать партнера по рингу. Основная задача спортсмена - победить, а не покалечить противника.

По сути, философия бокса обучает победе, в первую очередь, над своими недостатками, борьбе с негативными эмоциями. Именно холодный расчет делает бойца победителем, тогда как слепая злость ослабляет и лишает возможности рассуждать.

Азы тренировок

Боксу обучают только опытные тренеры, которые сами бывали на ринге. Как правило, весь цикл занятий можно разделить на теорию спорта, основные техники боя и аналитическую часть.

• Первый блок – это общие знания из области спорта, в том числе и правила ведения поединков на ринге, обязанности сторон и трактовка сигналов судьи.
• Второй блок – практический. Здесь спортсмен учится отрабатывать стойки и удары. В начале занятия проходят наедине с тренером, а после курса кратких индивидуальных тренировок начинаются спарринги с другими боксерами. Тут важно научиться применять теорию и успевать анализировать свои действия. Все движения разучиваются постепенно – каждый элемент неоднократно повторяется в различном темпе, в разной обстановке, со сменой снарядов.

После любого боя тренер расскажет о допущенных ошибках и научит анализировать общую картину действий. Это позволит заранее планировать тактику, основываясь на наблюдениях за соперником.

Польза для здоровья

Любой спорт полезен. Физические нагрузки нормализуют обмен веществ, кровообращение, улучшают самочувствие. Бокс позволяет обеспечивать комплексную нагрузку на вес группы мышц благодаря особенностям тренировок. На занятиях выполняются упражнения на силу, выносливость, растяжку. В процессе из организма активно выводится влага, легко уходит лишний вес. Так что, кроме повышения устойчивости к заболеваниям, вы сможете улучшить внешний вид.

Бокс – отличный вид спорта для любого возраста, так как он учит не только взаимодействовать с другими людьми, но и находить выход из сложных жизненных ситуаций. Благодаря этим занятиям вы без труда будете справляться со стрессом безо всякой агрессии. опубликовано

Трудно сказать, сколько лет насчитывает история бокса. Если за точку отсчета взять тот момент, когда он был признан официально как вид спорта, то ему три столетия. Именно в 1719 году англичане признали его на официальном уровне в качестве одного из видов спорта, а сильнейшим боксером был признан Джеймс Фигг, который не только побеждал в кулачных боях, но и был великолепным фехтовальщиком. С того самого момента в Англии ведется учет всем проводимым турнирам. Но в действительности история возникновения бокса насчитывает значительно больше веков и берет свое начало еще задолго до нашей эры.

Из глубины веков

В результате археологических раскопок, которые проводились в окрестностях Багдада, ученые обнаружили две плитки, на которых изображены борцы и боксеры. Экспертиза показала, что возраст находки насчитывает 5 тысячелетий. Это означает, что бокс был знаком людям в те времена, когда еще не начинался расцвет Древнего Египта, а два государства — Верхний и Нижний Египет — вели между собой длительные войны. Справедливо будет заметить, что кулачные бои появились вместе с человечеством, которое постоянно вело поединки на смерть. И в целях улучшения подготовки, повышения живучести соплеменников стали проводиться учебные поединки и тренировки, дальнейшее развитие которых дало Древнему миру Олимпийские игры.

Уже на 23-х играх, в 688 году до нашей эры, программа Олимпиад пополнилась таким видом, как кулачные бои. Первый чемпионский титул в них взял грек Ономастус. Но самым известный и лучший боксер среди греков — это Тагенес, чьи результаты недостижимы по сегодняшний день. Ему удалось одержать победы в более чем 1400 схватках.

Не только греки, но и весь Древний мир практиковал кулачные поединки. Не остались в стороне и римляне, которые еще в то время подметили хорошие физические качества африканцев. Во времена императора Калигулы рабов специально доставляли с черного континента, чтобы устраивать между ними зрелищные поединки.

Поскольку индустрия спортивного снаряжения в то время была развита, мягко говоря, слабо, схватки проводились голыми кулаками, что приводило к сильным травмам спортсменов. Постепенно пришли к тому, чтобы наматывать на руки кожаные ремни. Это позволило укрепить кисти рук и уменьшить количество и величину травм. Такие ремни впоследствии стали совершенствоваться и сегодня имеют форму современных перчаток.

После Рима

Ошибочно считается, что боксерские поединки были забыты после падения Римской империи. Это справедливо, если упоминать эти поединки в качестве светских мероприятий. Но цивилизованный мир погряз в Темные века, в которых признавалось право сильнейшего. Постоянные войны, стычки и насилие вынуждали население быть готовым к ратному делу. До появления профессионального рыцарства короли, князья собирали ополчение для каждой войны.

Физически слабые и неподготовленные воины становились жертвами в военных походах при первом же поединке. Чтобы подготовиться к ним, население практиковало поединки на кулаках. Но и с появлением профессионального рыцарского воинства необходимость в ополченцах не отпала, что только подстегивало рост популярности кулачных боев. Практиковали их и профессиональные воины в качестве улучшения индивидуальной подготовки.

Кулачные бои были очень популярны и на Руси в допетровскую эпоху, когда мужики шли стенка на стенку. Аналогичные схватки проводились и в странах Центральной и Западной Европы. Известно и о самом первом репортаже, который был опубликован в Туманном Альбионе. Это произошло в 1681 году, когда в газете «Протестантский Меркурий» уделили внимание проводимому боксерскому поединку, перечислили всех влиятельных лиц, которые присутствовали на нем.

Эволюция техники бокса

Если бы современник увидел кулачные поединки, которые проводились всего несколько сотен лет назад, то его трудно было бы убедить, что эта техника ведения боя является прообразом будущих зрелищных боксерских поединков на ринге. Даже в первые полтора столетия существования бокса на официальном уровне в Англии, техника ведения боя очень слабо напоминала современные схватки на ринге.

Существенные отличия были во всем:

• в положении корпуса;
• в перемещениях;
• в технике нанесения ударов;
• в положении кисти при ударе.

Наконец, правила ведения поединка существенно различались. В одной местности могли вести бой до первой крови, в то время как в другой местности практиковались схватки до того момента, пока один из бойцов не падал без чувств.

Что касается положения кистей, то до введения правил во второй половине XIX столетия, спортсмены постоянно применяли технику нанесения ударов открытой ладонью, и это неспроста. Дело в том, что, атакуя кулаком голову соперника, бойцы попадали в кость черепа, травмировали свои кисти. Чтобы этого избежать, они либо били по корпусу, либо старались нанести удар ребром или основанием ладони.

И только в 1867 году были введены основные правила для боксерских поединков. Они были разработаны английским журналистом Джоном Грэхэмом Чемберсом. Но поскольку их издание материально поддержал маркиз Куинсберри, они вышли под его именем. С того времени стало обязательным боксировать в перчатках, что исключало нанесение ударов открытой ладонью, бои стали более зрелищными.

Обращая внимание на английский бокс XIX столетия, можно отметить, что:

• бойцы стоят с прямыми спинами;
• они двигаются на пятках, а не на носках;
• плечи не прикрывают подбородок, а он находится в поднятом состоянии;
• руки опущены на уровне груди.

Обратите внимание, что удары, которые практиковались в то время, очень слабо задействовали мощь бедер. Бойцы больше полагались на мощь корпуса, а джебы наносились вообще без вкладывания силы корпуса, только за счет скорости и мощи одной руки. Такая техника ведения поединка была не только менее зрелищна, но и требовала большего времени для достижения результата: нокаута или нокдауна.

