Многие мастера боевых искусств знали о том, что существует бесконтактный бой еще в древности. Ее суть в том, что противники могут поражать друг друга без какого-либо физического контакта.

Оппоненту становится плохо, он чествует боль, теряет равновесие и это далеко не все, что можно сделать. Это происходит благодаря влиянию на биополе противника, энергию тела, которую невозможно увидеть.

Техника бесконтактного боя при грамотном усвоении – мощное оружие. Мастера утверждают, что нет смысла ее познавать, если у вас нет опыта в обычных единоборствах и вы не знаете рукопашный бой, хотя бы основы.

Преимущества

Что такое бесконтактный бой понятно, но в чем же его плюсы? Ответ на данный вопрос очевиден. Боец, владеющий данной техникой способен сражаться с десятком врагов, делать это легко и просто.

При этом ему не нужно касаться противника, вообще. В данном случае оказывается невидимое влияние на биополе человека, его сознание. Это фантастически!

Бой без синяков, переломов или разного рода ушибов. Если освоить технику, можно сражаться с противником, и не нужно обладать огромными бицепсами. Здесь важны лишь сила воли и сила духа.

Первые шаги в освоении

Это цело искусство, овладеть техникой можно будучи здоровым, обладая хорошей физической формой, имея накопленную внутреннюю энергию, и делать это в домашних условиях.

Но она может скапливаться, только если организм полностью здоров.

Так что, первым делом нужно привести свой организм в порядок, излечить себя от различных заболеваний. Система обучения довольно сложная.

Следующий шаг – вы можете достигнуть сознание пограничного состояния. Это позволит вам достигнуть множество полезных эффектов, включая те, о которых говорилось выше.

Третий шаг – обучение концентрации. Тренируясь, вы должны научиться концентрироваться на собственных ощущениях, чувствовать, как движется рука, а по ней протекает энергия. Сначала обучиться этому в состоянии покоя, а затем уже в движении.

Конечно, чем больше времени вы будете тратить на тренировки, тем лучше. Положительный результат будет, даже если вы занимаетесь с утра по 30-40 минут.

Еще лучше заниматься и вечером. Кстати, лучшее упражнение – стояние столбом. Постарайтесь делать его как можно чаще и другие полезные приемы.

Полезно знать: занятия в разы повысят состояние вашего здоровья, у мужчин улучшится потенция.

Известные бойцы

Морихей Уэсиба

Один из мастеров, которые заложили основы бесконтактного боя — Морихей Уэсиба, основатель .

Даже будучи старцем, он продолжал показывать уроки своего владения данной техникой ведения боя.

Он проводил очистку собственного тела, а также духа, каждый день утром, выходя под ледяной горный водопад.

Японский Сэнсэй, Основатель и Великий учитель прожил 85 лет.

Жерар Блез

Еще один пример – французский мастер Жерар Блез.

У него было множество учителей, уже в 1996 году он добился того, что смог получить 7-й дан айкидо.

Он 48 лет занимался боевыми искусствами, вся его жизнь – борьба.

Уже будучи в солидном возрасте Жерар заинтересовался бесконтактным боем.

Многие великие мастера смогли освоить бесконтактный бой только спустя 30-40 лет упорных тренировок.

Возможно, именно в этом возрасте, человек начинает осознавать, что данная техника не выдумка и не мистика.

Этот вид боя основан на том, что нужно взаимодействовать с противником на уровне сознания, делиться с ним своей энергетикой, положительной или отрицательной.

Кадочников А. А.

Этот стиль боя – комбинация знаний, которые были получены, а также силы духа и мыслительного процесса.

Среди российских гуру конечно же необходимо отметить создателя одной из известнейших во всем мире системы рукопашного боя Алексея Алексеевича Кадочникова. Более подробно читайте о его системе тренировок в .

Конечно, есть люди, кто опровергает эту технику, считая адептов данного движения больными людьми.

Каждый имеет право на свое мнение, и нет смысла кого-либо пытаться убедить в том, что бесконтактный бой — реальность.

Крав-мага́ (ивр. קרב מגע‎ - «контактный бой») - разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, принята на вооружение различными израильскими силовыми структурами. Наша задача – выжить. Крав-мага не базируется на философской системе как ряд восточных единоборств. Её предназначение - обеспечить физическое выживание, а не духовное самосовершенствование. Поэтому основой крав-мага являются научные исследования рефлексов человека - как нападающего, так и обороняющегося.

Принципы Крав-мага:

Точка угрозы.

Агрессивность.

Простота.

Вариативность. Всегда начинаем одинаково. И только если первоначальная техника не сработало переходим к плану Б.

Бейте твердым по мягкому , прочным – по хрупкому. Иными словами, Атакуйте уязвимые места.

Нападающих всегда больше, чем один. Вы должны всегда прибавлять к видимым противникам одного не видимого вами.

