Позвоночного столба. Существует ряд и других причин, но эти являются лидирующими. Предлагаем рассмотреть их более подробно. Ведь лечение боли в мышцах спины не может быть эффективным без своевременного и правильного устранения факторов, которые её провоцируют.

Итак, начнем мы с того, что у вас болят мышцы спины после значительных физических нагрузок. Это может быть элементарное переутомление или воздействие экстремальных нагрузок при неправильно подготовленной к тренировке мышечной ткани. С целью профилактики подобного состояния в будущем рекомендуется:

• проводить обязательно полноценную разминку с упражнениями на растяжку мышц и сухожилий;
• соблюдать водный режим (употреблять достаточное количество жидкости в периоды интенсивных занятий физической культурой, поскольку обезвоживание мышечных волокон приводит к риску развития микроскопических разрывов и накоплению молочной кислоты);
• наращивать физические нагрузки постепенно по мере укрепления и подготовленности мышечных волокон;
• заниматься (хотя бы в первое время) под руководством опытного инструктора.

Если у вас уже появилась мышечная боль в спине, то необходимо как можно быстрее прекратить физические нагрузки. Приложите к больному месту холод на 2 - 3 часа. После этого используйте специальные разогревающие мази, которые усиливают периферическое кровообращение. Если вы уверенны в том, что нет растяжения связок и небольших разрывов мышц, то можно прикладывать тепло и делать согревающие компрессы. Боль в мышцах спины при спортивных перегрузках, как правило, проходит в течение 3 - 5 дней. Если за этот период вам не стало лучше, то стоит обратиться за медицинской помощью.

В нашей клинике мануальной терапии вы можете воспользоваться услугами профессионального массажиста. Лечебный массаж ускорит процесс восстановления мышечной ткани и подготовит её к будущим физическим нагрузкам.

Другие причины боли в мышцах спины

Существуют и другие причины боли в мышцах спины. Это могут быть заболевания позвоночного столба, связанные с нарушением осанки или деструкцией хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Встречаются патологии, связанные с отложением солей , образованием остеофитов и другими этиологическим факторами деформации.

При остеохондрозе боли в мышцах спины возникают в фазе обострения. Это рефлекторный процесс напряжения мышечных волокон, за счет которого организм пытается компенсировать нагрузку и обеспечить относительный покой пораженному отделу позвоночника. Это вызывает напряженность и резкую болезненность мышц, поддерживающих тот или иной отдел позвоночника.

Особенно интенсивные мышечные боли в спине вызывают протрузии и грыжи межпозвоночного диска. Эти заболевания сопряжены с травмами и ущемлениями нервных окончаний. На фоне данного патогенеза развивается ишиас и радикулит (воспаление нервной ткани). Нарушенная иннервация и суженные кровеносные сосуды в условиях отечности мягких тканей только усугубляют положение.

Еще одна распространенная причина мышечной боли в спине - миозит . Это заболевание характеризуется воспалительными процессами асептической этиологии в очагах мышечной ткани. Возникает на фоне воздействия сквозняков, при обострении некоторых хронических заболеваний, травме мышцы, например, при ударе.

При длительном воздействии травмирующих, в том числе и инфекционных факторов, на межреберные нервные окончания возникает невралгия с болезненностью мышечных волокон. Межреберная невралгия отличается односторонней локализацией и резкой болезненностью, которая усиливается при глубоком вдохе.

Лечение мышечных болей в спине

Если возникли мышечные боли в спине, лечение следует начинать с дифференциальной диагностики заболевания. В зависимости от поставленного окончательного диагноза, вы можете прибегнуть к методам традиционной медицины, или обратиться в нашу клинику мануальной терапии. Мы предлагаем быстрое, эффективное и безопасное лечение мышечных болей в спине.

К вашим услугам - тракционное вытяжение позвоночника, если причина боли в мышцах спины кроется в нестабильности позвонков, грыже межпозвоночного дика или других проявлениях остеохондроза.

При миозитах, растяжениях связок и сухожильного аппарата, межреберных невралгиях мы готовы предложить вам лечебный массаж , рефлексотерапию , комплекс специальных физических упражнений. Все это в совокупности поможет быть восстановить здоровье и приступить к дальнейшим спортивным тренировкам.

Помощь при болях в спине — блоках и спазмах мышц

Основная причина многих заболеваний связана со спазмами глубоких коротких боковых и медиальных межпоперечных мышц поясницы и межостистых мышц! Причём в состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, вызывая мышечные . Таким образом, мышечная развивается не вследствие дистрофии и выпячивания и не вследствие костных разрастаний соседних .

Первичный патологический процесс заключается в чрезмерном напряжении этих мышц (неловкий поворот туловища, чрезмерное сгибание , переохлаждение спины, перенесённое инфекционное заболевание, длительное статическое мышечное напряжение, возникающее — при неправильной посадке человека за компьютером, при ношении сумки на одном плече и т.п.), превышающем их рабочие напряжения, что приводит к длительному, рефлекторно закрепляемому напряжению, рефлекторному спазму этих мышц.

Для всех больных остеохонд-розом полезен массаж, самомас-саж, упражнения в воде, пла-вание, особенно стилем брасс и на спине. Полезны упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые включены в комплексы упраж-нений. При напряжении мышц усиливается сдавление нервных корешков и ухудшается кро-воснабжение .