В результате бои могли вестись очень долго. Например, зафиксирован самый длинный поединок за всю историю бокса в 1893 году. Тогда, в период с 6 по 7 апреля, на матче в Новом Орлеане, штат Луизиана, США, проходил бой между Энди Боуэном и Джеком Берком. Он продлился 7 часов 19 минут, заняв 110 раундов. И закончился он не нокдауном или нокаутом, а тем, что спортсмены уже не могли продолжать бой, сидели в своих углах, не имея сил подняться.

Спустя полвека подобные поединки стали просто немыслимы. Изменилось все: техника нанесения ударов и передвижений, стали активно применяться уклоны, уходы, отбивы. Бой стал более скоротечным и требовал большого количества усилий. Выдержать 12 раундов такого напряжения стало очень тяжело. А проводить поединок более 1 часа не под силу даже самым подготовленным спортсменам.

Некоторые достижения

Какими достижениями может похвастать этот олимпийский вид спорта? Если выше вспомнили про самый длинный бой, который состоял из 110 раундов и занял по времени более 7 часов, то самым коротким боем в боксе отмечен поединок турнира «Золотые перчатки» 4 ноября 1947 года. Тогда, в Миннеаполисе, штат Миннесота, США, Майк Коллинз всего через 4 секунды после гонга послал в нокаут Пэта Браунсона первым же ударом. В результате бой был прекращен, а счет так и не открылся.

А вот самый быстрый нокаут зафиксировали 23 сентября 1946 года в США. Тогда Эл Кутур сразу после гонга сблизился со своим соперником Ральфом Волтоном. Тот еще сидел в углу и поправлял капу, когда Эл нанес ему удар и послал в нокаут всего за полсекунды. Но поскольку с момента начала матча прошло более 10 секунд, назвать его самым быстрым не выходит. Журналисты и общественность тогда возмущались неспортивным поведением Эла Кутура, но правилами его действия не были запрещены, поэтому победа была засчитана.

Самый дорогой бой в истории бокса прошел 3 мая 2015 года, в котором Флойд Мэйуэзер одолел Мэнни Пакьяо, одержав 48-ю победу в 48 боях на профессиональном ринге. За этот поединок гонорар Мейвезера составил около $120 млн, а его проигравший соперник получил $80 млн. Изначально организаторы поединка предполагали, что он принесет не меньше, чем $400 млн прибыли. И хотя это был не самый лучший бой в истории, но он доставил болельщикам немало удовольствия.

Билеты на поединок, не успев попасть в продажу, закончились через одну минуту. Скупили их сразу перекупщики, которые заплатили за один билет от $1,5 до $7,5 тыс., перепродавая их в несколько раз дороже. Цена на вторичном рынке на них достигала шестизначной цифры.

Что касается лучших поединков, которые преподнес бокс, история которого продолжается, то тут мнение болельщиков и специалистов постоянно из года в год меняется.

Лучшие боксеры

Предлагаемый рейтинг лучших боксеров не претендует на истину в последней инстанции. Есть эксперты и любители, которые отдают предпочтение тому или иному спортсмену. Но традиционно считается, что список из 10 лучших тяжеловесов в истории выглядит так:

1. Леннокс Льюис (1965 г.р.) — одержал 41 победу, у него всего 2 поражения и 1 ничья. Чемпионом мира он был в периоды 1993-1994, 1997-2001 и 2001-2003 гг.
2. Мохаммед Али (1942-2016) — одержал 56 побед, у него 5 поражений и ни одной ничьей. Чемпионом мира он был в периоды 1964-1967 и 1974-1978 гг.
3. Джо Луис (1914-1981) — одержал 66 побед, у него всего 3 поражения и ни одной ничьей. Чемпионом мира он был в период 1937-1949 гг.
4. Майк Тайсон (1966 г.р.) — одержал 50 побед, у него 6 поражений и ни одной ничьей. Чемпионом мира он был в периоды 1986-1990 и 1995-1996 гг.
5. Джордж Формен (1949 г.р.) — одержал 76 побед, у него 5 поражений и ни одной ничьей. Чемпионом мира он был в периоды 1973-1974 и 1994-1995 гг.
6. Ларри Холмс (1949 г.р.) — одержал 69 побед, у него 6 поражений и ни одной ничьей. Чемпионом мира он был в период с 1978 по 1985 г.
7. Джек Джонсон (1878-1946) — одержал 55 побед, у него 12 поражений и 7 ничьих. Чемпионом мира он был с 1908 по 1915 г.
8. Рокки Марчиано (1923-1969) — одержал 49 побед без поражений и ничьих. Чемпионом мира был в период с 1952 по 1955 г.
9. Санни Листон (1932-1970) — одержал 50 побед, у него 4 поражения и ни одной ничьей. Чемпионом мира был в период с 1962 по 1964 г.
10. Джо Фрезер (1944 г.р.) — одержал 32 победы, у него 4 поражения и одна ничья. Чемпионом мира был в период с 1970 по 1973 г.

Немало нареканий на то, что в него вошел Рокки Марчиано, у которого отмечают очень слабую технику, и лишь его упорство и стойкость позволяли ему завоевывать и удерживать чемпионский титул. Этот боксер действительно послужил примером для создания очень популярного фильма «Рокки», хотя герой фильма уже и живет в мире современных гаджетов и проблем. Настоящий Рокки погиб в авиакатастрофе почти полвека назад. Но он действительно был народным героем и любимцев. Несмотря на его связи с итальянской мафией, считалось дурным тоном говорить о нем плохо.

Помимо рейтинга самых великих боксеров в мире тяжелого веса, составляют и другие рейтинги, среди других весовых категорий. Но существует не только профессиональный бокс. Однако именно он до сих пор — олимпийский вид спорта, в котором ежегодно демонстрируют великолепную технику тысячи парней, мужчин и женщин. Несмотря на существование экзотических видов единоборств, сегодня бокс очень популярен именно из-за его эффективности.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Из истории бокса. Бокс – один из самых древних видов единоборств. Известно, что он был чрезвычайно популярен в Египте и Месопотамии. Так, на фресках гробницы Бени-Хасана (Египет), датируемых 2300 до н.э., изображены поединки борцов и боксеров. Наряду с борьбой и панкратионом бокс был очень популярен в античной Греции. Официально кулачный бой (пигме) был включен в олимпийскую программу древности с XXIII Игр, состоявшихся в 668 до н.э. По правилам, запрещалось наносить удары по корпусу – только в голову. Бой проходил на специальном помосте-площадке, отдаленно напоминающей современный ринг. «Боксеры» обматывали руки кожаными ремнями. Количество «раундов» на оговаривалось: бой шел до явной победы одного из соперников. Известны имена некоторых чемпионов тех лет. Например, Теаген выиграл нокаутом 2102 боя, убив при этом 1800 человек. (Для сравнения: Мохаммед Али за 20 лет провел на профессиональном ринге 61 бой.) В свое время чемпионом древних Олимпийских игр по боксу был известный философ и математик Пифагор.

