Йога – это и фитнес, и философия, помогающая достичь гармонии тела и духа. Почему голливудские звезды так любят совершенствовать себя с помощью упражнений-асан, техники правильного дыхания, медитаций и древнейшего знания о здоровом образе жизни – аюрведы? Йога помогает не только избавиться от стресса и внутреннего напряжения, но и похудеть, а также поддерживать хорошую форму.
Регулярные занятия йогой для похудения – секрет стройности певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр. Перечень можно продолжать, включив в него многих других королев красных дорожек.
Как йога помогает избавиться от лишних килограммов? Особая атмосфера тренировок учит слышать свое тело, настраивает его на необходимые перемены, а выверенные многовековым опытом упражнения и правильное дыхание ускоряют метаболизм, приводят в тонус мышцы, дарят гибкость и силу. Да, классические занятия в неспешном ритме сжигают меньше калорий, чем, например, бег трусцой, бокс, аэробика или плавание. Однако существует много видов йоги для похудения , которые отличаются высокоинтенсивной нагрузкой: силовая йога, аштанга-йога, бикрам-йога и другие.
Перед началом занятий не будет лишним проконсультироваться с врачом и инструктором: йога, как и любой другой вид физической нагрузки, имеет противопоказания, например, заболевания и травмы суставов. Итак, если преград нет, то предлагаем ознакомиться с видами йоги для похудения, которые выбирают Дженифер Энистон, Мадонна, Леди Гага и другие знаменитости, чтобы оставаться стройными. Читайте – и выбирайте!
Мадонна и аштанга-йога для похудения
«Йога – метафора жизни, – говорит Мадонна. – Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя – это тренировка вашего тела, ума, духа».
Звездный инструктор по аштанга-йоге Джон Скотт (John Scott), работавший с Мадонной и Стингом, советует: «Не нужно думать, что этот вид йоги для похудения рассчитан на каких-то сверхлюдей. Начиная тренировки, вы нуждаетесь в выносливости, силе, гибкости, но это постепенно прибывает, да и асаны разучиваются от азов к сложному. Йога никогда не пропагандирует насилие над телом».
Дженифер Энистон и хатха-йога для похудения
Хатха-йога – родоначальник всех остальных современных техник йоги, именно поэтому с нее рекомендуют начинать новичкам. Хатха-йога включает сравнительно несложные позы (асаны), упражнения на дыхание, расслабление и медитацию. Эта методика занятий помогает не только обрести внутреннее равновесие и избавиться от стресса, но и научиться правильно дышать, а также укрепить мышцы тела.
Голливудская дива Дженифер Энистон – поклонница хатха-йоги с 1996 года, а звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) стала ее близкой подругой. «Тело, которое вы хотите, начинается с любви к телу, которое вы имеете», – уверена Ингбер.
Дженифер Энистон практикует двухчасовые занятия йогой для похудения не менее трех раз в неделю, завершая ими интервальные тренировки. Следуя совету своего личного тренера, звезда чередует хатха-йогу, бикрам-йогу и кундалини-йогу: различные виды схожей нагрузки усиливают эффект.
«Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, – она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – рассказывает актриса.
Нина Добрев и бикрам-йога для похудения
«Силовая йога – йога молодых и эгоцентричных, она для тех, кто больше ориентирован на прекрасный физический результат, нежели на духовное просветление, – считает оксфордский инструктор по йоге Джеки Баркер (Jackie Barker). – Чтобы избежать травм и разочарований, лучше всего изучить основные положения медленно и тщательно с опытным учителем, не перегружая себя, пока они не будут освоены. И… йога есть йога: меняется ваше тело – меняется и ваше мышление, хотите вы этого или нет».
Фото: Splashnews/Alloverpress.ru
Певица вот уже много лет поддерживает себя в идеальной форме благодаря йоге Айенгара - разновидности хатха-йоги. По ее признанию, этот вид наиболее близок для нее. Возможно и потому, что данным направлением занимался и ее первый учитель. Азы йоги Валерия осваивала по видео-самоучителю, однако в какой-то момент поняла, что толку от этого мало. Так и началось увлекательное путешествие певицы в мир здорового образа жизни и вечной молодости. Со временем женщина достигла таких успехов, что издала собственную книгу с советами для бывалых и начинающих, решивших освоить популярные асаны и сложные приемы. Как рассказала в одном из интервью, с ее подачи начала заниматься йогой и Ксюша Собчак.
Валерия Фото: Instagram
Ксения Собчак: спорт в удовольствие
Телеведущая признается, что йогой ее заставили заниматься… боли в спине. Как только она начала выполнять определенные асаны, самочувствие значительно улучшилось, и с тех пор коврик для йоги Ксения держит всегда под рукой. Даже на отдыхе не отказывает себе в удовольствии сделать пару асан перед ужином и, конечно, выложить фото своих упражнений в инстаграм. Совсем недавно телеведущая отдыхала вместе с мужем и Натальей Ионовой (Глюкоза) в жарких странах, где девушки на пару исполняли сложные трюки.