Поэтому так важно включать в занятия упражне-ния на расслабление, которые надо чередовать со специаль-ными упражнениями. Прежде всего, необходимо научиться , несущие основную нагрузку:

• медленные, ритмичные движения, растягивающие тоническую мышцу (повторить 6-15 раз, 20 секунд перерыв);
• под действием силы тяжести создать для тонической мышцы положение, ее растягивающее, фаза растяжения длится 20 секунд, 20 секунд перерыв, повторить 15-20 раз;
• напряжение тонической мышцы против сопротивления в течение 10 секунд, затем 8 секунд расслабление и ее растяжение, повторить 3-6 раз;
• напряжение группы тонических мышц против сопротивления с противоположной стороны в течение 10 секунд, 8 секунд расслабление, растяжение группы мышц, повторить 3-6 раз.

2) Опуститесь на четвереньки, упираясь в пол коленями и ладонями. Подбородок прижмите к груди. Теперь прогнитесь спиной вверх, округляя ее.

3) То же, но в положении стоя: руки положите на пояс, локти разверните вперед. Прижмите подбородок к груди и округляйте спину, прогибая ее назад.

4) Лягте на живот, подложите руки под бедра, выпрямите и сведите вместе ноги. Оторвите ступни от земли, стараясь поднять их как можно выше. Удерживайте их в максимальном положении до счета "два" и медленно опускайте.

5) Продолжайте лежать на животе, но руки сцепите в замок за спиной. Поднимайте голову и отрывайте плечи от пола, вытягивая ладони в направлении ступней. Удерживайте максимальное положение до счета "два" и медленно опускайте.

6) Перевернитесь на спину. Руками подтяните колени к груди. Нагните голову к коленям. Побудьте в такой позе несколько секунд, потом расслабьтесь.

Комплекс для поясницы

1) Полуотжимания. Лягте на живот. Не отрывая таз от пола, отжимайтесь на руках, изгибая спину.

2) Перевернитесь на спину. Плотно прижмите ступни к полу, согните колени. Скрестив руки, положите ладони на плечи. Поднимите голову и плечи максимально высоко, при этом прижимая к полу низ спины и ступни. Оставайтесь в этом положении до счета "два".

3) Сухопутное плавание. Лягте на живот и поднимите левую руку и правую ногу, словно плывете кролем. Держите до счета "два", затем смените руку и ногу, как будто плывете.

4) Посетите бассейн, но следите, чтобы вода была теплой. При хронической боли в пояснице плавание помогает без равных.

Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться с позитивным эмоциональным настроем, в среднем темпе, с ровным дыханием. Самое главное: после фазы напряжения обязательно должна следовать фаза полного расслабления, иначе упражнения потеряют смысл.

Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, будьте осторожны. Если они причиняют боль, прекратите делать их. А вот если через день-два после упражнений вы чувствуете улучшение, значит, они для вас безопасны.

Физкультура физкультурой, но есть и другие важные нюансы, о которых полезно помнить.

Выбирайте себе такой стул, который хорошо поддерживает поясницу. Если эта опция регулируется, начинайте с самой низкой позиции и поднимайте, пока не найдете самую удобную.

Старайтесь держать голову прямо, не опуская и не задирая подбородок. Если вам подолгу приходится смотреть в монитор, установите его на уровне глаз.

Когда на улице холодно и сыро, не забывайте укутывать шею шарфом.

При сидячей работе, даже если ваша работа в Краснодаре, где прекрасный климат и отличные условия труда все равно, регулярно (где—то раз в час) делайте короткие перерывы на разминку. Можете просто пройтись по коридору, подняться по лестнице на два—три этажа. Но лучше будет потягиваться и делать наклоны.

Есть такое очень полезное изобретение: фитбол. Упражнения, выполняемые на больших (55—65 см) резиновых мячах, не только увлекательны, но и чрезвычайно полезны для спины с шеей.

Запишитесь на лечебную физкультуру. Современная медицина достигла невероятных высот, и врач пропишет вам точно и целенаправленно подобранные упражнения. Здесь главное — поменьше самостоятельности.

Старайтесь кушать здоровую пищу и поменьше предаваться негативным эмоциям. Стресс — одна из главных причин перенапряжения мышц .

Полезно висеть на перекладине, если есть такая возможность. Сделайте ее у себя дома, например, в каком—нибудь дверном проеме. Каждый раз, когда проходите мимо, повисите несколько секунд, умеренно болтаясь в разные стороны. Мышцы спины при этом знатно расслабляются, а так и норовят вернуться в свое нормальное положение.

Посетите мануального терапевта, чтобы он поставил на место. Но помните: наличие лицензии у медицинского центра само по себе не дает его сотрудникам права копаться в вашей спине. У каждого конкретного терапевта должен быть персональный сертификат и допуск на проведение лечебных манипуляций.

Многие проблемы с шеей и спиной начинаются с неправильно устроенного места для сна. Важно иметь жесткий матрас, не прогибающийся глубоко посередине. Подушка тоже не должна быть чрезмерно мягкой, порой от нее стоит совсем отказаться. А лучше всего приобрести специальные ортопедические матрас и подушку. Их форма специально подобрана для того, чтобы помогать расслабить мышцы спины и . На таких сладко засыпаешь, едва улегшись, а просыпаешься полностью отдохнувшим.