Возможно, люди использовали свои кулаки, чтобы уладить споры в течение многих столетий прежде, чем кто-то подумал об организации таких встреч для развлечения других.Имеется свидетельство того, что бокс существовал примерно в 1500 году до нашей эры на острове Крит. Современные исследования позволяют также утверждать, что этот вид единоборств был известен в Африке намного раньше, особенно в области, теперь известной как Эфиопия.Иероглифическое записи, относящиеся к 4000 до нашей эры, показывают распространение этого спорта по всей Долине Нила и Египта, после завоевания Египтом Эфиопии. Распространение бокса следовало за расширением Египетской цивилизации через Средиземноморье и Ближний Восток. В 686 году до нашей эры бокс был усовершенствован настолько, чтобы быть включенным в Олимпийские Игры. Однако боксом, каким мы его знаем сейчас, тот вид единоборства назвать было трудно. Поединки проходили на открытом воздухе, где зрители и являли собой границы площадки, на которой боролись спортсмены. Борьба продолжалась до тех пор, пока один из участников был не в состоянии продолжать поединок. Хотя первые боксеры, прежде всего, боролись за славу, тем не менее, победитель получал золото, домашний скот или другие трофеи.Чтобы защищать руки и запястья, борцы тонкими мягкими полосками кожи оплетали свои кулаки, а иногда и две трети предплечий. К 4-ому столетию до нашей эры полоски делались из более твердой кожи, которые не только служили защитой для рук, но и превращали их в наступательное оружие. Позднее в Римской Империи на полоски кожи одевались специальные медные или железные накладки, чтобы вести гладиаторские бои, обычно заканчивающиеся смертью одного из борющихся.

Возникновение и развитие бокса. Родина современного бокса – Англия. Кулачный бой в сочетании с приемами борьбы, а также фехтованием на шестах и дубинках был распространен на Британских островах еще до норманнского вторжения. В 12 в. широкое распространение там получили корнуэльская борьба и нортумберлендская борьба. Фактически, это был рукопашный бой, включавший в себя удары ногами и руками, а также борцовскую технику. К 17 в. в Англии сложились три стиля рукопашного боя: вестморлендский, девонширский и камберлендский. На основе этих стилей и сформировался бокс.

Первое письменное свидетельство о боксерском матче в Англии датируется 1681. Следует отметить, что, несмотря на свою крайнюю жестокость, бои тех времен представляли собой не драку и не выяснение отношений на кулаках. Это были, по сути, профессиональные бои, в которых участвовали люди, не питавшие личной вражды друг к другу и преследовавшие исключительно материальный интерес. Боксерам выплачивалось денежное вознаграждение в виде процента от ставок пари или от кассового сбора. Никаких ограничений по весу и возрасту соперников или длительности матча не существовало. Как не существовало и общепринятых правил. Каждый раз представители сторон (секунданты) договаривались об условиях поединка и приглашали третейского судью следить за их соблюдением.

Технически тогдашний бокс заметно отличался от современного. Его основу составляли удары руками (без перчаток) и головой, толчки плечами, корпусом, борцовская техника, удары ногами, коленями и локтями. Иногда разрешалось кусаться и выдавливать глаза. Одним словом, это был рукопашный бой, техника которого строилась в основном на ударах руками.

В 1719 состоялся боксерский матч между Джеймсом Фиггом и Недом Саттоном. Победитель, а им стал Фигг, был объявлен чемпионом Англии. Ранее такого титула не существовало.

Фигг был не только классным боксером, но и популяризатором бокса, немало сделавшим для его дальнейшего развития. Бой «голыми» кулаками не требовал большого искусства. Ставка делалась на силу собственных ударов и на умение держать удары противника. Фигг начал публиковать в различных журналах статьи, в которых объяснял, как правильно строить защиту, парировать удары, осуществлять уходы. Он же «наметил» и первые правила бокса. По этим правилам разрешалось наносить удары и бороться. Можно было добивать упавшего противника, душить его, ломать руки и ноги. «Фирменным» приемом считался удар пальцем в глаз. Экипировка тех времен тоже была весьма устрашающей: бойцы надевали ботинки, из подошв которых торчали гвозди. Это делалось для того, чтобы ноги во время поединка не скользили. А при необходимости можно было в буквальном смысле пригвоздить противника, наступив ему на ногу, и не дать уйти от удара. В 1722 Фигг открыл Академию бокса, в которой за определенную плату обучали боксу, фехтованию на шпагах и палашах, бою на дубинах. Там учились не только будущие боксеры-«профессионалы», но и «любители», не ставившие перед собой каких-либо спортивных целей. Специально для учащихся Академии Фигг разработал особую «боксерскую диету».

«Кодекс Броутона» и «Правила маркиза Куинсберри». В 1734 новым чемпионом Англии стал ученик Фигга Джек Броутон. А в 1743 он издал первые печатные правила боксерских поединков. По этим правилам, просуществовавшим почти 100 лет, проводились соревнования в самой Англии, а также во всех английских колониях, включая США. Кроме того, Броутон построил первый публичный амфитеатр для проведения кулачных боев. Он же ввел в обращение перчатки и дал определение ринга как площадки для проведения боксерских матчей. Ринг тогда состоял из двух площадок. Сторона большей – 24 фута (около 7,3 м). Внутри большего квадрата мелом обозначался малый (так называемый скрэтч) со стороной 1 ярд (91 см), где начинался каждый раунд. Со временем появились и канаты, огораживавшие ринг по периметру.
Ученик Броутона Нед Хенд заметно обогатил технику бокса, введя в нее перемещения вперед-назад и влево-вправо. Он же «придумал» и весовые категории (в первую очередь, из-за того, что сам был маленького роста и весил всего 57 кг).

В 1867 появились новые правила. Их разработал журналист, член Любительского атлетического клуба Джон Грэхэм Чемберс, хотя издали эти правила под именем Джона Шолто Дугласа, девятого маркиза Куинсберри, поддержавшего настоящего автора материально и согласившегося покровительствовать ему в продвижении его детища.
В «Правилах маркиза Куинсберри» было зафиксировано следующее:

– бой проходит на квадратной площадке со стороной 24 фута;
– боксеры выступают в кожаных перчатках, которые должны иметь одинаковый вес у обоих соперников, быть новыми и хорошего качества; если перчатка разорвалась или пришла в негодность, ее, по требованию арбитра, необходимо заменить;
– башмаки, подбитые гвоздями, запрещаются;
– захваты, удушения, толчки корпусом, подножки, броски, удары головой, локтями, коленями запрещаются;
– ни секунданты, ни кто-либо еще не имеют права появляться внутри ринга во время раунда. Кроме боксеров на ринге может находиться только арбитр (рефери);
– каждый раунд длится ровно 3 минуты с минутным перерывом между раундами;
– если один из соперников упал, он должен встать без посторонней помощи в течение 10 секунд, на это время его противник отходит в свой угол ринга. Как только боксер поднялся, бой продолжается. Если по истечении 10 секунд боксер не может продолжать бой, арбитр может засчитать ему поражение;
– боксер, цепляющийся руками за канаты, считается упавшим;
– боксер, коснувшийся коленом ринга, считается упавшим;
– матч заканчивается победой одного из соперников (ничья возможна, если сделавшие ставки на боксеров согласны с таким исходом).
Правила Куинсберри, с небольшими изменениями благополучно «дожившие» до наших дней, ставили бокс в более строгие рамки. Не все боксеры приняли эти правила. В самой Великобритании их признали официально только в 1901.

Профессиональный бокс. Официальной датой рождения современного профессионального бокса считается 1892, когда состоялся легендарный поединок между Джоном Лоуренсом Салливаном и Джеймсом Джоном Корбеттом. Ярко выраженный силовик-«панчер» – и последний в истории чемпион мира в боях на «голых» кулаках – Салливан проиграл тогда «технарю» Корбетту нокаутом в 21-м раунде.

