Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Питание Ирины Дубцовой

В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

§ Перекусы: фрукты.

Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

Ирина Дубцова с начала нового века покоряет своим творчеством слушателей. Некоторое время её песни звучали в исполнении других певцов и певиц. Но после победы в «Фабрике звёзд» она полюбилась своей манерой исполнения и харизмой, за которую получила прозвище «железная леди российского шоу-бизнеса». Сейчас популярная исполнительница и автор своих песен очень популярна и востребована, за её творческой деятельностью все следят с большим вниманием.

Артистка не сбрасывает обороты своего творческого пути, участвуя в различных телевизионных проектах. Она стала лауреатом второй премии на «Новой волне» в Юрмале. Ирина Дубцова участвует в супер-сезоне «Точь-в-точь», в котором принимают участие лучшие исполнители этого проекта за последние годы.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Дубцовой

Ирина Дубцова с первых дней известности обсуждается всеми, кто знаком с её творчеством. Она даже свадьбу отпраздновала с телевизионным размахом. Вся страна следила за развитием личной жизни ставшей популярной певицы. В последнее время широкому обсуждению подвергаются параметры артистки. Говорят много разного про рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Дубцовой также интересно всем её поклонникам. Этот интерес обусловлен тем, что певица и композитор старается на различных мероприятиях появиться в таких платьях, которые подчеркнули бы пышные формы фигуры. Артисткой делается выбор в пользу корсетных платьев меньшего размера. С этой целью фиксация бюста происходит на шее. На спине же в таком наряде появляются складки. Возраст Дубцовой равен 35 годам.

Ирина ростом в 172 см, а вес её составляет 74 кг. В последнее время певица выглядит очень похудевшей, поэтому все ценители её творческой деятельности взволнованы самочувствием своей любимицы. Артистка не любит эти вопросы, говоря, что лучше бы поклонники интересовались её творчеством, а не другой информацией.

Биография Ирины Дубцовой

Артистку полностью зовут Ириной Викторовной Дубцовой. Родилась в День Святого Валентина, который празднуется 14 февраля, в 1982 году. Её родным городом стал город-герой Волгоград. С раннего детства Ира занималась творчеством. Она читала стихи, исполняла ею же написанные романсы, рисовала.

Творческая биография Ирины Дубцовой началась очень рано. Уже в 11-летнем возрасте девочка стала выступать в организованной её отцом детской группе «Джем», репертуар которой был написан самой юной исполнительницей.

Окончив школьное обучение, учится в Волгоградском училище искусств им. П.А.Серебрякова на вокальном отделении, которое экстерном оканчивает в 2001 году. После этого Ирина Дубцова стала солисткой группы «Девочки», которой руководит Игорь Матвиенко. Стала победительницей «Фабрики звёзд 2», которую возглавлял Игорь Крутой. Следующей победой певицы стал конкурс в Юрмале «Новая волна», где она завоевала второе место. В 2015 году популярная исполнительница победила на конкурсе «Точь в точь»

Вот уже на протяжении долгого времени артистка радует своими шедеврами поклонников. Песни, которые написала она, можно услышать и в исполнении других артистов.

Личная жизнь Ирины Дубцовой

Личная жизнь Ирины Дубцовой представляет собой крутые горки. Впервые она влюбилась в Романа Черницына. Девушка была так влюблена, что согласилась пышно отпраздновать свадьбу на «Фабрике звёзд», во время её участия. Некоторое время Ирина и Роман были счастливы, но потом после рождения сына Артёма первый брак популярной артистки распался.

Спустя некоторое время Ирина Дубцова встречалась с Тиграном. Они были очень счастливы. Но спустя некоторое время расстались из-за интриг бывшей жены возлюбленного Ирины Дубцовой.

С 2008 года популярная исполнительница жила вместе с Леонидом Руденко. Она было очень счастливой и любимой, хотя несколько раз в средствах массовой информации появлялась информация, что влюблённые расстались.

Сейчас в СМИ постоянно появляется информация о новых возлюбленных артистки, но эту информацию она не подтверждает.