Упражнения для спины

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Упражнений для спины №1

Согните ноги в коленях, соедините подошвы ступней и расслабьтесь. В таком приятном положении растягиваются мышцы паха. Удерживайте 30 секунд. Дайте силе тяжести растянуть эту область тела естественным образом. Для большего удобства можно положить под голову маленькую подушечку.

Вариант упражнения для спины №1

Не меняя положения, плавно покачайте ногами из стороны в сторону 10-12 раз. При этом ноги должны действовать к а к одна часть тела (обозначена пунктиром). Движения выполняются легко и плавно, с амплитудой не более 2-3 см в каждую сторону. Движение следует начинать от бедер.
Упражнение развивает гибкость в области паха и бедер.

Упражнения для спины №2

Прижимая правую ногу левой, постарайтесь подтянуть правую ногу к туловищу. Таким образом вы сокращаете мышцы бедра (рис. 1). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите предыдущую (рис. 2). Такой способ выполнения упражнения особенно полезен для людей с жесткими мышцами.

Упражнений для спины №4

Для снятия напряженности в области

В положении лежа можно растягивать верхнюю часть и шею. Сцепите пальцы рук за головой примерно на уровне ушей. Начинайте медленно подтягивать голову вверх, пока не почувствуете легкого растяжения в области . Удерживайте 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение 3-4 раза, чтобы понемногу ослабить напряженность верхней части и . Нижнюю челюсть расслабьте (между коренными зубами должен оставаться небольшой зазор) и дышите ритмично.

Упражнений для спины №5

В положении лежа с согнутыми в коленях ногами сцепите пальцы рук за головой (не на шее). Прежде чем растягивать заднюю часть , плавно поднимите голову от пола вверх и вперед. Затем начинайте прижимать голову вниз к полу, но усилием рук противодействуйте этому движению. Удерживайте такое статическое сокращение 3-4 секунды. Расслабьтесь на 1-2 секунды, после чего начинайте плавно подтягивать голову руками вперед (как в предыдущем упражнении) так, чтобы подбородок двигался по направлению к пупку, пока не почувствуете легкой, приятной . Удерживайте положение 3-5 секунд. Повторите 2-3 раза.

Плавно подтяните голову и подбородок к левому . Удерживайте положение 3-5 секунд. Расслабьтесь и опустите голову на пол, после чего подтяните ее к правому . Повторите 2-3 раза.

Удерживая голову в расслабленном положении на полу, поверните ее подбородком к плечу. Поворачивайте подбородок ровно настолько, чтобы почувствовать легкое растяжение в боковой части . Удерживайте положение 3-5 секунд, затем выполните в другую сторону. Повторите 2-3 раза. Нижняя челюсть должна быть расслабленной, а дыхание — ровным.

Упражнений для спины №6

Сведение лопаток

Сцепите пальцы рук за головой и сводите лопатки вместе, чтобы создать напряжение в верхней части спины (при выполнении движения грудная клетка должна выдвигаться вверх). Удерживайте положение 4-5 секунд, затем расслабьтесь и плавно потяните голову вперед. Так вы заодно уменьшите напряжение в области . Попробуйте напрячь шею и плечи, затем расслабиться и приступить к задней части . Это поможет вам расслабить мышцы и поворачивать голову без напряжения. Повторите 3-4 раза.

Упражнений для спины №7

Распрямление поясницы

Чтобы снять напряжение в пояснице, напрягите мышцы ягодиц и одновременно — мышцы живота, чтобы распрямить поясницу. Удерживайте напряжение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 2-3 раза. Сконцентрируйтесь на удержании мышц в сокращенном состоянии. Это упражнение на раскачивание тазового пояса укрепляет мышцы ягодиц и живота и способствует поддержанию правильной в положении сидя и стоя.

Упражнений для спины №8

Сведение лопаток и напряжение ягодичных мышц.

Одновременно сведите вместе лопатки, распрямите поясницу и напрягите . Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и подтяните голову вверх, чтобы растянуть заднюю часть и верхнюю часть спины. Повторите 3-4 раза и оцените удовольствие.

Теперь вытяните одну руку за голову (ладонью вверх), а вторую — вдоль тела (ладонью вниз). Потянитесь одновременно в обоих направлениях, чтобы растянуть плечи и спину. Удерживайте 6-8 секунд. Выполните упражнение в обе стороны минимум дважды. Поясница должна быть выпрямлена и расслаблена. Нижнюю челюсть тоже держите расслабленной.

Упражнений для спины №9

Упражнения на вытягивание

Вытяните руки за голову и выпрямите ноги. Теперь потянитесь руками и ногами в обоих направлениях, насколько вам будет удобно. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.

Теперь потянитесь по диагонали. Вытягивая правую руку, одновременно тяните носок левой ноги. настолько, насколько вам удобно. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Таким же образом потянитесь левой рукой и правой ногой. Удерживайте каждую не менее 5 секунд, затем расслабляйтесь.

Теперь еще раз потянитесь обеими руками и ногами сразу. Держите
5 секунд, затем расслабьтесь. Это хорошее упражнение для мышц грудной клетки, живота, , плеч, рук, и ступней.