Специально для проведения матча был создан оргкомитет, обеспечивший событию, говоря современным языком, финансовую и информационную поддержку. В конце 19 – начале 20 в. профессиональный бокс принимает организованные формы. Со временем в США (а позже и в других странах) появилось множество организаций, проводящих коммерческие турниры. В 1921 была организована Национальная боксерская ассоциация (НБА), с выходом на международный уровень сменившая (в 1962) название на WBA. В 1963 была основана WBC. В 1976 ряд деятелей WBA, не согласных с политикой руководства, создали собственную Ассоциацию, со временем заметно разросшуюся и в 1984 сменившую название на IBF. В последнее время все больший авторитет приобретает Всемирная боксерская организация (WBO): не исключено, когда-нибудь «большая тройка» профессионального бокса станет «большой четверкой».

Среди боксеров-профессионалов – прежде всего, тяжеловесов, – немало поистине легендарных личностей. Джо Луис, за двенадцать лет (с 1937 по 1949) 25 раз отстоявший чемпионский титул в боях с претендентами. Рокки Марчиано, не проигравший ни одного из своих 49 боев на профессиональном ринге. Мохаммед Али, лишившийся титула из-за отказа воевать во Вьетнаме и после этого дважды возвращавший себе звание чемпиона. Майк Тайсон, за годы профессиональной карьеры заработавший не только несколько чемпионских титулов, но и репутацию «гадкого мальчишки» – как на ринге, так и за его пределами.

Среди выдающихся профессионалов прошлого и настоящего можно найти немало боксеров, которые до этого добились успеха на любительском ринге. Али стал чемпионом XVII Олимпийских игр 1960 в Риме, а затем перешел в профессионалы, где со временем завоевал чемпионский титул. По проторенной Али дорожке чуть позже пошли Джо Фрезер и Джордж Формен. «Золотой мальчик» Оскар Де Ла Хойя – олимпийский чемпион 1992, а казахстанский боксер Василий Жиров – 1996-го. В общей сложности около 30 олимпийских чемпионов по боксу стали затем чемпионами мира среди профессионалов.

Начальный период. Английский кулачный бой в самом начале представлял собой довольное примитивное зрелище.Обычной системой боя было наносить и сносить удары. Тот, кто был сильнее и терпеливее, пользовался наибольшим успехом у зрителей. Личность Джемса Фига заслуженно занимает видное место в истории бокса. Свой путь в боевых искусствах он начал с фехтования на палашах, рапирах и палках, где был выдающимся мастером. Кроме того, Фигг стал первым официальным чемпионом Англии и владел этим титулом с 1719 по 1729 год, он был первым преподавателем кулачного боя, а также организатором призового ринга. Период первых правил. Этот период неразрывно связан с именем Джонса Браутона - чемпиона Англии с 1740 по 1750 год. Он стал основателем современного направления в боксе. Пользуясь не меньшей популярностью, чем Фигг, Браутон превосходил его в боксерском искусстве. Разработанные им правила несколько смягчили грубость практического боя. По этим правилам поединки проводились на ринге (в переводе с английского - "круг"). Время боя не было разделено на раунды. Раунд считался законченным после падения одного из соперников. Матчи могли длиться от 30 до 70 раундов. Соответственно и продолжительность боя была от 20 минут до 4 часов. Техника бойцов повысилась незначительно и оставалась еще достаточно примитивной. Важнейшими качествами по-прежнему оставались сила и выносливость. Период новой школы бокса. Браутон воспитал немало выдающихся бойцов.Ему принадлежит также изобретение и введение перчаток для тренировок, но в соревнованиях они еще ни применялись.

Год 1792-й. Чемпионом Англии становится Даниэль Мендоза - одна из наиболее ярких фигур в истории бокса. Прекрасный педагог, обладавший обширными познаниями в теории боя, владевший прекрасной техникой, Мендоза создал новую школу бокса, которая имела многочисленных последователей. Его манера ведения боя поначалу вызывала недоумение и даже недовольство среди тогдашних знатоков бокса. В основу своего стиля он поставил технику, быстроту передвижения, обдуманную тактику. Мендоза провел 32 боя против сильнейших боксеров, что по тем временам следует считать достижением. В условиях боя на голых кулаках список боев у боксеров редко превышал 20. В 1975 г. Мендоза уступил свой титул в бою Джону Джексону. С именем Джона Джексона связана целая эпоха в истории бокса, которую историки этого ивда спорта называют "золотым веком". Выходец из простонародья, он за счет свой боевой деятельности сумел добиться высокого положения в обществе. После победы над Мендозой он в течении 3 лет не находил себе соперника. Так и ушел он с ринга непобежденным, имея в своем активе всего 3 проведенных боя. Преподавательская деятельность явилась также основой его славы испытанного бойца. В спаррингах (тренировочный бой) он показывал чудесные образцы боевого искусства. Джексону, в частности, приписывается изобретение прямого удара - основы старой английской системы бокса.Он пытался ввести в поединок применение перчаток, чтобы ничтожить жестокий характер боя, но не нашел поддержки у самих боксеров.

Период новых правил "Лондонского призового ринга".Новые правила были разработаны и приняты в 1838 году. Они явились усовершенствованием правил Браутона и действовали до введения перчаток. Бенджамен Коунт - новый чемпион Англии, боксировавший по этим правилам, был типичным представителем стилевого направления в боксе того времени. Строя свою тактику на большей силе и энергии, он совсем не придавал значение защите, да и не умел защищаться. Чемпионское звание он завоевал в 35-раундовом поединке с Уордом, который состоялся в феврале 1841 года.С этого момента в историю бокса вошел "чемпионский пояс" - традиционный переходящий приз. Приз находился у чемпиона до потери им этого звания, фактически до первого поражения. Тот превый пояс был сделан на средства, собранные по подписке среди любителей бокса. Он представлял собой полосу красного бархата, отделанную кожей, с прикрепленными серебрянными щитами, на которых выгравировывались имена чемпионов. Выдающимся бойцом в период боев без перчаток был Том Сойерс, носивший титул чемпиона Англии с 1857 по 1860 год. Сойерс выступал на ринге 12 лет, начиная с 1849 года, и провел 16 боев, в 14 из которых выиграл,одолев сильнейших боксеров того времени. В его времени был утвержден новый чемпионский пояс. По условиям он становился собственностью боксера после трехлетнего пребывания того чемпионом. А чемпион был обязан защищать свое значение против любого из боксеров страны,вызвавшего его на поединок. Сойерс был известен и тем, что организовал и провел первый международный матч с чемпионом Америки Хинэном. Встреча Хинэна с Сойерсом продолжалась 2 часа 6 минут(42 раунда) и завершилась ничейным результатом. Но этот поединок стал последним боем Тома Сойерса. Самый продолжительный бой в истории бокса длился 6 часов 15 минут. В 1855 году так долго выясняли отношения Келии и Смит. Самый короткий состоялся на Североамериканском континенте в 1886 году и длился всего 30 секунд. Известна и точная дата последнего боя без перчаток. 8 июля 1889 года в американском городе Ричбурге в таком поединке сошлись Салливан и Кильрейн. Начало эпохи современного бокса.ВВедение првил маркиза Квинсберри в 1867 году стало отправной точкой в современном развитии бокса. Одним из важнейших пунктов этих правил стал пункт о введении перчаток,что помогло раскрыть большие возможности бокса как вида спорта. Значительно повысилась безопасность бойцов, расширился арксенал их технических действий. Бокс стал все больше приобретать черты искусства. Следуя новым правилам, бокс становится чисто ударным видом единоборств. Разделение соперников по весовым категориям положил конец монополии в боксе тяжеловесов. Правила маркиза Квинсберри положили основу всем современным правилам любительского и профессионального бокса. Их введение означало конец поединкам без перчаток. С момента установления звания чемпиона мира Америка стала задавать тон в боксе.После ряда побед над сильнейшими боксерами Старого и Нового Света первым чемпионом мира в 1882 году признается американец Джон Салливан. Его отличала медлительность в движении и в то же время его отличала сокрушительная сила удара. В его боевом списке значилось много побед нокаутом. Историки бокса приписывают Салливану открытие нокаутирующего удара в челюсть, изобретение других ударов, позволяющих выиграть поединок досрочно.Среди любителей бокс развивался значительно медленнее. Профессиональные боксеры открыли список чемпионов мира в 1882 году. Лишь в 1904 году любители ввели бокс в программу Олимпийских игр. С 1924 года раз в два года стали проводиться чемпионаты Европы, и только в 1974 году состоялся первый чемпионат мира.Формула боя всех любительских состязаний - 3 раунда по 3 минуты. У профессиональных боксеров раунд также длиться 3 минуты. Однако бой может продолжаться от 4 (минимальное количество) до 15 раундов. В поединках между любителями применяются 10- или 8-унцовые перчатки(1 унция = 28,5 грамма). Профессионалы сражаются только в 8-унцовых перчатках, а в отодельных случаях, по договоренности - в 6-унцовых.

