Многие женщины хотят иметь такую же привлекательную внешность, как у большинства голливудских актрис. Ни для кого не секрет, что различные актрисы пользуются услугами личных диетологов, персональных фитнес-инструкторов для того, чтобы радовать своих многомиллионных поклонников, а также бороться с приближающейся старостью. К счастью, теперь у всех заинтересованных представительниц слабого пола появилась отличная возможность узнать главный секрет красоты.

Прямо сейчас вашему вниманию будет представлена эффективная голливудская диета, которой уже успешно пользуются зарубежные дамы. Это означает, что нет никакой необходимости сомневаться в эффективности предложенного метода. Тем более, данная программа похудения предоставляется совершенно бесплатно. Если вы хотите преобразиться, воспользоваться советами популярных актрис Голливуда, то не медлите ни минуты, начинайте совершенствоваться уже сегодня.

Суть методики

Новая голливудская диета стала очень популярной благодаря тому, что она ограничивает женщин в ежедневном потреблении продуктов, которые отличаются высоким содержанием жиров, углеводов. Кроме того, во время курса похудения вам предстоит потрудиться над уменьшением суточной калорийности питательного рациона. На сегодняшний день известны 2 распространенные вариации диеты, различающиеся по своей продолжительности. 7-дневный и 14-дневный курсы позволяют расстаться с 10 лишними килограммами. Такого результата можете добиться и вы.

Ключевые принципы

Предложенный рацион питания имеет свои запреты, ограничения. Насчет этих
правил также стоит знать заранее. Поэтому мы хотим предупредить всех заинтересованных женщин, которые хотят бороться с лишним весом собственными силами. Если вы хотите добиться поставленного результата без помощи сторонних специалистов, то запомните несколько важных правил. Список ключевых принципов голливудской диеты состоит из следующих пунктов:

1. следует забыть про жареные, жирные блюда, сладости, мучные изделия;
2. не рекомендуем добавлять в пищу соль или сахар, его заменители;
3. исключайте из рациона овощи, фрукты, содержащие большое количество крахмала, углеводов;
4. нельзя кушать хлебную продукцию;
5. отдавайте предпочтение перепелиным, куриным яйцам, а также постному мясу;
6. категорически запрещены любые алкогольные напитки;
7. не советуем отклоняться от первоначальной системы питания, которая была разработана настоящими профессионалами;
8. пейте более 2 литров чистой воды каждый день, разрешается периодически баловать себя зеленым чаем;
9. питайтесь только маленькими порциями минимум 5 раз в день;
10. приготовление различных блюд осуществляйте на пару или отварите их, допускается способ запекания, но без применения растительных масел и жиров;
11. если хотите приготовить овощной салат, то используйте капусту с огурцами;
12. поскольку главным продуктом рассматриваемой программы похудения является капуста, то разрешено употреблять цветную, белокочанную или брокколи;
13. нет никаких ограничений в плане ежедневного потребления огурцов;
14. завершение каждого приема должно сопровождаться чашкой чая или кофе;
15. не советуем пить много кофе, потому что данный напиток вымывает драгоценный кальций из человеческого организма — лучше всего стараться заменять кофе на зеленый чай или чистую питьевую воду; еще один оптимальный вариант — чередование напитков;
16. обозначенная система питания не предусматривает завтрак — иногда можно позволить себе чашку чая или кофе, но не более того.

Достоинства курса похудения

Рассматриваемые диеты голливудских звезд не были столь популярными, если бы не имели никаких преимуществ. Данные 7 и 14-дневные вариации также не обделены своими привлекательными достоинствами, которыми обязательно заинтересуются многочисленные полные женщины. Если хочется узнать подробнее, то прямо сейчас ознакомьтесь с перечнем положительных сторон курса похудения:

1. все продукты, обозначенные в меню, являются доступными для приобретения, они продаются в каждом продовольственном магазине и имеют умеренную стоимость;
2. происходит комплексное очищение человеческого организма;
3. правила повседневного рациона полностью понятны, элементарны для выполнения;
4. есть возможность потерять до 1,5 лишних килограммов за сутки;
5. полностью отпадает необходимость ежедневно подсчитывать калории;
6. если все сделать правильно и по инструкции, то женская фигура значительно преобразиться;
7. происходит ускорение обмена веществ;
8. налаживается функционирование внутренних органов;
9. лишняя жидкость вместе с токсинами гарантированно выводятся за счет полного исключения соли из рациона питания;
10. кожа становится упругой, подтянутой.