Ваш противник всегда вооружен ножом. И все ваши действия должны исходить их этого предположения.

NOTA BENE

Лучшая оборона - это атака

Атака хорошо проходит тогда, когда она внезапна

Лучшая атака та, которая максимально болезненна для противника

Лучшее средство причинить боль, это быть максимально жестоким

Жестокость невозможна без использования "запрещенных" приемов или оружия

Сражаться с оружием в руках всегда лучше, чем голыми руками

Первая атака должна сразу выводить противника из строя.

А.Тарас "Боевая машина"

Заметки по тренировке

Соблюдать режим тренировок! Нерационально программировать себя на результат по истечение какого-то срока: вот через месяц, вот как пройду курс, вот как перейду в постоянную группу, вот тогда… Что тогда? Больше внимания уделяйте тому, что делаете сегодня. И настраивайтесь на чтобы получать толк и выносить для себя что-то за пределы зала с КАЖДОЙ тренировки. Привычка откладывать в дальний ящик и здесь будет мешать. Потому каждое занятие дает вам что-то. Свыкнитесь с этой мыслью.

На усилие-выдох.(Так и ритм будет, и кислород в крови и сердце не посадите)

Между подходами ходим, а не лежим и стонем!

Ничего не жрать за 2 часа до тренировки.

Если у вас болит шея, значит какие-то упражнения вы делаете не правильно!

Если мышцы болят значит они растут! Не путать боль в мышцах и суставах.

Первое что надо учить - приёмы используемые в любой ситуации. Удар в колено - один из таких. И безопасный, - неудобно для поражения ножом рукой подготовленной для другого удара. Это крайне важно. Поражение - сильное, действие - безопасное.

Скоростно-силовая подготовка . Когда движение удается еще еле-еле, можно сделать себе снисхождение по части скорости или силы, но никоим образом не в отношении правильности и точности . Это въестся потом так, что отделаться будет невыносимо трудно.

Почему же нужно возвращать руки и ноги после удара? В конце концов, не вернув ногу или руку, вы не сможете нанести следующий удар.

Активная защита локтем от ударов. Прямой удар кулака противника должны наталкиваться наш локоть.

Защита от ударов ногами. 1 Ногу блокировать, зацеплять, подтягивать к себе только левой рукой (Все защиты от ударов ногами выполняем одной и той же (передней) рукой.). Так проще для изучения. После зацепления и потягивания ноги противника следует атака. Например, сближаемся, подставляем свою ногу за пятку противника и бьём локтем и переключаемся на другого противника. Если противник один можно провети внутренний low-kick.

Защита от ударов ногами. 2 Защита от ударов ногами и контратака. Прямой удар - правую ногу захватываем крюком правой рукой, то есть одноименными сбиваем, зацепляем удар. В случае бокового или заднего удара - рука которой захватываем (сбиваем)не важна.

Горло защищается небольшим наклоном головы вперед (только не прижимай подбородок к груди: так и шея закрепостится, и дышать будет трудновато). Диафрагма прикрыта уже потому, что одна твоя рука защищает корпус, ктому же ты не разворачиваешься к противнику фронтально, и ему нужно прорываться вплотную к тебе, чтобы как следует ударить. Допускать этого, понятно, не следует.

* Бей правильно. Дистанция для удара кулаком должна составлять почти всю твою вытянутую руку. По мере того как кулак летит, он разгоняется, и чем дольше разгоняется, тем выше его конечная скорость. Именно поэтому, когда на ринге встречаются коротышка и высокорослый боксер, тот, кто поменьше ростом, стремится прорваться как можно ближе к противнику. Он не только выходит на свою ударную дистанцию, но еще и оказывается там, где удары верзилы еще не достигли своей максимальной скорости. Удар должен наноситься единым скоординированным усилием мышц всего тела. Причем в идеале тебе должно быть все равно, из какого положения и в каком направлении бить – нужно развивать себя комплексно, так, чтобы предпочтения в траекториях были минимальными, а сами удары не требовали каких-то специальных подготовительных движений вроде большого замаха или выпрямления корпуса. «Как же обойтись без замаха? – спросит читатель. – Ведь буквально только что было сказано, что чем большую дистанцию пролетит удар, тем он сильнее!» Это так. Но замах выдает твое намерение ударить противника. Нужно обойтись без него. К тому же замах сам по себе не задействует в ударе никаких дополнительных мышц: усилие одинаково, что бить наотмашь, что просто с силой разгибая руку. Чтобы добавить силы в удар и не дать противнику его предугадать, нужно скручивать корпус. Например, ты слегка поворачиваешь корпус влево – не отводишь плечо, обрати внимание, а именно поворачиваешь корпус. А после этого, толкаясь левой ногой, разворачиваешься, как пружина, и твой левый кулак летит в цель. Корпус при этом не просто возвращается в исходное положением еще и немного скручивается вправо. За счет этого докручивания и добавляется сила к уже запущенному удару, и готовится новый удар второй рукой. Толчок ногой можно делать как вперед, так и назад – бить в наступлении и на отходе. Траектория удара в итоге может быть любой, просто твой кулак «выстреливает» не только за счет бицепсов-трицепсов, но и за счет мощных мышц спины. Сразу после того, как удар попал в цель, рука должна отдернуться назад и вернуться в защиту. Не нужно «провожать» цель – если противник упадет, это случится от силы твоего удара, а не от того, что ты будешь его подталкивать. Вообще отучись замирать как перед ударом, так и после него. Я уже говорил, что любая неподвижность, зажатость опасна.