Фото: Instagram
Фото: Instagram
Глюкоза: борьба с лишним весом
Заниматься йогой начала после первых родов, когда отметка на весах показывала совсем непривлекательные цифры. Тогда-то Наталья, перепробовав разные способы похудеть, обратилась к древнему методу - и результаты не заставили себя долго ждать! Теперь Глюкоза не только самостоятельно осваивает новые асаны, но и привлекает к этому занятию своих дочерей, которые не прочь провести с мамой еще чуть больше времени, даже на коврике для йоги.
Фото: Instagram
Вера Брежнева: секрет красоты и долголетия
Давно считается эталоном красоты, а ее фигура заставляет поклонников и недоброжелателей пересматривать фото девушки снова и снова: для дважды рожавшей женщины Вера выглядит просто сногсшибательно! Секретов у певицы нет: все хитрости по уходу за собой Вера раскрывает в отдельном микроблоге, который завела, чтобы делиться с подписчиками прекрасным. Ничего сверхсложного: уход за собой, хорошее настроение и много спорта! Из всех практик Вера больше всего ценит йогу и с легкостью выполняет любые, даже самые сложные асаны. Вместе с мамой занимаются и дочки певицы.
Певица вот уже много лет поддерживает себя в идеальной форме благодаря йоге Айенгара - разновидности хатха-йоги. По ее признанию, этот вид наиболее близок для нее. Возможно и потому, что данным направлением занимался и ее первый учитель. Азы йоги Валерия осваивала по видео-самоучителю, однако в какой-то момент поняла, что толку от этого мало. Так и началось увлекательное путешествие певицы в мир здорового образа жизни и вечной молодости. Со временем женщина достигла таких успехов, что издала собственную книгу с советами для бывалых и начинающих, решивших освоить популярные асаны и сложные приемы. Как рассказала в одном из интервью, с ее подачи начала заниматься йогой и Ксюша Собчак.
Валерия Фото: Instagram
Ксения Собчак: спорт в удовольствие
Телеведущая признается, что йогой ее заставили заниматься… боли в спине. Как только она начала выполнять определенные асаны, самочувствие значительно улучшилось, и с тех пор коврик для йоги Ксения держит всегда под рукой. Даже на отдыхе не отказывает себе в удовольствии сделать пару асан перед ужином и, конечно, выложить фото своих упражнений в инстаграм. Совсем недавно телеведущая отдыхала вместе с мужем и Натальей Ионовой (Глюкоза) в жарких странах, где девушки на пару исполняли сложные трюки.
Фото: Instagram
Фото: Instagram
Глюкоза: борьба с лишним весом
Заниматься йогой начала после первых родов, когда отметка на весах показывала совсем непривлекательные цифры. Тогда-то Наталья, перепробовав разные способы похудеть, обратилась к древнему методу - и результаты не заставили себя долго ждать! Теперь Глюкоза не только самостоятельно осваивает новые асаны, но и привлекает к этому занятию своих дочерей, которые не прочь провести с мамой еще чуть больше времени, даже на коврике для йоги.
Фото: Instagram
Вера Брежнева: секрет красоты и долголетия
Давно считается эталоном красоты, а ее фигура заставляет поклонников и недоброжелателей пересматривать фото девушки снова и снова: для дважды рожавшей женщины Вера выглядит просто сногсшибательно! Секретов у певицы нет: все хитрости по уходу за собой Вера раскрывает в отдельном микроблоге, который завела, чтобы делиться с подписчиками прекрасным. Ничего сверхсложного: уход за собой, хорошее настроение и много спорта! Из всех практик Вера больше всего ценит йогу и с легкостью выполняет любые, даже самые сложные асаны. Вместе с мамой занимаются и дочки певицы.
Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку. Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги. Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.
1. Мадонна
Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.
2. Стинг
Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше. До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие. После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась. И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…
3. Адам Левин
Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением. Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий. Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале. Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед. Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.
4. Роберт Дауни мл.
Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл. Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью. Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы. Для него это место – коврик для йоги.
5. Гвинет Пэлтроу
Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной. Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл. В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.
Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни. На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.
7. Кристи Тарлингтон
Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде. Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой». Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика. В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.
8. Дэвид Духовны
Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге. Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.
9. Вуди Харрельсон
Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме. По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.
10. Николь Кидман
Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра. Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.
11. Шарлиз Терон
Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги. Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.
12. Дженнифер Энистон
Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени. Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером. Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.
13. Одри Хепберн
Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.
14. Джордж Клуни
Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме. Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.
15. Виктория Бекхэм
А вот Виктория практикует йогу… для лица. Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам. Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом. Почему нет?
16. Рейчел МакАдамс
Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.
17. Нина Добрев
Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации. Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги. Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.
18. Кейт Хадсон
Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун. Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис. Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.
19. Рики Мартин
Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги. Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.
20. Дженнифер Лопез
Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу. Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.
21. Холли Берри
После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок. По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.
22. Риз Уизерспун
Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.
23. Деми Мур
Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.