Голливудская диета: подробное меню

Поскольку данная диета имеет 2 варианта, то вам изначально следует
определиться с тем, какой период времени вы готовы затратить на нее. Итоговый результат целиком и полностью будет зависеть от действительной массы тела, а также скорость потери лишнего веса имеет большое значение. Если есть желание, то можно продолжить сидеть на диете и увеличивать количество потерянных килограммов.

Меню на 7 дней

Понедельник

• Обед — вареное яйцо, помидор, черный кофе (1 чашка);
• ужин — вареное яйцо, грейпфрут, салат зеленый.

Вторник

• Обед — вареное яйцо, грейпфрут, черный кофе (1 чашка);
• ужин — отварная говядина (200г), огурец, черный кофе (1 чашка).

Среда

• Обед — вареное яйцо, помидор (1шт), тушеный шпинат;
• ужин — филе телячье, огурец, черный кофе (1 чашка).

Четверг

• Обед — зеленый салат, черный кофе (1 чашка), грейпфрут;
• ужин — вареное яйцо, тушеный шпинат, творог с чаем.

Пятница

• Обед — тушеный шпинат, вареное яйцо, черный кофе (1 чашка);
• ужин — рыба без жира, зеленый салат, черный кофе (1 чашка).

Суббота

• Обед — фруктовый салат, включающий в себя зеленые яблоки, грейпфрут, апельсины;
• ужин — огурец, (200г), крепкий чай (1 чашка).

Воскресенье

• Обед — суп из овощей, отварная курица (200г), апельсин, крепкий чай (1 чашка);
• ужин — фруктовый салат.

Голливудская диета на 14 дней: детальное меню

1 и 8 день

• Обед — перепелиные яйца (2шт), черный кофе или зелёный чай (1 чашка), помидор;
• ужин — перепелиные яйца (2шт), овощной салат с добавлением огурцов, половина грейпфрута.

2 и 9 день

• Обед — перепелиные или вареные яйца (2шт), грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
• ужин — огурец, отварная говядина без жира (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

3 и 10 день

• Обед — перепелиные яйца (2шт), маленький помидор, салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
• ужин — огурец, отварная говядина (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

4 и 11 день

• Обед — салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
• ужин — перепелиные яйца (2шт), обезжиренный творог (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

5 и 12 день

• Обед — перепелиные яйца (2шт), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
• ужин — нежирная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

6 и 13 день

• Обед — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута;
• ужин — отварная говядина (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

7 и 14 день

• Обед — отварная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут или апельсин, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
• ужин — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута.

Итоговые результаты

Положительные результаты можно наблюдать уже в первые дни следования методике. Голливудская диета для похудения разрабатывалась для тех женщин, кто хочет распрощаться с лишними килограммами в рекордно быстрые сроки. Мы не рекомендуем увеличивать первоначальную продолжительность методики, если вам не удалось похудеть и снизить свой вес до запланированной отметки. Есть — можно повторить курс похудения спустя несколько месяцев.

Сразу предупреждаем, что рассматриваемый способ подходит молодым женщинам, которые смогут справиться с предполагаемыми нагрузками на свой организм. Низкоуглеводный рацион питания может вызвать депрессию, тревожность или бессонницу. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять диетой, а переключиться на альтернативные варианты эффективного сброса веса.