Дистанция . Она всегда безопасная, т.е. не ближе вытянутой руки, так называемая личная или «красная» зона, если противник безоружен, и, если вооружен, то на расстоянии руки с учетом длины оружия. В ситуации рукопашного боя – на расстоянии прямого удара ногой с подшагом.

Работа таза, корпуса, ног. Это должно быть всегда. Это приоритетно. Например, при выполнении прямого удара кулаком 40% - это работа ног, 40% - работа таза и корпуса и только 20% - работа самой руки . Кстати, учитывайте это при построении программ физической подготовки. Внимание нужно уделять именно развитию «ядра» своего тела.

Крупная моторика. Это особенно важно в условиях сильного стресса. Используйте технику, в которой задействованы преимущественно крупные группы мышц. Например, защиты и отталкивания двумя руками одновременно, всевозможные «подставки», захваты между плечом и предплечьем, «клинч», удары локтем и коленом. Это гораздо проще исполнить, чем, например, удар пальцами по горлу или рычаг кисти наружу.

Ударная техника. Постановка удара. Если удар вредит врагу и не вредит бьющему, он правильный. А остальное – лирика.

Правильные перемещения . Смерти подобно двигаться в бою линейно – вперед, назад, в сторону. Твои перемещения должны быть как минимум диагональными, а лучше – по дугам. Представь, что твой противник – это центр условного круга, и двигайся вокруг него по окружности. Он – одна ножка циркуля, ты – другая. Все время держи его в поле зрения, но смещайся так, чтобы ему было видно тебя хуже. Ты точно так же сможешь его ударить, если будешь сбоку от него или у него за спиной. Но при этом ты будешь контролировать ситуацию, а враг – нет. Шагать следует так, чтобы ты не «падал» на ногу, а переносил вес уже после того, как ведущая нога опустилась на землю. При обычной ходьбе человек клонится корпусом вперед и только «подставляет» ноги. В бою это недопустимо. Твой центр тяжести должен оставаться посередине между ногами, его смещение будет означать уменьшение устойчивости. Так что нужно ходить особым устойчивым образом. Помимо таких мелких шагов, есть еще шаги-рывки , нужные, чтобы быстро сократить дистанцию и атаковать противника. В них основную роль играет не передняя нога, с которой ты начинаешь мелкие шаги, а задняя, опорная нога, которой нужно толкнуться, чтобы резко продвинуться вперед. Кстати, когда я говорю «передняя нога», то имею в виду ту, что находится ближе к направлению, в котором ты собираешься двигаться. Для того чтобы сделать рывок, нужно толкнуться задней ногой и зашагнуть передней, согнув ее чуть сильнее. Таким образом ты толкаешь весь вес тела вперед, а завершаешь шаг в той же стойке, из которой его начал. Удар, совмещенный с таким шагом, достигнет цели чуть раньше, чем передняя нога опустится на землю, и в него вкладывается вся масса тела. Точно так же можно двигаться назад, отталкиваясь той ногой, что впереди. Одновременно с этим движением ты выбрасываешь руку вперед и атакуешь противника, отступая. Делать шаги-рывки надо не прямо вперед и назад, а по диагоналям. Шагать таким образом влево или вправо тоже не стоит – в момент шага ты будешь очень неустойчивым. Еще раз, коротко и ясно : перемещайся не по линиям, а по дугам; не скрещивай ноги; двигайся быстро, постоянно двигайся и сочетай любые движения с атакой и защитой.

Отступать по прямой и вообще постоянно отступать назад опасно. Во-первых, двигаться вперед легче и быстрее, чем назад, и тебя обязательно догонят. Во-вторых, тебя могут загнать в угол или под удар другого нападающего. В-третьих, ты лишаешься возможности немедленной контратаки, то есть откладываешь задачу расправы с противником на следующую секунду, которой враги могут тебе и не дать. Наилучшим вариантом уклонения будет уход вперед в сторону, мимо атакующей руки противника, но такое движение нужно тренировать. Движение назад нужно только для того, чтобы заставить противника попереть вперед, раскрыться, потерять бдительность. Еще раз запомни: как бы и куда бы ты ни двигался, ты не должен скрещивать ноги во время шага. После любого движения твоя позиция и стойка должны быть такими, чтобы предоставить тебе максимальный спектр возможностей.

