И снова я хочу поговорить с вами про мудры. Напоминаю, что мудры — это определенные положения пальцев рук или тела, замыкающие те или иные энергетические каналы в теле. Исцеляющие мудры помогают в излечении заболеваний, продлении молодости и многое другое…
Пальцы рук и первоэлементы
Каждый из пальцев рук соответствует одному из 5 первоэлементов:
Большой палец — огонь
Указательный — воздух
Средний — эфир
Безымянный — земля
Мизинец — вода
Таким образом, в мудрах мы не просто соединяем пальцы рук, а объединяем те или иные энергии в теле. Я запомнила несколько интересных мудр от Вины Ачарии, читайте их описание ниже.
По словам Вины Ачарии мудрами можно вылечить любое заболевание в теле, если вы практикуете их регулярно. Вот несколько мудр, которые я запомнила:
Мудра для кишечника (избавляет от запоров)
Соединяем большой, средний и безымянный пальцы на обеих рукх. Мизинец и указательный палец остаются прямыми. Утром натощак выпиваем стакан воды и держим такое положение пальцев 15-30 минут. Как говорит Вина, после этого кишечник моментально опорожняется. При этом вам не обязательно все время сидеть, можно ходить и стоять, не размыкая пальцы рук. Если у вас есть проблемы с кишечником, попробуйте эту мудру и отпишитесь в комментариях об ее эффективности, очень интересно знать насколько она работает.
Мудра от стресса (для успокоения ума)
Соединяем большой и средний пальцы обеих рук. Такая мудра помогает очистить ум и успокоиться. Держим 15 минут или до результата.
Мудра молодости
Соединяем большой палец и мизинец на обеих руках. Эта мудра помогает сохранить молодость и повернуть время вспять. Выполняйте ее ежедневно по 15 минут или больше. Мудру можно выполнять сидя, стоя, при ходьбе. Можно практиковать ее несколько раз в день.
Мудра, исцеляющая все болезни и дарующая вечную молодость
Это мудра тела — . Вина Ачария рекомендует выполнять эту мудру каждый день по 45 минут утром и вечером для исцеления от любых болезней тела и сохранения вечной молодости. Смотрите правила выполнения Випарита Карани Мудры в видеоуроке. Время нахождения в мудре увеличивайте очень постепенно, ориентируясь на ощущения в теле. При 45-минутном выполнении этой мудры каждый день, седые волосы вновь возвращают свой цвет, а тело — молодость.
Геморрой хоть и не смертельное заболевание, но приносит много страданий больным. Зуд, боль и ректальные кровотечения существенно нарушают нормальную жизнедеятельность пациентов. Ведь не зря какую-то жизненную проблему называют «геморроем».
Приводят к появлению гиподинамия, длительное сидение, нездоровая пища, запоры и другие провоцирующие факторы. Исходя из причин, профилактика заболевания заключается в правильном и сбалансированном питании, а также достаточной физической нагрузке.
Лечение геморроя предполагает комплексное воздействие на проблему медикаментозных средств, лечебной гимнастики, физиотерапевтических и народных методов, а в запущенных случаях прибегают к хирургическому вмешательству.
Различные физические упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, нормализуют тонус венозных сосудов, улучшают работу кишечника, повышают выносливость организма и ускоряют выздоровление.
Предлагаем рассмотреть, как воздействует на геморрой йога, а, точнее, один из ее видов – йога для пальцев, или мудра.
Что такое мудры?
Появилась практика мудр еще до нашей эры, более двух тысяч лет назад на Востоке.
В организме расположено шесть основных путей, по которым циркулирует энергия. Эти каналы имеют связь с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, кишечником и соединяются в верхних конечностях.
Именно поэтому рукам человека свойственна мощная целительная сила.
Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя
Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов
Время тестирования не более 2 минут
7
простых
вопросов
94%
точность
теста
10
тысяч успешных
тестирований
Мудры – это самая примитивная и простая методика управления потоками энергии в организме.
Каждая комбинация пальцев рук влечет за собой активизацию определенного энергетического канала и направляет его в необходимую зону тела для устранения сбоя функций.
По мнению сторонников йоги, с помощью мудр можно вылечить почти любую болезнь, нормализовать нарушенные функции органов и систем, накопить запасы жизненной силы и энергии, вывести шлаки из организма и т. д.