Важные противопоказания

Предложенная методика ориентирована на молодую аудиторию дам, которые полностью здоровы и не имеют никаких заболеваний. Если вы сомневаетесь, то перед началом курса похудения ознакомьтесь со следующими противопоказаниями. Диета из Голливуда на 14 дней запрещена женщинам, у которых зафиксированы заболевания:

1. нарушения работы эндокринной системы;
2. аллергические реакции на определенные группы продуктов;
3. нарушен обмен веществ;
4. психические расстройства.

Кроме того, эту методику лучше не использовать несовершеннолетним, пожилым, а также беременным дамам. Если возникли какие-то осложнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Голливудская является проверенным методом, который поможет похудеть каждой женщине. Только заранее следует подготовиться к предстоящим трудностям, которые могут возникнуть при 7 или 14-дневном курсе. Если вы хотите быть похожи на прекрасных голливудских актрис и привлекать окружающих мужчин, то воспользуйтесь своим шансом прямо сейчас. Вы начнете меняться уже завтра.

Признаться, немного дико смотреть на разъезжающие болиды в кинотеатре. Привычнее для этого мероприятия телевизор с диагональю 14 дюймов на кухне, когда сидишь с сигаретой в зубах и бутылочкой пива в руке. Там они такие маленькие, болиды эти в телевизоре. Но большое кино потребовало больших скоростей. Зрителю становится мало 14 дюймов. Большие скорости вышли на большой экран. Вот где понимаешь всю красоту происходящего.

Первые полчаса все выглядит, как настоящее - обычные гоночные машины, квалификационные заезды, гоночные трассы. Никаких изысков свыше того, что обычно показывают на телеэкране. Смотришь и удивляешься, почему бы им не поставить камеру здесь, а подсветить здесь, красок добавить. Все-таки кино смотришь, а не дома и с сигаретой гонки. Но в один прекрасный миг все переворачивается. Размеренные планы закулисной жизни звезд спорта сменяются их публичной частью. Напыщенная роскошь техногенного дизайна, презентаций авто, костюмы, интриги, старая и новая любовь. Здесь, на публике и начинается настоящая жизнь, свойственная голливудскому кино.

Подготовка к съемкам фильма по сценарию Сильвестра Сталлоне заняла почти четыре года. Звезда Слая стала закатываться. Больших ролей в кино от него ждали, но не так, как прежде. На экран пришли молодые герои, а Сталлоне, казалось, ушел на скамейку запасных. Последние фильмы с его участием уже не могли собрать полные залы кинотеатров.

Слай мечтал снять фильм о гонках "Формула 1" несколько лет. Для него это превратилось едва не в идею фикс. Сценарий был уже готов, команда актеров подбиралась хорошая, но что-то не позволяло заняться картиной. Казалось, на фильме был поставлен крест. Никто не надеялся, что у Слая получится. И действительно, одна из основных проблем была в "Формуле 1". Организаторы гонок не позволяли вникать в кухню соревнований. Пришлось выбрать инди-карт.

К постановке картины был привлечен режиссер Ренни Харлин, снимавший "Крепкий орешек 2" и "Глубокое синее море". Со Сталлоне он уже работал в фильме "Скалолаз". Фильм получился великолепный, к тому же никто не мешал Слаю выполнять все трюки самому. Сталлоне пригласил Харлина не задумываясь.

Весь съемочный процесс "Гонщика" занял 39 дней. За это время были отсняты настоящие заезды и чемпионаты инди-карт, а для съемок с участием актеров треки задействовались перед квалификационными заездами и сразу после них. Около трех четвертей съемок автомобилей сняты с реальными болидами, и лишь четверть была смоделирована на компьютере. Благодаря усилиями монтажеров реальность так изящно переплетается с компьютерной графикой, что веришь происходящему абсолютно. И почти не задумываешься, почему машина с гонщиком полетела по этой безумной траектории после попадания в ограждение. Почти...

Общее настроение фильма точно передает то, что обычно происходит в среде автогонщиков. Еще бы, прежде чем снимать сцены с актерами, съемочная команда объездила весь свет и снимала реальные соревнования. Настроение жизни "в среде" передается на экран абсолютно. Возможно, именно это после выхода из зала вызывает ощущение, что посмотрел фильм о реальной жизни, реальных людях и реальных соревнованиях. Фильм зачаровывает правдивостью происходящего, и этой правдивостью обескураживает.