Можете также дополнить втягиванием живота. Это поможет вам почувствовать себя стройнее и одновременно явится хорошей тренировкой для внутренних органов.
Троекратное выполнение упражнений на вытягивание уменьшает напряженность мышц, способствуя расслаблению и всего тела. Такие растягивания помогают быстрому уменьшению общей напряженности тела. Их полезно практиковать перед сном.

Упражнений для спины №10

Обеими руками обхватите правую ногу под и подтяните ее к груди. При выполнении этого упражнения расслабьте шею, а голову опустите на пол или на маленькую подушечку. Удерживайте легкую 10>30 секунд. Повторите то же движение с левой ногой. Поясница все время должна быть выпрямлена. Если вы не чувствуете напряжения в мышцах, не расстраивайтесь. Главное — чтобы вам было приятно. Это очень хорошее упражнение для ног, ступней и спины.

Вариант упражнения для спины №10

Подтяните к груди, затем потяните и всю ногу в направлении противоположного , чтобы растянуть внешнюю часть правого бедра. Удерживайте легкую 10-20 секунд. Повторите то же движение с другой ногой.

Еще один вариант упражнения для спины №10

В положении лежа плавно подтяните правое к внешней стороне правого . Кистями рук следует обхватить заднюю часть ноги чуть выше

Боль в мышцах (миалгия ) бывает по различным причинам, но чаще всего из-за элементарного перенапряжения. Работа физическая в итоге заканчивается мышечным утомлением и усталостью, занятия в тренажерных залах, спортивные тренировки и соревнования тоже не обходятся без болевой реакции в мышцах. Особенно часто в результате этого болят мышцы спины.

В чем причины этой боли, почему так часто мы сталкиваемся с ней, и какое может быть здесь лечение?

Механизм возникновения болевого ощущения прост: из-за напряжения и усталости в мышцах происходит выделение молочной кислоты, которая вызывает отеки и боли в мышцах, подвергнувшихся самой большой нагрузке. Обычно после нескольких дней покоя и отдыха такая боль проходит.

Лечение в данном случае предельно простое:

• Щадящий временный режим
• Массаж спины
• Растирание мазями (апизартроном, випросалом и т. д.)

Однако бывает и хроническая миалгия в спине, вызванная различными позвоночными патологиями.

Болезни, вызывающие мышечную боль в спине

Наиболее частая причина мышечных спазмов и боли — это следующие заболевания:

Остеохондроз и грыжа
В начале заболевания первичные дегенеративные изменения в позвоночнике не столь велики, и боль чаще присутствует в виде небольшого дискомфорта в спине. Однако по мере развития и перехода в стадию формирования протрузии и остеохондроз проявляет себя уже настоящими приступами (люмбаго ), вызванными компрессией нервного корешка.

Чтобы избежать болевого синдрома, мышцы спины рефлекторно приходят в состояние повышенного тонуса. Это позволяет несколько ослабить давление на нервное окончание, увеличив зазор между позвонками. Но невралгическая боль сменяется другой: теперь болят под гнетом собственного напряжения. И такое болевое ощущение может длиться очень долго, и постепенно мышечные боли при остеохондрозе превращаются в хронические. Постоянное мышечное напряжение приводит к малой подвижности позвоночника, и вскоре появляется новая опасность:

Спондилит
Спондилит — это еще один шаг к формированию целых обездвиженных блоков в позвоночнике. Обычно этим заболеванием заканчивается поздний остеохондроз. Почему так происходит? Когда хрящевая ткань межпозвонкового диска разрушается, на ее месте возникают солевые отложения. Это — не единичный процесс. На краях позвонков тоже вырастают клювообразные наросты, посредством которых соединяются соседние позвонки и образуется блок.
.
Напряжение и боли в мышцах спины возрастают: они становятся сверхплотными, твердыми и неподвижными, как будто бы сведены судорогами. Понятно, что такое ощущение в спине малоприятно, из-за блокировки позвоночных сегментов и мышц движения в позвоночнике становятся затруднительны

Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)
Это завершающая ступень образование единого неподвижного монолита, в котором уже все позвонки спаяны между собой, а боль практически постоянна. Причины болезни лежат уже глубже обычного нарушения обменных процессов, приводящих к дистрофии хряща. Здесь подключается сбой иммунной системы, которая начинает воспринимать хрящевую ткань как источника всех бед и подключается к ее уничтожению.

Лечение анкилозирующего спондилита практически невозможно: процесс, как говорится, зашел слишком далеко, и былую подвижность позвоночнику и упругость мышц не вернуть. Речь идет только об облегчении болей в суставах и мышцах и о приостановке губительной деформации

Заболевания суставов ( и артрит)
Это тоже частая причина мышечной боли в спине и блокировки позвоночника. У этих болезней также есть склонность перерастания в системные, с охватыванием всех суставов

Лечение боли в мышцах спины

Лечение боли в мышцах спины надо вести еще на стадии остеохондроза. Именно тогда можно затормозить болезнь и даже практически вылечить ее, если наступать на нее со всех сторон.