Все это осуществляется за счет запуска программ, заложенных в глубинах подсознания человека, и закрытия конкретных потоков энергии. Таким образом, организм работает на уровне автоматическом без участия сознания.
Практика мудр при геморрое, конечно, не панацея и не излечит вас полностью от болезни, но при правильной технике выполнения комбинаций пальцев наладится работа кишечника, нормализуется психоэмоциональное состояние, улучшится настроение, а, соответственно, и ускорится выздоровление.
Какие варианты мудр применяют при геморрое?
При геморрое самыми эффективными считаются три вида мудры: маха-сакрал-мудра, ашвини-мудра и випарита-карани-мудра. Рассмотрим особенности этих практик.
Маха-сакрал-мудра
Маха-сакрал-мудра – это классический вид мудры, который применяется при заболеваниях органов пищеварительной, половой и мочевыделительной систем. Особенно эффективной считают такую йогу при геморрое и запорах.
Особенности выполнения мудры: нужно занять удобное положение и максимально расслабиться. Ладони расположить перед собой на уровне груди и соединить кончики безымянных пальцев и оставить их в такой комбинации.
После этого следует соединить вместе большие пальцы и мизинцы, образовав ими знак бесконечности. В таком положении нужно задержаться на 10 вдохов и выдохов.
После первой позиции переходят ко второй. Для этого необходимо соединить между собой мизинцы и коснуться безымянными пальцами больших пальцев, чтобы образовалось два отдельных колечка. Также нужно оставаться в таком положении в течение 10 вдохов и выдохов.
Маха-сакрал-мудра – это целиком безопасная и безвредная методика, которая не имеет противопоказаний и побочного действия.
Благодаря этим упражнениям йоги, в организме сбалансируются потоки энергии, нормализуется психоэмоциональное состояние, а за счет этого ускорится излечение от геморроя.
Випарита-карани-мудра
Випарита-карани-мудра – это базисная поза в йоге, которая нормализует кровообращение, уменьшает застой в венах нижних конечностей и малого таза, а также выводит шлаки и токсины. Помимо этого, при выполнении этой позиции уменьшается нагрузка на миокард, улучшается поступление крови к головному мозгу.
Випарита-карани-мудра показана при запорах, малокровии, геморрое и варикозном расширение вен нижних конечностей.
Но, к сожалению, эта позиция йоги имеет свои ограничения по применению, а именно:
- артериальная гипертензия;
- воспаление приносовых пазух;
- отит;
- воспалительные процессы глаз;
- менструация;
- заболевания сердца и головного мозга;
- тиреотоксикоз.
Особенности проведения: випарита-карани-мудру выполняют натощак. Для этого ложатся на пол и поднимают ноги вверх, подпирая туловище ладонями. Ноги должны быть перпендикулярно полу. Дышать нужно глубоко и свободно. Остаются в такой позиции 1-2 минуты.
Время выполнения можно постепенно увеличивать. Выходят из позиции на выдохе.
Ашвини-мудра
Эта позиция йоги считается самой эффективной при лечении геморроя. Ашвини-мудра переводится как «жест лошади».
Существую два варианта выполнения ашвини-мудры:
- необходимо занять позу лотоса, расслабиться и положить руки на колени. После чего приступают к упражнению: сжимают мышц заднего прохода на 3-4 секунды, после чего максимально расслабляются. Такое упражнение повторяют, пока не появится ощущение дискомфорта. Следующим этапом будем сжимание ануса на вдохе, а расслабление на выдохе. Это упражнение выполняют также несколько раз;
- поза как в предыдущем варианте. Необходимо сделать вдох и задержать дыхание, активно сжимая и разжимая мышцы заднего прохода по 4-5 раз, а после этого на выдохе расслабиться.
Бандхи и мудры в йоге. Мула-бандха, ашвини-мудра
YogaFAQ#37 Випарита Карани Мудра
Какова польза от применения мудр от геморроя?
Регулярное выполнение вышеописанных позиций и упражнений йоги нормализует работу пищеварительной системы, наладит перистальтику кишечника, устранит запоры, укрепит мышцы тазового дна и ускорит процесс выздоровления. Кроме этого, мудры способствуют разгрузке венозного аппарата прямой кишки, за счет чего геморроидальные узлы уменьшаются в размерах.
Только не забывайте, что одной практикой мудр полностью излечиться от геморроя невозможно. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к – проктологу или колопроктологу, который тщательно обследует ваш организм и назначат эффективное и адекватное лечение.