Актерский состав "Гонщика" поражает. Столько интересных и красивых актеров собрать в одной картине удавалось немногим.

Чемпионка мира по синхронному плаванию Эстелла Уоррен стала девушкой с обложки Sports Illustrated Swimsuit, сменив Летицию Каста в этой должности. Свое искусство плавания она с успехом демонстрирует и в "Гонщике". Ее можно было без труда заметить в более поздней работе "Планета обезьян", где Эстелла сыграла почти безмолвную девушку из племени диких людей.

Сильвеср Сталоне уже не первый раз работает над фильмом по собственному сценарию. Его "Рокки" в 1976 году получил награду Американской Академии Киноискусства "Оскар" как лучший фильм года. В "Гонщике" Слай хотел сыграть главного героя - молодого гонщика, который борется за победу в соревнованиях. Но возраст не позволил Сталоне стать главным героем.

Героя немецких эротических фильмов Тиля Швайгера российский зритель хорошо знает по драме "Достучаться до небес". Первым фильмом, благодаря которому он прославился в Германии, стала экранизация комиксов "Самый желанный мужчина". Потом были "Убийцы на замену" и еще около 26 работ в кино и на телевидении. Несмотря на актерский дар Швайгера приглашают, как красивое тело. Хорошему актеру хочется большего, и в "Гонщике" ему удалось себя показать.

"Гонщик" стал тем самым идеальным голливудским продуктом, в котором нет присущей большинству современных блокбастеров клюквы. Пожалуй, это действительно лучший фильм о гонках. Самый честный фильм.

Для того чтобы всегда блистать на сцене и радовать зрителей шикарным внешним видом, звезды Голливуда регулярно прибегают к фирменной диете с одноименным названием «голливудская». Стройностью фигуры ей обязаны такие мировые актрисы, как Кетрин Зета-Джонс, Ким Бессинджер, Рене Зельвегер, Анджелина Джоли, Мадлен Жеста, Николь Кидман, Софи Лорен, Синди Кроуфорд и многие другие звезды.

В народе диета также получила распространение благодаря своей эффективности, доступности и простоте.

Прежде всего, обозначим, что похудение на голливудской диете достигается за счет уменьшения количества потребляемых липидов, полное исключение из меню быстрых углеводов и ограничение медленных, что в итоге должно повлиять на калорийность всего дневного рациона. Основную роль в составлении меню играет, конечно, растительная клетчатка в виде овощей, фруктов, ягод и зелени, а также здоровые протеины (куриные яйца, постное мясо и рыба, морепродукты, нежирные кисломолочные и молочные продукты, соя, бобы). Все продукты легко заменяемы и доступны на мировых рынках, поэтому диета одинаково подходит и американцами, и европейцам.

Продолжительность диеты составляет 2 недели, из которых первые несколько дней, согласно отзывам, придерживаться тяжело, мучает чувство голода. Конечно, организму необходимо время, чтобы перестроить скорость и качество метаболизма, пищеварения, вывести из организма застоявшуюся воду и обеспечить похудение уже за счет сжигания жировых отложений. Потеря веса за это время зависит от образа жизни человека, его изначального веса, энтузиазма и особенностей организма. В среднем человек теряет около 7-10 лишних килограмм.