Удары руками

Удары руками :

При работе руками главное не руки, а ноги. Потому что успешное выполнение атакующих и защитных действий: ударов, уклонов, передвижений √ практически полностью зависит от того, насколько грамотно спортсмен владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение происходит на протяжении всего времени, пока длится бой.

Возврат в правильную стойку. Отрабатывая удар, нужно обращать внимание на то, чтобы сразу после завершения удара вернуться в правильную стойку. Причем как можно быстрее. Если этого не делать, то вырабатывается привычка грузить переднюю ногу, а такое положение ноги делает ее легкой мишенью для удара ногой. С самого начала обучения Ваш партнер, который держит лапы, должен время от времени подбивать Вашу переднюю ногу.

Руки, как шпаги, и, нанося удары, должны не скользить, а втыкаться. А потому все применяемые удары √ прямые или боковые √ должны быть по характеристике своих траекторий не скользящими, а проникающими и кулаки, нанося удары, всегда должны двигаться не по дуге, а по прямой.

Нанося удар, защищайся. Плечо бьющей руки всегда прикрывает подбородок с одной стороны, кулак (ладонь) свободной руки √ с другой. При выполнении любого удара плечо бьющей (наносящей удар) руки должно прикрывать подбородок с одной (своей) стороны, а кулак(ладонь) свободной (не наносящей удар) руки должен прикрывать подбородок с другой (своей) стороны. При этом локоть свободной руки всегда должен прикрывать туловище.

Ударил, сразу защищайся. После выполнения удара спортсмен должен возвращать руку, не задерживая ее не ни на мгновение, так же быстро, как наносил удар. Возвращение руки должно происходить по кратчайшей траектории в положение, способное обеспечить выполнение как защитных, так и атакующих действий. Правильный возврат руки после удара уже сам по себе обеспечивает спортсмену дополнительную защиту.

Бьешь правой рукой вес тела на левой ноге, бьешь левой рукой вес тела на правой ноге. Если удар выполняется правой рукой, то одновременно с его выполнением вес тела переносится на левую ногу, если удар выполняется левой рукой, то вес тела точно так же переносится на правую ногу. Такой перенос значительно увеличивает силу удара.

Удары локтями

Удары локтями . Удар локтем приблизительно в три раза мощнее такого же удара руки. Удар предпочтительно наносить по голове или в шею. В роли ударной поверхности применяется не сам локоть, а зона предплечья расположенная около локтевого сустава. Если вы натренировали удар рукой, то выполнить удар локтем не будет для вас проблемой. Техника движения тазом точно такая же, сила удара зависит от перемещения таза и инерцией движения плеча.

Тренировка с оружием. Необходимо достаточно часто менять нож, палку и т.п. инвентарь, которым вы работаете по мишени. В противном случае вы выработаете стереотипы применения, основанные на балансе, размерах, массе и форме конкретного предмета, которого, скорее всего, не окажется под рукой в критический момент. Очень важно искать и закреплять общие моменты в использовании того или иного типа предметов, а не учиться наилучшим образом использовать именно этот нож или эту палку. Например, при подготовке обучаемым давали разные по форме и размерам ножи и заставляли постоянно обмениваться ими в ходе тренировки. Помимо этого, работая с предметами, нельзя ограничиваться тем, что вы начинаете перед мишенью уже с предметом в руке. Необходимо тренировать не только извлечение, но и подбор импровизированного оружия с пола, стола, из-под стула и т. п.

В реальном бою нет правил.
Побеждает тот, кто выживает…

Крав-мага в переводе с иврита קרב מגע - «контактный бой».

Фактически это тактическая система ближнего боя (ТСББ), эффективно сочетающая в себе самооборону и рукопашный бой. Прикладная и проверенная временем система была создана для эффективного противодействия агрессии на основе боевого опыта.

Крав мага состоит из технических действий и методик, которые прошли «обкатку» в реальных боевых условиях. Акцент в обучении делается на быстрой нейтрализации угрозы в реальной ситуации. В крав мага изучаются современные виды оружия в сочетании с приемами самообороны и рукопашного боя. Система получила известность после того, как была принята на вооружение спецподразделениями разных стран мира.

Главное отличие крав мага от других видов самозащиты в том, что все приемы основаны на максимальной эффективности в реальных условиях. Исходя из того, что при нападении не будет жалости или снисхождения, ответная реакция направлена на нейтрализацию угрозы и спасения настолько быстро и безопасно, насколько это возможно. Акцент делается на поражение уязвимых точек (включая тычки в глаза, удары в пах, укусы, крики и удары головой), а также на использование любых доступных предметов (палки, камни, песок - это все может быть оружием самозащиты). В то же время при обучении наглядно показываются методы смягчения конфликта и приемов адекватно нападению, а также уделяется особое внимание необходимости соблюдения пределов необходимой самообороны.