Семья Ирины Дубцовой

До недавнего времени, по словам самой певицы, семья Ирины Дубцовой – это её сын Артём, мама, отец и сама артистка. Совсем недавно популярная артистка сообщила, что в её семье случилось горе: в день своего рождения скоропостижно скончался любимый отец Ирины Дубцовой. Он организовал группу, бессменным руководителем которой и был. Она просуществовала в течение 30 лет. Отец помог артистке сделаться популярной певицей, с юных лет развивая её творческий талант.

Мама певицы так любила мужа, что сама заболела после его смерти. Ирина Дубцова долгое время волновалась о своей любимой мамочке. Певица забрала её в Москву, чтобы она отошла от горя. Сейчас мать Ирины Дубцовой живёт с дочкой в квартире, купленной популярной исполнительницей. Она присматривает за сыном артистки, своим внуком, во время гастрольных туров Ирины.

Дети Ирины Дубцовой

Сейчас у знаменитой артистки и композитора один сын, которого зовут Артёмом. Он родился в 2008 году и стал первенцем Ирины Дубцовой и её первого мужа Романа. Популярная исполнительница же мечтает, чтобы у неё было как минимум трое детей, так что её мечта исполнилась пока на треть.

В 2012 году во время «Новой волны» в Юрмале, где участвовала артистка, появилась информация, что Ирина Дубцова в скором времени станет мамой во второй раз. Этой информацией поделилась сама артистка в социальных сетях. Но спустя некоторое время оказалось, что у неё случился самопроизвольный выкидыш. Певица некоторое время переживала по этому поводу, отказываясь говорить на эту тему.

Дети Ирины Дубцовой будут счастливы и любимы, сколько бы их не родилось в семье певицы. Об этом Ирина заявила в одном из интервью.

Сын Ирины Дубцовой – Артём

Единственный сын Ирины Дубцовой появился на свет в 2008 году. Спустя некоторое время его родители развелись. Некоторое время отец Артёма не участвовал в судьбе сына. Но спустя 2 года после развода с Ириной Роман стал общаться с Артёмом.

Мальчик отлично учится в школе, о чём популярная артистка делится с почитателями её творческого таланта. Сын Ирины Дубцовой – Артём занимается и спортом, получая награды в различных соревнованиях.

Мальчик очень аллергичен, поэтому Ирина увезла своего сыночка на Мальдивские острова, где они находились большую часть весны, когда цветут растения.

Бывший муж Ирины Дубцовой – Роман Черницын

Бывший муж Ирины Дубцовой – Роман Черницын вот уже на протяжении 20 лет является бессменным лидером группы «Plazma». Группа популярна в рок-стиле.

Ирина и Роман познакомились давно. Ей в тот момент было 16 лет, а Роман был на 10 лет её старше, ему уже исполнилось 26 лет. Но встречаться молодые люди стали, когда Ирине Дубцовой исполнилось 18 лет. Роман сделал предложение юной девушке во время открытого эфира «Фабрики звёзд». Он преподнёс Дубцовой кольцо, которое та приняла. Свадьба тоже была в открытом эфире.

Спустя некоторое время молодые супруги развелись. Роман не общался ни с бывшей женой, ни с сыном. В 2011 году Роман стал встречаться с сыном.

В 2014 году Черницын сделал предложение своей новой избраннице, которая вскоре стала его женой.

Бывший муж Ирины Дубцовой – Тигран Мальянц

После развода с первым мужем популярная певица и исполнительница Ирина Дубцова познакомилась с Тиграном Мальянцем, который является стоматологом и работает в одной из московских стоматологических клиник. Некоторое время Тигран встречался с певицей, а потом ушёл из семьи после 18-летнего брака. Избраннику певицы было 45, а ей 26 лет. Молодая певица попыталась стать настоящей матерью для юной дочери Тиграна. Но та постоянно делала мелкие пакости, стараясь, чтобы её отец бросил Ирину и вернулся домой. Кроме того, бывшая жена Тиграна постоянно подливала масла в огонь, выставляя популярную исполнительницу в невыгодном цвете.

Бывший муж Ирины Дубцовой – Тигран Мальянц сделал предложение певице. Она даже купила свадебное платье, но спустя некоторое время бывшие влюблённые расстались, сохранив дружеские отношения.