1. Прежде всего, следует пить достаточное количество полезной жидкости - около 2 л в день.
2. В течение всех 2 недель диеты завтраки следует исключить, разве что можете позволить себе стакан зеленого чая без сахара и молока (можно с лимоном) или чашку зернового натурального кофе без добавок. В качестве перекуса можете позволить себя ½ грейпфрута.
3. Все блюда во время диеты готовим на пару, отвариваем, тушим, запекаем на аэрогриле, едим продукты в сыром виде. Категорически запрещено использовать во время приготовления масла, жиры, спред, маргарин, заправки, маринады, специи, соусы, соль.
4. Заменять указанные продукты запрещается, как и переставлять местами дни или приемы пищи.
5. Вместе с правильным рационом ведем здоровый образ жизни - занимаемся спортом, танцами, йогой, выполняем пешие прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. Очень полезно пару раз в неделю принимать контрастные души, посещать сауну или баню, делать растирания, обертывания, мануальный массаж проблемных мест с косметическими средствами.
6. Рацион состоит из 2 приемов пищи, однако вы можете позволить себе низкокалорийные перекусы - несладкий фрукт, стакан ягод, зерновой хлебец или 100 мд обезжиренного кисломолочного продукта.

Главные достоинства голливудской диеты:

• Действительно эффективная программа, которая позволяет скинуть за неделю около 5-6 кг лишнего веса. Это очень удобно использовать перед отпуском или важным мероприятием;
• Диету можно и нужно совмещать с умеренными физическими нагрузками, при этом вы не будете терять спортивных результатов, а похудение будет происходить не за счет мышечной массы;
• Подходит работающим людям в силу удобного рациона без перекусов;
• Все продукты диеты распространенны на любом рынке \ супермаркете, доступны для среднего кошелька;
• Приготовление блюд не требует особых затрат энергии и времени;
• Нет необходимости подсчитывать калорийность или углеводность блюд - сбалансированное меню было составлено за вас;
• Благодаря полезным веществам организм очищается от токсинов, солей тяжелых металлов, продуктов распада, шлаков, свободных радикалов, а также выводится лишняя жидкость, снижая отечность тканей и отметку на весах;
• Улучшается состояние кожного покрова, ногтей и волос;
• Метаболизм ускоряется до необходимого здорового уровня;
• Диета простая и понятная, без сложных схем и мудреных многонедельных курсов

Меню голливудской диеты: варианты и набор продуктов

Как сообщалось ранее, рацион преимущественно состоит из полезных овощей и фруктов, постного мяса (говядина, курица) и рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Из жидкости разрешено пить зеленый чай и травяные отвары, настой шиповника, обычную минералку без газа и соли, зерновой натуральный кофе, овощные и фруктовые фреши, нектары, ягодные смузи и морсы. Главное место в меню занимают перепелиные и куриные яйца, а также грейпфрут, которые способствует уменьшению проявления целлюлита и помогает сжигать жиры.

Что касается запрещенных продуктов, то их достаточно много. Прежде всего, забудьте про торты, печенья, шоколадки, пирожные и любые другие промышленные сладости, даже леденцы и натуральные десерты вроде зефира, сухофруктов и мармелада. К слову, фрукты также должны быть несладкие, то есть от инжира, винограда, дыни, манго, банана, фиников, хурмы, малины и других сладких ингредиентов придется отказаться. Из овощей полезны только те, которые характеризуются низким содержанием крахмала (от картофеля, цветной капусты придется отказаться). Также забудьте про крупы, макароны, хлебобулочные изделия и выпечку. Как уже упоминалось, во время приготовления не используем соусы, майонез, подливы, бульоны из кубиков, маринады, рассолы, пасты, маргарин, спред, сливочное и подсолнечное масло, животные жиры. Максимум можете заправить салат лимонным соком и оливковым или льняным растительным маслом. Запрет касается жирных продуктов (мясо, полуфабрикаты, закуски, фастфуд, некоторые молочные изделия), а также копченых и острых. Ограничиваем до минимума употребление консервации, солений, маринадов и рассолов, любых продуктов с повышенным содержанием соли. Собственно говоря, ограничить или полностью убрать следует все пищевые добавки - сахар, сода, соль, крахмал, желатин, дрожжи, разрыхлитель, подсластители, ароматизатор, консерванты и другие. И, конечно же, в вашем меню не должно быть никаких алкогольных напитков, сладкой газировки и пакетированных соков, напитков в стиках (кофе, какао, шоколад, капуччино), энергетиков.