В реальном бою побеждает тот, кто выживает, поэтому главный акцент в изучении техник делается на борьбе в наихудших условиях и невыгодных положениях против нескольких противников, одной рукой или защищая третье лицо (например, жену или ребенка), а так же против вооруженных противников. Тренировки проводятся в условиях максимально приближенных к действительности улицы. Для реалистичности может использоваться громкая музыка, приглушенный свет, элетрошокер, устройства для выработки искусственного дыма и пр. Это позволяет научиться игнорировать отвлекающие условия и сосредоточиться на анализе ситуации. Для увеличения реализма перед отработкой защиты могут проводиться изнуряющие физические упражнения, тренинг может проходить на местности с различным рельефом (асфальт, вода, зыбкий песок), в стесняющих условиях, с повязкой на глазах. Акцент делается на симуляции реального боя настолько, насколько это возможно в условиях тренировки.

Наибольшую ценность в данной системе имеет раздел психологической подготовки, позволяющий всем учащимся укрепить дух. Для этого используются специальные методы, цель которых воссоздать ситуацию, при которой человек должен сражаться за свою жизнь. Обучение включает выработку умения оценки ситуации, местности и потенциально опасных обстоятельств еще до начала боя. Учащимся показываются физические и вербальные методы избегания насилия там, где это возможно.

В крав мага не существует различия между тренировками для мужчин и женщин, молодых и людей в преклонном возрасте, поскольку в обучении ставится акцент на естественные рефлекторные движения тела человека. Обучение построено очень просто и логично, что позволяет в кратчайшие сроки усваивать изучаемый материал.

Система самообороны заслужила положительные оценки и получила рекомендации от специалистов как в области единоборств и профессиональных бойцов, так и от офицеров армий и полиции за ее необычайно практическое применение, но, в тоже время, она пригодна и для начинающих своим простым, логичным и реалистичным подходом в обеспечении личной безопасности.

Шимон Перес, президент Израиля:

«Две главных опасности на сегодня - это война с применением реактивных ракет (ракеты не уважают границ) и столкновения с применением ножей (так как терроризм тоже не уважает границ). В войне с применением ракет определяющим фактором являются технологии, а в столкновении с терроризмом - личности.

Ими Сде-Ор, светлая ему память, разработал боевой метод крав мага и стратегию для него. Стратегия эта делает самозащиту возможной даже для людей, которые не обязательно находятся при исполнении служебных обязанностей. Поэтому, даже если вы в одиночку остались на поле боя, сражение не обязательно будет проиграно. В наши дни, в эпоху эскалации насилия, эта стратегия является непревзойденной».

КОНТАКТНЫЙ БОЙ - ОРУЖИЕ СПЕЦНАЗА

КРАВ-МАГА - это универсальная система эффективной самообороны и рукопашного боя, которая была разработана для армии и секретных служб Израиля. Она существенно отличается от всех других видов боевых искусств, и главная ее ценность в том, что она чрезвычайно проста и в ней нет ничего похожего на восточные единоборства: никаких поклонов противнику и медитаций. Все движения направлены исключительно на практическую составляющую, не требуют многолетних упражнений и индивидуально адаптируются к уровню физической подготовки ученика, будь то спецназовец, сотрудник охраны или домохозяйка. Все зависит лишь от программы обучения и тех целей, которые ставит перед собой человек. А, как правило, задача у всех одна - не быть жертвой.
Сегодня очень часто можно услышать, что если задаться целью, то любую прикладную боевую систему, разработанную для силовых структур, можно применить и для использования гражданским населением. Да, с этим вполне можно согласиться. А спорить о том, какое единоборство лучше, - то же самое, как выяснять, что полезнее, рыба или баранина. Кому, как говорится, что больше нравится.
Так или иначе, но в результате формирования подразделений сил самообороны Израиля, как в любой армии, вопрос о методах ведения рукопашной схватки встал достаточно остро. Нужна была боевая система, которая отвечала бы нескольким основным требованиям. Она должна была быть легкой в изучении и применении, чтобы и солдат, и служащий конторы, и боец спецподразделения смогли добиться успеха в обучении за возможно короткий промежуток времени. Также было необходимо, чтобы навыки приобретались при минимальных повторениях и практике. Еще более важным было то, что приемы ведения схватки должны были быть легко применимы в условиях максимального стресса.
Трудно сейчас сказать, как бы все сложилось, если бы на заре Второй мировой войны один из лидеров будущей регулярной армии генерал Ицхак Садек не познакомился c Ими Лихтенфельдом. Увидев незаурядный талант этого человека в ведении рукопашного боя, он взял его в качестве инструктора для элитных подразделений отрядов сопротивления.
Поначалу Ими тренировал израильских бойцов по хорошо известным ему дисциплинам: общей физической подготовке, плаванию, использованию ножа и обороне от него, но уже через несколько лет, в 1948 году, Лихтенфельда назначили шеф-инструктором по физической подготовке в школе рукопашного боя сил самообороны Израиля. В последующем он прослужил в армии около 20 лет, в течение которых разработал и усовершенствовал свой уникальный метод самозащиты и рукопашного боя, названный крав-мага, что в переводе с иврита означает контактный бой. Ими лично тренировал всех асов израильских спецподразделений и обучил многие поколения инструкторов этому виду борьбы, за что заслужил признание от высшего руководства армии.