24. Жизель Бундхен
Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен. Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении. Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.
25. Миранда Керр
Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги. Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.
26. Ирина Шейк
Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге. Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.
27. Николь Шерзингер
Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога. Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости. Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.
28. Эмма Уотсон
Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге. Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли. Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.
29. Мэтью Макконахи
С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов. Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?
30. Джессика Альба
Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.
31. Колин Фаррелл
Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать. Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога. Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.
32. Джессика Бил
Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом. Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.
33. Рассел Брэнд
Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги. Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.
34. Орландо Блум
Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать. Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.
35. Борис Гребенщиков
Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года. В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.
36. Александр Васильев
Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун. Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире. Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.
37. Валерия
Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога. Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.
38. Ирена Понарошку
Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства. Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.
39. Мария Шарапова
Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.
40. Вера Брежнева
У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить. А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости. Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.
41. Виктория Боня
Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением. Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.
42. Ксения Собчак
В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я». Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации. Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.
43. Сати Казанова
Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу. На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте. Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки. К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.
Фото: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;
Йога - древнейшая практика, посрдеством которой многие борются с лишним весом, стараются улучшить состояние здоровья, используют ее для достижения спокойствия. Йога помогает достичь множества целей. И знаменитости в этом плане также не исключение. Мы собрали интересную информацию о мировых и отечественных звездах, которые с удовольствием демонстрируют миру фото и видео где они выполняют сложнейшие асаны. Мы уверены, что после просмотра подборки у многих возникнет желание заняться йогой.
1. Ксения Собчак
Российская светская львица, журналистка и телеведущая Ксения Собчак занимается йогой уже более десяти лет. Изначально ей посоветовали йогу в качестве зарядки для спины, но со временем ей так понравилось, что она искренне увлеклась этой старинной техникой. По словам Ксюши, ее любимое течение – дживамукти-йога, сложнейшие элементы которой она исполняла даже во время беременности, ужасая поклонников, переживающих за ее здоровье. Ее стойку на голове на последнем месяце беременности многие помнят.
2. Майли Сайрус
Известная певица Майли Сайрус также давно занимается йогой. Она помогла ей пережить расставание с Лиамом Хемсвортом, а также отвлечь от наркотиков. На страницах в Инстаграм певицы можно увидеть сложные асаны ширшасану и уттанасану.
3. Валерия
Российская певица Валерия в свои 49 лет выглядит просто восхитительно. За свое подтянутое тело артистка благодарит йогу. Много лет она практикует это искусство и даже издала собственноручно написанную книгу «Йога с Валерией», где наглядно продемонстрировала, как нужно исполнять более шестидесяти асан.
4. Мадонна
Скандально известная американская исполнительница Мадонна практикует йогу вот уже 20 лет, начав после того, как на свет появилась ее дочь Лурдес. Певица никогда не искала легких путей, поэтому и в йоге выбрала одно из самых сложных направлений – аштанга-йогу. В регулярных тренировках и кроется секрет красоты Мадонны, ведь чтобы делать такие сложные асаны, нужна большая сила, выносливость и гибкость.
5. Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза)
Российская певица Глюкоза, она же Наталья Чистякова-Ионова, начала заниматься йогой, благодаря мужу, бизнесмену Александру Чистякову. Заметив результаты тренировок, мама двоих детей теперь постоянно тренируется одна или с мужем, исполняя даже акробатические трюки.
6. Миранда Керр
Модель с мировым именем Миранда Керр также находит отдушину в йоге. Вот уже 15 лет модель практикует хатха и кундалини-йогу. Несмотря на то, что график Миранды Керр очень загружен, звезда подиума ежедневно утром занимается йогой.
7. Виктория Боня
Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня также исполняет асаны, которые не всем под силу обычному человеку. Для нее йога – возможность поддерживать фигуру в тонусе, а также отгонять от себя депрессию и плохое настроение. Те, кто только начинают заниматься йогой, могут поучиться у Виктории Бони, как делать стойку на предплечьях.
8. Бритни Спирс
Это сейчас 35-летняя Бритни Спирс находится в своей лучшей форме, а еще несколько лет назад безобразные фото ее фигуры разлетались по всем мировым таблоидам в считанные секунды. Йога помогла кумиру миллионов сбросить лишний вес, а также справиться с депрессией.
9. Сати Казанова
Российская певица Сати Казанова приобщилась к йоге больше десяти лет назад. Тогда ее молодой человек порекомендовал ей это искусство, чтобы убрать сколиоз и привести в норму нервы, расшатанные за годы работы в шоу-бизнесе. Теперь артистка не может представить свою жизнь без йоги и любимых асан.
10. Наоми Кэмпбелл
За свой цветущий внешний вид благодарит йогу и 47-летняя модель Наоми Кэмпбелл. Она до сих пор востребована в мире моды, а все из-за того, что регулярно занимается йогой. А недавно она опубликовала видео, которое покорило ее фанатов. В уже довольно зрелом возрасте Наоми Кэмпбелл исполняет акробатический трюк с такой легкостью, которой можно только позавидовать.