И только потом можно приступать к практике мудр, которая успешно дополнит основную противогеморроидальную терапию.
Продолжим наши занятия мудрами, сразу напомню, что можно это делать, на протяжении дня. Усаживаемся в удобную позу, максимально расслабляемся и 10 минут выполняем упражнения для пальцев.
Несколько следующих мудр, помогут вам улучшить состояние и работу органов пищеварения , делать их можно до 5 - 6 раз в течение дня.
«Мудра воды
» - ее действие заключается в уменьшении образования слизи, при воспалительных заболеваниях желудка
и кишечника
, т. е. они показаны при гастритах
и энтероколитах
.
М
етодика исполнения - в отличие от остальных, при ее выполнении обе руки объединяют. Правый мизинец необходимо согнуть так, чтобы он прикоснулся к подушечке большого пальца, каким мы немного прижимаем мизинец. Дальше, плотно обхватываем правую руку - левой, с тыльной стороны, большой палец левой руки, кладем сверху на большой пальце - правой. Все три оставшихся - свободно выпрямлены.
Мудра «Морской гребешок
» - особенно советую, ее делать людям астенического телосложения, с плохим аппетитом
и нарушенной функцией всасывания.
Д
ля ее выполнения - соединяем большие пальцы, чтобы они прикасались подушечками. Все остальные - скрещиваем, так чтобы пальцы оказались внутри ладоней.
Делая эту мудру систематически, вы, вскоре, не только почувствуете себя намного лучше, но и выглядеть будете свежо.
Выполняя следующее упражнение - «Чаша Чадмана
» - мы объединяем все энергетические потоки нашего организма.
Эта мудра способствует очищению
вашего организма
и значительно улучшает пищеварение
.
Д
елаем ее так - четырьмя пальцами левой руки, как бы поддерживаем и обхватываем пальцы правой. Большие пальцы, отставлены немного в стороны.
| Добавьте свое мнение или коментарий к материалу |
Мудры – йога жестов (Часть 2)
Материал подготовлен и отредактирован Еленой и Евгением Луговыми
Дополнительные мудры
26.Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра)
Ганеша – индийское божество, которое ставит и устраняет препятствия. Является управителем пограничной муладхара - чакры, ниже которой находятся чакры, имеющиеся только у животных. Поэтому Ганеша (Владыка Препятствий) старается оградить людей от опускания их на нижние планы и помогает тем, кто готов подняться на более высокие уровни.
Применяется для стимуляции работы сердца, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области, открывает четвертую, сердечную чакру (анахату) и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
Методика исполнения: Поместить левую руку перед грудью, внутреннюю сторону ладони поместить наружу. Согнуть пальцы. Затем сцепить левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвинуть руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потянуть обе руки в разные стороны, но не расцеплять их. При этом вы должны ощутить, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
27. Ushas-Mudra (Ушас мудра) - Мудра Рассвета
Мудра Рассвета (Зари) - Увеличение всех хороших состояний и вещей.
Приводит в равновесие гормональную систему, концентрирует сексуальную энергию второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше. Не зависимо от возраста использование Ушас Мудры придает живость уму, повышает творческий потенциал, дает ощущение удовольствия от жизни, импульсы к новым гармоничным желаниям.
Методика исполнения: Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки.
Важно: Женщинам следует так сомкнуть пальцы, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Слегка надавливайте на него большим пальцем левой руки.
Мудра Ушас поможет Вам просыпаться по утрам. Если Вы все еще лежите в постели и никак не можете прогнать сон, сомкните руки и положите их под голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов, широко откройте глаза и рот, вдавите локти назад в подушку. При выдохе расслабьте свои мышцы. Повторите 7 раз.
28. Pushan-Mudra (Пушан-Мудра)
Пушан - бог-покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу. Мудра оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), предотвращает интоксикацию организма, регулирует энергию вегетативной нервной системы, активизирует функцию мозга.
Методика исполнения:
Вариант 1.
Правая рука: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. При выполнение этого варианта Мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения пищи. Мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких. Помимо этого, она оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает интоксикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, морской болезни, вспучивании живота и при переедании.
Вариант 2.
Правая рука: Соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: одинаково как в 1 варианте. Закольцеванием энергий большого пальца и мизинца исключительно сильно активируется нижний процесс пищеварения. Еще эта Мудра работает как общий энергетический насос. Она активизирует функцию мозга, обостряя мышление. Влияет положительно на память и настроение, воодушевление.