Переходим непосредственно к самой диете, которая имеет 2 варианта - на 1 и 2 недели соответственно. Как мы помним, завтраки во всех вариантах голливудской диеты отсутствуют, а вот питьевой рацион должен соблюдаться в полной мере.

Меню на голливудской диеты на 1 неделю:

Понедельник.

На обед положено 100 мл натурального зернового кофе, яйца (одно куриное или пара перепелиных) и средних размеров томат.

Ужинаем яйцом, готовим легкий салат из огурцов и белокочанной капусты под оливковым маслом и лимонным соком. В качестве десерта предлагается половинка грейпфрута.

Вторник.

Обед дублирует понедельник, только вместо томата положен целый грейпфрут.

На ужин готовим постную говядину в паровом или тушеном виде, закусывая средним огурцом. Также следует выпить чашку кофе без добавок.

Среда.

Обед дублирует понедельник. Дополнительно готовим гарнир - тушеный шпинат и сельдерей.

Ужин такой же, как во вторник.

Четверг.

На обед готовим салат из огурцов, сельдерея, спаржи и белокочанной капусты под оливковым маслом. В качестве десерта чашечка кофе и один целый грейпфрут.

На ужин съедаем одно отварное куриное яйцо (два перепелиных), 200 г творога (жирность до 5%), гарнир из тушеного шпината и чашку кофе.

Пятница.

Обедаем порцией тушеного шпината, яйцами и чашкой натурального кофе.

К ужину готовим морскую постную рыбу (200 г), легкий салат из зеленых овощей и чашку кофе.

Суббота.

К обеду готовим фруктовый салат из апельсина, груш, яблок и грейпфрута (можно также киви), заправленный обезжиренным кефиром или домашним йогуртом без сахара.

Ужин дублирует вторник.

Воскресенье.

На обед подаем отварную или паровую курятину (филейная часть в объеме 200 г), также готовим салат из зеленых овощей, съедаем целый грейпфрут и запиваем кофе.

На ужин положен фруктовый салат из разрешенных фруктов.

Если по состоянию здоровья вам не положено кофе или вы просто не переносите его вкус, то можете заменить напиток зеленым чаем или травяным отваром, настоем шиповника.

Для тех, кто настроен серьезно похудеть, рекомендуется продлить диету до 2 недель. Вам следует просто повторить курс недельной диеты сначала еще раз. Повторять такую диету можно не чаще раза в квартал и только с разрешения лечащего врача.

Голливудская диета Элизабет Тейлор. Весьма популярный в народе вариант похудения, который применяла сама дива кино. Ее меню отличается от классической голливудской диеты и выглядит так (пример на 1 день):

Завтракаем одним крупным апельсином и ассорти из несладких и некрахмалистых фруктов (сухофрукты и сладкие ягоды, фрукты запрещены).

На обед готовим отварное куриное филе (150 г), а также весенний салат из огурцов, томатов, сельдерея, кресс-салата и огородной зелени.

Ужин состоит из порции нежирного мяса в тушенном или другом виде, а также одного кусочка цельнозернового хлеба (ржаного или отрубного).

Придерживаться такой диеты можно неделю, в течение которой можно потерять около 4-5 кг лишнего веса без голодания и ущерба для здоровья.

Как выходить из голливудской диеты

Выходить из диеты следует постепенно и правильно, чтобы потерянный вес не вернулся в ближайшие месяцы. Прежде всего, следует комплексно перейти на здоровый рацион и ограничивать все запретные продукты. Снижайте потребление сладостей, жирного мяса, соленых и копченых продуктов, промышленных ингредиентов. Постарайтесь как можно больше налегать на овощи и фрукты, грибы, молочную и кисломолочную продукцию, рыбу, мясо и яйца.

Выходить из голливудской диеты следует также одну неделю. В первые 3 дня делаем завтраки из жидких каш на воде и 1 цельнозернового тоста с парой ломтиков нежирного сыра. Далее к данному меню в обед добавляем рыбные, грибные и мясные супы с небольшим количеством мяса. На ужин каждый раз следует съедать порцию овощного или фруктового салата. Также между обедом и ужином сделайте ленч - скушайте порцию творога с изюмом или выпейте стакан ряженки с бананом.