ОТ ИЗРАИЛЯ ДО САМЫХ ДО ОКРАИН…

ПОСЛЕ выхода в отставку Ими Лихтенфельд начал адаптировать крав-мага для нужд гражданского населения. Он создал методики, подходящие для всех: мужчин и женщин, юношей и девушек. Теперь система крав-мага могла быть использована любым человеком, которому требуется защитить свою жизнь и выжить при нападении, с наименьшими потерями, независимо от того, какими причинами было вызвано нападение: преступными, националистическими или другими.
Чтобы распространить свою систему, Ими основал два тренировочных центра, один в Тель-Авиве, другой - в Нетании. Вскоре этот прекрасный туристский центр на берегу Средиземного моря быстро станет известен как место паломничества горячих приверженцев этой оригинальной боевой системы.
Многие тысячи людей прошли обучение по легко усваивающимся и не содержащим абсурдной информации методикам самозащиты крав-мага. Помимо сотрудников израильских служб безопасности и израильской полиции, крав-мага стали обучатся учителя колледжей, начальных школ и частных учебных заведений.
На сегодняшний день крупные центры по обучению крав-мага существуют в США, где крав-мага изучают полицейские департамента полиции штата Иллинойс, Калифорнии и агенты ФБР. Центры имеются в Великобритании и Франции (подготовка отрядов по борьбе с терроризмом), Финляндии (подготовка полиции, погранвойск и спецназа), Швеции и Норвегии (обучение элитных армейских частей), ряде других стран Европы и Латинской Америки. Совсем недавно началось преподавание крав-мага и в Азии. Так, клубы крав-мага открылись в Японии и в Таиланде.
Ежегодно в различных странах инструкторами федерации проводятся десятки семинаров, тренировочных сборов, презентаций, аттестаций, инструкторских экзаменов, в том числе с недавнего времени и в России.
Крав-мага преподается в нашей стране с осени 2001 года. Так получилось, что первыми из россиян, кто официально заинтересовался этой системой, были питерские специалисты по самозащите - преподаватели кафедры борьбы Академии физической культуры имени П. Ф. Лесгафта: Николай Савук, Дмитрий Самодуров и Станислав Лейкин, которые и основали в северной столице учебный центр. Пока единственный. Они же прошли профессиональную систематическую подготовку по крав-мага в I.K.M.F. и получили соответствующие дипломы, дающие им право преподавать крав-мага. Причем на сегодняшний день полную аттестацию и квалификацию "международный инструктор крав-мага по самозащите" получил пока только один человек. Еще несколько человек имеют в данный момент квалификацию "ассистент инструктора" и планируют сдавать экзамены на степень инструктора в этом году, что даст им право самостоятельно вести занятия.

ПО РАНЖИРУ СТАНОВИСЬ!

В КРАВ-МАГА нет цветных и черных поясов, однако существует иная система рангов. Графически ранги и ступени отмечаются особыми нашивками, имеющими разный цвет и расположенными на левой стороне тренировочных штанов на уровне середины бедра, и на футболках на левой стороне груди. Также ступени отличаются по цвету эмблем и надписей на футболках и свитерах краверов. Так, инструкторов отличают красные надписи и графика на черном фоне.
Начальная ступень называется "Ученики", она состоит из 5 уровней. Следующая ступень - "Выпускники". Она также состоит из 5 уровней. Человек, имеющий уровень не ниже 1-го грейда (уровня, разряда) в ступени "Выпускники", имеет возможность сдать экзамен на звание "инструктор крав-мага по самозащите". На высшей ступени "Ученики" допускается сдача экзаменов на звание "ассистент инструктора крав-мага по самозащите". Далее следует ступень "Эксперт". Она также состоит из пяти уровней. Это уже очень высокий уровень квалификации. Подобных специалистов в мире всего несколько десятков человек. Следующая и последняя ступень - "Мастерская". Она имеет всего три уровня. В этой ступени уже более отмечаются организаторские заслуги, педагогическое и методическое мастерство специалиста.
Кроме того, имеются отдельные ранги отличия для инструкторов, преподающих для гражданских лиц, для военных, полиции, спецназа. Присваивается квалификация "военный инструктор крав-мага", "полицейский инструктор крав-мага" и т. д. Все ранги и степени присваиваются только после сдачи экзаменационных испытаний. Для инструкторов очень важна сдача не только технических действий, но и методики преподавания, а также экзамен по истории и теории крав-мага.