Любительский бокс. В программе Олимпиад бокс впервые был заявлен еще в 1904 – на Играх в Сент-Луисе. Боксер, завоевавший «золото» в одной из весовых категорий, мог затем выступить в другой (благодаря этому правилу, которое со временем было отменено, американец О.Кирк сумел выиграть в Сент-Луисе две золотых медали – в легчайшем и полулегком весе), а каждая страна могла выставить в одной весовой категории несколько боксеров. Надо заметить, что в «семью» олимпийских дисциплин бокс пустили с большой неохотой, а в Играх 1912 в Стокгольме боксеры вообще не участвовали из-за «сложного» отношения к боксу хозяев очередной Олимпиады. Таким образом, в постоянной олимпийской программе он присутствует с 1920, когда в боксерском турнире приняли участие представители 25 стран. Начиная с Игр 1928 страны-участницы имеют право выставлять в той или иной весовой категории лишь по одному спортсмену. После Олимпиады–48 были отменены матчи за третье место, отныне оба боксера, потерпевшие поражение в полуфинальных поединках, получали бронзовую медаль (cо временем подобная практика стала применяться и на других крупных международных соревнованиях). В начале XX века львиная часть олимпийского «золота» досталась боксерам стран-хозяев Игр: соответственно - США и Великобритании. Со временем в спор за золотые медали все чаще стали вмешиваться представители других стран. В 1952 г. к ним присоединились и боксеры из СССР.

В 1924 г. создается Международная федерация боксеров-любителей (ФИБА), в 1946 г. переименованная в АИБА (в конце XX века в нее входили национальные федерации почти 200 стран). В 1924 г. состоялся и первый чемпионат Европы по боксу. Интересно, что мировое первенство среди боксеров-любителей впервые было разыграно лишь полвека спустя в 1974 г. – по инициативе Федерации бокса СССР. Сначала оно разыгрывалось раз в четыре года, с 1991 г. – раз в два года (как и чемпионат Европы). Вне конкуренции по числу мировых титулов (5) кубинский тяжеловес Феликс Савон. А после третьей по счету олимпийской победы в Сиднее-2000 Савон догнал по этому показателю своего соотечественника Теофило Стивенсона, блиставшего на ринге в 1970–1980-е годы, и легендарного венгерского боксера послевоенной поры Ласло Паппа. По числу побед на чемпионатах Европы по-прежнему нет равных польскому боксеру Збигневу Петшиковски (четыре золотых медали).
За минувшее столетие в мировом любительском боксе сформировалось немало национальных школ. Так, в середине 1970-х годов началась «кубинская эра». Атлетичный и скоростной стиль «работы» кубинских мастеров ринга не только принес им множество наград на различных международных соревнованиях, но и во многом предопределил пути развития всего мирового любительского бокса в конце XX века.

Бокс в России. Различные виды единоборств были популярны в России всегда. Уже в Древней Руси существовало четкое разделение на кулачный бой, борьбу и рукопашный бой, практиковавшийся в среде профессиональных военных (к примеру, былинный герой Василий Буслаев явно отдавал предпочтение ударной технике, в то время как Илья Муромец был, скорее, борцом-универсалом).

Среди народных забав были и кулачные бои: «стенка на стенку», «свалка-сцеплялка», «сам-на-сам». В «стенке на стенку», в некоторых регионах России практиковавшейся вплоть до 1950-х годов, принимали участие команды, построенные в шеренгу – «стенку». Несколько бойцов, участвовавших в «свалке-сцеплялке», сражались каждый за себя. Поединок двух кулачных бойцов «сам-на-сам» был известен еще в Киевской Руси как непременная часть праздничных гуляний – и как один из методов судебного разбирательства (отсюда выражение «кулачное право»): если не удавалось определить виновного обычным путем, спор решался на кулаках.

Несмотря на их популярность, кулачные бои неоднократно пытались запретить. Отцы церкви считали подобные «бесовские игры» отголоском языческого прошлого. (Кстати, на родине бокса, в Англии, он одно время тоже был официально запрещен: королева Виктория объявила «жестокие драки» вне закона. Боев от этого меньше не стало, но проводились они уже в подпольных условиях.)

Появление и развитие английского бокса в России. Знакомство россиян с английским боксом приходятся на времена Ивана IV, когда приезжавшие в Москву послы английской королевы Елизаветы I для потехи устраивали «международные матчи». Бились с англичанами и позже, во времена Петра I, который, как известно, и сам любил померяться силой. Но развитие бокса как спортивной дисциплины началось в России только в конце XIX века.

Одним из пионеров отечественного бокса стал поручик Первого лейб-гренадерского Екатеринославского полка барон Михаил Кистер. В 1894 г. он опубликовал книгу Руководство с рисунками. Английский бокс. Эта книга, позволявшая тренироваться самостоятельно, была необычайно популярна и неоднократно переиздавалась. В Руководстве описывались приемы атакующих и защитных действий, давалось описание костюма боксера и перчаток и т.д. В 1896 Кистер открыл спортивный клуб «Арена», где занимались атлетической гимнастикой (тяжелой атлетикой), борьбой, французским и английским боксом.

15 июля 1895 г. на подмосковном Ходынском поле, в лагере полка Кистера были проведены первые официальные соревнования по боксу. (В их программу входила борьба, гимнастика и поднятие тяжестей.) Победителем стал Сергей Ломухин, второе место занял Михаил Кистер, третье – Николай Васильев. Именно от этой даты идет отсчет официальной истории русского бокса.