29. Bronchial-Mudra (Бронхи-Мудра)
Для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы.
Методика исполнения: Обе руки: Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний - на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
При остром приступе астмы Мудра делается 4 - 6 минут, после надо делать Asthma-Mudra (номер 5), до тех пор, пока дыхание не станет нормальным. Для полного излечения практиковать обе Мудры ежедневно 5 раз в день по 15 минут.
30. Asthma-Mudra (Астма-Мудра)
Для людей, которые страдают от астмы и других респираторных проблем, а также тех, кто страдает от внутреннего одиночества, изолированности, горя или сексуальных проблем.
Методика исполнения: Обе руки: Средние пальцы обеих рук сгибаются, их ногти прижимаются друг к другу, остальные пальцы растопыриваются.
Практиковать мудру ежедневно 5 раз в день по 15 минут.
31. Bhudi-Mudra (Бхуди-Мудра) – Мудра Жидкости
Методика исполнения: Соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.
При необходимости или для лечения выполняется ежедневно 3 раза по 15 минут.
32. Prati-Mudra (Прати-Мудра) - Мудра для спины.
Для решения проблем со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночника.
Методика исполнения: Левая рука: Подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения. Правая рука: Соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения.
Как лечение ежедневно 4 раза по 4 минуты, при необходимости до наступления облегчения.
33. Kubera-Mudra (Кубера-Мудра) - Мудра исполнения желаний.
Кубера – Бог богатства. Открывает, очищает лобные пазухи. Мудра дарит успешность в делах, внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные два положите в середину ладони. Для очистки лобных пазух при вдохе сильно втягивайте воздух, как будто хотите ощутить аромат цветка.
При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Мудра может применяться для ускорения исполнения различных желаний при различных обстоятельствах жизни.
34. Kundalini-Mudra (Кундалини-Мудра)
Мудра будит (активизирует) сексуальную энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов. Половое слияние двух людей очень важно для личного благополучия. Оргазм с постоянным партнером является блаженным земным актом, но он может привести нас к духовному совершенству. Кундалини Мудра ассоциируется с сексуальной силой, которой необходимо проснуться. Речь идет об объединении мужского и женского начал, земли и неба. Школы индийской и буддийской Йоги, даосы, мастера боевые искусства признали огромную власть источника человеческой сексуальной энергии - Кундалини. Это сосуд возрождения и созидания.
Методика исполнения: Легко сожмите обе руки: в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите Мудру как можно ниже напротив живота.
При необходимости до желаемого результата, для профилактики или как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
Жест наливания амброзии.
Эта Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание (на выдохе). Освобождает организм от израсходованной (испорченной) энергии.
Методика исполнения: Расположите кисти рук ладонями к друг другу. Сцепите все пальцы кроме указательных. Указательные вытяните с соединенными кончиками. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки. Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на третьем выдохе направляйте вниз (в сторону сосуда с нектаром), После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер. Если Мудра практикуется лежа, то низ будет в направлении ног.
Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.
Эту Мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.
Кшепана-Мудра помогает освободиться от израсходованной или отрицательной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
36. Rudra-Mudra (Рудра-Мудра)
Рудра – Бог Шива, владыка чакровой системы человека. Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.
При необходимости и как лечение ежедневно 3 - 6 раз по 5 минут.
Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии идущий в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно убрать с помощью этой Мудры.
37. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)
Гаруда – мистический полубог, повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и помощник хранителя Вселенной, сверхбога Вишну.
Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.
Методика исполнения: Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.
При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.
38. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра) - Мудра игла.
Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.
Методика исполнения: Исходная позиция: Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл. При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре.
Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.
39. Mushti-Mudra (Мушти-Мудра) - Мудра кулак
Мушти - кулак, захватчик, демонстрация силы. Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.
Методика исполнения: Обе руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
40. Matangi-Mudra (Матанги-Мудра)
Матанги - мудра внутренней гармонии и достоинства.
Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.
Методика исполнения: Сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты. С помощью этой мудры, так как она воздействует на два первоэлемента дерево и землю, возбужденное сердце становится значительно спокойнее, а внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение, снимаются; облегчаются боли и снимается напряжение в челюстях.