• Внешние факторы:
  • это и есть сама миалгия как порождение болезни позвоночника
  • деформации позвоночника и мышечная асимметрия
  • невралгическая симптоматика
• Внутренние факторы — это те глубинные причины, приведшие к заболеванию:
  • нарушенный обмен
  • наследственная предрасположенность
  • болезни, явившиеся причинами

И конечно, лечение мышечной боли, если она тесно связана с остеохондрозом, ведется не отдельно, а как часть единого комплексного лечения:

• Ведение противовоспалительной и обезболивающей терапии при помощи НПВС (нестероидных противовоспалительных средств )
• Применение средств для снятия мышечного спазма (миорелаксантов ):
  мидокалма, сирдалуда, баклофена
• Массаж (обыкновенный и миофасциальный )
• Тракция (растяжение )
• Физиотерапевтическое лечение (электростимуляция, электрофорез, озокерит )

Сколиоз — причина мышечной дисфункции

Сопровождается болью в мышцах спины, так как именно эта болезнь лучший образчик мышечной асимметрии: на стороне искривления они всегда более короткие и плотные.

Для того чтобы исправить этот дисбаланс, проводят лечение при помощи:

• Специальных с дыхательной гимнастикой
• Мануальной терапии
• Иглоукалывания и
• Специальных плавательных упражнений

Мышечный миозит и его лечение

Часто болят мышцы спины также по причине еще одного заболевания:

Это миозит — мышечное воспаление, заболевание куда серьезнее обычного мышечного растяжения или напряжения.

В начальной форме это вроде бы простая болезнь, особенно часто возникающая из-за переохлаждения или из-за слишком длительной нагрузки. Воспаление может пройти вначале и само, даже без лечения. Но если человек не будет беречь себя и сохранит предпосылки для рецидивов, то с каждым новым обострением миозит будет становиться все тяжелее:

• Болезнь будет протекать при высокой температуре
• Может перерасти в инфекционный процесс
• Приобретет хроническую форму
• Приведет к мышечной атрофии

При атрофии мышечной боли уже нет, но опорно-двигательные функции мышц уже утрачены, то есть они становятся совершенно бесполезны.

Причиной миозита могут быть

• Ушибы и травмы
• Другие заболевания:
  • синдром хронической усталости
  • хронические заболевания легких (туберкулез)
  • ревматизм
  • глистные инвазии
  • митохондриальные заболевания
• Врожденные и наследственные факторы
• Болезни ЦНС (например, полиомиелит)

Лечение миозита ведется также с применением НПВС, антибактериальных средств, методов физиотерапии и лечебной гимнастики

Неожиданные причины мышечной боли

Боли в мышцах спины могут быть обусловлены и анатомическими признаками. Строение нашего скелета таково, что малейшее нарушение симметрии позвоночника и даже размеров конечностей приводят к компенсаторным искривлениям, то есть к сколиозу, а уж при нем всякая мышечная гармония нарушается

Мышца окружена капсулой, на поверхности которой расположены нервные рецепторы. Их назначение – уловить импульс и выполнить действие или отправить сигнал в обратную сторону. Под воздействием различных внешних или внутренних факторов возникает боль. Болезненные ощущения в мышцах различной этиологии объединены единым понятием миалгия. Перед тем, как начать лечить, врачу важно выяснить, почему болят мышцы спины.

Боли бывают разные по силе, интенсивности, продолжительности, распространенности, локализации. Все мы в течение жизни сталкиваемся с миалгиями. Поехали на дачу, наклонились над грядкой и вдруг резкая пронизывающая боль в пояснице. Или скопились дела на работе, мы вынуждены много часов подряд сидеть за компьютером, и наша шея становится как камень. Или, например, длительная поездка в пригородном автобусе, начинает ныть спина на уровне лопаток, возникли сложности сделать глубокий вдох.

Подобные состояния всем прекрасно известны. Возникает вопрос, что же делать, когда болят мышцы спины вдоль позвоночника. В первую очередь – обратиться к врачу. Если упустить время, то могут возникнуть осложнения, заболевание может перейти в хроническую стадию. Спина более тяжело поддается коррекции.

Существует такое заболевание – миозит, развивающееся как воспаление мышечной ткани. Со временем проявления пропадают, и субъективно кажется, что болезнь ушла. Но в этом и заключается опасность. В хронической стадии формируются плотные обызвествленные компоненты в мышцах, которые оказывают давление на сами волокна, нервы и сосуды. Если миозит развивается на уровне шеи, то результатом может быть нарушение мозгового кровообращения – инсульт. Именно вероятность развития осложнений должна подтолкнуть вас обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Причины развития болевого синдрома

Если рассмотреть основные причины, почему болят мышцы спины вдоль позвоночника, то их можно разделить на несколько основных групп: воспалительные, аутоиммунные, травматические, дистрофические (при нарушении обменных процессов), спортивные и физиологические.
На фоне переохлаждения, во время простуды возникают воспалительные изменения, а в результате – миалгия.

При аутоиммунных патологиях организм ошибочно воспринимает собственные клетки, как чужеродные и начинает их атаковать. Травматические повреждения позвоночного столба и опорных структур приводят к дестабилизации системы. Также отмечается компрессия костными фрагментами мышц и нервов.

Остеохондроз относится к дистрофическим изменениям. В результате — формируются грыжи и протрузии, возникает артроз дугоотростчатых суставов. Возникает болевой синдром в мышцах спины и под лопатками.