Под конец выхода можете вернуть в меню выпечку (только из цельного зерна), нежирную свинину и баранину, картофель в небольших количествах, макароны из твердых сортов муки. Сахар и соль продолжайте ограничивать и после выхода из диеты.

Недостатки голливудской диеты и противопоказания

К сожалению, у всех диет есть недостатки, иначе на них можно было бы сидеть всю жизнь и хвастаться невероятно тонкой талией. Что касается данной диеты, то у нее минусов достаточно.

Прежде всего, можно назвать минусом полное отсутствие соли в рационе. Это приводит к похудению в основном за счет потери лишней жидкости, а также к обезвоживанию и усыханию организма. Таким образом, после диеты возможно незначительное нарушение водно-солевого баланса.

Ограничение в рационе углеводов приводит к упадку сил, слабости, снижению физической и умственной активности, производительности, памяти и концентрации. Также возможно развитие депрессии, сонливости, нервозности, апатии и возникновение бессонницы.

Отсутствие в рационе жиров может привести к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, увядшему внешнему виду, болезненному цвету лица.

Наличие большого количества белков животного происхождения приводит к повышению уровня холестерина в крови и образованию холестериновых бляшек, что крайне нежелательно для организма.

Кроме энергетических веществ организм недополучает витамины, минералы, макро- и микроэлементы, поэтому обязательно требует прием дополнительных биологических добавок и витаминно-минеральных комплексов.

Также худеющие жаловались, что были вынуждены прекратить диету из-за ряда побочных эффектов: головные боли, тошнота, обмороки, коли и рези в желудке, вздутие желудка, нарушение стула, головокружения.

Не смотря на требование диеты к физической активности, на практике не остается сил для выполнения физических упражнений. Также после тренировок обостряется и без того сильного чувство голода, что может привести к развитию гастрита или хуже - язвы, при этом спортивные результаты за период диеты никак не улучшаются.

Противопоказания у диеты также существуют. Прежде всего, диета не положена в следующих случаях:

• Преклонный или детский возраст, подростковый период, менопауза;
• Изменения и нарушения в гормональном фоне, беременности, период кормления грудью;
• Нарушение обмена веществ, водно-солевого и гидро-липидного баланса в органимзе;
• Проблемы с эндокринной системой, поджелудочной и щитовидной железой;
• Заболевания ЖКТ, выделительных органов (почки), мочеполовых путей, печени;
• Заболевания сердечнососудистой системы и гипертония;
• Повышенный уровень холестерина в крови;
• Воспалительные процессы в организме;
• Период восстановления после операции, реабилитация;
• Аллергия на основные ингредиенты диеты (яйца, грейпфрут, огурцы, кофе и т.д.);
• Анорексия, булимия;
• Серьезные психические расстройства

Методика снижения веса, которой пользуются звезды красной ковровой дорожки. Секрет стройности знаменитостей - для вас.

Что это такое

Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес. Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости Звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.

В чем изюминка

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Система питания

Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть - просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.

1 день
Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

2 день
Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета .

3 день
Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день
Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день
Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день
Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).
Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.

Плюсы и минусы

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность - сил будет мало.

Еще один минус - всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.

Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.

Результаты

За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.

От внешности голливудских звезд напрямую зависит не только их общее самочувствие, но и карьера. Для большинства кинозвезд именно великолепная фигура является залогом успеха. В поддержании стройности первоначальное место занимают разнообразные диеты. При этом диеты звезд Голливуда весьма разнообразны и практически каждая голливудская звезда имеет свой собственный рецепт похудения.

Предпочтение Анджелины Джоли отдано суповой диете. Рацион звезды состоит из , который насыщает организм полезными витаминами и полезной клетчаткой.