ЦЕНА ВОПРОСА

ЕСТЬ ДВЕ основные концепции преподавания крав-мага. Первая - обучение крав-мага людей, ранее никогда не занимавшихся боевыми искусствами или вообще не занимавшихся спортом. Если таковые планируют стать инструкторами, то они проходят весь курс целиком с нуля. Изучают простейшие элементы и технические действия. Как правило, подобная методика (при условии регулярных занятий 3 - 5 раз в неделю) позволяет стать инструктором за 4 - 6 лет.
Вторая и более распространенная концепция - обучение специалистов, имеющих высокий уровень в других видах и системах боевых искусств и единоборств. Скорость подготовки, вернее, переподготовки таких специалистов сугубо индивидуальна и зависит от фактического уровня кандидата и интенсивности его занятий крав-мага. Кому-то необходимо пару лет, кому-то менее 1 года.
В этом году в России по замыслам организаторов должны пройти несколько семинаров и учебно-методических сборов, которые бы позволили ознакомить желающих с системой крав-мага. Два таких интенсивных занятия уже прошли. Первый в апреле проводил в Санкт-Петербурге и Москве Эйяль Янилов, президент международной федерации крав-мага. Второй проходил уже в Москве под руководством Амнона Дарса. Занятия длились около 8 часов в течение трех дней. Участники смогли сформировать общее видение крав-мага как единой целостной системы. Кроме того, именно на этом кратком семинаре Амнон Дарса и специалист Санкт-Петербургского центра крав-мага Станислав Лейкин давали рекомендации для прохождения ближайшего инструкторского курса. Стоит сразу сказать, что большинство участников семинара выразили заинтересованность в продолжении изучения крав-мага.

ТРЕБОВАНИЯ И ПРИНЦИПЫ

КРАВ-МАГА - это прикладная система боя, и как у любого другого боевого искусства, здесь тоже есть свои требования и принципы. Как говорится, их не много, но они есть.
Начнем с требований.
"Не получить повреждений" - добиться высокого уровня в профессионализме самозащиты. Если же вы получили травму, вы должны знать, как встретить атаку (удар ногой, рукой и т.д.) и произвести правильное действие, находясь во вновь приобретенном состоянии.
"Быть скромным" - не хвастаться своими умениями и избегать ненужных конфликтов. Обуздывать свое эго и контролировать свое сознание, чтобы они не подвели вас во время реальной конфронтации. Будьте готовы выслушать критику и наставления от других.
"Действовать правильно" - делать правильные вещи в правильное время и в правильном месте. От вашего физического и психического состояния зависит ваша возможность выстоять в конфронтации. Используйте все ваши возможности и все преимущества элементов и условий, превалирующих в ситуации, в которой вы находитесь, с целью эффективно действовать в этом положении.
"Стать настолько умелым, чтобы не было необходимым убивать" - подготовленному бойцу в крав-мага нет необходимости причинять ненужный вред его противнику, так как он способен закончить конфликт быстро и эффективно. Воспитывайте уважение к окружающим людям, проявляя его даже в экстремальных ситуациях. С другой стороны, не забывайте и следующее высказывание: "Если кто-то придет, чтобы убить вас - убейте его первым!", относящееся к бескомпромиссным ситуациям, когда вопрос стоит так: или он, или вы! Также очень важно отточить способности определять степень жесткости возможных атак. Особенно это важно при обучении молодежи, которую необходимо обучать самоконтролю во избежание проявления насилия, но в то же время развивать у нее способность эффективно защищать себя. Этот подход означает: сначала попытайтесь избежать конфронтации, но если вы подверглись нападению, отвечайте с адекватным уровнем силы, достаточным для нейтрализации угрозы и избежания опасности.
Принципами тренировки в крав-мага являются: переход от простого к сложному; от базовых техник к более сложным вариациям; от отдельных приемов к серийной работе, от базовых техник к импровизациям, в зависимости от динамики развертывания ситуации.