Во время активных тренировок происходит выработка молочной кислоты, которая является провокатором миалгий. Спустя некоторое время она выводится кровотоком и боль стихает. Если же болят мышцы длительно, то вероятнее всего произошло растяжение. Тогда восстановительный период несколько затянется.

Одной из физиологических причин, почему болят мышцы – это беременность. Возникают миалгии за счет изменения в области таза, расширения сочленений. Увеличение веса приводит к росту нагрузки и смещению центра тяжести.

Самым распространенным заболеванием среди населения индустриальных стран на данный момент является . По данным статистики – до 80 % в развитых странах. Для данного заболевания характерно:

• Снижение высоты межпозвоночных дисков в сочетании с ухудшением амортизирующих свойств;
• Наличие грыж и протрузий, которые давят на корешки и вызывают определенную неврологическую симптоматику;
• Реакция прилежащих позвонков в виде отека костного мозга, формирования краевых костных разрастаний, дефектов замыкательных пластин позвонков;
• Изменения дугоотростчатых суставов с наличием признаков артроза;
• Сужение просвета позвоночного канала с последующим сдавлением спинного мозга.

Все изменения косвенно или напрямую провоцируют развитие болевого синдрома в самом позвоночнике и в прилежащих мышечных структурах.

Позвоночный столб в норме должен иметь ровный ход. Если появляются боковые искривления, тогда говорят о . Возникнуть подобные изменения могут в детском и подростковом возрасте, что объясняется активным ростом костной ткани в пубертатный период. Травма и операции также могут привести к формированию сколиотической деформации.

По локализации сколиоз бывает на уровне:

1. Шейного;
2. Грудного;
3. Шейно-грудного;
4. Поясничного;
5. Пояснично-нижнегрудного;
6. На всем протяжении позвоночного столба.

Если рассмотреть форму, то выделяют C-образный (правосторонний или левосторонний) и S-образный.
Сколиоз приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночный столб, также оказывает негативное влияние на органы грудной и брюшной полости. Вокруг тел позвонков располагаются мышцы, обеспечивающие каркас. При неправильном ходе позвоночника они обязаны выполнять большую работу, что впоследствии провоцирует миалгии.

Кифоз

У позвоночника имеются физиологические изгибы: вперед на уровне шейного и поясничного отделов, назад – грудного. Если отмечается усиление изгиба грудного отдела, то это характерно для кифоза. Со временем подобное изменение позвоночного столба приводит к перерастяжению мышц спины, нарушению функционирования межреберных мышц и как следствие – дыхательная недостаточность.

Травмы и воспаления

На фоне травм, при усиленной физической нагрузке может происходить смещение (спондилолистез) одного и нескольких позвонков относительно оси позвоночника – вперед (антелистез) или назад (ретролистез). Наличие подобных изменений не всегда говорит о необходимости оперативного вмешательства. Потому что такие смещения могут быть стабильными и нестабильными. Только во втором случае и при наличии соответствующей клинической и неврологической картины потребуется операция по стабилизации.

Наиболее часто смещение возникает на уровне поясничного отдела позвоночника, что обусловлено большой нагрузкой на этот отдел. При листезах возникает чувство дискомфорта при движении, болезненность в мышцах и нижних конечностях преимущественно после физической нагрузки. Необходимо отметить, что при такой патологии снижается поверхностная чувствительность.

Переломы

Почему при переломах болят мышцы спины, объясняется тем, что костные отломки начинают давить на прилежащие ткани. Нервных окончаний в центральных отделах позвонка нет, поэтому он болеть не может. Но в рядом расположенных мышцах и связках есть болевые рецепторы, которые улавливают информацию и отправляют ее в головной мозг.

Спондилит

К телу каждого позвонка подходит артерия, которая приносит кровь и кислород. При наличии инфекционного агента, который циркулирует по крови, происходит распространение внутри позвонка и развитие воспаления. Этот процесс переходит на мышцы, что провоцирует миалгии. Также может формировать абсцесс под передней и задней продольными связками. Спондилит всегда сочетается с общими физиологическими изменениями: повышение температуры, слабость, изменение показателей крови.

На уровне крестцово-копчикового отдела позвоночника имеется симметричное сочленение между крестцом и подвздошными костями. При воспалительных процессах (сакроилиит, болезнь Бехтерева) происходит изменение на уровне , сопровождающееся выраженным болевым синдромом и скованностью в нижних отделах спины в состоянии покоя. Травма не будет считаться провоцирующим агентом. Болезнь Бехтерева поражает молодых людей, на поздних этапах распространяется на весь позвоночный столб, резко ограничивает подвижность.

Аномалии строения

Вариантов развития позвоночника очень много, дифференцируются на аномалии формы размеров и соотношения частей позвонка, количества позвонков и ребер.

Спина бифида

В момент закладки элементов позвоночника, правая и левая половина каждого позвонка находится отдельно, затем соединяется хрящевой тканью. И на завершающем этапе уже после рождения – оссификация (полное замещение костной тканью). Но при наличии определенных условий, которые еще окончательно не выяснены, сохраняется расщепление между элементами позвонка (передние, задние отделы, справа или слева). Через этот дефект выпирают оболочки спинного мозга. В самом тяжелом случае порок (при расположении на уровне поясничного отдела) проявляется нарушениями функционирования органов малого таза и полным отсутствием движения в нижних конечностях.