В 1900 из-за финансовых проблем клуб «Арена» закрылся. Но начало развитию российского бокса было положено. Когда чемпион Франции по французскому и английскому боксу Эрнст Лусталло открыл в Петербурге школу гимнастики и бокса, от желающих тренироваться не было отбоя. (Среди учеников Лусталло – первый чемпион России по боксу Иван Граве и пятикратный чемпион СССР Иван Князев.) Вскоре секции, кружки и группы бокса появились в Одессе, Севастополе, Харькове, Смоленске, Мариуполе и других городах Российской империи.

В 1913 г. Иван Граве, одно время изучавший бокс в Англии, опубликовал в нескольких газетах вызов всем боксерам России, предлагая им сразиться за звание чемпиона страны. Вызов приняли три спортсмена из Петербурга: А.Куделька, И.Авксентьев и Н.Лушев. Победителем стал Граве. Он и был объявлен первым чемпионом России по боксу.

В 1915 г. в спортивном обществе «Санитас» (Москва) были разработаны первые российские правила проведения соревнований по боксу. В 1915-1916 г.г. прошли очередные чемпионаты России, в которых приняли участие боксеры Москвы, Петербурга и Киева.

Несмотря на его огромную популярность в стране, российский бокс тех времен носил «стихийный» характер. Не существовало единой организации, которая объединяла бы все клубы, кружки и общества, как не существовало и цельной учебно-методической системы подготовки боксера.

Бокс в СССР. На единую научную и организационную основу бокс был поставлен уже после Октябрьской революции. В апреле 1918 г. декретом ВЦИК в стране было введено обязательное военное обучение – Всеобуч. Помимо военно-прикладных видов спорта, в программу обучения входил бокс. Было решено создать специальные учебные заведения по подготовке спортивных специалистов-преподавателей. Первым таким заведением стал отдел физического воспитания при Военно-медицинской Академии, позже реорганизованный в Главную военную школу физического образования трудящихся. Среди первых выпускников школы было немало будущих «звезд» отечественного бокса: Михаил Фомин, Михаил Петров, Глеб Рождественский, Алексей Илюшин, Константин Градополов.

Однако среди спортивного руководства страны было немало людей, считавших бокс «буржуазным видом спорта». В середине 1920-х годов он был официально запрещен. В 1925 г. сторонникам бокса удалось настоять на проведении всесоюзной дискуссии по вопросу: быть или не быть боксу? Дискуссия продлилась до января 1926 г. Для подведения ее итогов была создана комиссия из представителей спортивного, профсоюзного руководства, а также медицинская комиссия. Специально для них провели четыре боксерских матча с участием Градополова, Князева и др. известных боксеров. Благодаря усилиям этих спортсменов бокс в СССР был окончательно «легализован» и включен в систему физкультурно-спортивного движения.

Сразу после завершения дискуссии были разработаны «Правила проведения соревнований по боксу». В апреле 1926 г. прошел первый чемпионат СССР, в котором участвовали 23 боксера, звание чемпиона разыгрывалось в четырех весовых категориях. Победителями стали Л.Вяжлинский, А.Павлов, Я.Браун и К.Градополов. (Еще в четырех категориях было представлено всего по одному человеку: каждому из них звание чемпиона присвоили «условно», так как они провели только показательные бои.)

Второй чемпионат СССР состоялся лишь в 1933 г., после чего первенства страны стали разыгрываться регулярно. Между первым и вторым чемпионатами прошло немало региональных соревнований и международных встреч. В 1928 советские боксеры выиграли два командных товарищеских матча у сборной Швейцарии и приняли участие в рабочей Спартакиаде в Норвегии. Дважды (в 1928 и 1930) в Москве проходили матчи между командами СССР и Турции: оба раза победу одержали хозяева. В начале 1930-х годов состоялось несколько встреч с командами Дании, Швеции и Англии. А в 1935 г. в СССР побывал француз Марсель Тиль, в то время носивший титул чемпиона мира. Он посетил финальные бои первенства СССР и провел показательные выступления.

В том же году было принято правительственное Постановление о создании специальных общественных организаций – секций по различным видам спорта, в результате чего была создана Всесоюзная секция бокса (с 1959 – Федерация бокса СССР).

В 1941–1943 г.г. чемпионаты страны не проводились (разыгрывалось только первенство Москвы). В 1944 г., когда исход войны был фактически предрешен, постановлением правительства лучших специалистов начали возвращать в народное хозяйство, в их числе были и известные боксеры. В 1944 г., в июне, был проведен очередной чемпионат СССР по боксу. Тогда же было разыграно и первое Всесоюзное юношеское первенство.

Немало известных боксеров погибли на фронтах Великой Отечественной войны, но некоторые пережили суровую годину испытаний и продолжили успешные выступления на ринге в послевоенную пору. Так, легендарный Николай Королев удерживал чемпионское звание с 1936 г. по 1953 г. и при этом четырежды завоевывал титул абсолютного чемпиона СССР.

После войны число боксерских турниров в стране растет. Помимо чемпионатов страны, начинают проводиться чемпионаты областей и республик, с 1958 разыгрываются молодежные первенства страны, а с 1968 г. – Кубок СССР.

После вступления в 1950 СССР в АИБА у наших боксеров появилась возможность участвовать в официальных международных турнирах. В 1952 сборная страны приняла участие в XV Олимпийских играх в Хельсинки и завоевала там две серебряных и четыре бронзовых медали. Следующие Игры оказались еще более успешными для советских боксеров: три «золота» (Владимир Сафронов, Владимир Енгибарян и Геннадий Шатков) плюс «серебро» и две «бронзы» и 1-е место в неофициальном командном зачете. Свой командный успех советские боксеры повторяли и на последующих Играх, а олимпийскими чемпионами в разное время становились такие мастера ринга, как Олег Григорьев, Валерий Попенченко, Борис Лагутин (дважды), Дан Позняк, Вячеслав Лемешев, Вячеслав Яновский и др.

В 1953 г. советские спортсмены дебютировали на чемпионате Европы, который проходил в Варшаве. Владимир Енгибарян и Альгипдас Шоцикас завоевали «золото». В копилке нашей сборной были также три серебряных медали, и в командном зачете она заняла второе место, уступив лишь хозяевам. Всего же за период с 1953 по 1989 сборная СССР завоевала на европейских чемпионатах 155 медалей: 90 золотых, 32 серебряных и 33 бронзовых. Еще 36 медалей было завоевано на чемпионатах мира: 14 золотых, 7 серебряных, 15 бронзовых.

С 1969 регулярно устраивались товарищеские матчи по боксу между сборными СССР и США. Проводили советские боксеры подобные двусторонние встречи и с командами боксеров других стран.

К 1990 общее число боксеров в СССР составляло более 330 тысяч человек. За минувшие десятилетия в стране сложилось несколько самобытных боксерских школ: прежде всего, московская и ленинградская (питерская), а также казахская, армянская, грузинская, украинская и др.
Российский бокс на современном этапе. В 1992 учреждена Федерация Бокса России, включающая в себя региональные организации 82 субъектов РФ. Общее число занимающихся боксом в России составило на 2000 год 210 000 человек. Проводится чемпионат страны и соревнования на Кубок России, а также региональные турниры.

Сейчас отечественный бокс переживает очередной подъем. За последние годы российские спортсмены завоевали несколько мировых и европейских титулов. Один из лучших наших боксеров Олег Саитов – двукратный олимпийский чемпион и чемпион мира. Еще одно «золото» на Играх в Сиднее завоевал капитан боксерской сборной России Александр Лебзяк, выигравший все возможные титулы в любительском боксе.