41. Mahasirs-Mudra (Махаширс-Мудра)
Мудра большая голова. Прекрасное средство против любых головных болей и гайморита.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставьте в сторону. Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут.
42. Hakini-Mudra (Хакини-Мудра)
Хакини (Шакти) - шестилицая и шестирукая богиня аджна чакры (чакры третьего глаза). Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания.
Методика исполнения: Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют кольцо, остальные - "гребешок". Можно выполнять когда угодно и как угодно долго.
43. Tse-Mudra (Тше-Мудра) -Мудра трех тайн.
Эта Мудра оружие против стресса. Она разгоняет печаль, избавляет от страхов, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.
Методика исполнения: Обе руки: Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.
Упражнение повторять от 7 до 49 раз.
44. Bhramara-Mudra (Бхрамара-Мудра) – Мудра пчелы.
Для решения аллергических проблем.
Методика исполнения: Обе руки: Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз.
45. Унана-мудра - цепкая память
Используется для улучшения памяти.
Методика исполнения: Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу. Этот жест способствует "запечатыванию" информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
46. Мудра, Предназначенная для поддержания здоровья
Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.
47. Мудра, Предназначенная для укрепления здоровья
Данная мудра выполняется с профилактическими целями.
Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.
48. Мудра, предназначенная для лечения неврастении
В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.
Методика исполнения: правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.
49. Мудра, предназначенная для лечения хронического энтерита
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.
Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.
50. Мудра, предназначенная для лечения трахеита
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).
Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.
51. Мудра, предназначенная для снижения повышенного кровяного давления
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.
52. Мудра, предназначенная для лечения брадикардии
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).
Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.
Существуют и другие мудры. Подводим итог описания мудр утверждением, что простая в исполнении техника Мудра йоги в состоянии решить большинство жизненных проблем и улучшить здоровье человека независимо от возраста!
Искусство складывать пальцы в определенные комбинации (мудры) зародилось две тысячи лет назад на Востоке. Жизненные способности зависят не только от пищи, которую получает человек, но и от космической энергии. Она проходит по жизненным меридианам и проникает во все органы и системы организма. Бывает такое, что в энергетических каналах появляется «пробка», поступление космической энергии нарушается, как следствие происходит и сбой в работе организма. На это может быть масса причин: стрессы, неблагоприятное окружение или нехорошая генетика.
В нас есть огромное количество таких меридианов, но основные (шесть) «протекают» как раз по рукам и пальцам. Вот почему руки имеют такую огромную целительную силу. И когда мы соединяем пальцы в определенной комбинации, мы активизируем наши энергетические каналы и направляем энергию, восстанавливая ее поток и избавляясь тем самым от «пробок».
Если выполнять мудры регулярно, через неделю можно заметить, что состояние организма улучшилось. В этой статье мы расскажем, какие имеются мудры целительные для желудочно-кишечного тракта. Для избавления от этих болезней можно предложить несколько комбинаций.
- Мудра «Парящий лотос». Вообще, это очень религиозный цветок, который является символом причастности к Будде и всему божественному. Он есть сама чистота, мудрость и плодородие. Награждает человека счастьем, благополучием, вечной молодостью и свежестью. Выполняется эта мудра не только при болезнях кишечника. Ее можно применять и при наличии воспалительного процесса в женских половых органах.
Выполнить ее достаточно легко. Нужно соединить большие пальцы. Указательные пальцы выпрямить и соединить их концевые фаланги. Средние пальцы также должны быть соединены. А вот безымянные пальцы надо перекрестить и оставить лежать у основания средних пальцев. На рисунке все прекрасно видно.
- Эта мудра применяется только для снятия воспалительных процессов в кишечнике. Как ее выполнять? Достаточно легко. Соединяете концы безымянного и большого пальцев на левой руке. Теперь надо соединить концы среднего и большого пальцев на правой руке. На мизинец левой руки положите мизинец правой руки. А вот средний палец с левой руки должен нужно наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы с обеих рук оставьте прямыми.
Вот мы и поделились двумя основными мудрами, которые могут помочь при этих заболеваниях.
Возможно вам также понравится:
Мудры — их использование и применение в жизни
Мудра от головной боли и давления — как правильно делать?
Мудры от зубной боли — как делать?
Мудры в йоге и их значение
Мудры для повышения энергии
Мудры для улучшения памяти и повышения интеллекта
Мудры для глаз и зрения — как правильно делать?