На уровне входа в полость черепа позвоночные артерии с обеих сторон проходят по дуге первого шейного позвонка. При аномалии Киммерле на уровне вхождения формируется костное кольцо, которое сдавливает сосуды. Основные жалобы: головные боли и головокружения при повороте головы. Но также может сопровождаться болями в шее и на уровне затылка за счет недостаточности кровоснабжения.

Люмбализация и сакрализация

В поясничном отделе позвоночника 5 позвонков. При люмбализации их становится 6, а при сакрализации их количество наоборот уменьшается до 4. Чаще всего такие аномалии не сопровождаются миалгиями, но вполне может быть миофасциальный синдром в поясничной и ягодичной областях.

Симптомы и диагностические мероприятия

Когда вы придете на прием к врачу, то сначала будет опрос и неврологический осмотр. Для клинициста крайне важно знать, когда возникла боль и что было провоцирующим фактором: на фоне полного спокойствия, подняли тяжесть, длительное нахождение в неудобном положении. Постарайтесь для себя определить момент, когда стало больно. Далее доктор начнет выяснять характер боли, потому что неврологи выделяют три варианта: местная, корешковая и миофасциальная.

Вариант первый — местная. После ДТП длительно болят мышцы на уровне лопаток, усиливаются неприятные ощущения при надавливании или постукивании в этой области. При перемене положения, например, из горизонтального в вертикальное — боль усиливается, но не распространяется между ребрами.

Вариант второй – корешковая. Обращается пациент с жалобами, что болит мышца на спине преимущественно справа от позвоночника. Отмечается распространение в правую ногу в сочетании с онемением и «мурашками» (парестезии). Вспомнил, что при чихании или кашле, боль становится очень резкой, как прострел. Ночью боль иногда усиливается и сложно найти удобное положение. Это классическое описание корешковой боли, возникающей на фоне сдавления нерва грыжей.

Вариант третий — миофасциальная. Молодой человек, сидячая работа за компьютером, постоянное напряжение на уровне плечевого пояса. Указывает, что болит шея, по ходу неврологического осмотра триггерные точи (точки болезненности) обнаруживаются в трапециевидной мышце спины (которая располагается по задней поверхности и по форме напоминают трапецию). Неприятные ощущения усиливаются при нажатии, а мышцы спазмированы.

Для уточнения причины развития патологического состояния врач отправит на дообследование лучевыми методами: классическое рентгеновское исследование при необходимости с функциональными пробами (максимальное сгибание и разгибание), КТ или МРТ. Каждый из методов отвечает на свою группу вопросов, поэтому доктор будет решать, какой из них для него сейчас наиболее информативен.

Лечебные мероприятия

При наличии выраженного болевого синдрома на уровне шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника, врач подбирает комплексную схему лечения, направленную на уменьшения выраженности симптомов. Помимо этого определяет поддерживающую терапию для исключения рецидивов заболевания.

Препараты первого ряда для снятия основного болевого синдрома – нестероидные противовоспалительные лекарственные средства (НПВС) в форме таблеток (Нурофен, Кетонал, Кеторол), мазей (Финалгон, Фастум, Вольтарен) или пластырей (Вольтарен).

Физиопроцедуры

Физиотерапия предназначена для локального воздействия на болевые точки, что позволяет получить хорошие результаты на ограниченное количество процедур. К таким манипуляциям относятся лазеротерапия, магнитотерапия, электрофорез. Длительность курса и виды определяет совместно лечащий врач и врач-физиотерапевт.

Массаж и ЛФК

Лечебные физические упражнения в рамках ЛФК совместно с массажем составляют комплексную терапию. ЛФК подбирается врачом в соответствии с возрастом, весом пациента и видом патологического процесса. Массаж дополняет стандартную схему лечения заболеваний суставов, так как уменьшает степень выраженности болевого синдрома, оказывает расслабляющее действие, укрепляет связочный аппарат. Самое главное, чтобы массирование было комфортным для пациента и выполнялось сертифицированным массажистом. После массажа спины могут болеть мышцы, что является закономерным последствием. И этого не нужно бояться.

Оперативное вмешательство

При наличии переломов тел позвонков или при нестабильном листезе, проводится операция с установкой металлоконструкции. Она предназначена для стабилизации позвоночного столба.
Если после проведения МРТ или КТ были выявлены грыжи, которые оказывают давление на корешки, и при наличии соответствующей неврологической симптоматики, нейрохирурги удаляют ее.
После операции организму необходимо восстановиться, для этого пациент должен строго выполнять предписания врача.

Миалгия — состояние, при котором болят мышцы спины. Такие боли носят разный характер. У кого-то болезненность регулярная, у других она появляется эпизодически, чаще при наличии обязательного внешнего фактора, например, перенапряжения. Причин для таких болей в мышцах много, необходимо знать основные для того, чтобы визуально провести самодиагностику и выбрать правильное скоропомощное лечение.

От природы наш скелет может переносить большие нагрузки. Человек может поднимать вес, равный собственному и даже чуть больше, если он имеет сильные мышцы. Но мышцы не являются отдельной тканью, их работа зависит от многого, в частности от здоровья позвоночника.