В 1989 в СССР образуется первая Всесоюзная ассоциация профессионального бокса (ВАБ). В августе того же года в Москве прошел первый официальный матч советских и зарубежных боксеров-профессионалов. В 1990 создается Федерация профессионального бокса (ФПБ). ВАБ и ФПБ проводят самостоятельные соревнования.

Многие российские спортсмены участвуют в международных турнирах боксеров-профессионалов. Чемпион СССР, Европы и мира Юрий Арбачаков еще в 1989 г. перешел в профессионалы и стал 9-кратным чемпионом мира по версии WBC. Один их самых выдающихся ныне действующих боксеров – Константин Цзю. 3-кратный чемпион Европы и чемпион мира, в 1992 г. он стал профессионалом, провел в новом статусе 31 бой, выиграл 29 (24 – нокаутом) и 1 свел вничью. В 2001 г., победив нокаутом во втором раунде американца Заба Джуду, Цзю первым из российских боксеров стал абсолютным чемпионом мира среди профессионалов. В мае 2002 г. он отстоял свой титул в бою против боксера из Ганы Бена Таки.

Издревле люди всегда стремились определить сильнейшего. Что ж поделаешь, такова человеческая природа. Вместе с тем времена неконтролируемой жесткости и беспредельной агрессивности ушли в небытие. На дворе двадцать первый век, который вносит все же свои коррективы в развитие поэтому единоборства теперь во многом стали больше видами спорта, нежели элементом выживания. В связи с этим мы с вами рассмотрим более подробно, какова его история, динамика развития, особенности и правила.

Историческая справка

Первый боксерский поединок запечатлён в пещере древних шумеров и датирован он третьим тысячелетием до нашей эры. Существует также древнеегипетское изображение, которое показывает нам не только боксеров, но и зрителей на арене. При этом оба соперника бьются голыми руками.

По свидетельствам историков, кулачные поединки описывались в древнеиндийских текстах и манускриптах.

Было известно, что такое бокс, и в древней Греции. В те времена не было абсолютно никакого деления на весовые категории, а клинч был под строжайшим запретом. Как правило, поединки не имели раундов, не ограничивались по времени и чаще всего заканчивались нокаутом, сдачей или даже смертью. И хотя во время тренировочного процесса бойцы все-таки применяли специальные перчатки для бокса, во время боя их руки были замотаны лишь полосками из твёрдой кожи, которые наносили человеку достаточно серьезные увечья.

Олимпийский вид спорта

Первый раз бокс стал видом олимпийских состязаний в 668 году до н. э. на 23-х античных состязаниях. Древние греки проводили свои боксёрские схватки на площадке квадратной формы, посыпанной песком. Боксерская форма тогда как таковая отсутствовала, каждый выступал, в чем считал нужным. Был уже тогда и судья, который назывался гелладоник. Если за отведенное время никто из участников боя не выигрывал чистым нокаутом, то обязательно проводился обмен ударами без использования защиты.

Современный вариант единоборства

Бокс - это не только умение постоять за себя, но также вид спорта, который получил в наши дни просто сумасшедшую популярность, а ведущие мировые бойцы получают миллионные гонорары за свои яркие и вместе с тем тяжелые поединки.

В 1867 году человек по имени Джон Чемберс, являющийся членом любительского атлетического клуба, свел в единую структуру правила любительского лондонского турнира. Материально ему помог в этом Джон Шолто Дуглас - он же маркиз Куинсберри, который впоследствии стал известен как создатель правил.

Всего было изначально утверждено 12 основных пунктов, регламентирующих поведение бойцов. Они полностью актуальны и сегодня:

• Схватка проходит на квадратной площадке, сторона которой равна 24 футам.
• Запрещены любые захваты, удушения, броски, удары ногами.
• Раунд продолжается три минуты, перерыв - одну минуту.
• После падения боксер должен встать в течение 10 секунд, если встать он не может, то ему засчитывается поражение.
• Запрещено цепляться за канаты и отталкиваться от них для нанесения удара.
• Никто из посторонних не имеет никакого права находиться на ринге во время раунда.
• Перчатки бойцов должны быть одинаковы по качеству и весу.
• Разорванная перчатка подлежит замене по команде рефери.
• Боец, коснувшийся ринга коленом, считается упавшим.
• Поединок заканчивается победой одного из спортсменов.

Как видно из всего вышесказанного, бокс - это строго регламентированное выяснение отношений между двумя джентльменами, а не какая-нибудь уличная грязная драка.

Тренировочный процесс

Само собой, любое дело требует хорошей сноровки, опыта и определённых знаний и навыков. Поэтому бокс - это деятельность, которая подразумевает под собой регулярные тренировки как самостоятельно, так и в составе группы. Тренер непременно выполняет постановку удара спортсменам, контролирует наработку ими комбинаций, ставит в спарринги, заставляет выполнять удары на специализированном инвентаре, таком как груша для лапы и т. д. Кроме того, пристальное внимание уделяется общей физической подготовке: выполняются прыжки на скакалке, проводится работа с набивным мячом, делаются отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, рекомендуется плавание.

Для оттачивания техники применяются контрольные поединки, в которых бойцы могут биться, как в реальном бою. Для пассивной защиты они используют капу, раковину, шлем, перчатки для бокса, руки заматывают бинтами. Такие приспособления и аксессуары позволяют минимизировать риск возникновения травмы, защититься от нежелательных рассечений.

Разновидности

Бокс - вид спорта, который можно разделить на три типа: любительский, полупрофессиональный, профессиональный.

Любители выступают по такой схеме: три раунда по три минуты. Перерыв между раундами равен одной минуте. На спортсменах обязательно надета боксерская форма. Отличительная черта: боксер-любитель может провести за один день несколько боев, выступая на каком-либо турнире.

Профессионалы бьются от 8 до 12 раундов. До 1980-х чемпионский бой проходил 15 раундов, но смерть боксёра по имени Дук Ку Ким дала толчок к тому, что сначала основная мировая федерация бокса WBC, а после - WBA и IBF также сократили чемпионскую дистанцию, убрав три раунда.

Профи бьются по пояс обнаженными, в отличие от любителей, одетых в майку. Судья на ринге внимательно следит за физическим состоянием бойцов и может в любой момент остановить поединок по причине травмы одного из соперников, рассечения, сильного кровотечения или нокаута.

Боксёрские стили

Чемпионат по боксу - очень серьёзное мероприятие, на котором встречаются бойцы самых разных возможностей и стилей. Поэтому стоит рассмотреть внимательно, какие существуют основные варианты ведения боя спортсменом.

Аутфайтер - спорстмен, предпочитающий ведение боя с дальней дистанции. Такой боксер очень техничен, быстро и легко перемещается на ногах. Если его соперник пытается ворваться в клинч или ближнюю дистанцию, аутфайетр всегда будет разрывать ее и встречать его джебом, правую руку при этом держа возле головы. Яркие примеры - Владимир Кличко, Мохаммед Али.

Инфайтер - боец, бьющийся на ближней дистанции. Такие боксеры очень агрессивны и напористы. Бьют сериями ударов по корпусу и голове с очень короткой дистанции. В большинстве случаев такие бойцы низкорослые.

Контрпанчер - боксер, рассчитывающий на то, что соперник совершит ошибку и будет за нее наказан. Основная задача контрпанчера состоит в использовании атаки соперника для достижения своей цели. Такой стиль обязывает иметь превосходную реакцию, отработанные комбинации, четкие рефлексы, высокую скорость работы рук, отточенную технику. Примеры: Флойд Мейвезер-младший.