Потребление супа можно сочетать с овощными салатами, заправленными оливковым маслом, холодной окрошкой или свекольником, зелеными яблоками. Похудение Джоли проходит без вреда для организма.

Всегда молодая и неотразимая Шерон Стоун худеет на основе гликемического индекса. Ее любимой диетой является «разноцветная» диета от Рика Гэллопа. Основу рациона Стоун составляют низкокалорийные продукты зеленого цвета, которые к тому же имеют свойство снижать тягу к еде. В качестве лакомства Шерон употребляет продукты желтого цвета. А вот еда красной окраски на столе суперзвезды отсутствует вовсе, поскольку она провоцирует увеличение аппетита.

Многодетной кинозвезде Деми Мур поддерживать великолепный внешний вид помогает «сырая» диета. Рацион диеты допускает употребление только тех продуктов, которые не прошли тепловой обработки, то есть фрукты, овощи, орехи, ягоды, нежирные молочные продукты. В качестве потребляемой жидкости звезда применяет обыкновенную воду или свежие фруктовые соки.

Диета Джулии Робертс

Знаменитая «красотка» Робертс худеет на , основой которой является лосось. Отварной или паровой лосось дополняется небольшим количеством овощных салатов, несладких фруктов, каш на воде и зеленым чаем. Подобный режим питания позволяет не только похудеть, но и улучшить внешнее состояние кожи за счет содержания в рыбе жирных кислот. Кроме Джулии Робертс «рыбное» похудение предпочитают Ева Лонгория и Виктория Бекхем.

Склонность к полноте, которую не скрывает Дженнифер Энистон, заставляет ее исключать из повседневного рациона белый хлеб, картофель, белый рис и сахар, очищенные крупы. Основу питания Энистон составляют молочные продукты, овощи и негазированная вода.

Помимо прочего, Дженнифер применяет «зональную» диету Барри Сирса. Принцип этой диеты в разделении по зонам всей потребляемой пищи. Один прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.

Диета Джессики Симпсон

Главным секретом стройности Джессики Симпсон является . Основу рациона звезды составляют овощи в сочетании с белковыми коктейлями. Полному исключению подлежат сладости, полуфабрикаты и фастфуд. Изобилие клетчатки, белков и витаминов при невысокой калорийности и позволяют Джессике выглядеть великолепно.

«Лицо» компании-производителя женского белья Victoria’s Secret Миранда Керр поддерживает свою фигуру при содействии диеты, основанной на группе крови. Данная методика питания, придуманная Дж. д’Адамо, утверждает что люди с первой группой крови должны питаться преимущественно мясом, вторая группа крови, наоборот, предполагает отказ от мяса, для людей с третьей группой крови основу питания должны составлять молочные продукты, питание людей с четвертой группой крови представляет собой смешение избранных продуктов.

Диета Умы Турман

Необычная диета Умы Турман придется по вкусу сладкоежкам. Питание актрисы состоит из фруктового мороженого, горького шоколада и обезжиренных пудингов. Такая диета позволяет звезде довольно быстро терять лишние килограммы. По мнению диетологов, полезной эту вкусную диету можно назвать только если длится она не более пяти дней и порции пищи не вызывают переедания.

Похудение супермодели Адрианы Лимы основывается на . Лима питается 5-6 раз в день и в перерывах между едой пьет много чистой воды без газа. При этом Адриана полностью исключает из своего рациона алкоголь, кофеин, сахар, соль, полуфабрикаты и мучные изделия.

Диеты голливудских звезд помогают им приводить в порядок свое тело. Но помимо того существуют некоторые секреты повседневного питания. Например, Бейонсе прибегает к экстремальному похудению на основе лимонного и кленового соков и перечной воды. Камерон Диас полностью отказывается от потребления «белых» продуктов - белого хлеба, риса, макарон, печенья. Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус начинают утро с обязательного завтрака. В любом случае, как и обыкновенные люди, кинозвезды диету выбирают исходя из особенностей своего организма и желаемого результата.

Видео с диетологом голливудских звёзд

Видео с секретами диеты Дженнифер Лопес