Бывший муж Ирины Дубцовой – Константин Сваревский

После расставания с Тиграном Мальянцем на одном из светских мероприятий Ирина Дубцова встретила Константина Сваревского. Он – крупный бизнесмен, который попытался окружить популярную певицу и исполнительницу заботой и вниманием. Ирина Дубцова думала, что наконец-то встретила того единственного человека, которого ей посулили небеса, и переехала к Константину вместе с сыном. Избранник Ирины Дубцовой хорошо относился и к сыну своей любимой. Певица в 2012 году обрадовалась, что у неё родится ребёнок от Константина.

Спустя некоторое время бывший муж Ирины Дубцовой – Константин Сваревский стал требовать, чтобы Ирина бросила свою карьеру и стала заниматься домом и детьми. Случился скандал, после которого Ирина Дубцова потеряла ребёнка. Спустя некоторое время певица забрала сына артёма и вернулась в свою квартиру.

Гражданский муж Ирины Дубцовой – Леонид Руденко

В 2014 году Ирина Дубцова стала встречаться с диджеем Леонидом Руденко. Они вместе стали ездить на гастроли и появляться на всех светских тусовках. Спустя некоторое время Леонид даже переехал к певице в её квартиру. Но через три месяца между Ириной и Леонидом произошла ссора, после которой молодой музыкант съехал от возлюбленной и перестал с ней общаться.

В начале 2017 года Леонид и Ирина снова стали встречаться, о чём гражданский муж Ирины Дубцовой – Леонид Руденко рассказал на своей страничке в Инстаграм. Молодой музыкант сожалел, что не смог со своей возлюбленной и её сыном Артёмом поехать на Мальдивские острова в силу своей занятости. Руденко с большим нетерпением ждёт избранницу в Москве, говоря, что готовит ей сюрприз, от которого она будет в шоке. Что это Леонид предпочитает не рассказывать.

Фото Ирины Дубцовой до и после пластики

После отдыха на Мальдивах Ирина Дубцова разместила в своём микроблоге свою фотографию, на которой певица предстала очень похудевшей, что сразу же заметили почитатели её таланта. Сразу же появился слух, что популярная исполнительница сделала липосакцию. Самые настойчивые слушатели стали спрашивать об этом у самой знаменитой артистки. Некоторые же СМИ разместили фото Ирины Дубцовой до и после пластики.

Популярная исполнительница и композитор сказала, что так она выглядит из-за противоаллергической гормональной терапии. Певица на ней сидит каждую весну, так как страдает аллергией. Ирина Дубцова принимает гормональные препараты, после чего она поправляется. Это облик, к которому и привыкли почитатели его творческого таланта. Но спустя некоторое время певица перестаёт принимать гормоны и сразу же начинает худеть, что и замечают все.

Инстаграм и Википедия Ирины Дубцовой

Странички в Инстаграм и Википедии Ирины Дубцовой пополняются каждый день. Здесь певица и актриса делится с почитателями своей творческой деятельности всем, что случается в её жизни. Она на своей страничке выставляет свои фотографии и снимки членов своей семьи.

На многих фото можно увидеть сына певицы, которым она гордится и успехами которого делится со своими подписчиками. Количество подписавшихся пользователей на страничке в Инстаграм Ирины Дубцовой недавно перевалило 470 тысяч человек, которые активно лайкают фотки популярной исполнительницы и размещают пожелания. Суть пожеланий сводится к тому, чтобы Ирина ещё долгие годы дарила своё творчество и радовала этим людей.

Здесь же можно услышать многие популярные композиции, как в исполнении самой Ирины Дубцовой, так и других звёзд российской эстрады.

Пресловутый глянец не только навязывает нам свои стереотипы красоты, но и учит, как им соответствовать. Женщины сначала вздыхают, а затем просто рыдают, от того, что очередной любимице мужской публики удается выглядеть на миллион, и при этом еще и рожать, заниматься детьми и работой. Некоторые утешают себя популярной фразой, начинающейся со слов «было бы у меня столько денег…», иные же, из кожи вон рвутся, чтобы приблизить свой облик к идеалу с обложки.