Слаггер - малоподвижный боксер, предпочитающий наносить дуговые удары типа хука или апперкота. Однако сам он малоподвижен и не обладает хорошей защитой. Такие бойцы всегда идут вперед в расчёте на то, что смогут отправить соперника на пол. Им не хватает качественной работы ног, однако они это полностью компенсируют сумасшедшей силой удара.

Спойлер - боец, постоянно избегающий прямого боя и работающий «вторым номером». Зачастую спойлер стремится в клинч и даже может использовать грязные приемы. Очень часто он стремится не одержать победу, а выставить соперника на посмешище. Также спойлер не позволяет раскрыть своему оппоненту сильные стороны. Удивительно, но такая тактика позволила стать некоторым бойцам чемпионами мира. Примеры: Ише Смит, Джон Руис,

Решер - человек, агрессивно атакующий без каких-либо раздумий и опасений за себя. В атаку часто идет без оглядки, обладает мощными ударами обеих рук. Стремится буквально смять противника, будто бы он для него просто груша для бокса. Способен полностью дезориентировать оппонента своим натиском.

Варианты защиты

Основными элементами защитной техники являются:

• нырок;
• уклон;
• подставка;
• отбив;
• накладка;
• блокаж;
• клинч;
• перемещения на ногах.

Разделение бойцов по весу

Любая современная федерация бокса обязательно проводит градацию боксеров по весу. Что касается профессионалов, то их разделяют на семнадцать категорий, перечень которых имеет вид:

• Минимальный вес - 105 фунтов.
• Первый наилегчайший вес - 108 фунтов.
• Наилегчайший - 112.
• Второй наилегчайший - 115.
• Легчайший вес - 118.
• Второй легчайший - 122.
• Полулегкий - 126.
• Второй полулегкий- 130.
• Легкий вес - 135.
• Первый полусредний - 140.
• Полусредний вес - 147.
• Первый средний - 154.
• Средний вес - 160.
• Второй средний - 168.
• Полутяжелый вес - 175.
• Первый тяжелый - 200.
• Тяжелый вес - свыше 200 фунтов.

Соревнования среди любителей проводятся в десяти категориях. Причем взвешивание проводится непосредственно перед проведением турнира. Боец также проходит жёсткое медицинское освидетельствование. В зависимости от значимости соревнований спортсмену может быть присвоен разряд (третий, второй, первый) или звание международного класса).

Официальные лица

Бокс - это строго регламентированное мероприятие. В обязательном порядке на боксерских поединках всегда присутствуют:

Рефери, контролирующий ход поединка;

Боковые судьи, подсчитывающие очки;

Судья-хронометрист;

Секундант и его ассистент, которые призваны оказывать бойцу первую помощь в перерывах между раундами (профессионалам допускается иметь четырех секундантов).

Кулачный бой, как самостоятельная разновидность единоборств, оформился за несколько тысячелетий до нашей эры. В Египте найдены изображения бойцов с обмотанными бинтами руками, датируемые 40 веком до н.э. Не менее шести тысячелетий изображениям кулачных поединков, найденным на территории современной Эфиопии. Статуэтки и барельефы с изображениями кулачных бойцов были найдены также при раскопках храмов древней Месопотамии.

В 688 году до н.э. кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр . Создание правил кулачных поединков приписывается Гераклу. Бои в Древней Греции проводились на посыпанной песком квадратной площадке, ограждение которой образовывали зрители. Кисти рук бойцов были обмотаны кожаными ремнями (в VI веке до н.э. в употребление вошел сфайрай — толстое кожаное кольцо для защиты суставов, надевавшееся на руку поверх ремней). Победителем поединка становился спортсмен, отправивший соперника в нокаут или заставивший его сдаться, подняв вверх руку. За соблюдением правил следил специально назначенный судья — гелладоник . Если в отведенное время победителя выявить не удавалось, судья назначал обмен ударами без права защиты. В 616 году до н.э. в программу Олимпийских игр также был включен юношеский бокс.

К состязаниям на Олимпиаде допускались только свободнорожденные греки, сумевшие предоставить организаторам доказательство того, что в течение как минимум десяти месяцев перед соревнованиями они специально готовились к ним. Подготовка бойцов велась в специальных школах — палестрах . На тренировках бойцы использовали не только подобие перчаток из мягких кожаных ремней, но и защищали голову маской с наушниками.

После завоевания Греции Римом традиция кулачных боев продолжилась, но правила постепенно менялись в сторону повышения зрелищности и ужесточения. Бинты из мягкой кожи были заменены кестусом — кожаной лентой с металлическими бляшками, а затем мирмексом — утяжеленной перчаткой с шипами. В 30 году до н.э. были запрещены поединки между гражданами Рима и кулачный бой стал уделом рабов-гладиаторов.

После запрета Олимпийских игр традиция проведения соревновательных кулачных боев прервалась, хотя единоборства такого рода всегда пользовались популярностью среди простонародья. Кроме того, примерно в 1200 г. в Италии был утверждён закон, разрешающий боксёрские поединки. Возрождение бокса, как самостоятельного спорта, произошло в Англии. Там же возникло и само название «бокс» (boxing ). Считается, что первым официально задокументированным поединком по боксу был бой между мясником и лакеем герцога Альбемарльского (заметка об этом была опубликована в газете Protestant Mercury за январь 1681 г.). Однако имеются ещё более ранние упоминания. В жизнеописании Джона Пэррота (Королевского представителя в Ирландии в 1582 - 1588 гг.) упоминается его поединок с Лордом г. Абергавенни, а также его стычка с двумя лейб-гвардейцами, имевшие место в середине 16-го века. В дневниках Сэмюеля Пеписа (члена Английского Парламента в 17-ом веке) за 5 августа 1660 г. упоминается стычка между немцем по имени Mynheer Clinke и водоносом, возле Вестминстерской лестницы.

Правила бокса

Поединки между английскими бойцами проводились без перчаток и отличались от обычной драки наличием некоторых правил, которые первое время определялись непосредственно перед боем договорённостью самих участников и их представителей. Первым общепризнанным чемпионом Англии считается Джеймс Фигг, однако он был более известен как мастер поединков на мечах и дубинках, чем как кулачный боец. 16 августа 1743 г. чемпион Англии Джек Бротон разработал первый общепринятый свод правил — Правила Бротона, которые позже легли в основу так называемых Правил Лондонского призового ринга. Эти правила не ограничивали продолжительность поединка: он заканчивался лишь в том случае, если один из бойцов оказывался на земле и не мог продолжить бой после тридцатисекундного перерыва, в течение которого ему оказывалась помощь секундантов. Помимо ударов данные правила разрешали захваты и броски. В 1853 году была принята новая версия Правил лондонского призового ринга.

В 1865 году валлиец Джон Грэм Чейммберз разработал новый свод правил, так называемые «Правила маркиза Куинсберри» (это название было связано с тем, что данные правила были поддержаны Джоном Дугласом, IX маркизом Куинсберри). Эти правила в общих чертах соответствовали тем, по которым до сих пор проводятся боксёрские поединки: устанавливался запрет на броски и захваты, вводилось обязательное использование перчаток, определялась продолжительность раунда в три минуты с минутным перерывом между раундами и вводились понятия нокдауна и нокаута в их современной форме.