ЗАЩИТИ СЕБЯ

САМОЗАЩИТА - основа крав-мага. Ее разнообразные техники были разработаны, чтобы позволить тем, кто занимается крав-мага защитить себя и окружающих от враждебных, агрессивных посягательств, избежать травм, преодолеть атаки и нейтрализовать нападающих. Приемы самозащиты в крав-мага включают защиту от широкого спектра невооруженных, но очень опасных атак, таких, как удары руками и ногами, удушения, захваты, ущемления головы, корпуса и т. д. К ним также относятся опасные для жизни ситуации, когда агрессор вооружен палкой, ножом, пистолетом или даже ручной гранатой.
Занимающиеся обучаются применению приемов в различных ситуациях, в том числе при действиях в темноте, в положении сидя или лежа или в других усложненных ситуациях, когда они должны защитить себя, несмотря на то, что их возможность двигаться сильно ограничена.
Крав-мага была разработана как продолжение естественных рефлексов тела. Эти естественные реакции были впоследствии подробно изучены, проанализированы, отточены и приспособлены к применению в конкретных ситуациях. Защиты и контратаки по кратчайшим траекториям и предельно прицельно производятся из любой начальной позиции, согласуясь с безопасностью и максимальной удобством выполнения.
Техника крав-мага особенно успешно применяется в ситуациях неожиданного нападения и позволяет уверенно работать против превосходящего по силе противника. Визитная карточка крав-мага - использование в бою разнообразного и зачастую импровизированного оружия в качестве средства защиты. Кстати, здесь особо подчеркивается использование оборонительной техники.
Надо отметить, что немало внимания в крав-мага уделяется и психологической подготовке бойца. Естественно, никто не может предугадать, когда и где с ним может случиться конфликтная ситуация, но вот быть готовым ее быстро оценить и действовать без лишнего беспокойства научиться можно.
И последнее. Всем, кто хоть раз пришел на тренировку и сам попробовал, что такое израильский контактный бой, инструкторы-преподаватели говорят: главное - это практика и еще раз практика. Чем больше вы занимаетесь и чем сильнее вы хотите достичь совершенства, тем быстрее вы освоите крав-мага - искусство, призванное защищать не только самого человека, но и всех окружающих.

Структурно крав мага состоит из двух взаимообусловленных и взаимосвязанных разделов: самообороны и контактного боя .

Представьте, как после длинного трудового дня вы направляетесь к своей машине, находящейся на стоянке. Как только вы открываете дверь, кто-то подходит к вам сзади и приставляет нож к горлу. Если вы отвечаете быстро и агрессивно, защищая себя, и беря под контроль оружие – нейтрализуете атакующего, это и есть ситуация самообороны.

Самооборона является основой крав маги. Различные техники этой системы были разработаны для того, чтобы дать возможность изучающему крав магу защитить себя и других людей от враждебных, жестоких действий, предотвратить травмы, а также победить и нейтрализовать нападающих. Техники самообороны крав мага включают в себя защиту от различных попыток проявления агрессии, таких как удары руками, ногами, захваты и заломы. Данные техники также применяются при ситуациях, когда вашей жизни угрожает опасность, то есть когда нападающий вооружен, например, палкой, ножом, пистолетом и даже ручной гранатой.

На начальном этапе развития крав мага грандмастер Ими-Сдэ-Ор, основатель этой системы, столкнулся с проблемой быстрого и эффективного обучения солдат Израильской армии, возрастной состав которых колебался в диапазоне от физически здоровых и крепких новобранцев до вышедших из формы резервистов, которым было уже за сорок. Вот почему он создал систему, которая основывалась на простых, инстинктивных движениях, а не на сложных техниках, требующих долгого изучения и хорошей физической формы. В результате техника самообороны крав мага может быть эффективно применена мужчинами и женщинами различного возраста и различных физических способностей.

Техника и принципы крав маги основаны на естественных движениях, которые являются очень эффективными и доступными в изучении. Учеников обучают применять эти принципы и техники в различных ситуациях. Например, в темноте; в положении сидя или лежа; в неблагоприятных обстоятельствах, когда нужно защищаться, а способность к передвижению ограничена и т. д.

Контактный бой

Контактный бой представляет собой более сложный этап в изучении крав маги, на котором учеников обучают быстрым и эффективным способам нейтрализации противника.

Эта часть системы включает в себя современные методы ведения боя: атаки, защиты, развитие и чувство времени, финты, тактика боя, а также некоторые важные психологические методы, связанные с выживанием в экстремальной обстановке.

Крав мага состоит из различных боевых техник, хотя данная система также направлена на развитие психических возможностей человека, которые способствуют повышению боевого духа занимающихся.

Специальные тренировочные методы используются для создания ситуаций имитирующих реальные, подготавливая вас к жестокости и реальности посягательств на вашу жизнь. Данные тренировочные методы были использованы для обучения самых элитных израильских военных подразделений и являются самыми эффективными, что подтверждают бесчисленные примеры.

Смертоносная природа техник крав маги превосходно подходит к условиям реальной жизни. Данная система подготавливает людей к тому, чтобы справиться с нашим жестоким миром и дает возможность занимающемуся защитить себя и спасти человеческие жизни.

Крав мага появилась в среде, где насилие, в связи с политичекой ситуацией, было, к несчастью, привычным делом. Как результат, крав мага является лучшей и самой эффективной системой самозащиты и рукопашного боя, которая имела достаточно времени и возможностей для того, чтобы в течение многих лет быть проверенной и изученной.

В последние годы крав мага стала распространяться среди гражданского населения и правозащитных органов в странах по всему миру. Она стремительно получила международное признание среди профессиональных организаций и различных организаций боевых искусств как самая эффективная и практичная школа самозащиты и рукопашного боя.

Видео: Искусство Крав-мага