А звезды, как назло, еще и охотно делятся секретами красоты. Никаких поводов к отступлению – худеем по диете Ирины Дубцовой!

Предыстория

Ирина Дубцова – российская певица, поэт и композитор. Она стала известной еще в конце 90-х, когда публика увидела ее в составе группы «Девочки» с песней «Говорила мама». Далее звездный путь привел ее к победе на «Фабрике Звезд-4».

С тех пор Ирина не только известная исполнительница, но и жюри многих музыкальных конкурсов.

Как говорит сама певица, худобой она не отличалась никогда. К своей внешности у нее всегда был целый перечень претензий, в том числе, маленькая грудь, а также никудышные волосы. Заметим, и с тем, и с другим ей удалось справиться с помощью специалистов – наращивания волос и пластической хирургии.

Полнота – еще одна проблема из детства. Уж больно любит Ирина покушать по-русски. Но, показав свой звездный , Дубцова сумела побороть и этот изъян.

После родов ее положение стало критичным – привес 20 кг, которые никак не хотели уходить. Дубцова стала похожей на свою американскую коллегу Кристину Агиллеру, обе певицы быстро заполучили славы толстушек на своих эстрадах.

Сначала Ирина Дубцова предпочитала жесткие диеты. Увы, самоотверженные ограничения ни к чему не привели. Вес остался неизменным.

Сбалансированная диета Дубцовой

Путем умозаключений, певица поняла, что справиться с бедой можно лишь с помощью профессионала. После похода к диетологу, и подробного изучения показателей Дубцовой, врач назначил самую обыкновенную сбалансированную диету, которая помогла лишиться 16 кг за полгода.

Как похудела Ирина Дубцова, остается непостижимой тайной для многих. Ведь в эпоху изощренных диет, классическое сбалансированное питание кажется малоэффективным.

Однако похудение Ирины Дубцовой говорит за себя – если очень захотеть, обязательно все получиться.

У диеты всего три составных элемента:

Как оказалось, путь к идеальной, звездной фигуре прост. Единственная сложность – заставить себя отказаться от своих прошлых привычек, и наработать новые – потреблять овощи, фрукты, пить много жидкости, не есть на ночь.

Одна из ярких звезд шоу-бизнеса, композитор, певица и победитель «Фабрики звезд», любимица российской и международной публики Ирина Дубцова недавно предстала перед зрителями в новом образе. Девушка кардинально сменила имидж и похудела.

Сравнительно недавно в Инстаграм певицы появилась новая фотография, на которой она хвастается своими новыми привлекательными формами. Поклонники в восторге осыпают Дубцову комплиментами и вопросами о похудении. Так из чего же состоит диета Ирины Дубцовой?

Стимул для похудения

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

Принцип питания

Отчаянная борьба с килограммами, постоянное ограничение в любимой еде - эти ощущения знакомы каждой девушке. Поначалу Дубцова также решила соблюдать голодную диету. Однако постоянное чувство голода, нехватка сил, раздражительность и депрессия вынудили певицу отказаться от такого режима питания.

Не придерживалась Ирина Дубцова звездных диет, которые обещали быстрое снижение веса путем голодания. С плотным графиком работы, гастролями и репетициями, можно было запросто упасть в голодный обморок прямо на сцене. После многочисленных проб и ошибок звезда стала искать альтернативу, которая не требует жестких ограничений в еде.

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

Принципы методики:

• отказ от соли;
• дробное питание;
• запрет перекусов после 18-ти вечера;
• соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты - это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

• овощи, зелень, фрукты;
• рыбу, мясо нежирных сортов;
• крупы и кисломолочные продукты;
• хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

• количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
• питаться 4-6 раз в день;
• ужин не позже 18-ти вечера;
• выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

Рецепты от Дубцовой

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Суп из овощей

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Треска на пару

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

Под запретом:

• фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
• жареные, маринованные, жирные блюда;
• сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
• майонез, кетчуп и другие соусы;
• консерванты, искусственные красители;
• сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя - бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

• Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
• Полюбить себя и поверить в свои силы.
• Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

Секреты Дубцовой:

• Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
• Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
• Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

О вреде соли можно узнать в видео ниже.