Поэтому основные причины болей кроются именно в дистрофических изменениях костной ткани позвоночника. Однако есть дополнительные источники, которые могут вызывать боли в мышцах. Что делать и где искать причину болей мышц спины — тема нашей статьи.

Говоря о причинах, целесообразно начать с наиболее частых:

• перенапряжение;
• грипп, простуда, вирусные инфекции;
• миозит;
• ишемия;
• дефекты и патологии врожденного характера;
• болезни суставов;
• заболевания внутренних органов.

Определить причину помогает сама боль: ее частота, интенсивность и продолжительность. Когда болят мышцы спины вдоль позвоночника длительное время, разумно предположить заболевания позвоночника. Чаще речь идет о развитии остеохондроза , для которого характерны боли в мышечной ткани из-за повышенного тонуса.

Позвоночник вынужден компенсировать и удерживать баланс, что вызывает со временем спазм мышц и рождает боль. Эта боль может быть постоянной, четко ощущаться в продольных мышцах. Со временем мышцы устают от собственного напряжения, нарушается подвижность позвоночника, появляются грыжи , остеофиты. Это вызывает спазмы и боли в мышечной ткани.

Боли мышц спины под лопатками указывают на плече-лопаточный остеохондроз или радикулит . Боль может быть тупой и ноющей, иногда она создает впечатление зуда в больной мышце. Такие же боли могут сопровождать люмбаго и невралгии. Обычно это длительные боли, не связанные с физическим трудом. Чаще они встречаются у тех, кто имеет сколиоз, искривления позвоночника и неправильную осанку.

Если болевой синдром локализуется справа под лопаткой, нужно исключить изначально заболевания внутренних органов, в частности, легких. Плевриты часто дают болезненность справа в области лопатки. Иногда речь может идти об онкологии , поскольку рак может долгое время никак не проявляться.

Как лечить боли в мышцах

При лечении болей любого вида нужно понимать: боль лишь признак заболевания. Купирование болевого синдрома только первый шаг при любом лечении. Без этого нельзя приступать к основному лечению.

Мнение эксперта

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский...Читать подробнее»

Самое простое лечение предполагается, если боль обусловлена физической усталостью или перенапряжением. Для купирования боли необходимо обеспечить отдых и покой всей спине. Если мышцы тренированные, то 12 часов отдыха будет достаточно, чтобы боль прошла. Дополнительно можно использовать расслабляющую ванну с морской солью. Если болят мышцы вдоль позвоночника, нужно растереть спину согревающей мазью или кремом.

Для этого хорошо подойдет:

• мазь/крем Кетонал;
• лошадиный гель для остеохондроза;
• мазь Финалгель (для верхней части спины);
• мазь Финалгон (для нижней части спины).

Применяя мази или гели, необходимо сразу обеспечить покой и тепло спине. Хорошо помогают легкие массажи, не профессиональные. При таком массаже легкими и массирующими движениями втирается мазь, а легкие надавливания по ходу мышцы хорошо снимают болезненность.

Когда боль длительная, интенсивная и не удается надолго ее купировать, потребуется более серьезное лечение. Скорее всего, катализатором стал остеохондроз и надо сначала лечить его. При заболеваниях позвоночника боль купируется не только мазями, но и приемом препаратов, например, Ибупрофеном .

Одновременно назначаются препараты группы НВПС для снятия болей и воздействия на воспалительный процесс. Однако принимать такие препараты надо кратковременно, если схема лечения включает прием хондропротекторов . Это необходимо потому, что НВПС снижают эффективность препаратов.

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»

Радикулит, для которого характерна острая боль, отдающая плечо и лопатки, можно попытаться купировать сочетанием массажа и согревания. Хорошо помогают жилетки и платки из овечьей или собачей шерсти. Бальзам Золотая Звезда может снизить боль, если его втереть в спину на ночь. Боль при радикулите проходит длительно, поскольку зажимаются нервные корешки. Аромаванны и тепло позволяют быстрее снизить боли в мышцах и в спине.

Очень часто болят мышцы спины у тех, кто работает за компьютером . Доказано, что сидеть в одной позе можно максимум 3 часа. Дальше необходимо расслаблять мышцы, сделать несколько упражнений: по два наклона в разные стороны, покрутить шеей и походить. Это поможет сбросить оцепенение мышц, наполнить кровь кислородом и не позволит развиться спазму.

При частых болях нужна обязательно консультация невропатолога . Купирование боли не поможет избавиться от источника проблемы, если в процесс вовлечен позвоночник. Потребуется длительное и поэтапное лечение.

Но при любой природе болей в мышцах спины необходимо соблюдать алгоритм:

1. полный покой до исчезновения боли;
2. активное движение при сидячей работе;
3. правильное питание: минимум солей и холестерина;
4. режим дня;
5. своевременное лечение.

Если боли не проходят, обычные меры не снижают интенсивность, тянуть с визитом к специалисту не стоит. Народная медицина и домашние средства хороши только в том случае, когда сочетаются с медикаментозным лечением. В иных случаях они маскируют симптоматику и мешают правильной диагностике.

Как забыть о болях в спине и суставах?

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.